Kaip tinkamai degintis saulėje. Kaip teisingai degintis saulėje: penki paprasti patarimai

Būna, kad atostogos neprailgsta, išvažiuoji į kelionę, nori turėti laiko apžiūrėti apylinkes, ir apsipirkti, ir artimiesiems dovanų nupirkti, ir degintis, bet kaip kitaip, tai kone svarbiausia gerai praleistų atostogų šiltuose kraštuose ženklas. Kaip greitai įdegti saulėje? Kaip per kelias dienas įgauti gražų tolygų įdegį nepakenkiant odai ir apskritai sveikatai? Tai bus aptarta.

Kaip greitai įdegti: svarbūs dalykai

Mes kalbėsime apie tai, kaip greitai įdegti saulėje nepakenkiant sveikatai. Pradėkime nuo parengiamųjų procedūrų, kurios būtinos, kad įdegis gulėtų lygiai ant odos. Toliau pakalbėkime apie deginimosi saulėje taisykles: kada geriau degintis, kokias priemones naudoti deginimosi metu, po ir kodėl, kur geriau degintis saulėje. Apsvarstykite, kas prisideda prie geresnio ir greitesnio įdegio saulėje ir ko geriau vengti siekiant tamsios odos.

Gražus įdegis: pasiruošimas

Pasiruošimas turi būti atliktas prieš atostogas (išvykimą į paplūdimį) per kelias dienas.

1. Įsigykite multivitaminų vaistinėje. Galite naudoti paprastą klasikinį kompleksą, tačiau geriau vartoti odai skirtus vitaminus. Saulės įtakoje oda, nors ir įgauna gražų atspalvį, vis tiek praranda drėgmę ir kenčia. Būtina jį palaikyti vartodami vitaminus. Netgi galite nusipirkti vitamino E ir A (parduodami kapsulėse ir kaip aliejus), jie puikiai tinka odai. B grupės vitaminai ir vitaminas C taip pat svarbūs odai.
2. Mūsų oda nuolat atnaujinama, vienos ląstelės miršta, kitos atsiranda. Prieš deginimąsi būtina atlikti pilingo ar kūno šveitimo procedūrą. Šveitikliai, kaip šepetėlis, pašalina viršutinį negyvų ląstelių sluoksnį, sulygina odą, vadinasi, įdegis ant jos gražiai gulės. O rezultatas bus ilgas ir greitas, nes įdegis kris ant naujų odos ląstelių. Veidui ir kūnui rinkitės tinkamus šveitiklius. Neatlikite procedūrų iškart po deginimosi, geriau odą paruošti prieš atostogas. Po šveitimo būtinai patepkite kūną (ir veidą) drėkinamuoju kremu, nes įdegio metu oda praranda drėgmę.
3. Įdegio metu gerkite morkų sultis, kuriose gausu beta karotino, kuris taip reikalingas melanino (odos pigmento, suteikiančio gražią tamsią spalvą) gamybai. Atminkite, kad beta karotinas yra riebaluose tirpus vitamino A provitaminas, o tai reiškia, kad jam reikia riebalų, kad jis būtų absorbuojamas. Gerkite sultis, pridedant grietinėlės, šaukštą grietinės ar augalinio aliejaus, tokia priemonė padės greitai įdegti saulėje.
4. Taip pat puiki priemonė odai ir jos geriausiam įdegiui – citrusiniai vaisiai ir kiti maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C (daugiausia jo – erškėtuogėse). Naudokite juos tik 1,5-2 valandas prieš deginimąsi.

Kaip greitai įdegti: paplūdimyje

1. Atminkite, kad nors ir norite įdegti, turite saugoti odą (ypač veidą ir krūtinę). Būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Jei nusideginsite, oda nusilups, o įdegio neliks. Ant tokios pažeistos odos įdegis gražiai nebegulės. Apsaugą naudokite kas valandą ir kiekvieną kartą po plaukimo.
2. Bronzeris padės greitai įdegti saulėje. Tai nėra savaiminio įdegio priemonės, tai gali būti įdegio produktai su mikrodalelėmis, kurios gerina įdegį, skatina melatonino gamybą.
3. Nėra geresnio įdegio gaminio nei tas, kuris tinka jūsų odos tipui. Būtinai atsižvelkite į šį parametrą (šviesi oda, jautri, tamsi ir pan.).
4. Prie vandens (ežerų, jūrų ir kt.) galite greitai įdegti, nes vanduo gali atspindėti saulės spindulius, o tai sustiprina poveikį.
5. Geriau ir greičiau įdegate, kai esate kelyje. Žaiskite, bėgiokite, linksminkitės, o įdegis šiuo metu intensyviai prilips prie jūsų.
6. Norint greitai įdegti, nereikia valandą gulėti (stovėti) ant vienos pusės į saulę, po to į kitą... Nuolat vartytis, taip įdegis pasiskirstys tolygiai, išvengsite perkaitimo ir nudegimų bei greitai įdegsite.
7. Jei reikia greitai įdegti, atminkite, kad saulė yra zenite nuo 11 iki 16 val., kuri yra labiausiai deginanti. Tačiau tai ir pats pavojingiausias laikas. Atminkite, kad pavėsyje taip pat deginatės (taip, taip, nesistebėkite). Jei norite ne tik greito, bet ir gražaus, sveiko įdegio, būkite saulėje iki 11-12 val., o po 16. Piko metu deginkitės pavėsyje. Retkarčiais galite išeiti maudytis ir išsidžiovinti saulėje. Nepamirškite apie apsaugines priemones.

Gražus įdegis: po paplūdimio

• Po saulės vonių būtinai naudokite drėkinamąsias priemones (pieną, kūno losjonus). Geriausia naudoti specialias priemones po saulės.
• Jei plaukiojote sūrioje jūroje, būtinai nusiprauskite po dušu, o tada naudokite drėkintuvus.
• Gerkite vitaminus, morkų sultis, valgykite abrikosus.

Atėjus ilgai lauktam vasaros laikui, džiaugiamės galėdami visus žieminius daiktus sudėti į spintą ir apsivilkti šortus, marškinėlius ir šlepetes. O savaitgaliais ar tiesiog laisvalaikiu, pasiėmę maudymosi kelnes ar maudymosi kostiumėlį ir lovatieses, einame į paplūdimį gulėti ant karšto smėlio, tinginiauti, maudytis, o taip pat, kad oda įgautų gražią ir lygią. bronzinis atspalvis. Bet, deja, pasitaiko atvejų, kai, nežinodami kelių svarbių taisyklių ar jų nepaisydami, perdegame ir susergame.Tai išreiškiama paraudusia oda ir skausmingais pojūčiais. Jau nekyla klausimų ne tik apie, bet ir apskritai apie būsimas keliones į paplūdimį. Ir viskas todėl, kad reikia savęs paklausti ne tik kaip gera degintis saulėje, bet ir kaip tai padaryti teisingai. Šis straipsnis skirtas šiai temai.

Norint išvengti nereikalingų, o kartais net pavojingų buvimo paplūdimyje pasekmių, tereikia laikytis kelių svarbių rekomendacijų, kaip gerai įdegti saulėje. Tuomet ne tik gerai praleisite laiką paplūdimyje, bet ir tapsite malonaus auksinio atspalvio odos savininke.

Pradėti reikėtų apsispręsti – ar jums įmanoma degintis saulėje? Faktas yra tas, kad yra keletas kategorijų žmonių, kuriems, švelniai tariant, nerekomenduojama būti saulėje. Tai žmonės su balta oda, kurios pigmentas yra atsparus įdegiui saulėje. Taip pat tai tie, kurių kūne yra daug apgamų. Taip pat yra žmonių, sergančių bet kokiomis odos ligomis, arba tokių, kurie tiesiog

Jei priklausote vienai iš aukščiau išvardytų kategorijų, tuomet geriau susilaikyti nuo saulės vonių paplūdimyje ir, jei įmanoma, apsisaugokite nuo tiesioginių

Jei esate iš tų, kuriems saulės vonios yra žalingos, bet naudingos, tuomet šie patarimai kaip tik jums.

Be naudingų patarimų, yra keletas svarbių įspėjimų:

1. Prieš saulės vonias nenaudokite dezodoranto, odekolono, tualetinio vandens, losjono ir pan. Šios alkoholio turinčios medžiagos nuriebalina odą ir sustiprina UV spindulių poveikį.
2. Susilaikykite nuo kosmetikos naudojimo. Po saulės nudegimo jokiu būdu nenaudokite šveitiklio, nes. tai darydami pašalinate apsauginį odos sluoksnį.

Tai bene pagrindinės taisyklės, užtikrinančios gražų ir tolygų įdegį. Būtinai pritaikykite šias rekomendacijas praktiškai. Juk svarbu ne tik mokėti gerai įdegti saulėje, bet ir tai daryti protingai.

Gero poilsio ir gražaus įdegio!

Kaip ir kada geriausias laikas degintis? Soliariume ar lauke? Kaip apsisaugoti ir ilgai išlaikyti tamsų atspalvį? Čia rasite keletą paprastų patarimų, kurie leis tinkamai ir saugiai degintis.

Visada pavydime natūralaus auksinio odos atspalvio, kurį kai kuriems žmonėms padovanojo gamta. Svajodami turėti tamsią odą, einame į paplūdimį. Šiandien daug kalbama apie saulės nudegimo naudą (vitamino D, fosforo – kalcio apykaitą, imuniteto stiprinimą, serotonino gamybą) ir saulės poveikio pavojus (nudegimai, pagreitėjęs odos senėjimas, piktybiniai navikai). Tačiau auksinį odos atspalvį pasiekti nerizikuojant savo sveikata galima tiesiog laikantis tam tikrų patarimų.

• Pirmiausia turite tiksliai nustatyti, kokiam odos tipui priklauso jūsų oda, kad išsiaiškintumėte jos jautrumą ultravioletiniams spinduliams.
• Pagal odos tipą būtina įsigyti apsauginį kremą arba geriau ir teisingiau kelių rūšių kremus su skirtingu apsaugos laipsniu, taip pat losjonus po deginimosi.
• Tik tuo atveju reikia turėti vaistą nuo nudegimų (optimaliausias ir greičiausias variantas – purškiamas pantenolis).
• Toliau reikėtų atsikratyti negyvų odos ląstelių – nuvalykite ją šveitikliu, o dar geriau – atlikite gilų pilingą apsilankę saunoje ar turkiškoje pirtyje.
• Apsirūpinkite vitaminu C ir E, o į savo kasdienį racioną įtraukite morkų, persikų ir daržovių salotas su pomidorais, pagardintais alyvuogių aliejumi.
• Įrodytas ir gana efektyvus būdas pagreitinti įdegį – prieš seansą išgerti šviežiai spaustų morkų sulčių.

Kaip apsisaugoti atviroje saulėje?

Jei nesinaudojote saulės voniomis, naudokite daug kremo nuo saulės su maksimaliu SPF reitingu, kad apsaugotumėte odą nuo žalingų UV spindulių. Naudojant tokį kremą, įdegio laikas gerokai pailgės, tačiau negalima bijoti nudegimo. Daugelis parduodamų įdegio kremų padės pasiekti gražų odos atspalvį ir apsaugos nuo saulės.

Dabar, kai esate pasiruošę pasitikti saulę nebijodami nudegimų, turėtumėte būti atsargūs dėl perkaitimo. Iš pradžių neturėtumėte būti saulėje ilgą laiką. Turėkite šiek tiek kantrybės ir leiskite UV šviesai per trumpą laiką nuspalvinti jūsų odą. Pradėkite nuo pusvalandžio, palaipsniui didindami deginančių spindulių poveikio periodus 10–15 minučių. Bet kuriuo atveju melaninas pasigamina per 30-50 minučių, o tolesnis buvimas atviroje saulėje yra beprasmiškas.
Jei tinkamai prisitaikysite, galite paruošti bazinį įdegį, kuris netrukus išsivystys į gilų. Laikui bėgant, turėtumėte sumažinti naudojamo kremo nuo saulės kiekį.

Kada geriausias laikas degintis?

Optimalus laikas degintis yra nuo 10 iki 12 ryto, nes šiuo metu saulė nėra zenite ir jos spinduliai yra išsklaidyti. Vakare procedūras galima tęsti tik po 16-17 val., o dieną geriau vengti saulės.

Įdegiui įgyti didelę įtaką daro ir metų laikas. Vasaros viduryje saulė akivaizdžiai bus atšiauri, todėl apribokite deginančių spindulių poveikį ir daugiau laiko praleiskite šešėlyje, po skėčiu ar tentu. Pavėsyje taip pat galite įgauti gražų ir dar tolygesnį įdegį. Pavasarį ir ankstyvą rudenį saulė ne tokia aktyvi, todėl jūs turite daugiau galimybių saugiai išgauti norimą odos spalvą.

Koks yra geriausias būdas degintis?

Jei norite degintis gulint, pasirūpinkite, kad jūsų kojos visada būtų nukreiptos į saulę. Degindamiesi saulėje ant nugaros nenuleiskite galvos, kitaip kaklas liks baltas. Dažnai keiskite pozicijas, kad įdegis būtų tolygiausias.

Tačiau kokybiškiausias atspalvis gaunamas aktyvaus poilsio metu, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas pakrante pusvalandį į abi puses labai efektyvus įdegiui – nes vanduo aktyviai atspindi saulės spindulius.

Kad apsaugotų odą nuo senėjimo ir išsausėjimo – drėkins kūną iš vidaus. Tam pačiam tikslui lauke naudokite drėkinamuosius purškiklius.

Po plaukimo būtinai nusausinkite kūną rankšluosčiu, kad atsikratytumėte vandens lašelių, suteikiančių lęšio efektą.

Atminkite, kad įdegis atsiranda per 2 valandas. Grįžę iš paplūdimio būtinai nusiprauskite po dušu ir naudokite odą minkštinantį kremą ar losjoną po saulės.

Ką dar reikia prisiminti?

Šviesios odos savininkai, prieš pradėdami paplūdimio atostogas, turėtų būti Geriausias būdas tai padaryti – apsilankyti soliariume. Plius soliariumai – visiška proceso kontrolė. Įranga sukonfigūruota taip, kad nenusidegintumėte.
Kaip ir paplūdimyje, taip ir soliariume reikia palaipsniui pratinti odą prie ultravioletinių spindulių poveikio. Šis procesas užtruks nuo šešių iki aštuonių seansų nuo 5 iki 10 minučių. Norėdami gauti geriausius rezultatus, sesijas atlikite kas dvi dienas. Ilgalaikis stiprios spinduliuotės poveikis soliariume yra pavojingas. Kad išvengtumėte švitinimo, turėtumėte labai atsargiai sumažinti laiko intervalą tarp kiekvienos sesijos.
Taip pat rekomenduojama naudoti specialius losjonus, kurie leidžia odai greitai sugerti UV šviesą. Paprasčiau tariant, naudojant įdegio losjoną, per trumpesnį laiką įgaunate gražų, tolygų įdegį.

Kaip išlaikyti įdegį?

Grįžę iš jūros kurį laiką nenaudokite balinamųjų priemonių, taip pat susilaikykite nuo apsilankymo pirtyse ir šveitimo procedūrų. Įdegį palaikyti galite apsilankę soliariume kartą per savaitę. Yra prieinama ir gera liaudiška priemonė – kiekvieną rytą ir vakarą nuvalykite odą stipria juodąja arbata.

Laikykitės dietos valgydami pakankamai daug beta karotino turinčio maisto (morkos, šaltalankiai, rūgštynės, špinatai ir kt.) ir atsisakydami odą balinančių maisto produktų (agurkų, citrinų, pieno).

Vasaros saulė apgaulinga – švelniai šildo, bet stipriai dega.

Kontraindikacijos deginimuisi

Prieš nuspręsdami degintis, įsitikinkite, kad ryškūs spinduliai nepakenks jūsų sveikatai.

Įdegio kontraindikacijos:

1. Keltų fototipo žmonės- šviesiaplaukės ir raudonplaukės su šviesia oda. Tokių žmonių oda gamina mažai melanino (pigmento, atsakingo už įdegį). Pagrindinė melanino užduotis – apsaugoti giliuosius odos sluoksnius nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio. Mažas jo kiekis provokuoja melanomos (odos vėžio) vystymąsi.
2. Vaikams iki 5 metų ir vyresniems nei 60 metų suaugusiems, nėščioms ir žindančioms moterims. Jūs neturite visiškai atmesti saulės. Pakanka apriboti tiesioginių saulės spindulių poveikį, kad sumažėtų karščio ir saulės smūgio rizika. Nėščios moterys neturėtų degintis ankstyvuoju ir vėlyvuoju laikotarpiu, nes pakilusi kūno temperatūra gali išprovokuoti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.
3. Žmonės, turintys individualių kontraindikacijų dėl medicininių priežasčių. Tai piktybiniai ir gerybiniai navikai, moterų ligos (miomos, erozijos), ūminė tuberkuliozė, hipertenzija, odos ligos (psoriazė, dermatitas), skydliaukės sutrikimai, cukrinis diabetas, infekcinės (mononukleozė, vėjaraupiai, hepatitas), psichoneurologinės ligos, karščiavimas.

Ignoruodami aukščiau pateiktas diagnozes, rizikuojate pabloginti savo sveikatos būklę.

Kai tuberkuliozė yra aktyvioje fazėje, padidėja infekcijos plitimo rizika.

Susirgus mononukleoze nuo ultravioletinių spindulių geriau susilaikyti 8 mėnesius.

Po vėjaraupių atsiranda amžiaus dėmių.

Kaip nenusideginti saulėje

• Prieš pirmą kartą išeidami į saulę, paruoškite odą ultravioletiniams spinduliams kelis kartus apsilankę soliariume.
• Kontroliuokite savo laiką saulėje. Apribokite šį laikotarpį iki 6-10 minučių. Dažnai keiskite pozicijas. Nebūkite atviroje saulėje ilgiau nei valandą.
• Apsaugokite akis ir plaukus nuo UV spindulių su akiniais ir kepure.
• Paplūdimyje nenaudokite dezodorantų ir kvepalų. Juose esančios medžiagos sukelia fotodermatozę ir padidina odos jautrumą saulei.
• Gerti daugiau vandens! Įdegio metu žmogus netenka daug drėgmės.
• Po maudynių nusausinkite rankšluosčiu. Vandens lašeliai sutelkia saulės spindulius ir gali nudeginti.
• Naudokite kremus nuo saulės ir losjonus.

Laikydamiesi šių taisyklių, įgausite auksinį ir tolygų įdegį, išsaugodami gerą sveikatą.

Veido apsauga prieš ir po deginimosi

Ypatingą dėmesį skirkite veidui prieš ir po deginimosi. Prieš išeidami į lauką patepkite apsauginiu kremu, o grįžę nuplaukite ir patepkite drėkinamuoju pieneliu ar losjonu. Nesidrovėkite įdegindami veido odą. Šioje vietoje jis labiau linkęs į nudegimus.

Kaip išsirinkti kremą nuo saulės

Apsaugos nuo saulės priemonės yra paženklintos SPF. Jis žymimas taškais nuo 2 iki 50. Skaičius rodo apsaugos nuo ultravioletinės spinduliuotės laipsnį – kuo didesnis, tuo apsauga geresnė.

Baltą odą turintis žmogus saulėje gali išbūti vidutiniškai 15 minučių nenusidegęs, o SPF indeksas parodo, kiek kartų ilgiau galima išbūti saulėje neparaudus odos. Pavyzdžiui, užtepus priemonę su SPF10, saule galėsite mėgautis 10 kartų daugiau.

Keltiško tipo žmonėms apsaugos nuo saulės prireiks SPF50+, šiaurietiško tipo SPF nuo 35 iki 50, tamsaus europietiško tipo SPF 25 iki 35, Viduržemio jūros regiono SPF 15 iki 25, Indonezijos ir Afroamerikiečių tipai gali apsieiti ir be jų.

Visi žmonės įdega skirtingai. Vieniems užtenka 5 minučių, o kai kam 1,5 valandos buvimas saulėje nieko blogo nepadarys. Tolygų įdegį galite gauti vadovaudamiesi savo odos tipui skirtomis rekomendacijomis. Iš viso yra 6 pagrindiniai fototipai:

• Keltų tipas. Tai žmonės šviesiais arba raudonais plaukais. Jų oda blyški, daug strazdanų ir apgamų, šviesios akys. Jie negali degintis tiesioginiuose saulės spinduliuose. 5 minutes ir vietoj įdegio atsiranda raudona oda su pūslelėmis. Jei laikote save tokiu tipu, pasilikite saulėje pavėsyje. Naudokite aukšto lygio apsaugos nuo saulės priemones.
• Šiaurės tipas. Tai šviesios odos žmonės, apgamų nedaug, strazdanų pasitaiko retai, akys šviesios arba rudos, plaukai šviesiai rudi arba kaštoniniai. Jie lengvai dega saulėje, tačiau laikui bėgant oda įgauna auksinį atspalvį. Šviesios odos deginimasis turi būti atliekamas atsargiai. Pirmosiomis dienomis naudokite produktus su aukštu UV apsaugos laipsniu. Su jais oda pripras ir įgaus tolygų įdegį. Apribokite buvimą saulėje iki 10-15 minučių.
• Tamsus europietiškas tipas.Žmonės su šviesia oda, rudomis arba šviesiomis akimis, rudais arba tamsiais plaukais. Jie lengvai įdega, bet gali nudegti. Nebūkite aktyvioje saulėje ilgiau nei pusvalandį.
• Viduržemio jūros tipas.Žmonės su alyvmedžio oda, tamsiomis akimis ir tamsiais plaukais. Toks įdegis guli tolygiai ir gražiai, jie nedega. Gali būti saulėje iki 2 valandų.
• Indonezijos tipas. Tamsiai ruda oda, tamsūs plaukai ir akys. Nėra jokių saulės spindulių apribojimų.
• Afroamerikietiškas tipas. Žmonės su tamsia oda, plaukais ir akimis. Negroidų rasės atstovų oda yra giliai pigmentuota ir jai nereikia papildomos apsaugos.

Įdegio stiprumą lemia žynių baltumas kitų kūno dalių atžvilgiu. Geriausias laikas degintis – nuo ​​9 iki 11 val. ir nuo 16 iki 19 val. Prireiks šiek tiek laiko, kol gausite gerą įdegį, tačiau įdegis bus tolygesnis nei tuo atveju, jei įdegtumėte vidury dienos. Geriausia vieta įdegti yra paplūdimys.

Vanduo atspindi saulės spindulius ir sustiprina jų poveikį. Maudantis oda taip pat įdega, vanduo nesumažina saulės spindulių poveikio. O jei po maudynių mėgstate išsidžiovinti vėjyje, tuomet gerokai padidėja rizika nusideginti: vandens lašeliai ant kūno veikia kaip mažyčiai lęšiai.

Saulės vonios prie vandens turi dar vieną svarbų privalumą: oras ten drėgnesnis, vadinasi, oda neišsausėja saulėje. Kad nesugadintumėte odos saulės voniomis, naudokite apsauginį kremą nuo saulės.

1. Kai deginatės gulint, ką nors pasidėkite po galva, kad ji būtų šiek tiek pakelta.
2. Degindamiesi saulėje troškulį numalšinkite rūgštaus skonio gėrimais (pvz., vandeniu su citrina) arba mineraliniu vandeniu. Nerekomenduojama gerti ledinių gėrimų. Venkite gerti alkoholį degindamiesi, kad išvengtumėte neigiamo poveikio sveikatai.
3. Naudinga prieš saulės vonias pavalgyti šiek tiek sūriai, išgerti šaltos arbatos.
4. Jei įmanoma, vaikščiokite basomis.
5. Eidami degintis, patepkite lūpas bespalviais (higieniniais) lūpų dažais.
6. Nagų lakavimas nerekomenduojamas. Leisk jiems pailsėti ir kvėpuoti.
7. Paplūdimyje nerekomenduojama skaityti knygų: ultravioletiniai spinduliai neigiamai veikia regėjimą.

Rinkdamiesi kremą atidžiai perskaitykite etiketę: Jei kremas skirtas degintis soliariume, jis jums netinka. Kodėl? Viskas paprasta: įdegio kremas neapsaugo nuo UV spindulių, o odą tikrai nudeginsite. Apsauginis kremas nuo saulės reikalingas atviroje saulėje: jis puikiai apsaugo nuo UV spindulių, drėkina, maitina odą ir neleidžia jai senėti.

Prieš įdegį negalima naudoti kremų, kurių pagrindą sudaro vazelinas, glicerinas ir kiti mineraliniai riebalai, eteriniai aliejai, kvepalai, tualetinis vanduo, jie gali išprovokuoti amžiaus dėmių atsiradimą ant odos.

Nepamirškite, kad oda po saulės nudegimo yra išsausėjusi, todėl ją reikia drėkinti. Gerai sudrėkinta oda mažiau pleiskanoja ir geriau išlaiko melanino pripildytas ląsteles. Po dušo ar vonios būtinai naudokite drėkinamąsias priemones. Priemonės po deginimosi skirtos vienu metu išspręsti dvi problemas – drėkinti odą ir fiksuoti įdegį. Juose yra antioksidantų, neutralizuojančių laisvuosius radikalus ir užkertančių kelią odos senėjimui, bei vitaminų komplekso, padedančio išlaikyti įdegį.

Kad ilgai nesirinktumėte tinkamo įdegio kremo prie prekystalio, nustatykite, kokio tipo žmogus esate? Pirmajam reikia stipriausios apsaugos nuo saulės, antriesiems – minimaliai. Atsižvelgdami į tai, degindamiesi saulėje pasirinkite tinkamą produktą.

• 1 tipas: turite šviesius plaukus ir mėlynas arba žalias akis; arba esate raudonų plaukų ir pieniškos odos savininkas.
• 2 tipas: šviesiaplaukis arba raudonas, akių spalva – ruda arba pilka.
• 3 tipas: rudi arba tamsiai šviesūs plaukai, gana šviesi oda.
• 4 tipas: tamsūs plaukai, akys ir tamsi odos spalva.

Jei planuojate būti saulėje ilgą laiką, dažniausiai degančias vietas uždėkite gerą kailį. Atminkite, kad bet koks kremas efektyviai veikia daugiausiai 3-4 valandas, o jei plaukiate, ypač jūros vandenyje, tada dar mažiau. Stenkitės saulėje naudoti specialius šampūnus, kurie apsaugo plaukus nuo ultravioletinių spindulių poveikio.

Svarbiausias vitaminas šiuo laikotarpiu yra vitaminas A. Todėl galite padėti odai išlaikyti įdegį valgydami maistą, kuriame yra daug šio vitamino. Pavyzdžiui, jautienos kepenys, pienas ir kiaušiniai, abrikosai, špinatai ir morkos. Atkreipkite dėmesį, kad vitaminas A pasisavinamas tik esant riebalams, todėl į morkas įpilkite grietinės arba augalinio aliejaus. Pavyzdžiui, turkai pataria valgyti daugiau arbūzų, mangų.

Siekiant įdegio, nereikia bijoti dažnai maudytis vonioje. Jei nenušveisite viršutinio odos sluoksnio, įdegis atrodys netolygus. Reikėtų vengti tik vonių ir saunų, nes veikiant aukštai temperatūrai iš organizmo pasišalina didelis kiekis drėgmės, giliai išsivalo poros, o įdegis pastebimai nublanksta.

Keletas liaudiškų receptų padės atidėti atsisveikinimo su įdegiu laiką. Veidą plaukite ne vandeniu, o arbata ar iš jo pagamintais ledo kubeliais. Kavos tirščius naudokite kaip šveitiklį. Tai suteiks dvigubą efektą – kava ne tik išsaugos įdegį, bet ir padės kovoti su celiulitu, todėl drąsiai naudokite ją ir savo šlaunims.

Atminkite, kad neįmanoma įdegti per 3 dienas – per tokį trumpą laiką galite tik perdegti, pakenkdami savo kūnui. Kad įdegis „gulėtų“ taisyklingai ir ilgai išliktų, jūroje reikia praleisti mažiausiai 2 savaites (dailiaodėms – apie mėnesį).

Kaip degintis žmonėms, kurie alergiški saulės šviesai, daugybiniai apgamai ant kūno ir kitos odos problemos? Teisingas atsakymas – visai nesideginti! Galbūt šis nuosprendis gali atrodyti griežtas, tačiau dermatologinių problemų turinčių žmonių neatsargaus požiūrio į saulę pasekmės bus daug sunkesnės. Patikėkite, geriau iš atostogų grįžti išblyškusiam ir neįdegusiam, nei susirgti odos vėžiu. Jei tikrai norite turėti bronzinę odos spalvą, geriau naudokite savaiminį įdegį. O žmonėms su problemine oda taip pat patariame susilaikyti nuo apsilankymo soliariume.

Nėščios moterys taip pat turėtų atidžiai stebėti, kaip tinkamai degintis saulėje – bent jau tokiu atveju pirmiausia reikėtų pasitarti su gydytoju. Taip pat saulė yra kontraindikuotina vartojant tam tikrus vaistus – specialisto konsultacija šiuo klausimu taip pat nepakenks.

Jei nepavyko išvengti odos pažeidimų dėl saulės vonių, nedelsdami naudokite specialų kremą ar emulsiją nudegimams. Apskritai tokią priemonę gerai tepti po kiekvieno deginimosi seanso, vakare. Tai padės fiksuoti įdegį, išvengti odos dirginimo, alerginių reakcijų atsiradimo.

Karščio ar saulės smūgio atveju būtina nukentėjusįjį perkelti į pavėsį ir pabandyti atvesti jį į protą. Kai auka atsibunda, duokite jam vandens. Jei reikia, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.

Atminkite, kad ilgalaikis buvimas saulėje neigiamai veikia odos būklę, mažina jos apsaugines savybes, elastingumą ir glotnumą, pablogina išvaizdą.

Gerai pailsėkite, o aksominis sezonas suteiks jūsų kūnui bronzinio įdegio!

Nėra susijusių straipsnių