namai › Sveikata › Pėdų priežiūra namuose – kaip tinkamai prižiūrėti pėdas. Tobula pėdų priežiūra namuose: patarimai ir taisyklės

Pėdų priežiūra namuose – kaip tinkamai prižiūrėti pėdas. Tobula pėdų priežiūra namuose: patarimai ir taisyklės

Pėdų priežiūra vasarai, kaip prižiūrėti pėdas, kokiais būdais ir priemonėmis galima atsikratyti odos šiurkštumo, kaip liaudiškais receptais pagerinti pėdų būklę

Pavasaris – nuostabus metų laikas, kai gamta atsinaujina, viskas žydi ir ruošiasi artėjančiai vasarai bei šilumai. Tad siekiame atnaujinti savo garderobą, susitvarkyti, kad pilnai atitiktume sezoną, kai bus galima puikuotis trumpais sijonais ir atviromis basutėmis.

Pats laikas pasirūpinti pedikiūru ir sutvarkyti pėdas. Žinoma, reikia reguliariai prižiūrėti pėdas ir kojas, kartą per mėnesį apsilankyti pedikiūro kabinete, o bent kartą per savaitę pasirūpinti kojų atsipalaidavimu namuose. Pakalbėsime apie tai, kaip prižiūrėti kojas namuose.

Pėdų priežiūra

Kiekvienas iš mūsų norėtume, kad pėdos būtų rausvos ir švelnios, kaip kūdikio, pirštų nagai išliktų sveiki ir tvirti, o bjaurios nuospaudos ir kukurūzai ant kojų niekada neatsirastų ir neapnuodytų mūsų gyvenimo. Deja, jei nesistengiame, labai sunku išvengti problemų, kurios sukelia diskomfortą ir pakeičia išvaizdą į blogąją pusę.

Pagrindinės pėdų problemos

Šiurkšti, šiurkšti oda;
prakaituotos pėdos;
Visada šaltos kojos;
Kojų patinimas ir nuovargis;
Nagų problemos (įaugęs nagas, grybelis);
Pėdų ir nagų grybelinės infekcijos;
Nuospaudos ir kukurūzai;
Įtrūkimai kulnuose;
Vystyklų bėrimas ir paraudimas srityje tarp pirštų;
Ortopedinės problemos (plokščia pėda, pirštų deformacija, išsikišęs kaulas, kulnų atšakos).

Kodėl mūsų pėdoms ir kojoms taip reikalinga reguliari priežiūra? Faktas yra tas, kad pėda kasdien patiria didelį krūvį, priimdama visą mūsų kūno svorį ir veikdama kaip amortizatorius. Pėdoje yra daug biologiškai aktyvių taškų, atsakingų už viso organizmo būklę. Būtent todėl po pėdų priežiūros procedūrų: vonių, pilingo ir pėdų masažo jaučiamės pailsėję ir kupini energijos. Lengvumas atsiranda visame kūne, o gero pėdų masažo pojūčiai prilygsta visavertės kelionės SPA malonumui.

Deja, ne visų moterų pėdos visada yra idealios būklės. Yra daug veiksnių, turinčių įtakos mūsų kojų sveikatai. Tai ir antsvoris, ir nesubalansuota mityba, ir hormoniniai pokyčiai, ir prasta kraujotaka. Kuo vyresnė moteris, tuo daugiau problemų ji gali susidurti.

Diskomforto ir problemų, susijusių su pėdų būkle, priežastys

Nepatogūs batai (siauru, iš sintetinių medžiagų, aukštakulniai);
Sėslus gyvenimo būdas;
bloga kraujotaka;
Infekcija grybeliu viešose vietose;
Neteisingai atliktas pedikiūras (infekcija, smarkiai nupjautas nagas);
Higienos taisyklių nepaisymas;
Hormoniniai, su amžiumi susiję pokyčiai;
Sumažėjęs imunitetas ir susilpnėjęs organizmas.

Remiantis tuo, matyti, kad daugumos problemų, susijusių su pėdų būkle, galima išvengti vedant sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą, tinkamai maitinantis ir skiriant reikiamą dėmesį pėdų priežiūrai. Teisingas batų pasirinkimas nuo vaikystės yra svarbus veiksnys, turintis įtakos pėdų ir kojų sveikatai. Batai be atramos į koją, ant plokščio pado, prisideda prie plokščiapėdystės išsivystymo ir su šiuo trūkumu susijusio diskomforto. Nuolat dėvint aukštakulnius gali deformuotis lankas ir sąnariai. Per siauri batai sukelia sutrikusią kraujotaką ir vystyklų bėrimą bei nuospaudas. Batai, pagaminti iš dirbtinių medžiagų, gali padidinti prakaitavimą, skatinti grybelių dauginimąsi, todėl pėdos gali būti nuolat šlapios ir dvokiančios. Todėl renkantis batus kiekvienai dienai reikėtų atsižvelgti ne tik į modelio grožį, bet ir į kitas jo savybes: medžiagą, bato formą, kulno patogumą ir aukštį, atitikimą dydžiui ir išbaigtumą.

Jei mažai judėsite ir nesuteiksite kojoms reikiamo krūvio, anksčiau ar vėliau jūsų kojos nebebus tokios patrauklios ir sveikos, kaip jaunystėje. Atsiras patinimas, sunkumas kojose, antsvoris ir sausa oda. Iš tiesų, su amžiumi medžiagų apykaitos ir regeneracijos procesai lėtėja, o sėslus gyvenimo būdas paaštrins šias problemas. Organizmui būtinų mineralų ir vitaminų trūkumas gali lemti tai, kad kojų oda tampa ypač sausa ir šiurkšti, o nagai pradeda trupėti ar keisti spalvą. Todėl visavertė mityba, praturtinta maisto papildais ar vitaminų kompleksu, būtina jūsų kūno ir ypač kojų sveikatai. Elementarių higienos taisyklių nepaisymas gali sukelti nemaloniausių pasekmių: uždegimą, prakaitavimą ir nemalonų kvapą, grybelio atsiradimą ar skilusių kulnų atsiradimą. Todėl reguliari kojų ir pėdų priežiūra turėtų būti privaloma procedūra kiekvienam. Būtina kartą per mėnesį apsilankyti pedikiūro kabinete, kur meistras, naudodamas šiuolaikines pedikiūro priemones, sutvarkys pėdas, kruopščiai nulakuos nagus ir suteiks jiems gražią formą, atliks masažą ir pasakys, kokias pėdų priežiūros priemones Jūs. reikia. Svarbu susirasti gerą meistrą, kuris neužkrės jūsų nedezinfekuotomis priemonėmis, ištaisys visus namų pedikiūro trūkumus ir pateiks rekomendacijas. Pasitaiko, kad norint sutvarkyti pėdas, būtina pasikonsultuoti su ortopedu ar dermatologu. Reguliari pėdų priežiūra namuose sumažins poreikį dažnai lankytis įvairiuose biuruose.

