Apsauga nuo energetinių vampyrų.kaip teisingos mintys veikia mūsų gyvenimą!kaip atkurti žmogaus energiją norų ir tikslų išsipildymui. Kaip atkurti jėgas? Gyvybinių, fizinių ir psichinių jėgų bei energijos atstatymas po ligų, streso, treniruočių

Žmogaus kūnas turi didelį energijos potencialą. Kreipdami energiją tinkama linkme, galite pasiekti aukštų rezultatų savo veiklos srityje, tapti sėkmingi, padidinti produktyvumą ir palikti daugiau laiko įdomiai, lauko veiklai bei šeimai. Yra keletas būdų, kaip efektyviau kontroliuoti ir atkurti jėgas bei energiją.

Kaip atkurti gyvybingumą ir energiją

Energijos perteklius ar trūkumas trukdo žmogui teisingai elgtis esamoje situacijoje, trukdo siekti tikslų. Energijos perteklius sukelia padidėjusį dirglumą, emocijų apliejimą aplinkiniams, neigiamai veikia nervų sistemos veiklą, taigi ir viso organizmo sveikatą.

Energijos trūkumas daro žmogų vangus, paklusnus, negalintis priimti svarbių sprendimų, sekantis kitų pavyzdžiu, kartais prieš jo valią. Tokie žmonės greitai pavargsta, neužima aktyvios gyvenimo pozicijos ir mieliau leidžia laisvalaikį vieni, o tai gerokai trukdo pilnavertiškam gyvenimui. Štai kodėl taip svarbu žinoti, kaip atkurti jėgas ir energiją.

Nusprendėte atkurti jėgas ir energiją? Ką visa tai reiškia? Įsivaizduokite, kad jūsų namuose durų anga yra vieno metro pločio. Tačiau vieną nuostabią akimirką nusprendžiate įsigyti didžiulę neįtikėtinai gražią sofą. Tuo pačiu metu jūs tikrai žinote, kad sofa iš tikrųjų yra labai gera.

Taip pat žinote, kad daugelis jūsų draugų jau nustatė sau lygiai tokį patį ir yra tuo nepaprastai patenkinti, jūs netgi žinote, kur galite jį gauti ir už priimtiną kainą.

Tačiau ši sofa niekada negali būti jūsų, nes kol ji netilps į jūsų metro ilgio tarpdurį, negalėsite ja pradėti naudotis. Tas pats ir su energija. Mūsų energijos stiprumas visiškai lemia pačias mintis, kurios gali patekti į mūsų smegenis.

Dauguma žmonių taip gyvena: puikiai žino, kad yra kokia nors naudinga mintis, puikiai žino, kurioje tokioje knygoje ji gražiai aprašyta, taip pat puikiai pažįsta žmones, kurie šia mintimi jau uždirbo daug pinigų. Bet ši mintis niekaip negali paveikti jų gyvenimo, nes netelpa į galvą ir taip jiems nepriklauso.

Be energijos – beveik niekur

Įsivaizduokite, kad tik labai ramios ir subalansuotos būsenos mūsų žmogaus smegenys gali suvartoti 7 kartus daugiau aktyvios energijos nei bet kuris kitas organas. Užimdama tik apie 2 % kūno svorio, sunaudoja apie 20 % organizmo energijos.

Ar galite atspėti, kuri sporto šaka yra sunkiausia? Teisingai, šachmatai. Ir tai visai ne pokštas, anot garsaus profesoriaus Iljos Aršavskio tyrimų, tą akimirką, kai bet kuris šachmatininkas atsisėda prie savo šachmatų stalo, jo arterinis kraujospūdis, pulsas ir taip pat kardiogramos rodikliai prilygsta būklei. sunkiaatlečio, iškeliančio rekordinį svorį. Bet tuo pat metu sunkiaatletis visa tai daro apie 5-7 sekundes, o šachmatininkas prie stalo sėdi valandų valandas.

Žmogaus aktyvios energijos lygis galės formuotis, kažkaip pasikeisti ir netgi kažkaip nulemti visų mūsų protinių gebėjimų ir gebėjimų lygį, taigi ir tam tikros asmeninės laimės, taip pat gyvenimo sėkmės laipsnį!

Stabilizuota ir pertvarkyta psichika padės pažvelgti į problemą nauju būdu, o tada atkurti savo gyvenimą taip, kad jis atitiktų šiuos pokyčius. Išoriniame pasaulyje, kur gyvenimo tikrovė pasireiškia faktais, į lyderius kils visai kitos kryptys ir tikslai.

Šių naujų formų puolimas turi išstumti seksualines svajones, karštligiškas meilės stabo paieškas, kurios savo buvimu gali ne tik nuslopinti ir sumenkinti žmogaus garbę bei orumą, bet ir trukdyti asmenybei vystytis stiprybėms ir energingai atsiverti.

Nusprendėte atkurti jėgas ir energiją? Noriu atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad fiziologinis atsistatymas turi būti įtrauktas į treniruotę. Be to, norint tobulėti kaip specialistas, būtina lygiagrečiai stebėti savo profesinę veiklą.

Norėdami atsigauti, galite atlikti pratimus, kurie fiziniais judesiais gali ne tik sustiprinti kūną, kartu suteikdami fizinių jėgų, bet ir subalansuoti dvasią.

Dvasinis kampelis gamtoje

Jei norite atgauti jėgas ir energiją, vėlyvą popietę, bet ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki miego, rekomenduojama mankštintis gamtoje. Jei tokios galimybės neturite, tuomet gali iškilti jūsų mėgstamiausias sodo ar parko kampelis. Svarbu, kad gamta pasirinktoje vietoje džiugintų savo gyvybingumu.

Panašų kampą galima padaryti net bute, jei užpildysite jį mėgstamais kambariniais augalais ir akmenimis. Jame galite rasti fizinę ir psichinę pusiausvyrą.

Jei turite galimybę visiškai pasivaikščioti, rekomenduojama atlikti visą pratimų rinkinį. Dėvėkite lengvus ir, pageidautina, patogius drabužius. Tiks sportinis kostiumas. Toliau reikia vidutiniu tempu nubėgti iki jums patinkančios vietos miške ar parke.

Jei pavyks reguliariai pasivaikščioti gamtoje, netrukus pajusite pagerėjimą savo vidiniame pasaulyje.

Užkampis namuose

Psichoterapija padės kontroliuoti savo energiją. Tai turėtų apimti šiuos veiksmus ir mokymą:

• Psichologijos restruktūrizavimas;
• Dėmesio koncentracijos lavinimas;
• Darbas lavinant vaizduotę;
• Meditacijos technikos įvaldymas.

Psichologijos pertvarka padeda žmogui suprasti, kokią vietą jis užima visuomenėje. Norėdami atkurti jėgas ir energiją, turėtumėte kontroliuoti savo jausmus, tramdyti susierzinimą ir neaptaškyti savo emocijų kitiems. Poilsis lauke, pozityvus požiūris, geras požiūris į žmones padeda susikaupti ir taupyti energiją.

Jei norite atkurti jėgas ir energiją, atminkite: dėmesio koncentracija leidžia nukreipti energiją į vieną konkretų tikslą, nepurškiant jos ant pašalinių veiksmų. Dažnai pasitaiko situacijų, kai mūsų dėmesį blaško pašaliniai daiktai ar garsai, net kasdieniame gyvenime tai gali sukelti pražūtingų pasekmių ir tapti pavojaus šaltiniu sau ir aplinkiniams. Dėmesiui lavinti buvo sukurti specialūs pratimai, kurių reguliarus vykdymas žymiai padidins jūsų dėmesingumą.

