namai › Įkvėpimas › Parengiamosios mokyklai grupės vaikų integruoto kūno kultūros GCD santrauka „Trys dienos dykumos saloje. Fizikos užsiėmimų santrauka

Parengiamosios mokyklai grupės vaikų integruoto kūno kultūros GCD santrauka „Trys dienos dykumos saloje. Fizikos užsiėmimų santrauka

Parengiamosios mokyklos grupės „Draugiška šeima“ kūno kultūros tiesioginės edukacinės veiklos technologinis žemėlapis

Baigė: kūno kultūros instruktorė - Zimina Alena Konstantinovna
Apibūdinimas: pamoka orientuota parengiamosios mokyklai grupės vaikams, apima sportinio žaidimo „Tinklinis“ elementus.

Tema: "Vasaros nuotaika"
Amžiaus grupė: paruošiamoji grupė, vaikai 6-7 m
Organizacijos forma pogrupis
Įranga: 8-10 cm skersmens kamuoliai, tinklinio kamuoliai, tinklinio tinklas.
Lėšos:
Muzikinis: rami muzika savarankiškai vaikų veiklai.
Vizualinis: rodomas judesių pavyzdys
Verbalinis: žodinis motorinių veiksmų palydėjimas
UŽDUOTYS
Švietimo
Tobulinti gebėjimą atlikti įvairius žaidimo elementus su kamuoliu.
Toliau pratinkite vaikus mesti kamuolį per tinklą viena ranka nuo peties;
Prisidėti prie įgūdžių, susijusių su lauko skirstomaisiais įrenginiais su rutuliais, įtvirtinimo;
Įtvirtinti gebėjimą mušti kamuolį abiem rankomis, judant į priekį;
Švietimo
Skatinti kvėpavimo raumenų vystymąsi, palaikant teigiamą vaikų emocinį tonusą;
auklėtojai
Ugdyti dėmesį, miklumą, judesių koordinaciją ir iniciatyvą visos pamokos metu;
Pamokos eiga:
Turinys
I. Įvadas.
1. Organizacinis momentas:

Konstrukcija, derinimas, posūkis į dešinę.
Motyvacija veiklai
Vaikai įeina į sporto salę, yra pastatyti palei liniją.
FK instruktorius: Sveiki, vaikinai!
Vaikai: Sveiki.
FC instruktorius: Vaikinai, koks dabar metų laikas? (vaikų atsakymai) Teisingai! Pavasaris. Koks sezonas seka pavasarį? (vaikų atsakymai) Kas būdinga vasarai? Kokie pokyčiai vyksta gamtoje? Kas atsitinka žmogui? Ką žmonės veikia vasarą? (vaikų atsakymai)
Kaip vadinasi ant upės kranto specialiai skirta vieta maudytis, žaisti, degintis? (vaikų atsakymai)
Žinoma, tai paplūdimys. Kokius žaidimus galime žaisti paplūdimyje? Užmerkkime akis ir įsivaizduokime, kad atėjo karšta vasara, o aš ir tu atėjome į paplūdimį žaisti su kamuoliu. Norėdami tai padaryti, turime šiek tiek pasitempti ir paruošti savo kūną fizinei veiklai.
Dėmesio! Teisingai!
Apšilimas:
Ėjimas: įprastas pakaitomis su vaikščiojimu kojų pirštais - rankos už galvos, ant kulnų - rankos už nugaros, aukštais keliais - rankos ant diržo, aukšti keliai liečia kaktą.
Bėgimas ratu, pakaitomis su ėjimu pagal signalą.
Minkštas, lengvas, kvėpuoja per nosį.
Nugara tiesi, rankos ant diržo.
Laikykis atstumo.
Atkurti kvėpavimą.
II. Pagrindinė dalis
1. Per centrą perstatoma į 4 lauko skirstomųjų įrenginių kolonas:
2) Bendrieji lavinimo pratimai su kamuoliais. (Priekinis metodas).
1. 1.I.p. - pagrindinė padėtis, kamuoliukai tiesiomis rankomis apačioje. Pratimas „Signalai“. 1 - į priekį; 2 - aukštyn; 3 - į šoną; 4 - pradinė padėtis.
2. 2.I.p. - pėdos pečių plotyje, kamuoliukai ištiestomis rankomis į šonus. Strėlės pratimas. 1- pasukite liemenį į dešinę, suglauskite rankas; 2 - pradinė padėtis; 3 - pasukite kūną į kairę, užmerkite rankas; 4 - pradinė padėtis.
3. 3.I.p. - pėdos pečių plotyje, kamuoliukai tiesiose rankose žemiau. Pratimas „Švytuoklė“. 1 - liemens pakreipimas į dešinę, dešinė ranka aukštyn; 2 - pradinė padėtis; 3 - liemens pakreipimas į kairę, kairė upė aukštyn; 4 - pradinė padėtis.
4. 4. I.p. - pagrindinis stovas. Pratimas delfinai. 1 - pakreipkite į priekį, rankos atgal, sulenkite nugarą, aukštai pakelkite galvą; 2 - pradinė padėtis.
5. 5. I.p. - pagrindinė padėtis, kamuoliai ištiestomis rankomis į šonus. Pratimas „Spyruoklės“ .1.2 – nepilni pritūpimai; 3 - giliai pilka; 4 - atsistokite, nuleiskite rankas žemyn.
6. 6. I.p. - pagrindinis stovas. Pratimas „Žvaigždutė“. Šokinėja 1 ranka į šonus, pėdos pečių plotyje, 2 – pradinė padėtis.
3) Atkūrimas 1 stulpelyje, kad būtų užbaigta sąskaita 1.2.
Ėjimas ratu, tiesimas išilgai linijos, skaičiuojant 1,2.
ATS porų keitimas
Pagrindiniai judesių tipai.
1. Kamuolio metimas dviem rankomis iš apačios į viršų
2. Kamuolio metimas iš krūtinės į priekį
3. Kamuolio metimas per galvą
4. Kamuolio metimas dešine, kaire ranka nuo peties.
5. Kamuolio smūgis dviem rankomis
6. Kamuolio metimas per tinklą patogiu būdu
4) Atstatymas 1 kolonoje lauko žaidimui „Medžiotojas ir kiškiai“.
25 min Nugara lygi, rankos tiesios, atliekame aiškiai, ritmingai.
Sukasi visu kūnu, nenuplėšk kojų nuo grindų.
Pakelk ranką aukštai.
Nugara išlenkta, rankos tiesios, galva aukštai iškelta.
Giliai pritūpiame, keliai kartu.
Kojos tiesios, nesulenkite per kelius, lenkitės žemai.
Pratimus atliekame aiškiai ir taisyklingai, stengiamės, neskubame. Atidžiai išklausome užduočių pratimams, sekame nugarą, kojas ir rankas
III. Baigiamoji dalis.
Atspindys
Vaikščiojimas ratu, pratimai kvėpavimui atkurti „Dulkių dalelių nupūtimas“, „Baliono pripūtimas“
Statyba palei liniją.
FC instruktorė: vadina vaiką vardu, klausia, kas tau šiandien patiko pamokoje, kodėl? Dėkojame vaikams už žaidimą, leidžia eiti į grupę. 4 minutės Patikrinkite savo laikyseną.
Minkštas, lengvas, kvėpuoja per nosį.
Laikykis atstumo.
Atkurti kvėpavimą.

