Kaip išgauti tolygų bronzinį įdegį. Įdegio spalva pagal pageidavimą

Straipsnio turinys:

Ilgai laukta atostogų, nuotykių ir bronzinio įdegio vasara jau seniai atėjo. Ilsėdama gamtoje, sodyboje, ant upės ar jūros kranto, kiekviena dailiosios lyties atstovė neatsisakys sau malonumo degintis, kad papuoštų savo kūną šokoladiniu įdegiu. Tuo pačiu metu daugelis žmonių žino, kad saulės spinduliai yra kupini daugybės pavojų, galinčių pakenkti jų sveikatai. Todėl svarbu ne tik išgauti bronzinį odos atspalvį, bet ir apsisaugoti nuo žalos organizmui.

Įdegio žala

• Būti saulės spinduliais kenkia žmonėms, kurių oda yra balkšva, plaukai šviesūs, yra amžiaus dėmių ir odoje yra daug apgamų (ypač didelių, daugiau nei 1,5 cm). Šios kategorijos žmonės yra jautrūs saulės nudegimui, o ultravioletinė spinduliuotė gali išprovokuoti daugybę rimtų ligų. Todėl geriausia išeitis – savaiminio įdegio kremas.
• Pernelyg didelis kaitinimasis saulėje gali sukelti odos vėžį. Remiantis statistika, visose pasaulio šalyse kasmet užfiksuojama daugiau nei 65 000 melanomos atvejų, t.y. piktybinis navikas, susijęs su UV spinduliuote.
• Užregistruoti atvejai, kai saulė sukėlė apakimą. Ilgas buvimas po juo sukelia kataraktos vystymąsi. Todėl paplūdimyje patartina nešioti akinius nuo saulės. Jie taip pat užkirs kelią mažų raukšlių atsiradimui.
• Per didelis UV spindulių poveikis gali sukelti skydliaukės ligų vystymąsi.

Įdegio privalumai

Saulės šviesa skatina vitamino D, kuris yra gyvybiškai svarbus, gamybą. Kadangi organizmas jį sintetina savarankiškai, nepaveikdamas saulės energijos, reikiamos normos tik 10 proc. Vitamino trūkumas sukelia lėtines ligas, tokias kaip vėžys, policistinių kiaušidžių sindromas, menstruacinio ciklo sutrikimai, nevaisingumas, diabetas, aukštas kraujospūdis, kariesas, infekcijos, nervų sistemos ligos, įskaitant. šizofrenija ir išsėtinė sklerozė. Todėl vis tiek reikia degintis, bet saikingai, be piktnaudžiavimo. Žemiau pateikiami patarimai, kaip įgauti šokoladinį įdegį nepakenkiant sveikatai:

• Likus porai savaičių iki planuojamų atostogų, paruoškite odą intensyviam įdegiui. Apsilankykite 2 kartus per savaitę penkių minučių soliariume. Jie suteiks odai bronzinį atspalvį ir apsaugos nuo agresyvių ultravioletinių spindulių.
• Pirmosiomis buvimo saulėje dienomis naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Ypač kas pusvalandį kremu patepkite krūtinę, pečius, nosį – labiausiai pažeidžiamas vietas nudegimams.
• Atostogaudami karštuose kraštuose (Afrikoje, Azijoje, Ispanijoje, Italijoje), pirmąsias dienas atviroje saulėje deginkites ne ilgiau kaip 5 minutes. Palaipsniui ilginkite laiką, praleistą saulėje. Tuo pačiu nepamirškite, kad saulėje rekomenduojama degintis apie valandą per dieną.
• Saulė karščiausia nuo 12 iki 15 valandų, todėl geriau šį laiką praleisti šešėlyje, net nepaisant to, kad tepate apsaugos nuo saulės priemones. Nes vidurdienį saulė būna aktyviausia ir jos tiesioginiai spinduliai į žemę sminga stačiu kampu. Jei šiuo metu dėl kokių nors priežasčių turite būti saulėje, dėvėkite drabužius, kurie apsaugotų jūsų odą nuo nudegimų. Taip pat reikia prisiminti apie galvos apdangalą. Tai ne tik apsaugo nuo saulės smūgio, bet ir apsaugo plaukus nuo blankumo ir trapumo.
• Optimalus saugaus kūno įdegio laikas yra iki 11:00 ir po 16:00. Ir nors šiuo metu saulė ne taip kaitina, vis tiek patartina naudoti kremą nuo saulės.
• Kai deginsitės saulėje, keiskite savo padėtį kas 10 minučių, pakaitomis apšviesdami nugarą ir skrandį.
• Po maudynių neplaukite odos rankšluosčiu, o leiskite išdžiūti saulėje. Tai sustiprins jūsų įdegį. Bet darykite tai pavėsyje, nes... Vandens lašeliai po saule padidina tikimybę nusideginti, nes jie turi optinius lęšius.
• Eidami maudytis patepkite odą apsauginiu kremu, nes ultravioletiniai spinduliai gali prasiskverbti į vandenį iki 1,5 m gylio.
• Degindamiesi saulėje apsiaustu, spenelius būtinai pridenkite vatos tamponėliais arba specialiais dangteliais.
• Gražiausias, tolygiausias ir, svarbiausia, saugus įdegis yra daliniame pavėsyje. Norėdami tai padaryti, turėtumėte naudoti pintus skėčius, skydinius stogelius, kurie iš dalies praleidžia saulės spindulius, taip apsaugodami odą nuo ultravioletinės spinduliuotės pertekliaus.
• Po saulės vonių rekomenduojama odą nuplauti po vėsiu dušu. Po to nusausinkite ir drėkinkite specialiomis maitinamomis priemonėmis (kremu, losjonu), kurių sudėtyje yra pantenolio ir odos vandens-lipidų balansą atkuriančios medžiagos. Tokie tepalai gerina odos regeneraciją ir elastingumą.

Dieta gražiam įdegiui

Gražus auksinis įdegis taip pat priklauso nuo maisto, kurį valgote. Galingiausias įdegio aktyvatorius yra beta karotinas (melionas, arbūzas, moliūgas, raudonoji paprika, obuoliai, kriaušės). Jis padidina melanino pigmento gamybą, suteikdamas odai gražų auksinį atspalvį. Aminorūgštis tirozinas taip pat vaidina svarbų vaidmenį gaminant melaniną. Didelis jo kiekis yra gyvūninės kilmės produktuose (raudonoje mėsoje, žuvyje, kepenyse), pupelėse, migdoluose ir avokaduose.

Pagalbinės medžiagos formuojant melaniną yra likopenas, selenas, vitaminai C ir E. Todėl norint per atostogas įgauti intensyvų šokoladinį atspalvį, likus porai savaičių iki kelionės reikia išgerti kompleksą su šiais mineraliniais papildais.

Įdegio metu gerkite kuo daugiau švaraus vandens be dujų ir ne itin šalto, kad neišsausėtų.

Kosmetika gražiam įdegiui

Įdegio produktai, kurių sudėtyje yra apsaugos nuo saulės faktoriaus (SPF), padės apsaugoti jūsų kūną nuo nudegimų. Jie išlaiko drėgmę odoje, apsaugo nuo ankstyvo jos senėjimo ir apsaugo nuo UF spindulių. SPF indeksas gaminiuose svyruoja nuo 3 iki 50, todėl kremus nuo saulės reikia parinkti pagal odos fototipą – kuo šviesesnė ir jautresnė oda, tuo SPF faktorius turėtų būti didesnis. Esant dideliam saulės aktyvumui (11.00–16.00), rekomenduojama naudoti kremus nuo saulės, kurių SPF indeksas yra 20–30, tamsiai odai - 10. O esant stipriam prakaitavimui, odą reikėtų dažniau tepti apsauginiu kremu, nes prakaitas sumažina kremo efektyvumą.

Tepkite kremą masažiniais judesiais, plonu sluoksniu, kas pusvalandį saulėje. Užtepus storu jo sluoksniu, rezultatas bus priešingas: priemonė įkais saulėje ir pažeis odą.

Pirkdami įdegio priemones atkreipkite dėmesį į tai, kas nurodyta etiketėje, nes... jie gali būti skirti deginimuisi soliariume, o ne lauko deginimuisi. Šiame gaminyje nėra apsauginių fermentų nuo UF spindulių, todėl paplūdimyje galite nusideginti.

Kremas su "dilgčiojimo" efektu padės pagreitinti įdegį. Tai padidina kraujotaką odoje ir greičiau gamina melaniną, todėl įdegis intensyvesnis. Tačiau čia reikia turėti omenyje, kad pasitepus Tingle kremu ant odos gali atsirasti paraudimų ir alergijų. Todėl prieš naudojant naują produktą reikia jį išbandyti ant nedidelio odos ploto. Tačiau jo visai nereikėtų naudoti ant baltos ir neįdegusios odos arba tepti ant veido.

Tai viskas! Gražių švenčių, bronzinio tolygaus įdegio ir daug nepamirštamų įspūdžių!!!

Patarimai, kaip tinkamai degintis šiame vaizdo įraše:

Auksinis įdegis ar šokoladinė oda? Pakalbėkime apie įdegį!

Nuo seniausių laikų žmogaus santykis su saule buvo šventas. Garbindami dangaus kūną kaip ypatingą dievybę, žmonės pastebėjo teigiamą jo spindulių poveikį žmogaus kūnui. Pavyzdžiui, kinai saulės vonias laikė idealia priemone kovojant su raupais, o Hipokratas – vaistu nuo rachito.

XIX amžiaus pabaigoje ir XX amžiaus pradžioje rauginimas buvo laikomas žmonių, kurie užsidirba sunkiai dirbdami po atviru dangumi, draustiniu. Turtingi piliečiai vengė saulės ir didžiavosi savo pieno baltumo oda. Revoliuciją sąmonėje įvykdė mados tendencijų kūrėja Coco Chanel. Netyčia „pasibronzavusi“ po vasaros saule, ji į madą įvedė įdegį, pareikšdama, kad „aspirino spalvos oda yra tiesiog nepadori! Šiandien įdegis tapo geros formos, sveikatos ir klestėjimo simboliu, jis išpopuliarėjo tarp įvairių pasaulio gyventojų sluoksnių: verslininkų, politikų, socialistų, aktorių ir tiesiog studentų.

Mūsų šalyje atsirado daugiau nei prieš 10 metų. Jie iškart tapo itin populiarūs, nes suteikė rusams galimybę prisijungti prie gražaus ir išpuoselėto kūno kulto.

Šiandien įdegio pramonė vystosi itin sparčiai, į priekį juda ne tik įrangos tobulinimo technologijos, bet ir ultravioletinių spindulių mokslas.

Įdegis soliariume laikomas mažiau kenksmingu odai nei natūralus deginimasis (saulėje). neturi C spinduliuotės, kuri kenkia odai. Deginantis soliariume, UV spinduliuotė yra kontroliuojama, todėl galima tiksliai apskaičiuoti deginimosi laiką ir išvengti nudegimų. 20 minučių trukmės seansas soliariume turi tokį patį poveikį, kaip ir kelios valandos, praleistos paplūdimyje. Ne paslaptis, kad pastaraisiais metais Žemės ozono sluoksnis katastrofiškai plonėja, dėl to didėja
spindulių B ir C prasiskverbimas per atmosferą Taigi degindamiesi saulėje galite gauti nesaugią kenksmingos gama spinduliuotės dozę. Šiuolaikiniuose soliariumuose yra įrengtos ultravioletinės lempos ir atitinkami filtrai, kurie užtikrina subalansuotą A ir B spindulių derinį ir visiškai pašalina C spindulių buvimą.

Netikras įdegis paprastai trunka nuo 3 iki 8 dienų ir išblunka, kai oda atsinaujina. Į klausimą: „Ar deginimasis soliariume turi naudos sveikatai? galite drąsiai atsakyti: „Taip“. Įdegis soliariume turi maždaug tokį patį poveikį organizmui kaip ir saulės spinduliavimas, rekomenduojamas sergant įvairiomis ligomis, tokiomis kaip žvynelinė, kalcio išsiplovimas iš kaulų, depresija, raumenų skausmai, reumatas ir kt. Labai naudingi 5-7 minučių užsiėmimai. žmonėms, linkusiems į depresiją. Soliariumai skatina atsipalaidavimą, gerą nuotaiką ir gerą savijautą.

Šiuolaikiniai gamintojai siūlo programas, kurios apima odos tipą ir atitinkamą įdegio režimą. Norint saugiai ir efektyviai degintis soliariume, labai svarbu teisingai nustatyti savo odos tipą.

I odos tipas (keltų): labai šviesi oda, rausvi plaukai, mėlynos arba žalios akys. Yra daug strazdanų. Ši oda yra labai jautri ultravioletiniams spinduliams. Nudegimas įvyksta akimirksniu, bet nėra įdegio. Tokio tipo oda net soliariume netaps auksine, tačiau gali labai greitai „sudegti“.

Tokios odos žmonėms degintis soliariumuose ar lauke draudžiama. Jų oda negali pagaminti pakankamai melanino, kad apsaugotų nuo perteklinės spinduliuotės, galinčios pakenkti odai. Optimalus sprendimas tokiai odai – savaiminio įdegio priemonės.

II odos tipas (šviesiaodė europietė): šviesi oda, šviesiai rudi plaukai, pilkos, mėlynos arba žalios akys. Strazdanų yra mažai arba visai nėra. Žmonės su šio tipo oda yra jautrūs ultravioletiniams spinduliams ir lengvai nusidegina, tačiau tuo pat metu gali lengvai įdegti. Tokio tipo odai soliariume galima naudotis 2-3 kartus per savaitę su 2 dienų pertraukomis. Tačiau neturėtumėte lankytis soliariume ištisus metus be pertraukos - visiškai pakanka kurso du kartus per metus: žiemą ir pavasarį, kai organizmui ypač reikia ultravioletinių spindulių.

III odos tipas (tamsiaodė europietė): šviesi arba šiek tiek tamsi oda, tamsiai rudi arba rudi plaukai, pilkos arba rudos akys. Strazdanos pasitaiko labai retai. Šio tipo oda palanki ultravioletiniams spinduliams, todėl įdega daug geriau nei pirmų dviejų odos tipų žmonės. Tačiau tuo pačiu metu žmonės su šio tipo oda vis tiek gali nusideginti, nors ir vidutiniškai ir nedažnai. Rekomenduojama seanso trukmė šiam odos tipui yra 20 minučių.

IV odos tipas (Viduržemio jūros regionas: tamsi, alyvuogių oda, rudi arba juodi plaukai, rudos akys. Strazdanų dažniausiai nebūna. Tokie žmonės įdega lengvai, greitai ir praktiškai nenusidegindami. Jie gali sau leisti akimirksniu įdegti veikiami UVA spindulių. Pakanka 4-5 seansų, kad jie įgytų bronzinį įdegį.

V ir VI odos tipai (indoneziečių). Tai yra žmonės su labai tamsia oda – jie retai degina ir praktiškai neturi kontraindikacijų degintis.

Reikia nepamiršti, kad natūralaus ir dirbtinio įdegio metu atsiranda fotosenėjimas ir odos sausėjimas. Todėl įdegusi oda ne visada atrodo gražiai ir išpuoselėta. Odos priežiūrai deginimosi metu ir po jo, taip pat pasiektam efektui išsaugoti ir pratęsti yra daugybė specialių technologijų pagrindu sukurtų produktų, kurie aktyvina melanino gamybos procesą.

Norint pasiekti nepriekaištingą, gražų įdegį ir švelnią odos priežiūrą, prieš ir po deginimosi soliariume reikia naudoti specialią kosmetiką. Vokiečių firmos "Body Cosmetics" Profesionali kosmetika "TANNYMAX" ir "HAWAIIANA" yra sukurta biologiškai aktyvių natūralių ingredientų, vitaminų ir augalinių ekstraktų pagrindu. Stipresnis tamsiai įdegusios odos efektas pasiekiamas naudojant bronzantus.

Medžiagos, sukeliančios vadinamąjį dilgčiojimo efektą, iš tikrųjų gali pagreitinti įdegį. Tokie produktai skatina viršutinio odos sluoksnio kraujagyslių išsiplėtimą ir sustiprina kraujo mikrocirkuliaciją. Dėl to suaktyvėja ląstelių aprūpinimas deguonimi, o tai reiškia, kad pagreitėja medžiagų apykaitos procesai, įskaitant melanino sintezę. Naudojant tokias priemones deginimosi metu galite jausti nedidelį dilgčiojimą ar deginimo pojūtį. Daugelis žmonių mėgsta šį efektą. Tačiau verta atminti, kad tokios pagreitinto įdegio priemonės yra griežtai draudžiamos jautrios odos žmonėms.

Norint pailginti įdegį, naudojamos odos drėkinimo priemonės. Ne paslaptis, kad pagrindinis neigiamas įdegio poveikis yra odos išsausėjimas, dėl kurio atsiranda fotosenėjimas. Norint išvengti šio neigiamo poveikio, naudojamos įdegio priemonės, kuriose yra drėkinančių medžiagų. Jais odą reikia tepti tiek prieš apsilankymą soliariume, tiek po jo. Juk ant gerai sudrėkintos odos įdegis išlieka daug ilgiau. Jei oda sausa, ji nusilupa, įdegis greitai „išblunka“. Be to, drėkinamieji kremai taip pat skatina melanino gamybą, ko pasekoje oda gerokai patamsėja.

Svarbu atsiminti, kad degindamiesi TOPLESS, būtinai turite naudoti
Stikini – tai miniatiūriniai lipdukai, kurie dėl hipoalerginio lipnaus pagrindo lengvai priklijuojami prie krūtinės, patikimai apsaugodami spenelių sritį. Po moters krūties areole yra paslėpta daug kraujagyslių, nervų galūnėlių ir liaukų. Bet kokie fotocheminiai procesai, veikiantys šią sritį, gali turėti įtakos ne tik jos išvaizdai, bet ir moters sveikatai. Stikiniai yra visiškai saugūs, nes yra pagaminti iš neutralių medžiagų.

Taigi, nustačius savo odos tipą ir pasikonsultavus su gydytoju (jei sergate ligomis), pasirinkus įdegio priemones ir priežiūros priemones po saulės, galite drąsiai eiti į soliariumą. Jei laikysitės aukščiau pateiktų paprastų taisyklių, galite pasiekti puikų įdegį ir puikią odos priežiūrą!

Įdegis šiandien yra ne tik odos atspalvis, bet ir visa filosofija. Su savo srovėmis, šakomis, šalininkais ir priešininkais. Kartais atrodo, kad dermatologai ir kosmetikos gamintojai tyčia kaitina aistras dėl ultravioletinių spindulių. Aišku viena: šiandien net vaikai žino, kad reikia saugotis nuo saulės. Suaugusieji susiduria su dilema: kaip gauti trokštamą bronzinį atspalvį ir nepadaryti sau nė menkiausios žalos...

Blyškus atsistatydinimas

Pastaruosius dešimt metų mados teoretikai, įvertinę kancerofobijos mastą visuomenėje, mėgino sugrąžinti sniego baltumo odos kultą. Jie pabrėžė jos aristokratiškumą, kūrė specialių atspalvių makiažą, o ant podiumo kėlė tik baltaodžius modelius. Tačiau idėja nepavyko. Blyški išvaizda vis dar buvo nuovargio, prastos sveikatos ir ligos požymis. Ir tai mūsų visuomenėje, kur išvaizda yra vienas iš sėkmės komponentų, nieko netraukia. Tiesa, besaikis įdegis prarado buvusį aktualumą. Jis nebeasocijuojasi su prabangiu kurortiniu gyvenimu, greičiau byloja apie neišmanymą ir savo sveikatos nepriežiūrą. Be to, užsimenama, kad per atostogas neturėjote ką veikti, išskyrus tinginiavimą prie baseino. Tačiau vos saulės paliesta auksinė oda demonstruoja gebėjimą mėgautis įdegiu nepakenkiant kūnui.

Saulės vonios tarp jų

Dabar atostogaujant įprasta keliauti po apylinkes, pasivaikščioti ir pasivažinėti dviračiais, o siestą su limonado taure mažose kavinukėse, o po pietų žaisti tenisą ar tinklinį su bendraminčiais. Tuo pačiu metu, žinoma, naudokite apsaugos nuo saulės priemones, nepamirškite jos atnaujinti net kelyje. Ir taip įgykite auksinį įdegį. Sutikite, šiek tiek įdegusios tampame viliojančios, šypsena atrodo baltesnė, oda lygesnė, o akių spalva ryškesnė. „Gintaro aukso spalvos kūnai mums atrodo erotiškesni“, – sako psichoanalitikė Olivia Rebecca Lustman. – Ištrindamas nuovargio pėdsakus nuo veido ir paslėpdamas netobulumus, lengvas įdegis išpildo slaptą svajonę retušuoti save. Tai suteikia pasitikėjimo ir teigiamo požiūrio“.

Optimalios sąlygos

Mūsų tamsus pigmentas melaninas geriau nei bet kuris filtras sugeria ir inaktyvuoja ultravioletinę spinduliuotę. Bet tik tada, kai saulės šviesos kiekis ir aktyvumas neviršija šio pigmento gamybos greičio ir kokybės. Šį procesą pagreitins kosmetika be saulės ir specialūs vitaminų kompleksai. Pradėti juos vartoti reikia likus maždaug mėnesiui iki einant į paplūdimį ir nesustoti per atostogas, taip pat kurį laiką po jo. Juk po bet kokio buvimo saulėje odoje susidaro toksiškos medžiagos, kurias reikia neutralizuoti. Šiuolaikiniai preparatai po saulės spindulių tam padės. Dabar daugumoje jų yra ne tik raminančių ir drėkinančių medžiagų, bet ir detoksikuojančių kompleksų, taip pat melanino fiksatorių. Šių produktų nereikėtų keisti įprastu kremu: įdegis nebus toks gražus.

Jausminė apsauga

„Viskas, kas tau patiks“ galėtų būti naujų apsaugos nuo saulės produktų šūkis. „Patys apsaugos nuo saulės filtrai nėra ypač malonūs liesti“, – aiškina „Clarins“ generalinis direktorius Olivier Courtin-Clarins, „todėl produktai su dideliu SPF buvo lipnūs ir sunkiai tepami. Dėl to tingėjome kruopščiai pasitepti kremu ir dar kartą jį atnaujinti. Štai kodėl pastaraisiais metais pirmaujantys kremų nuo saulės rinkos žaidėjai daugiausia dėmesio skyrė lytėjimo pojūčiams. Jų pastangų dėka dabar turime erdvių putų, sausų purškalų, lengvų losjonų ir, žinoma, nelipnių aliejų. Pastarųjų dermatologai anksčiau rimtai nežiūrėjo: vidutinis jų SPF buvo 6–8, nes daug filtrų nebuvo įmanoma įtraukti į aliejus. Tačiau aliejai visada buvo vertinami dėl jų gebėjimo akimirksniu susigerti ir palikti odą satiningą bei spindinčią. Prireikė daug talento, įžūlumo ir pastangų, kad būtų padaryta kosmetinė revoliucija ir į apsauginius aliejus nuo saulės įvesti SPF 30, 40 ir net 50. Taip pat padarykite juos universaliais (veidui, kūnui ir plaukams). Dabar paplūdimyje galite „tepti alyva“ nuo galvos iki kojų. Ir kuo dažniau tai darysite, tuo geriau.

Baltoji brolija

Šalutinis informacijos apie deginimosi pavojus poveikis yra heliofobijos (saulės baimės) padidėjimas. Heliofobai nepasitiki net pačiomis galingiausiomis apsaugos priemonėmis, paniškai bijo melanomos, pigmentacijos, fotosenėjimo... Kinijoje šiuo metu kyla faceskini (face bikini) – gobtuvų, slepiančių veidą nuo saulės, bumas. Ten labai gerbiami kosmetikos gaminiai, kuriais galima „nuplauti“ įdegį. Gydytojai sunerimę: sergant heliofobais sumažėja kalcio ir tų hormonų, kuriems reikia ultravioletinės spinduliuotės, lygis. Taigi nepulkime į kraštutinumus, nes juk visi esame „saulės vaikai“.

Šiltomis spalvomis

Lancaster Dry Spray SPF 50 Sun Sport Wet Skin; Clarins Skin and Hair Oil SPF 30 Sun Care Oil Spray purškiklis; Lancôme BB kremas SPF 50 Soleil Bronzer; Dior savaiminio įdegio aliejus Dior Bronze; Vichy Dry Spray SPF 50 Capital Soleil Invisible Hydrating Mist; L’Oréal Paris BB kremas SPF 30 Sublime Sun “Immaculate tan”; Shiseido Powder SPF 30 UV apsaugantis kompaktiškas pagrindas.

Vasarą nemaža dalis žmonių svajoja apie gražų įdegį. Kai kuriems žmonėms tiesiog pasisekė – gamta juos apdovanojo tamsia oda. Užtenka vieno ar dviejų apsilankymų paplūdimyje, kad oda įgautų natūralų, gražų įdegį.

Kaip baltos odos žmonėms įgauti bronzinį įdegį atstovams bus naudinga straipsnyje pateikta naudinga informacija. Juk žmonės su balta oda nuolat turi slėptis nuo tiesioginių saulės spindulių, antraip gali nusideginti, todėl reikia žinoti savo odos spalvos tipą ir deginimosi atviroje saulėje taisykles.

Kodėl baltaodžiams sunku pasiekti bronzinį įdegį?

Įdegis yra odos patamsėjimas, kurį sukelia medžiaga, vadinama melaninu. Ši medžiaga susidaro odoje ir yra apsaugos nuo saulės ultravioletinės spinduliuotės reakcija.

Žmonėms su balta oda šis procesas yra mažiau aktyvus nei tamsiaodžių.

Todėl baltaodžiai dažnai nusidegina, o ne degina. Melaninas sulaiko daugiau nei 85% ultravioletinės spinduliuotės, kuo ši reakcija stipresnė, tuo didesnė tikimybė įgauti gražų įdegį.

Svarbu atsiminti! Kad nesusimąstytumėte, kaip baltaodėms pasiekti bronzinį įdegį, reikia žinoti savo odos spalvos tipą. Ultravioletinių vonių ir apsauginių priemonių priėmimo laikas parenkamas pagal odos tipą.

Kaip pagal išorinius odos duomenis nustatyti fototipą ir pasiekti bronzinį įdegį baltaodžiams, tai jums pasakys toliau pateikta lentelė.

Išvaizdos spalvų tipai (odos atspalvis)	Pavyzdžiai
Į pirmąjį tipą apima tuos, kurių oda yra balta, pieniška, šilkinė, jautri šviesai. Paprastai jie turi šviesius arba rausvus plaukus. Akys yra pilkai mėlynos arba žalios. Šis fototipas negali suformuoti pigmento – ultravioletinis nudegimas atsiranda akimirksniu, be matomo įdegio. Pasekmės nepatenkinamos.
Prie antrojo tipo apima žmones su pilkšvai mėlynomis, žalsvomis akimis, tamsiai rudais arba šviesiai rudais plaukais. Oda taip pat jautri ultravioletiniams spinduliams. Įdegį sunku prilipti, o nudegimus lengva.
Į trečią spalvų tipą apima žmones šokoladiniais arba tamsiai rudais plaukais, pilkšvai žaliomis ar tabako akimis. Dėl palankaus ultravioletinių spindulių poveikio organizmas yra labiau linkęs į rauginimą.
Ketvirtas tipas. Tai apima žmones su turtingomis tamsiomis akimis ir tamsia oda. Įdegis prilimpa pirmą kartą, nepalieka nudegimų.
Penktas tipas. Tamsių akių ir plaukų su labai tamsia oda savininkės. Įdegusi oda turi sodrią spalvą.
Šeštas tipas.Žmonės su juodu kūnu, akimis ir plaukais. Niekada neperdegk.

Speciali kosmetika bronziniam įdegiui

Labai balta oda, priklausanti pirmajam tipui, sunkiai įdega. Po ketvirčio valandos buvimo tiesioginiuose saulės spinduliuose ant odos atsiranda nudegimų.

Norėdami apsaugoti odą, turėtumėte naudoti veiksmingus kremus su SPF 40.

Po kelių dienų leidžiama pereiti prie SPF 20. Iš serijos parenkamos specialios priemonės itin jautriai odai. Gydytojai rekomenduoja vengti aliejų intensyviam įdegiui.

II tipo oda lengviau įdega. Nudegimai atsiranda, jei procedūras atliekate atviroje saulėje ilgiau nei valandą. Baltos odos atstovai, priklausantys antrajam spalvų tipui, gali degintis nepažeisdami odos, jei lėtai pritaiko odą prie ultravioletinių spindulių.

Pirmųjų tiesioginių saulės spindulių seansų metu kūnas turi būti apsaugotas priemonėmis, kurių SPF 30, vėliau apsaugą galima nuimti iki SPF 15. Geriausias variantas būtų naudoti veiksmingą, vandeniui atsparų kremą nuo saulės.

Vitaminizuota mityba ir bronzinis įdegis

Pagrindinis raktas į sėkmingą ilgalaikį įdegį yra melanino pigmento gamybos skatinimas. Tarp produktų verta vartoti tuos, kurie apsaugos epidermį nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio.

Čia yra būtinų ir naudingų elementų sąrašas, kuris leis jums greitaipasiekti bronzinį įdegį baltaodiams žmonėmsžmonės:

Kokiuose produktuose yra šių būtinų elementų?

Vitaminas A kuriame gausu maisto produktų, tokių kaip žuvų taukai, kepenys, kiaušinio trynys, geltoni, oranžiniai, žali vaisiai ir daržovės.

Beta karatinas stiprina ląstelių membranas, stabdo senėjimą. Produktai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį: abrikosai, špinatai, morkų sultys, melionas, arbūzas.

Likopenas Padeda prailginti įdegusios odos poveikį. Jo yra oranžiniuose, geltonuose, raudonuose daržovių ir vaisių vaisiuose.

Vitaminas E– antioksidantas. Apsaugo nuo uždegiminių procesų, odos patologinių reakcijų, paraudimo. Randama augaliniuose aliejuose, lapinėse daržovėse, pieno produktuose, obuoliuose, kiaušiniuose, veršienoje.

Tirozinas padidina melanino gamybą. Būtina vartoti pieno produktus, žemės riešutus, migdolus, riešutus, moliūgų sėklas. Elementas randamas bananuose ir ankštiniuose augaluose.

Triptofanas- amino rūgštis. Maistinių medžiagų šaltiniai yra: kietieji sūriai, žirniai, fermentuoto pieno produktai, pupelės, riešutai, soja.

Selenas prailgina odos jaunystę. Neleidžia išsausėti, skilinėti, luptis, saugo nuo saulės nudegimo. Seleno šaltiniai: žuvis, jūros gėrybės, kokosai, pienas, kiaušiniai.

Svarbu žinoti! Jei sukursite tinkamą dietą, bronzinis atspalvis atsiras pakankamai greitai, be streso odai.

Kaip tinkamai degintis soliariume siekiant bronzinio įdegio?

Gerą norimo atspalvio įdegį galima gauti po kelių soliariumų seansų. Svarbiausia žinoti, kaip teisingai atlikti procedūras.

Prieš atliekant procedūras soliariume, būtina pasitarti su gydytoju. Sergant kai kuriomis ligomis, ši procedūra draudžiama.

Įdegiui soliariume yra speciali kosmetika, apsauganti odą nuo nudegimų. Jie skiriasi nuo tų, kurie skirti apsaugoti nuo saulės spindulių. Produktai parenkami pagal odos spalvos tipą ir dažnai parduodami grožio salonuose.

Po procedūros reikia patepti drėkinamuoju ir vėsinamuoju kremu.

Prieš eidami į soliariumą bronzinio įdegio, Baltaodėms merginoms nerekomenduojama šalinti plaukų, nusiprausti po dušu su muilu, tepti kūno kvepalais ar dezodorantais.

Pirmą kartą lankantis soliariume, šviesios odos savininkams reikėtų leisti laiką po lempomis ne ilgiau kaip 3 minutes.

Galima ir antra procedūra ir tik po 2 dienų įdegio laikas pailgėja 1 min, kaip ir visi tolesni seansai. Norint gauti laukiamą bronzos efektą, reikės 10–12 apsilankymų.

Antros spalvos tipo žmonėms pakanka 7-8 apsilankymų. Pirmos procedūros trukmė nuo 4 iki 6 minučių.

Įdegio taisyklės baltaodžiams prie jūros, paplūdimyje

Kaukaziečiai turėtų saugotis saulės vonių atviroje saulėje.

Pirmą dieną paplūdimyje negalima degintis ilgiau nei 1/4 valandos. Po valgio turėtų praeiti bent 1,5-2 valandos. Taip pat neturėtumėte degintis tuščiu skrandžiu.

