Kaip prižiūrėti krūtis? Taisyklės ir rekomendacijos. Apatinis trikotažas didelei krūtinei

Didelės, stangrios krūtys yra jaudinanti vyrų atrakcija. Tačiau rūpintis ja dažnai būna sunku ir varginantis. Jei jų nepaisysite, po kelerių metų biustas gali prarasti elastingumą, o tada vietoj sekso patrauklumo jis bus siejamas tik su kompleksais. Kaip prižiūrėti dideles krūtis?

Prabangus biustas – gamtos dovana, kuria galite didžiuotis. Šiek tiek stebina tai, kad kai kurios dosniai gabios moterys, regis, jo gėdijasi ir savo dideles krūtis slepia po aptemptais megztiniais, nusilenkia. Nedarykite šios klaidos, išdidžiai stumkite krūtinę į priekį ir dėvėkite aptemptas palaidines didele iškirpte. Bet visų pirma rūpinkitės savo lobiu. Krūtų priežiūra turėtų būti grožio veiklos sąrašo viršuje.

1. Taisyklinga laikysena
Net pati gražiausia krūtinė niekam nesužavės, jei vaikščiosite susikūprinusios. Maža to, tai puikus būdas visam laikui prarasti formą. Todėl išsitieskite, ištieskite pečius, įsitraukite pilvą ir išdidžiai kelkite krūtinę. Atminkite, kad reikia ne tik vaikščioti, bet ir sėdėti tiesia nugara. Tai užtikrins, kad dabar ir ateityje atrodysite seksualiai, nes tokia padėtis apsaugo nuo krūtinės nudžiūvimo.

2. Investuokite į gerą liemenėlę
Problemos renkantis liemenėlę yra viena iš priežasčių, kodėl rūpintis dideliu biustu gali būti sunku. Turėtumėte pamiršti pigių liemenėlių pirkimą ir pasiruošti šiai drabužių spintos daliai išleisti daugiau. Gali būti, kad sau tinkamų liemenėlių nerasite, nebent baltos, juodos, smėlio spalvos, galbūt raudonos. Tačiau net ir su tuo teks susitaikyti, nes be gerai prigludusios liemenėlės didelis biustas neduoda jokio efekto. Liemenėlė jums turėtų būti tvirta, petnešėlės gana plačios (dar vienas praradimas - atsisveikinkite su suknelėmis su petnešėlėmis, nes jei prie jų galima kažkaip derinti siauras liemenėlių petnešėles, tai plačių jau nebe). Puodeliai turi būti standūs ir papildomai sustiprinti.

Kitas svarbus klausimas yra dydis. Daugelis moterų nežino, kokio dydžio liemenėlės joms reikia, ir neteisingai ją įvertina, pavyzdžiui, 80C, o iš tikrųjų turi 75E ar net F. Atsisakykite pirkti kelias 80C liemenėles iš karto, o sutaupytus pinigus išleiskite specialisto konsultacija, kuri profesionaliai parinks Jūsų liemenėlę. Galite pabandyti tai padaryti patys, pavyzdžiui, pasitelkę apatinio trikotažo katalogus.

3. Miegokite specialioje „naktinėje“ liemenėlėje
Jei visą naktį išleisite krūtis iš liemenėlės, jos pradės „išsiskleisti“ į šonus, nepaisant to, kokioje pozicijoje miegate. Todėl reikia įsigyti 2-3 „naktines“ liemenėles. Jų negalima pasirinkti taip kruopščiai, kaip „dieną“. Tik svarbu, kad jie, skirtingai nei antrieji, būtų minkšti ir ne per maži, nes kitaip išlygins biustą.

4. Apipurkškite krūtinę šaltu vandeniu
Tai neskamba labai patraukliai, bet čia reikia pradėti kasdienę didelių krūtų priežiūrą. Tai vienas iš efektyviausių būdų išlaikyti gražią. Kad nekankintumėte viso kūno lediniu vandeniu, pasilenkite virš vonios ir pieno liaukas bei jų apylinkes apipilkite, kol jos paraus. Po procedūros palaukite apie 20 minučių, kol jie vėl sušils, tada patepkite stangrinančiu losjonu (jei tai padarysite iš karto, jis nesusigers taip, kaip turėtų). Kartą per savaitę švelniai nušveiskite krūtis.

