Kūno energijos didinimo būdai ir būdai. Kaip padidinti savo energiją

„O koks žmogus be energijos? Tai nieko nekainuoja, absoliučiai nieko... “- taip, ko gero, rašytojas, Amerikos istorijos specialistas Maurice'as Mendelssohnas per aštriai sušuko Samuelio Clemmenso, kuris į pasaulio kultūrą įžengė Marko Tveno vardu, biografijoje. Jei jis nors ir šiek tiek teisus, ypač gąsdina tai, kad skundai dėl energijos trūkumo šiandien yra vieni dažniausių. Psichologas, asmeninio augimo treneris Aleksejus Pavlovas atsako į Samiros Pavlovos užduodamus klausimus apie tai, kas yra žmogaus gyvybinė energija psichologiniu požiūriu, kokia gali būti jos trūkumo priežastis, kaip padėti ją padidinti.

Mūsų svetainėje gyvybingumo didinimo tema jau sulaukė dėmesio (ypač neseniai paskelbtame straipsnyje „Energijos dėsniai", arba paskelbta prieš metus"Kaip sutaupyti energijos per darbo dieną“), tačiau tai buvo ne tokie gilūs ir prasmingi tekstai – neatsakantys į pagrindinius klausimus. Taigi skaitykime ir suprasime.

S.P.: Mačiau keletą žmonių, turinčių didžiulių ir akivaizdžių psichologinių problemų, tačiau jie turėjo daug energijos. Jie nuolat dalyvavo kokiuose nors projektuose, kažką organizavo, prieš kažką protestavo, kažko išmoko, kažką užkariavo.

A.P. Ir visai gali būti, kad jie taip negalvojo: tai yra, nemanė, kad turi daug energijos. Dažnai pasitaiko žmonių, kurie subjektyviai jaučia nuolatinį savo silpnumą ir jėgų stoką, o iš išorės net atrodo itin energingi. Būtina aiškiai suprasti skirtumą tarp išorinės ir vidinės būsenos. Tuo pačiu metu išorinis stebėjimas dažniausiai yra objektyvesnis.

Apskritai, aš tikiu, kad energijos visada yra! Tau tereikia prie jos prieiti. Kiekvienas sėdi savo aukso energijos kasykloje, šiuos turtus tereikia įvaldyti.

S.P. O ką daryti žmogui, kad subjektyviai jaustųsi kupinas energijos?

A.P. Jausmas „man neužtenka energijos“ dažniausiai kyla dėl ankstesnės patirties paveldėjimo: pavyzdžiui, energijos trūkumo vaikystėje. Bejėgiškumo ir depresijos jausmas. Ir ši praeities patirtis virsta realybe. Kaip ir su visomis psichologinėmis problemomis, kuo anksčiau tokia patirtis įgyjama, tuo sunkiau dirbti su problema, nes nesusiformavęs konceptualus mechanizmas. Bet tokiais atvejais dažniausiai padeda į kūną orientuota terapija, kuriai jausmų ar ankstesnės patirties žodinė išraiška nėra tokia svarbi.

Paprastai „nėra jėgų“ būsena atsiranda vaikams, kurie buvo priversti imtis kokių nors labai nepageidaujamų veiksmų, jei šie vaikai nebuvo linkę maištauti. Kažkas galėjo atsispirti, kai buvo priverstas groti nuobodžiu smuiku, lankyti nekenčiamą mokyklą ar tiesiog bendrauti su nemylima teta, o kažkas nesąmoningai pasirinko žiedinį pasipriešinimo būdą. Dažniausiai tai būna ligos: nuolatinis peršalimas, vėmimas, aukšta temperatūra, pilvo skausmai. Vaikas tarsi sakydavo suaugusiems: „Žiūrėk, aš nuolankus, esu pasiruošęs daryti tai, ką tu nori, bet tiesiog negaliu, nes sergu“. Antra pagal dažnumą gynyba po ligos yra nuolatinis nuovargis. Čia veikia tas pats: „Aš pasiruošęs, sutinku, tik aš negaliu“. Tai padeda vaikui apginti savo teises nesiginčijant su tėvais. Tai nesąmoningas vaiko protestas, paverstas įpročiu visam gyvenimui.

Kitas būdas atimti iš savęs energiją – prisiminti tėvų ar mokytojų žodžius: „Tau vis tiek nepasiseks“. Jei vaikas jais tikėjo, bet prarado tikėjimą savimi, tada jis „apsaugodavo“ save nuo pralaimėjimo nuolatiniu jėgų trūkumu. Pralaimėjimo baimė greta tėvų požiūrio.

Sugedimas taip pat gali būti savęs bausmės forma (čia reikia ieškoti, ko tiksliai, kiekvienas dėl kito): žmogus kankina save nerimastingomis mintimis (skaitykite " Kaip atsikratyti neigiamų minčių“), išgyvenimus, baimes, psichinį skausmą, kad jis nuolat neturi jėgų. Kartais tai ne bausmė, o pabėgimas nuo kažkokios pasaulinės patirties ar nepakeliamo jausmo iš praeities ar dabarties. Tokia nuolatinio „energijos nutekėjimo“ būsena, pasitelkiant išgyvenimus, taip pat tampa įpročiu.

O kartais žmogui reikia įrodyti sau ir pasauliui, kad tėvai jo nenuvertino, o buvo teisūs jo atžvilgiu sakydami, kad jis silpnas arba nieko neišeis. „Puikus būdas“ tam yra savęs sabotažas: žmogus sužadina savyje norą ką nors padaryti, o tada nutrūksta. Nesąmoningai, bet atkakliai nesėkmingai, tai taip pat veiksmingas būdas atimti iš savęs energiją.

Psichologinio nuovargio būsena gali būti ir dėl to, kad žmogus tiesiog neleidžia sau gyventi, negyvena dėl savęs.

Dar vienas dalykas: žmogus turi daug energijos, kai daro tai, ką nori. Be to, kai nedarai to, ko nori, eini prieš grūdus ir jautiesi lyg kalėjime.

S.P. Ir kodėl iš tikrųjų žmogus negali daryti to, ko nori? Daugelis, atvirkščiai, yra tikri, kad daro tai, ką nori, bet vis tiek jaučia jėgų trūkumą.

A.P. Žmogus dažnai – dažniau nei norėtųsi pagalvoti – nuslopina savo tikruosius norus. Ir tai, ką jis laiko savo norais, nėra tokie: tai yra arba visuomenės, arba tėvų lūkesčiai.

Dažnai mes, žmonės, tiesiog nežinome, ko norime. Pavyzdžiui, žmogus galvoja, kad nori būti žvaigžde, bet iš tikrųjų nori dėmesio. Žmogus yra tikras, kad nori būti sėkmingas, bet iš tikrųjų jis nori kažkam (pavyzdžiui, tėvams ar daugiau pasiekusiam broliui) įrodyti, kad jis taip pat yra geras. Jei kas nors sako, kad nori būti gražus ar patrauklus, tai dažnai reiškia, kad nori meilės. Visiškai akivaizdu, kad šių paviršutiniškų troškimų išsipildymas nesuteikia tikro pasitenkinimo, taigi ir energijos. Pavyzdžiui, moteris daro keletą plastinių operacijų, kruopščiai prižiūri figūrą, rengiasi itin kruopščiai. Ji išpildo savo norą būti gražiai ir patraukliai, tačiau už jo slypintis meilės troškimas neišsipildo. Arba žmogus pasiekė milžiniškos sėkmės, jis yra pripažįstamas, vertinamas, giriamas, bet nepasiekė besąlygiško tėvų priėmimo. Net jei jie jam pasakytų: „Oho! Šauniai padirbėta! Mes tavimi didžiuojamės! Džiaugiamės, kad turime tokį sūnų!“, – jis supranta, kad jam tai nėra besąlygiškas tėvų meilės ir pasididžiavimo jausmas. Jam reikia, kad jie mylėtų ir didžiuotųsi vien todėl, kad jis yra jų vaikas, kad juo tiki PRIEŠ, o ne jam ką nors padarius.

Savęs pažinimas turėtų padėti suprasti, ko žmogus iš tikrųjų nori. Būtų lengva, jei neturėtume psichologinės gynybos, kuri kartais nepasiduoda net daugiausiai gudrūs žmonės pamatyti savo paslėptus poreikius ar būdus, kaip išspręsti savo problemas. Čia gali padėti darbas su profesionalu.

Dar vienas dalykas: dažnai yra draudimų tikriems troškimams. Ir tai nėra kažkokie erotiniai ar egzotiški norai. Žmonės turi stipriausius nesąmoningus draudimus ilsėtis, leisti pinigus sau, girti save, pasisekti. Ir čia taip pat reikia žiūrėti individualiai, spręsti konkrečią problemą.

Paviršutiniški troškimai dažnai yra troškimų troškimai. Žmogus galvoja, kad nori išmokti groti gitara, bet kažkodėl neturi jėgų. Bet iš tikrųjų jis nenori mokytis groti gitara: tai yra pasirinkti instrumentą, daryti pratimus, eiti pas mokytoją, kasdien praktikuotis - žodžiu, visko, kas malonu ir įdomu tam, kas tikrai nori. groti gitara. Jis nori išeiti ir gražiai žaisti viešai. „Žinoti“, bet ne „išmokti“. Procesas jam neįdomus. O kelias link norų troškimų visada ilgesnis ir reikalaujantis daug išteklių.

S.P. Kas yra tikrieji norai ir kaip juos rasti?

A.P. Tradiciškai galima išskirti tris lygius: troškimų troškimai, tikrieji troškimai ir pagrindiniai poreikiai.

Jei žmogus gyvena troškimų lygmenyje, jis nuolat neturi jėgų. Jei tikrų norų lygyje, vadinasi, jis turi energijos. Jei yra pagrindinių poreikių lygyje, tada jis yra labai energingas. Pagrindiniai poreikiai yra patys giliausi ir jie labai paprasti. Tai maistas, šiluma, apsauga, artumas su kitais. Jie susiveda į vieną dalyką: saugumo jausmą. Atrodo, kad viskas primityviai paprasta. Bet jeigu psichologinės žmogaus problemos neleidžia jų patenkinti, tai jis sulaukia tik pasitenkinimo atgarsių, todėl pakeičia. Pavyzdžiui, žmogus giliai svajoja apie saugų prieglobstį, bet nesugeba jo susikurti pats, savo sieloje. Tada už aukštos tvoros pasistato dvarą, perka nekilnojamąjį turtą. Bet saugumo jausmo nebuvo, ir ne. Kurį laiką tvyro saugumo iliuzija. Tai lengva suprasti, bet suvokti, giliai pajausti – labai sunku.

„Jėgų jūra“ yra iliuzija iš žodyno žmogaus, kuris visada jų turėjo mažai, ir jis svajoja turėti jų neišsenkamai daug. Ir todėl jie turėtų būti tiesiog patogūs ir pakankamai.

S.P. Kaip galite padėti sau suprasti savo tikruosius norus?

A.P. Gilinkitės: pavyzdžiui, parašykite savo norus. Tada iš jų ieškome antrinės naudos (po 20 vnt., ne mažiau). Antrinė nauda – tai jau gilesni norai, labiau tikri. Per tą pačią „mėsmalę“ jas galima perleisti dar kelis kartus. Visa tai veda prie gilių poreikių atradimo.

A.P. Paimkite šį sąrašą ir sugalvokite dešimt būdų, kaip tai padaryti. O tada tik praktika: reikia bandyti, įgyvendinti.

Žinoma, geriausia tai daryti su specialistu, nes psichologas turi reguliuoti, kur žmogus turi sustoti, kaip išvengti savęs naikinimo ar žalos aplinkiniams, kokius išgyvenimus geriausia „iš naujo patirti“ biure, o ne. išorėje, gadindamas santykius su kuo nors ar darydamas žalą sau.

Gyvenimo kokybė visada aukštesnė, jei judame link savo tikrųjų troškimų. Nors pirmą akimirką žmogui gali pablogėti, nuo paliekant komforto zoną. Tai kaip masaže: atliekant gydomąjį masažą lėtinėmis ligomis sergantys žmonės dažnai pablogėja pradžioje, o pagerėjimas atsiranda tik proceso pabaigoje. Dirbant su psichinėmis būsenomis, tendencija ta pati: iš pradžių diskomfortas sustiprėja, nes žmogus gyveno tam tikru būdu ir laikė tai universaliais dėsniais. Tai tiesiog reikia ištverti ir permąstyti. Kažkas išeina per spragą, kažkas daro kompromisus. O kažkas atsitraukia ir lieka vienas su savo paviršutiniškais norais ir energijos stoka.

Kitas rimtas faktas: mes – žmonės – esame socialios būtybės, ir nuo vaikystės esame linkę slopinti save, savo impulsus ir jausmus vardan socialinių normų ir reikalavimų. O kai žmogus išsivaduoja iš draudimų, net paviršutiniškų, iš jo išlenda ir „blogasis“: socialiai nepriimtinas. Pavyzdžiui, susikaupęs pyktis. Tai dažnai gąsdina, tačiau svarbu atminti, kad tai nėra tikroji žmogaus esmė, tai per ilgus draudimų metus susikaupęs balastas tai išreikšti. Tik jam išėjęs žmogus pradės suprasti, ko iš tikrųjų nori. O norint susidoroti su negatyvu: pykčiu, pavyzdžiui, praverčia ir specialistas.

S.P. Kai nėra energijos, nėra ir norų. Labai teisingai?

A.P. Paprastai yra du variantai. Jei žmogus pradeda pildyti norus (ir anksčiau jų neįvykdė, pavyzdžiui, dėl požiūrių), tai vieną dieną nuostatos pradės trauktis, priešindamosi šiam jo „kurso pasikeitimui“. Jis bus atitrauktas nuo savo troškimų ( įkyrios mintys Pavyzdžiui, „kodėl aš tai padariau?“) iš čia kilo kliūtis ir atsitraukimas: jis pradėjo pildyti savo troškimus, išleido visą savo energiją ir liko neapsaugotas nuo instaliacijų. Tada tenka dirbti su nustatymais, tai galima įveikti. Tačiau dažnai žmogus šioje vietoje palūžta ir sustoja.

Būna ir taip, kad žmogus suklydo pasirinkdamas norus, tada tai ne grąžina energiją, o atima: pavyzdžiui, žmogus pradeda daryti verslą, bet iš tikrųjų jis tiesiog nori būti turtingas ir nieko neveikti. Ir verslas verčia jį dirbti, o tai prieštarauja jo norui.

S.P. Ar būtina nugalėti save, kai nėra jėgų? Ar bejėgiškumas įveikiamas tokiu būdu?

A.P. Bejėgiškumas yra gana universali sąvoka. Jei nusivylimas yra elgesio stereotipas, tada impotencija yra fonas. Žinoma, tikroji gyvenimo kokybė nėra pagrįsta savęs įveikimu. Tačiau įveikimas gali būti naudingas vienkartinėse situacijose. Pavyzdžiui, priverskite save atlikti sėkmingą veiksmą. Priverstas sportuoti. Jei savęs įveikimas yra sąmoningas, maitinamas kažkokiais ištekliais (tai gali būti grupės pagalba, psichologo ar mentoriaus pagalba, sėkminga knyga ar savipagalbos technika ar kažkas kita, kas leis šiam žmogui asmeniškai pasiekti pabaiga – įveikti save ir laimėti) ir gerai suplanuota, tai gali atnešti didžiulių dividendų.

S.P. O kas, be tikrų norų įgyvendinimo ir išsipildymo, padeda didinti gyvybinę energiją?

A.P. Požiūrių, draudimų ir baimių formos blokai energijos kelyje turi būti arba pašalinti, arba padaryti skaidrūs. Susikaupusi baimė, pasipiktinimas, agresija, skausmas, kaltė ir gėda suryja energiją bauginančiais kiekiais.

Bet koks gilus emocijų išlaisvinimas išlaisvina energiją. Kai psichoterapijoje žmogus pirmą kartą parodo užslopintas emocijas, tai yra fontanas, o kartais ir Niagaros krioklys: tai yra, užslopintas jausmas yra labai stiprus, o norint jį nuslopinti, atstumti, nuolat suvaldyti, reikia panaudoti. ta pati arba didesnė galia. Įsivaizduokite, koks tai didžiulis energijos švaistymas. Tačiau dažnai užslopintas jausmas ar „užmirštas“ (pamirštamas tik sąmoningame lygmenyje) išgyvenimas žmoguje yra ne vienintelis! Penkios tokios „represijos“, o jėgų rezervo gyvenimo pilnatvei nėra.

„Mūsų pasaulis yra paniręs į didžiulį energijos vandenyną, mes skrendame begalinėje erdvėje nesuvokiamu greičiu. Viskas aplinkui sukasi, juda – viskas yra energija. Prieš mus laukia nelengva užduotis – rasti būdų, kaip išgauti šią energiją. Tada, išgaudama jį iš šio neišsenkamo šaltinio, žmonija milžiniškais žingsniais judės į priekį.

Nikola Tesla

S.P. Dažnai sakoma, kad reikia reikšti agresiją...

A.P. Išreikšdamas agresiją žmogus mankštinasi atverti ir uždaryti energijos vartus. Bet jūs turite tai padaryti teisingai. Yra vidiniai ir išoriniai jausmų raiškos išsamumo kriterijai, čia reikia dirbti su specialistu. Ypač svarbu rasti tinkamą objektą agresijai išreikšti. Jei tik vaikščiosi ir keikiesi, energijos nepadidinsi.

Grįšiu prie dalykų, kurie padeda didinti gyvybingumą. Pagalba sportui. Tai skamba banaliai, bet tai yra absoliutus faktas. Čia reikia pažvelgti į konkretų atvejį: kažkam reikia sporto tik tam, kad „gautų“ reikiamą endorfinų kiekį, kuris išsiskiria fizinio krūvio metu.

S.P. Ar jie tikrai išsiskiria? Yra žmonių, kurie sako, kad sportas nesuteikia jėgų.

A.P. Pirma, būtina pasirinkti pagrįstas ir naudingas apkrovas. Tam reikalingas geras treneris arba į kūną orientuotas psichoterapeutas. Antra, nesitikėkite, kad sporto malonumas ateis po pirmo karto. Tai tikrai ateis, kai raumenys prisitaikys prie reguliarių krūvių, kai pieno rūgšties lygis po kiekvienos treniruotės nustos kristi nuo skalės. Ir (tai labai svarbu morališkai) ateis pirmosios sėkmės. Dažniausiai tai nutinka po mėnesio reguliaraus darbo su kūnu.

Taigi užtenka treniruotis suolelio spaudimo salėje arba treniruoklių salėje. Kitiems reikia kažko labiau specializuoto: pavyzdžiui, suspaudimo, atsipalaidavimo, jogos.

Norint gauti daug energijos, reikia priimti save tokį, koks esi. Tikras atvejis: pagyvenusi moteris labai dosni, gana nerūpestingo charakterio. Ją persekiojo seniai mirusios motinos pavyzdys, kuri idealiai (senos dukters nuomone) tvarkė namų ūkį. O ši moteris bandė, pavyzdžiui, užvesti pajamų ir išlaidų knygą. Jos namuose gulėjo daugybė bendrų sąsiuvinių, kuriuose, tarkime, pusė puslapio buvo užpildyta tokiais tekstais kaip „30 rublių išleista tam ir tam“. Ar žinote, kiek energijos ji išleido nuolat bandydama tapti kitu žmogumi? O kiek vėliau reikėjo patirti neviltį dėl to, kad vėl nieko neįvyko?

Ir paprasta psichinė higiena taip pat svarbi: pavargęs – pailsėti. Nieko nedarykite, kol neturite aiškaus noro padaryti ką nors konkretaus. Žmogus nesuvokia, ko nori, nes visada yra pavargęs. Bet kokia veikla (net ir pati maloniausia) kainuoja, kai nesinori jos užsiimti, o darai.

Taip pat yra smulkmenų, kurios generuoja išteklius, padeda didinti žmogaus gyvybinę energiją:

• Būkite lauke. Praleiskite bent valandą per dieną lauke. Nieko mistiško čia nėra, nors jei nori, gali tai suvokti mistiškai. Pakankamas deguonies kiekis padidina energiją. Be to, viena dažniausių mūsų laikų psichozių didmiesčiuose – įtakos kliedesiai. Ir tai nenuostabu, nes žmogus daugiabučiuose ir biuruose nuolat yra apsuptas kitų žmonių, virš jo galvos visada yra lubos, o žmonės dažniausiai vaikšto virš jo, už sienų ir po grindimis. Todėl klinikiniais atvejais kyla tiek daug beprotiškų idėjų apie spindulius, kuriuos įsileidžia ateiviai, specialiosios tarnybos ar pikti kaimynai. Bet net ir psichiškai visiškai sveikiems žmonėms butai (nors ir erdvūs ir su gera garso izoliacija - ir toli gražu ne visiems) yra „spaudžiami“. Išlaisvinkite save bent valandai per dieną. Po mėnesio rezultatai jus pradžiugins.
• Tvarkymasis ir savęs priežiūros procesas padidina energiją. Kadangi pas mus labai paplitęs vidinis draudimas atkreipti dėmesį į save, bet kokį „palepinimą“, tai dažnai žmonės pakeičia rūpesčiais dėl sveikatos ir sėdėjimu eilėse pas gydytoją. Bet jei lankysitės SPA, kirpyklose, masažuose, nusipirksite sau gražių daiktų, efektas bus ne mažesnis.
• Meditacija. Nereikia jokių žygdarbių: penkias minutes per dieną sekite kvėpavimą, susikoncentruodami tik į jį. Metus tokia lengva mankšta nuramins savijautą, pagerins medžiagų apykaitą ir padidins valią bei energiją.
• Muzika . Klausykite ir dainuokite patys. Tai yra taškas, prie kurio žmonės dažnai intuityviai ateina į save: todėl megamiestuose daug žmonių su ausinėmis: jie ne tik atsitveria nuo kitų, bet ir stengiasi pamaitinti save mėgstamos muzikos energija. Tik noriu pasakyti, kad čia, kaip ir visame kame, reikia reguliarumo: prieš miegą klausytis muzikos, kelis kartus per savaitę dainuoti. Jei įmanoma, dainuokite kompanijoje, net chore, net automobilyje su draugais. Tai yra pliusas.

S.P. Asmeninio augimo knygos dažnai pataria būti čia ir dabar. Bet būtent perspektyvos trūkumas dažniausiai žmogų labai slopina, mažina energiją. Būtent tai (neskaitant šiuo metu akivaizdžių sunkumų) dažnai žlugdo senukus ir benamius: mintis „kas man bus toliau?“. Ar perspektyvos poreikis turi teisę egzistuoti? O gal tai klaidingas įspūdis ir mums reikia su tuo kovoti?

A.P. Gyvenimas čia ir dabar netrukdo galvoti apie ateitį. Ši sąvoka („čia ir dabar“) buvo labai supaprastinta ir... suplokštinta ar kaip? Ir prarado prasmę. Tuo tarpu tai tik padeda ateičiai. Tai labiau susiję su sąmoningumu, o ne su ateities planų trūkumu. Reikia planų ir tikslų. Net Viktoras Franklis sakė, kad be tikslo žmogus neegzistuoja.

Nors, žinoma, klausimas yra nustatymuose. Net sulaukęs 30 metų gali pasakyti: „Mes visi vieną dieną mirsime, todėl aš nieko nedarau“. Iš čia, beje, kyla „visuotinis“ nusivylimas, dėl kurio visiškai trūksta energijos. Tokiu atveju turite pakeisti požiūrį. Prisimenate istoriją apie Chartres katedrą? Kai trijų statybininkų paklausia, ką jie čia veikia. Vienas atsako: „Nešu sunkius akmenis“, kitas sako: „Uždirbu pinigų šeimai pamaitinti“, trečias atsako: „Padedu pastatyti gražią Šartro katedrą“. Tam tikra prasme tą patį galime padaryti ir su savo gyvenimu, savo tikslais: išsikelti didelę užduotį ir suskaidyti ją į kasdienius tikslus ir užduotis. Žmogui naudinga turėti kasdienių gairių grandinę, nuo kurios jis negali nukrypti.

S.P. O jei žmogus, tarkime, viename geografiniame taške visada jaučia energijos antplūdį, o kitame – nuosmukį? Tarkime, būdamas Tailande jis aiškiai jaučia energiją, o grįžęs į Maskvą pajunta žlugimą? O gal tik atrodo?

A.P. Neatrodo. Tailande šį žmogų sieja ne stabilūs asociatyvūs ryšiai, primenantys patirtas neigiamas akimirkas, o gimtinėje (nepriklausomai nuo to, kurioje šalyje yra jo tėvynė) ir nuolat atgaivina neigiamus prisiminimus. Tuo pačiu metu devyniasdešimt procentų jų nėra realizuojami. Kaip ir bet kuri nesąmoninga patirtis, jie traukia energiją į save. Be to, su kita šalimi dažnai siejamos tik teigiamos asociacijos. Kasdienių problemų nėra (tiksliau, jei kalbame apie turizmą, jos tiesiog dar neišbandytos). Ir galiausiai, yra šalių, kurių mentalitetas mums daugiau ar mažiau tinka. Kartais pravartu pakeisti šalį į tokią, kurios mentalitetas tau labiau tinka.

Jei radote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.

Ir šiandien mes kalbėsime apie tai, kaip padidinti gyvybingumą.

Savo gyvybinės energijos studijose remiuosi Igorio Isajevo knyga „Jogos ir čigongo energetinės praktikos“. Taip pat apie Natalijos Solonenko patirtį - moters, kuri 30 metų užsiima dvasinėmis praktikomis ir gyvybinės energijos klausimais.

Net senovės filosofai teigė, kad žmogus yra mikrokosmosas – makrokosmoso, tai yra visos visatos, atspindys. Vadinasi, visi modeliai, kurie veikia visatoje, veiks ir pačiame žmoguje. Apie tai kalba garsusis posakis „Pažink save ir pažinsi visą visatą“.

Prieš suprasdami, kaip padidinti gyvybinę energiją, supraskime, iš kur atsiranda gyvybės energija. Pirmas dalykas, kurį svarbu suprasti, yra tai, kad visa visata susideda iš trijų būties aspektų – informacijos (sąmonės), energijos ir materijos – sintezės.

Tiek visa Visata, tiek žmogus veikia ir vystosi dėl trijų tikrovės lygių – medžiagų apykaitos, energijos mainų ir informacijos mainų – dinaminės pusiausvyros srautų.

Šie procesai mumyse vyksta nuolat ir beveik visada automatiškai. Suvokti ir jausti, vadinasi, galime įtakoti tik patį grubiausią ir tankiausią medžiagų apykaitos procesą. Todėl jis yra labiausiai ištirtas ir suprantamas.

Apie kitus du procesus, kurie tiesiogiai veikia mūsų organizmuose, taip pat ir visoje supančioje visatoje – energijos ir informacijos mainus – praktiškai nieko nežinome, nes mūsų jutimo organai šių procesų nesuvokia.

Štai kodėl šiuolaikinis mokslas pripažįsta, kad žmogus naudoja tik 10% savo smegenų. Kam skirti kiti 90 proc. Siekdami valdyti savo aukštesnius energetinius-informacinius procesus.

Taigi, mes nieko nežinome apie šiuos mumyse vykstančius energetinius-informacinius procesus. Su kiekvienu iš jų sąmoningai nedirbame. Šie procesai mumyse vyksta savaime, mažu efektyvumu ir intensyvumu, netgi veikiami iškreipiančios ir slegiančios nepalankių fizinių ir emocinių (energetinių) būsenų, į kurias nesąmoningai panardiname savo kūną.

Panirstame dėl netinkamos mitybos ir kvėpavimo, mažo fizinio aktyvumo, priklausomybių, nesugebėjimo tinkamai bendrauti su kitais žmonėmis ir teisingai įvertinti supančios realybės įvykius.

Natūralu, kad tokioje situacijoje visos mūsų galimybės realizuojamos mažytėje dalelėje, o net vidutinė fizinė sveikata, jau nekalbant apie rimtą emocinę ir dvasinę savijautą, daugumai Žemės gyventojų atrodo nereali galimybė.

Iš to tampa aišku, kodėl šiuolaikinio mokslo apskaičiuotas ir įrodytas galimo fizinio kūno gyvenimo 140-160 metų terminas kiekvienam iš mūsų yra visiškai nerealus.

Gyvybinės energijos šaltiniai

Iš kur atsiranda gyvybinė energija ir kaip ji pasireiškia mūsų kūne? Viskas, pradedant nuo mūsų minčių ir baigiant pojūčiais kūne, kyla iš energetinio-informacinio lauko, o vėliau pasireiškia fiziniame lygmenyje.

Visi energetinės informacijos srautai mūsų kūne juda energijos kanalais ir energijos centrais. Žmogaus energijos kanalai-orbitos-meridianai vadinami hita (arba nadis), o energijos centrai – čakromis.

Kur paprastas žmogus kasdieniniame gyvenime išleidžia psichinę energiją? Pasirodo, ne tik gyvybiniams procesams, tokiems kaip normalios širdies veiklos palaikymas, raumenų susitraukimas ir kiti automatiniai procesai. Pagrindinis gyvybinės energijos vartotojas yra nervų sistema ir su ja susijusi psichoemocinė sfera.

Jau suprantame, kad žmogus yra ne tik fizinis kūnas (materiali kategorija), bet ir emocinis bei psichinis komponentas (energijos kategorija), taip pat sąmonė (informacijos kategorija). Ir visi šie asmenybės lygiai savo funkcionavimui reikalauja nuolatinio energijos ir informacijos antplūdžio. Kuo intensyviau jie veikia, tuo daugiau išleidžia.

Yra žinoma, kad visuose mokslo darbuose nurodoma, kad protinis darbas labiausiai reikalauja iš žmogaus pastangų ir pastangų. Tai reiškia, kad net klasikinė medicina pripažįsta, kad aktyviai veikianti sąmonė ir su ja susijusi nervų sistema reikalauja didelių fizinių ir psichinių jėgų išlaidų.

Todėl svarbu žinoti, kaip padidinti savo gyvybinę energiją. Ypač jei dirbate protinį darbą.

Kaip padidinti gyvybingumą?

Yra 2 būdai, kaip padidinti savo gyvybinės energijos (pranos) lygį

1. Darykite dalykus, kurie suteikia energijos, o NEdarykite dalykų, kurie atima energijos.
2. Užsiimkite energijos praktika, kuri pumpuoja energiją.

GYVYBĖS ENERGIJOS (PRANOS) GALIME GAUTI:

1. Žemės elementas: Yra maisto produktų, kuriuose gausu pranos (gyvybinės energijos): natūralūs grūdai, grūdai, ghi, medus, vaisiai, daržovės. Būti gamtoje, apmąstyti gamtą, vaikščioti basomis ant žemės. Miegokite nuo 9-22 valandos iki 2 valandos nakties (kitu metu nervų sistema nepailsi, kad ir kiek miegotume). Sportuok, mylėk, ką mėgsti.

2. Vandens elementas: Gerkite daug vandens, geriausia iš šulinių ar upelių, maudykitės upėje ar jūroje. Venkite gerti kofeino turinčius gėrimus ir alkoholį. Nusiplaukite šaltu vandeniu, ypač ryte.

3. Ugnies elementas: Būkite saulėje ir valgykite maistą, kuriame yra saulės šviesos.

4. Oro elementas: Tai yra svarbiausias elementas, norint gauti praną įkvėpus gryno oro, ypač kalnuose, miške ir pajūryje. Rūkymas ir buvimas perpildytose vietose iš žmogaus atima praną.

5. Eterio elementas: Ugdykite teigiamą mąstymą, gerumą, gerą nuotaiką. Ir šis lygis laikomas pagrindiniu. Nes net jei žmogus gyvena gamtoje ir maitinasi teisingai, bet tuo pačiu vaikšto susierzinęs ir piktas, tai, priešingai, pranos perteklius jį dar greičiau sunaikins.

Kita vertus, darnus žmogus, tai yra geraširdis, bebaimis, gali gana ilgai išsilaikyti mieste, jei yra priverstas ten gyventi. Tačiau net ir toks žmogus turi stebėti mitybą ir periodiškai „išsiveržti“ į gamtą. Miestuose pranos šaltinis yra bažnyčios, šventyklos, vienuolynai.

ENERGIJOS NUTRAUKIMAI DĖL:

Neviltis, nepasitenkinimas likimu, apgailestavimas dėl praeities ir baimės, ateities atmetimas
- savanaudiškų tikslų kėlimas ir siekimas
- betikslis egzistavimas
- pasipiktinimas, kaltė ar gėda
- besaikis valgymas
- nekontroliuojamas proto klaidėjimas, nesugebėjimas susikaupti
- kai valgome keptą ar seną maistą, žmogaus gaminamą pykčio ar kitų neigiamų emocijų metu, naudojant mikrobangų krosnelę, maistą, kuriame yra konservantų, cheminių priedų, dirbtinai užaugintą, naudojant chemines trąšas.
- valgyti maistą, kuriame nėra pranos: kavą, juodąją arbatą, baltąjį cukrų, baltus miltus, mėsą, alkoholį
- maistas skubant ir keliaujant
- rūkymas
- tuščios kalbos, ypač jei ką nors kritikuojame ir tuo pačiu smerkiame
- bendravimas su negatyviais žmonėmis, konfliktai, ginčai
- netinkamas kvėpavimas, pavyzdžiui, per greitas ir gilus
- tiesioginiai saulės spinduliai, nuo 12 iki 4 po pietų, ypač dykumoje
- pasileidimas, seksas be noro ir ypač be meilės partneriui
- per didelis miegas po 7 val., miego trūkumas
- proto ir kūno įtampa
- godumas ir godumas

Tai viskas siandienai. Kitą kartą pakalbėsime apie energetines praktikas. Man būtų malonu, jei pasidalintumėte savo patirtimi, kaip įgyti gyvybinės energijos.

Kaip jau minėta, kiekviena žmogaus mintis, kaip ir jo jausmai bei kūnas, turi stiprią arba silpną energiją. Norėdami prisijungti prie ketinimų galios, turite padidinti savo energijos lygį. Kaip padidinti vidinę energijąžmogus?

Nuolat keikiant ligą pasveikti neįmanoma. Tokiais veiksmais jūs tik pridedate destruktyvios energijos prie jūsų gyvenimą persmelkiančios energijos. Jei į žemo lygio jus supančio pasaulio energiją reaguosite ta pačia žema energija, jūs tik dar labiau ją išplėsite. Pavyzdžiui, tai gali turėti įtakos taip: jei atitinkamai elgsitės su žmogumi, kuris jus kažkaip įžeidė, jūs tik sustiprinsite žemo dažnio energijos lauką.

Jums nereikia naudoti mažai energijos, kuri yra daugelyje jūsų aplinkos. Stenkitės veikti aukštesniais dažniais, tada jie negalės sumažinti jūsų energijos lygio. Priešingai, turėtumėte stengtis padidinti savo energijos lygį, tapti tuo, ko trokštate ir ko siekiate.

Kad jums būtų lengviau pašalinti visas kliūtis, kylančias iš jūsų energijos žemo dažnio bangų, ir priartėti prie ketinimų galios, turite išmokti padidinti savo energijos sistemą dėl šių veiksnių:

● Pradėkite reguliariai praktikuoti meditaciją. Norėdami tai padaryti, kurį laiką atmeskite visas pašalines mintis ir pasinerkite į tylą, o mintyse nuolat kartokite Dievo vardą kaip mantrą.

● Stenkitės valgyti visavertį, augalinį maistą, pavyzdžiui, riešutus, vaisius ir daržoves, soją ar neraugintą duoną. Jų sudėtyje yra daug šarmų ir jie teigiamai veikia energijos lygį, todėl tampa stipresni. Kiti maisto produktai, tokie kaip saldumynai, riebūs pieno produktai ir maisto produktai su dažikliais, yra mažai energijos turintys. Geriausias variantas būtų: atskira mityba ir taip suteiksite organizmui galimybę padidinti energijos lygį.

● Visiškai atsisakykite žalingų įpročių: rūkymo, alkoholio, narkotikų (net ir lengvų). Tai tiesiog būtina norint priartėti prie ketinimų galios ir padidinti savo energijos lygį.

● Perkelkite kabelinę ir komercinę televiziją į foną. Niekam ne paslaptis, kad šiuolaikinės televizijos programos, filmai, klipai ir net vaikiški animaciniai filmai daugeliu atvejų yra neigiami. Stenkitės apskritai nustoti žiūrėti televizorių arba bent jau atkreipkite dėmesį į tik teigiamas, malonias programas.

● Klausydamiesi muzikos atkreipkite dėmesį į jos energiją. Garsūs, stiprūs ir atšiaurūs garso vibracijos žymiai sumažina jūsų energijos lygį. Todėl tam, kad pavyktų pritraukti į save meilę ir ramybę bei gebėjimą susilieti su ketinimu, klausykitės tik muzikos ir dainų, kurios gali atspindėti jūsų geras aukštas mintis.

● Papuoškite savo užkeiktą vietą pozityviomis nuotraukomis. Galbūt toks įvykių posūkis daugeliui gali atrodyti visiška nesąmonė, bet taip nėra. Fotografija tam tikru mastu yra energijos atgaminimo forma, o nuotraukos, kuriose užfiksuotos meilės ir džiaugsmo, gamtos ir gerumo apraiškos, bus puikus laidininkas, pripildantis jūsų širdį didelės energijos.

● Stenkitės kuo daugiau bendrauti su labai dvasingais žmonėmis. Tai netgi gali būti jūsų šeima ir draugai, kurie mato tavyje didybę ir padeda suvienyti jus ketindami.

● Nepamirškite stebėti savo elgesio. Stenkitės vengti vietų, įmonių ir žmonių, kuriuose yra mažai energijos. Nerodykite smurto, grubumo ir pykčio. Užuot su draugais eikite į kavinę ar naktinį klubą atsigerti ir „pralinksminti“, geriau eikite į parką, žygį ar prie jūros. Stenkitės būti arti gamtos. Aplankykite vienuolynus, keliaukite į šventas vietas ar užsiimkite labdara, nebūtinai finansiškai.

● Darykite bet kokius gerus darbus iš visos širdies, nieko nereikalaudami. Priimdami bet kokį sprendimą, būkite konkretūs, nežaiskite.

● Kuo dažniau galvokite apie atleidimą. Jei kas nors jus įžeidė, tyčia ar netyčia, jums nereikia laikyti pikto ant šio žmogaus, o juo labiau įžeidinėti, atleisti jam ir palinkėti jam gero.

● Nebūkite savanaudiški. Nestatykite savęs aukščiau už kitus žmones. Su visais elkitės vienodai, nepaisant žmogaus statuso. Juk meilė sau ir pasipūtimas yra baisiausi priešai kelyje į ketinimą.

Visi šie patarimai jums padės kuo greičiau padidinti vidinę energiją ir dėl to priartėti prie visuotinės Dvasios.

Autorių teisės © 2013 Byankin Alexey

Šeimos sveikata yra moters – Paprastos karalienės namų karalystėje – rankose

Žvalumas, energija ir ištvermė yra būtini visiems – nuo ​​sportininkų iki biuro darbuotojų ir namų šeimininkių. Mums visiems reikia jėgų ir energijos, kad galėtume visapusiškai užsiimti kasdiene veikla, nepatirdami nuolatinio nuovargio ir mieguistumo. Aktyvumas ir santūrumas taip pat būtini visaverčiam ilgalaikiam protiniam darbui ir suteikia kuo mažiau stresinių situacijų. Radau, ką daryti sugedus: 8 puikūs būdai padidinti energiją, nereikalaujantys ypatingų materialinių išlaidų ir daug laiko gaminant.

Lėtinį nuovargį ir mažą energijos lygį organizme gali sukelti tam tikras gyvenimo būdas. Šios būklės priežastys yra paslėptos šiuose veiksniuose:

• sėslus gyvenimo būdas
• per didelis kofeino ir alkoholinių gėrimų vartojimas
• per didelis fizinis aktyvumas
• prastas miegas, miego trūkumas
• per daug streso
• dehidratacija ir nesveika mityba.

Sveikatos problemos, tokios kaip peršalimas, alergijos, skydliaukės problemos, nutukimas, diabetas ir net vėžys, taip pat gali sumažinti ištvermę ir energijos lygį.

Ką daryti sugedus: 8 būdai padidinti energiją

1. Žiedadulkės

Tai bitininkystės produktas, kurį bitės atsineša ant kojų rinkdamos medų iš gėlių ir augalų. Dėl šios priežasties žiedadulkės turi kitą pavadinimą – „žiedadulkės“. yra naudinga priemonė ištvermei ir energijai didinti, pasižymi adaptogeninėmis savybėmis ir didina organizmo atsparumo savybes. Jame yra daug geležies, mangano, kalio ir vario – elementų, kurie suteikia gyvybingumo.

Vartokite po 1 arbatinį šaukštelį žiedadulkių 2-3 kartus per dieną, bet ne vėliau kaip 16.00 val., nes priemonė labai gaivina, o vėlyvas vartojimas yra kupinas nemigos. Galite gerti vandenį, tiesiog ištirpinti burnoje arba sumaišyti su medumi ir suvartoti 1 valgomąjį šaukštą mišinio su šilta arbata.

Norint sumažinti nuovargį, apatiją ir padidinti imunitetą, žiedadulkes reikia vartoti 10-20 dienų ne sezono metu - ankstyvą pavasarį ir rudenį.

2. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus taip pat naudingas didinant jūsų energiją ir ištvermę. Jame yra sveikųjų riebalų, ypač MCT (vidutinės grandinės trigliceridų), kuriuos organizmas lengvai pasisavina ir naudoja kaip greitą energijos šaltinį.

Be to, kokosų aliejus yra naudingas širdžiai, padeda stiprinti imunitetą ir gerina bendrą sveikatą. Vartojant saikingai, ši priemonė taip pat padeda sumažinti pilvo riebalus.

Kasdien suvalgykite 1–2 šaukštus natūralaus organinio kokosų aliejaus. Galite dėti į kokteilius ar rytinę kavą. Taip pat galite naudoti su kepiniais (pavyzdžiui, užtepkite ant viso grūdo duonos). Idealus valgymo variantas yra pusryčiai.

Tikrą ekologišką kokosų aliejų sunku rasti, dauguma vaistinių ir parduotuvių parduoda hidrintą produktą, kuris neturi jokios naudos. Perku natūralų gryną aliejų čia

3. Obuolių sidro actas

- Dar viena gera priemonė nugalėti lėtinį nuovargį ir mieguistumą. Šio poveikio poveikis yra rūgštinti kūną, kad jis išliktų energingas. Šis natūralus tonikas yra puikus elektrolitų šaltinis, suteikiantis kūnui aktyvumo ir energijos.

Stiklinėje vandens praskieskite 1 valgomąjį šaukštą natūralaus obuolių sidro acto ir šiek tiek medaus. Gerti du kartus per dieną.

4. Ciberžolė

Šiame ryškiai geltoname prieskonyje yra junginio, vadinamo kurkuminu, kuris turi daug naudos sveikatai. Jo galingas priešuždegiminis poveikis padeda sumažinti fizinį silpnumą ir atkurti energijos lygį.

Kurkuminas sumažina atsigavimo laiką ir padidina aukščiausią našumą bei ištvermę. Tai taip pat skatina greitą raumenų atsigavimą po sunkaus fizinio krūvio.

Kasdien išgerkite stiklinę „auksinio pieno“. Norėdami paruošti šį sveiką gėrimą, į stiklinę verdančio pieno įpilkite ½–1 arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių. Uždenkite dangčiu ir palikite troškintis apie 5 minutes. Tada išjunkite ugnį, į stiklinę supilkite ciberžolės pieną ir pasaldinkite trupučiu medaus.

5. Žalioji arbata

Vienas iš paprasčiausių ir prieinamiausių būdų iš 8, todėl jis yra nepakeičiamas jėgų praradimui ir lėtiniam nuovargiui. Puodelis taip pat gali padidinti ištvermę ir energijos lygį. Žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai padeda kovoti su nuovargiu, mažina stresą ir skatina geresnį miegą.

Viename puodelyje verdančio vandens išmatuokite 1 arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos lapelių. Užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite ir palikite 10 minučių. Nukoškite, pasaldinkite medumi ir gerkite šią arbatą 2 ar 3 kartus per dieną.

6. Valgykite maistą, kuriame gausu magnio

Net nedidelis magnio trūkumas gali turėti įtakos jūsų ištvermei ir energijos lygiui. Magnis vaidina pagrindinį vaidmenį skaidant gliukozę į energiją.

Todėl kai esate nuolat pavargęs ir mieguistas, o energijos lygis labai žemas, pereikite prie maisto, kuriame gausu magnio. Rekomenduojama magnio paros norma yra apie 350 miligramų vyrams ir 300 mg moterims.

Kur randamas magnis?

• žalumynai tamsiais lapeliais (mėtos, petražolės, Romano salotos, špinatai ir kt.)
• riešutai
• sėklos
• sojos pupelės
• avokadas
• bananai ir juodasis šokoladas.

Galite vartoti magnio papildus, kurie taip pat turės gerą poveikį bendrai savijautai.

7. Pagyvinkite alyvuogių aliejumi

Šis senovinis ajurvedinis toksinų ir toksinų organizmo valymo būdas tikrai padės organizmui atsikratyti kenksmingų medžiagų ir visame kūne atrasti žvalumo bei lengvumo. Pasak Ajurvedos, kai imuninė sistema yra išvalyta nuo toksinių organizmo atliekų, tai taip pat turi įtakos jūsų energijos lygiui. Metodo principas – kasdien čiulpti alyvuogių (ar bet kurio kito augalinio aliejaus) 15-20 minučių.

1. Paimkite į burną 1 valgomąjį šaukštą šalto spaudimo ekologiško augalinio aliejaus.
2. Ištirpinkite aliejų burnoje, tarsi skalautumėte juo burną, bet neryja, per 15–20 minučių.
3. Išspjaukite aliejų ir niekada jo nenurykite! Baltoje masėje, kurią išspjaunate, susikaupia toksinai ir kenksmingos medžiagos!
4. Išsivalykite dantis ir praskalaukite burną šiltu vandeniu.
5. Šį vaistą vartokite kasdien ryte prieš valgį.

8. Gerkite daugiau švaraus vandens

Vanduo sudaro iki 65–70 procentų viso kūno svorio, o kai organizmas negauna pakankamai skysčių, tai tikrai daro įtaką mūsų energijai.

Išlaikydami optimalų vandens balansą, galite sumažinti nuovargį ir išlaikyti aukštą energijos lygį. Vanduo taip pat gali padidinti fizinę ištvermę didelio krūvio metu.

Visą dieną reguliariai gerkite pakankamai vandens.

Taip pat galite gerti daug sveikų naminių vaisių ar daržovių sulčių.

Sriubos, kompotai ir nuovirai taip pat padeda palaikyti vandens balansą organizme.

Esant padidėjusiam nuovargiui ir nuovargiui, turėtumėte sumažinti alkoholinių ir kofeino turinčių gėrimų vartojimą, nes jie prisideda prie dehidratacijos. Palyginimui, po kavos puodelio reikia išgerti 2 stiklines vandens, kad kompensuotumėte skysčių netekimą.

Papildomi patarimai, kaip atsikratyti mieguistumo ir nuovargio

• Geras nakties miegas yra būtinas norint padėti jūsų kūnui pasveikti ir atsinaujinti.
• Po intensyvios fizinės veiklos turite šiek tiek pailsėti, kad atkurtumėte energiją.
• Iš savo raciono pašalinkite „energijos valgytojus“, pvz., rafinuotą maistą (balti miltai, cukrus, balti ryžiai, dribsniai ir kt.), paprastus angliavandenius (saldainius ir bandeles) ir kofeiną.
• Valgykite pakankamai maisto, kuriame gausu geležies, baltymų ir sudėtingų angliavandenių.
• Būkite linksmi, kad jūsų kūnas būtų psichiškai sveikas.
• Praleiskite keletą minučių visiškoje ramybėje ir tyloje, kad padėtumėte savo kūnui išlaisvinti visas neigiamas susikaupusias emocijas ir mintis.
• Laikykitės atokiau nuo narkotikų, alkoholio ir cigarečių.

Mieli skaitytojai! Jau yra straipsnių mano tinklaraštyje ir mano tinklaraštyje, bet manau, kad žinant paprastus 8 būdus, ką daryti, kai netenka jėgų ir kaip padidinti energijos, niekam nepakenks

Būkite sveiki ir kupini jėgų!

Su meile Irina Lirnetskaya

Ne visi žmonės galvoja apie būtinybę saugoti savo vidinę energiją taip, kaip savo sveikatą. Šiame straipsnyje kaip tik apie tai noriu kalbėti: kaip padidinti energiją ir kaip atkurti prarastą jos lygį.

Kam to reikia?

Visų pirma, verta pasakyti, kad net jei vidinis nėra matomas plika akimi, tai nereiškia, kad jo nėra. Dažnai susitikus su žmogumi galima pajusti jėgų antplūdį, tam tikrą krūvį. Štai kas yra energija. Jis maitina ne tik sielą, bet ir kūną, savo būklės dėka žmogus turi tam tikrą nuotaiką, požiūrį ir norą ne tik dirbti, bet ir gyventi. Taip pat bus įdomu, kad kinai šią energiją pavadino „Qi“ ir netgi išrado vaistą, kuris turėtų pagerinti energijos būklę - Qigong.

Pagrindinės taisyklės

Jei žmogus nori suprasti, kaip padidinti energiją, jis turėtų žinoti keletą auksinių taisyklių, kurių dėka viskas bus tvarkoje su psichine kūno būkle. Tai taip pat padės išvengti periodinės terapijos, kurios kitu atveju gali prireikti.

1. Kokybiška visavertė mityba (kūno prisotinimas naudingomis medžiagomis, vitaminais ir mikroelementais).
2. Normalus poilsis (negalima nusižudyti darbu, dirbti per jėgą. Normaliam funkcionavimui organizmui reikia periodinio trumpo poilsio, gero miego ir atostogų).
3. Jokio neigiamo požiūrio. Tai labai svarbus momentas, nes pykdamas, pasipiktinęs ar įsiutęs žmogus sunaikina savo energiją, perkeldamas ją į netinkamą lygį.

Jau vien laikantis šių gana paprastų taisyklių galima drąsiai teigti, kad energetikos sektoriui nereikės papildomo darbo. Tačiau visada svarbu atlikti įvairias prevencines priemones, apie kurias bus kalbama toliau.

Apie atliekas

Suprasdami, kaip padidinti energiją, verta pasakyti keletą žodžių apie tai, kam ji iš tikrųjų išleidžiama. Taigi, tai yra svarbus momentas, nes sumažinus jo išlaidas, tik tai gali atnešti daug naudos jūsų organizmui.

1. Jausmai ir neigiamos emocijos. Visa tai išpumpuoja energiją, išsekina žmogų. Ne kartą, ko gero, daugelis jautėsi tarsi „išspausti“ po išgyvenimų. Taip įvyko visiškas vidinės energijos sunaikinimas.
2. Emocinis stresas. Mažais kiekiais jie yra naudingi organizmui drebinant, tačiau tai turėtų atsitikti labai retai. Priešingu atveju apmaudas, smulkūs kivirčai ir nesusipratimai taip pat išsunkia energiją iš kūno.
3. Dirbtinis energijos padidėjimas. Alkoholio vartojimas ar rūkymas yra iliuzija pripildyti kūną kažkuo naudingo. Jei šiuo metu žmogus jautė energijos antplūdį, tai po to jam teks jos atiduoti kur kas daugiau. Tai tarsi paskola arba pinigų skolinimasis už palūkanas.
4. Maži dalykai. Jei žmogus neturi konkretaus tikslo, nežino, ką daryti ir ko siekti, tai irgi išeikvoja energijos atsargas. Purškimas ant smulkmenų yra bet kurio organizmo priešas, verta tai atsiminti.

Energijos atkūrimas

Dažnai būna situacijų, kai žmogus po tam tikros situacijos jaučiasi visiškai tuščias. Tokiu atveju jam labai pravers visai paprasti patarimai, kaip atkurti žmogaus energiją. Naudodami metodą, vadinamą „saulės disku“, per kelias valandas galite normalizuoti kūną.

Procedūra

Šio metodo veiksmų algoritmas apima kelis gana paprastus veiksmus. Procedūra bus tokia.

1. Reikia įsivaizduoti didelį saulės diską. Pirma, jis būtinai turi suktis priešinga kryptimi, ištraukdamas iš žmogaus kūno negatyvo likučius. Tokiu atveju diskas turėtų palaipsniui augti, o tai parodys, kad organizmas valosi.
2. Kitas svarbus žingsnis – įsivaizduoti, kaip diskas keičia savo kryptį ir pripildo žmogaus kūną šviesos, aukso gyvybingumo ir energijos.
3. Toliau už nugaros reikia sukurti virtualią veidrodinę sferą, kuri taip pat pritrauks saulės energiją, prisotindama ja kūną.
4. Paskutinis labai svarbus technikos etapas, kuriame pasakojama, kaip atkurti žmogaus energiją: nusiųskite šį saulės diską į žemės gelmes. Taip pat reikia įsivaizduoti, kaip ten neigiama energija visiškai virsta teigiama energija.

Norėčiau pasakyti, kad šiandien yra daugybė skirtingų būdų, kaip išvalyti savo kūną nuo negatyvo ir atkurti prarastą energiją. Tačiau aukščiau pateiktas metodas yra vienas iš paprasčiausių, be to, jis nereikalauja specialių žinių ir įgūdžių ir yra prieinamas net pradedantiesiems.

Pakelti

Taip pat būtina kalbėti apie tai, kaip padidinti energiją, o tiksliau, net kaip ją nuolat didinti. Tai turi daryti kiekvienas žmogus, nes tik taip nuolat palaiko puikią formą ne tik kūną, bet ir, kas labai svarbu, dvasią. Taigi, yra keletas paprastų, bet gana veiksmingų būdų nuolat palaikyti gerą formą:

1. Tikėjimas Viltis Meilė. Ir nors daugeliui tai gali pasirodyti juokinga, tačiau tiek psichologai, tiek energetikai rekomenduoja tikėti viskuo, kas gera, šviesia ateitimi, tikėtis, kad gyvenimas klostysis geriausia, ir mylėti ne tik artimuosius, bet ir visus aplinkinius. . Maksimalios teigiamos ir tik geros emocijos – tai raktas į stiprų, sveiką
2. Dėkingumas. Taip pat būkite dėkingi už viską, kas vyksta gyvenime. Taigi, visada reikia pasakyti „ačiū“ aplinkiniams, padėkoti aukštesnėms jėgoms už visus gerus dalykus, kurie nutinka gyvenime.
3. entuziazmas. Labai svarbus patarimas, kaip padidinti kūno energiją – daryti tai, kas tau patinka. O jei pagrindinė darbo vieta nesusijusi su hobiu, vis tiek reikia daug laiko skirti širdžiai artimam užsiėmimui. Mėgaudamasis procesu, žmogus pats gamina teigiamą energiją, kuri maitina jo kūną.
4. Bendravimas. Verta prisiminti, kad energijos galima pasikrauti. Taigi bendraudami su pozityviais žmonėmis galite puikiai papildyti savo jėgų rezervą. Tačiau svarbu atminti, kad yra žmonių – energijos vampyrų, kurie vagia energiją. Geriau saugokitės tokių asmenų ir bendraukite iki minimumo.
5. Savęs hipnozė. Labai svarbi taisyklė, kaip pasikrauti energijos – ją pasikviesti pačiam, emocijų ir smegenų pagalba. Taigi, jūs turite išmokti įsivaizduoti energijos antplūdį kūne, ir tai tikrai įvyks realybėje.
6. Malonios emocijos. Na, o labiausiai, ko gero, pagrindinė taisyklė, kaip padidinti energijos lygį – visada patirti tik teigiamas emocijas. Bendravimas su artimaisiais, susibūrimai su draugais, intymus kontaktas su mylimu žmogumi – visa tai, kaip sakoma, gali pakrauti žmogų teigiamu ausims.

Apie moterišką energiją

Taip pat bus įdomu tai, kad jie skiriasi savo prigimtimi. Be to, jie turi skirtingus tikslus. Taigi, verta pastebėti, kad moters energija pirmiausia nukreipta į vyrą, o vyro – į dailiąją lytį. Ką galima pasakyti apie moteris? Taigi, pagrindinė jų taisyklė – nešti meilę, ramybę ir ramybę. Kas yra pagrindiniai, kad tai būtų įtraukta? Kad įvykdytų savo pagrindinį tikslą, dama turi įnešti į pasaulį grožį, tvarką, meilę, jausmingumą.

Pakelti

Tačiau kartais nutinka taip, kad dailiajai lyčiai ne visada pavyksta tai padaryti. Galite susidoroti su šia problema, jei išsiaiškinsite, kaip padidinti moterišką energiją. Ką reikia padaryti dėl to?

1. Suvokti, kas yra holodinamika, ir išmokti taikyti jos principus (įėjimas į savo sąmonę, siekiant susidoroti su įvairiomis vidinių problemų priežastimis).
2. Filmai. Daugeliui tai atrodys keista, tačiau geri romantiniai filmai puikiai padeda moterims padidinti savo moteriškos energijos lygį.
3. Muzika. Tas pats pasakytina ir apie muziką. Klausykite savo mėgstamų atlikėjų. Tačiau jei nėra ypatingų pageidavimų, geriau kreiptis į klasikinius ramius ir taikius kūrinius.
4. Apranga. Kad gyvenimas būtų šviesus, reikia pačiam tapti spindinčiu. Ką noriu pasakyti moterims, kurios nori suprasti, kaip padidinti moterišką energiją: nebijokite rengtis ryškiai. Ryškios šviesios spalvos gali daug ką pasakyti apie moterišką energiją.
5. Maistas. Privaloma taisyklė: tinkama mityba. Maksimalus naudingų vitaminų ir mikroelementų kiekis bei minimumas greito maisto – tai ne tik kūno, bet ir dvasios sveikatos garantas.
6. mintys. Na, o labiausiai, ko gero, pagrindinis patarimas, kaip padidinti moters energiją: mąstyti išskirtinai pozityviai ir su meile elgtis su viskuo aplink.

Apie vyrus

Suprasdami klausimą, kaip, būtinai pasakykite keletą žodžių apie vyriškąją problemos pusę. Taigi, jis ne mažiau svarbus nei moteriškas. Koks stipriosios lyties atstovų tikslas? Apsauga, aprūpinimas, veikla ir ryžtas.

Stipriosios lyties energijos didinimas

Taigi, ką vyrai turi daryti, kad padidintų vyrišką energiją savo kūne? Taigi, verta paminėti, kad patarimai bus panašūs į tai, kaip reikia dirbti moterims.

1. Darbas šaldytuve. Šis daiktas svarbus tiek vyrams, tiek moterims, nes kiekvienas žmogus, nepriklausomai nuo lyties, turėtų mokėti bendradarbiauti su savo pasąmone.
2. Filmai. Vaikinai taip pat turėtų žiūrėti filmus, tačiau tuos, kuriuose yra vyriškumo, jėgos, riteriškumo pavyzdžių. Tokios pažiūros labai teigiamai veikia vyriškos energijos lygį organizme.
3. Muzika. Stipriosios lyties atstovams geriau klausytis ritmingos muzikos, kuri gali įkvėpti veiklai. Vėlgi norėčiau patarti atsigręžti į klasiką.
4. Apranga. Vyrams, kaip ir moterims, svarbu tinkamai apsirengti. Vaikinams geriau atsisakyti paauglio stiliaus, nes jis neleidžia sau iki galo jaustis vyru.
5. Įsitikinkite, kad vyrai turėtų pabandyti priimti sprendimus patys. Taip pat gerai sportuoti, bet čia yra vienas svarbus momentas: agresija turi būti pašalinta, nes ji nepadidina energijos, o vagia.
6. Pasiekimai. Ir, žinoma, stipriosios lyties atstovas gyvenime turi ko nors pasiekti. Tebūnie tai maža pergalė, bet taip pat gali puikiai pamaitinti kiekvieno vyro energiją.

Yin Yang

Tačiau taip pat svarbu pasakyti, kad viename žmogaus kūne puikiai sugyvena dvi energijos – vyriška ir moteriška. Ir kiekvienas organizmas reikalauja savo tandemo harmonijai. Todėl nebūtina aiškiai skirstyti, geriau, jei žmogus stengiasi tolygiai ir lygiagrečiai užpildyti indus tiek moteriška, tiek vyriška energija.