Svorio padidėjimas nėštumo metu: savaitės augimo tempai, patologinės reikšmės, rekomendacijos būsimai mamai. Nėštumo metu svoris auga prastai: priežastys ir pasekmės organizmui

Bet kurios nėščios moters kūne vyksta nemažai svarbių pokyčių, kurie padeda ištverti, o vėliau saugiai pagimdyti sveiką ir pilnai išsivysčiusį vaiką. Pirmasis trimestras yra lengvas beveik visiems, ir daugelis pastebi, kad šiuo laikotarpiu jie "žydi".

Plaukai tampa žvilgantys, nagai greitai auga, oda švyti. Reikia padėkoti už šią „nėščią“ gražuolę. Jie taip pat susiję su mažiau maloniais pokyčiais, pavyzdžiui, per dideliu jautrumu ar nekontroliuojamu noru dideliais kiekiais įsisavinti maistą, kuris nesuderinamas su skoniu.

Deja, antsvoris tampa dažnu besilaukiančių mamų palydovu. Juk daugelis nėščių moterų nekontroliuoja mitybos. Be to, dauguma save ramina tuo, kad jei nori, vadinasi, tai būtina vaiko organizmui.

Esant normaliam (nesudėtingam) iki galo, kūno svoris padidėja apie 10–15 kilogramų, viskas, kas viršija šiuos rodiklius, yra nereikalinga. Kaip žinote, antsvoris sukelia rimtų sveikatos problemų, kurios sukelia daug rūpesčių.

Svorio padidėjimas nėštumo metu

Kiek moterų priauga kilogramų per visą nėštumą, esant normaliai eigai, nurodėme aukščiau. Pakalbėkime išsamiau apie šiuos skaičius ir tai, kas jiems daro įtaką. Pirmiausia pažymime, kad svorio padidėjimas priklauso nuo daugelio individualių būsimos motinos rodiklių. Be to, jis nepadidėja iš karto.

Todėl, jei jus kankina klausimas „kodėl aš nepriaugu svorio?“, o jūsų įdomios pozicijos laikotarpis yra tik keli mėnesiai, tada ilsėkitės, viskas vyksta pagal planą. Pirmasis trimestras yra tarsi įvadinis laikotarpis, kurio metu nėščios moters kūnas tik pradeda atstatyti ir ruoštis tolesniems pokyčiams.

Juk būsimas kūdikis dar tik pradėjo augti ir vystytis. Todėl nereikėtų sukti galvos, kaip priaugti trūkstamų kilogramų. Juk matomų pokyčių dar nėra ir negali būti, yra tik motiniški pojūčiai.

Taip atsitinka, kad stebimas atvirkštinis vaizdas ir moteris numeta svorio. Tai būdinga tiems, kurie dėl to negali valgyti kaip anksčiau. Tačiau net ir tai turėtų praeiti su laiku, kitaip prireikia medicininės pagalbos.

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad nėštumo metu svoris didėja tik todėl, kad taip yra intrauterinis vaisiaus vystymasis . Tačiau tai netiesa, nes be paties vaiko, moters vidaus organai taip pat didėja, o tai suteikia tam tikro pelno.

Kūdikio svorio lentelė pagal nėštumo savaitę

Norėdami aiškiai iliustruoti teiginį, kad svorio padidėjimas priklauso ne tik nuo kūdikio ūgio padidėjimo, siūlome susipažinti su vaisiaus svorio normomis pagal nėštumo savaitę, pateiktomis žemiau esančioje lentelėje.

Terminas, savaitės	Svoris, gramai	Aukštis, centimetrai
11	7	4,1
12	14	5,4
13	23	7,4
14	43	8,7
15	70	10,1
16	100	11,5
17	140	13
18	190	14,2
19	240	15,3
20	300	25,8
21	360	26,7
22	430	27,8
23	500	28,9
24	600	30
25	670	34,6
26	760	35,6
27	875	36,6
28	1000	37,6
29	1150	38,6
30	1320	39,9
31	1500	41,1
32	1700	42,4
33	1900	43,8
34	2150	45
35	2380	46,2
36	2500	47,4
37	2800	48,6
38	3000	49,8
39	3300	50,7
40	3400	51,2

Kaip matyti iš šios lentelės, vaiko ūgis ir svoris palaipsniui didėja savaitėmis. Šiuos rodiklius padeda apskaičiuoti ultragarsas arba vėliau atlikti gimdos aukščio ir pilvo apimties matavimai. Jūs galite išmatuoti negimusį vaiką jau penktą jo intrauterinio gyvenimo savaitę. Vaikas pradeda intensyviai augti tik antrojo trimestro viduryje, pavyzdžiui, vaisiaus svorio norma 20 nėštumo savaitę yra 300 gramų, o iki 28 metų - daugiau nei trigubai (1000 gramų).

Vaiko vystymasis visų pirma priklauso nuo to, kaip gerai ją maitina placenta – organas, atsakingas už maistinių medžiagų ir deguonies transportavimą į vaiko organizmą iš motinos. Be to, svarbų vaidmenį atlieka vaisiaus vandenys, t.y. amniono skystis, kuriame vaisius yra iki gimimo.

Vaisiaus vandenų kiekio lentelė pagal savaitę

Jei gydytojas savaitėmis nustato nukrypimus nuo vaisiaus svorio normos arba yra nepakankamo intrauterinio vystymosi požymių, to priežastys gali būti:

• prasta arba nesubalansuota motinos mityba;
• lėtinės ligos;
• nuolatinis stresas;
• blogi įpročiai;
• genetinis nepakankamumas.

Svorio padidėjimo greitis nėštumo metu per savaitę

Manoma, kad vidutinis svorio padidėjimas nėštumo metu yra 250-300 gramų per savaitę arba vienas kilogramas per mėnesį. Trečiąjį trimestrą vaikas auga pagreitėjusiu tempu ir 400 gramų padidėjimas per savaitę laikomas normaliu. Iš čia per devynis mėnesius atkeliauja anksčiau nurodyti 10-15 kilogramų arba 16-21 kilogramas dvyniams.

Gydytojai vadovaujasi šiuo vidutiniu svorio padidėjimo nėštumo metu tempu savaitėmis. Jei kūno svoris gerokai viršys arba, priešingai, nusileis vidutinius rodiklius, ginekologas ieškos priežasties pacientės sveikatos būklėje. Optimali situacija yra ta, kai svoris didėja palaipsniui, vaisiui vystantis.

Nepakankamas svorio padidėjimas gali būti susijęs su toksikozė arba netinkama moters mityba, dėl kurios vėluoja vaiko vystymasis, nes. su maistu jis negauna svarbių naudingų elementų. Normalus naujagimių svoris turėtų būti 2,5–4,5 kilogramo.

Mažesnio svorio vaikams gresia įgimtos psichinės ir fizinės raidos anomalijos. Be to, mitybos trūkumai neigiamai veikia motinos sveikatą, todėl padidėja priešlaikinio gimdymo ar ankstyvo persileidimo rizika.

Perteklinis svoris yra pavojingas Ir . Be to, tai daro įtaką arterinis spaudimas , prisideda prie vėlyvojo vystymosi toksikozė , veda prie vaisiaus hipoksija , taip pat priešlaikinis placentos (audinio, kuris maitina kūdikį) senėjimas. Pasitaiko, kad didelis svoris yra paslėptos ar akivaizdžios pasekmės edema dėl šlapimo sistemos veikimo sutrikimų.

Skystis kaupiasi organuose ir audiniuose, todėl atsiranda patinimas. Ir tai yra gera priežastis kreiptis medicininės pagalbos, nes. ši būklė yra kupina inkstų hidronefrozės ir vėlyvosios toksikozės išsivystymo.

Jūs laikote antsvorio, jei priaugote:

• bet kuriuo trimestru daugiau nei du kilogramai per savaitę;
• pirmąjį trimestrą daugiau nei keturi kilogramai;
• antrąjį trimestrą virš keturių su puse kilogramo;
• trečiąjį trimestrą per aštuonis šimtus gramų per savaitę.

Pakalbėkime apie tai, kiek galite priaugti ir kaip apskaičiuoti optimalų svorio padidėjimą. Norėdami sužinoti savo normą, t.y. „Sveikas“ padidėjimas pirmiausia turi būti apskaičiuojamas pagal tokį rodiklį kaip KMI (pilnas pavadinimas - kūno masės indeksas), kuris apskaičiuojamas pagal formulę I \u003d m / h2.

