Ar įmanoma kūdikį pratinti prie rutinos. Kaip išmokyti kūdikį laikytis miego ir maitinimo grafiko? Ar žindant naujagimį būtina duoti vandens

Jis reikalingas ne tik kūdikio sveikam protiniam ir fiziniam vystymuisi, bet ir mamai atsipalaiduoti ar atlikti visus buities darbus, kol mažylis miega.

Kaip pratinti 1 mėnesio vaiką prie miego ir mitybos

Prieš pradėdami domėtis, kaip pripratinti vaiką prie kasdienės rutinos, turėtumėte išsiaiškinti, kokio amžiaus galite tai daryti. Daugelis tėvų mano, kad jų kūdikis dar per mažas, kad galėtų susikurti aiškią dienos rutiną, ir tam jam dar reikia šiek tiek paaugti. Tačiau reikėtų žinoti, kad vaikai labai greitai pripranta prie tam tikro grafiko, todėl laikui bėgant, vyresniame amžiuje, bus daug sunkiau jį pratinti prie kitokio režimo.

Iš tiesų, jei kūdikis gimė silpnas ar neišnešiotas, neturėtumėte skubėti nustatyti režimo, o pediatras padės jums nustatyti tinkamą laiką. Specialistai mano, kad kūdikiai, gimę laiku, be jokių raidos sutrikimų, nuo dviejų mėnesių jau gali priprasti prie tam tikro miego ir maitinimo grafiko.

Kai kurie tėvai skuba ir skuba mokytis, kaip pratinti mėnesio kūdikį prie miego grafiko, kad taip liktų daugiau laisvo laiko namų ruošos darbams. Tiesą sakant, ne visai korektiška užsiimti mėnesinių mažylių dienos režimo pertvarka, nes pirmąjį mėnesį po gimimo vaiko organizmas prisitaiko prie naujo gyvenimo, todėl jau dabar patiria stresą. Jei kalbame apie mitybą, tai žinoti, kaip pripratinti vaiką prie maitinimo režimo 1 mėnesį, būtina toms mamoms, kurios pasirinko žindymo būdą ne pagal poreikį, o pagal valandą. Prie tokio grafiko būtina priprasti iškart po trupinių gimimo.

Daugelis mamų nori žinoti, kaip išmokyti kūdikį laikytis režimo, nes teisinga ir aiški kasdienė rutina turi daug privalumų. Konkretaus valgymo ir miego grafiko laikymasis turi šiuos privalumus:

1. Mama iš karto turi daugiau laisvo laiko, dabar ji gali iš anksto susiplanuoti namų ruošos darbus, nes kiekvieną dieną vaikas miega, vaikšto ir valgo tuo pačiu metu.

2. Kūdikis kurie gerai miega ir yra sotūs tuo pačiu metu, jaučiasi geriau ir kurių nuotaika vyrauja gera. Su tokiais vaikais galima ne tik ramiai vaikščioti gatve, bet ir žaisti lavinamuosius žaidimus.

3. Kūdikis ugdo tinkamą laiko pojūtį, jis gali atpažinti iš savo savijautos dieną ir naktį.

4. Teisingas režimas palengvina ugdymo procesą ateityje. Vaikas, kuris nuėjo laiku miegoti ir gerai pailsėjo naktį, lengvai pabus ryte ir su malonumu eis į darželį ar mokyklą, be ašarų ir pykčio priepuolių.

Naujagimio pripratinimo prie režimo taisyklės

Yra sąlyginės taisyklės, kaip naujagimį ir vyresnius kūdikius pratinti prie sveiko vystymosi ir gerovės režimo:

1. Stenkitės maitinti kasdien maudyti ir guldyti kūdikį tuo pačiu metu. Kad nepamirštumėte ar nepraleistumėte laiko, pasidarykite sau priminimų arba nustatykite žadintuvą. Tie patys kasdieniai veiksmai tuo pačiu metu išugdys įprotį vaiko organizme, o pats mažylis jau norės miegoti ar valgyti.

