Kaip pradėti gyvenimą iš naujo. Kaip pradėti naują gyvenimą: geriausias psichologų patarimas

Pasvėrėte visus „už“ ir „prieš“ ir supratote, kad esate ta pati moteris, nelinkusi pervertinti savo jėgų ir pernelyg didelio perfekcionizmo, drąsi ir nesudėtinga, paliekanti savo išgyvenimus praeityje ir pasiruošusi sunkiai dirbti, kad gyvenimas būtų tikrai geresnis. Puiku, bet ir tada tau nebus lengva. Laimei, yra septynios auksinės taisyklės, kaip pakeisti savo gyvenimą. Tikimės, kad jie padės jums kilniose pastangose.

Noriu priminti, kad automatinės treniruotės taip pat nebuvo atšauktos. Išmeskite vangius žodžius „aš negaliu“, „aš jau nebe toks pat“ arba „tai mano kryžius“. Kasdien kartokite sau, kad viskas jums pasiseks. Ir viskas susitvarkys.

Galvok teigiamai! Visus tikslus suformuluokite teigiama forma: „Surasiu naują darbą“, „Išvyksiu atostogų į svajonių šalį“!

1 taisyklė. Neprisiriškite prie pasimatymo.

Žmonės pradeda naują gyvenimą pirmadienį, rugsėjo 1-ąją ar Naujųjų metų dieną, nes nori atidėti momentą, kai tenka patirti stresą.

Taigi reformų impulsų tikrinimas kalendoriumi yra gudrybė pratęsti pavargusį, bet iš esmės patogų seną gyvenimą. Žinodami tai, sustabdykite bailumą nuo pat pradžių: esate pasiryžę keistis, įsileiskite pokyčius čia ir dabar!

2 taisyklė. Sukurkite prioritetų sistemą.

Moterys, kurios keičia savo gyvenimą, paprastai turi daug planų: „Lexus“, vyras, naujas darbas ir nauja figūra. Nuspręskite, ko jums reikia pirmiausia, o ko vėliau, priešingu atveju, blaškosi tarp skirtingų tikslų, rizikuojate tiesiog pavargti ir pasiduoti.

3 taisyklė. Nubrėžkite mažus žingsnelius.

Ir dabar paaiškėjo ilgalaikiai tikslai. Nemėginkite penkerių metų plano įvykdyti per šešis mėnesius – pervargsite save. Išvardykite kito mėnesio užduotis, realiai įvertindami savo stipriąsias puses.

Taigi, nusprendę laikytis dietos, pirmiausia atsisakykite užkandžių, po kurio laiko saldumynų, tada bandelių, tada įpročio gerti saldžią arbatą. Nepereikite prie kito žingsnio, kol ankstesnis atsisakymas nebesijaus kaip nepriteklius. Tada bus didesnė tikimybė priprasti prie naujos dietos.

4 taisyklė. Pradėkite nuo išorinių pakeitimų.

Daug lengviau patikėti, kad kitas gyvenimas tikrai prasidėjo, jei yra matomas šio fakto patvirtinimas. Todėl, jei norite pasikeisti viduje ir globaliai, sugalvokite atitinkamą paketą savo būsimo gyvenimo turiniui.

Siekdami suteikti savo gyvenimui spalvų, nusidažykite plaukus ir nusipirkite spalvingą suknelę; Tikimasi sukurti naują šeimą, atnaujinti ar pertvarkyti baldus. Pastebėta, kad pakeitus aplinką ar garderobą keičiasi ir minčių srautas: dalykinis kostiumas nevalingai drausmina, o minkšta, patogi sofa jo šeimininką akimirksniu paverčia sibaritu. Nemanykite, kad „išoriniai“ dalykai nėra svarbūs.

5 taisyklė. Taikykite morkų ir lazdelių metodą sau.

Gaukite „vidinį viršininką“, savotišką išorinį stebėtoją, kuris jums patikėjo projektą „Naujas gyvenimas“ ir dabar stebi jo įgyvendinimą. Sėkmingai įgyvendinus planą, „bosas“ duoda premijas mažų dovanėlių pavidalu, o jei projektas stringa – skiria baudą: pavyzdžiui, uždraudžia eiti į kavinę. Sąžiningai priimkite ir bausmę, ir atlygį iš „šefo“.

