namai › Pinigai › Pamokų planas darželyje, skirtas supažindinti su sveika gyvensena. Sveika gyvensena: darželis

Pamokų planas darželyje, skirtas supažindinti su sveika gyvensena. Sveika gyvensena: darželis

Sveika gyvensena yra harmoningos vaiko raidos pagrindas, o kuo anksčiau žmogui pradedami diegti sveiki įpročiai ir rutina, tuo ji tampa efektyvesnė. .

Ikimokyklinio amžiaus laikotarpis išties unikalus: žmogus niekada nepatiria tokio intensyvaus vystymosi – per 7 metus jo formavimasis pasiekia neįtikėtinas aukštumas, o tai tampa įmanoma dėl ypatingo vaikų vystymosi potencialo – protinio ir fizinio. Ikimokykliniame amžiuje susiformuoja pagrindinės gyvenimo sampratos, įskaitant sveikatos ir tinkamo sveiko elgesio sampratą. Šiame amžiuje gautos idėjos kartais būna neįprastai atkaklios ir sudaro pagrindą tolesniam žmogaus vystymuisi.

Ikimokyklinio amžiaus vaiko sveikos gyvensenos komponentai yra beveik identiški bet kokio kito amžiaus gyvensenos komponentams, tačiau, žinoma, yra tam tikrų niuansų, būdingų 2-7 metų amžiui.

Racionali kasdienė rutina

Kasdienis rutina reiškia ypatingą laiko paskirstymą ir įvairių veiklų kaitaliojimą per dieną. Režimo laikymasis leidžia nustatyti visų organų ir sistemų funkcionavimą, palengvinti mokymosi procesą, efektyvinti darbo ir organizmo atsigavimo procesus. Štai kodėl kasdienė rutina tampa sveikatos formavimo pagrindu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų.

Kuo turėtų būti grindžiama ikimokyklinio amžiaus vaikų režimo veikla?

1. Dėl visiško vaiko organizmo poreikių (miego, mitybos, judėjimo, bendravimo ir kt.) patenkinimo.

2.Dėl racionalios priežiūros, įskaitant švarą.

3. Dėl vaiko įtraukimo į darbo procesus.

4. Dėl visuotinai pripažintų higienos įgūdžių formavimo.

5. Apie emocinę savijautą ir bendravimą.

6. Atsižvelgiant į individualias vaiko savybes.

Paskutinio sveikos gyvensenos komponento svarbą mes išsamiai apsvarstėme straipsnyje " . Deja, individualus požiūris planuojant bet kurį sveikos gyvensenos komponentą darželyje praktiškai neįmanomas: ugdymas grupėje daugiausia grindžiamas bendrųjų taisyklių ir principų laikymusi. Todėl ikimokykliniame amžiuje individualų požiūrį į gyvenimo būdo kūrimą daugiausia vykdo tėvai: savaitgaliais ir vakare po apsilankymo darželyje. Šiuo atžvilgiu tėvai, formuodami režimą, turėtų laikytis dviejų pagrindinių principų: stabilumo ir lankstumo. Stabilumas reiškia pastovumą, lankstumą – gebėjimą greitai atstatyti režimą pagal kintančius intensyviai augančio organizmo poreikius.

Maistas

Dėl tokio mitybos komponento, kaip reguliarumas, svarbos, savaitgaliais ir švenčių dienomis tėvams patariama laikytis to paties maitinimosi grafiko kaip ir ikimokyklinėje įstaigoje. Žinoma, nukrypimas nuo dietos yra gana priimtinas, pateisinamas, pavyzdžiui, išvykus į gamtą, tačiau tokiu atveju geriau valgyti kuo arčiau įprasto laiko.

Paprastai darželyje sveika gyvensena realizuojama, ypač reguliari fizinė veikla. Kasdieninės pratybos, kūno kultūra ir šokiai, lauko žaidimai yra privalomi beveik bet kurioje ikimokyklinėje įstaigoje. Savaitgaliai neturėtų būti išimtis. Nepriimtina palikti vaiką namuose visą dieną prie televizoriaus - tai kupina ne tik sveikatos problemų, bet ir patologinio stereotipo, kai ikimokyklinukas formuoja savo idėją apie save. būtent kaip pasyvus „melas“ ir „nieko nedarymas“. Pabandykite kartu organizuoti išvykas, lankytis sporto salėse ir stadionuose, o sulaukus 5–6 metų jau visai įmanoma pradėti sportuoti sekcijomis.

Be aktyvaus kaulo skeleto ir raumenų ugdymo, racionali fizinė veikla moko ikimokyklinuką jausti ir valdyti savo kūną, be to, judėjimas suaktyvina apetitą, gerina medžiagų apykaitą ir virškinimo procesus, lavina valią ir charakterį, duoda vaikui daug. teigiamų emocijų.

grūdinimas

Grūdinimo procedūrų nauda – didėja vaiko organizmo atsparumas įvairioms infekcinėms ligoms. Be to, buvo pastebėta, kad grūdinimas prisideda prie darbingumo padidėjimo ir daugybės kompensacinių reakcijų vystymosi.

Nepaisant to, kad darbo dienomis vaikas lanko darželį, tėvai, pageidaujant, gali atlikti efektyvias grūdinimosi procedūras. Pavyzdžiui, kasdien apipilti vėsiu vandeniu galima ryte arba vakare. Pastaruoju atveju verta atsižvelgti į tonizuojantį šalčio poveikį – kai kuriais atvejais po apsipylimo vaikas gali sutrikti užmigimas. Tačiau sveiki vaikai, turintys pakankamą dienos krūvį, lengvai užmiega bet kokiomis aplinkybėmis.

Higienos priemonės ir įgūdžiai

Higienos priemonės ikimokyklinukui turėtų tapti įprastos ir subjektyviai būtinos – tai galima pasiekti reguliariai ir kuo anksčiau jas įvedant. Tačiau nepaisant visų ugdomųjų veiklų, reikia nepamiršti, kad ikimokyklinio amžiaus vaiką daugeliu atvejų reikia kontroliuoti. Priminkite vaikui apie būtinybę plauti rankas, kontroliuokite jo plovimą, skatinkite jo savarankiškumą šiais klausimais.

Pagrindinės ikimokyklinio amžiaus vaiko higienos taisyklės:

1.ryte ir vakare dantų plovimas ir valymas;

2. rankų plovimas po pasivaikščiojimo ir prieš kiekvieną valgį;

3.kojų ir dubens srities (lyties organų ir išangės) plovimas prieš miegą;

4.Keisti apatinius 1 kartą per 1-2 dienas;

5.Viso kūno ir plaukų plovimas kartą per 5-7 dienas;

6.patalynės keitimas kas 2-3 savaites;

7.reguliarus atskirų rankšluosčių keitimas;

8.naudojant tualetinį popierių.

Išvardinome tik tuos punktus, kurie yra susiję su švara, tačiau į higienos sąvoką įeina ir regėjimo higienos (apšvietimas, tinkamas sėdėjimas skaitant ir piešiant, televizoriaus žiūrėjimo ribojimas), klausos higienos (daugiausia tai susiję su garsumo ribojimu) laikymasis. programos ir muzika), aprangos reikalavimai ir avalynė (atitikimas dydžiui, audinių natūralumas, laisvas prigludimas) ir kai kurie kiti rodikliai.

Gera psichologinė aplinka

Kalbant apie psichologinę situaciją ikimokykliniame amžiuje, svarbūs du aspektai: santykiai šeimoje ir situacija ikimokyklinėje įstaigoje. Santykiai šeimoje yra vaiko psichologinės būsenos pagrindas: nuo jų priklauso, kiek vaikas pasitiki savo jėgomis, koks jis linksmas ir žingeidus, kiek atviras bendravimui ir pasiruošęs tikrai draugystei. Jei vaikas žinos, kad namuose jo laukia mylintys tėvai, kuriems gali patikėti visus savo nerimus ir nesėkmes, iš kurių gaus naują meilės ir šilumos užtaisą, jis galės ištverti daugybę rūpesčių ir sunkumų.

Kalbant apie santykius darželyje, tada, kaip taisyklė, bet kokia konfliktinė situacija gali būti išspręsta. Sunkumai bendraujant su konkrečiais vaikais gali būti išspręsti kreipiantis į psichologą ir kartu su auklėtoja numatant iškilusios problemos sprendimą. Konfliktines situacijas su auklėtoja dažniausiai taip pat galima išspręsti – nors kartais ir kreipiantis į ikimokyklinės įstaigos vadovą.

Tėvai turėtų atsiminti, kad darželis gali tapti rimtų vaikystės patirčių, sukeliančių neurotizmą ir psichopatiją, šaltiniu, todėl jokiu būdu negalima jų ignoruoti – problemos turi būti sprendžiamos. Beje, konfliktinė situacija darželyje gali turėti teigiamą vaidmenį ugdyme: vaikas, matydamas tėvų susidomėjimą savo problemomis ir kompetentingą elgesį konflikto metu, gauna problemų sprendimo modelį, išmoksta rasti išeitį iš sudėtingų situacijų. . Todėl dėti visas pastangas, kad konfliktas būtų išspręstas kuo racionaliau ir vyktų be riksmų ir grasinimų.

Psichologiškai išbaigtai asmenybei ugdyti reikia pasitelkti visus įmanomus metodus: kūrybiškumą, kuriame vaikas mėgaujasi kažko naujo kūrimo procesu ir mokosi reikšti savo jausmus ir emocijas; bendravimas su bendraamžiais; savarankiška veikla ir pagalba namuose; ištvermės lavinimo ir savęs suvaržymo įgūdžių (daugiau apie tai skaitykite straipsnyje " Mokinio sveikos gyvensenos formavimas» ).

Vaikas neina į darželį: sveikos gyvensenos kūrimas

Auginant vaiką namuose, sveikos vaiko gyvensenos formavimas vyksta kiek kitaip, nors, žinoma, visi komponentai išlieka tie patys. Į neigiamus aspektus darželio nelankymas gali būti siejamas su sunkumais laikytis dienos režimo, ribotu bendravimu ir dėl to socializacijos formavimosi sunkumais; ribotos užsiėmimų galimybės (trūksta profesionalių mokytojų, įrengtos sporto salės, komandos lauko žaidimams ir kt.). Tačiau ugdymo namuose sąlygomis tėvai gauna vertingą galimybę kurti sveiką gyvenimo būdą, remiantis individualiu požiūriu: tik namuose galite sudaryti individualų meniu, pasirinkti grūdinimosi būdą ir mankštos tipą, koreguoti režimą, prisitaikyti prie jūsų vaiko poreikių ir norų.

Nesvarbu, ar jūsų vaikas lanko ikimokyklinę įstaigą, ar ne – svarbu, kad būtumėte dėmesingi ir suprastumėte sveikos gyvensenos svarbą sveiko kūno ir visavertės vaiko asmenybės formavimuisi.

Gydytoja Kartašova Jekaterina Vladimirovna

Atgal į priekį

Dėmesio! Skaidrės peržiūra skirta tik informaciniams tikslams ir gali neatspindėti visos pristatymo apimties. Jei jus domina šis darbas, atsisiųskite pilną versiją.

Ankstyvojo sveikatos kultūros formavimo uždavinys yra aktualus, savalaikis ir gana sudėtingas. Kaip stiprinti ir išlaikyti savo vaikų sveikatą? Kaip skatinti vaiko kūno kultūros formavimąsi? Kaip ugdyti sveikos gyvensenos įpročius? Kada tai turėtų prasidėti? Ikimokyklinis amžius yra lemiamas formuojant fizinės ir psichinės sveikatos pamatus. Juk iki septynerių metų vyksta intensyvus organų vystymasis, organizmo funkcinių sistemų formavimasis, dėliojami pagrindiniai asmenybės bruožai, formuojamas charakteris. Šiame etape svarbu formuoti vaikams žinių bazę ir praktinius sveikos gyvensenos įgūdžius, sąmoningą sistemingo kūno kultūros ir sporto poreikį.

Vaikų sveikatos problemų tyrimas mūsų laikais yra ypač svarbus.

Menas gyventi ilgai – tai visų pirma mokymasis rūpintis savo sveikata nuo vaikystės. Tai, kas prarasta vaikystėje, sunkiai kompensuojama. Todėl prioritetinė ikimokyklinio ugdymo kryptis šiandien yra vaikų sveikatos lygio gerinimas, sveikos gyvensenos įgūdžių (SLS) formavimas, taip pat nuolatinis reguliaraus fizinio krūvio poreikis.

Įvairių tyrimų duomenys rodo, kad pastaraisiais metais sveikų ikimokyklinukų skaičius sumažėjo 5 kartus ir sudaro tik 10% į mokyklą ateinančių vaikų kontingento.

Pažymėtina, kad vaikams trūksta fizinių savybių (atkaklumo, gebėjimo nepakenkiant sveikatai persitempti, tiesiog koreguoti emocinę būseną, pereiti nuo vienos veiklos prie kitos), tai yra tų rodiklių, kurie glaudžiai susiję su saviugda. Vadinasi, reikia sukurti tokią darbo sistemą, kurioje vyktų rekreacinės veiklos integravimas į ugdomąją veiklą, kuri galiausiai prisidėjo prie vaiko fizinės ir psichinės sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo, sveiko susiformavimo. gyvenimo būdo įprotis.

Šiandien vaikų sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas yra vienas pagrindinių strateginių šalies raidos uždavinių. Tai reglamentuoja ir pateikia tokie norminiai teisiniai dokumentai kaip Rusijos Federacijos įstatymas „Dėl švietimo“ (51 straipsnis), „Dėl gyventojų sanitarinės ir epidemiologinės gerovės“, taip pat Rusijos prezidento dekretai. Dėl skubių priemonių Rusijos Federacijos gyventojų sveikatai užtikrinti“, „Dėl pagrindinių valstybės socialinės politikos krypčių gerinti vaikų padėtį Rusijos Federacijoje patvirtinimo ir kt.

Sveikata – tai ne tik ligų nebuvimas, tai optimalaus darbo, kūrybinio rezultato, emocinio tono būsena, kuri kuria pamatą tolimesnei asmens gerovei.

Todėl pagrindiniai vaikų sveikatos gerinimo uždaviniai darželyje yra jų idėjų apie sveikatą, kaip vieną iš pagrindinių gyvenimo vertybių, formavimas, sveikos gyvensenos formavimas. Mokytojai turėtų išmokyti vaiką teisingai pasirinkti bet kokioje situacijoje, tik to, kas naudinga sveikatai, ir atmesti viską, kas žalinga. Skiepyti vaikui nuo mažens teisingą požiūrį į savo sveikatą, atsakomybės už ją jausmą. Šie uždaviniai turėtų būti sprendžiami sukuriant vientisą vaiko fizinės, psichinės ir socialinės gerovės išsaugojimo sistemą.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šiems sveikos gyvensenos komponentams:

Kūno kultūra, pasivaikščiojimai.
Racionali mityba, asmeninė higiena: grūdinimasis, sąlygų geram miegui sudarymas

Tinkama mityba užtikrina normalią organizmo augimo ir vystymosi procesų eigą bei sveikatos palaikymą. Tinkama mityba turi didelę reikšmę vaiko organizmo vystymuisi, daugelio ligų profilaktikai ir gydymui.

Kitas sveikos gyvensenos veiksnys yra grūdinimas. Beveik visi žino posakį: „Saulė, oras ir vanduo – geriausi mūsų draugai“. Ir iš tiesų, šių natūralių gamtos jėgų panaudojimas, protingo, racionalaus panaudojimas lemia tai, kad žmogus užsigrūdina, sėkmingai atsispiria nepalankiems aplinkos veiksniams – hipotermijai ir perkaitimui. Grūdinimas yra veiksminga priemonė žmonių sveikatai gerinti. Grūdinimo sėkmė ir efektyvumas įmanomas tik laikantis kelių principų:

Laipsniškumas;

sistemingas;

Sudėtingumas;

Individualių savybių apskaita.

Psichinis grūdinimasis skatina ir fiziologinius gynybos mechanizmus: imunitetą, endokrininių liaukų veiklą.Kalbant apie teigiamas emocijas, taip pat reikia prisiminti, kad pedagogikoje skatinimas laikomas veiksmingesniu poveikio vaikui svertu nei bausmė. Skatindami vaiką išsaugome ir stipriname jo sveikatą

draugiškas požiūris vienas į kitą, klausymosi ir kalbėjimo įgūdžių ugdymas, gebėjimas atskirti melą nuo tiesos
pagarba aplinkai ir gamtai
medicininis išsilavinimas, savalaikiai apsilankymai pas gydytoją, įvairių rekomendacijų įgyvendinimas
„Nekenk sau“ sąvokos formavimas

Kūno kultūros ir sveikatinimo veikla apima:

Fizinio aktyvumo sistemos sukūrimas per dieną:

rytinė mankšta (kasdien);
kūno kultūra (3 kartus per savaitę);
muzikiniai-ritminiai užsiėmimai (2 + 2 kartus per savaitę);
pasivaikščiojimai su lauko žaidimais;
sveikatingumo bėgiojimas (kasdien);
pirštų gimnastika (kasdien režimo metu)
regos, kvėpavimo, korekcinė gimnastika atitinkamose klasėse)
sveikatą gerinanti gimnastika po dienos miego (kasdien);
kūno kultūros minutės ir pauzės (sėdimose pamokose, kasdien);
emocinis paleidimas, atsipalaidavimas;
vaikščiojimas ant masažo kilimėlių, smėlio, akmenukų (basomis kojomis);
sportinis laisvalaikis, pramogos, atostogos (1 kartą per mėnesį)

Būtina palaikyti ir gerinti vaikų sveikatą.

Sveikatos ir sveikos gyvensenos poreikis vaikui formuojasi ir remiantis idėjomis apie jį patį, jo fizines ir asmenines galimybes, apie tai, kas kenkia sveikatai ir kas naudinga. Pavyzdžiui, kenkia nevalyti dantų, nekirpti nagų, neužsiimti gimnastika. Šių žinių vaikai įgyja mūsų darželio specialiose klasėse.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikos gyvensenos formavimo užduotys:

formuoti idėjas, kad būti sveikam yra gerai, o sirgti – blogai; apie kai kuriuos sveikatos požymius;
ugdyti sveiko elgesio įgūdžius: mėgsti judėti, valgyti daugiau daržovių, vaisių; nusiplaukite rankas po kiekvieno užteršimo; nepyk ir nesijaudink; Būk draugiškas; praleisti daugiau laiko lauke; laikytis režimo;
padėti įvaldyti darnaus elgesio įgūdžius;
ugdyti gebėjimą kalbėti apie savo, artimųjų sveikatą;
ugdyti taisyklingos laikysenos įgūdžius;
praturtinti vaikų žinias apie fizinį judėjimą apskritai;
ugdyti meninį susidomėjimą

Sporto ir teatro šventė „Bogatyr varžybos“

(Parengiamosios grupės vaikams)

Tikslai: išmokyti perteikti emocinę būseną judant, įsilieti į įsivaizduojamą situaciją, ugdyti vaikų organizacinius įgūdžius, atkaklumą siekiant tikslo, plėsti bendravimo ir sąveikos zoną, skatinti mąstymo, vaizduotės vystymąsi, kūrybinius gebėjimus.

Sportinis inventorius ir inventorius: vaikiškos kėdutės, dideli kamuoliai, hanteliai, lazdos, kaspinai, suolai, 2 vantos, balionai, stelažai, 2 dubenys su vandeniu, obuoliai, "namelis ant vištų kojų".

Veikėjai: vedėjas - kūno kultūros instruktorius, Ilja Muromets, Baba Yaga, Elena Išmintingoji (žiuri)

Pranešėjas – Sveiki, draugai!

Vaikai - sveiki!

Vadovavimas – kaip jautiesi?

Vaikai puikūs!

Šeimininkas – ar pažaisime?

Vaikai - taip!

V. - Siūlau šiandien surengti didvyriškas varžybas - tegul berniukai mums parodo savo jėgą ir meistriškumą! Pasakyk man! - o kas yra svarbiausias herojus - Ilja Muromets. Štai mes jį aplankysime! Ar sutinki? Tada užimame vietas (vaikai sėdi ant kėdžių, išdėstytų šaškių lentos raštu).

V. - norėdami augti ir grūdintis, sportuosime! Būk užimtas, vaikeli! Sėkmės – Fizkult – Ura!

Šokite sėdėdami ir stovėdami ant kėdžių.

(Skamba muzika, įeina Ilja Murometas).

JUOS. - Jūs jau svečiai, gerieji bičiuliai, mūsų krašto didvyriai! Sveikinu jus, taip, žemas nusilenkimas nuo I. M. ir mano bendražygių - Dobrynya Nikitich ir Alyosha Popovich. Ir žemai lenkiuosi tau, merginos gražios. Išgirdau apie stiprius, galingus herojus ir nusprendžiau išbandyti tavo didvyrišką jėgą. Atsistokime vienas prieš kitą, herojai, apšilkime prieš rimtas varžybas.

V. - ar visi susirinkę? Ar visi sveiki? Pasiruošę bėgti ir žaisti? Na, tada nežiovaukite, netingėkite! Eik į treniruotę!

Treniruotė su hanteliais.

JUOS. – O dabar reikia sugalvoti komandų pavadinimus. Tegul kairėje yra „Didvyriai“, o dešinėje „Gerieji bičiuliai“. Mūsų varžybas siūlau vertinti išmintingiausiam Vasiliui Išmintingajam. (žiuri nariai – mokyklos vadovė metodininkė, logopedė, psichologė).

JUOS. - Koks herojus be arklio? Dabar pamatysime, kaip mūsų kolegos gali likti balne. Atnešk man mano karo arkliuką. Reikia apvažiuoti tą piliakalnį ant žirgo ir grįžti atgal.

Šokinėja apyniai.

JUOS. – Kokias pasakas žinai? O mano mėgstamiausia pasaka yra „Keliaujanti varlė“. Kitas konkursas yra:

"Varlė keliautojas"

JUOS. - Atspėk mįslę?

„Nėra rankų, jokių kojų
Pasivaikščiojimai ir jokių pėdsakų nesimato "(žuvis)

Kitos rungtynės yra:

"Žvejas ir žuvys"

(per 30 sekundžių reikia sugauti kuo daugiau žuvų)

JUOS. - O dabar patikrinkime jūsų jėgas, didvyriai!

Padėkite priešininko ranką.

V. - Ilja Murometai, tu užminėte mums mįsles, o dabar mes jums mįsles.

„Judesių ABC“

(žiūrėk, galvok ir atspėk raidę)

JUOS. - Nuo seniausių laikų herojai kovojo su piktosiomis dvasiomis. Na, pasakyk man, kas jie tokie?

(skamba muzika, pasirodo Baba Yaga)

Baba Yaga - sveiki, vaikai, mergaitės ir berniukai! Štai ir aš! Noriu jums pasiūlyti šį konkursą!

Bėgimas skiediniu su šluota, kliūčių įveikimas.

Baba Yaga – ir dabar noriu patikrinti, koks tu drąsus. Nebijokite Gorynych gyvatės, tada pradėkime!

Kovok su žalčiu Gorynychu.

V. – Kviečiu visus į „Linksmąją treniruotę“:

Kolobokas
lokomotyvas
Kareivis
delnai
Linksmas imp
Garnys
Siurblys

JUOS. - Na, aš buvau įsitikinęs: jums nereikia jėgos ir miklumo, todėl laikas eiti į rimtą išbandymą. Įkalino Koschey, visų Helenos Gražiosios nemirtingąjį, savo požemyje. Reikia juos išgelbėti! Tačiau prieš išvažiuojant į kelią reikia atsigaivinti jauninančiais obuoliais.

Jaunystės obuoliai.

(vaikai paeiliui bėga prie baseino su vandeniu, be rankų pagalbos išima obuolį ir grįžta į savo komandą)

V. - o dabar, norint atsipalaiduoti, atsikvėpti, siūlau atlikti pratimus pirštams, kurie vadinasi:

"Išmintingas".

JUOS. - o dabar pats sunkiausias išbandymas. Būtina prasiskverbti į Koščeevo karalystę ir išlaisvinti Heleną Gražiąją!

Kortų kliūčių ruožas.

JUOS. - Na, gerai padaryti herojai. Jie parodė savo didvyrišką jėgą, bet narsų meistriškumą. Išeik Elena Gražuolė, tu laisva. Taip, šok pas mus, džiugink akį savo grožiu!

Step aerobika.

(Elena Prekrasnye atlieka vyresniosios grupės merginos)

JUOS. - Elena Išmintingoji žodis tau (žodžiai, apdovanojimai, medaliai)

Baba Yaga - kviečiu visus į "Taverną ant vištienos kojų"!

(vaikai palieka sporto salę, eina į dailės studiją)

Vaikai - "Trubelė, trobelė, pasukite į mane priekyje, o atgal į mišką".

Trobelė – čia mano užsakymas, klausykis tuzino su puse frazių. Šypsokis! Nusigręžti! Gulkis ant žemės! Pasukite ant šono, burna uždaryta ir tyli. Plaktos rankos, tryptos kojos. O dabar visi kartu atsistojo ir vėl tapo linksmi.

Baba Yaga – užeikite, mieli svečiai, pailsėkite, atsisėskite ir susimąstykite.

Baba Yaga - noriu patikrinti, kokie dėmesingi vaikai esate? Į visus klausimus atsakykite „aš“, bet atidžiai klausykite:

Kas mėgsta šokoladą?
Kas mėgsta marmeladą?
Kas mėgsta kriaušes?
Kas neplauna ausų?

Baba Yaga – oi, kokia nuostabi diena, kodėl gi nepasiklausius dainos!

Daina tarnausime armijoje.

Baba Yaga -

Apskritai, mieli berniukai,
Išduosime paslaptį:
Geriau nei tu pasaulyje
Niekas, žinoma!

Baba Yaga – o dabar patogiai atsisėskite, ragaukite mano pyragų ir gėrimo.

Atlikdamas darbą su programomis gavau šiuos rezultatus:

Vaikams formavosi motorinė patirtis, vaikai įsisavino imitacinius judesius, atsirado domėjimasis motorine veikla, išmoko žaidimuose įgyvendinti motorinį kūrybiškumą ir improvizaciją, kas leidžia kalbėti apie fantazijos ugdymą.

Sumažėjo vaikų sergamumas ARVI, gripu, viršutinių kvėpavimo takų ligomis, išaugo vaikų lankomumas grupėje.

Galutinė vaikų apžiūra, kurią atliko pediatrai, parodė, kad išleidžiant vaikus iš darželio į mokyklą, pasikeitė sveikatos grupės.

Vaikai neturi nukrypimų nuo normalaus, atitinkančio amžių, fizinio išsivystymo lygį.

Siūlomi ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinio tobulinimo būdai yra veiksmingi ir gali žymiai pagerinti fizinės sveikatos bei psichologinio pasirengimo mokyklai lygį.

Literatūra.

Autorius: Zolotykh Iraida Nikolaevna - kūno kultūros instruktorė, Belgorodo sritis, Gubkinas, MDOU „Kombinuoto tipo N2 vaikų darželis „Romashka“.
Autorius: Ismagilova Alfiya Rizvanovna, Kazanės Volgos srities, Tatarstano Respublika, 1-osios kvalifikacinės kategorijos auklėtoja, savivaldybės autonominė ikimokyklinė ugdymo įstaiga „N 358 kombinuoto tipo darželis su mokymu ir mokymu totorių kalba“.

Sveika gyvensena darželyje Uždaviniai: Formuoti vaikų požiūrį į savo sveikatą; Sveikų įpročių ir įgūdžių ugdymas nuo mažens; Sveika gyvensena – tai ne tik visos per tam tikrą laiką įgytos žinios, bet visas gyvenimo būdas, adekvatus elgesys įvairiose gyvenimo situacijose. Juk vaikai gali atsidurti visiškai netikėtose situacijose, o pagrindinis tikslas čia – ugdyti jų savarankiškumą, atsakingumą, o kartais ir automatizmą. Viską, ko tėvai ir mokytojai moko vaikus, jie turėtų pritaikyti realiame gyvenime. Sveika gyvensena – tai gyvenimo būdas, prisidedantis prie žmogaus sveikatos išsaugojimo, stiprinimo ir atkūrimo. Todėl sveika gyvensena (HLS) vertinama ne tik kaip medicininė, bet ir kaip socialinė-ekonominė problema. Sveika gyvensena – tai žmogaus gyvenimo būdas, kuriuo siekiama užkirsti kelią ligoms ir stiprinti sveikatą. Sveikata: Žmogaus sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas. Dvasinė sveikata – tai gebėjimas gyventi harmonijoje su savimi ir kitais. Sveikas gyvenimo būdas apima: Optimalų motorinį režimą; vaisinga darbo veikla; Gera higiena; Tinkama mityba; Bet kokių žalingų įpročių atsisakymas; grūdinimas.

Optimalus motorinis režimas: kasdienė rytinė mankšta; Žaidimai lauke, kūno kultūra; Kasdienis pasivaikščiojimas; Fizinis lavinimas. Higiena, grūdinimasis, tinkama mityba: Vaikai mokosi laikytis higienos su suaugusiųjų pagalba; Kietėjimas (oras, saulė ir vanduo); Po ramios valandos atliekama gimnastika ir veido prausimas vėsiu vandeniu; Tinkama mityba (subalansuotas keturis kartus per dieną, praturtintas vitaminais).

Sveika gyvensena Sveika gyvensena! Tai naudinga visiems. Sveika gyvensena! Sėkmės ir sėkmės. Sveika gyvensena! Tu esi su manimi amžinai. Sveika gyvensena! Tai mano likimas. Sveika gyvensena, būk visų kraujyje! Sveika gyvensena! Atsikelk ryte ir bėk. Sveika gyvensena! Kvėpuokite grynu oru. Sveika gyvensena! Tu būsi laimingas!

Patarlės ir posakiai apie sportą ir sveiką gyvenseną Ramink savo kūną visam laikui. Nebijokite šalčio, nusiprauskite iki juosmens. Sportuojantys įgauna jėgų. Saulė, oras ir vanduo mums visada padeda. Kas mėgsta sportuoti, tas sveikas ir linksmas. Ir išradingumo reikia, ir užsigrūdinti svarbu. Sveikame kūne sveika prota. Burės ir takelažas – sportininko rankose. Būsi grūdintas nuo jaunystės, tiks visam šimtmečiui. Saulė, oras ir vanduo yra tikri mūsų draugai. Pradėkite naują gyvenimą ne nuo pirmadienio, o nuo rytinės mankštos. Stipraus kūno – turtingo darbų. Jūs nedraugaujate su sportu - dėl to jaudinsitės ne kartą. Vaikščiokite, kad gyventumėte ilgai. Skirkite laiko sportui, o mainais gaukite sveikatos. Eik pasivaikščioti, įkvėpk gryno oro. Išeidami nepamirškite: apsirenkite pagal orą!

vandens procedūros. Maudynės suteikia daug džiaugsmo. Per odoje esančias nervų galūnes vandens procedūros veikia visą žmogaus organizmą. Higiena: Skalbti reikia kiekvieną dieną. Suputodami odą išstumiame mikrobus, vadinasi, apsisaugome nuo ligų. Būti švariam ir kvepėti gaiviai visada malonu! Po dušu kūnas pabunda, o vonioje atsipalaiduoja. Drabužiai nešvarūs nuo prakaito ir dulkių, juos reikia reguliariai keisti. Laikytis higienos – tai taip pat plauti plaukus, kirpti nagus, valytis ausis ir dantis. Kad nei vieno mikrobo,Netyčia nepatektų į burną,Prieš valgant nusiplauk rankas.Reikia muilo ir vandens.

Normalus miegas: Miego metu kūnas dirba kitu ritmu. Tai ilsisi, įgauna jėgų. Miegas leidžia smegenims vystytis ir kūnui augti. Stebėkite savo laikyseną, ištiesinkite nugarą, sėdėkite. Jei einate miegoti, rinkitės kietesnę lovą! Visada augame sapne, ilsimės, be to. Įgyti sveikatos, gyventi kartu, linksmintis. Atsibuskite, visi kačiukai, mes su jumis darysime mankštą! Iškėlėme kojas, atsistojome ant pedalų. Greičiau minau pedalus, riedau, riedu, riedu.

Vitaminai: valgykite žalią augalinį maistą. Daržovių vertė mityboje labai didelė, nes jos yra vertingas vitaminų, angliavandenių, organinių rūgščių, mineralinių druskų, įvairių kvapiųjų medžiagų šaltinis, be kurių maistas nustos beskonis ir mažai naudingas. Svarbių vitaminų yra mūsų maiste. Tai būtini elementai, kuriuos reikia vartoti kasdien, nes mūsų organizmas jų negamina! Valgykite daržoves ir vaisius, žuvį, pieno produktus Štai sveikas maistas, pilnas vitaminų! Visi žino, kad maistas išsaugo sveikatą, kai jis naudingas ir būna lengvas.

Fizinė veikla. Fizinis aktyvumas yra pagrindinis sveikatos palaikymo komponentas, todėl turime dėti visas pastangas ne tam, kad savo ligas išperėtume ar slaugytume, o patys, maloniai mankštindamiesi, kad jų išvengtume. Būti sveikam yra madinga! Draugiškas, linksmas, žaismingas. Įsikrauti, įkrauti kūną!

Tatjana Rygalova
Sveika gyvensena darželyje ir namuose

Sveika gyvensena darželyje ir namuose

Konservavimas sveikata o vaiko imuniteto stiprinimas ikimokykliniame amžiuje yra svarbi formavimosi sąlyga sveika asmenybe. Iki 7 metų žmogus išgyvena didelį savo raidos etapą, kuris nepasikartos per visą jo gyvenimą. gyvenimas niekada. Būtent šiuo metu padidėja organų formavimasis, nuo kurio iš tikrųjų priklauso tolesnis vystymasis. mažo žmogaus gyvenimas. Todėl palaikyti sveiką gyvenimo būdą darželis vaidina svarbų vaidmenį vaiko vystymuisi.

Kuriant meilę sveika gyvensena, prie gerų įpročių, išsaugojimo ir stiprinimo sveikata- vienas iš pagrindinių įstaigos, kurioje vaikas praleidžia maksimaliai laiko, užduočių, - darželis. Reabilitacija darželyje numato asortimentą įvykius: rytinė mankšta, pasivaikščiojimai ir ekskursijos, apgalvota mityba, įvairūs lavinamieji žaidimai, prisidedant prie sveikos gyvensenos pagrindų ir jos komponentų pažinimo bei daugybės kasdienių veiklų, kurios moko vaiką rūpintis savo sveikata. Tačiau formavimas sveika gyvensena turėtų atlikti ne tik mokytojai, pedagogai, psichologai. Tai didelė grandinė, į kurią turi būti įtraukti tėvai. Ką jie gali dėl to padaryti? Suteikite reikiamas sąlygas sveika gyvensena.

Nakvynė lauke. Vaikščiojimas yra vienas iš pagrindinių režimo komponentų. Tai efektyviausia poilsio rūšis, puikiai atkurianti veiklos metu sumažėjusius organizmo funkcinius išteklius, o pirmiausia – darbingumą. Buvimas ore padeda didinti organizmo atsparumą, jį grūdina. Po aktyvaus pasivaikščiojimo vaikas visada normalizuoja apetitą ir miegą. Pasivaikščiojimas turi būti atliekamas bet kokiu oru, išskyrus ypač nepalankias sąlygas. Tuo pačiu apranga ir avalynė turi atitikti oro sąlygas ir visus higienos reikalavimus. Pasivaikščiojimo metu neleiskite vaikams ilgas laikas buvo monotoniška laikysena todėl būtina keisti jų veiklos rūšį ir žaidimo vietą. Pasivaikščiojimus gerai derinti su sportu ir žaidimais lauke.

Maisto įvairovė. Vaiko racione turi būti daržovių, vaisių, grūdų, pieno produktų. Tačiau bet kokia prievarta yra nepriimtina. Į racioną būtina įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų A, B, C ir D, mineralinių druskų (kalcio, fosforo, geležies, magnio, vario, baltymų. Taip pat svarbi mityba, tai yra, laikytis tam tikrų intervalų tarp patiekalai.

Asmeninės higienos laikymasis. Vaikas turi išmokti visus pagrindinius higienos įgūdžius, suprasti jų svarbą ir priprasti juos sistemingai atlikti teisingai ir greitai. Geriausia rodyti asmeninį pavyzdį (dantis tvarkyti du kartus per dieną, plauti rankas, praustis, maudytis, persirengti).

Reguliarus grūdinimas. Būtina aktyviai naudoti gydomuosius natūralius aplinkos veiksnius aplinkos: švarus vanduo, ultravioletiniai saulės spinduliai, švarus oras, lakios augalų savybės, nes natūralios gamtos jėgos yra žinomos aplinkos sudedamosios dalys ir būtinos gyvybinę organizmo veiklą.

Kasdienės rutinos laikymasis. Racionalus režimas padeda visiems organams dirbti pagal režimą. Tinkamai organizuotas dienos režimas optimaliai sujungia vaikų būdravimo ir miego laikotarpį per dieną, patenkina jų poreikius maistui, aktyvumui, poilsiui, fiziniam aktyvumui ir kt. Režimas drausmina vaikus, prisideda prie daugelio naudingų įgūdžių formavimo, pratina juos. tam tikram ritmui.

Ramybė ir meilė. Čia galime išskirti 2 aspektas: ramybė turi viešpatauti šeimoje ir būti išsaugota darželis. Vaikui reikia ramaus, draugiško psichologinio klimato šeimoje. Jis turi tai žinoti namuose jie laukia ir myli tada jis sugebės susidoroti su bet kokia užduotimi. Kalbant apie ikimokyklinę įstaigą, taikos ir ramybės palaikymą pirmiausia rūpinasi auklėtoja. Be to, yra psichologas, kuris padeda išspręsti keblias situacijas.

Susidomėjimo formavimas atsigavimas. Kuo greičiau vaikas suvoks žmogaus kūno sandarą, sužinos grūdinimosi, judėjimo, tinkamos mitybos, miego svarbą, tuo greičiau bus supažindintas su sveika gyvensena. Reikalingi lavinamieji žaidimai, įdomios istorijos apie gėrį ir blogį su apibendrinimu.

Tėvai turėtų prisiminti, kad jie visada yra pavyzdys. gyvenimą savo kūdikiui, o kaip mama ar tėtis elgiasi tam tikroje situacijoje, priklauso nuo elgesio ir konstrukcijos vaiko gyvenimo principai.

Susijusios publikacijos:

Sveikos ir saugios gyvensenos kultūros formavimas tarp ikimokyklinukų Sveikos ir saugios gyvensenos kultūros formavimas tarp ikimokyklinukų. Inovatyvių sveikatą tausojančių ir gerinančių priemonių įgyvendinimas.

Mūsų darželyje lapkričio 7-11 dienomis vyko akcija „Už sveiką gyvenimo būdą“. Tikslas: formuoti sveiko įvaizdžio įsitikinimus ir įpročius.

Projektas „Sveika gyvensena“ Projektas "Sveika gyvensena" Projekto vadovas: auklėtoja Makarova O. Yu. Projekto dalyviai: vaikai, auklėtoja, mokinių tėvai.

"Mes už sveiką gyvenimo būdą!" „Kas turi sveikatos, tas turi viską“, – sako arabų patarlė. Šiuo metu svarbiausi ir

Tikslas: ugdyti sveikos gyvensenos įgūdžius vaikams. Uždaviniai: toliau ugdyti vaikus kultūriniais ir higieniniais įgūdžiais, sekti.

Įvairių tyrimų statistiniai duomenys rodo, kad pastaraisiais metais visiškai sveikų ikimokyklinukų skaičius sumažėjo beveik 5 kartus ir sudaro apie 15% visų į bendrojo lavinimo mokyklą stojančių vaikų. Iš to galime daryti nedviprasmišką išvadą – ikimokyklinukų sveikos gyvensenos įgūdžių formavimui turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys, įtraukiant į šį procesą visas vaikų sveikatos gerinimo darbo formas tiek ikimokykliniame, tiek namuose.

Vaikų sveikatos išsaugojimas yra vienas svarbiausių ir svariausių strateginių uždavinių visos valstybės raidai. Valstybininkai puikiai žino, kad tautos ilgaamžiškumas tiesiogiai priklauso nuo to, kaip teisingai ir atsakingai žmogus nuo mažens elgiasi su savo kūno sveikata. Tuo pačiu gana sunku ateityje atkurti tai, kas buvo prarasta vaikystėje, dėl to pagrindinė programų kryptis, skirta auklėjimas jaunesnis amžius kaip tik kelia ikimokyklinukų sveikatos lygį, taip pat ugdo norą gyventi sveiką gyvenimo būdą (HLS).

Kokie veiksniai turi įtakos vaikų sveikatai?

Sveiką gyvenseną lemia keli veiksniai vienu metu, į kiekvieną iš kurių norėčiau atkreipti jūsų dėmesį.

1. Racionali mityba

Įprasta išskirti keletą punktų, į kuriuos turėtų atsižvelgti tiek tėvai, tiek ikimokyklinių įstaigų darbuotojai, kai formuoti sveiką vaiko gyvenimo būdą. Ir, visų pirma, tai yra kasdienė vaiko mityba, kuri turėtų būti visavertė ir įvairi, o būtent į ją turi būti reikalingas pagrindinių mikroelementų ir maistinių medžiagų kiekis, nes ekspertai teigia, kad monotoniška mityba kenkia žmonių sveikatai.

Taip yra dėl to, kad laikantis monotoniškos dietos vaikas negauna didžiulio kiekio gyvybiškai svarbių ingredientų, užtikrinančių visapusišką jo vystymąsi. Dėl to ikimokyklinukui gali išsivystyti įvairūs įvairaus sunkumo sutrikimai. Tinkama racionali mityba turi didelę reikšmę būtent vaikystėje ir paauglystėje, kai organizmas auga ir vystosi, o svarbių medžiagų trūkumas gali sukelti jo vystymosi disbalansą.

Be to, reikėtų atkreipti dėmesį į suvartojamo maisto kiekį. Vyksta reguliarus persivalgymas ir persivalgymas vaiko vystymasis neišvengiamai pablogės jo savijauta, taip pat sutrumpės jo gyvenimo trukmė. Visų pirma, netinkama mityba lemia maistinių medžiagų trūkumą, o persivalgymas yra tiesioginis kelias į nutukimą. Ši liga, visų pirma, sutrikdo širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, kvėpavimo sistemos funkcijas. Be to, gana dažnai nutukimo metu yra kepenų pažeidimai ir medžiagų apykaitos sutrikimai, kurie vėliau gali neigiamai paveikti raumenų ir kaulų sistemą.

Darželio meniu atsižvelgiama į visas šias vaikų mitybos ypatybes, nes prie jo kūrimo dirbo Rusijos medicinos mokslų akademijos Mitybos instituto specialistai, dalyvaujant pirmaujantiems šalies mitybos specialistams, maisto kiekių atitiktį ir kokybę. gaminius kontroliuoja SES darbuotojai ir speciali komisija, karts nuo karto tikrinanti vaikams patiektus patiekalus. Namuose tėvai taip pat turėtų laikytis sveikos mitybos taisyklės ir niekada nepamirškite, kad valgant draudžiama žiūrėti televizijos programas, dirbti kompiuteriu, skaityti ir kita veikla, kuri gali atitraukti vaiką nuo valgymo.

2. Fizinis vystymasis

Tikrai visi žino, kad net absoliučiai sveikas pačiame jėgų žydėjime, kurio gyvenime nėra jokio fizinio aktyvumo (tai yra, jei jis nesportuoja ar nesportuoja), su menkiausiu fiziniu darbu sutrinka širdies plakimas ir. kvėpavimas tampa daug dažnesnis. Be to, gydytojai teigia, kad tokie žmonės dažniau serga visokiomis ligomis, o jų sveikata apskritai yra nepatenkinama. Ir viskas todėl, kad širdies veikla tiesiogiai priklauso nuo viso žmogaus raumenų išsivystymo. Štai kodėl sistemingai fizinis aktyvumas darželyje leidžia stiprinti vaiko raumenų ir kaulų sistemą, kvėpavimo bei širdies ir kraujagyslių sistemą nuo ankstyvo amžiaus. Taip pat fizinis aktyvumas teigiamai veikia ikimokyklinuko nervų sistemą.

Svarbu suprasti, kad kasdienės kūno kultūros minutės turi būti neatsiejama kiekvieno žmogaus, kuris stengiasi palaikyti savo sveikatą, gyvenimo dalis. Dar geriau, jei tai tampa įpročiu, pavyzdžiui, ryte plauti ir valytis dantis. Na, o reguliarios treniruotės ir visokių skyrių lankymas gali būti raktas į gerą kiekvieno iš mūsų sveikatą. Ankstyvame amžiuje įskiepiję vaikui supratimą, kad fizinis aktyvumas yra būtinas jo sveikatai, galite būti tikri, kad šis įprotis išliks ir ateityje.

3. Miegas ir poilsis

Tačiau normaliai nervų sistemos, kaip ir viso organizmo, veiklai didelę reikšmę turi savalaikis poilsis, geras miegas. Net akademikas Pavlovas atkreipė dėmesį, kad miegas apsaugo žmogaus nervų sistemą nuo per didelio streso ir pervargimo. Todėl verta pasirūpinti tuo miegu ikimokyklinio amžiaus vaikai buvo reguliarus ir gilus. Ypač mažiems vaikams labai svarbi ramybės valanda, kuri darželyje trunka mažiausiai 2-2,5 valandos. Ir tėvai turi laikytis šios taisyklės namuose, nepaisant to, ar vaikas nori eiti miegoti, ar ne.

Pagrindinės sveikos gyvensenos formavimo veiklos darželyje

Ikimokyklinio ugdymo įstaigų ekspertų teigimu, pagrindinės vaikų sveikos gyvensenos formavimo kryptys yra šios:

asmens sveikatos ir sveikos gyvensenos svarbos nustatymas;
treniruočių krūvių standartizavimas;
ikimokyklinio ugdymo organizacijos darbuotojų kvalifikacijos lygio kėlimas;
naujoviškos veiklos, skirtos sveikatos apsaugai ir stiprinimui, statyba ir įgyvendinimas sveikas vaikų gyvenimo būdas;
adaptyvios ugdymo aplinkos formavimas ikimokyklinukams, turintiems ribotų fizinių galimybių ar vystymosi sunkumų;
ikimokyklinio ugdymo įstaigos ir tėvų bendros veiklos sistemos formavimas sveikos gyvensenos kultūrai kurti ne tik ikimokyklinukams ir jų tėvams, bet ir pedagogams.

Apibendrinant

Iš viso to, kas išdėstyta aukščiau, galima suprasti, kad sveikos gyvensenos formavimą vaikui reikia pradėti nuo mažens, o ne atidėti vėliau, kai dėl elementarių dalykų ignoravimo pradeda atsirasti esminių organizmo sveikatos problemų. taisykles. Vidutinė racionali mityba, sistemingas fizinis aktyvumas, dienos režimo laikymasis ir poilsis leis Jums ir Jūsų vaikui iki senatvės džiaugtis aktyviu sveiku gyvenimu.

Populiarus kategorijoje: