Kaip vaikščioti su pasitikėjimu. Gražaus pasivaikščiojimo paslaptys – kaip išmokti gražiai vaikščioti

Prabangi apranga ir tinkamas makiažas neabejotinai patraukia moters dėmesį. Tačiau tikrai graži ir grakšti ji tampa tik savo eisenos dėka. Gražus pasivaikščiojimas nėra įgimtas įgūdis. Jei žinote elementarius metodus ir pratimus, galite greitai išmokti judesių grakštumo ir sklandumo.

Svetainės redaktoriai pasakoja, kaip išmokti gražiai vaikščioti ir kodėl tai svarbu sveikatai.

Kaip gražus pasivaikščiojimas veikia kūno sveikatą

Visų pirma, verta suprasti, kad graži eisena – tai fiziologiškai taisyklingas ėjimas ir laikysena. Tiesi nugara, tinkama pėdų padėtis ir tinkamas žingsnių dydis gali turėti įtakos eisenai ir stuburo sveikatai.

Norėdami gražios eisenos, turite ją išdėstyti tolygiai, kad pirštas ir kulnas sudarytų tiesią liniją. Taigi apkrova stuburui, klubams ir keliams pasiskirsto tolygiai. Dėl to galima išvengti slankstelių diskų poslinkio. Be to, raumenys yra fiziologiškai teisingoje padėtyje.

Tiesi nugara yra raktas į stuburo sveikatą gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos srityse. Taikant teisingą eiseną tikimybė susirgti osteochondroze ir užspausti slankstelinę arteriją, kuri atsakinga už smegenų aprūpinimą krauju, yra daug mažesnė.

Kaip išmokti taisyklingai ir gražiai vaikščioti

Yra keletas pratimų ir taisyklių, padėsiančių pasiekti grakščią eiseną:

Pakelkite pečius, patraukite juos atgal ir nuleiskite. Būtent tokia pečių padėtis padarys nugarą tiesią.

Nubrėžkite tiesią liniją. Padėkite kojas taip, kad kulnas ir pirštas būtų tiksliai vienoje linijoje.

Išmatuokite savo žingsnio ilgį. Fiziologiškai teisinga, kai atstumas tarp kitos kojos piršto ir kulno neviršija pėdos ilgio.

Norėdami išsiugdyti taisyklingą laikyseną, padėkite knygą horizontaliai ant galvos ir pabandykite vaikščioti tiesiai. Knyga neturi nukristi. Šią techniką naudojo Audrey Hepburn. Kuo greičiau ir labiau pasitikėsite savimi, o knyga nenukris, tuo lengviau galėsite nuolat išlaikyti laikyseną be papildomo daikto ant galvos.

Atsistokite šalia sienos. Palieskite pakaušį, pasuktus pečius, sėdmenis ir kulnus prie sienos. Ši poza yra tobula laikysena kiekvienai dienai.

Pagrindinės klaidos, kurios gadina eiseną

Dažnai žmonės skuba ir žengia žingsnį plačiau. Žingsniai neatitinka aukščio ir atrodo negražiai. Lygiai taip pat, kaip smulkmeniška eisena gadina visą merginos įspūdį.

Sulenkti pečiai ir žvilgsnis į grindis nėra geriausios savybės, kurias turi daugelis žmonių. Ar norite apsidžiaugti ir žavėtis tokia mergina? Jei kas atsisuka, tada gailėtis ir užjausti.

Neteisinga pėdų padėtis. Išskirtos kojinės sukelia garsaus komiko Charlie Chaplino prisiminimus. Viduje kojinės – apie šleivapėdystę ir nerangų meškiuką. Labai svarbu, kad kojos stovėtų taisyklingai.

Kai kurios moterys žengia ant visos pėdos iš karto. Nuo to eisena tampa sunki ir antsvoris. Apie tokius žmones sakoma: „Eina kaip kojomis krūvas varyti“. Eiti reikia ridenantis nuo kulno iki kojų pirštų galų, tada eisena įgauna lengvumo ir lengvumo.

Kaip nesugadinti savo vaikščiojimo kulnais

Dažnai merginos atrodo juokingai ir juokingai su kulnais: jų kojos arba visai nelinksta, arba nuolat sulenktos per kelius. Taip atsitinka tiems, kurie retai avi aukštakulnius.

Jei retai avite batus su kulnais, tačiau norite juose atrodyti grakščiai ir stulbinančiai, pasirinkite tinkamą batų modelį. Laimei, dabar nėra vienos batų mados, galima avėti stiletus, trapecinius kulnus ar kolonėles ir atrodyti stilingai. Retam išėjimui geriau rinktis stabilų iki 7 cm aukščio kulną.

Pirma, tokiame aukštyje patogu vaikščioti net tiems, kurie nėra įpratę prie kulnų. Antra, kojų raumenys ir sausgyslės bus minimaliai deformuotos ir suspaustos. Taip jūsų kojos netintų ir neskaudėtų.

Jūsų eisena tikrai pasikeis, jei laikysitės taisyklių ir atliksite pratimus. Taip pat atkreipkite dėmesį į klaidas vaikščiojant ir pasistenkite jų atsikratyti. Netrukus jūsų eisena taps lengva ir grakšti, jie susižavėję apsisuks ir žavėsis jumis.

Gražios lengvos eisenos moteris niekada neliks be dėmesio. Tai pirmas dalykas, į kurį vyrai žiūri. Sutikite, kad ir kokią aprangą vilkėtų moteris, pasivaikščiojimas gali paversti ją arba deive, arba atvirkščiai, pajuoka. Taigi, turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į šią detalę ir sukurti sau nepriekaištingą variantą.

Svarbiausia gražiame pasivaikščiojime – nestingti. Visi tai žino, bet ne visi tai daro. Tai nuleisti pečiai ir nugara su ratuku sukurti baisų reginį. Prisiminkite kartą ir visiems laikams: nugara turi būti tiesi, pečiai šiek tiek atmesti atgal ir pakelti, skrandis įtrauktas, o smakras žiūri į priekį.

Norėdami tai padaryti, eidami naršykite ir pažvelgti į tolimų medžių viršūnes arba stogai. Tokiu atveju galva nenukris ir netrauks pečių. Jei jums sunku kontroliuoti ir išlaikyti pečius bei nugarą teisingoje padėtyje, nuolat treniruokitės namuose. Atsistokite prie sienos pečių ašmenimis ją liesdami, nešiokitės knygas ant galvos, prisiriškite prie nugaros pagalį, darykite ką tik norite, tiesiog pašalinkite šį trūkumą.

Dabar pakalbėkime apie kojas. Einant, kaip ant podiumo, nereikėtų jų per daug mesti vienas po kito. Raskite pusiausvyrą ir tik šiek tiek pakiškite pėdą į priekį, kad ji taptų natūralesnė ir atsipalaidavusi. Skirkite laiko mankštintis namuose prieš veidrodį, ypač avėdami aukštakulnius. Nėra nieko juokingesnio už moterį su lūžinėjančia eisena pusiau sulenktais kulnais. Vaikščiodami nelenkite per daug kojų – tai nėra gražu.

TOP-3 gražaus pasivaikščiojimo taisyklės!

Rankos turi būti laisvoje padėtyje ir nesiūbuoti į skirtingas puses. Stenkitės juos laikyti prie kūno arba pasiimti su rankine.
Pasirinkite patys patogius batus, kad jums būtų lengva judėti. O jei turite ypatingą progą ir avite aukštakulnius, tada jūsų eisena turi atitikti. Žengti žingsnius ne per plačius, kaip kareivio.

Atminkite, kad esate moteris, o ne bataliono vadas. Venkite didelių ir sunkių maišų, o juo labiau – pakuočių. Lengvai eiti su 10 kg krepšiu beveik neįmanoma?! Šie daiktai padaro moterį negražią ir paverčia ją žeme iš gravitacijos ar nepatogaus formato. Įveskite taisyklę apsipirkti arti namų ir tam tikromis dienomis ar valandomis. O einant gatve užtenka įprasto dydžio rankinės ar sankabos.

Karina Grišanova

12.06.2015 | 1270

Net jei nesate modelis, galite išmokti tobulai vaikščioti.

Gražus pasivaikščiojimas lemia, kokį pirmąjį įspūdį padarysite kitiems. Jei mergina vaikščiodama pasilenkia ir kraipo kojas, greičiausiai ji taps pajuokos objektu. Tačiau net jei jūsų eisenos negalima pavadinti idealia, ji nėra beviltiška: yra specialių pratimų, kurie padės ištaisyti visus trūkumus.

Kaip taisyklingai vaikščioti?

Pirmiausia turite išsiaiškinti, iš kokių komponentų susideda lengva ir grakšti eisena:

• Taisyklinga laikysena. Nugara turi būti tiesi, sulinkęs žmogus atrodo pavargęs ir nepasitikintis savimi. Būtent todėl einant būtina ištiesinti pečius, pakelti smakrą ir įsitraukti į pilvą. Sėdmenų ir šlaunų raumenys turi būti šiek tiek įtempti.
• Kojos padėtis. Einant kojos turi būti dedamos lygiagrečiai viena kitai, jos neturi būti pasuktos į vidų ar į išorę. Atlikdami judesius, pirmiausia turite padėti kulną ant žemės, o tada palaipsniui perkelti kūno svorį į pirštą.
• Optimalus žingsnis. Galite nesmulkinti, taip pat žengti per didelius žingsnius – optimalus žingsnio dydis lygus pėdos ilgiui. Vaikščiodami per daug nesūpuokite rankų arba, dar blogiau, laikykite jas kišenėse. Jie turėtų laisvai judėti žingsniais.

Kaip padaryti, kad vaikščiojimas būtų lengvas ir grakštus?

Tiesą sakant, žmogaus eisena gali priklausyti nuo daugelio veiksnių, tokių kaip psichologinės problemos, raumenų ir kaulų sistemos būklė, įpročiai ir paveldimumas. Tačiau eisena gali keistis visą gyvenimą, o specialūs gražios eisenos pratimai padės ją pakeisti į gerąją pusę.

Pratimai nugarai

Slampinėjimas – dažniausiai pasitaikantis eisenos sutrikimas, kurio atsikratyti, reikia sutvarkyti nugaros raumenis.

Kasdien atlikite šiuos pratimus nugarai, tada rezultatas bus matomas artimiausiu metu.

1 pratimas

Pradinė padėtis: Gulėti ant grindų ant nugaros, ištiestos rankos. Pirmiausia pakelkite viršutinę liemens dalį ir išbūkite tokioje padėtyje apie 5 sekundes, o tada pakelkite apatinę liemens dalį. Palaipsniui reikia didinti judesių diapazoną. Pratimas turėtų būti atliekamas trimis rinkiniais po 10 kartų, laikui bėgant didinant krūvį.

2 pratimas

Pradinė padėtis: Gulint ant pilvo, rankos ištiestos išilgai kūno. Pakaitomis kelkite viršutinę ir apatinę kūno dalis. Pratimas, kaip ir ankstesnis, atliekamas 3 rinkiniais po 10 kartų.

3 pratimas

Šokinėjimo virvė yra puiki sporto įranga, kuri padės sustiprinti visus kūno raumenis. Šokinėjimo virvė padės pagerinti kraujotaką ir apsisaugos nuo venų varikozės. Po reguliarios mankštos pajusite malonų lengvumą kojose.

Pratimai gražiam pasivaikščiojimui

1 pratimas

Vaikščiojimas su daiktu ant galvos. Šis pratimas žinomas nuo seniausių laikų, buvo išrastas norint pagerinti laikyseną. Galite užsidėti knygą ant galvos ir taip vaikščioti po kelias minutes per dieną, rezultatas netruks laukti.

2 pratimas

Šį pratimą reikia atlikti vaikščiojant po butą. Pirmiausia reikia žengti keturis žingsnius ant kulnų, o po to tiek pat ant kojų pirštų. Tada reikia atlikti penkis įprastus žingsnius ir pakartoti pratimą dar kartą.

3 pratimas

Turite nupiešti aštuonetą su klubais, kaip tai daro moterys, šokančios pilvo šokį. Kiekvieną kartą judesių diapazonas turėtų būti padidintas, o pečiai turi likti nejudantys. Labai gera šį pratimą atlikti su muzika. Tai labai paprasta, tačiau atliekant reguliariai judesiai bus švelnesni ir sklandesni.

4 pratimas

Tempimas yra puikus pratimas gražiai eisenai sukurti. Jos pagalba kūnas tampa lankstus, o eisena lengva ir grakšti. Žinoma, pirmą kartą negalėsite sėdėti ant špagato - jums reikia reguliariai treniruotis.

Turite sėdėti ant grindų, išskleisti kojas iki didžiausio įmanomo pločio ir palaipsniui pasilenkti prie vienos kojos, tada prie kitos, taip pat į vidurį, kiekvienoje padėtyje 10-20 sekundžių.

Fiziniai pratimai ne tik padės suformuoti gražią eiseną, bet ir sustiprins raumenis, pagerins kraujotaką. Svarbiausia juos atlikti reguliariai, tada poveikis bus ilgalaikis.

Gražus pasivaikščiojimas – net ne vizitinė moters kortelė. Tai yra prekės ženklas, tai yra charakteris, tai yra likimas! Mažai kam tokia dovana įteikiama nuo gimimo. Tai kas? Eikime gražiai – ženkime likimo link.

Netrukus pasaka pasakojama, bet netrukus poelgis padaromas. Ir viskas todėl, kad eisena yra ne tik fizika, bet ir psichologija. Tai yra, teks susitvarkyti ne tik su kojomis, laikysena ir nugara, bet pirmiausia su savo įpročiais, nuotaika ir net pasaulėžiūra. Ar esate pasiruošę tokiems radikaliems pokyčiams? Tada pirmyn, gražiam pasivaikščiojimui!

Folkloras niekada neapgauna, niekada! Nuo neatmenamų laikų moterų eisena traukė vyrišką žvilgsnį ir kėlė didelį susidomėjimą. „Atrodo kaip žirnis“, čia tai yra praeities grožio idealas. Laikai keičiasi, mūsų, kaip sakoma, veržliame amžiuje, idealai jau kitokie: „Iš gegužę išėjai skraidančia eisena“. Ir net: „Ji praėjo kaip karavelė palei žalias bangas“, kaip tai yra, a? Tik štai kur jį gauti, šią skraidančią lengvą eiseną. Kaip gražiai pasivaikščioti – pereikime prie praktikos.

Jei norite pagerinti plaukų būklę, turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į naudojamus šampūnus. Bauginanti figūra - 96% populiarių prekės ženklų šampūnų yra komponentų, kurie nuodija mūsų kūną. Pagrindinės medžiagos, dėl kurių visos bėdos, etiketėse nurodytos kaip natrio laurilsulfatas, natrio laureto sulfatas, kokoso sulfatas, PEG. Šie cheminiai komponentai ardo garbanų struktūrą, plaukai tampa trapūs, praranda elastingumą ir stiprumą, blunka spalva. Tačiau baisiausia, kad šios dulkės patenka į kepenis, širdį, plaučius, kaupiasi organuose ir gali sukelti vėžį. Patariame nenaudoti produktų, kuriuose yra šios cheminės medžiagos. Neseniai mūsų redakcijos ekspertai atliko sulfatų neturinčių šampūnų analizę, kur pirmąją vietą užėmė bendrovės Mulsan Сosmetic lėšos. Vienintelis visiškai natūralios kosmetikos gamintojas. Visi gaminiai gaminami laikantis griežtos kokybės kontrolės ir sertifikavimo sistemų. Rekomenduojame apsilankyti oficialioje internetinėje parduotuvėje mulsan.ru Jei abejojate savo kosmetikos natūralumu, patikrinkite galiojimo datą, ji neturėtų viršyti vienerių metų saugojimo.

Gražios eisenos pagrindas – laikysena. Pavydo ir susižavėjimo objektas – didinga viduramžių graviūrų karalienių laikysena, rytietiškų gražuolių grakštumas, lyg styga ištempta balerinų ir gimnasčių figūra. Nepasiduokime pavydu, geriau pasimokyk iš gražių gražuolių. Su karalienėmis viskas buvo paprasta: nekintama karališkų drabužių dalis – korsetas, su kuriuo norisi išlaikyti tiesią nugarą.

Čia tau pratimas numeris 1 iš karalienių:

Ant kaklo uždėjo skarelę (geriausia ne itin elastingą, bet standesnę), ištempė šaliko galus po pažastimis ir paprašė vieno iš simpatijų užrišti ant nugaros tvirtesnį mazgą. Pečiai ištiesinti, nugara tiesi – grožis! Su tokiu „korsetu“ kasdien vaikščioti po pusvalandį, galima ir ilgiau. Labai greitai pečiai ir nugara pripras prie teisingos padėties.

Mokomės toliau. Lieknos ir puošnios rytietiškos gražuolės. Ką jie nešioja ant galvos? Ąsotis?

2 pratimas:

galime pradėti nuo mažos pagalvės ar knygos. Tik, chur, nepalaikyk rankomis! Ar įmanoma išlaikyti naštą ant galvos? Nuostabu! Dabar pabandykime pasivaikščioti po kambarį, atsisėsti, atsistoti ant vienos kojos.
Iš balerinų ir gimnastų – puikių darbininkų – net ne vienas pratimas kaip dovana.

3 pratimas

Vaikščioti su lipniomis kojinėmis vietoje. Nebūtina tepti kojinių klijais, svarbiausia jų nenuplėšti. Atlikite „vieną“: dešinysis kelias sulenkiamas, o kulnas atitinkamai pakyla. Kairysis kelias maksimaliai ištiesintas. Darykite „du“: dešinysis kulnas nukrenta iki grindų, kelias išsitiesina, o kairysis pakyla. Pratimą tęsiame judriu tempu, stengiamės, kad rankų judesiai būtų natūralūs. Veikimo laikas 5 minutės.

4 pratimas

Atsistokite tiesiai, kojos kartu, rankas uždėkite ant diržo. Ištraukite dešinę koją į šoną. Svarbu, kad šio judesio metu kūnas liktų nejudantis. Kelias sekundes stovėkite, stengdamiesi išvengti nereikalingos įtampos. Tą patį darome su kaire koja. Judėdami nuo kojos ant kojos taip pat stengiamės išlikti ramiai, o ne persikelti iš kojos ant kojos, kaip, atleiskite, meška. Pratimą tęsiame penkias minutes.

5 pratimas

Dešinę koją šiek tiek nuplėšiame į priekį nuo grindų, uždedame rankas ant diržo. Pasukite pėdą pirmiausia į dešinę, o paskui į kairę. Kiekviena kryptimi 816 kartų. Pakeiskite kojas ir darykite tą patį. Pratimą galima paįvairinti ir pakelti koją į šoną. Sukant pėdą pagal laikrodžio rodyklę galite pakelti koją kuo aukščiau, o sukdami prieš laikrodžio rodyklę – nuleisti koją į pradinę padėtį. Jei ši parinktis yra per sudėtinga ir nėra jėgų išlaikyti pusiausvyrą, pratimą galima atlikti sėdint sukryžiuotomis kojomis.

6 pratimas

Pradinė padėtis – atsistokite ant kojų pirštų, rankos ant diržo, alkūnės kiek įmanoma atgal, nugara išlenkta. Kovokite nesulenkdami kelių! Pratimo trukmė – viena minutė.

7 pratimas

Tradicinis pavadinimas yra „sūpynės kėdė“. Įsivaizduokite, kad jūsų pėda yra pusapvalės formos. Stenkitės sklandžiai riedėti nuo kulno iki kojų pirštų ir vėl atgal. Mažiausiai minutę vaikštome po kambarį, riedamės nuo kojų pirštų iki kulnų. Tada atvirkščiai – nuo ​​kulno iki kojų pirštų.

8 pratimas

Lengvas bėgimas pirštais. Šį pratimą geriausia atlikti basomis. Atsistojome ant kojų pirštų ir bėgiojome po kambarį 5 minutes.

Bet kas ji tokia – gražus pasivaikščiojimas? Erdvus, lengvas, greitas, skraidantis – kas dar? Be poezijos ir metaforos, pabandykime „tikėti harmonija su algebra“. Taisyklinga eisena priklauso nuo taisyklingos laikysenos (tai yra nuo to, kaip laikome nugarą ir galvą) ir nuo pėdos padėties. Graži eisena – tai eisena nuo klubo, galvą laikome tiesiai, žingsnis turi būti vidutiniškai platus ir atitikti ūgį, o žvilgsnis pasitikintis. Nesiūbuokite rankų, nedarykite nereikalingų judesių kūnu! Ar tai tau nieko neprimena? Teisingai, sekretorės Veročkos iš Biuro romantikos pamokos, jos, kaip sakoma, visiems laikams. Keletas patarimų, kaip pasiekti grakščiai eiseną:

• Parenkame „tinkamus“ batus. Vaikščiojimas su aukštakulniais – atskiras mokslas. Galite treniruotis namuose, tačiau savo nesugebėjimo neprivalote perteikti žmonėms - vaikščiojimas sulenktomis kojomis su kulnu, nuolat prigludusiu prie asfalto, negali būti vadinamas gražiu.
• Nereikia vaikščioti per greitai! Į darbą geriau eiti kiek anksčiau nei įprastai, eisenai tai bus tik į naudą.
• Atkreipiame dėmesį į pėdų nustatymą: jos turi būti šiek tiek pasuktos į šonus, o einant kulnai eiti tiesia linija. Per plačiai statyti pėdas, pavyzdžiui, žingsniuoti „persidengti“ yra tokia pat didelė klaida.

Toliau mokomės gražios eisenos technikos. Judėjimas į priekį visada prasideda nuo kojos, o ne nuo kūno. Tai padės vaikščioti sklandžiau.

Žingsnio ilgis turi būti proporcingas ūgiui. Jei dirbtinai padidinsite žingsnį, eisena pasirodys šokinėjanti. Smakrą laikome tiesiai, skrandis turi būti sulenktas, o rankos šiek tiek sulenktos per alkūnes. Jokiu būdu nereikėtų kratyti klubų, tai yra bloga forma. Idealiu atveju klubai turėtų judėti aukštyn ir žemyn, ir net tada tik šiek tiek.

Tikrai ne kiekviena moteris moka taisyklingai ir gražiai vaikščioti. Daugelis sukinėjasi klubus, kiti minka, treti energingai krato pečius. Tuo tarpu būtent taisyklinga ir graži moterų eisena laikoma labai svarbiu elementu viliojant vyrus į savo tinklus. Jis gali ne tik paslėpti jūsų trūkumus, bet ir naudingai pabrėžti jūsų kūno orumą.

Tarp įprastos, kasdienės eisenos ir ėjimo podiumu nėra tokio didelio skirtumo. Skirtumas daugiausia susijęs su klubų judėjimu. Tačiau grakšti ir švelni eisena, kuri gražiai atrodo ant podiumo, maisto prekių parduotuvėje bus visiškai netinkama. Todėl grakštus ėjimas podiumu vargu ar bus naudingas daugumai moterų. Ak, štai kasdienio gražaus pasivaikščiojimo, kurio jiems prireiks, receptas.

Moteriškos eisenos ypatybės ir paslaptys

Moters judesių einant ypatybės priklauso nuo to, kaip teisingai laikote nugarą ir galvą, taip pat kaip statote koją. Papildomi rodikliai yra jūsų liemens ir kojų judesiai, be to, batai yra svarbi funkcija. Pagrindinė taisyklė, kurios reikia laikytis – nejudėti greitai. Jei norite į darbą eiti pėsčiomis, pasižymėkite laiką ir palikite rezervą keliui.

Teisingai nustatant pėdą einant, kojines reikia šiek tiek nukreipti skirtingomis kryptimis. Nepriekaištinga judėjimo linija yra tada, kai kulnai eina tarsi išilgai vienodos linijos. Sutampantis žingsnis, „aštuoniukas“, kaip ir modeliai ant podiumo, atrodo negražiai. Judėjimo metu nedėkite kojų plačiai.

Svarbi pastaba, pirmiausia turi judėti koja, o tada kūnas. Jei elgsitės priešingai, užuot ramiai vaikščioję, judėsite trūkčiodami. Atsižvelkite į dar vieną klaidą, būna, kad su kiekvienu žingsniu atrodo, kad vos atšokate.

Jūs ką tik padarėte neteisingą žingsnį

Teisingo žingsnio ilgis yra lygus neapaustos pėdos dydžiui. Neleiskite šiai taisyklei jūsų gąsdinti: eisena nesusmulkins. Nepaisykite šios taisyklės, išbandykite ir pamatysite, kad tai ne tik teisinga, bet ir patogu. Svarbiausia nežengti plačiu žingsniu, kitaip kūnu bus trūkčiojimai ir judesys aukštyn kojomis.

Moters gebėjimas gražiai vaikščioti su aukštakulniais – ypatingas mokslas. Turite būti labai atsargūs, kad judesių metu pėdos būtų atskirtos pirštais, kitaip atrodysite kaip šleivapėdystė. Dažnai batai turi labai aukštą kulną, todėl nekelkite kojos iš pradžių ant kulno, iškart užlipkite ant visos pėdos.

Kai kurios moterys aukštakulniais batais vaikšto pusiau sulenktomis kojomis. Tai neteisinga: kojos visada turi būti tiesios. Jei jūsų kojos tvirtos, tuomet jums bus nesunku išmokti taisyklingai vaikščioti su aukštakulniais ir vaikščiosite gražiai. Taisyklinga laikysena formuoja ne tik gražią ir kerinčią eiseną, bet ir sveikatą apskritai.

Laikysena – tai būdas, kuriuo žmogus taisyklingai laikosi tiek sėdėdamas, tiek stovėdamas. Turėdami gerą laikyseną, greitai išmoksite teisingos ėjimo technikos. Atminkite, kad dažnai nusilenkia tie, kurie nėra visiškai pasitikintys savimi. Moteris visada turėtų prisiminti, kad ji yra graži ir nepakartojama, o gražus pasivaikščiojimas – noro ir technikos reikalas.