Kaip išgyventi, jei vaikai lieka su vyru. Kaip išgyventi skyrybas: psichologo patarimai, istorijos, apžvalgos

Dauguma merginų po skyrybų, likusios su vaiku ant rankų, ilgą laiką yra prislėgtos ir mano, kad gyvenimas baigėsi. Vaikams ypač sunku išsiskirti su tėvais, jiems reikia pagalbos. Nežinote, kaip gyventi po skyrybų su mažu vaiku, pradėti gyvenimą nuo švaraus lapo ir padėti vaikui priimti tai, kas nutiko, su mažiausiu rūpesčiu? Pakalbėkime apie tai.

Gerai, jei po skyrybų jūs ir jūsų vyras išlikote normaliuose santykiuose, be skandalų ir abipusių priekaištų, jūsų vyras sutiko jus palaikyti tiek finansiškai, tiek morališkai, o taip pat skirti pakankamai laiko vaikams. Paprastai tai yra ideali situacija. Jums bus lengviau susidoroti su tuo, kas nutiko.

Vaikams toks variantas ne toks skausmingas, nes mama ir tėtis jiems vis tiek skiria daug dėmesio, tačiau kartu negyvena.

Deja, daugeliu atvejų viskas klostosi ne taip sklandžiai. Pradėti iš naujo, ypač be paramos, visada sunku. Tačiau tai turės būti padaryta bet kuriuo atveju. Svarbiausia nesirgti depresija, nenusiminti. Klausiate – kaip tai padaryti?

• Visų pirma, duokite valią savo emocijoms ir jausmams;
• tada pasistenkite atmesti visą negatyvą ir išanalizuoti situaciją, kad ateityje nepasikartotumėte padarytų klaidų;
• atitraukti save nuo liūdnų minčių mėgstama veikla;
• daugiau bendrauti su artimaisiais;
• Nepamirškite apie save, gražus atspindys veidrodyje visada pakelia nuotaiką.

Po skyrybų daugelis randa išsigelbėjimą darbe ir palieka vaiką močiutėms ar auklėms. Laikui bėgant viskas stoja į savo vietas, tačiau mamos dėmesio trūkumas vaikams gali baigtis psichologine trauma.

Kaip padėti savo vaikui susidoroti su tėvų skyrybomis

Vaikai tėvų skyrybas suvokia itin skaudžiai ir jiems reikia artimo žmogaus pagalbos. Svarbiausia neleisti vaikui likti vieno su savo išgyvenimais. Galų gale, jis yra pats brangiausias dalykas, kurį turite, ir jam tavęs reikia labiau nei bet kada. Nereikėtų susitelkti tik į savo išgyvenimus, galvoti apie tai, kas blogai tik tau. Vaikams šiuo sunkiu laikotarpiu reikia maksimalaus jūsų dėmesio ir priežiūros.

Gyvenimas po skyrybų su vaiku greitai sugrįš į įprastas vėžes, jei laikysitės kelių taisyklių:

• praleisti daugiau laiko su vaiku;
• nuveikti ką nors įdomaus, rasti abiems įdomų hobį;
• maksimali meilė ir dėmesys;
• stebėkite savo išvaizdą ir nuotaiką, stenkitės suteikti kūdikiui pasitikėjimo savo ramybe;
• Neturėtumėte kompensuoti dėmesio trūkumo dovanomis, vaikams reikia jūsų, jūsų meilės ir rūpesčio.

Nekalbėkite blogai apie savo buvusį vyrą vaiko akivaizdoje, antraip ateityje jis gali susiformuoti neigiamą požiūrį į vyrišką lytį apskritai.

Klaidingas įsitikinimas, kad gyvenimas su dviem vaikais po skyrybų vargu ar suteiks galimybę užmegzti naujus santykius. Daug moterų, turinčių du ir tris vaikus, rado savo laimę.

Kaip išgyventi skyrybas nėštumo metu

Ar nėštumo metu likote viena, be buvusio vyro palaikymo ir nežinote, ką daryti? Bet kokiu atveju tereikia susikaupti ir judėti toliau, nes kuriate gyvenimą, kuris tiesiogiai priklauso nuo jūsų emocinės būsenos. Štai keletas naudingų patarimų:

• visada, bet kuriuo paros metu palaikykite ryšį su draugais ir giminaičiais, kurie gali jums padėti iškilus nenumatytai situacijai;
• Neslėgkite savęs mintimi, kad vaikas neturės tėvo. Jei buvęs vyras yra normalus žmogus, tada kūdikis turės tėtį ir mamą, net jei jie negyvena kartu. Ir jei jūsų sutuoktinis jus apleido, tada pagalvokite, ar jūsų kūdikiui reikia tokio tėvo;
• daugiau bendrauti su šeima ir draugais;
• vaikščiokite gryname ore ir nepamirškite tinkamos mitybos;
• daryti tai, kas gali pakelti nuotaiką. Juk jūsų emocinė būsena ir sveikata yra raktas į būsimą laimingą gyvenimą su kūdikiu.

Gyvenimas po skyrybų su mažu vaiku neturi virsti košmaru. Jūs tiesiog neturite teisės pasiduoti. Juk šalia yra žmogus, kuriam taip reikia tavo paramos. Kartu galite susitvarkyti su viskuo. Pažiūrėkite į skyrybas kitu kampu. Tegul tai ne tragedija, o tiesiog nemaloni patirtis. Ir gyvenimas tikrai suteiks jums naują šansą sukurti gerą šeimą.

Skyrybos su vyru, o juo labiau, kai šeimoje auga vaikai, yra stiprus emocinis sukrėtimas. Tačiau net ir pačiomis ekstremaliausiomis situacijomis, norint nesukelti bėdų ir išeiti iš situacijos pergalingai, labai svarbu išlikti ramiems. Šiame straipsnyje pateikiame 10 vertingų psichologų patarimų, kurie padės vaikų turinčiai moteriai saugiai išgyventi skyrybas.

Skyrybų situacijoje pirmiausia reikėtų pasirūpinti savimi, o tada vaikais. Tai jokiu būdu nėra egoizmas, o sveiko proto požiūris į problemos sprendimą. Tik normalizuodami savo psichologinę ir psichinę pusiausvyrą galite adekvačiai suvokti jus supantį pasaulį. Patikėkite, pirmiausia vaikai nori matyti laimingą ir besišypsančią savo mamą, o ne ašarojančią ir prislėgtą auką mamą su tamsiais ratilus po akimis.

Suprask ir priimk tai, kas su tavimi vyksta

Psichologų teigimu, jausmai, patiriami skyrybų metu, yra panašūs į tuos, kurie patiriami netekus mylimo žmogaus. Moteris išgyvena tą pačią jausmų paletę ta pačia seka:

Svarbiausia atsigauti po šoko.

1. Šoko būsena – protas atsisako tikėti tuo, kas vyksta.

2. Tada ateina pyktis, neapykanta ir pyktis, nevaldomos agresijos priepuoliai.

3. Kai tik praeina antrasis etapas, moteris bando grąžinti mylimąjį ir bet kokiomis priemonėmis.

4. Šiame etape ateina suvokimas, kas atsitiko, o tai dažnai sukelia apatiją ir depresiją.

5. Galutinis etapas – susitaikymas su situacija, kai moteris supranta skyrybų neišvengiamybę, susitaiko su realybe ir galvoja, kaip gyventi toliau.

Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kokiame etape šiuo metu esate, ką jaučiate ir kokias emocijas patiriate. Šis, atrodytų, nereikšmingas žingsnis yra didelis vidinis progresas.

