namai › Sveikata › Kaip atlikti krūtų masažą: krūtinės didinimui, pieno liaukoms po gimdymo, vakuuminis, kontraindikacijos procedūrai. Kaip atlikti masažą krūtų didinimui namuose Masažas krūtų didinimui

Kaip atlikti krūtų masažą: krūtinės didinimui, pieno liaukoms po gimdymo, vakuuminis, kontraindikacijos procedūrai. Kaip atlikti masažą krūtų didinimui namuose Masažas krūtų didinimui

Masažas nėra procedūra, kuri žymiai padidina krūtų augimą, tačiau turi gydomąjį ir atkuriamąjį poveikį. Jei moteris manipuliavimą atlieka teisingai ir reguliariai, tai teigiamai paveiks pieno liaukų dydį ir formą.

Papildoma „premija“ yra nuolatinis krūties būklės stebėjimas ir ankstyvas neoplazmų, plombų nustatymas – tokia diagnozė leidžia gydyti piktybinius ir gerybinius navikus su palankiu rezultatu.

Skaitykite šiame straipsnyje

Krūtų masažo privalumai

Teisingai atlikus procedūrą pagerėja kraujo ir limfos apytaka pieno liaukose. Tai sukelia visišką audinių prisotinimą deguonimi, todėl jie tampa sveikesni. Krūtų masažo naudą įrodė oficiali medicina:

padidinti odos elastingumą;
raumenų tonizavimas ir stiprinimas;
audinių regeneracijos pagreitis.

Atsižvelgiant į tai, kad procedūra turėtų būti derinama su kosmetinių aliejų naudojimu ir nukreipta fizine veikla, rezultatas bus pieno liaukų formos transformacija.

Kaip atlikti greitą pieno liaukų augimą

Masažas krūtų augimui turėtų būti atliekamas atsargiai, nes subtili moters kūno dalis patenka į manipuliavimą ir gali būti sąlyginai agresyvi. Todėl reikėtų vengti odos gnybimo, sukimo ir per didelio spaudimo. Jūs negalite traukti krūtinės odos, nes tai gali išprovokuoti mažų ir didelių hematomų susidarymą.

Yra keletas krūtų augimo masažo būdų, kuriuos galima atlikti savarankiškai namuose.

Vanduo

Vakarais maudantis po dušu, vanduo turi būti šiek tiek vėsus, bet malonus liesti. Reikės kuo stipresnio spaudimo, srovė nukreipiama į krūtinės odą šiek tiek virš spenelio. Tada 3 - 5 minutes reikia atlikti sukamuosius judesius su purkštukais, „apdorojant“ sritį iš visų pusių.

Pakartokite manipuliavimą su kita pieno liauka, o pabaigoje padidinkite vandens temperatūrą (beveik karštą) ir tiesiog nuplaukite jau apdorotą kūno dalį.

Vandens masažas krūtų augimui

Vandens masažas krūtų augimui žymiai padidina raumenų tonusą. Be to, procedūra atpalaiduoja ir nuramina nervų sistemą, normalizuoja psichoemocinį foną, malšina nemigą. Galima atlikti kasdien, patartina po procedūros odą nusausinti ir patepti kosmetiniu aliejumi.

korekcinis

Atliekama naudojant riebalus, kurie turi drėkinamąjį ir minkštinamąjį poveikį. Korekcinio masažo atlikimo algoritmas:

Paimkite šiek tiek kosmetinės priemonės ant pirštų ir sukamaisiais judesiais užtepkite ant krūtinės odos, šiek tiek stengdamiesi ją įtrinti. Rankos pirštai juda pagal laikrodžio rodyklę su perėjimu už pieno liaukos srities.
Glostymo judesiai atliekami nuo spenelių iki pečių. „Spinduliai“ nuo spenelio išsiskiria kaip saulė – į petį, raktikaulį, smakrą, priešingą krūtį.
Pirštų galiukai juda išilgai odos, atlikdami „pjovimo“ imitaciją. Spenelio areola neužfiksuota, o oda virš krūties turi būti atvira.
Suimkite ranka už krūtinės ir švelniai patapšnokite kitos rankos pirštais - „lietus“ trunka 2–3 minutes, atliekama lengvai ir be pastangų.
Visos aukščiau nurodytos manipuliacijos kartojamos, bet ant kitos krūties.
Dviem pirštais ant dviejų krūtų vienu metu atliekami glostymo judesiai nuo spenelių aukštyn.

Procedūra baigiama įprastu glostymu, kuris vienu metu atliekamas dviem pieno liaukoms delnais. Gydytojai rekomenduoja į jo įgyvendinimą įtraukti mylimą vyrą – tai automatiškai padidina moteriškų hormonų kiekį organizme, be to, jau seniai žinoma, kad jie teigiamai veikia biusto augimą.

Eksperto nuomonė

Tatjana Somoilova

Kosmetologė

taškuotas

Šis be vaistų krūtų didinimo būdas ypač populiarus Kinijoje. Specialistai nerekomenduoja to daryti patiems – netinkamas aktyvių taškų buvimas gali sukelti nemalonių pasekmių ir reikšmingą sveikatos pablogėjimą.

Bet jei vis dėlto technika buvo ištirta, atliekant manipuliacijas reikia laikytis šių rekomendacijų:

masažas atliekamas tik nykščiais;
pirma, jie tris kartus iš eilės veikia taškus ant kaklo su 3–4 sekundžių pertrauka;
tada taip pat reikia 3 kartus paspausti pakaušio tašką su vienodomis kelių sekundžių pertraukomis;
tada taškai apdorojami tiesiai virš raktikaulių pečių srityje – reikia paspausti 5 sekundes, o po 20 sekundžių pakartoti procedūrą;
taškai tarpkapulinėje erdvėje (jų yra 6) išdirbami paskutiniai.

Patiems atlikti taškinio masažo krūtų didinimui neįmanoma – jis neveiks tinkamose nugaros vietose. Mums reikia asistento, kuris tiksliai žinotų aktyvių vietų vietą ir procedūros taisykles.

Vakuuminis

Tai atliekama naudojant specialų įrenginį, kuris gali sukurti vakuumą. Dėl to atsiranda stiprus kraujo antplūdis, dėl kurio šiek tiek padidėja pieno liaukos. Iš karto po procedūros ši akimirka ypač patiks moteriai, tačiau šis efektas yra trumpalaikis, po kelių valandų atstatomas krūties dydis ir forma.

Vakuuminis masažas gali būti atliekamas 2 kartus per savaitę 1 mėnesį. Per dažna ar užsitęsusi procedūra gali sukelti kraujagyslių „tinklo“ susidarymą poodiniame sluoksnyje, kuris sugadins krūties išvaizdą.

Padidinti ir formuoti pieno liaukas galima be plastinės operacijos, tačiau tam reikia jas kompleksiškai paveikti. Masažas bus ypač efektyvus kartu su fiziniu aktyvumu, dieta ir kosmetikos (kremų, aliejų) naudojimu. Svarbu reguliariai atlikti visas manipuliacijas.

Naudingas video

Žiūrėkite profesionalo vaizdo įrašą apie krūtų masažą:

Panašūs straipsniai

Nusipirkti krūtinę didinantį kremą taip pat paprasta, kaip nulupti kriaušes. Bet jūs galite tai padaryti patys namuose. Kokie yra geriausi rinkoje? Kaip teisingai naudoti? Ar verta pirkti kiniškus kremus?

Masažas krūtų didinimui skatina pakelti ir koreguoti jos formą be chirurginės intervencijos.

Šios technikos veiksmingumą lemia poveikis tam tikriems kūno taškams, todėl padidėja moteriškų hormonų, atsakingų už krūtų augimą, sekrecija.

Bet kokios masažo manipuliacijos, įskaitant tas, kurios padidina krūtinę, turi teigiamą poveikį audiniams, suaktyvindamos daugybę mechanizmų.

Masažo pagalba gerėja ne tik išvaizda, bet ir krūties sveikata. Yra keletas masažo technikų. Kiekvienas iš jų turi ir privalumų, ir trūkumų. Bet bet kuriuo atveju masažas gerai veikia krūties išvaizdą, gerina odos būklę, padidina bendrą tonusą ir elastingumą.

Dėl masažo veiksmų pagerėja kraujotaka, naudingi mikroelementai patenka į epidermio ląsteles, vystosi kapiliarinės kraujagyslės. Masažo dėka atsinaujina epidermio ląstelės, jos atnaujinamos, pastebimai pagerėja odos būklė.