Kur m yra svoris kilogramais ir h yra aukštis kvadratas metrais. Pavyzdžiui, jūsų svoris yra 60 kilogramų, o jūsų ūgis – 1,7 metro. Pasirodo, KMI \u003d 60 / (1,7 * 1,7) \u003d 20,76. Šioje prieaugio lentelėje pateikiami optimalūs svorio rodikliai, atsižvelgiant į kūno masės indeksą.

Kaip matote, pradinis moterų svoris turi didžiausią įtaką tam, kiek kg jos priaugs iki nėštumo pabaigos. Lieknos moterys greičiau ir iš karto priauga masės, kuri iš principo joms bus normos ribose. Kitas dalykas – pilnaverčių mamų svoris, kurį teks nuolat stebėti.

Svarbus ir nėščiosios amžius. Reikalas tas, kad senstant žmogus tampa linkęs į pilnatvę. Jaunesniame amžiuje kova su papildomais kilogramais yra daug lengvesnė. Kūno tipas yra dar vienas niuansas, į kurį reikėtų atsižvelgti.

Asteninio tipo mamos, t.y. nelinkę į pilnumą greičiau „vizualiai pastoja“. Priešingai jiems, įdomi hipersteninio tipo moterų padėtis, t.y. linkęs į pilnumą matomas tik tada, kai skrandis pradeda stipriai išsipūsti.

Remiantis statistika, pirmąjį trimestrą moteris kasdien priauga 0,2 kilogramo. Tačiau tai labai vidutiniai rodikliai, nes būtent šiuo laikotarpiu daugelį kankina sunki toksikozė. Manoma, kad pirmoji nėštumo pusė sudaro tik 40% svorio padidėjimo.

Intensyvesnis svorio padidėjimas pasireiškia antrąjį trimestrą. Tai „auksinis metas“, kai organizme viskas susitvarko, hormonai nebėga ir ateina naujos jėgos. Toksikozė atsitraukia ir dabar galite valgyti už du. Didžioji svorio padidėjimo dalis tenka šiam nėštumo laikotarpiui.

Savaitinis svorio padidėjimo kalendorius yra gairės, kuria vadovaujasi gydytojai atlikdami įprastinį nėščių moterų tyrimą. Pati būsimoji mama turi kontroliuoti savo kūno svorį, kad prireikus pakoreguotų savo gyvenimo būdą ir mitybą. Norėdami tai padaryti, jums reikia svarstyklių ir sąsiuvinio, kuriame galite laikyti užrašus.

Pakanka pasisverti kartą per savaitę ryte tuščiu skrandžiu, ištuštėjus šlapimo pūslei ir žarnynui. Norint atlikti tikslius matavimus, geriau nusirengti drabužius arba likti apatiniuose.

Kaip apskaičiuoti svorį nėštumo metu pagal savaitę?

Apskaičiuoti svorio padidėjimą nėštumo metu nėra sunku ir tai visiškai įmanoma padaryti patiems. Be to, galite pasinaudoti specialių programų pagalba. Jie yra laisvai prieinami internete, o patogumui juos galima įdiegti išmaniajame telefone.

Kūno svoris didėja palaipsniui ir priklauso nuo daugelio individualių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti skaičiuojant. Kaip jau minėjome pirmajame trimestre, normalia laikoma situacija, kai svoris padidėja 1-3 kilogramais, tačiau sunkios toksikozės atveju moteris gali numesti svorio.

Nuo antrojo trimestro individualų svorio padidėjimą galima nustatyti pagal šią formulę: ūgis metrais (pašalinkite kablelį) padaugintas iš 22 gramų. Skaičiavimo pavyzdys: nėščios moters augimas 1,60 metro reiškia 16 x 22 = 352 gramus. Tai yra optimalus savaitės svorio padidėjimas.

Norėdami palengvinti sau ir atsikratyti matematinių skaičiavimų, galite kreiptis į pagalbą nėštumo svorio padidėjimo savaitės skaičiuoklė . Naudotis tokia programa tikrai paprasta, greita ir patogu. Jums tereikia įvesti skaičiavimui būtinus rodiklius - ūgį, svorį iki nėštumo, esamą kūno svorį skaičiavimo metu ir nėštumo amžių savaitėmis. Pats skaičiuotuvas apskaičiuos kūno masės indeksą (sutrumpintai KMI), sudarys svorio padidėjimo nėštumo metu grafiką ir prognozuos padidėjimą 9 mėnesiais.

Jei jūsų rezultatas yra įprastoje diagramos eilutėje, nerimauti nėra jokios priežasties. O jei jis didesnis ar mažesnis, tai jūsų svoris nukrypsta nuo sveikų rodiklių ir stebimas jo perteklius arba atvirkščiai. Tai neturėtų būti palikta atsitiktinumui ir reikia nedelsiant imtis atitinkamų veiksmų.

Mityba nėštumo metu

Šią temą reikia apsvarstyti atskirai, todėl šioje medžiagoje pateiksime tik bendras rekomendacijas, kaip teisingai maitintis. Taip pat kalbėsime apie tai, kokie produktai nėščiosioms yra priimtini ir atvirkščiai – draudžiami. Pirmiausia pažymime, kad būsimos motinos mityba turėtų būti pritaikyta jos kūno poreikiams.

Pavyzdžiui, esate šimtaprocentinis mėsos valgytojas ir nemėgstate daržovių arba labiau mėgstate saldumynus, o ne vaisius ir pan. Tada turėsite persvarstyti savo pageidavimus, kad vaikas augtų ir vystytųsi harmoningai.

Be to, reikia nepamiršti, kad nėštumas yra stresas organizmui ir jam reikia galingos paramos, kad būtų užtikrintas dviejų žmonių gyvenimas vienu metu.

Subalansuota mityba suteikia:

• tinkamas kūno funkcionavimas;
• besivystančio embriono poreikių tenkinimas;
• placentos susidarymas ir augimas;
• pieno liaukų patinimas ir užsitęsusi laktacija.

Jei sutrinka vitaminų, naudingų junginių ir kitų maistinių medžiagų pusiausvyra, kyla pavojus:

• intrauterinių patologijų vystymasis vaisiui;
• visų svarbių naujagimio gyvybinių požymių sumažėjimas;
• nepakankamas vaikas;
• neišvystytas intelektas;
• paveldimos ligos;
• maža gyvenimo trukmė.

Blogi įpročiai (rūkymas, alkoholis ir kt.) ardo kūdikio organizmą ne mažiau nei netinkama mityba. Todėl viso to reikėtų atsisakyti bent jau nėštumo laikotarpiu, jei nėra valios „pririšti“ amžinai.

Pagrindinės mitybos klaidos nėštumo metu:

• Nereguliarus maitinimas. Sočių pusryčių trūkumas, nevalgius valgymo grafikas, užkandžiai ir vakaro zhor - visa tai turi įtakos motinos ir vaiko sveikatai. Todėl nėštumo metu laikomės sveikos gyvensenos mitybos taisyklių ir principų. Pats tankiausias maistas, suteikiantis energijos ryte, yra pusryčiai. Po jo (turėtų praeiti pora valandų) galėsite pasirūpinti lengvu užkandžiu. Per pietus valgykite sriubą, o antram virkite garuose virtą mėsą ir košę, o vakarienei - žuvį ir daržoves.
• Persivalgymas naktį kenkia medžiagų apykaitos procesams, apkrauna virškinamąjį traktą. Dėl to blogai miegate, o maistas nėra normaliai virškinamas. Kalorijų perteklius akimirksniu virsta riebalų pertekliumi, o tai savo ruožtu neigiamai veikia svorį.
• Sauso maisto valgymas su mėgstamais sausainiais, vyniotiniais ir kitais miltiniais gaminiais ne tik priauga kilogramų, bet ir padidina riziką susirgti ar.
• Pernelyg aštrus maistas, kurio kartais taip geidžia nėščiosios, taip pat kenkia, be to, žadina apetitą.
• Saldainiai ir konditerijos gaminiai yra priimtini, bet tik saikingai. Cukraus perteklius kraujyje sukelia ne tik papildomų svarų, bet ir žymiai padidina riziką susirgti .

Nėštumo metu svarbu valgyti mėsą, žuvį ir jūros gėrybes, taip pat šviežias daržoves ir vaisius, rūgštus ir pieno produktus, pilno grūdo duoną, grūdus ir makaronus iš kietųjų kviečių. Šie produktai suteiks reikiamą kiekį svarbių naudingų junginių. Geriau maistą gaminti garuose, kepant ar verdant. Jei įmanoma, patartina atsisakyti druskos ir cukraus arba žymiai sumažinti jų kiekį paruoštuose patiekaluose.

Pirmąjį trimestrą svarbu gauti pakankamai vitaminas B9 , t.y. , kuris yra nepakeičiamas organų ir audinių augimui, taip pat nervų sistemos vystymuisi. Jame gausu sūrio, burokėlių, kopūstų, ankštinių daržovių ir morkų.

Mityba antrąjį trimestrą turėtų būti turtinga:

• Ir kalcio (pieno produktai, žuvų kepenys, kiaušiniai);
• liauka (mėsa, daržovės);
• (vaisiai, uogos);
• pluošto .

Kaip nepriaugti svorio nėštumo metu

Kad nepriaugtumėte papildomų svarų, laikykitės šių taisyklių:

• Nepersivalgyk. Senas geras „valgyti reikia už du“ arba „jei nori, tada vaikas reikalauja“, skambantis iš malonių močiučių ir tetų lūpų, neturėtų jūsų klaidinti ir pateisinti nakties valgį. Kūnas turėtų gauti tiksliai tiek kalorijų, kiek reikia normaliam vaisiaus vystymuisi ir ne daugiau. Galite valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis, tada nejausite alkani. Manoma, kad nėštumo metu dietos kalorijų kiekį galima padidinti ne daugiau kaip 200–300 kalorijų, nedarant žalos sveikatai. Tačiau čia svarbu stebėti priemonę, ypač tai pasakytina apie moteris, kurių KMI viršija normą.
• Atsisakykite nesveiko maisto, kuriame yra greitųjų angliavandenių perteklius. Visokiausi saldainiai, šokoladai ir batonėliai, konditerijos gaminiai ir miltai – tai cukraus šaltiniai, kurie greitai susigeria ir suteikia tik laikiną sotumo jausmą, akimirksniu dingsta ir vėl norisi valgyti. Dėl to jūs įsisavinate kenksmingą cukrų, kartu su maisto priedais ir konditerijos riebalais.
• Susiorganizuokite tausojančio pasninko dienas. Tai nereiškia, kad nėštumo metu patariame pasninkauti. Kartą per dvi savaites galite surengti atokvėpį savo skrandžiui. Šią dieną didžiąją dalį dietos pakeiskite daržovėmis ar pieno produktais.
• Vaikščiokite daugiau, ir ne tik geru ir saulėtu oru gryname ore. Ši taisyklė padeda išsaugoti sveikatą visiems be išimties. Fizinis aktyvumas (žinoma, proto ribose) ypač svarbus nėščiosioms. Kuo daugiau judate, tuo geriau jūsų kraujas prisotinamas deguonimi, o tai reiškia, kad apsaugote savo kūdikį nuo deguonies badas .
• Atsisakykite kenksmingų ir nenaudingų gėrimų. Pirmenybę teikite įprastam geriamam vandeniui arba natūraliems kompotams, vaisių gėrimams ir sultims be cukraus. Nėščiosioms rekomenduojamas skysčio kiekis per dieną – 1,5 litro. Du trečdalius geriau išgerti iki 16 val., kad išvengtumėte patinimo.

Maisto produktai, kuriuos leidžiama valgyti nėščioms moterims:

• dietiniai miltų produktai, sėlenos arba ruginė viso grūdo duona;
• daržovių sriubos (ribojame bulves, grūdus, makaronus) iki 200 gramų per dieną;
• mėsos gaminiai ir mėsa, troškinta, kepta arba virta;
• Žuvis ir jūros gėrybės;
• pienas, pieno ir rūgpienio produktai (jogurtas be priedų ir cukraus, neriebi varškė);
• kiaušiniai (geriausia putpelių);
• grūdai (avižiniai dribsniai, grikiai - naudingiausi);
• šviežios arba garuose troškintos daržovės;
• padažai ir salotų padažai (grietinė, alyvuogių aliejus);
• švieži vaisiai;
• sviestas iki 10 gramų per dieną;
• rafinuotas saulėgrąžų aliejus turėtų būti pakeistas nerafinuotu alyvuogių aliejumi;
• gėrimai (arbata, nepirktos supakuotos sultys, vaisių gėrimai, vanduo).

Marija Sokolova

Skaitymo laikas: 7 minutės

A A

Būsimos motinos svoris turėtų padidėti neatsižvelgiant į jos apetitą, norus ir kūno sudėjimą. Tačiau norėdami stebėti svorį nėštumo metu, turėtumėte būti kruopštesni nei anksčiau. Svorio augimas tiesiogiai susijęs su vaisiaus augimo procesu, o svorio padidėjimo kontrolė padeda laiku išvengti įvairių bėdų. Todėl jūsų dienoraštis netrukdys, kur reguliariai įrašomi duomenys apie svorio padidėjimą.

Taigi, koks yra normalus besilaukiančios mamos svoris , o kaip atsiranda svorio padidėjimas nėštumo metu?

Veiksniai, turintys įtakos nėštumo svoriui

Iš esmės griežtos normos ir svorio padidėjimas tiesiog neegzistuoja – kiekviena moteris iki nėštumo turi savo svorį. „Vidutinės svorio kategorijos“ mergaitei bus laikoma norma padidėjimas - 10-14 kg . Tačiau daugelis įtakoja faktoriai. Pavyzdžiui:

• Būsimos mamos augimas(atitinkamai, kuo aukštesnė mama – tuo didesnis svoris).
• Amžius(jaunos mamos rečiau turi antsvorio).
• Ankstyva toksikozė(po jos, kaip žinia, organizmas bando atstatyti numestus kilogramus).
• Kūdikio dydis(kuo jis didesnis, tuo motina atitinkamai sunkesnė).
• Mažasis arba polihidramnionas.
• padidėjęs apetitas ir jį kontroliuoti.
• audinių skystis(esant skysčių susilaikymui mamos organizme visada bus antsvoris).

Kad išvengtumėte komplikacijų, neviršykite žinomų svorio ribų. Badauti tikrai negalima. – kūdikis turėtų gauti visas jam skirtas medžiagas, nerizikuoti jo sveikata. Tačiau neturėtumėte valgyti visko iš eilės - remkitės sveikais patiekalais.

Kiek svorio paprastai priauga nėščia moteris?

Būsimoji mama pirmąjį nėštumo trečdalį, kaip taisyklė, priduria apie 2 kg. Antrasis trimestras kiekvieną savaitę prideda daugiau kūno svorio „kiaulės bankui“ 250-300 g. Kadencijos pabaigoje padidėjimas jau bus lygus 12-13 kg.
Kaip pasiskirsto svoris?

• Kūdikis- apie 3,3-3,5 kg.
• Gimda- 0,9-1 kg
• Placenta- apie 0,4 kg.
• Pieno liauka- apie 0,5-0,6 kg.
• Riebalinis audinys- apie 2,2-2,3 kg.
• amniono skystis- 0,9-1 kg.
• Cirkuliuojančio kraujo tūris(padidėjimas) - 1,2 kg.
• audinių skystis- apie 2,7 kg.

Gimus kūdikiui priaugtas svoris paprastai gana greitai išnyksta. Nors kartais tam reikia pasistengti (padeda fizinis aktyvumas + tinkama mityba).

Savarankiškas būsimos motinos svorio apskaičiavimas naudojant formulę

Nėra vienodo svorio padidėjimo. Intensyviausias jo augimas pastebimas jau po dvidešimtos nėštumo savaitės. Ir iki to momento būsimoji mama gali priaugti tik 3 kg. Kiekvieno nėščios moters apžiūros metu gydytojas sveria. Paprastai padidėjimas turėtų būti 0,3-0,4 kg per savaitę. Jei moteris priauga daugiau nei ši norma, skiriamos pasninko dienos ir speciali dieta.

Jūs negalite priimti tokio sprendimo savarankiškai! Jei svorio padidėjimas neturi jokių nukrypimų jokia kryptimi, tada nėra ypatingų priežasčių nerimauti.

Visos moterys vienaip ar kitaip atkreipia dėmesį į savo svorį, tačiau jei įprastame gyvenime dietos, fizinis aktyvumas ir kita veikla yra skirti tik jūsų kūnui, tada prasidėjus nėštumui esate atsakinga už dviejų sveikatą. Vadinasi, ypatingoje valstybėje normos bus kitokios. Savo straipsnyje mes vartosime terminus „svoris“ ir „kūno svoris“, šiame kontekste jie yra vienas ir tas pats.

Bendras svorio padidėjimas nėštumo metu yra svorio padidėjimo nuo diagnozuoto nėštumo iki gimdymo matas.

Biologinė svorio padidėjimo vertė nėštumo metu yra sukurti papildomą kiaušialąstės ir vaisiaus apsaugą. Riebalinis audinys nėštumo metu daugiausia nusėda pieno liaukų, sėdmenų, šlaunų ir pilvo srityje. Be mechaninės apsaugos, riebalai atlieka energijos kaupimo vaidmenį alkio atveju, nes tai įvyko evoliuciškai ir jūsų kūnas tiesiog atlieka paskirtą užduotį.

Kodėl nėštumo metu reikia kontroliuoti svorį?

Optimalus svorio padidėjimas yra vienas iš normalaus nėštumo rodiklių.

Registruojantis jūsų paklaus:

Ar Jūsų kraujo giminaičiai (mama, močiutė, sesuo) kenčia nuo nutukimo, cukrinio diabeto ar metabolinio sindromo (sudėtingo medžiagų apykaitos sutrikimo),

Ar anksčiau turėjote antsvorio?

Ar buvo staigus svorio padidėjimas ar sumažėjimas ir, jei taip, kaip tai paveikė menstruacinį ciklą,

Kiek svorio priaugote ankstesnio nėštumo metu (jei tai ne pirmas nėštumas), ar atgavote svorį ir kaip greitai.

Taip pat bus matuojamas ūgis ir svoris.

Svorio kontrolė atliekama kiekvieną apsilankymą ir padeda kuo anksčiau įtarti įvairių patologinių būklių išsivystymą. Namuose kūno svorio kontrolė atliekama kas savaitę, ryte sveriama tuščiu skrandžiu, po rytinio tualeto, tais pačiais drabužiais. Spėjama, kad atvykus į susitikimą būsite sveriami maždaug tokiais pat drabužiais, kad išvengtumėte diagnostinių klaidų.

Iš pradžių moteris turi tam tikrą svorio rodiklį, jo objektyviam įvertinimui naudojamas kūno masės indeksas.

Kūno masės indeksas (KMI)- santykinė vertė, leidžianti įvertinti žmogaus masės atitikties jo ūgiui laipsnį.

Norėdami apskaičiuoti KMI, turite padalyti aukštį metrais kvadratu (pavyzdžiui, 1,75 × 1,75 = 3,06). Tada padalykite svorį kilogramais iš ūgio kvadrato (pavyzdžiui, 67 ÷ 3,06 = 21,9 ir tai yra norma).

KMI< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
KMI = 16-18,5 – per mažas svoris
KMI = 18,5-25 – normalus svoris
KMI = 25-30 – antsvoris
KMI = 30-35 – pirmojo laipsnio nutukimas
KMI = 35-40 – antrojo laipsnio nutukimas
KMI = 40 ir daugiau – nutukimas trečio laipsnio arba liguistas (patologinis, skausmingas).

Atsižvelgiant į pradinį kūno svorį, bus apskaičiuojamas leistinas svorio padidėjimas.

Moterys, kurių KMI mažesnis nei 16

Jaunos nėščios moterys (iki 18 metų), kurios vis dar auga ir kurioms reikia optimalaus maistinių medžiagų kiekio

Moterys, turinčios daugiavaisį nėštumą (ypač jei tai yra trynukai / ketvertukai ir pan.).

Kitiems pacientams – toliau nurodyta viso kūno svorio padidėjimo nėštumo metu lentelė.

Savaitinis svorio padidėjimas.

Svoris auga netolygiai, apie 40% prieaugio įvyksta pirmoje nėštumo pusėje, o 60% – antroje.

Ne visos moterys gauna naudos nuo pat nėštumo pradžios. Pirmosiomis savaitėmis galimas net kūno svorio sumažėjimas dėl toksikozės, nėščiųjų vėmimas, apetito sumažėjimas. Kai kurioms moterims padidėjimas prasideda tik nuo 20 nėštumo savaitės.

Svoris auga ne tik dėl motinos riebalų masės susikaupimo ir vaisiaus svorio padidėjimo. Svorio padidėjimas yra kaupiamasis sąvoka ir apima keletą komponentų:

1) Visiškas vaisius (normalios vertės yra nuo 2500 iki 4000 gramų, vidutinis svoris yra 3500 gramų)

2) Placenta (sveria apie 600 gramų)

3) Virkštelė ir vaisiaus membranos (apie 500 - 600 gramų)

4) Amniono skystis arba vaisiaus vandenys (apie 1 litras)

5) Gimda (nėštumo metu gimda gerokai ištempiama, atstatomos raumenų skaidulos, palaikomas masinis jos aprūpinimas krauju, o masė apie 1 kg)

6) Cirkuliuojančio kraujo tūris sistemoje "motina - placenta - vaisius" (arba "trečiasis kraujo apytakos ratas", kuris yra 1,5 - 2 litrai)

7) Poodinių riebalų nusėdimas, laipsniškas pieno liaukų vystymasis (apie 2-3 kg)

Atvežame lentelė, kurioje pateikiami apytiksliai svorio padidėjimo skaičiai pagal nėštumo savaitę. Tačiau visada turėtumėte aptarti šį klausimą su akušeriu-ginekologu, vadovaujančiu jūsų nėštumui.

nėštumo amžius savaitėmis	Pradinis KMI<18.5	Pradinis KMI 18,5–25	Pradinis KMI yra 30 ar daugiau
4	0 – 0,9 kg	0 – 0,7 kg	0-0,5 kg
6	0 – 1,4 kg	0-1 kg	0 – 0,6 kg
8	0 – 1,6 kg	0 – 1,2 kg	0 – 0,7 kg
10	0 – 1,8 kg	0 – 1,3 kg	0 – 0,8 kg
12	0-2 kg	0-1,5 kg	0-1 kg
14	0,5 – 2,7 kg	0,5 - 2 kg	0,5 – 1,2 kg
16	Iki 3,6 kg	Iki 3 kg	Iki 1,4 kg
18	Iki 4,6 kg	Iki 4 kg	Iki 2,3 kg
20	Iki 6 kg	Iki 5,9 kg	Iki 2,9 kg
22	Iki 7,2 kg	Iki 7 kg	Iki 3,4 kg
24	Iki 8,6 kg	Iki 8,5 kg	Iki 3,9 kg
26	Iki 10 kg	Iki 10 kg	Iki 5 kg
28	Iki 13 kg	Iki 11 kg	Iki 5,4 kg
30	Iki 14 kg	Iki 12 kg	Iki 5,9 kg
32	Iki 15 kg	Iki 13 kg	Iki 6,4 kg
34	Iki 16 kg	Iki 14 kg	Iki 7,3 kg
36	Iki 17 kg	Iki 15 kg	Iki 7,9 kg
38	Iki 18 kg	Iki 16 kg	Iki 8,6 kg
40	Iki 18 kg	Iki 16 kg	Iki 9,1 kg

Iš visų rodiklių, sudarančių bendrą kūno svorio prieaugį, mums ypač rūpi vaisiaus augimas, nes mažas gimimo svoris yra susijęs su didesne daugelio ligų rizika.

nėštumo amžius savaitėmis	Vaisiaus svoris gramais
11	11
12	19
13	31
14	52
15	77
16	118
17	160
18	217
19	270
20	345
21	416
22	506
23	607
24	733
25	844
26	969
27	1135
28	1319
29	1482
30	1636
31	1779
32	1930
33	2088
34	2248
35	2414
36	2612
37	2820
38	2992
39	3170
40	3373

Visi čia pateikti rodikliai yra vidutiniai, todėl neturėtumėte nuodugniai palyginti savo ultragarso duomenų su mūsų lentele. Pagrindinis dalykas stebint vaisiaus augimą yra net ne absoliutus kūno svoris, o jo augimo dinamika. Nėštumo pradžioje augimo tempas siekia apie 10 – 60 gramų per savaitę, o trečiąjį trimestrą jau apie 100 – 300 gramų per savaitę. Pateikėme apytiksles vertes, o jei nerimaujate dėl kūdikio svorio, tuomet reikia papildomai pasiteirauti savo akušerio-ginekologo.

Paprastai svorio augimas nėštumo metu vyksta sklandžiai, be staigių šuolių ir dėl to atitinka nurodytas normas. Tačiau taip būna ne visada.

Per didelis svorio padidėjimas

Pernelyg didelis svorio padidėjimas gali būti diagnozuotas tam tikram laikotarpiui (pavyzdžiui, jei svoris per 1 savaitę priaugo 4 kg) arba visam nėštumo laikotarpiui. Kuo anksčiau nustatomas polinkis į patologinį svorio didėjimą, tuo efektyvesnis gydymas.

Antsvorio kriterijai:

Daugiau nei 2 kg per 1 savaitę bet kuriuo metu
- iš viso daugiau nei 4 kg pirmuosius 3 mėnesius
- daugiau nei 1,5 kg per mėnesį antrąjį trimestrą
- daugiau nei 800 gramų per 1 savaitę trečiąjį trimestrą

Priežastys:

Persivalgymas / netinkama mityba (per didelis druskos, paprastų angliavandenių, riebaus maisto, maisto su konservantais, greito maisto vartojimas)

Perteklinis skysčių suvartojimas

Sėslus gyvenimo būdas

Lėtinės ligos, buvusios prieš nėštumą (cukrinis diabetas, metabolinis sindromas, venų varikozė ir kt.)

Komplikacijos arba kas gresia antsvoriui nėštumo metu?

Mamai:

1. Padidėjęs kraujospūdis
2. Edemos vystymasis
3. Preeklampsijos vystymasis
4. Gestacinis diabetas
5. Venų varikozė
6. Šlapimo takų komplikacijos (gestacinis pielonefritas)
7. Simfiziopatija ir kitos raumenų ir kaulų sistemos komplikacijos
8. Priešlaikinis placentos senėjimas
9. Priešlaikinio gimdymo grėsmė (pagrindinė priežastis bus hormonų disbalansas)
10. Pavojus po nėštumo, darbo jėgos silpnumas arba darbo nekoordinavimas
11. PIV (priešlaikinio vaisiaus vandenų plyšimo) rizika
12. Techniniai sunkumai cezario pjūvio metu

Visų pirma, moterims, kurių kūno svoris per didelis, gresia preeklampsija. Nustačius nerimą keliančią svorio dinamiką, pacientą gydytojas apžiūrės dažniau, pagal indikacijas bus paskirtas papildomas tyrimas arba siūloma hospitalizuoti.

Vaikui:

1. Vaisiaus hipotrofija arba atvirkščiai, gimus dideli vaikai (daugiau nei 4000 gramų) arba milžiniški vaikai (daugiau nei 5000 gramų).

2. Vaisiaus hipoksija dėl placentos sutrikimų

3. Neproporcingas vystymasis (galvos, pečių juostos ir dubens dydžio raidos nenuoseklumas). Šis momentas ypač svarbus, kai mamai suserga gestacinis cukrinis diabetas, nes išsivysto diabetinė fetopatija (graikiškai „fetos“ – vaisius), kuri apima daugybę rodiklių, įskaitant nutukimą pečių juostoje, dėl kurio pasunkėja gimdymas ir didėja gimdymo traumos rizika.

4. Padidėjusi neurologinės patologijos rizika (konvulsinis sindromas ir kt.)

5. Padidėjusi nutukimo ir diabeto rizika ateityje

Ką daryti?

I. Egzaminas

1) Pilnas kraujo tyrimas (CBC)
2) Pilnas šlapimo tyrimas arba OAM (pirmiausia baltymų buvimas šlapime)
3) Biocheminis kraujo tyrimas arba BAC (pirmiausia cukraus kiekis kraujyje)
4) Gydytojo terapeuto, endokrinologo konsultacija
5) Kasdienis kraujospūdžio stebėjimas pagal indikacijas
6) Vaisiaus būklės stebėjimas (ultragarsas, doplerometrija, kardiotokografija)

II. Gydymas

1) Subalansuota mityba.

Paprasčiausia rekomendacija iš pirmo žvilgsnio būtų „valgyk teisingai“, tačiau jos laikytis sunkiau nei pirkti tabletes vaistinėje. Meniu planavimą ir maitinimą turėtumėte laikyti įprastu darbu, kurio negalima atidėlioti. Laikas, kol nešiojate kūdikį po širdimi, skiriamas tam, kad suteiktumėte jam maksimumą, kas įmanoma.

Kitų patikinimai, kad dabar reikia „valgyti už du“, yra iš esmės klaidingas teiginys. Maisto kalorijų kiekis turėtų padidėti vidutiniškai 200-300 kilokalorijų per dieną, tačiau baltymų, geležies, kalcio, folatų ir kitų makro ir mikroelementų suvartojimas tikrai gerokai padidėja, tačiau šių naudingų elementų dažniausiai randama nekaloringuose. maisto produktai (kepenys, neriebi mėsa, pienas ir salotos).

Į dienos racioną turėtų būti įtraukti trys pagrindiniai valgymai ir du ar trys užkandžiai.

Sveiki užkandžiai – vaisiai, daržovės, nesaldintas jogurtas, sėlenų duonos krekeriai. Jūs visada turėtumėte su savimi turėti užkandžių.

Nėščia moteris niekada neturėtų būti alkana!

Į dietą rekomenduojama įtraukti: liesa mėsa virta, kepta ir kepta ant grotelių, visų rūšių žuvis, kiaušiniai, visi pieno ir rūgštaus pieno produktai (riboti grietinę, riebią grietinėlę ir sviestą), daržovės (riboti bulves, vartoti virtas arba keptas), vaisiai (riboti vynuogės, bananai, melionai), džiovinti vaisiai, dribsniai (ribokite manų kruopas ir šlifuotus ryžius), sėlenos/pilka duona, ankštinės daržovės (jei nesukelia vidurių pūtimo ar nepaveikia išmatų), augaliniai aliejai salotų padažams.

Ribotas kiekis: keptas maistas, marmeladas, šokoladas, zefyrai, zefyrai, medus, riešutai, cukruoti vaisiai, bulvės, bananai, vynuogės, melionai, sviestas, riebi grietinėlė, grietinė.

Druska provokuoja skysčių pertekliaus susilaikymą audiniuose, o tai kupina edemos vystymosi. Labai sunku suskaičiuoti rekomenduojamus 5 gramus druskos per dieną, tačiau stenkitės bent jau nedėti druskos į gaminamą maistą, naudokite garstyčių ir citrinų sultis salotoms pagardinti ir vengti maisto produktų, kuriuose yra rekordinis druskos kiekis (dešros ir dešrelės, traškučiai, paruošti krekeriai ir kt.).

Taip pat galite susitarti pasninko dienos (kefyras, varškė, daržovė, obuolys). Tokiomis dienomis paliekate sau sočiai pavalgyti, o kitus patiekalus pakeičiate pasirinktu produktu. Bet jūs neturėtumėte būti alkani, reikia laikytis 5-6 valgymų per dieną taisyklės.

Taip pat būtina laikytis optimalaus gėrimo režimas . Vidutiniškai per dieną suvartoto skysčio kiekis turėtų būti 1200 - 1500 ml, tai apima arbatą, kavą ir kitus gėrimus, skystį sriubose ir grūduose, taip pat vaisius ir daržoves. Tiksliai apskaičiuoti nebus įmanoma, bet to nereikia, svarbu suprasti apytikslį tūrį. Didžioji dalis suvartojamo tūrio turėtų būti grynas vanduo.

2) Kova su vidurių užkietėjimu.

Nereguliarus tuštinimasis skatina dujų susidarymą, apsunkina net tų naudingų medžiagų, kurias vartojate, pasisavinimą, todėl turėtumėte stengtis, kad išmatos vėluotų ne ilgiau kaip 1–2 dienas.

Naktį valgykite baltųjų kopūstų, morkų ir virtų burokėlių salotas
- kasdien suvalgykite 6 džiovintų abrikosų arba džiovintų slyvų uogas
- jei šie produktai neveiksmingi nėštumo metu, leidžiama vartoti osmosinius vidurius laisvinančius vaistus laktuliozės pagrindu (normaze, dufalac, romfalac, goodluck, lactulosestada), gerti 2-3 kartus per dieną po 1 valgomąjį šaukštą. Kartais užtenka 1 valgomojo šaukšto vaisto nakčiai, kad ryte būtų išmatose.

Nėščioms moterims skirtas fitnesas dabar populiarėja, iš tikrųjų didžiąją dalį programos galima atlikti namuose, ypač jei įsigyjate fitball (didelį minkštą guminį gimnastikos kamuolį).

Bet kokia fizinė veikla turi atitikti gimdos savijautą ir tonusą.

4) Žolelių diuretikų preparatai(jei svorio padidėjimas atsirado dėl edemos).

Vartojamas Kanefron (2 tabletės 3 kartus per dieną), Brusniver (užplikykite 1 filtrą - maišelį 3-4 kartus per dieną), abiejų vaistų vartojimo trukmę nustato gydytojas.

Taip pat šiuo atveju bus naudinga pozicinė terapija: kelio-alkūnės padėtį paimkite 3-15 minučių iki 6 kartų per dieną taip, kaip jaučiatės.

Dieta su angliavandenių apribojimu, insulino terapija pagal indikacijas.

Nepakankamas svorio padidėjimas.

Nepakankamas svorio padidėjimas reiškia, kad nėščios moters organizmas nepatenka pakankamai maistinių medžiagų ir vitaminų. Jei mama negaus pakankamai maisto, būsimas kūdikis netrukus bus atimtas.

Priežastys:

Netinkama mityba / netinkama mityba

Ilgalaikės lėtinės ligos (širdies ir kraujagyslių bei bronchų ir plaučių ligos, virškinamojo trakto ligos, infekcinės ligos, įskaitant ŽIV infekciją ir hepatitą)

Blogi įpročiai (rūkymas, alkoholis, psichoaktyvios medžiagos)

Prasta mityba yra dažniausia priežastis, kuri ne visada liečia socialiai remtinus pacientus. Reikia atsiminti, kad nėštumas nėra dietų metas. Aukščiau pateikėme geros mitybos rekomendacijas. Vienintelis skirtumas yra tas, kad pacientams, kurių kūno svoris nepakankamas, nereikia apsiriboti bananų, riebių pieno produktų ir augalinio aliejaus valgymu.

Su blogais įpročiais požiūris yra akivaizdus, ​​jie nesuderinami su nėštumu, o mesti reikia, kai tik sužinosite apie nėštumo pradžią.

Komplikacijos, kurias sukelia nepakankamas svorio padidėjimas:

Mamai:

1) Sudėtinga nėštumo eiga (aborto grėsmė)
2) Sudėtinga gimdymo eiga (darbo koordinacijos sutrikimas, darbo jėgos silpnumas)
3) Anemija, hipovitaminozė (pasireiškimai bus silpnumas, nuovargis, sausa oda, plaukų slinkimas)

Vaikui:

1) Vaisiaus hipotrofija (mažas svoris), vaisiaus augimo sulėtėjimas (atsilieka nuo nėštumo amžiaus).

2) Lėtinė vaisiaus hipoksija, padidina priešgimdyminės vaisiaus mirties riziką.

3) Padidėja apsigimimų dažnis (esant folio rūgšties trūkumui, didėja nervų sistemos defektų rizika), imunodeficito rizika ateityje.

Ką daryti?

I. Egzaminas

1) UAC
2) OAM
3) TAKAS
4) Vidaus organų ir inkstų ultragarsas
5) Ištyrimas dėl LPI pagal indikacijas
6) Specializuotų specialistų (infektologo, gastroenterologo, nefrologo) konsultacijos

II. Gydymas

1) Racionali mityba (žr. aukščiau)
2) Papildomas maistas.

Nėščiosioms, kurioms yra nepakankamas kūno svoris ir (arba) mažakraujystė (pradedant vidutinio sunkumo), papildomai skiriama nemokama mityba, pavyzdžiui, Juno Dry Instant Mix, kuris geriamas po 3 šaukštus per dieną.

3) Nėščiųjų vėmimo gydymas

Pirmosios nėštumo pusės toksikozė, nėščios moters vėmimas sukelia staigų apetito sumažėjimą, nepasitenkinimą maistu ir dėl to svorio mažėjimą. Tokių pacientų maitinimas turėtų būti labai dalinis, mažomis porcijomis (jei tai reiškia, kad valgysite 10-12 kartų per dieną po krekerį ar šaukštą jogurto, tada tokia yra jūsų šio laikotarpio dieta), maistas turėtų būti tausojanti temperatūrą ir tekstūrą. Taip pat būtina papildyti prarastus skysčius ir išgerti ne mažiau kaip 1500 ml skysčių per dieną (silpna arbata, mineralinis vanduo, natūralios sultys ir grynas vanduo). Nėščiosios vėmimas, kuris kartojasi daugiau nei 6 kartus per dieną ir sukelia darbingumo sumažėjimą, reikalauja medicininės intervencijos, skysčių pakeitimo į veną leidžiamu fiziologiniu tirpalu.

4) Lėtinių ligų stebėjimas ir gydymas.

Nėštumas sergant lėtinėmis ligomis turi būti kruopščiai planuojamas, o ligos turi būti kompensacijos stadijoje. Jei nėštumas įvyko neplanuotai, turėtumėte kuo greičiau apsilankyti pas specializuotą specialistą.

Nėštumas – nuostabus periodas moters gyvenime, kurio negalima kartoti, tačiau kartu su kūdikio laukimo džiaugsmu įgyjate ir didelę atsakomybę. Ir tam tikra prasme nėštumas yra darbas, todėl valgiaraščio planavimas, vizitai pas gydytoją ir diagnostinės procedūros bei reguliari svorio kontrolė turėtų būti traktuojami kaip darbo užduotys. O rezultatas bus sėkmingas nėštumas, jūsų savijauta, nesudėtingas gimdymas ir sveikas kūdikis. Rūpinkitės savimi ir būkite sveiki!

Akušeris-ginekologas Petrova A.V.

Nėštumas: svorio padidėjimas.

Nėštumas ir svoris, nėštumo svorio padidėjimasMoterys visada stebi savo svorį. Tačiau ateina laikas, kai gydytojai pradeda stebėti šį rodiklį. Ir estetinė problemos pusė jų nejaudina.

Iki 30 nėštumo savaitės, jei viskas gerai, gydytojas pacientę apžiūri 2 kartus per mėnesį, o vėliau kartą per savaitę. Svėrimas tampa privaloma kiekvieno vizito pas ginekologą procedūra ir „namų darbų“ dalimi. Geriau tai atlikti ryte, tuščiu skrandžiu ir apsirengus tais pačiais drabužiais, kad vėliau būtų galima palyginti rezultatus.

Svorio padidėjimas nėštumo metu.

Pirmuosius 2 nėštumo mėnesius, kol kūdikis ir mama tik prisitaiko prie abipusio sugyvenimo, moteris dažniausiai nepriauga svorio. Be to, šiuo metu ją gali sutrikdyti toksikozė, dėl kurios dažnai krenta svoris. Taigi 1 nėštumo trimestre intensyvaus augimo nebūna, dažniausiai būsimoji priauga 1-2 kg. Pagrindiniai įvykiai įvyksta vėliau, nes besilaukiančios mamytės kūno svoris daugiausia didėja 2-oje nėštumo pusėje, kai savaitės svorio prieaugis vidutiniškai siekia 250-300 g. Jei procesas vyks greičiau, tai gali reikšti problemos atsiradimą – paslėptą. , o vėliau – akivaizdi edema (nėštumo nukritimas).

Pažvelkime į bendrąsias taisykles, kurios yra priimtos tarp gydytojų apskaičiuojant galimą svorio padidėjimą nėštumo metu. Taigi visus 9 nėštumo mėnesius būsimoji mama turėtų priaugti 10-12 kg. Manoma, kad nuo 30 nėštumo savaitės moters svoris padidėja apie 50 g per dieną, 300-400 g per savaitę ir ne daugiau kaip 2 kg per mėnesį.

Norėdami tiksliau nustatyti leistiną svorio padidėjimą ir atsižvelgti į visas papildomas aplinkybes, gydytojas gali naudoti lentelę (žr. toliau). Be to, gydytojas turi vidutinio fiziologinio svorio padidėjimo per paskutinius 3 nėštumo mėnesius skalę. Skaičiuojama taip: savaitinis svorio prieaugis neturi viršyti 22 g kas 10 cm augimo. Tai reiškia, kad 150 cm ūgio moteris per savaitę gali pridėti 330 g, 160 cm ūgio – 352 g, o 180 cm ūgio – 400 g.

svorio nėštumo metu.

Kiek kilogramų būsimoji mama atsigaus nėštumo metu, priklauso nuo daugelio priežasčių.

Pirmasis iš jų yra amžius. Kuo vyresnė moteris, tuo didesnis polinkis turėti antsvorio.

Pradinis kūno svoris (ty prieš nėštumą). Įdomu, kad kuo didesnis svorio deficitas, tuo daugiau kilogramų būsimoji mama turi teisę priaugti.

Svorio kritimas dėl ankstyvos toksikozės. Faktas yra tas, kad išgyvenęs toksikozės įvykius, kūnas bandys kompensuoti numestus kilogramus.

konstitucijos bruožai. Šiuo atveju svarbu, ar moteris turi polinkį į antsvorį, ar yra liekna.

Vaiko dydis. Jei pacientas turėtų turėti didelį kūdikį (daugiau nei 4000 g), placenta greičiausiai bus didesnė nei vidutinė. Todėl moteris nėštumo metu turi teisę priaugti daugiau svorio, nei tikėtųsi mažo vaiko gimimo.

Padidėjęs apetitas. Pasitaiko, kad nėštumo metu būsimai mamai kyla nežabotas noras valgyti ir, jei negali jo sutramdyti. Yra problemų dėl antsvorio.

O dabar pažiūrėkime, kam „išeina“ tie patys 10-12 kilogramų svorio, kurį įgijo būsimoji mama. Iš tiesų, jei ji nėštumo metu atsigavo, kaip rekomenduojama, 12 kg, susilaukė kūdikio, sveriančio 3 kg 300 g, tai kur visi kiti? Jie platinami taip:

* vaikas - 3300g;
* gimda - 900 g;
* placenta - 400 g;
* vaisiaus vandenys - 900 g;
* cirkuliuojančio kraujo tūrio padidėjimas - 1200 g;
* pieno liaukos - 500 g;
* riebalinis audinys - 2200 g;
* audinių skystis - 2700 g.

Iš viso: 12 100

O dėl ko gali būti „biustas“? Mūsų skaičiavimai rodo, kad per didelis svorio padidėjimas priklauso nuo įvairių aplinkybių: vaiko svorio (stambaus vaisiaus), riebalinio audinio kiekio (svorio padidėjimas esant pradiniam jo trūkumui), vaisiaus vandenų (esant polihidramnionui) ir audinių skysčių (jei skystis). išlaikomas organizme). Jei pirmosios dvi aplinkybės yra normalūs reiškiniai, tai paskutinės dvi yra nukrypimai nuo normos, joms reikia gydytojo dėmesio.

Nėštumas: svorio padidėjimo greitis.

Nėštumas ir svoris, nėštumo svorio padidėjimas Pasitaiko, kad būsimoji mama nusprendžia laikytis griežtos dietos, kad... nepagerėtų. Kažkas bijo sugadinti figūrą, o kažkas (dažniausiai moterys, turinčios siaurą dubenį) mano, kad maisto apribojimai lems mažo vaiko gimimą. Tiek pirmuoju, tiek antruoju atveju šie argumentai yra klaidingi. Jei moteris nėštumo metu priauga 10–12 kg, tai laikantis tinkamos mitybos ir gimnastikos, ji tikrai atgaus buvusį dydį. Pagalvokite, nes, pavyzdžiui, balerinos po gimdymo greitai grįžta į formas, nors dažniausiai nėštumo metu priauga iki 18-20 kg!

Galite patys apskaičiuoti leistiną svorio padidėjimą. Norėdami tai padaryti, turite žinoti savo ūgį ir pradinį svorį, kuris vėliau virsta KMI (kūno masės indeksu). Apskaičiuokite savo KMI: KMI = svoris (kg) / [ ūgis (m2) ]. Rezultatai:

KMI< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

KMI \u003d 19,8 - 26,0 - vidutinio sudėjimo moterys;

KMI > 26 nutukusios moterys.

Pavyzdys:
Ūgis – 1,60 cm, svoris – 60 kg, KMI = 60 / (1,60) 2 = 2,30

Pasirodo, moters kūno sudėjimas yra vidutinis, o tai reiškia, kad 30 savaičių optimalus jos svorio padidėjimas bus 9,1 kg, o 40 savaičių - 13,6 kg.
svorio padidėjimo lentelė pagal

Svorio klausimas yra vienas pirmųjų, kurį moteris išgirsta apsilankius pas akušerį-ginekologą. Be to, gydytojas būtinai paklaus: ar jis pastovus, ar labai pasikeitė, kaip keitėsi kūno svoris brendimo metu, kiek kilogramų padidėjo už praėjusį nėštumą.

Kodėl gydytojui taip svarbu žinoti paciento svorį? Koks yra svorio ir moters lytinių organų santykis? Šiame straipsnyje pabandysiu išryškinti pagrindinius subtilaus mūsų reprodukcinės sistemos mechanizmo ir jo priklausomybės nuo kūno svorio nukrypimų aspektus.

Optimalus riebalinio audinio kiekis

Žmogaus riebalinis audinys pagrįstai gali būti vadinamas vienu didžiausių endokrininiai organai. Prieš kelis dešimtmečius buvo atrasta, kad jis gali sintetinti steroidinius hormonus, įskaitant estrogeną. Esant menopauzei, būtent riebalinis audinys tampa praktiškai vieninteliu estrogenų – pagrindinių moteriškų lytinių hormonų – šaltiniu.

Riebalai yra metaboliškai aktyvus darinys, nuolat sąveikaujantis su visomis kūno sistemomis. Brendimo metu mergaitėms smarkiai padidėja riebalinio audinio dalis. Taigi, kad prasidėtų pirmosios menstruacijos, mergina turi sukaupti ne mažiau kaip 17% riebalų. Neseniai buvo atrasti du svarbūs hormonai, kuriuos gamina riebalinis audinys – leptinas Ir grelinas, kurios tiesiogiai dalyvauja formuojant ir reguliuojant menstruacinę funkciją.

Norint palaikyti normalų kūno svorį, riebalinis audinys ir smegenys keičiasi sudėtingais hormoniniais signalais, kurie veikia apetitą, maisto įsisavinimą, energijos sąnaudas ir svorį.

APIE hormonų pusiausvyrą kūne galima netiesiogiai spręsti pagal juosmens ir klubų dydžio santykį. Moteriai optimalus laikomas rodiklis, lygus 0,68-0,7. Tai yra „teisingios“ figūros požymiai ir gydytojai sako, kad šios moters medžiagų apykaita (daugiausia estrogenų lygis) yra normali. Todėl pasikeitęs riebalinio audinio kiekis arba pasiskirstymo pažeidimas rodo tam tikrą hormoninį sutrikimą.

Riebalai prieš ir po pastojimo

Tiek riebalinio audinio perteklius, tiek trūkumas gali labai paveikti moters gebėjimą pastoti. Nutukimas yra rimta nevaisingumo problema. Yra žinoma, kad perteklinis kūno svoris sutrikdo kiaušinėlių brendimą, užkerta kelią ovuliacijai, sukelia menstruacijų sutrikimus ir nevaisingumą. Tuo pačiu metu ir per didelis svorio kritimas sumažėjus riebalų kiekiui iki 13%, sutrinka lytinių hormonų sintezė ir dėl to atsiranda amenorėja (menstruacijų nebuvimas).

Nėštumui jau prasidėjus, sudaromos sąlygos papildomai vystytis riebaliniam audiniui, kurio biologinė prasmė – apsaugoti kiaušialąstę ir vaisių. Riebalinio audinio nusėdimas daugiausia vyksta pieno liaukų, sėdmenų, šlaunų ir pilvo srityje. Norint užtikrinti vaisiaus ir motinos išlikimą nenumatytomis aplinkybėmis (prasidėjus alkiui), būtina sukurti riebalų atsargas. Kiekvienos moters kūnas yra evoliuciškai tam pritaikytas, ir su tuo nereikėtų kovoti.

Svorio padidėjimas nėštumo metu

Kiek moteris turėtų priaugti svorio nėštumo metu ir ką sudaro šis padidėjimas?

Paprastai normalus svorio padidėjimas nėštumo metu yra 8–14 kg, o vidutiniškai 10–12 kg. Šie skaičiai sudaryti iš šių komponentų:

• Vaisiai - 3300 g
• Gimda - 900 g
• Placenta ir membranos - 400 g
• Amniono skystis - 900 g
• Cirkuliuojančio kraujo tūrio padidėjimas - 1200 g
• Pieno liaukų tūrio padidėjimas - 500 g
• Riebalų sankaupos - 2200 g
• Audinių skystis - 2700 g

Kiek kilogramų būsimoji mama atsigaus, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant kai kurias individualias savybes. Jei moteris iš pradžių turėjo per mažą svorį, tuomet reikėtų tikėtis, kad organizmas kompensuos riebalų atsargų trūkumą, tai yra bendras svorio prieaugis bus didesnis nei, pavyzdžiui, nėščios moters, turinčios pradinį antsvorį, o tai turėtų būti. ne daugiau kaip 5-7 kg.

KMI mažesnis nei 18,5 – per mažas svoris.
KMI nuo 18,5 iki 25 yra normalus svoris.
KMI nuo 25 iki 30 yra antsvoris.
KMI virš 30 – nutukimas.