5. Atlikite krūtinės pratimus

Iš esmės šie pratimai skirti ne tiek pačioms pieno liaukoms, kiek jas palaikantiems krūtinės ląstos raumenims. Štai keletas šių pratimų.

1 pratimas . Atsigulkite ant kilimėlio arba, jei tokį turite, ant suoliuko, pasvirusio 45 laipsnių kampu. Paimkite hantelius į rankas ir laikykite juos tiesiai priešais save. Lėtai juos paskleiskite, šiek tiek sulenkite alkūnes, grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite 3 serijas po 15 pakartojimų. Jei apsieinate be menkiausios problemos, padidinkite apkrovą.

2 pratimas . Atsigulkite ant kilimėlio, laikykite rankas su hanteliais priešais save. Lėtai nuleiskite juos, laikydami juos tiesiai, kol nuleisite ant kilimėlio už galvos. Tada pakelkite atgal į vertikalią padėtį. Šis pratimas atliekamas tiek pat kartų – 3 rinkiniai po 15 pakartojimų.

3 pratimas . Jį galima atlikti net sėdint ne itin įdomioje paskaitoje, darbe ar žiūrint televizorių. Ištieskite nugarą, suglauskite rankas priešais save, tarsi melsdamiesi, krūtinės aukštyje. Šiek tiek atitraukite jas nuo kūno, kad alkūnės būtų sulenktos maždaug stačiu kampu. Suspauskite delnus prie jų pagrindo, tarsi norėtumėte ką nors sutraiškyti tarp jų. Po kelių sekundžių atsipalaiduokite, pakartokite pratimą 10 kartų.

4 pratimas . Na, o žinomiausias ir reikalingiausias pratimas krūtinei – atsispaudimai. Atsispaudimus galite daryti „kaip moteris“, nuo kelių. Svarbiausia, kad liemuo būtų tiesus, užpakalis nenukrenta ir nepakyla. Rankos turi būti plačiai išdėstytos, būtent tokioje padėtyje apkraunami krūtinės raumenys. Stumkite giliai, nesidrovėkite. Kiek gali. Kuo didesnis, tuo geriau! Galite atlikti, pavyzdžiui, 3-4 rinkinius po 15 kartų.

Kas yra straipsnyje:

Krūtys yra subtiliausia moters kūno dalis. Vyrai džiaugiasi galėdami ją liesti. O pačiu liečiančiu motinystės metu krūtis tampa svarbiausiu momentu kūdikio gyvenime. Ir šiandien Koshechka.ru nori pakalbėti apie kaip prižiūrėti krūtis kad ji būtų puikios formos.

Krūties priežiūra yra labai svarbi kiekvienai moteriai, nepaisant jos krūtinės dydžio. Juk netinkamai to darant, netrukus galite susidurti su suglebusios ir suglebusios krūtų odos problema, kuri gerokai pakeis jos išvaizdą į blogąją pusę.

Stebuklingos liemenėlės savybės

Tikriausiai nesuprantate, kuo gali pasireikšti liemenėlės stebuklas, tačiau iš tikrųjų viskas labai paprasta. Būtent tinkama liemenėlė yra raktas į gerą krūties formą. Ji neturėtų būti per daug prigludusi prie krūtinės, bet ir ne per erdvi.

O jei esate fitneso mėgėjas ir dažnai sportuojate, vertėtų pagalvoti apie specialios treniruočių liemenėlės įsigijimą. Kadangi įprasta liemenėlė su aktyviais judesiais ne taip efektyviai prilaiko krūtinę, o tai veda prie jos nukarimo.

Kaip išsirinkti tinkamą liemenėlę: vaizdo įrašas

Kaip prižiūrėti krūtis karštą vasarą

Svarbiausias - nepersistenkite su įdegiu. Ir nors įdegusios kojos, žinoma, atrodo labai seksualiai, krūtinė nukentės tik nuo saulės pertekliaus.

Krūtinės oda yra labai jautri ir gležna, todėl, veikiama saulės spindulių, ji tampa neelastinga ir skausminga. Ant ant areolės gali atsirasti raukšlių. Tad verčiau neatsisakykite viršutinės maudymosi kostiumėlio dalies ir pataupykite brangiausią.

Ir žinoma, karštą vasarą rūpintis krūtine dar labiau reikia. Būtinai kiekvieną dieną naudokite drėkinamąsias priemones ar losjonus. Nustokite naudoti muilą nes labai sausina odą. Geriau jį pakeiskite dušo želėmis, kurios savo ruožtu pasirūpins kūnu ir krūtine.

krūtų masažas

Gera priemonė gražioms krūtims – masažas. Jis stangrina odą, o pati krūtis tampa elastingesnė ir aukštesnė.

krūtų masažas kasdien reikia daryti bent dešimt minučių. Norėdami tai padaryti, delnais suspauskite krūtinę ir pasukite juos dešimt kartų įvairiomis kryptimis. Juda ne pati krūtis, o po ja esantys raumenys.

Yra dar viena krūtų masažo technika:

Krūtų masažo technika nuotraukose

Atlikite tai periodiškai kontrastiniai vandens masažai. Sureguliuokite vandens temperatūrą nuo šilto iki šalto ir šiuo metu masažuokite krūtinę apskritimais nuo krūtinės apačios iki smakro. Ši procedūra turi daug privalumų:

• Gražios sveikos krūtys.
• Geros sveikatos ir linksmumo bet kurią dieną.

Tačiau be vasaros visada reikia prisiminti ir žinoti, kaip prižiūrėti krūtis, o štai keli paprasti patarimai:

• Venkite per staigių svorio šuolių. Iš tiesų, abiem atvejais naudos krūtims bus mažai. Sparčiai augant svoriui, krūties oda bus labai ištempta, gali atsirasti strijų. O metant svorį krūtinė nukarusi. Taigi visame kame laikykitės aukso vidurio. O jei nusprendėte mesti svorį, darykite tai palaipsniui ir kartu su sportu.
• Yra visada vaikščiokite tiesiai ir neslyskite. Ištiesinta, lygi nugara, krūtinė labai gerai patraukta į viršų. Ir jūsų krūtinės raumenys jai padeda tai padaryti. Jei nuolat slampinėjate, net gražiai sutempta krūtinė atrodys suglebusi.
• Nemiegok ant krūtinės.Būtent ant pilvo. Dėl šios priežasties dekoltė srityje gali susidaryti raukšlės. Ir apskritai miegoti ant pilvo nelabai naudinga. Sulėtėja kraujotaka krūtinėje ir prisideda prie veido patinimų atsiradimo. Geriausia miegoti ant nugaros ir ant žemos ortopedinės pagalvės. Bet jei esate įpratę saldžiai apsikabinti pagalvę ir miegoti ant pilvuko, teks ilgai treniruotis, nes miegas gali neateiti nepatogioje pozoje.. Skaitymas padės užmigti gulint ant nugaros.
• Valgyk sveiką maistą. Kad krūtų oda būtų gerai, svarbu kasdien valgyti vaisius ir daržoves. Gerkite šviežiai paruoštas sultis ir vaisių gėrimus, taip pat mineralinį vandenį. Valgykite viso grūdo grūdus, pageidautina be druskos. Druska paprastai nėra pats naudingiausias produktas, ji lėtina vandens išsiskyrimą iš organizmo ir prisideda prie strijų atsiradimo.
• Naudokite krūtų makiažą. Jei norite visada atrodyti nepriekaištingai, turite mokėti pasirūpinti savimi ir suprasti kosmetikos gausą tiek visam kūnui, tiek krūtinei. Todėl mes pakalbėsime apie šį svarbų dalyką išsamiau.

Kaip prižiūrėti krūtis naudojant kosmetiką

Kaip minėjome aukščiau, krūtinės oda yra subtili ir pažeidžiama. Ir dar vienas ne pats maloniausias jos bruožų momentas – ji linkusi į greitą senėjimą. Todėl specialių kremų, kaukių, šveitiklių ir kitų dalykų naudojimas jai tiesiog gyvybiškai būtinas.

Krūtų priežiūra apima procedūrų rinkinį, skirtą krūties odai valyti, drėkinti ir maitinti. Puikiai tinka krūtų valymui ir mikromasažui šveitikliai. Galite naudoti įprastą minkštą veido šveitiklį.

Taip pat, odos valymui, specialus kosmetinis pienas už krūtinę. Jis visada turėtų būti naudojamas vietoj muilo, tada klausimas, kaip tinkamai prižiūrėti krūtis, jums bus mažiau aktualus. Juk šis pienas kartu su valymu maitina ir tuo pačiu regeneruoja odą.

Drėkinti krūtinės odą geriausia naudoti kremai, kurių pagrindą sudaro alavijų, apynių, jonažolių, ženšenio, aliejinių augalų ekstraktai. Taip pat vitaminai A ir E, kolagenas ir jūrinis elastinas. Krūtinės odai atjauninti geriausia naudoti kremus, kurių sudėtyje yra citrinų, pušų, simondsijų ar muskato rožės eterinių aliejų.

Taip pat labai populiarūs maitinantys kremai, pagaminti specialiai krūtims. Juose yra visų reikalingų komponentų kompleksai, leidžiantys tinkamai prižiūrėti krūtis, taip pat sustiprinti ir stangrinti krūtų odą. Yra daug kremų! Tradicinės medicinos šalininkai gali rekomenduoti erškėtuogių aliejų. Tai taip pat labai naudinga ir prieinama visomis priemonėmis.

Neignoruokite savo dėmesio specialios kaukės tai galima padaryti grožio salonuose arba namuose. Krūtų kaukes reikia daryti bent kartą per dvi savaites. Jie gerai atkuria odą, daro ją elastingą ir elastingą.

Kitas veiksmingas būdas tinkamai prižiūrėti krūtis yra trinimo procedūra. Tai galima padaryti su jūros druska. Norėdami tai padaryti, ištirpinkite 1 valg. šaukštą druskos į pusę litro vandens. Šiame tirpale pamirkykite šiek tiek minkšto audinio ir minutę sukamaisiais judesiais nuvalykite kiekvieną krūtį.

Fizinis aktyvumas gražioms krūtims

Ne paslaptis, kad sportas visada padėdavo padailinti formas ir padailinti figūrą. Tas pats pasakytina ir apie krūtinę. Ir veiksmingiausia priemonė šia kryptimi yra plaukimas. Jis gerai stangrina krūtinės odą, o pats biustas daro ją elastingą ir gražią. Taigi, jei leidžia galimybės, užsiregistruokite į baseiną ir maudykitės bent du, o geriausia – tris kartus per savaitę.

Štai keletas paprastų Patarimai, kaip rūpintis savo krūtimis, padės visada didžiuotis savo biustu ir atrodyti stulbinančiai. Sėkmės!

Tekstas: Evgenia Bagma

Kai krūtys iš prigimties geros ir formos, ir dydžio, tuomet jos savininkei galima tik pavydėti. Tačiau metai, stresas, hormoniniai pokyčiai, svorio kritimas ar svorio padidėjimas nepadeda moters biusto grožiui. Kaip prižiūrėti krūtis, kad ji ilgai jaudintų aplinkinių vyrų akis ir būtų jūsų ypatingo pasididžiavimo objektas?

Sveikos krūtų priežiūros įpročiai

Kaip prižiūrėti savo krūtis be ilgų ir brangių procedūrų? Galite tiesiog apsiriboti gerų įpročių ugdymu! Taigi, svarbus vaidmuo palaikant krūties formą ir jos toną yra liemenėlės pasirinkimas – ji neturi būti per erdvi ar per ankšta, petnešėlės neįsirėžtų į odą, krūtinė nusmuktų, ant jos liktų pėdsakų. odą nusivilkus apatinius. Sportuodami būtinai dėvėkite liemenėlę. Įdegio saulėje mėgėjai turėtų saugotis – krūtinės oda yra labai plona ir jautri, todėl greitai sensta, ant jos taip pat gali susidaryti raukšlės, amžiaus dėmės. Naudokite kremą nuo saulės su dideliu apsaugos nuo saulės faktoriumi arba uždenkite krūtis natūraliu skudurėliu. Taisyklinga laikysena yra svarbi geros krūtinės formos sąlyga: ištiesus pečius ir ištiesinus nugarą, krūtinė automatiškai suveržiama. Svorio šuoliai tiek aukštyn, tiek žemyn blogai veikia krūtinės formą ir būklę. Maudytis po dušu – surengti krūtinės kontrastinį masažą srove.

Krūties priežiūros produktai

Svarbu ne tik žinoti, kaip prižiūrėti savo krūtis, bet ir kokiomis priemonėmis šią priežiūrą atlikti. Laimei, šiandien šiuolaikiniai gamintojai gamina daugybę krūtų priežiūros priemonių – drėkinamuosius ir maitinamuosius kremus, kremus, didinančius ar mažinančius, losjonus, tonikus, serumus, kaukes...

Plaudami krūtis venkite karšto vandens ir muilo – tai sausina odą. Nuvalykite odą specialiu kosmetiniu pieneliu. Naudoti prausiant gelį jautriai odai, drėkinimui ir maitinimui – vitaminų, drėkinamuosius ir maitinamuosius kremus. Naudinga per rytinį dušą apipilti krūtinę šalta vandens srove ratu. Krūtinės ląstos odos stangrumui ir elastingumui efektyviai nuvalyti ją fiziologiniu tirpalu.

Nepamirškite tokių prieinamų produktų kaip krūtų kaukės ir serumai, kurie turi drėkinamąjį, maitinamąjį, tonizuojantį ir stangrinantį poveikį. Kaip prižiūrėti krūtis namuose? Pavyzdžiui, pasigamindami savo kaukę iš medaus ir migdolų, žaliųjų ridikėlių su augaliniu aliejumi, medaus, molio, jogurto su vitaminu E, bulvių, obuolių ir kt.

Svarbiausias dalykas, kaip prižiūrėti savo krūtis, yra visos veiklos reguliarumas. Viena kaukė per mėnesį arba laistymas kas šešis mėnesius greičiausiai neturės jokio poveikio. Rūpinkitės savo biusta kasdien, švelniai ir sistemingai.

Krūties priežiūra padės išlaikyti jos elastingumą

Krūtų priežiūra namuose: naudingos kaukės ir valymo taisyklės

Krūtinė praranda patrauklią formą ne tik dėl su amžiumi susijusių pokyčių. Dėl aplaidaus moters požiūrio į savo sveikatą nukenčia ir biustas. Nėštumas ir žindymas dažnai neigiamai veikia krūties būklę.

Kodėl krūtys praranda elastingumą:

• sulenkimas, reguliaraus mankštos trūkumas;
• karšto vandens ir saulės spindulių poveikis;
• nesubalansuota mityba, dėl kurios smarkiai sumažėjo svoris;
• netinkamai prigludusi liemenėlė arba įprotis vaikščioti be jos.

Išsaugoti krūties grožį padės kasdienis vėsus krūtinės ir dekoltė srities apliejimas vėsiu vandeniu, nuvalymas ledo gabalėliais. Nenaudokite kietų skalbinių ir rankšluosčių, turite švelniai nuvalyti likusią drėgmę ant odos. Ledui gaminti galite naudoti ramunėlių, mėtų, petražolių, eukalipto nuovirą.

Avižinių dribsnių kaukė drėkina ir stangrina odą. Susmulkinkite 30 g herkulių, supilkite išplaktą baltymą ir 5 ml medaus. Mišinį tolygiai paskirstykite ant krūtinės, po 20 minučių nuplaukite vėsiu vandeniu.

Kaukė iš vienodo kiekio tirštos tirštos grietinės ir šilto medaus pamaitins odą visomis reikalingomis medžiagomis, padarys ją elastingą. Kaukę reikia naudoti du kartus per savaitę.

Didelės krūties priežiūra

Didelėms krūtims reikia ypatingos priežiūros. Veikiamas savo gravitacijos, biustas greitai tampa beformis. Pagrindinė taisyklė – nuolatinis drėkinimas. Norėdami tai padaryti, kelis kartus per dieną reikia purkšti krūtinės ir dekoltė sritį vėsiu vandeniu iš purškimo buteliuko. Būtina kasdien tepti specialiais drėkinamaisiais kremais.

Pratimai gražioms krūtims:

• gulėdami ant nugaros, ištieskite rankas į viršų 1-2 kg sveriančiais hanteliais. Lėtai nuleiskite rankas ant grindų, galite šiek tiek sulenkti alkūnes. Atlikite 3 rinkinius po 15 pakartojimų;
• toje pačioje padėtyje paimkite tiesias rankas su hanteliais už galvos;
• bet kurioje padėtyje ištieskite nugarą, suspauskite delnus prieš krūtinę, alkūnės sulenktos 90 laipsnių kampu. Spauskite delnus vienas prie kito 5 sekundes, atsipalaiduokite, pakartokite 12 kartų.

Tinkamai prigludusi liemenėlė neleidžia ištempti odos, ją reikia rinktis pagal dydį. Merginos su maža krūtine gali nešioti tik per sporto treniruotes. Didelio biusto savininkai turėtų jį nešioti nuolat, pasiimti patogius modelius su duobutėmis miegui.

Tinkama priežiūra prailgins jūsų biusto jaunatviškumą.

Graži moteriška krūtinė – nepamainomas seksualumo atributas ir vyrų susižavėjimo objektas. Ir nuo to, kiek dėmesio skiriame šiai „gamtos dovanai“ ir ar apskritai skiriame, priklauso jos grožis, elastingumas ir net sveikata.

Kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų, tačiau beveik visos merginos daug laiko skiria odos, rankų ir kūno priežiūrai, visiškai pamiršdamos biustą. Ir veltui. Juk krūtinė gali „įsižeisti“ ir atsipirkti praradusi elastingumą ar suglebusi. Todėl biusto priežiūrai turėtų būti skiriamas deramas dėmesys.

Minimali krūtų priežiūros programa

Kasdienė krūtų priežiūra yra daug paprastesnė nei veido priežiūra ir apima keletą komponentų.

Renkantis liemenėlę reikia griežtai pagal dydį. Įtemptas spaus ir trukdys normaliai kraujotakai, o per laisvas tiesiog nepajėgs išlaikyti formos ir krūtinė greitai nukarus. Todėl apatiniai turėtų būti kuo patogesni ir pageidautina iš natūralių audinių, kad oda galėtų kvėpuoti. Modelius iš sintetikos galima nešioti, bet ne dažnai.

Jei turite mažas krūtis, galite sau leisti likti namuose visai be liemenėlės. Tačiau sportuodami būtinai dėvėkite apatinius.

Labai naudinga prausiant po dušu kiekvieną krūtį pakaitomis apipilti šalto vandens srove. Be to, slėgis neturėtų būti nei per stiprus, nei per silpnas. Toks apliejimas gerina kraujotaką ir daro krūtinę elastingą. Taip pat galite nusiprausti kontrastiniu dušu krūtinei, kiekvieną kartą užbaigiant procedūrą šaltu vandeniu. Tada gerai patrinkite rankšluosčiu.

Jei turite laiko, galite užšaldyti ledo kubelius ir jais patrinti krūtinę. Tik tai turėtų būti ne paprastas vanduo, o naudingas užpilas. Mėtų užpilas labai pasiteisino. Paimkite 2-3 šaukštus džiovintų lapų ir užpilkite stikline verdančio vandens. Palikite infuzuoti pusvalandį. Tada atvėsinkite ir užšaldykite mėtų antpilą ledo kubelių pavidalu. Kasdien ryte arba vakare patrinkite jais krūtinę.

Kremai

Krūtinė nemėgsta prarasti drėgmės, todėl kiekvieną kartą po dušo naudokite specialius drėkinamuosius kremus. Dėl elastingumo reikėtų naudoti produktus su kolagenu, vitaminais A ir E. Kremai su ženšenio, apynių, citrinos ir simondsijų ekstraktais puikiai atgaivina krūtinę.

Taip pat veiksmingi produktai su asiūkliu, jonažolėmis, ožragėmis, pušų ir muskatinių rožių eteriniais aliejais. Daugelis šiuolaikinių gamintojų pradėjo gaminti specialius koncentratus, kuriuose yra daug naudingų medžiagų krūties odai. Tokius preparatus galima naudoti ir kaip veiksmingus drėkiklius.

Masažas

Niekas nesiginčys dėl masažo naudos. Tačiau daugeliui tai yra apsireiškimas, kad jis naudingas ir krūtinės odai, gerina jos kraujotaką. Procedūrą geriausia atlikti prieš einant į dušą arba po jo. Paviršinis krūtų masažas apima sukamuosius rankos judesius aplink spenelius be didelio jėgos spaudimo. Masažo metu galite naudoti specialius kremus ar losjonus krūtims.

Kompresai

Daugelis populiarių žurnalų pataria į krūtų priežiūrą įtraukti kontrastinius kompresus. Jei turite laiko tokioms procedūroms, galite jas išbandyti. Bent jau jie nepadarys žalos, o biustas taps elastingesnis. Metodas yra toks: reikia pakaitomis ant krūtinės uždėti karštą rankšluostį, tada šaltu rankšluosčiu keletą minučių, užbaigiant procedūrą šaltu kompresu.

Tokiems kompresams galite naudoti ne tik paprastą vandenį, bet ir žaliosios arbatos, melisos ir mėtų nuovirus, taip pat vyno actą, citriną ar jūros druską. Pakanka šiek tiek užlašinti pasirinkto produkto ant šilto rankšluosčio, naudojamo komprese, arba atskiesti vandeniu.

kaukes

Kitas veiksmingas krūtų priežiūros metodas yra natūralių kaukių iš uogų ir vaisių naudojimas. Veiksmingiausia iš braškių košės su grietinėle, citrina, agurku, apelsinu ir avokadu. Pasirinktus vaisius reikia sumalti į minkštimą arba gerai išplakti trintuvu ir 30 minučių uždėti ant krūtinės. Tada nuplaukite. Nepamirškite, kad šios priemonės šiek tiek sausina odą, todėl jas panaudojus būtinai patepkite maitinamuoju kremu.

Privalomų grožio procedūrų, skirtų prižiūrėti biustą, sąraše svarbi vieta tenka fiziniams pratimams. Veiksmingiausi gražiai formai palaikyti yra plaukimas ir atsispaudimai. Jei jūsų krūtys jau prarado pirminę formą ir šiek tiek suglemba, kartu su kūno rengybos treneriu turėtumėte pasirinkti specialų pratimų rinkinį. Tačiau prieš eidami į fitneso klubą nepamirškite apsilankyti pas gydytoją, kad išvengtumėte galimų kontraindikacijų sportuoti.

Kad išlaikytumėte gerą krūtinės formą ir grožį, nesideginkite saulėje. Žalingos ultravioletinės spinduliuotės įtakoje oda greičiau sensta ir suglemba. O ant spenelių gali atsirasti negražių amžiaus dėmių ir raukšlių. Taip pat reikia stebėti savo laikyseną. Nes kai tik ištiesini nugarą, krūtinė iškart tampa įtempta ir gražesnė. Visiems aiškus atvirkštinis efektas, kai nugara sulenkta.

Dėl krūties grožio staigus svorio kritimas ir greitas svorio padidėjimas taip pat yra draudžiami. Todėl stenkitės laikytis vieno svorio, o jei reikia sulieknėti, rinkitės tausojančias dietas, kurių metu numetate ne daugiau kaip 2 kg svorio per mėnesį.

Galiausiai svarbus normalus emocinis fonas. Moters krūtis yra vienas iš nuo hormonų priklausomų organų, kuris reaguoja į menkiausius kūno pokyčius. Todėl net ir stresinėse situacijose stenkitės išlaikyti santūrumą ir dvasios ramybę. Ir tada galėsite mėgautis savo biusto grožiu. Ir, kaip žinia, merginos su gražiomis, išpuoselėtomis ir, svarbiausia, sveikomis krūtimis labiau pasitiki savimi. Užsirašyti.