Viešose vietose (saunose, baseine, paplūdimyje) dėvėkite apsaugines šlepetes ir patepkite specialiu kremu su priešgrybeliniais priedais.
Naktį tepkite pėdų kremą, ryte geriau naudoti gelį, losjoną ar purškiklį.
Laikykite kojas sausas, bakterijos geriausiai jaučiasi drėgnoje aplinkoje.
Kartą per mėnesį apsilankykite pas kosmetologą, reguliariai atlikite namų procedūras.
Pasirinkite tinkamą avalynę.
Pasinaudokite kiekviena proga vaikščioti basomis ant žolės ar smėlio.
Daugiau vaikščiokite ir dažniau ilsėkitės, pakeldami kojas į pakylą.

Naminės pėdų procedūros – tai visokios vonios, pilingo ir šveitimo procedūros, masažas ir specialiu pėdų kremu, įvairūs įvyniojimai ir kaukės.

1. Pėdų vonios

Pirmasis pėdų priežiūros žingsnis. Vonios yra minkštinančios (druska, soda), kontrastingos (pakaitomis šaltas ir karštas vanduo), maitinančios (su eteriniais aliejais, medumi ir pienu), gydomosios (su žolelėmis ir ekstraktais, dumbliais ar vaistiniais preparatais) ir net šveičiančios (su garra fish rufa) . Namuose yra visų tipų vonios, išskyrus paskutinę. Dėl to turėsite eiti į saloną, nes ne visos žuvys suteiks jums kokybišką lupimą.

2. Lupimas ir šveitimas yra svarbus pėdų odos priežiūros žingsnis.

Atliekamas po garinimo ir pėdos odos minkštinimo. Čia svarbu tinkamai panaudoti visą improvizuotų priemonių arsenalą: šveičiamuosius šveitiklius ir priemones (nagų dildės, pemzą, šepetėlius), kad pašalintumėte raginį sluoksnį nepažeidžiant odos. Neįmanoma skustuvu nupjauti šiurkščią odą ar nuospaudą, geriau šią procedūrą patikėti specialistui. Parduodami jau paruošti šveitikliai ir šveitimo kompozicijos, kurių sudėtyje yra vaisių rūgščių, grūstų persikų, kivių, abrikosų sėklų, maltos kavos, kurios švelniai veikia odą, paruošia ją šveitimo ir valymo procedūrai.

3. Masažas ir naudingas trynimas

Pėdų masažas turi būti atliekamas spaudžiančiais ir trinančiais judesiais nuo pirštų galiukų iki kulno ir blauzdos. Pėdų masažas ne tik pagerina kraujotaką kojose, bet ir leidžia suaktyvinti gyvybinę energiją bei padeda normalizuoti procesus vidaus organuose. Pėdų masažas šveitikliu pašalina sunaikintas epidermio ląsteles, leidžia odai kvėpuoti ir aktyviai įsisavinti visas naudingas medžiagas, kurios yra pėdų kremų ir kaukių dalis.

4. Nagai gerai

Kojų nagai kirpti tiesiai, tam geriau naudoti žnyplę, o kraštais vaikščioti nagų dilde, kad juos šiek tiek suapvalintumėte. Įtrinkite nagų aliejumi į odą prie nago pagrindo ir, kai ji suminkštės, švelniai atstumkite mentele. Užtepus pagrindinį sluoksnį, galite lakuoti nagus. Padarykite tai geriau trimis etapais. Pirmasis lako sluoksnis tepamas nuo pagrindo iki nago krašto, antrasis - skersai nagų ataugos ir tada nagai lakuojami trečią kartą nuo pagrindo, iki krašto.

Pėdų priežiūros priemonės

Pėdų priežiūros priemonės yra sukurtos iš įvairių ingredientų, kurie buvo kruopščiai atrinkti, kad odai būtų viskas, ko jai reikia. Be maistinių savybių pėdų kremuose ir kaukėse gali būti augalų ekstraktų, mentolio, chlorofilo, kamparo, alantoino, baktericidinių ar priešgrybelinių medžiagų, salicilo rūgšties, įvairių kvapiųjų medžiagų ir kitų ingredientų. Yra ištisos produktų linijos, specialiai sukurtos pėdų priežiūrai. Tai įvairūs kremai, šveitikliai, kaukės ir purškalai.

Kaip greitai pagerinti kojų būklę liaudies receptų pagalba

Krakmolo vonios ir bulvių losjonai sugrąžins odai švelnumą.
Kaukės su aliejais (migdolų, vynuogių kauliukų, arbatmedžių, levandų) su sėlenomis ar avižiniais dribsniais padės susidoroti su skeldėjusiais kulnais.
Pieno vonios su pienu ir medumi puikiai maitina odą, atkuria jos jaunystę ir sveikatą.
Nuo prakaituojančių kojų padės vonios iš ąžuolo žievės ar lauro lapų.
Vėsinančios vonios su ledo kubeliais padės palengvinti patinimą karštą dieną.
Statinė kepto svogūno, užtepta ant kukurūzų ir pritvirtinta per naktį, išgydys kukurūzus. Taip pat galite naudoti citrinos viršūnėlę su minkštimu.
Jei kojų oda nuolat sausa ir šiurkšti, po visų namų procedūrų pasistenkite pasidaryti aliejinį įvyniojimą. Levandų aliejus daro odą švelnią ir elastingą, ramina ir mažina nuovargį.

Rūpinkitės savo kojomis , lepinkite juos voniomis ir geliais, atlikite masažus ir gaminkite specialias kaukes. Jūsų pastangų rezultatas neliks nepastebėtas, o atėjus vasarai nesigėdysite apsiauti atvirus batus ir vaikščioti, traukdami susižavėjimo kupinus žvilgsnius.

Žinoma, daugelis žmonių nori, kad kojų oda būtų švelni ir švelni, kaip buvo vaikystėje. Tačiau norint išlaikyti kojų odos sveikatą ir grožį, ją reikia atidžiai ir tinkamai prižiūrėti.

Kasdien kojos atlaiko viso kūno svorį ir gana dideles apkrovas, kurios dažnai sukelia kojų nuovargį, traumas ir ligas. Jei jomis nesirūpinsite, galite susirgti įvairiomis infekcijomis, odos ligomis. O įprasto pedikiūro salone neužtenka. Yra keletas taisyklių, kurių laikymasis padės išlaikyti sveikas pėdas.

Pėdos būna nešvarios dažniau nei kitos kūno dalys. Todėl jų priežiūra turėtų prasidėti nuo reguliaraus plovimo. Tai turėtų būti daroma bent du kartus per dieną (ryte ir vakare). Tam patartina naudoti švelnų antiseptinį muilą, kuris atsikratys prakaito, bakterijų ir nešvarumų.

Nenaudokite per karšto vandens, kuris nuplaus riebalinį odos sluoksnį. Be to, reikėtų vengti naudoti kietą vandenį, nes tai sukelia odos sausumą ir įtrūkimų atsiradimą. Pėdos nušluostomos minkštu rankšluosčiu, ypatingą dėmesį skiriant vietai tarp pirštų. Šios taisyklės nepaisymas gali sukelti grybelinę infekciją.

2. Drėkinkite pėdų odą

Kojų oda labai išsausėja. Todėl prižiūrint pėdas svarbu patepti drėkinamuoju kremu, ypač prieš miegą. Jis tepamas ant visos pėdos dalies, įskaitant kojų pirštus, švelniais masažuojamaisiais judesiais 10 minučių. Jei ant kulnų atsiranda įtrūkimų, tuomet, pasitepus kremu, rekomenduojama visą naktį mūvėti šiltas kojines. Be kremo, galite naudoti natūralius produktus, tokius kaip kokosų ar alyvuogių aliejus. Prieš naudojant aliejus, juos reikia šiek tiek pašildyti, kad oda geriau įsigertų.

3. Nušveiskite pėdų odą

Tinkama pėdų priežiūra sunkiai įsivaizduojama be pėdų pilingo procedūros. Kojų oda paprastai yra storesnė nei kitose kūno vietose, todėl reikia reguliariai šalinti negyvas odos ląsteles, kad ji ilgiau išliktų minkšta ir švelni. Reguliarus šveitimas sumažins nuospaudų ir kukurūzų atsiradimo riziką.

Lupimui naudojama įprasta pemza, kurią nesunku įsigyti bet kurioje kosmetikos ar buitinės chemijos parduotuvėje. Prieš procedūrą kojas reikia pamirkyti šiltame vandenyje apie 10 minučių. Tai gerai suminkštins odą ir supaprastins lupimą. Pemzos judesiai turi būti intensyvūs, bet švelnūs, kad nepažeistumėte gilesnių odos sluoksnių.

Taip pat šveitimui galite naudoti įvairius parduotuvėje pirktus ar naminius šveitiklius. Pavyzdžiui, nesunku pasigaminti patiems naudojant cukrų ir kūdikių masažo aliejų, sumaišius ingredientus iki pastos konsistencijos. Po pilingo procedūros kojas reikia nuplauti vėsiu vandeniu ir patepti drėkinamuoju kremu. Nušveiskite pėdas geriausia kartą ar du per savaitę.

4. Reguliariai kirpkite nagus

Karpti nagus rekomenduojama kas dvi savaites. Tokia priežiūra reikalinga ne tik nagams, bet ir odai, kad apsaugotų ją nuo nepageidaujamų infekcijų ir įaugusių nagų. Pedikiūrui geriau naudoti specialiai tam skirtas žirkles. Kad būtų lengviau, nusikirpkite nagus po dušo, kai jie yra daug minkštesni.

Nepalikite nagų per trumpų, nes tai gali sukelti skausmą ir diskomfortą vaikštant. Kampai ir nelygumai po kirpimo turi būti išlyginti nagų dilde. Nekirpkite nagų aštriu kampu ar kraštuose – dėl to jie gali įaugti į odą. Odelę reikia sutepti minkštinančiu aliejumi ir specialiu pagaliuku švelniai paslinkti prie pagrindo.

Bet kokias ligas lengviau išvengti iš anksto, todėl kojų odą reikia reguliariai tirti ir tirti. Svarbu įsitikinti, kad ant pėdų nėra infekcijų ir grybelio. Kasdien nusiprausus po dušu, ant kojų odos staiga atsiradus įpjovimams, įbrėžimams, įbrėžimams ir pūslėms reikia gydyti.

Žmogui pastebėjus ilgai nepranykstančias žaizdas ar žaizdeles, tai proga kuo skubiau apžiūrėti gydytojui. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turėtų laikytis papildomų gydytojų nurodymų. Diabetikai niekada neturėtų ignoruoti kojų skausmo.

6. Masažuokite pėdas

Reguliarus pėdų masažas yra ne tik labai malonus, bet ir naudingas pėdų sveikatai palaikyti. Ši procedūra padeda pagerinti apatinių galūnių kraujotaką, atsipalaiduoti po sunkios dienos, malšinti skausmą ir išvengti patinimų. Pėdas masažuoti galima kasdien, prieš miegą.

Masažo procedūrai puikiai tiks kokosų arba alyvuogių aliejus, kurį reikia šiek tiek pašildyti. Masažas atliekamas švelniais sukamaisiais judesiais, o pirštai šiek tiek ištiesiami į priekį. Vietoj rankų galite naudoti įvairius masažo prietaisus: kilimėlius, volelius, kamuoliukus, elektrinius masažuoklius ir kt.

7. Teikti SPA pėdų priežiūrą

Pėdų vonios padeda ne tik išvalyti pėdas nuo nešvarumų, bet ir sumažina prakaito kvapą, mažina įtampą ir pašalina iš organizmo toksinus. Geriausias būdas vonioms paruošti yra karčioji druska (Epsom). Jis ir keli lašai bet kokio aromatinio aliejaus įlašinami į šiltą vandenį, kuriame reikia pamirkyti kojas apie 10-15 minučių. Sausai odai suminkštinti ir drėkinti, išsimaudžius pravartu panaudoti pemzos akmenį. Po procedūros pėdos nuplaunamos švariu vandeniu, kruopščiai nušluostomos ir patepamos drėkinamuoju kremu.

Kojų oda, kaip ir bet kuri kita kūno dalis, yra veikiama saulės spindulių. Kai saulė krinta tiesiai ant pėdų, jos taip pat gali stipriai nudeginti, o tai kenkia odai. Iš karto keičia spalvą – nuo rausvos iki tamsiai rudos. Geriausias patarimas – degintis saikingai ir tinkamu laiku, kai saulė ne tokia aktyvi, o taip pat nepamiršti palepinti pėdų kremu nuo saulės.

Tačiau negražaus pėdų įdegio galite atsikratyti paprasta namų gynimo priemone – kauke iš lygių dalių glicerino, rožių vandens ir citrinos sulčių. Jis tepamas ant kruopščiai nuplautų kojų ir paliekamas 20 minučių, po to mišinys pašalinamas vandeniu. Šią kaukę reikia naudoti 2-3 kartus per savaitę, ir netrukus oda taps daug šviesesnė.

9. Kontroliuokite hiperhidrozę

Žmogaus pėdose yra daug prakaito liaukų. Pernelyg didelis prakaitavimas sukuria idealią aplinką bakterijoms klestėti ir galiausiai sukelia blogą burnos kvapą ir infekcijas. Norint išvengti tokių problemų, reikia kasdien plauti kojas, pasikeisti kojines ir įsigyti kojinių iš natūralių kvėpuojančių medžiagų.

Batams taip pat reikia geros ir reguliarios priežiūros. Jis visada turi būti švarus. Talko milteliai, krakmolas arba kūdikių milteliai gali būti naudojami siekiant išvengti blogo kvapo. Kosmetikos parduotuvėse ir vaistinėse parduodama daug produktų nuo hiperhidrozės. Prieš naudodami juos, bus naudinga pasitarti su gydytoju, kad nesukeltumėte alergijos.

10. Pasirinkite tinkamus batus

Pėdų sveikatai labai svarbu avėti tinkamą, patogią avalynę, kuri nevaržytų judesių, nesukeltų diskomforto, skausmo einant, neatsirastų kukurūzų ir pūslių. Reikia rinktis batus iš natūralių medžiagų, leidžiančių odai kvėpuoti. Tvirtinimas turi būti atliekamas labai atsargiai ir nedelsiant ant abiejų kojų. Tuo pačiu metu nebus nereikalinga šiek tiek pasivaikščioti po parduotuvę, kad patikrintumėte modelio patogumą. Batus geriausia pirkti dienos pabaigoje, nes tokiu metu pėdos tinsta. Siauri batai ir batai su aukštakulniais tinka tik tam tikroms progoms, įprastomis dienomis pirmenybę reikia teikti paprastesniems ir patogesniems modeliams su ne aukštesniais kaip 6 cm kulnais.

Moters grožį tūkstančius metų apdainavo poetai, įkvėpė menininkus, o vyrus tiesiog vedė iš proto.

Bet jei norite, kad jūsų kojos ne tik džiugintų akį, bet ir atlaikytų visas joms tenkančias apkrovas, tuomet turėtumėte ne tik aktyviai jomis grožėtis, bet ir kruopščiai prižiūrėti kojas namuose.

Mano nuomone, savo kojomis taip gerai neprižiūrime kitų kūno dalių. Tai visiškai neteisingas požiūris. Juk nuo pėdų būklės priklauso ne tik mūsų nuotaika, bet tam tikru mastu ir bendra sveikatos būklė, tad pėdų priežiūros neapleisti neverta.

Noriu pasiūlyti keletą paprastų patarimų, kaip namuose prižiūrėti pėdas ir kaip padaryti, kad kojos būtų gražios ir sveikos.

Įprastai pėdų priežiūrai pakanka kasdien duše pavaikščioti pėdomis su specialia kieta skalbimo šluoste, šepetėliu ar šveitimo kremu, kad būtų pašalintos negyvos odos dalelės. Po to nuvalykite pėdas, nepamiršdami pavaikščioti tarp pirštų rankšluosčiu, jas nusausinkite ir masažuokite maitinamuoju pėdų kremu. Tada gerai sėdėti ir pagulėti bent ketvirtį valandos pakeltomis kojomis, po kulkšnimis pasidėkite pagalvę - tai padės iškrauti kojas ir palengvinti patinimą.

Pėdų priežiūra namuose apima valymo procedūras. Bent kartą per savaitę reikėtų atlikti kapitalinius pėdų valymus: išgarinus kojas karštame ar šiltame vandenyje, pemzos akmeniu, kietu šepetėliu ar specialia pėdų trintuve pašalinti suminkštėjusį raginį sluoksnį. Tik ne su skustuvu! Po džiovinimo įmasažuokite kremu. Labai gerai nuvalius pėdas į kulnus įtrinti riebiu kremu ir užsimauti medvilnines kojines. Jei šias procedūras atliksite kas savaitę, pėdų ir kulnų oda bus švelni ir švelni, kaip vaiko.

Vasarą prižiūrint pėdas ypač malonu daryti pėdų voneles. Išties vasarą kojos pavargsta ne mažiau nei žiemą, o dulkės, karštis, vabzdžių įkandimai ir basučių dirželiai daro jas ypač pažeidžiamas. Kartais nuo išsausėjusių pėdų, smulkių įtrūkimų ir niežėjimo gelbsti tiesiog dažnas pėdų plovimas, lydimas lengvo masažo. Vonias galima paįvairinti į jas įpylus vaistinių žolelių ar eterinių aliejų nuovirų – tai smagu ir sveika. Be to, įsijautę į pėdų priežiūros skonį namuose, galite „maišyti kokteilius“ iš žolelių nuovirų ir aromatinių aliejų.

Jei laiko katastrofiškai mažai, o po sunkios dienos kojos „zvimbia“, aš asmeniškai taip darau - į vonią įpilu šilto vandens, įberiu daugiau druskos, pavargusias kojas palaikau 10-15 minučių. Nuovargis ir skausmas išnyksta akimirksniu. Druska ir vanduo valo ir tonizuoja pėdų odą. Labai gerai daryti pėdų voneles su stambia jūros druska, tai naudinga pėdoms, o organizmas kompensuos jodo trūkumą.

Štai žolelės, su kuriomis taip pat galite daryti pėdų voneles:

- mėtos, jonažolių ir dilgėlių gaivinimas;

- spygliuočių ekstraktai ir aliejai, čiobreliai ir ąžuolo žievė mažina prakaitavimą;

- medetkų ir ramunėlių dezinfekcija;

- nuo patinimų padeda ramunėlės, liepų žiedai ir medus;

- bulvių nuoviras minkština odą;

- prasidėjus peršalimui padeda vonia su pora šaukštų garstyčių.

Pėdų priežiūra namuose taip pat leidžia greitai pašalinti kojų nuovargį. Kontrastingos vonios puikiai susidoros su nuovargiu: pasipildykite du dubenis, vieną užpildykite karštu vandeniu (ką ištvertumėte), į kitą – šaltu vandeniu ir eikite iš vieno baseino į kitą, kol nusibosta.

Kosmetikos parduotuvėse galite įsigyti įvairių papildų pėdų vonelėms, žolelių mišinių, specialaus pieno ar druskos su priedais.

Įprastai pėdų vonelė daroma penkias minutes, su įtrūkimais – dešimt, pernelyg prakaituojant kojoms – iki trijų minučių. Vanduo neturi būti per karštas. Sergant kai kuriomis ligomis, pvz., venų varikoze, uždegimu, tinimu, pėdų prakaitavimu, geriau išsimaudyti vėsinančias voneles. Šaltos pėdų vonios sutraukia kraujagysles, mažina skausmą ir malšina uždegimą.

Kitas pėdų priežiūros žingsnis namuose po maudynių yra pėdų kaukės. Išmaudžius vonioje būtina pasidėti pėdų kaukę. Kosmetikos parduotuvės mums siūlo platų kremų ir pėdų kaukių asortimentą. Tuo pačiu metu visiškai įmanoma pasidaryti veiksmingas kaukes neišeinant iš virtuvės. Jei ilgą laiką (nuo 15 minučių) tepate „naminę“ kaukę, ant kaukės reikia uždėti plastikinius maišelius ant kojų ir apvynioti rankšluosčiu.

Štai keletas naminių pėdų kaukių, kurias aš naudoju, patarimai:

- Sode surinktas ugniažolės susmulkinu blenderiu ar mėsmale, ant kojų uždedu košės, palaikau pusvalandį ar valandą (galima visą naktį) - po to oda suminkštėja, pašalinamas raginis sluoksnis. tiesiog su kieta skalbimo šluoste;

- citrinos sultys balina ir padeda nušveisti raguotas ląsteles - kojas įtrinu citrinos gabalėliu, palieku 10-15 min.;

- itin suminkština odos majonezą, kuriuo pėdas galima tepti valandą ar ilgiau;

- grietinės ir varškės kaukės minkština pėdų odą ir ją balina, tepu valandą ar ilgiau;

- kopūstų košė iš kopūstų lapų, sumalta trintuvu arba mėsmale, padeda nuo įtrūkimų pėdose, tepama pusvalandį ar valandą;

- nuo kukurūzų ir kukurūzų padeda šiltos bulvių košės kaukė (dar geriau pasidaryti bulvių košės lupenas), tepama pusvalandį ar valandą.

Taip pat nepamirškite, kad norint visapusiško vonios ir pėdų kaukių efekto namuose, būtina jas daryti 2-3 mėnesių kursais. Tik tokiu atveju pėdų priežiūra namuose duos norimą rezultatą.

Pėdų priežiūra namuose taip pat apima nagų priežiūrą. Kojų nagai reikalauja tokios pat kruopščios priežiūros kaip ir rankų nagai. Kerpdami kojų nagus nenukirpkite kampų – kitaip nagas pradės augti į pirštą. Taip pat įaugusių kojų nagų priežastis gali būti pėdos defektas arba netinkami batai.

Esant įaugusiems nagams (pradinėje stadijoje) rekomenduojama kasdien naudoti ramunėlių voneles: 6 valgomuosius šaukštus žiedų užpilti 2 litrais verdančio vandens, uždengti indą dangčiu ir palikti 1 val. Įtemptas antpilas vėl pašildomas ir jame laikomos kojos, kol vanduo atvės. Voniai rekomenduojama naudoti nuovirą (virti 10 min.). Procedūros trukmė – 15 minučių. Po džiovinimo dalis nago atsargiai atskiriama nuo audinių ir uždedamas nedidelis vatos tamponėlis, suvilgytas jodo tinktūra. Skausmui malšinti rekomenduojamos ir vonios su kalio permanganatu.

Pėdų priežiūra apima pedikiūrą. Kaip pasidaryti pedikiūrą?

Pedikiūrą reikia daryti tiek vasarą, tiek žiemą, bent kartą per mėnesį. Pradėkite pedikiūrą panardindami kojas 10-20 minučių į karštą vonią, įpylus nedidelį kiekį muilo, 1 arbatinį šaukštelį amoniako tirpalo ir 1 arbatinį šaukštelį sodos. Po vonios nusausinkite kojas rankšluosčiu, tada patepkite jas maitinamuoju kremu. Po to pemzos akmenėliu ar pedikiūro dilde atsargiai pašalinkite keratinizuotus sluoksnius ant kulnų, pėdų ir pirštų. Atsargiai pincetu pašalinkite nuospaudas ir kukurūzus. Jums reikia kirpti arba dildyti nagus iš kairiojo arba dešiniojo krašto, o ne skersai.

Ilgo piršto nagas turi būti šiek tiek ilgesnis nei kitų. Nagai kirpti reikia tiesia linija, o ne puslankiu. Tada reikia nuimti nagų volelio odelę, pėdas patepti kremu ir pamasažuoti. Norėdami suminkštinti odą, masažuodami kojas, galite apelsinų ar citrinų sulčių mišinį per pusę įtrinti bet kokiu augaliniu aliejumi.

Pedikiūrą užbaikite bespalviu arba spalvotu laku. Kojų lako spalva turi arba atitikti rankų lako spalvą, arba būti parinkta ta pačia spalvų schema. Tik reikia žinoti, kad jei turite negražius pirštus ar kojas, geriau rinkitės bespalvį laką.

Reikia nepamiršti, kad svarbi ne tik pėdų priežiūra namuose, bet ir avalynė. Juk nuo tinkamos avalynės didžiąja dalimi priklauso mūsų kojų sveikata. Perkant batus reikėtų šiek tiek pasivaikščioti po parduotuvę, kad įsitikintumėte, jog batai nespaudžia, nekabo ant kojos. Reikia atsiminti, kad aukštakulniai ar lygiapadžiai labai neigiamai veikia pėdą. Optimalus kulno aukštis, ortopedų teigimu, yra 6,25 cm.

Moterys, avinčios siaurą avalynę, nuolat patiria diskomfortą, nes kojų oda yra veikiama trinties ir spaudimo, todėl atsiranda kukurūzų. Kad neatsirastų kukurūzų, reikėtų avėti patogius batus, kuo dažniau patepti pėdas minkštinančiu kremu, periodiškai darytis pedikiūrą.

Jei laikysitės šių pėdų priežiūros patarimų, bet kurioje situacijoje galite būti nenugalimas. Vienas pagrindinių mūsų priešininkų kovoje už grožį – tinginystė. Kai veidrodis nustoja mums džiuginti, o drabužiai, kurie vakar apsivilko ir padarė tave gražią, šiandien tik negailestingai demonstruoja viską, ką norėtum nuslėpti, dėl to reikėtų kaltinti tik save.

Kaip sako prancūzai, tik tinginė moteris gali turėti šiurkščius kulnus ir nešvarias kojas.

Daugelis moterų pradeda rūpintis savimi, tikėdamos siūlomų priemonių gydomąja verte ir tiesioginiu poveikiu. Tačiau dauguma jų meta pamokas, jei greitai nepastebi laukiamų rezultatų. Nepamirškite, kad matomų rezultatų nepasieksite akimirksniu, reguliariai prižiūrėkite pėdas namuose, 2-3 mėnesius maudykitės voniomis ir kaukėmis, pasirinkite tinkamą avalynę, ir jūsų kojos bus gražios, sveikos ir trauks susižavėjusius vyriškus žvilgsnius.

Pagarbiai Valentina Utkina.

8 043 1 Kiekviena moteris žino, kad reikia naudoti veido, rankų kremus, reguliariai šveisti kūną, neapleisti plaukų kondicionierių. Tačiau ne visi žino ir moka tinkamai prižiūrėti pėdas, pėdas ir nagus. Tačiau gražios kojos yra ta moters kūno dalis, į kurią 90% vyrų atkreipia dėmesį. Jiems kasdien tenka didžiulis krūvis, nes turi atlaikyti mūsų kūno svorį. Todėl pėdų priežiūra apima reguliarias jų tobulinimo procedūras. Taigi, kaip tinkamai prižiūrėti kojas namuose.

Mūsų pėdoms, kulnams meilės ir priežiūros reikia ne mažiau nei kitoms kūno dalims. Žinodami keletą gudrybių, galite patobulinti, iškrauti, drėkinti ir palepinti kojas, sugaišdami minimaliai laiko ir pinigų.

Reguliariai, t.y. kasdien keletą minučių praleiskite ant pėdų ir kojų (tepkite maitinamuoju kremu, pamasažuokite);
Avėkite patogius batus, venkite aukštakulnių;
Dažniau vaikščiokite basomis ant žolės, smėlio, akmenukų;
Kartą per savaitę pašalinkite sutrumpėjusį pėdų odos sluoksnį, pasidarykite pedikiūrą;
Periodiškai apsilankykite pas kosmetologą ar pedikiūro meistrą, kuris suteiks profesionalią, visapusišką pėdų priežiūrą;
Jei turite problemų, susijusių su grybeline infekcija, nesigykite savęs, o kreipkitės į gydytoją.
Pirtyse, baseinuose, viešbučių dušuose ir kt. neiti basomis, kad „nepagautum“ grybelio ar pan.

Mergina, moteris, rimtai nusprendusi pasirūpinti savo kojomis, turėtų žinoti ir turėti supratimą apie visas procedūras, kurios skirtos suteikti kojoms antrą jaunystę. Tai:

Vonios su žolelėmis ir aromatiniais aliejais;
Pėdų kaukės;
Apatinių galūnių masažas;
Pedikiūras;
Lupimasis pėdos, kulnai, blauzdos.

Reguliari pėdų priežiūra yra sveikų kojų raktas

Visas pėdų priežiūros procedūras galima suskirstyti į kasdienes ir savaitines.

Kiekvieną dieną galite palepinti savo kojas:

masažas- puikiai pašalina įtampą, apatinių galūnių nuovargį. Kontraindikuotinas žmonėms, kenčiantiems nuo venų varikozės.
Padėklai- Priklausomai nuo pėdų vonios turinio, ji gali tonizuoti, atsipalaiduoti, palengvinti patinimą, nuovargį ir netgi sukelti gydomąjį poveikį.
Valymo procedūros- prausdamiesi po dušu patrinkite pėdas ir kojas standžiu šepetėliu. Taigi jūs išvalote odą ir suaktyvinate kraujotaką.
Maitinamieji, drėkinamieji kremai.

Ne dažniau kaip kartą per savaitę, bet reguliariai, pėdas reikia valyti nuo šiurkščios odos. Norėdami tai padaryti, kojas reikia 15-20 minučių garinti šiltame vandenyje, o po to pemzos akmeniu arba specialiu grandikliu pašalinkite raginį sluoksnį.

Po valymo galite užtepti pėdų kaukę, kuri sudrėkins odą ir padės atsikratyti įtrūkimų, nuospaudų ir kukurūzų.

Kartą per 7-14 dienų nepamirškite apie pedikiūrą, kur ypatingą dėmesį skirkite nagams.

Kojų diskomforto priežastys

Gali būti daug diskomforto priežasčių. Pėdų sveikatą veikia tiek vidiniai, tiek išoriniai veiksniai.

Pirma, tai sėslus gyvenimo būdas, antsvoris. Dėl sėdimo darbo sutrinka apatinių galūnių kraujotaka, dėl to atsiranda pėdų tinimas ir sausumas.

Antra, netinkami batai. Tai gali sukelti kukurūzų, kukurūzų atsiradimą.

Trečia, asmeninės higienos taisyklių nepaisymas gali sukelti įvairias grybelines infekcijas.

Ketvirta, netinkamai atliktas pedikiūras sukels įaugusius nagus ir odos infekciją.

Nagų priežiūra

Ne mažiau svarbu rūpintis kojų nagais. Juos reikia kirpti reguliariai, ypatingą dėmesį skiriant šios procedūros atlikimo technikai. Netinkamai nukirpus nagą nago plokštelė įauga į odą. Kartais tai gali sukelti operaciją. Todėl laikykitės šių taisyklių:

Nupjaukite nagą tiesiai, jo neapvalindami;
Failuokite sklandžiais judesiais iš dešinės į kairę arba atvirkščiai. Ši technika sumažina neigiamą dildės poveikį nagui ir apsaugo nuo jo išsisluoksniavimo;
Nenukirpkite nago ant nykščio „prie šaknies“, jis turėtų būti šiek tiek ilgesnis nei likusi dalis.
Pirštų odelės karpyti nereikia, užtenka tik atstumti ją oranžine lazdele, ar kitu įrankiu.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galite nesijaudinti dėl nagų būklės, nes jie visada bus sveiki.

Kokios problemos kyla dėl netinkamai prigludusių batų

Iš pirmo žvilgsnio kojos nėra pati svarbiausia mūsų kūno dalis. Didžiąją metų dalį jie slepiami po batais, o kai kurias problemas (įtrūkę kulnai, grybelinė nagų infekcija) galima „užmaskuoti“ avint uždarus batus. Tačiau kojų sveikatos nepaisymas gali sukelti rimtesnių problemų, kurios paveikia visus organus. Pavyzdžiui, avindama nepatogius batus, moteris rizikuoja įtrinti kukurūzus, dėl diskomforto pėda užima netinkamą padėtį, stuburo apkrova pasiskirsto netolygiai, deformuojasi, o tai sukelia problemų, susijusių su normaliu stuburo funkcionavimu. pilvo organai. Tai šiek tiek perdėta situacija, bet gana reali.

Be aukštakulnių, pėdas neigiamai veikia per ankšti arba per laisvi batai. Dėl tokių batų, batų, sportbačių pėda užima netinkamą padėtį, palaipsniui deformuojasi. Be to, niekas nėra apsaugotas nuo kukurūzų atsiradimo.

Batai turi būti patogūs, patogūs, pagaminti iš natūralių medžiagų, normalaus kulno aukščio (jo neturėtų būti jaučiama).

Pėdų priežiūros priemonės

Grožio pramonė siūlo didžiulį pėdų priežiūros priemonių asortimentą. Jų yra gana daug, kiekvienas atlieka savo funkciją. Jie skirstomi į šias grupes:

Šveitimas, šveitimas - produktai, skirti negyvoms ląstelėms pašalinti. Tepkite ant minkštų odos vietų nuo kelių iki pėdų. Prieš depiliacijos procedūrą rekomenduojama naudoti šveitiklius, kad išvengtumėte įaugusių plaukelių. Lupimą pakanka atlikti kas 7-10 dienų.
kaukes - kosmetika, kuri drėkina, maitina ir prisotina odą naudingomis medžiagomis. Kaukėmis pėdas palepinkite kartą per savaitę po išsimaudymo, kai oda garuoja. Šį įrankį galima nusipirkti parduotuvėje arba pagaminti atskirai nuo esamų produktų.
Pėdų vonios produktai - medžiaga, kuri dedama į vandenį, kur vėliau dedamos kojos. Priklausomai nuo turinio, jie gali atsipalaiduoti, sumažinti pėdų tinimą, gydyti odą ir netgi padėti atsigauti po peršalimo. Jie gali būti naudojami tiek kasdien, tiek trumpą laiką (nuo kelių dienų iki savaitės). Pėdų voneles galima daryti pridedant:

vaistažolių (ramunėlių, jonažolių, medetkų ir kt.),
eteriniai aliejai (pavyzdžiui, arbatmedžio, melisos, mėtų),
kitų natūralių ingredientų (soda, jūros druska),
pirkimo lėšų.

Masažas ir gimnastika kojoms

Pėdų ir kojų odos priežiūra apskritai apima tokią malonią procedūrą kaip masažas ir gimnastika. Mokslininkai įrodė, kad pėdose yra sutelkta daugybė nervų galūnėlių, kurias masažuodami pagerinate visų vidaus organų veiklą. Be to, masažas gerina kraujotaką ir suaktyvina vidines kūno jėgas.

Kiekvieną dieną spaudžiančiais ir trinančiais judesiais eikite per visą pėdą, pradedant nuo kojinių, pereinant iki kulno. Atkreipkite ypatingą dėmesį į kiekvieną pirštą.

Be masažo, kojoms reikia specialios sveikatą gerinančios gimnastikos. Tai visiškai nesudėtinga ir reikalauja minimalaus laiko bei pastangų, o efektas jaučiamas akimirksniu.

Stovėdami tiesiai, pakilkite ant kojų pirštų ir nusileiskite. Pratimą kartokite 5 kartus.
Kelias minutes pasivaikščiokite ant kojų pirštų aplink kambario perimetrą.
Atsistokite ant vidinės pėdos pusės ir apeikite kelis ratus aplink kambarį, tada pakeiskite pėdų padėtį, atsistokite ant išorinio pėdos krašto.
Sėdimoje padėtyje jėga suspauskite kojų pirštus, tada staigiai atleiskite. Kartokite pratimą 5 kartus kiekvienai kojai.
Kojos pirštais pakelkite daiktą nuo grindų.
Sėdėdami prie stalo ridenkite kamuolį koja, kad pagerėtų kraujotaka.

Šie keli pratimai padės atkurti viso kūno jėgą ir numalšinti įtampą po sunkios darbo dienos.

Niekada nepraleiskite progos vaikščioti basomis žole, smėliu, akmenukais. Net jei ant kilimo eisite išsibarsčiusiu vaikų dizaineriu, nevalingai masažuosite pėdas.

Pėdų priežiūra namuose. Liaudies gynimo priemonės

Pėdų priežiūra namuose nereikalauja daug specialių žinių ir įgūdžių. Darydami voneles, kaukes, šveitiklius iš esamų produktų, jūs ne tik pripildote kojas gyvybės, energijos, bet ir praktiškai neišleidžiate pinigų.

Jūros druskos vonia

Šią vonią galima daryti kasdien. Į dubenį su šiltu vandeniu įberkite saują jūros druskos (arba paprastos valgomosios druskos) ir padėkite ten pavargusias kojas. Po 15-20 minučių nuovargio neliks nė pėdsako.

Kontrastinės pėdų vonios

Paimkite 2 indus, į vieną supilkite šiltą vandenį, į kitą – šaltą. Pakaitomis panardinkite kojas į šaltą ir šiltą vonią. Ši procedūra puikiai malšina patinimą, tačiau yra kontraindikuotina sergant venų varikoze.

Vonios su jonažolės priedu

Puikiai gydo įskilusius kulnus. Tokiai procedūrai reikia 2 valgomuosius šaukštus jonažolių užpilti 1 litru verdančio vandens.

kiaušinių kaukė

Ši kaukė 3 dienas panaikins nemalonų prakaito kvapą nuo pėdų. Reikės 1 žalio kiaušinio, 1 a.š. acto ir 1 valg. daržovių aliejus. Įmuškite kiaušinį ir sumaišykite su likusiais ingredientais. Gautu mišiniu tepame pėdas, po to užsimauname kojines ir einame miegoti. Nuplaukite kaukę ryte.

Lupimas su apelsinų žievelėmis

Švelniai valo odą ir suteikia jai sveiką išvaizdą. Susmulkinkite džiovintas apelsinų žieveles, įpilkite alyvuogių aliejaus ir gautą masę masažuojančiais judesiais nuo kelių iki pirštų galiukų užtepkite ant odos. Tada nuplaukite šiltu vandeniu.

Gražios, sveikos pėdos ir kulnai – ne mitas, o realybė. Kiekviena save gerbianti moteris turėtų pasirūpinti savo kojomis, nes mergina visai nesunki, nereikalaujanti daug laiko ir pinigų. Reguliariai valydami odą, naudodami kaukes, masažuodami pėdas, galite neatpažįstamai paversti bet kokias kojas. Pradžiuginkite save maloniomis procedūromis ir tuomet nebijosite problemų, susijusių su kojomis.

Kovoje už gražias kojas jums gali padėti ir nauja elektrinė dildė , kurią jau patyrė milijonai moterų.

17-02-2016

5 430

Patikrinta informacija

Šis straipsnis yra pagrįstas moksliniais duomenimis, kuriuos parašė ekspertai ir patikrino ekspertai. Mūsų licencijuotų mitybos specialistų ir estetikų komanda siekia būti objektyvūs, atviri, sąžiningi ir pateikti abi ginčo puses.

Norint, kad kojos visada atrodytų nepriekaištingai, reikia nuolat jomis prižiūrėti, daryti specialias drėkinimo ir valymo procedūras kojoms, kad jos būtų elastingos ir elastingos. Jei tai nebus padaryta, kojų ir pėdų oda taps šiurkšti, kulnai pradės trūkinėti, o tai vėliau sukels.

Be to, tai veda prie moterų kompleksų, neleidžiančių joms avėti atvirų batų ar tiesiog vaikščioti basomis paplūdimiu. O kaip tai padaryti namuose, mes jums pasakysime dabar.

Valymo procedūros

Valymo procedūras reikia reguliariai atlikti namuose. Būtina bent kartą per savaitę valyti pėdas nuo negyvų ląstelių dalelių. Norėdami tai padaryti, turite išgarinti kojas šiltame vandenyje ir apdoroti jų odą pemzos akmeniu arba standžiu šepetėliu. Tik nenaudokite skustuvo! Tai labai pažeidžia odą, todėl ji tampa skausminga ir šiurkšti.

Visiškai pašalinę negyvas odos ląsteles, nusausinkite kojas ir patepkite jas maitinamuoju kremu. Ant viršaus užmaukite medvilnines kojines ir palikite per naktį. Jei tokią procedūrą atliksite kas savaitę, jūsų kulnai niekada nesusiformuos, o oda bus švelni ir maloni liesti.

Tokia pėdų priežiūra namuose ne tik pagerina pėdos išvaizdą, bet ir gydo odą, mažina nuovargį ir užkerta kelią.

Pėdų priežiūra namuose

Pažymėtina, kad tinkama pėdų priežiūra reiškia ir įvairių vonių naudojimą, ypač vasarą, kai avime atvirus batus, dėl to odą nuolat veikia ultravioletinė spinduliuotė.

Vasarą dažnai susiduriame su tokia problema kaip. Ir būtent nuo šios rykštės mums padės vonios. Jie turėtų būti atliekami naudojant vaistinių žolelių nuovirą, kuris ne tik padės pašalinti dirginimą ir patinimą, bet ir drėkins bei maitins odą.

Namuose, norėdami tinkamai prižiūrėti pėdas, nuovirams ruošti galite naudoti šias žoleles:

jonažolių, dilgėlių ir mėtų (jos valo odą ir ją gaivina);
ąžuolo žievė ir čiobreliai (padeda sumažinti kojų prakaitavimą);
ramunėlių ar klipų spalva (malšina patinimą, neleidžia daugintis patogenams).

Taip pat naudinga į vonias įlašinti įvairių eterinių aliejų, kurie teigiamai veikia kojų būklę ir reguliariai naudojami grožio salonuose profesionaliai pėdų priežiūrai.

Vonios su jūros druska laikomos ypač naudingomis. Jis ne tik tonizuoja ir valo pėdų odą, bet ir yra puiki grybelinių infekcijų profilaktika.

Pėdų priežiūra namuose padės ne tik suteikti joms gražią išvaizdą, bet ir numalšinti nuovargį po ilgos darbo dienos. Tam puikiai tiks kontrastinės vonios, kurios taip pat yra puiki profilaktika nuo venų varikozės.

Norėdami juos atlikti, jums reikės kelių gilių konteinerių. Į vieną supilkite karštą vandenį, į kitą - šaltą. Periodiškai į juos reikia nuleisti kojas, pakaitomis jas - pirmiausia šaltoje, tada karštoje.

Verta žinoti, kad sergant lėtinėmis ar uždegiminėmis ligomis, maudynėms nereikėtų naudoti per karšto vandens. Tai gali sukelti ligos paūmėjimą ir jūsų savijautos pablogėjimą.

Vienos procedūros trukmė gali trukti nuo 5 iki 15 minučių. Kuo šiurkštesnė kojų oda, tuo daugiau laiko reikia jai išgaruoti. Jei viską darysite pagal instrukcijas, tuomet tokios pėdų priežiūros procedūros padarys jūsų kojas švelnias ir nepriekaištingas.

Naminė pėdų priežiūra su įvairiomis kaukėmis

Natūralu, kad pėdų priežiūra namuose tiesiog neapsieina be specialių. Geriau juos daryti iš karto po to, kai išvalysite kojas ir išgarinsite odą. Po šių procedūrų odoje atsiveria poros, kurios palengvins maistinių medžiagų įsiskverbimą į gilius epidermio sluoksnius. Šie pėdų priežiūros metodai bus veiksmingi, jei jie bus atliekami reguliariai.

Namuose galite naudoti ugniažolės pagrindu pagamintą pėdų kaukę. Ši žolė turi galingų gydomųjų savybių. Jis greitai pašalins sudirginimą ir uždegimą, taip pat padės pagreitinti žaizdų, jei tokių yra, gijimą ant kojų paviršiaus.

Norėdami paruošti kaukę iš ugniažolės, jums reikės šviežios žolės, kurią reikia sumalti iki purios būsenos (galite naudoti mėsmalę arba maišytuvą). Gautą srutą reikia užtepti ant kojų odos, apvynioti polietilenu ant viršaus ir palaukti apie 30 min.

Po šios procedūros kojas reikia nuplauti po tekančiu vandeniu naudojant pemzą. Keratinizuotos dalelės lengvai pašalinamos nuo odos paviršiaus, dėl to ji tampa švelni, kaip kūdikio.
Tinkamai pėdų priežiūrai namuose galite naudoti citrinos sultis, kurios minkština ir balina pėdų odą. Norėdami tai padaryti, perpjaukite vieną citriną ir ja tiesiog patrinkite pėdų odą, o po 15 minučių nuplaukite kojas šiltu vandeniu.

Naudingos pėdų priežiūros priemonės yra kaukės iš varškės ir grietinės. Šie ingredientai sumaišomi lygiomis dalimis ir 20 minučių tepami ant pėdų odos. Po to kaukės likučiai pašalinami šiltu vandeniu, o oda apdorojama sodriu maitinamuoju kremu.

Jei ant kulnų atsirado skausmingų įtrūkimų, tuomet iš kopūstų lapų pagamintos srutos padės palengvinti nemalonius simptomus ir pagreitins žaizdų gijimo procesą. Jis tepamas ant pažeistų odos vietų pusvalandį, o po to pašalinamas paprastu šiltu vandeniu.

Kad tokios pėdų priežiūros namuose taisyklės duotų pastebimą rezultatą, jas reikia atlikti 2-3 kartus per savaitę kelis mėnesius, kol bus gautas ilgalaikis teigiamas poveikis.

Rūpinimasis kojų nagais yra toks pat svarbus kaip ir pačios odos priežiūra. Juos reikia reguliariai kirpti. Tiesiog atminkite, kad negalite nupjauti kampų, kitaip jie pradės augti į odą, sukeldami didelį diskomfortą einant.

Jeigu atsitiko taip, kad nagas jau įaugęs į odą, jį būtina pašalinti. Norėdami tai padaryti, ištieskite kojas ir aštriomis nagų žirklėmis pašalinkite įaugusį nagą. Tada apdorokite pažeistą vietą antiseptiku ir padėkite tvarsčio gabalėlį po nagu. Nešiokite nuolat, kol nagas ataugs. Priešingu atveju jis vėl išaugs į minkštus audinius. Jei negalite patys išspręsti problemos, kreipkitės į specialistą.

Rūpinkitės savo kojomis, laikykite pėdas ir nagus švarius ir tvarkingus. Profesionalios pėdų priežiūros priemonės namuose su natūraliais produktais, naudojant kokybiškus ingredientus.

Atsiradus alerginėms reakcijoms ar kitokiems negalavimams, reikėtų nustoti naudoti kosmetines kaukes ar kremus, o dėl kojų sveikatos patarimo būtinai pasikonsultuoti su specialistu!

Nepamirškite apie kasdienę pėdų priežiūrą ir tai, kad dažnai pėdų odos problemų priežastis yra nepatogių ir nekokybiškų batų dėvėjimas. Jei medžiaga, iš kurios pagaminti batai, neprisideda prie oro prasiskverbimo, tada joje esančios pėdos pradeda prakaituoti, sudarydamos palankią aplinką patogeninių mikroorganizmų vystymuisi. Ir tai yra pagrindinė grybelinių infekcijų vystymosi priežastis. Atminkite, kad pėdų priežiūra prasideda nuo tinkamų batų!

Taip pat nepamirškite, kad batų avėjimas aukštakulniais taip pat neigiamai veikia pėdų būklę. Pirma, tai sukelia kukurūzų ir sausų nuospaudų susidarymą ir, antra, kojų venų varikozę. Esant tokiai patologijai, sutrinka kojų kraujotaka, dėl to pabrinksta minkštieji audiniai ir jos pradeda mažai maitintis. Dėl to kulnų ir padų oda gali būti sausa ir šiurkšti.

Jei reguliariai tinkamai prižiūrėsite savo pėdas, jų oda visada bus puikios būklės. Ir kuo dažniau atliksite įvairias jo valymo ir atstatymo procedūras, tuo mažiau laiko prireiks, kad sutvarkytumėte savo kojų išvaizdą.