Oda judant įgauna gražų, tolygų atspalvį. Įdegis puikiai tęsiasi žaidžiant su kamuoliu. Jūs neturėtumėte gulėti vienoje padėtyje ilgiau nei 10 minučių.

Būk atsargus! Jei nusideginsite, keletą dienų geriau vengti paplūdimio. Negalima degintis nuo 12 iki 16 valandos – šiuo metu saulė yra aktyviausia.

Svarbiausia taisyklė – visada naudoti apsaugines priemones, užkirsti kelią nudegimams. Kai ant odos atsiranda šviesus atspalvis, galite naudoti aliejus saulės procedūroms. Šviesios odos savininkams geriausia degintis su aliejais po skėčiu ar baldakimu.

Ilgas buvimas atviroje saulėje gali nudeginti net tamsiaodžius.

Todėl nereikėtų manyti, kad kuo daugiau saulės, tuo greičiau atsiras laukiamas šešėlis. Laikydamiesi visų rekomendacijų, net baltaodžiai galės įgauti gražų bronzinį įdegį neapkraunant kūno.

Reikia išmokti degintis saulėje pagal taisykles, kad neatsirastų saulės nudegimų, amžiaus dėmių ir strazdanų. Juk tokie defektai atsiranda ilgai būnant saulėje. Kaip įgauti gražų įdegį? Apie tai kalbėsime straipsnyje.

Kas yra įdegis?

Įdegis – tai procesas, kurio metu oda tamsėja dėl ultravioletinės spinduliuotės ir dirbtinių šaltinių (soliariumo) poveikio.

Būtent dėl ​​šios įtakos epidermyje pradeda vykti specialūs procesai, dėl kurių susidaro melaninas. Būtent tai nuspalvina odą tamsiais tonais.

Melaninas gaminamas siekiant apsaugoti odą nuo agresyvaus ultravioletinių spindulių poveikio, kuris gali turėti ne tik teigiamą, bet ir neigiamą poveikį organizmui.

Norėdami gražiai įdegti saulėje, turite laikytis kelių patarimų.

Kaip ir kam geriau degintis saulėje?

Saulės vonios pavojingos žmonėms, turintiems šviesią odą ir plaukus, taip pat daug amžiaus dėmių ir apgamų. Žmogui, kurio apgamai yra 1,5 cm ir didesni, gresia pavojus.

Jei žmogus patenka į šią kategoriją, jam geriausiai tinka savaiminio įdegio kremas. Ir reikia slėptis nuo saulės, o ne mėgautis jos spinduliais.

Turinčioms tamsią odą reikia laikytis kelių patarimų, kurie padės įgauti gražų įdegį. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

Kaip įgauti sveiką įdegį?

Kaip taisyklingai degintis, kad įgautumėte gražų įdegį? Norėdami tai padaryti, turite laikytis tam tikrų rekomendacijų:

1. Ultravioletinės spinduliuotės poveikis odai suvokiamas kaip šokas, todėl reikia tinkamai pasiruošti. Likus kiek laiko iki kelionės prie jūros paruošiama oda, lankomasi soliariume. Pakanka 2 seansų per savaitę po 5 minutes, kurie leis odai įgauti auksinį atspalvį ir apsaugoti nuo agresyvaus saulės spindulių poveikio.
2. Degindamiesi pirmomis dienomis naudokite kremą nuo saulės. Jautriausios vietos yra: nosis, pečiai ir krūtinė. Jas reikia tepti kas pusvalandį būnant saulėje.
3. Atostogaujant karštuose kraštuose (Afrikoje, Italijoje, Ispanijoje) degintis po kaitriais spinduliais galima ne ilgiau nei kelias minutes. Laikas, praleistas po atvirais spinduliais, turėtų būti palaipsniui didinamas. Tada ant jūsų kūno atsiras tikras gražus įdegis. Nerekomenduojama saulėje būti ilgiau nei valandą.
4. Laikas nuo 11 iki 16 valandos yra laikotarpis, kai nerekomenduojama būti po saule. Saugiausias įdegis gali būti pasiektas tik iki 11 valandos po pietų.
5. Prieš maudantis jūroje odą taip pat reikėtų pasitepti kremu nuo saulės, nes saulė prasiskverbia ir po vandeniu. Plaukiantis žmogus negali jaustis apsaugotas nuo ultravioletinių spindulių.
6. Plaukai turi būti apsaugoti naudojant specialius purškiklius ir aliejus. Norėdami tai padaryti, visada turėtumėte dėvėti skrybėlę.
7. Jei žmogus daug prakaituoja, tuomet reikia dažnai sutepti odą kremu, kad nesumažėtų jų efektyvumas.
8. Gražiai įdegusį kūną galite gauti nuolat judėdami saulės spinduliais, o ne gulėdami nejudėdami ant gulto. Galite žaisti badmintoną, tinklinį ir kitus žaidimus. Tokiu atveju saulės nudegimas nebus.
9. Kad oda neišsausėtų, reikia gerti daug skysčių. Kartais dėl dehidratacijos atsiranda bloga savijauta – apalpimas ar jėgų netekimas.

Vadovaudamiesi paprastais patarimais galite įgauti gražų įdegį.

Kaip tinkamai įdegti saulėje?

Norėdami gauti tolygų ir gražų įdegį, turite laikytis šių paprastų rekomendacijų:

• Apsauginį kremą nuo saulės turėtų naudoti visi, net tie, kurių oda yra tamsi. Pirmosiomis dienomis jie gali naudoti priemones, kurių apsauga yra 8 arba 12, o vėliau pereiti prie 4. Visiškai nustoti naudoti tokias priemones nerekomenduojama, net ir odai visiškai prisitaikius.
• Pirmąją saulės buvimo savaitę šviesios odos žmonėms reikia rinktis kremus su maksimalia apsauga (20 ar 30), palaipsniui pereinant prie žemesnių indeksų.
• Namuose, 20 minučių prieš išeinant, reikia pasitepti specialiu produktu. Oda sugers apsaugos nuo saulės filtrus. Yra nuomonė, kad saulės nudegimas gali atsirasti tik paplūdimyje, bet gali atsirasti ir ant odos pakeliui į jūrą.
• Kūno sritis, tokias kaip kakta, krūtinė, keliai ir nosis, reikia nuolat tepti, nes jos gali nudegti.
• Įdegiui naudojamas produktas turi pasižymėti vandeniui atspariomis savybėmis.
• Po maudymosi kremą reikia tepti dar kartą, taip atkuriant jo apsauginį apvalkalą.
• Iki pietų saulė suaktyvėja, todėl pavėsyje reikia būti nuo 11 iki 16 val.
• Po deginimosi reikia nusiprausti po dušu naudojant neutralias, nešarmines dušo priemones. Po to patepkite kūną pieneliu po deginimosi. Šiose priemonėse yra vitaminų E ir B5, kurių odai tikrai reikia.
• Vaikai iki 2 metų neturėtų būti veikiami saulės spindulių. Geriausia jiems būti šešėlyje, kad išvengtų neigiamų pasekmių.

Vadovaudamiesi paprastais patarimais galite gauti gražų įdegį, nepakenkdami savo kūnui.

Greito įdegio paslaptys

Kaip įgauti gražų įdegį jūroje? Yra keletas punktų:

1. Vienas iš paprasčiausių patarimų – gerti morkų ar apelsinų sultis nevalgius, bent 2 stiklines per dieną.
2. Naudokite specialias įdegio priemones aliejaus, balzamo, purškalų pavidalu.
3. Prieš apsilankydami paplūdimyje, galite atlikti švelnų šveitimą, kuris leis įgauti tolygų įdegį. Tuo pačiu jis tarnaus ilgiau ir greičiau kris ant kūno.

Jei laikysitės paprastų patarimų, išgauti gražų ir įdegusį kūną nebus sunku.

Apsauginiai kremai nuo saulės

Kad kūnas atrodytų puikiai, reikia naudoti įdegio priemones. . Tam naudojami kremai su apsaugos faktoriumi SPF. Jie padeda nuolat drėkinti odą, užkirsti kelią senėjimui ir apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių. Indeksas svyruoja nuo 3 iki 50, o tinkamą produktą turėtumėte pasirinkti atsižvelgdami į savo odos fototipą. Tai parodo, kiek laiko galite saugiai būti saulėje veikiami kremo.

Žmonės su tamsiomis akimis turi geriausią savigyną. Melaninas greitai atsiranda jų kūne, o nudegimus galima gauti tik po 40 minučių nuolatinio buvimo saulėje.

Šviesios ir gležnos odos žmonės greitai nudegina, o tai lemia nepakankamas melanino kiekis organizme. Todėl būtina naudoti kremus nuo saulės, kurių rodikliai yra 25-30.

Turintiems tamsią odą pakaks 10 indekso produkto.

Įdegio kremu kūną geriau tepti plonu sluoksniu kas 30 minučių buvimo saulėje. Jis turi gerai įsigerti į odą.

Pirkdami kremą nuo saulės, turite patikrinti etiketę. Jis turėtų būti sukurtas taip, kad būtų saulėje, o ne soliariume.

Norėdami gauti gražų įdegį, galite naudoti natūralų kosmetinį aliejų, kuriame yra palmių, kokosų, kviečių, kakavos ir avokadų aliejų, vitaminų ir SPF faktorių.

Dieta įdegiui

Kaip įgauti gražų įdegį saulėje? Yra produktų, kurie skatina šį procesą:

• Produktai, kurių sudėtyje yra karotino. Tai yra moliūgai, morkos, persimonai ir kt.
• Liuteinas. Jo yra žaliose daržovėse ir vaisiuose.
• Omega-3 riebalų rūgštys. Jų yra riebioje jūros žuvyje ir linų sėklose.
• Likopenas. Jis randamas pomidoruose.
• Vitaminas B. Įeina į šparagus.

Įtraukę tokius produktus į savo racioną galite įgauti gražų ir tolygų įdegį, taip pat apsaugoti odą nuo pavojingo ultravioletinių spindulių poveikio.

Kokia įdegio nauda ir žala?

Kaip įgauti gražų įdegį jūroje? Būdamas tiesioginiuose saulės spinduliuose, žmogus kūnui gauna tokią naudą:

1. Padidėja vitamino D gamyba.
2. Baltymų kiekis kraujyje didėja.
3. Peršalimo išvengiama.
4. Suaktyvėja kraujotakos ir medžiagų apykaitos procesas.
5. Padidėja organizmo apsauga.
6. Atsiranda lygi ir natūrali odos spalva.
7. Tai teigiamai veikia psichinę pusiausvyrą.
8. Atsiranda kaulų profilaktika ir gydymas.

Nepaisant teigiamo įdegio poveikio žmogaus organizmui, yra ir neigiamų proceso aspektų:

• Sukelia priešlaikinį organizmo senėjimą.
• Didina odos ir krūties vėžio riziką.
• Karščio ar saulės smūgio atsiradimas.

Norint gauti gražų ir tolygų įdegį, taip pat sumažinti neigiamą jo poveikį kūnui, reikia tinkamai degintis saulėje ir naudoti veiksmingas apsaugos priemones.