Padidinkite gyvybinę energiją. Apie moterišką energiją

Energingi žmonės svajonės pildosi greičiau, jie visada yra geros nuotaikos, nestokoja finansinių išteklių, yra populiarūs priešingos lyties atstovų, jaučiasi linksmi ir aktyvūs. Jei jūsų gyvenime viskas vyksta visiškai priešingai, turėtumėte atkreipti didesnį dėmesį į šią problemą ir išsiaiškinti, kaip padidinti savo energiją.

Žmogaus energija būna dviejų rūšių:

• fizinis;
• ir laisva (arba gyvybinė energija).

Fizinės energijos dėka vyksta normalus žmogaus kūno funkcionavimas. Taip pat būtina palaikyti aukštą laisvos energijos toną.

Norint užtikrinti, kad visada turėtumėte daug fizinės energijos, svarbu laikytis šių taisyklių:

• gerai valgyti su kokybišku maistu;
• gerai pailsėkite (sveikas miegas vaidina didžiulį vaidmenį);
• užsiimti dideliu fiziniu aktyvumu;
• reguliariai lankytis pirtyse ir saunose, kuriose ištirpsta neigiama energija;
• daugiau laiko praleisti gamtoje;
• Joga ir kovos menai yra labai populiarūs.

Tačiau norint išlaikyti aukštą gyvybingumą, vien fizinės energijos neužtenka. Svarbu turėti pakankamai laisvos energijos. Tačiau prieš pradėdami jį didinti, pasirūpinkite savo fiziniu kūnu. Kai jaučiatės gerai, tik tada pradėkite didinti savo laisvos energijos potencialą.

Tačiau pirmiausia nustatykite, kokiame dabartiniame laisvosios energijos lygyje esate. Šie simptomai rodo gyvybingumo trūkumą:

• nenoras atlikti kokių nors veiksmų;
• padidėjęs mieguistumas;
• dirglumas;
• sunku keltis ryte.

Laisvos energijos lygį galima padidinti dviem būdais:

• mažinant energijos švaistymą;
• dėl jo laisvosios energijos potencialo padidėjimo.

Tačiau prieš pasakydami, kaip padidinti energiją, pakalbėkime apie tai, kam išleidžiame savo laisvą energiją.

Kur dingsta nemokama energija?

Gyvybės jėgos palieka mus tokiomis akimirkomis:

1. Kai kenčiame nuo bet kokių neigiamų išgyvenimų. Visi jie aktyviai atima iš jūsų kūrybinę energiją (ypač kaltės jausmą, nerimą, baimę).
2. Stresinių išgyvenimų metu.
3. Kai jaučiamės labai svarbiu žmogumi.
4. Nenatūralūs būdai padidinti savo energijos potencialą (vartodami alkoholį, energetinius gėrimus). Šie energijos balanso didinimo būdai labai panašūs į pinigų skolinimąsi su didelėmis palūkanomis. Energiją pasiimi šiandien, bet rytoj (ar vėliau) teks grąžinti daug didesniais kiekiais. Todėl šiuos metodus turėtumėte naudoti kuo rečiau.
5. Kai rūkome.
6. Mes eikvojame save smulkmenoms. Paklauskite savęs: „Ar išlaikote savo prioritetus? Verta tai padaryti, kad nešvaistyti savo gyvybingumo veltui.

Savo energiją eikvojate įvairiausiems rūpesčiams, dažnai net ir tiems, kurie jums nėra itin svarbūs (nerimas dėl įžymybių gyvenimų, šalies ekonominės padėties, mėgstamos futbolo komandos pergalės ir pan.).

Skirkite dėmesį tik artimiausiems žmonėms (giminaičiams, artimiesiems, draugams – visiems, kurių gyvenimui galite daryti įtaką). Jūs netgi galite sudaryti specialų sąrašą, kuriame įdėsite svarbiausius dalykus ir į paskutinę vietą, kas gali palaukti.

Tuo pačiu metu svarbu, kad 80 procentų jūsų gyvybingumo būtų išleista pirmose trijose pastraipose tokiu būdu:

• 50 procentų – į pirmą tašką;
• 20 – į antrą;
• 10 – trečia;
• likusieji 20 procentų atitenka visiems kitiems.

Atminkite, kad smulkmenoms iššvaistyta energija niekada jums nebegrįš. Todėl geriau investuokite į svarbesnius dalykus, kad vėliau jis jums grįš šimteriopai.

Susitvarkę su energijos švaistymu, pereikime prie energijos didinimo būdų.

Kaip padidinti žmogaus energiją

Svajokite, užsibrėžkite tikslus

Svajonės ir tikrieji tikslai, kuriuos bandote pasiekti, pripildo jus labai dideliu kiekiu laisvos energijos. Bet tai pavyks tik tuo atveju, jei svajones ir tikslus sugalvojote jūs asmeniškai, o ne kitas asmuo jums primetė. Kai siela ir protas yra harmoninguose santykiuose vienas su kitu savo tikslams, jūs gaunate daug laisvos energijos savo planams įgyvendinti.

Jei eisi savo keliu, Visata tau padės visais įmanomais būdais ir visada suteiks reikiamos energijos pilnatvę!

Tikėk!

Šiuo atveju jūsų tikėjimo objektas nevaidina reikšmingo vaidmens: tai gali būti Dievas, Aukščiausiasis Protas, Visata, viršsąmonė ar kažkas kita. Svarbiausia, kad tikėjimo dėka būsite užpildyti pakankamai laisvos energijos.

Myliu!

Meilė yra labai stiprus teigiamas jausmas. Kai tave užpildo iš vidaus, tu viską suvoki su dideliu entuziazmu ir ima atrodyti, kad tu gali nugalėti bet kokias aukštumas! Meilė yra labai galingas gyvybinės jėgos šaltinis.

Praktikuokite energetinę gimnastiką

Tai pratimų rinkinys, kurio įgyvendinimas padeda plėsti energijos kanalus.

Dėkokite

Kai išreiškiate savo dėkingumą, patiriate teigiamas emocijas ir tuo pačiu prisipildote laisvos energijos.

Kurti meną

Kuri meno rūšis tau patinka labiausiai? Per meną tavo siela atgyja.

Dabar, informacijos amžiuje, menas nepelnytai atsidūrė antrame plane, jį pakeitė internetas ir televizija. Verta tam skirti savo laiko, jei norite visada išlaikyti pakankamą energijos balansą ir atskleisti savo vidinį potencialą.

Klausytis muzikos

Muzika yra gryna energija. Štai kodėl taip svarbu reguliariai klausytis mėgstamų muzikos atlikėjų kūrinių. Kuo garsiau leisite muziką, tuo labiau padidės energijos srautas, užpildykite save muzika iki kraštų!

Susirask sau hobį

Hobis – tai veikla, skirta sielai. Bet koks pomėgis pripildo papildomos nemokamos energijos.

Bendraukite su daug energijos turinčiais žmonėmis

Kai kurie žmonės natūraliai turi labai didelį energijos potencialą. Jie patys išleidžia šią energiją gausiai, o jos perteklius išeina. Susisiekę su tokiais asmenimis jūs gaunate iš jų dalelę jų energijos.

Žmonės, turintys stiprią energiją, nesąmoningai sukelia teigiamų emocijų kitiems. Dažnai žmonės net negali paaiškinti savo priežasties.

Visi sėkmingi žmonės turi stiprų biolauką, todėl susisiekęs su jais jautiesi daug geriau emociškai. Tokiems žmonėms įėjus į kambarį tarsi užplūsta nematoma šviesa.

Praktikuokite savihipnozę

Tikriausiai žinote, kad savihipnozė leis jums gauti viską, apie ką galite svajoti. Visiškai įmanoma padidinti savo energiją, todėl svarbu reguliariai naudoti vizualizaciją ir griebtis energijos gimnastikos. Šiuo tikslu taip pat galite naudoti gryną savihipnozę.

Gaukite augintinį

Gyvūnai visada sukelia teigiamas emocijas savo šeimininkams, kiekvieną kartą, kai jūsų žvilgsnis užkliūva ant mielo gyvūno.

Iškeiskite fizinę energiją į nemokamą energiją

Praktikuojant sportą ir aktyvų poilsį, apima fizinis nuovargis, tačiau padidėja gyvybingumas. Reguliarus rytinis bėgiojimas, plaukimas, kūno rengyba ir šokiai suteikia papildomos laisvos energijos.

Iškeiskite finansus į nemokamą energiją

Dabar kalbame apie pinigus. Kai atiduodi juos ir nesitiki, kad jie sugrįš pas tave, Visata pripildo tave gyvybingumo.

Užsiimk seksu!

Seksas yra galingas laisvos energijos šaltinis, todėl verta padidinti savo energetinį potencialą per šią malonią ir naudingą veiklą.

Palaikydami savo kūną geros fizinės formos ir naudodami aukščiau aprašytus metodus, didindami laisvos energijos kiekį, žymiai sustiprinsite savo biolauką ir dėl to jūsų gyvenimas pradės keistis į gerąją pusę.

Visada būti geros formos, spinduliuoti sėkme, pasiekti užsibrėžtus tikslus ir pildyti svajones galima turint aukštą vidinės energijos lygį. Svarbu sustiprinti savo biolauką ir užkirsti kelią gyvybinių jėgų nutekėjimui, kad pamalonintumėte piktadarius.

Energija yra gyvenimas, ir jūs negalite su tuo ginčytis. Kūnas veiks kaip laikrodis tik tuo atveju, jei bus nuolatos įkraunamas nuo teigiamų išorinių veiksnių. Silpna energija sutrikdo visus gyvenimo procesus: iškyla sveikatos problemų, žmogų persekioja virtinė nesėkmių asmeninėje ir verslo srityse, o neigiamos mintys pamažu nugramzdina į depresinę būseną.

Kiekvienas žmogus gimsta turėdamas daug energijos, tačiau visą gyvenimą esame veikiami įvairių neigiamų veiksnių, kurie silpnina mūsų biolauką. Tai gali būti bendravimas su energetiniais vampyrais, neteisingas gyvenimo būdas ar pavojingi daiktai, kurie atima jėgas. Tačiau dabar kalbėsime apie tai, kaip neleisti, kad įvairios aplinkybės atimtų iš jūsų energijos ir ką reikia padaryti, kad padidintumėte gyvybingumo srautą.

Energijos rūšys

Gyvenimo procese mes naudojame kelių rūšių energiją: fizinis Ir kūrybingas. Be pakankamo gyvybinės energijos kiekio normalus mūsų organizmo funkcionavimas yra neįmanomas. Taigi pasekmės yra jėgų praradimas, lėtinės ligos, priešlaikinis senėjimas ir padidėjusi mirtingumo rizika. Kūrybinė energija padeda veikti, suteikia talentų, protinių gebėjimų ir noro gyventi.

Svarbu savyje išlaikyti abi energijas, kad nebūtų sutrikdyta gyvenimo pusiausvyra. Sustiprėjęs biolaukas, kurio negali prasiskverbti joks neigiamas veiksnys, padės gyventi šviesų ir laimingą gyvenimą. Padidėjus energijos lygiui, savo tikslus pasieksite daug kartų greičiau. Teigiama energija pritraukia teigiamas aplinkybes ir yra piniginių išteklių atitikmuo. Materialinis saugumas ir sėkmė tiesiogiai priklauso nuo vidinės energijos lygio.

Didiname energiją ir stipriname biolauką

Pirmas būdas padės sustiprinti biolauką. Tai apima tinkamą mitybą, žalingų įpročių atsisakymą ir subalansuotą dienos režimą. Šių taisyklių laikymasis užtikrins gyvybingumo atstatymą ir padidinimą. Norint padidinti energijos lygį, neužtenka tik valgyti viską, ką randate – reikia valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų ir skaidulų, grūdų, sveikų baltymų, sveikų riebalų ir pieno produktų. Taip pat turėtumėte išmokti eiti miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Na, visi yra girdėję apie alkoholio, tabako ir narkotikų pavojų. Tai yra galingiausi jūsų energijos mirties katalizatoriai.

Antras būdas padės apsisaugoti nuo neigiamų išorės trukdžių. Jei jaučiate jėgų praradimą, aktyvumo ir sėkmės sumažėjimą, žinokite: kažkam esate gyvybingumo donoras. Turėtumėte nedelsiant atsikratyti blogų įtakų, patenkančių į jūsų gyvenimą. Išvalykite namus nuo neigiamos energijos, nustokite bendrauti su energetiniais vampyrais ir atlikite ritualą negatyvumui pašalinti. Nepamirškite, kad ir jūs pats galite būti negatyvo šaltinis: jūsų nepritariantys jausmai ir emocijos atima didžiulę kūrybinės energijos dalį, kurią tinkamai nusiteikus galima panaudoti sėkmei pasiekti. Negatyvumas gali labai susilpninti jūsų gyvybingumą ir nepastebimai sugriauti jūsų asmenybę. Kontroliuokite savo mintis ir venkite bendrauti su žmonėmis, dėl kurių jaučiatės tušti.

Trečias būdas yra tai, kad kiekvienas žmogus turi turėti tikslą, svajonę ir tikėjimą aukštesne ar asmenine galia. Vien tik troškimo, kurio išsipildymo trokštate visa siela, buvimas jūsų gyvenime yra galingas energijos antplūdis. Visata sukurta taip, kad didžiulės energijos atsargos ateina su svajone. Tikėjimo buvimas veikia beveik taip pat: jo pagalba pas mus ateina stiprybės šaltinis, kuris tvirtai nusėda mumyse. Sunkiais laikais ar pasijutus tuščiam, reikėtų kreiptis pagalbos į Aukštesnes jėgas, kurios tikrai ateis.

Ketvirtasis metodas- gauti daugiau teigiamų emocijų. Meilė, bendravimas su sėkmingais ir laimingais žmonėmis, kūryba (hobiai) ir mūsų mažieji broliai jums padės. Patys augintiniai yra energijos donorai: jų neišsenkančios veiklos atsargos padės pasikrauti teigiamų emocijų ir pozityvumo.

Bendravimas su sėkmingais žmonėmis yra naudingas, nes jie turi visiškai kitokį požiūrį į dalykus ir galingą biolauką: jie mielai gali padėti patarimais ir palaikymu, įkraudami savo jėgomis.

Norėdami sustiprinti savo energiją, jums pakanka vienos valandos, praleistos bendraujant su grožiu. Meilė ir kūryba gali sukelti galingą jėgų ir energijos antplūdį, atgaivinti ir atgaivinti jūsų sielą, įkvėpti gyvenimo troškulio.

Penktas metodas- tai savihipnozė, meditacija, kvėpavimo praktikos, kontaktas su gamta ir kūrybinė veikla. Meditacijos padės susisiekti su kosmosu, išvalys sielą nuo įvairių energetinių blokų, padidins dvasingumo lygį, įžvelgs paslėptas žinias ir talentus. Patvirtinimai ir vizualizacijos sukuria teigiamus pokyčius mūsų gyvenime. O kūrybinė veikla prisotina ir stiprina tavo biolauką. Gebėjimas matyti grožį ir juo džiaugtis padeda mums kaupti energiją.

Stiprus biolaukas yra raktas į didelę ir stabilią žmogaus energiją. Tai tik 5 efektyviausi būdai išsaugoti ir padidinti gyvybingumą. Tačiau pagrindinis raktas į neribotų galimybių šaltinį yra teigiama energija. Kad viskas pasisektų, reikia imtis priemonių savo potencialui pagerinti. Turėkite puikią nuotaikąir nepamirškite paspausti mygtukų ir

Fizinė energija yra energija, kuri palaiko fizinio kūno gyvybingumą. Fizinė energija reikalinga aukštam laisvosios (gyvybinės energijos) tonui palaikyti.

Norint išlaikyti aukštą fizinės energijos lygį, būtinos tik 2 sąlygos:

1. Tinkama ir maistinga mityba;
2. Geras ir visapusiškas poilsis.

Norint išlaikyti aukštą gyvybingumą, vien fizinės energijos neužtenka. Taip pat reikia laisvos energijos. Tačiau prieš pradėdami didinti laisvą energiją, turite turėti aukštą fizinės energijos lygį. Kai sergate, ko labiausiai norite? Miegoti ir pailsėti. Galite miegoti 17-18 valandų per parą. O dirbti, o ypač ką nors kurti, visiškai nėra noro. Rūpinkitės savo fiziniu kūnu. Jei jos gausu, tuomet galite pradėti vystyti laisvą energiją, bet jei ne, pasirūpinkite savimi. Pailsėkite, daug miegokite, gerai valgykite. Apskritai skirkite šiek tiek laiko tik poilsiui. Paimkite atostogas, eikite į jūrą, į kalnus, į šalį, apskritai, kur nors, kur galite puikiai pailsėti.

Taigi, tarkime, kad turite pakankamai fizinės energijos, o dabar ateina įdomiausias momentas: kaip padidinti gyvybinę energiją. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra nustatyti dabartinį laisvos energijos lygį. Jei tingite keltis ryte, nenorite eiti į darbą ar mokytis, jei po pietų jaučiatės suglebę ir mieguisti, jei vakare neturite kitų norų, kaip tik sėdėti prie televizoriaus , tada jūsų laisvos energijos lygis yra nereikšmingas. To gali pakakti tik esamai būklei išlaikyti.

Taigi, kad ir koks būtų jūsų dabartinis energijos lygis, visada galite jį pagerinti.

Yra 2 būdai, kaip padidinti laisvos energijos lygį:

1. Sumažinti išlaidas nemokama energija;
2. Padidinti pajamas nemokama energija.

Pirmiausia pakalbėkime apie tai, kam išleidžiama nemokama energija:

1. Bet kokios neigiamos emocijos. Viskas, kas sukelia blogas emocijas, išpumpuoja iš jūsų kūrybinę energiją! Visų pirma, kaltės jausmas, nerimas, baimė;
2. Stresas. Bet kokį stresą sukelia svarbos jausmas;
3. Svarbumo jausmas;
4. Dirbtiniai energijos didinimo būdai:
   a. Energetiniai gėrimai;
   b. Alkoholis;
   Dirbtiniai energijos didinimo būdai labai panašūs į pinigų skolinimąsi už palūkanas (kitaip tariant, kreditą). Dabar pasiimi energijos, bet rytoj ar vėliau duosi daug daugiau. Todėl stenkitės jų, o ypač alkoholio, vartoti kuo mažiau;
5. Cigaretės;
6. Išlaidos smulkmenoms.

Sakykite, ar turite aiškius gyvenimo prioritetus? Jei ne, padarykite tai dabar. Taip išvengsite energijos švaistymo smulkmenoms. Kam švaistyti savo energiją tam, ko net nėra jūsų prioritetų sąraše? Pavyzdžiui, ar tau patinka futbolas? Ar jums tikrai svarbu, kuri komanda laimės? Kai nerimauji, eikvojate energiją, nes jums svarbus rezultatas.

Ar nerimaujate dėl to, kas vyksta šalyje, šalies ekonomikoje? Jei taip, tada vėl eikvojate energiją. Tačiau atminkite, kad nieko negalite pakeisti savo mintimis. Kol neuždirbsi turto, negali daryti įtakos ekonomikai. Ir ar verta tam skirti savo energiją?

Tačiau pagalvokite, tikriausiai vienas didžiausių jūsų prioritetų yra jūsų šeima ir vaikai. Jūs galite turėti didelės įtakos jų gyvenimui. Galbūt verta eikvoti savo energiją jų gyvenimo gerinimui?

Sudėlioję prioritetus suprasite, kad viskas, ko nėra sąraše, neverta jūsų energijos!

Išleiskite 80% savo energijos pirmiems 3 prioritetams: 50% pirmam, 20% antram, 10% trečiam, o likusius 20% viskam kitam! Išleisdami energiją smulkmenoms, jūs ją atiduodate negrįžtamai. Išleisdamas energiją tikrai svarbiems dalykams, ją investuoji, už ką gauni dar daugiau energijos.

Na, o dabar laikas pakalbėti apie tai, kaip padidinti savo energijos lygį:

1. Svajonės, tikslai

Svajonės ir tikslai, kurių siekiate diena iš dienos, suteikia jums daug laisvos energijos. Tačiau taip nutinka tik tada, kai jūsų svajonės ir tikslai yra jūsų, o ne kitų žmonių primesti. Kai siela ir protas susivienija savo siekiuose, jūs įgyjate didžiulį energijos kiekį savo reikmėms. Nėra geresnio jausmo už jausmą, kad tavo svajonė juda link tavęs. Jei eisite savo keliu, Visata jus lydės visame kame ir visada aprūpins jums reikiamu energijos kiekiu!

2. Tikėjimas

Nesvarbu, kuo tikite: Dievu, Aukščiausiuoju Protu, Visata, viršsąmonėje ar dar kuo nors, jūsų tikėjimas šia Aukščiausia Būtybe turėtų suteikti jums laisvos energijos pakankamu kiekiu. Jei to nejauti, tai gal. turėtum ugdyti savo tikėjimą. Labai geras patvirtinimas: „mano pasaulis manimi rūpinasi“. Kartodami šį teiginį, po kelių dienų pradėsite jausti visišką ramybę ir didžiulį energijos antplūdį, nes nebereikia bijoti. Jūsų pasaulis viskuo pasirūpins. Frazę „mano ramybė“ galite pakeisti tuo, kuo tikite, pavyzdžiui, „Dievas manimi rūpinasi“.

3. Meilė

Meilė yra labai stiprus teigiamas jausmas. Kai jūsų širdis prisipildo meilės, jūs patiriate didelį entuziazmą ir jausmą, kad galite pasiekti bet ką! Šis jausmas yra galingas laisvos energijos šaltinis.

4. Energinė gimnastika

Energinė gimnastika – tai pratimai, kuriais siekiama išplėsti energijos kanalus. Apie tai kalbėsime kitame informaciniame biuletenyje. Kitame informaciniame biuletenyje pateiksiu vieną labai galingą pratimą.

5. Dėkingumas

Kaip jautiesi, kai iš visos širdies padėkoji kam nors už kokią nors paslaugą? Stenkitės būti dėkingi už visus gerus dalykus, kuriuos turite. Taip papildomai gausite laisvos energijos.

6. str

Kokia meno rūšis tau labiausiai patinka? Menas pagyvina sielą. Informacijos laikais menas nunyksta į antrą planą. Ją keičia internetas. Tačiau nepamirškite skirti laiko menui. Tai svarbu sielai. Apskritai informacijos laikais atsiranda vis daugiau įrankių ir veiklos protui, ir viskas, kas skirta sielai, nublanksta į antrą planą. Tačiau nepamirškite, kad protas tik su sielos palaikymu gali suvokti ką nors šiame pasaulyje!

7. Muzika

Muzika yra energija gryniausia forma. Leiskite muziką, kuri jums patinka. Galite pasukti garsiau, kad energijos srautas būtų didesnis, ir paimti tiek, kiek galite.

8. Hobis

Pomėgis yra ne kas kita, kaip sielos veikla. Viskas, ką darai, yra sielai. suteikia energijos.

9. Bendravimas su žmonėmis, kurie turi daug energijos

Yra žmonių, kurie turi labai daug energijos. Jie turi pakankamai šios energijos ir netgi perpildo. Bendraujant su tokiais žmonėmis ši energija nevalingai persiduoda pašnekovui. Visi tokiems žmonėms jaučia didelius teigiamus jausmus. Kartais jie net nežino, kodėl. Visi sėkmingi žmonės turi aukštą energijos lygį, todėl pabendravęs su tokiais visada išeinate pakilios nuotaikos. Kai jie patenka į kambarį, jis tiesiog užpildomas nematoma šviesa. Yra ir priešingų žmonių. Kambarys prisipildo šviesos jiems išėjus. Tokie žmonės visada atima iš jūsų energiją.

10. Savęs hipnozė

Kaip suprantate, savihipnozės pagalba galite pasiekti viską, ko norite. Taip pat galite padidinti savo energijos lygį. Norėdami tai padaryti, pakanka naudoti vizualizaciją ir energijos gimnastiką. Norint padidinti energijos lygį, galima naudoti gryną savihipnozę.

11. Naminiai gyvūnai

Manau, čia nereikia jokio paaiškinimo. Kai žiūrite į savo augintinius, jie visada sukelia malonius jausmus.

12. Mainai į fizinę energiją

Sportuodamas ir aktyviai ilsėdamasis fiziškai pavargsti, tačiau gyvybingumas visada didėja. Rytinis bėgiojimas, plaukimas ir mankšta sporto salėje visada suteikia papildomos energijos.

13. Keitimas į pinigus

Tai ne kas kita, kaip aukos. Jūs duodate pinigus nelaukdami grąžos, o mainais Visata jums suteikia energijos.

14. Seksas

Galingiausias nemokamos energijos šaltinis.

Rezultatas:

Galite pamiršti viską, kas pasakyta aukščiau, bet jei prisiminsite bent vieną frazę, skaitydami šį straipsnį daug uždirbote:
Jūs įgyjate energijos, kai patiriate teigiamus jausmus, ir išeikvojate energiją, kai patiriate neigiamus jausmus.

Nustatykime jūsų dabartinį laisvos energijos lygį. Jei tingite keltis ryte, nenorite eiti į darbą ar mokytis, jei po pietų jaučiatės suglebę ir mieguisti, jei vakare neturite kitų norų, kaip tik sėdėti prie televizoriaus , tada jūsų laisvos energijos lygis yra nereikšmingas. To gali pakakti tik esamai būklei išlaikyti. Taigi, kad ir koks būtų jūsų dabartinis energijos lygis, visada galite jį pagerinti. 12 būdų, kaip padidinti gyvybinę energiją

Yra 2 būdai, kaip padidinti laisvos energijos lygį:

1. sumažinti nemokamos energijos sąnaudas
2. padidinti laisvos energijos atėjimą.

Pirmiausia pakalbėkime apie tai, kam išleidžiama nemokama energija:

- Bet kokios neigiamos emocijos. Viskas, kas sukelia blogas emocijas, išpumpuoja iš jūsų kūrybinę energiją! Ypač kaltė, nerimas, baimė.

- Stresas. Bet kokį stresą sukelia svarbos jausmas.

- Energijos švaistymas smulkmenoms. Sakykite, ar turite aiškius gyvenimo prioritetus? Jei ne, padarykite tai dabar. Taip išvengsite energijos švaistymo smulkmenoms. Kam švaistyti savo energiją tam, ko net nėra jūsų prioritetų sąraše? Pavyzdžiui, ar tau patinka futbolas? Ar jums tikrai svarbu, kuri komanda laimės?

Kai nerimauji, eikvojate energiją, nes jums svarbus rezultatas. Ar nerimaujate dėl to, kas vyksta šalyje, šalies ekonomikoje? Jei taip, tada vėl eikvojate energiją. Tačiau atminkite, kad nieko negalite pakeisti savo mintimis. Kol neuždirbsi turto, negali daryti įtakos ekonomikai. Ir ar verta tam skirti savo energiją?

Tačiau pagalvokite, tikriausiai vienas didžiausių jūsų prioritetų yra jūsų šeima ir vaikai. Jūs galite turėti didelės įtakos jų gyvenimui. Galbūt verta eikvoti savo energiją jų gyvenimo gerinimui?

Sudėlioję prioritetus suprasite, kad viskas, ko nėra sąraše, neverta jūsų energijos! Išleiskite 80% savo energijos pirmiems 3 prioritetams: 50% pirmam, 20% antram, 10% trečiam, o likusius 20% viskam kitam! Išleisdami energiją smulkmenoms, jūs ją atiduodate negrįžtamai. Išleisdamas energiją tikrai svarbiems dalykams, ją investuoji, už ką gauni dar daugiau energijos.

Dabar pakalbėkime apie tai, kaip padidinti savo energijos lygį:

1. Svajonės, tikslai

Svajonės ir tikslai, kurių siekiate diena iš dienos, suteikia jums daug laisvos energijos. Tačiau taip nutinka tik tada, kai jūsų svajonės ir tikslai yra jūsų, o ne kitų žmonių primesti. Kai siela ir protas susivienija savo siekiuose, jūs įgyjate didžiulį energijos kiekį savo reikmėms. Nėra geresnio jausmo už jausmą, kad tavo svajonė juda link tavęs. Jei eisite savo keliu, Visata jus lydės visame kame ir visada aprūpins jums reikiamu energijos kiekiu!

2. Tikėjimas
Tikėkite savimi, šia Aukštesne Esme, kuri suteiks jums laisvos energijos pakankamu kiekiu.

3. Meilė
Meilė yra labai stiprus teigiamas jausmas. Kai jūsų širdis prisipildo meilės, jūs patiriate didelį entuziazmą ir jausmą, kad galite pasiekti bet ką! Šis jausmas yra galingas laisvos energijos šaltinis.

4. Energinė gimnastika

5. Dėkingumas
Kaip jautiesi, kai iš visos širdies padėkoji kam nors už kokią nors paslaugą? Stenkitės būti dėkingi už visus gerus dalykus, kuriuos turite. Taip papildomai gausite laisvos energijos.

6. str
Menas pagyvina sielą. Kai užsiimi menu, esi dieviškosios energijos laidininkas.

7. Muzika
Muzika yra energija gryniausia forma. Leiskite muziką, kuri jums patinka. Galite padaryti jį garsesnį, kad energijos srautas būtų didesnis, ir paimkite tiek, kiek galite.

8. Hobis
Pomėgis yra ne kas kita, kaip sielos veikla. Viskas, ką darai, yra sielai. suteikia energijos.

9. Bendravimas su daug energijos turinčiais žmonėmis
Yra žmonių, kurie turi labai daug energijos. Jie turi pakankamai šios energijos ir netgi perpildo. Bendraujant su tokiais žmonėmis ši energija nevalingai persiduoda pašnekovui. Visi tokiems žmonėms jaučia didelius teigiamus jausmus. Kartais jie net nežino, kodėl. Visi sėkmingi žmonės turi aukštą energijos lygį, todėl pabendravęs su tokiais visada išeinate pakilios nuotaikos. Kai jie patenka į kambarį, jis tiesiog užpildomas nematoma šviesa.

10. Savęs hipnozė
Norėdami tai padaryti, pakanka naudoti kontempliaciją ir energijos gimnastiką.

11. Naminiai gyvūnai
Manau, čia nereikia jokio paaiškinimo. Kai žiūrite į savo augintinius, jie visada sukelia malonius jausmus.

12. Mainai į fizinę energiją
Sportuodamas ir aktyviai ilsėdamasis fiziškai pavargsti, tačiau gyvybingumas visada didėja. Rytinis bėgiojimas, čiuožimas ir slidinėjimas, plaukimas ir mankšta sporto salėje visada suteikia papildomos energijos.

Šeimos sveikata yra moters – Paprastos karalienės vidaus karalystėje – rankose

Energija, energija ir ištvermė svarbūs visiems – nuo ​​sportininkų iki biuro darbuotojų ir namų šeimininkių. Mums visiems reikia jėgų ir energijos, kad galėtume visapusiškai įsitraukti į kasdienę veiklą, nepatirdami nuolatinio nuovargio ir mieguistumo. Aktyvumas ir nusiteikimas būtinas ir visaverčiam ilgalaikiam protiniam darbui bei užtikrina minimalų stresinių situacijų skaičių. Radau, ką daryti, kai trūksta energijos: 8 puikūs būdai, kaip padidinti energiją, nereikalaujantys ypatingų materialinių išlaidų ar daug laiko pasiruošimui.

Lėtinį nuovargį ir mažą energijos lygį organizme gali sukelti tam tikras gyvenimo būdas. Šios būklės priežastys yra paslėptos šiuose veiksniuose:

• sėdimas gyvenimo būdas
• per didelis kofeino ir alkoholinių gėrimų vartojimas
• per didelis fizinis aktyvumas
• prastas miegas, miego trūkumas
• per daug streso
• dehidratacija ir nesveika mityba.

Sveikatos problemos, tokios kaip peršalimas, alergijos, skydliaukės problemos, nutukimas, diabetas ir net vėžys, taip pat gali lemti žemą ištvermės ir energijos lygį.

Ką daryti, kai jaučiatės nusilpęs: 8 būdai, kaip padidinti energiją

1. Gėlių žiedadulkės

Tai bitininkystės produktas, kurį bitės nešiojasi ant kojų rinkdamos medų nuo gėlių ir augalų. Dėl šios priežasties žiedadulkės turi kitą pavadinimą - „žiedadulkės“. yra naudinga priemonė ištvermei ir energijai didinti, pasižymi adaptogeninėmis savybėmis ir didina organizmo atsparumo savybes. Jame yra daug geležies, mangano, kalio ir vario – elementų, kurie suteikia energijos.

Vartokite po 1 arbatinį šaukštelį žiedadulkių 2-3 kartus per dieną, bet ne vėliau kaip 16.00 val., nes produktas labai gaivina, o vėlyvas vartojimas gali sukelti nemigą. Galite užgerti vandeniu, tiesiog ištirpinti burnoje arba sumaišyti su medumi ir gerti po 1 valgomąjį šaukštą mišinio su šilta arbata.

Norint sumažinti nuovargį, apatiją ir pagerinti imunitetą, žiedadulkes reikia vartoti 10-20 dienų kursais ne sezono metu - ankstyvą pavasarį ir rudenį.

2. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus taip pat naudingas norint padidinti jūsų energiją ir ištvermę. Jame yra sveikųjų riebalų, ypač MCT (vidutinės grandinės trigliceridų), kuriuos organizmas lengvai pasisavina ir naudoja kaip greitą energijos šaltinį.

Be to, kokosų aliejus yra naudingas širdžiai, padeda stiprinti imunitetą ir pagerinti bendrą sveikatą. Vartojant saikingai, ši priemonė taip pat padeda sumažinti pilvo riebalus.

Kasdien suvalgykite 1–2 šaukštus natūralaus, ekologiško kokosų aliejaus. Galite pridėti prie kokteilių ar rytinės kavos. Taip pat galite naudoti su kepiniais (pavyzdžiui, užtepkite ant viso grūdo duonos). Idealus variantas – pusryčiai.

Tikrą ekologišką kokosų aliejų sunku rasti, dauguma vaistinių ir parduotuvių parduoda hidrintą produktą, kuris neturi jokios naudos. Perku natūralų gryną aliejų Čia

3. Obuolių sidro actas

– dar viena gera priemonė lėtiniam nuovargiui ir mieguistumui įveikti. Tai padeda parūgštinti kūną, kad jis išliktų energingas. Šis natūralus tonikas yra puikus elektrolitų šaltinis, kuris paleidžia kūną ir suteikia energijos.

Stiklinėje vandens ištirpinkite 1 valgomąjį šaukštą natūralaus obuolių sidro acto ir šiek tiek medaus. Gerti du kartus per dieną.

4. Ciberžolė

Šiame ryškiai geltoname prieskonyje yra junginio, vadinamo kurkuminu, kuris turi daug naudos sveikatai. Jo galingas priešuždegiminis poveikis padeda sumažinti fizinį silpnumą ir atkurti energijos lygį.

Kurkuminas sumažina atsigavimo laiką ir padidina maksimalų našumą bei ištvermę. Taip pat skatina greitą raumenų atsistatymą po intensyvaus fizinio krūvio.

Kasdien išgerkite stiklinę auksinio pieno. Norėdami paruošti šį sveiką gėrimą, į stiklinę verdančio pieno įpilkite ½–1 arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių. Uždenkite dangčiu ir palikite ant silpnos ugnies apie 5 minutes. Tada išjunkite ugnį, į stiklinę supilkite ciberžolės pieną ir pasaldinkite trupučiu medaus.

5. Žalioji arbata

Vienas iš paprasčiausių ir prieinamiausių metodų iš 8, todėl jis yra nepakeičiamas jėgų praradimui ir lėtiniam nuovargiui. Puodelis taip pat gali padidinti jūsų ištvermę ir energijos lygį. Žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai padeda kovoti su nuovargiu, mažina stresą ir skatina geresnį miegą.

Viename puodelyje verdančio vandens išmatuokite 1 arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos lapelių. Užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite dangčiu ir palikite 10 minučių. Nukoškite, pasaldinkite medumi ir gerkite šią arbatą 2 ar 3 kartus per dieną.

6. Valgykite maistą, kuriame gausu magnio

Net nedidelis magnio trūkumas gali turėti įtakos jūsų ištvermei ir energijos lygiui. Magnis vaidina pagrindinį vaidmenį skaidant gliukozę į energiją.

Todėl, kai esate nuolat pavargęs ir mieguistas, o energijos lygis labai žemas, pereikite prie maisto, kuriame gausu magnio. Rekomenduojama magnio paros norma yra apie 350 miligramų vyrams ir 300 mg moterims.

Kur randamas magnis:

• žalumynai tamsiais lapais (mėtos, petražolės, romėnų salotos, špinatai ir kt.)
• riešutai
• sėklos
• sojos pupelės
• avokadas
• bananai ir juodasis šokoladas.

Galite vartoti magnio papildus, kurie taip pat turės teigiamos įtakos jūsų bendrai sveikatai.

7. Suteikite energijos alyvuogių aliejumi

Šis senovinis ajurvedinis toksinų ir toksinų organizmo valymo metodas tikrai padės organizmui atsikratyti kenksmingų medžiagų ir įgauti jėgų bei lengvumo visame kūne. Anot Ajurvedos, kai imuninė sistema išvalo toksiškas atliekas iš organizmo, tai taip pat veikia jūsų energijos lygį. Metodo principas – kasdien čiulpti alyvuogių (ar bet kurio kito augalinio aliejaus) 15-20 minučių.

1. Į burną įdėkite 1 valgomąjį šaukštą ekologiško šalto spaudimo augalinio aliejaus.
2. Ištirpinkite aliejų burnoje, tarsi skalautumėte juo burną, bet nenurijęs, 15-20 minučių.
3. Išspjaukite aliejų ir jokiu būdu jo nenurykite! Baltoje masėje, kurią išspjaunate, yra toksinų ir kenksmingų medžiagų!
4. Išsivalykite dantis ir praskalaukite burną šiltu vandeniu.
5. Šį vaistą vartokite kasdien ryte prieš valgį.

8. Gerkite daugiau švaraus vandens

Vanduo sudaro 65–70 procentų viso kūno svorio, o kai organizmas negauna pakankamai skysčių, tai neabejotinai veikia mūsų energiją.

Palaikydami optimalią hidrataciją, galite sumažinti nuovargį ir išlaikyti aukštą energijos lygį. Vanduo taip pat gali padidinti fizinę ištvermę sunkių pratimų metu.

Visą dieną reguliariai gerkite pakankamai vandens.

Taip pat galite gerti daug sveikų naminių vaisių ar daržovių sulčių.

Sriubos, kompotai ir nuovirai taip pat padeda palaikyti vandens balansą organizme.

Jei jaučiate padidėjusį nuovargį ir nuovargį, turėtumėte sumažinti alkoholinių ir kofeino turinčių gėrimų vartojimą, nes jie prisideda prie dehidratacijos. Palyginimui, po kavos puodelio reikia išgerti 2 stiklines vandens, kad kompensuotumėte skysčių netekimą.

Papildomi patarimai, kaip atsikratyti mieguistumo ir nuovargio

• Nuolat gerai išsimiegoti svarbu, kad jūsų kūnas pasveiktų ir atsigautų.
• Po intensyvios fizinės veiklos turite šiek tiek pailsėti, kad atgautumėte energijos.
• Pašalinkite iš savo raciono energetinius šernus, tokius kaip rafinuotas maistas (balti miltai, cukrus, balti ryžiai, rafinuoti grūdai ir kt.), paprasti angliavandeniai (saldainiai ir kepiniai) ir kofeinas.
• Valgykite pakankamai maisto, kuriame gausu geležies, baltymų ir sudėtingų angliavandenių.
• Būkite linksmi, kad jūsų kūnas būtų sveikas psichikos lygmeniu.
• Praleiskite keletą minučių visiškoje tyloje ir tyloje, kad padėtumėte savo kūnui išlaisvinti visas neigiamas susikaupusias emocijas ir mintis.
• Laikykitės atokiau nuo narkotikų, alkoholio ir cigarečių.

Mieli skaitytojai! Jau yra straipsnių mano tinklaraštyje ir mano tinklaraštyje, bet manau, kad žinant paprastus 8 būdus, ką daryti, kai jaučiatės silpni ir kaip padidinti energijos, niekam nepakenks

Būkite sveiki ir kupini jėgų!

Su meile Irina Lirnetskaya