Aliejaus masažas. Aliejaus masažas ir masažo aliejai

Indijos aliejaus masažas pagal Ajurvedą.

Moteriai reikia masažo, kaip oro. Kaip ir kodėl tai daryti patiems?

Indijos moterys reguliariai atlieka tokį masažą kaip abhyanga. To jie mokomi nuo vaikystės, aiškinant šią procedūrą kaip būtiną grožio ir sveikatos ritualą.

Su abhjanga giliai riebaluojasi visas organizmas: oda, sąnariai, kaulai ir vidaus organai. Kūne viskas pradeda gyventi, veikti, paleidžiami savęs gijimo ir gijimo procesai. (Beje, verta paminėti, kad vyrų sveikatai ši procedūra taip pat naudinga, ypač sąnariams.
Šis masažo tipas turi begalę privalumų, teigiamas poveikis matuojamas nesuskaičiuojamais rezultatais.
Šis masažo metodas buvo įprastas prieš Vedų laikotarpį ir netgi buvo naudojamas kaip gydymo forma.

Visų pirma, moteriai abhjanga atskleidžia moteriškumą, švelnumą. Po dviejų ar trijų mėnesių reguliaraus savimasažo pasikeičia eisena ir manieros. Moteris tampa kaip katė, lygi, grakšti ir lengva.

– Gerėja gyvenimo kokybė.
- Oda tampa švelni ir aksominė, elastinga ir tonizuota.
- Didina organizmo atsparumą ligoms.
- Pašalina stresą.
- Gerina kraujotaką.
– Padidėja kūno energija.
- Ramybės ir džiaugsmo jausmas.
Ir dar daug daug kitų privalumų.

Žinoma, Ajurvedos centruose abhunga masažas, turintis reikiamą tikrų ekspertų įgūdžius, suteikia nuostabų efektą ir rezultatą. Ir bent kartą verta išbandyti tokį masažą originalu.

Bet jūs galite ir turėtumėte pabandyti namuose. Taigi, mes darome abhyanga savarankiškai:

Geriausia ryte arba vakare. Po dušo, bet po jo gerti, jei ant odos atsiranda diskomfortas dėl aliejų.

Uždekite žvakes, pritemdykite šviesą, įjunkite atpalaiduojančią muziką. Į nedidelį indelį supilkite nedidelį kiek pašildyto sezamo aliejaus. Kiek jums reikia, paaiškės po pirmos procedūros. Sezamo aliejus parduodamas Ajurvedos parduotuvėse, tinka net valgomasis aliejus, kuris dar geriau. Būtent sezamo aliejus yra laikomas universaliausiu aliejumi visoms došoms – pagal Ajurvedą.

Pamerkite delną į aliejų, paskleiskite jį ant abiejų rankų ir pradėkite nuo galvos. Masažas atliekamas griežtai nuo kūno viršaus žemyn, sąnarių vingiuose sukamieji judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę.
Atlikite galvos ir veido masažą. Masažuokite kaklą, pečius (pagal laikrodžio rodyklę), palaipsniui nusileiskite žemyn. Įsivaizduokite, kad kaulai, sąnariai ir organai yra sutepti aliejumi. Įsivaizduokite, kad jūsų oda išgydoma.
Pajuskite, kaip prisipildo šilumos ir energijos. Nepraleiskite jokių kūno dalių, ypač sutelkdami dėmesį į rankų ir kojų linkius.

Sezamo aliejus turi šildantį poveikį, jaučiamas sklindantis karštis, todėl pasirūpinkite, kad patalpa būtų gerai vėdinama. Dabar reikia pagulėti apie 15 minučių, po to aliejų galima nusiplauti duše.

Oda yra didžiausias mūsų kūno organas. Oda yra taškas, per kurį vyksta fizinis žmogaus kontaktas su išoriniu pasauliu. Štai kodėl taip svarbu išlaikyti odos drėkinimą, pamaitinimą aliejiniu savimasažu, kuris tradiciškai atliekamas ryte prieš einant po dušu.

Taigi, abhyanga leidžia išvalyti odą nuo per naktį susikaupusių toksinų.
Kaip pagrindą rekomenduojama naudoti bet kokį natūralų aliejų, pavyzdžiui, kokosų, sezamų, alyvuogių, migdolų.
Savimasažo procedūrai būtina naudoti vandens vonelėje pašildytą aliejų ir švelniais judesiais įmasažuoti į viso kūno odą.

Užtepę aliejumi, pailsėkite 10-15 minučių, leiskite aliejui atlikti savo darbą. Kuo ilgiau aliejus bus ant odos, tuo giliau jis įsigers. Paimkite atpalaiduojančią šiltą vonią arba dušą.
Jei jūsų tvarkaraštis ir gyvenimo būdas neleidžia daryti Abhyanga kasdien, pasistenkite skirti šiam procesui bent tris ar keturis kartus per savaitę.

Pagrindiniai reguliaraus savimasažo su aliejumi privalumai:

1) Kraujo apytakos stimuliavimas

2) Tonizuojantis poveikis raumenims

3) Raminantis poveikis nervų sistemai

4) Jungčių tepimas

5) Padidėjęs protinis budrumas

6) Minkšta, lygi oda

7) Ištvermė visą dieną

8) Gilus miegas

Indiško aliejaus masažui apibūdinti reikalingas specialus terminas „marma“. Marmos – tai nedideli ploteliai arba taškai, esantys ant kūno odos lygyje, kuriuose energijos srautas buvo atkurtas iki normalaus šilto aliejaus derinio ir patyrusių masažuotojo rankų prisilietimų.

Indijos aliejaus masažo abhyanga poveikis:

• atpalaiduoja ir padeda pavargusiam kūnui atsigauti;
• prailgina kūno jaunystę – odą, sąnarius, raumenis;
• mažina akių nuovargį, didina regėjimo aštrumą;
• stiprina nervų sistemą;
• gerina miegą;
• teigiamas poveikis organizmo apsaugai;
• normalizuoja hormoninį foną;
• padeda susidoroti su įtampa ir stresu.

Indiško masažo technikoje naudojami tokie judesiai kaip glostymas ir spaudimas.

Smūgio jėga ir technika parenkami kiekvienam individualiai ir priklauso nuo kūno sandaros:

• asteniškas, liesas kūno sudėjimas – lengvi judesiai, raminantys;
• normasteninis, vidutinis - gaivinantis, vidutinio gylio, su trynimu;
• hiperstenija, antsvoris – giliai įsiskverbiantis, aktyvus masažas su patobulinimais.

ALIEJOS SUDĖTIES PASIRINKIMAS

Prieš naudojimą aliejų mišinys pašildomas vandens vonelėje iki patogios temperatūros ir užlašinamas skirtingais kiekiais – po kelis lašus ant kiekvienos kūno vietos arba pagal poreikį pilama plona srovele.Indiškas ajurvedinis masažas atliekamas naudojant augalinius aliejus. Tai gali būti grynas riebalinis aliejus arba kelių riebiųjų aliejų kompozicija su eteriniais aliejais.

Senovėje kartu su aliejumi buvo naudojamas talkas arba žirnių miltai, jei oda buvo labai riebi. Dabar yra specialiai šiam tikslui skirtos aukštos kokybės kosmetinės pudros, kurių sudėtyje yra naudingų medžiagų – augalinių ir mineralinių komponentų, kurie prižiūri riebią ir į bėrimus linkusią odą.

Jautri, sudirgusi oda taip pat nenaudoja daug riebalų, ją reikia saikingai arba pakeisti kosmetine geliu. Po procedūrų oda tampa švelni, aksominė, drėgna, sveikesnė dėl vertingų aliejų savybių ir gydomojo rankinio masažo poveikio. Dažniausiai naudojamas alyvuogių arba sezamų aliejus, kartais kakavos ar kokosų aliejus.

INDIJŲ GALVOS MASAŽAS

Ši praktika gali būti naudojama kaip didesnio viso kūno masažo dalis arba naudojama atskirai greitam atsipalaidavimui ir atjauninimui. Kai kurių galvos taškų masažas – savijautos koregavimo priemonė esant pervargimui, emocinei perkrovai, įtampai, nestabiliai nuotaikai.

Technikos aprašymas apima lengvus sukamuosius judesius ir spaudimą. Taigi tašką toje vietoje, kur yra fontanelis naujagimiams, reikia stipriai įtrinti ratu keliais lašais veido aliejaus (šviesesnio nei kūno, pavyzdžiui, persikų ar vynuogių sėklų). Pakanka šiek tiek paspausti už ausų esantį tašką, kad būtų stimuliuojama ten gulinti marma.

Indiškas veido masažas puikiai nuima susikaupusį nuovargį ir dirglumą, o jo šalutinis poveikis – kontūrų ir odos stangrinimas, kas dažnai moterį domina kur kas labiau nei nematomų energijų balansas.

Norint greitai „patraukti“ veidą, pakanka trijų gudrybių.

Sutepkite pirštus kosmetiniu veido aliejumi ir atlikite šiuos veiksmus:

• Jei jaučiate, kad veido oda atšilo ir šiek tiek dilgčioja, taip pat pajutote, kad pasikeitė emocinė būsena (išėjo susikaupęs dirglumas, pasidarė lengviau sieloje, veidas tarsi pašviesėjo) – tada viskas padaryta. kaip turėtų.spausdami nubrėžkite liniją nuo smakro iki kiekvienos ausies 3-4 kartus;
• rodomuoju pirštu lengvai paspauskite skylutę virš viršutinės lūpos 5 sekundes, pakartokite dar 3-4 kartus;
• bevardžiais pirštais paspauskite tašką žandikaulio viduryje, suskaičiuokite iki 5 ir nubrėžkite liniją iki smilkinių, šiek tiek paslinkdami odą ir audinius aukštyn ir į šonus, pakartokite dar du kartus.

Kasdien atliekamos viso kūno ar tik galvos procedūros per 10-14 dienų sugrąžins jums gerą sveikatą ir natūralų žvalumą bei grožį.

Nepamirškite, kad ši praktika egzistuoja ir savimasažo forma, todėl galite išmokti paprastų jos technikų ir palepinti save savo laiku ir namuose. Linkime malonių pojūčių ir puikios nuotaikos po tokios procedūros!

Nuo ko pradėti? Žinoma, pasirinkus aliejų!

Aliejų parenkame pagal pirmaujančią došą. Turėdami mišrią konstituciją, atkreipiame dėmesį į sezoną (žiema – Vata, pavasaris ir ruduo – Kapha, vasara – Pitta). Kiekvienai došai tinkamus aliejus leidžiama maišyti lygiomis dalimis.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas aliejaus kokybei, nes oda yra žarnynas, išverstas iš vidaus. Viskas, ką tepame ant odos, patenka į kraują. Kokybiški, natūralūs aliejai – tai vitaminų, mineralų ir riebalų rūgščių sandėlis.

Vata došai labiausiai tinka sezamų, migdolų, kviečių gemalų aliejus. Galite įlašinti kelis lašus apelsinų, bergamočių, pelargonijų, jazminų eterinių aliejų.

Pita došai renkamės kokosą, saulėgrąžas, alyvuoges, nors pastarosios sunkiai įsisavinamos ir mažiausiai veiksmingos. Sustiprinkite kelių lašų vėsinantį eterinių aliejų, tokių kaip mėtų, vetiverijų, kalendrų, levandų, poveikį.

Jei kapha došai reikia balanso, padės garstyčių, kukurūzų, kupranugarių, sezamo aliejus. Grynas arba su eteriniais aliejais, tokiais kaip šalavijas, bazilikas, imbieras, ožragė, rozmarinas.

Jei nežinote savo Ajurvedos konstitucijos, galite atlikti vieną iš daugybės došos testų internete.

Aliejaus masažą geriausia atlikti ryte prieš prausimąsi.

Į buteliuką supilkite 30-40 ml aliejaus (aš naudoju stiklinius vaistinės indelius, bet mažus kelioninius buteliukus galite nusipirkti kosmetikos parduotuvėse) ir pakaitinkite vandens vonelėje arba tiesiog po karštu vandeniu. Aliejus turi būti šiltas, ne karštas (ne daugiau kaip 40-50 laipsnių).

Tuo pačiu metu ubtaną galima atskiesti vandeniu. Ubtan yra milteliai, sudaryti iš miltų, maltų žolelių ir prieskonių. Ubtan skirtas aliejui nuplauti po tepimo. Jie taip pat gali plauti rankas vietoj muilo, naudoti kaip šveitiklį, kaukę. Be valymo, ubtanas atlieka ir mitybos funkciją. Grūdų ir ankštinių augalų miltai giliai maitina odą, prisotina ją mikro ir makro elementais. Ubtanai taip pat skiriasi skirtingoms došoms. Milteliai (maždaug 1 valgomasis šaukštas) praskiedžiami šiltu, beveik karštu vandeniu ir dedami šalia.

Kaip daryti

Jei nėra laiko pilnam tepimui, bet reikia greitai subalansuoti konkrečią došą, galite sutepti zonas ir taškus, kurie tinka kiekvienam konstitucijos tipui:

• koreguoti vata došos perteklių: ausis, galvos vainiką, nugarą, apatinę pilvo dalį, pėdas ir kojas iki kelių.
• koreguoti pita došos perteklių: galvos vainiką, kaktą, širdies sritį, pėdas ir kojas iki kelių.
• kapha došos korekcijai: plaučių sritį (išskyrus širdies sritį), sinusus, kaktos liniją virš antakių galima tepti nuo kvėpavimo takų ligų, kai šiose vietose susikaupia gleivės, pėdas ir kojas iki kelių.

Komandiruotėse ir skrydžio metu, jei esate labai pavargęs ir reikia greitai susitvarkyti, o tingite daryti aliejaus masažą, galite tiesiog įpilti apie 50 ml aliejaus į vonią ir atsigulti. 15-20 minučių.

Aliejaus masažą galima daryti kasdien arba bent kelis kartus per savaitę.

Ajurvedinis masažas, abhyanda, ypač žiemą su sezamo aliejumi, prasiskverbia į visus septynis audinius (apvalkalus, kurie mus supa). Labai retai nafta prasiskverbia iki tokio gylio.

Jis nuramina energiją kaulų lygyje. Daugelis žmonių žino, kad mes turime septynis audinius... vienas giliausių yra kaulai, kaulinis audinys, kaulų čiulpai ir pan. Taigi, kai naudojate aliejaus masažą, jis taip nuramina jūsų nervų sistemą, kad jūsų kaulai tampa kitokie.

Indijoje tai žinoma iki šiol. Taikyti vaikams nuo pat gimimo. Tai reiškia, kad jie tai daro kiekvieną dieną. Galite pastebėti, kai atliekami indiški šokiai, šokėjų kūnai atrodo be kaulų. Paslaptis ta, kad jie reguliariai tepa alyvą.

Taip pat labai naudinga masažuoti galvą aliejumi. Pirma, tai labai naudinga plaukams. Antra, tai labai raminantis žmogus. Moterys, kurios labai nervinasi, tiesiog turi tai daryti kiekvieną dieną.

Tiksliau, kas nutinka tepant alyvą:

Padidina raumenų ir viso kūno tonusą

Ramina

Pagerina sąnarių tepimą

Pagreitina proto reakciją, išradingumą

Pagerina atliekų pašalinimą iš organizmo

Minkština odą, daro ją lygesnę

Padidina ištvermę ir našumą visą dieną

Pagerina miegą, daro jį gilesnį

Pagerina kraujotaką, ypač šalia nervų galūnių

Dabar rytinis valymas.

Prisiminkite šiuos paprastus veiksmus ir tegul tai tampa jūsų nauju įpročiu.

1. Vos pabudę išgerkite stiklinę kambario temperatūros vandens

2. Eik į tualetą

3. Išvalykite liežuvį, yra specialūs liežuvio valymai

4. Išsivalykite dantis

5. Paimkite šaukštą sezamo aliejaus į burną, 10 minučių praskalaukite

6. Aliejumi pradėkite nuo galvos kokosų (sezamo) aliejumi, visa tepimo procedūra turėtų trukti 10 min.

7. Sušilkite po šiltu vandeniu, stenkitės nekaitinti galvos

8. Nuplaukite aliejų nuo kūno. Muilas (nulupti avižiniai miltai + vanduo)

9. Po dušo, norintiems galima atlikti grūdinimosi procedūrą

10. Išgerkite pusę stiklinės karštos žolelių arbatos ar vandens

Aliejaus masažas – Ajurvedinis aliejaus masažas grožiui ir jaunystei Šį masažą galima atlikti tiek savarankiškai, tiek padedant partneriui (partneriui). Rekomenduoju naudoti aliejus – alyvuogių, migdolų ar pagamintus iš vynuogių kauliukų. Norėdami atsipalaiduoti (ir kaip aromaterapija), įlašinkite kelis lašus levandų aliejaus.

Prieš pradėdami masažą, gerai sušildykite aliejų ir delnus, energingai juos trindami. Kiekvieną masažo etapą kartokite iki 5 kartų.

1. Padėkite rankas ant abiejų veido pusių ties kaklo pagrindu; tada lėtai braukite aukštyn link kaktos.

2. Glostomaisiais judesiais pamasažuokite plotą po smakru. Rankos pakaitomis juda aukštyn, slystančiais paglostymais.

3. Padėkite nykščius į kaktos vidurį, tada lėtai judėkite link smilkinių.

4. Delnų kraštais, kaktą liesdami tik mažaisiais piršteliais, švelniai patrinkite veido odą tarp antakių (atlikdami tarsi pjovimo judesius).

5. Padėkite vidurinius pirštus po antakiais. Lengvai stumkite aukštyn.
Pakartokite manipuliacijas, judėdami link smilkinių, bet neperžengdami išorinių antakių kraštų.
Naudodami šią techniką būkite ypač atsargūs, kad neištemptumėte odos, kuri šiose vietose yra ypač pažeidžiama.

6. Atlikite sklandžius, lėtus sukamuosius judesius aplink smakrą.

7. Suraskite abiejose veido pusėse esančius kramtomuosius raumenis ir pasistenkite juos atpalaiduoti, atlikdami sukamuosius judesius aplink juos pirštų galiukais.

8. Švelniai masažuokite ausų spenelius ir odą už jų (tai padės atsikratyti ratilus po akimis). Pabaigoje delnais užmerkite akis, perkeldami į jas rankų šilumą ir pabandykite keletą minučių atpalaiduoti visus raumenis.

Aliejus yra indiško masažo pagrindas

Kartkartėmis kiekvienam iš mūsų kyla noras „perkrauti“. Indiškas masažas šiuo atveju yra puikus sprendimas. Pagrindinė Ajurvedinio masažo priemonė yra aliejus. Pagrindas yra tik natūralūs aliejai, dažnai neapdoroti:

• alyvuogių
• kokoso
• sezamo
• kukurūzai
• ghi sviestas
• garstyčių aliejus ir kt.

Indijos masaže naudojamas kokosų aliejus kaitinant tampa skaidrus ir skystas.

