Kaip padidinti gyvybingumą. Motyvaciniai vaizdo įrašai, filmai ir knygos

Kaip padidinti savo energiją? Pirmiausia reikia išsiaiškinti, nuo ko tai priklauso. Žinoma, gyvybinei energijai įtakos turi miegas, mityba, stresas ir fizinis aktyvumas. Bet tai dar ne viskas.

Vietas ir žmones dažnai ženkliname magiškais žodžiais „gera energija“ arba „bloga energija“, kai turime omenyje ne tik gyvybinę energiją, bet ir bendras mūsų namų vibracijas.

Namas yra mūsų apsauga. Jame visada prisiglausiame po sunkaus darbo, nusiraminame, atsipalaiduojame ar tiesiog norime pabūti vieni. Bet jei būsime visiškai išsekę, namai mūsų neapsaugos.

Moksliniais terminais energija apibūdinama kaip didelė arba maža, priklausomai nuo jūsų jėgos, greičio, bendros savijautos ir net jūsų namų vibracijų. Šiame straipsnyje mes pabandysime išsiaiškinti, kaip padidinti gyvybingumą namuose. .

Kuo aukštesnė žmogaus ar vietos, kurioje jis gyvena, energija, tuo geriau jaučiamės. Ir kuo aukštesnė mūsų namų vibracija, tuo geriau juose jaučiamės. Namai tampa mūsų prieglobsčiu, erdve pasikrauti gyvybingumo ir pakelti dvasią.

Štai 30 būdų, kaip padidinti savo namų gyvybingumą ir vibraciją, kad būtų sveika ir laimė:

1) Išvalykite netvarką

Namuose pašalinę netvarką, nereikalingus daiktus ir netinkamus daiktus, lengvai atlaisvinsite vietos ir jausitės laisvai bei patogiai.

Sutvarkykite savo garderobą. Savivarčiai „tik tuo atveju“ drabužių, kurių niekada nenaudosite, jei jie jums nepatiks. Visada rinkitės kokybę, o ne kiekybę.

Kiti būdai, kaip pašalinti netvarką namuose, yra skolinimasis, o ne pirkimas, daugkartinio naudojimo gaminių naudojimas ir protingos išlaidos, pagrįstos patirtimi, o ne tiesiog naujo „daikto“ pirkimas.

Galbūt kai kurie apsipirkdami nusiramina. Tačiau gerai pagalvokite, ar šis konkretus dalykas yra būtinas? Užuot pirkę krūvą niekučių, geriau susitaupykite pinigų ilgai lauktai kelionei ir raminkite nervus atostogaujant, o ne parduotuvėje!

2) Dega žolė

Žolės deginimas yra gerai žinoma praktika, kuri tūkstančius metų buvo naudojama norint išvalyti orą nuo nešvarumų, tokių kaip bakterijos ir virusai. Kai kurios tautos deginimą naudoja kaip tradicinį mistinį ritualą, savijautos pakeitimą ir aplinkos oro valymą. Tačiau privalu laikytis kai kurių atsargumo taisyklių, nes su ugnimi geriau nejuokauti. Ir atminkite, kad ne tik pats degimo procesas, bet ir susidarantys dūmai turi gydomųjų savybių, didinančių gyvybingumą.

Paimkite džiovintą žolelių kekę ir uždekite, tada greitai užgesinkite liepsną, kad dūmai išsisklaidytų namuose. Ir gydomosios savybės, ir žolelių aromatas patenka tiesiai į orą. Šalavijas yra pati populiariausia žolė, tačiau pušys, rozmarinas ir levandos taip pat yra geras pasirinkimas.

Šią techniką gera naudoti norint padidinti gyvybingumą ir atlaisvinti erdvę:

• Persikėlus gyventi į naujus namus;

• Perėjus į naują darbą ar karjerą;

• Nepageidaujamas svečias palieka jūsų namus;

• Prieš meditaciją;

• Kai ką tik susimušėte arba sirgote sunkia liga.

Taip pat galite naudoti žolelių mišinį, sumaišydami maltas žoleles ir palikdami mažus gabalėlius ant smilkinio.

Šalavijas, čiobreliai, rozmarinai, levandos, mėtos, pušų spygliai, smilkalai ar pačiuliai puikiai tinka orui ir jūsų erdvei išvalyti.

3) Difuziniai eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai padeda atsipalaiduoti, išgrynina namus ir suteikia šviesos pojūtį per savo unikalų ir malonų kvapą namuose. Daugelis jų taip pat turi galingų antimikrobinių savybių, kurios pašalina ore esančius virusus ir bakterijas.

Kaip padidinti gyvybinę energiją ir vibracijas gyvenamojoje erdvėje naudojant rožių, bazilikų, kiparisų, smilkalų, kadagių, levandų, miros, šalavijų, mėtų, sandalmedžių, cinamono, rozmarinų ir eukaliptų aliejus?

Sumaišykite 1 valg. l. degtinės, 6 v.š. l. filtruoto vandens ir 10–40 lašų bet kokio pasirinkto eterinio aliejaus mažame purškimo buteliuke. Prieš kiekvieną naudojimą gerai suplakite.

Purkšti tiesiog į orą, ant pagalvės likus pusvalandžiui prieš miegą, šalia darbo vietos, bet toliau nuo technologijų. Jie suteikia ramybės ir ramybės jausmą, šviesų protą ir energiją.

4) Įjunkite druskos lempą (pagaminta iš Himalajų druskos)

Ši švelniai šviečianti druskos lempa yra natūralus gaivaus švaraus oro šaltinis, tai kaip tik tai, ko jums reikia norint vibruoti ir išvalyti namų orą, suteikdama stiprią ramybės aurą.

Kadangi lempos pritraukia vandenį, jos turi neįtikėtiną galią pašalinti iš oro dulkes, žiedadulkes, dūmus ir kitus nešvarumus. Himalajų druskos lempa taip pat skleidžia neigiamus jonus, kurie padidina energijos lygį, pašalina statinę elektrą, neutralizuoja elektromagnetinę spinduliuotę, skatina gerą miegą ir gerina bendrą nuotaiką.

Na, gana įspūdingas sąrašas!

5) Muzika

Muzika yra daugiau nei tik pramoga ar meno forma. Jis ramina visą kūną ir keičia vibracijas bet kurioje erdvėje, kurią užpildo.

Tinkama muzika malšina skausmą, naudinga širdžiai, kraujui ir imuninei sistemai, gerina mokymąsi, kovoja su nuovargiu ir skatina sveiką miegą.

Žinoma, jo gebėjimas pagerinti mūsų nuotaiką nekelia abejonių. Norėdami labiau suaktyvinti nuotaiką ir teigiamus vibracijos efektus, rinkitės klasikinę, džiazo, folkloro, orkestro, pučiamųjų ar operos muziką. Jei šie žanrai jums netinka, pakeiskite muziką į ką nors, kas verčia jaustis gerai.