FIZINĖS pamokos parengiamojoje grupėje santrauka

(pastatytas ant estafečių, varžybų ir lauko žaidimų)

Pamokos tikslas:įgyti patirties tokio tipo vaikų veikloje: motorinė, įskaitant susijusią su pratimų, skirtų lavinti tokias fizines savybes kaip koordinacija ir lankstumas, vykdymu; prisidedant prie teisingo kūno raumenų ir kaulų sistemos formavimosi, pusiausvyros ugdymo, judesių koordinacijos.

Užduotys:

sveikatingumo:

Kūno raumenų ir kaulų sistemos formavimas;

Blauzdos raumenų stiprinimas;

Švietimo:

Lavinti vikrumą, šokinėjimo gebėjimus, judesių tikslumą, akį;
- ugdyti taiklumą metant kamuolį; judesių koordinavimas atliekant įvairius pratimus;
- ugdyti gebėjimą perstatyti iš vienos kolonos į dvi;
- lavinti gebėjimą mankštintis tūpdamas ant sulenktų kojų šokinėjant nuo suolo, šliaužiant su atsitraukimu ant suolo;
- lavinti greitį, reakcijas;
Švietimas:

Sveikos gyvensenos vertybių ugdymas;
- Didinti susidomėjimą bendrais kolektyviniais veiksmais.

Pamokos eiga

Įvadinė pamokos dalis

parengiamieji

Dozavimas.

Bendrosios gairės

Lygiavimas.

Ėjimas stulpeliu:

Ant kulnų;

Ant kojinių;

Pridėtas žingsnis;

Pirmyn su pritūpimais;

Čiuožimo imitacija;

Slidinėjimo trasos imitacija;

Ilga gyvatė;

Trumpa gyvatė.

Su kojos metimu į priekį;

Su šuoliais.

Darbinės motyvacijos kūrimas, pamokos užduočių komunikacija.

Deklamuojamas šūkis: „Kūno kultūra kiekvieną dieną išvaro miegą ir tinginystę, vienas, du, trys,

Keturi – stipresnių vaikų pasaulyje nėra!

kampuose laikykite staigų posūkį

rankas į šoną

rankos už nugaros imitacija. greitasis čiuožėjas

pakaitomis: kairė ranka - dešinė koja.

Stebėkite visą gyvatės atstumo ilgį.

Atstatymas iš eilės po vieną.

Bendrieji lavinimo pratimai

Dozavimas.

Bendrosios gairės

"Nupieškime ratą nosimi"

I.p. – o.s.

1-2-3-4 - sukamieji galvos judesiai

2. „Mūsų pečiai kaip žiogai“

I.p. – o.s.

1 - pakelkite pečius

3. "Labas, sniego gniūžtė!"

I.p. - Pėdos pečių plotyje, rankos išilgai kūno.

1 – perduokite kamuolį už nugaros

4. „Praleiskite sniego gniūžtę“

I.p. - tas pats, rankos prieš krūtinę

1 - perkelkite kamuolį iš vienos rankos į kitą priešais save.

5. "Klouno lankas"

I.p. - pėdos pečių plotyje, rankos išilgai kūno

1 - pakreipkite į priekį, rankos į šonus.

6. "Sniego gniūžtė po koja"

I.p. - apie. Su.
1 - pakelkite tiesią kairę koją

2 - perduoti kamuolį - "sniego gniūžtė" po keliu

4-taip pat su dešine koja.

7. "Nežiovaukite, pritūpkite"

1-kulnai nuo grindų, rankos į priekį ir į šonus.

8. „Šuoliai su kryžiumi“

I.p. - pėdos pečių plotyje, rankos ant diržo

1 - šuolio metu kojos pakaitomis keičiasi šuolyje, nusileidžiant ant sukryžiuotų kojų.

Kvėpavimo atkūrimo pratimas: „Pompa“

4-5 kartus Muzikinis akompanimentas,

už laikyseną,

tempas vidutinis.

Auklėtojas.

Tempas vidutinis.

Priminti jums šypsotis.

Sekite savo laikyseną.

Nugara tiesi, laikysena fiksuota.

Tempas vidutinis

Pagrindinė dalis

Dozavimas.

Bendrosios gairės

Žaidimo pratimai.

– „Statome sniego barikadą“.

(Perduokite fitballus ant pakeltų rankų nuo paskutiniųjų komandoje iki pirmųjų.)

Žaidžiame sniego gniūžtes. (mėtyti kamuolį iš savo teritorijos į varžovo teritoriją.)

- „Rogučių karuselė“ (darbas poromis: pirmasis partneris tempia antrojo ištiestas rankas ant gimnastikos kilimėlio)

Nusileidimas rogutėmis. (ropoja aukštai keturiomis.) Tempas greitas, rankas laikykite tiesiai.

Kamuolio metimas per galvą.

Laikykite aukštus klubus.

2. Relės:

Kliūčių ruožas.

Traukdamas rankas ant suolo.

Mesti maišą į taikinį.
Du kartus (du maišeliai). Šokinėja per suolą, laikant jį rankomis judant į priekį.

Kairės ir dešinės rankos pakaitomis.

3.Mobilus žaidimas.

Spąstai: paimkite juostą.
2 kartus.
Lavinkite vikrumą, gebėjimą bėgti išsisukinėdamos, dėmesį.

Baigiamoji dalis

	Dozavimas.	Bendrosios gairės
Pratimai pirštų smulkiajai motorikai
"Sniegas iš servetėlės".
2. Pratimas kvėpavimo raumenims lavinti.
– Snaigės nuskrido.
3.Pratimai laikysenai
„Paimk ledą“ Rankos paruošimas rašymui, smulkių pirštų judesių lavinimas.		Rankos paruošimas rašymui Uždėkite ant galvos apskritimą- „ledą“, nešiokite jį laikydami ir stebėdami savo laikyseną.

KŪNO UGDYMAS DARŽELYJE

Sporto ir poilsio darbams darželiuose dabar skiriamas didesnis dėmesys, nes nemaža dalis vaikų turi sveikatos problemų, o daugelis vaikų gali būti priskirti prie dažnai sergančių.

Kaip žinia, reguliari mankšta stiprina organizmą ir gerina imunitetą. Be to, vaikai, skirtingai nei suaugusieji, yra labai judrūs ir judrūs, todėl jiems tereikia periodiškai „nuleisti garą“, o šiam tikslui, kaip ir judesių koordinacijai gerinti, kaip niekas kitas tinka kūno kultūra.

Kūno kultūros užsiėmimų organizavimas darželyje

Kūno kultūros pamokos vyksta 3 kartus per savaitę rytais, vienas iš jų gryname ore. Jų, kaip ir kitų užsiėmimų darželyje, trukmė – 15-30 min. Taip yra dėl to, kad labai sunku išlaikyti vaiko dėmesį ilgiau nei šį laiką.

Kūno kultūros pamokos vyksta specialiai įrengtoje sporto salėje.

Kūno kultūra vykdoma ir su muzikiniu akompanimentu, ir be jo. Kūno kultūros pamokose vaikai žaismingai mokomi šokinėti toli, aukštai, šokinėti ant „laiptelio“, šokinėti ant vienos ir ant dviejų kojų, bėgioti, pritūpti, vaikščioti su traukiniu, šliaužti, lipti Švedijos siena, gaudyti ir mesti kamuolį į taikinį . Be to, tiriami įvairūs vaikščiojimo tipai: vaikas mokosi vaikščioti, „kaip lokys su šleivakoja“, „kaip lapė“ ir pan. (tai yra atsiremti į skirtingas pėdos vietas), šokinėti, „ kaip zuikis džemperis“, eidamas aukštai kelk kelius.

Vyresnėse grupėse vyksta estafetės vaikams su kliūčių įveikimu (ropštis po skersiniu, peršokti užtvarą, bėgioti su gyvate).

Gimnastika darželyje

Be tiesioginių kūno kultūros pamokų, kasdien atliekami rytiniai pratimai, kuriuos sudaro galvos pasukimas ir pakreipimas, rankų siūbavimas, liemens pakreipimas ir pritūpimai. Rytinės mankštos trukmė yra 5-10 minučių.

Tarpais tarp sėdimos veiklos ir po dienos miego taip pat rengiami vadinamieji penkių minučių kūno kultūros užsiėmimai, suteikiantys vaikui galimybę patempti kūną.

Kūno kultūros uniforma darželiui

Vaikas turi turėti specialią kūno kultūros uniformą – tai, visų pirma, higienos reikalas. Šortai ir marškinėliai iš nesintetinių, kvėpuojančių medžiagų puikiai tiks kaip kūno kultūros uniforma. Ant kojų galima užsimauti čekas arba aptemptas kojines gumuotais (neslystančiais) padais.

Fizinis vaikų vystymasis turi būti tęsiamas už darželio ribų. Rytinė mankšta savaitgaliais namuose ir žaidimai lauke pasivaikščioti tikrai bus naudingi kūdikiui.

RYTINĖ TRENIRUOTĖ

Rytinė mankšta – ką apie tai reikia žinoti, kad ji teiktų džiaugsmą ir teigiamą poveikį?

Pirma, nereikėtų painioti šių dviejų sąvokų – rytinės mankštos ir fizinio lavinimo. Rytinė mankšta skirta paspartinti organizmo atsigavimą po miego, pagerinti bendrą tonusą ir nuotaiką, pašalinti mieguistumą ir vangumą. Jis nėra skirtas lavinti kūną.

Antra, rytiniai pratimai turėtų būti sudaryti tik iš lankstumo, mobilumo ir kvėpavimo pratimų. Toks fizinis aktyvumas skirtas padidinti kraujo ir limfos tekėjimą, suaktyvinti medžiagų apykaitą ir visus gyvybės procesus, pašalinti spūstis po miego. Rytiniai pratimai neleidžia naudoti jėgos ir ištvermės pratimų.