Indiškas masažas atliekamas griežtai pagal došas. Sezamų aliejus labiau tinka žmonėms, turintiems Vata dosha, nes jų oda dažnai būna sausa ir sudirgusi. Prie pita došos rekomenduojamas saulėgrąžų arba kokosų aliejus, nes jis atvėsina nuolat įkaitusią jų prigimtį. Masažas su kukurūzų aliejumi rekomenduojamas kapha žmonėms – sušildydamas raumenis ir suaktyvindamas kraujotaką, jis suteikia gaivaus impulso gyvenimui. Jei reikia, į pagrindą pridedami natūralūs eteriniai aliejai:

• smilkalai
• jazminas
• citrinžolė
• sandalmedis
• levandos
• ylang-ylang
• mėtų ir kt.

Žolelės + indiškas masažas = dvasios ir kūno sveikata

Levandų pagalba tie, kuriems paskirtas indiškas masažas, nuima stresą ir įtampą, mėtos ir eukaliptai didina dėmesingumą, citrusinių vaisių dėka pakeliama nuotaika, o su vanile žadina jausmingumą. Norint pagerinti odą ir sąnarius, į aliejaus bazę kartais dedama žolelių:

• bringaraj
• šalavijas
• medetkos
• Melisa
• rozmarinas ir kt.

Indiškame masaže naudojami tik natūralūs ingredientai – jie greitai įsigeria į odą.

Individualus mišinys gaminamas neatsitiktinai – prieš indiško masažo procedūrą specialistas nustato kliento došą (vata, kapha arba pitta) ir pagal gautus duomenis sumaišo ingredientus. Vieni aliejai vėsina odą ir raumenis, kiti šildo. Tie, kurie paspartina vieno žmogaus kraujotaką, kitam neveiks.

Abhyanga žmonija buvo žinoma maždaug penkis tūkstančius metų.

Indiškas masažas – sveikatos ritualas

Masažo terapeutas turi gerai išmanyti Ajurvedą ir subtilius žmogaus kūno energijos kanalus. Subtiliame abhjangos procese dirbama ne tiek su kūnu, kiek su siela ir protu. Indiškas masažas teigiamai veikia ne tik toksinų šalinimą. Pacientai pastebi, kad migrena praeina, susilpnėja raumenų spaustukai, sumažėja poodinių riebalų, pašalinamas skysčių perteklius, išnyksta odos sudirgimai ir sausumas.

Indiško pėdų masažo niekada nepamirš tie, kurie jį turėjo bent kartą

Kambaryje su malonia muzika ir patogia atmosfera masažuotojas švelniais ir sklandžiais sukamaisiais judesiais iš po oda išspaudžia skysčių perteklių. Pildamas aliejų ant kūno paviršiaus, jis pereina visas svarbias vietas – nuo ​​viršaus iki kojų pirštų.

Indijos masaže labai svarbi judėjimo kryptis: nuo nugaros iki galvos, nuo galvos iki apatinės nugaros dalies, nuo apatinės nugaros iki kulnų, nuo kulnų iki apatinės nugaros dalies. Taip pagreitėja kraujotaka ir suaktyvėja nadių energijos kanalai.

Pas indiško masažo specialistą nerasite plastikinių ir sintetinių priedų

Manoma, kad sąmonė yra glaudžiai susipynusi su kūno taškais ir teisingai vykdant abhjangas, blokai, išankstiniai nusistatymai, pyktis, agresija ir pasipiktinimas išnyksta. Išties, po indiško masažo daugelis pastebi atsipalaidavimą, vidinio ir išorinio tyrumo jausmą, įkyrių minčių nebuvimą ir lengvumą kūne.

Indiško veido masažo kursas – ir iš raukšlių liks tik prisiminimas

Indiško masažo technika

Abhjangoje masažas atliekamas pirštų pagalvėlėmis, „žirklėmis“, t.y. rodomasis ir vidurinis pirštai, labai dažnai keturiose rankose. Daug dėmesio skiriama galvai, kaklui, pėdoms. Sumažinkite spaudimą jautrioms vietoms. Pagrindiniai judesiai yra glostymas, trynimas ir suspaudimas. Indiškame masaže akcentuojami raumenys, oda ir marmos – nematomi energijos kanalų susipynimo taškai kūne.

Mūsų rankos vertos tokio malonumo kaip indiškas masažas.

Be klasikinio indiško abhjangos masažo, yra ir kitų, siauresnių technikų. Pavyzdžiui, Širodhara. Neįprasta, bet labai maloni procedūra, kurios metu plona srovele ant kaktos pilamas aliejus ilgą laiką.

Minimalus indiško masažo rinkinys

Champi masažas – tai indiškas galvos masažas, kurio metu smilkiniai trinami siekiant palengvinti migreną ir padidinti koncentraciją. Suspaudimas, bakstelėjimas ir spaudimas per visą galvos paviršių naudojamas kaklo, akių, veido raumenų nuovargiui malšinti ir neigiamoms mintims išsklaidyti. Net plaukai dažnai yra riebaluoti.

Vienalaikis indiškas masažas dviems atliekamas ne tik jaunavedžiams

Marmos masažas – tai masažas su 107 specialiais taškais, vadinamais marma. Kai prana laisvai patenka į kūną, jame cirkuliuoja ir išeina, žmogus tampa sveikas, kupinas jėgų ir įkvėpimo.

Marmos masažą geriausia atlikti Indijos specialisto

Snehana – vidinis masažas. Kaip bebūtų keista, indiškas aliejaus masažas gali būti ne tik išorinis. Vidaus organų tepimas augaliniais ir gyvuliniais aliejais gydo virškinamojo trakto ligas, šalina toksinus, stimuliuoja vidaus organų veiklą.

1996 m. olimpinėse žaidynėse masažas buvo pripažintas kaip pagrindinis gydymo būdas.

Udvarthana yra maloni SPA procedūra, kuri prasideda indišku aliejaus masažu, po kurio eina kūno įvyniojimas su natūralia žolelių tinktūra. Kurį laiką klientas „ilsisi“ – oda susigeria gydomąjį nuovirą. Tada masažas atnaujinamas. Sergant tokiomis ligomis kaip artritas, artrozė, sąnarių traumos, esant netinkamam kaulų sukibimui po lūžių, taip pat esant raumenų skausmams, rekomenduojamas indiškas masažas su šiltais aliejuje suvilgytų žolelių maišeliais – kizhi.

Interjeras abhyangoje yra toks pat svarbus kaip prisilietimas, aromatai, muzika ir oro temperatūra

Nasyam indiškas masažas rekomenduojamas sergant lėtinėmis nosies ertmės ir kvėpavimo takų ligomis. Į nosį lašinama gydomųjų aliejų. Jie lėtai ir švelniai praeina pro sinusus, patenka į gerklę ir sušildo ją iš vidaus, malšindami uždegimą. Prieš atlikdami nasyam, turėtumėte pasikonsultuoti su ajurvedos gydytoju.

Senovinis kūno atkūrimo būdas – indiškas masažas su šiltais žolelių maišeliais

Indijos masažas: privalumai ir trūkumai

Indiškas masažas yra neįtikėtinai naudingas. Ir, visiems. Abhyanga yra universali, ji nėra susieta su teritorija, religija, tikėjimu. Tai magiškas procesas, po kurio jaučiamas „antrasis gimimas“. Tačiau jei nuspręsite dėl indiško masažo, turite būti labai atsargūs ir būtinai perspėkite masažuotoją, jei turite:

• onkologinės ligos
• alergija aliejams ar žolelėms
• odos ligos
• navikai
• traumų ir lūžių
• buvo atliktos sudėtingos operacijos
• hipotenzija ar hipertenzija
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos

Prieš užsirašydami į indišką masažą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju

Ar galiu pats atlikti indišką masažą? Taip! Skirtingai nuo daugelio masažo rūšių, kur yra tik mechaninis poveikis, abhjanga gydo subtiliu lygmeniu. Veikdamas per odą vidaus organus, endokrininę ir širdies ir kraujagyslių sistemas, jis pažadina organizmą dirbti gamtos jėgų pagalba.

Kaip minėta aukščiau, šis masažas puikiai tonizuoja ir stangrina odą, mažina stresą ir įtampą. Be to, ši procedūra ypatingai veikia sąnarius. Švelnūs judesiai į priekį negali pakenkti kauliniam audiniui, tačiau puikiai jį sušildo, o tai labai naudinga sergant osteoporoze, osteochondroze ir artritu. Indiško masažo seansuose naudojami aliejai puikiai stabdo priešlaikinį odos senėjimą, kai kuriais atvejais panaikina celiulitą ir smulkias strijas. Tokios atsipalaidavimo procedūros itin rekomenduojamos žmonėms, kurių gyvenimo būdą galima pavadinti sėsliu, kurių darbas reikalauja atsparumo stresui ir visiško savo jėgų atsidavimo. Jeigu jus kankina silpni, negyvi plaukai ar plaukų slinkimas, tuomet labai pravers aliejinis galvos masažas, kuris puikiai stimuliuoja kraujotaką, maitina plaukų folikulus, padaro plaukus išpuoselėtus ir paklusnius. Be to, galvos masažas puikiai pašalina galvos skausmą.

Indijos ajurvedinio masažo technikos aprašymas

Sesija turėtų vykti jaukioje šiltoje patalpoje. Puiku, jei yra atpalaiduojantis muzikinis akompanimentas, kuris padės nusiteikti meditacinei nuotaikai. Ajurvedinis masažas turi būti atliekamas ant minkšto kilimėlio ar čiužinio.

Iš aliejų puikiai tinka sandalmedis, sezamas, alyvuogės.

Procedūra turėtų prasidėti nuo pėdų masažo, palaipsniui kylant aukščiau galvos. Spausti reikia pirštais, jei raumuo stambus (pavyzdžiui, ant klubų ar sėdmenų), tuomet galima spausti ir alkūne. Kulkšnis ir rankas reikia judinti sukamaisiais judesiais. Plonas odos vietas (riešą, kaklą) lengvai suspauskite.

Indišku galvos masažu pirmiausia masažuojame pečius, po to kaklą, palaipsniui kylame iki pačios galvos. Judesiai turi būti nukreipti prieš plaukų augimą, taip leisite aliejui prasiskverbti į plaukų folikulus.

Bendra indiško viso kūno masažo trukmė yra maždaug dvi valandos. Nenustebkite, jei po šios procedūros jausitės mieguisti ir apskritai atsipalaidavę.

Tokį ajurvedinį masažą rekomenduojama atlikti bent kartą per savaitę. Reguliariai lankydami šiuos užsiėmimus pastebimai pagerinsite savo sveikatą, aktyvumą, tapsite linksmesni ir pasitikintys savimi. Išmokti šį verslą nėra taip sunku, todėl šiuo masažu galite pamaloninti ir savo artimuosius.

Norėdami sužinoti daugiau apie atlikimo techniką, galite peržiūrėti šį vaizdo įrašą:

Tailandiečiai teigia, kad jų masažas padėti atsikratyti nuo visų problemų ypač nuo nuovargio ir galvos skausmo.

Per tūkstantmečius tailandietiško masažo meistrai sukaupė tokią turtingą bendravimo su žmogaus kūnu patirtį, kad po masažo seanso nesunkiai diagnozuoja paciento sveikatos problemas.

Ten ji praturtėjo indiškais refleksologijos ir jogos metodais ir virto atskira koncepcija – „Tailandietiškas masažas“, Unikalus senovės žinių ir įgūdžių sankaupa.

Šiuolaikinė tailandietiško masažo praktika yra visa gydymo sistema ir galinga gydomoji praktika vienu metu. Kitaip tariant, tailandietiškas masažas – ne tik gydo Jis vis tiek gydo. Iš jogos tailandietiškas masažas ėmėsi kūno pozicijų ir meditacinių praktikų, o iš Ajurvedos išmoko, kaip žolelėmis ir aliejais paveikti energijos kanalus.

Budizmas tailandietišką masažą pavertė dvasine praktika. Patys tailandiečiai į bendravimą su žmogaus kūnu įnešė natūralų taktą ir subtilumą bei būdingus masažo judesius. Taip išėjo tajų masažas – energingas, dvasingas, gijimas, teikiantis didelį malonumą, atnešantis palengvėjimą ir išgydymą kūnui ir dvasiai.

Apsvarstykite šešios priežastys daryti tailandietišką masažą

1. Visas kūnas suspaustas, sprandas traška, skauda apatinę nugaros dalį. (Tailandietiškas masažas pašalinti raumenų spaustukai, subtiliai tempkite raumenis, padidinkite sąnarių paslankumą).
2. Nuovargis, mieguistumas, apatija. (Tailandietiškas masažas padės normalizuoti kūno energiją, sugrąžins žvalumą ir lengvumą, normalizuoja miegą sumažinti lėtinio nuovargio sindromą).
3. Problemos su išmatomis, sumažėjusi medžiagų apykaita. (Masažo seansai normalizuoja vidaus organų darbą, „pažadina“ žarnyną).
4. Migrena, galvos svaigimas. (padidės kraujagyslių tonusas, pagerės kraujotaka spazmai ir galvos skausmai išnyks).
5. Antsvoris, ištinusi figūra, suglebęs kūnas. (Tailandietiškas masažas išspręs šią problemą ir tuo pačiu sustiprins, atjauninti savo kūną).
6. Sumažėjęs imunitetas, polinkis į peršalimą. (Tailandietiškas masažas yra puiki profilaktika nuo visų ligų, didina gyvybingumą).

Harmonijos su išoriniu pasauliu jausmas, ramybės būsena, pasitikėjimas savimi, filosofinis požiūris į šių dienų problemas – tai tinkamo tailandietiško masažo rezultatas.

Svarbu: Alena Zernovitskaya, žinoma tinklaraštininkė, pasidalijo savo AUTORĖS jaunimo veido kaukės receptu, kurį naudoja jau daugiau nei 5 metus!

Skaityti visą

Tačiau kartais šis masažas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Apsvarstykite kontraindikacijos Tailandietiškam masažui:

1. Ūminis širdies nepakankamumas.
2. Piktybiniai ir gerybiniai dariniai.
3. Dermatitas, saulės nudegimas, atviros žaizdos.
4. Apsinuodijimas alkoholiu, narkotikais.
5. Nėštumas bet kada.
6. Flebeurizmas.
7. Osteoporozė, sąnarių ligos , lūžiai.
8. Padidėjusi temperatūra, infekcija.

Dėmesio! Kai kurie tajų masažo būdai yra skausmingi ir gana sunkūs. Todėl prieš tailandietiško masažo seansą objektyviai įvertinkite savo fizinę būklę.

Tailandietiško masažo rūšys

Tradicinis tajų masažas visai nepanašus į europietišką:

1. Pacientas yra apsirengęs viso seanso metu.
2. Dažniau guli ant grindų, ant kilimėlio, o ne ant masažo stalo.
3. Masažo metu netaikyti be alyvos, be įrankių. Tik pirštai ir rankos, taip pat pėdos, alkūnės, keliai, kojos ir kartais masažuotojo sėdmenys.

Pasirodo, tajų masažuotojas veikia visu kūnu. Keisdamas savo padėtį, jis perkelia svorio centrą į paciento kūną, švelniai spaudžia, minko ir švelniai tempia. Jokių aštrių smūgių ar sukrėtimų.

Klasikinis tajų masažas prasideda nuo pėdų. Pirma, pėdos nuplaunamos kvapiajame vandenyje, o tai jau savaime atsipalaiduoja ir nuteikia pacientą teigiamai.

Seanso pradžioje pacientas guli ant nugaros. Masažuotojas ant pėdų išdirba specialius taškus, kurie yra atsakingi už viso kūno atpalaidavimą ir paruošimą intensyvesniam poveikiui.

Masažas prasideda spaudimu išilgai energijos kanalų meridianų. Tada sujungiami gimnastikos jogos pratimai – klasikiniai posūkiai ir tempimai. Užsiėmimas baigiamas viršutinės kūno dalies – pečių, kaklo, galvos masažu. Veido masažas užbaigia gydymą, suteikia jam šviežia, atsipalaidavusi išvaizda.

Ir nors yra nusistovėjusi tailandietiško klasikinio masažo sistema, meistras vis tiek gali nuo jos nukrypti. Dalykas yra individualios savybės kliento fizinė būklė. Masažuotojas atidžiau treniruos problemines raumenų grupes, sutelkdamas dėmesį į jas. Kiekvienam pacientui parenkama sava masažo technika, skirtingos technikos.

Po klasikinio tajų masažo seanso pacientas visame kūne pajunta jėgų ir lengvumo antplūdį, kuris vėliau virsta maloniu atsipalaidavimu. Lankstus kūnas, judrūs sąnariai, mažina nugaros skausmus, gera nuotaika, žvalus, atjaunėjusią odą– štai ko tikitės iš klasikinio tajų masažo. Ir šie lūkesčiai, jei esate gero meistro rankose, yra pateisinami.

Nugaros masažas

Šis masažo tipas naudojamas ypač populiarusžmonėms, dirbantiems sėdimą darbą. Nugaros masažas gali būti atliekamas tiek kaip tradicinio tajų masažo dalis, tai yra be aliejaus ir drabužiuose, tiek naudojant masažo aliejų.

Sušildykite visą kūną, sutelkdami dėmesį į nugarą. Pirma, masažo terapeutas dirba kryžkaulio ir sėdmenų srityje, po to pereina į apatinę nugaros dalį ir nugarą.

Dėmesio! Atliekant nugaros masažą, spaudžiamas ne pats stuburas, o sritis aplink jį.

Rankų ir pėdų masažas

Pėdų masažas yra vienas iš maloniausių rūšių masažas. Tinka žygeiviams ir turintiems problemų su pėdomis.

Yra keletas pėdų masažo versijų. Viename jų masaže dalyvauja lazdos. Jie spaudžia tam tikrus taškus.

Pagrindinė dalis daroma rankomis – minkyti, išlyginti. Kitame (relaksiniame variante) visas masažas atliekamas tik rankomis. Spaudimas lazdelėmis gali sukelti diskomfortą dėl įpročio. Bet finalas rezultatas to vertas!

Kojų masažas atliekamas iki kelių. Prieš sesiją kojos nuplaunamos. Į vandenį dedama aromatinių medžiagų. Pėdos šveičiamos. Masažo metu naudojami vėsinančio poveikio aliejai ir tepalai.

Procedūros pabaigoje pacientas gauna šviesias, jaunas, pailsėjusias kojas. Be to, bendra savijauta, geras miegas ir kraujospūdžio normalizavimas. Ant užrašo: žmogaus pėdoje yra apie 60 aktyvių taškų

Rankų masažo metu pacientas guli ant nugaros. Lengvas spaudimas masažuotojas eina per visą ranką, išskyrus alkūnę. Tada papurtoma ranka ir įjungiamas šepetys. Dėmesio – kiekvienas pirštas! Jie dirba delnu, nykščiu spaudžia tam tikrus taškus.

Galvos masažas

Galvos ir apykaklės srities masažas – sėdimo darbo savininkams. Dažnai šis masažo tipas yra priedas prie bet kokio kito tailandietiško masažo. Kaip pėdų masažas. Tačiau tiems, kuriems reikia tinkamai treniruoti galvos ir kaklo sritį, rodomas rimtas vienos valandos užsiėmimas. Ypatingas dėmesys- kaukolės pamatas, nervų kaupimosi vieta.

Dėl kokybiško masažo terapeuto darbo galite tikėtis įspūdingo efekto - atjaunėjusią odą, tamsių ratilų po akimis išnykimas, pamiršta migrena, judrus kaklas, išdidi laikysena, sveikas miegas.

