Normali moteriška figūra. Ideali moters figūra vyro akimis

Daugelį metų visos planetos gyventojai klausia: „Kokios yra idealios moters kūno proporcijos? Pasirodo, 90-60-90, prie kurio esame įpratę, ne visada buvo idealios figūros pavyzdys.

Kūno proporcijos neturėtų būti vienodos visoms dailiosios lyties atstovėms, nes Motina Gamta mus apdovanojo skirtingomis kūno konstitucijomis.

Tyrimai parodė, kad yra trys pagrindiniai moterų kūno tipai:

1. Asteninis, tai yra plonakaulis.
   Visi tokio kūno savininkai, kaip taisyklė, turi pailgas kojas ir rankas, ploną kaklą ir praktiškai neturi raumenų masės. Tokio kūno sudėjimo merginos nėra linkusios turėti antsvorio, yra energingos ir labai aktyvios.
2. Normosteninis – normoskeletinis.
   Šis tipas laikomas kuo artimesniu idealui, nes visos kūno dalys atrodo proporcingai ir harmoningai.
3. Hipersteninis – stambiakaulis.
   Šios konstitucijos merginoms būdingi padidėję skersiniai kūno matmenys: pečiai, klubo kaulas ir krūtinė yra šiek tiek platūs. Skeleto sistema yra sustorėjusi, todėl sunki. Jie dažnai sako apie tokius žmones, kad jie „turi sunkią ranką“, tačiau iš tikrųjų tai tiesa. Paprastai šio tipo žmonės turi šiek tiek trumpas kojas. Ir jie yra linkę į antsvorį.

Jei norite sužinoti, kokio tipo esate, greitai susiraskite matavimo juostą ir išmatuokite riešo apimtį. Jei jūsų centimetras rodė mažesnę nei 16 cm figūrą, vadinasi, esate priskiriamas astenikai, figūra nuo 16 iki 18,5 cm rodo normos skeleto tipą, tačiau jei matavimo juostoje matėte skaičių 18,5 cm, jūs tapote hipersteninio tipo savininkas.apie kūno sudėjimą. Kartais galite rasti mišrių kūno sandaros tipų.

Idealios proporcijos: ar jos išvis egzistuoja?

Moters kūno patrauklumas – labai sunkus klausimas, todėl vieningai teigti, kad kūno proporcijos turi būti vienodos, negalima. Nes vienam vyrui patinka moteris su dideliu biustu, o kitas bus jai visiškai abejingas.

Tačiau, nepaisant to, vis dar yra keletas idealių proporcijų, kurios laikomos patraukliausiomis stipriosios lyties atstovams. Šie rodikliai buvo renkami daugelį metų, atliekant ilgalaikius tyrimus ir daugybę socialinių tyrimų, kuriuose dalyvavo tik vyrai.

Rafinuotas juosmuo, kuris traukia vyrus

Kaip žinia, daugelis vyrų mėgsta lieknas merginas, kurios gali pasigirti plonu juosmeniu.

Žemiau pateikta lentelė padės išsiaiškinti, ar esate laimingas vapsvos juosmens savininkas.

Aukštis (cm)	Liemens apimtis (cm)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

Vėlgi, mes kalbame apie vidurkius, pagrįstus socialinėmis apklausomis. Yra vyrų, kurie nesižavi įmantriomis formomis, o priešingai – mėgsta dailes su riesta figūra.

Kokie turėtų būti jūsų klubai ir krūtinė, kad turėtumėte idealią figūrą?

Jei žinote savo krūtinės ir klubų perimetrą, tai taip pat padės nustatyti jūsų kūno „teisingumą“. Šis indikatorius taip pat vadinamas „gudrybėmis“.

Jei turite normalų kaulų sudėjimą, tada rodikliai, kuriuos galima apskaičiuoti taip, bus laikomi normaliais: paimkite krūtinės apimtį ir pridėkite 80–100 mm, o „idealūs“ klubai turėtų būti 250–300 mm didesni už juosmens apimtį.

Jei jūsų kūno struktūra yra plona, ​​tada, kai krūtinės apimtis yra 840–860 mm, krūtinės norma bus 40–60 mm didesnė už šias vertes.

Psichologinių mokslų profesorė Devendra Singh 90-ųjų pradžioje pasiekė tokią pat sėkmę tyrinėjant. Bet tik jo proporcingumas tarp klubų ir juosmens buvo apskaičiuotas procentais. Jei pasikliaujate jo teorija, idealiu juosmeniu laikomas toks, kuris yra 60–70% mažesnis už klubų apimtį.

Jei norite patys apskaičiuoti savo proporcijas, turite padalyti juosmens dydį iš klubų dydžio, o jei gautas koeficientas yra nuo 0,6 iki 0,7, džiaukitės, jūs turite puikią formą. Ir, beje, idealios moters kūno proporcijos buvo Milo Veneroje ir Rubenso akte – kiekviena jų turėjo po 70 proc. Tačiau iš mums pažįstamų žmonių tokiomis proporcijomis buvo apdovanota Claudia Schiffer – 68%, Cindy Crawford – 68%, Kylie Minogue – 69%.

Medicininiu požiūriu juosmens apimties ir klubų apimties proporcingumas neturėtų viršyti endokrininės sistemos balanso koeficiento, kuris, savo ruožtu, yra lygus 0,85. Todėl, jei jūsų juosmuo sudaro ne daugiau kaip 85% klubų, jūsų figūra yra tobula tiek estetiniu, tiek medicininiu požiūriu.

Grakštus augimas

Jei kalbėtume apie šį komponentą, o tiksliau apie idealų ūgį, tai jis skirstomas į penkias grupes: žemas ūgis - 1,5 m ir žemiau, žemesnis už vidutinį aukštis - 1,51-1,56 m, vidutinis aukštis - 1,57-1 ,67 m, aukštas – 1,68-1,75 m, labai aukštas – 1,76 m ir daugiau.

Tačiau šie rodikliai šiandien yra šiek tiek pasenę, nes įvyko šiuolaikinio jaunimo įsibėgėjimas. Dėl to galima pastebėti tokius skaičius: normosteninio ir hipersteninio kūno sudėjimo atveju jis yra 1,66–1,7 m, o asteninio kūno sudėjimo – 1,68–1,72 m.

Kaip turėtų atrodyti tobulos kojos?

Dabar pakalbėkime apie „nepriekaištingas“ kojas. Pasirodo, tarp žmogaus ūgio ir jo apatinių galūnių ilgio yra tam tikras modelis. Trumpos kojos yra tos, kurios yra mažesnės nei pusė viso kūno ilgio. Paprastai kojos, kurios yra šiek tiek didesnės nei pusė kūno, laikomos artimomis idealioms.

Merginoms, priklausančioms hipersteniniam tipui, idealios kojos yra pusė kūno plius 20-40 mm, normosteniškos konstitucijos - pusė ūgio plius 40-60 mm, o asteniško kūno sudėjimo - pusė viso ilgio. korpusas plius 60 -90 mm. Pavyzdžiui, turite normalią kaulų struktūrą ir 170 cm ūgį, dabar skaičiuojame: 170: 2 = 85, 85 + 6 = 91, tai yra kojos, kurios laikomos idealiomis.

Būtina išmatuoti kojų ilgį nuo grindų iki klubo kaulo išsikišimo. Jei esate palaimintas kojomis, kurios yra šiek tiek trumpesnės už aukščiau nurodytą normą, tai galite pataisyti batais su kulnais arba platforminiais batais. Ir, beje, kulno aukštį rinkitės pagal idealų dydį, tai padės patraukti priešingos lyties dėmesį.

Kalbant apie blauzdos raumenų, šlaunies ir kulkšnies perimetrą, šie rodikliai taip pat priklauso nuo kūno sudėties.

Lentelė, kurioje pateikiame šias proporcijas, pateikta žemiau.

Be to, jei kojos yra „standartinės“, tarp jų turėtų būti matomi trys tarpai. Norėdami tai patikrinti, atsistokite prieš ilgą veidrodį, kad būtumėte matomi visu ūgiu, ir suglauskite kojas, suglausdami kulnus ir išskleiskite pirštus. Jei esate tobulų kojų savininkas, tuomet turėtumėte pamatyti vieną tarpą tarp kelių sąnarių ir blauzdų, kitą tarp kelių ir klubų ir trečią tarp blauzdų ir čiurnos. O kitose vietose kojos turi būti stipriai prispaustos viena prie kitos.

Taigi mes išsiaiškinome problemą, kuri mums, moterims, yra tokia svarbi. Kaip matote, idealios proporcijos toli gražu nėra standartinis modelis, kurio turėtų laikytis visi. Kiekviena mergina turi savo idealias kojas, krūtinę, juosmenį ir klubus; jums tereikia nustatyti, kokio tipo esate.

Todėl, merginos, nesek prototipų. Nuoširdžiai linkime jums idealių proporcijų!

Per visą žmonijos egzistavimą moters kūno linijos ir apvalumas buvo vyriškos lyties susižavėjimo ir troškimo objektai. Idealūs moterų patrauklumo parametrai per pastaruosius šimtmečius kelis kartus keitė savo standartus. Visuomenės požiūris į moters kūno grožį yra subjektyvus, priklauso nuo kultūros ir laiko. Tai, kas buvo laikoma gražiu prieš šimtą metų, nebūtinai yra gražu ir šiandien. Kiekviena moteris, mergina ir mergina yra unikali, todėl savyje slepia ypatingą grožį. Bet kuri figūra yra ideali ir moteriška, jei jai būdingas savininko formų natūralumas ir harmonija.

Venera yra romėnų deivė, įkūnijusi meilės, vaisingumo ir troškimo funkcijas. Pavaizduota geriausių skulptorių, ji spindėjo savo kūno grožiu, kurio idealios formos žavėjo Romos ir Graikijos civilizacijų vyrus. Senovės Graikijos skulptoriai idealaus vyro kūno vaizdavimą grindė auksiniu santykiu.

Auksinis pjūvis (1,618...) yra neracionalus skaičius, t.y. jis tęsiasi amžinai, galintis tapti estetinių proporcijų pagrindu žmogaus kūne.

Plastikos chirurgai rekonstrukcinėje medicinoje naudoja auksinį santykį. Žmogui kuo artimesnis pečių ir juosmens santykis, tuo aukštesnis jo kūnas yra „dieviškoje proporcijoje“. Moters kūno dydžio proporcingumas išreiškiamas trimis lenkimo taškais:

• juosmuo;
• biustas/pečiai;
• klubų.

Žmogaus akis linkusi sekti šiuos tris taškus kaip kreivę, suvokdama tai kaip idealios moters figūros vizualinę formą.

Vis dėlto idealios figūros, kuri patenkintų visos visuomenės nuomonę, nėra. Kiekvienas susikuria sau idealą, kurio siekia. Kad figūra būtų laikoma gražia, ji turi atrodyti harmoningai, stipri ir sveika.

Yra 5 pagrindiniai vizualiniai moters kūno tipai:

1. Smėlio laikrodžio forma.

Daugumos nuomone, tai klasikinė moters figūra. Jis atrodo proporcingas, nes turi idealų pečių, klubų ir juosmens santykį. Moteriškas šio tipo juosmuo plonas, klubai vešlūs. O priaugus antsvorio, pirmiausia jų padaugėja.

1. Kriaušės formos.

Šio tipo savininkai turi ryškų skirtumą tarp klubų ir pečių. Apatinė kūno dalis yra daug didesnė. Tuo pačiu juosmuo plonas, grakštus, o pečių juosta neišsivysčiusi ir mažesnė.

1. Trikampio formos.

Šis tipas dažniausiai siejamas su vyrišku ar atletiškumu. Jis turi plačius, masyvius pečius, o apatinė dalis su klubais siaura, dažniausiai mažai atidengta.

1. Stačiakampio formos.

Šis tipas šiek tiek primena smėlio laikrodį, nes pečių ir klubų proporcijos yra vienodos, tačiau juosmuo nėra ryškus ir susilieja su bendra kūno linija. Svoris didėja būtent pilvo srityje.

1. Obuolių forma.

Šis tipas yra labiausiai neharmoningas. Kartu su plonomis kojomis ir klubais, trapiais pečiais, juosmens sritis yra labai ryški. Klubų ir pečių juostos konstitucija beveik vienoda, tačiau stipriai išaugusi pilvo apimtis sutrikdo proporcijų harmoniją.

Moters ūgis, kojų ilgis, apvalios krūtys ir klubai gali labai skirtis. Jūs visada turėtumėte prisiminti individualumą kaip vieną iš grožio komponentų. Nėra prasmės stengtis prilygti visuomenės primetamam modeliui. Juk gamta ne veltui daro kiekvieną unikalų savo fizine sandara. Tiesiog pažiūrėkite į nuostabias mergaičių nuotraukas šiame straipsnyje.

Idealios figūros moterims pagal vyrus

Kiekvieną kartą, mesdamas net trumpalaikį žvilgsnį į moterį, vyras pasąmonėje įvertina jos figūrą ir patrauklumo laipsnį jam. Visų pirma, nustatyti moters kūno galimybes sveikai pastoti ir pagimdyti vaiką. Būtent dėl ​​šios priežasties jas traukia plono juosmens ir lenktų klubų santykis.

Apskritai vyrai ir moterys skirtingai suvokia, kokia turėtų būti ideali moters konstitucija. Vyrai teikia pirmenybę apvalesniems kontūrams tiek moterims, tiek vyrams, o moterys renkasi lieknesnę kūno sudėjimą.

Daugybė apklausų parodė, kad vyro nuomone, idealus merginos kūnas yra vidutinio ūgio, gražios krūtinės, stangrio pilvuko, moters juosmuo turi būti grakštus, o klubai – viliojantys.

Formulės idealioms moters kūno proporcijoms

Kaip bebūtų keista, idealių moters kūno proporcijų formulės nėra. O gal pati gamta sumanė, kad pasiekti šį tobulumą, taikomą absoliučiai visoms planetos moterims, yra neįmanoma ir nelogiška. Juk tada visi turėtų būti panašūs vienas į kitą, kaip klonai, tik su nedideliais parametrų pakeitimais. Tačiau visos moterys yra unikalios, kiekviena iš jų yra unikali. Todėl ieškoti idealių moteriškų proporcijų yra neracionalu.

Idealios moteriškos proporcijos yra tos, kurios suteikiamos kiekvienai gimus. Merginai kūnas ir figūra yra tik apvalkalas, kuriame saugomas nepakartojamas patrauklumas ir grakštumas. Tačiau svarbu pažymėti, kad norint išlaikyti natūralų grožį ir pripildyti kūną sveikata, reikia rūpintis savo figūra. O tai reiškia aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą.

Jei nustatote savo ryšį su vienu iš trijų fiziologinių kūno tipų, galite sužinoti daugiau apie savo kūno tipą:

1. Ektomorfas.

Ektomorfą lengva atskirti – mažesnis nei vidutinis svoris proporcingai ūgiui, lieso kūno sudėjimo. Jis linkęs turėti greitą medžiagų apykaitą, todėl valgant didelius maisto kiekius svoris nepriauga.

Charakteristikos:

• mažas poodinių riebalų procentas;
• siaura konstitucija;
• siauri klubai, raktikauliai;
• maži sąnariai (riešas/čiurnos);
• styginiai pilvo raumenys;
• ilgos viršutinės ir apatinės galūnės;
• mažos krūtys ir sėdmenys;
• hiperaktyvumas;
• sunku priaugti raumenų masės.

1. Mezomorfas.

Mezomorfas – fiziologinių rodiklių vidurkis tarp ektomorfinio ir endomorfinio tipo, atspindi abiejų savybes. Turi galimybę greitai priaugti raumenų masės ir papildomo svorio. Turi didesnę kaulų struktūrą nei endomorfai, tačiau kūno riebalų procentas yra panašus į ektomorfo tipą.

Charakteristikos:

• platūs raktikauliai ir pečiai;
• simetriška konstitucija;
• plonas juosmuo;
• ilgi, apvalūs pilvo raumenys;
• mažas riebalų procentas;
• dideli raumenys.

1. Endomorfas.

Endomorfo kūno tipas laikomas visiška ektomorfo priešingybe. Jis yra stambesnės išvaizdos, turi nedidelį raumenų masės procentą, bet didelį riebalų santykį.

Charakteristikos:

• padidėjusi krūtinė;
• platesni/storesni sąnariai;
• klubai platesni nei raktikauliai;
• trumpos galūnės;
• didelis riebalų kiekis;
• didelis skeletas;
• mažas raumenų balas dėl riebalinio audinio;
• dažnas nuovargis;
• nepasotinamas apetitas.

Ūgio ir kojų ilgio santykis

Daugumai vyrų moteriškas ūgis ir idealus kojų ilgis nėra lemiamas veiksnys, lemiantis priešingos lyties patrauklumą. Jei mergina neturi ilgų modelio kojų, tuomet nereikia pasiduoti nevilčiai. Kiek vyrų, tiek nuomonių apie idealų grožį ir moters figūrą. Vieniems patinka smulkios damos, kitus vilioja aukštų damų grakštumas.

Yra lentelė, skirta išmatuoti ūgio ir kojų ilgio santykį:

Kojos aukštis matuojamas paprastu centimetru nuo išsikišusio kaulo ant klubų iki kulno.

Krūtinės, juosmens ir klubų proporcijos

Daugelis moterų gali manyti, kad krūtys ir klubai yra pirmas dalykas, kurį vyrai atkreipia dėmesį į juos. Bet tai klaidinga nuomonė. Daugybė apklausų parodė, kad vyrai šias moters kūno dalis pastebi tik po jos šypsenos ir akių. O tai, kas vienam gražu, kitam nesukelia susidomėjimo. Idealiausia moters figūra reikalauja harmonijos, laikantis juosmens, klubų ir krūtinės proporcijų.

Jei juosmens apimtis yra 60-70% klubų apimties, tai vizualiai idealūs parametrai.

Pečių pločio, palyginti su klubais, standartai turėtų būti vienodi. Nukrypimus į mažesnę ar didesnę kryptį reikėtų koreguoti keičiant mitybą ir sportuojant. Tai padės įnešti harmonijos į moters išvaizdą.

Ideali svorio ir ūgio proporcija

Idealus svoris nėra absoliutus išvaizdos ar sveikatos tikslas. Atrodo patraukliai galima įvairiuose moterų kūno tipuose. Tačiau verta paminėti, kad per mažas arba antsvoris, palyginti su ūgiu, yra susijęs su blogomis sveikatos pasekmėmis. Svarbiausia rasti sau patogų, sveiką svorį ir stengtis jo laikytis.

Svorio parametrų lentelė pagal ūgį:

Aukštis centimetrais	Svoris kilogramais
137	28 — 35
140	30 – 37
142	32 — 40
145	35 — 43
147	37 — 45
150	39 -48
152	41 – 50
155	43 — 52
157	44 — 54
160	47 — 58
163	49 -59
165	51 — 62
168	53 – 64
170	55 — 67
173	57 – 69
175	59 – 72
178	61 — 74
180	63 – 77
183	65 — 79
185	67 – 82
188	69 — 74
191	72 — 87

Ar verta siekti idealių moteriškos figūros parametrų?

Kokie yra idealūs moteriškos figūros parametrai, vis dar kelia daug diskusijų. Kai kurie mano, kad šis skaičius yra 90-60-90. Kiti mano, kad svarbiausia yra gražios natūralios moterys, o ne jų parametrai ir apimtys. Į šį klausimą sunku vienareikšmiškai atsakyti, nes yra keletas moterų figūrų tipų. Kiekvienas iš jų turi savo ypatybes.

Idealaus moters kūno vizijai didelę įtaką daro žiniasklaida ir ji laikui bėgant keičiasi. Jūs neturėtumėte tapti visuomenės spaudimo dėl moters fizinio sudėjimo auka.

Iš šiame straipsnyje naudotų nuotraukų matėte, kad net kūnai, kurie yra toli nuo šiuolaikinių idealų gali atrodyti gražiai ir idealiai, jei jų savininkas myli save tokią, kokia ji yra.

Ir kad neprarastumėte patrauklios formos, tiesiog turėtumėte vadovautis sveika gyvensena ir atkreipti dėmesį, kad jūsų kūnas bus geros formos.

Niekas neturėtų priversti moters abejoti savo patrauklumu.

Grožis yra santykinė sąvoka. Tai, kas praėjusį šimtmetį atrodė patrauklu, šiandien dažnai gali tapti netinkama ar net sukelti šypseną.

Kaip keitėsi grožio standartai skirtingais laikais

Moterų kūno standartai laikui bėgant keičiasi. Ir šiandien tai vyksta daug greičiau nei senovėje. Skirtingais laikais skirtingos šalys turėjo savo idealius moteriško grožio parametrus. Nuo seniausių laikų moterys siekė įtikti vyrams ir, siekdamos šio idealo, aukodavo įvairias aukas. Pažiūrėkime, kaip laikui bėgant pasikeitė idėjos apie moters grožį.

Stebina tai, kad jau akmens amžiuje galima rasti to meto idealų įrodymų. Sprendžiant iš rastų senovės moterų figūrėlių, vadinamų „Veneromis“, tais laikais gražus buvo laikomas didelis moters kūnas, galintis išnešioti, pagimdyti ir maitinti daug vaikų: didelės nukarusios krūtys ir pilvas, didelės rankos ir pečiai, didžiuliai klubai. . Paleolito eros Venera – didelė moteris, daugiavaikė motina.

Senovės Egipte moterys pasiekė lygybę ir lygiai su vyrais galėjo paveldėti faraono titulą. To meto gražios moters savybės apibūdina ilgaplaukę, liekną, aukštą moterį mažytėmis krūtimis, ilgomis kojomis ir plačiais pečiais. Nepaisant to, lieknumas nebuvo taip gerbiamas kaip išsivysčiusi fizinė jėga.

Senovės Graikijoje buvo vertinamos patrauklios apvalios formos, tačiau kūnas buvo ne suglebęs, o jaunas ir tinkamas, žemo ūgio. Milo Venera (Afroditė) turėjo tokius parametrus: ūgis 1,64 m, krūtinė 86 cm, klubai 93 cm.

Viduramžiais religija diktavo savo standartus: blyškus plonumas, žemas ūgis, maža krūtinė. O jau Renesanso epochoje į madą atėjo vingiuotos gražuolės, šlovintos Rubenso.

Viktorijos epocha moterims buvo pažymėta sulenktais korsetais, kurie pabrėžė juosmenį, polinkį į pilnumą ir apvalias formas. Figūra priminė smėlio laikrodį.

Su XX amžiaus atėjimu atėjo emancipacijos laikotarpis. 1920-aisiais į madą atėjo išvaizdos androginiškumas, moterys slėpdavo liemenį ir slėpdavo krūtis, buvo vertinama berniukiška figūra. Moterys pradėjo sportuoti, pastebima lieknumo tendencija, moterys dėvi trumpus sijonus, demonstruoja lieknas kojas.

Nuo 30 iki 50 XX amžiaus buvo Holivudo mados laikotarpis, kai graži moteris turėjo turėti patrauklias formas, ploną juosmenį ir plačias krūtis. Marilyn Monroe tarp to meto moterų buvo laikoma grožio simboliu.

Praėjusio amžiaus 60-ųjų idealas buvo modelis Twiggy, į madą atvedęs mini sijonus ir trumpas sukneles. Buvo vertinamas plonumas, ilgos kojos, lieknas kūnas ir nedidelė krūtinė. „Teenage girl“ – pagrindinis šių laikų madingų merginų stilius.

Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudia Schiffer ir kitų žinomų 80-ųjų merginų pastangomis moterys pradėjo daug labiau rūpintis savimi, lankytis sporto salėje, siekdamos supermodelių išvaizdos. Aukšta, liekna mergina su riesta figūra buvo laikoma grožio etalonu.

Po dešimtmečio, 90-aisiais, į mados areną įžengė Kate Moss stiliaus merginos, simbolizuojančios trapumą, nesveiką lieknumą išsikišusiais skruostikauliais. Šiuo metu pastebimai padaugėjo anoreksijos ir priklausomybės nuo narkotikų atvejų.

Ir galiausiai, mūsų laikų era, pradedant nuo 2000-ųjų, idealiai moteriai kelia daug reikalavimų:

• ji turėtų būti plona, ​​be pilnumo užuominos;
• jos lieknumas turi būti sveikas ir atletiškas;
• lieknos kojos;
• vešlios krūtys;
• plokščias pilvukas;
• apvalus užpakalis.

Tobulėjant plastinei chirurgijai, vis daugiau moterų kreipiasi jos pagalbos siekdamos savo idealo.

Kūno tipai

Kūno tipas yra savybių rinkinys, apibūdinantis asmens konstituciją. Pagrindinės charakteristikos yra šios:

• raumenų audinio struktūra;
• kaulinio audinio struktūra;
• daugybė biologinių savybių.

Fiziologai skirsto žmones į tris pagrindinius konstitucijos tipus:

Nustatę savo dydį ir kūno tipą, galite sužinoti savo idealų svorį ir nustatyti tinkamiausią mankštos ir mitybos programą.

Pažvelkime į kiekvieną tipą atskirai.

Ektomorfas

Šio tipo moterys dažniausiai yra lieknos, turi plonus kaulus, ilgus kaklus ir galūnes, plokščią krūtinę ir siaurus pečius. Jiems labai sunku priaugti svorio ir auginti raumenis. Ektomorfai dažnai yra gana aukšti ir turi ploną, ilgą veidą, todėl jie vadinami lieknais. Tokios moterys energingos ir grakščios, beveik niekada neturi problemų dėl antsvorio.

Mezomorfas

Moteris su klasikine proporcinga figūra. Ji turi gerai išvystytus raumenis ir minimalų kūno riebalų kiekį. Tokios moterys dažnai turi harmoningą figūrą.

Endomorfas

Šios moterys turi sunkius ir didelius kaulus, didelius pečius, apvalias formas ir plačią krūtinę, rankos ir kojos yra šiek tiek trumpesnės nei kitų tipų, o ūgis mažesnis. Šios damos labai ištvermingos ir stiprios, bet nelanksčios, turi daug poodinių riebalų, silpnos galūnės su didelėmis riebalų sankaupomis. Kad ir kiek šio tipo žmonės badautų, greičiausiai jie taps tiesiog alkanais endomorfais, bet netaps kaip kiti du tipai.

Idealios figūros parametrų nustatymas kiekvienam kūno tipui (lentelė)

Mažai yra moterų, kurios yra būtent vienas grynas kūno tipas. Iš esmės juose yra kiekvieno tipo požymių, tačiau kai kurių vyrauja kiekis, todėl pasimatuojant galima apibūdinti idealias proporcijas moterims, kuriose vyrauja vienoks ar kitoks kūno tipas.

Idealios figūros kiekvienam moters tipui lentelė

Taigi, prieš koreguodami savo figūrą pagal „idealius“ parametrus, pirmiausia turite nustatyti savo konstitucijos tipą. Kiekvienas tipas turi savo fiziologines ypatybes, kurių neatsižvelgus gali labai pakenkti jūsų sveikatai, o norimų parametrų pasiekti nepavyks.

Ūgio ir kojų ilgio santykis

Mes jau išsiaiškinome, kaip pagal vizualines išvaizdos ypatybes nustatyti savo konstitucijos tipą. Tačiau tai dažnai sunku padaryti, nes moterų išvaizda kartais turi būdingų kelių tipų bruožų arba moteris tiesiog negali objektyviai įvertinti savo išorinių duomenų. Kaip galite objektyviai sužinoti savo konstitucijos tipą?

Tai galima padaryti paprastai išmatuojant savo ūgį ir kojų ilgį. Tarp šių moterų rodiklių yra tam tikrų objektyvių ryšių. Kojos gali būti vadinamos trumpomis, jei jos yra mažesnės nei ½ jos ūgio. Norint išmatuoti kojų ilgį, reikia skaičiuoti nuo klubo kaulo gumbų iki grindų.

Moterų, turinčių mezomorfinį ir endomorfinį konstitucijos tipą, normalus ūgis laikomas nuo 166 iki 170 cm.

Manoma, kad idealus kiekvieno tipo konstitucijos kojų ilgis yra toks:

• Ektomorfinis tipas: kojos yra 2–4 ​​cm didesnės nei ½ moters ūgio;
• Mezomorfinis tipas: kojos 4-6 cm daugiau nei ½ aukščio;
• Endomorfinis tipas: kojos 6-9 cm ilgesnės nei ½ aukščio

Jei jūsų pasirodymas neatitinka idealo, nenusiminkite. Yra žinomas būdas vizualiai pailginti kojas – tai kulniukai.

Ideali svorio ir ūgio proporcija

Daugelis moterų siekia sulieknėti, tačiau ne visos gali objektyviai įvertinti savo kūną ir, siekdamos idealių parametrų, kenkia sveikatai, atrodo neproporcingai.

Kita vertus, nutukimas ir antsvoris taip pat labai kenkia moters sveikatai, lemia priešlaikinį senėjimą ir trukdo pilnavertiškam gyvenimui. Antsvorio turintys žmonės sunkiau prisitaiko prie socialinio gyvenimo, dažnai patiria psichologinių problemų.

Todėl labai svarbu turėti žinių apie savo normalų svorio diapazoną. Šios ribos priklauso nuo daugelio veiksnių, ne tik nuo metų skaičiaus ir ūgio, kaip daugelis mano.

Anksčiau mes nustatėme pagrindinius trijų kūno tipų moterų bruožus. Norint tiksliai nustatyti normalaus moters svorio diapazoną, būtina pasinaudoti šiomis žiniomis, nes antsvorį ne visais atvejais lemia riebalinio audinio perteklius organizme. O jei manote, kad be reikiamo riebalų kiekio organizmas netenka jam reikalingų funkcijų, tai bandymai sulieknėti nežinant savo konstitucijos gali baigtis nesėkme.

Normalus riebalų kiekis vyro organizme yra 1/20, o moters – 1/16 kūno svorio. Maždaug 75% riebalų yra poodiniai. Jis apsaugo nuo mėlynių ir apsaugo nuo šalčio. Kūno viduje esantys riebalai padeda išlaikyti organus tinkamoje vietoje ir neleidžia jiems per daug judėti ir drebėti. Kaip bebūtų keista, riebalai yra energijos šaltinis, kurio mūsų organizmui reikia kaip rezervo.

Apsvarstykite, kaip labai gerą būdą nustatyti tinkamą svorį, pasinaudojant žiniomis apie jūsų konstitucijos tipą, studijuodami toliau pateiktą lentelę.

Pirmiausia apskaičiuokime savo faktinį svorį 1 ūgio centimetrui pagal formulę:

svoris 1 ūgio centimetrui = bendras kūno svoris (gramais) / ūgis (centimetrais). Gavę tam tikrą skaičių, palyginkite jį su rekomenduojamu lentelėje:

Amžius	Egzomorfas	Mezomorfas	Endomorfas
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

Normalu, kad svoris laikui bėgant didėja, atsižvelgiant į tą patį ūgį, metų moteris turėtų sverti daugiau nei jaunystėje.

Tokias lenteles naudoja net profesionalai. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad skirtingų biologinių savybių žmonėms šie duomenys gali turėti šiek tiek skirtingą reikšmę.

Idealūs moteriškos figūros parametrai: ar verta dėl jų siekti?

Labai ilgą laiką, nuo senovės, moterys visada turėjo tam tikrą grožio standartą, kurio visi siekė ir buvo laimė gimti pagal juos.

Kaip mums pavyko parodyti, yra daugybė būdų, kaip išsiaiškinti idealų ryšį tarp moters kūno parametrų, ką šiuo metu daro daugelis merginų, siekdamos idealaus kūno.

O dabar mes jums pasakysime tiesą...

Žinoma, daugeliui ne paslaptis, apie ką norime papasakoti, tačiau vis dėlto, jei visi vadovautųsi šiuo paprastu faktu, savo išvaizda patenkintų ir daug komplimentų sulaukusių merginų būtų kur kas daugiau.

Faktas yra tas, kad idealaus kūno esmė yra veiksnių derinys, kurį galima sujungti į vieną plačią „gyvenimo būdo“ sąvoką. Tai apima ne tik mitybą ir fizinį lavinimą, bet ir daugybę kitų dalykų, kurie turi įtakos jūsų savijautai, o dėl to ir figūrai.

• reguliari mankšta (sporto salė, bėgimas lauke, plaukimas, važiavimas dviračiu, žiemos sportas ir daugelis kitų);
• tinkama mityba (subalansuota mityba, apimanti visus organizmui reikalingus mikroelementus);
• blogų įpročių nebuvimas (meskite rūkyti, atsisakykite alkoholio - visa tai taip pat gali labai neigiamai paveikti jūsų figūrą);
• sveikas miegas (miegas tiesiogiai veikia daugelį medžiagų apykaitos aspektų);
• darbo ir poilsio grafikas (nepervargti, ilgas buvimas vienoje padėtyje kenkia organizmui, dažniau ilsėkitės, pirmenybę teikite aktyviam poilsiui).

Šiame vaizdo įraše galite susipažinti su specialiais testais, kurie padės nustatyti, ar turite idealią figūrą:

Kiekviena moteris yra gera savaip, be to, kai kurios moterys tiesiog negali visiškai atitikti šių parametrų, nes kiekviena iš jų yra individuali. Tačiau turėdamas norą, kruopštumą ir užsispyrimą, absoliučiai kiekvienas, kad ir kokią konstituciją turėtų, gali kuo puikiausiai pabrėžti visus jos nuopelnus.

Susisiekus su

Šiais laikais kiekviena dailiosios lyties atstovė siekia, kad žinomi figūros parametrai būtų 90-60-90. Bet kodėl atsirado šie konkretūs skaičiai ir kodėl stengiamasi tilpti į standartą? Stebint, kaip merginos negailestingai kankina savo kūną dietomis kovodamos už kiekvieną centimetrą, atrodo, kad pasaulis išprotėjo.

Istoriškai kiekviena era garsėjo savo grožio standartais ir idealios figūros parametrais. Senovėje buvo madingos apvalių formų damos. Pavyzdžiui, Knidoso Afroditės liemuo buvo 72 cm, o ūgis 164 cm. Viduramžiais, kai buvo skelbiamas santūrumas ir asketizmas, atėjo nauji idealūs moters figūros parametrai: juosmuo - 62 cm, krūtinė - 79 cm, klubų apimtis nugrimzdo į nežinią, nuo tada damos dėvėjo puošnius sijonus. XIX amžiuje buvo madinga pilna krūtinė ir vapsvos juosmuo. Puškino žmona, garsi to meto gražuolė, turėjo tokius idealios figūros parametrus: juosmuo – 42 cm dėl korseto, krūtinė – 92 cm.. XX amžiaus pradžioje atėjo atletiško ir tankaus kūno sudėjimo moterys. mada. 162-165 cm ūgio idealios figūros parametrai buvo: krūtinės apimtis - 90-94 cm, klubai - 94-96 cm, juosmuo - 64-66 cm.

Figūros parametrai: iš kur atsirado idealas?

Idealių XXI amžiaus moters figūros parametrų įkūrėjai buvo inžinieriai iš JAV. Drabužių ateljė pas juos užsakinėjo manekenes. Jie buvo pagaminti pagal standartines siuvimo proporcijas. Tačiau siekiant sumažinti plastiko sąnaudas, manekenai buvo padaryti ploni. Toks taupymas buvo naudingas ir mados dizaineriams, kurie pradėjo naudoti mažiau audinių. Taigi kilo mintis, kad norint dėvėti dizainerių kurtus drabužius reikia būti aukštam ir lieknam. O idealios figūros parametrai tapo 90-60-90. Lieknas 60-ųjų modelis Twiggy užkariavo gerbėjų širdis. Ir šiandien ji išlieka legenda mados pasaulyje.

Menininkas Leonardo Da Vinci pirmasis pastebėjo, kad už idealius figūros parametrus svarbiau yra jų tarpusavio santykis. Jo mintys lėmė teoriją apie idealius figūros parametrus. Atsižvelgdamas į savo darbo pobūdį, Da Vinci patraukė savo piešiniais. Kūno struktūra, leidžianti uždaryti padėtį, kai rankos ir kojos yra atskirtos ratu, buvo laikoma kanonine. Jei kojos sujungtos, kontūrai turi būti kvadratiniai.

Plastikos chirurgai vis dar naudojasi Leonardo klasikinių figūrų parametrų teorija, kad sukurtų nepriekaištingas formas. Be to, ši teorija sudarė šiuolaikinės kūno tipų klasifikacijos pagrindą. Kaip pagal savo parametrus nustatyti savo kūno tipą?

Obuolių tipui būdingi pečiai ir klubai, kurių masyvumas ir plotis yra vienodi. Bet trūksta juosmens. Visos figūros kontūrai primena rutulį.

Kriaušės kūno tipas turi klubus, kurie dominuoja. Pagal tūrį jie yra daug platesni nei pečiai. O juosmuo atrodo lieknas.

Smėlio laikrodis pasižymi plonu juosmeniu, kurio plotis lygus pečiams ir klubams. Šio tipo figūros dar vadinamos X formos. Šie figūros parametrai laikomi labai moteriškais.

Stačiakampis turi vienodas juosmens, klubų ir pečių apimtis.

Ir paskutinis tipas yra apverstas trikampis. Tai apversta kriaušė, tai yra, pečiai yra labai platūs, o dubuo siauras.

Remdamiesi aukščiau pateiktais duomenimis, savo kūno tipą galite nustatyti pagal tai, kokie parametrai jumyse yra ryškiausi.

Figūros parametrai: proporcingumas ir kūno sudėjimas

Kokia yra proporcinga figūra? Tai laikoma tokia, jei visos kūno dalys yra proporcingos viena kitai:

• pečių plotis lygus ketvirtadaliui kūno ilgio;
• riešo apimtis yra pusė kaklo;
• plaštakos perimetras kumštyje yra lygus jūsų pėdos ilgiui;
• pėdos ilgis lygus jūsų dilbio ilgiui;
• Kaklo apimtis yra pusė juosmens apimties.

Jūsų tobulumą taip pat galima nustatyti naudojant kitas formules. Taigi, pirmiausia reikia pasimatuoti pečių apimtį, klubų apimtį po sėdmenų raukšle, kaklo apimtį, blauzdos apimtį, krūtinės apimtį, juosmens apimtį.

Figūros proporcingumas nustatomas taip: klubų apimtį reikia padalyti iš blauzdos, kaklo ir pečių apimties sumos. Jei rezultatas yra 0,54–0,62 intervale, jūsų figūra yra ideali.

Kūno sudėjimas gali būti steniškas, asteniškas ir normalus. Steninis ir asteninis skiriasi tiek, kiek platus ir siauras kaulas. Norėdami sužinoti savo kūno tipą pagal parametrus, turite išmatuoti riešo apimtį. Jei rezultatas didesnis nei 19, vadinasi, jūsų kūno tipas yra steniškas, jei mažesnis nei 17, vadinasi, asteninis kūno tipas. Astenikai visada atrodo trapūs, grakštūs, o mergaitei su plačiais kaulais jokia treniruotė ir dietų laikymasis nesuteiks Malvinai svorio ir vapsvos juosmens.

Kaip pasiekti idealius figūros parametrus

Kad kūno parametrai priartėtų prie idealių, tokius pratimus reikia atlikti tris kartus per savaitę su kūno juosta, sveriančia nuo keturių iki aštuonių kilogramų.

Pritūpimai su kūno juosta virš galvos – paimkite juostą plačiai suėmę, pakelkite virš galvos ir šiek tiek atgal, įtempkite pilvo raumenis, pečių ašmenis patraukite link stuburo. Lėtu tempu atliekame dvidešimt pritūpimų trimis būdais.

Atsispaudimai – akcentuojame delnus ir kelius, rankas po pečiais. Sulenkiame rankas, įtempdami krūtinės raumenis ir išskėsdami alkūnes į šonus. Pakartokite dvylika kartų keturiais būdais.

Strypo pakėlimas – pasilenkite 45 laipsnių kampu į grindis, paimkite strypą su rankena pečių lygyje. Stabilizuojame sėdmenis, įtempiame nugarą ir pilvo raumenis, pakeliame strypą iki vainiko lygio ir grąžiname atgal. Mes atliekame aštuonis kartus keturiais būdais.

Sukimas – per keturis priėjimus dvidešimt kartų pritraukiame kelius prie krūtinės, o kūną iki kelių.

Sraigtas – akcentuojame delnus ir kojų pirštus, o dešinį kelį traukiame link kairiojo peties trisdešimt kartų. Tada pakeičiame kojas ir kartojame. Mes atliekame keturis metodus.

Lenktynėse dėl idealios figūros parametrų nepamirškite, kad ideali moteris slypi manierose, išvaizdoje, pasitikėjimu savimi, elgesiu, o ne tik pločio, ilgio ir ūgio santykiu.

Populiarūs straipsniai Skaityti daugiau straipsnių

02.12.2013

Visi mes daug vaikštome per dieną. Net jei gyvename sėslų gyvenimo būdą, vis tiek vaikštome – juk mes...

604614 65 Daugiau informacijos

10.10.2013

Penkiasdešimt metų dailiosios lyties atstovėms yra savotiškas etapas, peržengiantis kiekvieną sekundę...

Didysis Leonardo da Vinci buvo vienas pirmųjų, kuris ištyrė ir apibrėžė idealius žmogaus kūno parametrus. Jo pateiktos anatominės proporcijos vis dar tiriamos meno mokyklose visame pasaulyje. Iš Leonardo da Vinci idealių proporcijų teorijos išplaukia, kad krūtinės, juosmens ir klubų apimtys, paimtos atskirai, nieko neišsprendžia, viskas priklauso nuo jų santykio.

Šiuolaikinėje visuomenėje žmogaus kūno parametrų pokyčiai (antropometriniai duomenys) yra peržiūrimi kas 15 metų, nes šiuo laikotarpiu dėl pagreitėjimo proceso kinta dydis, proporcijos ir formos. figūros asmuo. Žinoma, gerai žinomi 90 – 60 – 90 nėra idealo standartas moterų proporcijos kiekvienam. Kūno proporcijos paprastai negali būti vienodos visoms moterims, nes genetiškai mums suteikiami skirtingi kūno tipai.

Pagrindiniai kūno tipai

Pagrindiniai kūno tipai yra asteninis (plonakaulis), normosteninis (normalaus kaulo) ir hipersteninis (plačiakaulis).

• Moterys, turinčios asteninį (plonakaulį) kūno tipą, turi plonus kaulus, ilgas galūnes, ploną kaklą, o raumenys yra palyginti menkai išvystyti. Šio tipo atstovai dažniausiai yra lengvo svorio, energingi ir aktyvūs. Gana ilgai valgant daug maisto, jie nepriauga svorio, nes jie išleidžia energiją greičiau nei kaupiasi. Jei tokio tipo moteris neturi labai plono juosmens ir normalių, o ne siaurų klubų, viskas atrodo miniatiūriškai dėl plono kaulo.

• Normosteniškų moterų (normalaus kaulų tipo) kūno sudėjimas išsiskiria pagrindinių kūno matmenų proporcingumu, teisingu santykiu. Gražiausia moteriškos figūros randami būtent su šiuo kūno tipu.

• Hipersteniško (stambaus kaulo) kūno sudėjimo atstovams vyrauja skersiniai kūno matmenys. Jų kaulai stori ir sunkūs, pečiai, krūtinė ir klubai platūs, o kojos kartais kiek trumpos. Šio tipo moterys turi atsiminti, kad jos linkusios turėti antsvorio.
  

Apytikslį savo kūno tipą galite nustatyti išmatuodami dirbančios rankos riešo perimetrą. Normostenikams jis yra 16-18,5 cm, astenikams - 16 cm, o hiperstenikams - 18,5 cm.

Gana dažnai būna mišrūs kūno tipai, kuriuose vyrauja minėtų tipų parametrai.

Jei kalbėtume apie gradacijas Moterisūgio, tada jie yra tokie: žemas ūgis - 150 cm ir žemiau, žemesnis už vidutinį ūgį - 151-156 cm, vidutinis ūgis - 157-167 cm, aukštas - 168-175 cm, labai aukštas - 176 cm ir daugiau.

Tiesa, pastaraisiais metais šią gradaciją reikia keisti atsižvelgiant į šiuolaikinio jaunimo įsibėgėjimą, todėl normaliu ūgiu galima laikyti normalų ir stambiakaulį nuo 166 iki 170 cm, o plonakaulių – nuo ​​168 iki 172 cm. .

Taisyklingos kojos

Tarp ūgio ir kojų ilgio yra tam tikros proporcijos. Kojos gali būti laikomos trumpomis, jei jų ilgis yra mažesnis nei pusė aukščio. Gali būti laikomas proporcingu figūra kai kojų ilgis didesnis nei pusė ūgio. Dėlplačiakaulių, pageidautina 2-4 cm, normalių kaulų - 4-6 cm, plonakaulių - 6-9 cm. Pavyzdžiui, jeiJei turite normalų kaulinį kūno tipą, kurio ūgis 168 cm, kojos ilgis yra 90 cm, tai idealu.

Kojų ilgis turi būti matuojamas nuo šlaunikaulio išsikišimo iki grindų. Tais atvejais, kai kojos yra šiek tiek trumpesnės nei priimta norma, batai su kulnais padės pakeisti šį santykį, nes vizualiai jie pašalina esamą disbalansą.

Kojos skersmuo ties blauzda, priklausomai nuo kūno sudėjimo, svyruoja nuo 36 iki 40 centimetrų, ties kulkšniu – nuo ​​16 iki 20 cm.. Specialistai net bandė sudaryti idealios kojos formos lentelę, priklausomai nuo kūno tipo.
Štai apytiksliai parametrai: kai ūgis 156 ir svoris 50 - 55 kg - kojos apimtis ties klubu nuo 48 iki 54 cm, blauzdoje 31-32 cm, kulkšnies 18-20 cm; kai ūgis 160 ir svoris 55-58 kg, blauzdos apimtis ties šlaunimis yra nuo 50 iki 56 cm, blauzdoje 32-35 cm, kulkšnies 19-22 cm; kurių ūgis 167 ir svoris 56-65 kg, kojos apimtis ties klubu yra nuo 52 iki 58 cm, prie blauzdos 33-36 cm, ties kulkšnies 22-23 cm.

Ir visų pirma, idealios kojos turi turėti tris tarpus tarp jų. Norėdami tai padaryti, turite atsistoti prieš didelį veidrodį ir padėti kojas – kulnai suglausti, pirštai atskirti. Turėtumėte matyti pirmąjį tarpą po keliais, antrąjį prie kulkšnių, o trečiąjį - viršuje arčiau klubų. Kitose vietose kojos turėtų susilieti.

Teisingas svoris

Kūno svoris priklauso nuo kūno tipo, ūgio ir, labai svarbu, nuo žmogaus amžiaus. Viena iš svorio apskaičiavimo galimybių yra Quetelet indeksas. Pagal šį indeksą plonakaulių kūno sudėjimo moterims kiekvienam ūgio centimetrui užtenka 325 g, normalaus kaulo - 350, o stambiakaulių - 375 g. Tada indeksas dauginamas pagal ūgį, ir gaunamas jūsų parametrus atitinkantis svoris.
Reikia pabrėžti, kad idealus moterų svoris, ypač tų, kurių ūgis nesiekia 160 cm, turėtų būti 10-15% mažesnis už normalų. Žemo ūgio moterims, ne jaunesnėms nei 20 metų, patartina sverti 3-5 kg ​​mažiau nei įprastai, t.y. apskaičiuojamas naudojant Quetelet indeksą.

Kaip minėta aukščiau, kūno svoris taip pat priklauso nuo amžiaus. Lentelėje parodytas 15–40 metų moterų svorio ir ūgio santykis (svoris g, padalintas iš ūgio cm).

Amžius (metai)	Kūno tipai
	plonakaulis	Normoskeletas	Plačiakauliai
15-18 19-25 26-39	315 325 335	325 345 360	355 370 380

Norėdami nustatyti normalų svorį, turite padauginti savo ūgį cm iš svorio ir ūgio koeficiento, atitinkančio jūsų amžių ir kūno tipą.

Perteklinį svorį galima atsekti išmatavus riebalinę raukšlę pilvo sienelėje, virš bambos, 3 cm nuo vidurio linijos. Jo storis paprastai turi būti nuo 1 iki 2 cm.

Klubai, juosmuo ir krūtinė

Kūno apimčių – krūtinės, juosmens ir klubų – žinojimas taip pat padeda nustatyti savo kūno tipą. Toksindikatorius vadinamas „baltais“.

Normosteniško kūno tipo jaunoms moterims (18–28 m.) įprastus baltumo rodiklius galima laikyti, jei krūtinės apimtis lygi pusei ūgio plius 2–5 cm, krūtinės apimtis – krūtinės apimtis plius 8–10 cm. juosmuo - stovint, minus 100, klubai turi būti didesnė nei liemens apimtis apie 25-30 cm. Liekaulio kaulo moterims tai gali būti laikoma normalia, jei jų krūtinės apimtis yra 84-86 cm, o krūtinės apimtis plius 4-6 cm nuo nurodytų skaičių .
Jų juosmuo paprastai yra plonas, svyruoja nuo 60-64 cm, o klubų apimtis yra maždaug 25-30 cm didesnė. Plačiakaulių moterų krūtinės apimtis viršija pusę ūgio 8-10 cm, krūtinės apimtis dar 8-10 cm.. 166-168 cm ūgio juosmens apimtis yra 70-76 cm, o klubų apimtis yra tokia pat 25-30 cm didesnė.

Devendra Singh, Teksaso universiteto psichologijos profesorė, priėjo maždaug tokios pačios išvados devintojo dešimtmečio pradžioje. Tik jis apskaičiavo klubų ir juosmens proporciją procentais.Pagal jo teoriją idealios proporcijos yra tokios, kai juosmens apimtis yra nuo 60 iki 70% klubų apimties.

Norėdami tai padaryti, juosmens apimtį turite padalyti iš klubų apimties, gautas koeficientas turėtų būti nuo 0,6 iki 0,7. Beje, idealios gražuolės pagal šį santykį yra Milo Venera – 70% ir Rubenso „Nuoga“, tie patys 70%. Tačiau tarp tikrų moterų liemens ir klubų santykis yra idealus: Marilyn Monroe 0,61 (56/91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5/89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62/92). , Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).

Gydytojai mano, kad juosmens apimties ir klubų apimties santykis neturėtų viršyti endokrininės sistemos balanso koeficiento, kuris yra 0,85. Jei jūsų juosmuo neviršija 85% klubų, tada jūsų figūra ideali tvarka tiek estetiniu, tiek medicininiu požiūriu.

Laikas eina į priekį, atsiranda nauji moteriškos figūros grožio vertinimo kriterijai. Paskutinė 2000 metų pradžioje mūsų šalyje atlikta antropometrinio moterų tyrimo rezultatų analizė parodė reikšmingus kūno proporcijų pokyčius. Jaunos moterys turi ilgesnes rankas ir kojas, aukštesnę juosmens liniją, platesnius pečius, vienodo kūno dydžio ir geresnę laikyseną. Taigi galime daryti išvadą, kad jaunosios ir vidurinės kartos moterys tapo aukštesnės ir lieknesnės nei ankstesnė karta. Na, o jei jūsų parametrai neatitinka idealių, nenusiminkite! Visgi, svarbiausia moteryje yra jos individualumas ir, žinoma, išpuoselėta išvaizda.