Trečia, kaip pradinės padėtys naudojamos sėdimos ir gulimos padėtys. Tai yra, rytinius pratimus galite pradėti daryti namuose, nepakildami iš lovos. Pratimus reikia atlikti lėtai ir be staigių judesių. Rytinė mankšta, o tiksliau jos krūvis ir intensyvumas, turėtų būti daug mažesnis nei per dieną. Apskritai rytinė mankšta neturėtų sukelti nuovargio. Juk kūnas dar nevisiškai pabudęs ir negali dirbti su visu atsidavimu.

Su vaiku rytinius pratimus galima atlikti nuo antrųjų jo gyvenimo metų pramoginio žaidimo su vaikščiojimo ir bėgimo elementais forma. Būtina atsižvelgti į tokią pratimų seką. Atliekami pirmieji kvėpavimo tipo pratimai pečių juostai. Pavyzdžiui, pakelkite rankas į šonus ir nuleiskite jas į priekį arba suplokite delnais krūtinės lygyje arba už nugaros. Tada pratimai nugaros ir pilvo raumenims bei stuburo lankstumo lavinimas. Pavyzdžiui, pritūpimai šiek tiek pakreipus galvą į priekį arba kūną pakreipę į priekį. Tokiu atveju rankos liečia blauzdas, tada kūnas išsitiesina, rankos perkeliamos už nugaros. Šie pratimai yra sudėtingesni ir po jų turėtų būti atliekami lengvesni, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimai. Tada pratimai turėtų būti kartojami, kad padėtų išplėsti krūtinę. Pavyzdžiui, pakelkite rankas į šonus iki pečių lygio ir nuleiskite.

Pratimai su didesniu krūviu, tokie kaip pasvirimai ir pritūpimai, atliekami dviem arba trimis komplektais.

Po visų pratimų reikia trumpalaikio, 10-15 sekundžių, bėgimo ar šokinėjimo. Gimnastiką jie baigia vaikščiodami vietoje, kurios metu stengiasi normalizuoti kvėpavimą.

Mūsų darželyje atliekama tiek tradicinė mankšta, tiek su aerobikos elementais, pasakų siužetuose pastatyti pratimai ir lauko žaidimai, su kūno kultūros įranga arba be jos. Įkrovimas atliekamas iš anksto vėdinamoje patalpoje. Vaikai užsiima kūno kultūra. Rytinės mankštos laikas atitinka dienos režimą ir pateikiamas tvarkaraštyje. Kiekvieną dieną laukiu jūsų vaikų linksmos ir tokios naudingos rytinės mankštos!

SVEIKAS VAIKAS – TĖVŲ LAIMĖ

Deja, jis pats to padaryti negali. Reikia dirbti su vaiku.

Ankstyvasis amžius – svarbus asmenybės formavimosi laikotarpis, laikotarpis, kai klojami fizinės sveikatos pamatai. Tai, kas prarasta vaikystėje, sunkiai kompensuojama. Labai svarbu kūdikį laiku išmokyti vaikščioti, bėgioti, šokinėti, ropoti, veikti su įvairiais daiktais, valdyti rankytes ir pirštus, atlikti judesius pagal tekstą, valdyti raumenų įtampą.

Judėjimas yra informacijos apie supantį pasaulį suvokimo ir apdorojimo pagrindas. Būtent judesio metu, lydint žodžių, dainelių, pokštų, muzikos, sprendžiamos vaiko kalbos raidos užduotys:

Pagerina kalbos supratimą;

Turtinamas aktyvus žodynas;

Prasideda frazių formavimas;

Vizualiai efektyvus mąstymas tampa sudėtingesnis;

Natūraliai vystosi raumenų sistema ir motoriniai įgūdžiai;

Formuojasi emocinė-valinė sfera.

Mažo vaiko motorinių įgūdžių formavimo lygis yra normalaus ar patologinio vystymosi rodiklis.

Rytinė mankšta skatina aktyvų perėjimą iš miego į pabudimą. Tai leidžia išlaikyti gyvybingumą ir efektyvumą visą dieną. Nenuostabu, kad jie sako: „Mankštinkitės kasdien – nuovargis, vangumas, tinginystė praeis!“. Galiausiai rytinė mankšta yra pirmasis žingsnis sporto link.

Rytinė mankšta yra visiems prieinamiausia kūno kultūros rūšis. Galima ir pačiam, bet fiziniai pratimai komandoje, su tėvais visai šeimai įdomiau, smagiau, produktyviau.

"Man reikia daug judėti"

Palaikykite vaiko norą būti aktyviam ir sukurkite tam sąlygas. Būtent judesiai daro vaiką ištvermingą, vikrų, greitą protą.

Kiek sveikas vaikas turėtų judėti per dieną? Motorinis aktyvumas priklauso nuo individualių savybių. Vidutinio aktyvumo vaikai, kaip taisyklė, nekelia tėvams nerimo: jų elgesys subalansuotas, neperdirba, toks vaikas bėgioja, šokinėja kiek gali.

Kitas dalykas – vaikai su padidintu aktyvumu. Jie nesubalansuoti, nemoka reguliuoti savo elgesio, greitai persidirba, nelinkę atlikti tikslumo ir koordinacijos reikalaujančių pratimų. Jokiu būdu staigiai nenutraukite vaiko motorinės veiklos. Perėjimas turi būti laipsniškas.

Neaktyvūs nelinkę daug lakstyti, mieliau žaidžia smėlio dėžėje, kas neblogai tinka jų tėvams. Tačiau reikia žinoti, kad tokių vaikų motorika formuojasi lėčiau. Jiems trūksta vikrumo, ištvermės, jie vengia žaidimų lauke su bendraamžiais.

Kaip padaryti, kad vaikas norėtų judėti? Šią problemą padės išspręsti bendra vaikų ir suaugusiųjų veikla (pasiūlyti pasivyti). Gerai suaktyvinkite kūdikio žaislų (rutulio) veiksmus. Negaiškite laiko, pradėkite mokyti vaiką pagrindinių judesių. Visų pirma – sukurkite sąlygas! Kūdikis turėtų turėti įvairių žaislų, pagalbinių priemonių (vežimėlių, mašinėlių, dėžių ir dėžių, aliejinių takų, pripučiamų rąstų, kamuoliukų...).

Judėjimas reikalauja erdvės. Kambaryje raskite vietą, kur kūdikis galėtų laisvai judėti.

Taip pat būtina vesti specialius užsiėmimus, įtraukti vaiką į lauko žaidimus, kartu su juo daryti rytinę mankštą.

Kokiu sportu galima užsiimti žiemą?

Atskirus sportinės veiklos elementus geriausia įvaldyti su tėvais. Vaikščiodami su vaiku suteikite jam galimybę laisvai bėgioti ir šokinėti. Derinkite pasivaikščiojimus su sezoniniu sportu.

Visi vaikai turi galimybę slidinėti (lygioje vietovėje, taip pat riedėti nuo mažų švelniai nuožulnių kalvų). Leisdamasis vaikas vienu metu slysta abiem slidėmis, kojos šiek tiek sulenktos per kelius, rankos su lazdomis vienu metu iškeliamos į priekį.

Iki 4 metų vaiką galima išmokyti užsidėti ir nusiimti slides. Slidinėjimo kelionių trukmė iš pradžių – 20 min., o vėliau vaikas po truputį pripranta, jos gali trukti 40-50 min.

Pasivaikščiojimų metu galite naudoti „vilkimą“ (kūdikis yra ant slidžių, o tėvai - tėtis ir mama - tempia jį už lazdų ar virvės, vaizduojantis lokomotyvą su vagonais arba vilkiką su barža).

Važinėjimas rogutėmis yra pati prieinamiausia smagi pramoga, prieinama kūno kultūros forma. Lipdamas į kalną su rogutėmis vaikas atlieka reikšmingą raumenų darbą, pats čiuožimas – vienas malonumas.

Galingas grūdinimo veiksnys taip pat yra kūno kultūros priemonė yra plaukimas. Jei jūsų vaikas anksčiau nesilankė klinikoje esančiame baseine (dabar vaikų auginimo šūkis yra „plaukite prieš vaikščiojimą“), tuomet vaikus plaukti galite mokyti nuo 4 gyvenimo metų. Vaikams, kuriems gresia laikysenos problemos, pirmenybė teikiama plaukimo krūtine stiliui.

Kokiu sportu galite užsiimti vasarą?

Atskirus sportinės veiklos elementus geriausia įvaldyti su tėvais.

Vasarą vaiką galite išmokyti važinėti riedučiais asfaltuotu takeliu (nuo 5 metų!). Tokiu atveju vaiko galvą būtina apsaugoti šalmu, o alkūnės ir kelio sąnarius – specialiomis apsauginėmis pagalvėlėmis.

Dviratis padeda stiprinti raumenis, lavinti pusiausvyrą, gerina judesių koordinaciją, ugdo drąsą, ryžtą. Nuo 4 metų vaiką galite mokyti važiuoti dviračiu.

Kaip nustatyti, ar dviratis yra tinkamo dydžio jūsų vaikui?

4-5 metų vaikui atstumas nuo sėdynės iki pedalo nuleistas žemyn, vertikalus atstumas nuo vairo iki sėdynės turi būti ne didesnis kaip 18 cm.

Galbūt nėra prieinamesnės ir naudingesnės sporto šakos nei slidinėjimas. Tai naudinga įvairaus amžiaus žmonėms. Vaikščiojant į darbą įtraukiamos beveik visos raumenų grupės, sustiprėja širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, raumenų ir kaulų sistema. Tačiau pagrindinis slidinėjimo pranašumas prieš kitas sporto šakas yra ilgalaikis ir aktyvus plaučių aeravimas švariu oru.o tai svarbu miestiečiams.

Žiemą sunku rasti naudingesnių fizinių pratimų nei slidinėjimas, jei slidinėti reikia nuolat, o ne retkarčiais. Slidinėjimas turi tapti įpročiu, būtinybe, rekomenduojama tai daryti 2-3 kartus per savaitę.

Vaikus slidinėti galima mokyti nuo 3 metų. Didžiausią įtaką vaikui daro asmeninis tėvų pavyzdys. Įsigiję slidinėjimo inventorių, leiskite vaikui pamėgti slides kambaryje, priprasti prie jų. Tada, vis dar būdamas kambaryje, padėkite savo kūdikiui įvaldyti posūkius, žengdami į vietą.

Tada išeiname į lauką ir visus aukščiau išvardintus būdus tvirtiname ant sniego. Naudinga technika pirmuosiuose vaiko mokymo žingsniuose yra ant slidžių stovinčio kūdikio tempimas už lazdos arba ant virvės slidinėjimo trasa. 4-6 metų vaikas užsiėmimų pradžioje gali savarankiškai nueiti iki 0,5 km atstumą slidinėjimo trasa, palaipsniui šį atstumą galima didinti iki 1,5-2,0 kilometro.

Vaikščioti su vaiku ant slidžių galima tik ramiu oru, esant ne žemesnei kaip -12 0 C oro temperatūrai. Būtina laikytis. Kad vaikas neprakaituotų, jei taip atsitiktų, reikia pakeisti kepurę ir megztinį. Drabužiai turi būti laisvi, vaikams labiausiai tinka kombinezonai. Sustoja poilsiui su vaiku nuo 3 iki 6 metų rekomenduojama sutvarkyti po 0,5-1,0 km, sustojimų trukmė 5-10 min.

Kūno kultūros pamokų parengiamojoje grupėje „Smagi kelionė į zoologijos sodą“ suvestinė

Stol Oksana Vladimirovna, MADOU Nr. 203 "Komplektinio tipo darželis" mokytoja, Kemerovas
Ši medžiaga bus įdomi kūno kultūros instruktoriams ir pedagogams
Tikslas: stiprinti vaikų sveikatą, ugdyti vaikų kūno kultūros poreikį.
Užduotys: Pratimai laisvo bėgimo su gudrybėmis p / ir „spąstuose“, ėjimo ir bėgimo, kamuolio mėtymo ir gaudymo abiem rankomis, slydimo ant suoliuko ant pilvo, traukimosi ant rankų, ėjimo virve pratimai. su papildomu žingsniu; įtvirtinti naują ritminės gimnastikos pratimų rinkinį; tempimas ir rytietiškų šokių elementai; patikslinti ir apibendrinti vaikų žinias apie gyvūnus; skatinti klausos ir regos dėmesio ugdymą; lavinti kalbos ir judesių koordinaciją, kūrybinę vaizduotę; ugdyti aktyvumą, smalsumą, saviorganizacijos, savitarpio pagalbos įgūdžius.
Įranga: 2 suolai, 4 lankeliai, krepšelis su kamuoliukais, virvė, lauko žaidimui "Spąstai", kiekvienam uodegos
Kurso eiga.
Išsirikiuokite po vieną
Pedagogas: Pečiai buvo ištiesinti, pilvukai sutraukti, rankos prispaustos prie kūno
„Grupė – lygi, tyliai! Kūno kultūra!
Vaikai: Sveiki!
Pedagogas: Pirmosios grandies lyderė yra Christina, antrosios – Sasha.
Jie pakėlė rankas pirmą grandį, jie pakėlė rankas - antrą grandį, kuri yra už Sasha
Šiandien mūsų fizinėje pamoka noriu tau įminti mįsles, o jei atspėsi, sužinosi kur mes eisime
Mįslės apie gyvūnus (vilką, raganosį, elnią, kengūrą)
Kur galima pamatyti visus šiuos gyvūnus? Šiandien einame į zoologijos sodą.
Pedagogas:
O dabar dėmesio! Grupė lygi, tyliai!
Į dešinę (vienas, du) Einame į zoologijos sodą.
Kovo žingsnis. Muzikos garsai įvairiems vaikščiojimo tipams (vaikščiojimo laikas 2 minutės)
Mokytojas stebi laikyseną (ištiesė nugarą, pakėlė nosis, žiūrėkite vienas į kitą pakaušį, neprisiartinkite)
Vaikščiojimas ant kojų pirštų
Pažiūrėkime, kiek toli yra zoologijos sodas? (dešinė ranka po skydeliu, kairė ranka ant diržo, kojos tiesios)
Mokytojas stebi laikyseną (neprisiartiname, nosis pakelta, žiūrime vienas į kitą pakaušį)
Vaikščiojimas ant kulnų
Pradėjo lyti, kad nesušlapintume kojų, eikime ant kulnų, atsiskleisime skėčius, nosis aukštyn, nugara tiesi, laikykis lygiu
Ėjimas šoniniu žingsniu Vienos kojos kulną pridedame prie kitos piršto
Eidamas siauru keliuku
Vaikščiojimas išorine pėda
Iš miško išlindo meška (nugara lygi, laikomės atstumo)
Vaikščiojimas aukštomis kojomis sulenktas per kelius
Vaikščiojantis žąsies žingsnis

Bėgimo žygis į zoologijos sodą(nusileidžiame akių į grindis, žiūrime į priekį) Ritminga muzika bėgimo garsams (bėgimo trukmė 3 min.)
Bėgimas ratu, gyvatė, šuolis, šoninis žingsnis, laisvas
žingsnių žygis
Kvėpavimo pratimas
Pedagogas: išsirikiuoti į keturias kolonas
Pagaliau patekome į zoologijos sodą
Gyvūnų aerobika (ORU) Atkreipkite dėmesį į laikyseną
1. „Eime į zoologijos sodą“.
I.p. –o.s. rankas ant diržo
Peržengiamas žingsnis nuo kulno iki kojų pirštų, rankos ant diržo
2. „Meška braižosi nugarą į medį“.
I.p. – o.s. nuleisti rankas
Pakaitomis pakelkite ir nuleiskite dešinįjį ir kairįjį petį, tada vienu metu du pečius (kiekvieną 4 kartus)
3. „Beždžionė skina bananus nuo šakos“.
I.p. - rankos žemyn, kojos pečių plotyje
Pakelkite dešinę ranką per šonus į viršų, tada kairę. Nuleiskite dešinę ranką į priekį ir žemyn, tada kairėn.
4. „Didžioji dėmėtoji žirafa mojuoja ilgu kaklu“.
I.p. - pėdos platesnės už pečius, rankos pilyje viršuje. Pakreipiamas į šonus (8 kartus)

5. „Strutis ilgu kaklu paslėpė galvą smėlyje“.
I.p. - pėdos platesnės už pečius, rankos pilyje viršuje. Pakreipkite į priekį, palieskite grindis rankomis, nesulenkite kojų. (8 k.)
6. „Plėšrioji pantera driekiasi saulėje“.
I.p. - Sėdint ant kulnų, krūtinė liečia kelius, rankos ištiestos į priekį, atsigulkite ant grindų.Neatkeldami rankų nuo grindų ištieskite kojas, atsigulkite ant pilvo, rankos tiesios.(8 k.)
7. „Gukrus lapė“
I.p. - sėdėti ant grindų, kojos sulenktos per kelius, pakreiptos kojos į dešinę, į kairę (8 kartus)
8. "Klynoje pūkuotas zuikis šokinėja nuo krūmo į krūmą".
Šokinėja ant dviejų kojų iš vienos pusės į kitą.
Puiku, apšilimas ir baigėsi
ATS
Vaikai tęsia savo kelią per zoologijos sodą, jie ateina į narvą su beždžionėlėmis. Atliekami pagrindiniai judesių tipai:
1. Šliaužimas ant gimnastikos suoliuko ant pilvo, traukimasis rankomis (beždžionė ropoja ant medžio).
2. Kamuolio metimas ir gaudymas dviem rankomis (beždžionė gaudo kokosą).
3. Vaikščiojimas įtempta virve, rankos ant diržo (beždžionė vaikšto ant lianos).
Pedagogas: eik į narvus ir išsirikiuok ant nuorodų
išdėliojame įrangą (2 suolai, krepšys su kamuoliukais, 4 lankai, virvė)
Pratimas:

Šliaužti palei suolą (vaikas rodo), šokinėti nuo šakos ant šakos (per lankus), abiem rankomis eiti į krepšį mesti kamuolį ir pagauti jį, grįžti šoniniu žingsniu, rankos ant diržo – palei virvę.
Mokytojas atkreipia dėmesį į tai, kad pratimą reikia atlikti kokybiškai.
Pašaliname visus privalumus ir išrikiuojame į stulpelį
Mobilusis žaidimas "Spąstai"

žaisti 3-4 kartus

Kvėpavimo pratimas
Įkvėpkite snapeliu, rankos aukštyn - iškvėpdami tariame slapuką - upė - ku (kiekvienam skiemeniui suplakite sparnais) arba
Įkvėpkite snapeliu, rankos aukštyn – iškvėpdami gah-ha-ha-ha
Mūsų kelionė nesibaigė, o jūs ir aš atsiduriame terariume su gyvatėmis
Pedagogas: Kas yra gyvatės?
Vaikai: labai lankstūs, gražūs ir grakštūs.
Vaikai atlieka tempimo judesius ir rytietiškų šokių elementus pagal rytietiškos melodijos garsus.
Tempimo pratimai su rytietiškų šokių elementais

1. Sėdėjimas, kojos kartu, pasilenkimas į priekį iki kojų pirštų.
2. Sėdi, kojos išskėstos, pasilenkus į priekį, į dešinę koją, į kairę koją.
3. "Mažasis drugelis".
Sėdėdami sujunkite pėdas, kuo plačiau paskleiskite kelius į šonus.
4. „Didysis drugelis“.
Gulėdamas, kojas aukštyn, tiesias kojas išskleiskite į šalis kuo plačiau, padėdami rankomis.
5. „Pakrypsta į šonus“.
Sėdi „turkiška“, pasilenk į dešinę pusę, kairė ranka
virš galvos, dešinė ranka šone, pabrėžta, ta pati kita kryptimi.
6. „Pažiūrėk pro langą“.
Sėdėdamas „turkiškai“, rankomis padarykite apvalų „langą“. Galvos judėjimas pirmyn ir atgal.
7. „Ausimi palieskite ranką“.
I.p. - irgi. Galvos judėjimas į dešinę, į kairę.
8. „Gėlė siekia saulę“.
Sėdėdami „turkiškai“, sujunkite delnus veido lygyje. Lėtai pakelkite rankas aukštyn ir išskleiskite jas sulenktas į šonus, kad alkūnės žiūrėtų žemyn, o delnai – aukštyn.
9. „Bumerangas“. Atsigulkite, uždėkite kojas už galvos.
10. „Strėlė“. Sėdi „turkiškai“, rankos aukštyn, vienos rankos delnas guli ant kitos rankos nugaros, ištieskite aukštyn.
Ir taip mūsų kelionė baigėsi! Mūsų traukinys laukia mūsų...
Mes statome
Vaikščiojimas ratu, kvėpavimo pratimai
Pamokos santrauka- Vaikų darbo įvertinimas.
kur siandien keliavai?
Kur norėtumėte nukeliauti kitą kartą?
Čia mūsų kelionė baigėsi. Mums patiko keliauti su jumis, buvo labai įdomu ir smagu. Šiandien buvai protingas, greitas, gudrus, draugiškas. O dabar laikas atsisveikinti ir eiti į grupę.

Švietimo ir mokslo ministerija

Enbekšikazacho rajonas

Šelek kaimas

38 darželis „Gulderis“

Vyresniųjų rusų grupės „Thumbelina“ atviros kūno kultūros pamokos santrauka edukacinėje srityje „Sveikata“

Tema: „Pasivaikščiojimas po pasakų mišką“ naudojant psicho-gimnastiką ir žiedinę treniruotę.

Pedagogas: Nolfina Elena Grigorievna

Tikslas ir užduotys:

įtvirtinti fizinių pratimų, skirtų plokščiapėdystės profilaktikai, atlikimą, taip pat taisyklingos laikysenos formavimą atliekant įvairaus pobūdžio pratimus.
Pratinkite vaikus einant ant suoliuko, išlaikant pusiausvyrą: šokinėjant nuo lanko ant lanko, einant virve: einant ir bėgiojant „gyvatė“ tarp kaiščių. Fizinių pratimų pagalba lavinti atmintį, dėmesį. Vaizduotė, valia.
sukurti teigiamą emocinę nuotaiką klasėje muzikos pagalba. Pašalinkite užsikimšimą. Numalšinkite nuovargį vandens imitacija.
Toliau gerinti vaikų sveikatą ir supažindinti juos su sveiku gyvenimo būdu.

Medžiaginė ir techninė įranga.

Masažo takai, kubeliai, lankeliai, vilko kaukė, suoliukas, virvė.

Vaikinai, šiandien mūsų laukia neįprasta kelionė į pasakų mišką, į kurį patekti galima tik su gera nuotaika ir gera širdimi.

Įvadinė imitacija (ramiai muzikai) Vaikai stovi ratu

Vaikinai, suraskime savo širdį, priglauskime abi rankas prie krūtinės ir klausykime, kaip plaka knock-knock. Dabar įsivaizduokite, kad vietoj širdies turite gabalėlį švelnios saulės. Jo ryški ir šilta šviesa pasklinda per kūną, rankas ir kojas.Jo tiek daug, kad nebetelpa mumyse. Siųskime vienas kitam ir saujomis šviesos ir šilumos (rankos į priekį, rankos vertikaliai.

Skamba kaip miško muzika...

Dabar galime pasivaikščioti miške. Su jumis eisime miško taku, kuris nuves mus į saulėtą proskyną.

Reikia atsargiai eiti taku akmeniniu taku, mazgais, takeliais.

Masažo takeliuose.

Siūlau žaisti žaidimą „Kelias“ -Būk atsargus.

Stulpelyje vienas po kito vaikai eina vienas po kito, atlikdami šias užduotis:

"Kelias" - vaikai eina uždėję rankas ant priekyje važiuojančiojo pečių, pritūpę, šiek tiek pakreipdami galvą žemyn, eina vienas po kito:

"Kopna" - visi vaikai susijungia rankomis ir sudaro ratus, einančius link apskritimo centro. Tada jie išsiskirsto ir vėl seka vienas kitą.

"Kochki" - užsidėkite rankas ant galvų, eikite išilgai "guzelių"

Bėgimas plačiu ir mažu žingsniu, kaitaliojant su normaliu ėjimu.(2 k.).

Vaikai sustoja. Jie kviečiami apšilti proskynoje, suskaidant į 3 grandis. Eikite ratu, padalytu į tris grandis.

I.p: kojos vietoje, rankos ant diržo. Galva pakreipiama į dešinę, į kairę.
I.p: kojos kartu, rankos ant diržo. Galvos pakreipimas aukštyn ir žemyn.
I.p: pėdos pečių plotyje, rankos žemiau. Tuo pačiu metu pakelkite pečius aukštyn ir žemyn.
I.p: pėdos pečių plotyje, rankos žemiau. Pakelkite pečius aukštyn ir žemyn, po vieną.
I.p: kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. liemuo liemuo kairė ir dešinė
I.p: kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. Liemens pakreipimas į priekį – siekti rankų.
I.p: kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. Spyruokliškas liemuo trimis skaičiais.
I.p: kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. Klubų siūbavimas į kairę ir į dešinę.
I.p: kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. Atlikite pritūpimus ant dešinės ir kairės kojos.

10.I.p: sėdi ant kelių, rankos ant diržo. Atsiklaupkite, rankas aukštyn – nusileiskite ant kulnų ip.

11.I.p: kojos kartu, rankos žemiau. Ploja viršuje ir apačioje, rankos tiesios.

12. „Drugelis“ – pratimas atstatyti kvėpavimą.

Lėtas ėjimas ratu, plasnojantis sparnais. Drugelis skrenda prie upelio.

Pratimas „Krištolinis vanduo“

(diriguojama vandens garsui)

Atsisėskite, paimkite saują "vandens", pakelkite rankas su "vandeniu" aukštyn ir užpilkite "vandenį" ant savęs, dažnai atšokdami į vietą.(3 k.).

Atstatymas kolonoje po vieną.

Pakvieskite vaikus patiems apeiti proskyną.

Vaikinai mūsų proskynoje turi daug įdomių dalykų: rąstas su mazgais, pelkė su nelygumais. Dygliuoti krūmai, plona lenta ir dar turime padėti voveraitei ruošti riešutus.

Pagrindiniai judesiai.

(organizavimo būdas yra in-line).

Ėjimas virve su papildomu žingsniu, į šoną.
Vaikščiojanti ir bėgiojanti „gyvatė“ tarp smeigtukų (vaikščiok ir bėk tarp dygliuotų krūmų jų neatsitrenkdama)
Vaikščiojimas ant gimnastikos suoliuko, perlipant per kubus, išdėstytus dviejų vaiko žingsnių atstumu (vaikščioti palei nuvirtusį lenktą medį, atsargiai žingsniuojant per mazgus)
Rutulio metimas į horizontalų taikinį dešine ir kaire ranka. (meskite kūgius į krepšį)
šokinėjimas ant dviejų kojų nuo lanko iki lanko, išdėstyto šaškių lentos tvarka (šokimas nuo guzelio į guzą) (2 k.).

Mobilusis žaidimas "Pilkas vilkas"

Vienas iš žaidėjų pasirenkamas pilkuoju vilku. Jis eina į kitą salės galą už linijos ir ten pasislepia (pritūpimai). Gavę signalą, vaikai eina į mišką „grybauti ir uogauti“.

Vadovas išeina jų pasitikti ir vieningai klausia vaikų.

Draugai, kur eini?

Einame į tankų mišką.

Kodėl tu ten eini?

Ten gausime aviečių.

Kam tau reikia aviečių, vaikai?

Virsime uogienę

Pilkasis vilkas pasitiks tave miške

Pilkasis vilkas mūsų neaplenks.

Po šių žodžių „vilkas“ atsistoja ir pradeda gaudyti vaikus.

Mažo judrumo žaidimas „Strazdas“

Vaikai skirstomi į poras. Žaidimą lydi tekstas.