2. Pirmenybę teikite kūdikio maitinimui kas valandą. Daugelis šiuolaikinių ekspertų mano, kad maitinimas pagal poreikį yra priimtinesnis pasirinkimas. Jų nuomone, vaikas pats žino, kada jam reikia valgyti. Tiesą sakant, nėra nieko blogo maitinti valandomis, jei dieta parinkta teisingai.

3. Sauskelnes taip pat reikia laiku pakeisti., nes vaiko sausumas, švara ir komfortas yra raktas į gerą jo vystymąsi. Tačiau jei matote, kad mažylis miega, bet laikas keisti sauskelnes, nereikėtų jo žadinti, laukti, kol mažylis pabus natūraliai. Sauskelnių keitimas taip pat gali būti naujagimio dienos rutinos dalis. Paprastai kūdikiai eina į tualetą prieš maitinimą arba netrukus po jo, mamos turėtų nustatyti šį laiką ir stengtis, kad vaikas užmigtų su sausais ir švariais vystyklais.

Vadovaukitės šiais patarimais, kaip tinkamai pripratinti vaiką prie kasdienės rutinos:

• naujagimis turėtų miegoti mažiausiai 11 valandų naktį, atsižvelgiant į šią kūdikio vystymosi ypatybę, ir jūs turite sudaryti miego ir pabudimo grafiką;
• kūdikio dienos miegas turėtų trukti nuo 1,5 iki 3 valandų nuo trijų iki keturių kartų per dieną;
• rytinis ir vakarinis vaiko maudymas turėtų tapti privalomais kasdienybės komponentais;
• vaikščioti lauke su kūdikiu geru oru turėtų būti du kartus per dieną po pusantros valandos;
• naujagimio budrumo laikas neturi viršyti 5 valandų per parą.

Kaip pripratinti 2 mėnesių vaiką prie kasdienės rutinos

Neskubėkite išmokti pratinti vaiko prie naujagimio maitinimo režimo. Pirmiausia turite nuspręsti, kaip tiksliai maitinsite savo kūdikį - valandomis ar pagal poreikį, tai yra, pirmą kartą verkiant.

Valandinis šėrimas toli gražu nėra nauja technika ir buvo praktikuojama ilgą laiką. Jis pradėtas taikyti sovietmečiu, kai netrukus po gimdymo moterys buvo priverstos eiti į darbą. Jei kūdikį maitinsite valandomis, laikui bėgant bus sukurtas tam tikras kūdikiui tinkamiausias ir jums patogiausias maitinimo režimas.

Kaip išmokyti vaiką valgyti valandomis? Čia viskas paprasta: tam skirtu laiku turite priglausti kūdikį prie krūties. Geriausias pasirinkimas tarp maitinimo 2–4 mėnesių kūdikiui yra 2–2,5 valandos. Kūdikiui augant ir vystantis, pasikonsultavus su pediatru, intervalą tarp maitinimų galima palaipsniui didinti.

Naktį pertrauka tarp šėrimų gali būti iki 6 valandų.

Maitinimą pagal poreikį daugelis vertina kaip savotišką naują tendenciją, kurios laikosi šiuolaikinės mamos. Tiesą sakant, šis kūdikio maitinimo būdas yra senesnis nei maitinimas pagal laikrodį. Maitinimas pagal poreikį dar vadinamas žindymu, kai pagal poreikį kūdikis gauna motinos pieno. Su šiuo maitinimo būdu sunkumų nekyla, režimo visiškai nereikia, nes vaikas mamos krūtį gauna per pirmą verksmą ar verksmą, o ji turi tiek, kiek nori.

Kaip išmokyti vaiką miegoti, pirmiausia priklauso nuo kūdikio amžiaus.

Taigi, laikantis specialistų rekomendacijų, reikėtų rinktis tokį būdą, kuris leistų pripratinti mažylį prie kasdienės rutinos, turėtų būti ne anksčiau nei dviejų mėnesių amžiaus. Kaip pripratinti 2 mėnesių vaiką prie dienos režimo, kad tai būtų naudinga ir mamai, ir kūdikiui? Šiame amžiuje kūdikį reikia maitinti 8-9 kartus su 2-2,5 valandos intervalu, jei pasirinkote maitinimo pagal valandą būdą. Pabudimas tarp maitinimų turėtų būti 1-1,5 valandos. Kūdikis tokio amžiaus miega keturis kartus per dieną po 1,5-3 valandas.

Kaip pratinti 3 mėnesių kūdikį prie režimo?

Jei nežinote, kaip 3 mėnesių kūdikį pratinti prie režimo, jums pravers šios rekomendacijos. Vaiką reikia maitinti 6 kartus per dieną su 3-3,5 valandų intervalu.

Jei maitinate nemokamai, pertrauka tarp šėrimų naktį gali turėti keletą galimybių: vieni vaikai miega visą naktį ir nevalgo 10 valandų, kiti pabunda naktį su tokiu pat intervalu. 3-6 mėnesių vaikai turi miegoti 4 kartus per dieną su 1,5-2 valandų pabudimo pertraukomis.

Kaip pripratinti vaiką prie režimo sulaukus 4, 6 ir 9 mėnesių

Nežinote, kaip pripratinti vaiką prie režimo sulaukus 4 mėnesių, jei iki to laiko nesilaikėte tam tikro maitinimo, miego ir būdravimo grafiko? 4 mėnesių kūdikio režimas yra lygiai toks pat, kaip ir trijų mėnesių.

Kaip pripratinti 6 mėnesių vaiką prie režimo, domisi šešių mėnesių kūdikių mamos. Tokio amžiaus vaikai, maitinami krūtimi, valgo 5 kartus per dieną su keturių valandų pertraukomis ir 10-11 valandų pertraukomis per naktį. Dienos budrumas pailgėja iki 2-2,5 valandos, dienos miego laikas - 2 valandas tris kartus per dieną. Tokios dienos režimo reikėtų laikytis tris mėnesius iš eilės, kol kūdikiui sueis 9 mėnesiai.

Kūdikio dienos režimas nuo 9 mėnesių iki metų šiek tiek keičiasi. Maitinimų skaičius vienodas – 5 kartus, su 4-4,5 val. pertraukomis. Nuo 9 mėnesių kūdikis turėtų būti perkeltas į 2-2,5 valandos dienos miegą, nakvynė išlieka tokia pati - 10-11 valandų. Budrumo laikas tarp dienos miego yra 3-3,5 valandos.

Kaip pripratinti vaiką prie režimo per metus: kasdienė rutina

Vienerių metukų kūdikio kasdienybė daugeliu atžvilgių turi kažką bendro su darželiuose nusistovėjusia rutina. Todėl nuo vienerių metų išmokęs mažylį tokio teisingo režimo, jam bus daug lengviau prisitaikyti prie darželio sąlygų. Jei norite išmokti pripratinti vaiką prie režimo per metus, laikykitės šios dienos rutinos:

• 08:00 - lipti
• 08:30 - pusryčiai
• 10-12 - pasivaikščioti
• 12:30 - vakarienė
• 13-16:00 - dienos miegas
• 16:30 - popietės arbata
• 17:00-18:30 - pasivaikščioti
• 19:00 - vakarienė
• 21:00 - nakties miegas

Vaikams iki pusantrų metų maitinimas naktį vis tiek turėtų būti pagal poreikį. Reikėtų suprasti, kad šis vienerių metų kūdikio dienos grafikas yra apytikslis ir gali šiek tiek skirtis. Pavyzdžiui, priimtina, kad mažylis kelsis ne 8:00, o 9:00, o miegas per dieną bus ne 3 valandos, o dvi. Viskas priklauso nuo individualių vaiko kūno savybių.

Nėra prasmės ginčytis dėl aiškiai apibrėžtos dienos režimo – miego, budrumo ir maitinimo – naudos. Tai raktas į gerą fizinį ir psichoemocinį kūdikio vystymąsi, taip pat į jo mamos ramybę ir gerovę.

Mažiems vaikams režimas turi didelę reikšmę, tai jų ramybės, psichologinės pusiausvyros garantas. Todėl pažeidus režimą labai svarbu žinoti, kaip nustatyti vaikui režimą, o ypač – kaip atkurti vaiko miego ir būdravimo režimą jį pažeidus.

Mažų vaikų režimo ypatybės

Vaikams, sulaukusiems 3-4 mėnesių amžiaus, reikia daug mažiau miego nei pirmo gyvenimo mėnesio kūdikiui. Svarbu laiku prisitaikyti prie šio režimo. Dieną vaikas turės daugiau užimti ir pramogauti, kad naktį geriau miegotų.

Svarbu į vaiko kasdienybę įtraukti 3-4 valandų pasivaikščiojimus, nepriklausomai nuo oro sąlygų, nes gera vaiko plaučių ventiliacija yra raktas ne tik į gerą miegą, bet ir į bendrą savijautą.

Stebėkite kūdikio mitybą. Maitinti kūdikį reikia 4-5 kartus per dieną ir bus geriau, jei valgysite tam tikromis valandomis. Tai bus ne tik patogu kūdikio tėvams, bet ir naudinga vaiko virškinimo sistemai.

Kaip naujagimį pratinti prie režimo?

Jei minėtų priemonių vaikui neužtenka, kreipkitės į psichologą specialistą dėl susitikimo. Išanalizavęs individualias jūsų šeimos gyvenimo būdo ypatybes, jis gali duoti konkretesnių patarimų, kaip pakeisti jūsų vaiko režimą. Galų gale, mažų vaikų režimo organizavimo taisyklės ne visada yra universalios.

Klausimą, ar kūdikiui reikia griežtos dienos režimo, nuolat diskutuoja mamos ir vaikų psichologai. Yra daug įvairių nuomonių: vieni mano, kad iki to momento, kai vaikas eina į darželį, nereikia per daug jaudintis dėl režimo, kiti mano, kad mažasis žmogus turi būti tam tikruose „rėmuose“ beveik nuo kūdikystės.

Taigi ar būtina pratinti vaiką prie režimo? Kada pradėti? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Naujagimiai, tik pradedantys susipažinti su šiuo pasauliu, prisitaikydami prie jo. Jie tyrinėja ne tik viską, kas juos supa, bet ir savo vidinį pasaulį, mokosi atpažinti savo poreikius. Yra apie metus trunkantis adaptacijos laikotarpis. Būtent tuo metu vaikas staiga pradeda verkti, pasiekdamas tai, kas ne visada aišku net mamai. Kartais vaikas gali supainioti dieną su naktimi, o gyvenimas namuose kardinaliai pasikeičia: naktį mama maitina, linksmina, ramina, o dieną mažylis „gauna“ trūkstamas miego valandas. Jei padidinsite naktinių „papildymų“ laiką ir palaipsniui sumažinsite dienos miego laiką, miego režimas vėl taps normalus.

Bet vaiko amžius artėja prie 2 metų? Net jei dar neketinate jo atiduoti į darželį, laikas įvesti tam tikrus apribojimus. Atrodytų, kam - juk mama ir mažylis visada šalia, gali išnaudoti visas 24 valandas per parą? Tačiau iki maždaug 3 metų kūdikio psichika yra lengvai pažeidžiama. Kasdienės rutinos nenuoseklumas sukelia pernelyg didelį susijaudinimą ir nestabilios nervų sistemos perkrovą. Vaikas gali tapti kaprizingas, sutrinka miegas ir apetitas. Norėdami to išvengti, įjungiame režimą.

Pageidautina, kad kūdikio rytas prasidėtų tuo pačiu metu, neatsižvelgiant į tai, ar prasideda savaitgalis, ar praeina darbo dienos. Jei vaiką gulsite apie 21 val., jis pabus apie 6-7 ryto. Vis miega? Kad ir kaip būtų gaila – švelniai pabuskite, pabučiuokite, pakvieskite savo mėgstamo žaislo vardu daryti įdomių dalykų. Nusirengiame pižamas, apsirengiame naminiais drabužiais – kol kūdikis mieguistas, tai galima padaryti greitai. Tada kitas privalomas ritualas, kurio nevalia praleisti, nes jis turi įsitvirtinti vaikų mintyse kaip kasdienis veiksmas – prausimasis. Nenori valytis dantų, iškart bėga prie žaislų? Na, gerai – tavo mėgstamiausias zuikis kaip tik ruošėsi nusiprausti ir valgyti košę. Kas nusipraus greičiau ir švariau – kūdikis ar zuikis? Vaikas paprastai entuziastingai suvokia mintį pasitaškyti su žaisliniu draugu ir pats bando susitvarkyti su dantų šepetėliu.

Tada diena gali eiti kitaip, tačiau reikia pasirūpinti, kad į dienos grafiką būtų įtraukti pietūs, vakarienė, pasivaikščiojimas, pietų miegas – visa tai tiksliai nustatytu laiku. Vaikas turi išmokti, kad šių ritualų reikia laikytis kiekvieną dieną. Lauke šalta? Išeisime 5 minutėms, bet išeisime. Nesinori miegoti po vakarienės? Na, tiesiog atsigulk, paskaityk knygą, pasakyk pasaką. Tiesiog nieko nedarykite per prievartą – stenkitės sudominti vaiką, pasitelkite mažus nekaltus triukus. Laikui bėgant jis pats norės išsivalyti dantis prieš pusryčius, o ruošdamasis pasivaikščioti rinksis batus, kuriuos mieliau avėtų.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas ėjimui miegoti vakare – tai svarbi vaikų režimo dalis. Kūdikiai dažnai priešinasi, kai mamos bando juos paguldyti į lovą. Tai suprantama: aplink yra tiek daug įdomių dalykų, o čia, jei norite, eikite miegoti. Bet jūs turite būti atkaklus. Pakvieskite vaiką prieš miegą pažiūrėti trumpą animacinį filmuką, kartu su juo parašykite paprastą istoriją apie mėgstamus personažus. Leiskite į lovą pasiimti žaislą – net ir metro dydžio pūkuotą pelę. Darykite nuolaidų mažuose dalykuose. Vaikas turi išmokti pagrindinį dalyką: dabar laikas jam miegoti.

Žinoma, bus nukrypimų nuo režimo: mažylis serga, atvažiavo svečiai, keliausite į kelionę. Tada reikia grįžti prie įprastos tvarkos. Mamai reikės kantrybės ir užsispyrimo – bet atlygis bus sveikas, normaliomis sąlygomis augantis vaikas. Be to, išmatuota dienos rutina leis mamai atlikti suplanuotus darbus ir turėti laiko atsipalaiduoti.

Įrašykite savo kūdikio rutiną. Pradedantiesiems būtų pravartu įsigyti sąsiuvinį, kuriame susirašysite vaiko dienos grafiką. Tai padės nustatyti, ar jūsų naujasis režimas veikia.

• Pirmame sąsiuvinio puslapyje nupieškite paprastą lentelę su šiais stulpeliais: laikas, veikla, pastaba. Užsirašykite kiekvieną svarbią kasdienę veiklą per dieną, kiekvieną savaitės dieną. Pavyzdžiui: 6:00: vaikas pabudo, 9:00: vaikas valgė, 11:00: vaikas užmigo ir pan.
• Vietoj to galite įrašyti vaiko kasdienybę į savo kompiuterio skaičiuokles arba naudoti internetinę sekimo priemonę, pvz., Trixie Tracker ar bet kurią kitą.

Sudarykite tvarkaraštį pagal savo vaiko bioritmus. Pabandykite išsiaiškinti, ar yra tam tikrų jūsų vaiko miego ir valgymo įpročių.

• Jei pastebite, kad jūsų kūdikiui reikia pakeisti vystyklą arba jis tam tikru paros metu tampa kaprizingas, galite tai įtraukti į savo tvarkaraštį.
• Tai padės susikurti naują tvarkaraštį ir suplanuoti dieną pagal kūdikio poreikius.
• Gerai išsimiegojęs ir nealkanas vaikas bus daug laimingesnis, bus pasiruošęs žaisti, glaustytis ir mokytis naujų dalykų.

Sutvarkytos dienos režimo šalininkai teigia, kad vaikui reikalinga rutina bendrai organizacijai, jis pratinamas prie punktualumo, tvarkos ir drausmės. Suplanuoto gyvenimo priešininkai teigia, kad režimas slopina individualumą ir riboja asmeninę laisvę. Vaikų psichologai, gydytojai ir pedagogai mano, kad tiesa, kaip įprasta, slypi per vidurį.

Žinoma, dienos režimas labai reikalingas. Ir ne tik vaikams, bet ir jų tėveliams, nes tai padeda organizuoti savo dieną. Įprastą rutiną sudaro laikas maitinimui, vaikščiojimui, žaidimams ir veiklai, būtinam dienos poilsiui ir geras nakties miegas.

Tačiau tuo pat metu būtina atsižvelgti į individualias vaiko ir tėvų ypatybes, jų įpročius ir norus. Labai svarbu, kad kiekvienam būtų patogu ir patogu gyventi tam tikru ritmu, laikantis šeimoje nusistovėjusios rutinos.

Kam jis skirtas ir kaip pratinti vaiką prie dienos režimo ir miego režimo dienos metu? Pakalbėkime apie tai išsamiau svetainėje „Populiarus apie sveikatą“:

Kam skirtas režimas??

Kiekviena mama žino, kad mažam vaikui labai reikia dienos miego. Jei dėl kokių nors priežasčių nemiegojo dieną, tampa kaprizingas, sunkiai valdomas ir greitai pavargsta. Ir kuo vaikas jaunesnis, tuo jam sunkiau ištverti nebuvimą. Tuo pačiu metu daugeliui kūdikių reikia dienos miego iki 5–6 metų amžiaus.

Todėl tiesiog būtina nustatyti valandą, kada kūdikis miegos dienos metu. Šiuo metu mama gali susiplanuoti namų ruošos darbus, daryti tai, kas jai patinka, ar tiesiog atsipalaiduoti.

Ir apskritai, kad visiems būtų patogu ir patogu, pravartu iš anksto susiplanuoti savo dieną: nustatyti laiką veiklai su kūdikiu, žaidimams, pasivaikščiojimams, dienos poilsiui, nakties miego ir konkretaus maitinimosi laiką.

Tėvų nustatytas ir kontroliuojamas nakties ir dienos režimas vaikui padeda jo kūnui tolygiai paskirstyti jėgas fiziologine, fizine ir psichine prasme, nustato ir derina biologinius ritmus.

Be to, vystosi sąlyginiai refleksai: iki tam tikros valgymo valandos atsiranda alkio jausmas, vakarinės higienos procedūros, šviesos išjungimas kambaryje yra signalas eiti miegoti ir pan.

Ateityje vaikas, pripratęs prie režimo, geriau prisitaiko prie rutinos darželyje ir mokykloje, lengviau išmoksta naujų taisyklių, ištveria stresą. O svarbiausia – augančiam žmogui režimas formuoja psichologinį pasitikėjimą savimi.

Kaip išmokyti vaiką laikytis dienos ir miego režimo?

Turite nustatyti nuoseklų laiką pagrindinei veiklai, kurią atliekate kiekvieną dieną. Pusryčiai, pietūs, vakarienė, pasivaikščiojimai, žaidimai, dienos ir nakties miegas – turėtų turėti savo valandą, kurios neabejotinai reikia laikytis. Mažylis pamažu pripras ir turėsite laisvo laiko.

Vakare paguldykite vaiką miegoti tam tikru laiku, būkite tvirti ir atkaklūs. Jokių „na, mamyte, dar penkios minutės...“. Miegas reiškia miegą. Jeigu jis niekaip nenori eiti miegoti, o, atvirkščiai, įtraukia tave į žaidimą, pradeda pasilepinti, visu žvilgsniu parodyk, kad laikas ruoštis miegoti, tad žaisi su jam rytoj.

Tuo pačiu elkitės ne tik tvirtai ir atkakliai, bet ir ramiai. Tai labai svarbu psichologinei kūdikio nuotaikai. Jūsų riksmai sukels tik ašaras ir net isteriją. Ateityje toks spaudimas privers jį apskritai atmesti režimą.

Taigi būkite išmintingi ir reikalaukite tvirtai, bet švelniai. Ramus, švelnus balsas duos jam ramybės ženklą ir jis greitai supras, ko iš jo norite. Pamažu jis pripras ir be jokio spaudimo eis miegoti.

Taip pat nereikėtų praktikuoti naktinio maitinimo, nes tai nenaudinga kūdikiui, o jo mamai kasdienis vaiko miego sutrikimas yra didelis stresas organizmui. Miegas krūtimi maitinančiai moteriai labai svarbus.

Pakartotinis kėlimasis naktį pirmuoju kūdikio prašymu netrukus sukels nervinį išsekimą ir kitas neigiamas pasekmes sveikatai.

Kad kūdikis greitai išmoktų ramiai miegoti visą naktį, kiek apribokite jo dienos miegą.

Kad mažylis būtų ne toks kaprizingas ir nervingas, pratinant jį prie dienos režimo, jo racione didinkite kalcio turinčio maisto kiekį. Apskritai stebėkite savo mitybą – ji turėtų būti subalansuota, įvairi, praturtinta ir patraukli.

Vaikščiokite dažniau, padidinkite vaikščiojimo laiką. Įkvėpęs gryno oro, kūdikis dieną geriau valgys ir tikrai norės miego. Pasivaikščiojimai, žaidimai lauke, užsiėmimai, išvykos ​​į žaidimų aikštelę – visa tai labai reikalinga norint priprasti prie režimo. Kuo turtingesnė jo diena, tuo greičiau ir ramiau jis užmigs vakare.

Tik visi išvardyti renginiai turi vykti tuo pačiu, griežtai apibrėžtu laiku.

Tačiau formuojant bendrą dienos režimą svarbu palikti valandas laisvalaikiui, kai vaikas gali daryti tai, ką nori. Tada režimas jo neapsunkins, vadinasi, lengviau susiformuos disciplinos įprotis, atsiras būsimam studentui būtini atsakomybės ir organizuotumo įgūdžiai.

Ir vis dėlto, kad kūdikis greitai priprastų prie režimo, jam reikia psichologinio komforto. Todėl pasistenkite sukurti kuo ramesnę aplinką šeimoje. Prie to neprisideda šūksniai, barniai, kalbėjimas pakeltu tonu.

Daugelis vaikų psichologų tvirtina, kad gerai organizuota kasdienybė labai prisideda prie teisingos vaikų iki trejų metų fiziologinės raidos.

Vyresnius vaikus jis moko savarankiškumo, atsakomybės ir drausmės. Svarbu laikytis iš anksto nustatytos rutinos. Tačiau, jei reikia, jį pakoreguokite, atsižvelgdami į besikeičiančius vaiko bioritmus, krūvius ir norus.

Iki septynerių metų jis turėtų eiti miegoti pats, tam tikru laiku. Atsikelkite pats ryte, kai suskamba žadintuvas. Iki dešimties metų vaikas pats tampa atsakingas už režimo laikymąsi. Tėvų vaidmuo turėtų būti priskirtas tik periodinei kontrolei.

Apibendrinant, atkreipiame dėmesį, kad nereikėtų sudaryti per įtempto, griežto dienos grafiko, kuris vargins vaiką ir galų gale sukils. Visų pirma, atidžiau pažvelkite į jo aistras ir įpročius, įsiklausykite į jo troškimus. Nustatykite jo bioritmus. Taip galite nustatyti patogiausią laiką vaikui maitinti, žaisti ir vaikščioti. Atitinkamai, bus lengva priprasti prie miego ir pabudimo.