namai › Namuose jauku › Peršalimo ligų profilaktika tėvams. Patarimas tėvams „Žiemą nesergame

Peršalimo ligų profilaktika tėvams. Patarimas tėvams „Žiemą nesergame

KONSULTACIJA TĖVIEMS

„ŽIEMĄ NEsergame“

Žiemą vaikai dažniau serga įvairiomis peršalimo ligomis nei šiltuoju metų laiku. Siekiant sumažinti ligų skaičių, imamasi specialių prevencinių priemonių.

Vaikų peršalimo ligų profilaktika apima vaikų skiepijimą (dėl to, beje, kyla daug ginčų ir nėra aiškaus atsakymo, reikia ar nereikia); vitaminų, homeopatinių ir kitų vaikų imunitetą didinančių preparatų vartojimas; sistemingas patalpų vėdinimas; patalpų apšvitinimas gyvsidabrio-kvarco lempa; drėgnas patalpų valymas; vaikų grūdinimas; reguliari mankšta ir veikla lauke.

Didelę įtaką vaiko sveikatai turi patalpų oro aplinka. Vaikų švaraus ir gryno oro poreikis yra labai didelis, nes jie sujungia aukštą dažnį ir mažą kvėpavimo judesių kiekį su dideliu deguonies poreikiu. Todėl būtina, kad patalpoje esančio oro cheminė, fizinė ir biologinė sudėtis, t.y. mikroklimatas, atitinkantis higienos normas.

Patalpų oro sudėtis dėl ilgo vaikų ir suaugusiųjų buvimo jame pamažu blogėja: didėja anglies dvideginio, vandens garų, sunkiųjų jonų kiekis, temperatūra, dulkės, bakterijų užterštumas, organinės priemaišos, amoniakas, vandenilio sulfidas. ir kitų medžiagų, kurios blogina savijautą, atsiranda vaikui, o tai rodo, kad reikia reguliariai vėdinti patalpas.

Peršalimo ligų profilaktikai praverčia kai kurie taškinio masažo ir savimasažo elementai, kvėpavimo pratimai, kurie būtinai turi atitikti moksliškai pagrįstas sveikatos sistemas.

Taškai už masažą peršalimo ligų profilaktikai.

Taisyklingas kvėpavimas per nosį vaidina svarbų vaidmenį kvėpavimo ir balso aparato ligų profilaktikai. Kvėpuojant per nosį oras, prieš patekdamas į gerklas, bronchus ir plaučius, praeina siaurais, vingiuotais nosies kanalais, kur išvalomas nuo dulkių, mikrobų ir kitų kenksmingų nešvarumų, sudrėkinamas ir pašildomas. Tai neįvyksta kvėpuojant per burną. Dažnai sergantiems vaikams ypač rekomenduojami kvėpavimo pratimai pagal B. S. Tolkačiovo metodą. Kasdienėje praktikoje patartina naudoti pratimus su balsu iškvėpimu: „rr-r“, „p-f-f“, „tick-tock“ ir kt.

Norint apsaugoti vaikus nuo peršalimo ligų, labai svarbu, kad nebūtų staigių oro temperatūros svyravimų. Vaikų negalima vesti iš labai karštų patalpų į šaltį, leisti gerti šaltus gėrimus pašildytus. Taip pat būtina užtikrinti, kad vaikai ilgai nekalbėtų, nerėktų, neverktų pasivaikščiojimų metu šlapiu ir šaltu oru.

Didelę įtaką vaiko organizmo stiprinimui turi reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore, kurio nebuvimas lemia deguonies trūkumą vaiko organizme ir imuniteto sumažėjimą. Šaltuoju metų laiku vaikų buvimo ore trukmė priklauso nuo oro, tačiau vidutiniškai, įskaitant miegą, vaikams nuo 6 mėnesių iki 7 metų – 5-6 valandos (su 2-3 pertraukomis).

Su vaikais nuo vienerių iki pusantrų metų galima vaikščioti esant ne žemesnei kaip -16 C oro temperatūrai. O 3-7 metų vaikams nereikėtų atimti vaikščiojimo (iki 30 min.) net ore. 20-25 C temperatūra.

