Kaip pamiršti tą merginą. Kaip pamiršti merginą

Kiekvieno žmogaus likimas nuolat ruošia smūgius ir jėgų išbandymus. Atsistokite, ištverkite – bus atlygis. Meilės išbandymas yra skausmingiausias iš visų. Kaip nepalūžti ir rasti jėgų gyventi, kai šalia nebėra mylimojo?

Meilė yra vienintelis dalykas, dėl kurio žmogus gimsta: išmokti mylėti ir mylėti. Šis puikus jausmas, suteikiantis jėgų ir darantis stebuklus, suteikiamas absoliučiai kiekvienam.

Tikra meile nesivadovauja pinigais, socialine padėtimi, išsilavinimo lygiu ir net moraliniu charakteriu, todėl tokia paprasta, bet daugeliui neįmanoma laimės formulė dažnai nepasiteisina: kartu amžinai.

Įsimylėjėlių išsiskyrimo priežasčių yra daug. Mylimosios nebėra, bet meilė išlieka. Kaip su tuo gyventi?

Kaip pamiršti merginą, kurią myli

Kas gali nutikti, jei reikia greitai pamiršti merginą, kurią labai myli?

Paprastai tai yra trys priežastys:

1. Ją traukia, bet susitikimai ar gyvenimas su ja kažkodėl neįmanomi;
2. Ji išėjo pati;
3. Ji yra neįmanoma svajonė. Nelaiminga meilė.

Bet koks išsiskyrimas yra stiprus emocinis sukrėtimas. Tas, kuris liko vienas, kenčia psichiškai ir fiziškai, kelia nerimą artimiesiems ir draugams.

Tokiu momentu gyvenimo suvokimas tampa aštriai neigiamas: atrodo, kad viskas, kas gera, jau praeityje ir daugiau nieko nebepasikartos.

Žibalo į ugnį įpila sužeistas vyriškas pasididžiavimas: nusivylimas savimi ir žmonėmis. Visa tai perauga į nepasitikėjimą visais (net ir savimi), tuomet prarandama gyvenimo prasmė. Tai jau vadinama depresija. Ir tai yra ranka pasiekiama nuo baisesnio dalyko – savižudybės. Sustabdyti.

Pertrauka jau įvyko. Turime tai laikyti savaime suprantamu dalyku (net jei esame kalti). Pirmosios, emocingiausios dienos baigėsi.

Gyvenimas vis tiek tęsiasi. Taigi tegul viskas tęsiasi be jos. Tačiau tam reikia rasti laiko sau ir savo mintims.

Praeities paleidimas

Žinoma, praeities trintuku ištrinti neįmanoma, o pamiršti visko nepavyks. Taip, ir jūs neturėtumėte to daryti. Tai yra gyvenimo patirtis. Ateitis priklauso nuo to, kaip ją gydyti ir kokias išvadas daryti.

Ir vis dėlto reikia atsiskirti su praeities „dirgikliais“ tiesiogine prasme:

Visi šie veiksmai yra būtini, nepaisant išsiskyrimo priežasčių. Jei reikėjo nuo to pabėgti, tai tokia „siena“ pasislėps nuo nepageidaujamų įsibrovimų ir priminimų, nuo nereikalingų aiškinimų ir skundų.

Jei ji išėjo, tai juo labiau – kiekvienas jos pasirodymas „horizonte“ sukels viltį širdį. Bet už ką?!

Mes keičiame sąmonę

Visada reikia laikytis išmintingo patarimo, kad jei situacijos pakeisti neįmanoma, galima pakeisti požiūrį į ją.

Verta suvokti, kad iš tavo gyvenimo dingo mergina, o ne meilė. Tavo meilė liko su tavimi. Laikas praeis, ir šią meilę paims kitas, tas, kuris sugebės tai padaryti.

Tuo tarpu reikia paleisti situaciją, o tai reiškia, kad buvusios meilės temą reikia paleisti naujam gyvenimui. Parašykite jai laišką (elektroninį ar popierinį), kuriame dėkojate jai už susitikimą, už visus gerus dalykus, kuriuos ji davė.

Jei yra kaltės jausmas, būtų teisinga prašyti atleidimo. Ši žinutė nebūtinai turi būti siunčiama adresatui, ji pirmiausia svarbi rašytojui.

Jausmų ir minčių pateikimas popieriuje yra tarsi išsivadavimas nuo jų.

Galvoje jie gali ilgai „vaikytis“ iš kampo į kampą, tačiau be išeities gali ilgam ten įstrigti ir sukelti ligas (širdies, skrandžio opa, spaudimas ir kt.).

Reikia išeiti neprarandant savo orumo ir gerbiant kitą žmogų. Psichologija įrodė: tik stiprios valios vyrai gali atleisti ir padėkoti.

Minčių išvalymas

Taigi, namuose daugiau nieko nėra. Jai pasakyti visi paskutiniai geri žodžiai. Širdis šiek tiek pagerėjo ir net kvėpavimas tapo laisvesnis. Dabar galite naudoti techniką, kuri padės jei ne atsikratyti prisiminimų, tai tolti nuo jų, padaryti juos amžinai bespalvius.

Kai tik pradeda apimti ilgesio priepuolis (geriau nelaukti), reikia pradėti kvėpuoti „su prasme“.

Reikia įsivaizduoti, kad pro nosį įkvepiamas oras yra pats šviesiausias, maloniausias, pozityvus.

Tai naujas gyvenimas ir naujos jėgos, naujos perspektyvos ir nauji santykiai.Ir iškvėptas oras (būtinai per burną) yra visų negatyvių, liguistų, praeities klaidų ir nesėkmių išėjimas.

Atminties lavinimas atitraukia dėmesį nuo išgyvenimų: visada pravartu išmokti didžių žmonių eilėraščius ir išmintingus posakius ar įsiminti svetimžodžius.

Nepraėjus nė mėnesiui, pasijus kiekybės perėjimo į kokybę dėsnis: vystysis intelektas, pagausės žodynas, bendravimas taps daug laisvesnis.

Stipriname dvasią

Nors sakoma, kad tai neduodama už jėgų, vis dėlto dvasios jėgas reikia stiprinti. Tikintysis ras pastiprinimą bažnyčioje: maldoje, išpažinime ir bendrystėje. Jis turi galimybę pasikalbėti su kunigu, kuris gali pasakyti, ką ir kaip daryti, kad atsikratytų įkyrių prisiminimų ir minčių apie buvusią merginą.

Taip pat galite naudoti automatinio mokymo pratimus. Įsivaizduokite save kaip kalinį, kuris visas yra sukaustytas sunkiomis grandinėmis, todėl nejudėkite.

Šios grandinės – tai mintys ir prisiminimai apie merginą, kurių sunku atsikratyti (jos grožis, kvapas, elgesys, figūra ir pan.).

O dabar įkvėpkite, pajuskite savyje tvyrančią jėgą, nusišypsokite ir tarsi iš tikrųjų įsivaizduokite, kad valios pastangomis šios grandinės ima trūkinėti ir kristi tiesiai po jūsų kojomis. Ir štai jos valia! Čia dera prisiminti Kipelovo dainą "Aš laisvas!"

Ugdykite valią ir tobulėkite:

• ji paskambino - neatsiliepk;
• pabandykite rašyti eilėraščius (čia nėra svarbiausia rimas, čia svarbus minties ritmas);
• skaityti anekdotus, žiūrėti KVN ir humoristines programas;
• šokti, šokinėti pagal muziką bent 20 minučių, išlieti adrenaliną;
• svajok susitikti su ja po kelerių metų, kai būsi sėkmingas, gražus, atsidavusios ir gausios šeimos rate, o ji...;
• supranti, kad tragedija neįvyko, nes visi gyvi, o su kuo – kiekvieno pasirinkimas. Tiesiog tavo valanda dar neatėjo;
• netingėkite, nesuglebkite, skubėkite daryti gera, kad kasdien bent tris kartus išgirstumėte nuoširdų „Ačiū!“.

Gaukite formą

Sportas yra geriausias būdas pamiršti savo merginą. Pradedantiesiems galite bėgioti ryte (bent du kartus per savaitę).

Pusvalandis ankstyvo bėgiojimo, kontrastinis dušas, trynimas rankšluosčiu pagyvins, suteiks jėgų ir atgaivins norą gyventi. Vėl atsiras pasitikėjimas savimi.

O dabar atsispaudimai. Technika tradicinė: penki priėjimai su trijų minučių poilsiu. Ir po poros mėnesių rezultatas bus pastebimas. Jūsų laukia ramybė ir ištvermė, išpūstos rankos ir krūtinė. Atrodysite vyriškai ir įspūdingai.

Paspauskite. Preso siūbavimas turi būti atliekamas kasdien. Norėdami tai padaryti, atsigulkite ant grindų taip, kad pėdos būtų visiškai atremtos į grindis, ir pakelkite liemenį. Privažiavimų skaičius: penki. Pertrauka: ne ilgiau kaip tris minutes. Nesportuokite iš karto po valgio.

Būtų malonu prie šių fizinių pratimų pridėti ir prisitraukimus. Taip pat penki priėjimai su trumpomis pauzėmis. Jei turite galimybę apsilankyti sporto salėje, nepraleiskite jos.

Užsiėmimai bent porą kartų per savaitę padės padirbėti su savimi: visam laikui sustiprės ir vidinė jėga, ir atsiras išorinis kūno grožis.

Ką daryti, jei matai ją kiekvieną dieną

Skaudžiausia atsisveikinant su mylimu žmogumi, ypač jei myli daugiau nei gyvenimą, yra matyti jį kiekvieną dieną. Ir šį poreikį gali padiktuoti ne noras, o aplinkybių derinys: mokytis ar dirbti kartu. Gyvenant toje pačioje laiptinėje susitikimų išvengti lengviau nei panašiose situacijose.

Ką daryti? Imtis priemonių:

• visiškas nepaisymas, išskyrus mandagius „labas“ ir „sudie“ susitikime;
• atėjo laikas užsiregistruoti sporto salėje ir pakeisti save išoriškai – leiskite jam apgailestauti, kad pralaimėjo;
• nebūkite su ja vieni;
• darbas gali būti keičiamas;
• gauti psichologo patarimo.

Jei ji tave paliks

Visų pirma, nemanykite, kad priežastis yra tik tai, kad jūs jai netinkate. Galbūt yra priešingai: ji negali jūsų „pasiekti“, o jai reikia paprastesnio.

Nuo to nėra daug lengviau, todėl reikia elgtis realistiškai:

Psichologas nepatars blogai. Išsiskyrimas su mylimuoju, ypač jei mylitės daug metų, yra atvejis, reikalaujantis supratimo ir specialisto konsultacijos. Šiuo laikotarpiu pavojus visada vaikšto šalia, laukia kitos aukos.

• stengtis atsiskaityti su gyvenimu;
• persekioti buvusią merginą;
• grasinti jai arba planuoti kerštą;
• gydyti sielvartą alkoholiu ar narkotikais;
• užmegzti trumpalaikius santykius su tikslu pamiršti.

• mėgautis kiekviena gyvenimo diena;
• padėkoti likimui už patirtį;
• pasiruošti naujiems santykiams.

Turite būti optimistu ir atsiminti, kad viskas, kas daroma, yra geriausia. Ir geriau šiam laikui tapti darboholiku ir pasiekti rezultatų savo darbe, nei tapti alkoholiku ir tapti niekam nereikalingu (pirmiausia sau).

Gyvenimas toks nenuspėjamas, kad bet kurią sekundę pasiruošęs netikėtumams, o jei tiki savimi, tai šios staigmenos bus tik malonios.

Vaizdo įrašas: kaip pamiršti buvusius meilės santykius

Visuotinai priimta, kad tik gražioji žmonijos pusė atsisveikindama patiria dvasinį kančią. Tačiau taip nėra – vyrai paprastai nerodo savo jausmų. Tačiau emocijų jėgos dėl to netampa, todėl daugelis vaikinų nežino, kaip pamiršti savo merginą ir nuo to kentėti.

"Aš negaliu pamiršti, aš kenčiu..."

Žodžiu, prieš kelias dienas viskas atrodė net gerai, bet šiandien dvasinis skausmas jus tiesiog drasko. Nesvarbu, kodėl išsiskyrėte: ar tai buvo merginos iniciatyva, ar tai buvo išdavystė, ar šį sunkų sprendimą priėmėte kartu - svarbu tai, kad jei tikrai pajutote meilę savo išrinktajam, jos išvykimas taps tragedija.

Kaip susidoroti su šiuo viską ryjančiu tuštumos jausmu, ilgesiu ir troškuliu viską susigrąžinti?

Tiesą sakant – niekaip. Vienintelis pagalbininkas visame kame, kas vyksta, yra laikas ir jūsų pastangos. Gali padėti nereceptiniai lengvi raminamieji vaistai.

Taigi, čia yra apytikslė „schema“, kaip pamiršti merginą:

• Turėsite ištrinti visas bendras nuotraukas, dainas, žaidimus, knygas ir viską, viską, kas gali tik priminti apie mylimąjį. Čia veikia senas patikrintas būdas „iš akies, iš proto“. Atsikratykite dovanų, venkite vietų, kuriose dažniausiai leidote laiką.
• Antras žingsnis yra vengti bet kokio kontakto, jei įmanoma. Išvalykite telefono ir kompiuterio atmintį, ištrinkite skambučių istoriją, visą korespondenciją, užblokuokite visus puslapius socialiniuose tinkluose. Kuo mažiau patrauksite vienas kito žvilgsnį, tuo mažiau bus nuolatinių psichinio skausmo injekcijų.
• Trečias žingsnis – kruopštus namų valymas, ypač jei gyvenote kartu. Taip atsikratysite visų mylimos moters buvimo pėdsakų, taip pat fizinės veiklos pagalba atitrauksite nuo liūdnų minčių.

Po viso valymo turėtumėte jaustis šiek tiek geriau. Tačiau pamiršti merginą sunku, o jei tam reikėtų tik valymo, tada problema nebūtų tokia skubi.

Pirma, įtraukite į savo gyvenimą daugiau fizinės veiklos – vaikščiokite, bėgiokite rytais, eikite į sporto salę, padidinkite darbo krūvį – naudokite viską, kas „apkraus“ daugiau nei buvusi meilė.

Mokslininkai įrodė, kad nuolatinis monotoniškas fizinis aktyvumas prisideda prie efektyvesnio psichikos perjungimo ir greitesnio neigiamos situacijos išgyvenimo.

Antra, kaip pataria psichologai, pagaliau pradėkite gyventi sau. Žinoma, jūsų santykiai buvo svarbūs ir kupini jausmų, tačiau prisiminkite, kiek daug negalėjote padaryti, nes jūsų moteris buvo prieš:

• „Neturėjau galimybės žiūrėti naujų filmų, nes mano mergina visada mėgo šio žanro klasiką“,
• „Net neturėjau progos eiti į stovyklą su draugais – niekada nežinai...“ – po santykių sako vyrai.

Jei esate patekę į panašias situacijas – pats laikas suspėti! Taip, iš pradžių tai bus sunku ir nesukels jokių teigiamų emocijų, tačiau po labai trumpo laiko gyvenimo skonis pradės grįžti – įrodytas faktas!

Dar vienas psichologų patarimas gan banalus, bet be galo efektyvus – visas mintis surašykite ant popieriaus, nedvejokite išsireiškimais, smulkiai aprašykite viską, ką norėtumėte pasakyti merginai, galbūt atsiprašykite ar ką nors apkaltinsite... viską ištverti. Sudeginkite gautą laišką. Kartokite periodiškai, tiek kartų, kiek reikia.

Kaip pamiršti merginą po išsiskyrimo, jei matai ją kiekvieną dieną

Kita problema, daug rimtesnė, yra ta, kad kartais tiesiog niekaip nepavyksta pamiršti merginos – ji visada šalia, visada šalia. Paprasčiausias pavyzdys – dirbate kartu, tai yra, esate kolegos. Kaip tada būti? Šiuo atveju yra tik keli patarimai:

• Sumažinkite savo bendravimą, susikirtimus iki minimumo, nesistenkite kurti konfliktinių situacijų arba, atvirkščiai, neskubėkite pas merginą su bandymais viską grąžinti. Bendraukite neutraliai, iki taško, neeskaluokite, nelipkite į sielą. Nekelkite streso nei sau, nei jai.
• Galite pabandyti užmegzti grynai draugiškus santykius, tačiau tam prireiks daug valios ir daug laiko.
• Jei esate darbo kolegos, stenkitės išgyventi, abstrahuotis. Pradėkite naujus santykius. Ir palikite bendravimą su kolege moterimi tik dalykiškai ir formaliai.

Kaip greitai pamiršti išėjusią merginą: skubios pagalbos metodai

Taip pat galite naudoti skubius ir kardinalius metodus, tačiau gerai pasverkite privalumus ir trūkumus.

Taigi, jei situacija susiklostė darbe: pati ekstremaliausia priemonė būtų pakeisti darbo vietą, filialą, pereiti prie nuotolinio darbo... bet tai gana drastiškos priemonės.

Jei nedirbate: radikalus ir skubus būdas būtų pakeisti gyvenamąją vietą į kitą rajoną ar net miestą, pakeisti studijų ar darbo vietą (jei ten tenka nuolat matytis) arba tiesiog išvykti atostogų. porai savaičių. Toks staigus kraštovaizdžio pasikeitimas, naujų emocijų ir pojūčių gausa, jei ne visiškai nušluoja visus prisiminimus apie mylimąjį iš galvos ir širdies, tai bent sukuria reikiamą derlingos dirvos sukrėtimą greitam šios patirties išgyvenimui. .

Būtinai bendraukite su kitomis merginomis, neleiskite ilgesiui ir širdgėlai užvaldyti. Taip, visa tai kyla iš hormonų, tai yra biologija, ta pati „chemija“, apie kurią jie kalba, bet tai traktuojama taip pat - fiziologijos lygmeniu. Būtinai daugiau bendraukite su skirtingais priešingos lyties žmonėmis, eikite į pasimatymus, linksminkitės – nebūkite reguliariai vienas su savo mintimis.

Ko nereikėtų daryti?

„Negaliu jos pamiršti“, – draugui skundžiasi vyras bare. Matyti, kad jis gėrė daugiau nei valandą, jo būklė palieka daug norimų rezultatų.

„Aš nieko nenoriu be jos“, – sako kitas jaunuolis, kuris kelias dienas buvo užrakintas savo kambaryje.

Pavyzdžių gali būti daug, ir, greičiausiai, tarp jų tikrai bus vienas, kuris jums bus pažįstamas. Taip, stiprus psichinis kančia paralyžiuoja valią, troškimus, pasaulis nublanksta iki visiškos tamsos. Nenoriu gyventi, valgyti, miegoti, o tik pamiršti save, kad ryte pabusčiau ir sužinočiau, kad tai tik blogas sapnas, o ji, tokia brangi ir mylima, yra šalia. Todėl visos jūsų bendros svajonės apie laimingą ateitį tikrai išsipildys.

Nereikėtų apgulti mylimosios skambučiais, sms ir kitais elektroniniais laiškais, stenkitės jos stebėti, ypač apsvaigusios. Nemėgink, neduok Dieve, bandyti mirti ar jai grasinti!

Turite sugebėti įveikti visus šiuos troškimus, kad išliktumėte vertas jos akyse ir savo akyse. Triukšminga, bet gyvenimas tęsiasi.

Kai kurie veržiasi į kitą kraštutinumą, liedami įžeidimus „šiai niekšiškai moteriai“, kuri, spjovusi į viską, kas buvo tarp jūsų, išėjo. Tai irgi iš esmės neteisingas požiūris. Ši „moteris“ suteikė jums savo meilę ir šilumą, o jūs jai atsakėte tuo pačiu.

Taigi ką turėčiau daryti?!

Kaip pamiršti savo merginą, jei ji yra geriausia? Kaip išsiskirti su visais gražiais prisiminimais, kurie terorizuoja atmintį? Žmogaus smegenys sukurtos taip, kad laikui bėgant iš atminties išsitrina neigiami prisiminimai, lieka tik teigiami momentai. Tai dar viena priežastis, kodėl tampa sunku pamiršti pačią moterį, kuri paliko pėdsaką širdyje. Kodėl laikui bėgant tai tampa vis ryškesniu prisiminimu, jau išsiaiškinome, bet kaip visiškai ištrinti iš gyvenimo? Suprask, kad tai ne vienintelė mergina planetoje, kad tave supa kitos, galbūt gražesnės ir tikrai labiau tavo meilės nusipelniusios merginos. Tai nėra priežastis stačia galva skubėti į naujus santykius, jei tik išmušti JĄ iš atminties. Taigi jūs galite tiesiog nuvilti nekalta moterį, o jūs vis tiek negalėsite paleisti tos pačios širdimi ...

Kodėl geriausias patarimas vis dar yra tiesiog palaukti? Nes tai yra geriausias būdas pilnai išgyventi visas savo emocijas. Taip, galite sau leisti keletą dienų pasėdėti namuose, galbūt prisigerti, bet neverta ir toliau ilgai taip gyventi. Žinoma, galite pabandyti grąžinti buvusį, bet jei ji jau aiškiai pasakė, kad jausmų nebėra, nešvaistykite laiko.

Mergina, kuri sudaužė tavo širdį, gali suprasti, kad tu buvai geriausias dalykas jos gyvenime, bet kokia prasmė varyti save vis labiau atkalbinėti? Meilė – netikėtai kylantis jausmas, todėl verta paleisti šią situaciją, būti pasiruošusiems ir atviriems naujiems potyriams.

Tobulėti fiziškai ir intelektualiai, priimkite tai kaip būtiną savo gyvenimo patirtį. Atleisk savo buvusiajam, kad tai padarė su tavimi, padėkokite jai – galbūt būtent santykių su ja dėka sugebėjai pačiam išmokti tas vertingas pamokas, kurios ateityje leis sukurti tvirtą šeimą su daug geresne moterimi.

Užduodamas klausimą "Kaip pamiršti merginą?" daugelis ieško universalaus atsakymo, kuris per porą dienų išspręstų problemą. Tačiau iš tikrųjų nėra vieno 100% veiksmingo būdo, o visa pateikta informacija yra tik tai, kas tikrai padės numalšinti skausmą. Galų gale, nors santykiai paliko jūsų porą, iš tikrųjų niekas nemirė, o visos kitos problemos laikui bėgant išsisprendžia. Galite nukreipti dėmesį į kitų problemų sprendimą, taip pat radikaliai pakeisti savo gyvenimą. Būkite geriausia savo versija! Svarbiausia atsiminti, kad gera yra ne ta mergina, kuri tau suteikė daug emocijų ir dingo iš tavo gyvenimo, o ta, kuri yra šalia tavęs, deda visas pastangas, kad kartu būtume laimingi.

Įsimylėjimas priklauso nuo organizme vykstančių cheminių procesų. Kai išsiskiriame, jaučiame laimės trūkumą dėl tam tikrų cheminių medžiagų trūkumo. Užuot kentėjus nuo draugės, kuri jus paliko ir išėjo pas kitą, netekties, daug geriau atstatyti kūną ir kompensuoti „džiaugsmo hormonų“ trūkumą. Norėdami tai padaryti, yra keletas veiksmingų metodų.

Kas yra meilė? Kas atsitiks su mumis po išsiskyrimo?

Meilė tiesiogiai susiję su kūno chemija. Kai žmogus įsimyli, jo organizme dideliais kiekiais išsiskiria „meilės hormonai“ – endorfinas, oksitocinas, vazopresinas, feniletilaminas ir seratoninas. Tai cheminiai junginiai, sukeliantys analgetinį poveikį, stiprinantys imuninę sistemą ir, svarbiausia, suteikiantys laimės ir džiaugsmo jausmą, kad jaučiame meilę.

Išsiskyrus su mylimu žmogumi, vyksta atvirkštinis cheminis procesas. Sumažėja serotonino lygis – atsiranda depresija, apatija. Endorfino, kuris anksčiau sumažino bet kokius skausmo pojūčius, taip pat nepakanka ir yra ūmus psichinis skausmas - išsiskyrimo skausmas.

Palaipsniui, po kurio laiko kūnas grįš į normalią būseną. Prisimindami savo prisirišimus prieš dešimt metų, tik šypsomės. Tas pats nutiks ir su dabartiniais priedais po kurio laiko. Laikui bėgant atsiras naujų džiaugsmo šaltinių.

Kaip sakoma: „Laikas yra geriausias vaistas“.

Norėdami greičiau atsigauti po nesėkmingų santykių, turite vadovautis šiais patarimais.

Pamiršti savo mylimąjį – kelios paprastos taisyklės

Nėra nei vieno žmogaus, kuriam būtų nepažįstamas išsiskyrimo skausmas. Tačiau vieni žmonės yra giliai pasinėrę į šią būseną, o kiti lengvai ir greitai iš jos išeina. Laimei, atkūrimo procesą galima paspartinti.

Atsikratykite visko, kas ją primena

Smegenyse daiktų ir žmonių vaizdai yra tarpusavyje susiję. Todėl visus daiktus, kurie primena buvusią merginą, reikia surinkti į dėžutę ar maišelį ir išmesti iš akių. Taigi dar kartą negrįšite prie minčių apie moterį, kurią norite pamiršti.

Nutraukite visus ryšius

Jei tvirtai nusprendėte išsivaduoti iš prieraišumo, turite nutraukti visus kontaktus:

• Ištrinti buvusią merginą iš draugų socialiniuose tinkluose. Jos naujienos, avataras draugų sąraše, nuotraukos ir kita medžiaga – visa tai jums jos nuolat neprimins. Kol požiūris netaps neutralus, bet koks priminimas bus žalingas.
• Ištrinkite ją telefono numeris

Dauguma merginų, suprasdamos, kad nori jas pamiršti, pradeda daugiau primink apie save. Net jei jai nereikia vaikino, merginai nemalonu, kad ji bus pamiršta. Yra tikimybė, kad ji pati parašys ir paskambins, sušildydama jūsų jausmus. Tačiau tai turi būti ryžtingai sustabdyta.

Neleiskite jumis manipuliuoti ir neatsakykite į SMS bei skambučius.

Užsiimkite fizine veikla

Pratimai skatina endorfinų išsiskyrimą ir mažina stresą. Ypač naudingos ir prieinamos yra šios sporto šakos: bėgimas, plaukimas, tenisas, važiavimas dviračiu.

Treniruotės metu staiga pasijuntate geriau – tai reiškia, kad organizme išsiskyrė endorfinai. Jūsų praradimas jums neatrodys toks reikšmingas, jums bus lengviau su jais susitaikyti. Prisiminimai nebebus tokie skausmingi.

Kelionės, kelionės

Nauji įspūdžiai – dar vienas puikus būdas pasisemti teigiamų emocijų ir „persijungti“. Jūsų smegenys bus užimtos naujos informacijos apdorojimu, o buvusios merginos reikšmė sumažės.

Geriausia aplankyti vietą, kurią seniai norėjote aplankyti, leistis į trumpą kelionę malonioje kompanijoje.

Bendrauti su draugais

Džiaugsmas būti su lengvais ir teigiamais draugais taip pat gali atitraukti dėmesį nuo neigiamos patirties. Be to, žmonės, kurie yra „už jūsų problemos ribų“, padės pažvelgti į ją iš kitos perspektyvos.

Likę vieni žmonės linkę pernelyg gilintis į emocines būsenas, praranda ryšį su realybe. Bendravimas su draugais ir artimaisiais grąžins blaivų žvilgsnį į dalykus.

naujas hobis

Atraskite naują hobį, aistrą – taip užimsite savo mintis kažkuo nauju. Pagalvokite, kokia veikla jus įkvepia, suteikia ramybės. Įsisavinęs tai, kas jums patinka, gali atitraukti dėmesį nuo įkyrių minčių apie buvusią merginą.

Be to, malonumas sportuoti paskatins serotonino gamybą, pagerės nuotaika.

Bendravimas ir seksas su kitomis merginomis

Pasaulyje nėra tobulų žmonių. Bendraukite su kitomis patraukliomis merginomis, suraskite jų teigiamas ir neigiamas puses. Galbūt vienas iš jų jus patiks dar labiau nei pirmasis. Tada suprasi, kad pati sukūrei savo mylimosios įvaizdį iš paprastos merginos, kurios pasaulyje yra milijonai.

Turėkite seksą su kuo nors kitu. Seksas yra galingas malonumo šaltinis.

Kartais po ilgų santykių sunku prisiversti susitikti su kita mergina. Yra baimės ir drovumas. Galite perskaityti, kaip tai įveikti. Lengviausias būdas.

Be to, naudinga tobulėti savyje.

Bet galbūt ne viskas prarasta. Jei išsiskyrimo priežastis nėra tokia reikšminga, galite pabandyti grąžinti moterį. Daugiau apie tai galite paskaityti.

Dažnai norint sugrąžinti merginą reikia ją pavydėti.

Klausykitės mėgstamos muzikos

Jau seniai pastebėta, kad muzika turi teigiamą poveikį, gali suteikti teigiamų emocijų iki euforijos, lengvumo jausmo ir pakilimo. Muzikos malonumas mažina skausmą, ši savybė naudojama net medicinoje.

Tačiau renkantis muziką grojaraščiui svarbu išskirti tą, kuri primena buvusią merginą ir visas liūdnas melodijas.

Pasivaikščiojimas lauke ir saulėtu oru

Yra žinoma, kad saulės spinduliai teigiamai veikia nuotaiką. Taip yra dėl to, kad saulės spinduliuose gaminasi vitaminas D, kurio trūkumas sukelia depresiją. Grynas oras ir saulė turės teigiamą poveikį organizmui ir prisidės prie jo atsigavimo.

Vaikščiodami grožėkitės gamta, medžiais, mėgaukitės judėjimu ir stenkitės apie nieką negalvoti. Tai labai pagerins jūsų nuotaiką.

Dažniau atsipalaiduokite: joga, meditacija, masažas

Išgyvenimai, ilgesys neigiamai veikia organizmą. Kūno praktika padės susidoroti su šia problema.

Geriausia kreiptis į specialistą, kuris patars jums tinkamą pratimų kompleksą. Jogos mokytojas gali padėti jums atsigauti, ištyręs jūsų būklę.

Ta pati lengvumo būsena atsiranda ir apsilankius masaže.

Gavęs trokštamą laisvės būseną iš neigiamų būsenų, įsitvirtinti joje. Poilsio metu planuokite užsiėmimus artimiausiai ateičiai, užsiimkite maloniais ir naudingais dalykais. Netrukus išsiskyrimas su mergina jums atrodys nereikšmingas jūsų gyvenimo epizodas.

Gyvenamosios vietos pakeitimas – radikali galimybė pažengusiems atvejams

Išsiskyrei su mergina, kurią labai mylėjai, o tavo būklė kritinė, reikia kuriam laikui pakeisti gyvenamąją vietą. Gyventi kitur ir kaupti mintis yra puiki idėja. Svarbiausia pasirinkti vietą, kurioje niekas neprimins merginos, kur turėsite vietos naujam gyvenimui ir priežasčių naujam džiaugsmui.

Dieta

Tinkama mityba padės užpildyti endorfinų ir serotonino trūkumą.

Endorfinų gamybą galima pagreitinti valgant šiuos maisto produktus:

• šokolado
• Braškių
• bananai
• šviežiai spaustų apelsinų sulčių
• aitriosios paprikos
• Vynuogė

Norėdami padidinti serotonino kiekį, turite naudoti:

• pomidorai
• ananasai
• graikiniai riešutai
• slyvos

Tinkama mityba kartu su kitais psichologinio atsigavimo metodais gali duoti veiksmingų rezultatų.

Svarbiausia atsiminti, kad emocijos priklauso nuo mūsų. Jūs neturite leisti savo gyvenimui slinkti. Užsiimkite sąmoningu kūno atkūrimu. Pajusite nepriklausomybę ir džiaugsmą. Gyvenimas per trumpas, kad jį eikvotume ilgėdamasis merginos.

Deja, ne visi santykiai baigiasi laiminga, o pasitaiko, kad vaikinai išsiskiria su mėgstamomis merginomis. O po tokio išsiskyrimo prasideda sunkus metas, kai reikia įveikti silpnumą savyje ir pagaliau išsivaduoti iš prisiminimų apie buvusią merginą.

Žinote tas silpnumo akimirkas, kai norisi žiūrėti į jos nuotraukas, klaidžioti po jos puslapį, parašyti jai ir paklausti kažkokių kvailysčių, ieškoti atsitiktinio susitikimo su ja ir vaikščioti po „savo“ vietas ir, žinoma, svajoti apie tai. per vieną dieną ji persigalvos ir jūs vėl būsite kartu.

Ir toks patikimas susitikimas jus kankins ilgą laiką, nesuteikdamas jums galimybės užmegzti naujų santykių ir. Be to, vargu ar sugebėsite normaliai dirbti/mokytis ir bendrauti su draugais. Todėl turite padaryti viską, kad kuo greičiau pamirštumėte savo merginą ir išsilaisvintumėte nuo skaudžių prisiminimų.

Ar įmanoma greitai pamiršti merginą

Praktika rodo, kad jums prireiks laiko, kad pamirštumėte merginą. Paprastai tai trunka nuo 1 iki 3 mėnesių. Per tą laiką sutinkate išsiskyrimo su mergina faktą, nustojate tikėti jos sugrįžimu ir grįžtate į įprastą gyvenimą.

Dar po trijų mėnesių nustojate (statusai, nuotraukos, patinka ir pan.), nustojate bendrauti su tarpininkais (pavyzdžiui, apie jos reikalus anksčiau sužinojote iš draugės bendravimo) ir pradedate bendrauti su kitomis merginomis, galvojate apie naujus dalykus. santykiai. Tačiau vis tiek nerimausite dėl bendravimo su kitomis merginomis, o sieloje kils jausmas, kad kažką darote ne taip, išduodate savo mylimąjį. Ir šis jausmas gali išlikti metus ar ilgiau.

Tada atrasite save, su kuriuo pradėsite kurti santykius, o po maždaug 3 mėnesių naujų santykių pagaliau nusiraminsite ir pamiršite buvusįjį. Išliks šilti prisiminimai apie praleistą laiką su ja, dings visas negatyvumas ir pasipiktinimas, o ji pavirs paprasta mergina, kuri nebetrukdo tavo širdies.

Beveik visi vaikinai eina šiuo keliu, skiriasi tik laikas ir tam tikras aplinkybių derinys. Pavyzdžiui, jei iškart po išsiskyrimo susirasite sau vertą merginą, jums prireiks mažiau laiko atsigauti. Bet jei šalia yra tik lengvai prieinamos merginos, kurios neprilygsta jūsų buvusiajai, tada depresija ir skausmas dėl išsiskyrimo gali užsitęsti ilgai.

Kaip pamiršti merginą, kurią myli

Šiuo metu jau turėtumėte suprasti pagrindinę schemą su etapais, kuriuos išgyvensite pamiršdami savo merginą. Tačiau šis procesas yra gana skausmingas ir sudėtingas. Todėl jums reikės šių dalykų:

Atsikratyti „jos“ daiktų. Nuo pat pradžių turėsite išmesti ar sunaikinti daiktus, kurie jums primena merginą. Taip, be galo sunku, o po to net gailėsitės to, ką padarėte, tačiau ateityje jums paaiškės, kad viską padarėte teisingai.

Todėl nesigailėkite ir išmeskite įprastas nuotraukas, jos dovanas, niekučius ir kitus inkarus (dalykus, kurie jums primena ją). Taip atsikratysite jos buvimo pažeidžiamiausioje savo vietoje – savo namuose.

Dėmesio perjungimas. Tada jums reikės sumažinti bendrą laiką, kurį praleidžiate galvodami apie savo mylimąjį. Norėdami tai padaryti, turėsite pereiti į darbą arba mokytis. Kol jūsų galva susikoncentruos į darbą, negalvosite apie buvusį, o tai reiškia, kad nuo jo pradėsite atpratinti greičiau.

Toje pačioje kategorijoje yra didelė įmonė. Galite būti tikri, kad būdami tarp draugų negalvosite apie buvusį, vadinasi, nejausite jus persekiojančio skausmo ir ilgesio.

P.s. Turėtumėte būti pasiruošę, kad po darbo ar pokalbio su draugais grįšite namo, o vieną jus aplankys skaudžios mintys apie buvusią merginą. Reikės juos įveikti, tada pasidarys lengviau.

Sportas. Bene geriausias būdas pamiršti merginą, išskyrus bendravimą su nauja mergina, yra sportas. Juk jo pagalba ne tik perjungiate dėmesį, bet ir išlaisvinate agresiją, o svarbiausia: tobulėjate.

Ir kuo geresnis ir labiau pasitikintis savimi, tuo daugiau merginų pradeda į tave kreipti dėmesį, o tai reiškia, kad padidėja tikimybė susirasti tą, kuri pralenks ankstesnę.

Todėl sportas yra jūsų pasirinkimas, jei:

1. Ar norite nustoti galvoti apie savo buvusįjį?
2. Ar nori susirasti sau naują merginą

Bendravimas su kitomis merginomis. Po išsiskyrimo vaikinams atsiranda baimės jausmas. Jie pradeda galvoti, kad nebegalės rasti tokios pačios nuostabios merginos kaip jų buvęs. Todėl, norint nugalėti šią kliedesinę mintį, reikia bendrauti su kitomis merginomis. Savo nuostabai pastebėsite, kad jūsų buvęs asmuo tam tikra prasme yra daug geresnis. Tai puiki pagalba sustatant smegenis į savo vietą.

O dabar vėl sutvarkome visą medžiagą:

1) Nustojate rašyti žinutes ir skambinti buvusiam.

2) Nustojate sekti jos gyvenimą.

3) Ištrinate savo bendras nuotraukas ir išmetate „jos“ daiktus.

4) pereinate į darbą ir leidžiate laiką su draugais.

5) Pradedi sportuoti (bent jau atsispaudimus ryte).

6) Pradedi kalbėtis su kitomis merginomis.

7) Nebijote mylėtis su nauja mergina.

Ir po viso to, kas išdėstyta aukščiau, po 3–6 mėnesių jūs visiškai pamirštate savo buvusią merginą, ir ji jums tampa įprasta pažįstama. Ir jūs, beje, šią akimirką jau susirandate sau naują merginą.

Prisimenu kiekvieną akimirką, praleistą su ja. Prisimenu jos putojantį juoką, jos šypseną. Prisimenu ilgus, įdomius mūsų pokalbius. O kai ją prisimenu, man atrodo, kad mus vis dar tiek daug sieja, nors išsiskyrėme. Šie prisiminimai yra viskas, ką turiu. Ir jie verčia mane kentėti ir kentėti kiekvieną dieną. ar tai buvo mano svajonės išsipildymas?

Aš praradau viską su ja.

Kai ji išėjo, tai buvo pabaiga. Visas mano gyvenimas subyrėjo prieš akis. Viskas prarado prasmę. Supratau, kad man tikrai nieko nereikia, tik pabusti šalia jos ir pažiūrėti jai į akis. Dėl ko turėčiau gyventi, kai jos nebebus?

Vėl ir vėl galvoju apie ją. Mane persekioja mintis, kad jei būčiau pasielgęs kitaip, mums viskas būtų susiklostę kitaip. Galbūt kažkur padariau klaidą, bet niekaip negaliu suprasti, kuri. Kodėl ji išėjo? Ko ji pasigedo šalia manęs? Šios mintys varo mane iš proto. Kaip pamiršti mylimą merginą?

Jurijaus Burlano sisteminės vektorinės psichologijos mokymai padės išsiaiškinti savo jausmus ir pažvelgti į situaciją kitaip.

Santykių nutrūkimas: kai laikas neužgydo žaizdos

Išsiskyrimas visada sunkus, nes įsimyli visi galvoja, kad tai ilgam, kad tai amžinai. Vis labiau pažindami savo partnerį, įtraukdami jį į savo gyvenimą, leisdami laiką kartu, aptardami viską pasaulyje, mes kuriame. Tai yra santykių pagrindas. Ir kai šis emocinis ryšys nutrūksta, atrodo, kad kartu su mylimu žmogumi prarandame dalelę savęs. Juk visą laiką, kol buvome kartu, svajojome, kūrėme planus. O dabar santykių nebėra. Kaip dabar žvelgti į ateitį? Ką ten matyti, kai pats žodis „ateitis“ asocijavosi su mylimu žmogumi ir niekuo kitu. Ir dabar jis žlugo, ir jūs turite pradėti gyvenimą iš naujo.

Ypač sunku ištverti emocinio ryšio nutrūkimą žmonėms, turintiems analinį-vizualinį vektorių pluoštą. Būtent jie yra apdovanoti gebėjimu jausti giliai ir stipriai; be to, būtent jie yra stiprūs savo meile. Vaikinas, turintis analinį vektorių, kartą įsimylėjęs, sugeba būti ištikimas savo mylimajai iki galo, o jei santykiai nesusiklostys, jį kankins klausimas,.

Jis taip sutvarkytas, kad prisimena viską, kas nutiko. Jis turi puikią atmintį ir vertingą praeitį. Štai kodėl jis tiesiogine prasme gali įstrigti praeityje. Viskas aplink jį primena šiuos santykius: jie kartu klausėsi šios muzikos, ėjo į šias vietas, bet gatve vaikščiojo mergina panašia suknele, bet, žinoma, ne ji ...

Atmintyje jis nuolat grįžta į šią, jį traumuojančią, plyšimo situaciją – ten jis ieško atsakymo į savo klausimą: kodėl taip atsitiko? Ir jis negalės išeiti iš praeities santykių, kol neras visų atsakymų.

Šiuose ankstesniuose santykiuose vyrą gali išlaikyti:

• emocinė priklausomybė;
• kaltė;
• apmaudas;
• neužbaigtų santykių jausmas.

1) Kaip pamiršti buvusią merginą, kai yra emocinė priklausomybė

Būna, kad jausmas merginai apima visas mintis, užpildo visą gyvenimą. Ieškai progos būti kuo arčiau jos, dažniau pasimatyti, pabendrauti. Tu gyveni tik jos akivaizdoje. Tau jos reikia kaip saulės. Ir tu neįsivaizduoji savo gyvenimo be jo.

Tačiau šis prisirišimas prie vieno žmogaus gali įgauti nesveiką emocinės priklausomybės formą. Jūs tiesiogine prasme priklausote nuo jos, nuo to, kaip ji į jus žiūrėjo, ką pasakė. Ar visada bijai, kad kas nors nepavyks? Bijote ją prarasti.

O kai atsiranda baimė, meilė pasitraukia ir prasideda priklausomybė. Juk meilė yra laisvė dovanoti savo jausmus visiškai nesuinteresuotai, nereikalaujant kito žmogaus įvertinimo, nereikalaujant nieko mainais. Tai reiškia rūpintis savo mylimąja, nuoširdžiai domėtis jos gyvenimu, padaryti jai ką nors gero. Toks dovanojimas teikia džiaugsmo. O jei ne, tada yra problema.

Bet jei santykiai jau baigėsi, o jūs vis dar galvojate tik apie ją? Esant tokiai situacijai, psichologas gali patarti pereiti prie kažko kito ir šioms mintims skirti mažiau laiko. Bet kaip vadovautis šiuo patarimu, kai šios mintys pačios kyla tavo galvoje? Tai tarsi draudimas tau kvėpuoti. Tik situacijos supratimas padės pakeisti šiuos priklausomus santykius.

Daugiau apie emocinę priklausomybę galite perskaityti straipsnyje.

2) Negaliu pamiršti merginos. Ką aš padariau ne taip?

Straipsnis parašytas remiantis mokymų medžiaga " Sistemos-vektoriaus psichologija»