Atlikite pagrindinius masažo metodus. Pagrindinės gydomojo masažo technikos

Masažas yra pats natūraliausias gydymo būdas, o gydymas gali būti kiekvienam tiesiog po ranka. Masažas siekia net ne šimtus metų, o tūkstančius. Ją tobulino įvairios tautos ir daug kartų, atsinešdamos kažką savo. Ir šiandien pažanga šia kryptimi tęsiasi. Kuriamos naujos technikos, kurios atsižvelgia į konkrečios ligos ypatybes, o masažas tikrai gydo, tik reikia tiksliai laikytis technikų eilės.

Bet koks masažo gydymas visada prasideda nuo kontakto su pacientu užmezgimo, nepriklausomai nuo to, kiek laiko trunka seansas – 15 ar 90 minučių. Būtent tai leidžia susikurti gydymui reikalingą nuotaiką. Kontaktas įvyksta pirmuoju švelniu prisilietimu. Tada pereinama prie glostymo, kuris atpalaiduoja ne tik tą sritį, kurioje dirbate, bet ir visą kūną. Ši technika atveria kelius į gilesnes manipuliacijas – trynimą ir minkymą, kurios sumažina arba visiškai pašalina raumenų nuovargį, o dėl to padidina raumenų darbingumą.

Trynimas turi daug energingesnį poveikį nei glostymas, nes ranka neslysta per odą, o ją išstumia, judina įvairiomis kryptimis. Atminkite, kad būtina kruopščiai paruošti raumenis pagal mūsų rekomendacijas, nes jų nepakankamas šildymas lems tai, kad bet koks judesys su trintimi pacientui bus labai nemalonus, o terapinis šių judesių poveikis paveiks tik labiausiai paviršiniai raumenų sluoksniai, taip pat labai sumažės. Į tokį įsikišimą raumenys gali reaguoti spazmais. Ir jūsų pacientas neabejotinai jausis blogiau nei prieš gydymą. Vibracijos technikos, jei jas išvis naudojate, gali būti įvedamos tik trynimo metu ar bent jau po jo, kai paciento kūnas tikrai gerai sušilęs.

LĖKTUVO GLOSTOMAS

Glostymas yra paprasčiausias ir žinomiausias iš visų masažo būdų. Kiekvienas iš mūsų tam tikru momentu nesąmoningai jį panaudojo – malšinti, sumažinti skausmą ar raumenų įtampą. Glostymas – tai ritmingas judesys, idealiai tinkantis pradėti masažo procedūrą. Jis atpalaiduoja tiek tam tikrą kūno vietą, tiek visą kūną, paruošdamas raumenis gilesniam darbui su jais. Glostymas gali būti naudojamas bet kuriai kūno daliai, nors technika labai skiriasi priklausomai nuo taikymo vietos. Pavyzdžiui, ant nugaros, kuri turi platų plokščią paviršių, judesiai visada atliekami atpalaiduotomis rankomis, o judant aukštyn jos šiek tiek spaudžia kūną, o grąžinant rankas atgal žemyn, atvirkščiai, nespaudžiama. yra taikomas. Tai paaiškinama žmogaus fiziologijos ypatumais: tokia seka padeda pagerinti bendrą kraujo ir limfos apytaką, kurie perneša atliekas ir toksinus į limfmazgius tolesniam apdorojimui ir pašalinimui iš organizmo.

Masažo procedūra baigiama glostymu, judesiai tokie pat lėti kaip ir seanso pradžioje, tik dabar pamažu nyksta. Šis finalas sutvirtina gydomąjį poveikį, gautą iš jūsų manipuliacijų.

Įvaldyti formaliąją masažo pusę, judesių techniką ir jų seką būtina treniruotės pradžioje, kai dar nepakankamai susipažinęs su visu procesu. Griežtai laikytis taisyklių žengiant pirmuosius žingsnius yra labai disciplinuota. Reikia pripažinti, kad masažas yra menas, turintis gana griežtas taisykles. O prieš leidžiant sau kūrybinę laisvę, reikia jų puikiai išmokti.

Deja, daugeliui žmonių retkarčiais kyla jausmas, kad visas technikas galima interpretuoti savaip. Išties pagunda didelė, tačiau pacientai greičiausiai tai suvoks kaip aplaidumą, o tada apie gerus rezultatus nesvajoja.

Šiame skyriuje kalbėsime apie pagrindinius masažo būdus. Prieš pradėdami pritaikyti įgytas žinias praktikoje, turite gerai suprasti siūlomą medžiagą. Žinoma, jūs tikrai galite išmokti tik per patirtį, tačiau, kaip žinote, jūs negalite išsiversti be išsamaus teorijos studijų. Tai tikrai jums bus naudinga, suteiks pasitikėjimo ir padarys rezultatus įspūdingesnius.

Apkabinimas Glostymas

Glostymas, kuris turi ypač raminantį poveikį, yra atliekamas blauzdos raumenims, nes jie dažnai yra ypač jautrūs. Jei kraujotaka prasta ir matomos venų varikozės, glostymas yra vienintelė technika, kurią galite saugiai naudoti. Šio švelnaus glostymo vertė yra ta, kad jis padeda grąžinti limfą į didelius limfos kanalus kirkšnyje, kur ji išvaloma. Vangus limfos grįžimas šioje srityje sukelia labai dažnas problemas: šlaunų ir sėdmenų patinimą ir celiulitą. Glostymas, gerinantis judėjimą aukštyn, tiesiogiai padeda organizmui susireguliuoti. Norėdami tai padaryti, rankos įgauna griovelio formą, surišdamos kojos šonus.

Labai svarbu (kad nesukeltumėte gėdos pacientui) rankas išdėstyti taip, kad vidiniu šlaunies paviršiumi judanti ranka būtų laiku ištiesta.

ŽINOTI

Minkymas – tai bet kokio judesio terminas, kai suspaudžiate, spaudžiate, trinate ar sukate raumenis. Tai technika, kuri yra nepralenkiama savo gebėjimu tiesiogine prasme išspausti toksinus ir įtampą iš raumenų. Tai padidina šviežio kraujo ir deguonies srautą ir leidžia palaikyti normalų savireguliacijos ir atsinaujinimo procesą.

Ši technika ypač tinka pečių juostos, sėdmenų ir kojų srityje. Galite suspausti raumenis abiem rankomis priešingomis kryptimis arba, uždėję vieną ranką ant paciento kojos, minkyti kitą.

SUKIMAS

Jei ši technika atliekama teisingai, susikaupusi įtampa ir toksinai tiesiogine prasme iškrenta iš raumenų. Ši technika, kartu su trynimu, yra veiksmingiausia šlaunų ir blauzdų dideliems raumenims.

Atliekant sukimą ant klubų, nykštis prispaudžiamas prie kitų keturių blauzdos raumenų, priešingai, nykštis yra kuo toliau nuo kitų, kad rankos tvirtai suspaustų raumenis.

TRITURACIJA

Trynimas yra garsiausia ir labiausiai paplitusi minkymo technika. Jis naudojamas gana plačiai, nes gali veikti tiek kaip raminančio atpalaiduojančio masažo, tiek kaip stimuliuojančio tonizuojančios procedūros dalis. Kuo lėtesnis ir gilesnis judesys, tuo efektyviau pašalina raumenų įtampą ir nuovargį.

Kuo energingesnis judesys, tuo labiau stimuliuosite kraujotaką ir pažadinsite visą kūną. Ši technika idealiai tinka toms vietoms, kuriose yra daug raumenų masės, pavyzdžiui, šlaunims ir sėdmenims, nors ją galima naudoti ir ant blauzdų. Niekada jo nenaudokite, jei pastebėjote kojų venų varikozę ar lūžusius kapiliarus. Kad judesys būtų efektyvus, prieš suspausdami jį tarp nykščio ir pirštų, pritvirtinkite ranką prie raumens. Rankos turi judėti ritmiškai, bet sklandžiai viena kitos link. Neteisingai padėjus rankas ant raumens, jį tiesiog sugnybsite.

APSKAITOS ŠUKOS FORMOS JUDĖJIMAS

Pirštų keterų judėjimas yra labai efektyvus. Lengvas spaudimas taikant šią techniką viršutinėje krūtinės dalyje atpalaiduoja pečių juostos raumenis. O didesnės pastangos dirbant su krūtinės raumenimis, gilesnis įsiskverbimas susilpnina net labai stiprią ir užsitęsusią įtampą. Ši technika suteikia malonų pojūtį, kai atliekama ant užpakalinės plaštakos ir laikoma stabiliai. pastebimas spaudimas – ir ant padų. Pirštus sulenkite į laisvai sugniaužtus kumščius, vidurines pirštakaules uždėkite ant masažuojamos vietos ir atlikite sukamuosius judesius.

TIESUS LINIJAS ŠUKOS FORMOS JUDĖJIMAS

Ant klubų ir sėdmenų atlikite tiesia linija, o pirštų falangos turėtų užsidaryti. Šis šukos primenančio judesio variantas skatina gilesnį įsiskverbimą į raumenis ir audinius, suardo sunkiai įsisenėjusias riebalų sankaupas ir mažina įtampą. Atliekant šią techniką, jūs laisvai suspaudžiate pirštus į kumštį ir pastebimai spaudžiant perkeliate vidurines pirštakaulius į viršų koją. Judėjimo kryptis visada yra iš apačios į viršų. Tai padeda veniniam kraujui grįžti į širdį ir limfai tekėti į limfmazgius, esančius kirkšnyje. Niekada nenaudokite šios technikos, jei turite venų varikozę.

PABRĖŽIMAS

Effleurage yra paprastesnis iš dviejų vibracijos metodų. Tai stimuliuojantis, jaudinantis judėjimas. Pašalina lėtinę, užsispyrusią įtampą ir padidina kraujo tekėjimą į masažuojamą vietą, užpildydama ją energija. Dėl stipraus tonizuojančio vaisto vartojimo jo negalima vartoti silpniems, senyviems ar visiško atsipalaidavimo reikalaujantiems pacientams. Apribokite judesius tokiose srityse kaip šlaunys ar sėdmenys. Čia jo galingas poveikis padeda suskaidyti riebalų sankaupas ir pašalinti spūstis.

Pjaustymas

Smulkinimas yra pati dinamiškiausia vibracijos technika. Jis atlieka tą patį vaidmenį kaip ir effleurage, todėl jį atliekant reikia imtis tų pačių atsargumo priemonių. Bet. Norint puikiai įvaldyti šią techniką, prireiks daugiau laiko ir praktikos. Rekomenduoju pirmiausiai manipuliuoti klubais! Norint tinkamai atlikti, reikia dviejų komponentų: atpalaiduotų rankų ir teisingo ritmo. Smulkinant, judesiai turi būti kaitaliojami, šiek tiek sulenkus mažąjį pirštą. Masažuojamą vietą reikia liesti ne delno kraštu, o išskėstais pirštais. Būkite atsargūs, kad neįtemptumėte riešų.

APTARINIS TRINIMAS

Ši technika skatina gilų įsiskverbimą į raumenų audinį dėl spaudimo ir sukimosi. Gerai naudoti bet kurioje srityje, kuriai reikia labai gilaus gydymo: ant nugaros, viršutinių pečių ir blauzdų. Stuburo srityje ši technika padeda atpalaiduoti raumenis ir nervus, kurie išeina iš stuburo. Padėkite vieną ranką ant kitos, pirštai tiesūs, bet atsipalaidavę. Pritvirtinkite juos prie raumens ir lėtai pasukite, apibūdindami mažus apskritimus. Atlikdami šią techniką kelio sąnaryje, naudokite nykštį.

RINKTI NYKYČIUS

Ši technika skirta išlyginti raumenų audinio sustorėjimą ir šlapimo rūgšties druskų nuosėdas, kurios kaupiasi tose vietose, kur įtampa trikdo kraujotaką. Taikyti judesį ypač naudinga viršutinėje nugaros dalyje, srityje tarp stuburo ir menčių. Per visą nykščių ilgį pakaitomis ir ritmiškai spauskite minkštuosius audinius. Visą kūno svorį padėkite ant nykščių, kad spaudimas būtų stiprus.

GRĖBLIŲ GLOSTOMAS

Ši technika naudojama visos judesių sekos pabaigoje. Jis minkština, ramina ir padidina odos jautrumą toje srityje, kurioje dirbate, taip pat gali išlyginti žmogaus aurinę energiją – energiją, kuri supa jo kūną. Pacientui paliekamas ypatingo atsipalaidavimo ir malonumo jausmas. Tiesiog glostykite paciento nugarą šiek tiek tarpais išdėstytų pirštų galiukais, palaipsniui atlaisvindami kontaktą, kol pirštai išplauks ore tiesiai virš paciento odos paviršiaus.

"ĮŽEMINIMAS"

Labai svarbu, kad seanso pabaigoje pacientas pajustų jūsų gerą nusiteikimą jo atžvilgiu. Tai sustiprina gydymo poveikį. Procedūros pabaigoje jis dažniausiai būna atsipalaidavęs, beveik debesyse, todėl būtų neteisinga ir net žalinga leisti jam iškart atsikelti. Staigus padėties pasikeitimas ir greitas grįžimas į aktyvų gyvenimą gali sukelti galvos skausmą. Be to, labai svarbu, kad klientas visapusiškai mėgautųsi jo kūnu tekančiomis gilaus atsipalaidavimo bangomis. Tokios technikos kaip „įžeminimas“ tikslas yra „grąžinti pacientą į žemę“, pažodžiui „pastatyti jį ant kojų“. Po viršutinės kūno dalies masažo „įžeminimas“ yra ypač svarbus - būtina užmegzti kontaktą su paciento pėdomis, kad jam būtų grąžinta būtina kūno ir dvasios „sinchronizacija“. Todėl po procedūros visada turėtumėte laikyti rankas ant jo kojų bent 20 sekundžių.

Kai kurie patarimai

Dabar esate pasiruošę pirmajam masažo seansui. Be abejo, esate susijaudinęs, entuziastingas ir galbūt šiek tiek bijote. Tai visai suprantama. Įvaldymas kažko naujo mus visada jaudina. Tačiau tereikia pradėti, laiku atsipalaiduoti – ir darbo procesas jus taip sužavės, kad per didelis jaudulys praeis savaime.

Neabejotinai nustebsite pamatę, kaip tas, atrodytų, mažas dalykas, kurį darote dėl jo, atsiliepia pacientui. Jūsų rūpestis ir noras padėti tikrai duos vaisių. Be to, nuoširdus gerumo pasireiškimas kartais yra veiksmingesnis vaistas nei tiesiog tobula technika.

Man labai patiko masažas, kurį atliko nepatyrusi, bet rūpestinga ir entuziastinga studentė. O patyręs, bet pavargęs specialistas kartais gydo formaliai ir nerūpestingai. Paprastas technikų atlikimas neturi nieko bendra su nuostabiu masažu. Tikiu, kad viskas jūsų laukia ir jūs vis tiek turite rasti savo vienintelius teisingus sprendimus kiekvienu atveju.

Vienas geriausių ir maloniausių būdų išmokti masažo – pačiam lankyti kursus. Raskite gerą terapeutą ir patirkite tikro masažo naudą arba perskaitykite šią pamoką su mylimu žmogumi ir praktikuokite vienas kitą. Bet kokiu atveju pasirūpinkite, kad dosniai dovanodami šilumą ir dėmesį kitiems nepamirštumėte ir savęs.

Ką prisiminti

1. Pirmas prisilietimas ypač svarbus – tegul jis būna švelnus.

2. Atsipalaiduokite! Įsitikinkite, kad viską darote teisingai.

3. Ramiai kvėpuokite ir nuleiskite pečius.

4. Jauskitės patogiai. Įtemptoje būsenoje nesuteiksite reikiamo gydymo ir nesimėgausite darbu. Pakeiskite padėtį, jei jaučiatės nepatogiai.

5. Rankas laikykite visiškai liesdami su paciento kūnu, lengvai jas spausdami prie jo.

6. Padėkite visą savo svorį ant rankų taip, kad pacientas jaustų visą spaudimą.

7. Padėkite pacientui atsipalaiduoti, nekvieskite jo pasikalbėti. Kalbėkite švelniai ir tyliai, kai reikia.

8. Nustatykite judesių ritmą. Viena technika turėtų sklandžiai pereiti į kitą. Naudokite glostymą kaip ryšį tarp judesių.

Klasikinės masažo technikos

Šiuo metu yra 4 pagrindiniai masažo būdai:

1. Glostymas.

2. Trinimas.

3. Minkymas.

4. Vibracija.

Masažo technikos pasirinkimas priklauso nuo masažuojamos kūno srities anatominių ir fiziologinių savybių, paciento būklės, jo amžiaus, lyties, ligos pobūdžio ir stadijos.

Atliekant masažą dažniausiai naudojamos kelios technikos, jas kaitaliojant tarpusavyje ir derinant su pagalbinėmis.

Prieš įsisavinant masažo būdus, būtina nustatyti rankų darbo zonas. Plaštakos delniniame paviršiuje yra dvi sritys: delno pagrindas ir delninis pirštų paviršius bei du pakilimai (I ir IV pirštai). Kiekvienas pirštas (išskyrus aš) turi 3 pirštakaulius: nagų, vidurinį ir pagrindinį. Be jų, masažuojant naudojami plaštakos alkūnkaulis ir stipininis kraštai.

Kai kurios masažo technikos atliekamos naudojant plaštakos nugarą (pirštai sulenkti stačiu kampu arba pirštų keteros sulenktos į kumštį).

Glostymas

Bet koks masažas prasideda nuo to. Glostymas atliekamas po kiekvieno masažo seanso. Jie užbaigia procedūrą.

Glostymas – tai technika, kai masažuotojo ranka slysta masažuojamos vietos oda, nesukeldamas jos į raukšles ir neištempdamas.

Smūgis gali atsirasti esant įvairaus laipsnio spaudimui, todėl yra skiriamas paviršinis ir gilus glostymas.

Pagrindiniai glostymo tipai: plokštuminis ir griebiamasis.

Plokščiasis skirstomas į atskirus-nuoseklius, glostomus svarmenimis, grėblius, lyginimo, šukos.

Sugriebimo smūgis gali būti žnyplės arba kryžiaus formos.

Glostymas veikia medžiagų apykaitos procesus, didina raumenų tonusą, gerina kraujotaką odoje; palengvina limfos ir kraujo nutekėjimą, o tai mažina patinimą; skatina greitą medžiagų apykaitos produktų pasišalinimą iš organizmo.

Priklausomai nuo metodo, technikos ir trukmės, glostymas gali turėti ir raminančią, ir stimuliuojančią centrinę nervų sistemą. Be to, jis taip pat turi analgetinį poveikį ir mažina raumenų tonusą. Tokio glostymo įtakoje kvėpavimas tampa ramus ir gilus.

Raminantis glostymo poveikis aiškiai pasireiškia pacientams, sergantiems neurastenija. Manipuliavimo metu jie patiria mieguistumą. Energingas, greitas glostymas sužadina nervų sistemą, sustiprina raumenų susitraukimą, didina raumenų tonusą.

Esant sunkiam širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumui, negalima intensyviai glostyti. Jis netinka pacientams, sergantiems aukštu kraujospūdžiu ar paūmėjus ligai. Tačiau tai yra veiksmingas metodas gydant pacientus, kurių kraujospūdis žemas.

Pagrindinė masažo atlikimo taisyklė – kuo labiau atpalaiduoti raumenis.

Glostymas gali būti savarankiška technika pirmųjų sumušimų, patempimų ir padidėjusio odos jautrumo procedūrų metu. Paprastai paviršinis glostymas yra prieš gilesnį glostymą.

Glostymas atliekamas lėtai (24 - 26 judesiai per minutę), ritmingai, švelniai, išilgai kraujo ir limfos tekėjimo, o nugaroje - abiem kryptimis.

Esant kraujotakos sutrikimams (tinimas, edema), glostymą reikia pradėti nuo aukščiau esančių sričių, nukreipiant judesius išilgai limfos tekėjimo.

Seanso metu nebūtina naudoti visų glostymo galimybių.

Ant galūnės lenkiamojo paviršiaus technikos atliekamos giliau.

Glostydami nereikėtų per daug spausti, nes tai gali sukelti masažuojamo diskomfortą ir skausmą.

Laisvas delno prigludimas ir išskėsti pirštai sukelia netolygų smūgį, o per greitas tempas ir staigus technikos atlikimas lemia odos pasislinkimą.

Paviršutiniškai plokštuminiu glostymu masažuotojo delnai slysta masažuojama oda, vos ją liesdami. Kai kuriuos pacientus tai erzina, tokiu atveju geriau naudoti gilų glostymą.

Glostymas mažose kūno vietose atliekamas nykščio pagalvėlėmis arba II – V pirštų pagalvėlėmis. Dideli kūno paviršiai apdirbti delno pagrindu, kumščiais, delnu ir plaštakos nugarine dalimi.

Plokščiasis paviršinis glostymas atliekamas visu delnu, viena arba abiem rankomis. Jis naudojamas bet kuriai kūno daliai. Judėjimai atliekami įvairiomis kryptimis (išilginiu, skersiniu, apskritu, spiraliniu) (2 pav.).

Ryžiai. 2. Rankų judesių kryptis atliekant masažą: a – tiesus; b – zigzagas; c – spiralė; g – apskritas; d – šešėliavimas

Atskiras ir nuoseklus glostymas atliekamas abiejų rankų delnais. Tokiu atveju vienas delnas juda po kito. Technika gali būti atliekama su skirtingais slėgio lygiais. Jis atliekamas ant nugaros, dilbio, peties, šlaunies, blauzdos ir priekinio krūtinės paviršiaus. Glostymas svarmenimis (3 pav.) masažuojamas stambiesiems nugaros, blauzdos, sėdmenų raumenims. Naudojant jį, viena ranka dedama ant kitos, kad padidėtų smūgio gylis. Judėjimo greitis turi būti lėtas.

Ryžiai. 3. Glostymas svarmenimis

Ryžiai. 4. Grėblio glostymas

Grėblio pavidalo glostymas (4 pav.) atliekamas ištiesintų ir plačiai išdėstytų pirštų pagalvėlėmis. Šepetys juda 30 - 45° kampu masažuojamo paviršiaus kryptimi masažuotojo kryptimi arba link jo. Kartais priėmimas atliekamas su svarmenimis. Vartojama, kai reikia apeiti randus, apgamus, venų varikozę. Naudojamas galvos odos ir tarpšonkaulinių tarpų masažui.

Lyginimas atliekamas keturių pirštų falangų užpakaliniu paviršiumi. Pirštai ištiesinti, o ranka į juos stačiu kampu. Technika atliekama viena arba abiem rankomis ant nugaros, juosmens-kryžmens srities, sėdmenų, šlaunų, krūtinės, padų.

Ryžiai. 5. Šukos glostymas Šukos glostymas (5 pav.) yra labai gili technika. Naudodami jį, turite naudoti talką. Šukas panašus glostymas atliekamas pagrindinėmis sulenktų pirštų falangomis ir taikomas didelėms nugaros ir dubens raumenų grupėms, o dešine ranka suspaudžiamas kairės rankos nykštys.

Ryžiai. 6. Apgaubiantis glostymas Apgaubiantis glostymas (6 pav.) atliekamas šepetėliu, glaudžiai prigludusiu prie masažuojamos vietos kryptimi nuo periferijos į centrą, išilgai kraujagyslių eigos. Šiuo atveju plaštaka ir pirštai įgauna griovelio formą: pirmasis pirštas kiek įmanoma nustumiamas į šoną ir priešinamas likusiems (II – V), uždariems pirštams. Judėjimas gali būti nenutrūkstamas arba su pertrūkiais.

Ryžiai. 7. Žnyplių glostymas

Protarpinis glostymas atliekamas nedideliuose odos plotuose ir dažniausiai naudojamas galūnėms. Judesiai turi būti ritmiški, rankomis arba sugriebti ir suspausti galūnę, arba ją atleisti.

Žnyplės tipo glostymas (7 pav.) yra viena iš griebimo glostymo rūšių. Atliekama nykščio ir smiliaus pagalvėlėmis arba I – II ir III pirštais, sulenktais žnypliškai. Suimdami pirštais raumenį ar sąnarį, glostykite per visą jo ilgį. Ši parinktis naudojama smulkių sąnarių (pirštų ir kojų pirštų), sausgyslių, taip pat atskirų raumenų (veido, ausų, nosies) masažui.

Ryžiai. 8. Kryžiaus glostymas

Kryžiaus formos glostymas (8 pav.) atliekamas abiejų rankų delnais. Tokiu atveju rankos sukabina viršutines ir apatines galūnes taip, kad pirštai persidengtų vienas kitą, šiek tiek sukryžiavę vienas kitą. Ši technika naudojama tik galūnėms. Koncentrinis glostymas atliekamas suspaudžiant sąnarį abiem rankomis. Šiuo atveju nykščiai yra vienoje pusėje, o likusieji - kitoje. Sukamaisiais glostymo judesiais atliekami pagrindiniai limfmazgiai limfos tekėjimo kryptimi. Koncentriniu glostymu masažuojami sąnariai, galūnės, pečių juostos ir kaklo raumenys.

Trituracija

Atlikdamas trynimą, masažuotojo ranka judina odą ir apatinius audinius.

Trynimas gali būti paviršutiniškas ir gilus, nenutrūkstamas ir su pertrūkiais.

Trynimo rūšys: kintamasis, pjovimo, obliavimo, perinimo, šukos formos, spiralės, žnyplės formos.

Trinimas gerina audinių paslankumą, padeda ištempti randus ir sąaugas, atpalaiduoja ir sutraiško patologines nuosėdas, gerina kraujotaką, padidina raumenų susitraukimo funkciją. Trynimo dėka pagreitėja audinių ir sąnarių patologinių išsiliejimo ir kraujavimų šalinimo procesai, audiniai sušyla, nuskausmina.

Trinimas žymiai sumažina nervinį susijaudinimą. Jis plačiai naudojamas sergant neuritu, neuralgija, radikulitu.

Pagrindinės trynimo gairės yra šios.

Trynimas, kaip ir glostymas, efektyviausias, kai masažuojamo žmogaus raumenys yra maksimaliai atpalaiduoti.

Trynimas atliekamas prieš minkant. Taip pat kaitaliojama su glostymu ir kitomis technikomis.

Trinimo greitis yra maždaug 60–100 judesių per minutę.

Norint sustiprinti poveikį, reikia padidinti kampą tarp pirštų ir masažuojamo paviršiaus arba atlikti techniką su svarmenimis.

Trynimas atliekamas išilgai kraujo ir limfinių kraujagyslių, o nugaros raumenys trinami nuo juosmens-kryžmens srities iki gimdos kaklelio ir nuo apatinių menčių kampų iki apatinės nugaros dalies.

Trinimo metu judesiai gali būti atliekami visomis kryptimis, o masažuotojo rankos spaudimo jėga visada turi būti vienoda. Kuo lėčiau judės masažuotojo rankos, tuo didesnis bus trynimo efektas.

Be reikalo trinant nereikėtų vienoje vietoje užsibūti ilgiau nei 8 - 10 sekundžių.

Slėgio jėga padidėja ten, kur yra storas minkštųjų audinių sluoksnis, tanki fascija, mažėja vietose, kuriose yra plonas minkštųjų audinių sluoksnis, ir skausmingose ​​vietose.

Trindami pirštai turi judinti odą, o ne slysti. Technika atliekama tiesiais pirštais. Trinantis sulenktais pirštais pacientas gali jausti diskomfortą.

Trynimas atliekamas delniniu plaštakos paviršiumi, nykščių gumbais, rodomuoju, viduriniu ir II – V pirštų pagalvėlėmis, delno pagrindu, kumščiais, plaštakos alkūnkauliu, kauliniais iškyšomis. pirštų falangos sulinkusios į kumštį. Technika dažniausiai atliekama dviem rankomis, kurios juda viena kitai priešingomis kryptimis. Judesiai gali būti išilginiai, skersiniai, apskriti, zigzaginiai arba spiraliniai.

Trinant delnais ranka stipriai prispaudžiama prie masažuojamo paviršiaus, suspaudžiami 4 rankos pirštai, o nykštis perkeliamas į šoną.

Pirštų galiukais patrinkite nugarą, sėdmenis, sąnarius, tarpšonkaulinius tarpus, pėdos ir plaštakos nugarą bei Achilo sausgyslę. Atliekant techniką, nykštis prispaudžiamas prie rodomojo piršto, o 2 – 5 pirštų pagalvėlės prispaudžiamos prie masažuojamo paviršiaus, tada išstumiama oda ir poodinis audinys. Galite turėti gilesnį poveikį audiniams, jei atliksite techniką su svarmenimis.

Nugarą, pečius ir klubus galima trinti plaštakos alkūnės kraštu, kuris tvirtai prispaudžiamas prie masažuojamo paviršiaus. Judesiai gali būti tiesūs arba apskriti.

Trinama kumščiais didelėse nugaros, šlaunų, sėdmenų raumenų grupėse ir kt. Atliekama pirštais suspaustais į kumštį, delno kraštą ar priešingą pusę.

Delno pagrindas naudojamas trina nugaros, sąnarių, klubų, priekinio blauzdikaulio raumenis. Tuo pačiu metu jis stipriai prispaudžiamas prie masažuojamo paviršiaus ir spaudžiamas, išstumiant odą ir poodinį audinį.

Pakaitinis trynimas atliekamas abiejų rankų delnais, kurie vienu metu juda priešingomis kryptimis. Ši technika taikoma nugarai, žastams, krūtinei, pilvui, juosmens kryžmens sričiai, sėdmenims ir galūnėms. Kaktos srityje pakaitinis trynimas atliekamas rodomojo ir viduriniojo pirštų pagalvėlėmis.

Tiesios linijos trynimas (9 pav.) atliekamas vieno ar kelių pirštų galinėmis falangomis, masažuojant smulkias raumenų grupes sąnarių, rankų, pėdų, pagrindinių nervų kamienų, veido srityje.

Ryžiai. 9. Eilinis tiesiojo trynimo įgyvendinimas Žiedinis trynimas (10 pav.) atliekamas atsiremiant į pirmąjį pirštą arba delno pagrindą ir atliekant sukamąjį odos poslinkį galinėmis pirštų falangomis. Apvalus trynimas taip pat atliekamas sulenktų pirštų nugarėlėmis arba atskirais pirštais, galbūt su svarmenimis. Ši technika naudojama nugaros, krūtinės, pilvo ir galūnių masažui.

Ryžiai. 10. Apvalus trynimas dviem rankomis su svarmenimis

Ryžiai. 11. Spiralinis trynimas delno kulnu

Spiralinis trynimas (11 pav.) naudojamas tais pačiais atvejais kaip ir apskritas trynimas. Tai atliekama delno pagrindu arba plaštakos alkūnkaulio kraštu sulenkus į kumštį. Jei reikia, naudokite svarmenis vienoje rankoje su kita. Šią techniką galima atlikti pakaitomis viena arba abiem rankomis.

Spiralinis trynimas nykščiu atliekamas sąnariuose, sausgyslėse, išilgai stuburo išilgai paravertebralinių linijų, išilgai nervų kamienų. Spiraliniu trynimu viduriniu pirštu masažuojami tarpšonkauliniai tarpai, nervų išėjimo taškai, skausmingos vietos.

Ryžiai. 12. Pjovimas Pjovimas (12 pav.) atliekamas abiem rankomis, plaštakos alkūniniu kraštu ir kartais dilbiais. Rankos juda priešingomis kryptimis. Šią techniką galima atlikti viena ranka. Pjaustant delnai stovi vertikaliai masažuojamo paviršiaus atžvilgiu, 1 - 3 cm atstumu vienas nuo kito. Tarp delnų turi susidaryti masažuojamo audinio ritinys. Pjaunama sprando, kaklo stuburo, pečių juostos, nugaros, krūtinės, pilvo, juosmens-kryžmens srities, sėdmenų, galūnių, stambiųjų sąnarių srityje.

Ryžiai. 13. Obliavimas

Obliavimas (13 pav.) dažniausiai atliekamas viena ranka, plaštakos alkūnę statant vertikaliai, kaip ir pjaunant, tačiau, priešingai, masažuotojo ranka daro trumpus, greitus, trūkčiojančius judesius, kaip staliaus su plokštuma. . Ši technika naudojama nugarai, dubens srityje, o kartais ir klubams. Obliavimas atliekamas esant dideliems randams ir odos ligoms, kai reikia vengti sąlyčio su paveiktomis vietomis; raumenų atrofijai ir jų stimuliavimo tikslu.

Šešėliavimas (14 pav.) labai panašus į obliavimą, tačiau atliekamas vieno ar kelių pirštų pagalvėlėmis, ištiesinta ir 30 - 35° kampu į masažuojamą paviršių. Pirštai trumpais judesiais juda pirmyn arba atgal. Audiniai pasislenka tiek išilgai, tiek skersai. Rekomenduojama naudoti ten, kur yra randų ir odos prilipimų prie apatinių audinių, taip pat esant raumenų atrofijai, odos ligoms ir suglebusiam paralyžiui.

Šukų formos trynimas atliekamas taip pat, kaip ir šukos formos glostymas, tačiau kumščiu daromas ne tiesinis, o spiralinis ir transliacinis judesys palei masažuojamą vietą. Tepkite ant nugaros, sėdmenų ir retkarčiais ant šlaunų.

Ryžiai. 14. Perėjimas

Į žnyplę panašus trynimas primena žnyplinį glostymą, tačiau pirštai nedaro tiesiai slydimo judesio, o judina audinį stabiliu ratu.

Ši technika naudojama masažuojant rankas, alkūnių sąnarius, o kartais ir Achilo sausgyslę, kulno kaulą ir peties sąnarį.

Minkymas

Yra toks posakis: „Kas moka minkyti, tas moka masažuoti!

Minkymas yra svarbiausia masažo technika. Tai susideda iš to, kad masažuojamas paviršius pirmiausia fiksuojamas, tada suspaudžiamas ir minkomas. Audiniai griebiami, pakeliami, traukiami, suspaudžiami, suspaudžiami ir paleidžiami.

Minkymas gali būti paviršutiniškas ir gilus, nenutrūkstamas ir su pertrūkiais.

Minkymas yra savotiška pasyvi raumenų gimnastika. Ši technika leidžia padidinti raumenų audinio elastingumą, pagerinti kraujo ir limfos apytaką, pagerinti audinių trofizmą, medžiagų apykaitą, sumažinti raumenų nuovargį ir padidinti jų tonusą, darbingumą ir susitraukimo funkcijas.

Minkant masažuojami raumenys turi būti kuo labiau atpalaiduoti ir patogiai pritvirtinti. Technika atliekama energingai, bet švelniai, be trūkčiojimų, kad nesukeltų skausmo. Šiuo atveju per minutę atliekama 50–60 judesių. Minkymas atliekamas aukštyn išilgai raumenų skaidulų arba skersine ir išilgine kryptimis, nešokant iš vienos srities į kitą, atsižvelgiant į patologinę audinių būklę.

Per pirmąsias dvi ar tris procedūras atliekamas paviršinis minkymas, kad audiniai prisitaikytų, vėliau intensyvumas didinamas. Tai ypač pasakytina apie peties ir šlaunies vidinio paviršiaus raumenis.

Minkymas prasideda nuo raumenų ir sausgyslių jungties. Šepečiai dedami ant masažuojamo paviršiaus, atsižvelgiant į jo konfigūraciją.

Kuo lėčiau tai daroma, tuo didesnis minkymo gydomasis poveikis.

Minkant skausmas neturėtų stiprėti, refleksinė raumenų įtampa pašalinama. Pirmoje technikos (fiksavimo) fazėje neturėtumėte sulenkti pirštų ties tarpfalanginiais sąnariais; braukite pirštais per odą, ypač suspaudžiant raumenį antroje fazėje; stipriai paspauskite galinėmis pirštų falangomis; masažas įtempta ranka; tuo pačiu metu dirbkite rankomis išilginio minkymo metu trečioje fazėje (traiškymas), kad nesukeltumėte skausmo masažuojamajam.

Minkymas turi ryškų siurbimo efektą. Šis efektas sustiprėja, kai minkymas derinamas su giliu glostymu.

Minkymas atliekamas viena ar dviem rankomis.

Pirmuoju atveju dažniau masažuojamas galūnes ir nugara ir atliekamas dviem būdais: 1) delnu tvirtai suimamas masažuojamas raumuo, nykštis vienoje raumens pusėje, o visi kiti ant kitas, tada jis pakeliamas, suspaudžiant tarp pirštų ir atliekami judesiai į priekį; 2) raumuo minkomas tarp pirštų, spaudžiant jį iš vienos pusės nykščiu, o iš kitos – visais kitais, judant per visą ilgį.

Minkymas dviem rankomis (dvigubomis ir apskritomis) atliekamas skersine ir skiltine kryptimis. Tokiu būdu minkomos galūnės, dubuo, nugara ir kaklo šonai.

Protarpinis minkymas atliekamas išilgine arba skersine kryptimi viena ar dviem rankomis, kurios juda ne tolygiai, o su pertrūkiais.

Ryžiai. 15. Išilginis šlaunies raumenų minkymas Išilginis minkymas (15 pav.) atliekamas išilgai raumenų skaidulų, išilgai raumenų ašies. Skiriamos 2 priėmimo fazės: 1) ištiesinti pirštai išdėstomi taip, kad abiejų rankų nykščiai būtų masažuojamo ploto priekiniame paviršiuje, o likusieji – masažuojamo segmento šonuose; 2) rankos juda per masažuojamą vietą. Technika atliekama tik ant galūnių.

Ryžiai. 16. Kryžminis minkymas dviem rankomis (vienakryptis)

Skersiniu minkymu (16 pav.) masažuojama nugara, dubens sritis, gimdos kaklelio sritis, galūnės ir kt. Atliekant techniką skersine kryptimi, rankos dedamos per raumenų skaidulas tokiu atstumu, kuris lygus raumens pločiui. delnas. Rankų judesiai gali būti nukreipti viena kryptimi arba priešinga kryptimi. Techniką galima atlikti su svarmenimis.

Masažuojant galūnes, klubus, pečius dažniausiai naudojamas vėlimas (17 pav.) – švelniausias minkymo būdas.

Ryžiai. 17. Velimas Atliekant techniką, raumens kotą iš abiejų pusių susegti griovelio formos delnais. Pirštai ištiesinti, tvirtai suspausti, rankos lygiagrečios. Judesiai atliekami priešingomis kryptimis judant per masažuojamą vietą: raumuo vyniojamas tarp delnų, kaip kotletas.

Ryžiai. 18. Rolling Rolling (18 pav.) naudojamas pilvo, krūtinės ir nugaros šoniniams paviršiams masažuoti. Tokiu atveju masažuotojo pirštai sulenkiami į kumštį, kuris lygiai dedamas ant masažuojamos vietos, o kitos rankos ranka ovaliais-sukamaisiais judesiais sugriebia audinį priešais kumštį ir rieda ant jo. Ranka sugniaužta kumščiu slystančiu judesiu juda į priekį tolygiai, be trūktelėjimų. Galite ridenti ant atskirų pirštų.

Ryžiai. 19. Pamaina

Shiftingas (19 pav.) naudojamas esant randams ant audinių, gydant odos ligas, sąaugas, veido ir kitų kūno dalių parezes. Norėdami tai padaryti, fiksuokite masažuojamą paviršių, tada ritmingais judesiais perkelkite audinius vienas prie kito. Technika atliekama dviem rankomis, dviem ar daugiau pirštų.

Tempimas (traukimas) atliekamas nykščiais, kurie dedami vienas priešais kitą masažuojamoje vietoje ir sklandžiai tempia raumenis. Ši technika dažniausiai naudojama esant sąaugoms, randams ir raumenų įtempimui.

Spaudimas sušildo nugaros sritį, sėdmenis, paraverbalines linijas, nervinių mazgų išėjimo taškus (biologiškai aktyvius taškus), veido raumenis (dėl veido nervo parezės, odos nudžiūvimo ir kt.). Technika atliekama su pertraukomis rodyklės ir nykščio (arba II – V pirštų) galais, kumščiu, delno pagrindu arba, galbūt, svarmenimis.

Minkymas žnyplėmis naudojamas ilgiesiems nugaros, dilbio, blauzdikaulio, veido, kaklo ir krūtinės raumenims masažuoti. Technika atliekama nykščiu ir kitais pirštais, kurie yra žnyplių pavidalo. Raumenys suimami, traukiami aukštyn ir minkomi tarp pirštų. Technika atliekama I – II arba I – III pirštais (suspaudimas ant veido). Minkymas delno pagrindu (20 pav.) naudojamas nugaros, klubų, priekinių blauzdikaulio raumenų ir stambiųjų sąnarių srityje. Atliekant šią techniką delno pagrindas stipriai prispaudžiamas prie masažuojamo paviršiaus ir įvairiomis kryptimis spaudžiamas audinys.

Ryžiai. 20. Minkymas delno pagrindu Suspaudimas atliekamas nykščio gumbu arba jo pagalvėlėmis, tiesia linija, stipriai spaudžiant masažuojamus raumenis, nykštis spaudžiamas kito delno pagrindu arba pirštai II - V.

Vibracija

Rankinė vibracija apima įvairaus stiprumo ir dažnio svyruojančių judesių perdavimą į masažuojamus audinius.

Vibracija gali būti atliekama delno paviršiuje, vieno piršto galinėje falangoje, I ir II (arba II, III ir IV) pirštuose, nykščiu ir kitais pirštais, delnu ir kumščiu.

Vibracija stimuliuoja nervų ir raumenų sistemą, gerina kraujo ir limfos apytaką, mitybą ir audinių regeneraciją, medžiagų apykaitą, gerina kraujagyslių tonusą, plečia arba siaurina kraujagyslių spindį, mažina ar didina kraujospūdį, palaiko gerą raumenų tonusą. Vibracija gali būti pertraukiama arba nuolatinė.

Protarpinė rankinė vibracija (21 pav.) gali padidinti spazmo laipsnį, todėl jos negalima naudoti nei spazminiams, nei įtemptiems raumenims. Tai naudinga suglebusiam paralyžiui.

Ryžiai. 21. Pertraukiama rankinė vibracija

Tam tikru dažniu vibracija turi analgezinį poveikį ir sukelia gilią hiperemiją. Nustatyta, kad silpnai ir dažnai bakstelėjus kraujagyslės siaurėja, o retais ir stipriais smūgiais – išsiplečia.

Kapojimas tarpkapulinėje srityje sukelia greito pulso sulėtėjimą.

Slėgio jėga vibracijos metu priklauso nuo pirštų pasvirimo kampo masažuojamo paviršiaus atžvilgiu: kuo jis arčiau 90°, tuo stipresnis smūgis. Stiprūs smūgiai atliekami vietose, padengtose storu raumenų audinio sluoksniu.

Smūgio technikos atlikimo vienoje srityje trukmė turi būti ne ilgesnė kaip 10 sekundžių. Vibracija turi būti kaitaliojama su glostymu.

Perkusiniai metodai stimuliuoja, o kratymas ramina.

Nutrūkstama vibracija neatliekama vidinėje šlaunų dalyje, papėdės srityje, vidaus organų (inkstų, širdies) projekcinėse srityse, ypač vyresnio amžiaus pacientams.

Neatlikite pertraukiamos vibracijos įtemptoms raumenų grupėms.

Ryžiai. 22. Nuolatinė vibracija (labili)

Nepertraukiama vibracija (22 pav.) naudojama gerklose, nugaroje, dubenyje, šlaunies, blauzdos, peties, dilbio raumenyse, išilgai svarbiausių nervų kamienų, taip pat nervinių mazgų išėjimo taškuose (biologiškai). aktyvūs taškai ir zonos). Naudojant šį vibracijos metodą, masažuotojo ranka nepalieka masažuojamos vietos.

Smegenų sukrėtimas (23 pav.) dažnai atliekamas viena ranka. Tokiu atveju masažuojamoji ranka liečiasi su masažuojamu paviršiumi radialiniu smiliaus kraštu ir nykščio alkūniniu kraštu, plačiai nutolusiais vienas nuo kito. Masažuotojo ranka atlieka slydimo judesį išilgai masažuojamo ploto, greitai juda iš vienos pusės į kitą, nepalikdama masažuojamo paviršiaus. Smegenų sukrėtimas naudojamas ant nugaros, didžiojo krūtinės raumens, pilvo ir galūnių.

Ryžiai. 23. Smegenų sukrėtimas

Stūmimas atliekamas keturių pirštų pagalvėlėmis, kurios yra 45° kampu masažuojamo paviršiaus atžvilgiu. Masažo terapeuto ranka atlieka svyruojančius, spyruoklinius judesius iš viršaus į apačią. Ranka nepalieka masažuojamo paviršiaus, slysdama atgal ar į priekį. Stumiant masažuojama skrandžio, plonųjų ir storųjų žarnų sritis.

Purtymas ant galūnių (24 pav.) atliekamas taip: masažuotojas viena arba abiem rankomis paima paciento ranką už rankos ir pirštų bei koją čiurnos sąnaryje ir daro svyruojančius judesius. Galūnė turi būti visiškai atsipalaidavusi.

Ryžiai. 24. Apatinės galūnės purtymas

Purtymas pilvo srityje atliekamas taip: masažuotojas abiejų rankų pirštus įdeda tarp apatinių šonkaulių ir klubinių žandikaulių ir visais pirštais atlieka svyruojančius judesius, juos sulenkdamas tik ties metakarpofalangealiniais sąnariais. Smūgiai nukreipti iš apačios į viršų.

Nutrūkstančia vibracija (šoku) masažuojami galūnės, nugara, krūtinė, dubens, pilvo, veido ir galvos raumenys. Jam būdingas neritminis poveikis masažuojamai vietai. Atliekant techniką, dažnai smūgiuojama sulenktų pirštų galiukais, delno kraštu, šiek tiek ištiestų pirštų nugarėlėmis, delnu sulenktais ar sugniaužtais pirštais, o ranka suspausta į kumštį. Judesiai gali būti atliekami viena ar dviem rankomis pakaitomis.

Ryžiai. 25. Glostymas

Glostymas (25 pav.) atliekamas pusiau sulenkta ranka ir tvirtai suspaustais pirštais. Judėjimas vyksta daugiausia riešo sąnaryje.

Technika naudojama skruostų, nugaros, krūtinės, pilvo, sėdmenų, šlaunų ir kitose srityse.

Bakstelėjimas (26 pav.) atliekamas panašiai, tačiau pirštai laisvai suspaudžiami į kumštį. Ši technika nenaudojama ant skrandžio.

Ryžiai. 26. Effleurage kapojimas (27 pav.) atliekamas vertikaliai padėtos rankos kraštu, dažniausiai dviem rankomis. Stulbinantis paviršius yra mažojo piršto alkūnkaulio kraštas. Technika neatliekama ant veido.

Ryžiai. 27. Pjaustymas Perforavimas (28 pav.) atliekamas kelių pirštų pagalvėlėmis arba galais, o nedideliuose plotuose - vieno galu arba pagalvėlėmis. Ranka taip pat juda riešo sąnaryje, sukeldama daugybę greitų smūgių. Punkcija naudojama ten, kur nervas išeina į paviršių.

Ryžiai. 28. Pramušimas Skiautinys yra reta technika. Tai atliekama abiejų rankų pirštais. Stumdomi smūgiai atliekami ūmiu kampu į masažuojamą paviršių. Tepkite ant nugaros, pilvo, šlaunų.

Šis tekstas yra įvadinis fragmentas. Autorė Deborah Grace Jevgenija Michailovna Sbitneva

Iš knygos Vyrų ligos. Profilaktika, diagnostika ir gydymas tradiciniais ir netradiciniais metodais autorius Elena Lvovna Isaeva

Iš knygos Gydomasis savimasažas dvasios linksmumui ir kūno džiaugsmui autorius Lidia Sergeevna Lyubimova

Iš knygos Klasikinis masažas autorius Svetlana Kolosova

Iš knygos Sveikas skrandis bet kokio amžiaus. Namų enciklopedija autorius Viktoras Fedorovičius Iljinas

Iš knygos Grožis tiems, kam... Didžioji enciklopedija autorius D. Krasheninnikova

Iš knygos Masažas grožiui ir sveikatai. Medus, molis, aromatinis, stiklainis autorius Aleksandra Vladimirovna Vasiljeva

Iš knygos Viskas apie masažą autorius Vladimiras Ivanovičius Vasichkinas

Klasikiniame masaže dažniausiai naudojama technika glostymas. Masažo seansas dažniausiai prasideda ir baigiasi glostymu, kiti masažo būdai užbaigiami glostymu, įterpiant jį tarp jų. Glostant masažuotojo ranka slysta per odą, nesukeldama jos į raukšles. Priklausomai nuo užsiėmimo tikslų, spaudimo laipsnis gali skirtis.

Kaip glostymas veikia kūną

Glostant vyksta mechaninis odos valymas. Jis pašalinamas iš riebalinių ir prakaito liaukų likutinių išskyrų bei raguotų žvynų pertekliaus. Dėl to odos kvėpavimas tampa efektyvesnis, pagerėja sekrecijos funkcija.

Atsivėrus rezerviniams kapiliarams pagerėja kraujotaka odos audiniuose, suaktyvėja medžiagų apykaita, pagerėja odos mityba, pakyla jos tonusas. Oda tampa lygesnė, stangresnė ir elastingesnė, žodžiu, pastebimas odos atjauninimo efektas.

Glostymas tonizuoja giliai odoje esančių kraujagyslių sieneles, palengvina kraujo ir limfos nutekėjimą, o tai padeda sumažinti audinių pabrinkimą ir pagreitina medžiagų apykaitos bei irimo produktų pasišalinimą.

Naudojant įvairias glostymo technikas, dozuojant spaudimo laipsnį ir procedūros trukmę, galima pasiekti priešingą poveikį nervų sistemai, pavyzdžiui, paviršiniu plokštuminiu glostymu bus raminamasis poveikis, o giliai nutrūkstančiu – stimuliuojančiu.

Jei glostymas naudojamas vadinamųjų refleksogeninių zonų srityje, tai turi gydomąjį poveikį vidaus organams ir sistemoms, susijusioms su šiomis zonomis. Taip pat žinomas analgetinis ir absorbuojamas glostymo poveikis.

Pagrindinės glostymo technikos

Plokštuminis glostymas atliekamas šepečiu su ištiesintais ir uždarais pirštais, esančiais toje pačioje plokštumoje. Judesiai gali būti įvairių krypčių: skersiniai, išilginiai, apskriti, spiraliniai. Procedūrą galima atlikti viena arba dviem rankomis.

Plokštuminiu glostymu masažuojama nugara, krūtinė, pilvas, veidas, kaklas, taip pat rankos ir kojos.

Plokščiasis gilus glostymas atliekama vienu delnu, o antrasis veikia kaip svarelis, darydamas įvairaus stiprumo spaudimą masažuojamojo delno nugarinėje dalyje. Judesiai turi būti nukreipti į artimiausius limfmazgius.

Gilaus glostymo technika masažuojama nugara, krūtinė, sėdmenys ir kojos.

Apkabinantis glostymas atliekama į griovelį sulenktu šepetėliu. Nykštis kiek įmanoma nustumiamas į šoną, o judesio metu yra priešinamas likusiems surištiems pirštams, todėl ranka suspaudžia masažuojamą paviršių. Judesiai atliekami šalia esančių limfmazgių kryptimi ir gali būti nuolatiniai arba su pertrūkiais. Kaip ir plokštuminį glostymą, griebimą galima gilinti, laisvąja ranka spaudžiant masažuojamąjį šepetėlį.

Pagalbiniai glostymo būdai

Grėblio glostymas atliekami išskėstais pirštais. Vykdymo metu pirštai primena grėblį lapams rinkti, o ranka yra 30-45° kampu masažuojamo paviršiaus atžvilgiu. Techniką galite atlikti viena ar dviem rankomis, su svarmenimis arba be jų.

Glausto formos glostymas taikomas galvos odoje, tarpšonkauliniams raumenims masažuoti ir kūno vietose, kuriose pažeista oda, kurią reikia apeiti.

Dėl vykdymo į šukas panašus glostymas plaštaka sutraukiama į kumštį, bet ne iki galo, o glostymas atliekamas su kauliniais pagrindinių pirštų falangų išsikišimais, viena ar dviem ranka. Šia technika masažuojamos didelės raumenų grupės dubens, nugaros, delnų paviršiuose ir pėdų padų paviršiuose.

Žnyplės glostymas I ir II pirštai sulenkti į žnyples. Galite prijungti trečiąjį pirštą, kuris padidins sąlyčio su oda paviršių. Šia technika masažuojamos nedidelės mūsų kūno vietos, pavyzdžiui, rankų ir kojų pirštai, nosis, ausys, veidas ir kt.

Lyginimas atliekama sulenkus plaštakos pirštų nugarą stačiu kampu į pagrindą. Technika sėkmingai derinama su grėbliu glostymu, kai lyginimas naudojamas judant į priekį, o grėbliu – atgal. Galima naudoti bet kuriai kūno daliai, išskyrus galvos odą.

Bendrosios glostymo technikos atlikimo taisyklės

• Prieš glostydamas pacientas turi užimti patogią kūno padėtį ir kuo labiau atpalaiduoti masažuojamos vietos raumenis.
• Glostymas gali būti atliekamas kaip savarankiška technika arba gali būti derinamas su kitomis klasikinio masažo technikomis.
• Masažo seansas prasideda glostymu ir juo baigiasi.
• Derinant skirtingas glostymo galimybes, norint pradėti procedūrą, pirmenybę reikėtų teikti paviršiniam glostymui, po kurio galima taikyti gilesnį glostymą svarmenimis.
• Glostymo tempas turi būti lėtas, maždaug 25 smūgiai per minutę. Svarbu sklandžiai atlikti judesius ir išlaikyti tam tikrą ritmą, jei naudojate nutrūkstamą glostymą.
• Visų tipų glostymai atliekami palei limfos tekėjimą į artimiausius limfmazgius, išskyrus plokštuminį glostymą, kuris gali būti atliekamas ir prieš limfos tekėjimą.
• Esant kraujotakos stagnacijos požymiams, kai pastebimas patinimas, glostymas turėtų prasidėti nuo vietos, esančios virš patinimo. Pavyzdžiui, patinus pėdai ir čiurnai, pirmiausia masažuokite šlaunį, tada blauzdą ir tik tada čiurnos sąnarį ir pėdą. Tokiu būdu pasiekiamas siurbimo efektas, mažinantis patinimą.
• Vienoje procedūroje nebūtina naudoti visų pagrindinių ir pagalbinių glostymo technikų. Turėtumėte pasirinkti labiausiai tinkančius masažuojamajam paviršiui ir paciento būklei.
• Rankų ir kojų lenkiamieji raumenys masažuojami naudojant gilesnius glostymo būdus nei tiesiamieji.

Galimos klaidos

• Staigūs judesiai ir greitas glostymo tempas. Tokiu būdu glostant oda gali judėti, o tai nepriimtina.
• Per didelis spaudimas gilaus glostymo metu, kuris gali sukelti masažuojamo žmogaus skausmą.
• Pirštai išsiskleidžia, susilenkia ir nėra tvirtai prigludę prie masažuojamo paviršiaus. Atliekant taip, atsiranda keli sąlyčio taškai, o tai lemia netolygų jėgą ir nemalonius pojūčius pacientui.

Įvairių kūno dalių glostymas (vaizdo įrašas)

Pagrindinės klasikinio masažo technikos yra glostymas, trynimas, minkymas ir vibracija.

Glostymas

Atliekama slystant per odos paviršių ir vidutiniškai ją spaudžiant, tačiau masažuojami audiniai nejuda. Glostymas gali būti plokštuminis – daugiausia krūtinėje, nugaroje, skrandyje – ir griebimas – galūnes ir šoninius kūno paviršius. Technika atliekama viena ar dviem rankomis. Rankų judesiai gali būti sinchroniniai arba kintamieji, nenutrūkstami arba su pertrūkiais, spazminiais judesiais.

Pagal spaudimo gylį glostymas gali būti paviršutiniškas ir gilus.

Paviršinis glostymas (vidutinis spaudimas audiniui) padeda pagreitinti audinių skysčio nutekėjimą, gerina odos liaukų veiklą, didina pačios odos elastingumą, mažina perteklinę įtampą giliuosiuose raumenų sluoksniuose ir turi bendrą raminamąjį poveikį.

Gilus glostymas veda prie apatinių audinių ir vidaus organų audinių, susijusių su masažuojamu kūno paviršiumi segmentinės inervacijos būdu, pabrinkimo mažėjimas, didėja raumenų tonusas. Padidėjus raumenų tonusui, priešingai, jis turi atpalaiduojantį ir minkštinantį poveikį. Gilus glostymas yra veiksmingas vietose, kuriose yra riebalų pertekliaus.

Glostymo technikos atliekamos naudojant visos plaštakos arba atskirų pirštų delną, nugarą ar šoninius paviršius, atraminį delno paviršių arba kumštį – priklausomai nuo masažuojamos vietos konfigūracijos ir reikiamo spaudimo audiniams. Giliam glostymui galite naudoti ir vadinamąjį svertinį šepetėlį: vieną šepetį uždėkite ant kito, taip padidindami masažuojamo audinio spaudimą.

Profesionalūs masažo terapeutai dažniausiai naudoja šiuos glostymo būdus.

Žnyplės formos - atliekama suspaudus pirštais. Šia technika masažuojami atskiri raumenų sluoksniai, rankų ir pėdų kraštai.

Norėdami masažuoti galvos odą ir tarpšonkaulinius tarpus, naudokite:

• į grėblį panašus glostymas, kuris atliekamas plačiai išdėstytais pirštais ir sulenktais kaip grėblis;

• šukos primenantis glostymas – atliekamas su kauliniais į kumštį sulenktos rankos išsikišimais. Ši technika ypač efektyvi tose kūno vietose, kuriose yra storas poodinis riebalų sluoksnis;

• kryžminis - surištomis rankomis masažuokite užpakalinį kaklo ar kojų paviršių;

• lyginimas - užpakalinis pirštų paviršius atliekamas tose vietose, kuriose per didelis slėgis yra nepageidaujamas (ant kaklo, veido); toks pat glostymas naudojamas ir vaikams.

Glostymo būdai pradeda ir baigia procedūrą; Visos kitos masažo technikos taip pat persipina su glostymu.

Trituracija

Gydymas daugiausia veikia poodinį audinį ir paviršinius raumenų sluoksnius. Priešingai nei glostymo technikos, trynimo metu masažuojama ranka, spausdama audinį, judant masažo linijomis, prieš save suformuoja raukšlę arba odos ritinį (priklausomai nuo odos storio ir elastingumo); perkelia, atskiria ir ištempia poodines struktūras.

Atliekama pirštais, atramine plaštakos dalimi arba delno kraštu. Trinkimo tipai yra šie:

• šešėliavimas - pusiau sulenktų pirštų pagalvėlės tarsi pritaiko poodines struktūras, oda nejuda nuo tokio poveikio;

• obliavimas - ištiesinti pirštai, trumpais progresuojančiais judesiais, pirmiausia spaudžia audinį, o paskui tarsi plūduriuoja virš odos, pakeliui ją šiek tiek paslinkdami;

• pjovimas - atliekamas delno kraštu arba tuo pačiu metu, kai dviejų delnų kraštai yra vienas prieš kitą; kai rankos dirba vienu metu, rankos juda priešingomis kryptimis, suformuodamos ir perkeldamos odos ritinį tarpusavyje;

• kryžminimas - atliekamas, kaip ir pjaunant, dviem delnais, tačiau tuo pačiu metu audinį paveikia ne išorinis plaštakos kraštas, o plotas tarp nykščio ir smiliaus: delnai nukreipti vienas į kitą užpakaliniais paviršiais ir atlikti judesius viena kryptimi, išilgai horizontalios ašies.

Priklausomai nuo spaudimo jėgos, trynimo būdai veikia paviršinius arba gilesnius audinius. Kaip atlikti techniką, giliai ar paviršutiniškai, priklauso nuo poodinio riebalinio sluoksnio storio, kraujagyslių ir nervų pluoštų artumo prie paviršiaus, kaulinių išsikišimų dydžio ir gylio, patinimo ir skausmo buvimo. . Virš kaulinių iškilimų, šalia neurovaskulinių ryšulių, skausmingose ​​vietose trynimas neturi būti gilus. Paskutinis smūgio tipas atliekamas per storą minkštųjų audinių sluoksnį.

Optimalus glostymo ir trynimo technikų atlikimo greitis – 60-100 judesių per minutę, vieno judesio trukmė – nuo ​​1 iki 10 sekundžių.

Aprašytos glostymo ir trynimo technikos pasižymi raminamuoju, nuskausminamuoju ir paburkimą mažinančiu poveikiu, mažina padidėjusį raumenų tonusą ir padidina audinių temperatūrą. sąnariai.

Minkymas

Visų pirma veikia raumenų skaidulas spaudžiant, perkeliant, traukiant, tempiant ir suspaudžiant raumenis. Tuo pačiu metu normalizuojamas raumenų tonusas, pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaitos procesai giliuosiuose audiniuose, išnyksta uždegiminiai infiltratai.

Priklausomai nuo masažuojamojo šepetėlio padėties masažuojamų raumenų atžvilgiu, minkymas gali būti išilginis arba skersinis.

Atliekant minkymą, ranka arba atskiri pirštai juda išilgai masažuojamo raumens nuolat arba spazminiais judesiais.

Veiksmingiausiais pripažįstami šie minkymo tipai:

• spaudžiant audinį pirštų pagalvėlėmis, visu delnu ar jo atramine dalimi 25-60 judesių per minutę dažniu;

• vieno raumens ar raumenų grupės suspaudimas visa plaštaka arba atskirais pirštais maždaug 0,5 s, 30-60 kartų per minutę;

• krūtinės ląstos suspaudimas atliekamas pacientui gulint ant nugaros: masažuotojas, laikydamas abi rankas priekinėse paciento krūtinės ląstos dalyse, iškvėpdamas sukuria ritminį spaudimą. Šią techniką galima atlikti ir pacientui sėdint arba stovint, masažuoklio rankas padėjus prieš ir už masažuojamo krūtinės. Pats pacientas gali sustiprinti iškvėpimą, šiuo metu suspaudęs krūtinę iš šonų.;

• raumenų tempimas, ritmiškas, su pertrūkiais arba nuolatinis; ekspozicijos trukmė ir judėjimo greitis yra tokie patys kaip ir suspaudimo metu;

• poslinkis – raumuo iš kaulo guolio perkeliamas ritmingais judesiais 25-30 per minutę dažniu; jei yra galimybė, tada ji pirmiausia užfiksuojama, o paskui perkeliama; jei raumens negalima suimti, jis judinamas spaudžiant iš šono.

• Vėlimas - galūnė suimama lygiagrečiomis rankomis ištiesintais pirštais ir tarsi perkeliama iš vienos rankos į kitą. Metodas efektyviausias esant poodinių riebalų pertekliui, raumens ir kaulų sąaugoms, taip pat esant raumenų skausmui ir periferinių kraujagyslių ligoms; 60-120 judesių per minutę.

• Ritimas – kairė ranka panardinama į audinį, o dešinė perkeliama kairės rankos kryptimi ir 2-3 pusapvaliais judesiais minkomas audinys tarp delnų. Masažo judesių dažnis – 40-60 per minutę. Ši technika ypač efektyvi suglebusiams raumenims. Vartojimas padeda padidinti krūtinės ir diafragmos judrumą.
• Trūkčiojimas – audinys suimamas nykščiu ir smiliumi, atitraukiamas atgal ir paleidžiamas. Technika atliekama viena ar dviem rankomis vienu metu, 100-120 judesių per minutę dažniu.

Krūtinės audinių trūkčiojimas jautriose vietose pagerina kvėpavimą.

Vibracija

Tai yra skirtingos amplitudės svyravimo judesių perdavimas audiniams skirtingu greičiu. Dėl audinių elastingumo savybių svyruojančiuose judesiuose dalyvauja gilieji sluoksniai, kartu su juose esančiais nervų kamienais, kraujagyslėmis ir vidaus organais. Gali būti vibracija su pertrūkiais ir nenutrūkstamais.

Pertraukiama vibracija sukuriama pavieniais ritmiškais smūgiais visu delnu, jo dalimis ar atskirais pirštais 100–300 dūžių per minutę 3-10 cm atstumu vienas nuo kito .

Plokščias kumščio smūgis aš - priėmimas gana atšiaurus. Smūgio jėgą galima sumažinti smogiant į kumštį plokščiai. Ranka suspausta silpnai, tarp pirštų ir delno lieka vietos. Po ranka esanti oro pagalvė sušvelnina smūgį. Bakstelėti galima ir alkūniniu kumščio kraštu ištiesus mažąjį pirštą – tai taip pat sušvelnina smūgį.

Bakstelėdamas delnu šiek tiek sulenktais pirštais prie pagrindo (delnas kaušelio pavidalu). Ritminiai smūgiai atliekami viena arba dviem rankomis pakaitomis dėl judesių riešo sąnariuose.

Pjaustymas atliekama alkūniniu delno kraštu ištiesintais pirštais. Kad būtų stiprus smūgis, pirštai turi būti uždaryti, kad smūgis būtų lengvesnis ir švelnesnis, pirštai turi būti atviri. Smulkinti patogu dviem rankomis, bet prireikus galima ir viena.

Pjaustymas, bakstelėjimas ir glostymas naudojami srityse, kuriose yra storesnis raumenų sluoksnis – ant nugaros, pečių, krūtinės, išskyrus širdies sritį, šie metodai taip pat nenaudojami priekiniame ir šoniniame kaklo paviršiuose, kirkšnies srityje, alkūnės ir papėdės duobėse.

Pradūrimas (bakstelėjimas) su keliais pirštais (2-5) vartojamas suaugusiems ir vyresniems vaikams. Mažiems vaikams krūtinės ląstos punkcija turi būti atliekama vienu pirštu, judant jį išilgai priekinio ir užpakalinio kūno paviršiaus. Atliekant techniką keliais pirštais - „staccato“. Arba paeiliui su kiekvienu pirštu atskirai – kaip rašant mašinėle. Abiem atvejais smūgių dažnis yra 100-120 per minutę. Smūgio jėgą reguliuoja pirštų pasvirimas į masažuojamo ploto paviršių: maksimalus - esant vertikaliai pirštų padėčiai, mažiau jėgos - su jų pasvirusia padėtimi smūgio metu.

Nuolatinė vibracija atliekama suteikiant audiniams svyruojančius judesius, kurių metu masažuojama ranka nepalieka masažuojamo paviršiaus. Atliekama visu delnu, delno dalimis arba vienu pirštu. Esant nuolatinei vibracijai, audiniams nuosekliai suteikiami virpesiai, trunkantys 5-15 s, 100-120 virpesių per minutę dažniu. Poveikio jėga reguliuojama pakreipiant pirštą link masažuojamo paviršiaus. Kuo didesnis piršto polinkis, tuo švelnesnė vibracija ir švelnesnis poveikis apatiniams audiniams.

Krūtinės ląstos purtymas abiem rankomis naudojant nuolatinę vibraciją ypač veiksmingai malšina bronchų spazmą.

Dėl švelnios vibracijos atsipalaiduoja raumenys, įskaitant bronchų lygiųjų raumenų atsipalaidavimą. Stiprios vibracijos turi stimuliuojantį poveikį ir skatina gleivių pasišalinimą iš kvėpavimo takų.

Atskirų raumenų ar raumenų grupių purtymas - masažuojamoji ranka sugriebia raumenis ir daro svyruojančius judesius didėjančiu ir mažėjančiu greičiu. Technika labai efektyvi sergant plaučių ir kitų vidaus organų ligomis, esant randams ir pooperaciniams sąaugoms.

Vibracijos technikos gali būti atliekamos tonizuojančiais (greitesnis tempas, trūkčiojantys judesiai) arba raminamaisiais (minkštesni, lėtesni, sklandesni judesiai) metodais – priklausomai nuo tikslo. Atpalaiduojantis metodas labiau tinka bronchų spazmui palengvinti, tonizuojantis metodas labiau tinka gleivių išsiskyrimui skatinti.

Šie straipsniai šia tema taip pat padės:

Išskiriami šie pagrindiniai masažo būdai:

1. Glostymas.

2. Trinimas.

3. Minkymas.

4. Vibracija.

Glostymas

Bet koks masažas prasideda glostymu. Jis naudojamas po kiekvieno sekančio masažo seanso ir užbaigia bet kokią masažo procedūrą. Glostymas – tai technika, kai masažuotojo ranka slysta masažuojamos vietos oda jos nejudindamas ir netempdamas. Norėdami pagerinti masažuotojo rankų slydimą atliekant glostymo techniką, naudokite talką arba vazeliną. Glostymas gali būti plokščias ir apgaubiantis, paviršutiniškas ir gilus. Plokštuminio glostymo rūšys: atskiras-nuoseklus, glostymas svarmenimis, grėblio formos, lyginamasis, šukuotas. Griebimo glostymo rūšys: žnyplės ir kryžiaus formos.

Glostymo tikslas susideda iš odos elastingumo, kraujo ir limfos apytakos gerinimo, skausmo mažinimo, kraujagyslių tonuso gerinimo, slopinimo procesų stiprinimo smegenų žievėje, padidėjusio raumenų tonuso mažinimo, periferinės nervų sistemos laidumo ir jaudrumo gerinimo.

Fiziologinis glostymo poveikis. Visų pirma, glostymas turi įtakos odai. Oda tampa rausva, elastinga, stangri, nes glostymas gerina odos ir poodinio audinio kapiliarinę kraujotaką. Tai liudija lengva masažuojamos vietos odos hiperemija ir malonios šilumos jausmas pacientui. Glostant kraujagyslės ritmiškai susiaurėja, o paskui plečiasi – vyksta savotiška kraujagyslių gimnastika. Paviršinis glostymas pažeidžia paviršines kraujagysles, kapiliarus, arterioles, venules, o gilus – stambius giliai gulinčius kraujagysles, pirmiausia venas ir limfagysles. Kartu reikia atsiminti, kad priklausomai nuo metodo, technikos ir trukmės glostymas gali turėti raminamąjį arba stimuliuojantį poveikį centrinei ir periferinei nervų sistemai. Paviršutinis lėtas ir ilgalaikis glostymas ramina nervų sistemą, veikia nuskausminančiai, mažina raumenų tonusą. Tokio glostymo įtakoje kvėpavimas tampa ramus ir gilus. Raminantis glostymo poveikis aiškiai pasireiškia pacientams, sergantiems neurastenija. Masažo metu jie patiria mieguistumą. Energingas, greitas glostymas sužadina nervų sistemą, sustiprina raumenų susitraukimą, didina raumenų tonusą. Masažo terapeutas turi žinoti, kad esant sunkiam kraujagyslių nepakankamumui greitas, energingas glostymas negali būti naudojamas, nes jis per stipriai dirgina kraujagyslių receptorius ir gali sukelti spazmus bei net paralyžiuoti kraujagyslių sienelę.

Glostymo metodiniai nurodymai. Pagrindinė tinkamo glostymo sąlyga – kiek įmanoma labiau atpalaiduoti raumenis. Įtempus raumenis kraujagyslės susiaurėja ir tai sumažina gydomąjį glostymo poveikį. Glostymas naudojamas kaip savarankiška technika pirmųjų procedūrų metu sumušimų, patempimų, padidėjusio odos jautrumo gydymo kurso pradžioje, siekiant sumažinti skausmą ir leisti audiniams prisitaikyti prie mechaninio krūvio. Paviršinis glostymas yra pasiruošimas giliam glostymui. Plokščiasis paviršinis glostymas gali būti atliekamas visomis kryptimis ir daromas taip, kad masažuotojo rankos slystų masažuojamos vietos oda, vos liesdamos jos paviršių. Paviršinis plokštuminis glostymas kai kuriems pacientams sukelia nervų sistemos dirginimą ir nemalonius pojūčius. Todėl atliekant tokį glostymą būtina atsižvelgti į individualias kiekvieno paciento nervų sistemos ypatybes. Jei pacientas netoleruoja paviršinio glostymo, geriau šią techniką pakeisti giliu glostymu. Jei glostymas naudojamas limfos ir kraujotakos gerinimui, tai jis turi būti atliekamas giliai, lėtai ir visada veninio kraujo ir limfos judėjimo kryptimi išilgai pagrindinių kraujagyslių iš periferijos į širdį. Esant edemai ir spūstims, gilus, apgaubiantis glostymas turi prasidėti nuo srities, esančios virš edemos ar sąstingio vietos, kad būtų pašalintas kelias skysčiui nutekėti iš apatinės srities naudojant vadinamąją „siurbimo“ techniką. Glostymas turi būti atliekamas sklandžiai ir ritmingai. Spaudimo jėga glostymo metu skiriasi priklausomai nuo masažuojamos vietos anatominių ir topografinių ypatybių bei jos audinių funkcinės būklės. Spaudimas glostymo metu padidėja didelių neurovaskulinių ryšulių vietose, tankių fascijų ir aponeurozių vietose. Spaudimas glostymo metu sumažėja vietose, padengtose plonu minkštųjų audinių sluoksniu, kaulinių iškilimų vietose. Atliekant glostymo techniką, masažuotojo rankos turi sekti masažuojamos vietos kontūrus. Skaudančioje vietoje glostoma paviršutiniškai, o viršutinėje – giliau. Kuo didesnis kampas tarp rankos ir masažuojamo ploto paviršiaus, tuo didesnis spaudimas ir veikimo gylis glostant. Glostymas gali būti atliekamas viena arba abiem rankomis, vieno ar kelių pirštų pagalvėlėmis, delnu, raumeniniu sustorėjimu delno radialiniame krašte, pirštų nugarą, distalinius pagrindinių pirštų falangų galus suspaudus į kumštis.

Trituracija

Atlikdamas trynimo techniką, masažuotojo ranka judina odą ir apatinius audinius. Trynimas gali būti paviršutiniškas ir gilus, nenutrūkstamas ir su pertrūkiais. Trynimo rūšys: kintamasis, pjovimo, obliavimo, perinimo, šukos formos, spiralės, žnyplės formos.

Trinimo tikslas: gerina audinių paslankumą, tempia randus ir sąaugas, atpalaiduoja ir sutraiško patologines nuosėdas, gerina kraujotaką, didina raumenų susitraukimo funkciją. Patologinių išsiliejimo ir kraujavimo iš audinių ir sąnarių šalinimo procesų pagreitinimas, audinių atšilimas ir analgetinis poveikis.

Fiziologinis trynimo poveikis.Įtrynimas padeda pagerinti audinių judrumą, tempia randus, sąaugas, atpalaiduoja ir sutraiško patologines nuosėdas. Tai ypač svarbu sergant artritu, artroze ir sąnarių sustingimu. Dėl trynimo žymiai pagerėja sąnarių-raiščių aparato funkcija. Dėl neurorefleksinio ir humoralinio trynimo poveikio kraujagyslės išsiplečia, pasireiškia ryški hiperemija ne tik odoje, bet ir giliai esančiuose audiniuose, o į masažuojamą vietą padidėja kraujotaka, o tai padeda pagreitinti efuzijų, kraujavimų ir patologinių nuosėdų šalinimo procesai. Gausus kraujo pritekėjimas į masažuojamą vietą pagerina mitybą ir pažeistų audinių regeneraciją. Šią trynimo savybę patartina naudoti gydant lūžius, paspartinti nuospaudų susidarymą, pagreitinti pažeisto nervo regeneraciją. Įtrynimas padidina raumenų tonusą ir susitraukiančią funkciją esant neuroraumeninės sistemos funkciniams sutrikimams, suglebusiam pareziui ir paralyžiui, užkertant kelią raumenų nykimui ir atrofijai. Trinimas išilgai nervų kamienų ir nervų išėjimo taškuose sumažina nervinį jaudrumą. Pavyzdžiui, trynimas plačiai naudojamas sergant neuritu, neuralgija, pleksitu, radikulitu ne tik dėl ryškaus nuskausminamojo poveikio, bet ir dėl to, kad veikiant trynimui aplinkiniuose audiniuose pagerėja mityba, dujų apykaita, išnyksta uždegimo likučiai. greičiau.

Metodinės trynimo instrukcijos. Pagrindinė tinkamo trynimo sąlyga – kuo labiau atpalaiduoti raumenis. Kuo didesnis kampas tarp masažuojamojo šepetėlio ir masažuojamos vietos paviršiaus, tuo didesnis smūgio stiprumas ir gylis trinant. Tepalai ir milteliai silpnina trynimo poveikį. Neįmanoma ilgai tepti trynimo vienoje vietoje dėl galimybės sužaloti odą. Trinant masažuojama kūno dalis turi turėti tvirtą, stabilią atramą. Trinti galima visomis kryptimis, o masažuotojo rankos spaudimo jėga turi būti vienoda visomis kryptimis. Kuo lėčiau juda masažuotojo rankos, tuo efektyvesnis trynimas. Trinimo spaudimo jėga gali būti padidinta vietose, padengtose storu minkštųjų audinių sluoksniu, tankiomis fascijomis ir aponeurozėmis, arba sumažinti vietose, kuriose yra plonas minkštųjų audinių sluoksnis, ir skausmingose ​​vietose. Trinti reikia ritmiškai. Jei trynimo technika atliekama teisingai, skausmas neturėtų padidėti. Trinti galima viena arba abiem rankomis, delnu, delno kraštu, pirštų pagrindinių pirštakaulių distaliniais galais suspaustais į kumštį, vieno ar kelių pirštų pagalvėlėmis, kumščiu, alkūne ir net dilbio alkūnkaulio kraštas.

Minkymas

Minkymo technikos esmė – patraukti, pakelti, traukti, stumti, suspausti ir atlaisvinti audinį. Minkymas gali būti paviršutiniškas ir gilus, nenutrūkstamas ir su pertrūkiais. Minkymo rūšys: gnybimas, vėlimas, valcavimas, skersinis, išilginis.

Paskyrimo tikslas minkymas susideda iš audinių mobilumo didinimo, jų išlaisvinimo nuo randų ir sąaugų, patologinių nuosėdų ir skilimo produktų pašalinimo iš giliųjų audinių, išsiliejimo, patinimo ir perkrovos pašalinimo, susitraukimo funkcijos ir raumenų tonuso didinimo, raumenų aprūpinimo krauju, jų mitybos, medžiagų apykaitos ir regeneracijos gerinimo. , raumenų atrofijos profilaktika ir pašalinimas, normalios raumenų funkcijos atstatymas.

Minkymo technikos fiziologinis poveikis. Minkymo įtakoje žymiai padidėja raumenų tonusas ir susitraukimo funkcija. Minkymas yra tam tikra pasyvi raumenų gimnastika, kuriai nereikia paciento valingos įtampos. Suėmus ir traukiant raumuo susitraukia, o paleidus atsipalaiduoja. Raumens proprioreceptoriuose ir interoreceptoriuose atsiranda aferentinių nervinių impulsų masė, kuri siunčiama į motorinius centrus, padidina jų tonusą, o tai padidina raumenų tonusą. Todėl minkymas plačiai taikomas esant funkciniam raumenų nepakankamumui, ypač esant raumenų hipotonijai. Minkymas pagerina limfos ir kraujo apytaką raumenyse ir kituose giliuosiuose audiniuose, sukelia gilią hiperemiją, kuri skatina patologinių nuosėdų, išsiliejimo ir kraujavimo rezorbciją. Raumenų traumų atveju minkymas sustiprina ir pagreitina regeneracinius procesus. Minkymas yra pagrindinė gydomojo ir sportinio masažo metodų technika. Šis metodas daugiausia naudojamas raumenų audiniui paveikti.

Minkymo metodiniai nurodymai. Pagrindinė tinkamo minkymo sąlyga – kiek įmanoma labiau atpalaiduoti raumenis. Minkydami pirmiausia turite užtikrinti, kad audinys nebūtų suspaustas. Per pirmąsias dvi ar tris procedūras naudojamas paviršinis minkymas, kad audiniai prisitaikytų. Kuo lėčiau tai daroma, tuo didesnis minkymo gydomasis poveikis. Atliekant minkymą, skausmas neturėtų stiprėti. Kai minkymas atliekamas teisingai, neturėtų būti refleksinės raumenų įtampos. Kuo daugiau jėgos naudojama minkant, tuo lėčiau tai reikia daryti. Talkas arba vazelinas susilpnina minkymo poveikį, todėl juos reikia naudoti mažais kiekiais, ypač jei minkyti reikia tankiais plaukais padengtas vietas. Minkymas turi ryškų siurbimo efektą. Šis efektas dar labiau sustiprinamas derinant minkymą su giliu glostymu. Minkymo technika gali būti atliekama viena arba abiem rankomis, visu delnu arba vieno ar kelių pirštų pagalvėlėmis.

Vibracija

Rankinė vibracija apima įvairaus stiprumo ir dažnio svyruojančių judesių perdavimą į masažuojamus audinius. Vibracija gali būti nuolatinė ir nutrūkstama, paviršutiniška ir gili, stabili ir labili. Nuolatinės vibracijos tipai: kratymas, stumdymas, purtymas. Pertraukiamos vibracijos tipai: glostymas, bakstelėjimas, kapojimas, pradūrimas, dygsniavimas.

Vibracijos priėmimo tikslas susideda iš mioneurinio aparato stimuliavimo, kraujo ir limfos apytakos, mitybos, medžiagų apykaitos ir audinių regeneracijos gerinimo, kraujagyslių tonuso gerinimo, kraujagyslių spindžio išplėtimo ar susiaurėjimo, kraujospūdžio mažinimo ar didinimo, analgezinio poveikio, slopinimo procesų smegenų žievėje stiprinimo, didėjantis raumenų tonusas ir susitraukianti raumenų funkcija, o kartais ir stiprėjantys susilpnėję sausgyslių refleksai.

Fiziologinis vibracijos priėmimo poveikis: Vibracijos poveikis yra toli už taikymo vietos, kurį masažo terapeutas turi atsiminti, atlikdamas masažą pacientams, sergantiems spazmine pareze ir paralyžiumi. Nutrūkstama rankų vibracija padidina raumenų tonusą ir gali padidinti spazmo sunkumą. Todėl jis negali būti naudojamas tiek spazminiams, tiek ištemptiems raumenims dėl tiesioginio ir netiesioginio neigiamo poveikio pakitusių raumenų hipertoniškumui. Priešingai, esant silpnam paralyžiui, tokia vibracija yra patartina, nes ji sustiprina susilpnėjusį raumenų tonusą ir padidina raumenų susitraukimo funkciją.

Vibracija turi ryškų refleksinį poveikį ir įvairiapusį poveikį organams ir audiniams, ypač mioneuriniam aparatui. Vibracija, ypač mechaninė, sustiprina, o kartais ir atkuria išnykusius refleksus. Veikiant vibracijai, gerėja takų funkcija, stiprėja įvairios galvos ir nugaros smegenų refleksinės jungtys su raumenimis, kraujagyslėmis, vidaus organais. Tam tikru dažniu vibracija turi analgezinį poveikį. Vibracija sukelia intensyvų kraujagyslių susiaurėjimą arba išsiplėtimą, priklausomai nuo vibracijos dažnio. Veikiant vibracijai, pagerėja virškinamojo trakto motorinės ir sekrecinės funkcijos, žymiai suaktyvėja regeneraciniai procesai ir smarkiai sutrumpėja nuospaudų susidarymo laikotarpis. Veikiant vibracijai, smarkiai padidėja kraujo pritekėjimas į masažuojamą vietą, o tai pagerina mitybą, medžiagų apykaitą ir pažeistų audinių regeneraciją. Vibracija sukelia gilią hiperemiją, padidina raumenų tonusą, gerina endokrininių liaukų veiklą. Nustatyta, kad silpnai ir dažnai bakstelėjus kraujagyslės siaurėja, o retais ir stipriais smūgiais – išsiplečia. Kapojimas tarpkapulinėje srityje sukelia greito pulso sulėtėjimą.

Vibracijos priėmimo gairės. Pagrindinė teisingos vibracijos technikos sąlyga – maksimalus raumenų atpalaidavimas. Vibracija turi būti atliekama neskausmingai. Kuo staigesnis kampas tarp masažuojamojo šepetėlio ir masažuojamo ploto paviršiaus, tuo mažesnė spaudimo jėga vibracijos metu ir tuo didesnis, kuo vertikalesnis smūgis. Paviršiaus vibracija naudojama vietose, apsaugotose plonu minkštųjų audinių sluoksniu, o stiprūs smūgiai – vietose, padengtose storu minkštųjų audinių sluoksniu, siekiant gilaus smūgio. Kuo daugiau kaulų svirčių dalyvauja pertraukiamoje vibracijoje, tuo didesnė smūgio jėga ir atvirkščiai. Kuo stipresni yra pirštai ir riešo sąnarys atliekant pertraukiamą vibraciją, tuo stipresnis ir stipresnis smūgis. Kuo labiau atsipalaidavę pirštai ir riešo sąnarys, tuo švelnesnė ir švelnesnė pertraukiama vibracija. Kai kapojimo technika atliekama teisingai, turėtų būti girdimas trupmeninis garsas. Kaulų išsikišimų vietose ir skausmingose ​​vietose pertraukiamą vibraciją reikia atlikti paviršutiniškai ir neskausmingai. Rankinė vibracija atliekama nuolat arba su pertraukomis, stabiliai – vienoje vietoje arba labiliai – per visą masažuojamą paviršių, viena ar abiem rankomis, delnu, plaštakos alkūnkaulio kraštu, plaštakos radialiniu kraštu, kumščiu, vienu ar keliais pirštais.