Leidžia greitai įsiminti skirtingą informaciją. Laviname visų tipų atmintį
Daugeliui žmonių, kurių veikla susijusi su dideliais informacijos kiekiais, kyla klausimas – ar tikrai įmanoma atsiminti didelį duomenų kiekį per trumpą laiką? Atsakymas yra taip, ir tam reikia atsiminti tik keletą paprastų taisyklių.
Įsiminimo procesas skirstomas į du tipus: savanorišką ir nevalingą.
Savavališkas įsiminimas savo ruožtu skirstomas į mechaninį (įspaudimą) ir loginį (supratimą).
Svarbu suprasti, kad mintinai išmokta medžiaga išliks atmintyje gana trumpą laiką, o suprasta ir giliai prasminga medžiaga nepaliks jūsų daug metų. Be to, įsiminimo procese dalyvaujant logikai, žymiai padidėja to, ko išmokstama, kokybė ir kiekis. O dirbti su logine sąmonės dalimi prireiks daug mažiau laiko, nes užtenka tik prisiminti pradžią, visa kita išsirikiuos į grandinę.
„Visa tai, žinoma, yra gerai“, – sakote jūs, bet ką daryti, jei informacija niekaip nenori būti suprasta? Yra universalus būdas. Visą jums neaiškią medžiagą perpasakokite savo broliui / sesei / šuniui / praeiviui, bet bet kam. Tokiose situacijose jūsų smegenys nevalingai pradeda ieškoti paprastesnių sudėtingų sąvokų formuluočių, pradėsite lengvai ir natūraliai reikšti savo mintis. Ir viskas, kas buvo sunku ir painu, taps lengviau nei garuose virtą ropę.
Kita paslaptis – įrašai. Rašyk, rašyk ir dar kartą rašyk. Viskas, ką nubrėžiate popieriuje, įsimins daug kartų greičiau.
Optimaliausias laikas mokytis ko nors naujo – nuo 8 iki 10 val. ir nuo 8 iki 23 val. Būtent tada daugumos žmonių smegenys yra aktyviausios.
Nepaprastai svarbu sukaupti visą valią į kumštį, susitelkti ir neleisti niekam išvesti iš šios būsenos. Lengviau susirasti kambarį, kuriame niekas tavęs neieškos, nei kaskart vėl prasiblaškius pradėti mokytis iš naujo. Nemėginkite į savo smegenis vienu metu susigrūsti didžiulio kiekio informacijos, vis tiek tai nepavyks. Daug geriau suskaidyti medžiagą į dalis ir išmokti jas po vieną, su trumpomis pertraukomis.
Taip pat patys nustatykite tiriamojo galiojimo laiką. Jei trečiadienį viską mokysitės tik egzaminui, tai ketvirtadienį vargu ar ką nors prisiminsite. Bet jei nuspręsite, kad medžiaga reikalinga, įdomi ir vėliau gali praversti, prisiminsite ją ilgam.
Nepamirškite pasikartojimo. Pirmą kartą – po keturiasdešimties minučių, antrą – per dieną ir taip mažėjimo tvarka.
Nepriklausomai nuo jūsų atminties būklės, pasakykite visiems, kad tai nuostabu, beveik fenomenalu. Taigi jūs suteiksite savo pasąmonei stimulą, ir ji žinos, ko siekti.
Jekaterina Dodonova
Verslo treneris, tinklaraštininkas, atminties ir greitojo skaitymo instruktorius. Edukacinio projekto iq230 įkūrėja
1. Suprask
Labai dažnai žmonės bando įsiminti nepažįstamus žodžius ir frazes, net nesuprasdami jų reikšmės. Galbūt to pakanka kelių dienų, tarkime, norint išlaikyti egzaminą. Nebent, žinoma, dėstytojas paprašys paaiškinti, ką reiškia abliacija ir kokie yra tų pačių chromosomų aberacijų požymiai iš pirmo bilieto.
Smegenys puikiai įsimena asociatyviai susietus žodžius. Jis atmeta nesuprantamus raidžių derinius kaip šiukšles, nenorėdamas gaišti joms laiko.
Dėl šios priežasties daugumai žmonių sunku mokytis. Keistai skambantis žodis širdžiai nesukelia gimtųjų ir suprantamų paveikslų.
Todėl, norėdami geriau įsiminti, pirmiausia turite išanalizuoti ir suprasti visus naujus terminus. Pabandykite pajusti žodį ir susiekite jį savo vaizduotėje su pažįstamomis sąvokomis.
2. Sugalvokite asociaciją
Fantazijos buvimas yra vienas iš galingiausių įrankių įsiminti informaciją. labai palengvina svarbių pranešimų, prezentacijų, tekstų, taip pat ir užsienio kalbų, įsiminimo procesą dėl dirbtinių asociacijų.