Esant žemam KMI, nėščioji gali priaugti 12,5–18 kg, normaliai – 11,5–15 kg, antsvorio turi padidėti nuo 7 iki 11,5 kg, o nutukusi – 6 kg ar mažiau.

Taip pat žinoma, kad vyresni nėštumo amžius tuo daugiau svorio jis pridės. Jei vaisius yra didelis (daugiau nei 4000 g), placentos ir vaisiaus vandenų svoris taip pat yra didesnis, todėl bendras padidėjimas bus didesnis nei vidutinis. Esant daugiavaisiui nėštumui, nėščios moters svoris paprastai padidėja 15-22 kg.

Nepakankamas Sveikos moters svorio padidėjimas nėštumo metu (mažiau nei 7 kg) turėtų įspėti. Tai gali būti signalas apie tam tikrus motinos ar vaiko būklės sutrikimus.

Svorio padidėjimas trimestre

Ne mažiau svarbus yra svorio padidėjimo greitis nėštumo trimestrais ir savaitėmis, palyginti su bendru priaugtų kilogramų skaičiumi. Taigi pirmosiomis savaitėmis po pastojimo svoris gali ir nepadidėti. Vaisiui dar nereikia papildomų maisto medžiagų, jis turi pakankamai vidinių atsargų. Pirmajam Nėštumo metu intensyvus svoris neauga, paprastai moterys priauga nuo 1 iki 3 kg. Reikėtų nepamiršti, kad jei atsiranda toksikozė, rodyklės judėjimas ant svarstyklių gali būti tiek viena, tiek kita kryptimi. Nors kai kurios besilaukiančios mamos „suvalgo“ savo pykinimą, beveik nuolat ką nors kramtydamos, jau pridedamos apie 5 kg. Jų svoris, kaip taisyklė, stabilizuojasi, o po to augimas atsinaujina. Kiti patiria nepakeliamą pykinimą ir net vėmimą, sumažėjusį apetitą ir kartais pasibjaurėjimą maistui. Jei taip atsitiks svorio metimas daugiau nei 5% originalo, tai yra priežastis kreiptis į gydytoją.

Problemos, susijusios su nepakankamu svoriu ir antsvoriu

Reikia pažymėti, kad reguliarus nėščios moters kūno svorio matavimas nėra savitikslis. Gydytojui rūpi ne kosmetinė problemos pusė, o išvaizdos mechanizmai patologinis svorio padidėjimas. Svarbu suprasti, kodėl atsiranda tam tikrų nukrypimų nuo vidurkio, ar tai yra dėl kiekvienos konkrečios moters medžiagų apykaitos ypatumų, ar tai yra kokios nors rimtos nėštumo komplikacijos simptomas.

Galbūt pati baisiausia komplikacija, susijusi su per dideliu ar netolygiu svorio padidėjimu, yra preeklampsija. Jam būdingas per didelis skysčių susilaikymas, todėl staigus didelis svorio padidėjimas vėlesniu laikotarpiu yra nerimą keliantis simptomas.

Gimdymo baigties ir naujagimių sveikatos būklės analizė iš skirtingo kūno svorio mamų įrodo neigiamą poveikį nėštumui ir kūdikio sveikatai – tiek per mažo, tiek antsvorio turinčių mamų.

Atlikti tyrimai rodo, kad pradinis nepakankamas svoris yra rimtas priešlaikinio gimdymo rizikos veiksnys, kai kuriais duomenimis – iki 72 proc. Be to, pastebėta, kad per mažo svorio moterys dažniau gimdo mažo kūno svorio vaikus. Tokie kūdikiai yra jautresni infekcinėms ligoms ir dažniau serga. Taip pat nereikėtų pamiršti, kad netinkama mityba nėštumo metu gali iš karto sukelti trūkumas kai kurios maistinės medžiagos ir mikroelementai, dėl kurių gali atsirasti netinkamas kūdikio formavimasis.

Žmogaus kūnas per dieną gali sukaupti ne daugiau kaip 130 gramų riebalų, o visa, kas viršija, yra sulaikytas vanduo.

Per didelis svorio padidėjimas sukelia aukštą kraujospūdį, preeklampsiją, venų varikozę, diabetą nėščioms moterims, aborto grėsmę. Nėštumo diabetas padidina antsvorio kūdikio (daugiau nei 4 kg) riziką, o tai gali būti savaiminio gimdymo problema.

Nėštumo gydytojas padės teisingai interpretuoti svėrimo rezultatus ir laiku pakoreguoti mitybą. Linkiu lengvo nėštumo ir sveikatos jūsų kūdikiams!

Jekaterina Sysolyatinaakušerė-ginekologė klinikoje „Mama ir vaikas“

Diskusija

Manau, kad universalių rekomendacijų visiems nėra, kai kurie iš pradžių turi didelį svorį, o yra ir tokių, kuriems labai sunku pasveikti. Mano draugė nėštumo metu turėjo per mažą svorį ir jai papildomai buvo išrašyti medžiagų apykaitą skatinantys vaistai.

Visa tai suprantama, bet kažkaip mane perspėjo tokia akimirka, nėščia moteris, turinti iš pradžių antsvorio, neturėtų priaugti daugiau nei 5-7 kg, o susumavus visus parametrus, neįskaitant pieno liaukų tūrio padidėjimo. ir kūno riebalų, vis tiek pasirodo 9400 !!! O kas tada dar turėtų sverti mažiau? vaikas? placenta? gimda? ??? Aš šito nesupratau (((man dabar 27 sav., o prieaugis jau + 4 kg, pasirodo, jau praktiškai viską sudėjau, kas buvo įmanoma, o ką tada daryti visas 13 sav. ?

Komentuokite straipsnį "Svoris nėštumo metu: koks yra teisingas padidėjimas"

Svorio kritimas nėštumo metu. Paskutinę savaitę vietoj svorio priaugimo yra svambalas, šiek tiek 500 gramų, bet vis tiek erzina. Man 34 savaitės ir aš priaugau ne daugiau kaip 1 kg. Ir mano gydytojas mano, kad nėra pagrindo nerimauti. Kadangi vaiko dydis atitinka...

Diskusija

Man nėštumas visai nepadidėjo, buvo -12 kg.labai didelis prieaugis

ar tu nieko nenori? :)))

Reikia nueiti į parduotuvę pažiūrėti - gal ko nors nori :)

Visada turiu priešingą bėdą – daug ir stipriai patinuosi

Svorio padidėjimas 20 akušerijos savaičių. Ar progresuojant bus pliusas, ar antroje nėštumo pusėje maždaug tiek pat padidės? Skyrius: Svoris (kas kiek pridėjo per 20 akušerinių savaičių). Nėštumo kalendorius.

svorio padidėjimas ir vaiko lytis. Svoris. Nėštumas ir gimdymas. Kas turi įtakos vaiko svorio augimui. Tai, kaip vaikas priaugs svorio ir augs, priklauso nuo paveldimumo duomenų, nuo jo mitybos ir apskritai nuo gyvenimo kokybės.

Apie svorio augimą ir nemokamus vitaminus. Buvau siandien pas gydytoja ir puolu panikuoti - per 3 savaites priaugau 3 kg, nors tada priaugau antsvorio Skyrius: Svoris (per 2 savaites nestumo metu priaugo 2 kg). oi, priaugęs 13 kg, net negalvočiau keltis...

Diskusija

taip, ji mane irgi nuolat bara, as jau priaugau 6 kg... sako, kad iki 14 savaitės reikia priaugti max 2 kg... dabar laikausi dietos:(((((( ((

Padidėjimas gali būti netolygus. Iki ankstesnio vizito per 10 dienų priaugau beveik 2 kg, o po to per beveik dvi savaites -100 g. Ir iki 22-23 savaitės aš visiškai nieko nepridėjau.
Gydytojas manęs nebara, bet jei pradės, rasiu ką atsakyti;))

Jau devintą savaitę mano svoris tiesiog sustingo ties viena žyma. Svoris. Nėštumas ir gimdymas. Man atrodo, kad pilvas auga labai anksti ir greičiausiai aš tik storu. Svorio padidėjimas ir pilvo apimtis. Skyrius: Mityba, vitaminai, vaistai (pilvas auga a...

Svorio padidėjimas ir pilvo apimtis. Kaip kartus ir per savaitę buvo 700. Tuo pačiu metu jau prieš nėštumą turėjau 10 papildomų kilogramų. Ir staiga taip staigiai – ir beveik nieko. Atsakykite, kas numetė svorio ar nepriaugo! Visą laiką priaugau mažiau nei 6 kg.