Stiprus vaikystės peršalimo prevencijos veiksnys yra grūdinimas. Grūdinimo priemonės yra saulė, oras ir vanduo. Kiekvienas grūdinimas turi būti atliekamas griežtai prižiūrint gydytojui. Yra bendrosios visų rūšių grūdinimo taisyklės.

Grūdintis atlieka tik visiškai sveiki žmonės.

Kietėjimo dozes reikia didinti palaipsniui. Staigus neįprastas atšalimas gali sukelti ligą.

Būtina atsižvelgti į individualias organizmo savybes. Esant širdies, plaučių, inkstų veiklos sutrikimams, nosiaryklės ligoms, prieš grūdinant būtina pasitarti su gydytoju.

Grūdinimo procedūros atliekamos sistemingai ir nuosekliai. Grūdintis būtina visą gyvenimą. Net dviejų savaičių pertrauka gali paneigti ilgą laiką atliktų grūdinimo procedūrų poveikį.

Būtina pratinti organizmą prie įvairių aušinimo rūšių: stipraus, vidutinio, silpno, greito.

Oro ir saulės vonias reikia atlikti bėgiojant, einant, atliekant bendruosius vystymosi pratimus, žaidimus lauke. Tai pagerina kietėjimo efektyvumą.

Vietines grūdinimosi procedūras (vaikščiojimą basomis, skalavimą vėsiu vandeniu ir kt.) rekomenduojama kaitalioti su bendromis, nes grūdinus atskiras kūno vietas bendras kūno atsparumas nepadidina.

Reikia atminti: kad ir kokie tobuli grūdinimosi metodai būtų atliekami ikimokyklinio ugdymo įstaigoje, ji nepasieks norimo rezultato, jei neras paramos šeimoje.

Apibendrinant, dera priminti, kokie veiksniai lemia ne tik vaikų, bet ir suaugusiųjų sveikatą. Pasirodo, 20% sveikatos priklauso nuo genotipo, 20% nuo aplinkos, 50% (!) nuo gyvenimo būdo ir tik 10% nuo medicininės priežiūros. Todėl mūsų ir mūsų vaikų sveikata yra mūsų rankose.

„Peršalimo ligų profilaktika“

Nusiplauk rankas su muilu;

Laikykitės kasdienės rutinos:

kasdieniniai pasivaikščiojimai,

Miegokite gryname ore

3. Gerkite daugiau skysčių. Vanduo išplauna kenksmingas medžiagas iš organizmo ir pripildo jį reikiama drėgme. Skanus ir sveikas – tai gėrimas iš erškėtuogių. Vaikams galima duoti po pusę stiklinės kelis kartus per dieną. Šiuo gėrimu vaikams meniu netgi galite pakeisti įprastą arbatą ir kompotą. Erškėtuogėse yra labai daug vitamino C, ir tai, kaip žinoma, yra vienas galingiausių ginklų kovojant su gripą sukeliančiais virusais ir bakterijomis.

Peržiūrėkite dokumento turinį
"Konsultacijos tėvams" PERŠALIMO LIGŲ PREVENCIJA ""

savivaldybės biudžetinės ikimokyklinės ugdymo įstaigos bendrojo ugdymo tipo darželis Nr.57 „Vaivorykštė“

Patarimai tėvams: « Peršalimo ligų profilaktika"

Stary Oskol, 2013 m

Mieli tėveliai, atminkite, kad jūsų vaikų sveikata yra jūsų rankose! Norint išvengti gripo ir jo komplikacijų, apie prevencines priemones būtina pagalvoti dar gerokai iki epidemijos pradžios. Peršalimo ir gripo nėra išgydoma, o mes gydome simptomus. Todėl pagrindinė kiekvieno tėvo užduotis turėtų būti ligos prevencija. Norime jums patarti dėl kelių būdų, kurie padės jums ir jūsų vaikams sustiprinti visą organizmą ir padaryti jį mažiau jautrų infekcinių ligų rizikai.

Tačiau sumažinti peršalimo ligų skaičių ar jų trukmę yra gana realu.

Norint tai padaryti, gali tekti net pakeisti vaiko gyvenimo būdą. Apskritai prevencinių priemonių rinkinį galima suformuluoti taip:

Apribokite vaiko buvimą perpildytose vietose;

Nusiplauk rankas su muilu;

Vėdinkite kambarį bent 3-4 kartus per dieną;

Kasdienis šlapias valymas;

Laikykitės kasdienės rutinos:

Naktinis ir dienos miegas pagal amžių,

Nepervarginkite kūdikio

kasdieniniai pasivaikščiojimai,

Miegokite gryname ore

Stenkitės neperkaitinti kūdikio

Drabužiai turi atitikti oro sąlygas

1. Tinkama mityba pagal amžių, įtraukiant natūralias sultis, vaisius, daržoves, natūralius fitoncidus (svogūnus, česnakus). Papildomai vartokite vitamino C. Didelis jo kiekis yra erškėtuogėse, serbentuose, raugintuose kopūstuose, kiviuose, citrusiniuose vaisiuose. Valgykite maistą, kuriame gausu fitocheminių medžiagų. „Phyto“ reiškia „daržovė“. Natūralios augaluose esančios cheminės medžiagos prisotina maistą vitaminais ir pagreitina medžiagų apykaitą. Valgykite tamsiai žalias, raudonas, geltonas daržoves ir vaisius

2. O dar reikia apsilankyti pas pediatrą ir ENT gydytoją, kad jie kartu įvertintų vaiko kvėpavimo organų būklę. Jei jis turi lėtinių infekcijų židinių (tonzilėse, nosiaryklėje, žandikaulio sinusuose), tada gydytojai paskirs tinkamą gydymą ir aptars prevencines priemones, įskaitant vaistus, kurie padės išvengti šių infekcinių procesų paūmėjimo. Gydytojas gali rekomenduoti Jums Bioparox. Tyrimai parodė, kad Bioparox ne tik efektyviai gydo slogą ir gerklės skausmą peršalus, bet ir mažina dažnai sergančių vaikų susirgimų skaičių. Taip pat gali prireikti pasikonsultuoti su alergologu, nes alergiški vaikai daug labiau linkę dažnai peršalti.

O svarbiausia, kad tiek vaikas, tiek visi jo šeimos nariai žinotų, jog dažni peršalimai yra priežastis ne rūpesčiams, o aktyviems veiksmams.

3. Gerkite daugiau skysčių Vanduo išplauna iš organizmo kenksmingas medžiagas ir pripildo jį reikiama drėgme. Skanus ir sveikas – tai gėrimas iš erškėtuogių. Vaikams galima duoti po pusę stiklinės kelis kartus per dieną. Šiuo gėrimu vaikams meniu netgi galite pakeisti įprastą arbatą ir kompotą. Erškėtuogėse yra labai daug vitamino C, ir tai, kaip žinoma, yra vienas galingiausių ginklų kovojant su gripą sukeliančiais virusais ir bakterijomis.

4. Reguliariai mankštinkitės. Pratimai apsunkina širdies darbą, todėl ji pumpuoja daugiau kraujo ir perneša daugiau deguonies iš plaučių. Įkaitęs kūnas prakaituoja. Suaktyvėja natūralių organizmo imuninių ląstelių, naikinančių virusus, gamyba.

5. Galingas veiksnys vaikų peršalimo prevencijai yra grūdinimasis. Grūdinimo priemonės yra saulė, oras ir vanduo. Kiekvienas grūdinimas turi būti atliekamas griežtai prižiūrint gydytojui. Yra bendrosios visų rūšių grūdinimo taisyklės.

1. Grūdinimąsi atlieka tik visiškai sveiki žmonės.

2. Kietėjimo dozes reikia didinti palaipsniui. Staigus neįprastas atšalimas gali sukelti ligą.

3. Būtina atsižvelgti į individualias organizmo savybes. Esant širdies, plaučių, inkstų veiklos sutrikimams, nosiaryklės ligoms, prieš grūdinant būtina pasitarti su gydytoju.