Padarykite pertrauką

Sunkiausias laikotarpis po skyrybų, vadinamas „šoko faze“, trunka apie 2–3 mėnesius. Šis laikas pavojingas, nes galite padaryti aibę klaidų, dėl kurių žmogus vėliau gailėsis.

Padarykite pertrauką.

Todėl, kad taip neatsitiktų, turėtumėte skirti sau laiko pertrauką. Šiuo metu negalite priimti jokių sprendimų, juo labiau veikti. Reikia duoti laiko savo psichikai ir smegenims stabilizuotis, o tik tada mąstyti racionaliai ir atsargiai.

Stenkitės kontroliuoti savo negatyvumą

Skyrybų metu patirti aibę neigiamų emocijų yra normalu ir nereikėtų stengtis to savyje slopinti ir apsimesti, kad viskas gerai. Turite leisti savo psichikai išgyventi sunkų jūsų gyvenimo laikotarpį, bet darykite tai teisingai.

Dozuokime neigiamą.

Neturėtumėte liūdėti visą parą – išmokite valdyti savo emocijas. Laikui bėgant kančios technika veikia gerai. Skirkite sau kelias valandas per savaitę pasinerti į visus savo išgyvenimus, verkti ir visiškai pasiduoti emocijoms. Tačiau kai tik laikas baigsis, grįžkite į normalų gyvenimą.

Sugrąžinkite save į „čia ir dabar“

Norint palengvinti emocinį išgyvenimą, naudinga grįžti į būseną „čia ir dabar“. Vos užklupus rūpesčių bangai, apsidairykite ir pagalvokite, kas šiuo metu vyksta – kaip šviečia saulė, kaip auga lapai ant medžių, kaip skrenda paukščiai – tai blaškys smegenis. Pagalvokite apie tai, kad nėra praeities ir ateities – yra tik dabartis, dabartinis laiko momentas. Kaip rodo praktika, tai labai efektyvi technika, greitai pašalinanti vidinę įtampą.

Nebijokite prašyti pagalbos

Nebijokite prašyti pagalbos.

Nepaisant to, kad moterys iš prigimties yra silpnos būtybės, joms sunku prašyti pagalbos ir gėdijasi pasirodyti nesėkmingomis. Tai didelė klaida, galinti sukelti nervų suirimą. Todėl neturėtumėte vaidinti motinos-herojės vaidmens ir neštis visų problemų ant savo trapių pečių. Nedvejodami kreipkitės pagalbos į pažįstamus, gimines ir draugus. Daugumai artimų žmonių tikrai nebus problemų padėti, pavyzdžiui, kasdieniuose reikaluose.

Pagalvokite apie savo sveikatą

Kai kyla pavojus psichologinei sveikatai, gali padėti fizinė sveikata.

Todėl pasistenkite koreguoti darbo ir poilsio grafiką, pereikite prie tinkamos mitybos ir pasirūpinkite savo kūnu – dažniau vaikščiokite, užsirašykite į sporto salę ar jogą. Fizinis aktyvumas skatina džiaugsmo hormonų gamybą, o tai reiškia, kad stresą bus lengviau patirti.

Suteikite leidimą ir pažadėkite sau malonumą

Surašykite ant popieriaus viską, kas jums teikia malonumą – rankdarbius, filmų žiūrėjimą, ėjimą su draugais į kavines, miegą, kosmetiką, apsipirkimą, aromatingą kavą ar dar ką nors. Nesvarbu, kas tai yra, svarbiausia, kad tai visada jus džiugintų.

Tegul kava visada būna karšta, siela laiminga, o diena šilta ir saulėta

Tada sudarykite sutartį su savimi, kad bent kartą per savaitę padovanosite sau bent vieną daiktą iš aukščiau paminėtų dalykų. Svarbiausia – tesėti pažadą ir neieškoti priežasčių, kodėl to padaryti neįmanoma.

Dabar, kai jūsų būklė stabilizavosi, imkitės veiksmų, kad padėtumėte savo vaikams.

Nebandykite nukreipti vaiko prieš tėvą

Vaiko psichologija yra sukurta taip, kad jie suvoktų save kaip 50% mamą, 50% tėtį, todėl jei pasakysite, kad jų tėvas yra niekšiškas, nesąžiningas ir apskritai bjaurus, jie visus šiuos žodžius pritaikys sau. kaip bent pusė.
Visi blogi dalykai, kuriuos nukreipiate savo buvusiajam, automatiškai nukreipiami į jūsų vaikus.

Ir nenukreipkite vaiko prieš tėvą.

Vaikas negali atsiskirti nuo tėčio, o kartu turi didelį norą įtikti mamai – tai sukelia jame vidinį konfliktą, kuris dažniausiai sukelia labai blogas pasekmes. Atminkite, kad skyrybos yra tarp jūsų ir jūsų vyro, jis jums yra svetimas, bet vaikams jūs vis tiek liekate jūsų mylima mama ir tėtis.

Pasakykite savo vaikams, kad jie nėra kalti dėl jūsų skyrybų.

Bet kuriam vaikui tėvų skyrybos yra panašios į visuotinę katastrofą, ir jie visą kaltę perkelia sau. Neturėtumėte galvoti, kad viskas praeis savaime, kad nieko blogo – būtinai pasikalbėkite su vaiku apie tai, ką jis galvoja ir apie jo išgyvenimus. Pokalbiuose būtinai pabrėžkite, kad tai, kas vyksta, nėra jų kaltė.

Sukurkite vaikų emocinį saugumą

Vaikai aplinkinį pasaulį mato ir suvokia per savo tėvų reakcijas. Būtent pagal suaugusiųjų reakciją jie sprendžia apie pokyčių mastą ir rimtumą savo gyvenime. Jei priešais juos vaikšto susierzinę, agresyvūs ar apatiški tėvai, tai prives vaiką į depresiją. Jo galva, mąstymo procesas vystosi tokiu stiliumi: „jei mama blogai jaučiasi, tada situacija yra neišsprendžiama ir niekada nebebus gera“.

Emocinis

Todėl labai svarbu prieš vaiką pasirodyti pakilios nuotaikos, nerėkauti ir nesibarti su buvusiu vyru, dažniau organizuoti vaikui šventes, linksmus pasivaikščiojimus, elgtis ramiai. Leiskite vaikui suprasti, kad viskas gerai, o kad jūsų žodžiai skambėtų įtikinamai, patys jais patikėkite.

Norite gauti vieną įdomų neskaitytą straipsnį per dieną?

– Kaip sumažinti psichologinę žalą, kurią vaikui sukelia skyrybos?

Dar prieš skyrybas vaikas jaučia, kad santykiai tarp tėvų prastėja, kažkas vyksta. Dėl to vaikams išsivysto, pavyzdžiui, nervinis tikas, abejingumas ir prastėja akademiniai rezultatai. Pirmieji tai pastebi mokytojai. Ir tėvai gali manyti, kad jiems labai sekasi nuslėpti savo nesantaiką nuo vaikų.

Todėl pirmiausia turite nuoširdžiai paaiškinti vaikui, kad viskas tarp jūsų nėra taip, kaip anksčiau. Vaikas po skyrybų patirs psichinę traumą, tačiau mes galime ją sušvelninti paaiškinimais, kas nutiko ir ką darysime toliau.

Tėvai turi pripažinti vaikui jų abiejų atsakomybę dėl skyrybų: „Mes kalti. Kažkur negalėjome vienas kitam padėti. Kai kur jie negalėjo vienas kito suprasti. Ir dabar mums labai sunku suvienyti tai, kas buvo sulaužyta, dabar tai nebus atstatyta.

Jei jau vyksta skyrybos, galite pasakyti vaikams, kad „Mamos ir tėčio santykiai atsidūrė aklavietėje. Visiems bus geriau, jei kurį laiką gyvensime atskirai. Tai atsitiko. Tai tik mūsų, mamų ir tėčių, santykiai. Ir mes vis dar mylime tave, aš ir tėtis. Mes esame atskirti, bet tu liki mūsų vaikas. Tu turi mamą, turi tėtį“. Jei tėtis išvyksta pas ką nors kitą, jis turi paaiškinti, kodėl.

Tuo pat metu manau, ir praktika rodo, kad jokiu būdu neturėtumėte kalbėti blogai apie kitą sutuoktinį: „Jis blogas“, „Ji bloga“. Geriau sakyti: „Tai atsitiko. Mes nebegalime gyventi kartu. Mums tiesiog skaudu būti kartu. Bet aš visada gerbsiu tavo tėtį (tavo mamą). Aš visada būsiu dėkingas tėčiui (dėkingas mamai) už tai, kad turiu tave.

Tai ne visada lengva. Sūnūs, atsidūrę skyrybų situacijoje, dažnai kaltina savo motiną: „Tėtis išėjo - tu kaltas. Dabar, jei būtum liekna (buvai graži, mokėjai gaminti), tėtis nebūtų mūsų palikęs. Šiuo metu negalite bausti vaiko ar pradėti kaltinti tėtį. Mama turi susilaikyti ir pasakyti: „Sūnau! Tu dabar labai susijaudinęs. Kai nusiraminsi, pakalbėsime apie tai“.

Būtina paprašyti vaiko pagalbos išgyvenant šią akimirką – skyrybų situaciją. Jis žinos, kad turi padėti mamai ir tėčiui išgyventi skyrybas. Ir tada jis kūrybiškai suvokia savo emocijas ir išgyvena.

Išgyvenęs skyrybas, po kurio laiko su vaikais išvykęs sutuoktinis (dažniausiai mama) dažniausiai galvoja apie naują santuoką. Kaip ją pastatyti, kad vaikai būtų laimingi?

Pirma, praktika rodo, kad jei pirmaisiais metais po skyrybų užsimezga nauji santykiai, jie dažniausiai būna neperspektyvūs. Nes, kaip taisyklė, pirmuosius šešis mėnesius po skyrybų žmogus ūmiai išgyvena išsiskyrimą: krenta savivertė, atsiranda neadekvatus kitų vertinimas. Po šių šešių mėnesių įvyksta savigarbos šuolis, žmogus nori susirasti naują partnerį. Ir dažnai šiuo laikotarpiu žmogus sutinka žmogų, kurį klaidingai laiko „princu ant balto žirgo“ (arba princese). „Jis yra geriausias, su juo viskas bus kitaip“. Po trijų mėnesių žmogus pradeda sveikti po skyrybų sukeltos dvasinės traumos ir viską pradeda suvokti adekvačiai. Ir jis mato savo naują partnerį tikroje šviesoje.

Todėl pirmaisiais metais po skyrybų neturėtumėte kurti naujų santykių. Šį laiką pirmiausia reikia skirti tam, kad susitvarkytum save kaip individą, kaip žmogų, kad patikėtum savo jėgomis ir įvertintum savo galimybes.

Po skyrybų vaidmenys šeimoje iš dalies pasikeičia. Sūnus tampa mamos padėjėju. Tačiau motina neturėtų statyti jo į savo vyro vietą sakydama: „Tai mano vyras. Tu esi mano vienintelis vyras namuose“. Jis tik sūnus. Kiek gali, padeda mamai. Ir jei jis tikės, kad jis yra vienintelis vyras namuose, jam bus labai sunku priimti naują vyrą namuose, o mamai kurti naujus santykius.

Pradedant naujus santykius reikia dar kartą pasakyti vaikui, kad jis mylimas, neįkainojamas, bet pasaulis taip sutvarkytas, kad šalia moters turi būti vyras. „Tu man nuostabiai padeda. Bet tu esi mano vaikas. Tu negali man duoti to, ką gali duoti vyras, vyras. Kai užaugsi, tau reikės ir žmonos (vyro), su kuria eisi per gyvenimą“.

Ir natūralu, neprimeskite žmogui, kol vaikas jo nepriims. Santykiai turėtų vystytis palaipsniui.

Apskritai, neįmanoma pateikti universalaus recepto, ką tiksliai pasakyti vaikui. Tai intuityvu kiekvieną kartą, priklausomai nuo situacijos.

Pasitaiko, kad vaikas užima savanaudišką poziciją. Mums buvo pasakyta istorija apie mamą, kuri po vyro išvykimo visą jaunystę skyrė dukrai, o dabar dukra atsisako priimti būsimą patėvį.

Šioje situacijoje greičiausiai mama mergaitę laikė nelaiminga. O aš bandžiau įrodyti tėčiui, kad „atlaikysiu, ištversiu. Ir aš vienas, vienas, užauginsiu ją tokią nuostabią. Galbūt mama atėmė iš merginos privatumą, kaip ji atėmė iš savęs privatumą. Mano, kaip mamos, nuomonė tokia, kad vaikas turi turėti savo asmeninį gyvenimą. Turime su tuo susitaikyti. Ir kai mes suteikiame savo vaikui teisę į privatumą, mainais jis suteikia mums tokią pat teisę.

Kas yra asmeninis vaiko gyvenimas? Manau, kad nuo paauglystės vaikas turi turėti kažką savo, kam tėvai neturi jokios galios. Jei su vaiku palaikote pasitikėjimo santykius, tuomet apie tai žinosite. Jei ne, tu to nepadarysi. Tėvai turi jausti: jei tu veržiesi į kokią nors sritį, o vaikas tau uždeda barjerą, vadinasi, tai jo asmeninė ir intymi sritis – elkis pagarbiai, sustok laiku.

Bet kokiu atveju vaikas turės asmeninį gyvenimą. Jam bus 16 metų, jis eis dirbti ar mokysis toliau, tėvai nebeturės galimybės tiesiogine to žodžio prasme visko kontroliuoti. Ir tada tėvai, nepalikę vaiko asmeninio gyvenimo, dažnai pasimeta ir supranta, kokie jie vieniši. Vaikas pradeda kurti savo gyvenimą, darydamas klaidas ir neapgalvotus veiksmus; nes laiku nepamokėme ir nepatarėme, kontroliavome ir nurodėme.

Jei su vaiku likusiai mamai nepavyksta ištekėti iš naujo, ar ji turėtų bandyti kažkaip kompensuoti vaiką už vyriško auklėjimo stoką? Ar moteris po skyrybų turėtų pasiimti diržą ar daryti ką nors kita?

Nr. Nieko gero iš to nebus.

Fizinės bausmės nereiškia vyriško išsilavinimo. Net dviejų tėvų šeimose mamos gali bausti. Arba kas atsitiks? Netinkamą vaiko elgesį atranda mama, kuri dažniau kontroliuoja pamokas ir elgesį. Ji skundžiasi tėčiui, kai jis grįžta iš darbo, o tėtis pasiima diržą.

Anglijoje brangiose privačiose mokyklose berniukai iki 15 metų vis dar plakami plakimu. Jie juos sumušė, aiškindami kodėl. Jie tai vadina „neurolingvistiniu kodavimu“. Vaikas tiesiog prisimena, kad ši nemaloni pasekmė yra susijusi su šiuo blogu poelgiu.

Manau, kad mama pliaukšteli vaiką labiau iš savo bejėgiškumo, o ne tam, kad kompensuotų vyro nebuvimą.

Nes iš tikrųjų aš tikiu, kad vaikui iki 10-11 metų mama gali kompensuoti vyro nebuvimą. Jei tai aktyvi ponia, kuri sportuos su vaiku, eis su juo į žygius, kur nors eis ir tada tai nerealu.

– Bet svarbiausia ne aktyvus poilsis ir darbas, o vyriškas pavyzdys, vyriškas charakteris...

-...Vyriškas pavyzdys, vyriškas požiūris į gyvenimą, požiūris į moteris. Merginai, pradedant nuo trejų metų, lyties vaidmens apsisprendimui labai svarbi vyriškos lyties nuomonė. Pavyzdžiui, kaip ji atrodo. Skirtingai nei berniukai, mergaitė to ieškos iš šono. Ji paklaus kaimynės, prikibs prie darželio apsaugininko. Jai to reikia. Vėliau, paauglystėje, jos tėtis yra jos vyro prototipas. Mergaitė ant tėvo įvaldo socialines žinias, kurias gauna mokykloje. Jai tėčio nuomonė daug svarbesnė nei mamos. Berniukas kankinsis tyloje, svajonėse kurs norimą vyro įvaizdį ir naudos jį kaip elgesio etaloną.

Todėl pageidautina, kad moteris, žinanti, kaip auginti vaiką be vyro, turėtų vyrų draugų (geriausia ištekėjusių) ar giminaičių. Kad dėdė ir senelis bent kartą per savaitę praleidžia su vaiku ir gali dalinai atsigriebti už tai, ko tėtis jiems neduoda. Arba jei tėtis pats susitinka su vaiku šeštadieniais ir išvyksta su juo kur nors atostogauti - tai dar geriau. Bet mama negalės to kompensuoti.

Dažnai pagrindinis vaikas vaikui yra mokyklos mokytojas. Tai, žinoma, turi savo pliusų ir minusų. Žinau pavyzdį, kai informatikos mokytojas grynai žmogišku būdu ėmėsi vyresnio draugo vaidmens ir padėjo mamai auginti berniuką. Toje situacijoje po skyrybų tėtis visiškai pasitraukė nuo bendravimo su sūnumi.

Ir vėlgi, po skyrybų vaikas užaugs ir nulems jo paties požiūrį į tėvo veiksmus. Tačiau motina jokiu būdu neturėtų sakyti apie savo tėvą: „Jis toks žiaurus, kad jis mus paliko“. Būdamas 14 metų vaikas jau gali suvokti situaciją ir viską teisingai suprasti. Ir daug labiau gerbs savo mamą, kuri surado drąsos nepasakoti jam nieko blogo apie tėvą.

Psichologė Larisa Trutaeva

Skyrybos moteriai yra didelis emocinis stresas, reikalaujantis visų psichofizinių jėgų eikvojimo, kad būtų galima teisingai įvertinti esamą situaciją ir iš jos išeiti kuo mažiau žalos sveikatai, kai po kelerių metų bendro gyvenimo su vyru perspektyva likti vienai su vaikais ant rankų visai nėra šviesi.

Moterų skyrybų psichologija

Federalinės valstybinės statistikos tarnybos (Rosstat) duomenimis, šalyje, priklausomai nuo regiono, po 5 santuokos metų išyra iki 60 proc. Ne pati prasčiausia statistika pasaulyje, nors ir gana nuvilianti. Taigi kokia yra moters psichologija po skyrybų, kuri verčia žengti tokį žingsnį?

Negalime atmesti skyrybų socialinio fono. Dabar tuokiasi jaunuoliai, gimę praėjusio amžiaus pabaigoje. Po Sąjungos žlugimo smarkiai pablogėjusi ekonominė padėtis Rusijoje paveikė daugelio šeimų gerovę ir palietė vaikus. Kai jie užaugo, jie pradėjo siekti materialinės naudos santykiuose tarp lyčių. Tai vienodai taikoma vyrams ir moterims.

Visuomenės moralės kartelė nukrito. Santuokos pagrindu tapo apdairumas. Dabar netgi atsirado „vedybų sutarties“ sąvoka. Kai išsiderinamos sąlygos skyrybų atveju, kad nebūtų bereikalingų pretenzijų, jei tektų bėgti.

Šiandien mes tapome lengvabūdiški šeimos instituto atžvilgiu. Moterys skyrybų nebesuvokia kaip neįprasto gyvenimo įvykio. Atsirado net posakis „susituokti“. Tai taip paprasta ir paprasta, kažkas panašaus į parduotuvę duonos. „Kartą pabandžiau, bandysiu dar kartą. Kas čia blogo? Katya jau ištekėjo tris kartus, ir nieko blogo, ji gyvena sau. Ar aš blogesnis?

Meilė pakeitė seksą. Ir tai yra intymumas be atsakomybės. Jaunystei būdingas užsidegimas. Dabar daugelis savo aistras suvokia kaip tikrus santykius ir skuba į registro įstaigą. O kai susižavėjimas praeina, paaiškėja, kad jie vienas dėl kito žiauriai klydo.

Kai vyras inicijuoja skyrybas, tai nuslopina žmoną. Ji yra prislėgta ir sunkiai išgyvena. Juk turi likti vienas, bet ką daryti, jei ant rankų vaikai? Ką tada daryti, nes juos reikia išlaikyti, o atlyginimas mažas.

Ir čia iškyla dilema: arba užmerkti akis į provokuojantį vyro elgesį (tarkime, jis apgaudinėja), apsimesti, kad nieko neįvyko, ir guostis, kad reikia ištverti dėl vaikų, arba staigiai nutraukti santykius.

Ne visi gali palikti savo vyrą. Čia reikia turėti charakterį ir nebijoti pasekmių. Juk kol viskas susitvarkys, vaikus teks auginti vienas, tarkime, tėvų nėra arba jie nepadeda. Moteris, kuri yra nepriklausoma ir nepriklausoma savo sprendimu, yra gana pajėgi tai padaryti.

Galimas ir trečias variantas – pabandykite nuoširdžiai pasikalbėti, kad išsiaiškintumėte ir susitaikytų. Atleiskite vienas kitam visas mažas ir dideles nuodėmes, pasistenkite iš naujo išmokti gyventi kartu – be melo ir apgaulės. Jei nemeilė vienas kitam nenuėjo per toli, tai gana tikėtina. Kaip žinome, viltis miršta paskutinė.

Kai kurios moterys, atsidūrusios tokioje situacijoje, ypač kai neturi vaikų, „nueina nuo bėgių“ ir pasiduoda visais rimtais dalykais - pradeda nekontroliuojamai vaikščioti. Tačiau tai ne išeitis iš situacijos, iš tokio gyvenimo nebus laimės, tik problemos.

Svarbu žinoti! Skyrybos moteriai nėra įprastas įvykis. Jei taip atsitiks, reikia tam pasiruošti, kad vėliau „negurkšnotumėte kopūstų sriubos su bastukais“ – neliksite vienas be pragyvenimo šaltinio ir naujo laimingo gyvenimo vilties.

Pagrindinės moterų skyrybų priežastys

Moterų skyrybų priežastys yra įvairios. Tačiau visi yra nusivylę savo vyru. Šiandien moterų atstovės yra savarankiškesnės ir nenori toleruoti šalia savęs žmogaus, kuris neatitinka jų gyvenimo poreikių.

Išorinės priežastys, lėmusios skyrybas, gali būti:

1. Labai noriu, bet neturiu proto. Mergina jau subrendo intymiam gyvenimui, tačiau psichologiškai nėra pasiruošusi kurti šeimos. Net neįsivaizduojama, kad tai didelė moralinė atsakomybė. Nėra noro rūpintis vyru, vaikais, tvarka namuose. Meilė be pareigų daug gražesnė. Nesutarimai prasideda nuo jūsų sutuoktinio. Kalbama apie skyrybas. Teisme tokios poros dažnai aiškina, kad charakteriu nesutaria, kiekviena turi skirtingą bendro gyvenimo viziją.
2. Emancipacija. Kai nepriklausomybės jausmas išnyksta, „tu ir aš turime lygias teises, bet aš turiu lygias teises“. Tokios moterys gana lengvabūdiškai žiūri į šeimos gyvenimą. Jie nemėgsta atlikti namų ruošos darbų. Jie visada turi argumentą, kad jei vyras pradės ją „pulti“, jie gali laiku pabėgti.
3. Nusivylimas šeimos gyvenime. Nuovargis nuo santykių padarė savo, viskas erzina. Meilė tapo nuobodi, taip pat ir buities darbai. Vyras staiga tapo našta, be jo gerai uždirba, pati galės išlaikyti vaiką. Jis nesupranta, kas vyksta su jo sielos draugu, jis jai komentuoja, ji nubraukia jo priekaištus. Prasideda kivirčai, anksčiau ar vėliau jie veda į skyrybas.
4. . Vyras visais įmanomais būdais žemina žmoną ir tiki, kad jis yra šeimos galva. Jei ji bando prieštarauti, ji atskleidžia rankas. Kai kurios moterys dėl savo charakterio mušimus ištveria nuolankiai. Tai gali tęstis daugelį metų, bet tada ateina kantrybės riba, jie atranda jėgų išeiti. O kiti visą gyvenimą lieka po savo despoto vyro kulnu. To priežastys gali būti skirtingos. Tarkime, yra baimė likti vienam su vaikais arba neturėti kur eiti.
5. Vyras geria. Atrodo, kad jam gerai, kai jis blaivus, bet kai pradeda gerti, bėkite iš namų. Ji ilgai tai ištvėrė ir įtikino jį nustoti gerti. Išsiblaivęs pasižada ir atgailauja, kad į stiklą nebežiūrės. Tačiau praeina šiek tiek laiko, gerti pradedama iš naujo. Įtikinėjimas nepadeda, bet gydytis jis nenori. Nelaiko savęs alkoholiku. Moteris išverkė visas ašaras ir turėjo išsiskirti.
6. Nuolat apgaudinėja. Jis rado meilužę šone ar net turėjo kitą šeimą, bet nenori pas ją eiti. Gaila laužyti įprastą gyvenimo būdą, o vaikų prarasti nenoriu. Tačiau jis nejaučia tų pačių jausmų savo žmonai, jis tiesiog pudra smegenis. Ji tai supranta, toleruoja ir net yra pasirengusi atleisti išdavystę, kad tik nusistovėtų. Bet viskas veltui, skyrybos neišvengiamos.
7. Jausmai dingo. Meilė karšta ir aistringa. Ir staiga ji kažkur nuėjo. Jie tapo abejingi vienas kitam ir užmezgė romaną šone. Santykius palaiko tik vaikai, bet užaugę pradėjo suprasti, kad su mama ir tėčiu nesiseka. Ir pora nusprendė išsiskirti tyliai, taikiai, nepažeisdama savo vaikų psichikos. Nors gana dažnai įvyksta garsios skyrybos, lydimos abipusių kaltinimų visomis mirtinomis nuodėmėmis.
8. Giliai asmeniška. Teisme tokios poros dažniausiai slepia skyrybų priežastį. Tačiau esmė yra požiūrių į intymų gyvenimą skirtumai. Jis nori daug, bet jai to visai nereikia, ypač kai atsirado vaikai. Šeimoje kyla nesantaika, vyras pradeda stoti į vieną pusę, ji tai mato ir negali to pakęsti. Kalbama apie skyrybas.

Skyrybos – ekstremali situacija, kai sutuoktinių santykiai atsidūrė aklavietėje. Prieš pabėgdami, turite pabandyti rasti išeitį iš šios situacijos. Juk gyvenime buvo kažkas gražaus, kas privertė juos įsimylėti vienas kitą!

Kaip moteris turėtų elgtis po skyrybų?

Jei yra skyrybos, kaip tokiu atveju turėtų elgtis moteris? Juk tai rimta stresinė situacija. Pagal poveikį moters psichikai ji užima antrąją vietą po mylimo žmogaus mirties. Ir norint ištrūkti iš šios būsenos, reikia įdėti daug pastangų. Ypač sunku išsiskyrusiai moteriai, jei ji turi vaikų. Vienišai mamai sunku auginti vaikus. Ne kiekvienas gali rasti tinkamą išeitį iš šios situacijos. Panagrinėkime visus šiuos atvejus išsamiai.

Moters elgesys po skyrybų, jei vaikų nėra

Kai kurios dailiosios lyties atstovės patvirtina populiarų įsitikinimą, kad jos yra silpnavalės: jos vedamos neigiamų emocijų ir negali numalšinti išsiskyrimo su vyru kartėlio. Jie puoselėja jam pyktį ir bando jį šantažuoti. Vienišas tokių žmonių gyvenimas virsta košmaru. Destruktyvus principas nepadaro gyvenimo gražaus ir žudo individą. Moteris virsta įniršia – pikta ir rūsčia vyrų neapykanta.

Kiti mano, kad netikėta laisvė yra priežastis pradėti naują gyvenimą, kuriame nėra jokių moralinių apribojimų. Ir jos pradeda ieškoti nuotykių, ne itin apsunkinamos ryšių su vyrais. Gerai, jei toks meilės gyvenimas baigiasi gerai. Dažnai tai atneša lytiniu keliu plintančias ligas, taip pat atsitinka, kad naujasis vaikinas pasirodo esąs nesąžiningas ir tiesiog apiplėšia savo „mylimąją“.

Vienišos moterys dažnai pasitiki savo draugėmis ir klauso jų patarimų. Ir jie ne visada pagrįsti, o išsakyti ant emocijų bangos. Tokios „išsiskyrusios moterys“, gyvendamos ne savo protu, dažnai patenka į bėdą, o paskui skundžiasi, kad gyvenimas nepasisekė. Šie žmonės turi visiškai žemą savivertės jausmą.

Svarbu žinoti! Ant karaliaus Saliamono žiedo buvo užrašas: „Tai taip pat praeis“. Skyrybos taip pat liks praeityje, tačiau reikia gyventi toliau, be neigiamų emocijų. Ir tikėk, kad viskas gyvenime tikrai pavyks. Jūs tiesiog turite to tikrai norėti.

Moters elgesys po skyrybų, kai yra vaikų

Kai moteris po skyrybų lieka su vaikais ant rankų, jos vienintelė mintis – kaip suteikti vaikams pakenčiamą gyvenimą. Kai kurios iš karto bando į namus įsileisti kitą vyrą, sakydamos, kad vaikus reikia išlaikyti, tačiau ji pati to negali. Ir namuose atsiranda „naujas“ tėtis.

Dažnai mamos nepaaiškina tokio elgesio savo vaikams. Ar jie nori pamatyti naują vyrą namuose? Formaliai su jais elgiasi mandagus, tačiau dvasinės vienybės jausmo visai nėra. Tokioje šeimoje tvyro susvetimėjimo šaltis. Patėvio santykiai su vaikais nesiseka, o tai turi įtakos suaugusiųjų santykiams. Moteris nesijaučia laiminga su naujuoju vyru.

Mama elgiasi neteisingai, jei nepasako vaikams, kodėl tėtis išėjo iš namų. Pavyzdžiui, kai jie užaugs, tada jie supras. Sūnus ar dukra to nesupranta, santykiai šeimoje gali taip pablogėti, kad vaikai nepaklūsta ir elgiasi labai įžūliai. Tokiais atvejais jie sako, kad „vaikai išėjo iš rankų“. Tokiu atveju bent jau šauk motiną.

Blogai, jei po skyrybų moteris neleidžia vaikams susitikti su tėvu ir atkreipia juos prieš jį. Toks elgesys neatrodo gerai, o tik sukelia ugdymo sunkumų. Ateityje vaikai taip pat gali pasielgti su savo mama. Kaip sakoma, už ką kovojau, į tą ir pabėgau. Gyvenime pasitaiko ne vienas atvejis, kai suaugę vaikai, jei ne su neapykanta, yra visiškai abejingi savo tėvams.

Svarbu žinoti! Vaikai nėra derybinis dalykas moters gyvenime. Negalite jų naudoti savo komerciniams tikslams, kad gautumėte tiesioginės naudos. Ateityje tai gali atsisukti prieš motiną.

Kaip moteris gali išgyventi skyrybas?

Kaip moteris gali gyventi po skyrybų, jaudina daugelį moterų atstovų. Po kelerių šeimyninio gyvenimo metų vienatvę išgyventi sunku. Ir jei šalia vis dar yra vaikų, kurių vyras iš tikrųjų paliko, ne visi galės saugiai išeiti iš tokios sunkios padėties. Tokiu atveju reikėtų pasikonsultuoti su psichologu, jo patarimai padės atgauti pasitikėjimą gyvenimu.

Šie ekspertų patarimai padės moteriai išgyventi skyrybas:

• Turime pakeisti savo požiūrį į situaciją. Po skyrybų negalite „pykčioti“ ant savo buvusiojo ir matyti jį kaip priešą. Tai, kas įvyko, negali būti ištaisyta; Negalite suversti visos kaltės tik vyrui. Būtina suprasti, kodėl taip atsitiko. Abu kalti dėl šeimos iširimo. Santykių analizė padės rasti to, kas nutiko, priežastį ir atleisti tokiam mylimam žmogui visai neseniai. Tai padės nusiraminti ir priimti teisingą sprendimą. Ne viskas prarasta, gyvenimas gražus ir nuostabus, priešaky laukia nauji neištirti horizontai. Laimė jus tikrai apims!
• Atsikratykite blogų minčių!fiksuotas negatyvas, nuotaika niūri, neigiamos emocijos iškritusios iš sąrašo. Laukia niūri vienišo gyvenimo perspektyva, kai nėra vaikų. Tačiau net ir su jais moteris šalia savęs nejaučia pasitikinčio vyriško peties. Tokiu atveju, prireikus medikų pagalbos, gali išsivystyti stiprus stresas. Kad taip nenutiktų, reikia nuvyti liūdną. Pavyzdžiui, pabudę ryte turėtumėte šypsotis ir padėkoti Dievui, kad suteikė jums gyvybę. „Viskas praeis, ir liūdesys, ir džiaugsmas“. Reikia išsaugoti savo emocijas visam laikui, o aplinkui to labai daug.
• Nauji draugai.Įvyko skyrybos, ką daryti moteriai? kad gyvenimas neatrodytų gražus centas? Kaip aš galiu toliau gyventi vienas? Neturėtumėte likti vieni su savo niūriomis mintimis. Pleištu išmušamas pleištas. Tokiu atveju draugai bus geras „pleištas“. Nereikėtų jų atstumti, reikia daugiau su jais bendrauti, skirti laiko smagiems pasivaikščiojimams ir susitikimams. Tai padės sumažinti išsiskyrimo skausmą ir vienatvės jausmą. Sakoma, kad net mirtis pasaulyje yra raudona. Mirti visai nereikia, bet reikia dažniau pasirodyti visuomenėje, pavyzdžiui, teatre ar sporto aikštelėje. Linksma, atsipalaidavusi aplinka padės susidoroti su stresine situacija ir sugrąžins pasitikėjimo savimi jausmą.
• Kerštas griauna psichiką. Negalite užsikabinti dėl skyrybų, galvokite, kad „aš tikrai tau atkeršysiu“. Neigiamos mintys lemia blogus veiksmus. Tarkime, kad moteris gali kreiptis į būrėją, kad ji „patrauktų blogą akį“ į savo buvusį vyrą. Ir net nesvarbu, ar tai pakenks, ar ne. Linkėti žmogui bjaurių dalykų yra tiesiog amoralu. „Nekask duobės savo artimui, nes pats įkrisi“. Nepamirškite apie tai.
• Nepulkite į kraštutinumus! Po skyrybų neturėtumėte nusiminti, sakydami, kad likote vienas, reikia skubiai, kol dar nevėlu, užmegzti naujus santykius. Tokia mintis pačiame įkarštyje vargu ar bus gera. Kaip sakoma, iš keptuvės ir į ugnį. Kol senasis nespėjo „perdegti“, jau atsirado naujas ryšys „jo nepaisyti“. Paprastai jis yra trumpalaikis, nieko gero neatneš, o tik dar labiau traumuos sielą. Reikia laiko, kol aistros atvės, tik esant subalansuotai būsenai, turint sveiką protą, problemas reikėtų spręsti su vyrais.
• Viskas gerai su saiku. Kai kurios moterys po skyrybų metasi į darbus, tampa savotišku darbiniu arkliu, kuris tempia visus rūpesčius. Tokiu „nesavanaudišku“ darbu jie tikisi paskandinti išsiskyrimo su vyru kartėlį. Jie nesirūpina savimi ir gadina savo sveikatą. To pasekmės yra neigiamos. Darbo veikla turėtų būti kaitaliojama su protingo poilsio laikotarpiais, kad būtų išvengta per didelio nuovargio ir susitvarkytumėte. Tik sveika, gerai prižiūrima ir graži moteris gali vėl rasti laimę. Reikia nepamiršti, kad vyrai myli akimis.
• Emocijos neturėtų būti suvaržytos. Jei skyrybos sukėlė didelius jausmus, nereikėtų susilaikyti, o jas išgyventi, tik ne viešai, o namuose „išdidžiai“ izoliuotai. Čia galite duoti valią savo ašaroms ir šiurkščiai pasikalbėti su buvusiu vyru. Šis psichologinis atsipalaidavimas nuramins jūsų nervus ir išnyks nerimas. Jei tokia būsena kartojasi pakartotinai, tai jau isterija, įkyri, skausminga būklė, reikalaujanti medicininės intervencijos.
• Pakeisk savo išvaizdą. Į naują gyvenimą – su kitokiu įvaizdžiu! Nereikia šito bijoti. Kitokia šukuosena, drabužiai ir kitos mielos gudrybės tik suteiks žavesio moters figūrai. Tai sukels kitų pritarimą, pagerins nuotaiką ir suteiks pasitikėjimo savo jėgomis. Ko taip reikia tokiu sunkiu gyvenimo periodu.
• Rūpinamės mūsų mažaisiais broliais. Kai kurias moteris nuo vienatvės gelbsti augintiniai. Rūpinimasis jais palengvina išsiskyrimo su mylimu žmogumi kartėlį ir suteikia ramybės.
• Vietos pakeitimas. Nebloga mintis po skyrybų kuriam laikui kur nors išvykti. Pavyzdžiui, pas gimines kitame mieste. Dar geriau – išvykti į ilgą kelionę į užsienį. Pažintis su šalimis, nepažįstamų žmonių morale ir papročiais paliks nepamirštamą įspūdį ir padės pamiršti išsiskyrimo su vyru kartėlį.
• Šlamštas į sąvartyną! Tai patikrinta psichologinė technika. Jei ketinate pradėti naują gyvenimą, turite atsikratyti senų dalykų, kurie simbolizuoja jūsų ankstesnį gyvenimą. Žinoma, per protingas ribas. Visų pirma, tai susiję su nereikalingais daiktais, kurie šiukšlina butą. Pavyzdžiui, nuo mano vyro liko peleninė, kurioje pasakojama apie daug nemalonių dalykų, kuriuos jam teko išgyventi, kai jis rūkė, sutraiškė cigaretę ir užpuolė mamą. O kas artima ir miela širdžiai, tegul primena geras bendro gyvenimo akimirkas.
• Pakeiskite buto interjerą. Remontas taip pat yra geras būdas atsikratyti nemalonių prisiminimų. Šviežia apdaila, pavyzdžiui, nauji tapetai ir plytelės vonioje, pagerins nuotaiką ir padės pamiršti šeimos nesantaiką.
• Jei įmanoma, reikia keisti darbą. Kitokia aplinka ir nauji draugai padės išgyventi skyrybas ir pamiršti sielvartą.

Svarbu žinoti! Verta įsiklausyti į specialisto patarimus, bet dar geriau įsiklausyti į savo širdies balsą. Natūralu, kai yra stiprus protas, o ne emocijų antplūdis. Juk protingai mąstantis žmogus nėra priešas sau ar savo gyvybei. Ir tada skyrybos neatrodys kaip „pasaulio pabaiga“.

Kaip moteriai išgyventi skyrybas – žiūrėkite vaizdo įrašą:

Skyrybos – didelis smūgis psichikai. Ir jei moteris nepames galvos ir sugebės išgyventi stresinę būseną, jai viskas susitvarkys. Kai emocijos nukrypsta nuo „pagrindinio“ gyvenimo kelio, tokių „išsiskyrusių moterų“ gyvenimas tampa nemalonus ir dažnai beprasmis.

Skyrybos. Streso skalėje šis įvykis žmogaus gyvenime užima vieną pirmųjų vietų. Kaip susivokti ir išgyventi skyrybas su vyru? Ką daryti, jei turite vaiką? Psichologo patarimai šiuo klausimu yra dviprasmiški. Visų pirma, jūs turite normalizuoti savo būklę, kitaip jūs negalėsite padėti kūdikiui.

Būdai išgyventi skyrybas su vyru, jei turite vaiką

Yra tam tikrų metodų, kurie gali jums padėti šiuo sunkiu metu.

1 ŽINGSNIS. Supraskite, kad tai atsitinka ne tik jums.

Skyrybų procesas panašus į mylimo žmogaus mirtį arba sužinojimą, kad sergate mirtina liga.

Išsiskyrusi moteris išgyvena tas pačias emocines stadijas:

• iš viso netikite, kad tai vyksta;
• kyla noras atkeršyti, taip pat jį įskaudinti;
• Ar manote, kad galima grąžinti dar ką nors;
• pradedi suprasti, kad niekas negali pasikeisti ir ima depresija;
• jūs priimate skyrybas kaip duotybę ir tęsiate savo gyvenimą.

Jei patirsite kažką panašaus, netrukus pasijusite geriau, nes daugelis žmonių tai jau patyrė.

2 ŽINGSNIS. Padarykite pertrauką

Iškart po skyrybų pirmieji mėnesiai būna patys sunkiausi. Jūs patiriate tiek daug streso, kad atsiranda galimybė daryti neapgalvotus dalykus, dėl kurių vėliau gailėsitės. Geriausia skirti laiko ir atsisakyti priimti svarbius sprendimus. Pasakykite sau: „Pagalvosiu apie tai rytoj!

3 veiksmas.Protarpiais pasinerkite į negatyvą

Jūs patiriate daug neigiamų emocijų. Nusivylimas, agresija, neviltis, siaubas ateina ir vėl, kaip tokiu atveju išgyventi skyrybas su vyru? Specialistai rekomenduoja šių jausmų savyje neslopinti, ypač jei turite vaiką, antraip jie gali „išeiti“ kaip neurozės ir ligos. Psichologo patarimai kartais būna neigiami, apsvarstykime šią techniką.

Neviltį jauti tik tam tikrais laikotarpiais, pavyzdžiui, kol vaikai lanko mokyklą. Jei staiga pasipiktinimas ir neapykanta užplūsta kitu metu, pasakykite sau: „Sustok, rytoj turėsiu tam minutę! Ši technika leis sutaupyti energijos, kurios ir taip trūksta.

4 ŽINGSNIS. Gyvenkite pagal taisyklę „Čia ir dabar“.

Yra technika, vadinama „čia ir dabar“, kuri taip pat palengvina. Gyventi dabar. Ar plaunate indus? Puiku, tiesiog susikoncentruokite į patiekalus!

Apsvarstykite vaivorykštę, kaip susidaro muilo putos, pajuskite, kaip girgžda švariai išplauta lėkštė. Nėra vakar ar rytojaus, yra tik dabar. Ši technika leidžia bent kuriam laikui pabėgti nuo neigiamų išgyvenimų.

5 ŽINGSNIS. Neatsisakykite pagalbos

Jei yra tokių, kurie jums padės šiuo sunkiu metu, neatsisakykite padėti. Kartais tai netgi ateina iš žmonių, iš kurių to tikrai nesitikėjai. Nereikia heroizmo.

Paprašykite mamos ar draugės prižiūrėti vaiką arba sumokėti nuomą. Skirkite laiko gulėti ir nieko neveikdami spoksoti į lubas. Kartais padeda.

6 ŽINGSNIS.Atminkite, kad sveikata yra svarbiausia

Kad atlaikytų stresą, kūnas turi būti geros būklės. Stenkitės dažniau būti gryname ore, daugiau vaikščioti, nepiktnaudžiauti savo organizmu alkoholiu ir cigaretėmis.

Kaip sako daugelis moterų, išgyventi skyrybas su vyru įmanoma, tačiau viskas vyksta palaipsniui. Situacija pablogėja, jei turite vaiką, vaikščiokite kartu. Plaukimas yra puikus būdas sumažinti stresą ir pakelti nuotaiką kartu užsiregistruoti baseine. Patarimas apsilankyti pas psichologą bus toks pat.

7 ŽINGSNIS.Palepinkite save kai kuriais skanėstais

Jei jūsų gyvenime atsitiko tiek daug blogų dalykų, dabar pats laikas gydyti save. Net jei visą gyvenimą manėte, kad tai per daug. Išbandykite ką nors, kas jums teikia džiaugsmo: kiną, šokius, pasimatymus, naujus lūpų dažus, gražią rankinę.

Net ir mažiausia smulkmena gali pakelti nuotaiką. O dabar jums tikrai reikia endorfinų. Po velnių, su pora papildomų kilogramų galite apsilankyti sporto salėje kiek vėliau. Galbūt verta pakeisti situaciją, atostogauti ir atostogauti? Pagalvok apie tai.

8 ŽINGSNIS. Pagalvok teisingai

Net jei esate tikri, kad visa tai yra visiška nesąmonė, pabandykite skaityti ezoterinę literatūrą, pavyzdžiui, L. Hay, L. Vilmos, Sergejaus Lazarevo, Ošo knygas.

Jei paleisite partnerį be neapykantos ir agresijos, suprasdami, kad kiekvienas iš jūsų dabar turi savo kelią, bus daug lengviau. Ir tada reikia pabandyti įsivaizduoti ateitį tokią, kokios norėtumėte.

Mūsų mintys yra materialios, jos kuria ateitį. Todėl valdykite save, stenkitės mažiau galvoti apie blogį, įsivaizduokite išskirtinai laimingą naują gyvenimą!

9 ŽINGSNIS. Pagalvok, gal taip į gerąją pusę

Baisu, kai skyrybų metu moteris netenka materialinės gerovės ar būsto. Tačiau, kaip rodo statistika, merginos gali išgyventi skyrybas su vyru ir tuo pačiu pasiekti įspūdingos sėkmės materialine prasme, ypač jei turi vaiką.

Visuotinai priimtas psichologo patarimas sako: būtinybė pasirūpinti savimi ir vaikais žmoguje gali išryškinti daug jėgų ir gabumų. Dažnai moterys vėliau būna net dėkingos savo buvusiam vyrui, nes būtent išsiskyrimas suteikė joms galimybę pasiekti sėkmės karjeroje ar pomėgiuose.

10 ŽINGSNIS. Neverskite savo vaiko prieš tėvą

Sunku pasakyti, ar gerai išsaugoti praktiškai iširusią santuoką vien dėl vaikų. Juk jie girdi nuolatinius keiksmus ir skandalus, jaučia abipusį tėvų priešiškumą ir susierzinimą, pripranta prie veidmainystės ir apgaulės.

Vaikas gali turėti panašų šeimos scenarijų, o kito kelio jis nežino. Ir tai turės įtakos jo paties suaugusiam gyvenimui ir santykiams su priešinga lytimi.

Kad ir kaip norėtum uždrausti šiam niekšui matytis su tavo vaikais, nenukreipk vaiko prieš jo tėvą. Jis laikomas vaiko tėvu, svarbu, kad tarp jų išliktų geri santykiai.

Vėlgi, po išsiskyrimo neturėtumėte viso savo gyvenimo skirti tik vaikams. Kiek yra atvejų, kai motina, kažkada atsisakiusi asmeninio gyvenimo dėl savo vaikų, tada liko visiškai viena.

„Tau ir man niekam nereikia, mudviem viskas gerai“. Tokia padėtis pavojinga, nes jis arba užaugs egoistu, pripratęs prie nuolatinių liaupsių, arba visą gyvenimą liks mamos berniuku ir negalės turėti savo šeimos, besiblaškantis tarp žmonos ir mamos. .

Kaip padėti vaikui, jei tėvai skiriasi

Žingsnis po žingsnio atskleistos psichologo instrukcijos ir pagrindiniai patarimai, kaip išgyventi skyrybas su vyru. Bet jei yra vaikas, jam irgi reikia padėti.

1. Kai tėvai skiriasi, vaikai tai išgyvena labai skaudžiai. Jiems atrodo, kad tėvų išsiskyrimas yra jų kaltė arba jie visai neverti meilės.

2. Priklausomai nuo amžiaus vaikams gali staiga pasikeisti elgesys: agresija, ašarojimas, nuotaika, košmarai, pablogėti atmintis ir pablogėti mokyklos rezultatai.

3. Jei vaikas blaškosi tarp tėvų, stengiasi įtikti mamai ir kenčia dėl to, kad tėtis išvyksta, jam kyla rimtas psichologinis konfliktas. Taip pat gali atsirasti sveikatos ar elgesio problemų.

4. Visas pyktis, kurį nukreipiate į savo buvusį vyrą, kris ir ant jūsų kūdikio, net jei jūs to visai nenorite. Vaikas pusiau tėtis ir pusiau mama. Jei išgirs, koks blogas yra vienas iš tėvų, priims tai asmeniškai.

5. Vaikai mamos ir tėčio išsiskyrimą dažnai suvokia kaip savo asmeninę kaltę (blogai valgė, neklausė). Nenutylėkite šios temos ir neapsimeskite, kad nieko neįvyko, vaikai tai mato ir jaučia.

6. Vaiko saugumas susijęs tik su suaugusiųjų pasauliu. Tėtis ir mama yra drąsūs, stiprūs ir protingi. Jei mama yra prislėgta, nepastebi vaiko, visą laiką verkia, o tėtis rėkia ir keikiasi, tai kūdikiui tai yra visiškas jo pasaulio žlugimas ir visiška katastrofa.

7. Jei viskas taip blogai, tai niekada nebus geriau, nes santuoka iširo. Ieškokite būdų, kaip išgyventi skyrybas, pasikalbėkite su vyru. Juk jei turi vaiką, reikia apie jį galvoti. Būtent į tai ir linksta visi šeimos psichologo patarimai.

8. Labai dažnai vaikai baiminasi, kad šeimoje negyvenantis tėvas niekada nebebus jų tėčiu. Visi vaikai turi tėčius, bet jis neturi tėvo.

9. Jei vis dar esate vieniša, svarbu susitarti su buvusiu sutuoktiniu, kad jis ateitų pas vaiką ir praleistų laiką su juo. Jei jau esate užmezgę naujus santykius, tada mažylis gali didžiuotis tuo, kad kiekvienas turi tik vieną tėtį, o jis – du.

10. Dar viena vaiko baimė – baimė, kad gali išeiti ir antrasis tėvas, tada jis liks visiškai vienas pasaulyje. Dažniau apkabinkite vaiką ir pasakykite, kad abu jį mylite, nepaisant to, kad tėtis dabar gyvena atskirai.

Svarbu!

Net jei nekenčiate savo buvusiojo, nedarykite savo vaiko laisvu psichoterapeutu ir neišmeskite ant jo visų savo emocijų sutuoktinio atžvilgiu. Pabandykite susilaikyti. Vaikui sunku sekmadieniais džiaugsmingai bendrauti su tėčiu, jei jis mano, kad tokiu būdu išduoda mamą.

Štai apie ką turėtumėte pasikalbėti su savo vaiku:

• Ne tu kaltas, kad tavo tėvai išsiskyrė;
• jūs turite teisę nesakyti mamai, ką pasakė tėtis, ir atvirkščiai;
• turite teisę užduoti klausimus ir norėti paaiškinimų;
• jei jūsų tėvai išsiskyrė, tai nėra šiek tiek gėdinga;
• tavo tėvai vis tiek tave myli, net jei jie yra išsiskyrę.

Jei skyrybas suvoksite kaip šeimyninės situacijos pasikeitimą, o ne katastrofą, tuomet šį etapą kūdikiui bus daug lengviau išgyventi.

Nėra vienos nuoseklios instrukcijos, kaip tiksliai išgyventi skyrybas. Reikia pasikalbėti su vyru ir kartu nuspręsti, ar yra vaikas. Skyrybos yra traumuojanti patirtis vaikams. Tačiau psichologo patarimai sako, kad daugiau nei pusė vaikų iširusiose šeimose greitai susitvarko su tėvų išsiskyrimu. Daug kas priklauso nuo to, kaip tėvai reaguoja į išsiskyrimą.