Veido masažas

Tailandietiškas veido masažas apima ne tiek masažą, kiek kremo tvarkymas. ir kitos veido kosmetikos priemonės. Oda iš anksto nuvaloma, šveičiama, nuplaunama, po to tepamas kremas.

Pats masažas trunka labai trumpai. Po jos užtepama kaukė, palaikoma 20 minučių, nuplaunama ir užtepamas baigiamasis kremas. Tuo baigiamas veido masažas. Apskritai procedūra trunka mažiau nei valandą, tačiau tai kainuoja daugiau nei tradicinis tajų masažas.

Aliejaus masažas

Tajų masažas su aliejumi – ne mažiau malonus nei pėdų ir kojų masažas. Tinka tiems, kuriems nerodomi tradiciniam tajų masažui būdingi posūkiai ir jėgos judesiai.

Aliejaus masažas visada atliekamas sklandžiai ir švelniai - visiškas atsipalaidavimas. Labai tikėtina, kad sesijos metu užmigsite. To reikia kasdienį ir lėtinį stresą patiriantiems megapolių gyventojams.

Aliejaus masažas paprastai prasideda pasirinkus aliejų, su kuriuo dirbs masažo terapeutas. Švelni rožė, raminančios levandos, kvapnus jazminas, raminantis kokosas? Tu nuspręsk. Taip pat kliento pageidavimu gali būti pridedamas aliejaus masažas aromaterapinis poveikis- Patepkite eteriniais aliejais.

Patarimas! Kadangi masažas yra aliejus, reikia pagalvoti, kokiais drabužiais eisite į užsiėmimą. Pirmenybę teikite nemokamiems gaminiams iš natūralių audinių.

Yra keletas tailandietiško aliejaus masažo variantų. Vienas iš jų – visas kūnas tiesiogine to žodžio prasme apipilamas aliejumi, po kurio jie pradeda jį trinti sklandžiai judesiai. Kitas variantas yra „tepti“ kūną dalimis, savo ruožtu - ranką, koją, nugarą ...

Aliejaus masažo poveikis pirmiausia slypi jo kosmetiniame efekte – gerinant odos struktūrą. Jis tampa elastingesnis, elastingesnis. Be to, šis masažo būdas suteikia psichinę ir dvasinę ramybę, galingas atjauninantis poveikis, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių, virškinimo, hormonų sistemas.

Masažas su žolelių maišeliais

Kaip ir aliejaus masažas, šis masažas reiškia atpalaiduojantis vaizdas masažas naudojant aromatinę ir fitoterapiją.

Atliekama su drobiniais maišeliais, užpildytais aromatinėmis žolelėmis (imbieru, laimu, įvairių rūšių mėtomis, ciberžole, kamparu).

Maišeliai iš anksto pašildomi garais, kad žolelės galėtų vystytis gydomųjų savybių. Kol maišeliai karšti, masažas atliekamas labai sklandžiai ir švelniai. Jiems atvėsus, masažuotojo poveikis kūnui – spaudimas – didėja.

Yra daugybė masažo su žolelių maišeliais variantų – ant aprengto kūno ir ant atviro, su aliejais ir be jų, ant grindų, kilimėlio ir ant stalo. Bet kokiu atveju, po valandos tokio malonumo kūnas tampa jaunesnis, pašalina nuovargio naštą, palengvinti nugaros ir sąnarių skausmus, pažadinami ir suaktyvinami visi vidiniai organizmo procesai.

Akmenų masažas

Masažas karšti akmenys. Tai ne visai tajų masažas, jis atkeliavo iš Tibeto. Ten gimė akmens terapija. Masažui naudojami lygūs ir plokšti akmenys, vulkaninės uolienos. Prieš seansą jie pašildomi karštame vandenyje.

Be akmenų, aromatiniai aliejai. Įvairiais būdais akmenys gali būti išdėstyti visame kūne arba masažuojami, arba abu pakaitomis.

Kaip įprasta tailandietiškame masaže, seansas prasideda nuo pėdų. Tada – nugaros, rankų, krūtinės, pilvo, veido posūkis. Apibendrinant galima pasakyti, kad galite „išvalyti čakras“, užtepdami jas įvairiaspalviais pusbrangiais akmenimis.

Tailandietiškas akmenų masažas – procedūra labai malonus ir atpalaiduojantis, todėl rekomenduojama tai daryti vakare, arčiau miego. Šis masažo tipas skirtas lėtiniam stresui. Stiprina imuninę sistemą, padeda nusiraminti ir nuima įtampą, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas.

Dėmesio! Tailandietiškas akmenų masažas, skirtingai nei amerikietiškas, atliekamas tik šiltais akmenimis.

Lieknas masažas

Masažas svorio metimui ir kūno formavimas. Jis atliekamas ant nuogo kūno. Masažuotojas specialiu kremu (raudonųjų pipirų ar imbiero pagrindu) įtrina problemines kliento vietas, sušildo ir pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Šis masažas atliekamas gana intensyviai, todėl gali atsirasti diskomfortas. Tačiau verta būti kantriems, kad vėliau pajustumėte rezultatą.

Po valandos tokio masažo jausitės taip, lyg sportuotumėte sporto salėje. Net kitą dieną po seanso jie gali likti lengvo raumenų nuovargio jausmas. Egzistuoja lieknojo masažo „sutrumpintos versijos“, kai įdirbama viena probleminė sritis. Šio masažo seansas trunka pusvalandį.

Patarimas! Lieknas masažas turi ilgalaikį poveikį. Likę kilogramai nebegrįš, nebent, žinoma, laikysitės tinkamos dietos ir toliau rūpinsitės savimi.

Jogos masažas

Šis masažo tipas yra neatsiejama tailandietiško klasikinio masažo dalis, kuri apima jogos elementai. Jogos masažas atliekamas ant grindų ant specialių kilimėlių. Pacientas apsirengęs.

Iš išorės visas veiksmas primena jogą, dirba tik vienas masažuotojas. Jo klientas yra pasyvus. Masažuotojo judesiai sklandūs, švelnūs – jis spaudžia, minko, suka, tempia. Jogos masažo esmė – ne pašalinti ligos pasekmes, kaip europietiškame masaže, o surasti ligos priežastį ir padėti kūnas atsikratyti jos.

Pasiruošimas masažo seansui

Tailandietiškas masažas sakramentą, dvasinė praktika. Tam turi ruoštis abi pusės – ir masažuotojas, ir jo pacientas.

Meditacijos pagalba meistras patenka į mettos būseną – rūpestinga pagalba klientui, pasiruošimas įdėkite savo sielą į savo darbą.

Jis sureguliuoja kvėpavimą taip, kad jis atitiktų paciento. Seanso metu masažuotojas ir jo pacientas turi būti ramūs ir draugiški.

Klientas, priklausomai nuo masažo tipo, apsivelka baltą kostiumą iš natūralių audinių, paguldomas ant grindų ant specialaus kilimėlio. Prieš masažo seansą reikia nusiimti laikrodį, papuošalus. Niekas neturėtų trukdyti ir atitraukti dėmesį nuo artėjančio malonumo.

Prieš daugelį masažo rūšių klientas nusiplauna kojas šiltame vandenyje su laimo sultimis ir gėlių žiedlapiais. Priklausomai nuo masažo tipo, patalpoje gali būti žolelių maišeliai, akmenukai, aparatai jiems šildyti, specialios lazdelės, kremai, aliejai.

Patalpoje, kurioje atliekamas masažas, pritemdomos šviesos, skamba maloni meditacinė melodija. Smilkalai, skleidžiantys aromatą, į kūrinį įtraukia aromaterapiją. Viskas turi būti paruošta malonumui, atsipalaiduoti ir nuraminti.

Tailandietiško masažo technika ir būdai

Bet kokio masažo esmė yra prisilietimas. Tailandietiškame masaže prisilietimas neša ne tik malonumą, bet ir gydomąją galią.

1 etapas – diagnostika. Meistras išbando kūną, įvertina paciento būklę. Šiame etape nusprendžiama, kurioms sritims bus skiriamas ypatingas dėmesys, kurioms masažo technikoms bus teikiama pirmenybė.

2 etapas – pasiruošimas. Atpalaiduojančios procedūros įkvepiant smilkalus, trinant kūną eteriniais aliejais.

3 etapas – taktika.„Tao“ seansas virsta „an-mo“ – lengvus potėpius pakeičia intensyvus raumenų minkymas.

4 etapas – pagrindinis masažas. Sutelkite dėmesį į geros formos raumenis. Jie yra ištempti. Šiame etape naudojamos pagrindinės jogos technikos, leidžiančios paveikti giliuosius griaučių raumenis, kurių neįmanoma pasiekti įprastiniu klasikiniu masažu.

5 etapas yra paskutinis. Seansą užbaigia veido masažas. Pašalina įtampos likučius ir išlygina mimikos raukšles.

Paprastai tajų masažo seansas trunka valandą. Per šį laiką kūnas turi laiko visiškai atsipalaiduoti. Bet prireikus seanso trukmė gali būti padidinta iki 3 valandų. Tai priklauso nuo paciento kūno būklės.
Norint pasiekti rezultatą, būtina mažiausiai 10 seansų Tailandietiškas masažas. Geriau – 15. Tik tokiu atveju organizmas turės laiko atstatyti savo energetinius kanalus.
Laikymo dažnumas seansų trukmė priklauso nuo masažo tipo. Atpalaiduojantys vaizdai paprastai atliekami kartą per dieną. Tradicinis ir lieknas masažas gali būti retesnis – 2-3 kartus per savaitę.

Tailandietiško masažo efektyvumas

Be to, kad tai labai maloni procedūra, ji taip pat yra naudinga. Bet koks tailandietiškas masažas skatina kraujotaką audiniuose, gerina visų vidaus organų ir raumenų veiklą. Kūnas tampa lankstus, dingsta skausmas.

Tailandietiškas masažas suaktyvina energijos kanalų darbą, sutvarko nervų sistemą, kraujospūdis normalizuojasi. Jis skatina endorfinų – džiaugsmo hormonų – gamybą.

Todėl nenuostabu, jei patyrusio meistro rankose prarandate realybės jausmą, pareiškęs: „Ir tegul visas pasaulis laukia! Levandų aromato debesyje jus paliks rūpesčių ir rūpesčių našta. Ir lengvas atjaunėjęs kūnas sugrąžins tau švarų, aiškų protą, ir tu suprasi, kad gyvenimas yra gražus!

Kviečiame pažiūrėti vaizdo įrašą, kaip atlikti tailandietišką pėdų masažą:

Tai unikali tajų antistresinė ir kosmetikos technika.

Tailandietiškas aliejaus masažas yra maloni ir ypač efektyvi sveikatinimo procedūra.

Toks masažas yra ne tik atpalaiduojantis, bet ir dėl to, kad pagerinamas kraujo tiekimas, visos aliejų maistinės medžiagos krauju iš odos paskirstomos po visą kūną.

Aliejinio masažo metu visi judesiai yra sklandūs ir minkšti, nėra „jėgos“ technikų.

Paslaptis slypi meistro technikoje ir ilgalaikio poveikio norimiems kūno taškams įgyvendinime kartu su maitinamaisiais aliejais.

Ši procedūra iš išorės gali būti suvokiama kaip paprastas odos minkymas ir įtrynimas aliejumi, tačiau iš tikrųjų tailandietiško masažo metu pasitelkiamos gilios žinios.
Tailandietiško aliejaus masažas trunka apie 2 valandas. Šio laiko pakanka nuodugniam visų biologiškai aktyvių taškų, raumenų, sąnarių, sausgyslių, taip pat galvos odos ir veido ištyrimui ir maitinimui vertingomis maistinėmis medžiagomis.
Neįmanoma įsivaizduoti tradicinio tailandietiško masažo atskirai nuo aliejaus naudojimo, nes be aliejų, pagamintų natūralių ingredientų pagrindu, masažo poveikis gerokai sumažėja.

Būtent tailandietiško aliejaus masaže išnaudojamas padidėjęs kraujo tekėjimas į odą, kad visi vertingi maitinamieji komponentai iš masažo aliejaus patektų gilyn į odą.

Dėl to, kad rankos gerai slysta per aliejų, masažas yra labai švelnus ir labai efektyvus nervų sistemos harmonizavimas, vyksta gilus poilsis, atsipalaidavimas nuo blokų, programų ir streso poveikio.

Gerai žinoma mokslinė tiesa „Visos ligos – iš nervų“ buvo paremta rimtais tyrimais, todėl masažo rezultatas – gera nuotaika, aukštas kūrybinės, kūrybinės energijos lygis ir tiesiog gyvybingumo padidėjimas. Kai stresas praeina, žmogus pradeda matyti problemų sprendimo būdus, jis mažiau susierzina ir maloniau bendraudamas, ramesnis prie vairo ir šeimoje.
Aliejaus masažo pagalba sėkmingai gydoma nemiga ir depresija, sveikstama po ligų ir nuovargio nuo kelio.

Taip pat yra nuostabus kosmetinis efektas. Oda atjaunėja, tampa elastinga ir elastinga.
Visos maistinės medžiagos aktyviai įsisavinamos odoje ir yra jos pačios elastino, kolageno ir hialurono rūgšties gamybos pagrindas.

Nepamirškite apie aromaterapinį masažo aliejaus poveikį.
Daugelis žmonių nerimauja, kad aliejus gali sutepti drabužius. Tai nevyksta. Pirma, jis yra ypatingas ir greitai įsigeria į odą, antra, pabaigoje meistras „išdžiovina“ kūną rankšluosčiu, po kurio nelieka jokių likučių.

Nevarginantis, bet labai malonus ir naudingas nervų sistemos sveikatai ir pusiausvyrai, technika, kuri bus vienodai paklausi tiek elitiniame SPA, tiek mažame biure „namų“ klientams.
Gebėjimas pasirinkti tinkamą aliejų ir kaip tinkamai jį paruošti naudojimui.
Energijos įtakos linijos, technikos ir seka.
Aliejaus masažo procedūros konstrukcijos ypatumai.
Indikacijos ir kontraindikacijos masažui.
Supažindinimas su tajų masažo aliejais.

Maždaug prieš 2000 metų Indijos karalius turėjo gydytoją. Istorija neišsaugojo valdovo vardo, bet žmonės vis dar prisimena gydytoją. Tai buvo Jivaka Kumarbhashi – jis vienas pirmųjų sukūrė tajų masažo techniką. Šiandien procedūra atliekama ne tik Tailande – ji užkariavo visą pasaulį.

Kuo išskirtinis tajų masažas?

Ši technika pagrįsta žmogaus kūno energijos taškų ir kanalų aktyvavimo principu.

Dėl to suaktyvinama gyvybinė energija:

• stimuliuojama kraujotaka;
• kūnas tampa lankstus, plastiškas;
• raumenys atsipalaiduoja.

Svarbu! Šios technikos filosofija reiškia ne tik kūno, bet ir dvasinės energijos atkūrimą.

Yra du masažo tipai:

1. Karališkoji – tokio tipo tajų technikoje nenaudojami tradiciniai tempimo metodai. Masažuotojas laikosi vienos pėdos atstumo nuo masažuojamojo kūno ir juda aplink pacientą tik jam keliais. Jokie specialūs prietaisai nenaudojami, seansas vyksta tik rankomis.
2. Bendrasis (klasikinis poveikio tipas) yra labiausiai paplitęs. Leidžiama naudoti prietaisus, o ne tik masažuotojo rankas ir kojas. Procedūrą gali atlikti vienas meistras arba du iš karto. Dažniausiai klasikinio tipo manipuliacijas atlieka masažo terapeutas vyras.

Poveikio atmainos

Yra dviejų tipų įtaka:

1. Slėgis. Su jų pagalba galite reguliuoti poveikio gylį apatiniams audiniams. Jei naudosite platų delno ar pėdos paviršių, smūgis nebus toks gilus kaip alkūnės ar nykščio sąnarys. Paprastai įprasta ekspoziciją pradėti nuo šviesos intensyvumo, palaipsniui jį didinant iki stipresnio.
2. Manipuliacija. Jie naudojami raumenims tonizuoti, sąnariams sušildyti, osteochondrozei atsikratyti, artrozės simptomams malšinti. Smūgio esmė slypi tame, kad specialistas pagal tailandietiško masažo techniką judina paciento galūnes, gimdos kaklelio sritį ir nugaros dalis, tempdamas jas.

Spaudimą tailandietiškame masaže atlieka skirtingos kūno dalys.

Teminė medžiaga:

• Rusiškas masažas
• Rytietiškas masažas
• suomiškas masažas
• Švediškas masažas

nykštys

Jis laikomas griežtai horizontaliai prie paciento kūno linijos. Spaudimo metu audiniai gali būti ištempti, o tai pagerina limfos tekėjimą ir kraujotaką.

Svarbu! Paspaudimas gali būti atliekamas dviem pirštais „žingsniuojančiu“ vieno piršto judesiu kito atžvilgiu - šis judesys atliekamas pagal žmogaus kūno energijos kanalų linijas.

delnas

Spaudimo metu daugiausia dėmesio skiriama vietai, kuri yra arčiau riešo, pats spaudimas yra labai gilus. Šis metodas naudojamas dideliems raumenims:

• atgal;
• sėdmenys;
• klubų.

Galite dirbti su vienu delnu arba dviem iš karto, dedant juos vienas ant kito arba riešą prie riešo.

Alkūnės sąnarys

Tokiu atveju spaudimas, veikiamas kūną, didėja, didinant spaudimo jėgą. Tam, kad atliekant tokį masažą pacientas nesukeltų nemalonaus skausmo, specialistas treniruoja tankiausius kūno raumenis – sėdmenų ir šlaunikaulio raumenis. Jei žmogus jaučia skausmą, vietoj alkūnės naudojama dilbio sritis.

kelio

Šis masažo būdas taikomas, kai meistrui reikia rankomis ištempti sąnarius. Tokiu atveju specialistas spaudžia kelį norimoje vietoje, sutelkdamas dėmesį į tempimą. Tinkamai manipuliuojant, pacientas visiškai atsipalaiduoja, pagerėja kraujotakos sistemos veikimas ir skysčių perteklius.

pėdos

Kojos smūgio sritis yra pakankamai didelė, todėl klubai treniruojami naudojant tik vidurinę pėdos dalį, o sėdmenys - su kulno sritimi arba vieta, kurioje yra pirštų falangos. Spaudimas pakankamai gilus, tinka storiems platiesiems raumenims.

Tam tikrais atvejais masažo terapeutas dviem pėdomis spaudžiamas stovint ant masažuojamo asmens. Tai yra giliausias poveikis, todėl jį reikia naudoti atsargiai.

sėdmenys

Meistras sėdi ant tam tikrų paciento kūno dalių ir smūgis atsiranda dideliame plote ir visu masažuotojo svoriu. Šiuo metu meistro rankos gali atlikti tempimo techniką.