Vaizduotės ugdymas leidžia sutelkti energiją į įsivaizduojamą objektą, atpalaiduoti raumenis ir smegenis. Nukreipdami dėmesį į įsivaizduojamus objektus, galite ilgai dirbti monotoniškus darbus, kuriems nereikia didelio susikaupimo.

Meditacijos technikos įvaldymas yra svarbus žingsnis link visiškos energijos kontrolės. Meditacija leidžia visiškai atpalaiduoti kūną, išlaisvinant jį nuo išorinio pasaulio įtakos, sutelkti mąstymą ir nukreipti visą kūno energiją konkrečios problemos sprendimui.

Kontroliuokite savo energiją ir pasiekite savo tikslus.

Kiekvienam gyvenimo įvykiui, kuris kažkada mums nutiko ir sukėlė neigiamas emocijas, mes išleidome dalį savo gyvybinių jėgų.

Daugeliui žmonių kyla pagrįstas klausimas: kaip grąžinti žmogui praeityje suteiktą energiją, ar tai apskritai įmanoma padaryti, o jei taip, kodėl? Pažiūrėkime į tokią grąžą ir išsiaiškinkime, kaip energijos sąnaudos praeityje įvykiams skiriasi nuo išlaidų jau pasibaigusiems romanams.

Kaip praeities įvykiai suryja mūsų energiją

Kiekvieno iš mūsų gyvenimas užpildytas daugybe skirtingų įvykių, nuspalvintų vaivorykšte ir ne tokiomis spalvomis. Ir kiekvienas iš jų paliko kažkokį atsaką mūsų sieloje. Kai patiriame nuoskaudas, kivirčus, nusivylimus, paliekame kai kuriuos dalykus nebaigtus ir periodiškai mintyse grįžtame į tuos tolimus laikus, mūsų energija ir toliau eina ten.

Jei įvykis mūsų atmintyje vis dar sukelia stiprius neigiamus jausmus ir periodiškai jaučiasi, dabartyje mus apima diskomfortas, bloga nuotaika, ligos ir depresija. Norėdami sustabdyti kančias ir sustabdyti gyvybingumo nutekėjimą į praeitį, kurios jau seniai nebėra, galite pabandyti „ištraukti“ iš ten savo energiją.

Technika grąžinti savo energiją iš praeities

Turite pasirinkti tinkamą laiką, kai niekas ir niekas negali jūsų atitraukti. Užimkite patogią padėtį, kurioje galėtumėte visiškai atsipalaiduoti: atsigulkite ant lovos arba atsisėskite į patogią mėgstamą kėdę ir bet kokiu jums patogiu būdu pasinerkite į meditacinę būseną.

Galite įjungti neįkyrią atpalaiduojančią muziką ar gamtos garsus, arba galite likti visiškoje tyloje – viskas priklauso nuo to, kas padeda labiau atitraukti dėmesį nuo išorinio pasaulio. Įeidami į pakitusios sąmonės būseną, pagalvokite apie savo gyvenimo sritis, dėl kurių jaučiatės nepatogiai.

Galbūt nerimaujate dėl problemų santuokoje, liūdite dėl prarastos draugystės arba tiesiog pasiilgote seno buto, o nauji namai jums neteikia tokio džiaugsmo. Turite rasti visas situacijas, kurios vis dar verčia jus kentėti, nerimauti, jaustis liūdnai ar piktai. Su kiekvienu iš jų reikia dirbti atskirai.

Pasirinkite vieną iš jus trikdančių situacijų ir mintyse paklauskite savęs, koks įvykis ar jų grandinė buvo prieš šią būseną, tiesiogiai ją paveikė. Kai tai atsiminsite, pabandykite mintyse nuvykti į vietą, kur įvyko šie nerimą keliantys įvykiai. Tačiau atminkite, kad turite įsivaizduoti šias vietas tokias, kokios jos yra dabar, dabartyje.

Jei prisimenate namą ar kokį nors pastatą, kurio nebėra, mintyse įsivaizduokite, kas dabar yra šioje vietoje. Nereikia galvoti apie ten gyvenančius ar dirbančius žmones, tavo užduotis – surasti savo energiją, kuri liko šioje vietoje. Ji gali pasislėpti bet kur: žolėje, ant medžio šakos, akmenų ant pastato griuvėsių, tvoros ar stiklo šukių.

Jūsų energija gali būti absoliučiai bet kokia: ji gali būti panaši į voratinklį, sausos žolės krūvą, mažą debesėlį, išdžiūvusį rudens lapą ir viską, kas jums patinka.

Tikrai atpažinsite: jis tikrai pasirodys apleistas, senas, bet jums labai pažįstamas, tiesiog jūsų!

Jūsų užduotis yra susirinkti toje vietoje, kur įvyko traumuojantys prisiminimai, visi jūsų energijos krešuliai. Atidžiau pažvelgę ​​į kiekvieną iš jų, galėsite nustatyti, kokios emocijos ar konkretūs įvykiai slypi šiuose energijos krešuliuose. Tačiau nesistenkite ilgam pasinerti į praeitį – reikia ne viską iš naujo išgyventi, o tik rinkti tai, kas ten liko.

Lėtai apeikite vietą, kur patekote, apžiūrėkite visus jos kampus, kad nė vienas krešulys neliktų nepastebėtas. Surinkę visus šiuos „praeities grūdus“, mintyse suverskite juos į vieną didelį gumulą, uždėkite ant saulės rezginio ir giliai įkvėpkite į save.

Jeigu jums nelabai patinka inhaliacijos technika, galite pasitelkti kitą gudrybę: įsivaizduokite, kad visus prarastus energijos krešulius surenkate į didelį dubenį. Tegul tai būna tokia forma ir spalva, kuri jums labiausiai patinka. Sudėję į jį visus rastus daiktus tiesiog palieskite šį puodelį lūpomis ir išgerkite jo turinį.

Kai įkvepiate ar „išgeriate“ savo pamirštą energiją, įvykiai, kuriuose kažkada ją palikote, jūsų sieloje nebekels stipraus emocinio atsako. Pajusite, kaip nerimas, apmaudas, pyktis, baimė ar bet kokia kita emocija, kurią jautėte kiekvieną kartą pagalvojus apie šį įvykį, praeina, o vietoj jų atsiranda ramybė ir abejingumas.

Taip atsitinka todėl, kad radote tai, ką seniai pametėte, o dabar viskas grįžo į savo vietas.

Nenustebkite, jei po šios procedūros gyvybingumo antplūdį pajusite ne iš karto, o tik po kelių dienų – praeis šiek tiek laiko, kol praeities energija susimaišys su dabartimi.

Ši paprasta technika niekaip nepaveiks priežastingumo, nesunaikins jūsų praeities, o tik leis jums gyventi šiandieną lengva širdimi ir atvira siela, pamirštant negatyvumą, kuris kadaise buvo jūsų gyvenime ir paliko pėdsaką. ant jo..

Jei įsivaizduojate savo gyvenimą kaip elektrinę girliandą su daugybe lempučių, einančių į begalybę, tada viename jos gale mirksi nerimą keliantys įvykiai, nukreipdami dėmesį nuo tų lempų, kurios yra arčiau jūsų. Naudodami savo energijos rinkimo techniką, jūs tiesiog išjungiate energiją tuos grandinės fragmentus, kurie trukdo gyventi dabartyje, bet tuo pačiu ir pati praeitis neišnyksta.

Prarasta meilės energija

Bioenergetikos specialistai tvirtina, kad prisiminimai apie buvusius seksualinius partnerius subtiliame moters kūne saugomi ištisus septynerius metus, net jei tai buvo ne rimti, o intymūs santykiai vos vieną naktį. Ir nors šie prisiminimai lieka auroje, dalis moters gyvybinės energijos visada tekės į buvusius partnerius.