6) Augalai ir šviežios gėlės

Atkurti ryšį su gamta ir visa tai, kas gali pasiūlyti patikimą būdą mėgautis teigiamomis nuotaikomis, dėmesingumu ir pakilia nuotaika, yra meilė rūpintis jaučiančiomis būtybėmis. Ekoterapija netgi patraukė mokslo bendruomenės dėmesį, nes daugelis mokslininkų mano, kad ji gali padėti kovoti su depresija ir pagerinti psichinę sveikatą bei savijautą.

Kodėl neįnešus gabalėlio gamtos į vidų ir neįnešus į namus teigiamos energijos? Vienas iš būdų tai padaryti – užpildyti savo gyvenamąją erdvę vazoniniais augalais ir šviežiomis gėlėmis: jų ryškios spalvos ir kvapai taip pat pakeis jūsų namų kampelį.

Specialistų teigimu, vieni augalai geriau nei kiti skatina teigiamą energiją ir gerina savijautą. Tai kaktusai, bambukai, jazminai, levandos, miniatiūrinės rožės, rozmarinai, mėtos, chrizantemos, alavijas ir orchidėjos. O kiti puikūs.

7) Pasirinkite keletą kristalų

Kristalų panaudojimas gydymui ir pozityvumui siekia senovės laikus. Šumerai iš kvarco gamino stebuklingus gėrimus, graikai ametistą nešiojo kaip amuletus, o kinai nefritą naudojo medicinoje.

Pabandykite rasti vietą šiems populiariems kristalams savo namuose ir jie suteiks jums daug privalumų:

• Turkis- Meistras gydytojas, labai vertinamas dėl savo apsauginių savybių.

• Heliotropas- galingas antidepresantas, didina entuziazmą ir emocinę būseną.

• dūminis kvarcas Padeda išlaisvinti neigiamą energiją.

• rožinis kvarcas - atveria ir gydo širdies energiją.

• Korneolis pritraukia sėkmę ir skatina kūrybiškumą bei motyvaciją.

• Kvarcas subalansuoja kūną ir išvalo protą.

• Celestinas mažina stresą ir įkvepia laimės.

• Citrinas padės prisitaikyti ir gyventi dabartinį gyvenimą.

• Aventurinas pritraukia naujų galimybių.

Net jei ir nelabai tikite gydomosiomis kristalų galiomis, jie suteiks jūsų namams prašmatnumo, nuramins akis, o tai garantuotai pagerins nuotaiką!

8) Pasirinkite spalvas, kurios teigiamai veikia jūsų nuotaiką.

Namuose naudojamos spalvos yra tiesioginis mūsų asmenybės atspindys ir gali paveikti mūsų nuotaiką bei mintis netikėčiausiu momentu!

Mūsų atsakas į spalvą yra unikalus pasirenkant tai, ką iš tikrųjų jaučiame. Palieskime įprastas spalvas:

• Raudona- pakelia energijos lygį ir padidina adrenalino kiekį kraujyje. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali būti pernelyg stimuliuojanti ir sukelti tam tikrų nuotaikos problemų.

• Crimson sukelia pykčio ir priešiškumo jausmus.

• Geltona- pakelia nuotaiką, fiksuoja saulės džiaugsmą ir laimės signalus. Per daug geltonos spalvos gali sukelti nusivylimą ir pyktį.

• Mėlyna Ramina, atpalaiduoja ir ramina, bet gali sukelti ir liūdesio jausmą.

• Žalias- ramiausia akių spalva, skatina komfortą, ramybę ir karjeros augimą.

• Violetinė– tamsūs tonai asocijuojasi su prabanga, kūrybiškumu ir aštrumu. Šviesios versijos suteikia tokią pat ramybę kaip ir mėlyna, bet su daugiau šilumos.

• Oranžinė- sukelia jaudulį, entuziazmą ir energiją.

9) Uždekite žvakes

Žvakės buvo naudojamos tūkstančius metų, kad suteiktų šviesą, perteiktų ramybę ir paryškintų šventę. Jų gilus geltonas švytėjimas veikia kaip hipnotizuojantis, atspindintis ir koordinuojantis meditacijos centras.

15) Sukurkite erdvę atsipalaiduoti

Savo namuose turėtumėte jaustis tarsi atsidūrę tokioje vietoje, kur galėsite atsipalaiduoti ir mėgautis tyla ar komfortu, kambaryje, spintoje ar kampe išraižę bent nedidelę pastogę. Įvertinkite savo erdvę ir kasdien bent dešimt minučių mėgaukitės tuo, kurį praleidžiate patys.

Šį laiką galite panaudoti skaitymui, meditacijai, jogai ar bet kam kitam, kas jus atgaivins ir suteiks energijos!

16) Pratimas

Norėdami padidinti gyvybingumą, turite atsikelti nuo sofos ir rūpintis savo kūnu. Pratimai yra geriausias būdas natūraliai padidinti energijos lygį.

Sveikai sėdintys suaugusieji, kurie mankštinasi bent 20 minučių tris kartus per savaitę, padidina energijos lygį 20%, o nuovargį sumažina 65%.

Išeikite į lauką, kad galėtumėte lengvai pabėgioti, greitai vaikščioti ar pasivažinėti dviračiu.

17) Padarykite pertrauką savo kepenims

Jei jūsų kepenys negali tinkamai funkcionuoti, tai sukels daugybę problemų, iš kurių viena yra lėtinis nuovargis. Taip atsitinka todėl, kad organizmas dirba su dideliu krūviu, bandydamas pašalinti toksinų perteklių.

18) pakankamai miegokite naktį

Tai viena iš sudėtingų užduočių. Jei trūksta energijos, pasirūpinkite, kad pakankamai išsimiegotumėte, kad jūsų kūnas per naktį galėtų atsigauti ir atsinaujinti.

Deja, ne visi gali užmigti vos galva atsitrenkia į pagalvę! Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo atsitiktinių ar ilgalaikių miego problemų.

19) Pamiegokite 15 minučių

Jei jaučiatės per daug išsekę, po pietų greitai pamiegokite 15 ar 20 minučių, kad iš naujo nustatytumėte sistemą ir padrąsintumėte.

Tyrimai rodo, kad 20 minučių miego yra naudinga bendram budrumui ir mokymosi įgūdžiams; 30–60 minučių miego padės priimti sprendimus; o norint sukurti naujus ryšius smegenyse ir išspręsti kūrybines problemas, reikia 60–90 minučių miego.

20) Išbraukite cukrų iš savo dietos

Saldžios spurgos ar šokolado plytelės yra būtent tai, ko dauguma iš mūsų trokšta po 15 val.

Tyrimas su žiurkėmis parodė, kad žiurkės, šeriamos riebalais, cukrumi ir miltais, buvo labiau nutukusios ir mažiau linkusios dirbti už atlygį (t. y. tingesnės) nei žiurkės, maitinančios subalansuotą mitybą.