Paimkite žodį „pirmadienis“. Kokie kadrai veikia jūsų vidiniame ekrane? Tai gali būti rytas, baisus kamštis, galvoje pulsuojanti mintis, diena kalendoriuje, vaikystės dienoraščio puslapis ar zujantis biuro skruzdėlynas. Ką tu matai?
Norėdami, kad asociatyvūs ryšiai būtų tvirti ir patvarūs, galite naudoti penkių pirštų taisyklę. Kiekvienas pirštas turi savo asociaciją, užpildytą vienokiu ar kitokiu turiniu.
| Pirštai | asociacija |
| Didelis | "Razina". Originalus, absurdas, absurdas |
| Nurodymas | "Emocijos". Naudokite tik teigiamą |
| Vidutinis | "Apie save, mylimasis". Nedvejodami siekite įsiminimo objektą su savimi |
| Bevardis | "Jausti". Sujunkite pojūčius: regą, klausą, uoslę, skonį, lytėjimo pojūčius |
| Mažasis pirštas | "Judėdamas". Priverskite objektą judėti. Smegenys greičiau įsimena informaciją dinamikoje |
Taigi reikiama informacija iš karto įsirašys į jūsų atmintį visuose jausmų lygiuose, o tai leis ja naudotis ilgą laiką.
3. Apgaukite stebuklingą skaičių 7 ± 2
Garsus amerikiečių psichologas George'as Milleris nustatė, kad trumpalaikė žmogaus atmintis negali prisiminti ir pakartoti daugiau nei 7 ± 2 elementus. Nuolatinės informacijos perkrovos režimas sumažina šį skaičių iki 5 ± 2.
Nepaisant to, yra paprastas būdas apgauti trumpalaikės atminties dėsnius: naudoti istorijų metodą, kuris apima loginį skirtingų atminties objektų susiejimą į vieną grandinę. Realiame gyvenime galite patirti juokingą, neįtikėtiną ir visiškai neįmanomą istoriją. Svarbiausia, kad su juo vienu metu galite prisiminti daugiau nei 15 elementų.
Kaip režisierius sumanė kitoje scenoje, reikėtų plaukti baseine, pripildytame iki kraštų manų kruopų. Taip, tik įsivaizduokite šią beprotybę ryškiomis spalvomis. Pajuskite savo oda, kaip manų kruopos prilimpa prie jūsų odos. Kaip sunku maudytis šiame šiltame skystyje, nors košė ne per tiršta. Kaip ore kvepia pienu, sviestu ir vaikyste.
4. Pakartokite teisingai
Mūsų smegenys gali būti užprogramuotos – tai mokslinis faktas. Tai reikalauja sąmoningumo ir kasdienio darbo pasirinkta kryptimi. Todėl, jei tvirtai nusprendėte, kad jums nepaprastai svarbu per šešis mėnesius išmokti anglų kalbą, tada smegenys jau prisiderino prie intensyvaus įsiminimo. Tačiau be reguliarių treniruočių, taip pat svarbu reguliariai kartoti nagrinėjamą medžiagą.
Geriausiam įsiminimui naudokite tam tikrus laiko intervalus: pakartokite medžiagą iškart po mokymosi, tada po 15-20 minučių, po 6-8 valandų (geriausia prieš miegą) ir paskutinį kartą po savaitės.
5. Prisijunkite
Galbūt nieko nėra blogiau, kai žmogus apie save galvoja neigiamai: „Aš niekada su tuo nesusitvarkysiu“, „Man neįmanoma to prisiminti“, „Aš nesugebėsiu išmokti tokio sunkaus pranešimo“. Programuodami savo smegenis darbui ir rezultatams naudokite tik teigiamus teiginius.
Įsijunkite teisingai, pasakykite sau: „Prisimenu!“, „Aš turiu gerą atmintį. Prisiminsiu“, „Prisiminsiu ir lengvai savais žodžiais perpasakosiu po dviejų valandų“. Tinkinkite save. Smegenų išteklių būklė yra jūsų atsakomybės sritis.
Žinodami penkias atminties paslaptis, galite lengvai išmokti įsiminti tikrai sudėtingas ir įvairiapuses medžiagas. Be to, yra daug įdomių ir natūralių būdų žmogui lavinti atmintį ir įtvirtinti reikalingus atminties objektus, apie kuriuos Jekaterina Dodonova taip pat išsamiai pasakoja savo knygoje.
Smagaus skaitymo ir puikios atminties!
Be skaitymo neįmanoma įsivaizduoti šiuolaikinio žmogaus gyvenimo. Skaitai namuose, darbe, metro.Skaitymas padeda mokytis, sužinoti naujos informacijos, nes net televizija ir radijas negali mums suteikti viso to žinių kiekio, kurio reikia bendram intelektiniam vystymuisi. Žinoma, ne visi mėgsta skaityti, tačiau jei iš to, ką perskaitote, išmoksite išgauti naudingiausią informaciją, ši pamoka neatrodys tokia nuobodi.
Remiantis statistika, per 24 valandas po skaitymo žmogaus atmintyje lieka tik 20% informacijos. Jei naudosite metodus, padedančius apibendrinti ir prisiminti tai, ką perskaitėte, šiuos skaičius galima padidinti iki 80%. Svarbų vaidmenį skaitant vaidina tave supanti aplinka ir tikslas, kuriuo pasiimi knygą ar žurnalą. Blogiausia, kad žmogus atsimena tai, ką perskaitė be motyvacijos, pramogai. Net jei straipsnis žurnale ar laikraštyje jums pasirodė įdomus, po pusvalandžio jūs negalėsite prisiminti smulkmenų ir smulkmenų.
Jei neprisimenate, ką skaitėte, skaityti jums sunku, galite pasinaudoti šiais patarimais:
- Psichologai teigia, kad informacija įsimenama geriau, jei skaitai greitai. Be to, tekstas turi būti skaitomas ne eilute po eilutės, o iš viršaus į apačią. Iš pradžių tai atrodys kaip sudėtinga užduotis, tačiau jei reguliariai treniruosite regimąją atmintį, labai greitai galite sulaukti nemažos sėkmės. Stenkitės negrįžti prie jau perskaitytų teksto ištraukų, tai pablogina informacijos suvokimą apskritai.
- Bet kokia nauja informacija geriausiai įsimenama ryte. Skaitykite ryte arba po pietų, kai smegenys yra aktyviausios. Yra žmonių, kurie naujų dalykų geriau išmoksta vakare ar net naktį. Įsiklausykite į savo vidinius jausmus, nes biologiniai žmonių ritmai gali labai skirtis.
- Neskaitykite garsiai ir nekartokite mintyse perskaitytų žodžių, tai labai apsunkina naujų dalykų įsiminimą, vargina nervų sistemą, įtempia regėjimą.
- Užrašų rašymas padeda įsiminti ir susisteminti perskaitytą informaciją. Jei skaitai grožinę literatūrą, užteks užrašyti gražius posakius, eilėraščių ištraukas, citatas ir aforizmus. Tai puikus būdas patobulinti savo žodyną. Jei kalbame apie techninę ir mokslinę literatūrą, galite braižyti diagramas, užrašyti nesuprantamus momentus, taip jums bus lengviau suprasti naujas sąvokas ir terminus. Be to, taip lavinsite savo regimąją atmintį, nes po kurio laiko pažvelgę į savo užrašus nesunkiai prisiminsite tai, ką skaitėte anksčiau.
- Aptarkite tai, ką perskaitėte su šeima ar draugais. Diskusijos metu informacija įsimenama lengviau ir ilgam išsaugoma jūsų atmintyje.
- Jei ketinate skaityti grožinės literatūros kūrinį, atidžiai perskaitykite skelbimą ar literatūros kritikų nuomones. Taigi suprasite, apie ką bus kalbama, ir geriau įsijungsite į skaitymą.
- Perpasakokite tai, ką perskaitėte artimiesiems ar draugams, taip išmoksite sisteminti informaciją, išryškinti pagrindinius dalykus.
- Skaitydami užduokite sau psichikos klausimus, įtraukite į procesą emocijas. Jei jums patinka kuri nors teksto vieta, pagalvokite apie tai, kurkite mentalines asociacijas ir komentuokite. Taigi geriau įsiminsite informaciją ir net po ilgo laiko galėsite atsiminti tai, ką perskaitėte.
Laikykite dienoraštį, kuriame užsirašysite įdomias citatas ir posakius. Tai ne tik įdomu, bet ir naudinga jūsų atminčiai bei bendram intelektiniam vystymuisi.
« Jei prarandate susidomėjimą viskuo, prarandate atmintį» Johanas Wolfgangas von Goethe (vokiečių poetas, mąstytojas ir gamtininkas).
Kiekvienam vaidmeniui aktorius turi išmokti atmintinai daug teksto, tuo tarpu, skirtingai nei televizijos laidų vedėjas ar mokytojas, jis neturi galimybės žvilgtelėti į užrašus.
Bet, žinoma, tai ne tik naudinga aktoriams stiprinti ir lavinti atmintį, bet kiekvienam žmogui bus naudinga tik įvaldyti didelio informacijos kiekio įsiminimo įgūdžius.
Yra labai daug metodų ir pratimų žmogaus gebėjimams lavinti. Taigi, švietimo portalo „4brain“ vadovas ir įkūrėjas Jevgenijus Buyanovas savo projekto puslapiuose surinko reikšmingiausius ir įdomiausius metodus, kaip lavinti įvairius žmogaus protinius įgūdžius, ir visa tai vardan vieno svarbaus tikslo: "į mūsų laikais internete sunku rasti ką nors vertingo: ką galėtum perskaityti ir senatvėje papasakoti anūkams; ko galima išmokti, kad pasaulis būtų geresnis; tai padarys mus šiek tiek išmintingesnius ir tolerantiškesnius“. Perėję galite rasti daugybę naudingų, įdomių gudrybių, taisyklių ir technikų, skirtų padidinti atminties išsivystymo lygį ir gebėjimą tikslingai įsiminti. Visa šioje svetainėje pateikta mokymosi įsiminti metodika yra labai paprasta ir prieinama kiekvienam.
Kuo daugiau sužinosite apie atminties gebėjimus, tuo lengviau su ja susikalbėsite „ta pačia kalba“, o tai reiškia, kad suprasite vienas kitą daugelį metų, likdami „tikrais draugais“.
Taigi, neskubėkite pradėti mankštintis iš karto. Pirmiausia nuspręskime, kokia atmintis jums labiausiai tinka.
Taigi, Napoleonas, apsėstas, motorinė atmintis(visi prisimename jo fenomenalią vardų atmintį). Asmuo, turintis akustinė atmintis, reikia išgirsti, ką jis moko. Ir tai rodo, kad jam geriausias pasirinkimas yra garsiai įsiminti. Žmonių atminties stulpas vizualinis suvokimas, yra sąmoningas raktinių žodžių išdėstymas (spalvinimas, piešimas, diagramos).
Taip pat svarbu nustatyti renkantis teksto įsiminimo būdą:
- Kokio tipo tekstas (koks sudėtingumas, temos)
- Kiek detaliai reikia tai atsiminti?
- Kaip ilgai
Taigi, norėdami kartą ir visiems laikams nustatyti jūsų atminties tipą, kartu su jumis atliksime vieną testą. Tai vadinama "Atminties tipo testas". Tam jums reikia trijų popieriaus lapų, būtinai sunumeruotų.
Garsiai perskaitykite žodžius:
- Lempa
- Kriaušė
- Žemėlapis
- Lietus
- Žąsis
- Lankas
- Šuo
- Lapas
- Laikraštis
Pirmame lape užrašykite tai, ką prisimenate.
Dabar perskaitykite žodžius sau ir būtinai įsivaizduokite šiuos dalykus:
- Virdulys
- Lėktuvas
- Drugelis
- Kojos
- Arklys
- Lenta
- Žvakė
- duona
- Knyga
- Dviratis
- Mėnulis
Dar kartą užsirašykite, ką prisimenate naudodami lapą Nr. 2.
Dabar perskaitykite žodžius ir „užrašykite“ juos į orą:
- Kiškis
- Slidės
- Samovaras
- Ax
- Valtis
- Vairuoti
- Paslaptis
- Kėdė
- Slapukas
Trečiame lape užrašykite viską, ką prisimenate.
Dabar išvados: jei lape Nr.1 yra daugiau degtukų, turite klausomąją atmintį. Lape Nr.2 - vaizdinė atmintis, lape Nr.3 - kinestetinė.
Greito teksto įsiminimo būdai
« Prisiminti yra tas pats, kas suprasti, ir kuo daugiau supranti, tuo daugiau matai gėrio“ Maksimas Gorkis.
Kiekvienas „kalbos“ profesijos profesionalas turi savų gudrybių, paslapčių, kaip greitai įsiminti didžiulius kiekius informacijos ar teksto.
Knygoje „245 paprasti pratimai pagal Stanislavskio sistemą“ Elvira Sarabyan atskleidžia mums šių paslapčių šydą.
Ir čia tik keletas ištraukų iš šios žavingos knygos:
- Tekstas akimirksniu „išnyra“ atmintyje, jei imate pozą, kuri buvo užfiksuota teatre, su makiažu ir kostiumu... tai yra, reikia įvesti norimą vaizdą. Apskritai, jūs supratote idėją!
- Be to, knygoje gausu įvairių naudingų patarimų, įskaitant medžiagos skaitymą balsu. Ir pageidautina kartoti tik tą dalį, kuri mažiausiai įsimenama. Nepamirškite padaryti pertraukėlių ir pailsėti.
- Būtinai lavinkite vaizdinius sugebėjimus (yra net toks metodas „Mnemonika (asociacijų metodas)“), skaitykite viską apie šią techniką adresu.
Dabar pažaiskime žaidimą "Katena" kūrybinio mąstymo ugdymui, aprašyta Harry Lorraine knyga "Supermemory". Galite žaisti tiek vienas, tiek kompanijoje. Taisyklės labai paprastos. Paimkite bet kokius du žodžius. Būtina juos priimti kaip asociacijų žodžių grandinę (tai yra, tarp žodžių turi būti bent kažkas bendro, arba atvirkščiai).
Pavyzdys: Žiūrėti ir Debesis.
Sprendimas: Laikrodis – Laikas – Diena – Saulė – Dangus – Debesis.
Kurkite savo asociacijas, ugdykite kūrybinį mąstymą. Ir būk tikras imk pamoką "".
Galbūt jau girdėjote apie "Cicerono metodas" ar taip pat vadinamas "kelio metodas"įsiminti žodžių seką. Norint naudoti metodą, būtina iš anksto paruošti „kelį“ (vaizdų matricą).
O esmė tokia: turite paimti pirmąjį žodį ir sukurti asociaciją su pirmuoju savo matricos įvaizdžiu. Ir taip yra su kiekvienu žodžiu. O žodžių „įsiminimo“ procesas jums pasiteisins, kai mintyse atkursite duotą žodį atitinkantį vaizdą.
Štai keletas veiksmingesnių būdų, leidžiančių kokybiškai, o svarbiausia – greitai įsiminti medžiagą (ar tai būtų eilėraštis, vaidmuo ar ataskaita):
- Perskaitę tekstą išryškinkite jame pagrindinę, pagrindinę mintį.
- Skaitydami tekstą atkreipkite dėmesį į detales.
- Nubrėžkite paraleles su tuo, ką jau žinote
- Būtinai nustatykite vidinius įsiminimo nustatymus – aktyviai dirbkite tiek su savimi, tiek su tekstu. Mokykitės tik su noru
- Maža tekstų apimtis, efektyviausia įsiminti prieš miegą
- Didelę (didelę) informaciją skirstykite į dalis, nesistenkite visko įsisavinti per vieną dieną
- Siekite medžiagos įsiminimą su jums gerai žinomais reiškiniais (muzika, spalvomis, skaičiais)
- Stimuliuokite save, apdovanokite savo darbą (gardūs pietūs, ilgai lauktas pirkinys)
- Jei tenka įsiminti svetimą tekstą, pirmiausia būtinai tiksliai jį išverskite.
- Viskas sudėtinga, stenkitės kiek įmanoma supaprastinti
- Visapusiškas įvairių pojūčių naudojimas
- Stenkitės akimis uždengti kuo daugiau žodžių (lavinti periferinį regėjimą). Tam jie naudojami, įskaitant.
- Skaitykite, mokykitės tik šviežiu protu
- Darbas su tekstu patogiomis sąlygomis (geras apšvietimas, jokių išorinių dirgiklių)
- Miegokite pakankamai (taip žymiai padidinsite savo atminties našumą)
Yra dar vienas labai efektyvus būdas greitai įsiminti tekstą – naudojimas piktogramos(tai yra grafinių vaizdų pagalba). Jo principas yra lygiai toks pat kaip ir kelių metodo. Jūsų nupieštas paveikslėlis – tai būdas greitai atkurti norimus žodžius ar sakinius.
Tai viskas siandienai. Įkraukite savo atmintį, nes kaip Napoleonas sakiau: « Galva be atminties yra kaip tvirtovė be garnizono». Jei jus domina globalaus mąstymo ugdymas, atkreipkite dėmesį į kursą.
Mieli draugai, būsime labai laimingi, jei pasidalinsite su mumis ne tik įspūdžiais iš mūsų komandos pateiktos medžiagos, bet, svarbiausia, savo pastangų rezultatais. Taip dar kartą įsitikinsime, kad mūsų darbas nenuėjo veltui. Palikite savo atsiliepimus ir komentarus žemiau esančioje eilutėje.
Sėkmės ir puikios atminties!
Šiame straipsnyje sužinosite, kaip geriau įsiminti informaciją naudojant patikimus metodus, kurie jau padėjo daugeliui žmonių mokytis, skaityti ir mokytis apskritai.
Nesvarbu, ar skaitote negrožinę literatūrą, norėdami studijuoti konkrečią temą (tarkime, investuoti ar internetinė rinkodara), ar studijuoti egzaminams, yra kelios taisyklės, kurios padės nuolat gerinti gebėjimą atsiminti ir prisiminti medžiagą.
Naudokite šias taisykles kiekvieną dieną ir padidinkite savo mokymosi potencialą.
Kaip geriau įsiminti informaciją:
1 taisyklė: pirmas greitas skaitymas, vėliau išsamus skaitymas
Paprastai žmonės stengiasi prisiminti visas perskaitytos medžiagos detales vienu prisėdimu, tačiau geriausias būdas išmokti sudėtingos informacijos yra padalyti skaitymo procesą į du ar tris etapus.
Pirmiausia peržiūrėkite tekstą, kurį turite perskaityti (tiks du ar trys puslapiai), skaitykite paviršutiniškai. Neverskite savęs nieko įsiminti per pirmąjį skaitymą.