6 taisyklė. Pažadėk ką nors pasiekti liudininkų akivaizdoje.

Įsipareigokite savo kolegoms ar draugams ką nors padaryti iki tam tikros datos. Jie sarkastiškai lauks jūsų nesėkmės arba įsijaus į jūsų sėkmę, o jūs sunkiai dirbsite su savimi, kad laimėtumėte lažybas. Toks manevras puikiai stimuliuoja išdidžius ir užsispyrusius žmones.

7 taisyklė. Sąmoningai sukurkite sau sunkumų.

Paskutinis būdas tinka ne visiems, o tik tiems, kuriuos mobilizuoja ekstremalios situacijos. Tačiau jei esate tokia varlė, kuri slampinėja piene, kol jis virs sviestu, drąsiai pasinerkite į pieną. Pavyzdžiui, norite pakeisti darbą. Išeikite iš „niekur“, kad suaktyvintumėte paieškas – streso trigubai padauginta energija padės rasti išeitį iš nemalonios situacijos.

Žmonės yra vieninteliai padarai planetoje, kurie žino, kad jiems lemta mirti. Tai yra viena reikšmingiausių aplinkybių, skiriančių mus nuo mažesnių brolių. Ar tai gerai ar blogai? Greičiau tai gerai, nes žmogus taip nuolat motyvuojamas judėti pirmyn. Mintis, kad jis anksčiau ar vėliau paliks šią mirtingąją ritę, verčia jį siekti geresnio ir keistis.

Būtent dėl ​​šios priežasties beveik kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau užduoda sau klausimą, kaip pradėti gyvenimą nuo nulio. Nebijokite šio noro.

Ką galite gauti pakeitę savo gyvenimą?

Žmonės mėgsta nuoseklumą. Juk tai, kas vyksta pagal nusistovėjusį šabloną, yra geriausias gerovės ir stabilumo įrodymas. Kiekvienas svajoja apie komforto zoną, bet jei joje užsibūni ilgai, nuobodu. Čia atsiranda potraukis kelionėms ir nuotykiams, o naujos emocijos, tiesą sakant, net labiau pageidaujamos nei pastovumas. Štai ką gausite, jei kalbėsime apie tai, kaip gyvenimą pradėti nuo nulio – naujas tu, nauji įspūdžiai, patirtis. Be to, tu, kaip sena gyvatės oda, galėsi atsikratyti visko, kas sena ir skausminga. Pavyzdžiui, turite blogus kaimynus, nemalonius kolegas, žlugusią santuoką – naujas gyvenimas leis visam laikui pamiršti nemalonius žmones.

Kartais priežastis siekti naujo gyvenimo būna labai liūdna, pavyzdžiui, mirus mylimam žmogui. Nauja veikla, kuri užpildys jūsų mintis ir laiką, padės susidoroti su sielvartu.

Iš kur kyla noras viską pakeisti?

Taigi, staiga supratote, kad laikas kažką keisti. Arba tai jautei jau seniai, bet tik dabar priėmė sprendimą imtis veiksmų.

Kas gali pastūmėti žmogų tokiam sprendimui? Štai keli veiksniai:

Nuolatinis nepasitenkinimas savo egzistavimu ar tam tikros nuolatinės aplinkybės (nemalonus darbas, asmeninio gyvenimo bėdos, antsvoris);

Įvykis, kuris pakeitė pamatuotą jūsų gyvenimo eigą ir padarė jį nemalonu (skyrybos, atleidimas iš darbo, nelaimingas atsitikimas, mylimo žmogaus mirtis);

Staigus supratimas, kad viskas buvo veltui ir reikia pradėti iš naujo (šis jausmas gali ateiti savaime, be jokios aiškios priežasties).

Būkime atviri: noras ką nors pakeisti kyla kiekvienam bet kokio amžiaus, tačiau ne kiekvienas ryžtasi radikaliai pakeisti savo egzistenciją. Jei norite žengti šį žingsnį, drąsiai judėkite į priekį be baimės ir priekaištų. Tai visai nebaisu!

Kada jau per vėlu pradėti naują gyvenimą?

Šį klausimą užduoda visi, kam rūpi... Kada dera gyvenimą pradėti iš naujo? Nesunku įsivaizduoti antrą ar trečią startą žmogui, kuriam dar nėra dvidešimties metų, bet ką daryti, jei tau trisdešimt, keturiasdešimt, penkiasdešimt? Bet kokiu atveju pirmoji taisyklė yra tokia: nebijokite ir nemanykite, kad jums jau per vėlu veikti. Jei jaučiate, kad kažkas ne taip, kad turite netinkamą aplinką, netinkamą gyvenamąją vietą, netinkamą darbą, drąsiai leiskitės į puolimą! Ar nesistebime sužinoję, kad devyniasdešimtmetė moteris įstojo į koledžą, kad pagaliau įgytų aukštąjį išsilavinimą? Arba aštuoniasdešimties metų senelis išvyko užkariauti Everesto? Būtent tokie drąsūs žmonės apverčia planetą ir kontroliuoja savo gyvenimą. Tikėk, kad tu ne blogesnis.

Keiskite savo gyvenamąją vietą!

Koks yra geriausias būdas pradėti gyvenimą nuo nulio? Atsakymas priklauso nuo to, kas tiksliai sukelia jūsų norą keistis. Tačiau yra keletas bendrų rekomendacijų. Pirmasis iš jų – pakeisti gyvenamąją vietą. Nauja aplinka leis į pasaulį pažvelgti kitaip.

Puiku, jei turite kokių nors pageidavimų. Pavyzdžiui, jei visą gyvenimą svajojote gyventi ant jūros kranto ar kaime. Nebijokite visiškai pakeisti savo gyvenimo – parduokite ankstesnį būstą, atsikratykite asmeninio automobilio, jei jam nebeliks vietos naujajame gyvenime. Yra daug pasigėrėtinų pavyzdžių, kai labai turtingi žmonės meta visus savo turtus ir persikelia į gamtos gelmes. Neišvengiamai prisimenate vieno iš filmo „Maskva netiki ašaromis“ herojų žodžius iš jo pasakojimo apie Romos valdovą, kuris nepabijojo pradėti gyvenimo iš naujo, atsisakęs visų privalumų. Ir tada, kai jie atėjo įtikinti jį grįžti atgal valdyti imperijos, jis atsakė: „Turėjai pamatyti mano auginamus kopūstus! Tada nustotum bandyti mane įtikinti. Žmogaus laimė nėra pinigai, namai, automobiliai ar valdžia. Tai yra kažkas, kas nėra matuojama kiekybiškai, bet apčiuopiama kokybiškai. Vaizdžiai tariant, tai yra tada, kai širdyje tvyro ramybė ir siela dainuoja. Atsisakykite visko, kas trukdo jums pasiekti šį jausmą.

Visai nebūtina kraustytis į kitą šalį. Kartais, norėdami gerai pradėti, galite tiesiog pradėti nuomotis butą kitoje miesto dalyje. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite pajudėti, baldų taisymas ir pertvarkymas suteiks jums antrą vėją. Pakeiskite tapetą (pirenybę teikite ryškioms spalvoms, neįprastiems raštams), savo kambaryje pasidarykite skydelį, vaizduojantį miestą, kuriame visada norėjote gyventi, įsigykite naujus baldus. Labai seksis įsigyti pūkuotą augintinį, jei jo dar neturėjote. Naujas gyvenimas – naujos taisyklės!

Pakeisk savo išvaizdą

Ar kiti tave suvokia tame pačiame vaidmenyje? Ar norėtumėte tai ištaisyti? Nėra nieko efektyvesnio, kaip pakeisti savo įvaizdį. Pradėkite nuo apsilankymo grožio salone. Nauja šukuosena ir plaukų spalva, kosmetologės rekomendacijos dėl asmens priežiūros, manikiūras-pedikiūras ne tik atgaivins vizualiai, bet ir įkvėps naujos gyvybės. Jei savo makiaže esate įpratę prie pastelinių spalvų, galbūt norėsite įtraukti ryškias spalvas į savo tradicinę makiažo rutiną. Jei esate moteris atostogaujanti su vakariniu makiažu ryte, pagalvokite, ar laikas atiduoti duoklę šiandien madingam natūralumui?