Įvairių manipuliavimo veiksmų tipai:

• Tempimas. Masažo prasmė – padidinti normalią fiziologinę raumenų judesių amplitudę. Atlikdami turite elgtis atsargiai, kad nesužeistumėte žmogaus.
• Pakėlimas. Tai susideda iš masažo terapeuto atliekamo tam tikrų paciento kūno dalių pakėlimo.
• Drebulys. Ritminiai banginiai judesiai atliekami trumpa amplitudė veikiant tam tikras kūno dalis.
• Rotacinis. Atliekami sklandūs sukamieji kūno dalies judesiai aplink ašinį sąnarį, jis naudojamas rankoms ir kojoms.
• Traukimas su stūmimu. Vienu metu tempimas vienos paciento kūno dalies rankų pagalba su kitos atstūmimu – masažuotojo pėdomis.

Tradicinės masažo rūšys

Tailandietiškas masažas yra labai įvairus. Išskiriami šie tipai.

Klasikinis

Vykdymo technika susideda iš standartinio judesių rinkinio: sukimo, trynimo, minkymo, glostymo. Seanso trukmė priklauso nuo jo ypatybių ir tipo, atsižvelgiant į pagrindines paciento sveikatos problemas.

Darbe masažuotojas naudoja rankų pirštus ir delnus, dilbius, alkūnes, kelius, pėdas. Aiškaus seanso aprašymo praktiškai nėra – meistrai improvizuoja taikydami įvairias technikas, atsižvelgdami į paciento raumenų gnybtų būklę.

Svarbu! Pagrindinis bruožas yra tas, kad norint efektyviai treniruoti raumenis, masažuojamasis turi juos kuo labiau atpalaiduoti, tada taškinis spaudimas nesukels diskomforto.

Visas seansas vyksta ant pacientui patogių drabužių. Tai gali būti medvilninės kelnės ir laisvi marškinėliai. Visa procedūra atliekama ant grindų, kur iš anksto paklotas tankus grindų kilimėlis. Tokią terapiją patyręs žmogus jaučiasi žvalus, pailsėjęs, kūnu laisvai juda energijos srautai, išnyksta raumenų ir sąnarių skausmai.

Pėdų masažas

Šio tipo įtaka gali būti dviejų tipų. Lengvas atpalaiduojantis pėdų masažas atliekamas rankomis, sušildant raumenis. Visas efektas prasideda naudojant specialų įrenginį – bambukines lazdeles.

Teminė medžiaga:

• Akupresūrinis pėdų masažas

Rankos iš esmės daro taškinį spaudimą. Ir ne kiekvienas žmogus yra pasiruošęs šiam masažui, nes kai kam jis atrodo skausmingas. Tačiau vėliau kūnas tau paklus, daugelis problemų, ligų ir blogų minčių tiesiog išnyks.

Raumenys dirba nuo pėdų iki kelių. Prieš seansą turite atlikti higienišką plovimo procedūrą - bet koks masažas turėtų būti atliekamas tik ant švaraus kūno. Po visų reikiamų manipuliacijų pasiūloma aromatinė vonia su pėdų šveitikliu. Ši procedūra ne tik valo, bet ir pagerina pėdų išvaizdą.

Su aliejumi

Atpalaiduojantis aromaterapinis aliejaus masažas nereikalauja tempimo ir spaudimo. Masažo specifika tokia: aromatinis aliejus tepamas ant nuogo švaraus kūno, jo kiekis turi būti toks, kad meistras manipuliacijų metu nesukeltų apčiuopiamo fizinio skausmo. Priešingai, procesas turėtų atsipalaiduoti dėl slydimo ir sklandžių judesių.

Dažniausiai aromatinis masažas atliekamas nugaroje. Aliejaus perteklius, kuris nespėjo susigerti, procedūros pabaigoje pašalinamas rankšluosčiu.

Pacientai, kuriems buvo atliktas aliejaus masažas, teigia, kad vidinė ramybė ir atsipalaidavimo jausmas ateina beveik akimirksniu. Viskas taip sklandžiai, kad proceso metu visiškai įmanoma užmigti.

Apykaklės sritis ir galva, kaklas

Kartais meistras gali užfiksuoti studiją ir pečius. Masažas atliekamas atsargiai, kad nepakenktumėte pacientui, nes kaklo srityje yra gyvybiškai svarbus vazomotorinis centras.

Technikos privalumai pastebimi iškart po seanso: padidėja kaklo paslankumo amplitudė, pašalinami raumenų blokai, trukdantys laisvai kraujotakai, išnyksta galvos skausmai, veido patinimas, mėlyni ratilai infraorbitalinėje srityje.

Lieknas masažas

Veiksmų rinkinys šiuo atveju yra skirtas svorio metimui ir kovai su celiulitu. Iš esmės tokį masažą naudoja moterys, kurios nori turėti plokščią pilvuką ir aiškius klubų kontūrus, be „apelsino žievelės“.

Procedūros bruožas – specialių anticeliulitinių šildančių kremų, kurių sudėtyje yra aitriųjų pipirų ekstrakto ir įvairių žolelių, naudojimas.

Terapijos metu treniruojami pilvas, klubai, nugara, apatinė nugaros dalis, sėdmenys. Judesiai atliekami ant nuogo kūno, glostant ir minkant, be jogos elementų.

Procedūros poveikis – pagerėja kraujo ir limfos apytaka, suyra riebalų sankaupos, išnyksta paburkimas, padidėja raumenų ir odos audinių tonusas, elastingumas.

Tokas sen

Pagrindinis Tok Sen terapijos tikslas – rankinis stuburo ir nugaros raumenų tyrimas, kurio tikslas – pašalinti spaustukus. Juk jei stubure nėra kliūčių, tai energija sklandžiai ir sklandžiai teka kūnu. Poveikio tipą galima pavadinti terapiniu, kuriam meistras naudoja specialias priemones – plaktukus ir lazdas.

Lengvas bakstelėjimas palei stuburą sukuria subtilius energetinius kūno virpesius, kurie pažadina dvasios stiprybę, nuramina psichologinę žmogaus būseną.

Tok Sen masažas turi pelnytą populiarumą, nes procedūros rezultatai gerokai pranašesni už kitas poveikio technikas. Ir net jogos masažas yra prastesnis už jį efektyvumu. Padeda atsigauti po ilgų ligų, aktyvina imuninę sistemą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus.

Maišeliai su žolelėmis

Smūgis vyksta ant grindų, pacientas paguldomas ant specialaus kilimėlio, švelniai spaudžiamas audinių maišeliais, kuriuose yra garuose virtų vaistinių ir aromatinių žolelių.

Vieno užsiėmimo metu derinamas masažas ir aromaterapija, oda veikiama žolelių kompreso.

Kol žolės maišas karštas, spaudžiamas lengvais, trumpais judesiais, vėsdamos jos stiprėja. Dėl to atsiranda geras raumenų tonusas, oda tampa švelni kaip šilkas.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Šis masažas rekomenduojamas šiais atvejais:

• nuovargis, stresas, sumažėjęs bendras kūno tonusas;
• reabilitacija po traumų;
• pasiruošimas sporto renginiams;
• laikysenos pažeidimas;
• raumenų, nervų galūnių spazmai ir spaustukai;
• užsitęsęs, nepraeinantis galvos skausmas, kurį sukelia kraujotakos sutrikimai apykaklės srityje;
• osteochondrozė;
• celiulitas, kūno formavimas, odos tonuso palaikymas.

Nepageidaujamas masažo judesių naudojimas pagal Tailando sistemą tokiose situacijose:

• nėštumas;
• ginekologinės ligos - endometriozė, fibroma;
• infekcinės, virusinės, grybelinės, atopinės odos ligos;
• įvairios etiologijos neoplazmos - apgamai, didelės hemangiomos;
• psichinės ligos, ūminės psichozės, epilepsija;
• tromboflebitas, trombozė, trofinės opos, odos vientisumo pažeidimas;
• psichinės ligos, psichozė, neuropsichinis per didelis sužadinimas, epilepsija;
• arterinė hipertenzija (leistinas spaudimas nuo 140 iki 90 dūžių per sekundę);
• su amžiumi susijusi osteoporozė.

Etapai

Masažo salono specialistas laikosi šios veiksmų sekos.

1. Paciento prašoma nusiprausti po dušu.
2. Užsiėmimas apima probleminių sričių tyrimą ir skirstomas į masažuojamuosius: pilvas, dilbiai, rankos, pečių juosta, nugara, apykaklės sritis ir galva, šonai.
3. Paskutinis procedūros etapas, į kurį įeina atsipalaidavimas, glostymas.

Seanso trukmė

Ekspozicijos laikas nustatomas pagal probleminių kūno vietų, kurias reikia treniruoti, būklę. Juk meistrai vadovaujasi bendra paciento būkle. Todėl seanso trukmė priklauso nuo masažo tipo ir jo atlikimo technikos.

Ypatumas! Vidutiniškai seansas trunka mažiausiai vieną valandą, tačiau jei per šį laikotarpį specialistas nespėja atlikti visų pagrindinių zonų, terapija gali užtrukti dvi valandas.

Tailandietiško masažo menas toliau tobulėja. Tobulėja jo technika, daugėja sekėjų ir sekėjų. Tiems, kurie nori išmokti šio meno, yra daugybė mokyklų pasirinkimų. Viena tokių – profesionalius specialistus rengianti „Roberto Ilinsko masažo mokykla“.

Teminiai straipsniai

komentarus sukūrė HyperComments

Karšto aliejaus masažas su aromatiniais aliejais Tai tikras malonumas sielai ir kūnui! Kvapus aliejus rūpestingose ​​meistro rankose sukuria vidinės šilumos pojūtį, pašalina įtampą, depresiją, stresą ir nuovargį.