Jei dailiosios lyties atstovė turi daug energijos iš gamtos, o tuo pačiu praeityje turėjo mažai seksualinių kontaktų, ji gali net nepajusti, kad jos gyvybinės jėgos nuteka į buvusius mylimuosius. Bet jei ji nėra pernelyg išranki santykiuose ar (dar blogiau) dirba „intymioje srityje“, jai nepavyks išvengti energetinės tuštumos jausmo.

Ir net po septynerių metų energetinis ryšys su vyrais iš praeities niekur nedingsta, tik pamažu, kasmet, vis silpnėja. Kur dingsta ši energija? Ji eina palaikyti tų pačių buvusių partnerių gyvybingumo: būtent ji padeda jiems realizuoti save, siekti tikslų, patirti įkvėpimo ir gyvenimo džiaugsmo.

Tačiau ne kiekviena moteris nori taip lengvai atiduoti savo jėgų tam, su kuria jos keliai išsiskyrė, nes šią energiją galima panaudoti daug geriau – pavyzdžiui, atiduoti ją dabartiniam vyrui ar išleisti savo asmeniniam augimui ir išsipildymui. jūsų norų! Pažiūrėkime, kaip ištraukti energiją iš kito žmogaus, jei gavote tokią sunkią moterišką dalį.

Kaip grąžinti energiją, atiduotą ankstesnių kontaktų metu

Tai jums padės apsivalymo nuo energijos prisirišimų technika. Dažniausias būdas – į pagalbą pasitelkti energetinius elementus. Galite pasirinkti vieną iš jų, savo mėgstamiausią, arba kreiptis į keletą – viskas priklauso tik nuo jūsų noro, tai neturės įtakos ritualo kokybei.

Magiškajai ceremonijai pasirinkite tinkamą laiką ir vietą, kur niekas negalėtų jūsų trikdyti ar atitraukti. Paimkite atpalaiduojančią pozą, įeikite į meditacinę būseną ir mintyse paskambinkite vyrui, su kuriuo norite nutraukti energetinį ryšį.

Vizualizuokite labai atsargiai: turėtumėte tai matyti labai aiškiai, o atidžiau pažiūrėję netgi galite pamatyti jus jungiančius šviečiančius siūlus, grandines ir virves – tai energetiniai ryšiai, kuriais teka jūsų energija.

Jei ilgą laiką buvote šalia žmogaus, tada ryšiai bus stipresni ir labiau pastebimi, jei tai buvo atsitiktinis susitikimas, tada jie vos matomi, labai ploni kaip voratinklis. Energetiniai ryšiai gali sujungti jūsų ir jo širdį, jūsų kirkšnies ar gerklės čakras – viskas priklauso nuo jūsų praeities santykių pobūdžio.

Ryšiai širdies lygyje rodo stiprius jausmus, gerklės čakrų lygyje – apie malonų bendravimą, kuris kažkada jus vienijo, kirkšnies čakrų lygyje – apie stiprų seksualinį potraukį, kuris tarp jūsų kilo praeityje.

Tada turite įsivaizduoti vieną ar daugiau elementų, kuriems šauksitės pagalbos (vanduo, ugnis, oras, žemė) ir paprašykite jos (ar jų) atlikti apsivalymo nuo praeities ryšių ritualą. Įsivaizduokite, kaip įeinate į vieną iš elementų (arba į visus juos paeiliui) ir jūsų energetinis ryšys su buvusiu žmogumi yra sunaikintas.

Jei pasirinkote vandenį, galite įsivaizduoti galingą sūkurį ar vandens srovę, kuri nutraukia jus jungiančius siūlus ar grandines, jei ugnis - įsivaizduokite, kaip ji degina šias energijos virves, jei oras - kaip galinga vėjo srovė nutraukia ryšį tarp jūsų, jei žemė – kaip rišikliai ištirpsta jūsų saitai žemėje.

Nepamirškite nuoširdžiai padėkoti savo buvusiam partneriui už tai, kad kurį laiką buvo su jumis ir ko nors išmokė, nes jokie santykiai mums nėra duoti tik taip. Nutraukę ryšius stichijų pagalba, atidžiai pažvelkite į vyrą iš praeities ir paprašykite jo išeiti.

Svarbu įsivaizduoti, kaip jis atsuka tau nugarą ir išeina, o jo išvaizda pamažu darosi vis neaiškesnė ir galiausiai visiškai išnyksta – tik tuomet ritualas laikomas atliktu teisingai.

Dabar pažiūrėkite į save, išsilaisvinusį nuo nereikalingų ryšių, pajuskite, kaip per tas vietas, prie kurių buvo „prisirišę“ energetiniai kanalai, jūsų kūnas prisipildo švytinčios ir tyros šviesos, kaip jums pasidaro lengva, šilta ir patogu.

Dabar, kai galite giliai kvėpuoti ir pajusti gyvybingumo antplūdį, padėkokite savo stichijai arba visiems jiems už magišką jūsų biolauko išvalymą.

Elementų galią galite panaudoti ne tik savo vaizduotėje, bet ir iš tikrųjų. Taigi, pavyzdžiui, apsivalymo ritualą su vandeniu galima atlikti stovint duše ar lietuje, su žeme – vaikštant basomis ar gulint ant žemės, su oru – išėjus į stiprų vėją, o su ugnimi – medituojant ugnies liepsnos.

Dabar, kai žinote, kaip grąžinti kitam žmogui suteiktą energiją, turite atlikti tokią magišką apeigą kiekvienam savo buvusiam partneriui. Per vieną dieną galite atlikti kelis ritualus, galite turėti vieną partnerį per dieną – elkitės kaip norite. Svarbiausia nutraukti visus, visus, visus energetinius ryšius su buvusiais vyrais, kad visa jūsų išleista energija grįžtų atgal ir nebetekėtų iš jūsų nereikalinga kryptimi.

Ne visi žmonės galvoja apie būtinybę saugoti savo vidinę energiją taip, kaip savo sveikatą. Šiame straipsnyje kaip tik apie tai noriu kalbėti: kaip padidinti energiją ir kaip atkurti prarastą jos lygį.

Kam to reikia?

Visų pirma, verta pasakyti, kad net jei vidinis nėra matomas plika akimi, tai nereiškia, kad jo nėra. Dažnai susitikus su žmogumi galima pajusti jėgų antplūdį, tam tikrą krūvį. Štai kas yra energija. Jis maitina ne tik sielą, bet ir kūną, savo būklės dėka žmogus turi tam tikrą nuotaiką, požiūrį ir norą ne tik dirbti, bet ir gyventi. Taip pat bus įdomu, kad kinai šią energiją pavadino „Qi“ ir netgi išrado vaistą, kuris turėtų pagerinti energijos būklę - Qigong.

Pagrindinės taisyklės

Jei žmogus nori suprasti, kaip padidinti energiją, jis turėtų žinoti keletą auksinių taisyklių, kurių dėka viskas bus tvarkoje su psichine kūno būkle. Tai taip pat padės išvengti periodinės terapijos, kurios kitu atveju gali prireikti.

1. Kokybiška visavertė mityba (kūno prisotinimas naudingomis medžiagomis, vitaminais ir mikroelementais).
2. Normalus poilsis (negalima nusižudyti darbu, dirbti per jėgą. Normaliam funkcionavimui organizmui reikia periodinio trumpo poilsio, gero miego ir atostogų).
3. Jokio neigiamo požiūrio. Tai labai svarbus momentas, nes pykdamas, pasipiktinęs ar įsiutęs žmogus sunaikina savo energiją, perkeldamas ją į netinkamą lygį.

Jau vien laikantis šių gana paprastų taisyklių galima drąsiai teigti, kad energetikos sektoriui nereikės papildomo darbo. Tačiau visada svarbu atlikti įvairias prevencines priemones, apie kurias bus kalbama toliau.

Apie atliekas

Suprasdami, kaip padidinti energiją, verta pasakyti keletą žodžių apie tai, kam ji iš tikrųjų išleidžiama. Taigi, tai yra svarbus momentas, nes sumažinus jo išlaidas, tik tai gali atnešti daug naudos jūsų organizmui.

1. Jausmai ir neigiamos emocijos. Visa tai išpumpuoja energiją, išsekina žmogų. Ne kartą, ko gero, daugelis jautėsi tarsi „išspausti“ po išgyvenimų. Taip įvyko visiškas vidinės energijos sunaikinimas.
2. Emocinis stresas. Mažais kiekiais jie yra naudingi organizmui drebinant, tačiau tai turėtų atsitikti labai retai. Priešingu atveju apmaudas, smulkūs kivirčai ir nesusipratimai taip pat išsunkia energiją iš kūno.
3. Dirbtinis energijos padidėjimas. Alkoholio vartojimas ar rūkymas yra iliuzija pripildyti kūną kažkuo naudingo. Jei šiuo metu žmogus jautė energijos antplūdį, tai po to jam teks jos atiduoti kur kas daugiau. Tai tarsi paskola arba pinigų skolinimasis už palūkanas.
4. Maži dalykai. Jei žmogus neturi konkretaus tikslo, nežino, ką daryti ir ko siekti, tai irgi išeikvoja energijos atsargas. Purškimas ant smulkmenų yra bet kurio organizmo priešas, verta tai atsiminti.

Energijos atkūrimas

Dažnai būna situacijų, kai žmogus po tam tikros situacijos jaučiasi visiškai tuščias. Tokiu atveju jam labai pravers visai paprasti patarimai, kaip atkurti žmogaus energiją. Naudodami metodą, vadinamą „saulės disku“, per kelias valandas galite normalizuoti kūną.

Procedūra

Šio metodo veiksmų algoritmas apima kelis gana paprastus veiksmus. Procedūra bus tokia.

1. Reikia įsivaizduoti didelį saulės diską. Pirma, jis būtinai turi suktis priešinga kryptimi, ištraukdamas iš žmogaus kūno negatyvo likučius. Tokiu atveju diskas turėtų palaipsniui augti, o tai parodys, kad organizmas valosi.
2. Kitas svarbus žingsnis – įsivaizduoti, kaip diskas keičia savo kryptį ir pripildo žmogaus kūną šviesos, aukso gyvybingumo ir energijos.
3. Toliau už nugaros reikia sukurti virtualią veidrodinę sferą, kuri taip pat pritrauks saulės energiją, prisotindama ja kūną.
4. Paskutinis labai svarbus technikos etapas, kuriame pasakojama, kaip atkurti žmogaus energiją: nusiųskite šį saulės diską į žemės gelmes. Taip pat reikia įsivaizduoti, kaip ten neigiama energija visiškai virsta teigiama energija.

Norėčiau pasakyti, kad šiandien yra daugybė skirtingų būdų, kaip išvalyti savo kūną nuo negatyvo ir atkurti prarastą energiją. Tačiau aukščiau pateiktas metodas yra vienas iš paprasčiausių, be to, jis nereikalauja specialių žinių ir įgūdžių ir yra prieinamas net pradedantiesiems.

Pakelti

Taip pat būtina kalbėti apie tai, kaip padidinti energiją, o tiksliau, net kaip ją nuolat didinti. Tai turi daryti kiekvienas žmogus, nes tik taip nuolat palaiko puikią formą ne tik kūną, bet ir, kas labai svarbu, dvasią. Taigi, yra keletas paprastų, bet gana veiksmingų būdų nuolat palaikyti gerą formą:

1. Tikėjimas Viltis Meilė. Ir nors daugeliui tai gali pasirodyti juokinga, tačiau tiek psichologai, tiek energetikai rekomenduoja tikėti viskuo, kas gera, šviesia ateitimi, tikėtis, kad gyvenimas klostysis kuo geriau, ir mylėti ne tik artimuosius, bet ir visus aplinkinius. . Maksimalios teigiamos ir tik geros emocijos – tai raktas į stiprų, sveiką
2. Dėkingumas. Taip pat būkite dėkingi už viską, kas vyksta gyvenime. Taigi, visada reikia pasakyti „ačiū“ aplinkiniams, padėkoti aukštesnėms jėgoms už visus gerus dalykus, kurie nutinka gyvenime.
3. entuziazmas. Labai svarbus patarimas, kaip padidinti kūno energiją – daryti tai, kas tau patinka. O jei pagrindinė darbo vieta nesusijusi su hobiu, vis tiek reikia daug laiko skirti širdžiai artimam užsiėmimui. Mėgaudamasis procesu, žmogus pats gamina teigiamą energiją, kuri maitina jo kūną.
4. Bendravimas. Verta prisiminti, kad energijos galima pasikrauti. Taigi bendraudami su pozityviais žmonėmis galite puikiai papildyti savo jėgų atsargas. Tačiau svarbu atminti, kad yra žmonių – energijos vampyrų, kurie vagia energiją. Geriau saugokitės tokių asmenų ir bendraukite iki minimumo.
5. Savęs hipnozė. Labai svarbi taisyklė, kaip pasikrauti energijos – ją pasikviesti pačiam, emocijų ir smegenų pagalba. Taigi, jūs turite išmokti įsivaizduoti energijos antplūdį kūne, ir tai tikrai įvyks realybėje.
6. Malonios emocijos. Na, o labiausiai, ko gero, pagrindinė taisyklė, kaip padidinti energijos lygį – visada patirti tik teigiamas emocijas. Bendravimas su artimaisiais, susibūrimai su draugais, intymus kontaktas su mylimu žmogumi – visa tai, kaip sakoma, gali pakrauti žmogų teigiamu ausims.

Apie moterišką energiją

Taip pat bus įdomu tai, kad jie skiriasi savo prigimtimi. Be to, jie turi skirtingus tikslus. Taigi, verta pastebėti, kad moters energija pirmiausia nukreipta į vyrą, o vyro – į dailiąją lytį. Ką galima pasakyti apie moteris? Taigi, pagrindinė jų taisyklė – nešti meilę, ramybę ir ramybę. Kas yra pagrindiniai, kad tai būtų įtraukta? Kad įvykdytų savo pagrindinį tikslą, dama turi įnešti į pasaulį grožį, tvarką, meilę, jausmingumą.

Pakelti

Tačiau kartais nutinka taip, kad dailiajai lyčiai ne visada pavyksta tai padaryti. Galite susidoroti su šia problema, jei išsiaiškinsite, kaip padidinti moterišką energiją. Ką reikia padaryti dėl to?

1. Suvokti, kas yra holodinamika, ir išmokti taikyti jos principus (įėjimas į savo sąmonę, siekiant susidoroti su įvairiomis vidinių problemų priežastimis).
2. Filmai. Daugeliui tai atrodys keista, tačiau geri romantiniai filmai puikiai padeda moterims padidinti savo moteriškos energijos lygį.
3. Muzika. Tas pats pasakytina ir apie muziką. Klausykite savo mėgstamų atlikėjų. Tačiau jei nėra ypatingų pageidavimų, geriau kreiptis į klasikinius ramius ir taikius kūrinius.
4. Apranga. Kad gyvenimas būtų šviesus, reikia pačiam tapti spindinčiu. Ką noriu pasakyti moterims, kurios nori suprasti, kaip padidinti moterišką energiją: nebijokite rengtis ryškiai. Ryškios šviesios spalvos gali daug ką pasakyti apie moterišką energiją.
5. Maistas. Privaloma taisyklė: tinkama mityba. Maksimalus naudingų vitaminų ir mikroelementų kiekis bei minimumas greito maisto – tai ne tik kūno, bet ir dvasios sveikatos garantas.
6. mintys. Na, o labiausiai, ko gero, pagrindinis patarimas, kaip padidinti moters energiją: mąstyti išskirtinai pozityviai ir su meile elgtis su viskuo aplink.

Apie vyrus

Suprasdami klausimą, kaip, būtinai pasakykite keletą žodžių apie vyriškąją problemos pusę. Taigi, jis ne mažiau svarbus nei moteriškas. Koks stipriosios lyties atstovų tikslas? Apsauga, aprūpinimas, veikla ir ryžtas.

Stipriosios lyties energijos didinimas

Taigi, ką vyrai turi daryti, kad padidintų vyrišką energiją savo kūne? Taigi, verta paminėti, kad patarimai bus panašūs į tai, kaip reikia dirbti moterims.

1. Darbas šaldytuve. Šis daiktas svarbus tiek vyrams, tiek moterims, nes kiekvienas žmogus, nepriklausomai nuo lyties, turėtų mokėti bendradarbiauti su savo pasąmone.
2. Filmai. Vaikinai taip pat turėtų žiūrėti filmus, tačiau tuos, kuriuose yra vyriškumo, jėgos, riteriškumo pavyzdžių. Tokios pažiūros labai teigiamai veikia vyriškos energijos lygį organizme.
3. Muzika. Stipriosios lyties atstovams geriau klausytis ritmingos muzikos, kuri gali įkvėpti veiklai. Vėlgi norėčiau patarti atsigręžti į klasiką.
4. Apranga. Vyrams, kaip ir moterims, svarbu tinkamai apsirengti. Vaikinams geriau atsisakyti paauglio stiliaus, nes jis neleidžia sau iki galo jaustis vyru.
5. Įsitikinkite, kad vyrai turėtų pabandyti priimti sprendimus patys. Taip pat gerai sportuoti, bet čia yra vienas svarbus momentas: agresija turi būti pašalinta, nes ji nepadidina energijos, o vagia.
6. Pasiekimai. Ir, žinoma, stipriosios lyties atstovas gyvenime turi ko nors pasiekti. Tebūnie tai maža pergalė, bet taip pat gali puikiai pamaitinti kiekvieno vyro energiją.

Yin Yang

Tačiau taip pat svarbu pasakyti, kad viename žmogaus kūne puikiai sugyvena dvi energijos – vyriška ir moteriška. Ir kiekvienas organizmas reikalauja savo tandemo harmonijai. Todėl nebūtina aiškiai skirstyti, geriau, jei žmogus stengiasi tolygiai ir lygiagrečiai užpildyti indus tiek moteriška, tiek vyriška energija.

Energijos papildymas yra ilgas ir daug pastangų reikalaujantis procesas, reikalaujantis žmogaus pastangų. Svarbu ne tik semti, bet ir žiūrėti, kad neištekėtų. Išanalizuokime, kaip atkurti energiją ir ją išlaikyti, kad jaustumėmės puikiai ir su entuziazmu imtumėtės naujų dalykų.

Energijos nutekėjimo kanalai

Norėdami suprasti, kaip savarankiškai atkurti savo jėgas, turėtumėte pagalvoti apie aplinkybes, kuriomis jos prarandamos. Įsivaizduokite: žmogus turi skylę ąsotyje ir į indą įtraukia vandenį, kompensuoja skysčio trūkumą, bet jis vis tiek išpila. Taip pat ir su energija. Jei įmanoma uždaryti skyles, iš kurių jis teka, tai jau pusė mūšio.

Štai nuotėkio kanalai:

1. Fizinis. Pavyzdžiui, žmogus sportuoja, rūpinasi savo kūnu, skirdamas nepakankamai laiko miegui, netinkamai maitinasi ir tuo pačiu geria mažai vandens.
2. Emocinis. Tai žmogaus kompleksai, baimės, kaltės jausmas, draudimai, stresai, mintys-virusai ir t.t. Visa tai sukausto raumenis, neigiamai veikia biolauko aurą, pakerta gyvybinę ir psichologinę energiją.
3. Intelektualus. Yra du įvykių raidos scenarijai: žmogus arba auga, arba degraduoja. Nepapildžius žinių bazės, užplūsta intelektualinis alkis.
4. Dvasinis. Gyvenimo prasmės praradimas, savo tikslų nesupratimas – irgi duobė, kurioje liejasi energija.

Po to, kai išsiaiškinome nuotėkio kanalą, taip sakant, atpažinome priešą asmeniškai, turime su juo kovoti. Visų pirma, pašalinkite šaltinį; be to visas tolesnis procesas bus beprasmis. Būtinai peržiūrėkite mitybą, subalansuokite ją, skirkite pakankamai laiko miegui. Verta į gyvenimą įtraukti teigiamų emocijų, daryti tai, kam anksčiau nebuvo laiko, rasti laiko paskaityti knygą. Pravers aplankyti vietas, kur galima pajusti dvasinį sotumą, nueiti į jėgos vietą, šventyklą, pamedituoti. Išmeskite nereikalingus daiktus, susitvarkykite daiktus, neužgriozdinkite namų, tai neigiamai veikia jūsų nuotaiką ir bendrą būklę.

Vykdykite instrukcijas: pirmiausia išsiaiškiname nuotėkio priežastį, o tada jau užsiimame restauravimu ir kaupimu.

Energijos atgavimo metodai

Nustačius priežastį ir su ja susitvarkius, galima pradėti atkurti ir kaupti energiją. Tai galima padaryti 4 lygiais: fiziniu, eteriniu, astraliniu ir mentaliniu. Pakalbėkime apie kiekvieną iš jų išsamiau.

Fizinis kūnas

Fiziniame lygmenyje svarbu atsisakyti žalingų įpročių, valgyti daugiau daržovių, vaisių, sveikų angliavandenių ir baltymų. Pratimai yra naudingi, tačiau jie turi tonizuoti, lavinti ištvermę, o ne alinti organizmą. Jėgų papildyti padės ir valymas – gydomasis badavimas, joga, gydomieji žolelių nuovirai. Meditacija skatina raumenų atsipalaidavimą, bendrą atsipalaidavimą. Kūną sustiprinti padės rytietiška gimnastika: čigongas, tai chi ar kt.

Taigi čia yra keletas praktinių būdų.

Gydomasis masažas. Jei jaučiamas nuovargis, verta pasinaudoti šiuo metodu. Štai ką reikia padaryti norint įkrauti baterijas:

• masažuokite plotą tarp nykščio ir smiliaus;
• suminkyti kaklą medinėmis plaukų šukomis;
• pakreipkite galvą į skirtingas puses ir atgal.

Nedidelis galvos svaigimas laikomas normaliu po procedūros.

Sveikas miegas. Eikite miegoti prieš vidurnaktį, visada ant nugaros, taip efektyviau išsivalo čakros, ir eikite į šiaurę arba pietus. Miego trukmė turėtų būti 7-8 valandos, išskyrus žmones, patyrusius stresą ar stiprų emocinį sukrėtimą. Tada reikia leisti sau pailsėti, kol norėsis keltis. Patartina eiti miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu.

eterinis kūnas

Apsvarstykite, kaip padidinti savo energiją eteriniame lygmenyje. Kaupimąsi čia palengvina: harmonija su gamta, taisyklingo kvėpavimo praktika, ramybės palaikymas (net ir nestandartinėje, avarinėje situacijoje), pratimų, skirtų geresniam čakrų išsivalymui ir funkcionavimui, praktika. Toliau pakalbėkime apie metodus, kurie padės eteriniam kūnui.

Sąveika su gamtos elementais. Ezoterika sako, kad energijos galima gauti iš saulės, ugnies, vandens ar žemės.

Pirmuoju atveju geriau pasirinkti saulėtą, be debesų dieną. Būtina atsiriboti nuo žemiškos tuštybės, pamiršti slegiančius reikalus ir visas mintis nukreipti į saulę. Pakelkite rankas aukštyn ir paprašykite jo energijos. Pajuskite, kaip jis plinta po kūną, prasiskverbia į kiekvieną ląstelę. Padėkokite šviesuoliui 7 kartus, žodžiu arba mintimis, ir nuleiskite rankas.

Galite prašyti jėgų iš ugnies. Tiks žvakės ar ugnies liepsna. Turite susikaupti ir pažvelgti į ugnį. Įsivaizduokite, kad tai degina neigiamas emocijas, ligas ir viską, kas bloga. 10 dienų atlikite valymą, po kurio nebūtinai bus liepsnos. Vėliau galite įsivaizduoti, kad vaizdas užšaldytas atmintyje, o energijos lygis padidės.

Dabar apie vandenį. Pasinerkite į vonią ir ritmingai kvėpuokite, įsivaizduodami, kad įkvėpimo metu ląstelės sugeria energiją, o iškvepiant ji virsta bioenergija.

Vėjo pagalba galite atsigauti taip. Išeik į lauką, klausyk, kaip ošia lapai, linguoja šakos. Įsivaizduokite, kaip poros sugeria vėjo energiją, tampa viena su ja.

Taisyklingas kvėpavimas. Tarp tinkamo kvėpavimo ir geros savijautos yra tiesioginis ryšys. Jogoje jam teikiama didelė reikšmė. Kvėpavimas per nosį laikomas teisingu, sutelkiant dėmesį, tarsi įkvepiamas ne oras, o pati energija.

astralinis kūnas

Energijos balansas astraliniame kūne didėja, jei žmogus bet kokioje situacijoje stengiasi išlaikyti teigiamą požiūrį, dirba dėl vidinių emocinių traumų, sukuria malonią aplinką, taip pat išmoksta mylėti jį supantį pasaulį ir visa, kas gyva. Čia pateikiami būdai, kuriuos galite naudoti.

Ieškoti emocijų. Pradėkite ieškoti dalykų, kurie suteiktų teigiamų emocijų. Tai gali būti vedžiojimas su šunimi, badmintono žaidimas, žygiai pėsčiomis ar šokinėjimas parašiutu. Iš čia bus pasisemta reikiamos energijos.

Išmok duoti. Pradėkite duoti nieko neprašydami mainais. Pamaitinkite beglobį šunį, paaukokite vargšams ar padarykite netikėtą malonią staigmeną mylimam žmogui. Į neatlygintinus darbus grįžtama su pakilia nuotaika.

Aplinkos pakeitimas. Jeigu jūsų netenkina darbo vieta – reikia ją keisti, jums nepatinka aplinka, su kuria tenka bendrauti – nustokite tai daryti, palaikykite ryšį su maloniais žmonėmis. Visi pokyčiai į gerąją pusę suteiks galimybę padidinti savigarbą, atgauti pasitikėjimą savimi ir galimybę išbandyti kažką naujo.

Nuoširdus atleidimas. Pasipiktinimas kitais yra sunkūs akmenys, kuriuos visą laiką turite nešiotis su savo siela. Atsikratykite krūvio, našta taps ne tokia sunki. Palengvėjimas ateis akimirksniu, savijauta pastebimai pagerės.

psichinis kūnas

Čia svarbu visą dieną kontroliuoti savo mintis, atsikratyti neigiamų vaizdų, atlikti meditacinius pratimus. Reikėtų nepamiršti, kad bet kokia mintis turi karmines pasekmes. Dabar apie tai, kaip sustiprinti savo energiją psichiniame lygmenyje.

Vizualizacija. Įsivaizduokite būtent tai, ko norite, pasakykite tai garsiai ir išsamiai. Tai veikia. Tik jokios neaiškios formuluotės, galite naudoti ir mantras.

Laikina tyla.Įprotis nuolat kalbėti atima jėgas, nereikia lieti nereikalingų žodžių srauto, šiuo metu geriau susitelkti į savo mintis.

Kaip greitai atkurti energiją

Pakalbėkime apie tai, kaip greitai numalšinti nuovargį, atsipalaiduoti po nenormalių krūvių darbe ar namuose, pavyzdžiui, po vaiko užgaidų.

1. Su muzikos pagalba. Galite dainuoti karaokę, groti muzikos instrumentu ar tiesiog klausytis malonios melodijos.
2. Malda. Pastebima, kad po jo ištarimo žmogaus aura absoliučiai pasikeičia, ryškėja.
3. Melodingas ritmas padės greitai atsipalaiduoti, nes kūnas gali prisitaikyti prie aplinkos. Įjunkite salsos ar būgnų garsus ir iškart pajuskite tono pakilimą.

Jėgų atkūrimas po ligos ir su bloga akimi

Jei žmogui taikoma magija, padaryta žala ar bloga akis, galite pabandyti su tuo susidoroti patys. Kad neigiama įtaka liautųsi, reikia stipraus emocinio sukrėtimo, pavyzdžiui: išsimaudyti lediniame duše, keliauti lėktuvu į kitą šalį, užsiimti ekstremaliu sportu. Šie veiksmai slopina piktos akies veiksmus ir padeda ją visiškai pašalinti.

O kaip pasveikti, jei po ligos nugali silpnumas? Tokiu atveju būtina gerai išsimiegoti, valgyti vitaminus (į dietą būtinai įtraukite vitamino C, galite naudoti liaudiškas priemones, pavyzdžiui, žolelių nuovirus). Į darbą geriau neskubėti, būtina stiprinti imuninę sistemą. Svarbu kvėpuoti grynu oru ir mankštintis, palaipsniui didinant krūvį.

išvadas

Įprasta, kad visi pavargsta, stresas, ligos kasdien atima jėgų ir energijos, tačiau dirbdami su savimi galite papildyti atsargas. Vykdykite instrukcijas: pirmiausia išsiaiškiname nuotėkio priežastį, o tada jau užsiimame restauravimu ir kaupimu.

Būdai atkurti jėgas po fizinio, emocinio, psichinio nuovargio. Tradicinės medicinos rekomendacijos.

Gyventi reiškia turėti jėgų, įkvėpimo, impulso veikti.

Tačiau kartais jaučiame jėgų trūkumą, o darbo vis tiek per daug. Taip, galime nekreipti dėmesio į kūno signalus apie nuovargį, tačiau tokiu atveju jis greičiau susidėvi, dingsta ryšys su juo ir jo poreikiai, išoriškai vis labiau primename iškankintą robotą.

Daugumos žmonių gyvenimo tempas lemia kasdienį streso kaupimąsi, su kuriuo reikėtų reguliariai kovoti. Priešingu atveju padidėja ligų ir rimtų organizmo sutrikimų rizika.

Atkreipkite dėmesį, kad, be fizinio nuovargio, yra:

• emocingas
• intelektualus
• dvasinis

Pakalbėkime plačiau apie gyvybinės energijos atkūrimo būdus įvairiose situacijose.

Kaip greitai atkurti jėgas po ligos?

moteris padeda vyrui pasveikti po ligos

Liga yra paskutinis būdas įspėti asmenį apie nesėkmes ar per didelius kūno krūvius.

Tai neatsiranda per dieną, valandą, akimirką. Skausmingi procesai paleidžiami subtiliojoje energetinėje plotmėje ir pasireiškia po kurio laiko, jei nepašalinamos jų prielaidos.

Laikinas aktyvumo sumažėjimas, lydimas bet kokios ligos, mums dovanojamas kaip palaima, kaip galimybė permąstyti savo:

• poelgius
• mąstymo būdas
• instaliacijos
• gyvenimas apskritai

O ką mes darome dažniausiai? Su liga aktyviai kovojame vaistais. Taip, yra tokių ligų, kai be jų neapsieina. Tai kraštutiniai atvejai.

Konfrontacijos ar kovos procesas apima fizinio išsekimo pagreitį. Tada atsigauname įvairiais būdais:

• per burną - valgome farmacinius vitaminus, vaisius ir daržoves žalius ir sulčių pavidalu, bitininkystės produktus, žoleles arbatoje ir nuoviruose, maisto papildus, prieskonius
• per judėjimą - pasivaikščiojimai gryname ore, pratimai gimnastikos, jogos, šokių forma
• akimis – kontempliuojame gamtos grožį, menininkų reprodukcijas, mandalas
• per ausis - klausomės malonių melodijų, meditacijų, maldų, gamtos garsų
• per nosį – užuodžiame eterinių aliejų kvapus, užpiltas žoleles, gaivius miškų, pievų, parkų, gamtinių telkinių kvapus
• per lytėjimo receptorius – apkabinti medį, glostyti gyvūnus

Kaip greitai atkurti fizines jėgas po darbo, treniruotės?

vyras jėgas išnaudojo darbe

Kai fiziškai atiduodame visas savo jėgas darbe ar sporto salėje, logiškai išeikvojame gyvybingumo atsargas. Tai kokybiškai praleisto laiko rodiklis.

Tačiau nuolat gyventi tokiu ritmu reiškia kaupti fizinį nuovargį.

Tada vieną akimirką kūnas pasakys – stop, stop! Laikas keisti požiūrį ir ritmą!

Šie fizinio atsigavimo būdai padės:

• vandens procedūros ir kontrastinis dušas. Vanduo tiesiogine prasme nuplauna nuovargį nuo kūno ir pašalina iš galvos visą negatyvą. Tie, kurie reguliariai treniruojasi sporto salėje, žino apie stebuklingą vonios ir saunos galią. O profesionalūs „darbiečiai“ dažnai atsikuria šaltu vandeniu ar kontrastiniu dušu
• kūno prisotinimas deguonimi. Jei turite prieigą prie spygliuočių miško, eikite ten valandai ar dviem. Finansine prasme brangesnė alternatyva – slėgio kamera
• vaisių sultys. Ypač jei jį ruošiate jūs ar mylimas žmogus iš naminių vaisių.
• masažas. Kadangi jaučiamės pavargę kūne, turime jį išleisti per kūną. Kito žmogaus rankos atpalaiduos pavargusius raumenis ir paruoš jus atpalaiduojančioms atostogoms.
• mažiau įtempta veikla. Sporto salei – pereinate prie švelnesnių kriauklių, pratimų arba per kitą treniruotę sumažinate bendrą krūvį trečdaliu. Darbe – kiekvienas biuro darbuotojas turės dokumentus, kuriuos reikės sudėti į aplankus, peržiūrėti, ar juos sunaikinti, siųsti į kitus skyrius. Darbas mechaninis, o galva ilsisi
• neskubantis pasivaikščiojimas su malonumu, akcentuojant supančios gamtos grožį, o ne užstringant dėl ​​asmeninių problemų. Motina Žemė mus besąlygiškai myli ir visada pasirengusi atimti visus blogus dalykus ir dovanoti savo vaikams lengvumą. Kaip ir tu – tavo
• meditacijos, autotreniruočių įrašai. Pavyzdžiui, profesionalūs sportininkai jų būtinai išklauso ir prieš varžybas, ir po treniruotės.
• Sveikas maistas. Apie tai daug kalbėta, bet ši akimirka visada aktuali. Per maistą mes gauname specifinį skonį, kuris paveikia mūsų charakterį subtilioje plotmėje, maitina tam tikrą jo bruožą.
• pasyvus poilsis. Kartais atsigavimui pakanka gulėti ant sofos ar sėdėti supamojoje kėdėje savo namo verandoje
• stiklinė švaraus vandens be dujų. Bet kokia padidinto sudėtingumo veikla paleidžia intensyvius vidinius organizmo procesus, o tai reiškia, kad didėja vandens suvartojimas. Laikykitės švaraus vandens gėrimo rekomendacijų ir reguliariai jį papildykite

Kaip atkurti gyvybingumą ir dvasines jėgas?

mergina ant upės atkuria psichines jėgas

Stresai, sielvartai, gyvenimo išbandymai palieka mumyse pėdsakus, pakerta ir atima jėgas. Tačiau iš depresijos ir dvasinio silpnumo būsenų turėtumėte išsitraukti savarankiškai arba padedami geranoriškų žmonių.

Kartais nematome išeities. Mes taip įtraukiami į problemą, kad pasaulis praranda savo ryškumą ir džiaugsmą.

Taigi, ką mes galime padaryti patys?

• pėsčiomis, kelias valandas šalia natūralaus rezervuaro
• palikti kuriam laikui
• eik į šventyklą
• melstis
• aromaterapijos seansas
• pirkti aprangą, apie kurią seniai svajojote
• šukuosenos keitimas

Jei atvejis yra beviltiškesnis ir negalite išeiti vienas, tada:

• eiti pas psichologą
• dalyvauti konsteliacijose, grupinėse paskaitose
• išpažintis šventykloje, dvasinis mokytojas, mentorius
• darome tai, apie ką seniai svajojome, bet atidedame, pavyzdžiui, šuolis parašiutu
• vykstame į turą po šalis, kuriose niekada nebuvome
• einame su piligrimais į šventas vietas

Priemonės kūno atstatymui po psichinio nuovargio

mergina pavargo nuo darbo prie kompiuterio

Skirtingai nuo fizinio nuovargio, atsirandančio dėl raumenų pertempimo, protinį nuovargį išprovokuoja statiška kūno padėtis ir ilgalaikis judėjimo trūkumas. Todėl žmonėms patariama dirbti rankomis po darbo su galva.

Tačiau ne viskas taip paprasta pasirenkant būdą atkurti jėgas. Nuovargis atsiranda:

• bendras
• vietinis
• lėtinis
• periodinis leidinys

Todėl jėgos grąžinimo į mūsų kūną būdai po protinio darbo skiriasi:

• gaivaus oro gurkšnis – tai ketvirtis valandos pasivaikščiojimas už namo/biuro sienų, atviras langas kambaryje
• saulės šviesa
• reguliarios sporto treniruotės – bet koks sportas, šokiai, joga, užsiėmimai sporto salėje, baseine. Pakanka 2-3 kartus per savaitę užimti daugiau malonumo teikiančia veikla.
• dirbti mėgstamą darbą, hobį
• žygiai
• geras miegas vėdinamoje patalpoje
• iš anksto planuoti savo veiklą, taip pat poilsio laiką

Atgaivinantys vitaminai

vitaminai atsigavimui

Fizinį kūno susidėvėjimą suteikia gamta. Paspartinti šį procesą galime tik dėl neracionalių apkrovų, nuovargio, nusidėvėjimo.

Jei prie viso to pridėsime nekokybišką mitybą, kurioje vyrauja maisto pramonės produktai ir priedai, tai ligų išvengti nepavyks.

Mitybos specialistai rūpinasi vitaminų pusiausvyra organizme ir rekomenduoja didinti jų turinčio maisto vartojimą esant padidėjusiam fiziniam krūviui. Tarp pirmųjų:

• B grupės vitaminai – nervų, raumenų sistemų gelbėtojai
• C – antioksidantas, sveikatos ir gyvybingumo vitaminas
• A - arba beta karotinas ypač vertingas akims, smegenų ląstelėms
• E – grožio ir jaunystės vitaminas, kurį mėgsta mūsų oda
• D – saulės vitaminas, palaikantis skeleto sistemos stiprumą
• geležis – depresiją mažinanti priemonė
• žuvų taukai – praturtina smegenų ląsteles reikalingomis rūgštimis ir mineralais
• magnis – dalyvauja pasisavinant D ir kalcį, veikia kartu su geležimi esant emociniam išsekimui
• kalcis yra visų gyvų audinių, ypač kaulų, pagrindas
• folio rūgštis – reguliuoja medžiagų apykaitos procesus

Poilsis atkuria jėgas

mergina ilsisi saulėje gamtoje

Greitėjant gyvenimo ritmui, tam skirtas laikas mažėja. Tačiau nepailsėję greitai pavirsime nuskriaustu arkliu, o organizmas sustabdys rimtą ligą, kad iš lovos išlipti gali nepavykti.

Todėl išmintingai kaitaliokite darbo ir poilsio laiką, nenuvesdami savęs iki didžiausio nuovargio taško.

Atkreipkite dėmesį, kad be kūno įtampos, tai taip pat pastebima:

• protas, tai yra emocinis
• siela, t.y psichologinė
• dvasinė sfera, kai susilpnėja arba visiškai nutrūksta ryšys su Dievu

Atsipalaidavimo metodai yra šie:

• aktyvus
• pasyvus

Pirmuosius vaizduoja veiklos rūšies keitimo būdai, pavyzdžiui, po ilgo sėdėjimo prie kompiuterio yra gerai:

• šokti pagal ritmingą melodiją 5 minutes
• nusiprauskite po dušu aktyviai tryndami kūną skalbimo šluoste
• atsipalaiduoti ir leisti kūnui atlikti bet kokius judesius pagal melodingą meditacinę muziką

Mes kalbame apie antrąjį:

• trumpas snaudulys ketvirtį valandos
• arbatos pertraukėlė – tam turėtumėte turėti kelių rūšių aromatingos arbatos. Norėdami pajusti palaimos ir atsipalaidavimo antplūdį per uoslę, užplikę įkvėpkite jo aromato.
• degintis verandoje / prie atviro lango kartu su mankšta akims
• kalbėtis su pozityviu žmogumi
• žiūrėti juokingas nuotraukas Runet, pavyzdžiui, demotyvatorius

Maistas ir mityba, atkuriantys jėgas

atgaivinimo vaisių krepšelis

Ir vis dėlto, maistas nėra tik kuras kūno jėgoms palaikyti, tai subtilių žmogaus struktūrų, kurios pasireiškia mūsų charakterio bruožais, maitinimas. Jei jaučiatės pavargę, taip pat jaučiate poreikį suvalgyti ką nors konkretaus.

Ką galima valgyti iš produktų, kad atkurtumėte jėgas ir būtų naudos sveikatai?

• gerti šiltą vandenį
• valgyti bananus, citrusinius vaisius
• dieną gerkite karštą šokoladą, ryte arba vakare šiltą šviežią pieną su saldžiais prieskoniais
• kramtyti moliūgų sėklas
• suvalgykite kelis skirtingus riešutus, džiovintus vaisius, šaukštą medaus
• žaliosios pupelės

Tačiau yra toks nuovargis ir apatija, kad padės tik pasninkas ir malda.

Puikiai tinka miegui atkurti

miela mergaitės svajonė pasveikti

Miegas yra galingas natūralus būdas atstatyti organizmą ne tik nuo nuovargio, bet ir nuo ligų, tokių kaip gripas. Kuo stipresnis ir gilesnis miegas, tuo lengviau ir linksmiau jaučiatės pabudę.

Kad miego laikas būtų kuo veiksmingesnis ir terapinesnis, pasinaudokite keliais patarimais:

• vaikščioti pusvalandį prieš jį
• vėdinti kambarį
• palaikyti temperatūrą miegamajame apie 21 ℃
• paskutinį valgį keiskite likus porai valandų iki miego ir valgykite labai mažais kiekiais
• laikytis miego grafiko. Mokslininkai rekomenduoja užmigti tarp 22 val.
• prieš miegą išsimaudykite vonioje arba duše. Nervų sistemai nuraminti pravartu naudoti melisų, mėtų ar ramunėlių eterinius aliejus.
• išsivirti arbatos iš aukščiau išvardytų žolelių, kai nervinė įtampa per stipri, arba išgerti stiklinę virinto pieno su šaukštu medaus
• padėkite lovą miegamajame taip, kad galva būtų nukreipta į šiaurę arba rytus. Esant negalavimams – į pietus

Įvairios kilmės muzika skirtingai veikia mūsų kūną ir subtilias struktūras. Pavyzdžiui, gamtos garsai atpalaiduoja, sulygina kūno ir sistemų virpesius, prisipildo jėgos.

Žmonių kuriama muzika, skambanti kavinėse, baruose, prekybos centruose, dažnai gatvėje, priešingai, jaudina mūsų sąmonę, sukelia įtampą ir dar didesnį nuovargį. Net jei to nejaučiame iš karto, reguliarus jo klausymasis prislopina mūsų jautrumą.

Norėdami atsipalaiduoti, rinkitės melodijas, kurios dera su jumis, suteikdamos atsipalaidavimą ir ramybę protui. Tam tinka:

• gamtos garsai su pučiamųjų instrumentų priemaiša
• Klasikinė muzika
• mantros, Indijos kultūros meditacijos
• vienuolių su gitara atliekamos dainos dvasine tematika
• vargonų, simfoninių orkestrų įrašai

Tokia muzika mus veikia kūrybiškai, atitraukia nuo erzinančių minčių, perkreipia dėmesį į tikrąsias amžinąsias žmogaus būties temas.

Liaudies gynimo priemonės atsigavimui

puodelis žaliosios arbatos atsigavimui

Tradicinė medicina mums padeda sveikstant po psichinio, fizinio darbo ar ligos. Pasinaudokite šiais patarimais:

• sumažinti suvartojamo cukraus kiekį iki minimumo
• vengti maisto šildyti mikrobangų krosnelėje
• užvirinti erškėtuoges ir gerti kaip arbatą visą dieną. Susiorganizuokite pasninko dieną šiuo metu, atsisakydami maisto
• paruošti spygliuočių nuovirą. Tinkamos eglės ar pušies šakos, kūgiai, spygliai. Užvirus vandeniui su spygliuočių elementais, indą nukelkite nuo ugnies ir palikite sultinį tamsioje vietoje 12 valandų nusistovėti. Įpilkite į šiltą 750 ml vonią
• naudingas svogūno ar česnako mišinys su medumi, citrina
• paruošti Tibeto arbatą – užplikyti 50 gramų žaliosios arbatos, įpilti stiklinę virinto pieno, šaukštą lydyto sviesto, miežinių miltų. Sumaišykite visus ingredientus ir supilkite į termosą. Toks gėrimas net ir ekstremaliomis sąlygomis be maisto maitins jus jėgomis, energija ir vitaminais keletą dienų.

Vaizdo įrašas: atpalaiduojanti muzika