Sveika išvaizda yra tik vienas žingsnis link laimingo jausmo

Antroji rekomendacija norint pakeisti savo išvaizdą – pakeisti figūrą. Remiantis statistika, apie penkiasdešimt procentų žmonių, kurie galvoja, kaip pradėti gyvenimą nuo nulio, skundžiasi savo išvaizda.

Antsvoris – kas ketvirto Žemės gyventojo problema, o su amžiumi tokių žmonių daugėja. Atsikratydami tų nekenčiamų kilogramų galite pakeisti savo gyvenimą, nes jausitės visiškai kitaip! Prisijunkite prie sporto salės, išsirinkite tinkamą mitybą ir pirmyn keiskite!

Pasitinka drabužiai

Negalime nepaminėti drabužių spintos pakeitimo. Prisimenate Alisą Freindlich iš filmo „Office Romance“? Kai tik „pilka biuro pelė“ persirengė ir pasidarė makiažą, ji pasirodė visiškai kitokia. Kodėl gi ne iš jos pavyzdžio? Mes visi mėgstame nuoseklumą, todėl dauguma iš mūsų turi savo drabužių stilių. Tai gali būti griežta klasikinė, patogi laisvalaikio ar sportinė išvaizda. Pažymėkite kitą etapą pakeisdami stilių! Lengviausias būdas pradėti naują gyvenimą – pamiršti savo ankstesnius pageidavimus. Apsilankykite prekybos centre ir išsirinkite tai, kas yra mados viršūnėje arba, atvirkščiai, nėra madinga, bet jums patinka. Jums gali patikti šis daiktas, bet gali neatitikti įprasto aprangos stiliaus. Naujo gyvenimo pradžia visai šalia! Tiesiog reikia pažvelgti į save iš kitos pusės.

Naujas gyvenimas – nauji žmonės

Kartais mes darome ką nors, kad įtiktume visuomenės nuomonei, pamiršdami apie savo artimuosius. Yra daug pavyzdžių, kai moteris toleruoja vyrą tironą tik dėl to, kad išsaugotų mitinę santuoką.

Atidžiau įsigilinus į situaciją, paaiškėja, kad ji nuo vaikystės buvo mokoma, kad reikia būti su vyru. Išaugusi ant stereotipų, ji sako sau: „Kam aš reikalinga keturiasdešimties? Taigi, gerai, aš būsiu kantrus, dabar tai truks neilgai. Taip pat gana dažnai vieniša mama vaikui nuolat kartoja, kad dėl jo viską padarė, visko atsisakė, todėl jis turi būti su ja, visame kame jai paklusti. Tokie vaikai auga ir nesukuria savo šeimų, vadovaudamiesi uždaro ir drovaus žmogaus gyvenimo būdu, kaip paklusnūs kambariniai augalai. Niekada nežinai, kokios situacijos nutinka...

Dabar prisimink: tu gimei tam, kad būtum laimingas. Taigi nedėkite savo gyvenimo ant kažkieno vilčių ar troškimų aukuro. Čia kalbama ne apie liguistą egoizmą, o apie sveiką egoizmą, kai gerbi kitus, bet pirmiausia galvoji apie save. Nesistenkite kam nors įtikti, vadovaukitės savo norais, tada turėsite visiškai kitokį gyvenimą.

Išvada

Išnagrinėjome efektyviausius būdus pradėti iš naujo.

Atminkite, kad lengviausia pradėti naują gyvenimą – siekti savo laimės jausmo. Tai nebūtinai siejama su turtu, santuoka ar kitomis stereotipinėmis vertybėmis. Kiekvienas turi savo laimę, ir niekas jums nepasiūlys paruošto scenarijaus. Todėl vadovaukitės savo norais ir tuo pačiu būkite laimingi bei laisvi!

Nenuspėjamumas beldžiasi į duris. Ir dabar gyvenimas suskaidytas į mažus fragmentus, sutrypti jausmai, artimieji pasirodė išdavikai. Galite kentėti visą likusį gyvenimą arba galite pabandyti pradėti gyventi nuo nulio.

Kur pradėti? Specialiai jums buvo sudarytas 10 neįprastų veiksmų sąrašas, kurie padės atsigauti po sunkių jūsų gyvenimo įvykių.

1. Pasinerkite į sielvartą stačia galva.

Užsidarykite namuose vienai dienai. Jei reikia, tada visai savaitei. Pasinerkite į sielvartą, daug verkite, išmeskite emocijas. Norint atsikratyti sielvarto, reikia gerai jame išsimaudyti. Pasigailėkite savęs, galvokite apie savo ateitį, analizuokite savo dabartį ir praeitį.

2. Rašyk ir dar kartą rašyk

Įsigykite didelį sąsiuvinį ir pradėkite rašyti. Pradėkite nuo kvailų frazių, nesuprantamų ir nepatogių sakinių. Parašykite apie savo sielvartą ant popieriaus. Padarykite eskizus. Padarykite koliažą iš žurnalų iškarpų. Įjunkite mėgstamą muziką ir rašykite be perstojo.

Išsivirkite mėgstamos arbatos, nusipirkite plytelę šokolado, įsisupkite į mėgstamą antklodę, įsijunkite gerą filmą. Pabandykite pakeisti savo dėmesį ir pamirškite save šiai pusantros valandos. Knygos žmonėms daro didesnį poveikį nei filmai. Jie gydo sielas. Tai vaistas amžiams!

4. Dainuokite duše

Pradėkite dainuoti linksmas dainas duše ar vonioje. Jums tikrai patiks koncertuoti po vandeniu.

5. Dėkokite pasauliui

Pradėkite dėkoti šiam pasauliui už be debesų dangų virš jūsų galvos, už naujus žmones jūsų gyvenime, už šypseną malonaus prisiminimo metu. Nors niekas jūsų negirdi, ačiū visatai už viską. Bloga patirtis taip pat yra patirtis. Be juodos juostelės nežinotume baltos juostelės grožio savo gyvenime.

6. Paprašykite atleidimo

Rašykite laiškus tiems žmonėms, kuriuos labai įžeidėte. Paprašykite jų atleidimo. Pradėkite gyventi naujai, su švariu, nesuteptu šiferiu. Jums tikrai bus atleista, jei būsite nuoširdūs.

7. Išvalykite namus

Ar nesugebėjai susitvarkyti galvos? Pereikite prie namų valymo. Išmeskite papildomą šlamštą ir įsigykite ką nors naujo savo namams. Keisti užuolaidas, pagalvių užvalkalus į sofos pagalvėles. Pradėkite nuo smulkmenų.

8. Bėkite, šokinėkite, užsiimkite joga

Visą savo energiją atiduokite sportui. Užsiimkite joga, pilatesu, prisijunkite prie sporto klubo ar baseino. Jei nuolatinis sportas jums netinka, tuomet šokite su parašiutu, nardykite atostogaudami jūroje, užsiregistruokite į užsienio kalbų kursus.

9. Pasitelkite vaizduotę

Sukurkite norų žemėlapį. Paimkite A3 formato lapą, centre parašykite savo vardą ir pradėkite svajoti. Pagalvokite apie tai, ko norite kiekvienoje savo gyvenimo srityje: santykiuose, sveikatoje, laisvalaikyje, darbe, šeimoje. Tegul jūsų vaizduotė virsta nuostabiu svajonių žemėlapiu, kuris nuves jus link svajonių.

10. Apsimesti

Pabandykite apsimesti sau, kad esate laimingas. Pradėkite šypsotis, stenkitės nuoširdžiai juoktis. Ši technika primena vieno žmogaus pasirodymą ir padeda atsikratyti kompleksų.

Esant situacijai, kai atrodo, kad žemė krenta iš po kojų, svarbiausia yra veikti. Niekas tavęs neverčia peržengti savęs. Keiskite po truputį. Pakeiskite savo gyvenimą, tapykite jį nuo nulio.

Pasitaiko, kad žmogaus gyvenime ateina momentas, kai kyla noras viską pradėti iš naujo, nuo švaraus lapo. Nepaisant to, kad kai kam tai gali pasirodyti sunku ar net neįmanoma, tai yra gana realu, nes žmogui nėra jokių rėmų ir ribų, išskyrus tas, kurias jis pats susikūrė mintyse, atimdamas galimybę gyventi geriau. .

Kaip pradėti gyvenimą nuo nulio? Norėdami tai padaryti, turite tikėti, kad bet kokios svajonės išsipildo. Tai ne fikcija, o faktas, turintis daug patvirtinimų. Kiekvieną dieną aplink save matai žmones, kurie gyvenime pasiekė viską, ko norėjo. Kiekvienas iš mūsų norėtume prisijungti prie savo skaičiaus, tačiau užuot dėję bent dalį pastangų, reikalingų tikslui pasiekti, pradedame sugalvoti priežastis, kodėl negalime to padaryti.

Yra daug pavyzdžių, kaip žmonės, gimę labai neturtingose ​​šeimose, atsidūrė šlovės viršūnėje ir uždirbo didžiulius pinigus. Kas tau trukdo būti jų vietoje? Sėkmingų žmonių gyvenimo priežastys neturėtų priversti jus pavydėti, geriau pabandyti suprasti, kas jiems padėjo.

Daugelis žmonių mano, kad norėdami pradėti gyvenimą nuo nulio, yra per seni, neturintys išskirtinių gabumų arba tiesiog nemoka nieko daryti. Tačiau ir vyresni žmonės įvaldo naujas profesijas ir technologijas, talentą galima atrasti išbandant save įvairiomis kryptimis, o išmokti bet ką mūsų laikais – visai ne problema, nes tam galima pasitelkti knygas ir internetą.

Nustokite savęs gailėti ir imkitės veiksmų, nes jūsų gyvenimas, jūsų gerovė ir sėkmė priklauso tik nuo jūsų!

Tie, kurie rimtai galvoja apie tai, kaip pradėti gyvenimą nuo nulio, gali pasinaudoti keliais patarimais, kurie ne tik leis pasiekti sėkmės savo veikloje, bet ir ją įtvirtins.

Atsakykite sau į klausimus, kodėl ir kodėl norite, kad jūsų gyvenimas pasikeistų. Ko tikitės iš šių pokyčių? Kokių neigiamų pasekmių gali turėti šie pokyčiai ir kaip jų išvengti? Susidarykite sau veiksmų planą, pagalvokite, ko jums reikia jam įgyvendinti ir nusistatykite sau griežtą terminą, kada pradėsite įgyvendinti savo planą.

Turėdami savo rankose tokį planą, o ne kokią nors iliuzinę idėją, ką reikia padaryti, turėsite daug daugiau šansų, kad tai, ką suplanavote, bus pasiekta. Be to, jei bet kuriuo metu nukrypsite nuo kelio, šis planas padės jums grįžti į vėžes.

Jei rimtai norite sužinoti apie kaip pradėti gyvenimą nuo nulio, atsisveikink su praeitimi, pamiršk kompleksus ir atleisk visas anksčiau gautas nuoskaudas. Pradėkite pozityvesnį ir optimistiškesnį gyvenimą. Sutelkite dėmesį į tai, ką laikote savo stipriosiomis pusėmis, ugdykite pasitikėjimą savimi ir savo sėkme.

Pradėdami keisti savo gyvenimą, pradėkite nuo naujos drabužių spintos. Pirkite naujus drabužius, pradėkite naudoti naują kosmetiką ir kvepalus, pakeiskite šukuoseną. Bus dar geriau, jei galėsite sau leisti surinkti visus savo senus daiktus ir padovanoti nepasiturintiems. Kurkite savo naują stilių nebijodami derinti ir eksperimentuoti.

Pakeiskite savo įpročius, pradėkite sportuoti, išmokite vakaro pasivaikščioti. Jei turite kokių nors norų, kurių anksčiau negalėjote įgyvendinti dėl laiko stokos ar kitų aplinkybių, pasistenkite juos įgyvendinti. Jei svajojote išmokti šokti, užsiregistruokite į šokių pamoką. Jei galvojate pradėti kalbėti angliškai, pradėkite lankyti atitinkamus kursus. Įsigykite sau naujų, pradėkite užsiimti nauju pomėgiu, skaitykite jums naujas knygas. Kiek įmanoma keiskite viską, kas padės pamiršti praeitą gyvenimą, kitaip visos jūsų pastangos virs dulkėmis ir grįšite ten, kur pradėjote.

Nėra nieko sunku pradėti savo gyvenimą nuo nulio. Norėdami tai padaryti, tiesiog tikėkite savimi, savo jėgomis ir pradėkite keisti save ne tik išoriškai, bet ir viduje.