Aerobikos užsiėmimai su Elena Bukreeva. Aerobika, televizija ir sovietinė erotika Grožio siekimas

Devintajame dešimtmetyje SSRS buvo labai populiarūs ritminės gimnastikos kompleksai ir aerobikos užsiėmimai, kurie buvo rodomi per centrinę televiziją. Elena Bukreeva, nusipelniusi meninės gimnastikos meistrė, 1985 m. kovo mėn. buvo trečiojo ritminės gimnastikos komplekso vadovė. Po šio numerio pasirodymo Elenos populiarumas Sovietų Sąjungoje gerokai išaugo.

Jos liekna figūra, kaip sektinas pavyzdys, dažnai mirgėjo to meto grožio ir mados žurnalų viršeliuose, dažnai jos atvaizdą buvo galima rasti kalendoriuje ir plakate, raginančiame palaikyti formą.

Jos pratimų rinkinys vis dar aktualus. Gimnastika skirta vidutinei sovietinei vidutinio amžiaus moteriai, neturinčiai ypatingų sportinių įgūdžių, gyvenančiai mažame bute su griežtais kaimynais apačioje. Daugelis šiai idėjai nepritariančių damų dažnai pjaudavo savo vyrus, nes šioje aerobikoje matė tik erotines merginų žinutes.

Kaip kitaip? Šie aptempti antblauzdžiai, antblauzdžiai, kosmetika ant veido, šukuosena - žodžiu, lieknos merginos padarė „šeimininkes“, nuolankias ir. . . pilka. Bet nekalbėkime apie tai. Visų pirma, įdomi Elenos Bukreevos, kaip ritminės gimnastikos atlikėjos, nauda.

Ritminę gimnastiką visada lydėjo muzika, kuri buvo naudojama ne tik kaip fonas. Jos judesių dėka buvo vizualiai perteiktas aiškumas ir glaustumas. Muzika kūrė nuotaiką, o žvalios Elenos komandos negalėjo nesužadinti didelio noro jų laikytis. Be to, jei į šią problemą žiūrite fiziologijos požiūriu, muzika prisideda ne tik prie klausos, bet ir prie raumenų atminties.

Ritmiški garsai veikia širdies plakimą, o kartu su fizine veikla tai tikras širdies ir kraujagyslių sistemos simuliatorius. Taigi gimnastai sulaukė ir geros nuotaikos, ir sveikos kūno būklės.

Jelena Bukreeva nuo kitų lyderių visada skyrėsi tuo, kad jos pratimai buvo originalūs, o raudonas kostiumas ilgam nepaliko visų dalyvaujančiųjų atminties. Toks vizualinis fizinių pratimų sustiprinimas turi daug svorio tobulinant jūsų kūną. Beveik šokių pratimai sukėlė jaunosios kartos susidomėjimą ir ne tik. O antblauzdžiai ir įvairios gimnastikos kostiumo detalės svariai prisidėjo prie to meto madų.

Dėl Elenos Bukreevos pratimų, aerobikos ar ritminės gimnastikos buvo laikoma madinga ir prestižine užsiimti. Noras pakelti figūrą privedė gyventojus prie to, kad jų įprastas, niekuo neišsiskiriantis sovietinis gyvenimas apėmė papildomą tvarką. Aerobikos užsiėmimai tam tikru mastu drausmino gyventojus, o griežta tvarka ir drausmė, ko gero, yra vienintelis dalykas, kurio vyriausybė siekė.

Aerobika su Elena Bukreeva skirta lavinti įvairias raumenų grupes. Tai apima pratimus pradinėse padėtyse stovint, sėdint, gulint, taip pat šokinėjimą, kurie turi didžiausią apkrovą. Jos programoje nuosekliai treniruojamos rankų, pečių juostos, krūtinės, pilvo, nugaros, klubų, kojų ir sėdmenų raumenų grupės. Be to, pratimai skirtingoms raumenų grupėms gali būti atliekami vienu metu, o tai taupo laiką, tačiau nesumažina raumenų apkrovų efektyvumo.

Pamoką galima suskirstyti į 2 dalis – ritminę ir galią. Ritminėje dalyje judesiai dažniausiai atliekami stovint. Tai įvairūs pusiau pritūpimai, žingsneliai, sūpynės, šuoliai, spyruoklinis žingsnis ir kiti kojų pratimai, kuriuos lydi rankų judesiai ir kūno posūkiai.

Jėgos dalies metu užimama sėdima ir gulima padėtis, siekiant maksimaliai sutelkti dėmesį ir jėgas tam tikrų raumenų grupių treniruotėms. Sėdimoje ir gulimoje padėtyje Elena Bukreeva kaitalioja pratimus pagal smūgį: sūpynės - pakrypimai, atsispaudimai - kūno posūkiai, tempimas - atsipalaidavimas.

Aerobika baigiasi tuo, kad Boukreeva sumažina bendrą krūvį iki minimumo. Tai prisideda prie laipsniško kūno grįžimo į normalią būseną, o tai nesukelia vidinio streso ir išsekimo. Taip laipsniškai atsitraukdami nuo intensyvių krūvių, išlaikote linksmą nuotaiką, fizinę ištvermę ir energiją visai dienai. Šis blokas apima atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimus.

Šiuolaikinės merginos dažnai kreipiasi į jos vaizdo pamokas, nes tai patogu ir ekonomiška. Pusvalandį per dieną praleidusi Elenos Bukreevos pratimų rinkiniui, dabartinės Rusijos moteriškoji pusė gauna pastebimą rezultatą. Žinoma, verta prisiminti reguliarumą, kurio turėtų laikytis merginos. Juk be nuolatinių treniruočių ir kartojimo nėra rezultato.

Daugelis griebiasi aerobikos, lydimos Elenos Bukrejevos, nes nuo vaikystės atlieka jos pratimų kompleksą, kai savo figūra besirūpinančios mamos kuriam laikui paliko buities darbus ir atsidavė televizijai.

Šiuo metu atsisiųsti jos pamokų kursą iš interneto nėra taip sunku. Problemos išliko tos pačios, ir visi nori turėti liekną figūrą. Tačiau nei šiandienos parduotuvėse esantys produktai, nei oras, kuriuo visi kvėpuoja, neprisideda prie geros kūno formos. SSRS jie dar, ko gero, nežinojo apie šiuos nelaimingus kancerogenus, toksiškas išmetamąsias dujas ir produktų, kurie vėliau patenka ant stalo, tiekėjų nesąžiningumą. Tačiau visur buvo aktualus požiūris į kūną kaip į sistemą, kuria reikia rūpintis, užsiimti ir ugdyti fizinį aktyvumą. Na, o dabar – su visu informaciniu smurtu, tik kartojantis, kad verta atkreipti ypatingą dėmesį į kūną – šio fakto yra tam tikras ignoravimas. Paradoksas. Ar ne laikas atkreipti į save dėmesį? Ir pradėti nuo senamadiškų Elenos Bukreevos įrašų? Jos darbai vis dar paklausūs, vis dar reikalingi ir vis dar veiksmingi. Galbūt būtent ši gimnastika taps geriausiu sporto treniruokliu daugeliui šiuolaikinių moterų.

SlimON NUOSTABIAI RYŠKUS REZULTATAS Matomi POKYČIAI JAU PER 7 DIENAS!
Tirpina riebalų ląsteles!
Palaiko aktyvų svorio metimą judant tik DIENĄ!
Blokuoja svorio perrinkimą Sinerginis natūralių riebalų degintojų kompleksas
Šio pavasario bestseleris!
Ypatingos pasekmės UŽ SUPER MAZĄ KAINĄ!
VEIKSMAS 1 patrinti. 1980 rub.
MAKSIMALI RIEBALUS DEGIANČIŲ MEDŽIAGŲ KONCENTRACIJA!
Esminės aminorūgštys Alfa lipoinė rūgštis Omega 3-6-9 NAUJIENA!
Putojantis kokteilis svorio metimui!
SlimON: LIEKNĖJIMO SEZONAS ATIDARYTAS!
PIRMĄ KARTĄ AKTYVIAUSIAI RIEBALŲ DEGINIMO KOMPONENTAI SURENKAMI VIENE GAIVIAME KOKTEILĖJE! Pradeda aktyvų riebalų deginimą vaikščiojant 24 valandas, išskyrus pirmąją dozę! Perjungia sandėlį į šalinimo statybą visų riebalų atsargų keliu Palaiko medžiagų apykaitą vardan itin aukšto lygio ir sąžiningai naikina riebalų ląsteles!
SLIMON – GARANTUOTAS SAUGIUS SVORIO MAŽINIMAS!
NORITE INICIATORIAUS KODĖL NEgalite numesti svorio?
Dauguma mums žinomų lieknėjimo būdų yra neveiksmingi, nes neturi tiesioginio poveikio riebaliniam audiniui ir ilgainiui sulėtina medžiagų apykaitą. Parodžius tokias sąlygas, numesti svorio tampa neįmanoma.
VIETA Lėtina ir „užmuša“ medžiagų apykaitą, įrenginyje yra avarinė „rezervo“ vieta SPORTAS Padidėjęs fizinis aktyvumas sukelia mitybos poreikį, siekiant padengti energijos sąnaudas. Trūkumas didėja, tarnas nepastebi, tarsi persivalgymas STRESAS Stimuliuoja hormono kortizolio išsiskyrimą, visiškai blokuodamas riebalų deginimą ir ginčytiną rimtą vandens susilaikymą.
BE STRESO!
BE PUIKŲ MOKYMŲ!
ATPAŽINK SAVE:
JŪS PAVARGOTE NEMETAS SVORIO ĮPRASTAIS BŪDAIS!
UNIVERSALIAI PADARYK TAI SU SLIM ON!
KŪNO RIEBALUS SKAUDA JŪSŲ AKIS!
Pakeičia medžiagų apykaitą į aktyvų riebalų deginimo įrenginį. Įsiskverbia į riebalų ląsteles, naikina jų esmę ir nepaliaujamai išdžiovina. Stimuliuoja aktyvų valymąsi ir detoksikaciją dėl ląstelių lygio Normalizuoja vandens-druskų balansą ir šalina patinimą!
Modeliuoja patrauklias formas, naikina riebalus „probleminėse“ vietose Padeda neatsilikti nuo viliojančio palengvėjimo ir GRAŽIO, LENGVO KŪNO!
NEDELSIANT PRADĖKITE PENKI KARTUS POVEIKIS, PAGAL ANTSVORIUS VISUS SVORIO SUMAŽINIMO KOMPONENTUS, KURIE VEIKIA!
Natūralus tamarindo koncentratas Vitaminas C Natūralus greipfrutų sėklų koncentratas Padidina ląstelių energiją ir tirpdo riebalinį audinį Braškių lapų esencija Saulėgrąžos Natūralus imbieras Suriša ir šalina iš organizmo toksinus, šalina spūstis, patinimą ir celiulitą Omega 3 Omega 6 Omega 9 Blokuoja kūno riebalų atsinaujinimą. Vaisiai ir sėklos Goji šaltakraujų braškių sultys Guaranos esencija Suteikia energijos net ir su didžiuliu kiekiu ir pagreitina medžiagų apykaitą po miego Natūralus juodųjų kmynų koncentratas Natūralus kardamono koncentratas Puikus sotumas, leidžia sumažinti vakarienės dydį ir pasisotinti + PALAIKANTIS AMINO RŪGŠTIS KOMPLEKSINIS CISTEINAS Galingas antioksidantas ARGININAS Molekulė "turinti teigiamą" TIROZINAS Hormoninė parama ORNITIN Gera sveikata ir ištvermė SlimCELL TECHNOLOGIJA NEPALAIKS NIEKO ŠANSŲ RIEBALUI!
Dėl skystos formulės veikliųjų medžiagų koncentratas giliai įsiskverbia į baltųjų ir rudųjų riebalų ląsteles, agresyviai paveikdamas pagrindinį jų turinį – riebalų rūgščių trigliceridus.
Proporcingai atsargų apdorojimui ląstelėse paleidžiama „energijos viryklė“, kurios dėka RIEBALAI DEGINA net čia, jei ilsisi: miegi, dirbi, ilsi ir net valgai!
TAI VEIKSMINGIAUSIAS IR SAUGIAUSIAS SVENTĖS METIMAS!
UNIKALI PATENTUOTA KOPULIACIJA 2017 METŲ AMŽIAUS!
TYRIMAS PArodė:
Remiantis duomenimis, gautais iš 25 000 moterų, vartojusių priedą 30 kalendorinių dienų, pagerina gebėjimą deginti poodinius riebalus dėl 75% 100% atvejų pašalina edemos sukeltą pirštų pojūtį Sumažina bendrą riebalų ląstelių poveikį iki 85 %!
Palaiko aukščiausio lygio energijos suvartojimą ir riebalų deginimą dienos judėjime Specialistų pasiūlymas Nr.1!
100% kliniškai įrodytas saugumas EFEKTYVIAI SUMAŽINA KŪNO TŪRIMĄ: LAIKU MINUS 2-3 CM PER SAVAITĘ!
TIKSLINGAI ATLIEKA PER RIEBALŲ NUOSTOLIUS „PROBLEMĖSE“ ZONOSE 9 IŠ 10 ATVEJŲ LEIDŽIA ATSIkratyti 20 KILOGRAMŲ RIEBALŲ MASĖS IŠ VIENO 1 PRIĖMIMO MĖNESIO!
KĄ SAKO SPECIALISTAI?
Atsižvelgiant į dabartinį kiekį, SLIM ON yra griežtas vadovas tarp vaistų, mažinančių kūno riebalus. Tai unikalus savo sudėtimi derinys, kuriame yra MAKSIMALUS VEIKLIŲJŲ MEDŽIAGŲ KOMPLEKSAS, skirtas kovoti su antsvoriu, įskaitant Omega-3-6-9, lipo rūgštį ir aminorūgščių kompleksą, reikalingą KIEKVIENAI MOTERIUI, kuri vėliau stebi. jos figūra.
SLIM ON leidžia veikliosioms medžiagoms nedelsiant atskleisti riebalų sankaupų vietą ir jas agresyviai sužadinti. Tuo pačiu metu riebalinių ląstelių mityba surišama ir natūraliai pašalinama iš organizmo kartu su toksinais ir skysčių pertekliumi.
Beje, 99% mano pacientų patirtis, jau priešingos priėmimo savaitės metu pastebėsite didelį svorio kritimą ir kūno apimčių sumažėjimą. Vyksta visiškas riebalų ląstelių retėjimas. Pakartotinis riebalų nusėdimas neįtraukiamas.
Rekomenduoju Slim ON – proporcingą garantuotą triuką, kuris padės išspręsti antsvorio problemą. Ir jo patrauklus jausmas svorio metimą pavers tikru malonumu.
PAGRINDAMAI! Ypatingai STIPRI KOMPONENTŲ KONCENTRACIJA!
Slim On ekspertai pripažįsta, kad tai yra TIKRO GALINGO RIEBALŲ DEGINKIO, skirto itin greitam kūno riebalų sankaupų sunaikinimui, atitikmuo.
SLIMON – JŪSŲ PRISTATYMAS, KAD PAKEISTI SAVE!
PUIKUS RAŠTAS IR PATRAUKLIOS FORMOS ATSILEIDŽIA PER KOMPLEKSUS!
ŽAVU VYRŲ IŠVAIZDA IR LINKSMA PUIKI NUOTAIKA IR KREDITAS SAVE!
BROLIAVIMAS SAU IR VISIŠKAS SAVO KŪNO PRIĖMIMAS!
Saugokitės klastotės Norėdami išvengti padirbinių ir prastos kokybės analogų, įsigykite retą kūrinį tik šioje svetainėje.
100 % SPAUSDINIMAS GARANTUOJAMAS GAMINTOJO KAIP MES DIRBAME EISMAS 1 Atlikite trumpą komandiruotę ir gaukite nuolaidą 2 VEIKSMAS Operatorius jums perskambins, kad patikslintų detales 3 ŽINGSNIS Gavę SlimON nemokate šiek tiek anksčiau paketas NUOSTABIAI SKUBĖK RYŠYS MATOMI POKYČIAI JAU PER 7 DIENAS!
Tirpina riebalų ląsteles!
Palaiko aktyvų svorio metimą TIKSLIOS DIENOS procesijoje!
Blokuoja svorio perrinkimą Sinerginis natūralių riebalų degintojų kompleksas
Išvalyti svetainę: http://slim.bestsky.info

Devintojo dešimtmečio pradžioje šaliai vis dar trūko naujų tendencijų ir gaivaus oro įkvėpimo. Tuo metu per sovietinę televiziją eiliniams gyventojams buvo rodomos tik seniai įrašytos ir pasenusios rytinės mankštos. Deja, šis veiksmas buvo atliktas konservatyviai ir sausai. Paprasti žmonės, toli nuo sporto, nebuvo suinteresuoti dirbti su kūno grožiu. Arba buvo svarbesnių dalykų.

Elena Bukreeva. Biografija

Daug įdomių asmenybių ir vardų atsirado ne taip jau tolimais XX amžiaus aštuntajame dešimtmetyje. Vienas iš šių vardų yra Elena Bukreeva, kurios biografija sporte yra labai ryški nuo 1979 iki 1984 m.: sportininkė, nusipelnusi ritminės gimnastikos sporto meistrė Sovietų Sąjungoje. Jelena Konstantinovna Bukreeva gimė SSRS 1965 m. Ji turi sporto apdovanojimus gimnasčių grupėje: Pasaulio taurė – auksas, Belgradas, 1983 m.; Europos čempionatas – auksas, Stavangeris, 1982 m. Ji tapo savotišku moteriškos figūros grožio, sumanumo ir kūno harmonijos simboliu. Kaip?

Ritminė gimnastika. Gimdymas

Tuo metu aerobika jau populiarėjo užsienyje, daugybė ryškių modelių nuo televizoriaus ekranų iki muzikos mokė gyventojus atrodyti gražiai ir jaunai. kažkur aukščiausiuose sluoksniuose buvo nuspręsta pradėti panašų projektą, kuris tuo metu buvo savotiškas proveržis. Išrinko geriausius iš geriausių. Ir tie, už kurių buvo nemenki rekordai.

Viena iš jų buvo Elena Bukreeva. Graži, liekna, charizmatiška gimnastė. Savo įvaizdžiu ji aiškiai išsiskyrė tarp kitų. Pratimų kompleksą kūrė ne tik sportininkai, choreografai, bet ir aktoriai. Užduotis buvo sukurti ryškų, įspūdingą sporto šou paprastiems žmonėms. Jelena Bukreeva aktyviai dalyvavo tame ir prisidėjo. Visų pirma, Bukreeva pasiūlė keletą savo pratimų, kurie buvo prieinami bet kuriam asmeniui, įskaitant namų šeimininkes, kurios buvo toli nuo sporto.

Liemens sukimas sėdimoje padėtyje, tempimas ir pusiau virvelė. Elena savo kompleksą padalino į dvi dalis: aerobinę ir jėgos. Kroviniai kaitaliojami pagal raumenų grupių išsivystymo laipsnį. Ji, pasikliaudama sportininkės patirtimi, žinojo apie šių akimirkų svarbą sveikatai ir darniai organizmo raidai. Bukreeva Elena teisingai baigė studijas, sesijos pabaigoje atlikdama pratimus, kad atkurtų kvėpavimą ir atpalaiduotų raumenis. Šį kompleksą jie pavadino „ritmine gimnastika“, „ritmika“. Terminas yra naujas, nes „aerobikos“ apibrėžimas tuo metu buvo svetimas. Pasirinkta graži muzika. Numeriai buvo leidžiami tris kartus per savaitę ir sulaukė neįtikėtinos sėkmės bei populiarumo.

staigus populiarumas

Atrodė, kad tai įprastas įvykis. Tačiau šalyje, nepripratusioje prie tokių grožio ir kūrybiškumo apraiškų sporte, įvyko kažkoks perversmas. Programa kartu su Jelena Bukreeva ir kitais sportininkais buvo tokia pat patraukli. Kiekvienas sudarė savo gerbėjų armiją. Jelena Bukreeva surengė du ritminės gimnastikos leidimus - nuo 1985 m. kovo iki spalio. Po išleidimo buvo sulaukta galingo atsako: „Sojuzpechat“ lentynose pasirodė kalendoriai ir plakatai su Elenos Bukreevos atvaizdu. Ji tapo grožio ir stiliaus simboliu, pavyzdžiu, kurį visi norėjo mėgdžioti. Ir tai suprantama, sportininkė ekrane pasirodė gražiais, ryškiai margintais, stilingais antblauzdžiais. Tai tapo šviesia dėmė tarp pilkos namų šeimininkių kasdienybės.

Grožio siekimas

Po to kiekvienoje save gerbiančioje merginoje, moteryje atsirado įvairiaspalviai antblauzdžiai! Visi norėjo atrodyti kaip Elena. Staiga pabudo supratimas, kad gražų kūną gali turėti kiekvienas, tik reikia pasistengti! Grožio troškimas mūsų šalyje buvo užgesęs ilgam, bet anksčiau ar vėliau jis prasiveržė. Elenos Bukreevos biografija (žr. nuotrauką aukščiau) tapo įdomi daugumai šalies gyventojų. Daugelyje namų buvo pakabintas spalvingas plakatas ar kalendorius su jos atvaizdu.

Apie vyriškąją gyventojų dalį kalbėti nereikia. Visiems patiko gražuolės atletės, o net ir nesportuodami su jomis vyrai pasistatė žadintuvus, kad neužmigtų ritminės gimnastikos išleidimo ir žiūrėtų! Šia prasme sporto meistrė Elena Bukreeva nejučiomis tapo to meto šalies sekso simboliu. Buvo padarytas lūžis į naują – į sveiką gyvenimo būdą, supratimą apie žmogaus kūno grožį ir sveikatą. Gimė nuoširdus susidomėjimas sportu ir savęs tobulinimu, daugelio moterų širdyse įsižiebė šilta ugnis, pradėjus mokytis mylėti save.

Jelena Konstantinovna Bukreeva(g. 1965 m.) – sovietų sportininkas ir televizijos laidų vedėjas. Nusipelnęs SSRS ritminės gimnastikos sporto meistras. Ji buvo TV serialo „Ritminė gimnastika“ vedėja.

Biografija

Ji užsiėmė ritmine gimnastika, buvo viena iš sovietinės sporto mokyklos atstovų. Grupinėje mankštoje ji varžėsi kartu su T. Vorotynceva, S. Guseva, S. Kudinova, N. Kuročkina ir O. Rodionova. Laikraščio „Soviet Sport“ žurnalistai kažkada vadino savo komandą „nuostabiuoju šešetu“. Šioje kompozicijoje 1982 metais merginos iškovojo aukso medalius grupinėse mankštose su kamuoliu Europos čempionate Stavangeryje. 1983 m. per pirmąjį ritminės gimnastikos pasaulio taurę Belgrade jie pakartojo savo pasiekimą.

Kai devintajame dešimtmetyje centrinės televizijos sporto programų vyriausioji redakcinė kolegija nusprendė populiarinti televizijos sporto programas, vadovybė nusprendė suburti patrauklių, išsivysčiusių merginų grupę ir įrašyti keletą fizinių pratimų (ritminės gimnastikos) serijos. Pagrindinis statymas buvo padarytas dėl SSRS ritminės gimnastikos mokyklos. Taigi Elena Bukreeva tapo šios programos televizijos laidų vedėja. Ji surengė trečiąjį (1985 m. kovo–balandžio mėn.) ir šeštąjį (1986 m. spalio–gruodžio mėn.) leidimus.