Rudens ir žiemos peršalimo laikotarpiu aliejaus sesija masažas giliai atpalaiduoja ir atkuria gyvybingumą, pavasario ir vasaros laikotarpiu masažas gerai drėkina ir rūpestingai rūpinasi Jūsų oda, todėl ji švytinti ir šilkinė. Aromatinis masažas skatina gilų atsipalaidavimą ir poilsį nuo kasdienių rūpesčių ir šurmulio, harmonizuoja vidinę kūno erdvę, subalansuoja energiją, stiprina ir atjaunina visus audinius ir kūno sistemas. Aliejaus masažas mažina nuovargį, nervinę įtampą, ramina, malšina nemigą, stimuliuoja imuninę sistemą ir virškinimą. Šio tipo masažas yra labai švelnus, malonus ir neskausmingas. beveik visiškai pašalina akupresūros poveikį.

Jūsų kūnas bus pripildytas vidinės šilumos jausmo, kuris padės lengvai susidoroti su lietingomis dienomis, išlaikant kūno lengvumo ir lankstumo pojūtį.

Jei norite šilumos ir meilės, kažko malonaus ir atpalaiduojančio, tuomet aliejaus masažas yra tai, ko jums reikia!

Masažo technika susideda iš sklandžių slydimo judesių, lydimų malonaus spaudimo ir lengvo trynimo. Meistras naudoja natūralius aromatinius aliejus. Tuo pačiu metu masažas giliai drėkina, maitina ir tonizuoja viso kūno odą.

Magiškas masažo poveikis apima visą kūną: nuo rankų ir kojų pirštų galiukų, baigiant galva ir veidu. Tailandietiško tradicinio masažo technikų derinys su senovinėmis energijos kanalų ir akupresūros taškų įtakos praktikomis skatina viso kūno atsipalaidavimą, pripildo kūną lengvumo ir šilumos.

Šis tajų masažo tipas apjungia klasikinio masažo ir akupresūros technikas naudojant aromatinius aliejus bei manualinės terapijos elementus. Nepamirštamas SPA masažas, kurio metu žingsnis po žingsnio lavinamas visas kūnas: pėdos, kojos, juosmuo, nugara, pilvas, rankos, pečiai, kaklas, galva ir veidas. Visi judesiai sklandūs ir švelnūs, suteikia ramybės.

Aliejaus masažas pastaruoju metu išpopuliarėjo, nes vis daugiau mūsų aistringai vertina, o tiksliau – gydomąsias jų savybes. Tai šiandien. O masažas su aliejumi žinomas jau seniai. Prieš tūkstančius metų jis buvo naudojamas senovės Egipte, Indijoje ir visose Rytų šalyse. Būtent ten, kur buvo sukurta aliejaus masažo kultūra, moterys net ir sulaukusios 70 metų išlaikė odos gaivumą, kūno lankstumą. Eteriniai aliejai visada buvo brangūs, o kai kurie buvo verti daugiau nei auksas, todėl jie buvo privilegija.

Aliejaus masažas gerina sveikatą ir pailgina gyvenimą, taip pat stiprina atmintį ir minties galią – tuo buvo tikima senovėje. Ir tikrai taip!

Bet kuriame augaliniame aliejuje yra žmogui vertingų komponentų, kurie masažo metu įsigeria per poras. Kaip žinia, geriausias aliejus masažui yra aliejus, pagamintas šalto spaudimo būdu iš sėklų. Masažui reikia naudoti tik natūralius aliejus, negalima naudoti mineralinių aliejų ar dirbtinių natūralių aliejų pakaitalų. Sintetinėse ir mineralinėse alyvose yra įvairių cheminių priedų ir konservantų, kurie gali būti kenksmingi. Be to, šie aliejai padengia kūną plona plėvele, dėl kurios deguonies patekimas į odos ląsteles yra uždarytas, tai yra, ląstelės nekvėpuoja.

Kokie yra aliejaus masažo privalumai?

Reguliarus aliejaus masažas nuramina nervų sistemą, skatina virškinimą ir hormonų apykaitą, gerina miegą, stiprina poodinį ir raumenų audinį bei imunitetą, atkuria visų organizmo sistemų pusiausvyrą ir atitolina senatvę! Masažas ypač palankiai veikia sausą odą, suteikia jai sveiką švytėjimą ir elastingumą.

Masažo metu užtikrinamas geriausias rankų slydimas, besiliečiantis su oda. Masažuotojo rankos tarsi panardinamos į kūną, tuo pačiu žymiai mažiau skausmo ir veiksmingiau veikiant raumenų audiniui.

Jei turite sausą odą, tuomet masažą galima daryti ir dažniau, o jei turite riebią, tuomet nereikėtų piktnaudžiauti masažu aliejumi, nors ir vonioje nepakenks.

Jei esate sveikas, tuomet masažą galima daryti kartą per savaitę, geriau jį derinti su apsilankymu vonioje.

Kitais atvejais turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Kokius aliejus galima naudoti masažui?

Alyvuogių aliejus, saulėgrąžų, garstyčių, kukurūzų, sezamų, kokosų, migdolų, persikų, avokadų, vynuogių kauliukų aliejus.

Kaip priedai ir aliejaus sudėties savybėms pagerinti naudojami eteriniai aliejai: sandalmedžio, rožių, eukaliptų, šalavijų, levandų ir daugelis kitų.

Priklausomai nuo sezono, galite naudoti skirtingus aliejaus sudėties receptus.

Pavyzdžiui, rudenį geriau paruošti aliejaus kompoziciją sezamo aliejaus pagrindu. Į jį galite įpilti migdolų aliejaus, jazminų, sandalmedžio ar rožių eterinio aliejaus.

Sezamų aliejus- 2 puodeliai, migdolų aliejus - 1 arbatinis šaukštelis, kviečių gemalų aliejus - 1 arbatinis šaukštelis, jazminų arba rožių aliejus - 5-10 lašų.

Žiemą veiksmingiausia kompozicija yra alyvuogių ir sezamo aliejaus pagrindu, pridedant aliejaus iš daigintų kviečių.

Alyvuogių aliejus- 0,5 stiklinės, sezamo aliejus - 0,5 stiklinės, kviečių gemalų aliejus - 1 valgomasis šaukštas, sandalmedžio arba rožių eterinis aliejus - 5-10 lašų.

Pavasarį geriausias efektas bus iš migdolų ir sezamų aliejaus, pridėjus moliūgų.

Migdolų aliejus- 0,5 stiklinės, sezamo aliejus - 0,5 stiklinės, moliūgų sėklų aliejus - 1 valgomasis šaukštas, jazminų aliejus - 5-10 lašų.

Vasarą patartina naudoti kokosų arba kukurūzų aliejų, į jį įpilant kviečių gemalų aliejaus, taip pat rožių ar sandalmedžio aliejaus.

Kokosų aliejus- 0,5 stiklinės, kviečių gemalų aliejus - 1 arbatinis šaukštelis, rožių arba sandalmedžio eterinis aliejus - 5-10 lašų.

Galimi ir kiti receptai. Aliejus derinti reikėtų tik žinant jų savybes.

Alyvuogių aliejus
Naudinga esant raumenų skausmams, sąnarių patinimui. Šis aliejus padeda odos ląstelėms sugerti UV ir taip pagerina įdegį. Tai turėtų turėti omenyje nenorinčios įdegio. Alyvuogių aliejus yra šiek tiek lipnus ir sunkus, todėl jį geriausia naudoti mišiniuose.

Saulėgrąžų aliejus
Šis aliejus taip pat per sunkus ir geriausiai tinka naudoti mišiniuose su kitais aliejais. Padeda sergant sąnarių ligomis.

Kukurūzų aliejus
Naudinga esant odos ligoms ir sumušimams. Jo vertingumas yra didelis vitamino E kiekis. Jis taip pat naudojamas kaip pagrindas, pridedant kitų aliejų ir vaistinių žolelių preparatų.

Kokosų aliejus
Šio aliejaus privalumas yra tai, kad jis greitai įsigeria į odą. Labai lengvas, nesudaro plėvelės, vėsina organizmą, padeda gydyti uždegimus, tinimą, mažina nervinę įtampą, gerina odos struktūrą. Šis aliejus naudojamas daugelyje masažo mišinių kompozicijų.

Sezamų aliejus
Sunkus, klampus aliejus naudojamas daugelyje formulių, skirtų sausai, sutrūkinėjusiai odai gydyti ir odos senėjimo prevencijai. Jis taip pat mažina patinimą, raumenų skausmą ir yra naudingas plaukams.

Migdolų aliejus
Aliejus malšina patinimą, nuovargį, stiprina nervų sistemą ir raumenis, jaunina odą. Labai efektyvi priemonė plaukams stiprinti ir augti. Aliejus yra brangus, todėl daugiausia naudojamas masažo mišiniams.

Kviečių gemalų aliejus
Labai riebus aliejus, todėl naudojamas mišinyje nedideliais kiekiais, o gryna forma – masažui su labai sausa oda. Aliejus gerina elastingumą ir stabdo odos senėjimą.

palmių aliejus
Aliejus greitai susigeria į odą, išlygina smulkias raukšleles, todėl daugiausia naudojamas kosmetiniam masažui. Šį aliejų geriausia naudoti turintiems normalią odą.

Persikų aliejus
Aliejus labai efektyviai kovoja su raukšlėmis, tinka visų tipų odai. Kadangi susigeria lėtai, patogu naudoti masažui. Masažo terapeuto rankos gerai slysta oda.

Vynuogių sėklų aliejus
Aliejus turi savybę išlaikyti drėgmę odos ląstelėse, o tai suteikia odai elastingumo. Vynuogių kauliukų aliejaus negalima naudoti nerafinuoto!

avokadų aliejus
Greitai susigeria į odą, todėl naudojamas mišinyje su kitais aliejais. Aliejus naudingas odai, nes išlygina raukšles.

Kai kurie žmonės gali individualiai netoleruoti vieno ar kito aliejaus, o ne visi aliejai tarpusavyje dera, todėl nereikėtų daryti bėrimų kompozicijų. Būk atsargus!

Aliejaus masažo vaizdo įrašas