Tai apima:

medžiagų apykaitos aktyvinimas dermos storis dėl mechaninio dirginimo sukelia odos stangrumą, todėl ji tampa lygesnė ir elastingesnė;
po oda esančiuose audiniuose žymiai pagerėja hemodinamika ir dėl to audinių prisotinimas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Prieš atlikdami krūtinės masažą namuose, turite atlikti tyrimą.

Prieš pradedant masažo kursą krūtų didinimui, Jus turi apžiūrėti gydytojas, kad būtų pašalintos galimos kontraindikacijos.

Apžiūros ir ultragarsinio tyrimo metu aptiktos cistos ir kiti gerybiniai navikai atmeta masažo galimybę.

Kaip masažas padeda padidinti krūtinę

Biusto dydis keičiasi dėl reguliaraus masažo, kai suaktyvėja medžiagų apykaita odoje, poodiniame audinyje ir po jais esančiuose audiniuose. Masažo judesiai skatina kraujotaką ir prisideda prie geresnės dermos, riebalinių ir raumenų audinių bei liaukų epitelio mitybos.

Tradicinis masažas

Šiuo atveju labai svarbu tinkamai masažuoti. Kiekviena technika atliekama savaip. Tik laikydamiesi rekomendacijų ir taisyklių galite pasiekti norimą efektą. Klasikinio masažo algoritmas yra toks:

Scena	Masažo pavadinimas	apibūdinimas
1	Glostymas	Pieno liaukos glostymas atliekamas sukamaisiais judesiais kryptimi nuo spenelio. Šio plieno trukmė apie 1 min. Manipuliuoti reikia stengtis nespausti.
2	Trituracija	Manipuliacijos, kurias lydi nedidelis odos poslinkis, atliekamos iš spenelio. Trynimas atliekamas per visą pieno liaukos plotą. Apibendrinant, turėtumėte trinti kumštį iš viršaus į apačią, nedarydami pernelyg didelio spaudimo ir nepalaikydami krūtinės iš apačios. Tuo pačiu būdu masažuokite apatinę dalį.
3	Vibracija	Rankos pirštai turi būti uždėti ant pieno liaukos srities ir sukelti vibraciją „drebuojančiais“ judesiais. Taigi, jūs turėtumėte "vaikščioti" per visą paviršių.
4	Glostymas	Apie 1 minutę. Glostymas gerina odos tonusą, padeda ją sustiprinti, taip pat skatina limfos apytaką.

Tradicinio krūtinės didinimo masažo procedūra trunka 10–15 minučių ir gali būti atliekama 1–3 kartus per dieną.

Japoniškas masažas

Toks masažas, skirtas padidinti krūtinę, neapima manipuliacijų su pačiomis pieno liaukomis. Poveikis atliekamas aktyviems kūno taškams, skatinant estrogeno tekėjimą į kraują, kuris pasireiškia pieno liaukų tūrio padidėjimu.

Poveikis į biologiškai aktyvius taškus atliekamas pirštų galiukais spaudžiant iš viršaus į apačią.

Specialių taškų vieta:

projekcijos sritis skydliaukės kūno paviršiuje;
viršutinė pečių juostos dalis;
tarpkapulinė sritis;
kaklo viršuje.

Shiatsu masažą (japonišką masažą) patartina daryti išsimaudžius prieš miegą, po to tikslinių taškų masažavimas dušu.

Kinų klasikinis masažas

Norėdami rasti paveiktus taškus, pirštus reikia pastatyti 5 cm virš saulės rezginio ir išskleisti 1 cm į abi puses. Smūgis į taškus atliekamas specialių rutuliukų pagalba, sukant juos ant odos paviršiaus ir spaudžiant.

Taško stimuliavimo trukmė yra 30 sekundžių, po kurios turėtų būti pauzė. 1 masažo seanso metu reikia atlikti 8-10 smūgių kiekviename taške.

Be to, turėtų būti paveikti aktyvūs taškai, esantys tarp nykščio ir smiliaus. Norėdami užbaigti kiniško masažo procedūrą, pėdų padais ridenkite kamuoliukus ant grindų., taip atliekant kito taško masažą, turintį įtakos biusto padidėjimui.

Qi technika

Šis metodas naudoja hormonų poveikį pieno liaukų dydžiui pakeisti.

Masažo technika yra tokia:

Procedūra turėtų prasidėti delnų apšilimu: juos intensyviai patrinkite.
Padėkite delnus ant pieno liaukų, išskleiskite pirštus.
Rotacija. Norint padidinti pieno liaukų dydį, jas reikia pasukti kryptimi nuo pečių iki krūtinės vidurio (į vidų). Sukamųjų judesių skaičius turi būti kartotinis iš 36.

Rytietiškų praktikų srities ekspertai teigia, kad priešinga judėjimo kryptimi (į išorę), masažas sumažins biusto dydį.

Aliejaus masažas

Šio tipo poveikis kūnui prisideda prie tam tikro pieno liaukų padidėjimo, aktyvios mitybos ir odos elastingumo padidėjimo. Manipuliuoti reikia užtepus lengvą šveitiklį, todėl jo efektyvumas padidėja.

Aliejaus masažui tinka bet koks augalinis aliejus.

alyvuogių	Suteikia odai elastingumo ir glotnumo.
Vynuogių sėklų aliejus	Pasižymi intensyviu drėkinamuoju poveikiu, todėl gerėja odos elastingumas, o smulkios raukšlės tampa mažiau pastebimos.
šaltalankių	Tai aktyvina epidermocitų atkūrimą, taip pat prisotina juos vitaminais.
abrikosas	Turi odai reikalingų vitaminų, suteikia odai elastingumo.
Lygiomis proporcijomis sumaišytų saulėgrąžų ir šaltalankių aliejų derinys.	Rekomenduojama tais atvejais, kai oda per anksti praranda elastingumą, tapo vangi ir suglebusi.

Nedidelį kiekį aliejaus reikia švelniais glostymo judesiais ratu įtrinti į krūtinės odą.

Eksperto patarimas:

Prieš pradėdami procedūrą, turite įsitikinti, kad nėra alerginės reakcijos į pasirinktą augalinio aliejaus rūšį.
Įlašinus į aliejų lašelį citrinos sulčių, palaipsniui išnyks amžiaus dėmės.

Švelnus aliejaus masažas turėtų būti atliekamas ne dažniau kaip 3 dienas per savaitę.

Hidromasažas krūtų didinimui

Kad pieno liaukos veiktų švelniai, bet efektyviai, vandens slėgį reikia sureguliuoti taip, kad jis nebūtų per stiprus. Smūgis atliekamas sukamaisiais judesiais.

Atliekant hidromasažą, turi būti paveiktos šios vietos:

visas pieno liaukos paviršius;
sritis žemiau krūtinės, tarpšonkaulinis tarpas;
plotas virš pieno liaukų.

Vanduo turi būti patogios temperatūros. Vandens masažas krūtinės didinimui trunka 10 minučių.

Kontrastinės dušo naudojimas

Ši procedūra suaktyvina hemodinamiką kraujagyslėse, tiekiančiose kraują į pieno liauką, padeda stangrinti odą, didina elastingumą. Šiltas vanduo turi būti pakeistas vėsiu, vengiant ekstremalių temperatūrų- karšta ir per šalta. Procedūrą rekomenduojama baigti vėsiu vandeniu.

vakuuminis masažas

Skirtingai nuo kitų masažo tipų, kuriuos galima atlikti be specialių prietaisų, vakuuminis masažas krūtinės didinimui apima įrangą – aparatą, susidedantį iš dubenėlio, kuris apgaubia pieno liauką, ir kompresoriaus, kuris iš dubens išpumpuoja orą.

Dėl to į pieno liauką patenka kraujas ir tam tikrą laiką padidėja jo tūris. Palaipsniui krūties apimtis grįžta į pradinę.

Vakuuminis masažas krūtinę padidina tik kuriam laikui – ateityje ji įgaus pirminę formą.

Trūkumas yra tas šis masažo metodas krūtinės didinimui nėra skirtas sisteminiam naudojimui, nes tai išprovokuos kraujagyslių tinklo atsiradimą.

Taoistinis masažas

Senovinė technika aktualiausia tais atvejais, kai per anksti suglemba krūtys.

	Priėmimas	Masažo aprašymas	Pakartojimų skaičius
1	Rotacija	Kiekviena pieno liauka, švelniai laikant delnuose, turėtų vieną kartą pasisukti kryptimi nuo peties iki krūtinės vidurio.	8-10
2	spaudimas	Uždėję rankas ant spenelių, turėtumėte švelniai juos paspausti, tuo pačiu giliai įkvėpdami; po kelių sekundžių iškvėpdami atleiskite.	8-10

Korekcinis masažas

Korekcinį masažą krūtinės padidėjimui specialistai rekomenduoja tais atvejais, kai yra strijų arba oda suglemba dėl pertempimo.

Technika šiek tiek panaši į tradicinio masažo techniką.

1	Kremo aplikacija	Kovai su strijomis ar krūtinei patempti patartina naudoti specialias priemones.
2	potėpių	Judesiai atliekami pirštų galiukais, ratu. Kremo negalima tepti spenelių ir areolių srityje.
3	glostydamas	Lengvi glostymo judesiai turi būti nukreipti nuo spenelių aukštyn, žemyn ir į šonus.
4	Galutinis smūgis	Šios masažo manipuliacijos turėtų būti atliekamos ratu, kita ranka laikant už krūtinės.

Masažas su pirštine

Kad nebūtų sužalota krūtinės oda, kumštinės pirštinės standumo laipsnis turi atitikti odos jautrumą. Be hemodinamikos stimuliavimo, toks masažas padeda pašalinti negyvas epidermio ląsteles ir skatina odos atsinaujinimą.

Pirštinė turi būti pagaminta iš natūralių medžiagų.

Masažo judesiai atliekami ratu: nuo spenelio link pažasties, o paskui nuo spenelio link raktikaulio.

Pagrindinė sąlyga, kuriai esant masažas krūtinės didinimui parodys savo efektyvumą, yra reguliarumas. Tik kasdienėmis masažo manipuliacijomis galima pasiekti gerą rezultatą.

Norimą rezultatą galima pasiekti tik reguliariai masažuojant. Nuotraukoje – rezultatai prieš ir po masažo kurso krūtų didinimui.

Prieš pradėdami patį masažą, iš anksto nuspręskite dėl kremo pasirinkimo. Jis turi drėkinti ir maitinti, kad teigiamai veiktų šią gležną kūno vietą. Poveikis priklausys ir nuo kremo pasirinkimo.

Iškirptė plona ir pažeidžiama. Masažas turi būti atliekamas atsargiai, nebūkite uolus ir per daug slėgkite odą. Veiksmas turi būti lengvas.

3 dienas masažuojant rezultatas nebus toks pastebimas, tačiau reguliariai atliekant procedūras biustas įgaus elastingumo, gražių formų ir padidės. Masažo manipuliacijos neturėtų sukelti skausmo., jie turi būti lengvi, paviršutiniški.

Prieš pradėdami masažuoti krūtinę, turite įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų.

Norėdami tai padaryti, turite pasikonsultuoti su gydytojais specialistais (ginekologu, mamologu) ir atlikti jų paskirtą tyrimą. Tai padės išvengti neoplazmų ir kitų pieno liaukų ligų, kurios bus kontraindikacijos masažo procedūroms krūtinės srityje.

Būtina pašalinti kontraindikacijas iš kitų organų ir kūno sistemų. Norėdami sumažinti odos sužalojimo riziką, ekspertai rekomenduoja masažui naudoti specialiai sukurtas priemones.

Prieš pradėdami procedūrą, turite atidžiai perskaityti specialistų rekomendacijas dėl pasirinktos technikos. Prieš pradėdami masažo kursą, turėtumėte įsitikinti, kad pasirinktas produktas nesukelia alergijos (juk viskas yra individualu).

Norėdami tai padaryti, užtepkite produktą ant nedidelio riešo arba alkūnės lenkimo odos ploto. Jei yra padidėjęs jautrumas, tai po 10-15 minučių pasireikš odos paraudimu. Esant stipriai alergijai, gydomoje vietoje gali atsirasti niežulys ir bėrimai.

Siekiant didesnio efektyvumo, masažas, siekiant padidinti krūtinę, ekspertai rekomenduoja jį derinti su specialiu pratimų rinkiniu, skirtu sustiprinti pagrindinį krūtinės raumenį.

Kada neturėtumėte naudoti krūtų masažo?

Kaip ir bet kuri medicininė procedūra, krūtinės masažas turi kontraindikacijų, kuriam esant masažas bus žalingas sveikatai.

Masažas krūtinės padidėjimui draudžiamas šiais atvejais:

Bet koks negalavimas- silpnumas, nuovargis, galvos skausmas, galvos svaigimas, padidėjęs mieguistumas. Šie simptomai gali rodyti ligos pradžią. Bendra būklė masažo fone pablogės. Masažas tokiomis sąlygomis neduos naudos.
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu masažo daryti negalima. Tačiau galutinį sprendimą priima moterį stebintis specialistas. Neįmanoma pradėti masažo be jo leidimo.
Intensyvūs masažo judesiai dekoltė srityje draudžiami. Pernelyg aktyvus trynimas gali pažeisti plonąsias kraujagysles ir išprovokuoti hematomų (mėlynių) atsiradimą.
Neoplazmos ir kitos krūties ligos Specialaus tyrimo metu aptiktos taip pat yra kontraindikacijos.
Masažas draudžiamas esant sunkioms ligos stadijoms pažeidžiantys kraujagysles ir širdį, inkstus, kepenis, skydliaukę, antinksčius ir plaučius.
Netinkamas masažui padidinti krūtinę svorio metimo dietų fone.

Naudoti kremai

Krūtų masažui naudojama kosmetika turi atitikti tam tikrus reikalavimus.

Pagrindiniai kosmetikos kriterijai yra šie:

Rekomenduojama naudoti kremus, skirtos krūtų būklei pagerinti: jose daug drėkinančių ir tonizuojančių komponentų.
Kosmetikos gaminys turi būti sertifikuotas– juk vartotojas turi pasitikėti jo kokybe.
Kremo naudoti negalima jei oda į tai sureagavo paraudimu, patinimu, niežuliu ar išbėrimu (net jei šie reiškiniai buvo trumpalaikiai ir praėjo be pėdsakų).
Kosmetikos priemones rekomenduojama įsigyti vaistinėje arba parduotuvė. Rankomis pirkti produktai, kurių sudėtis nenurodyta, gali sukelti nepageidaujamų reakcijų.

Kaip dažnai reikia masažuoti

Masažo manipuliacijos atliekamos kasdien kurso metu, kuris yra 10-14 procedūrų (10-14 dienų). Specialistų teigimu, norint išgauti krūtų didinimo rezultatą, masažo seansų kursą reikia kartoti kas 2-3 mėnesius.

Naudingi vaizdo įrašai apie masažo atlikimą krūtinei padidinti

Kaip atlikti krūtų masažą jos korekcijai ir didinimui:

Japoniško Shiatsu masažo technika:

Masažas krūtinei didinti namuose:

Krūties išorinei būklei pagerinti plačiai taikomi įvairūs masažų tipai.

Šią procedūrą galima atlikti tiek salone, tiek namuose. Tiek merginos, tiek brandžios gražuolės nepatenkintos savo biusto dydžiu ir svajoja jį padidinti.

Ar toks poveikis probleminei sričiai naudingas visiems? Ką reikia žinoti apie masažo būdus krūtų didinimui ir kokias procedūras galima naudoti, o ko geriau atsisakyti? Kaip juos pasigaminti namuose? Išsiaiškinkime.

Lengvas trynimas tikrai naudingas bet kokio amžiaus krūtims. Štai kodėl:

Masažas teigiamai veikia odą – ji stangrėja, stiprinama ir tampa elastingesnė.
Dėl mechaninio odos sudirginimo šioje srityje atsiranda teigiamų pokyčių krūtinės srityje.
Kraujagyslės plečiasi, pagerėja kraujo tiekimas, padidėja audinių aprūpinimas deguonimi.

Kokiu atveju fizinis poveikis gali būti žalingas?

Pradedant seansą, reikia atlikti pieno liaukų echoskopiją, kad įsitikintumėte, jog krūtis sveika. Mastopatija, cistos ir gerybiniai navikai yra griežtos kontraindikacijos masažo procedūroms, nes jos prisideda prie neoplazmų augimo.

Atsargiai! Nerangiai atlikta procedūra ištempia odą ir prisideda prie jos suglebimo. Taip pat turėtumėte atsisakyti tęsti masažą, jei po jo skauda krūtinę.

7 populiariausi krūtų elastingumo masažai ir jų atlikimo technologija

Masažas yra geras būdas suglebusios krūtų odos stangrumui pagerinti. Atitinkamai, tai yra puiki odos suglebimo prevencija. Tai daroma pirštų galiukais. Dažniausiai ši vieta masažuojama glostymu, kuris padeda sustiprinti odą, padidinti limfos nutekėjimą ir atpalaiduoti nervų sistemą.

1. Riebi

Pakelia ir vizualiai padidina pieno liaukas, daro odą elastingą, ją drėkina ir maitina. Tepkite po lengvo šveitimo. Norėdami jį įgyvendinti, galite naudoti bet kokį augalinį aliejų.

Alyvuogių aliejus su lašeliu citrinos sulčių padarys odą lygią ir elastingą, pašalins amžiaus dėmes.
Vynuogių kauliukų aliejus puikiai drėkina odą.
Šaltalankių aliejus skatina odos ląstelių atsinaujinimą ir prisotina ją vitaminais.

Atsargiai ir atsargiai Glostydami sukamaisiais judesiais įtrinkite aliejų į odą.

Dėmesio! Dirbame su oda, nepaveikdami liaukinio audinio. Laikomės procedūros taisyklių!

2. Vanduo

Stangrina odą, neleidžia suglebti, vizualiai pakelia krūtį, ją didindama. Galima atlikti dviem būdais:

Pirmas būdas– dušo pagalba, naudojant malonios temperatūros vandenį. Svarbu: negalima naudoti karšto vandens, nes jis padeda atpalaiduoti odą ir atsirasti suglebimui. Šis anticeliulitinis masažas atliekamas sukamaisiais judesiais stipria dušo srove dešimt minučių.

Antras būdas- kontrastinio dušo naudojimas. Pradedame nuo šilto vandens, pakeičiame jį vėsiu. Šilto vandens poveikis turėtų būti ilgesnis nei šalto vandens. Baigiame šaltu vandeniu. Temperatūros skirtumas puikiai veikia pieno liaukas, gerina kraujotaką, gurkšnoja ir stiprina odą, vizualiai ją padidina.

3. Higieniškas

Šio tipo masažas gerai naudoti vakare po dušo. Lengvam slydimui naudokite persikų, abrikosų arba alyvuogių aliejų. Jei oda vangi, vienodais kiekiais sumaišykite šaltalankių ir saulėgrąžų aliejų.

Pirmas žingsnis yra glostymas. Su juo reikia pradėti bet kokį masažą. Glostymas prisideda prie krūties audinio paruošimo kitokio tipo masažo poveikiui – trynimui ir paviršiaus minkymui.
Toliau – trynimas pirštų galiukais darydami sukamuosius judesius.
Atliekant higieninį trynimą galima naudoti „vibraciją“ – greitus svyruojančius judesius, atliekamus delnais. Ranka laikykite krūtinę, kitos rankos delnu vibruokite – ji turi būti nukreipta nuo spenelio į pečių sritį.
Minkymas atliekamas labai atsargiai, fiksuojant tik odą, atliekant „gnybimo“ judesius.

4. Koreguojantis

Ši parinktis atliekama esant strijoms arba nukritus. Šio tipo masažo technika panaši į higieninį masažą. Būtent jis gali pašalinti riebalus nuo krūtinės.

Pirmiausia odą patepkite specialiai parinktu kremu nuo strijų arba krūtinės pakėlimui. Visos šios lėšos turi būti perkamos vaistinėje ir turi būti sertifikuotos.
Užtepkite kremą ir pirštų galiukais sukamaisiais judesiais įtrinkite. Kremas netepamas spenelių srityje.
Atlikite švelnius glostymus kryptimi nuo spenelių į šoną, o tada nuo spenelių į viršų.
Baigiame glostončiais judesiais. Viena ranka palaikome krūtinę, kita glostome, ir atvirkščiai.

5. Qi technika

Rytietiškos krūtų didinimo praktikos yra skirtos paveikti tam tikrus taškus ir atlikti specialias manipuliacijas. Qi masažas padeda suaktyvinti moteriškų hormonų gamybą, taigi ir krūtų padidėjimą. Rytietiškų praktikų ekspertai teigia, kad rezultatas bus matomas, jei toks poveikis bus atliekamas nuolat.

Qi masažo technologija prasideda nuo rankų apšilimo. Norėdami tai padaryti, turite stipriai trinti delnus kartu, psichiškai prisotindami juos teigiama energija.
Plačiai išskleiskite pirštus ir padėkite rankas ant krūtinės.
Sukame kiekvieną krūtį judesiais, nukreiptas į vidų. Apsisukimų skaičius turi būti trisdešimt šešių kartotinis.

Ši praktika gali būti atliekama ryte ir vakare. Rotacijos padeda gaminti prolaktiną, kuris prisideda prie greito pieno liaukų padidėjimo.

Dėmesio! Judėjimas priešinga kryptimi, rytietiškų praktikų ekspertų teigimu, gali sumažinti krūtinę.

6. Shiatsu technika

Skatina moteriškų hormonų gamybą, kurių pagalba padidėja ir stangrėja krūtis.

Shiatsu technika yra senovės Rytų praktika, kurią sudaro nykščio pagalvėlėmis paveikti tam tikrus taškus. Japonišką Shiatsu akupresūrą turėtų atlikti specialistas. Procedūrą atlikti nėra lengva, nes reikia veikti refleksogeninius taškus, kurie aiškiai matomi atlase. Tačiau norint juos rasti kiekviename konkrečiame žmoguje, reikia nemažos praktikos.

Pirma, mes veikiame aštuonis taškus, esančius skydliaukės vietoje, šalia jungo duobės.
Nykščio pagalvėlėmis penkis kartus lengvai paspauskite kiekvieną tašką. Spaudimo laikas yra trys sekundės.
Kitas taškas yra nugaroje - stuburo ir kaukolės sandūroje. Šio taško ekspozicijos laikas yra penkios sekundės.
Kiti du taškai yra virš raktikaulių. Kiekvieno iš jų ekspozicijos laikas yra penkios sekundės.
Tada taip pat elgiamės aštuoniuose taškuose, esančiuose virš menčių, ir abiejose pečių ašmenų pusėse.

Dėmesio! Nukrypimas nuo refleksogeninių taškų gali būti žalingas arba padaryti poveikį visiškai nenaudingam.

7. Pirštinių naudojimas

Tokiam poveikiui pravartu naudoti masažo pirštinę, kurią galima nusipirkti vaistinėje. Jį reikia pasiimti pagal standumo lygį. Jei oda gležna, galite naudoti kumštinę pirštinę iš lino ar medvilnės, šiurkštesnei odai tiks natūrali lufa.

Tokia skalbimo šluostė padės pagerinti kraujotaką ir pašalinti negyvas ląsteles nuo odos paviršiaus. Jis turi būti pagamintas iš natūralių medžiagų.Ši krūtų didinimo procedūra atliekama švelniais sukamaisiais judesiais nuo spenelio iki pažasties, tada nuo spenelio iki raktikaulio.

Pagrindinės taisyklės dėl bet kokio poveikio krūtinei

Masažo poveikis turi būti lengvas ir paviršutiniškas. Grubus poveikis yra nepriimtinas – jis skatina odos tempimą ir gali išprovokuoti daugybę ligų.

Judėjimas turi būti nukreiptas nuo spenelio į pažastų sritį, taip pat nuo spenelio į raktikaulio sritį.
Masažuoti gerai vakare po dušo. Po jo reikia atsipalaiduoti gulint.
Prieš nuspręsdami atlikti masažo ar savimasažo kursą, pasitarkite su ginekologu. Sergant bet kokiomis krūties ligomis, masažuoti negalima.
Masažas turi būti atliekamas siekiant padidinti krūtinę kursų forma nuo dešimties iki keturiolikos dienų, tada būtinai darykite pertraukas.

Tikėtina, kad grynai mechaninis poveikis neprisidės prie pieno liaukų padidėjimo. Odos masažas puikiai derinamas su kontrastiniu dušu ir pratimų kompleksu krūtinei. Specialūs pratimai padės išlavinti krūtinės raumenis, ant kurių yra pieno liaukos. Masažas stangrins ir stangrins odą. Šios trys ekspozicijos rūšys bus idealios – krūtinė taps iškilusi ir elastinga.

Merginos, turinčios per mažą svorį, gali padidinti savo biustą priaugdamos tam tikrą kilogramų skaičių. Biustas sudarytas iš riebalinio, jungiamojo ir liaukinio audinio, todėl kenčiantiems nuo per mažo svorio krūtinė visada yra plokščia arba labai maža, nes joje nėra riebalinio sluoksnio.

Dietų naudojimas svorio metimui – būkite atsargūs! Svorio netekimas visada veda prie svorio mažėjimo šioje srityje. Apvalios moteriškos formos rodo riebalinio audinio buvimą - biustas neatsiras „iš nieko“.

Norint padidinti krūtinę, kartu su masažo procedūromis reikia naudoti specialų fizinių pratimų kompleksą biustui. Bet ar visi turi tai daryti? Merginos mano, kad mažos krūtys mažina jų patrauklumą priešingos lyties akyse. Tiesą sakant, daugelis vyrų yra tik mažo biusto gerbėjai. Graži laikysena, pasukti pečiai ir pakeltas smakras visų pirma padidina bet kurios merginos patrauklumą, o jos biusto dydis kartais neturi didelės reikšmės!

Įvairios masažo technikos naudojamos visame pasaulyje sprendžiant daugybę problemų, įskaitant krūtų didinimą. Straipsnyje bus pasakyta, ar su juo įmanoma pasiekti tikslą, kokias technikas galima naudoti.

Ar įmanoma padidinti krūtis rankinėmis technikomis?

Ekspertai mano, kad masažas yra saugus būdas išspręsti šią moterišką problemą, priešingai nei chirurginės intervencijos ir hormoninių vaistų vartojimas.

Veikiant tam tikras krūties vietas, galima pasiekti jos dydžio padidėjimą, tai patvirtina klinikiniai tyrimai.

Yra daugybė rankinių metodų, tačiau juos naudoti rekomenduojama tik pasikonsultavus su specialistais ir atlikus išsamų tyrimą dėl galimų kontraindikacijų.

Kaip padidinti krūtis masažu

Procedūrą galite atlikti namuose arba susisiekti su masažo terapeutu. Pastarasis variantas laikomas saugesniu, nes augimas skatinamas taikant teisingą judėjimo techniką.

Namuose kiekviena moteris gali pasinaudoti vienu iš masažo variantų:

Rankinis (be to, galima naudoti kremus ir losjonus, skalbimo šluostes).
Shiatsu.
Qi technika padeda atkurti normalią estrogeno gamybą.
Vanduo.
Vakuuminis (tam reikia naudoti specialų įrenginį).

Svarbu atsižvelgti į tai, kad nė viena iš išvardytų praktikų nežada stebuklingo krūtų padidėjimo dviem dydžiais per savaitę.

Kartu su specializuotais kremais, odos priežiūra galite pasiekti teigiamų rezultatų. Tačiau jei nustosite tai daryti, greitai viskas grįš į pradinį tašką.

Procedūros nauda ir galima žala

Apie masažo praktikų naudą kalba ne tik medicinos specialistai, šis faktas užfiksuotas senoviniuose gydytojų darbuose. Teigiami krūtų masažo aspektai yra šie:

Oda pradeda stangrėti.
Krūtinė įgauna buvusį elastingumą.
Galima koreguoti formą.
Išnyksta strijos.
Pieno liaukos padaugėja natūraliai, nenaudojant vaistų ar sintetinių priedų.

Nuolat naudojant masažą moters kūne, atsiranda šie teigiami pokyčiai:

Pagerina kraujotaką.
Raumenų audinys įgauna reikiamą tonusą.
Pagerėja kraujagyslių būklė, todėl užtikrinama normali kraujotaka.
Kadangi atsiranda nervų galūnėlių stimuliavimas, pastebimas autonominės nervų sistemos darbo stabilizavimas.
Atkuriama normali medžiagų apykaita.
Toksinės medžiagos iš organizmo pasišalina daug greičiau.

Procedūra nepadarys jokios žalos, jei laikysitės visų jos įgyvendinimo taisyklių ir atsižvelgsite į kontraindikacijas.

Kokie masažo rezultatai

Kaip jau minėta, nė viena masažo technika nepadės per trumpą laiką padidinti krūtis keliais dydžiais. Namuose, atlikdami teisingą procedūrą, galite gauti daugiausiai plius kelis milimetrus.

Daugelis specialistų taip pat rekomenduoja naudoti specialius kremus ir losjonus, be specifinių krūtų didinimo metodų. Masažuodami pašalinkite krūtų strijas, pasiekite jos tankį. Nuolat naudojant, biusto išvaizda tampa daug geresnė.

Kaip masažuoti krūtų augimą

Nepriklausomai nuo to, kokia technika naudojama, svarbu atsiminti, kad visi veiksmai atliekami paviršutiniškai ir be stipraus spaudimo. Šiurkštus masažas krūtinės srityje yra nepriimtinas, kitaip atsiras naujų strijų ar rimtų mechaninių pažeidimų.

Masažuoti reikia nuo spenelio iki raktikaulio ir pažastų.
Leidžiama derinti masažo judesius ir atsipalaidavimą. Tokiu atveju, atlikus vandens procedūras, verta nustatyti vakaro laiką masažui. Tada reikia užimti gulimą padėtį.
Prieš pradedant kursą, rekomenduojama apsilankyti pas ginekologą ir išsitirti dėl galimų onkologinių darinių ar kitų kontraindikacijų.
Vidutinė bet kokios masažo technikos naudojimo trukmė neturi viršyti 14 dienų. Toliau be klaidų daroma pertrauka.

Masažo rūšys

Žinomos dešimtys masažo metodų krūtų didinimui. Tarp šios gausos verta paminėti keletą populiariausių ir efektyviausių.

Higieninis masažas krūtų augimui

Rekomenduojama vartoti prieš einant miegoti vakare, nusiprausus po dušu. Kad judesiai būtų lengvesni ir malonesni, kaip pagalbinę priemonę galite naudoti aliejų (abrikosų, alyvuogių ar persikų). Norėdami tonizuoti odą, galite sumaišyti saulėgrąžų ir alyvuogių aliejų santykiu 1: 1.

Šiuo atveju vienu metu naudojami keli metodai:

Glostymas. Paprastai specialistai pradeda savo seansą su jais, nepaisant technikos. Šis etapas padės paruošti odą tolimesniam darbui ir intensyvesniam masažui.
Trynimas. Šioje technikoje veikia tik pirštų galiukai, judantys ratu.
Vibracijos. Sukurta lengvais delnų judesiais, galima paglostyti krūtinę, bet be agresyvių judesių. Visada turėtumėte pradėti nuo spenelių srities, nuo kurios vibracija turėtų dar labiau skirtis.

Krūtinę reikia minkyti labai atsargiai, nepadarant mechaninių pažeidimų. Leidžiama naudoti tik suspaudimą.

Shiatsu

Metodas laikomas vienu iš populiariausių. Jo poveikis padidina moteriškų hormonų išsiskyrimą, taip pat prisideda prie odos korekcijos ir stangrinimo krūtinės srityje. Išskirtinis shiatsu bruožas – darbas su tam tikrais taškais per nykštį. Nerekomenduojama to daryti patiems, neturint tam tikrų žinių. Geriausia kreiptis į patyrusį specialistą.

Refleksogeniniai taškai kiekvienam žmogui gali būti išdėstyti savaip, o kad nepakenktų kūnui, su jais turėtų dirbti tik patyręs specialistas. Bendrosios taisyklės:

iš pradžių darbas koncentruojamas tik į aštuonis skydliaukės taškus;
kiekvienas taškas švelniai paspaudžiamas penkis kartus tris sekundes;
tada, kur atsiranda kaukolės ir stuburo jungtis, reikia rasti kitą tašką (kartokite tą pačią procedūrą penkias sekundes);
tiesiai virš raktikaulių lygio yra dar du taškai, kuriuos reikia paveikti (taip pat turite dirbti ne ilgiau kaip penkias sekundes);
menčių srityje ir šonuose yra dar aštuoni taškai, su kuriais atliekamos tos pačios manipuliacijos.

Reikėtų atsižvelgti į tai, kad netinkamas technikos vykdymas geriausiu atveju neturės jokio poveikio, o blogiausiu - gali rimtai pakenkti kūnui.