Venkite tokių saldžių skanėstų ir pereikite prie sveikų alternatyvų.

21) Drėkinimas

Vanduo neturi kalorijų, todėl nesuteikia energijos, tačiau palengvina visų organizmo reakcijų tėkmę, o tai reiškia, kad dehidratacija gali būti nuovargio priežastimi.

Nepamirškite, kad žolelių arbatos ir kokosų vanduo taip pat priskiriami skysčių suvartojimui.

22) Pakeiskite kavą į žaliąją arbatą

Kai esame išsekę, kava gali sukelti dar daugiau galvos skausmo, nervingumo, nerimo ir kt.

Pabandykite iškeisti latte į žaliosios arbatos puodelį. Jame taip pat yra kofeino (nors ir mažesniais kiekiais nei kavoje), kuris suteiks jums tiesioginį postūmį. Be to, reguliarus galingų antioksidantų, vadinamųjų katechinų, vartojimas apsaugo nuo nuovargio.

23) Atsisakykite alkoholio

Didelis cukraus kiekis alkoholis gali sukelti stresą, nerimą ir depresiją, todėl nenuostabu girdėti, kad gėrimas yra vienas didžiausių energijos išeikvotojų.

Alkoholis sutrikdo miegą, o tai savo ruožtu sukelia mieguistumą dieną ir bendrą letargiją.

24) Valgyk gerai

Maistas yra organizmo kuras, todėl be maisto padidinti gyvybingumo tiesiog neįmanoma. Tačiau kai kurie maisto produktai yra neabejotinai geresni už kitus, kad užtikrintų nuolatinį budrumą.

Įsitikinkite, kad valgote pakankamai sudėtingų angliavandenių, kad išlaikytumėte energiją. Tai viso grūdo duona, rudieji ryžiai, kvinoja, grikiai, lęšiai ir pupelės.

Nepamirškite riebalų – tai labiausiai koncentruotas energijos šaltinis organizmui. Pasirinkite „geruosius riebalus“, tokius kaip avokadas, riešutų sviestas, alyvuogių aliejus ir kokosų aliejus.

Kalbant apie užkandžius, rinkitės riešutus ir chia sėklas, moliūgus, migdolus ir graikinius riešutus.

25) Negerkite energetinių gėrimų

Energija taip pat gali būti skysta. Pamirškite tuos saldžius energinius gėrimus ir sutelkite dėmesį į vėsius gėrimus, pagamintus iš sveikesnių ingredientų.

26) Nepersivalgykite

Persivalgymas gali sukelti mieguistumą, nes jūsų kūnas turi nukreipti savo energiją maistui virškinti. Taigi visada valgykite saikingai.

27) Pasilepinkite saule

Saulė sumažina cheminės medžiagos melatonino kiekį organizme, o tai sukelia mieguistumą.

Tai tik viena iš priežasčių, kodėl vasaros mėnesiais jaučiamės energingesni.

Taip pat iš saulės gauname vitamino D, kurio trūkumas sukelia sutrikusį miegą, skydliaukės problemas, dažnas infekcijas, nerimą, mažakraujystę, o tai lemia nuovargį ar mažą energijos lygį.

28) Giliai įkvėpkite

Kartais tereikia kelių gilių įkvėpimų, kad suaktyvintumėte savo protą! Gilus kvėpavimas pagerina deguonies tekėjimą kraujyje, kuris suteikia energijos ir palaiko budrumą.

Išbandykite ir įsitikinkite patys!

Greitai ir giliai įkvėpkite per nosį, suskaičiuodami iki keturių, tada padarykite pauzę ir greitai iškvėpkite per burną.

Tris minutes per minutę 8–10 greitų ir gilių įkvėpimų (bet sustokite, jei svaigsta galva).

29) Žiovulys

Mokslininkai mano, kad žiovulys padeda atvėsti smegenis, stabdo jas nuo perkaitimo, o tai mažina budrumą.

Kai esame pavargę ar nuobodu, pakyla smegenų temperatūra, o žiovulys yra vienas iš būdų kovoti su šiuo efektu!

30) juoktis

Kaip padidinti gyvybingumą nuolat nuobodžioje būsenoje? Turime suprasti, kad juokas yra geriausias būdas pagerinti nuotaiką.

Kai juokiamės, mūsų veido ir kūno raumenys išsitempia, padažnėja širdies susitraukimų dažnis, pakyla kraujospūdis, padažnėja kvėpavimas, į smegenis siunčiama daugiau deguonies.

Šiame straipsnyje pasidalinsiu su jumis septyniais būdais, kaip padidinti gyvybingumą neatliekant ezoterinių ritualų ir neperkant raudonų butelių.

Gyvybės energija yra toks keistas dalykas, kurio niekas nemato, bet gali lengvai pajusti. Kai turi daug, tada nuotaika trykšta per kraštą, ir supranti, kad kalną galima apversti ir be kvapo. Ir, priešingai, kai energija baigiasi, mintys ir judesiai tampa mieguisti, jaučiatės pavargę ir pamažu suprantate, kad turite tik du neatidėliotinus poreikius: kur miegoti ir kaip įsitikinti, kad niekas to netrukdo.

Kinai tai vadina qi“ ir netgi sukūrė visą kinų medicinos „Qigong“, kuris verčiamas kaip „Qi valdymas“. Bet, ko gero, šiandien man neužtenka Qi, kad galėčiau parašyti straipsnį apie čigongą, ir aš tik papasakosiu apie kelis visiems prieinamus būdus, kaip padidinti gyvybinę energiją.

Mankštinkitės kiekvieną dieną

Reguliari mankšta yra lengviausias būdas padidinti gyvybingumą. Pratimai padidina kvėpavimą ir kraujotaką, o tai reiškia, kad kiekviena jūsų kūno ląstelė gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų nei ramybės būsenoje. Ir kuo geriau jaučiasi jūsų ląstelės, tuo geriau jaučiatės ir tuo daugiau energijos turite.

Jei nesate sporto aistruolis ir jūsų tikslas yra tik padidinti energiją, tada jums nereikia laikytis sistemos. Atlikite bet kokius pratimus, kurie apkrauna raumenis, bet darykite tai reguliariai. Darykite rytinę mankštą, bėgiokite, šokinėkite su virve, plaukiokite, važinėkite dviračiu – bet kokia veikla yra gerai. Kaip padidinti gyvybingumą? Traukinys!

sveika mityba

Jūsų gyvybinė energija tiesiogiai priklauso nuo to, ką valgote. Užpildykite burną greito maisto ir jūsų energijos lygis sumažės. Jei reguliariai valgote nesveiką ir dirbtinį maistą, tai, priklausomai nuo jūsų požiūrio į religiją, jūsų energija arba nusės į kūno riebalų skyrius, arba ištekės per specialų tašką kaktos viduryje.

Produktuose, kurie praėjo ilgą ir sudėtingą pramoninio perdirbimo ciklą, negali būti daug vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų, kurios taip reikalingos organizmui. Jei jie iš viso gali ten būti. Ir todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į kuo natūralesnį ir sveikiausią maistą. Jei norite mėsos – imkite žalią vištienos krūtinėlę ir kepkite, o ne pirksite dešrą ar dešreles. Jei norite pieno - vietoj gražiai supakuotos „Stebuklingos varškės“ imkite paprastą varškę. Ir, žinoma, jūsų didžiausi draugai turėtų būti vaisiai ir daržovės. Kaip padidinti gyvybingumą? Valgykite daugiau vaisių ir daržovių.

Badavimas

Mūsų kūnas turi dvi būsenas: alkanas ir sotus. Alkanas organizmas harmoningai ir tolygiai aprūpina energiją visoms sistemoms ir organams, kartu valo ir šalina toksinus. Esant sočiai, beveik visa energija patenka į skrandį, ir tai paaiškina mieguistą ir nuobodų sotumo būseną po sotaus valgio. leis geriau išvalyti organizmą, o ne skirti daugumos energijos maistui virškinti.

Kaip padidinti gyvybingumą? Badauti (kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų).

gerk vandenį

Būtų logiška šioje vietoje parašyti „gerti kavą“, nes kava yra gerai žinomas ir paprastas energetinis gėrimas. Tačiau aš nepritariu kai kurių organizmo parametrų didinimui kitų pablogėjimo sąskaita, o kava šiuo atžvilgiu yra labai prieštaringas gėrimas. Todėl įprastą geriamąjį vandenį galiu vadinti geriausiu gėrimu gyvybingumui didinti. Vanduo padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų, vanduo yra deguonies ir maistinių medžiagų šaltinis, juk mūsų organizmas didžiąja dalimi susideda iš vandens. Todėl, siekiant padidinti energijos vietoj alkoholio ir kavos, ir bent du litrus per dieną.

Kaip padidinti gyvybingumą? Laikykitės gėrimo režimo!

normalus miegas

Tai dar viena būtina sąlyga norint išlaikyti aukštą energijos lygį. Nepakankamai išsimiegančio žmogaus organizmas nespėja tinkamai apsivalyti, atsigauti ir pasiruošti naujai dienai, todėl kiekvienai tokiai dienai skiriama vis sunkesnė. Daug pagundų kelia kompiuteris, internetas ir daugybė pramogų jame, pavyzdžiui, žaidimai ir socialiniai tinklai.

Netgi kalbama apie priklausomybę nuo informacijos - tai yra tada, kai sėdi prie kompiuterio, padarei viską, atrodo, kad atsikeliau ir eini miegoti, bet negali atsiplėšti nuo ekrano ir lipti paskaityti ar bent ko nors pažiūrėti. Kitas. Tokiu atveju jums suteikiama silpna gyvybinė energija – ir ne tik dėl miego trūkumo.

Multitasking išimtis

Įvairūs energijos guru dažnai apie tai tyli, bet aš nesu guru ir tai pasakysiu. Nepadoriai daug energijos sunaudoja mūsų daugiafunkcinis darbas, kai imamės kelių dalykų vienu metu. Todėl, jei tokios situacijos jums dažnai pasitaiko, pagalvokite, kaip to būtų galima išvengti. Galbūt padės kai kurios laiko planavimo technikos, darbinės veiklos organizavimas. Apskritai darykite viską tvarkingai, nepradėkite antrojo atvejo, nebaigę pirmosios, ir būsite laimingi.

Aukščiau pateikti patarimai yra tik pradžia. Pasirinkite tai, kas jums patogiausia, ir netrukus jūsų energija padaugės. Bet jei nežinote nuo ko pradėti, aš jums pasiūlysiu tai, kas man labai padėjo – vadovaukitės įprastu miego režimu, 5 punktas.

Taip pat medituoti. Tai, mano nuomone, geriausias būdas padidinti gyvybingumą.

Visada būti geros formos, spinduliuoti sėkme, siekti užsibrėžtų tikslų ir pildyti svajones galima turint aukštą vidinės energijos lygį. Svarbu sustiprinti savo biologinį lauką ir užkirsti kelią gyvybingumo nutekėjimui, kad pamalonintumėte piktadarius.

Energija yra gyvenimas, ir jūs negalite su tuo ginčytis. Kūnas veiks kaip laikrodis tik tuo atveju, jei bus nuolatos įkraunamas nuo teigiamų išorinių veiksnių. Silpna energija sutrikdo visus gyvenimo procesus: kyla sveikatos problemų, žmogų persekioja virtinė nesėkmių asmeninėje ir verslo srityse, o neigiamos mintys pamažu pasineria į depresinę būseną.

Kiekvienas žmogus gimsta turėdamas daug energijos, tačiau visą gyvenimą esame veikiami įvairių neigiamų veiksnių, kurie silpnina mūsų biolauką. Tai gali būti bendravimas su energetiniais vampyrais, neteisingas gyvenimo būdas ar pavojingi objektai, kurie perima valdžią patys. Tačiau dabar kalbėsime apie tai, kaip neleisti, kad skirtingos aplinkybės atimtų iš jūsų energijos ir ką jums reikia padaryti, kad padidintumėte gyvybingumo srautą.

Energijos rūšys

Gyvenimo procese mes naudojame kelių rūšių energiją: fizinis ir kūrybingas. Be pakankamo gyvybinės energijos kiekio normalus mūsų organizmo funkcionavimas yra neįmanomas. Taigi pasekmės – jėgų sumažėjimas, lėtinės ligos, priešlaikinė senatvė ir padidėjusi mirtingumo rizika. Kūrybinė energija padeda veikti, apdovanoja gabumais, protiniais gebėjimais ir noru gyventi.

Svarbu abi energijas išlaikyti savyje, kad nebūtų sutrikdyta gyvenimo pusiausvyra. Sustiprintas biolaukas, kurio negali prasiskverbti joks neigiamas veiksnys, padės gyventi šviesų ir laimingą gyvenimą. Padidėjus energijos lygiui, savo tikslus pasieksite daug kartų greičiau. Teigiama energija pritraukia teigiamas aplinkybes ir yra pinigų išteklių ekvivalentas. Materialinis saugumas ir sėkmė tiesiogiai priklauso nuo vidinės energijos lygio.

Didiname energiją ir stipriname biolauką

Pirmas būdas padės sustiprinti biolauką. Tai tinkama mityba, žalingų įpročių atsisakymas ir subalansuota dienos rutina. Šių taisyklių laikymasis užtikrins gyvybingumo atstatymą ir padidinimą. Norint padidinti energijos lygį, neužtenka tik valgyti bet ką – reikia valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų ir skaidulų, dribsnius, sveikus baltymus, sveikus riebalus ir pieno produktus. Taip pat turėtumėte išmokti eiti miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Na, visi yra girdėję apie alkoholio, tabako ir narkotikų pavojų. Tai yra galingiausi jūsų energijos mirties katalizatoriai.

Antras būdas padėti apsisaugoti nuo neigiamų išorės trukdžių. Jei jaučiate lūžį, aktyvumo ir sėkmės sumažėjimą, žinokite, kad kažkam esate gyvybingumo donoras. Turėtumėte nedelsiant atsikratyti blogos įtakos, kuri ateina į jūsų gyvenimą. Išvalykite namus nuo neigiamos energijos, nustokite bendrauti su energetiniais vampyrais ir atlikite ritualą negatyvumui pašalinti. Nepamirškite, kad jūs pats taip pat galite veikti kaip negatyvo šaltinis: jūsų nepritariantys jausmai ir emocijos atima didžiulę kūrybinės energijos dalį, kurią tinkamai nusiteikus galima panaudoti sėkmei pasiekti. Negatyvumas gali labai susilpninti gyvybingumą ir nepastebimai sugriauti jūsų asmenybę. Kontroliuokite savo mintis ir venkite bendrauti su žmonėmis, dėl kurių jaučiatės tušti.

Trečias būdas yra tai, kad kiekvienas žmogus turi turėti tikslą, svajonę ir tikėjimą aukštesne arba savo galia. Vien tik noro buvimas jūsų gyvenime, kurio išsipildymo norite visa siela, yra galingas energijos antplūdis. Visata yra išdėstyta taip, kad kartu su svajone ateina didžiulės energijos atsargos. Tikėjimo buvimas veikia beveik taip pat: jo pagalba pas mus ateina stiprybės šaltinis, kuris tvirtai nusėda mumyse. Sunkiais laikais arba kai jaučiatės tuščias, turėtumėte kreiptis į Aukštesnes pajėgas, prašydami paramos, kuri tikrai ateis.

Ketvirtasis būdas- gauti daugiau teigiamų emocijų. Tai padės meilė, bendravimas su sėkmingais ir laimingais žmonėmis, kūrybinis darbas (hobis) ir mūsų mažesni broliai. Patys augintiniai yra energijos donorai: jų neišsenkančios veiklos atsargos padės pasikrauti teigiamų emocijų ir pozityvumo.

Bendravimas su sėkmingais žmonėmis yra naudingas, nes jie turi visiškai kitokį požiūrį į dalykus ir galingą biolauką: jie mielai gali padėti patarimais ir palaikymu, įkraudami savo jėgomis.

Norėdami sustiprinti savo energiją, jums pakanka vienos valandos, praleistos bendraujant su gražiuoju. Meilė ir kūryba gali išprovokuoti galingą jėgų ir energijos antplūdį, atgaivinti, atgaivinti sielą, įkvėpti gyvenimo troškulį.

Penktas būdas- tai savihipnozė, meditacija, kvėpavimo praktikos, kontaktas su gamta ir kūrybinė veikla. Meditacijos padės susisiekti su kosmosu, išvalys sielą nuo įvairių energetinių blokų, padidins dvasingumo lygį, įžvelgs paslėptas žinias ir talentus. Patvirtinimai ir vizualizacijos sukuria teigiamus pokyčius mūsų gyvenime. O kūrybinė veikla prisotina ir stiprina tavo biolauką. Gebėjimas matyti grožį ir juo džiaugtis padeda mums kaupti energiją.

Stiprus biolaukas yra raktas į didelę ir stabilią žmogaus energiją. Tai tik 5 efektyviausi būdai išsaugoti ir padidinti gyvybingumą. Tačiau pagrindinis raktas į neribotų galimybių šaltinį yra teigiama energija. Kad jums pasisektų viskas, turite imtis priemonių savo potencialui pagerinti. puiki nuotaika,ir nepamirškite paspausti mygtukų ir

Ne visi žmonės galvoja apie būtinybę saugoti savo vidinę energiją taip, kaip savo sveikatą. Šiame straipsnyje kaip tik apie tai noriu kalbėti: kaip padidinti energiją ir kaip atkurti prarastą jos lygį.

Kam to reikia?

Visų pirma, verta pasakyti, kad net jei vidinis nėra matomas plika akimi, tai nereiškia, kad jo nėra. Dažnai susitikus su žmogumi galima pajusti jėgų antplūdį, tam tikrą krūvį. Štai kas yra energija. Jis maitina ne tik sielą, bet ir kūną, savo būklės dėka žmogus turi tam tikrą nuotaiką, požiūrį ir norą ne tik dirbti, bet ir gyventi. Taip pat bus įdomu, kad kinai šią energiją pavadino „Qi“ ir netgi išrado vaistą, kuris turėtų pagerinti energijos būklę - Qigong.

Pagrindinės taisyklės

Jei žmogus nori suprasti, kaip padidinti energiją, jis turėtų žinoti keletą auksinių taisyklių, kurių dėka viskas bus tvarkoje su psichine kūno būkle. Tai taip pat padės išvengti periodinės terapijos, kurios kitu atveju gali prireikti.

1. Kokybiška visavertė mityba (kūno prisotinimas naudingomis medžiagomis, vitaminais ir mikroelementais).
2. Normalus poilsis (negalima nusižudyti darbu, dirbti per jėgą. Normaliam funkcionavimui organizmui reikia periodinio trumpo poilsio, gero miego ir atostogų).
3. Jokio neigiamo požiūrio. Tai labai svarbus momentas, nes pykdamas, pasipiktinęs ar įsiutęs žmogus sunaikina savo energiją, perkeldamas ją į netinkamą lygį.

Jau vien laikantis šių gana paprastų taisyklių galima drąsiai teigti, kad energetikos sektoriui nereikės papildomo darbo. Tačiau visada svarbu atlikti įvairias prevencines priemones, apie kurias bus kalbama toliau.

Apie atliekas

Suprasdami, kaip padidinti energiją, verta pasakyti keletą žodžių apie tai, kam ji iš tikrųjų išleidžiama. Taigi, tai yra svarbus momentas, nes sumažinus jo išlaidas, tik tai gali atnešti daug naudos jūsų organizmui.

1. Jausmai ir neigiamos emocijos. Visa tai išpumpuoja energiją, išsekina žmogų. Ne kartą, ko gero, daugelis jautėsi tarsi „išspausti“ po išgyvenimų. Taip įvyko visiškas vidinės energijos sunaikinimas.
2. Emocinis stresas. Mažais kiekiais jie yra naudingi organizmui drebinant, tačiau tai turėtų atsitikti labai retai. Priešingu atveju apmaudas, smulkūs kivirčai ir nesusipratimai taip pat išsunkia energiją iš kūno.
3. Dirbtinis energijos padidėjimas. Alkoholio vartojimas ar rūkymas yra iliuzija pripildyti kūną kažkuo naudingo. Jei šiuo metu žmogus jautė energijos antplūdį, tai po to jam teks jos atiduoti kur kas daugiau. Tai tarsi paskola arba pinigų skolinimasis už palūkanas.
4. Maži dalykai. Jei žmogus neturi konkretaus tikslo, nežino, ką daryti ir ko siekti, tai irgi išeikvoja energijos atsargas. Purškimas ant smulkmenų yra bet kurio organizmo priešas, verta tai atsiminti.

Energijos atkūrimas

Dažnai būna situacijų, kai žmogus po tam tikros situacijos jaučiasi visiškai tuščias. Tokiu atveju jam labai pravers visai paprasti patarimai, kaip atkurti žmogaus energiją. Naudodami metodą, vadinamą „saulės disku“, per kelias valandas galite normalizuoti kūną.

Procedūra

Šio metodo veiksmų algoritmas apima kelis gana paprastus veiksmus. Procedūra bus tokia.

1. Reikia įsivaizduoti didelį saulės diską. Pirma, jis būtinai turi suktis priešinga kryptimi, ištraukdamas iš žmogaus kūno negatyvo likučius. Tokiu atveju diskas turėtų palaipsniui augti, o tai parodys, kad organizmas valosi.
2. Kitas svarbus žingsnis – įsivaizduoti, kaip diskas keičia savo kryptį ir pripildo žmogaus kūną šviesos, aukso gyvybingumo ir energijos.
3. Toliau už nugaros reikia sukurti virtualią veidrodinę sferą, kuri taip pat pritrauks saulės energiją, prisotindama ja kūną.
4. Paskutinis labai svarbus technikos etapas, kuriame pasakojama, kaip atkurti žmogaus energiją: nusiųskite šį saulės diską į žemės gelmes. Taip pat reikia įsivaizduoti, kaip ten neigiama energija visiškai virsta teigiama energija.

Norėčiau pasakyti, kad šiandien yra daugybė skirtingų būdų, kaip išvalyti savo kūną nuo negatyvo ir atkurti prarastą energiją. Tačiau aukščiau pateiktas metodas yra vienas iš paprasčiausių, be to, jis nereikalauja specialių žinių ir įgūdžių ir yra prieinamas net pradedantiesiems.

Pakelti

Taip pat būtina kalbėti apie tai, kaip padidinti energiją, o tiksliau, net kaip ją nuolat didinti. Tai turi daryti kiekvienas žmogus, nes tik taip nuolat palaiko puikią formą ne tik kūną, bet ir, kas labai svarbu, dvasią. Taigi, yra keletas paprastų, bet gana veiksmingų būdų nuolat palaikyti gerą formą:

1. Tikėjimas Viltis Meilė. Ir nors daugeliui tai gali pasirodyti juokinga, tačiau tiek psichologai, tiek energetikai rekomenduoja tikėti viskuo, kas gera, šviesia ateitimi, tikėtis, kad gyvenimas klostysis geriausia, ir mylėti ne tik artimuosius, bet ir visus aplinkinius. . Maksimalios teigiamos ir tik geros emocijos – tai raktas į stiprų, sveiką
2. Dėkingumas. Taip pat būkite dėkingi už viską, kas vyksta gyvenime. Taigi, visada reikia pasakyti „ačiū“ aplinkiniams, padėkoti aukštesnėms jėgoms už visus gerus dalykus, kurie nutinka gyvenime.
3. entuziazmas. Labai svarbus patarimas, kaip padidinti kūno energiją – daryti tai, kas tau patinka. O jei pagrindinė darbo vieta nesusijusi su hobiu, vis tiek reikia daug laiko skirti širdžiai artimam užsiėmimui. Mėgaudamasis procesu, žmogus pats gamina teigiamą energiją, kuri maitina jo kūną.
4. Bendravimas. Verta prisiminti, kad energijos galima pasikrauti. Taigi bendraudami su pozityviais žmonėmis galite puikiai papildyti savo jėgų rezervą. Tačiau svarbu atminti, kad yra žmonių – energijos vampyrų, kurie vagia energiją. Geriau saugokitės tokių asmenų ir bendraukite iki minimumo.
5. Savęs hipnozė. Labai svarbi taisyklė, kaip pasikrauti energijos – ją pasikviesti pačiam, emocijų ir smegenų pagalba. Taigi, jūs turite išmokti įsivaizduoti energijos antplūdį kūne, ir tai tikrai įvyks realybėje.
6. Malonios emocijos. Na, o labiausiai, ko gero, pagrindinė taisyklė, kaip padidinti energijos lygį – visada patirti tik teigiamas emocijas. Bendravimas su artimaisiais, susibūrimai su draugais, intymus kontaktas su mylimu žmogumi – visa tai, kaip sakoma, gali pakrauti žmogų teigiamu ausims.

Apie moterišką energiją

Taip pat bus įdomu tai, kad jie skiriasi savo prigimtimi. Be to, jie turi skirtingus tikslus. Taigi, verta pastebėti, kad moters energija pirmiausia nukreipta į vyrą, o vyro – į dailiąją lytį. Ką galima pasakyti apie moteris? Taigi, pagrindinė jų taisyklė – nešti meilę, ramybę ir ramybę. Kas yra pagrindiniai, kad tai būtų įtraukta? Kad įvykdytų savo pagrindinį tikslą, dama turi įnešti į pasaulį grožį, tvarką, meilę, jausmingumą.

Pakelti

Tačiau kartais nutinka taip, kad dailiajai lyčiai ne visada pavyksta tai padaryti. Galite susidoroti su šia problema, jei išsiaiškinsite, kaip padidinti moterišką energiją. Ką reikia padaryti dėl to?

1. Suvokti, kas yra holodinamika, ir išmokti taikyti jos principus (įėjimas į savo sąmonę, siekiant susidoroti su įvairiomis vidinių problemų priežastimis).
2. Filmai. Daugeliui tai atrodys keista, tačiau geri romantiniai filmai puikiai padeda moterims padidinti savo moteriškos energijos lygį.
3. Muzika. Tas pats pasakytina ir apie muziką. Klausykite savo mėgstamų atlikėjų. Tačiau jei nėra ypatingų pageidavimų, geriau kreiptis į klasikinius ramius ir taikius kūrinius.
4. Apranga. Kad gyvenimas būtų šviesus, reikia pačiam tapti spindinčiu. Ką noriu pasakyti moterims, kurios nori suprasti, kaip padidinti moterišką energiją: nebijokite rengtis ryškiai. Ryškios šviesios spalvos gali daug ką pasakyti apie moterišką energiją.
5. Maistas. Privaloma taisyklė: tinkama mityba. Maksimalus naudingų vitaminų ir mikroelementų kiekis bei minimumas greito maisto – tai ne tik kūno, bet ir dvasios sveikatos garantas.
6. mintys. Na, o labiausiai, ko gero, pagrindinis patarimas, kaip padidinti moters energiją: mąstyti išskirtinai pozityviai ir viską aplinkui vertinti su meile.