4. Grūdinimo procedūros atliekamos sistemingai ir nuosekliai. Grūdintis būtina visą gyvenimą. Net dviejų savaičių pertrauka gali paneigti ilgą laiką atliktų grūdinimo procedūrų poveikį.

5. Nepriimtina pačiam kūdikiui vykdyti neigiamas emocines reakcijas.

6. Būtina pratinti organizmą prie įvairiausių vėsinimo tipų: stipraus, vidutinio, silpno, greito.

7. Oro ir saulės vonias reikia atlikti bėgiojant, einant, atliekant bendruosius lavinimo pratimus, žaidimus lauke. Tai pagerina kietėjimo efektyvumą.

8. Vietines grūdinimosi procedūras (vaikščiojimą basomis, skalavimą vėsiu vandeniu ir kt.) rekomenduojama kaitalioti su bendromis, kadangi grūdinus atskiras kūno vietas bendras kūno atsparumas nepadidina.

9. Reikia atminti: kad ir kokie tobuli grūdinimosi metodai būtų vykdomi ikimokyklinio ugdymo įstaigoje, ji nepasieks norimo rezultato, jei neras atramos šeimoje.

Vaikų peršalimo prevencija (ARVI). Kaip išvengti peršalimo?

Prasidėjus ne sezonui (rudeniui ar pavasariui), peršalimo ligų prevencijos klausimas tampa kaip niekada aktualus. Kiekvienai mamai rūpi klausimas, kaip apskritai išvengti peršalimo ar sumažinti peršalimo trukmę ir intensyvumą.

Taigi, čia yra keletas svarbių dalykų, kurie padės išvengti peršalimo:

Mūsų draugas yra tinkamos temperatūros

Oro temperatūra kambaryje turi būti ne aukštesnė kaip +22.

Taip pat vaiką aprengiame pagal orą pagal orą. Nesivyniokite į drabužius, bet taip pat neleiskite šaltam orui patekti po drabužiais.

Jei už lango lyja, bet tuo pat metu šalta, nepamirškite užsimauti šiltų kojinių guminiuose batuose.

Drėkinimas ir patekimas į gryną orą bute

Šaltuoju metų laiku ypač aktuali oro drėkinimo tema. Tačiau įvairūs šildytuvai, baterijos, taip pat oro kondicionieriai sausina orą, o tai savo ruožtu sukelia nosiaryklės gleivinės sausumą ir tiesioginį mikrobų patekimą į organizmą.

Todėl itin svarbu bute drėkinti orą: reguliariai vėdinti kambarį, miegoti su atviru langu, valyti šlapiu būdu (atsikratant aktyviai dulkes renkančių dalykų) ir naudoti drėkintuvą. Taip pat rekomenduojama vaiko nosį skalauti druskos tirpalu.

aromaterapija

Yra žinoma, kad aromaterapija padidina imunitetą ir gali sugrąžinti kūną į normalią. Naudokite tik natūralius eterinius aliejus be priemaišų. Tinka pušų, citrinų, levandų, mėtų, apelsinų, arbatmedžių ir kiti aliejai.

Dažnas pasivaikščiojimas lauke

Reikia kuo dažniau vaikščioti su kūdikiu gatvėje. Ruduo ir ankstyvas pavasaris nėra išimtis. Tegul tai gali būti net 30–40 minučių trumpi pasivaikščiojimai, bet tegul jie būna 2–3 per dieną. Vėsus oras ir temperatūros kontrastas teigiamai veikia vaiko organizmą. Tiesiog būtinai apsirenkite tinkamai pagal orą.

grūdinimas

Peršalimo prevencijai galima naudoti ir grūdinimą. Tiesa, grūdintis reikia pradėti daug anksčiau ir pradėti nuo absoliučios kūdikio sveikatos laikotarpio.

