Ar įmanoma nėščioms moterims vaikščioti aukštais padais. Nėštumas ir kulnai – pasirinkite tinkamą, kad nepakenktumėte sau

Aukštakulnių naudojimas nėštumo metu turi įtakos apatinių galūnių sausgyslių būklei. Jie tampa silpni. Padidėjus spaudimui blauzdoms ir pėdoms, būsimoji mama patiria skausmą. Galbūt atsiranda patinimas, venų varikozė, plokščios pėdos. Be to, avėdama aukštakulnius batus moteris rizikuoja susižeisti.

Kodėl nėščios moterys neturėtų avėti aukštakulnių?

Nėščia moteris su kulnais keičia ne tik eiseną, bet ir atramos tašką. Dėl to skrandis stipriai išeina į priekį, suglemba. Pasikeičia gimdos padėtis. Pasikeičia laikysena, kurią vėliau bus sunku normalizuoti. Kyla pavojus negimusio vaiko sveikatai ir komfortui. Dažnai batai su kulnais nėštumo metu sukelia priešlaikinį gimdymą ir cezario pjūvį. Toks gimdymas sukelia komplikacijų. Nėščiai moteriai gresia pavojus:

• poslinkis, stuburo kreivumas;
• gimdos lenkimas;
• kraujospūdžio padidėjimas;
• kūdikio padėties pasikeitimas;
• silpni ir suglebę pilvo raumenys;
• strijos

Būsimos mamos pilvo ertmės apkrova priklauso nuo kulno aukščio.

Jei batai su kulnais avimi vėlesnėse nėštumo stadijose, gimdymo metu, gydytojai gali nuspręsti dėl cezario pjūvio.

Kas nutinka avint batus su kulnais

Nėštumo metu naudojant kulnus, įvairiose kūno dalyse atsiranda neigiamų pokyčių, pirmiausia kenčia:

1. blauzdos raumenys. Įsivaizduokite, kas nutinka blauzdos raumenims, kai moteris apsiauna batus su kulnais. Nėščiajai užsidėjus kulną, kojų apkrova padidėja kelis kartus. Dėl to blauzdose atsiranda mėšlungis, lydimas stipraus skausmo.
2. Atgal. Vaikščiodama batais su kulnais nėščioji koją pakelia aukščiau. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, sulenkite apatinę nugaros dalį. Svorio centras pasislenka. Klubai ir visas kūnas išsikiša į priekį. Kulnai neigiamai veikia:
   • Besilaukiančios mamos laikysena.
   • Vidaus organai. Veikiamas papildomas spaudimas.
   • Stuburo stulpelis. Moteriai gresia pavojus. Slankstelių pasislinkimo rizika.
   • Ant kaklo ir juosmens srityje. Yra stiprus skausmas. Be to, apatinė nugaros dalis kūdikio gimdymo metu ir be kulnų nuolat apkraunama. To priežastis – nuolatinis vaiko vystymasis ir augimas.
   • Ant nugaros. Padidėjus kūdikio svoriui, nėščios moters kūnas traukiasi į priekį. Vaiko ir batų su kulnais smūgis prisideda prie ūmaus ir skausmingo skausmo atsiradimo.
3. Kulkšnys. Nėštumo metu čiurnos raiščiai gali atsipalaiduoti. Jis tampa jautresnis pažeidimams. Moteris, turinti padidėjusį kūno svorį ant kulnų, gali suklupti ir net kristi. Dėl to sukrėtė nervų sistema, pažeidžiami raiščiai ir pakenkta kūdikiui.
4. plokščios pėdos. Laukiant kūdikio gimimo, moters organizme vyksta hormoniniai pokyčiai. Ne geriausiu būdu, tai paveikia rankų ir kojų raiščius. Jie tampa minkšti, laisvi, lengvai tempiami. Vėliau reguliariai naudojant batus su kulnais gali atsirasti plokščių pėdų.
5. Flebeurizmas. Aukštakulniai, nešiojant kūdikį, prisideda prie venų varikozės išsivystymo. Besilaukiančios mamos eisena keičiasi. Kraujas perskirstomas per indus. Jo srautas sulėtėja. Yra kraujotakos pažeidimas. Kojų kraujagyslės patiria didesnį stresą. Dėl to apatinės galūnės išsipučia. Prasidėjo venų varikozė. Net jei moteris iki nėštumo nesirgo venų varikoze, ji gali pasirodyti. Rizika didėja naudojant aukštakulnius batus bet kuriuo nėštumo laikotarpiu.

Traumos, kurias besilaukianti mama gali gauti avėdama aukštakulnius

Aukštakulniai batai kelia pavojų gležną padėtį užimančiai moteriai ir jos negimusiam vaikui. Dažni sužalojimai naudojant kulnus:

• tempimas;
• sumušimai;
• dislokacijos;
• lūžiai;
• spazmai.

To priežastis – nuolatinis spaudimas apatinėms galūnėms. Neatmetama ir pavojinga stuburo žala. Tai yra slankstelių poslinkis ir kreivumas. Kritimo atveju dėl stipraus kojų ir dubens raumenų pertempimo padidėja gimdos tonusas. Tai gresia placentos atsitraukimu, priešlaikiniu gimdymu ar persileidimu.

Kokius batus pasirinkti ankstyvoje ir vėlyvoje kūdikio gimimo stadijoje

Nepriklausomai nuo to, kiek ilgai laukia besilaukianti mama, aukštesnio nei 5 centimetrų keltuvo naudojimas neturėtų būti. Tačiau kai kurie nėščiųjų aukštakulniai nėra pavojingi. Tai batai su plačiu ir atspariu kotu. Jo aukštis neturėtų viršyti penkių centimetrų. Tokį kulną gali nešioti moteris pozicijoje.

Neavėkite pleištinių batų. Išorinis padas su nepastebimu perėjimu iš priekio į galą daro batą nestabilų. Batai moteriai nešiojant kūdikį turėtų suteikti komforto ir lengvumo pojūtį. Ypač vėlesniuose etapuose, kai apkrova organizmui tampa maksimali. Žemas patikimas kulnas padės išvengti kojų tinimo ir įtampos. Rinkitės iš minkštos odos ir patogaus dizaino batus. Žemi ir platūs kulniukai.

Puikus pasirinkimas būsimoms mamoms pradiniame etape – sportiniai bateliai su kaklaraiščiais.

Tuo pačiu metu vis dar galima trumpai naudoti batus su kulnais. Bet trumpai ir tik pirmus 1-3 mėn. Be to, plokščiapadžių batų negalima vadinti teisingais. Kulnas turi būti žemas ir stabilus. Taip pat pirmenybė turėtų būti teikiama batams, pagamintiems iš natūralių medžiagų, kurios gerai praleidžia orą. Nosis ir dirželis turi būti platūs.

Jei iškyla nenumatytų aplinkybių ir jums reikia atrodyti įspūdingai, nesijaudinkite. Neatsisakykite avėti batų su kulnais. Tačiau nepamirškite svarbių patarimų.

• Kulno aukštis neturėtų būti per didelis. Taip pat reikės antros batų poros. Pavyzdžiui, sportbačiai ar patogios šlepetės.
• Apskritai reikia pagalvoti, ar verta rizikuoti vaiko sveikata ir gyvybe dėl gražios išvaizdos. Devyni mėnesiai nėra toks ilgas laikas. Galite atsisakyti dėvėti aukštakulnius. Laimei, parduodama daug elegantiškų ir įspūdingų žemo pakėlimo batų.
• Niekada neavėkite aukštakulnių nėštumo metu, net kelias minutes.
• Kad ir kokios gražios atrodytų kojos su kulnais, nėštumo metu jos atrodo juokingai ir vėl sukelia nemalonų pasipiktinimą už besilaukiančios mamos nugaros. Todėl geriau palaukti gimdymo, o tik tada avėti aukštakulnius bent visą parą.

Aukštakulniai nėščioms moterims turi būti neįtraukti. Kadangi rankų ir kojų slanksteliai ir raiščiai yra labai susilpnėję. Net jei prieš pastojant vaiką buvote plaukų segtukų profesionalė, dabar jie gali neigiamai paveikti nėštumo būklę. Dėl to atsiras sąnarių problemos ir gali būti išprovokuotas priešlaikinis gimdymas.

„Pasaulyje nėra gražesnio už nėščią moterį.

Akyse - laimė, širdyje - meilė, skruostuose - skaistalai.

O viduje – mažas gyvenimas.

Nėštumas yra laimingas ir pavojingas moters gyvenimo laikotarpis. Būsimoji mama turi priprasti prie naujos pareigos, sunkios, atsakingos. Dieta, hipostazės, permaininga nuotaika. Įsigalioja daugybė apribojimų, vienas iš jų – plaukų segtukų draudimas. Kodėl nėščios moterys neturėtų avėti aukštakulnių?

Taip sunku išeiti!

Plaukų segtukai yra magiškas dalykas: iš pradžių apsiaustas - prašmatni dama, paskui nusisegusi - laiminga moteris. Taigi jie juokauja apie kulnus, ir kiekviename pokšte yra dalis tiesos. Bet kuri dailiosios lyties atstovė stengiasi atrodyti nepriekaištingai. Kas nenori pasirodyti prieš publiką patrauklus ir lieknas!

Be tobulo makiažo, išpuoselėtų nagų, žavesio moteriai sukuria elegantiški aukštakulniai bateliai. O besilaukianti mama ypač nori būti moteriška ir patraukli. Nėštumo metu moterys turi nenugalimą norą atrodyti gerai, dėvėti gražius drabužius ir avalynę.

Moteriška pasąmonė reikalauja savo, nes didėja svoris, auga skrandis, keičiasi charakteris, siautėja hormonai. Nėštumas – ne priežastis išsiblaškyti, sako merginos ir perka stilingą aprangą, dažniau lankosi grožio salonuose ir negali atsiskirti su kulnais, aukštakulniais puikuojasi net su jau akivaizdžiu pilvuku.

Laikotarpis, kai moteris savyje nešiojasi naują gyvenimą, yra apgaubtas daugybės prietarų ir draudimų. Kai kurios kyla iš senelės baimių ir išankstinių nuostatų. Tačiau yra tokių apribojimų, kurie turi konkrečių priežasčių gydytojams. Gydytojai primygtinai rekomenduoja nuo pirmųjų nėštumo dienų nustoti vaikščioti su kulnais.

Bet kodėl? Ar įmanoma nepaisyti tabu ir toliau džiuginti save stiletais?

Kulnai ir moteriškas kūnas

Mada – reiklus ir užsispyręs dalykas. Dažnai ji diktuoja taisykles, nekreipdama dėmesio į sveikatą. Sunku sutikti moterį, gebančią paaukoti grožį vardan pėdos komforto ir patogumo, smeiges pakeisdama plokščiu, neišraiškingu padu.

Dėvint kulną vizualiai pailgina kojas, prideda ūgio, ištiesina pečius. Moterų pasivaikščiojimas tampa viliojantis ir moteriškas. Tačiau dėl žavesio, grožio magijos reikia paaukoti sveikatą.

Pavojus pėdai

Moterys, žinokit! 7 cm kulnas suteikia kojų pirštui 2-3 kartus didesnę apkrovą nei turėtų būti! Dėl to sutankėja skersinis pėdos skliautas, o nelemtas didysis pirštas įgauna nenatūralią padėtį – pasilenkia ir nukrypsta į vidų. Įžymūs nelygumai! Skausminga, negražu, gadinanti moters gyvenimą. Juos pažįsta visi, vaikščioję siaurais stiletais.

Nešiojant kulną, pasikeičia atramos jausmas, įprastas žingsnis nuo kulno iki kojų pirštų tampa neįmanomas. Tai pavojinga – pažeidžiama visa žingsnio biomechanika.

Pėdos raumenys „pamiršta“, kada ir kaip taisyklingai dirbti, o tai lemia eisenos sutrikimus net ir ant plokščių batų. Kojos piršto kaulai ir pėdos sąnariai yra itin trapūs ir gležni. Ilgas kulnų dėvėjimas sukelia daugybę problemų:

Nuospaudos. Nekenksmingiausios plaukų segtukų pasekmės. Skausmingi plombos atsiranda dėl nenatūralaus kojų piršto apkrovimo ir kraujotakos sutrikimų šiose srityse. Kojų oda, kuri turėtų būti švelni, švelni ir šilkinė, virsta sausu „dramblio padu“.

Nuospaudos ir nago plokštelės deformacija. Esant nuolatinei kojų pirštų trintis ir kartu sutrikus kraujotakai, atsiranda šiurkštūs, skausmingi nuospaudai. O nagai deformuojasi, skilinėja. Nagų sveikatos susilpnėjimas turi įtakos pėdų grybelio atsiradimui.

Pirštų deformacija (bursitas). Kaip atpažinti plaukų segtuko mylėtoją? Pažiūrėkite į jos pirštų formą. Jie suploti, primena suplotus bjaurius plaktukus. Visa pėdos sritis pakartoja batų pirštą. Ši deformacija vadinama „hammerto“ ir gali sukelti pėdų sąnarių uždegimą.

Achilo sausgyslės disfunkcija. Achilo sausgyslė yra stipriausia ir galingiausia žmogaus kūno sausgyslė. Jis jungia blauzdos raumenis ir kulno kaulą. Dėvint smeiges, atsiranda patologinių pokyčių – sausgyslė praranda elastingumą ir sukietėja. Moteris vėliau negali normaliai vaikščioti net ant patogių plokščių padų.

Nelygumai ant kulnų. Bjaurūs dariniai ant kulnų atsiranda dėl aukštakulnių kaltės. Tokiuose batuose kulnas per kietas, nuolatinis pėdos nugarinės dalies trynimas išprovokuoja dirginimą ir vėlesnes kulnų uždegimines reakcijas. Jei į tai nekreipsite dėmesio, plaukų segtukų mėgėja įgis lėtinę kulno raumenų ligą.

Jei nuolat aukštakulnius avinti moteris pradeda jausti kojų pirštų dilgčiojimą ir tirpimą, ji turėtų nedelsdama apsilankyti pas chirurgą. Tokie simptomai būdingi Mortono neuromai. Tai pėdos nervinių galūnėlių liga (nervų šaknys auga ir tampa jautrios).

Neuromą lydi dar vienas bėdas – metatarsalgija. Sergant tokia liga žmogus jaučia traukiantį skausmą, kuris nepraeina priekinėje pėdos zonoje. Tačiau sveikata yra daug rimtesnė, kai kalbama apie vidaus organus. Smeigės gali išprovokuoti paslėptus sąnarių ar pirštų kaulų lūžius.

Išoriškai tokie sužalojimai nematomi, tačiau laikui bėgant atskleidžia problemas, kai kojų skausmas tampa nepakeliamas.

Apkrovos stuburui

Vaikščiojimas aukštakulniais verčia moteris žengti trumpesnius žingsnius, o tai reiškia, kad stuburui tenka vis didesnė apkrova. Kuo tai kupina (jei nenustojate vaikščioti su aukštakulniais)?

Kulnų žala didžiulė. Vaikščiodama su stiletais moteris susibalansuoja, kad vaikščiotų sklandžiai, nenukrisdama. Keičiasi viso kūno judesių mechanika (dubens juda į priekį, padidėja apatinės nugaros dalies įlinkimas, išsikiša sėdmenų raumenys ir yra nuolatinėje įtampoje).

Visa tai sukelia stuburo ir šlaunikaulio deformaciją ir tampa slankstelių ligų (artrito, artrozės, osteochondrozės) atsiradimo priežastimi.

Pavojus gresia ir klubams, vaikštant stiletais nedirba pilnavertiškai blauzdos raumenys, nemažą dalį krūvio tenka prisiimti šlaunikaulio raumenų audiniams – pažeidžiami raumenys aplink sąnarius ir provokuoja ligų atsiradimą ( koksartrozė, Perteso liga, sausgyslių uždegimas, dubens bursitas).

Žala kraujagyslėms

Atsistokite ant pirštų galiukų – ar jautėte, kaip įsitempė blauzdos raumenys? Tačiau vaikštant kulnais šie raumenų audiniai pamažu trumpėja. Ką jie daro? Tai yra siurbliai, blauzdos raumenys nuolat pumpuoja kraują, pašalindami 15-20% krūvio nuo širdies raumens. Kas nutinka, kai sutrumpėja blauzdos raumenų skaidulos?

1. Kadangi kraujagyslių sienelės nebėra taip intensyviai „masažuojamos“ dėl raumenų susitraukimų, dabar kraujagyslės visą laiką būna sumažintos.
2. Lėtinis kraujagyslių susitraukimas sukelia kraujo stagnaciją ir vožtuvų veikimo sutrikimus.
3. Plaukų segtukų mėgėjas pradeda turėti problemų su spaudimu, atsiranda venų varikozė, trombozė.

Ar neturtingos moterys turėtų visiškai atsisakyti stiletų? Apsiginklavę sportbačiais ir šlepetėmis? Ne! Gydytojai rekomenduoja segtukus nešioti ne ilgiau kaip 2-3 valandas per dieną. Juk kulnai duoda naudos! Jie gelbsti nuo plokščiapėdystės išsivystymo, stiprina ir treniruoja kojų raumenis. Maksimalus kulnas parenkamas individualiai – kūnas pats signaluos, kurį kulną priims.

Kasdieniniam dėvėjimui leidžiamas 4-5 centimetrų kulnas. Tačiau moterims, kenčiančioms nuo venų varikozės ir artrito, plaukų segtukai yra draudžiami. Būsimos mamos turėtų visiškai atsisakyti aukštakulnių!

kulniukai nėštumo metu

Nuo pat pirmojo pastojimo momento moters kūne vyksta visuotinis hormoninio fono pertvarkymas. Pagrindinis besilaukiančių motinų hormonas – progesteronas pradeda energingą veiklą. Per visą nėštumo laikotarpį progesteronas paruošia organizmą gimdymui, veikdamas jungiamuosius audinius, juos minkštindamas.

Nuo kokio nėštumo laikotarpio kyla pavojus kojoms? Jau ankstyvosiose stadijose suminkštėja nėščiosios kojų raumenys, didėja kūno svoris. Plaukų segtukai pavojingi tiek motinos, tiek negimusio kūdikio sveikatai.

Pavojus moteriai

Kaip kulnai veikia nėštumą? Dėl hormoninių pokyčių, progesterono darbo, kojų kremzlės ir raiščiai tempiasi, tampa laisvi, trapūs. Tokie veiksniai provokuoja venų varikozės ar plokščių pėdų atsiradimą - kulnas apsunkina pavojingą situaciją ir sukelia stuburo traukimo skausmus bei patinimą. Kulnus skauda net ankstyvose stadijose!

Dažniausios plaukų segtuko sukeltos traumos yra patempimai, patempimai, lūžiai. Reikalai rimtesni, kai pažeidžiamas stuburas.

Raiščių aparato atitikimas vaikščiojant kulnais virsta nepagydoma sąnario deformacija. Kenkia klubo sąnario aparatas, pėdų ir kelių sąnariai, o tai provokuoja mėšlungį ir jautrumo praradimą kojose.

Papildomas krūvis nėštumo metu tenka ne tik stuburui ir raumenims. Nukenčia laivai, kurie turi dirbti avariniu režimu. Aukštakulniai padidina kraujagyslių apkrovą, o tai sukelia ligas ir stiprų patinimą (ypač 7 mėn.).

Būsimos mamytės, ar esate patenkintos savo pilvuku po gimdymo, padengtu šiurkščiomis strijomis? Plaukų segtukas keičia atramos tašką, kūno apkrova vaikštant kulnais dabar tenka pėdos pirštui (atsipalaiduoja pilvo raumenys). Nėščia moteris pablogina šią situaciją – nes jos svoris daug didesnis.

Mažylis, augantis devynis mėnesius mamos pilvelyje, nuolat juda, tempdamas pilvaplėvės odą (intensyvus vaisiaus augimas prasideda nuo 3 mėn.). Dėl to skrandis įgauna daugybę strijų, kurias sunku pašalinti po gimdymo.

Pavojai kūdikiui

5-ąjį vystymosi mėnesį būsimas mažasis žmogeliukas jau stipriai juda motinos skrandyje. Jei nėščia moteris avi aukštakulnius, kūno svorio centras yra labai pasislinkęs. Kūdikis užima netinkamą padėtį (jei tai įvyksta 6 ar 7 mėnesį, tai vis tiek nekelia pavojaus – kūdikis gali apsiversti).

Tačiau prieš pat gimdymą dėl neteisingos vaisiaus padėties atliekamas cezario pjūvis arba komplikuotas gimdymas.

Akušerijos praktikoje pasitaikydavo atvejų, kai per didelis blauzdos raumenų įtempimas padidindavo stuburo ir klubų aparato apkrovą. Tokia situacija stimuliavo gimdos raumenis, dėl kurių įvyko priešlaikinis gimdymas arba persileidimas. Nėštumo nutrūkimui ir kūdikio mirčiai įtakos turėjo ir nėščios moters, kurios kojos buvo susuktos aukštakulniais, kritimas.

Gražius kulniukus atidėkite saugojimui (jie vis tiek pasitarnaus). Ir būtinai perskaitykite instrukcijas, kokių batų reikia būsimai mamai.

Nėščiųjų batų pasirinkimas

Rinkdamiesi batus stenkitės netaupyti. Kokybiški batai iš natūralių audinių yra daug svarbiau nei stilinga rankinė ar naujas kostiumas. Ir nemanykite, kad batai naudingi tik nėštumo laikotarpiu – kasdien laukia pasivaikščiojimai su kūdikiu, kur trukdys ir aukštakulniai.

Vakare eikite apsipirkti batų. Šiuo metu koja tinsta, bus lengviau išsirinkti patogią avalynę. Išmatuokite modelius ant abiejų kojų, atsistokite į jas, vaikščiokite. Klausykitės pojūčių! Ir nusipirkite per pusę ar didesnius batus (įskaitant pėdkelnes, kojines ir būsimą kojų patinimą).

Nuo kada reikia pamiršti smeiges

Kada reikėtų atsisakyti madingų aukštakulnių? Pamirškite apie juos, kai tik išgirsite džiugią naujieną. Bet jei negalite atsisveikinti su kulnu, laikykitės šių taisyklių:

1. Aukštakulniais galite puikuotis tik pirmus du nėštumo mėnesius (kai pilvo dar nėra). Tačiau darykite tai išskirtiniais atvejais.
2. Įdėkite arkos atramas (specialius vidpadžius). Jie sumažina raumenų ir kaulų sistemos apkrovą.
3. Ieškokite batų su užsegimu aplink kulkšnį ir plačiu pirštu. Šie batai yra saugesni ant pėdos.
4. Nešiokitės su savimi porą kietu padu batų ir batus keiskite iškart po 1,5-2 valandų ėjimo (tiek nėštumo pradžioje galite avėti kulnus).

Iki kiek nėštumo mėnesių leidžiama avėti kulnus? Kuo anksčiau būsimoji mama atsisakys plaukų segtuko, tuo saugesnis ir sėkmingesnis bus nėštumas. Tačiau plokšti batai taip pat netiks. Pasirinkite "aukso vidurį!"

Nėščioms moterims geriausi batai yra basutės, mokasinai arba auliniai batai / kulkšnies batai (priklausomai nuo sezono). Kulnas žemas ir mažas.

Ką reiškia žodis "kulnas"? Pleištinis kulnas arba kvadratinis stabilus kulnas ne aukštesnis kaip 3-4 centimetrai. Būtinai įsigykite ortopedinius vidpadžius-skirtukus, kurie koreguoja svorio centrą ir palengvina kojų būklę patinus.

Batus parenkame atsižvelgdami į laiką

I trimestras. Minkšti batai žemu ir plačiu kulnu. Puikus pasirinkimas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu būtų sportinio stiliaus batai su raišteliais. O kulniukai? Koks leistinas aukštis? Iš modelių batų rinkitės batus su kulnu iki 3 centimetrų.

II trimestras.Šiuo metu pilvas tampa matomas. Dabar metas atsisakyti stiletų ir rinktis iš natūralių medžiagų pagamintus batus su skylėtu vidpadžiu „kvėpuoti kojoms“, o stabilumui – plačiu padu. Pamirškite madingus viršūnes ir siaurus pirštus!

Šiame nėštumo etape rinkitės batus su bent vieno centimetro tarpeliu nuo bato iki pėdos!

Tiesiog prie šių porų moters kojos ištinsta. Šis tarpas būtinas norint išvengti normalios kraujotakos problemų. Leidžiami kulnai iki 1,5-2 centimetrų.

III trimestras. Sunkus ir atsakingas už mamą. Gydytojai rekomenduoja paskutiniais nėštumo mėnesiais pereiti prie kieto, plokščio pado. Paskutiniame trimestre kulniukai, net žemi, neleidžiami!

Trečiąjį trimestrą pamirškite batų suvarstymą – jie trauks patinusias pėdas ir paaštrins problemą.

Plokščias padas prisidės prie geresnės pusiausvyros vaikštant, sumažins raumenų apkrovą. Tačiau batai, net ir kietu padu, pakeliami uždaru kulnu. Žieminiai batai turi būti ant tvirto, gofruoto pado! Juk nenorite prarasti pusiausvyros ir kristi ant ledo?

Paskutiniais nėštumo mėnesiais dėl didelio pilvo sunku pasilenkti. Įsitikinkite, kad pėda lengvai slysta į batus, o su užsegimu nekils jokių sunkumų. Čia padės lipdukai arba užtrauktukai (juos lengva užsegti pastačius koją ant taburetės).

Draudžiama žemai pasilenkti užsisegti batus! Ilgas (nuo 50-60 cm) šaukštas padės be vargo apsiauti batus. O ne sezono metu ir žiemą eikite į dirbtuves, batsiuviai pagamins neslystantį ritinį ant pado - taip saugiau!

Kulnai ir platforma. Ar nėštumo metu galima atsisakyti kulnų, o platformą / pleištą? Tokie modeliai su sklandžiu perėjimu nuo kulno iki piršto atrodo tinkami. Tačiau ši forma ne visada yra stabili. Renkantis pleištinį kulną, atkreipkite dėmesį į šiuos niuansus:

• Koja turi būti patogi ir patogi.
• Platforma žema (daugiausia 3 centimetrai).
• Platforminiai batai neturėtų būti per ankšti.
• Patikimas sukibimas (padas su grioveliais).

Kojų palengvėjimas po vaikščiojimo

Po ilgo pasivaikščiojimo leiskite pailsėti pavargusioms kojoms. Atsigulkite ir padėkite juos aukštoje padėtyje, kad išvengtumėte patinimo ir pagerintumėte kraujotaką. Pailsėkite ir pakeiskite kūno padėtį! Turėdami polinkį į venų varikozę, nelaukite, kol pasirodys žvaigždės – nedelsdami įsigykite kompresines kojines ir apatinius.

Vanduo. Gerkite dažnai! Priešingai nei manoma, tai nesukels paburkimo, o pašalins iš organizmo druskų perteklių (dėl jų atsiranda edema). Kiekvieną vakarą palepinkite kojas kontrastiniu dušu.

Nukreipkite vandens srovę į padą, kojomis atlikite sukamuosius judesius (20 kartų kiekviena kryptimi). Šie pratimai padės blauzdos raumenims neprarasti tonuso.

Po pėdų gimnastikos vandens srovę nukreipkite nuo pirštų į kelį ir nugarą, kad paskatintumėte kraujotaką ir pagerintumėte blauzdos raumenų būklę.

Tepalai ir kremai. Po stimuliuojančio dušo suteik džiaugsmo kojoms – patepk jas specialiais dekongestantais ir priemonėmis nuo varikozės. Tokiuose tepaluose yra mentolio, arklio kaštonų ekstraktų, jūros dumblių, mėlynių ir arnikos ekstrakto, vitaminų C ir K.

Reguliarus lėšų naudojimas gerina limfos tekėjimą, stiprina ir apsaugo kraujagyslių sieneles.

Gimnastika. Nepamirškite apie kojų pratimus! Gimnastika gerina kraujotaką ir stiprina kojų raumenis:

1. Atsigulkite ant nugaros, pakelkite kojas ir atlikite jomis sukamuosius judesius kaip ant dviračio.
2. Gulėdami, pasukite kojas įvairiomis kryptimis.
3. Stovėdami lėtai kilkite ir nusileiskite ant kojų pirštų.
4. Vaikščiokite vietoje, stenkitės nuo grindų pakelti tik kulnus.
5. Atsigulę stenkitės kojomis „užrašyti“ bet kurį žodį į orą.

Kasdien energingai trinkite ir masažuokite pavargusias kojas (pradėkite masažuoti nuo pėdų ir judėkite iki klubų).

Apsaugokite savo kojas nuo aukštos temperatūros! Nelaikykite šalia šildytuvų ir nelaikykite jų kaitrioje saulėje.

Ir atminkite, kad nėštumas yra laikinas! O tu gyveni su kojomis visą likusį gyvenimą! Atsisakykite kulnų, pasirūpinkite savo pėdutėmis ir netrukus tapsite dar gražesnės, kai vaikščiosite su mėgstamais kulnais, laikydami mažylio ranką!

Na, o kodėl nėščiosios neturėtų vaikščioti su kulnais – stebisi būsimos mamos, būdamos pirmosiomis įdomios pozicijos savaitėmis. Bet gal vis tiek įmanoma? Ir nieko blogo neatsitiks? Pažvelkime į įprastas nuomones ir klaidingas nuomones šiuo klausimu.

Psichologų teigimu, kulnų troškimo sindromą nėštumo metu sukelia viena priežastis. Moteris, net laukdama šio džiaugsmingo įvykio, staiga supranta, kad jos gyvenimas pasikeis iš esmės. Nebebus daug to, kas jai buvo būdinga kasdienybėje, keisis gyvenimo būdas, prioritetai. Galų gale išvaizda pasikeis, ir kol kas nežinoma, kuria kryptimi. Ji nori kuo ilgiau išlikti graži ir patraukli kitų akyse. Ir atrodo, kad kulniukai yra tai, ko jums reikia.

Tačiau gydytojai, paklausti, kas bus, jei nėštumo metu avėsite aukštakulnius, perspėja: nieko gero. O tai lemia pėdos sandaros ypatumai ir moters organizme vykstantys pokyčiai.

Kodėl pėda kenčia?

Pėdos struktūrą sudaro apie 30 kaulų. Stovint joms krūvis nuo kūno svorio pasiskirsto daugmaž tolygiai, nors pagrindinis spaudimas tenka nugarai (kulnui) ir viduriui (pėdos skliautai). Taip pat yra sąnarių. Nepaisant mažo dydžio, kiekvienoje pėdoje jų yra po 33. Šių sąnarių užduotis – amortizuoti einant, kad kelių ir klubų sąnariai patirtų mažiau apkrovos.

Kas nutinka, kai moteris užsimauna aukštakulnius? Suprasdami tai, galėsite patys atsakyti į klausimą, ar nėščioms moterims įmanoma vaikščioti su kulnais.

• Yra svorio centrų poslinkis. Užuot tolygiai paskirstę jas trimis pėdų taškais, visą kūno svorį turėtų nešti pirštų falangos ir priekinė pėda, kuriai tokia apkrova neįprasta.
• Svorio centras pasislenka į priekį. Stuburas prisitaiko prie naujų sąlygų. Jis neįprastai išlenktas ties juosmeniu.
• Yra kompensacinė reakcija į juosmens lenkimą: stuburo lankai krūtinės ląstos srityje.
• Natūralios stuburo padėties pažeidimas veda prie vidaus organų padėties ir kraujotakos pasikeitimas.

Pačiose kojose yra neigiamų pakitimų. Krūvio perskirstymas tiesiogine prasme išmuša blauzdas iš bendro raumenų darbo. Laikui bėgant jie tampa suglebę ir silpni. Tai veda prie kraujotakos sutrikimo, sąstingio, prisideda prie venų varikozės vystymosi.

Ar dera aukštakulniai ir nėštumas?

Bet ką daryti nėštumo metu? Situacija blogėja.

Be fiziologinių problemų, reikėtų atsižvelgti ir į banalų saugos aspektą. Neįmanoma vaikščioti su kulnais per ledą ir lietų nesukeliant pavojaus kūdikio sveikatai. Taip, įprastu oru plonas plaukų segtukas, priverčiantis pėdą subalansuoti, kelia pavojų susisukti čiurną ar pavojingai nukristi.

Kokius batus turėtų rinktis būsima mama?

Nepaisant kulnų avėjimo pavojų, gydytojai ragina visiškai jų atsisakyti. O į klausimą, ar galima nėščiosioms avėti aukštakulnius, atsako: galima, bet ypatinga.

Vietoj aukšto plaukų segtuko rinkitės:

• kulno aukštis 3-5 cm- tai užtikrins taisyklingą pėdos padėtį, taps kompetentinga plokščiapėdystės profilaktika.
• pleištai – palaiko pėdą natūralioje padėtyje, o nugaroje atrodo lygiai kaip kulnas.

Gydytojai nepataria pulti į kraštutinumus, pirmenybę teikdami bėgimo sportbačiams, o ne mėgstamiems batams. Pirmieji, kaip ir baleto batai, pompos ir kiti mažo greičio batai, skatina pėdos išlyginimą, todėl vystosi plokščiapėdystė. Jei tokie batai jums patogūs, nėštumo metu papildykite juos ortopediniu vidpadžiu su lanko atrama.

Ir ankstyvo nėštumo metu nepamirškite apie kulnus. Kol pilvuko svoris nėra didelis, dėvėkite juos su malonumu. Tuo pačiu visada turėkite su savimi patogesnius pakaitinius batus, jei kojos pavargtų. O vakare kojas palepinkite šilta vonia (iki 38°C) ir lengvu masažu.

Kodėl nėščios moterys neturėtų avėti aukštakulnių? Leistinas kulno aukštis nėštumo metu

Moteris visada yra moteris. Net gimdymo laikotarpiu ji nori būti graži ir žavėtis vyrais. Ji stengiasi kuo labiau rūpintis savimi, dėvėti gražias sukneles ir elegantiškus batus. Čia daugelis žmonių daro klaidą, stengdamiesi pirmenybę teikti grožiui, o tik tada sveikatos priežiūrai.

Tai apie smeiges. Apie patį gundymo ginklą, dėl kurio stipriosios lyties atstovai pameta galvą.

Bet ar aukštakulniai saugūs nėštumo metu? Pagalvokime, ar verta tokius batus avėti damoms „padėtyje“, ar geriau avėti batus žemais pleištais – paprasti ir praktiški.

• Nėščia su aukštakulniais: privalumai ir trūkumai
• Kodėl negalima avėti aukštakulnių 2 trimestrą ir vėliau
• Pavojus ankstyvosiose stadijose
• Leistinas aukštis
• Iki kada gali

kulniukai nėštumo metu

Prieš galvodami apie klausimą, ar nėščioms moterims galima avėti aukštakulnius, prisiminkime, ką gydytojai ortopedai sako apie stiletus ar batus su aukšta platforma – nesvarbu, ar moteris laukiasi kūdikio, ar dar neplanuoja jo įsigyti. palikuonis (arba jau seniai pagimdė). O jie sako taip: dažnai avėti batus, kurių kulno aukštis viršija 6-7 cm, bet kokiu atveju kenkia.

• pakinta pėdos forma: dėl neteisingai paskirstytos apkrovos nykščio kaulas „išsišoka“;
• pablogėja minkštųjų audinių, pėdos raiščių aparato ir kaulų mikrocirkuliacija;
• kinta eisena, susidaro palankios sąlygos iškilimams ir išvaržoms atsirasti juosmens-kryžmens srityje, nes pasislenka svorio centras.

Vaikščiojimas su kulnais nėštumo metu nėra geriausias pasirinkimas būsimai mamai. Jos kūne vyksta procesai, kurie tik padidina žalingą smeigių ir kitų atraminių batų, batų ir aulinių atmainų poveikį, kurie vyrui daro neišdildomą įspūdį (kaip manome, moterys).

Kodėl nėščios moterys neturėtų avėti kulnų

Kodėl nėštumo metu negalima avėti aukštakulnių, ginekologas ir kone bet kurios kitos specializacijos gydytojas galės paaiškinti: juk tokia avalynė pažeidžia daugelį organų. Pradėkime nuo to, kas, kaip sakoma, „slypi paviršiuje“: nuo raumenų ir kaulų sistemos pokyčių.

Dėl hormoninių pokyčių raiščiai ir sąnariai tampa elastingesni ir minkštėja. Čiurnos sąnarys patiria rimtą įtampą – ypač vėlesnėse stadijose, kai labai padidėja būsimos mamos svoris. Trečiasis trimestras ir plaukų segtukai yra nesuderinami reiškiniai. Per didelis krūvis lemia pėdos deformaciją ir didina įvairių traumų tikimybę: išnirimų, patempimų.

Daug problemų gali kilti iš šono apatinėje nugaros dalyje: antrame trimestre ir 3 trimestre nugara pavargsta, nes vaisius „traukia“ svorį ant savęs. Svorio centras jau pasislinkęs dėl didelės ir sunkios gimdos, o gražuolė su kulnais vis dar prideda kūnui „darbo“, dirbančio dviese: nugaros sąnariai ir raumenys priversti būti nuolat įtemptoje būsenoje, o tai padidina traumų ir įvairių bėdų, pavyzdžiui, lumbago priepuolių, tikimybę, kai nervų galūnėlės yra pasislinkusios ir suspaudžiamos.

Ar jūsų neįtikina šie argumentai? Tuomet įvardinsime nemažai priežasčių, kurios gali pasireikšti jau ankstyvose stadijose, o jau antrąjį trimestrą jos spėja priversti daugumą besilaukiančiųjų atsisakyti aukštakulnių batų.

Avėdami aukštakulnius jūs:

• padidinti kritimo riziką, kuri yra kupina traumų, placentos atsiskyrimo ir net persileidimo;
• sudaryti palankias sąlygas nuolatiniam gimdos tonusui (vėlgi dėl nugaros ir preso raumenų pertempimo);
• sukurti prielaidas tobulėti savyje (o jei jis diagnozuotas anksčiau, tada pereiti į sunkesnį etapą);
• išprovokuoti (pablogėja kraujo ir limfos mikrocirkuliacija, stebimas spūstis - ir to pakanka edemai, nes „nėščiasis“ organizmas jau nori išlaikyti „vandens perteklių“ ir nenori su juo skirtis).

Taip, pasekmės nėra malonios, sutikite, pasvėrę visus „už“ ir „prieš“. Bet gal viskas susiję su tuo nėštumo periodu, kai moteriai pilvukas jau apčiuopiamas, o kitiems – pastebimas? O pirmomis savaitėmis gal nedraudžiama avėti aukštakulnius?

Kulnai ankstyvojo nėštumo metu

Kulnai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu gali atrodyti kaip nekenksmingas batų pasirinkimas tik iš pirmo žvilgsnio. Taip, svorio dar nedaug, bet yra pavojus suklupti, nukristi ir prarasti vaiką. Nėščios moterys pirmąjį trimestrą dažnai patiria staigius galvos svaigimo priepuolius, pykinimą ir kraujospūdžio sumažėjimą. Įsivaizduokite, kad jums sukasi galva, „iš po kojų išplaukė žemė“, o tada yra kulnai. O jei tai vyksta žiemą, kai aplink ledas? Vienas neteisingas judesys ir jūs galite prarasti savo negimusį vaiką.

Pirmasis trimestras paprastai laikomas lemiamu nėštumo palaikymui. Padidėjusi savaiminio persileidimo rizika. Štai kodėl atsisakyti kulnų yra teisingas sprendimas, net jei ką tik sužinojote, kad netrukus tapsite mama.

Kokius kulnus galima avėti nėštumo metu

Atkreipkite dėmesį: ragindami būsimąją mamą atsisakyti kulnų, gydytojai nesako, kad šis atsisakymas turėtų būti visiškas. Batai visiškai plokščiu padu nėra fiziologiški, todėl kojos tins ir bus sudarytos prielaidos plokščiapėdystės vystymuisi (atsižvelgiant į didėjantį svorį). Todėl turi būti nedidelė platforma arba mažas stabilus kulnas.

Kulno aukštis neturi viršyti 3-4 cm – tai bus geriausias pasirinkimas būsimai mamai

Optimalus kulno aukštis nėštumo metu yra 3-4 cm Leistinas kulno aukštis 5-6 cm. Svarbiausia, kad jis būtų platus, kad būtų sukurta gera atrama.

Kiek laiko galima nešioti aukštakulnius nėštumo metu?

Jei vis dėlto jums sunku atsisakyti batų su kulnais, jei esate taip įpratę prie jų, kad jūsų pėdos nepatogios su kitokio modelio batais, galite sau leisti kurį laiką puikuotis su prašmatniais batais. Kulnai nėštumo metu – iki kada gydytojai juos laiko gana saugiais? Galbūt tai yra pirmosios kelios savaitės, jei jums patogu.

Svarbu laikytis šių sąlygų:

• dėvėti batus ne ilgiau kaip 3-4 valandas;
• pirkite patogius, neaptemptus, iš natūralių medžiagų pagamintus batus;
• turėkite su savimi antrą porą „atsargoje“ - tebūnie klasikiniai pompai su 3–4 cm kulnu arba batai ant žemos platformos, kraštutiniais atvejais - įprasti mažo greičio baleto apartamentai.

Jei norite, kad jūsų kojos būtų sveikos, po gimdymo nesusidarytų „guzas“ nykščio apačioje, toliau dėvėkite trumpus sijonus ir negalvokite apie atsiradusias venų varikozes, taip pat niekada nežinote, kas yra blauzdos raumenų mėšlungis. , gimdymo metu atsisakykite aukštakulnių. Nekelkite pavojaus sau ir savo vaikui.

Nėščia moteris jau tokia graži – juk ji visiškai transformuota, akys spindi gilia vidine šviesa. Na, o figūra... Apie tai pagalvosi vėliau. Vis dar turėsite laiko susitvarkyti ir pasipuošti aplinkiniams, kai su mažąja dukra ar sūnumi išeisite su mėgstamais stiletais. Būsite pati jauniausia, gražiausia ir stilingiausia mama!

Parduotuvėse batų, ypač moterų, pasirinkimas dabar didžiulis. Atitinkamai, taip pat yra daugybė kulnų veislių. Čia yra aukšti stiletai, ir pleištai, ir butelio kulnas, ir visiškai plokščias padas.

Žinoma, kraštutinumai prie nieko gero nepriveda. Batai absoliučiai lygiais padais, taip pat labai aukštais, gali pakenkti būsimai mamai.

Aukštakulnių pavojai

Asdama aukštakulnį, moteris automatiškai perskirsto kūno svorį nuo visos pėdos išskirtinai iki kojų pirštų ir perkelia svorio centrą į priekį. Dėl to padidėja kojų ir juosmeninės stuburo dalies raumenų apkrova.

Verta paminėti, kad ilgėjant nėštumo trukmei, moters kūno svorio centras vis labiau krypsta link augančio pilvo. Nesunku suprasti, kad sujungus šiuos du veiksnius, stuburui tenkanti apkrova gali tapti pernelyg didelė.

Visa tai lemia padidėjusį kojų tinimą, venų varikozės vystymąsi, taip pat stuburo išlinkimo pokyčius. Pastaroji ypač pavojinga ne tik besilaukiančiai mamai, bet ir kūdikiui.

Moteris, bandydama atleisti papildomą stuburo apkrovą, vis labiau išsikiša skrandį, todėl gali pertempti pilvo raumenys. To pasekmė bus „nukritęs“ pilvas po gimdymo, kurio bus labai sunku atsikratyti.

Nėštumo metu avėti aukštakulnius gali sukelti vaisiaus gimdos išsidėstymą.

Tačiau blogiausia – pasikeitusi gimdos padėtis, dėl kurios avėti aukštakulnius. Vaisiaus elgesys tokioje situacijoje gali būti nenuspėjamas, o jo bandymai apsiversti gimdoje labai apsunkins gimdymą.

Verta paminėti, kad aukštakulniai nesuteikia papildomo stabilumo, vadinasi, padidina riziką nukristi. Toks nesėkmingas nusileidimas nėštumo metu gali sukelti.

Plokšti batai nėštumo metu – ne pasirinkimas

Nėštumo metu visi kūno raiščiai, tarp jų ir pėdų raiščiai, suminkštėja ruošiantis gimdymui. Jie tampa labiau ištempiami ir lankstesni, todėl gali išsivystyti plokščios pėdos.

Plokšti batai prisideda prie plokščiapėdystės vystymosi dėl didėjančio būsimos motinos svorio.

Taigi nėščios moters pasirinkimas – žemi stabilūs kulnai. Idealus variantas būtų platus 3-5 cm aukščio kulnas, kuris suteiks papildomo stabilumo, neperkraus kojų raumenų ir raiščių, taip pat stuburo.

Patvirtinus nėštumą, moteris turi papildomų rūpesčių, susijusių su jos įdomia padėtimi. O kuo ilgesnis terminas, tuo didesni reikalavimai turėtų būti keliami drabužiams ir avalynei.

Instrukcija

Moteris visada nori atrodyti gražiai, net jei ji yra paskutinio nėštumo metu. O kas gali padaryti kojas patrauklesnes už elegantiškus batus? Tačiau būtina atsižvelgti į jo patogumą ir saugumą būsimos motinos sveikatai. Žinoma, nebūtina ieškoti specializuotų skyrių su batais, galite pasirinkti tinkamus modelius įprastose parduotuvėse.

Nėštumo metu geriau rinktis batus žemais (iki 5 cm) kulnais. Tai leis jums išlaikyti pusiausvyrą. Augantis pilvas kūno svorio centrą perkelia į priekį, o aukštas kulnas apsunkina situaciją, dėl to kelis kartus padidėja apkrova stuburui ir priekiui. Jei batai visiškai be kulnų, gali išsivystyti plokščiapėdystė, nes svoris auga gana greitai, didėja spaudimas pėdos skliautui.

Rinkitės iš natūralių medžiagų pagamintus batus, jie užtikrins reikiamą ventiliaciją, o pėdos neprakaituos ir neslys į vidų. Priešingu atveju rizikuojate gauti nuospaudų ir kukurūzų, o tai yra nereikalingos problemos ir rūpesčiai. Tais pačiais tikslais pageidautina modernus vidpadis su perforacija.

Tiek vasarą, tiek žiemą teikite pirmenybę batams su grioveliais padais. Slidumas gali sukelti kritimą, aštrius refleksinius judesius, o tai gali neigiamai paveikti nėštumą. Žieminių batų padai turi būti pakankamai platūs, kad užtikrintų vaikščiojimą užtikrintai. Pado neslystančias savybes galite padidinti priklijuodami prie jo austo medicininio tinko gabalėlius.