Apie vyrus

Suprasdami klausimą, kaip, būtinai pasakykite keletą žodžių apie vyriškąją problemos pusę. Taigi, jis ne mažiau svarbus nei moteriškas. Koks stipriosios lyties atstovų tikslas? Apsauga, aprūpinimas, veikla ir ryžtas.

Stipriosios lyties energijos didinimas

Taigi, ką vyrai turi daryti, kad padidintų vyrišką energiją savo kūne? Taigi, verta paminėti, kad patarimai bus panašūs į tai, kaip reikia dirbti moterims.

1. Darbas šaldytuve. Šis daiktas svarbus tiek vyrams, tiek moterims, nes kiekvienas žmogus, nepriklausomai nuo lyties, turėtų mokėti bendradarbiauti su savo pasąmone.
2. Filmai. Vaikinai taip pat turėtų žiūrėti filmus, tačiau tuos, kuriuose yra vyriškumo, jėgos, riteriškumo pavyzdžių. Tokios pažiūros labai teigiamai veikia vyriškos energijos lygį organizme.
3. Muzika. Stipriosios lyties atstovams geriau klausytis ritmingos muzikos, kuri gali įkvėpti veiklai. Vėlgi norėčiau patarti atsigręžti į klasiką.
4. Apranga. Vyrams, kaip ir moterims, svarbu tinkamai apsirengti. Vaikinams geriau atsisakyti paauglio stiliaus, nes jis neleidžia sau iki galo jaustis vyru.
5. Įsitikinkite, kad vyrai turėtų pabandyti priimti sprendimus patys. Taip pat gerai sportuoti, bet čia yra vienas svarbus momentas: agresija turi būti pašalinta, nes ji nepadidina energijos, o vagia.
6. Pasiekimai. Ir, žinoma, stipriosios lyties atstovas gyvenime turi ko nors pasiekti. Tebūnie tai maža pergalė, bet taip pat gali puikiai pamaitinti kiekvieno vyro energiją.

Yin Yang

Tačiau taip pat svarbu pasakyti, kad viename žmogaus kūne puikiai sugyvena dvi energijos – vyriška ir moteriška. Ir kiekvienas organizmas reikalauja savo tandemo harmonijai. Todėl nebūtina aiškiai skirstyti, geriau, jei žmogus stengiasi tolygiai ir lygiagrečiai užpildyti indus tiek moteriška, tiek vyriška energija.

Sveiki atvykę, mielas skaitytojau!
Anot Rytų gydytojų, energija turi tekėti per žmogaus kūną be kliūčių, užpildydama visas žmogaus dalis ir vidaus organus. Tai prisideda prie žmogaus kūno elastingumo ir lankstumo. Jei sutrinka kurios nors kūno dalies judrumas, užsikemša energijos kanalas, jis nustoja maitinti vidaus organus, pablogėja kraujotaka, medžiagų apykaita. Dėl to atsiranda negalavimų, kurie virsta lėtinėmis ligomis. Kovai su jais reikia aukšto lygio gyvybinės energijos, kurią žmogus sugeba pasigaminti pats. Šiame straipsnyje pakalbėkime apie tai, kaip pagerinti sveikatą ir pagerinti gyvenimo kokybę keliant gyvybinės energijos lygį.

Kokie yra gyvybinės energijos lygiai?

Žmogaus energija nėra kažkokia pastovi vertybė, ji gali keistis net per dieną. Tam yra daug priežasčių, tačiau tai yra begalinio tyrimo tema.

Rytų medicina, remdamasi fizinės būklės ypatumais, siūlo tokią žmonių skirstymo pagal gyvybinės energijos lygį schemą.

Mažos energijos žmogus:

turi šaltas galūnes

jaučiasi mieguistas ir mieguistas

yra antsvorio

greitai pavargsta

alsuoja einant

turi žemą slėgį

linkę sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis

linkę į peršalimą dėl žemo imuniteto

silpnas kraujagyslių tonusas sukelia kojų venų varikozę

Galite patikrinti savo energijos lygį ir balansą naudodami >>> Energijos informacijos testas iš Lisa Piterkina

Dėl silpno energijos pratekėjimo toks žmogus išsiugdo mažai gyvybingumo. Žemas gyvybinės energijos lygis neleidžia susidoroti su ligomis. O kadangi kūnas lemia mūsų emocijas, o emocijos veikia organizmo sveikatą, susidaro užburtas ratas, kurį nutrauks jį kurstantys pratimai.Jis reikalingas kovojant su apatija ir kūno ligomis.

Perteklinis energijos lygis

Žmogus, turintis aukštą gyvybinės energijos lygį, yra tarsi energijos šaltinis. Jo kūnas gerai gamina energiją, tačiau dėl stagnacijos kokiame nors organe ji negali tolygiai judėti visame kūne. Vietoj kūrybinės jėgos energija įgyja naikinimo jėgą.

Kas būdinga tokiems žmonėms?

per didelis mobilumas

nervingumas

nuolatinis nerimas, nervingumas

sąnarių ir stuburo ligos

virškinimo sistemos ligos

• hipertenzija

  Blogas sapnas

Žmogaus kūne kunkuliuoja energija, tačiau ji negali suteikti vienodai jėgų visoms kūno dalims ir organams. Ten, kur energijos perteklius, atrodo, kad ji perdega per užblokuotą organą ir taip jį pažeidžia. Tokie žmonės turi sutelkti dėmesį į gyvybinės energijos lygio pusiausvyrą per kvėpavimo pratimus ar meditaciją.

Koks yra pakankamas energijos lygis?

Laimei, žmonės su normaliu energijos lygiu apima didžiąją žmonijos dalį. Jų energija tolygiai juda visame kūne, sukurdama normalią kraujotaką ir gerą medžiagų apykaitą. Tačiau, nepaisant to, jie taip pat turi daugybę ligų.

Gali būti:

lėtinės ligos, su kuriomis organizmas kovoja ir kurias palaiko ne paūmėjimo stadijoje

vidaus sekrecijos organų problemos

nuotaikų kaita

Žmonių skirstymas pagal gyvybinės energijos lygį yra labai sąlyginis. Šio skirstymo esmė – parodyti, kaip energijos kanalų blokavimas sukuria sąlygas atsirasti įvairioms ligoms. Mažas energijos srautas nesuteikia jėgų, o energijos perteklius degina organus. Todėl svarbu sukurti energijos balansą žmogaus organizme, kad būtų išlaikytas gyvybingumas, pakankamas kovai su ligomis.

Jėgos šaltiniai

Jie padės pakelti tonusą ir sukurti pakankamą gyvybinės energijos lygį, čigongas, ušu, šokiai, kvėpavimo pratimai, sveika mityba, fizinis aktyvumas, grynas oras ir kiti sveikos gyvensenos komponentai.

Pažvelkime į keturis veiksnius, kurie padeda tobulinti kūną:

tinkama mityba

organizmo valymas

kvėpavimo pratimai

fizinė veikla

Maistas

Pats prieinamiausias šaltinis jėgoms papildyti ir organizmo gyvybinės energijos lygiui pakelti yra mityba. Skilimo metu esantys vitaminai ir mikroelementai praturtina kraują maistinėmis medžiagomis. Todėl produktai, visų pirma, turėtų būti natūralūs ir sveiki. Pageidautina vartoti neperdirbtus grūdus, daug daržovių ir vaisių.

Tinkama mityba laikoma tokia, kai 50 % užima augalinės kilmės produktai. Į racioną rekomenduojama įtraukti daug žuvies, nes tai yra vitamino Omega-3 šaltinis. O tai yra pagrindinis vitaminas, stiprinantis imuninę sistemą, gerinantis smegenų veiklą.

Skeleto ir raumenų sistemai reikia kalcio, kurio šaltinis yra pieno produktai.

Kiekvienas produktas tam tikru būdu veikia žmogaus sveikatą ir tonusą.Sveikoje mityboje svarbiausia, kad ji būtų subalansuota ir saikinga.

Kvėpavimas

Taisyklingas kvėpavimas yra dar viena sąlyga norint sukurti gerą gyvybinės energijos lygį žmogaus kūne. Beveik visi kvėpuojame neteisingai, kūnas nėra pakankamai prisotintas deguonimi. Dėl to ne visos ląstelės gauna deguonį, susidaro sąstingis, kuris trukdo energijos tekėjimui.

Teisingai – kvėpuokite per nosį. Nosyje yra plaukelių, kurie valo įeinantį orą nuo taršos.

Kvėpavimo pagrindas yra įkvėpimas – pauzė – ilgas iškvėpimas. Iškvėpimas turėtų trukti 2-3 kartus ilgiau nei įkvėpimas. Įkvėpimo-iškvėpimo ciklo dažnis per minutę yra 5-6 kartus.

Kvėpavimas, kuriame dalyvauja diafragma, bus naudingas sveikatai. Įkvepiant turi susitraukti krūtinė, išsipūsti skrandis. Iškvėpus skrandis įsitempia, atsitraukia, krūtinė išsitiesina. Tuo pačiu metu dirba visi plaučiai, o kvėpavimas tampa gilus ir prisotintas.

Toks kvėpavimas sukuria vienodą deguonies patekimą į visas ląsteles, diafragmos judėjimas masažuoja pilvo organus, gerina jų darbą.

Išmokti taisyklingai kvėpuoti nėra sunku. Svarbiausia yra reguliariai atlikti kvėpavimo pratimus, darant 10–15 minučių.

Organizmo valymas

Jėgų stokos, nepakankamo gyvybinės energijos lygio priežastis – per didelis organizmo šlakavimas. Su amžiumi natūralus medžiagų apykaitos procesas lėtėja, toksinai pradeda kauptis kauluose, ląstelėse, vidaus organuose, smegenyse.

Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad galėtų apsivalyti. Žmogų nuo toksinų išlaisvina kepenys, inkstai, žarnynas, prakaito liaukos. Tačiau esant nepakankamam organizmo išskyrimo funkcijų aktyvumui, galite jam padėti. Yra daug detoksikacijos būdų, kurie padės įgyti pakankamai gyvybingumo ir padėti organizmui kovoti su ligomis.

Pradėkime nuo vandens procedūrų. Visi žino, kaip vonia padeda atsikratyti kenksmingų medžiagų ir jaustis lengvai. Rusiška garinė pirtis ne tik valo, bet ir atpalaiduoja spazminius organus.

Galingas detoksikacijos efektas pasiekiamas reguliariai badaujant. Susilaikyti nuo maisto reikėtų atsargiai ir tik pasikonsultavus su specialistais, kad nebūtų pakenkta sveikatai, o ne į naudą. Pasninkas išlaisvina organizmo energiją, kuri eikvojama maisto virškinimui ir pradeda valymosi procesus. Šis metodas visapusiškai išlaisvina organizmą nuo toksinų, nekreipiant dėmesio į tam tikrus organus.

Lengviausias ir prieinamiausias būdas išvalyti toksinus yra gerti švarų vandenį, kurio tūris yra 2–2,5 litro per dieną. Vanduo suteikia organizmui sąlygas išsivaduoti iš kenksmingų medžiagų apykaitos procesų produktų.

Ir, žinoma, prisiminkite populiarų valymo metodą klizma. Nors gydytojai nerekomenduoja dažnai naudoti šio metodo. Geriausias žarnyno valymo klizma efektas suteikia šį metodą kaip kompleksinio gydymo sanatorijoje ar ligoninėje dalį.

Kai kurie farmaciniai preparatai padeda atsikratyti šlakų ir padidina gyvybinės energijos lygį. Tai aktyvuota anglis, polisorbas, alocholis, magnezija. Šie vaistai turi mažiausiai šalutinį poveikį.

Visi apsivalymo nuo toksinų ir toksinų būdai padeda atstatyti organizmą, tačiau svarbu pasirinkti tokį būdą, kuris nekenktų sveikatai.

Fizinė veikla

Mankštos poveikio žmogaus sveikatai negalima pervertinti. Judėjimas yra gyvenimas! Fizinis aktyvumas pagreitina visus gyvybės procesus, kursto vidinę energijos ugnį, jaunina, gerina nuotaiką. Bet kokiam amžiui ir sveikatos būklei galite pasirinkti savo treniruočių rinkinį arba tinkamą sporto šaką. Tai gali būti sporto užsiėmimai, bėgimas, ėjimas, kardio, šokiai, rytietiškos pratybos, slidinėjimas, čiuožimas, plaukimas ir daug daugiau. Svarbiausia yra priversti save judėti, dirbti gerinant sveikatą, neleisti kūnui senti, padidinti gyvybinės energijos lygį kovojant su negalavimais.

Kaip epilogas

Kalbėjome tik apie keturis veiksnius, kurie padeda pakelti žmogaus tonusą ir energiją. Tiesą sakant, yra daug galimybių pasisemti jėgų. Energijos šaltiniai yra pačiame žmoguje ir aplink jį. Jums tereikia juos pamatyti ir mokėti jais naudotis.

Linkime jums rasti šiuos neišsenkančios energijos šaltinius! Būkite pozityvūs, linksmi ir optimistiški! Tegul bet koks tikslas yra pasiekiamas.

Tikimės, kad šis straipsnis jums buvo įdomus ir informatyvus. O jei taip, džiaugsimės, jei pasidalinsite ja su draugais socialiniuose tinkluose – tegul pasaulyje būna daugiau sveikų ir harmoningų žmonių!