Masažas Qi technika

Juo siekiama to paties tikslo, kaip ir kitomis masažo rūšimis: aktyvios moteriškų hormonų gamybos, paveikiant tam tikrus taškus. Profesionalai atkreipia moterų dėmesį į tai, kad matomą rezultatą galima pasiekti tik nuolat griebdamasi šios technikos.

Principai:

Prieš darbą būtinai ištieskite ir sušildykite rankas. Proceso metu reikia galvoti tik apie kažką teigiamo ir gero.
Pirštai yra plačiai išdėstyti, todėl ranka dedama ant krūtinės.

Visi judesiai turi būti nukreipti į vidų. Judesius galite atlikti tik tam tikrą skaičių kartų, 36 kartotinį. Tai galite padaryti dieną ir prieš miegą.

Rytietiška technika dirbantys specialistai tvirtina, kad neteisingi judesiai gali sumažinti biusto apimtį.

Krūtų masažuoklis

Šių prietaisų gamintojai savo darbą grindžia tais pačiais principais, kurie taikomi naudojant masažo technikas. Tam tikroms taškų grupėms daromas poveikis, kuris skatina pieno liaukų augimą.

Jei moteris nusprendė įsigyti tokį įrenginį, tada pačiai bus sunku išsirinkti geriausią. Rekomenduojama apsilankyti pas kompetentingą gydytoją. Verta paminėti, kad vieni specialistai optimaliu laiko tik rankinio masažo poveikį, kiti vis tiek labiau vertina modernius techninius prietaisus.

Masažas krūtų augimui paaugliui

Daugelio ekspertų nuomone, daoizmo technika tinka paaugliams. Be augimo skatinimo, jis padės sustabdyti priešlaikinį suglebimą.>Technika paprasta ir susideda iš taip: pasukite kiekvieną krūtį devynis kartus, tada sutelkite dėmesį į spenelius, įkvėpus atsiranda įdubimas. Jūs neturėtumėte tai padaryti daugiau nei devynis kartus.

Procedūros indikacijos

Masažas laikomas vienu seniausių vaistų, todėl bus naudingas kiekvienam žmogui. Baigus kursą pagerėja imuninės sistemos veikla, kai kurie organai pradeda aktyviau ir taisyklingiau funkcionuoti, atsitraukia lėtinės ligos.

Priklausomai nuo technikos, galima pagerinti stuburo būklę, normalizuoti virškinamojo trakto ar širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.

Kontraindikacijos ir apribojimai

Eksperimentuoti su savo kūnu nerekomenduojama, todėl masažą geriausia patikėti profesionalams. Tarp kontraindikacijų yra šios:

onkologinės ligos;
mastopatija;
mastitas;
endokrininės sistemos patologija;
odos infekcijos krūtinės srityje;
nėštumas.

Kai kurios ligos gali leisti masažuoti, tačiau tam tikromis sąlygomis, todėl neturėtumėte savarankiškai gydytis. Iš pradžių geriau kreiptis į specialisto konsultaciją. Masažo technikų pagalba pasiekti krūtų padidėjimą tikrai įmanoma, tačiau beprasmiška svajoti, kad ji greitai iš pirmo dydžio išaugs į trečią.

Vidutiniškai prideda ne daugiau kaip porą milimetrų tūrio, tačiau vis tiek įmanoma patobulinti formą ir atsikratyti suglebimo. Svarbiausia kiekvieną dieną atlikti visas procedūras ir be jų naudoti specialius kremus ir aliejus. Priešingu atveju viskas grįš į ankstesnę formą.

Masažas turi daug savybių, kurios kartu suteikia ryškų gydomąjį ir atkuriamąjį poveikį.

Poveikio sritys

Pagrindiniai objektai yra šie:

raumenys: raumenų tonuso normalizavimas, jų aprūpinimo krauju gerinimas;
laivai: vazodilatacija, padidėjęs arterinio kraujo pritekėjimas į masažuojamą vietą ir venų nutekėjimo palengvinimas;
Limfinė sistema: limfos nutekėjimo pagreitinimas ir palengvinimas;
nervų sistema: poveikis odos nervų galūnėms veda prie autonominės nervų sistemos normalizavimo;
oda: ryškus tonizuojantis, liftingo efektas, medžiagų apykaitos pagreitėjimas, nedidelis šveitimo efektas.

Jei kalbėsime apie jo poveikį krūties būklei, tai po masažų kurso galima tikėtis krūties odos būklės pagerėjimo, pieno liaukų susitraukimo ir jų formos pagerėjimo didinant elastingumą. krūties ir liftingo efekto.

Krūtų didinimas masažu vyksta padidinus raumenų, kurie iš išorės tiesi krūtinę ir ant kurių yra pieno liauka, tonusą. Tačiau šis padidėjimas yra nereikšmingas ir bus pastebimas tik miniatiūrinio biusto savininkams.

Paprastai neįmanoma sukelti liaukinio ar riebalinio audinio augimo. Sergant daugybe ligų, tokių kaip fibrocistinė mastopatija, gali pasireikšti ryškus paūmėjimas, kurio gydymas gali būti sunkus ir traumuojantis.

Krūtų masažas bus veiksmingas norint padidinti laktaciją, nes suaktyvėjus kraujotakai ir stimuliuojant pieno liaukos odos receptorius, pienas aktyviai išlieka. Čia svarbiausia nepersistengti, kad nereikėtų kiekvieną kartą ištraukti pieno pertekliaus, kurio mažylis negali suvalgyti vienu maitinimu.

Pagerinkite sporto, fizioterapijos ir specialių pratimų poveikį.

Vaizdo įrašas: gražių krūtų procedūra

Tipai ir technika

Dažniausiai reklamuojant masažo priemones ir būdus visada išryškėja galimybė padidinti krūtų apimtį, nes tai garantuotai sukels tikslinės auditorijos susidomėjimą. Tiesą sakant, atkuriant krūtinės odos tonusą ir krūtinės raumenų apimtį, galima tikėtis apimties padidėjimo visu dydžiu. Bet šis padidėjimas atsiranda ne dėl riebalinio ir liaukinio audinio augimo, o dėl jau esamų audinių, kurie sutankinami ir pakeliami. Todėl apibrėžimas „išvaizdos gerinimas“ bus tinkamesnis ir atitinkantis tikrovę.

Rūšys

pagal kilmę: Rytų, Europos;
pagal poveikio būdą: vadovas, techninė įranga;
pagal poveikio būdą: porinis masažas, savimasažas.

Klasikinis

Tai pagrindinis masažas, skirtas pagerinti krūties išvaizdą, naudojamas salonuose ir grožio salonuose. Rusų klasikiniame masaže pagrindinis vaidmuo skiriamas kraujo ir limfos apytakos suaktyvinimui, siekiant pagerinti organų ir audinių būklę.

Klasikinis europietiškas masažas daugiau dėmesio skiria kraujagyslių, nervų pluoštų ir raumenų trynimui ir minkymui.

Rytų

Pagrindinis bet kokio rytietiško masažo skirtumas yra tas, kad poveikis yra ne tik žmogaus kūno organams ir audiniams, bet ir energetinėms zonoms bei kanalams, siekiant atkurti energijos tekėjimą per juos ir atkurti žmogaus sveikatą.

Mūsų žinomiausi tipai yra šie:

Shiatsu masažas (japoniškas masažas).
Kiniškas masažas:

linijinis;
tuina;
zhen.

Shiatsu

Ji, skirtingai nei kiniška, neapima fiksuotos žmogaus kūno akupunktūros taškų vietos masažo. Smūgis į taškus atliekamas švelniai spaudžiant pirštais arba visu delnu. Paprastai tai yra rodomasis, vidurinis arba bevardis pirštas. Visas delnas naudojamas tik masažuojant pilvą ir akis.

Dažniausiai tie patys metodai gali būti naudojami įvairioms ligoms gydyti. Taip yra dėl to, kad pats japoniškas masažas yra skirtas ne tiek ligų gydymui, kiek viso kūno stiprinimui ir bendro gyvybingumo didinimui.

kinų

Zhen piršto metodas.

Pirštų masažas yra viena iš zhen-jiu terapijos atmainų, kuri mums labiau pažįstama akupunktūros ar akupunktūros pavadinimu. Remiantis tradicinėmis idėjomis, akupunktūros taškai ant žmogaus kūno yra griežtai fiksuoti ir išdėstyti palei 14 kanalų, kuriais cirkuliuoja yin ir yang energija. Jei energijos srautas bet kurioje vietoje yra suvaržytas, tada atsiranda liga. Gydymui masažuotojas pirštais veikia energijos taškus, kad normalizuotų energijos srautą ir yin-yang energijų santykį.

Kiniška linijinė.

Atliekant linijinį masažą, smūgis nukreipiamas ne į konkrečius taškus, o į kanalus, kuriais sunku cirkuliuoti energija.

Tuina.

Tradicinis Tuina masažas remiasi Wu Xing samprata apie santykį tarp pirminių elementų: ugnies, vandens, metalo, žemės ir medžio. Paciento energetinei būklei atkurti masažas taikomas kartu su specialia dieta ir mankšta.

Vaizdo įrašas: japoniškas krūtų didinimas

Masažo technikos

Klasikinis vadovas

Dažniausiai tokį masažą salonuose atlieka profesionalūs masažuotojai. Masažo technikų galite išmokyti ir savo sielos draugą, tačiau geriausia mokytis ne iš internetinių gidų, o specializuotuose kursuose.

Tokiu atveju galite būti tikri, kad masažas bus atliktas techniškai teisingai, atsižvelgiant į kontraindikacijas ir duos greitą efektą.

„Mėgėjų“ naudojimui namuose tinka toliau aprašyti metodai.

Taigi, kad ją atliktų, moteris guli ant nugaros, masažo terapeutas yra masažo stalo ar sofos galvūgalyje. Prieš pradėdami, patepkite odą kremu. Norėdami tai padaryti, galite naudoti bet kokį kremą, skirtą krūtinės ir dekoltė zonos priežiūrai, kad papildomai išgautumėte liftingo efektą ir pagerintumėte krūtų odos būklę bei išvaizdą.

1 priėmimas. Glostymas atliekamas delnais nuo viršutinės krūtinės dalies iki skrandžio arčiau vidurio linijos, o atgal į viršutinę krūtinės dalį šonuose. Pasirodo, du ovalūs judesiai, atliekami simetriškai, lėtai, be reikšmingo odos poslinkio. Geriausia, jei rankos tiesiog lengvai slysta per kremą. Pakartokite priėmimą turėtų būti 4-5 kartus.
2 priėmimas. Pieno liaukos sritys lyginamos lengvais sukamaisiais judesiais 4-5 kartus.
3 priėmimas. Delno pagrindą uždėkite ties riešais raktikaulių srityje, bet nespauskite stipriai raktikaulių. O delnu ir pirštais daryti glostomuosius judesius nuo krūtinkaulio iki pažasties. Ši technika skatina venų ir limfos nutekėjimą iš krūtinės srities į pažastinę limfmazgių grupę.
4 priėmimas. Norint treniruoti krūtinės raumenis, kliento ranka iš tos pusės, kurioje bus treniruojami raumenys, turi būti ištiesta lygiagrečiai galvai arba padėta po galva. Šioje padėtyje raumenis lengva sugriebti pirštais iš pažastų šono. Didieji krūtinės raumenys trinami pirštų galiukais, kol atsiranda lengvos šilumos pojūtis.
5 priėmimas. Minkšti sukamieji judesiai atliekami tiesiai po pieno liaukomis (skrandžio srityje susiliejančia-divergentine spirale. Masažas baigiamas priėmimo kartojimu

Klasikinis savimasažas

Yra keletas krūtų savimasažo metodų, kuriuos galima dažnai arba nuolat naudoti kūno labui. Tokie metodai yra tinkami krūtų odos priežiūros kremų platinimui. Bet kokį krūtinės ląstos masažą ir savimasažą geriau daryti gulint, nes tokioje padėtyje krūtinės oda mažiau tempiasi ir deformuojasi.

1 variantas

Dedame rankas ant krūtinės taip, kad delnų centrai gulėtų ant spenelių. Lėtus sukamuosius judesius rankomis viena į kitą atliekame 3-4 kartus. Tada giliai įkvėpiame ir iškvėpdami delnais tvirtai prispaudžiame krūtinę prie kūno. Kartokite abu veiksmus 5 minutes. Geriau masažuoti naktį. Jei po masažo ketinate atsikelti ir daryti reikalus, tuomet turėtumėte nedelsdami užsidėti liemenėlę, kuri gerai palaiko krūtinę.

2 variantas

Apšilimo metu atliekamas švelnus glostymas, sukamaisiais judesiais viena link kitos trina pieno liaukų odą.

Antras priėmimas:švelniais krūtinės štrichais link raktikaulių.

Trečias paėmimas:„pjaunami“ judesiai pirštų galais išilgai krūtinės odos kryptimi nuo spenelių iki raktikaulių. Ketvirta technika: viena ranka reikia suimti ir pakelti pieno liauką aukštyn, o kita ranka pirštais patapšnoti odą aplink fiksuotą pieno liauką. Pirma, bakstelėjimas atliekamas iš vienos pusės, tada iš kitos pusės. Masažas baigiamas švelniais sukamaisiais potėpiais, kuriais ir prasidėjo masažas.

Japoniškas Shiatsu metodas

Shiatsu galima padaryti norint pagerinti krūtinės formą, tačiau tam jums reikės kito žmogaus pagalbos, nes sprando gale ir nugaroje yra daugybė taškų, kuriuos reikia atlikti. Smūgis į taškus daromas pirštų galais griežtai iš viršaus į apačią, be stipraus spaudimo ar staigių judesių.

Taškai, kuriuos reikia paveikti, yra tokia tvarka:

pirmieji aštuoni taškai yra ant kaklo, kiekviename reikia veikti nuosekliai, per dvi minutes penkis kartus reikia pereiti visus kaklo taškus;
tašką pakaušyje ties plaukų linija reikia paspausti 5-7 sekundes;
ant pečių esančius taškus, esančius tiesiai virš raktikaulių, spaudžiame 5-7 sekundes, darome 20 sekundžių pertrauką, spaudžiame dar 5-7 sekundes;
tarp menčių yra šeši taškai, kurie turi būti veikiami po 5-7 sekundes.

Kinijos akupresūra

Norėdami atlikti šį masažą, jums reikės mažo skersmens kamuoliuko. Puikiai tiks stalo teniso kamuoliukai arba kikongo kamuoliukai, kuriais lavinami pirštai. Masažo taškai yra ant delnų, pėdų, krūtinės abiejose krūtinkaulio pusėse ir plaštakos nykščio ir smiliaus sandūroje.

Vaizdo įrašas: Kinijos krūtinės Gua Sha metodas

Norėdami rasti taškus ant krūtinės, turite rasti saulės rezginį ir atsitraukti nuo jo iki 13 centimetrų. Taškai, kurių mums reikia, bus dešinėje ir kairėje nuo krūtinkaulio.

Procedūra atliekama tokia seka:

pirma, mes masažuojame kamuoliukais vienu metu abu krūtinės taškus pagal laikrodžio rodyklę 30 sekundžių, tada 30 sekundžių pertrauka, po kurios reikia dar kartą pakartoti taškų masažą pusę minutės;
minutę ridenkite kamuolį tarp delnų;
ridenti kamuolį basomis kojomis 60 sekundžių;
masažuokite taškus ant rankų kamuoliuku dviem rinkiniais po 30 sekundžių ir 30 sekundžių pertrauką, pirmiausia dešinėje, o paskui kairėje rankoje.

Kineziterapija krūtims

Tai gali būti bet koks poveikis krūtinės odai, kuriuo siekiama išlaikyti krūtinės ir dekoltė srities tonusą ir grožį.

Šaltas poveikis

Lengviausias būdas tonizuoti odą – tepti ją šaltu. Tam puikiai tiks ledo kubelių masažas. Tokiam masažui galite naudoti įprastą šaldytą vandenį, šaldytą sultinį arba petražolių sultis, šaldytą pieną.

Masažas su ledo kubeliu atliekamas sukamaisiais judesiais ant pieno liaukų odos ir tiesia linija nuo spenelių link raktikaulių.

Ledo prisilietimai prie odos turi būti lengvi ir patogūs. Nebūtina pasiekti vietinės odos hipotermijos ir masažuoti spenelių odą.

Vandens poveikis

Krūtų masažo lediniu vandeniu tikslingumas dažniausiai paaiškinamas tuo, kad veikiamas šilumos jungiamasis audinys neva praranda savo elastingumą. Bet jei tai būtų tiesa, visi pirčių ir pirčių mėgėjai jau seniai būtų nešioję krūtis aplink kelius. O jei kiekvieną rytą po lediniu vandeniu stovi be darbo 5-6 minutes, tada peršalti lengviau nei ideali krūtinė.

Tiesą sakant, masažas vandens srove skatina raumenų tonusą ir taip pat padeda stangrinti odą.

Kraujotakai stimuliuoti tinka kontrastinis dušas, tačiau jis bus kontraindikuotinas tiems, kurių krūtinės odoje išsiplėtusios kraujagyslės (ta pati rožinė, kaip ir ant veido, kraujagyslių tinklo ar žvaigždučių pavidalu).

Dušas netinka vandens masažui, todėl kur kas geriau naudoti nukreiptą tankią malonios temperatūros vandens srovę (kaip Charcot mini dušas). Šia srove būtina masažuoti sritis aplink pieno liaukas, ypač dekoltė sritį, siekiant padidinti odos stangrumą ir elastingumą bei skatinti krūtų tankinimą.

vakuuminis masažas

Tai atliekama naudojant specialų dubenį, kuris sandariai apgaubia pieno liauką, ir kompresorių, kuris iš dubens išpumpuoja orą. Kadangi slėgis dubenyje nukrenta, skystis teka į pieno liaukos audinius, daugiausia kraujo.

Todėl pirmą kartą po vakuuminio masažo krūtys būna didesnės nei prieš procedūrą. Palaipsniui skystis tolygiai pasiskirsto visame kūne, o krūties tūris mažėja iki normalaus dydžio.

Pakartotinės vakuuminio krūtų masažo procedūros gali išprovokuoti veninio ar arterinio kraujagyslių tinklo atsiradimą ant odos, o tai sugadins išvaizdą.

Ar norite, kad jūsų šlaunys būtų tonizuotos ir tonuotos? Skaitykite išsamią informaciją apie.

Ką daryti, jei krūtinė nukrenta? Išsiaiškinti .

Galite susipažinti su efektyviais pratimais suglebusioms krūtims, kurie padės išlaikyti krūtinės ir odos tonusą bei elastingumą.

Pratimai ir sportas

Specialių krūtinės, rankų, kaklo ir krūtinės ląstos raumenų pratimų atlikimas leidžia vizualiai padaryti krūtinę labiau išgaubtą keičiant laikyseną ir suteikiant apimties didiesiems ir mažiesiems krūtinės raumenims.

Laikysena

Dažniausiai moterys, svajojančios apie didingą biustą, bet tuo pačiu vaikštančios susikūprinusios, pamiršta laikyseną. Norint vizualiai padidinti krūtinę, reikia ištiesinti nugarą ir išmokti išlaikyti laikyseną. Lengviausias išbandymas, kaip laikyti nugarą – atsistoti į sieną ir bandyti ją liesti tik sėdmenimis, pečių ašmenimis ir pakaušiu.

Jei atsistojate prie sienos ir tuoj pat liečiate ją sėdmenimis, o tik tada ištiesinate nugarą ir liečiate nugarą pečių ašmenimis, tai reiškia, kad dažniausiai vaikštote susikūręs. Šią problemą padės išspręsti specialus pratimų kompleksas nugaros raumenims stiprinti arba specialus ortopedinis korsetas, ugdantis įprotį vaikščioti tiesiai.

Efektyvus sportas

Geriausias būdas padidinti krūtinės raumenų tonusą ir apimtis yra sportuoti pečius, rankas ir viršutinę kūno dalį. Tokios veiklos pavyzdys būtų plaukimas ar irklavimas. Taip pat bus veiksmingos kūno rengybos užsiėmimai su hanteliais ar svarmenimis ant rankų apyrankių pavidalu.

Krūtinės grožiui skirtų pratimų rinkinys, kurį galima atlikti savarankiškai Kompleksą sudaro septyni pratimai, nereikalaujantis specialaus mokymo ir atlikti mažai laiko. Norint pasiekti puikų efektą, reikia tik reguliarumo.

Pratimas 1. Atsispaudimai. Nebūtina stumtis aukštyn nuo grindų. Visiškai įmanoma daryti atsispaudimus nuo palangės, nuo kurios stovi žingsnio atstumu. Taip pat tinka ir įvairios vaikiškos kopėčios žaidimų aikštelėje. Atsispaudimai turi būti lėti, jaučiant, kaip dirba krūtinės raumenys. Iš pradžių galite atlikti 3-4 atsispaudimus. Laikui bėgant galite padidinti atsispaudimų skaičių arba padidinti atstumą iki atramos.

Atliekant pratimą krūtine svarbu liesti atramą ir nesilenkti apatinėje nugaros dalyje.

2 pratimas. „Žirklės“ rankomis. Ištieskite rankas į priekį, sugniaužkite kumščius. Greitai sukryžiuokite ir išskleiskite rankas krūtinės lygyje. Atlikdami pratimą stebėkite krūtinės ir pečių raumenų įsitraukimą į procesą.

3 pratimas Padėkite rankas ant pakaušio ir pradėkite sulenkti alkūnes priešais save. Pratimą reikia kartoti 10-15 kartų.

4 pratimas Atsistokite tiesiai. Galite pasiimti lengvus hantelius. Ištieskite rankas į šonus ir pakelkite jas iki pečių lygio. Pradėkite lengvus dažnus siūbavimus rankomis, kurių amplitudė ne didesnė kaip 5-7 cm.Sūpynės kartokite 10-20 kartų. Tada leiskite raumenims pailsėti. Turite atlikti tris praėjimus.

5 pratimas Tas pats kaip ir 4 pratimas, tik mes laikome rankas priešais save krūtinės lygyje.

6 pratimas Pratimas atliekamas ant grindų gulint. Rankos turi būti ištiestos į šonus. Lėtai kelkite tiesias rankas, kol jos užsidarys krūtinės lygyje, tada lėtai išskėskite jas, kol palies grindis. Pakartokite 10-20 kartų.

Krūtų didinimo masažas nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Dažniausiai būtent žindymo laikotarpis neturi geriausios įtakos biusto būklei. Šiuo metu yra sukurta gana daug krūtų masažo technikų, kurios padeda paruošti krūtį maitinimui, gerina laktaciją, neleidžia vystytis laktostazei.

Tačiau svarbiausia šių technikų etapų kryptis – apsaugoti krūties audinį nuo deformacijos ir tonuso praradimo, išsaugoti biusto formą ir grožį.

Nėštumo metu nuo antrojo trimestro rekomenduojama masažuoti apykaklės zoną (kaklo ir krūtinės ląstos stuburą) įtampai nuimti ir moters savijautai pagerinti, o likus 1-2 mėnesiams iki gimdymo galima pradėti ruošti krūtį maitinimui.

Tam atliekamas techniškai labai paprastas krūtų masažas. Jo įgyvendinimui galite naudoti specialius kremus nuo strijų, kad išlaikytumėte krūties odos elastingumą. Paimame masažinį kremą ir tepame rankas. Kremą paskirstome ant delnų. Viena ranka dedame ant pieno liaukos viršaus, o kita palaikome pieno liauką iš apačios. Švelniais masažo judesiais paskirstykite kremą ant krūtinės odos.

Kiekvieną kartą galite praleisti po porą minučių ryte ir vakare.

Norint paskatinti laktaciją ir išvengti strijų atsiradimo dėl nuolat kintančios pieno liaukos tūrio, krūtų masažą galima atlikti kelis kartus per dieną.

Optimalus laikas yra pusvalandis prieš šėrimą. Galite naudoti aukščiau aprašytą techniką, taip pat kontrastinį arba šiltą dušą, šiltą vonią.

Vaizdo įrašas: žindymo procedūra

Procedūrą galite atlikti po maitinimo, kad išvengtumėte laktostazės. Norint atlikti tokį masažą, pirmiausia reikia ištraukti likusį pieną, o tada masažiniais judesiais pamasažuoti visus krūties segmentus nuo periferijos iki spenelio. Tada spenelis masažuojamas 1-2 minutes.

Tokio masažo nauda neįkainojama – glostymas, pieno liaukų trynimas prisideda prie hormono prolaktino, atsakingo už pieno gamybą, gamybos. Todėl metodas puikiai tinka tiems, kurie neturi pakankamai pieno.

Kaip matote, galite susidoroti su savo biusto išvaizda ir būkle bet kuriame amžiuje ir bet kokioje gyvenimo situacijoje. Ir jei nuolat dirbsi, kad gautum rezultatą, tai rezultatas tikrai bus.

Populiarus kategorijoje: