Normali moteriška figūra. Ideali moters figūra vyro akimis

Daugelį metų visos planetos gyventojai domisi: „Kokios yra idealios moters kūno proporcijos? Pasirodo, mums ne visada pažįstamas 90-60-90 buvo idealios figūros pavyzdys.

Kūno proporcijos neturėtų būti vienodos visoms dailiosios lyties atstovėms, nes Motina Gamta mus apdovanojo skirtingomis kūno konstitucijomis.

Tyrimai parodė, kad yra trys pagrindiniai moters kūno tipai:

1. Asteninis, tai yra plonakaulis.
   Visi tokio kūno savininkai, kaip taisyklė, turi pailgas kojas ir rankas, ploną kaklą ir praktiškai neturi raumenų masės. Tokio kūno sudėjimo merginos nėra linkusios turėti antsvorio, energingos ir labai judrios.
2. Normosteninis – normostinis.
   Šis tipas laikomas kuo artimesniu idealui, nes visos kūno dalys atrodo proporcingai ir harmoningai.
3. Hiperstenija – plačiakauliai.
   Šios konstitucijos mergaitėms būdingi padidėję skersiniai kūno matmenys: pečiai, klubo kaulas ir krūtinė šiek tiek platesni. Skeleto sistema yra sustorėjusi, todėl sunki. Labai dažnai apie tokius žmones sakoma, kad jie turi „sunkią ranką“, tačiau iš tikrųjų taip ir yra. Paprastai tokio kūno sudėjimo žmonės yra apdovanoti šiek tiek trumpomis kojomis. Ir jie linkę turėti antsvorio.

Jei norite sužinoti, kokio tipo esate, greitai susiraskite matavimo juostelę ir išmatuokite riešo apimtį. Jei jūsų centimetras rodė mažesnę nei 16 cm figūrą, vadinasi, esate asteniškas, rodiklis, svyruojantis nuo 16 iki 18,5 cm, rodo normalų kaulo tipą, tačiau jei matavimo juostoje pamatėte skaičių 18,5 cm, tada tapote savininku. kūno sudėjimo hiperstenikas. Kartais galite rasti mišrių kūno sandaros tipų.

Idealios proporcijos: ar yra?

Moters kūno patrauklumas – labai sunkus klausimas, todėl vienbalsiai teigti, kad kūno proporcijos turi būti vienodos, neįmanoma. Nes vienam vyrui patinka moteris su nuostabiu biustu, o kitas bus jai visiškai abejingas.

Tačiau, nepaisant to, vis dar yra keletas idealių proporcijų, kurios laikomos patraukliausiomis stipriosios lyties atstovams. Šie skaičiai buvo renkami bėgant metams, atliekant ilgus tyrimus ir daugybę socialinių apklausų, kuriose dalyvavo tik vyrai.

Lieknas liemuo, kuris traukia vyrus

Kaip žinote, daugelis vyrų mėgsta lieknas merginas, kurios gali pasigirti plonu juosmeniu.

Žemiau pateikta lentelė padės išsiaiškinti, ar tapote laimingu vapsvos juosmens savininku.

Aukštis (cm)	Liemens apimtis (cm)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

Vėlgi, mes kalbame apie vidurkius, pagrįstus socialinėmis apklausomis. Yra vyrų, kurie nesižavi įmantriomis formomis, o priešingai – jie myli nuostabių formų damas.

Kokie turi būti klubai ir krūtinė, kad figūra būtų tobula?

Jei žinote krūtinės ir klubų perimetrą, tai taip pat padės nustatyti jūsų kūno „teisingumą“. Šis indikatorius dar vadinamas „Wiles“.

Jei jūsų kūno sudėjimas normalus, tada rodikliai, kuriuos galima apskaičiuoti taip, bus laikomi normaliais: paimkite krūtinės apimtį ir pridėkite 80–100 mm, „idealūs“ klubai turėtų būti 250–300 mm didesni už juosmens apimtį.

Jei jūsų kūno struktūra yra plona, ​​tada, kai krūtinės apimtis yra 840–860 mm, krūtinės norma bus 40–60 mm didesnė už šias vertes.

Psichologijos profesorė Devendra Singh 90-ųjų pradžioje pasiekė tokią pat sėkmę tyrinėjant. Bet tik jo proporcingumas tarp klubų ir juosmens buvo apskaičiuotas procentais. Jei pasikliaujate jo teorija, idealus juosmuo yra 60–70% mažesnis už klubus.

Jei norite savarankiškai apskaičiuoti savo proporcijas, turite padalyti juosmenį iš klubų, o jei gautas koeficientas yra nuo 0,6 iki 0,7 - džiaukitės, turite puikias formas. Ir, beje, Milo Venera ir Nuogas Rubensas turėjo idealias moters kūno proporcijas – kiekviena turėjo po 70 proc. Tačiau tarp mums pažįstamų žmonių tokias proporcijas gavo Claudia Slate – 68%, Cindy Crawford – 68%, Kylie Minogue – 69%.

Medicinos požiūriu, juosmens apimties ir klubų apimties proporcingumas neturėtų viršyti endokrininės sistemos balanso koeficiento, kuris, savo ruožtu, yra lygus 0,85. Todėl, jei jūsų juosmuo sudaro ne daugiau kaip 85% klubų, tada jūsų figūra estetiniu ir medicininiu požiūriu yra nepriekaištinga.

grakštus augimas

Jei mes kalbame apie šį komponentą, tiksliau apie idealų augimą, tada jis skirstomas į penkias grupes: žemas augimas - 1,5 m ir žemiau, žemiau vidutinio aukščio - 1,51-1,56 m, vidutinis aukštis - 1,57-1,67 m, aukštas - 1,68-1,75 m, labai aukštas - nuo 1,76 m ir daugiau.

Tačiau šie rodikliai šiandien yra šiek tiek pasenę, nes įvyko šiuolaikinio jaunimo pagreitis. Dėl to galima pastebėti tokius skaičius: normosteniško ir hipersteninio kūno sudėjimo atveju tai yra 1,66–1,7 m, o asteninio - 1,68–1,72 m.

Kokios turėtų būti tobulos kojos?

Dabar pakalbėkime apie „tobulas“ kojas. Pasirodo, tarp žmogaus ūgio ir jo apatinių galūnių ilgio yra tam tikras modelis. Trumpomis kojomis laikomos tos, kurių ilgis yra mažesnis nei pusė viso kūno. Arti idealo, kaip taisyklė, kojos yra šiek tiek didesnės nei pusė kūno.

Merginoms, kurios priklauso hipersteniniam tipui, idealios kojos yra pusė kūno plius 20-40 mm, normosteninės konstitucijos - pusė ūgio plius 40-60 mm, o asteniško kūno sudėjimo - pusė kūno ilgio. visas kūnas plius 60 -90 mm. Pavyzdžiui, jūsų kaulų struktūra yra normali ir jūsų ūgis yra 170 cm, dabar mes manome: 170: 2 \u003d 85, 85 + 6 \u003d 91, tai yra kojos, kurios laikomos idealiomis.

Būtina išmatuoti kojų ilgį nuo grindų iki klubo kaulo išsikišimo. Jei turite kojas, kurios yra šiek tiek trumpesnės už aukščiau nurodytą normą, tai galite ištaisyti batais su kulnais arba platforma. Ir, beje, kulno aukštį rinkitės pagal idealų dydį, tai padės pritraukti priešingos lyties dėmesį.

Kalbant apie blauzdos raumenų, šlaunies ir kulkšnies perimetrą, šie rodikliai taip pat priklauso nuo kūno sudėjimo.

Lentelė, kurioje pateikiame šias proporcijas, parodyta žemiau.

Be to, jei kojos yra „atskaitos“, tarp jų turėtų būti matomi trys tarpai. Norėdami tai patikrinti, atsistokite prieš ilgą veidrodį, kad matytumėte visą savo ūgį, suglauskite kojas, suglausdami kulnus, ir išskirkite kojines. Jei esate tobulų kojų savininkas, tuomet turėtumėte pamatyti vieną tarpą tarp kelių sąnarių ir blauzdų, kitą tarp kelių ir klubų, trečią tarp blauzdų ir čiurnos. O kitose vietose kojos turi būti stipriai prispaustos viena prie kitos.

Taigi mes išsiaiškinome tokią svarbią mums, moterims, problemą. Kaip matote, idealios proporcijos toli gražu nėra atskaitos pavyzdys, kuriam visi turėtų būti lygūs. Kiekviena mergina turi savo idealias kojas, krūtinę, juosmenį ir klubus, tereikia nustatyti, kokio tipo esate.

Todėl, merginos, nebūkite kaip prototipai. Nuoširdžiai linkime jums idealių proporcijų!

Moters kūno linijos ir apvalumas per visą žmonijos egzistavimą yra vyro susižavėjimo ir troškimo objektai. Idealūs moterų patrauklumo parametrai per pastaruosius šimtmečius kelis kartus keitė savo standartus. Visuomenės požiūris į moters kūno grožį yra subjektyvus, priklauso nuo kultūros ir laiko. Tai, kas buvo laikoma gražiu prieš šimtą metų, nebūtinai yra gražu šiandien. Kiekviena moteris, mergina ir mergina yra unikali, todėl ji kupina ypatingo grožio. Bet kuri figūra yra ideali ir moteriška, jei jai būdingas savininko formų natūralumas ir harmonija.

Venera – romėnų deivė, įkūnijusi meilės, vaisingumo, troškimo funkcijas. Pavaizduota geriausių skulptorių, ji spindėjo savo kūno grožiu, kurio idealios formos žavėjo Romos ir Graikijos civilizacijų vyrus. Senovės graikų skulptoriai idealaus vyro kūno vaizdavimą grindė auksiniu santykiu.

Auksinis pjūvis (1,618…) yra neracionalus skaičius, tai yra, jis tęsiasi amžinai, galintis tapti estetinių proporcijų pagrindu žmogaus kūne.

Plastikos chirurgai rekonstrukcinėje medicinoje naudoja auksinį santykį. Žmogui kuo artimesnis jo pečių juostos ir juosmens santykis, tuo aukštesnis jo kūnas iki „dieviškos proporcijos“. Moters kūno dydžių proporcingumas išreiškiamas trimis lenkimo taškais:

• juosmuo;
• krūtinė / pečiai;
• klubų.

Žmogaus akis linkusi atsekti šiuos tris taškus kaip kreivę, suvokdama tai kaip tobulos moters figūros vizualinę formą.

Vis dėlto idealios figūros, kuri patenkintų visos visuomenės nuomonę, nėra. Kiekvienas susikuria sau idealą, kurio siekia. Kad figūra būtų laikoma gražia, ji turi atrodyti harmoningai, stipri, sveika.

Yra 5 pagrindiniai vizualiniai moters kūno sudėjimo tipai:

1. Smėlio laikrodžio forma.

Daugumos nuomone, tai klasikinė moters figūra. Ji atrodo proporcinga, nes turi puikų pečių, klubų ir juosmens santykį. Moteriškas šio tipo juosmuo plonas, klubai vešlūs. O priaugus antsvorio, jų visų pirma padaugėja.

1. Kriaušės forma.

Šio tipo savininkai turi ryškų skirtumą tarp klubų ir pečių. Apatinė kūno dalis yra daug didesnė. Tuo pačiu juosmuo plonas, grakštus, o pečių juosta neišsivysčiusi ir mažesnė.

1. Trikampio formos.

Šis tipas dažniausiai siejamas su vyrišku ar sportu. Jis turi plačius, masyvius pečius, o apatinė dalis su klubais siaura, dažniausiai mažai atvira.

1. Stačiakampio formos.

Šis tipas šiek tiek primena smėlio laikrodį, nes pečių ir klubų proporcijos lygios, tačiau juosmuo neišryškėjęs, susilieja su bendra kūno linija. Svorio padidėjimas yra pilvo srityje.

1. Obuolių forma.

Šis tipas yra labiausiai neharmoningas. Kartu su plonomis kojomis ir klubais, trapiais pečiais stipriai išryškėja juosmens sritis. Klubų ir pečių juostos sandara beveik vienoda, tačiau stipriai padidėjusi pilvo apimtis pažeidžia proporcijų harmoniją.

Moterų ūgis, kojų ilgis, apvalios krūtys, klubai gali labai skirtis, kalbant apie gražią pusę. Visada turėtumėte prisiminti apie individualumą, kaip vieną iš grožio komponentų. Neverta stengtis prilygti tam modeliui, kurį primeta visuomenė. Galų gale, gamta daro kiekvieną unikalų fizine kūno sudėjimo priežastis. Pažiūrėkite tik į nuostabias mergaičių nuotraukas šiame straipsnyje.

Idealios moterų figūros pagal vyrus

Kiekvieną kartą, mesdamas net trumpalaikį žvilgsnį į moterį, vyras pasąmonės lygmenyje įvertina jos figūrą, patrauklumo laipsnį jam. Visų pirma, nustatyti moters kūno galimybes sveikai pastojimui ir gimdymui. Būtent dėl ​​šios priežasties jas traukia plono juosmens ir vešlių klubų santykis.

Apskritai vyrai ir moterys skirtingai suvokia, kokia turėtų būti ideali moters konstitucija. Vyrai linkę labiau apvalesnius kontūrus tiek moterims, tiek vyrams, o moterys – plonesnio kūno sudėjimo.

Daugybė apklausų parodė, kad, vyro požiūriu, idealus vidutinio ūgio merginos kūnas, turi gražias krūtis, stangrų pilvuką, moters juosmuo turi būti grakštus, o klubai – viliojantys.

Formulės idealioms moters kūno proporcijoms

Kaip bebūtų keista, idealių moters kūno proporcijų formulės neegzistuoja. Ir galbūt tai buvo taip sumanyta pačios gamtos, kad neįmanoma ir nelogiška pasiekti šį tobulumą, kuris tinka absoliučiai visoms planetos moterims. Juk tada visi turėtų būti panašūs vienas į kitą, kaip klonai, tik su nedideliais parametrų pakeitimais. Tačiau visos moterys yra unikalios, kiekviena iš jų yra unikali. Todėl neracionalu ieškoti idealių moteriškų proporcijų.

Idealios moteriškos proporcijos yra tos, kurios kiekvienai suteikiamos gimus. Kūnas ir figūra merginai yra tik apvalkalas, kuriame saugomas nepakartojamas patrauklumas ir grakštumas. Tačiau svarbu pažymėti, kad norint išlaikyti natūralų grožį ir užpildyti kūną sveikata, reikia sekti figūrą. O tai reiškia aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą.

Jei sužinosite daugiau apie savo kūno sudėjimą, galite nustatyti jūsų ryšį su vienu iš trijų fiziologinių kūno tipų:

1. Ektomorfas.

Ektomorfą lengva atskirti – mažesnis nei vidutinis svoris proporcingai ūgiui, liesas kūno sudėjimas. Jis linkęs turėti greitą medžiagų apykaitą, todėl valgant didelį kiekį maisto, svorio augimas neturi įtakos.

Charakteristikos:

• mažas poodinių riebalų procentas;
• siaura konstitucija;
• siauri klubai, raktikauliai;
• maži sąnariai (riešas/čiurnos);
• styginiai pilvo raumenys;
• ilgos viršutinės ir apatinės galūnės;
• mažos krūtys ir sėdmenys;
• hiperaktyvumas;
• sunkumai priaugant raumenų masės.

1. Mezomorfas.

Mezomorfas – fiziologiniai vidutiniai rodikliai tarp ektomorfinio ir endomorfinio tipo, atspindi abiejų savybes. Jis turi galimybę greitai priaugti raumenų masės ir papildomo svorio. Jis turi didesnę kaulų struktūrą nei endomorfai, tačiau kūno riebalų procentas yra panašus į ektomorfo tipą.

Charakteristikos:

• platūs raktikauliai ir pečiai;
• simetriška konstitucija;
• plonas juosmuo;
• ilgi, apvalūs pilvo raumenys;
• mažas riebalų procentas;
• dideli raumenys.

1. Endomorfas.

Endomorfo kūno tipas laikomas visiška ektomorfo priešingybe. Jis yra tūringesnis, turi nedidelį raumenų masės procentą, bet didelį riebalų santykį.

Charakteristikos:

• padidėjusi krūtinė;
• platesnės / storesnės jungtys;
• klubai platesni nei raktikauliai;
• trumpos galūnės;
• didelis riebalų kiekis;
• didelis skeletas;
• mažas raumenų kiekis dėl riebalinio audinio;
• dažnas nuovargis;
• nepasotinamas apetitas.

Ūgio ir kojų ilgio santykis

Daugumai vyrų moteriškas ūgis, idealus kojų ilgis nėra lemiamas veiksnys, lemiantis priešingos lyties patrauklumą. Jei mergina nėra ilgų modelio kojų savininkė, tuomet neturėtumėte pasinerti į neviltį. Kiek vyrų egzistuoja, tiek nuomonių apie idealų grožį ir moterišką figūrą. Vieniems patinka smulkios damos, kitus vilioja aukštų damų grakštumas.

Norėdami išmatuoti ūgio ir kojų ilgio santykį, yra lentelė:

Kojos aukštis matuojamas paprastu centimetru nuo išsikišusio kaulo ant šlaunų iki kulno.

Krūtinės, juosmens ir klubų proporcijos

Galbūt daugelis moterų mano, kad krūtys ir šlaunys yra pirmas dalykas, kurį vyrai atkreipia dėmesį į jas. Bet tai klaidinga nuomonė. Daugybė apklausų parodė, kad vyrai šias moters kūno dalis pastebi tik po jos šypsenos ir akių. O tai, kas vienam gražu, kitam nesukelia susidomėjimo. Idealiausia moters figūra įgauna harmoniją laikantis juosmens, klubų ir klubų proporcijų.

Jei juosmuo yra 60-70% klubų, tai vizualiai idealūs parametrai.

Pečių pločio, palyginti su klubais, standartai turėtų būti vienodi. Nukrypimus į mažesnę ar didesnę pusę reikėtų koreguoti keičiant mitybą ir sportą. Tai padės įnešti harmonijos į moters išvaizdą.

Ideali svorio ir ūgio proporcija

Idealus svoris nėra absoliutus išvaizdos ar sveikatos tikslas. Galite atrodyti patraukliai įvairiose moters kūno sudėjimo srityse. Tačiau verta paminėti, kad per mažas svoris arba antsvoris dėl ūgio yra susijęs su blogomis sveikatos pasekmėmis. Svarbiausia rasti sau patogų, sveiką svorį ir stengtis jo laikytis.

Svorio parametrų lentelė pagal ūgį:

Aukštis centimetrais	Svoris kilogramais
137	28 — 35
140	30 – 37
142	32 — 40
145	35 — 43
147	37 — 45
150	39 -48
152	41 – 50
155	43 — 52
157	44 — 54
160	47 — 58
163	49 -59
165	51 — 62
168	53 – 64
170	55 — 67
173	57 – 69
175	59 – 72
178	61 — 74
180	63 – 77
183	65 — 79
185	67 – 82
188	69 — 74
191	72 — 87

Ar verta siekti idealių moteriškos figūros parametrų

Kokie yra idealūs moteriškos figūros parametrai, vis dar kelia daug ginčų. Kai kurie mano, kad šis skaičius yra 90-60-90. Kiti mano, kad svarbiausia yra gražios natūralios moterys, o ne jų parametrai ir apimtys. Į šį klausimą vienareikšmiškai atsakyti sunku, nes yra keletas moteriškų figūrų tipų. Kiekvienas iš jų turi savo ypatybes.

Idealaus moters kūno vizijai didelę įtaką daro žiniasklaida ir ji laikui bėgant keičiasi. Jūs neturėtumėte tapti socialinio spaudimo dėl moters fizinio sudėjimo auka.

Iš šiame straipsnyje naudotų nuotraukų matėte, kad net kūnai, kurie yra toli nuo šiuolaikinių idealų gali atrodyti gražiai ir tobulai, jei jų savininkas myli save tokią, kokia ji yra.

O kad neprarastumėte patrauklios formos, tiesiog turėtumėte vadovautis sveiku gyvenimo būdu ir atkreipti dėmesį, tai išlaikys gerą formą.

Niekas neturėtų priversti moters abejoti savo patrauklumu.

Grožis yra santykinė sąvoka. Tai, kas atrodė patrauklu net praėjusį šimtmetį, šiandien dažnai gali tapti netinkama ar net sukelti šypseną.

Kaip keitėsi grožio standartai skirtingais laikais

Moterų kūno sudėjimo standartai laikui bėgant keičiasi. Ir šiandien tai vyksta daug greičiau nei senovėje. Skirtingais laikais skirtingos šalys turėjo savo idealius moteriško grožio parametrus. Nuo seniausių laikų moterys siekė įtikti vyrams ir, siekdamos šio idealo, aukodavo įvairias aukas. Pažiūrėkime, kaip laikui bėgant pasikeitė idėjos apie moters grožį.

Stebina tai, kad jau akmens amžiuje galima rasti to meto idealų įrodymų. Sprendžiant iš rastų senovės moterų figūrų, vadinamų „Veneromis“, tais laikais gražus buvo laikomas didelis moters kūnas, galintis išnešioti, pagimdyti ir išmaitinti daug vaikų: didelės nukarusios krūtys ir pilvas, didelės rankos ir pečiai, didžiuliai klubai. Paleolito eros Venera – didelė moteris, daugiavaikė motina.

Senovės Egipte moterys pasiekė lygybę ir lygiai su vyrais galėjo paveldėti faraono titulą. To meto gražios moters savybės apibūdina ilgaplaukę, liekną, aukštą moterį mažytėmis krūtimis, ilgomis kojomis ir plačiais pečiais. Nepaisant to, lieknumas nebuvo taip gerbiamas kaip išsivysčiusi fizinė jėga.

Senovės Graikijoje buvo vertinamos patrauklios apvalios formos, tačiau kūnas yra ne suglebęs, o jaunas ir tinkamas, žemo ūgio. Milo Venera (Afroditė) turėjo tokius parametrus: ūgis 1,64 m, krūtinė 86 cm, klubai 93 cm.

Viduramžiais religija diktavo savo standartus: blyškus liesumas, žemas ūgis, maža krūtinė. O jau Renesanso epochoje į madą atėjo vešlios gražuolės, dainuojamos Rubenso.

Viktorijos epocha moterims pasižymėjo aptemptais korsetais, pabrėžiančiais juosmenį, polinkį į pilnumą ir apvalias formas. Figūra atrodė kaip smėlio laikrodis.

Prasidėjus XX a., atėjo emancipacijos laikotarpis. 1920-aisiais į madą atėjo išvaizdos androginiškumas, moterys slėpdavo liemenį ir slėpdavo krūtis, buvo vertinama berniukiška figūra. Moterys pradėjo sportuoti, pastebima lieknumo tendencija, moterys dėvi trumpus sijonus, demonstruoja lieknas kojas.

Nuo 30-ųjų iki 50-ųjų XX amžiaus buvo Holivudo mados laikotarpis, kai graži moteris turėjo turėti patrauklias formas, ploną juosmenį ir nuostabias krūtis. Marilyn Monroe buvo laikoma to meto moterų grožio simboliu.

Praėjusio amžiaus 60-ųjų idealas buvo Twiggy modelis, kuris į madą atnešė mini sijonus ir trumpas sukneles. Buvo vertinamas plonumas, ilgos kojos, lieknas kūnas ir nedidelė krūtinė. „Teenage girl“ – pagrindinis šių laikų madingų merginų stilius.

Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudia Schiffer ir kitų žinomų devintojo dešimtmečio merginų pastangomis moterys pradėjo daug labiau rūpintis savimi, lankytis sporto salėje, siekdamos supermodelių išvaizdos. Grožio etalonu buvo laikoma aukšta, liekna, nuostabių formų mergina.

Po dešimtmečio, devintajame dešimtmetyje, merginos į mados areną įžengė Kate Moss stiliaus, simbolizuojančios trapumą, nesveiką lieknumą išsikišusiais skruostikauliais. Šiuo metu anoreksijos ir priklausomybės nuo narkotikų atvejai tapo pastebimai dažnesni.

Ir, galiausiai, mūsų laikų era, pradedant nuo 2000-ųjų, idealiai moteriai kelia daug reikalavimų:

• ji turėtų būti plona, ​​be pilnumo užuominos;
• jos lieknumas turi būti sveikas ir atletiškas;
• lieknos kojos;
• sodri krūtinė;
• plokščias pilvukas;
• apvalus užpakalis.

Tobulėjant plastinei chirurgijai, vis daugiau moterų kreipiasi jos pagalbos siekdamos idealo.

Kūno tipai

Kūno tipas – tai visuma savybių, apibūdinančių žmogaus konstituciją. Šios pagrindinės savybės yra šios:

• raumenų audinio struktūra;
• kaulinio audinio struktūra;
• daugybė biologinių savybių.

Fiziologai skirsto žmones į tris pagrindinius konstitucijos tipus:

Nustatę dydį ir kūno tipą, galite sužinoti savo idealų svorį ir nustatyti tinkamiausią mankštos ir mitybos programą.

Panagrinėkime kiekvieną iš šių tipų atskirai.

Ektomorfas

Šio tipo moterys dažniausiai yra lieknos, plonais kaulais, ilgais kaklais ir galūnėmis, plokščia krūtine, siaurais pečiais. Jiems labai sunku priaugti masės ir užsiauginti raumenis. Ektomorfai dažnai turi gana aukštą ūgį, ploną ilgą veidą, dėl kurio jie vadinami lieknais. Tokios moterys energingos ir grakščios, beveik niekada neturi problemų dėl antsvorio.

Mezomorfas

Moteris su klasikine proporcinga figūra. Ji turi gerai išvystytus raumenis, o jos kūno riebalų yra minimalus. Tokios moterys dažnai yra harmoningos figūros savininkės.

Endomorfas

Šios moterys turi sunkius ir didelius kaulus, didelius pečius, apvalias formas ir plačią krūtinę, rankos ir kojos yra šiek tiek trumpesnės nei kitų tipų, o augimas mažesnis. Šios damos yra labai ištvermingos ir stiprios, bet nelanksčios, turi daug poodinių riebalų, silpnos galūnės su didelėmis riebalų sankaupomis. Kad ir kokie alkani būtų šio tipo žmonės, greičiausiai jie taps tiesiog alkanais endomorfais, tačiau netaps kaip kiti du tipai.

Idealios figūros parametrų nustatymas kiekvienam kūno tipui (lentelė)

Yra nedaug moterų, kurios tiksliai priklauso kokiam nors grynam kūno tipui. Iš esmės juose yra kiekvieno tipo ženklų, tačiau kai kurių vyrauja skaičius, todėl pasimatuodami galite apibūdinti idealias proporcijas moterims, kurios vyrauja vienoks ar kitoks kūno tipas.

Kiekvieno tipo moters idealios figūros lentelė

Taigi, prieš koreguodami savo figūrą pagal „idealius“ parametrus, pirmiausia turite nustatyti savo konstitucijos tipą. Kiekvienas tipas turi savo fiziologines ypatybes, kurių neatsižvelgus gali labai pakenkti sveikatai, o norimų parametrų pasiekti nepavyks.

Ūgio ir kojų ilgio santykis

Mes jau supratome, kaip nustatyti savo konstitucijos tipą pagal vizualines jūsų išvaizdos ypatybes. Tačiau dažnai tai sunku padaryti, nes moterų išvaizdoje kartais yra būdingų kelių tipų požymių arba moteris tiesiog negali objektyviai įvertinti savo išorinių duomenų. Kaip objektyviai sužinoti savo konstitucijos tipą?

Tai galima padaryti atlikus paprastus savo ūgio ir kojų ilgio matavimus. Tarp šių moterų rodiklių yra tam tikrų objektyvių koreliacijų. Kojos gali būti vadinamos trumpomis, jei jos yra mažesnės nei ½ jos ūgio. Norint išmatuoti kojų ilgį, reikia skaičiuoti nuo klubo kaulo gumburo iki grindų.

Moterims, kurių konstitucija yra mezomorfinė ir endomorfinė, 166–170 cm diapazonas laikomas normaliu augimu.

Manoma, kad idealus kiekvieno tipo konstitucijos kojų ilgis yra toks:

• Ektomorfinis tipas: kojos 2–4 cm daugiau nei ½ moters ūgio;
• Mezomorfinis tipas: kojos 4-6 cm daugiau nei ½ aukščio;
• Endomorfinis tipas: kojos 6-9 cm ilgesnės nei ½ aukščio

Jei jūsų pasirodymas neatitinka idealo, nenusiminkite. Yra žinomas būdas vizualiai pailginti kojas – tai kulniukai.

Ideali svorio ir ūgio proporcija

Daugelis moterų siekia sulieknėti, tačiau ne visos gali objektyviai įvertinti savo kūną ir, siekdamos idealių parametrų, pakenkti sveikatai bei atrodyti neproporcingai.

Kita vertus, sotumas ir antsvoris taip pat labai kenkia moters sveikatai, lemia priešlaikinį senėjimą ir trukdo pilnavertiškam gyvenimui. Nutukusiems žmonėms sunkiau adaptuotis socialiniame gyvenime, jie labai dažnai patiria psichologinių problemų.

Todėl labai svarbu žinoti savo normalaus svorio diapazoną. Šios ribos priklauso nuo daugelio veiksnių, ne tik nuo metų skaičiaus ir ūgio, kaip daugelis mano.

Anksčiau mes nustatėme pagrindinius trijų kūno tipų moterų bruožus. Norint tiksliai nustatyti normalaus moters svorio diapazoną, būtina pasinaudoti šiomis žiniomis, nes antsvorį ne visais atvejais lemia riebalinio audinio perteklius organizme. Ir atsižvelgiant į tai, kad be tinkamo riebalų kiekio organizmas praranda jam reikalingas funkcijas, bandymai numesti svorio nežinant savo konstitucijos gali baigtis nesėkmingai.

Normalus riebalų kiekis vyrų organizme yra 1/20, o moterų – 1/16 kūno svorio. Maždaug 75% riebalų yra poodiniai. Jis apsaugo nuo mėlynių ir apsaugo nuo šalčio. Riebalai kūno viduje padeda išlaikyti organus tinkamoje vietoje, neleidžia jiems per daug judėti ir drebėti. Kaip bebūtų keista, bet riebalai yra energijos šaltinis, kurio mūsų organizmui reikia kaip atsargų.

Apsvarstykite labai gerą būdą, kaip nustatyti tinkamą svorį, naudodamiesi žiniomis apie savo konstitucijos tipą, studijuodami toliau pateiktą lentelę.

Pirmiausia apskaičiuojame savo faktinį svorį 1 augimo centimetrui pagal formulę:

svoris 1 ūgio centimetrui = bendras kūno svoris (gramais) / ūgis (centimetrais). Gavę tam tikrą skaičių, palyginame jį su rekomenduojamu pagal lentelę:

Amžius	egzomorfas	Mezomorfas	Endomorfas
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

Normalu, kad svoris bėgant laikui didėja esant to paties ūgio, metų moteris turėtų sverti daugiau nei jaunystėje.

Tokias lenteles naudoja net profesionalai. Tačiau atminkite, kad skirtingų biologinių savybių žmonėms šie duomenys gali turėti šiek tiek skirtingą reikšmę.

Idealūs moteriškos figūros parametrai: ar verta dėl jų siekti

Labai ilgą laiką, nuo antikos laikų, moterys visada turėjo tam tikrą grožio standartą, kurio visi siekė ir buvo laimė gimti pagal juos.

Kaip mums pavyko parodyti, yra daugybė būdų, kaip išsiaiškinti idealų moters kūno parametrų santykį, ką šiuo metu daro daugelis merginų, siekdamos tobulo kūno.

O dabar mes jums pasakysime tiesą...

Žinoma, daugeliui ne paslaptis, apie ką norime papasakoti, tačiau vis dėlto, jei visi vadovautųsi šiuo paprastu faktu, tuomet būtų kur kas daugiau merginų, kurios patenkintos savo išvaizda ir sulaukia daugybės komplimentų.

Faktas yra tas, kad idealaus kūno esmė yra veiksnių visuma, kurią galima sujungti į vieną plačią „gyvenimo būdo“ sąvoką. Tai apima ne tik mitybą ir fizinį lavinimą, bet ir daugybę kitų dalykų, kurie turi įtakos jūsų savijautai, o dėl to ir figūrai.

• reguliari sportinė veikla (sporto salė, bėgimas lauke, plaukimas, važiavimas dviračiu, žiemos sportas ir daugelis kitų);
• tinkama mityba (subalansuota mityba, apimanti visus organizmui būtinus mikroelementus);
• blogų įpročių nebuvimas (meskite rūkyti, neįtraukite alkoholio - visa tai taip pat gali turėti labai neigiamą poveikį figūrai);
• sveikas miegas (miegas tiesiogiai veikia daugelį medžiagų apykaitos aspektų);
• darbo ir poilsio režimas (nepersistenkite, ilgas buvimas vienoje padėtyje kenkia kūnui, dažniau ilsėkitės, teikite pirmenybę veiklai lauke).

Šiame vaizdo įraše galite susipažinti su specialiais testais, kurie padės nustatyti, ar turite idealią figūrą:

Kiekviena moteris yra gera savaip, be to, kai kurioms moterims tiesiog neįmanoma visiškai atitikti šių parametrų, nes kiekviena iš jų yra individuali. Tačiau turėdamas norą, kruopštumą ir užsispyrimą, absoliučiai kiekvienas, kad ir kokią konstituciją turėtų, gali kuo puikiausiai pabrėžti visus jos nuopelnus.

Susisiekus su

Šiais laikais kiekviena dailiosios lyties atstovė siekia turėti garsius 90-60-90 figūros parametrus. Tačiau kodėl atsirado tokie skaičiai ir kodėl stengiamasi tilpti į standartą? Stebint, kaip merginos negailestingai kankina savo kūną dietomis kovodamos už kiekvieną centimetrą, atrodo, kad pasaulis išprotėjo.

Istoriškai susiklostė taip, kad kiekviena era garsėjo savo grožio standartais ir idealios figūros parametrais. Senovėje buvo madingos apvalių formų damos. Pavyzdžiui, Knidoso Afroditės liemuo buvo 72 cm, o ūgis 164 cm. Viduramžiais, kai buvo skelbiamas santūrumas ir asketizmas, atsirado nauji idealūs moters figūros parametrai: juosmuo - 62 cm, krūtinė - 79 cm, klubai dingo į nežinią, nes tuomet damos dėvėjo puošnius sijonus. XIX amžiuje buvo madinga pūstos krūtys ir vapsvos juosmuo. Puškino žmona, žinoma to meto gražuolė, turėjo tokius idealios figūros parametrus: juosmuo - 42 cm dėl korseto, krūtinė - 92 cm. Dvidešimtojo amžiaus pradžioje atėjo atletiškos ir tankaus kūno sudėjimo moterys. į madą. 162-165 cm ūgio idealios figūros parametrai buvo: krūtinės apimtis - 90-94 cm, klubai - 94-96 cm, juosmuo - 64-66 cm.

Figūros parametrai: iš kur atsirado idealas

Idealių XXI amžiaus moters figūros parametrų pradininkai buvo JAV inžinieriai. Ateljė siuvimui pas juos užsakydavo manekenus. Jie buvo pagaminti pagal standartines siuvimo proporcijas. Tačiau siekiant sumažinti plastiko sąnaudas, manekenai buvo padaryti ploni. Tokios santaupos buvo naudingos ir mados dizaineriams, kurie pradėjo išleisti mažiau audinių. Taigi susiformavo nuomonė, kad norint dėvėti dizainerių kurtus drabužius būtina būti aukštam ir lieknam. O idealios figūros parametrai buvo 90-60-90. Lieknas septintojo dešimtmečio modelis Twiggy užkariavo gerbėjų širdis. Ir šiandien ji išlieka legenda mados pasaulyje.

Menininkas Leonardo Da Vinci pirmiausia pastebėjo, kad jų tarpusavio santykiai yra svarbesni už idealius figūros parametrus. Jo mintys lėmė idealių figūros parametrų teoriją. Atsižvelgdamas į savo veiklos pobūdį, Da Vinci patraukė savo piešiniais. Tokio kūno struktūra buvo laikoma kanonine, leidžiančia uždaryti padėtį išskėstomis rankomis ir kojomis ratu. Jei kojos sujungtos, kontūrai turi būti kvadratiniai.

Plastikos chirurgai vis dar naudoja klasikinių Leonardo figūros parametrų teoriją, siekdami sukurti nepriekaištingas formas. Be to, ši teorija sudarė šiuolaikinės figūrų tipų klasifikacijos pagrindą. Kaip pagal parametrus nustatyti figūros tipą?

Obuolių tipui būdingi vienodo masyvumo ir pločio pečiai ir klubai. Bet trūksta juosmens. Visos figūros kontūrai primena rutulį.

Kriaušės kūno tipe dominuoja klubai. Pagal tūrį jie yra daug platesni nei pečiai. O juosmuo atrodo lieknas.

Smėlio laikrodis pasižymi plonu juosmeniu, kurio plotis lygus pečiams ir klubams. Šio tipo figūros pagal parametrus dar vadinamos X formos. Šie figūros parametrai laikomi labai moteriškais.

Stačiakampis išsiskiria vienodomis juosmens, klubų ir pečių apimtimis.

Ir paskutinis tipas yra apverstas trikampis. Tai apversta kriaušė, tai yra, pečiai yra labai platūs, o dubuo siauras.

Remiantis aukščiau pateiktais duomenimis, galite nustatyti figūros tipą pagal parametrus, kurie jums yra ryškiausi.

Figūros parametrai: proporcingumas ir kūno sudėjimas

Kas yra proporcinga figūra? Tai laikoma tokia, jei visos kūno dalys yra proporcingos viena kitai:

• pečių plotis lygus ketvirtadaliui kūno ilgio;
• riešo apimtis yra mažesnė nei pusė kaklo apimties;
• plaštakos perimetras kumštyje yra lygus jūsų pėdos ilgiui;
• pėdos ilgis lygus jūsų dilbio ilgiui;
• kaklo apimtis perpus mažesnė nei juosmens.

Taip pat galite apibrėžti savo tobulumą kitomis formulėmis. Taigi, pirmiausia reikia išmatuoti peties apimtį, šlaunies apimtį po sėdmenų raukšle, kaklo apimtį, blauzdos apimtį, krūtinės apimtį, juosmens apimtį.

Figūros proporcingumas nustatomas taip: reikia padalyti šlaunies apimtį iš blauzdos, kaklo ir peties apimties sumos. Jei rezultatas yra 0,54-0,62 diapazone, tada jūsų figūra yra tobula.

Kūno sudėjimas gali būti steniškas, asteniškas ir normalus. Steninis ir asteninis skiriasi net kaip platus ir siauras kaulas. Norint sužinoti figūros tipą pagal parametrus, būtina išmatuoti riešo apimtį. Jei rezultatas yra didesnis nei 19, tada jūsų figūra yra steninė, jei mažesnė nei 17, tada asteninė. Astenikai visada atrodo trapūs, grakštūs, o jokios treniruotės ir dietos plačiakauliai merginai neprilygs Malvinos svorio ir drebulės juosmens.

Kaip pasiekti tobulą formą

Norint, kad figūros parametrai priartėtų prie idealo, tokius pratimus reikia atlikti su nuo keturių iki aštuonių kilogramų sveriančia kūno juosta tris kartus per savaitę.

Pritūpimai su kūno juosta virš galvos – paimame strypą plačiu suėmimu, pernešame virš galvų ir šiek tiek atgal, priveržiame presą, pečių ašmenis pritraukiame prie stuburo. Atliekame dvidešimt pritūpimų lėtu tempu trimis komplektais.

Atsispaudimai – akcentuojame delnus ir kelius, rankos yra po pečiais. Sulenkiame rankas, įtempdami krūtinės raumenis ir išskėsdami alkūnes į šonus. Pakartokite dvylika kartų keturiems rinkiniams.

Nuimant strypą - pasilenkiame 45 laipsnių kampu į grindis, paimame strypą su rankena pečių lygyje. Stabilizuojame sėdmenis, įtempiame nugarą ir prispaudžiame, atnešame strypą viršugalvio lygyje ir grąžiname atgal. Koncertuojame aštuonis kartus keturiais setais.

Sukimas – kelius pritraukiame prie krūtinės, o kūną – iki kelių keturiais komplektais.

Sraigtas – akcentuojame delnus ir kojines, dešinį kelį traukiame į kairįjį petį trisdešimt kartų. Tada pakeiskite kojas ir pakartokite. Mes atliekame keturis metodus.

Lenktynėse dėl idealių figūros parametrų nepamirškite, kad ideali moteris slypi manierose, išvaizdoje, pasitikėjimu savimi, elgesiu, o ne tik pločio, ilgio ir ūgio santykiu.

Populiarūs straipsniai Skaityti daugiau straipsnių

02.12.2013

Visi mes daug vaikštome per dieną. Net jei gyvename sėsliai, vis tiek vaikštome – nes neturime...

604614 65 Skaityti daugiau

10.10.2013

Penkiasdešimt metų dailiosios lyties atstovėms yra savotiškas įvykis, kurį peržengus kas antras...

Didysis Leonardo da Vinci buvo vienas pirmųjų, kuris ištyrė ir apibrėžė idealius žmogaus kūno parametrus. Jo pateiktos anatominės proporcijos vis dar tiriamos meno mokyklose visame pasaulyje. Iš Leonardo da Vinci idealių proporcijų teorijos išplaukia, kad krūtinės, juosmens ir klubų apimtys, paimtos atskirai, nieko neišsprendžia, viskas priklauso nuo jų santykio.

Šiuolaikinėje visuomenėje žmogaus kūno parametrų pokyčiai (antropometriniai duomenys) peržiūrimi kas 15 metų, nes per šį laikotarpį dėl įsibėgėjimo proceso atsiranda dydžio, proporcijų ir formų pasikeitimai. figūros asmuo. Visiems gerai žinomi 90 - 60 - 90, žinoma, nėra idealo standartas moterų proporcijos kiekvienam. Kūno proporcijos paprastai negali būti vienodos visoms moterims, nes genetiškai mums suteikiami skirtingi kūno tipai.

Pagrindiniai kūno tipai

Pagrindiniai kūno tipai yra asteniniai (plonakauliai), normosteniški (normakauliai) ir hipersteniniai (plačiakauliai).

• Moterims, kurių kūno tipas asteninis (plonakauliai), plonas kaulas, ilgos galūnės, plonas kaklas, raumenys yra palyginti menkai išvystyti. Šio tipo atstovai dažniausiai turi nedidelį svorį, yra energingi ir judrūs. Ilgą laiką gausiai maitinantis, jų kūno svoris nedidėja, nes energiją jie išleidžia greičiau nei kaupiasi. Jei tokio tipo moteris neturi labai plono juosmens ir normalių, o ne siaurų klubų, viskas atrodo miniatiūriškai dėl plono kaulo.

• Normosteniškų moterų (normalinio kaulo tipo) kūno sudėjimas išsiskiria pagrindinių kūno matmenų proporcingumu, teisingu santykiu. Gražiausia moteriškos figūros atsiranda su tokio tipo kūno sudėjimu.

• Hipersteniško (plačiakaulio) kūno sudėjimo atstovams vyrauja skersiniai kūno matmenys. Jų kaulai stori ir sunkūs, pečiai, krūtinė ir klubai platūs, o kojos kartais kiek trumpos. Šio tipo moterys turi atsiminti, kad jos linkusios turėti antsvorio.
  

Apytikslį kūno tipą galite nustatyti išmatuodami dirbančios rankos riešo perimetrą. Normostenikams jis yra 16-18,5 cm, astenikams - 16 cm, o hiperstenikams - 18,5 cm.

Gana dažnai būna mišrūs kūno tipai, kuriuose vyrauja minėtų tipų parametrai.

Kalbant apie pažymius Moteris augimas, jie yra tokie: žemo ūgio - 150 cm ir žemiau, žemiau vidutinio ūgio - 151-156 cm, vidutinis ūgis - 157-167 cm, aukštas - 168-175 cm, labai aukštas - 176 cm ir daugiau.

Tiesa, pastaraisiais metais tokią gradaciją reikia keisti, atsižvelgiant į šiuolaikinio jaunimo įsibėgėjimą, todėl normaliu augimu galima laikyti normalaus kaulo ir plačiakaulių nuo 166 iki 170 cm, o plonakaulių nuo 168-172 cm.

Taisyklingos kojos

Tarp ūgio ir kojų ilgio yra tam tikros proporcijos. Kojos gali būti laikomos trumpomis, jei jų ilgis yra mažesnis nei pusė aukščio. gali būti laikomas proporcingu figūra kai kojų ilgis didesnis nei pusė ūgio. Dėlplačiakauliai, pageidautina 2-4 cm, normaliam kaulėliui - 4-6 cm, plonakauliu - 6-9 cm. Pavyzdžiui, jei sunormalaus kaulo kūno tipas, kurio ūgis 168 cm, kojų ilgis 90 cm, tada tai idealu.

Kojų ilgis turi būti matuojamas nuo šlaunikaulio išsikišimo iki grindų. Tais atvejais, kai kojos yra šiek tiek trumpesnės nei priimta norma, batai su kulnais padės pakeisti šį santykį, nes tai vizualiai pašalina esamą disproporciją.

Kojos skersmuo blauzdoje, priklausomai nuo kūno sudėjimo, svyruoja nuo 36 iki 40 centimetrų, kulkšnies – nuo ​​16 iki 20 cm. Ekspertai netgi bandė sudaryti idealios kojų formos lentelę, priklausomai nuo blauzdos tipo. kūno sudėjimą.
Štai apytiksliai parametrai: kai ūgis 156 ir svoris 50 - 55 kg - kojos apimtis ties šlaunimis yra nuo 48 iki 54 cm, blauzdoje 31-32 cm, kulkšnies 18-20 cm ; 160 ūgio ir 55–58 kg svorio - blauzdos apimtis ties šlaunimis yra nuo 50 iki 56 cm, blauzdoje 32–35 cm, kulkšnies 19–22 cm; kurio ūgis 167 ir svoris 56-65 kg, blauzdos apimtis ties šlaunimis yra nuo 52 iki 58 cm, blauzdoje 33-36 cm, kulkšnies 22-23 cm.

Be to, idealiose kojose tarp jų turėtų būti trys tarpai. Norėdami tai padaryti, turite atsistoti prieš didelį veidrodį ir padėti kojas - kulnai suglausti, kojinės atskirtos. Turėtumėte matyti pirmąjį tarpą po keliais, antrąjį prie kulkšnių, trečią viršuje arčiau klubų. Kitose vietose kojos turėtų suartėti.

Teisingas svoris

Kūno svoris priklauso nuo kūno sudėjimo, ūgio ir, svarbiausia, nuo žmogaus amžiaus. Viena iš svorio apskaičiavimo galimybių yra Quetelet indeksas. Pagal šį indeksą plonakaulių kūno sudėjimo moterims užtenka 325 g kiekvienam ūgio centimetrui, normalaus kaulo - 350 ir plačiakaulių - 375 g. Tada indeksas dauginamas iš ūgio, ir gaunamas jūsų parametrus atitinkantis svoris.
Reikia pabrėžti, kad idealus moterų svoris, ypač tų, kurių ūgis nesiekia 160 cm, turėtų būti 10-15% mažesnis už normalų. Mažo ūgio moterims, bent iki 20 metų, pageidautina, kad svoris būtų 3-5 kg ​​mažesnis nei įprastai, t.y. apskaičiuojamas pagal Quetelet indeksą.

Kaip minėta aukščiau, kūno svoris taip pat priklauso nuo amžiaus. Lentelėje parodytas 15–40 metų moterų svorio ir ūgio santykis (svoris g, padalintas iš ūgio cm).

Amžius (metai)	Kūno tipai
	plonakaulis	Normosus	plačiakauliai
15-18 19-25 26-39	315 325 335	325 345 360	355 370 380

Norėdami nustatyti normalų svorį, turite padauginti savo ūgį cm iš svorio ir ūgio santykio, atitinkančio jūsų amžių ir kūno tipą.

Perteklinį svorį galima atsekti išmatavus riebalinę raukšlę pilvo sienelėje, virš bambos, 3 cm nuo vidurio linijos. Jo storis paprastai turi būti nuo 1 iki 2 cm.

Klubai, juosmuo ir krūtinė

Kūno – krūtinės, juosmens ir klubų – apimčių žinojimas taip pat padeda nustatyti tinkamą kūno sudėjimą. Toksindikatorius vadinamas baltais.

Normosteniško kūno tipo jaunoms moterims (18–28 m.) į normalius Whiteles rodiklius galima atsižvelgti, jei krūtinės apimtis lygiai pusė ūgio plius 2–5 cm, krūtinės apimtis – krūtinės apimtis plius 8–10 cm. juosmuo - stovint, minus 100, klubai turi būti daugiau nei liemens apimtis apie 25-30 cm. Plonakaulių moterų norma gali būti laikoma, jei jų krūtinės apimtis yra 84-86 cm, o krūtinės apimtis plius 4-6 cm. nurodytus skaičius.
Liemuo paprastai yra plonas ir yra 60-64 cm, o klubų apimtis yra didesnė apie 25-30 cm. Plačiakaulių moterų krūtinės apimtis viršija pusę ūgis 8-10 cm, krūtinė - dar 8-10 cm. Liemens apimtis, kai ūgis 166-168 cm, yra 70-76 cm, o klubų apimtis yra tokia pat 25-30 cm didesnė .

Devendra Singh, Teksaso universiteto psichologijos profesorė, padarė maždaug tokią pačią išvadą 1990-ųjų pradžioje. Tik jis apskaičiavo proporciją tarp klubų ir juosmens procentais.Pagal jo teoriją, proporcijos laikomos idealiomis, kai juosmuo yra nuo 60 iki 70% klubų.

Norėdami tai padaryti, turite padalyti juosmens apimtį iš klubų apimties, gautas koeficientas turėtų būti nuo 0,6 iki 0,7. Beje, idealios gražuolės šiuo santykiu yra Venera de Milo – 70% ir Rubenso nuogas, tie patys 70%. Tačiau tarp tikrų moterų liemens ir klubų santykis idealus: Marilyn Monroe 0,61 (56/91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5/89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62/92). , Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).

Gydytojai taip pat mano, kad juosmens apimties ir klubų apimties santykis neturėtų viršyti endokrininės sistemos balanso koeficiento, kuris yra 0,85. Jei jūsų juosmuo sudaro mažiau nei 85% klubų, tada jūsų figūra ideali tvarka tiek estetiniu, tiek medicininiu požiūriu.

Laikas eina į priekį, atsiranda nauji moteriškos figūros grožio vertinimo kriterijai. Naujausia moterų antropometrinio tyrimo rezultatų analizė, atlikta mūsų šalyje 2000-ųjų pradžioje, parodė reikšmingus kūno proporcijų pokyčius. Jaunos moterys turi ilgesnes rankas, kojas, aukštesnę juosmens liniją, platesnius pečius, vienodo kūno dydžio, geresnę laikyseną. Taigi galime daryti išvadą, kad jaunosios ir vidurinės kartos moterys tapo aukštesnės ir lieknesnės nei ankstesnė karta. Na, o jei jūsų parametrai neatitinka idealo, nesijaudinkite! Visgi, svarbiausia moteriai – individualumas ir, žinoma, išpuoselėta išvaizda.