Kietėjimo efektas sukuriamas dėl temperatūros skirtumo. Vasarą oro temperatūra yra aukštesnė už vandens temperatūrą. Priešingai, vandens baseine temperatūra aukštesnė nei oro. Taigi vanduo baseine kūdikiams +34 laipsniai, vyresniems - +32, bet oro temperatūra jau +26 laipsniai, rūbinėje - +23-24 laipsniai.

Tik nepradėkite kietėjimo procedūros staigiai. Jei nuspręsite grūdintis namuose, darykite tai palaipsniui. Pavyzdžiui, pradėkite apipilti vandeniu +36 (kūno temperatūra) ir kas tris keturias dienas vandens temperatūrą sumažinkite 1-2 laipsniais. Patartina sustoti ties 12-13 laipsnių slenksčiu ir tada užpilti būtent tokiu vandeniu.

Vitaminai ir vaistai

Tinkama mityba yra geriausias būdas aprūpinti vaiką vitaminais. Bet maitinti mažylį monotonišku maistu ir kompensuoti vitaminų trūkumą medicininiais vitaminų preparatais neapsimoka.

Apskritai stenkitės duoti kūdikiui kuo mažiau vaistų ir niekada nesigydykite.
O iš liaudiškų metodų, norint apsisaugoti nuo peršalimo ligų, naudojami natūralūs džiovintų vaisių kompotai, uogienė (aviečių uogienės naudą žino visi), vaistažolių nuovirai. Prisiminkite vitaminą C, jis nepaprastai svarbus kaip peršalimo profilaktika.

Taip pat atkreipkite dėmesį į vaikams ir suaugusiems skirtas SARS prevencijos taisykles:

nusiplaukite rankas su muilu, ypač po nosies išsipūtimo, prieš valgydami ar gamindami maistą;

stenkitės dar kartą neliesti rankomis akių, nosies ir burnos;

čiaudint ir kosint užsidengti burną;

pūsti nosį į popierines nosines ir nedelsiant jas išmesti;

stenkitės naudoti atskirą puodelį, stiklines ir stalo įrankius;

vengti artimo kontakto su SARS sergančiais pacientais

Vaikų peršalimo prevencija

Peršalimo sezonas mums yra niekis! Vaikų ir suaugusiųjų peršalimo ligų profilaktika nenaudojant specialių vaistų – skubi priemonė laukiant žiemos periodo. Rudens-žiemos sezonas dažnai sukelia peršalimo ligas įvairaus amžiaus vaikams. Kiekviena mama žino, kaip sunku susidoroti su peršalimu ir kaip sunkiai pakenčia gerklės skausmą ar gripą vaikai, o paprasta sloga niekam malonumo neteikia.

Ką daryti, kad sumažėtų vaiko peršalimo ligų rizika ir išvengtume jų pasekmių?
Tiesą sakant, tai labai paprasta, tereikia savo vaikui sudaryti nedidelį prevencinių priemonių planą, o dar geriau – įsitraukti į jų įgyvendinimą su visa šeima, o tada rūpinimasis vaiko sveikata bus naudingas ir jums bei atsikratyti sezoninių ligų.

Pirmas mūsų plano punktas, kurį galima kurti kartu su vaiku, kuris neabejotinai patrauks jo susidomėjimą ir privers jį įvykdyti ne nenoriai, o su džiaugsmu, tad pirmas punktas – malonų ir linksmą derinti su naudinga. Aišku, kad miesto gyvenime grūdintis ir pabūti gryname ore nėra daug laiko ir sąlygų. Tačiau visai nesunku porą kartų per savaitę užsisakyti taksi ir nuvežti vaiką į baseiną.

Plaukimas – universalus grūdinimasis kiekvienam. Net jei vaikas neturi galimybės užsiimti kitomis sporto šakomis, dažnai būti lauke, pakankamai pailsėti, tuomet, patikėkite, užteks ir plaukimo. Jis ne tik puikiai grūdina ir gerina imunitetą, bet ir yra praktiškai nepakeičiamas augančiam organizmui, nes lavina raumenis, skatina augimą ir normalizuoja vaiko vegetacinės – kraujagyslių sistemos būklę, kuri atlaiko didelius krūvius aktyvaus augimo laikotarpiu. Be to, moksleiviams baseino lankymas tampa universalia priemone atpalaiduoti visus raumenis ir nuraminti nervus.

Antras mūsų plano punktas – derinti skanų ir sveiką. Šiuo metu peršalimo ligų profilaktikai gaminama daug vaikiškų vaistų, spirituotų produktų. Tačiau, kad ir kokie jie būtų saugūs, ne visi nori prikimšti vaiką vaistų, kad išvengtų peršalimo. Daug geriau ir naudingiau į visos šeimos valgiaraštį įtraukti žinomus ir labai veiksmingus virusinių ligų profilaktikos produktus.

Jei laikotės taisyklės, kasdien gerkite arbatą su citrina ir valgykite su cukrumi kartu su žievele. Išmokykite vaiką česnako, kuris nebūtinai turi būti valgomas grynu, bet galite tiesiog smulkiai supjaustyti šviežią česnaką ir pabarstyti jį į sriubos dubenį, o be to, sutrintą česnaką įdėti į lėkštę šalia vaiko lovos. arba ant stalo, kur jis atlieka namų darbus, tada šios priemonės bus ne prastesnės nei vaistinės vaistai, apsaugantys vaiką nuo virusinių infekcijų ir, be to, bus visiškai nekenksmingi.

Ir vis dėlto vaistinėje įsigykite erškėtuogių sirupo, kuriame gausu vitaminų (ypač vitamino C). Įpilkite į arbatą arba duokite vaikui kaip savarankišką gėrimą, praskiesdami šiltu vandeniu. Mokykloje praktiškai suteiksite vaikui ne tik gerą imunitetą, bet ir linksmumą bei darbingumą, nes erškėtuogių sirupas padeda didinti aktyvumą ir suteikia gerą energijos užtaisą.

Trečias punktas mūsų sveikos žiemos plane – išmokyti vaiką rūpintis savo sveikata. Virusines infekcijas paprastai lengviausia užsikrėsti perpildytose vietose. Nebūtina apriboti vaiko bendravimo su bendraamžiais, tačiau vis dėlto galima ir būtina pasakyti, kaip apsisaugoti nuo virusinių infekcijų. Paaiškinkite vaikui, kad susitinkant su draugais geriau nesibučiuoti, nusiplauti rankas prieš ką nors kišant į burną, stenkitės nebūti labai arti žmonių, kurie kosi ir čiaudi, be reikalo nesilankykite viešose vietose, naudokite viešąjį transportą kuo mažiau, sode ar mokykloje nenaudokite svetimų nosinių ir indų.

Ketvirta. Norint išvengti peršalimo, visų pirma būtina atmesti galimas jų priežastis. Aprenkite vaiką pagal sezoną, ne šilčiau ar šviesiau nei būtina. Pagrindinis reikalavimas – kad nebūtų hipotermijos, o pėdos būtų sausos ir šiltos, todėl gera avalynė yra raktas į Jūsų vaiko sveikatą. Ir, žinoma, galvą taip pat reikia laikyti šiltai, nes jei tai ne kepurė (kai kurie paaugliai dėl savo amžiaus ypatumų, kaip žinia, nemėgsta nešioti žieminių kepurių), tuomet būtinai parūpinkite dėl gobtuvo buvimo vaiko žieminiuose drabužiuose.

Tai visa išmintis. Sunku? Ne! Geriausia apsauga nuo peršalimo – visapusiška jo prevencija.

Tačiau visiškai įmanoma sumažinti peršalimo ligų skaičių ar jų trukmę.

Norint tai padaryti, gali tekti net pakeisti vaiko gyvenimo būdą. Apskritai prevencinių priemonių rinkinį galima suformuluoti taip:

Apribokite vaiko buvimą perpildytose vietose;

Nusiplauk rankas su muilu;

Vėdinkite kambarį bent 3-4 kartus per dieną;

Kasdienis šlapias valymas;

Laikykitės dienos režimo:

Naktinis ir dienos miegas pagal amžių,

Nepervarginkite kūdikio

kasdieniniai pasivaikščiojimai,

Miegokite gryname ore

Stenkitės neperkaitinti kūdikio

Drabužiai turi atitikti oro sąlygas

2. O dar reikia apsilankyti pas pediatrą ir ENT gydytoją, kad jie kartu įvertintų vaiko kvėpavimo organų būklę. Jei jis turi lėtinių infekcijų židinių (tonzilėse, nosiaryklėje, žandikaulio sinusuose), tada gydytojai paskirs tinkamą gydymą ir aptars prevencines priemones, įskaitant vaistus, kurie padės išvengti šių infekcinių procesų paūmėjimo. O svarbiausia, kad tiek vaikas, tiek visi jo šeimos nariai žinotų, jog dažni peršalimai yra priežastis ne rūpesčiams, o aktyviems veiksmams.

3. Gerkite daugiau skysčių.Vanduo išplauna kenksmingas medžiagas iš organizmo ir pripildo jį reikiama drėgme. Skanus ir sveikas – tai gėrimas iš erškėtuogių. Vaikams galima duoti po pusę stiklinės kelis kartus per dieną. Šiuo gėrimu vaikams meniu netgi galite pakeisti įprastą arbatą ir kompotą. Erškėtuogėse yra labai daug vitamino C, ir tai, kaip žinoma, yra vienas galingiausių ginklų kovojant su gripą sukeliančiais virusais ir bakterijomis.

1. Grūdinimąsi atlieka tik visiškai sveiki žmonės.

2. Kietėjimo dozes reikia didinti palaipsniui. Staigus neįprastas atšalimas gali sukelti ligą.

3. Būtina atsižvelgti į individualias organizmo savybes. Esant širdies, plaučių, inkstų veiklos sutrikimams, nosiaryklės ligoms, prieš grūdinant būtina pasitarti su gydytoju.

5. Nepriimtina pačiam kūdikiui vykdyti neigiamas emocines reakcijas.

6. Būtina pratinti organizmą prie įvairiausių vėsinimo tipų: stipraus, vidutinio, silpno, greito.

7. Oro ir saulės vonias reikia atlikti bėgiojant, einant, atliekant bendruosius lavinimo pratimus, žaidimus lauke. Tai pagerina kietėjimo efektyvumą.

(vaikščiojimas basomis, skalavimas vėsiu vandeniu ir pan.) su įprastomis, nes atskirų kūno dalių sukietėjimas nepadidina bendro kūno pasipriešinimo.

9. Reikia atminti: kad ir kokie tobuli grūdinimosi metodai būtų vykdomi ikimokyklinio ugdymo įstaigoje, ji nepasieks norimo rezultato, jei neras atramos šeimoje.

Todėl mūsų ir mūsų vaikų sveikata yra mūsų rankose.

Parengė vyresnioji auklėtoja: Surdeikina L.V.

Patarimas tėvams

„Peršalimo ligų profilaktika“

Vaikų peršalimo prevencija (ARVI). Kaip išvengti peršalimo?

Taigi, čia yra keletas svarbių dalykų, kurie padės išvengti peršalimo:

Mūsų draugas yra tinkamos temperatūros

1. Oro temperatūra patalpoje turi būti ne aukštesnė kaip +22.

2. Vaiką aprengiame ir gatvėje pagal orą. Nesivyniokite į drabužius, bet taip pat neleiskite šaltam orui patekti po drabužiais.

3. Jei už lango lyja, bet tuo pat metu šalta, nepamirškite užsimauti šiltų kojinių guminiuose batuose.

Drėkinimas ir patekimas į gryną orą bute

aromaterapija

Dažnas pasivaikščiojimas lauke

grūdinimas

Peršalimo prevencijai galima naudoti ir grūdinimą. Tiesa, grūdintis reikia pradėti daug anksčiau ir pradėti nuo absoliučios kūdikio sveikatos laikotarpio.

Vitaminai ir vaistai

Tinkama mityba yra geriausias būdas aprūpinti vaiką vitaminais. Bet maitinti mažylį monotonišku maistu ir kompensuoti vitaminų trūkumą medicininiais vitaminų preparatais neapsimoka.

Apskritai stenkitės duoti kūdikiui kuo mažiau vaistų ir niekada nesigydykite.
O iš liaudiškų metodų, kad išvengtumėte peršalimo ligų, naudokite natūralius džiovintų vaisių kompotus, vaistinių žolelių nuovirus. Prisiminkite vitaminą C, jis nepaprastai svarbus kaip peršalimo profilaktika.

Taip pat atkreipkite dėmesį į vaikams ir suaugusiems skirtas SARS prevencijos taisykles:

nusiplaukite rankas su muilu, ypač po nosies išsipūtimo, prieš valgydami ar gamindami maistą;
stenkitės dar kartą neliesti rankomis akių, nosies ir burnos;
čiaudint ir kosint užsidengti burną;
pūsti nosį į popierines nosines ir nedelsiant jas išmesti;
stenkitės naudoti atskirą puodelį, stiklines ir stalo įrankius;
vengti artimo kontakto su SARS sergančiais pacientais

Vaikų peršalimo prevencija

Pirmas mūsų plano taškas, kurį galima kurti kartu su vaiku, kuris neabejotinai sudomins ir privers jį įvykdyti ne nenoriai, o su džiaugsmu, todėl pirmas dalykas – malonų ir linksmą derinti su naudinga. Aišku, kad miesto gyvenime grūdintis ir pabūti gryname ore nėra daug laiko ir sąlygų. Tačiau visai nesunku porą kartų per savaitę užsisakyti taksi ir nuvežti vaiką į baseiną.

Antra mūsų plano esmė – derinti skanų ir sveiką. Šiuo metu peršalimo ligų profilaktikai gaminama daug vaikiškų vaistų, spirituotų produktų. Tačiau, kad ir kokie jie būtų saugūs, ne visi nori prikimšti vaiką vaistų, kad išvengtų peršalimo. Daug geriau ir naudingiau į visos šeimos valgiaraštį įtraukti žinomus ir labai veiksmingus virusinių ligų profilaktikos produktus.

Trečias punktas mūsų sveikos žiemos plane – mokome vaiką rūpintis savo sveikata. Virusines infekcijas paprastai lengviausia užsikrėsti perpildytose vietose. Nebūtina apriboti vaiko bendravimo su bendraamžiais, tačiau vis dėlto galima ir būtina pasakyti, kaip apsisaugoti nuo virusinių infekcijų. Paaiškinkite vaikui, kad susitinkant su draugais geriau nesibučiuoti, nusiplauti rankas prieš ką nors kišant į burną, stenkitės nebūti labai arti žmonių, kurie kosi ir čiaudi, be reikalo nesilankykite viešose vietose, naudokite viešąjį transportą kuo mažiau, sode ar mokykloje nenaudokite svetimų nosinių ir indų.

Ketvirta. Norint išvengti peršalimo, visų pirma būtina atmesti galimas jų priežastis. Aprenkite vaiką pagal sezoną, ne šilčiau ar šviesiau nei būtina. Pagrindinis reikalavimas – kad nebūtų hipotermijos, o pėdos būtų sausos ir šiltos, todėl gera avalynė yra raktas į Jūsų vaiko sveikatą. Ir, žinoma, galvą taip pat reikia laikyti šiltai, nes jei tai ne kepurė (kai kurie paaugliai dėl savo amžiaus ypatumų, kaip žinia, nemėgsta nešioti žieminių kepurių), tuomet būtinai parūpinkite dėl gobtuvo buvimo vaiko žieminiuose drabužiuose.

Tai visa išmintis. Sunku? Ne! Geriausia apsauga nuo peršalimo – visapusiška jo prevencija.

Slaugytoja Polezhaeva T.V.

Populiarus kategorijoje: