Kaip kovoti su gimdos kaklelio osteochondroze nėštumo metu. Speciali medicininė gimnastika

Osteochondrozė yra stuburo liga, kurios metu sunaikinama jo kremzlė. Ši patologija gana dažna antroje nėštumo pusėje, kai apkrova nugarai padidėja kelis kartus. Kas gresia būsimai mamai dėl osteochondrozės?

Osteochondrozės priežastys nėštumo metu

Daugeliu atvejų liga išsivysto dar gerokai iki vaiko pastojimo. Patologinis procesas stubure formuojasi palaipsniui ir per kelerius metus sukelia pirmųjų ligos simptomų atsiradimą. Yra šie osteochondrozės vystymosi rizikos veiksniai:

• mažas fizinis aktyvumas;
• hipotermija;
• laikysenos pažeidimas;
• plokščios pėdos;
• antsvoris;
• medžiagų apykaitos procesų sutrikimas;
• įgimtos stuburo ligos;
• sužalojimas.

Nėštumo metu, atsižvelgiant į hormoninius pokyčius, vyksta reikšmingi medžiagų apykaitos procesų pokyčiai. Sutrinka tarpslankstelinių diskų aprūpinimas maistinėmis medžiagomis, todėl sumažėja jų judrumas. Be to, antroje nėštumo pusėje didėja moters svoris, o tai taip pat sukelia osteochondrozės paūmėjimą.

Osteochondrozės eigos ypatybės nėštumo metu

Ligos apraiškos priklauso nuo to, kuri stuburo dalis yra įtraukta į patologinį procesą. Dažniausiai besilaukiančios mamos kenčia nuo juosmens srities – būtent čia nėštumo metu tenka didžiausias krūvis. Krūtinės ląstos ir gimdos kaklelio osteochondrozė laukiant kūdikio yra gana reta.

Skausmas yra pagrindinis osteochondrozės simptomas.. Dažniausiai skausmas yra lokalizuotas juosmens srityje ir dažnai klaidingai painiojamas su gresiančio aborto požymiais. Skirtingai nei persileidimo simptomai, skausmas sergant osteochondroze nespinduliuoja į apatinę pilvo dalį ar kirkšnį, jis sustiprėja bandant keisti kūno padėtį ar atliekant kitus aktyvius judesius. Dažnai po nakties miego ar ilgo poilsio atsiranda stiprus sustingimas. Skausmas sergant juosmens osteochondroze gali plisti į kryžkaulio ir uodegikaulio sritį, taip pat nusileisti iki šlaunies. Priepuolio fone gali atsirasti šliaužiojimo pojūtis, kojų pirštų tirpimas ir net blauzdos raumenų mėšlungis.

Krūtinės ląstos stuburo uždegimas dažnai painiojamas su širdies priepuoliu. Esant tokiai būklei skauda krūtinę, pasunkėja kvėpavimas, jaučiamas oro trūkumas. Tokie pojūčiai sustiprėja staiga pakeitus padėtį ir gali trukti nuo dviejų iki dešimties minučių.

Gimdos kaklelio osteochondrozės simptomai yra susiję su smegenis maitinančių kraujagyslių užspaudimu. Skauda kaklą, skauda galvą, prieš akis atsiranda žąsies oda. Ištikus skausmo priepuoliui, gali atsirasti galvos svaigimas, pykinimas ir net sąmonės netekimas. Gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimo metu galima sumažinti ar padidinti kraujospūdį.

Nėščiųjų stuburo ligų diagnozė atliekama remiantis skundais ir tyrimo rezultatais. Radiografija ir kiti su kūno švitinimu susiję metodai vaiko laukimo laikotarpiu neatliekami.

Osteochondrozės pasekmės nėštumo metu

Nepaisant nemalonių simptomų gausos, osteochondrozė nekelia grėsmės vaisiaus vystymuisi. Ši liga nesukelia apsigimimų ir nesukelia persileidimo ar priešlaikinio gimdymo. Išsivysčius priepuoliui, gali laikinai padidėti gimdos tonusas ir sutrikti kraujotaka placentoje dėl stipraus skausmo ir streso. Sustabdžius priepuolį, jokių rimtų pasekmių motinai ir vaisiui nepastebima.

Osteochondrozės gydymas nėštumo metu

Skausmo priepuoliui malšinti besilaukiančioms mamoms nenaudokite priešuždegiminių vaistų ar vietinių gelių(ypač trečiąjį nėštumo trimestrą). Šilta skara ar šalikas juosmens srityje padės palengvinti būklę. Sausas karštis padidina kraujo tekėjimą į pažeistą vietą, sumažina skausmą ir pašalina sustingimą. Kai kuriais atvejais tokios paprastos priemonės pakaks osteochondrozės priepuoliui palengvinti.

Nėščiųjų, kenčiančių nuo nugaros skausmų, gydymas gydytojui nėra lengva užduotis. Dauguma vaistų, kurie yra veiksmingi osteochondrozei, nėštumo metu yra draudžiami. Pirmąjį ir antrąjį trimestrą diklofenako natrio druska vartojama stipriam skausmo priepuoliui malšinti. Vaistas švirkščiamas į raumenis vieną kartą per dieną tris dienas. Po 24 savaičių diklofenako natrio druska nenaudojama dėl didelės priešlaikinio gimdymo rizikos.

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (ibuprofenas ir kiti) nėra veiksmingi osteochondrozės priepuoliui. Daug geresnis poveikis buvo pastebėtas naudojant šildančius gelius ir tepalus juosmens srityje. Šias lėšas verta naudoti labai atsargiai ir tik pirmoje nėštumo pusėje. Kaip ir diflofenakas, priešuždegiminiai tepalai gali padidinti gimdos tonusą ir sukelti abortą.

Nėštumo metu juosmens zonos masažas yra kontraindikuotinas, taip pat beveik visi kineziterapijos metodai. Masažas leidžiamas sergant gimdos kaklelio osteochondroze apykaklės zonoje. Šiltas dušas, taip pat maudynės baseine ar tvenkinyje padės sumažinti apatinės nugaros dalies ir krūtinės ląstos skausmą.

Yra daug ginčų dėl manualinės terapijos nėštumo metu. Kai kurie ekspertai teigia, kad toks osteochondrozės gydymas yra kontraindikuotinas būsimoms motinoms. Manipuliacijų metu yra didelė rizika padidinti gimdos tonusą, o tai gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą. Kita vertus, stiprus osteochondrozės priepuolis savaime gali sukelti nėštumo nutraukimo grėsmę dėl skausmo ir streso. Galutinį sprendimą dėl tokio gydymo metodo pasirinkimo priima nėščia moteris.

Gydomieji pratimai osteochondrozei

Nėštumo metu daug dėmesio skiriama kineziterapijai. Specialūs pratimai leidžia iškrauti nugarą ir palengvinti skausmo priepuolį. Reguliarus pratimų gydymas leidžia išvengti naujų osteochondrozės priepuolių.

Pratimų pasirinkimas osteochondrozės priepuoliui palengvinti:

"Kačiukas"

Moteris klūpo, rankomis remiasi į grindis. Įkvėpus nugara išlenkta kaip katė, iškvėpus nugarą nuleidžiama žemyn.

"Žuvis"

Moteris įkvėpdama šiek tiek atsilošia iš klūpėjimo padėties. Šioje būsenoje jis išbūna 30 sekundžių, po to grįžta iškvėpus.

Sukimas

Moteris išskleidžia kojas pečių plotyje, išskleidžia rankas į šonus. Įkvėpus, švelniai pasukite į dešinę, sekdami ranką, iškvėpdami - į kairę. Svarbu, kad viso pratimo metu dubuo liktų vienoje vietoje ir nesisuktų.

Pirmą kartą gydomąją mankštą geriau atlikti prižiūrint specialistui. Kvalifikuotas treneris parodys, kaip taisyklingai atlikti pratimus, papasakos apie kvėpavimo techniką treniruotės metu ir prireikus ištaisys klaidas. Ateityje pratimus galėsite atlikti namuose. Verta ir toliau užsiimti gydomąja mankšta net ir gimus vaikui, kad atleistų apkrovą nuo stuburo.

Ortopedinės priemonės nuo osteochondrozės

Visos nėščiosios, kenčiančios nuo nugaros skausmų, turėtų dėvėti specialius tvarsčius ar korsetus. Tvarstis parenkamas griežtai pagal dydį, atsižvelgiant į augančio pilvo maržą. Šis prietaisas mažina nugaros raumenų įtampą, mažina stuburo apkrovą ir neleidžia atsirasti naujiems skausmo priepuoliams. Tvarstį reikia dėvėti einant. Poilsio metu ir naktį tvarstis nuimamas. Dauguma moterų, naudojančių ortopedinius prietaisus, pastebi, kad nėštumo metu sumažėjo osteochondrozės priepuolių skaičius.

Osteochondrozė nėra kontraindikacija natūraliam gimdymui. Nesant stipraus skausmo, vaiko gimimas galimas per natūralų gimdymo kanalą. Paprastai gydytojams pavyksta stabilizuoti būsimos motinos būklę nėštumo metu ir palengvinti ligos simptomus.

Geriausia osteochondrozės vystymosi prevencija – rūpintis savo nugara dar prieš nėštumą. Blogų įpročių atsisakymas ir aktyvus gyvenimo būdas leidžia išvengti ligos paūmėjimo laukiant kūdikio. Atsiradus pirmiesiems osteochondrozės požymiams, reikia kreiptis į gydytoją.

Straipsnio paskelbimo data: 2014-12-03

Straipsnio atnaujinimo data: 2018-12-02

Vaiko gimdymo laikotarpis yra sunkus išbandymas moters organizmui. Kūne vykstančių pokyčių, streso ir padidėjusio emocionalumo fone dažnai iškyla ne patys maloniausi netikėtumai, tarp jų ir ligos. Nėštumo metu osteochondrozė gali pasireikšti pirmą kartą arba „pabusti“ po ilgo užliūliavimo. Kodėl taip nutinka, ką galima ir ko negalima padaryti? Kaip gydyti nepakenkiant vaikui? Į šiuos ir kitus svarbius klausimus atsakysite vėliau straipsnyje.

Sergant osteochondroze, atsiranda deformacija, tarpslankstelinių diskų plonėjimas ir patologinis slankstelių augimas. Nėštumo metu pagrindinė apkrova tenka juosmeniniam-kryžmeniniam stuburui, todėl dažniausiai jį pažeidžia liga. Gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos sritys pažeidžiamos daug rečiau.

Apkrova juosmeninei stuburo daliai: kairėje – „normali“ moteris, dešinėje – nėščioji. Apskritimas su rodykle – svorio centras

Ligos atsiradimo ir paūmėjimo priežastys

Priežastys, dėl kurių nėščioms moterims atsiranda ir paūmėja osteochondrozė, yra identiškos. Jų yra daug, tačiau galima išskirti 5 pagrindinius:

didėjantis stuburo apkrovimas ir greitas svorio padidėjimas esant santykinai silpniems, netreniruotiems ir neparengtiems nugaros raumenims;

sėslus gyvenimo būdas, ypač 3 trimestrą su sparčiai augančiu pilvu ir svorio centro pasikeitimu;

vitaminų, tiekiamų pačios moters organizmo poreikiams, trūkumas (didžioji jų dalis skiriama vaisiaus vystymuisi ir augimui);

hormoniniai pokyčiai;

organų poslinkis ir neurovaskulinių rezginių suspaudimas vaikui augant – tai veda prie nepakankamos stuburo mitybos.

Taip pat ligos vystymosi priežastys gali būti: genetinis polinkis, buvę stuburo sužalojimai ir mikrotraumos, profesinės veiklos ypatumai ir kitos „standartinės“ ligos priežastys. Nėštumas šiuo atveju yra ligos vystymosi katalizatorius.

Nėščios moters raumenų ir kaulų sistemos pokyčiai

Būdingi simptomai

Kiekvienam osteochondrozės tipui – gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens – būdingi savi simptomai.

Gimdos kaklelio pažeidimas

Gimdos kaklelio slanksteliai yra palyginti maži ir gana judrūs, todėl nėščioms moterims vystantis osteochondrozei, simptomai yra ryškūs:

• galvos skausmas ir galvos svaigimas, klausos ir regos sutrikimas, sukeltas slankstelinės arterijos suspaudimo;
• kaklo ir pečių skausmas (kartais pulsuojantis), viršutinės kūno dalies odos tirpimas arba sumažėjęs jautrumas – tokius požymius sukelia užspaustos šaknys;
• pečių ašmenų, širdies skausmas, ypač kosint ar čiaudint ir sukant galvą – vadinamasis širdies sindromas.

Svarbu! Reti, tačiau pavojingiausi nėščiųjų gimdos kaklelio osteochondrozės simptomai yra sąmonės netekimas ir slėgio kritimas, galintis neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą ir vystymąsi.

Krūtinės ląstos sužalojimas

Nepaisant to, kad krūtinės ląstos stuburas yra apsaugotas raumenų korsetu ir santykinai nejudrus, gimdymo metu jis taip pat gali sirgti osteochondroze. Šiuo atveju liga pasireiškia taip:

• kvėpavimo funkcijos pažeidimas;
• tarpšonkaulinė neuralgija (skausmas, spaudimo pojūtis šonkaulių ir krūtinės srityje, ypač po aktyvios veiklos arba, priešingai, ilgai išbuvus statinėje padėtyje);
• vidaus organų veiklos pažeidimas;
• skausmas keliant rankas;
• skausmas tarp menčių.

Pastaboje: pavojinga tuo, kad jos simptomai dažniausiai būna lengvi ir dažnai painiojami su kitų ligų požymiais. Patologijai progresuojant gali sutrikti medžiagų apykaitos procesai ir nervų laidumas, o tai lemia organizmo intoksikaciją – itin nepageidaujamą komplikaciją bet kuriuo nėštumo etapu.

Juosmens sužalojimas

Sunku nustatyti juosmens osteochondrozę nėštumo metu pirmajame vystymosi etape, nes liga iš pradžių gali nepasireikšti. Sunkūs simptomai dažniausiai pasireiškia jau antroje ligos stadijoje:

• stiprus apatinės nugaros ir kirkšnies skausmas,
• "lumbago" juosmens srityje,
• silpnumas,
• judrumo sutrikimas,
• pėdų mėšlungis,
• raumenų skausmas ir spazmai,
• judėjimo sunkumas
• apatinių galūnių jautrumo pažeidimas.

Dėmesio: juosmens osteochondrozė nėščioms moterims gali sukelti Urogenitalinės sistemos ligų vystymąsi, o tai šioje situacijoje yra rimta komplikacija. Galimas kitų organų veiklos sutrikimas, kuris taip pat neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi.

Šioje situacijoje tinkami gydymo metodai

Osteochondrozės gydymas nėštumo metu – tema, dėl kurios medikų ginčai nesiliauja jau seniai. Dėl ypatingos moters padėties ir neigiamo poveikio vaisiui nepriimtinos patologijos (tiek naujos, tiek paūmėjusios) gydymas ne visada įmanomas standartiniais metodais.

Ir vis dėlto yra išeitis iš padėties. Kuris? Atsakymas yra šiek tiek toliau.

Konservatyvi terapija

Pažvelkime į pagrindines standartines gydymo galimybes:

Vaistai. Dauguma vaistų nėra skiriami dėl pavojaus pakenkti vaisiui. Tačiau esant stipriam skausmui, gydytojai linkę gydyti ligą (sustabdyti simptomus) vaistais, kurių pagrindą sudaro natrio diklofenakas, tačiau tik pirmąjį ir antrąjį trimestrą ir atidžiai įvertinę naudą bei žalą motinai ir vaikui.

Tepalai. Kai kurie tepalai, kuriuos galima naudoti nėštumo metu, padeda pašalinti arba palengvinti ligos simptomus (jų gebėjimas malšinti skausmą).

Fizioterapija. Nėštumo metu šis gydymo metodas yra kontraindikuotinas dėl neigiamo poveikio vaisiui.

Manualinė terapija. Kai kurie gydytojai pasisako už šį metodą, nes jis tikrai malšina skausmą ir sumažina simptomus. Kiti ekspertai kategoriškai nusiteikę prieš rankinį poveikį, teigdami, kad didėja priešlaikinio gimdymo rizika.

Bet kaip galima gydyti ligą? Nesėdėkite ant rankų!

Veiksmingas simptomų palengvinimas namuose

To nežinodamos daugelis moterų sugeba palengvinti ligos simptomus nesiimdamos agresyvių ir nesaugių gydymo metodų. Skausmui malšinti pasireiškus pirmiesiems ligos pasireiškimams ar paūmėjus padeda:

• šiltas (ne karštas!) dušas;
• labai lengvas glostomas savimasažas palei stuburą;
• fizioterapija;
• šildantys kompresai (tik nuo skausmo gimdos kaklelio srityje!);
• ortopedinės priemonės: tvarstis, korsetas, batai, čiužinys, pagalvės (po galva ir po pilvu).

Speciali medicininė gimnastika

Paprasta mankšta ryte bus labai naudinga nėščioms moterims ir palengvins ligos simptomus. Toliau – pratimų rinkinys kiekvienai stuburo daliai.

Kaklo pratimai

Atsisėskite ant kėdės, atloškite galvą atgal ir stenkitės pakaitomis pasiekti kairiąją ausį prie kairiojo peties, dešine – prie dešiniojo peties. Atlikite 5-10 "vyniotinių".

Sėdėdami atlošę galvą, lėtai pakelkite galvą aukštyn, o tada nukreipkite smakrą į raktikaulį. Atlikite 5-10 linktelėjimų.

Padėkite delną ant kaktos. Spauskite delnu, atsispirkite kakta (turėtumėte jausti kaklo raumenų įtampą). Pasilikite „smailėje“ (skaičiuokite iki 5), atsipalaiduokite.

Krūtinės pratimai

Atsistokite tiesiai, rankos prie šonų. Įkvėpkite, iškvėpdami - rankas aukštyn, tada nuleiskite rankas. Pakartokite pirmus 10 kartų.

Atsisėskite. Lėtai sulenkite nugarą į priekį, tada atgal. Pakartokite 10 kartų.

Atsistokite tiesiai, suglauskite rankas „pilyje“ pakaušio dalyje. Atlikite 3-5 sklandžius pasilenkimus atgal, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 5 kartus.

Pratimai apatinei nugaros daliai

Gulėdami ant nugaros, pakelkite rankas išilgai kūno aukštyn ir ištempkite neįtempdami nugaros raumenų. Atsipalaiduok. Pakartokite 5 kartus.

Gulėdami ant nugaros ir išskleiskite rankas į šonus, lėtai ir švelniai pasilenkite. Pakartokite kelis kartus.

Atsistokite ant keturių, padėkite smakrą ant kėdės. Atlikite stuburo lenkimą aukštyn ir žemyn (po 5 kartus).

Universalūs pratimai

Ištieskite pečius atlikdami sukamuosius judesius „į vidų“ ir „išorę“.

„Geroji ir piktoji kačiukas“ Atsistokite ant keturių. Išlenkite nugarą link grindų, o tada išlenkite nugarą, nukreipdami stuburą į lubas.

Atsistokite tiesiai, rankas pritvirtinkite prie diržo. Švelniai ir lėtai pasukite liemenį į kairę ir dešinę.

Ant užrašo. Kai kurios jogos rūšys bus naudingos sergant osteochondroze. Apsvarstykite galimybę užsiregistruoti nėštumo jogai. Atminkite, kad pratimų metu neturėtumėte jausti skausmo.

išvadas

Nėščiųjų osteochondrozę net ir paūmėjimo metu galima ramiai toleruoti. Tačiau tam reikia ne tingėti, o dirbti:

• gerai valgyti;
• dėvėti tinkamus batus;
• naudoti ortopedines priemones ir nekenksmingus skausmo malšinimo būdus (kompresus, šiltus dušus ir kt.);
• daryti gydomuosius pratimus.

Jokiu būdu negalima ignoruoti simptomų: savalaikis apsilankymas pas gydytoją yra svarbus tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Negalima savarankiškai gydytis – tik gydytojas padės sukurti individualią gydymo programą. Ir atminkite apie prevenciją: visas ligas geriau gydyti prieš pastojant.

Savininkas ir atsakingas už svetainę ir turinį: Afinogenovas Aleksejus.

Moters kūnas puikiai prisitaikęs nešioti ir gimdyti vaikus – tuo pasirūpino pati gamta.

Tačiau nėštumas moteriai visada yra didelis stresas. Nuo pastojimo momento ir vaisiaus augimo pradžios organizme vyksta didžiuliai pokyčiai hormoniniame ir fiziologiniame lygmenyse.

Atkuriama medžiagų apykaita, atsiranda placentos kraujotakos ratas. Palaipsniui augant gimdai, kurioje yra amniono skystis ir besivystantis vaisius, išstumiami vidaus organai. Visa tai sukelia tam tikrų nepatogumų, taip pat latentinių ir lėtinių ligų paūmėjimą.

Kodėl nėštumo metu atsiranda osteochondrozė

Osteochondrozė yra degeneracinis procesas, kurio metu pažeidžiamos tarpslankstelinių diskų nervinės šaknys.

Liga dažnai pasireiškia paslėpta, vystosi veikiama įvairių neigiamų veiksnių:

• sėslus gyvenimo būdas;
• didelis fizinis krūvis;
• antsvoris;
• traumos ir infekcijos;
• mineralų trūkumas;
• hormoninio fono pokyčiai.

Dažniausiai liga prasideda jauname 20-35 metų amžiuje. Paprastai yra du ar trys neigiami veiksniai. Visų pirma, tai sėslus gyvenimo būdas – darbas biure prie kompiuterio, viešasis transportas vietoj ėjimo pėsčiomis, liftas vietoj laiptų.

Fizinis neveiklumas kartu su antsvoriu padidina stuburo apkrovą. Pirmieji simptomai yra nemalonus pojūtis, skausmas, tirpimo pojūtis arba žąsų oda ant rankų ar kojų odos.

Kodėl nėštumo metu skauda nugarą, domina daugelis būsimų motinų. Bet klausimas neteisingas. Vaiko gimdymas nėra osteochondrozės priežastis, ji tik provokuoja jau esamos ligos paūmėjimą.

Kitaip tariant, problemų su stuburu moteriai buvo jau prieš pastojimą, tačiau jos buvo paslėptos arba paliktos be priežiūros.

Daug kas švelniai priima nugaros skausmą, sako, kažkur patraukė, peršalo, nesėkmingai atsikėlė. Tačiau nereikėtų švelniai elgtis su nugara: apleistos stuburo ligos reiškia gyvenimo kokybės pablogėjimą, judėjimo apribojimą, priverstinį gyvenimo būdo keitimą į ne tokį aktyvų.

Todėl, atsiradus pirmiesiems osteochondrozės požymiams, svarbu kreiptis į specializuotą specialistą - terapeutą, chirurgą ar ortopedą traumatologą.

Nėštumo metu problema paaštrėja nugaros skausmais ir kitais nemaloniais kūno pojūčiais.

Gydytojai tai paaiškina taip:

1. Nėščios moterys paprastai patiria didelį svorio padidėjimą dėl hormoninių pokyčių.
2. Auganti gimda lemia svorio centro poslinkį.
3. Besivystantis vaisius iš motinos pasiima daug maistinių medžiagų, įskaitant kalcį ir fosforą – statybines raumenų ir kaulų sistemos medžiagas.

Dėl to stuburas patiria milžiniškas apkrovas ir liga, kuri anksčiau buvo nesunki, sunkėja.

Kuo pavojinga ši būklė?

Motinos osteochondrozė nėra pavojinga negimusiam vaikui, tačiau sukelia rimtų problemų moteriai. Ypatingas pavojus yra juosmens-kryžmens srities pralaimėjimas.

Jeigu atsigręžtume į gimdymo fiziologiją, prisimintume, kad su gimdymo veikla yra susiję apatinėse stuburo dalyse esantys nervų centrai, kurie kontroliuoja gimdos kaklelio atsivėrimą ir jo raumenų susitraukimą.

Gimdymo metu situacija su pažengusia juosmens osteochondroze gali vykti pagal du scenarijus: arba dėl nervų šaknelių pažeidimo, gimdymo veikla bus silpna, arba susitraukimų ir bandymų metu nervinė šaknis bus suspausta, apimta paralyžiaus. apatinės kūno dalies.

Nepanikuok! Moterų osteochondrozė nelaikoma kontraindikacija nėštumui ir gimdymui. Bet reikia kreiptis į gydytoją. Specialistas turėtų įvertinti ligos sunkumą ir, jei reikia, paskirti cezario pjūvį.

Daugeliu atvejų specialistas pacientui paskiria gydomosios mankštos ir kvėpavimo pratimų kursą, skirtą nugaros ir pilvo raumenims stiprinti. Tokiu atveju natūralus gimdymas bus sėkmingas.

Tačiau net ir lengva osteochondrozės forma nėštumo metu gali sukelti daug nepatogumų būsimai mamai.

Faktas yra tas, kad dauguma vaistų, skirtų nugaros ligoms gydyti, yra kontraindikuotini nėščioms moterims. Ir nehormoniniai, ir steroidiniai vaistai nuo uždegimo, ir novokaino blokados yra draudžiamos nėščioms moterims. Todėl, atsiradus skausmo sindromui, susijusiam su osteochondroze, teks taikyti švelnesnius gydymo metodus.

Kokios yra ligų rūšys

Yra keletas osteochondrozės tipų:

• gimdos kaklelis - paveikia viršutinės stuburo dalies slankstelius;
• krūtinė - lokalizuota krūtinės ląstos srityje;
• lumbosakralinis - degeneracinis procesas vyksta juosmens srityje.

Priklausomai nuo vietos, liga pasireiškia įvairiais būdais. Gimdos kaklelio osteochondrozė pasireiškia skausmu kaklo ir pečių srityje, ribotu judumu ir rankų tirpimu.

Kadangi gimdos kaklelio sritis yra svarbi smegenų aprūpinimui krauju, jos pažeidimas sukelia galvos skausmą, regėjimo aštrumo sumažėjimą, galvos svaigimą, padidėjusį nuovargį ir kraujospūdžio sumažėjimą.

Krūtinės ląstos osteochondrozei būdingas skausmas tarp menčių, diskomfortas šonkaulių srityje, tirpimas, žąsų oda ir dilgčiojimas rankose. Juosmens-kryžmens srities pažeidimas pasireiškia skausmu apatinėje nugaros dalyje, žąsies oda ir tirpimu vienoje ar abiejose kojose. Apatinių galūnių oda tampa mažiau jautri, kojų plaukai gali augti lėčiau.

Pagrindiniai diagnostikos metodai

Gydytojas diagnozuoja osteochondrozę, remdamasis apklausos, tyrimo ir aparatūros tyrimo metodais.

Šie metodai suteikia išsamiausią vaizdą apie stuburo būklę:

• magnetinio rezonanso tomografija (MRT);
• kompiuterinė tomografija (CT);

Radiografija nenaudojama dėl pavojaus vaisiui. Pirmąjį trimestrą, paklojus gyvybiškai svarbius vaiko organus, vietoj MRT patartina daryti echoskopiją, nors tomografija laikoma saugiu nėščiųjų diagnostikos metodu. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą galima atlikti magnetinio rezonanso ir kompiuterinę tomografiją, tačiau tik gydytojo rekomendacija.

Kaip gydyti osteochondrozę nėštumo metu

Nėščia moteris neturėtų savarankiškai gydytis ir nevartoti jokių vaistų, įskaitant tepalus, pagamintus iš žolelių ekstraktų. Bet kokios ligos, net ir peršalimo, gydymas turėtų prasidėti pasikonsultavus su gydytoju.

Faktas yra tas, kad daugelis vaistų, netgi vaistažolės, kurios yra veiksmingos ir nekenksmingos normalios būklės žmogui, gali pakenkti negimusiam vaikui ar motinai nėštumo metu.

Medicininis gydymas

Osteochondrozė pirmąjį trimestrą vaistais praktiškai negydoma. Standartinės schemos leidžiamos naudojant išorinius agentus - diklofenako pagrindu pagamintus gelius ir tepalus. Stiprūs skausmą malšinantys vaistai nimesulido pagrindu (Nise, Nimesil) ir kiti analgetikai yra kontraindikuotini, nes. medicina iki galo neištyrė jų poveikio vaisiui.

Jei nėščios moters osteochondrozės simptomai yra toleruojami, nepažeidžia įprasto gyvenimo būdo, patartina nevartoti vaistų, o teikti pirmenybę fiziologiniams gydymo metodams.

Fizioterapija

Nėštumo metu fizinis aktyvumas turėtų būti vidutinio sunkumo. Idealiu atveju tai būtų grupinė ar individuali mankštos terapija šeimos planavimo centre, vadovaujant specialistui. Pratimai ir namuose atliekami gavus gydytojo leidimą.

Kaklo pratimai

Norėdami sušildyti kaklo raumenis ir pagerinti tarpslankstelinių diskų aprūpinimą krauju, naudokite standartinius apšilimo pratimus, žinomus nuo mokyklos kūno kultūros pamokų. Tai kaklo posūkiai į kairę/dešinę, aukštyn/žemyn, galvos sukimas. Atlikite juos lėtai ir sklandžiai, nedarydami staigių judesių. Patartina rankomis įsikibti į stabilią atramą, kad galvos svaigimo atveju nenukristų.

Krūtinės pratimai

Paprasti pratimai padės sušildyti sustingusius krūtinės ląstos raumenis ir sumažinti skausmą:

1. Sukamieji pečių judesiai į priekį ir atgal.
2. Rankų, sulenktų per alkūnes prieš krūtinę, mažinimas ir auginimas.
3. Tiesių rankų sukimas aplink pečių juostos ašį.

Šiuos pratimus reikia atlikti atsargiai, neskubant, 3-4 rinkinius po 10 pakartojimų.

Pratimai apatinei nugaros daliai

Su apatine nugaros dalimi moteris turi būti itin atsargi, nes. Per didelis krūvis šio skyriaus raumenims dažnai padidina skausmo sindromą.

Pagrindinė pratimų grupė skirta juosmens nugaros raumenų apkrovai palengvinti:

• vaikščioti keturiomis;
• kūno pakreipimas į priekį ir kūno išlaikymas tokioje padėtyje (tinka ankstyvose stadijose);
• dubens pakėlimas, akcentuojant pėdas gulimoje padėtyje.

Vaikščiojimas keturiomis yra labai paprastas, bet efektyvus pratimas, leidžiantis sumažinti stresą juosmens srityje. Ši technika tinka ne tik nėščiosioms, bet ir paprastiems žmonėms, tiek moterims, tiek vyrams.

Jei tai darydami jaučiate skausmą keliuose, galite naudoti specialias kelių pagalvėles arba savadarbes iš minkštos medžiagos.

Šiame vaizdo įraše rodomi pratimai nuo nugaros skausmo nėštumo metu

Universalūs pratimai

Jei leidžia sveikatos būklė ir savijauta, plaukiojimas baseine laikomas geriausiu būdu išlaikyti gerą fizinę formą ir palengvinti nėščios moters osteochondrozės simptomus. Tai bene vienintelė veiklos rūšis, leidžianti tolygiai stiprinti visas raumenų grupes neapkraunant stuburo.

Nepageidaujamas gydymas nėštumo metu

Visoms nėščiosioms draudžiama vartoti stiprius priešuždegiminius vaistus, analgetikus, tiazidinius diuretikus, kortikosteroidus. Dauguma jų neigiamai veikia vaisiaus intrauterinį vystymąsi, sukelia įvairius defektus ir patologijas.

Daugelis tradicinių gydymo priemonių, naudojamų nugaros ligoms gydyti, nėštumo metu nenaudojamos, nes nepakanka žinių apie jų poveikį vaisiui.

Masažas ir manualinė terapija taip pat reikalauja atsargumo. Paprastai gydytojai skiria lengvą masažą skausmo srityje. Šiuo atveju itin svarbu, kad masažą atliktų kvalifikuotas chiropraktikas, gerai išmanantis fiziologiją. Faktas yra tas, kad tam tikrų nėščios moters kūno taškų poveikis gali padidinti gimdos tonusą ir išprovokuoti persileidimą.

Saugūs ir priimtini moterų stuburo ligų gydymo nėštumo metu metodai yra šie:

• fizinė terapija vadovaujant specialistui;
• dėvėti elastinius tvarsčius, kurie mažina raumenų ir stuburo apkrovą;
• švelnus masažas skausmo srityje;
• dėvėti ortopedinius batus (pasikonsultavus su terapeutu);
• dominuojantis poilsio būdas.

Paskutinėmis nėštumo savaitėmis, kai vaisiaus svoris artėja prie maksimumo, būtina mažinti fizinį aktyvumą. Moterims patariama daugiau ilsėtis, patogiai atsigulti ant nugaros arba ant šono, naudojant minkštas pagalves.

Kaip planuoti nėštumą sergant osteochondroze

Sąmoningos tėvystės praktika yra visuotinai priimta Europoje ir Amerikoje, kai prieš pastojimą moteriai atliekama visapusiška medicininė apžiūra.

Mūsų šalyje dauguma moterų spontaniškai tampa mamomis ir dažnai būna fiziškai nepasiruošusios nėštumui ir gimdymui. Antsvoris, lėtinės ligos, hormonų sutrikimai ir kitos sveikatos problemos gali sukelti daug problemų.

Gydytojas turi atlikti tyrimą ir nukreipti pacientą į visų stuburo dalių MRT arba ultragarsinį tyrimą. Nustačius problemą – osteochondrozę, tarpslankstelinio disko išsikišimą ar išvaržą – reikia imtis atitinkamų priemonių.

Moteriai, atsižvelgiant į problemos pobūdį, skiriami fizioterapiniai pratimai, chondroprotektorių ir priešuždegiminių vaistų vartojimas, svorio korekcija, laikysenos sutrikimų ir plokščiapėdystės korekcija pas ortopedą. Kai problema išspręsta, pradėkite planuoti nėštumą.

Išvada

Nereikėtų nuvertinti moterų nugaros problemų: stuburo ligos gali tapti sunkinančiu veiksniu ir net kliūtimi fiziologiniam gimdymui.

Osteochondrozė nelaikoma kontraindikacija nėštumui ir gimdymui, tačiau apleista moteriai gali sukelti daug problemų. Todėl ji yra suinteresuota išgydyti nugarą prieš pastojant.

Nėštumas yra laimingas laikas moters gyvenime. Organizmą veikia įvairūs veiksniai, atsiranda naujų ligų, apie save primena senos. Nėštumo metu dažnai pasireiškia osteochondrozė. Diagnozuoti juosmens, gimdos kaklelio, kelio sąnario osteochondrozę.

Liga pažeidžia kremzlinį audinį, pasireiškia stubure. Nėštumo metu moters svoris didėja, pakinta nugaros pasvirimas, ruošiantis gimdymui atsipalaiduoja dubens raumenys. Veiksniai sukelia osteochondrozės paūmėjimą nėštumo metu. Gydytojai rekomenduoja planavimo etape atlikti tyrimą, išgydyti galimas ligas.

Verta atkreipti dėmesį į apatinę nugaros dalį, vaisius yra šalia. Dėl stipraus skausmo pasikeis hormonų lygis, raumenų spazmai sukels persileidimą. Nepaisykite osteochondrozės prieš nėštumą.

Osteochondrozės gydymas nėščioms moterims

Viena vertus, nėščių moterų osteochondrozę gydyti paprasta, kita vertus, sunku. Jei moterį kamuoja stiprūs skausmai, verta kreiptis į neurologą. Kartais skausmas primena širdies, skrandžio ligas – sunku teisingai diagnozuoti. Rekomenduojama imtis gydymo priemonių.

Esant normaliai situacijai, gydytojas skiria vaistus, daro injekcijas, kad palengvintų paciento būklę. Nėštumo metu nėra ką gydyti. Gydymo metodų pasirinkimas siaurėja, reikalinga efektyvi, greita pagalba nėščiosioms.

Nėščių moterų gydymo problema yra ta, kad beveik visi vaistai ir procedūros yra draudžiami.

Farmacijos įmonės dažnai netikrina vaistų nėščioms moterims. Padėtyje esančios moterys nedrįsta atlikti eksperimentų. Neįmanoma sukurti mėginio tyrimui, vaistai nėra tiriami, jie tiesiog papildo instrukcijas, kad nėščios moterys neturėtų vartoti vaisto žindymo laikotarpiu. Tai pašalina teisinę atsakomybę nuo gamybos įmonių, suriša rankas gydytojams.

Daugeliui vaistų su NVNU, kurių sudėtyje yra ketoprofeno, surašyti draudimai. Niekas neabejoja daugelio steroidinių vaistų pavojumi. Nėštumo metu moterys, jų aplinka skaito vaistų kontraindikacijas, tačiau pamiršta, kad rūkymas kenkia organizmui ne mažiau.

Be vaistų vartojimo, pacientai neturėtų atlikti manualinės terapijos, yra galimybė išprovokuoti priešlaikinį gimdymą, persileidimą. Nenaudokite refleksologijos metodų – akupunktūros, magnetoterapijos, akupunktūros. Kontraindikacijos išlieka nėščios moters gimdos kaklelio osteochondrozei.

Gydytojas, skirdamas gydymą, yra saistomas, kita vertus, negali visko palikti taip, kaip yra. Rekomenduojama pasitikrinti šeimos planavimo etape.

Kaip numalšinti skausmą nėštumo metu?

Tarp esamų vaistų, skausmo malšinimo būdų, yra tokių, kurie padeda nėštumo metu:

• Vaistai. Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo grupėje yra vaistų, vartojamų 1, 2 nėštumo trimestrais. Vaistai yra sukurti natrio diklofenako pagrindu, kurį gamina skirtingos įmonės skirtingais pavadinimais. Priemonė sustabdys uždegimą, išnyks skausmas.
• Tepalai. Vietiškai tepami tepalai nepakenks būsimai mamai, vaikui. Jie turi dirginantį poveikį. Reklamuojami produktai yra pagaminti iš ketoprofeno, kuris yra draudžiamas nėščioms moterims, su atitinkamu postscript instrukcijoje.
• Manualinė terapija. Dauguma gydytojų neįsipareigoja atlikti nėščiųjų, ypač ilgai, tačiau tai yra veiksminga. Juosmens, gimdos kaklelio osteochondrozė nėščioms moterims sukelia raumenų įtampą. Raumenų spaudimas lemia hormoninio fono pasikeitimą, išprovokuojamas gimdymas. Gydytojas švelniai padės nėščiajai, pašalindamas per didelę raumenų įtampą.
• Gydomoji mankšta, gimnastika. Osteochondrozės priežastis yra stuburo apkrovos pasikeitimas, nėščių moterų osteochondrozės gimnastika normalizuoja būklę.
• Etnomokslas. Yra receptų, kaip savarankiškai sukurti tepalų, vaistų, skirtų išoriniam naudojimui, palengvinti nėščių moterų būklę.
• Ortopediniai batai, korsetai. Drabužių detalės, gimnastika nuima perteklinę stuburo įtampą.

Nėštumo metu negalima savarankiškai gydytis. Gydytojas paskirs osteochondrozės gydymo režimą, kitaip pakenksite kūnui, vaikui.

Gimnastika gimdos kaklelio osteochondrozei gydyti

Būdas atsikratyti skausmo, profilaktinė priemonė yra gydomoji mankšta. Yra pratimų, kurie stabdo gimdos kaklelio osteochondrozę nėštumo metu, rinkiniai, naudojami kasdieniame gyvenime. Gimnastika skirta pirmajai osteochondrozės stadijai, gerina kraujo mikrocirkuliaciją, užtikrina normalią audinių mitybą.

Padeda esant problemoms juosmens srityje. Nėščiosioms nėštumo metu dažnai patariama lankyti specialius jogos kursus – tai tvarkingas, teisingas būdas paruošti kūną, nuimti per didelį stresą.

Įprasti pratimai:

1. Katė. Atliekamas stovint ant kelių, rankų. Įkvepiant nugara pamažu lenkia aukštyn, iškvepiant lenkia žemyn. Be to, verta pridėti kaklo išlenkimą. Pratimas panašus į katės nugaros išlenkimą.
2. Žuvis. Atsisėskite ant kojų, iškvėpdami švelniai atsiloškite. Laikykite, įkvėpkite, kad grįžtumėte į pradinę padėtį.
3. Sukimas. Atsistokite, ištieskite kojas pečių plotyje. Pasukite kūną į kairę ir į dešinę, nukreipdami rankas ta pačia kryptimi. Negalite daryti sūpynių, staigių posūkių į šoną.
4. Sukamieji pečių judesiai. Atlikite vakare, pašalinkite dienos įtampą.

Gimdos kaklelio srities osteochondrozė nėštumo metu laimės apšilimą, o tai bus naudinga organizmui. Pratimus rekomenduojama atlikti prižiūrint gydytojui, kad nepakenktumėte vaikui. Dauguma kaklo pratimų atliekami atrama rankomis, kad skausmas nepadidėtų.

Apatinės nugaros dalies osteochondrozės gydymas

Paūmėjus juosmeninės stuburo dalies osteochondrozei, nėščiosioms padeda specialių tvarsčių nešiojimas. Juosmens osteochondrozės gydymas nėštumo metu apima nuolatinį korekcinių priemonių dėvėjimą: tvarstį, korsetą, ortopedinius batus. Paveikti stuburą, pašalinant perteklinę apkrovą; vartojamas nuo kitų ligų.

Nėščia moteris priauga svorio 10-20 kg. Svoris auga greitai, nesant pratimų raumenims stiprinti, jie nepasiruošę krūviui, papildomai atsipalaiduoja veikiami hormonų, ruošiasi gimdymui. Paveikia stuburą – slanksteliai paslankūs. Tvarsčiai fiksuos juosmeninės stuburo dalies padėtį, nebus užspausti nervai.

Apatinės nugaros dalies osteochondrozė nėštumo metu, gimdos kaklelio osteochondrozė nėra laikomos kontraindikacijomis. Reikia gydytojo įsikišimo, stebint ligos eigą. Po gimdymo, pasibaigus žindymui, rekomenduojama atlikti specialų gydymo kursą. Kartais stuburo pakitimai tampa priežastimi atlikti cezario pjūvį. Vaiko, mamos sveikata – gydytojui pirmiausia.

Straipsnis buvo parašytas bendrojo ugdymo plėtrai. Norėdami nustatyti tikslią diagnozę ir paskirti gydymą, VISADA kreipkitės į gydytoją

Osteochondrozė nėštumo metu lydi 30-50% moterų. O jei iki jos pradžios nepasirūpinsite savo fizine forma, didelė tikimybė patekti į šį procentą. O tai reiškia, kad vaiko gimdymo laikotarpiu yra didelė nugaros ar kaklo skausmo rizika. Yra trys pagrindiniai veiksniai, kurie provokuoja osteochondrozės vystymąsi ar paūmėjimą:

• Svorio rinkinys. 12,5-15 „papildomų“ kilogramų stuburui – didelis krūvis. Silpni nugaros raumenys jam yra blogi pagalbininkai.
• Svorio centro perkėlimas į priekį. Kad išlaikytų stabilumą, moteris atsilošia. Stuburas juosmens srityje įlinksta, įsitempia raumenys, kurie anksčiau nebuvo įtraukti.
• Hormoninė pertvarka. Nėščiųjų organizmas gamina hormoną relaksiną. Jis svarbus ruošiant dubenį gimdymui, nes padeda atpalaiduoti šlaunikaulio-kryžmens sąnarius, užtikrina dubens kaulų paslankumą. Tačiau tuo pačiu metu visi raiščiai, įskaitant tarpslankstelinius diskus, yra minkštinami. Rezultatas yra skausmas. Progesteronas taip pat stipriai išskiriamas. Šis hormonas reguliuoja kraujotaką, be jo normalus nėštumas apskritai neįmanomas. Tačiau, gerindamas kraujagyslių aprūpinimą krauju, tai kartu sukelia nedidelį nugaros smegenų nervų šaknelių patinimą. Juos suspaudus dirginami skausmo receptoriai ir atsiranda skausmas.

Juosmens osteochondrozė nėštumo metu

Pagrindiniai šio tipo osteochondrozės simptomai nėštumo metu:

• Skausmas apatinėje nugaros dalyje (skauda, ​​traukia, kaip „lumbago“) ir kirkšnyse. Gimda spaudžia stuburo nervines galūnes, to pasekmė – trumpalaikis, bet stiprus skausmas juosmens-kryžmens srityje. Ūmus skausmas kojoje ar sėdmenyje byloja apie radikulinį sindromą.
• Judesių standumas keičiant kūno padėtį, mobilumo apribojimas.
• Raumenų spazmai. Dirbantys raumenys yra hipertoniškoje būsenoje.
• Mėšlungis kojose ir pėdose, dilgčiojimas, "žąsies oda" kojose su tam tikru jutimo praradimu.

Juosmens osteochondrozė diagnozuojama remiantis nėščios pacientės nusiskundimais arba vizualinio apžiūros rezultatais. Gydytojas apžiūri fiziologinius stuburo linkius, tikrina refleksus. Tyrimo metu jis gali aptikti dubens formos iškraipymą (nustatyti Michaelio rombą, klubinių keterų padėtį ir kontūrus, trochanterio lygį), sėdmenų asimetriją, slankstelių poslinkį nuo kryžkaulis. Slankstelių nestabilumas gali sukelti vidaus organų, ypač Urogenitalinės sistemos, disfunkciją. Kyla grėsmė tinkamam vaisiaus vystymuisi. Tradicinis osteochondrozės gydymas nėščioms moterims neskiriamas. Tik esant specialioms indikacijoms ir prižiūrint akušeriui-ginekologui, Diclofenac leidžiama vartoti mažiausiomis veiksmingomis dozėmis 4-6 savaites. Tačiau, žinoma, nėštukei niekas nepasiūlys iškęsti skausmo ir diskomforto. Yra daug būdų, kaip sumažinti skausmą ir raumenų įtampą.

Gimdos kaklelio srities osteochondrozė labai paveikia savijautą nėštumo metu. Kaklo skausmas nėra toks pavojingas (gali būti ir ne toks intensyvus), kaip kraujagyslinės ligos apraiškos. Simptomai susidaro veikiant daugybei nervų galūnių ir skaidulų, susitelkusių kakle, taip pat gretima stuburo arterija, tiekianti kraują į smegenis ir daugelį kraujagyslių. Jei manome, kad mažiems kaklo slanksteliams būdingas didelis mobilumas, tada, sergant osteochondroze, nervai ir kraujagyslės dažnai suspaudžiamos. Dėl to, sergant gimdos kaklelio osteochondroze nėščioms moterims, galite tikėtis:

• galvos svaigimas ir galvos skausmai, plintantys į pečius, pakaušio raumenis, spengimas ausyse ilgai būnant vienoje padėtyje, regėjimo sutrikimai (neryškumas, taškeliai, prastas fokusavimas);
• pykinimas ir raugėjimas pakreipiant galvą, pasisukus, dusulys, pasunkėjęs rijimas (tarsi gerklėje būtų svetimkūnis);
• staigus sąmonės netekimas dėl trumpalaikio arterijų spazmo;
• viršutinės kūno dalies tirpimas arba nedidelis odos jutimo praradimas;
• skausmas iš širdies srities arba tarp menčių, panašus į kardiologinį;
• BP nestabilumas.

Dalis nėščių moterų gimdos kaklelio osteochondrozės apraiškų (sąmonės netekimas, kraujospūdžio šuoliai) kelia tiesioginę grėsmę vaisiaus vystymuisi. Ar įmanoma pastoti sergant gimdos kaklelio osteochondroze, atsižvelgiant į visa tai? Žinoma, dauguma simptomų būdingi sudėtingai osteochondrozės eigai. Tačiau nėštumo laikotarpis dažniausiai būna kupinas sveikatos netikėtumų. O kad jų būtų kuo mažiau, nepridėjus „siurprizų“ iš esamos osteochondrozės, ligą reikia išgydyti, kol ji nepasireiškė.

Krūtinės ląstos osteochondrozė nėštumo metu

Krūtinės ląstos osteochondrozė nepasireiškia taip aiškiai ir nedviprasmiškai, kaip juosmens ar gimdos kaklelio. Šis segmentas yra apsaugotas raumenų korsetu ir yra gana nejudrus. Simptomai dažnai užmaskuojami kaip kitų organų veiklos sutrikimai:

• Skausmas: pilvo srityje (epigastriume), dešinėje hipochondrijoje, pečių srityje naktį, keliant rankas, kosėjant, užsitęsus statinei padėčiai, staigiems judesiams krūtinės ląstos stuburo srityje.
• Šonkaulių suspaudimas ir skausmingumas – tarpšonkaulinė neuralgija.

Jei nėštumo metu esama patologija progresuoja, kyla pavojus, kad gali sutrikti nervų laidumas ir medžiagų apykaitos procesai. O tai veda į organizmo intoksikaciją – itin nepageidaujamą komplikaciją nešiojant vaiką.

Osteochondrozės gydymas nėštumo metu

Standartinis tiek naujai atsiradusios, tiek paūmėjusios osteochondrozės gydymas nėštumo metu yra kontraindikuotinas. Nedidelis palengvėjimas jaučiamas tik viduriniame trimestre ir prižiūrint nėštumui vadovaujančiam ginekologui. Tačiau išeitis visada yra. Ši veikla gali palengvinti skausmingas apraiškas ir tuo pačiu sustiprinti vienus raumenis, o kitus atpalaiduoti:

• Chiropraktika. Labai populiarus JAV, apima minkštą rankinę korekciją, lengvą atpalaiduojantį masažą, fizioterapinius pratimus. Moteris atsikrato varginančių nugaros skausmų, normalizuojasi nervų sistemos funkcijos.
• Akupunktūra (akupunktūra) vėlesniuose etapuose. Tai nekenksminga tiek motinai, tiek vaisiui.
• Šilta vonia arba dušas.
• Nešioti tvarstį. Atraminis diržas nuims dalį apkrovos nuo apatinės nugaros dalies.
• Ortopedinės priemonės (pagalvės nėščiosioms, čiužiniai, batai).
• Stebėkite savo laikyseną, nesilenkite atgal. Sėdėdami ant kėdės, padėkite pagalvę po stuburo išlinkimu.
• Ilgai nestovėkite ant kojų. Nugaros įtampa gali būti sumažinta pakaitomis statant vieną ar kitą koją ant paaukštinimo (laiptelio, slenksčio, bordiūro).
• Miegokite ant šono, jei norite gulėti ant nugaros, po apatine nugaros dalimi turite padėti pagalvę.
• Plaukimas (jei nėra kontraindikacijų).

Jūs galite susidoroti su nėščių moterų osteochondroze, jei prisimenate, kad nėštumas yra ne poilsis, o darbas. Jo paskirtis – pasiruošti gimdymui.