Kodėl lieknos merginos suserga celiulitu? Celiulito priežastys ploniems žmonėms. Celiulito priežastys liekniems žmonėms ir kovos su juo būdai

Paplitę stereotipai teigia, kad celiulitas – antsvorio turinčių merginų ir moterų ypatybė. Tačiau galite sutikti didelę damą su lygia oda ant klubų ir liekną merginą, kuri nori atsikratyti nekenčiamo šlaunų suglebimo. Tada kodėl celiulitas atsiranda lieknoms merginoms, kurios rūpinasi savimi ir savo svoriu? Norint atsakyti į šį klausimą, būtina suprasti celiulito prigimtį.

Kas yra celiulitas?

Celiulitas atsiranda dėl sustingusių procesų riebaliniame audinyje. Sutrinka poodinio audinio mityba, jame pradeda kauptis kenksmingos, neįprastos normaliai medžiagų apykaitai medžiagos. Tarpuose tarp audinių ląstelių kaupiasi skysčiai, atsiranda odos edema, kietėja kolageno skaidulos, iš riebalinių ląstelių pradeda formuotis mazgeliai – visa tai kartu veda prie gumbų ir odos patinimų. Toks medžiagų apykaitos pokytis gali įvykti ir sočiam, ir lieknam žmogui – antsvorio buvimas netampa šio mechanizmo „paleidikliu“.

Dėl individualių organizmo ypatybių lieknų moterų celiulito priežastys skiriasi, tačiau tarp jų yra ir labiausiai paplitusių. Gali būti:

• Hormoniniai sutrikimai – skysčių mainus reguliuojančių hormonų, įskaitant moteriškus lytinius hormonus, lygio sumažėjimas.
• Netinkama mityba – kai racione vyrauja maistas, kuriame nėra vitaminų, keptas, sūrus, aštrus maistas, dirginantis žarnyną.
• Hipodinamija – vyraujantis sėslus gyvenimo būdas, judėjimo trūkumas. Ant netreniruotų ir suglebusių raumenų celiulitas atsiranda daug greičiau nei ant tonizuotų sportinių kojų.
• Rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu prisideda prie to, kad celiulitas ant plonų kojų tampa nuolatiniu lieknos merginos palydovu. Nikotinas siaurina kapiliarus ir smulkias kraujagysles, todėl odos patinimas netrunka ilgai.
• Paveldimumas yra dažna odos šiurkštumo priežastis. Jei mama turėjo celiulitą, greičiausiai celiulitą turės ir jos dukros.

Kad ir kokia būtų priežastis, nenusiminkite. Situacija pataisoma, nes yra daugybė priemonių, kurios panaikins celiulitą ir sugrąžins plonoms kojoms norimą grožį bei glotnumą.

Veiksmų planas: rasti ir pašalinti

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pabandyti rasti priežastį. Celiulitu sergančios lieknos merginos dažnai nesupranta, kodėl jas gali ištikti tokia nelaimė, nes jos lieknos kaip kiparisas! Dabar žinoma, kad antsvoris nėra vienintelė priežastis. Todėl skubiai reikia nustoti valgyti greitą maistą ir užkąsti bėgiojant. Užsiregistruokite į sporto salę ar šokių pamoką. Pagaliau mesti rūkyti. Žodžiu, pašalinkite priežastį, kuri subjaurodavo lieknas kojas.

Tačiau tai dar ne viskas. Kaip atsikratyti jau atsiradusio celiulito, kuris taip gadina išvaizdą? Yra daug būdų, svarbiausia yra pasirinkti sau patogiausią ir efektyviausią. Nusprendusios susitvarkyti liesos merginos yra geresnėje padėtyje nei antsvorio turinčios merginos. Jiems nereikia visiškai peržiūrėti dietos, ilgai ir sunkiai mažinti svorį, kontroliuoti kiekvieną maisto kąsnį, kad negautų kalorijų pertekliaus. Taip, ir išorinių priemonių nuo celiulito arsenalas dabar labai platus.

Būdai, kaip elgtis su nepageidaujamu svečiu

Vienas iš būdų kovoti su celiulitu aprašytas vaizdo įraše:

Jei liekni žmonės turi celiulitą, pirmiausia būtų pageidautina pasitikrinti lytinių hormonų, būtent progesterono, testosterono, estrogenų, lygį – jei jie yra padidėję, nuo šio momento reikėtų pradėti gydymą nuo celiulito. Testosteronas yra vyriškas hormonas, tačiau nedideliais kiekiais jo yra ir moters organizme, o jo kiekio padidėjimas iš karto paveikia moters organizmo būklę.

Iš raciono reikia išbraukti pusgaminius, grietinėlės pyragus, keptus, sūrus, aštrus maistas, kečupus, majonezus, visų rūšių saldžiąją sodą. Saldumynus pakeiskite vaisiais, į racioną įtraukite sriubas, dribsnius, salotas iš šviežių daržovių, natūralią žuvį, neriebių veislių virtą mėsą. Tuo pačiu normalizuojasi žarnyno darbas, kuris tikriausiai nukentėjo nuo tokio maisto.

Be bendrųjų priemonių, lieknos moterys gali ir turi naudoti vietines kovos su celiulitu priemones. Labai gerai padeda taurinis masažas su aliejais. Kaip tai padaryti - parodyta nuotraukoje. Aliejai gali būti baziniai – abrikosų, alyvuogių, persikų arba derinami su eteriniais aliejais. Apelsinų, greipfrutų, citrinų, rozmarinų, kadagių aromatų dėka procedūros su eteriniais aliejais suteikia daug malonumo.

Su celiulitu puikiai susidoroja įvairūs įvyniojimai, pavyzdžiui, su moliu su tais pačiais eteriniais aliejais, su malta kava, su medumi ir kt. Iš saloninių procedūrų prieš celiulitą veiksmingos mezoterapija, talasoterapija, limfodrenažinis masažas. Namuose galima pasidaryti kontrastinį dušą probleminėse vietose, galima sumaišyti savo kūno šveitiklį iš maltos kavos ar rupios jūros druskos su medumi ar eteriniais aliejais.

Priemonės nuo celiulito pasirinkimas priklauso tik nuo jūsų. Svarbiausia atsiminti, kad jo atsikratyti yra gana realu.

Remiantis statistika, lieknų merginų ir moterų celiulitas yra toks pat dažnas, kaip ir pilnų. „Apelsino žievelės“ apraiškos stebimos ant pilvo, šlaunų ir sėdmenų – skiriasi tik odos pažeidimo laipsnis ir patologijos progresavimas. Pagrindinis veiksnys, lemiantis celiulito atsiradimą, yra riebalinio audinio buvimas, kuris palaipsniui pradeda deformuotis, atsilaisvinti ir formuotis įdubimais bei gumbais. Dėl šios priežasties daugelis gražiosios žmonijos pusės atstovų skambina pavojaus varpais - ir tokie veiksmai yra visiškai teisingi, nes šį kosmetinį defektą reikia ištaisyti. Apsvarstykite celiulito ypatybes ant popiežiaus ir lieknų mergaičių kojų, kaip jį gydyti.

Etiologija

„Apelsino žievelės“ buvimas ploniems žmonėms ne visada yra rimtos patologijos pasekmė. Ši būklė yra natūralus fiziologinis moters kūno procesas, nes pagrindinė celiulito atsiradimo ant šlaunų ir sėdmenų sąlyga yra poodinio riebalinio audinio buvimas probleminėse vietose.

Specialisto nuomone!

Gydytojai nesistebi, kad celiulitas yra liesas, nes tai yra grynai moteriška problema. Paslaptis slypi genetiniame polinkyje – ląstelienos kiekis net ir liekniausioje merginoje yra 2 kartus didesnis nei vyrų, o savo struktūra ji laisvesnė. Apkūnios moterys turi daugiau riebalų, todėl celiulitas atsiranda greičiau ir greičiau progresuoja, tačiau abi „figūras“ vienodai reikalauja gydymo.

Celiulito priežastys plonoms moterims yra šios:

• Hormonų pusiausvyros sutrikimas yra vienas iš dažniausių faktorių, provokuojančių lieknų moterų „oranžinės spalvos“ atsiradimą. Hormonai reguliuoja medžiagų apykaitą ir riebalų apykaitą, pasikeitus jų koncentracijai, celiulitas gali atsirasti dar gerokai anksčiau nei atsiranda problemų dėl antsvorio;
• Valgymo sutrikimai – šis veiksnys dažniausiai provokuoja nutukimą, tačiau liekniems žmonėms gali sukelti ir celiulitą. Riebalų perteklius, papildomos kalorijos ir kenksmingų produktų buvimas sutrikdo poodinio audinio struktūrą, todėl jis tampa laisvesnis ir suglebęs. Rezultatas – celiulitas net ant nedidelio riebalinio sluoksnio;
• Sėdimas gyvenimo būdas – dėl fizinio aktyvumo stokos sumažėja raumenų tonusas, oda labiau suglemba. Palaipsniui formuojasi strijos, kojų kraujagyslėse susidaro spūstis, o ant lieknų kojų galima pastebėti „apelsino žievelės“ buvimą;
• Dažnas stresas – nervų sistema turi didelę įtaką apetito ir riebalų apykaitos reguliavimui. Jei potyriai „užstringa“, tai palaipsniui veda prie poodinio audinio tankio persiskirstymo, plonoms moterims tampa pastebimas celiulitas;
• Nepakankamas vandens suvartojimas – skystis yra daugelio anticeliulitinių produktų pagrindas, o jo buvimas organizme fiziologiškai būtinas natūraliems medžiagų apykaitos procesams. Trūkstant vandens, pluoštas „susitraukia“, įgaudamas būdingą „oranžinę“ formą, pastebėtą plonoms mergaitėms;
• Ekologinės savybės – toksinų buvimas aplinkoje lemia toksinų nusėdimą organizme, o dauguma jų kaupiasi riebaliniame audinyje. Palaipsniui jo struktūra keičiasi, deformuojasi ir įgauna celiulito išvaizdą net ant plonų klubų;
• Blogi įpročiai – rūkymas ir alkoholio perteklius išryškėja. Abiem atvejais yra lipidų apykaitos pažeidimas ir poodinio audinio pažeidimas. Celiulitą liekniems žmonėms galima pastebėti turint dvejų metų alkoholio ar nikotino vartojimo patirtį.

Į pastabą!

Išvardintos priežastys gali sukelti celiulitą ne tik lieknoms, bet ir antsvorio turinčioms moterims, nes visi veiksniai sukelia patologinius riebalinio audinio pokyčius, kurių turi visos dailiosios lyties atstovės.

Kur celiulitas dažniausiai atsiranda lieknoms moterims?

Išsiaiškinę, kodėl liekni žmonės turi celiulitą, apsvarstykite lieknų moterų simptomų ypatybes. „Apelsino žievelės“ atsiradimo vieta neturi didelių skirtumų nuo klasikinių atvejų – celiulitas dažniausiai stebimas ant nugaros ir išorinio šlaunų paviršiaus, sėdmenų ir pilvo. Pradinėse patologijos stadijose moteris pradeda jausti nedidelį diskomfortą, susikaupusį klubuose. Ant kojų ir sėdmenų net nuo nedidelių traumų atsiranda mėlynių, kurios gyja ilgiau nei įprastai. Palaipsniui atsiranda vertikalios strijos, baltos spalvos su nelygiu kontūru. Dėl to ant klubų, sėdmenų susidaro duobutės ir gumbų, pažeistas vietas periodiškai kerta strijos, formuojasi mazgeliai – šioje stadijoje jau reikalingas konservatyvus gydymas.

Norėdami ištirti visus šiuos simptomus, turėtumėte pažvelgti į plonų žmonių celiulito nuotrauką - probleminėse klubų ir sėdmenų srityse pastebimi visi aprašyti požymiai.

Gydymas

Apsvarstykite, kaip atsikratyti celiulito lieknai merginai. Terapijos programa apima dietą, mankštos terapiją, anticeliulitinį masažą ir daugybę procedūrų namuose.

Dieta

Lieknų žmonių celiulitui gydyti parodyta klasikinė lentelė su riebalų ir angliavandenių apribojimu – tokie pokyčiai užkirs kelią „kenksmingų“ riebalų sankaupų atsiradimui po oda. Pagrindinės taisyklės yra šios:

• Valgykite dažnai, mažomis porcijomis;
• Ribokite gyvulinius riebalus dietoje, pakeiskite juos augaliniais;
• Atsisakykite majonezo, druskos ir gausybės saldumynų;
• Troškuliui numalšinti naudokite tik vandenį, galite gerti žaliąją arbatą, mineralinį vandenį be dujų;
• Vietoj cukraus naudokite medų;
• gerti daug skysčių (mažiausiai 2 litrus per dieną);
• Atsisakyti blogų įpročių;
• Paskutinis valgis ne vėliau kaip 18 val.

Skysčių gausa yra labai svarbi dietos dalis. Vanduo reikalingas pagreitėjusiai medžiagų apykaitai, kuri susidaro veikiant anticeliulitinei programai.

Fizioterapija

Kitas plonų žmonių celiulito gydymo komponentas yra kūno kultūra. Mankšta nepakenks organizmui, nes degina riebalus, kurių ploniems žmonėms (palyginti su pilnaverčiais) yra palyginti nedaug. Tačiau net ir nedidelis skaidulų, sudarančių „apelsiną“, sumažėjimas bus didelis pliusas gydant celiulitą.

Veiksmingiausios anticeliulitinės fitneso rūšys yra:

• Cross-fit;
• Pritūpimai;
• Bėgimas ar treniruoklis, dviratis;
• Tiesių kojų pakėlimas, gulėjimas ant pilvo.

Norint surinkti efektyvius pratimus nuo celiulito, rekomenduojama kreiptis į trenerį.

Anticeliulitinis masažas

Masažo procedūros skatina minkštųjų audinių vystymąsi, pagerina kraujotaką probleminėse vietose ir mažina spūstis. Po apšilimo išsiplečia ir limfagyslės, per kurias pagerėja drenažas. Tai prisideda prie toksinų ir atliekų „išplovimo“, pagreitina medžiagų apykaitą celiulito paveiktuose audiniuose.

• Rankinis – norint panaikinti „apelsino žievelę“ jums prireiks masažuotojo paslaugų. Šis metodas puikiai „laužo“ celiulitą, lygina ir stangrina odą;
• Techninė įranga - namuose galite naudoti specialius įrenginius. Skirtingai nuo ankstesnio metodo, jie leidžia atlikti savaiminį masažą;
• Medus - sušilimui naudojamas bičių produktas, kuris prilimpa prie rankų ir suteikia „nugriebimo“ odą nuo celiulito riebalų, aktyvina kraujotaką ir medžiagų apykaitą;
• Taurės – masažui geriau naudoti lateksinius, silikoninius ar guminius dangtelius (jomis galima neskausmingai perbraukti per kūną). Po skardinėmis sukuriamas vakuuminis efektas, kuris čiulpia odą, suaktyvindamas lipolizę.

Įvyniojimai nuo celiulito

Pasiteisino specialūs įvyniojimai, kurie padės susidoroti su celiulitu ir lieknoms moterims. Procedūrų esmė – priemonę užtepti ant odos, po to apvynioti celofano plėvele. Po pakuote sukuriamas terminis efektas, pašalinamas skysčio perteklius, o kartu su juo ir toksinai bei šlakai. Pagal veikimo mechanizmą yra:

• Karštieji įvyniojimai – juose naudojami produktai su prieskoniais, suteikiančiais terminį efektą. Jie turi būti naudojami atsargiai, kad nesukeltumėte nudegimų;
• Šaltas – kompozicijoje yra dumblių, molio ar kitų odą vėsinančių komponentų. Tokios priemonės naikina celiulitą ir aktyvina limfos nutekėjimą.

Įvyniojimus geriausia daryti vakare, tepti 5-10 minučių, tada nuplauti šiltu vandeniu.

Šveičia ploną nuo "apelsino žievelės"

Šveitikliai aktyviai naudojami odos valymui. Procedūra apima specialių mišinių, naudojamų prieš dušą, naudojimą. Kompozicija turi šveičiamąjį poveikį, yra medžiagų, naikinančių celiulitą. Liekniems žmonėms rekomenduojama procedūras atlikti vakare, prieš miegą – o vėliau ant odos patepti anticeliulitinį drėkinamąjį kremą.

Vonios ir kremai

Norėdami užbaigti plonų moterų celiulito gydymo apžvalgą, galite vonias su jūros druska. Remiantis pacientų atsiliepimais, jie naudojami odos epitelio valymui ir maitinimui. Druska – puikus šveitiklis, didinantis procedūrų efektyvumą. Specialistai nepataria nuplauti nuo odos druskos, bet iš karto patepkite anticeliulitinį kremą.

Ligos prevencija

Jei celiulito gydymas buvo sėkmingas, turėtumėte sutelkti dėmesį į prevenciją. Ši programa skirta ne tik moterims, kurioms buvo atlikta produktyvi terapija, bet ir sveikiems žmonėms celiulito profilaktikai.

Prevencijos taisyklės:

• Laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo - čia svarbu stebėti fizinį aktyvumą. Vidutiniškai mankštinantis jūsų oda ir raumenys bus geros formos, o kūnas bus lieknas ir patrauklus;
• Koreguokite savo mitybą – apsilankykite pas mitybos specialistą ir susikurkite sau anticeliulitinės programos dietą. Riebalų ir angliavandenių suvartojimo sumažinimas sumažins celiulito tikimybę;
• Pašalinkite greitą maistą – paprašykite savo gydytojo stalo su draudžiamais maisto produktais ir išbraukite juos iš kasdieninio meniu;
• Reguliariai mankštinkitės – gydomoji mankšta degins kenksmingus riebalus, užkirs kelią celiulito atsiradimui ant pilvo, kojų ir sėdmenų;
• Atsisakykite žalingų įpročių – jei nuspręsite vadovauti sveikam gyvenimo būdui, turite iki minimumo sumažinti alkoholio vartojimą, mesti rūkyti;
• Miegokite 8 valandas per parą – sveikas miegas suteikia mūsų organizmui jėgų atsispirti daugeliui ligų. Celiulitas niekada nepasireikš, jei po gerų treniruočių programą papildysite kietu miegu.

Norint atlikti visišką prevenciją, būtina griežtai laikytis visų taisyklių. Nevisiškas programos laikymasis ar rekomendacijų įgyvendinimas kartkartėmis neduos norimų rezultatų kovojant su celiulitu.

Lieknų moterų celiulitas neturi ryškių klinikinių skirtumų nuo klasikinio „apelsino žievelės“ paveikslo. Negalima ignoruoti ligos, reikalingas kompleksinis gydymas ir visapusiška prevencija.

Moterų celiulito atsiradimo priežastis yra sutrikusi medžiagų apykaita organizme, būtent sustingę procesai riebaliniuose audiniuose, kurie yra atsakingi už tokį hormoną kaip estrogenas. Šie pokyčiai gali paveikti visas be išimties moteris – tiek storas, tiek lieknas, tačiau nemažai išorinių veiksnių gali turėti įtakos ir celiulito atsiradimo priežastims.

1. Paveldimumas. Greičiausiai, jei jūsų mama sirgo celiulitu, tuomet didelė tikimybė, kad juo sirgsite ir jūs.
2. Nuolatinis sėdimas gyvenimo būdas. Jei jūsų darbas reikalauja nuolatinio užsispyrimo, o atėjusi kaip dama vėl sėdate prie kompiuterio ar televizoriaus, tada celiulitas jums garantuotas. Stenkitės sportuoti.
3. Riebus maistas be vitaminų. Nuolatinis keptas, riebus, kaloringas maistas yra tiesioginis kelias į odos problemas. Stenkitės apsiriboti nuo majonezo, kečupo, augalinių riebalų, druskos, aštraus maisto ir kt. Valgykite daugiau vitaminų.
4. Rūkymas, alkoholis, narkotikai. Nikotinas prisideda prie kapiliarų ir mažiausių kraujagyslių susiaurėjimo, dėl kurio atsiranda odos patinimas. Apie alkoholio ir psichotropinių vaistų pavojų galite rašyti amžinai.
5. Hormoniniai sutrikimai, stresas. Nuolatinis stresas labai blogai veikia jūsų organizmo hormonus, todėl labai sumažėja hormonų, reguliuojančių skysčių kiekį organizme, lygis.

Kaip matote, nebūtina turėti antsvorio, kad suprastumėte, kodėl liekni žmonės turi celiulitą. Tačiau jokiu būdu neturėtumėte panikuoti, nes yra daugiau nei tuzinas būdų, kaip atsikratyti nepageidaujamų odos iškilimų.

Priežastys

Taigi kodėl beveik 90% moterų kenčia nuo šios problemos? Celiulito priežastys plonoms moterims nedaug skiriasi nuo antsvorio turinčių moterų priežasčių. Yra keletas veiksnių, dėl kurių riebalai nusėda netolygiai:

• Neteisinga mityba. Net jei mergina valgo labai mažai, bet jos racioną sudaro tik kenksmingi maisto produktai, celiulitas ant plonų kojų greičiausiai atsiras labai greitai.
• Hormoniniai sutrikimai. Staigus moteriškų lytinių hormonų, reguliuojančių skysčių mainus organizme, lygio sumažėjimas.
• Sėslus gyvenimo būdas. Dėl hipodinamikos raumenys tampa vangūs ir neišsivysčius, o rizika, kad jie greitai pasidengs „apelsino žievele“, yra daug didesnė nei treniruotų raumenų.
• Aukštakulniai ir nepatogūs drabužiai. Aptemptų džinsų dėvėjimas dažnai pažeidžia limfos ir veninio kraujo nutekėjimą.
• Rūkymas. Šis įprotis ne tik kenkia plaučiams, bet kartais paaiškina, kodėl liekni žmonės turi celiulitą. Atminkite, kad nikotinas sukelia kapiliarų ir mažų kraujagyslių susiaurėjimą.
• Paveldimumas. Jei ši problema jūsų šeimoje nėra neįprasta, tuomet nėra ko stebėtis, jei savyje aptiksite nelygumus.
• Stresas ir miego trūkumas. Per didelis nervų sistemos krūvis neleidžia visiems organams dirbti sklandžiai ir teisingai.

Taigi, kad ant odos atsirastų „apelsino žievelė“, visiškai nebūtina kentėti nuo antsvorio, net jei mergina laikosi griežtos dietos, ji gali turėti silpnybę kenksmingam maistui: greitam maistui, padažams, kepiniams. .

Pagrindinės „apelsino žievelės“ susidarymo priežastys:

• sėdimas, sėslus gyvenimo būdas;
• netinkama mityba;
• dėvėti aptemptus drabužius ir aukštakulnius batus;
• rūkymas, alkoholio vartojimas;
• kūno dehidratacija;
• hormoninis disbalansas, nėštumas, menopauzė;
• stresas;
• staigūs svorio svyravimai;
• su amžiumi susiję pokyčiai;
• kiaušidžių, kasos, skydliaukės funkcijos sutrikimas;
• hormoninių vaistų vartojimas;
• paveldimas veiksnys.

Besaikis miltų, šokolado, gazuotų gėrimų, pusgaminių, kepto, sūraus maisto vartojimas priauga svorio, sutrinka medžiagų apykaitos procesai organizme. Druska atitolina skysčių išsiskyrimą, skatina edemos susidarymą.

Celiulitą plonoms moterims gali sukelti hormonų pusiausvyros sutrikimas. Mažas estrogeno kiekis lemia odos būklės pablogėjimą, reprodukcinės sistemos disbalansą. Endokrinologas nustato hormonų lygį ir paskiria tinkamą gydymą.

Madingi aptempti džinsai ir kiti aptempti drabužiai prisideda prie kraujagyslių spaudimo, sutrikusio aprūpinimo krauju. Aukštakulniai taip pat lėtina natūralų kraujotakos procesą, lemia venų varikozės atsiradimą, celiulitą.

Sėdimas gyvenimo būdas sutrikdo kraujo ir limfos tekėjimą. Tai prisideda prie skysčių pertekliaus kaupimosi audiniuose ir odos tempimo. Atsiranda spaudimas ant klubų ir sėdmenų, sutrinka ląstelių aprūpinimas deguonimi. Plyšta smulkios kraujo ir limfinės kraujagyslės, riebaliniame audinyje kaupiasi skystis.

Išsausėjus, druskos kaupiasi ir jų organizmas neišskiria. Oda tampa sausa, suglebusi. Būtent nepakankamas skysčių vartojimas yra dažniausia paauglių celiulito priežastis. Svarbus veiksnys yra paveldimas polinkis. Jei mama turėjo „apelsino žievelės“ požymių, tikėtina, kad ir dukra turės tokias pat problemas.

Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kodėl susidaro celiulitas ir kokios jo atsiradimo prielaidos.

• Genetinis polinkis yra viena iš svarbių priežasčių, lemiančių celiulito formavimąsi lieknoms merginoms.
• Hormoninis padidėjimas ir progesterono, testosterono ir estrogeno disbalansas sukelia riebalų nusėdimą. Štai kodėl celiulitas pradeda atsirasti brendimo, nėštumo ir menopauzės metu.
• Kita celiulito atsiradimo priežastis – fizinio aktyvumo trūkumas.

Jei lieknas žmogus daug laiko praleidžia sėdėdamas, tada šlaunų ir sėdmenų raumenys patiria nuolatinį spaudimą. Audiniuose susidaro skysčių sąstingis, sutrinka kraujotaka, dėl to ant odos susidaro gumbai, įdubimai.

• Rūkymas ir alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti celiulitą liekniems žmonėms.

Taip yra dėl to, kad alkoholio turintys gėrimai turi daug kalorijų, todėl susidaro riebalai. O nikotinas sutrikdo kraujotaką periferiniuose kapiliaruose, todėl taip pat susidaro „apelsino žievelė“.

• Amžius yra dar viena ligos vystymosi priežastis.

Kadangi laikui bėgant kinta kolageno skaidulų struktūra, oda praranda elastingumą ir stangrumą, o per ją atsiranda bjaurių riebalinio audinio plombų.

• Netinkama mityba nėra paskutinė tarp visų celiulito priežasčių.

Faktas yra tas, kad stebėdami savo svorį daugelis piktnaudžiauja griežtomis mažo kaloringumo dietomis. Reikia suprasti, kad drastiškai numesti svorio neįmanoma. Dėl to oda suglemba, o išėjus iš dietos riebalai greitai grįžta į buvusią vietą.

Be to, maistas, kuriame gausu riebalų ir angliavandenių, taip pat maistas, kuriame yra daug druskos, cukraus, konservantų, skonio stipriklių, sukelia skysčių ir toksinų kaupimąsi. Štai kodėl neturėtumėte valgyti greito maisto, valgyti greito maisto ir pusgaminių.

• Dažnai ligos išsivystymo priežastis yra per siauri drabužiai, kurie spaudžia raumenis, blokuoja kirkšnies kanalą, sutrikdo kraujo ir limfos nutekėjimą.

Dabar, kai išsiaiškinome celiulito atsiradimo priežastis liekniems žmonėms, pabandysime atsakyti į klausimą, kaip atsikratyti problemos, ką dėl to padaryti namuose.

Galbūt kai kurie nuolat kovojantys su antsvoriu skeptiškai pastebės: „Ar liekni žmonės gali turėti celiulitą? Iš tiesų, kodėl celiulitas atsiranda ploniems žmonėms, daugelis nesupranta. Tačiau faktai ir daugybė celiulitu sergančių žvaigždžių nuotraukų rodo ką kita.

Daugelis dailiosios lyties atstovėms celiulito atsiradimo kaltininku vadina antsvorį, tačiau dažnai šį kosmetinį defektą galima aptikti ir lieknoms merginoms. Celiulito priežastys plonoms moterims yra įvairios ir gali būti susijusios su jų gyvenimo būdu, sveikatos būkle ir daugeliu kitų veiksnių. Tik išsiaiškinus plono celiulito priežastis, bus galima rasti veiksmingų kovos su šia problema būdų.

Gydytojai celiulito (kiti pavadinimai – liposklerozė, lipodistrofija) nepriskiria prie ligų, medicinos pasaulyje jis laikomas kosmetiniu defektu, neturinčiu jokios įtakos moters sveikatai. Šis defektas atsiranda dėl netolygaus riebalų sankaupų pasiskirstymo poodiniame regione. Riebalų atsargų nedideliais kiekiais turi net lieknos merginos ir moterys, todėl nenuostabu, kad lipodistrofija yra pažįstama jaunoms moterims, kurios niekada neturėjo antsvorio. Nors celiulito sankaupos nekelia grėsmės sveikatai, daugeliui dailiosios lyties atstovių tai yra rimta psichologinė problema, galinti sukelti nepilnavertiškumo kompleksą. Padėtį apsunkina tai, kad atsikratyti liposklerozės yra gana sunku. Specialistai pataria su šiuo kosmetiniu defektu kovoti nuosekliai: pirmiausia pašalinti jo atsiradimo priežastį, o tik po to imtis anticeliulitinių procedūrų.

Kokios yra lieknų žmonių celiulito priežastys? Dažniausiai jo vystymosi kaltininkai yra šie veiksniai:

Nesubalansuota mityba;

Blogi įpročiai;

Nepakankamas fizinis aktyvumas;

Sutrikimai hormoninėje sistemoje;

Dėvėti aptemptus drabužius.

Dažnai lieknoms moterims apelsino žievelė atsiranda tada, kai, norėdamos išlaikyti figūrą, jos nepaiso racionalios mitybos taisyklių. Greito maisto užkandžiavimas, sąmoningas atsisakymas sočiai papusryčiauti ar pietauti sukelia medžiagų apykaitos sutrikimą, dėl kurio organizme ima kauptis skysčių perteklius, o kartu su juo ir toksinai. Laikui bėgant jie kaupiasi poodinėje srityje neestetiškų nuosėdų, vadinamų celiulitu, pavidalu. Jei šio kosmetinio defekto priežastis slypi nesubalansuotoje mityboje, tada moteriai pirmiausia reikia pakoreguoti savo mitybą ir tik po to imtis radikalių kovos su apelsinų žievelėmis metodų.

Tarp lieknų merginų celiulito priežasčių antroje vietoje yra rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir kava. Deja, šiuolaikinės moterys mažai galvoja apie savo sveikatą ir dažnai lenkia stipriąją lytį blogais įpročiais. Mokslininkai jau seniai pastebėjo ryšį tarp žalingų įpročių ir apelsino žievelės ant moterų šlaunų: kuo daugiau jauna dama geria ir rūko, tuo didesnė tikimybė, kad sulaukusi 30 metų ji negalės dėvėti trumpų sijonų dėl celiulito nuosėdų.

Dėl sėslaus gyvenimo būdo pablogėja limfos nutekėjimas šlaunų srityje, o tai tampa dar viena priežastimi, kodėl plonoms moterims išsivysto liposklerozė. Vienintelė išeitis iš šios situacijos – padidinti fizinį aktyvumą. Naktinį susibūrimą prie kompiuterio monitoriaus pakeitę bėgimu ar plaukimu, o vairavimą automobilyje – rytine mankšta, galite žymiai sumažinti celiulito atsiradimą.

Jei moteris racionaliai maitinasi, sportuoja ir neturi žalingų įpročių, tai jos celiulito priežastis gali būti hormoninės sistemos sutrikimai. Jas provokuoja geriamieji kontraceptikai, nėštumas, menopauzė, skydliaukės ligos. Bandymai pašalinti apelsino žievelę tokiu atveju bus sėkmingi tik sureguliavus hormoninį foną, todėl dailiosios lyties atstovėms reikia apsilankyti pas gydytoją ir atlikti jo paskirtą gydymo kursą.

Lieknos moterys didžiuojasi savo figūra ir dažnai, stengdamosi ją pabrėžti, rengiasi aptemptais drabužiais. Taip elgdamiesi jie patys provokuoja liposklerozės vystymąsi, nes aptemptos kelnės, sijonai ir tamprūs apatiniai trikdo normalų kraujo ir limfos nutekėjimą, o tai yra tiesioginis kelias į bjaurių poodinių nuosėdų susidarymą.

Išsiaiškinus ir pašalinus plono celiulito priežastis, galite pradėti kovoti su šia nemalonia problema. Grožio salonai savo klientams gali pasiūlyti daugybę procedūrų, kuriomis siekiama naikinti apelsino žievelę. Tai limfodrenažas, dumblių ir molio įvyniojimai, įvairūs masažai ir tt Jie brangūs ir gali sau leisti tik pasiturinčios damos. Namuose ne mažiau efektyviai galite kovoti su lipodistrofija, tam parduotuvėse ir vaistinėse parduodama daug anticeliulitinės kosmetikos.

Jei jauna ponia neturi pinigų grožio salonams ir nepasitiki įsigytais produktais, ji gali pabandyti pasinaudoti tradicinių gydytojų patarimais. Norėdami pašalinti celiulitą, jie rekomenduoja naudoti molio įvyniojimus, kuriuos galima pasidaryti namuose. Norėdami juos pagaminti, vaistinėje turite nusipirkti kosmetinio molio (mėlyno arba balto) ir suminkštinti iki tešlos. Gautą masę lygiu sluoksniu užtepkite ant probleminių vietų, leiskite išdžiūti, o tada nuplaukite karštu vandeniu. Kasdien kartojant procedūrą pagerėja veninio kraujo ir limfos cirkuliacija tose vietose, kur kaupiasi celiulitas, todėl jis palaipsniui rezorbuojasi. Molio poveikio stiprinimas padės savaiminiam probleminių vietų masažui, kuris turi būti atliekamas kasdien, kol nuosėdos išnyks.

Celiulitas plonoms moterims yra gana dažnas reiškinys ir jo vystymuisi gali turėti įtakos daugybė veiksnių. Norėdami atsikratyti neestetiškos apelsino žievelės, dailiosios lyties atstovės turi išsiaiškinti ją išprovokavusią priežastį ir tik ją pašalinus imtis anticeliulitinių procedūrų.

Celiulitas yra dažna estetinė problema, kuri laikoma liga. Remiantis statistika, beveik 90% moterų turi „apelsino žievelę“. Tik nedaugeliui pavyksta išvengti bjaurių iškilimų ant odos, daugiausia tokia sėkmė siejama su genetiniu polinkiu į tokias problemas.

Merginos, kurioms genetiniu lygmeniu pasisekė mažiau (ir jų yra nemaža dauguma), stengiasi kovoti su apelsinų žievelėmis ir naudoja įvairius metodus. Jie turi nuolat judėti, sportuoti ir atidžiai stebėti, kas patenka į organizmą su maistu, kitaip problema pasireikš labai greitai. Gydytojai nustatė, kad ypač pažengusiais atvejais problemą galima išspręsti tik chirurginiu būdu, kiti metodai yra tiesiog bejėgiai.

Yra nuomonė, kad celiulitas atsiranda tik antsvorio turinčioms merginoms. Tiesą sakant, merginų, turinčių celiulitą, procentas tarp lieknų yra toks pat, kaip ir tarp sočiųjų. Nutukusių žmonių celiulitas tiesiog labiau pastebimas ir progresuoja daug geriau, pereina į pažengusias stadijas. Tokio spartaus vystymosi priežastis – riebalinio audinio gausa organizme.

Celiulitas yra tikrai moteriška problema, ji retai pasitaiko vyrams. Net ir ploniausia moteris turi daug daugiau poodinių riebalų nei vyras. Celiulito atsiradimą skatina ir moters kūno anatominės ypatybės.

Kas sukelia celiulitą

Daugelis žmonių stebisi, kas tiksliai sukelia negražią "apelsino žievelę" plonų mergaičių probleminėse vietose? Dažniausiai problema kyla dėl hormoninės sistemos sutrikimų – merginos organizme pradeda aktyviai formuotis naujos riebalinės ląstelės.

Yra keletas kitų gretutinių veiksnių, kurie suaktyvina riebalų ląstelių gamybą ir netolygų jų pasiskirstymą visame kūne, koncentruojantis probleminėse krūtinės, klubų ir pilvo srityse:

• Sėdimas darbas, lydimas minimalaus fizinio aktyvumo dienos metu;
• Tinkamos mitybos principų pažeidimas, greiti užkandžiai, maistas iš greito maisto ir gatvės prekystalių, salotos iš artimiausio prekybos centro ir kt .;
• Nešioti nepatogius batus su aukštakulniais;
• Problemos su hormoniniu fonu;
• Neteisingai parinktas drabužių dydis, nuolatinis tvirtas drabužių prigludimas prie kūno;
• Nėštumo ir žindymo laikotarpis;
• Ilgas buvimas atviroje saulės šviesoje, per intensyvus deginimasis soliariume;
• Nepakankamas vandens patekimas į organizmą per dieną;
• Piktnaudžiavimas alkoholiu ir tabako gaminiais;
• genetinis polinkis ir paveldimumas;
• Stiprus psichoemocinis stresas, miego trūkumas, gyvenimas nuolatinėje įtampoje.

Šie veiksniai įrodo, kad nebūtina turėti kelių kilogramų antsvorio, kad ant kūno atsirastų nepatrauklūs guzeliai. Net ir tobulos figūros merginos gali susidurti su problema, jei periodiškai leis sau valgyti greitajame maiste, skoniui paryškinti įberia per daug druskos, majonezo, kečupo ir kitų parduotuvėje pirktų padažų.

Anksčiau ar vėliau priklausomybė nuo tokio maisto sukels celiulito atsiradimą ant jūsų odos.

Merginos, kurios didžiąją dienos dalį praleidžia sėdimoje padėtyje, turi būti atsargesnės.

Net jei valgysite teisingai ir neleisite sugadinti greito maisto, problema anksčiau ar vėliau pasireikš be kasdienio fizinio aktyvumo.

Mitai apie celiulitą

Yra keletas mitų apie celiulitą, kuriais daugelis linkę tikėti:

• Celiulitas išsivysto tik antsvorio turinčioms moterims. Aukščiau išsklaidėme šį mitą ir įrodėme, kad pilnatvė nėra pagrindinė celiulito priežastis. Taip, dažniausiai celiulitas su komplikacijomis išsivysto daugiausia antsvorio turintiems žmonėms, tačiau lieknos merginos nuo šios problemos neapsaugotos.
• Visos moterys turi celiulitą. Remiantis statistika, apelsino žievelė atsiranda 90% dailiosios lyties atstovių, tačiau likę 10% moterų yra apsaugotos nuo šios problemos. Net ir suaugus daugelis moterų nežino, kas yra negražūs odos iškilimai, oda išlieka lygi ir elastinga.
• Neįmanoma įveikti celiulito. Kovoti su apelsino žievelės problema tikrai sunku, tačiau tinkamas integruotas požiūris ir nuolatinis tikėjimas savimi padės greitai pašalinti problemą bet kokio svorio ir bet kokio amžiaus.

Celiulito vystymosi stadijos liekniems žmonėms

Celiulitas yra rimta liga, susijusi su nepakankama kraujotaka probleminėje srityje ir limfos stagnacija. Iš pradžių celiulitas ant odos yra nepastebimas be tam tikrų manipuliacijų, nes problemai vystantis, jis tampa ne tik pastebimas, suteikia savininkui estetinį ir fizinį diskomfortą, gali sukelti gydytojo operaciją. Iš viso yra keturios celiulito stadijos.

Pirmojo laipsnio celiulitas

Problema nematoma plika akimi, norint aptikti apelsino žievelę, reikia sugnybti odą probleminėje srityje. Pirmajame etape taip pat šiek tiek sumažėja elastingumas dažniausiai celiulito paveiktose vietose (sėdmenys, krūtinė, šlaunys, pilvas). Taip pat galite atkreipti dėmesį į šiek tiek padidėjusį apimtį probleminėse srityse.

Jei plonų žmonių celiulitas buvo aptiktas ankstyvoje stadijoje, norint susidoroti su problema, reikia atlikti kelis paprastus veiksmus:

1. Pradėkite laikytis tinkamos dietinės mitybos principų. Be jokios abejonės, iš dienos raciono neįtraukiami maisto produktai, kuriuose yra daug druskos ir cukraus, pusgaminiai, greitas gatvės maistas, maistas, virtas dideliais kiekiais aliejaus;
2. Įpraskite kasdien daryti paprastus pratimus. Per daug alinti ir kasdien po kelias valandas praleisti sporto salėje neverta. Jėgos krūviai praktiškai niekaip nekovoja su celiulitu, geriau teikti pirmenybę kardio krūviams. Bėgimas, šokiai, plaukiojimas baseine turi teigiamą poveikį.
3. Pirmajame kovos su celiulitu etape taip pat galite pabandyti apsilankyti pirtyje.

Antrojo laipsnio celiulitas

Tai pasireiškia tuo, kad probleminėse srityse po oda aiškiai jaučiami plombos, susidedančios iš riebalų ir skysčio. Dažnai plonus ruonius galima pamatyti net plika akimi.

Celiulito pažeistoje vietoje pamažu sutrinka kraujotaka ir limfos nutekėjimas, dėl to oda įgauna suglebusią išvaizdą, praranda elastingumą.

Antrame etape susidarę plombos gali išspausti nervų galūnes, todėl zonoje sumažėja bet koks jautrumas (lytėjimo, šalčio ir karščio).

Kova su celiulitu, kuris sugebėjo išsivystyti iki antrojo etapo, grindžiamas šiais principais:

• Privalomi kardio krūviai ir dietinės mitybos laikymasis, atsisakant visų kenksmingų produktų;
• Probleminių vietų masažas. Masažą galima atlikti savarankiškai namuose arba apsilankyti specializuotuose salonuose;
• Masažo puodelių naudojimas. Dėl susidariusio vakuumo efektyviai suskaidomi visi po oda susikaupę riebalai.

Jei masažą darote namuose, artimiausiame salone įsigykite specialų anticeliulitinį kremą ar aliejų, jie palengvins rankų slydimą ir padidins procedūros efektyvumą.

Trečiojo laipsnio celiulitas

Problema tampa labiau matoma. Dabar, norint pastebėti odos iškilimus ir įdubimus, visai nebūtina daryti odos raukšlės, apelsino žievelė tiesiog pastebima. Šiame etape ne tik oda, bet ir raumenys praranda savo elastingumą, todėl paviršius probleminėse vietose tampa suglebęs ir negražus.

Trečiajame kovos su celiulitu etape pridedami visi aukščiau išvardinti metodai:

• Jėgos masažas, bet tik tuo atveju, jei jo vykdymo metu nepatiriate stipraus skausmo. Dažnai jėgos masažas gali pakenkti padidindamas spaudimą nervų galūnėms. Prieš pradėdami procedūrą, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, kuris padės įvertinti galimos rizikos laipsnį;
• kavitacija. Metodas, skirtas poodiniams riebalams skaidyti ir pašalinti iš kūno be chirurginės intervencijos.

Nepamirškite apie dietinį maistą.

Jei nepradėsite apsiriboti kenksmingu ir kaloringu maistu, jokie fiziniai pratimai, masažai ir kosmetinės procedūros neduos laukiamo rezultato.

Ketvirtojo laipsnio celiulitas

Ketvirtasis etapas yra labiausiai apleistas, problema nustoja būti vien estetinė ir pradeda kelti grėsmę ir kenkti visam kūnui. Po oda išsivysto uždegimas, paviršiuje išryškėja gumbai ir įdubimai, oda savo išvaizda ima panašėti į porėtą kempinę.

Probleminėse vietose kraujas cirkuliuoja labai blogai, oda tampa melsva, kieta ir šalta liesti. Ketvirtajame etape dėl stipraus skausmo beveik neįmanoma paliesti odos probleminėse vietose.

Masažas ketvirtame etape praktiškai nepadeda, tačiau neturėtumėte nustoti to daryti.

4 stadijos pacientai dažniausiai siunčiami dėl riebalų mažinimo probleminėse vietose, naudojant riebalų nusiurbimą, su chirurgija arba be jos.

Kaip diagnozuojamas celiulitas ploniems žmonėms

Norint diagnozuoti „apelsinų žievelę“, imamasi šių priemonių:

• Gydytojas apžiūri probleminę sritį. Net ankstyvoje stadijoje celiulitą galima nustatyti atidžiai ištyrus pažeistą vietą. Būtent odos būklė suteiks gydytojui pakankamai duomenų, kad galėtų padaryti išvadas apie kraujotakos ir limfos nutekėjimo judėjimo laipsnį.
• Kai kuriais atvejais, norint nustatyti diagnozę, pacientas gali būti nukreiptas į ultragarsinį pažeistų vietų tyrimą. Papildomi tyrimai leidžia susidaryti išsamesnį vaizdą apie ligą kaip visumą, taip pat kurioje stadijoje ji yra.

Galimos komplikacijos

Jei problema nenustatoma ir nesiimama veiksmų jai pašalinti, gali atsirasti komplikacijų:

• Nesant komplikacijų, celiulitas vystosi gana greitai, pereina į pažengusią stadiją. Geriau pradėti gydymą ankstyvosiose stadijose: kuo labiau pažengęs celiulitas, tuo sunkiau su juo kovoti;
• Iš organizmo lėčiau pradeda šalintis šlakai ir toksinai, skilimo produktai veikia visus organus, labai pablogėja bendra paciento būklė;
• Didina venų varikozės ir pragulų išsivystymo riziką;
• Kai kuriais atvejais pacientams celiulito paveiktose vietose atsiranda odos audinio nekrozė.

Celiulito profilaktika liekniems žmonėms

Lengviau užkirsti kelią celiulito atsiradimui, nei vėliau su juo kovoti. Norėdami išvengti problemų, turėtumėte laikytis šių taisyklių:

• Neveskite sėdimo gyvenimo būdo. Net jei per dieną daug laiko praleidžiate sėdėdami dėl darbo, įpraskite prieš miegą eiti pasivaikščioti. Teigiamas poveikis bus užsiėmimai ant bėgimo takelio ar treniruoklio;
• Sumažinti kenksmingo maisto patekimą į organizmą (keptas, riebus, sūrus, saldus, aštrus maistas, greitas maistas, alkoholiniai gėrimai ir tabako gaminiai).