Dabar grįžkite prie tos pačios medžiagos, šį kartą skaitydami lėtai. Garsiai pasakykite sunkius žodžius. Pabrėžkite sudėtingus žodžius ar pagrindines sąvokas.
Jei vis dar jaučiatės suglumę, peržiūrėkite medžiagą trečią kartą. Nustebsite, kiek informacijos telpa jūsų galvoje!
Taisyklė Nr.2: užsirašyk
Studijuodami naują medžiagą (paskaitoje, internetiniame seminare, ką nors skaitydami), užsirašykite.
Po kurio laiko savo užrašus perrašykite į sąsiuvinį, surinkite ir apibendrinkite visą informaciją. Pastebėsite, kad tikriausiai užsirašėte dalį informacijos ar medžiagos, kuri, jūsų manymu, per paskaitą buvo labai svarbi, tačiau nebedomina.
Remkitės sąvokomis, kurias užsirašėte, bet aiškiai nepaaiškinote užrašydami savo mintis. Ieškokite raktinių žodžių ir išorinių išteklių apibrėžimų. Užrašykite rastą informaciją jums tinkama forma. Tai ištaisys informaciją jūsų atmintyje.
Taisyklė Nr.3: mokyk kitus
Geriausiai prisimename, kai mokome kitus. Štai kodėl tyrimo grupės gali būti labai veiksmingos, jei jos naudojamos teisingai. Užuot naudoję grupę vien tam, kad atliktumėte kai kurias užduotis, paprašykite savo partnerio „perleisti“ jums perskaitytą medžiagą, leiskite žodžiu pakartoti tai, ko išmokote.
Susiraskite klasėje žmogų, kuris prastai mokosi, ir tapkite jam neformaliu mentoriumi.
Jei nerandate tokio „mokinio“, papasakokite savo partneriui ar kambariokui, ką išmokote klasėje. Nekartokite medžiagos, kurią jau gerai žinote.
Pasirinkite informaciją, kurią jums sunku suprasti, ir prisiverskite ją kam nors paaiškinti vakarienės metu arba vedžiodami šunį. Tai leis jums iš tikrųjų suprasti išmoktos medžiagos esmę.
4 taisyklė: kalbėkite su savimi
Tikėkite ar ne, įsiklausydami į savo balsą lengviau įsiminsite naujus faktus. Įrašykite, kaip garsiai skaitote pagrindinius žodžius ir apibrėžimus, ir klausykite vėliau. Šis triukas padarys jūsų savarankišką mokymąsi efektyvesnį. Tuo pačiu metu turėsite keletą pojūčių – klausos, žodinio ir regėjimo – be to, būsite dėmesingesni, nes skaitymas balsu reikalauja susikaupimo.
Yra dar vienas įdomus triukas. Jį sudaro „telefono imtuvo“ gamyba iš lankstaus PVC vamzdelio, kurį galite laikyti prie burnos ir laikyti prie ausies skaitydami garsiai. Tikėkite ar ne, koncentruotą jūsų paties balso garsą, sklindantį per šį „telefoną“, bus lengviau prisiminti nei įprastą balsą, kai skaitote medžiagą garsiai.
5 taisyklė: naudokite vaizdinius patarimus
Daugelis iš mūsų viską prisimena vaizdiniu kanalu. Iš tikrųjų savo mintyse galite įspausti formulės, apibrėžimo ar sąvokos vaizdą ir lengvai prisiminti informaciją, kurios jums reikia atliekant testą arba kai reikia.
Naudokite šią atminties funkciją piešdami paveikslėlius ant kortelių arba naudodami įvairias spalvotas žymeklius, kai užsirašykite informaciją, kurią reikia atsiminti.
Pavyzdžiui, jei reikia įsiminti lotynišką ar graikišką žodžio šaknį, galite nupiešti paveikslėlius, simbolizuojančius tų žodžių reikšmes. Lotyniškas žodis „aqua“ reiškia vandenį, todėl mėlynu žymekliu galite parašyti „aqua“ ir šalia nupiešti lašelį. Lotyniškas žodis „spec“ reiškia atrodyti, todėl šalia galima piešti akinius.
Kortelės taip pat yra naudingas vaizdinės atminties įrankis, ypač jei jas kurdami naudojate paveikslėlius ir spalvas. Iš tikrųjų galite prisiminti žodį ar formulę vien todėl, kad prisimenate, kaip sunkiai sprendėte, ar rašyti šį apibrėžimą oranžine ar žalia spalva. Spalva gali suaktyvinti jūsų regimąją atmintį ir padėti pasiekti informaciją.
Žiūrėkite įdomų vaizdo įrašą apie vaizdinius užrašus, kurie padės greitai įsiminti informaciją:
6 taisyklė: naudokite šokiruojančią dirgiklį
Ar kada nors studijuodamas jautėte, kad tiesiog negalite prisiminti svarbios informacijos?
Tikėkite ar ne, bet kokio nors šokiruojančio fizinio stimulo naudojimas padės suprasti ir prisiminti sunkią medžiagą.
Remiantis tyrimu, atliktu tema: „Kaip geriau atsiminti“, ranka įkišusi į ledinio vandens dubenį studijų metu padės prisiminti, o paskui prisiminti reikiamą informaciją. Taip yra todėl, kad neigiami dirgikliai suaktyvina jūsų smegenų dalį, atsakingą už atmintį (greičiausiai taip yra todėl, kad mes geriau atsimintume neigiamas patirtis, kad jos nepasikartotų, bet tai taip pat veiksmingai veikia įprastu informacijos įsimenimu).
Norėdami prisiminti sudėtingą informaciją, galite naudoti ledinį vandenį, kažką karšto ar lengvo skausmo. Pabandykite suimti ranką laikydami rankoje ledo paketą arba laikykite karštą arbatos puodelį studijuodami, kad paskatintumėte atmintį. Svarbiausia, kad iš tikrųjų nepakenktumėte sau!
7 taisyklė: kramtykite gumą
Mokytojai gali uždrausti kramtyti gumą savo pamokose, nes nenori vėliau lupti gumos iš po stalo, tačiau kramtomoji guma gali padėti geriau mokytis ir atlikti testus.
Viename tyrime buvo tiriamas kramtomosios gumos poveikis testo metu (pavyzdžiui, absolventai). Tyrimas parodė, kad kramtomoji guma padėjo mokiniams baigti testą 20 minučių anksčiau.
Kitas tyrimas buvo atliktas su aštuntokais, kurie laikė metinį matematikos egzaminą. Rezultatai parodė, kad gumą kramtę mokiniai teste surinko 3 procentais aukštesnius balus nei jų bendraamžiai, kurie nekramtė gumos.
Kaip kramtomoji guma padeda geriau įsiminti informaciją?
Gumos kramtymo procesas skatina kraujo tekėjimą į smegenis ir padeda išlikti budriems.
Kokia kramtomoji guma veikia geriausiai?
Nesvarbu, kramtote gumą su cukrumi ar be jo. Svarbiausia yra jos skonis. Pereikite prie mėtų skonio dervos, nes mėtos veikia kaip psichikos stimuliatorius ir padės jaustis ramiems bei susikaupusiems.
8 taisyklė: dalyvaukite pamokoje net tada, kai jaučiatės nepatogiai
Turite problemų dėl tam tikros koncepcijos?
Daugelis iš mūsų nori sėdėti kur nors kampe ir likti nepastebėti klasėje, kol visą medžiagą sudėliosime į lentynas. Tačiau šis įprotis visada trukdys jums mokymosi procese. Pakelkite ranką, užduokite klausimą arba savanoriškai prisidėkite prie diskusijos jums kylančia tema.
Ar lankotės grupiniuose užsiėmimuose? Raskite ką nors, kas supranta jums reikalingą temą, ir paprašykite patarimo ar pagalbos. Tegul jus vargina, kad kažko nesuprantate.
Diskomfortas, kurį jaučiate atlikdami šią veiklą, padidins jūsų gebėjimą prisiminti. Gausite atsakymus į savo klausimus ir galėsite lengvai prisiminti medžiagą vėliau, kai jums jos labiausiai prireiks.
9 taisyklė: paryškinkite ir perfrazuokite tai, ką perskaitėte
Skaitant sunkiai suprantamą tekstą tau gali atrodyti, kad raidės jau sklando prieš akis. Skaitydami pabraukite ir pabraukite pagrindinius žodžius ir sąvokas.
Ištarkite žodžius ar sąvokas garsiai juos paryškindami, tada užrašykite (ir perfrazuokite) medžiagą savo užrašų knygelėje. Tai padės suvirškinti visą informaciją, o ne tik peržvelgti ją akimis.
10 taisyklė: kurkite eilėraščius ar dainas
Žinoma, jums nereikės daryti šio triuko su didžiąja medžiagos dalimi, bet jums gali būti naudinga sugalvoti eilėraščius, eilėraščius ar patrauklias dainas, kurios padės įsiminti ypač sudėtingas formules.
Jums gali būti lengviau prisiminti formulę, jei sugalvosite jai muzikinį akompanimentą.
Kaip formulės padeda geriau įsiminti informaciją?
Daugelis formulių mums neturi jokios prasmės. Jie atrodo kaip atsitiktinių skaičių ir raidžių sąrašas arba atrodo kaip atsitiktinių instrukcijų rinkinys, kuriame nėra susiejimo elemento.
Jei formulę paverčiate daina ar eilėraščiu, suprasite, kas anksčiau atrodė neracionalu, o toks medžiagos supratimas leis jūsų smegenims geriau suvokti informaciją ir saugoti ją taip, kad vėliau ją būtų galima lengvai pasiekti. .
Taisyklė Nr.11: Ieškokite asociacijų
Panašiai susiejimo metodas gali padėti rasti sąsajų tarp datų ar konkrečių faktų, kuriuos reikia atsiminti tam tikra tvarka.
Raskite būdą susieti datą ir pavadinimą, kad jis būtų prasmingas, naudodamiesi skaičiais ar žodžiais. Tikriausiai jau esate darę kažką panašaus, kai reikėjo prisiminti slaptažodį ar telefono numerį.
Raskite būdą, kaip susieti numerį su vardu taip, kad jis jums būtų prasmingas, o klausimas, kaip geriausiai įsiminti informaciją, jums nebus toks aštrus.
Taisyklė Nr.12: Studijuodami darykite pertraukas
Jei nuosekliai studijuojate ilgą laiką, galite pastebėti, kad kuo ilgiau praleidžiate pamoką, jūsų rezultatai prastėja. Tyrimai rodo, kad mokydamiesi kas valandą turėtumėte daryti 10 minučių pertrauką, kad padidintumėte produktyvumą.
Kokia turėtų būti tokia pertrauka?
Būtinai atsikelkite, nueikite į tualetą, išgerkite ar užkąskite. Geriausia išeiti iš kambario, kuriame sėdite, ir šiek tiek pajudėti, kad pagerėtų kraujotaka. Jei turite galimybę, pašokkite ar pasitempkite, kad pasisemtumėte adrenalino ir nudžiugintumėte. Po to galite grįžti į darbą.
Taisyklė Nr.13: Raskite praktinį pritaikymą
Sunku prisiminti formulę ar teoriją?
Problema ta, kad tikriausiai neradote šios sąvokos praktinio panaudojimo realiame gyvenime, todėl jūsų smegenys vis tiek nenori jos prisiminti.
Įsivaizduokite, kaip galite praktiškai panaudoti šią formulę ar koncepciją, kad išspręstumėte tikrą problemą. Jei įmanoma, suvaidinkite arba mintyse įsivaizduokite šios problemos poveikį praktiškai. Tai padės suprasti formulę ar sąvoką ir, jei reikia, lengvai prisiminti.
Taisyklė Nr.14: Būkite fiziškai
Kai kurias sąvokas sunku suprasti, kol nematote fizinio jų atvaizdo arba idėjos iliustracijos.
Pavyzdžiui, galite įvertinti mikroskopinės analizės svarbą žiūrėdami į DNR grandinės ar ląstelės anatomijos vaizdą. Jei negalite sukurti fizinio vaizdo ar paveikslėlio, susiraskite vaizdą internete. Tai padės aiškiai įsivaizduoti problemą.
Taisyklė Nr.15: Prieš miegą perskaitykite svarbią informaciją
Mūsų smegenys ir toliau dirba net tada, kai miegame. Prieš miegą dar kartą perskaitykite užrašus, kad jūsų smegenys galėtų geriau įsisavinti medžiagą miegant.
Neskaitykite nieko, kas kelia nerimą ar sutrikimą (galite sutrikdyti miegą). Vietoj to naudokite šį triuką, kad sustiprintumėte pagrindines sąvokas ir informaciją, kurios jums prireiks vėliau.
Taisyklė Nr.16: Praktikuokite kvėpavimo pratimus
Stresas slopina gebėjimą susikaupti ir apsunkina jau išmoktos informacijos prieinamumą.
Štai kodėl būdami klasėje galite lengvai suprasti principą, bet tada įstrigti rašydami kontrolinį darbą. Jūs žinote, kad informacija yra kažkur jūsų galvoje, bet jūs tiesiog negalite jos pasiekti. Taip yra todėl, kad stresas sumažina jūsų gebėjimą sutelkti dėmesį į bet ką, todėl jūs turite „kovok arba bėk“ atsaką.
Norėdami įveikti stresą, atlikite tris ar penkias minutes.
Raskite ramią vietą, nustatykite laikmatį, užmerkite akis ir sutelkite dėmesį tik į kvėpavimą. Įkvėpkite kuo giliau, sulaikykite kvėpavimą, kol pajusite nedidelį diskomfortą, o tada lėtai iškvėpkite, kol pajusite visišką palengvėjimą.
Kartokite taip, niekuo nesijaudindami ir sutelkdami visą savo dėmesį į tai, kaip malonu tiesiog kvėpuoti, kol laikmatis išsijungs.
Išbandykite aukščiau pateiktus informacijos įsiminimo būdus ir raskite jums efektyviausią.
Sėkmės mokantis naujos informacijos!
