Kaip ištraukti vyrą iš depresijos po skyrybų. Depresija po skyrybų: kaip grįžti į normalų gyvenimą
Daug kalbėta ir parašyta apie skyrybas. Visi žino, kad santuoką nutraukti nusprendę žmonės po skyrybų ne iš karto grįžta į įprastą gyvenimą ir patiria depresiją. Straipsnyje bus aptarta, kaip susidoroti su šia sąlyga.
- Svarbiausia neprarasti širdies!
Tikra depresija yra liga, kuri, laimei, nėra tokia dažna. Dažniausiai po skyrybų atsiranda vadinamoji subdepresinė būsena, kuriai būdingas nuotaikos pablogėjimas, darbingumo pablogėjimas ir kiti požymiai.
Žinoma, su bloga nuotaika gali susidoroti bet kas, svarbiausia nepasiduoti melancholijai ir nevilčiai ir atsiminti, kad turite daug reikalų ir tiesiog neturite teisės savęs gailėti!
Pratimai labai padeda susidoroti su depresija. Net jei jaučiatės kaip gulėti ant sofos veidu į sieną, reikia prisiversti bent pasivaikščioti. Tai tikrai pakeis jūsų būseną.
Be to, būtinas teigiamas požiūris. Pabandykite rasti ką nors teigiamo įprastuose įvykiuose, kurie vyksta jums kiekvieną dieną. Pažvelkite į situaciją taip: dabar jūsų gyvenime prasidėjo lūžis, galintis sukelti netikėčiausius likimo pokyčius.
Patikėkite, jūsų laukia įdomūs įvykiai, džiaukitės, kad jūsų gyvenimas pagaliau pajudėjo nuo žemės. Visa tai galima patarti tiek vyrams, tiek moterims. Tačiau stipriosios žmonijos pusės atstovės skyrybų pasekmes išgyvena kitaip nei gražios damos. Kuo skiriasi ir ką galima patarti vyrams, jei po skyrybų depresija atima norą gyventi?
Daugeliu atvejų vyrui po skyrybų sekasi sunkiau nei moterims. Taip yra dėl ugdymo ypatumų ir socialinių normų. Berniukai nuo mažens mokomi slėpti savo jausmus, neverkti ir nesiskųsti. Be to, vyriškose draugystėse dažnai tvyro konkurencinė dvasia, jaunas vyras negali atvirai kalbėti apie savo jausmus su draugais, bijodamas pajuokos ir priekaištų dėl silpnumo.
Dėl to labiausiai prieinamas būdas sumažinti stresą yra alkoholis. Gerai, jei žmogus turi laiko sustoti, kitaip jis gali tapti priklausomas nuo alkoholio ir visiškai sugriauti savo gyvenimą. Daugumai vyrų mėgstamas darbas tampa svarbiu gyvybinės energijos šaltiniu. Norint įveikti vidinį silpnumą ir prastą sveikatą, vyrui galima patarti susirasti patinkantį darbą. Palaipsniui naujas verslas sužavės ir uždels, ilgesys nublanks į antrą planą, o netrukus visiškai išnyks.
- Patarimai merginoms ir moterims.
Gražioji žmonijos pusė mažiau suvaržo savo emocijas. Dėl to moterys greičiau patiria ūmų psichinį skausmą. Jie nevengia verkti ir pasakoti savo merginoms apie tai, koks pabaisa buvo jų buvęs vyras. Be to, išsiskyrusi moteris su vaiku turi galimybę duoti ir gauti emocinę šilumą, kuri gydo ir dvasines žaizdas. Apskritai emocinis įsitraukimas yra geriausias vaistas nuo ilgesio ir sielvarto. Moterims galima rekomenduoti: nesislėpkite nuo bendravimo, nuo naujų potyrių, tai tikrai padės išgyventi sunkumus, susijusius su santykių nutrūkimu.
Būtinai susiraskite sau hobį – tai padės atitraukti jus nuo problemų – bent jau pralinksmins. Po skyrybų įveikusios depresiją daugelis moterų galvoja apie naują meilę. Mieloms damoms norėčiau patarti, prieš užmezgant romaną, pagalvoti, kaip kurti santykius, atsižvelgiant į ankstesnes klaidas.
Visų pirma, jūs turite atsikratyti nuoskaudų, kurie negali paveikti bendravimo su priešinga lytimi. Verta pagalvoti apie pasitikėjimą santykiuose – kaip išsaugoti ir nesugriauti tokių trapių jausmų. Jei jūsų pirmajai santuokai pritrūko abipusės pagarbos, tikrai padarysite reikiamas išvadas ir atsižvelgsite į mylimojo poreikius, įvertinsite asmeninę žmogaus, su kuriuo jus atvedė likimas, erdvę.
- Paskutiniai patarimai.
Geriausias būdas susidoroti su depresija po skyrybų – tikėtis ateities laimės. Jei pagalvoji apie klausimą, ko moterys nori iš vyrų ir atvirkščiai, paaiškėja, kad pagrindinis dalykas, kurio tikimės viena iš kitos, yra meilė. Apie ją svajojame, ir ji suteikia jėgų gyventi toliau. Daugelis žmonių, nutraukę santykius su mylimu žmogumi, netiki, nors slapčia tikisi, kad suras savo laimę. Iš tiesų, kaip susirasti mylimą žmogų ar mylimą žmogų, ar tai įmanoma? Kaip pataria psichologijos daktaras A.A.Ševcovas, daryk tai, ką privalai, eik savo keliu ir esi skolingas savo sielos draugei. Jei būsi ištikimas sau, savo sielai, tavo keliai tikrai susikirs.
Santykių nutrūkimą, o ypač šeimos sunaikinimą, lydi neigiamos emocijos. Oficialios santuokos iširimą lydi ne tik emociškai sunkūs nusivylimai antroje pusėje, bet ir buitiniai ginčai dėl turto, vaikų likimo. Tai išsekina skyrybų proceso dalyvius ir negali nepaveikti bendros moralės.
Skyrybos negali turėti įtakos bendrai moralinei žmogaus būsenai.Todėl depresija po santuokos iširimo tampa įprasta. Abu sutuoktiniai nuo to neapsaugoti. Vyrai ir moterys šioje gyvenimo situacijoje elgiasi skirtingai, tačiau kiekvienas savęs klausia, kaip atsigauti po skyrybų.
Sąvoka "depresija"
Pirmiausia turite suprasti, kas yra depresija po skyrybų ir kada ji atsiranda. Psichologijoje depresija laikoma liga ir apibrėžiama taip:
afektinė būsena, kuriai būdingas neigiamas emocinis fonas, motyvacinės sferos pasikeitimas, kognityvinės (susijusios su sąmone) idėjos ir bendras elgesio pasyvumas.
Labai daug žmonių kenčia nuo šios ligos. Psichologų teigimu, daugiau nei 14 milijonų žmonių Rusijoje yra depresijos būsenos. Nors daugelis žmonių patiria depresijos simptomus, svarbu atskirti užsitęsusią slogią nuotaiką nuo sunkios psichologinės ligos. Yra įvairių jo tipų.
Šio tipo sutrikimai atsiranda kaip reakcija į išorinius veiksnius, į mylimo žmogaus netektį. O tai reiškia ne tik šio žmogaus mirtį, bet ir jo dingimą iš žmogaus, papuolusio į depresiją, gyvenimo. Tai gali nutikti dėl patekimo į kalėjimą, persikraustymo, santykių nutraukimo ir skyrybų. Būtent tokio tipo psichologinius sutrikimus vyrai dažniausiai patiria dėl skyrybų.
Psichogeninė depresija – tai savęs gailėjimasis, depresijos jausmas, vertybių perkainojimas, gyvenimo beprasmybės jausmas. Psichogeninės depresijos būsenoje žmogus yra prislėgtas, nepatenkintas savimi ir kitais, neramus, reakcija gali būti slopinama. Kadangi mylimas žmogus, anot žmogaus, amžiams dingsta iš jo gyvenimo, situacija atrodo beviltiška, didėja polinkis į savižudybę. Tokia depresija gali tapti lėtine.
Kitas psichikos sutrikimo tipas yra vidinė depresija. Jo priežastis yra nepakankama tam tikrų medžiagų gamyba organizme ir normalios jo veiklos pažeidimas. Tokia liga gydoma rimčiau, taikant psichoterapinius metodus ir vaistus.
Tokio sutrikimo atsiradimas yra tiesiogiai susijęs su išorinėmis aplinkybėmis, gyvenimo bėdos yra pretekstas šios ligos vystymuisi ūmia forma. Tokiu postūmiu tampa ir skyrybos, kurias lydi stiprūs jausmai.
Svarbu suprasti, kad gydant šios rūšies depresiją akcentuojama ne konkreti neigiama patirtis – santuokos iširimas, o bendra žmogaus būklė. Jei neteisinga nustatyti depresijos tipą ir priežastis ir bandyti atitolinti endogenine depresija sergantį vyrą nuo neigiamos patirties, susijusios su šeimos iširimu, toks gydymas gali neturėti rezultatų.
Endogeninė depresija dažnai aplanko žmones, kurie visada yra savimi nepatenkinti. Vyrų ir moterų atsako į skyrybas skirtumai
Vyrai ir moterys skirtingai reaguoja į gyvenimo įvykius, įskaitant skyrybas. Moterys patiria iš karto, net prieš skyrybų procesą. Sunkiausias laikotarpis po sutuoktinio išvykimo moterims yra pirmieji metai. Šiuo laikotarpiu moterys serga depresija, kreipiasi į psichologus, padidėja savižudybių rizika.
Vyrai turi kitokią reakciją. Jei išsiskyrimo iniciatorė yra moteris, vyrui tai dažnai būna netikėta. Net jei šeimoje kiltų konfliktų, vyras gali nesuvokti, kaip tai rimta ir kad tai sukels skyrybas. Todėl iš pradžių apima praradimo jausmas, realybė atrodo neįtikėtina. Dar nėra stiprių emocijų apraiškų, jaučiamas atitrūkimas, apatija, nenoras nieko daryti ar keistis.
Moteris randa išeitį neigiamoms emocijoms, apie bėdas pasakoja draugams ar tėvams. Dauguma vyrų nori išlaikyti savo emocijas savyje, todėl jiems sunkiau išgyventi problemas. Kartais svarbu rasti ką nors, kas išklausytų ir užjaustų. Skyrybų metu, kai žmogus nustoja bendrauti su vyru ar žmona, tai svarbu.
Kalbėjimas apie problemas su draugais gali padėti išvengti depresijos arba sušvelninti pasekmes. Žmogus nepasitrauks į save, nežiūrės į problemas iš šalies ir neišeis iš apatijos. Kartais labai svarbu iš artimų draugų išgirsti, kad situacija nėra beviltiška, kad viskas susitvarkys.
Moteris neigiamų emocijų išeitį randa kalbėdama apie savo bėdas su draugėmis Jei skyrybų iniciatorius yra vyras, tada pirmą kartą po išsiskyrimo jis jaučiasi laisvas. Iš jo gyvenimo dingsta skandalai, priekaištai, problemos dėl turto padalijimo. Atrodo, kad prasidėjo naujas gyvenimas su daug perspektyvų, su naujomis pažintimis. Dingo problemos, kurios sukėlė tiek daug rūpesčių. Kai kurie vyrai net nustemba, kaip lengvai ir ramiai jaučiasi iškart po skyrybų.
Problemų suvokimas
Nepaisant pradinio apatijos ar lengvumo, palaipsniui ateina suvokimas apie žingsnio rimtumą. Įprastas gyvenimo būdas keičiasi iš kasdienės pusės į emocines problemas. Vyras turi atlikti namų ruošos darbus, kuriuos anksčiau atlikdavo jo žmona.
Skyrybos neįvyksta iš karto, prieš jas vyksta kivirčai, susirėmimai, pasipiktinimas ir įžeidinėjimai. Dėl šios priežasties iškart po išsiskyrimo abu sutuoktiniai patiria neigiamų emocijų vienas kitam. Vyras, galvodamas apie savo buvusią žmoną, jaučia susierzinimą ar net pyktį. Viskas priklauso nuo išsiskyrimo priežasčių. Tačiau mylimas žmogus dingsta iš gyvenimo. Jei šeimoje buvo vaikų, jie dažniausiai lieka su mama.
Sunku ištverti vienišumo jausmą Vyras dėl skyrybų praranda galimybę su jais bendrauti kaip anksčiau. Jei vaikai dar maži, tada ryšys labai susilpnėja. Ne visada įmanoma gyventi šalia ir dažnai matytis su vaikais. Visa tai didina vienišumo jausmą.
Nusivylimas naujuose santykiuose
Išsilaisvinę dauguma vyrų pradeda ieškoti naujų emocijų, pojūčių, užmezga pažintis, turi meilužes. Skyrybų laikotarpiu jiems atrodė, kad yra tiek daug moterų, kurios yra geresnės, labiau prižiūrimos, įdomesnės už savo žmoną. Iš pradžių tai pasitvirtina, tačiau pamažu vyras suvokia, kad ir kitos moterys turi trūkumų, su kuriais labai sunku susitaikyti. Jie pasirodo ne tokie įdomūs, nuolatinis partnerių kaita tampa nuobodu, prarandamas naujumas. Dėl to gyvenimas vėl praranda spalvą.
Moterims reikia skirti laiko, energijos, pinigų. Palaipsniui rezultatas nustoja pateisinti priemones. Vyras supranta, kad nauji santykiai jį džiugina vis mažiau. Daugeliui vyrų kyla klausimas, kaip jie susidoros su depresija po skyrybų, praėjus pusantrų metų, palikę žmoną.
Vyrų depresija yra problema, kurią reikia nedelsiant spręsti Šiame etape svarbu rasti jėgų galvoti ir suprasti, ko būtent jums reikia. Šiame etape nuoskaudos dažnai praeina, galite sąmoningai, o ne impulsyviai apsispręsti, suvokdami, dėl ko iširo santuoka. Kai kurie vyrai priima sprendimą grįžti pas buvusią žmoną, o daugeliui tai pavyksta. Jei vyras yra tvirtai įsitikinęs, kad nori atkurti šeimą, tuomet reikia suprasti visas praeities klaidas ir stengtis jų išvengti.
Jei grįžti į praeitą gyvenimą neįmanoma arba nebūtina, bet vis tiek jaučiamas depresijos ir netekties jausmas, tuomet būtina išeiti iš šios būsenos. Daugelis vyrų nesuvokia, kad depresija yra rimta problema, kurią reikia spręsti.
Būdai kovoti su depresija
Bendravimas su draugais mažina depresiją Kiekviena situacija yra unikali ir nėra vieno visiems problemų sprendimo. Tačiau yra keletas patarimų, kaip susidoroti su depresija vyrui po skyrybų:
- permąstyk savo gyvenimą, suprask, kad praeitis dingo ir reikia pradėti naują gyvenimą;
- užpildykite savo gyvenimą kažkuo nauju, pasirūpinkite savimi, susiraskite naują hobį; kuo mažiau laisvo laiko, tuo mažiau galimybių galvoti apie savo problemas;
susikoncentruoti į darbą; - susirask žmogų, pasirengusį išklausyti ir suprasti, papasakoti jam apie savo išgyvenimus;
- daugiau lankytis įmonėse, susitikti su draugais ir kolegomis po darbo, išnaudoti kiekvieną galimybę išeiti iš namų;
- neignoruokite aplinkinių moterų dėl nesėkmės su žmona, ieškokite naujų įdomių pažinčių;
- nebandyk spręsti problemų su alkoholiu, apsvaigimas praeis, bet bėdos liks.
Jei įveikiama liga tikrai yra psichikos sutrikimas, depresija po skyrybų, tuomet iš šios būsenos išbristi pačiam nelengva. Tokiu atveju reikia kreiptis pagalbos į specialistą.
Po skyrybų proceso kiekvienas iš buvusių sutuoktinių išgyvena išsiskyrimą skirtingais būdais. Vieni imasi darbo, kiti pradeda gyventi laukinį gyvenimą, treti kenčia nuo depresijos.
Bet kokiu atveju skyrybos negali likti nepastebėtos. Destruktyvios įtakos psichikai lygis yra labai aukštas, todėl atotrūkio rezultatai dažnai išreiškiami ligomis.
Bendras namų tvarkymas, įpročiai, pomėgiai, gyvenimo būdas – skyrybų procese visa tai žlunga. Kiekvienam iš buvusių sutuoktinių gyvenimas nebebus toks, koks buvo.
- Visa informacija svetainėje yra informacinio pobūdžio ir NĖRA veiksmų vadovas!
- Pateikite TIKSLIĄ DIAGNOZĘ tik GYDYTOJAS!
- Maloniai prašome NEgydytis savigydos, bet užsisakykite vizitą pas specialistą!
- Sveikatos jums ir jūsų artimiesiems!
Depresija po išsiskyrimo pasireiškia daugeliui. Tačiau reikia suprasti, kad skyrybos – ne pabaiga, o naujo gyvenimo pradžia. Reikia laiko, kad žmogus tai suvoktų.
Simptomai
Moterų tarpe yra toks reiškinys, kaip savęs nesirūpinimas. Jie nustoja puoštis, darytis makiažą, nesidairyti plaukų. Tai, kas anksčiau mane džiugindavo, dabar erzina.
Prasideda miego ir apetito problemos. Ryte – pirma mintis apie skyrybas, buvusį vyrą. Darbe gali kilti problemų, nes labai sunku susikaupti.
Psichinis skausmas jus taip pripildo, kad prarandate susidomėjimą viskuo, kas jus supa. Dažnai būna įvairių psichosomatinių ligų. Jie apima:
- skausmas širdies srityje;
- šalta;
- lėtinių ligų paūmėjimas.
Visa tai yra psichikos darbo rezultatas – ji tokiu būdu bando apsisaugoti nuo streso.
Patologijos aprašymas
Svarbu nepainioti tikrosios patologijos su subdepresine būsena. Bet tai gali būti ligos pirmtakas.
Pati depresija yra rimtas ir pavojingas psichikos sutrikimas, kurį lydi psichinis skausmas, depresija, pesimizmas ir apskritai neigiamos emocijos. Ypač sunkūs atvejai išreiškiami žmogaus polinkiais į savižudybę.
Depresijos laikotarpiu žmogus jaučia kaltės jausmą beveik prieš visą pasaulį. Dėl to apsivalo beviltiškumas, bejėgiškumas ir nenaudingumas. Žmogui atrodo, kad gyvenimas baigėsi ir visiškai beviltiškas.
Atsiskyrimo nuo partnerio įtaka gyvenimui
Po skyrybų gali atsirasti sielvarto, liūdesio ir ilgesio jausmas. Dažnas reiškinys – apgailestavimas dėl veltui nugyventų metų. Ir visa tai gali trukti ilgą laiką.
Situacija paaštrėja, kai žmogus yra apleistas – prarandama savigarba ir labai sumažėja savigarba. Mylimo žmogaus išdavystės prisiminimas atsispindi visame gyvenime.
Skyrybų procesas turi ypatingą poveikį:
Ilgalaikė depresija paveikia moters psichinę sveikatą. Užsitęsę atvejai sukelia įvairių ligų atsiradimą nervų pagrindu. Yra dažni priepuoliai, skausmas krūtinėje.
Rimta pasekmė, kuri turi įtakos gyvenimui -. Ištikus priepuoliams, būtina vartoti skausmą malšinančius vaistus. Ši liga neigiamai veikia darbą.
Kaip vyksta šis laikotarpis?
Skyrybos ir reakcija į jas yra individuali kiekvienam žmogui. Vieniems susidoroti su problema per sunku, o kiti jau po 1-3 mėnesių susiranda naują partnerį.
Psichologai nustato kai kurias depresinio laikotarpio eigos apraiškas, į kurias itin svarbu atkreipti dėmesį laiku:
- abejingumas gyvenimui;
- nuolatinis nuovargis;
- aukštas agresijos lygis;
- kritikos netoleravimas;
- apatija;
- apmaudas;
- bejėgiškumo jausmas;
- žema savigarba;
- mintys apie savižudybę;
- prasta koncentracija;
- hipochondrija;
- potraukis alkoholiui ir narkotikams;
- nuolatiniai nuotaikos svyravimai
- priklausomybė nuo antidepresantų.
Būna, kad žmonės būna liūdesio būsenoje ir painioja jį su depresija. Tik tuo atveju, kai žmogus ilgą laiką serga depresija, patiria sveikatos problemų, jis turi problemų daugelyje gyvenimo sričių – tai yra.
Šis sutrikimas gali sukelti nervų suirimą ar net savižudybę. Todėl labai svarbu laiku kreiptis į specialistus.
Skyrybos skirstomos į kelis etapus:
- neigimas;
- pyktis;
- noras viską grąžinti atgal;
- depresija;
- adaptacijos laikotarpis.
Neigiant, psichika tiesiog apsaugoma nuo stipraus streso. Taigi, nutrūkę ryšiai tiesiog nuvertėja.
Pyktis ir agresija buvusiam sutuoktiniui – apmaudas ir įtampa. Tiesiog šią būseną lengviau išgyventi.
Noras viską grąžinti atgal – sunkus ir liūdnai besibaigiantis etapas. Visi bandymai dažnai būna nesėkmingi. Neįmanoma atkurti santykių dažnai sukelia depresijos laikotarpio pradžią. Būtent šis etapas yra pats sunkiausias.
Daugelis veiksnių turi įtakos depresijos laikotarpiui, įskaitant:
- priežastys, lėmusios išsiskyrimą;
- grąžinti;
- finansiniai sunkumai;
- vaikai;
- artimųjų ir draugų pagalba.
Neįmanoma tiksliai pasakyti, kiek truks depresijos stadija. Kiekvienas atvejis yra individualus ir viskas priklauso nuo patirties laipsnio. Vieni pamiršta, kas nutiko po kelių savaičių, o kiti kenčia metus.
Svarbu atkreipti dėmesį į žmogų, nes kuo ilgiau trunka depresija, tuo didesnė tikimybė, kad sergantis žmogus apsispręs savižudybei. Štai kodėl, jei kyla jausmas, kad nėra jėgų susidoroti su sielvartu, geriau kreiptis pagalbos į psichologą.
Kaip išbristi iš depresijos po skyrybų
Išbristi iš depresijos be pašalinės pagalbos per trumpą laiką yra gana sunku. Skyrybos skirstomos į 2 tipus:
- Kai kurie žmonės, suvokdami situacijos rimtumą, bando patys išsivaduoti iš depresijos. Jau gerai, jei yra noras išspręsti problemą. Pirmiausia reikia verkti, išlieti emocijas. Jei tai nebus padaryta, problema tik pablogės.
- Tačiau viskam yra ribos ir neturėtumėte pernelyg gilintis į depresiją. Naujas pomėgis padės išgyventi išsiskyrimą. Tai šiek tiek sušvelnins situaciją ir nuramins nervų sistemą.
- Bendravimas su draugais ir naujos pažintys visada įneša teigiamo į gyvenimą. Tai yra būtent tai, ko jums reikia depresijos laikotarpiu.
- Galite užsiimti sportu. Fizinis aktyvumas prisideda prie endorfino – džiaugsmo hormono – gamybos. Kaip premija - puiki išvaizda ir sveikata.
- Speciali dieta pasitarnaus kaip priedas. Tai slypi teisingoje dietoje. Taip jausitės lengvai ir patogiai!
- Savęs priežiūra taip pat svarbi. Daugelis moterų po skyrybų nustoja rūpintis savimi ir pradeda pačios. Naujas įvaizdis, SPA, apsipirkimas padės atitraukti nuo liūdnų minčių.
Pačiam įveikti depresinę būseną labai sunku, todėl reikia vadovautis specialistų patarimais:
- suprasti save ir savo emocijas;
- susirask hobį ar užsiimk darbu;
- sportas, šokiai – bet kokia fizinė veikla;
- atostogauti ir keliauti į naują vietą;
- skaitymas ir atsipalaidavimas;
- augintinis (bet koks, net žuvis);
- teigiamas požiūris į gyvenimą;
- bendravimas.
| Moterys |
|
| vyrų |
|
Aprašysiu, kaip teisingai atsikratyti depresijos, ką dėl to reikia padaryti, vienišoms moterims duosiu paprastus patarimus, kaip grąžinti džiaugsmą į savo gyvenimą.
Deja, žemėje nėra nieko amžino. Akimirksniu gėlė nuvysta, kuri kurį laiką džiugino savo žydėjimu. Lapai krenta nuo medžių. O karštos meilės aistros gali virsti šalta karo padėtimi, kuri dažnai sukelia depresiją.
Meilė – nuostabus jausmas, galintis suteikti įsimylėjėliams daug teigiamų emocijų. Atrodo, kad šalia mylimo žmogaus nėra neįmanomo: akys spindi, eisena tampa lengva, norisi plazdėti, plazdėti, plazdėti...
Tačiau akimirksniu gali atrodyti, kad žemė slysta iš po kojų, niekas aplinkui nedomina, visos gamtos spalvos kažkur dingo, už lango viskas pilka ir nuobodu.
Ir, kad ir kaip norėtųsi slėpti savo nuotaiką, draugai ir kolegos tai pradeda pastebėti. Kas iš tikrųjų atsitiko?
Depresija po skyrybų nuo vienatvės
Ir atsitiko tai, kas dar visai neseniai tau atrodė neįmanoma – išsiskyrimas su mylimu žmogumi. Ir kad ir kaip šiurkščiai skambėtų šis sakinys, reikia daryti viską, kas įmanoma, kad išliktum linksmas, mielas ir geidžiamas kaip anksčiau.
Teisybės dėlei reikia pažymėti, kad kai kurie žmonės šį laikotarpį išgyvena gana ramiai ir nuo pat pirmųjų dienų turi jėgų susikaupti ir pasinerti į audringą gyvenimo ratą, tiesiog išstumdami iš galvos mintis apie išsiskyrimą.
Tačiau sentimentalesni žmonės ilgai ištveria pertrauką su mylimu žmogumi, o laikui bėgant gali net nugrimzti į depresiją.
Moterų depresija po skyrybų
Toks liūdnas rezultatas neigiamai veikia gyvenimo būdą ir kiekvienas jį išgyvena savaip. Bet kodėl? Galų gale, atrodytų, kad tai yra logiška pasenusių santykių išvada, o išsiskyrimas, priešingai, turėtų paskatinti jus atsinaujinti?
Faktas yra tas, kad depresija po atsiskyrimo nuo vienatvės daugiausia priklauso ne tiek nuo jausmų, kuriuos jaučiate buvusiam, kiek nuo jūsų planų ir vilčių žlugimo.
Ir, kaip tai nėra liūdna, bet depresija po skyrybų moterims yra daug dažnesnė nei vyrų.
Tarp daugelio klausimų, į kuriuos bandysite atsakyti patys, neabejotinai atsiras „kaip prasidės mano naujas gyvenimas?“. Psichologo atsakymas aiškus:
„Viskas priklauso nuo jūsų, nuo jūsų valios ir elgesio“. Žinoma, apsilankymas pas kvalifikuotą psichologą padės susidoroti su depresine būsena.
Tačiau yra ir „namų“ būdų, kurie ne mažiau efektyviai padeda žmogui atsisveikinti su depresija ir tapti visaverčiu žmogumi.
Taigi nustokite verkšlenti, gailėtis savęs, verkti į pagalvę. Gyvenimas yra gražus, ir jūs tiesiog turite įeiti į jį ir mėgautis visais jo žavesiais.
Išlik visų pirma moteris. geidžiama moteris, graži moteris! Stenkitės padaryti viską, kad jūsų gyvenimas būtų kupinas ryškių spalvų. Siekite to, kas gražu, ir viskas jūsų gyvenime susitvarkys.
Po kurio laiko greičiausiai net nenorėsite prisiminti šio laikotarpio. Ir net jei prisiminsite, tada ten galėsite rasti daug teigiamų akimirkų, be kurių negalėtumėte tapti tokia laiminga, kokia esate šiandien.
Vaizdo įrašas: kaip susidoroti su depresija
