Moteriškas kaklas. Kaklas

Gulbės kaklas tiesiogine prasme traukia akį. Kaklas apibrėžia galvos prigludimą ir palankiai pabrėžia pečių liniją. Kaklo odai reikia tokios pat, jei ne daugiau, priežiūros kaip ir veido odai. Tačiau jie dažniausiai apie tai pamiršta. Bet veltui – ji klastingai išduoda tikrąjį moters amžių.

Kaklo oda labai plona, ​​beveik visiškai nėra poodinio riebalinio audinio, sumažėjęs raumenų tonusas, lėčiau cirkuliuoja kraujas – visa tai lemia greitą senėjimą.

Kartais smakro srityje atsiranda riebalų sankaupų, formuojančių dvigubą smakrą. Dvigubo smakro formavimąsi lemia ir įprotis miegoti ant per aukštos pagalvės. Todėl nakties miego metu pagalvė turi būti lygi. Ir su didžiulėmis pagalvėmis geriau iš viso atsisveikinti - daug naudingiau miegoti ant volelio, ar ant mažos kietos pagalvės, ar visai be jos.

Riebalų kaupimasis septintojo kaklo slankstelio srityje (riebalų ritinys) taip pat susidaro dėl žalingų įpročių: pavyzdžiui, nuo įpročio nuolat nuleisti galvą. Riebalinis volelis dažniau atsiranda moterims, linkusioms į pilnumą. Visiškai jo atsikratyti nepavyks, tačiau sumažinti galite, jei kasdien energingai masažuosite sprandą šepetėliu su rankena.

Dėl vidaus ligų, ypač kepenų ir tulžies pūslės, menopauzės, taip pat saulės nudegimo, ant kaklo gali atsirasti geltonų ir rudų dėmių arba (rečiau) raudonų dėmių tinklelio pavidalu.

Visi šie pokyčiai subjauroja kaklą. Dažniausiai moterys stengiasi paslėpti trūkumus aukštomis apykaklėmis, šalikais, skarelėmis. Tačiau tokios gudrybės nesumažina odos defektų, o tik dar labiau sustiprina jos suglebimą.

Taip, kaklas rodo amžių. Ir net ne tik išduoda, bet ir nenumaldomai prideda metų. Todėl po trisdešimties metų kiekviena moteris turi sistemingai prižiūrėti kaklą.

Visų pirma, reikia stebėti savo laikyseną. Galvą laikykite aukštai, bet nekelkite nosies, ištiesinkite pečius. Nespauskite smakro prie krūtinės, jis turi būti šiek tiek pastumtas į priekį. Tai padės išlaikyti tvirtus kaklo raumenis, o gražiai prigludusi galva padės atrodyti jauniau.

Ryte kaklą reikia nuplauti vėsiu vandeniu ir muilu, švelniai masažuojant iš apačios į viršų. Tada patepkite drėkinamuoju kremu, o jei maitinamasis greitai susigeria, tuomet galite naudoti maitinamąjį.

Vakarais taip pat naudinga pamasažuoti kaklą vėsaus vandens srove.

Kaklą reikia nusausinti minkštu rankšluosčiu, švelniai sudrėkinant priekinę dalį ir stipriai trina nugarą.

Maitinamieji naktiniai kremai, kurių sudėtyje yra biologiškai aktyvių medžiagų, laikomi ant kaklo, kol visiškai susigeria, o tada oda nušveičiama popieriniu rankšluosčiu, jei neliktų pertekliaus. Kremas iš pradžių įtrinamas tarp delnų, o po to lengvais slystančiais judesiais tepamas priekiniu ir šoniniu kaklo paviršiumi. Be to, dešinė ranka dedama į kairę pusę, o kairė - į dešinę ir visada kryptimi nuo apačios iki smakro. Tada daromas lengvas masažas, tai yra, delnų nugarėlėmis paglostomas kaklas iš šonų, o surištų pirštų išorine puse „mušamas“ smakras. Apibendrinant, kaklas glostomas po smakru iš apačios į viršų. Po tokio masažo kaklą naudinga papudruoti smulkia druska, kurią po 10 minučių būtina nuplauti.

Norėdami pamaitinti kaklo odą, galite paruošti tokį losjoną: 100 g grietinės įtrinkite su vienu tryniu, į gautą mišinį įpilkite šaukštelį degtinės, šaukštą citrinos sulčių ir tarkuotą šviežią agurką. Gautą mišinį leiskite pastovėti ir saugiai naudokite.

Gerai atjaunina kaklo odą ir vienodo kiekio sausmedžio ir grietinės kaukė su kiaušinio trynio priedu. Kaukė laikoma apie 25 minutes, po to nuplaunama.

Taip pat naudingi tešlos įvyniojimai. Norėdami tai padaryti, tešla iškočiojama į juostelę ir 15 minučių apvyniojama aplink kaklą. Tada oda nuvaloma vatos tamponu, suvilgytu atskiestomis citrinos sultimis.

Jei turite laiko, patepkite kaklą augaliniu aliejumi ir paglostykite jį iš apačios į viršų, o tada suspauskite. Glostydami venkite skydliaukės srities. Tada ant kaklo uždėkite tvarstį storu vatos sluoksniu, suvilgytu šviežiomis vaisių sultimis. Vaikščiokite taip, kol medvilnė išdžius.

Taip pat atsitinka, kad kaklo oda yra tamsesnio atspalvio nei veido oda. Tokiu atveju sprandas įtrinkite citrinos ar agurkų sultimis arba šių sulčių įlašinkite į kremą. Vienu metu užtenka pusės arbatinio šaukštelio sulčių. Taip pat sprandą galite patrinti citrinos ar agurko skiltele. Tai išbalins odą.

Taip pat galite balinti odą vandenilio peroksido losjonais. Norėdami tai padaryti, marlė, sulankstyta 2–3 sluoksniais, sudrėkinama 3% peroksido tirpalu ir 5–8 minutes tepama ant kaklo.

Kasdien nakčiai naudinga pasidaryti maitinamąją kaukę iš plaktų baltymų, bet kokio augalinio aliejaus (1 valgomasis šaukštas) ir vienos citrinos sulčių. Ši kaukė laikoma 15-20 minučių.

Sėdėdami priešais televizorių galite masažuoti kaklą vieno trynio, šaukštelio bet kokio augalinio aliejaus ir šaukštelio spirituoto grietinėlės mišiniu. Masažuokite kaklą, kol oda įkais. Tai pagerins kraujotaką ir padidins raumenų tonusą.

Laisva suglebusi oda po smakru Jūsų laukia nuo druskos tvarsčių, kontrastingų ramunėlių užpilų kompresų ir citrinų sulčių tvarsčių. Paimkite 3–4 kartus sulankstytą marlę, suvilgykite ją citrinos sultimis ir tvirtai pririškite prie smakro. Po 20-30 minučių nuimkite kompresą ir patepkite kaklą maitinamuoju kremu.

Kartą per savaitę dėkite kontrastinius fiziologinio tirpalo kompresus. Druskos tirpalas ruošiamas pusei stiklinės vandens pusę arbatinio šaukštelio druskos.

Esant puriai, raukšlėtai odai, praverčia šilti aliejaus kompresai.

Sudrėkinkite vatos juosteles šiltame augaliniame aliejuje ir 15 minučių apvyniokite kaklą. Uždenkite vatą pergamentu, aliejumi ir galiausiai sausu rankšluosčiu.

Puiki, bet nepigi priemonė odai atgaivinti – tonizuojantys kompresai. Paimkite vatą, tinkamai pamirkykite toniku ir pusvalandžiui užsidėkite ant kaklo.

Žiemą gaminkite jogurto kaukes, o vasarą – sausmedžių kaukes. Jogurto kaukei paruošti reikės: 2 šaukštų jogurto, 2 šaukštų mielių ir kelių lašų vitamino E aliejaus tirpalo Viską gerai išmaišykite ir užtepkite ant odos. Nuplaukite kaukę šiltu vandeniu po 20 minučių.

Po sausmedžių vaisių kaukės jūsų oda taps švelni ir elastinga, vadinasi, jaunesnė. Sausmedžio vaisius kruopščiai įtrinkite citrinos sultimis ir užtepkite ant odos. Po 15 minučių nuplaukite šiltu vandeniu.

Labai dažnai moterų netenkina plonas raumenuotas kaklas, taip pat įdubimai po raktikauliais. Šis pratimas, kurį būtina atlikti kasdien, padės ištaisyti šį trūkumą.

Atsistokite tiesiai, kojas kartu. Padėkite rankas ant pečių ir pakelkite alkūnes. Atlikite 10 sukamųjų galvos judesių, kiek įmanoma ištiesdami kaklą į priekį, ir 10 sukamųjų galvos judesių, kiek įmanoma ištempdami kaklą atgal. Šio pratimo metu nenuleiskite rankų.

Po keturiasdešimties metų kaklo oda neišvengiamai pradeda prarasti drėgmę. Pradiniame odos senėjimo etape naudinga naudoti kosmetiką su vitaminu F. Tai pagerins odos spalvą, išlygins raukšles, padidins jos tonusą. Valgykite kukurūzų, saulėgrąžų ir linų sėmenų aliejus, taip pat riešutus, kuriuose yra vitamino F.

Kad odai suteiktų elastingumo, nuvalykite, patepę ricinos aliejumi, smulkia druska. Tada nuplaukite kaklą šiltu vandeniu ir patepkite kremu.

Išpuoselėta moteris visada patraukia vyrų nuomonę. Turime nuolat rūpintis savimi ir visi tai puikiai suprantame savo galva. BET, rūpinimasis savimi užima daug laiko, ir, deja, daugelis moterų to negali sau leisti.

Darbas, šeima, buities darbai atima visą mūsų laiką, tačiau tiesiog būtina visame šiame šurmulyje išmokti kasdien rasti laiko pasirūpinti savimi, o geriausia visa tai derinti su rūpinimu tiek išoriniais, tiek vidinis grožis. Šiandien kalbėsime apie kaklo priežiūrą, nes besirūpindamos veidą daugelis moterų visiškai pamiršta kaklą, o jis klastingai išduoda amžių. Kad ir koks gražus ir išpuoselėtas veidas būtų, kaklas, jei juo neprižiūrėsite, vis tiek išduos tikrąjį jūsų amžių.

Absoliučiai kiekviena moteris turi turėti gražų kaklą – be raukšlių, dvigubo smakro ir raukšlėtos odos!

Kaklo oda, ypač šoninis ir priekinis paviršiai, beveik visada yra sausa, todėl ją reikia nuolat prižiūrėti.

Kaklo priežiūra. Pagrindinės taisyklės

Kremą reikia tepti ant kaklo kiekvieną dieną, ir tai daryti išilgai masažo linijų (pirmiausia gerklės srityje – iš apačios į viršų, o paskui rankos leidžiasi šoniniais paviršiais – iš viršaus į apačią), tuo tarpu jį reikia švelniai pamasažuoti..

Skalbimo metu pageidautina masažuoti kaklą (bet tik labai lengvais ir sklandžiais judesiais!). Po plovimo kaklas nušluostomas minkštu rankšluosčiu, priekyje - šiek tiek sušlapus, užpakalyje - energingai trinant.

Padarykite taisyklę daryti kompresus kaklui. Tai gali būti žolelių užpilai, augaliniai aliejai (alyvuogių, saulėgrąžų, kviečių ir kt.) arba daržovių ir vaisių sultys. Kompresai kaklui daromi pagal įprastų kompresų principą – užtepus aliejais, žolelėmis ar sultimis, kaklas apvyniojamas polietileno plėvele, o vėliau – skarele ar skarele (40-45 min.).

Darydami veido kaukę nepamirškite apie kaklą. Veido kaukių receptus galite perskaityti straipsniuose, ir

Kaklo kaukės

Mielinės tešlos kaukė. Tai daroma paprastai - tešlos plastikas apvyniojamas aplink kaklą, o tada kaklas apvyniojamas polietilenu ir skara. ).

Bulvių kaukė. Tokia kaukė daroma ne iš pačios bulvės, o iš jos žievelės. Lupdami bulves stenkitės kuo ilgiau išlaikyti odelę (žinoma, prieš lupdami nepamirškite jos nuplauti). Uždėkite žievelę ant kaklo, ant viršaus apvyniokite kaspinu ar lankeliu (kad išliktų), o po to celofanu ir skarele (kaip kompresu).

kiaušinių kaukė. Sumaišykite vieną kiaušinio baltymą su šaukštu bet kokio augalinio aliejaus ir vienu arbatiniu šaukšteliu citrinos sulčių, ši kaukė taikoma pusvalandžiui.

Galite pasidaryti tokias pačias kaukes kaip ir veidui, išskyrus sausinančias ar priešuždegimines kaukes, skirtas riebiai odai. Visos maitinamosios ir tonizuojančios veido kaukės puikiai tinka kaklui.

Svarbiausia – niekada nepamiršti pasirūpinti kaklo ir dekoltė oda, antraip kils didelis disonansas tarp prižiūrėto, prižiūrėto veido ir suglebusio, raukšlėto kaklo. Išleiskite šiek tiek daugiau veido kaukių produktų ir kremų, o visada ką nors tepkite ant veido, tepkite ir ant kaklo! Ir tada jūsų gražus kaklas vizualiai sumažins jus keletą metų.

Kaip nuimti antrą smakrą

Dvigubas (ar net trigubas!) smakras niekaip nepuošia moters kaklo! Ir jūs turite su tuo kovoti negailestingai. Antras smakras atsiranda dėl susilpnėjusių odos jungiamojo audinio skaidulų ir dėl to lūžta gražus mūsų veido ovalas. Šiandien pateiksiu jums keletą patarimų, kaip įperkamais ir paprastais būdais atsikratyti antrojo smakro.

glostydamas

Rankšluostis gerai sudrėkintas šaltame pasūdytame vandenyje, o po to išgręžiamas ir kelis kartus pasukamas arba sulankstomas. Tada reikia paimti ir šiuo rankšluosčiu 15-20 kartų paglostyti smakro sritį ir nuplauti kaklą šaltu vandeniu. Tada rankšluostį reikia sudrėkinti karštame pasūdytame vandenyje ir uždėti ant kaklo 5-10 minučių, tada nuplauti kaklą šaltu vandeniu ir patepti maitinamuoju kremu.

Medaus masažas

Medaus masažas taip pat geras ir greitai padeda atsikratyti antrojo smakro. Paimkite šiek tiek medaus ir masažuokite smakrą 20-30 minučių arba tol, kol smakras paraus arba pavargs rankos. Galite perskaityti viską apie medaus naudą.

Knygos

Graži laikysena ir tiesi nugara yra tiesiogiai susiję su antrojo smakro atsiradimu. Daugelis moterų vaikšto taip, tarsi visą laiką norėtų kažką rasti, tai yra, kitaip tariant, žiūri į savo kojas. Galva nuleista, peciai irgi, nugara sulenkta, na kaip cia antras smakras neatsiras? Kasdien keliolika minučių ant galvos nešiokite knygas (kuo daugiau svorio, tuo didesnis krūvis raumenims) – ir atsikratykite antrojo smakro, ir įgykite gražią laikyseną, ir sustiprinkite raumenis.

Pratimai

Prancūzų kosmetologė N. Payo siūlo šiuos pratimus atlikti du kartus per dieną, po dešimt kartų. Tai neužims daug laiko, o rezultatas bus puikus:

1. Ištarkite garsus „I“ ir „U“ su didžiausia raumenų įtampa.

2. „Kova“. Atsisėskite ir priglauskite kumščius prie smakro apačios, tada stenkitės nuleisti smakrą, neleisdami jam nukristi (kumščiais). Tęskite šią kovą vieną ar dvi minutes, tada nuleiskite rankas.

P.S. Tepdami kremą ant kaklo nepamirškite jo pamasažuoti, o plaštaka ritmiškai glostydami smakro sritį (nuo vidurio linijos iki ausų). Miegoti reikia arba ant žemos pagalvės, arba visai be jos.

Štai keletas naudingų patarimų, kuriuos labai lengva įgyvendinti. Laikykitės jų ir jūsų gražus kaklas taps jūsų pasididžiavimu!

Grožio ir sveikatos jums!

Jei šis straipsnis jums buvo naudingas ir norite apie tai papasakoti draugams, spustelėkite mygtukus. Labai ačiū!

Nuo pat gražuolės Nefertitės laikų ilgas gulbės kaklas buvo neginčijamas moters grožio ir pasididžiavimo ženklas. Bet ką daryti, jei kaklas trumpas: ar įmanoma pailginti kaklą ir priartėti prie norimo standarto?

Nifertitės biustas – ilgo ir gražaus kaklo idealas

Tačiau pirmiausia verta suprasti terminologiją. Kaip nustatyti kaklo ilgį, kiek cm ilgio laikomas ilgu, kiek ilgiu trumpu ir kada galima naudoti išraišką vidutinis kaklo ilgis?

Kokio ilgio turi būti kaklas

Žinoma, nereikia kalbėti apie jokius skaičiavimus centimetrais. Kaklo ilgis – kaip ir visos kitos kūno dalys – priklauso nuo ūgio ir bendrų figūros proporcijų.

Vokiečių antropologas Julius Kolmanas praėjusio amžiaus pradžioje padarė išvadą, kad jei visą proporcingai sulenkto žmogaus ūgį imsime 100 vienetų, tai galvos aukštis turėtų būti 13 dalių, galvos aukštis su kaklu - 20 dalių. . Tai yra, kaklas sudaro 7% mūsų ūgio.

Bet, žinoma, šie rodikliai yra „vidutinė temperatūra ligoninėje“: daug kas priklauso nuo žmogaus konstitucijos tipo. Plonakaulių astenikų tipas kaklas yra plonesnis ir ilgesnis nei normostenikų, o plačiakaulių, atvirkščiai, trumpesnis.

Kaklo ilgis yra atstumas nuo apatinio žandikaulio kampo iki raktikaulio vidurio.

Be to, ilgas kaklas moterims yra daug dažnesnis nei vyrų - ir tam yra istoriškai nulemtų priežasčių, kurias Ivanas Efremovas puikiai apibūdino romane „Skustuvo kraštas“:

„Lieknas ilgas kaklas labai daug prideda moters grožiui, tačiau pas vyrą jis suvokiamas visai kitaip – ​​greičiau kaip kažkas šiek tiek skausmingo. Vyro kaklas turi būti vidutinio ilgio ir pakankamai storas, kad mūšyje tvirtai atremtų galvą, galėtų nešti didelius krovinius. Moteris iš savo senovinės prigimties yra globėja, o ilgas kaklas suteikia didelį lankstumą, galvos judesių greitį – vėlgi, estetinis pojūtis sutampa su tikslingumu.

Yra specialus testas, kuriuo galima išmatuoti kaklo ilgį ir nustatyti, ar vyrams kaklas per trumpas ar per ilgas. Proporcija laikoma idealia, kai įdubimas (kai smakras patenka į kaklą) yra keturiais pirštais nuo išsikišusių raktikaulių kaulų. Jei atstumas didesnis – kaklas laikomas ilgu, jei mažesnis – trumpu.

Žodžiu, idealaus kaklo ilgio centimetrais apskaičiuoti neįmanoma, net nereikėtų bandyti. Daug geriau naudoti harmonizuojantis požiūris Andrejus Iskornevas, pagal kurį žmogaus grožis yra ne atskirų jo kūno dalių grožis, o tai, kaip harmoningai jos koreliuoja viena su kita.

Nuotraukos "prieš" ir "po"

Kaklo pakėlimas, rezultatas prieš ir 12 valandų po! Po operacijos: paryškinamas apatinio žandikaulio ovalas ir kontūras, koreguojami žandikauliai, dingsta antras smakras, pakreipus galvą smakras nenusvyra! Atlieka chirurgas: .

Atliktas facelift-smas, lipofilingas, veido, co2-liftingas. Prieš ir 9 dienas po. Atlieka chirurgas:.

Holivudo plastikinis kaklas. Nuotraukos darytos „prieš“ ir po 7 dienų „po“. Chirurgas:.

Kaklo pakėlimas naudojant dinaminę platismaplastiką – smakras nenusmuks net palenkus. Rezultatas praėjus 10 valandų po operacijos. Yra patinimas ir žymės. Chirurgas: Vasiljevas Maksimas.

Platismaplastika su Medpor smakro implantu. Nuotraukos darytos „prieš“ ir po 12 dienų „po“. Chirurgas:.

Kaklo pakėlimas, „prieš“ ir 12 valandų „po“ rezultatas. Autorinė technika. Atlieka chirurgas: Vasiljevas Maksimas.

Platizmoplastika. Chirurgas: Andrejus Iskornevas.

Operaciją atliko Iskornev A.A.

Platizmoplastika. Chirurgas - Andrejus Iskornevas.

Trumpo kaklo priežastys

Mes jus nustebinsime: dažnai nutinka taip, kad vyrai ir moterys su trumpu kaklu yra visai ne. Iš tiesų, vizualiai, kaklo ilgis priklauso nuo daugelio veiksnių, tarp kurių jo anatominis ilgis toli gražu nėra pirmas.

Taigi, kodėl kaklas trumpas arba, tiksliau, atrodo trumpas?

Pirmoji priežastis- laikysena.

Tikrai ne kartą atkreipėte dėmesį į gražuolių gulbių kaklus iš XVIII–XIX amžiaus portretų. Ar pamiršote pažvelgti į jų tiesias nugaras, išdidžią galvos vežimą ir pasvirusius pečius? Nuleisti pečiai iškart vizualiai padidins kaklą keliais centimetrais. Tačiau pakelti pečiai ir sulenkti „suvalgo“ tuos pačius kelis centimetrus.

Taisyklinga laikysena pailgina kaklą

Labai atskleidžiantį pavyzdį, kaip pečių ir galvos padėtis – tai yra laikysena – keičia kaklo ilgio suvokimą, pateikia žinomos Padaungo tautos moterys, kurios nuo tada ant kaklo nešioja žalvarinius žiedus. vaikystė. Suaugusi moteris tokių žiedų gali turėti iki dviejų dešimčių, o kaklas tampa neįtikėtinai ilgas.

Tačiau paslaptis ta, kad anatomiškai pats kaklas savo ilgio nekeičia!

Žiedai deformuoja viršutinę krūtinės ląstos sritį, nuleisdami pečius ir raktikaulius, o kita vertus, moko savininką nuolat gyventi aukštai iškėlus smakrą. Rezultatas – ilgiausias moters kaklas Žemės planetoje.

Padaungo moters kaklas ne ilgesnis nei mūsų su tavimi.

Žinoma, niekas nesiūlo naudoti padaung metodo. Siūlome tiesiog nepamiršti, kad pečiai būtų nuleisti, o smakras pakeltas. Tam padės miniatiūrinis įrenginys Lumo Lift. Jis prisitvirtina prie atlapo ir vibruoja, kai suslenkate.

Antroji priežastis, pagal kurią kaklas atrodo trumpesnis nei yra – tai antsvoris.

Trečia priežastis- su amžiumi susiję pokyčiai.

Ketvirta priežastis- įgimtos anatominės ypatybės.

Bišo gabalėlių šalinimas, smakro endoprotezavimas su Porex implantu (JAV), smakro riebalų nusiurbimas lazeriu, apatinio veido trečdalio pakėlimas siūlais. Chirurgas - Iskornev A.A.

Eksperto komentaras:

Ar galima ką nors padaryti su šia problema? Galite, o mes jums papasakosime apie visas mums žinomas priemones. Neįmanoma tik vieno: iš tikrųjų padidinti kaklo ilgį! Nei liaudies metodai, nei medicina negali susidoroti su šia užduotimi. Tačiau vizualiai pailginti kaklą yra visiškai įmanoma.

Drabužiai: kaip pailginti kaklą nieko nedarant

Galite vizualiai pailginti kaklą tinkamais drabužiais. Norėdami tai padaryti, verta prisiminti vieną taisyklę: apsispręsdami, ką dėvėti, vertikalioms linijoms sakome „taip“, horizontalioms – „ne“.

Kaip tai pasireiškia praktikoje?

Tinkamos palaidinės ir suknelės, kurių iškirptė nukreipta vertikaliomis linijomis. Idealus variantas – V formos iškirptė, vizualiai tempianti, prailginanti kaklą. Jos linijas gerai pabrėžia atlenkiama didelė apykaklė, atsegto švarko atlapai. Drąsiai naudokite šalikus, skareles, skareles, kurios laisvai krenta nuo pečių. Tačiau iškarpų su valtimi ir kvadratu, apykaklės po gerkle nešioti nereikėtų. Tačiau šaltoms dienoms yra toks paprastas variantas: šviesų golfą su aukštu kaklu deriname su tamsiu atsegtu švarkeliu ar švarku, kurio atlapai sukurs reikiamą vertikalę.

Be drabužių, moterys turi neįkainojamų pagalbininkų, kurių svarbos negalima neįvertinti: tai papuošalai ir šukuosena. Taisyklė ta pati: vertikaliai taip, horizontaliai ne. Renkamės grandinėles ir karolius, kurie laisvai guli ant krūtinės, nuimame grandinėles ir karoliukus po gerkle, karolius-apykakles. Ilgi auskarai pailgina kaklą – juos galima puikiai naudoti. Bet čigoniškus auskarus geriau kam nors padovanoti.

Jei kalbėtume apie šukuosenas, tai atviras kaklas atrodo ilgesnis, todėl ryžtingą „taip“ sakome trumpiems kirpimams, aukštoms kasoms ir kuodams. Mūsų atveju taip pat gerai atrodo ilgi slenkantys plaukai (veikia vertikali, padedanti paslėpti trumpą kaklą). Tačiau nereikėtų daryti žemų uodegų, krepšelių ir klasikinių kasyčių nuo kaklo pagrindo – su jais kaklas atrodys trumpesnis.

Kaip prailginti kaklą pratimais

Jei tiesiogine to žodžio prasme kaklo ištiesti neįmanoma, tai laikyseną galima pataisyti.

Mūsų tikslas – tiesi nugara, nuleisti pečiai. Kad suprastumėte, į ką atkreipti dėmesį, įsiklausykite į profesionalių choreografų patarimus: karūna visada turi kilti aukštyn, o pečiai ir pečių ašmenys – žemyn. Tai sukuria ne tik gražias moteriškos figūros linijas, išdidžią laikyseną ir pasitikinčią eiseną. Ši padėtis daro kaklą atvirą ir ilgą.

Žinoma, laikysenos koregavimas užima daug laiko, bet verta – ir ne tik dėl to, kad kaklas būtų plonas ir ilgas.

Be darbo su laikysena, yra specialūs pratimai ilgam kaklui, kuriuos gana nesunkiai galima atlikti namuose.

Šie pratimai yra įprasti tempimai: galvos pasukimas ir pakreipimas. Su jų kasdiene veikla kaklas tikrai vizualiai taps ilgesnis. Atlikite pratimus labai atsargiai. Pirmiausia ištieskite kaklą, sušildykite raumenis. Nesukelkite skausmo, turėtumėte jausti tik malonią įtampą. Neskubėkite: geriausia atlikti visus kaklo pakreipimus ir posūkius.

Būk atsargus. Pakreipdami galvą į šonus įsitikinkite, kad ausis nukrenta iki peties, o ne petys kyla į ausį - antrasis variantas sukels tą patį pernelyg didelį pečių „patyčios“.

Daktare, aš noriu ilgo kaklo

Bet kaip su medicina? Ar yra greitų ir patikimų medicininių būdų pailginti trumpą kaklą?

„Našlės kupra“ – taip liaudis vadino keteros sritį.
Toje vietoje, kur stuburo kaklo sritis pereina į krūtinės ląstos stuburą, atsiranda stagnacija. Paprastai nuo to labiausiai kenčia moterys.

Riebalinis audinys, nusėdęs šioje kaklo srityje, sutirština jungiamąjį audinį, susidaro matomas gumbas – „vyta“. Moterims ketera dažnai pradeda augti po 35 metų septintojo kaklo slankstelio srityje.
Kega ypač pastebima moterims, turinčioms antsvorio. Palaipsniui nuo kaklo iki viršutinės nugaros dalies pereina masyvus ir tankus volelis.

Kedros formavimasis siejamas ne tik su raumenų įtempimu. Nervinės apkrovos sukelia energijos sąstingį kaklo stuburo srityje. Tai visų pirma galioja toms moterims, kurios prisiima atsakomybę už kitus žmones, ir tokiu atveju kyla begalė rūpesčių ir bėdų. Tokios moterys iš prigimties yra aktyvios ir atsakingos, visas problemas stengiasi išspręsti pačios. Apie tokias moteris sako: „Jis viską ima ant savo pečių“.

Kita keteros augimo priežastis – praeities „našta“. Žmogus tempiasi savo praeities emocijas ir išgyvenimus, kurių pats laikas atsisakyti. Vėl ir vėl išgyvendama nemalonius įvykius, moteris savo praeities problemas perkelia į ateitį.

Kovos su ketera būdai

1. Masažas ir savimasažas

Veiksminga kovos su „pakauša“ priemonė yra masažas, kurį galima atlikti tiek su profesionalo pagalba, tiek savarankiškai, minkant šią vietą rankomis. Ir kuo anksčiau moteris pradės masažuoti šią vietą, tuo mažiau vystysis ketera ateityje.

2. Šalti dušai

Naudinga įprasto kasdieninio prausimosi metu kaklą užpilti šaltu vandeniu. Vandens srovė nukreipta iš užpakalio, geriausia pradėti nuo pakaušio.
Rekomenduojama trinti drėgnu rankšluosčiu arba kietu muiluotu šepetėliu. Tada sutepkite alyvuogių aliejumi arba maitinamuoju kremu.

3. Pratimas

• pečių pakėlimas, nuleidimas ir pasukimas maksimaliai įtempiant raumenis;
• galva pakreipiama įvairiomis kryptimis iki 30 kartų;
• užsegimas ištiestų rankų užraktu už nugaros, maksimaliai pakreipdamas galvą atgal;
• sukamaisiais pečių judesiais, sulenktomis rankomis per alkūnių sąnarius (rankos prie pečių);
• mankšta su mediniu kočėlu. Nepriklausomas „keto ritinys“ prie kaklo pagrindo gulimoje padėtyje.

Geriau miegoti ant tankios pagalvės, prikimštos grikių arba grikių lukštų. Tokios pagalvės tampa vis populiaresnės, kaip ir įvairūs kietieji voleliai. Ant tokios pagalvės kaklo stuburo raumenys kuo labiau atsipalaiduoja poilsio ir miego metu.

5. Liaudies gynimo priemonės

Žinomas liaudies receptas nuo keteros naudojant molį. Iš molio suformuojama apie 15 cm ilgio lėkštė, apvyniojama 2 sluoksniais marlės ir dedama į keterą. Kiekvienos molio plokštelės gijimo laikas yra apie 1 val.

Tepalo nuo keteros receptas: vieną valgomąjį šaukštą paprastojo guolio šaknų sumalti, per naktį pamirkyti, tada sumaišyti su ištirpusiais kiaulienos riebalais (dervu), pakaitinti ant silpnos ugnies ir perkošti. Tepalą laikykite šaldytuve ir prieš kiekvieną naudojimą pašildykite.
Šis tepalas taip pat naudojamas mažinti didžiųjų pirštų kaulų tinimą (didžiojo piršto kaulų deformacijos dažniau pasireiškia moterims dėl dažno batų su kulnais avėjimo).

Auksiniai ūsai: masažuodami įtrinkite auksinių ūsų lapų sultis į keterą.

Jei pasirūpinsite savo kaklu ir laiku pritaikysite atitinkamus pratimus bei priemones, galite pastebėti, kad kaklo vingis tapo pastebimai gražesnis ir lygesnis.

Kas nežino, iš kur auga mūsų moteriškas kaklas? Akivaizdu – nuo ​​iškirptės! O atsakymas anatomijos požiūriu mums pravers kiek vėliau, kai pakalbėsime apie dekoltė ir kaklo srities sandarą, su jais vykstančius procesus ir kaip juos išsaugoti.

"Pagalvė ant kaklo"

Toks trūkumas kaip „pagalvė“, esanti kaklo apačioje,šiandien ji pasireiškia ne tik vyresnio amžiaus moterims, bet ir jaunoms mergaitėms. Jo atsiradimo jaunystėje priežastys gali būti dvi: hormoniniai sutrikimai ir neteisinga septintojo slankstelio padėtis.

Su pirmąja problema turėtumėte kreiptis į endokrinologą, o antrąją sukelia kaklo raumenų silpnumas. Dėl to, kad slanksteliai tapo netaisyklingi, sutriko venų nutekėjimas, dėl to atsirado sąstingis ir skysčių kaupimasis. Tada pasikeitė poodiniai riebalai ir pradėjo augti „pagalvė“.

Beje, panašią problemą gali sukelti visiškai priešingi reiškiniai – kaklo ir pečių raumenų hipertoniškumas. Dažniausiai tai atsiranda dėl netinkamo sėdėjimo ar vaikščiojimo.

Norėdami išspręsti „pagalvės“ išvaizdos problemą, turėtumėte išmokti perskirstyti krūvį ir išlaikyti nugarą. Patarimo geriau kreiptis į specialistus: masažuotojus, chiropraktikus ar bent jau į saloną su purvo ir mineralinėmis voniomis, kad pagerintų kraujotaką probleminėje srityje ir atpalaiduotų raumenis. Nereikia skubiai pradėti daryti intensyvių pratimų su posūkiais ir pakreipimais, nes tai yra kupina situacijos komplikacijų.

Kaklo raumenys

Kaip bebūtų keista, bet kaklas yra labiausiai pažeidžiama moters kūno dalis. Nepaisant stipraus septynių slankstelių rėmo, stiprių raumenų ir pusiau judančių slankstelių sąnarių, jis yra labai pažeidžiamas. Ir viskas dėl to, kad raumenys yra užpakalinėje kaklo dalyje, o priekyje jų yra labai mažai, o tai visiškai atima ypač gležnos odos palaikymą priekyje.

Dėl skirtingos vietos ir daugiakrypčio raumenų susitraukimo ant odos susidaro skersinės raukšlės, tačiau dėl tos pačios priežasties jis padidino elastingumą. Be to, nedidelis riebalinių liaukų kiekis kakle mažina apsaugines odos funkcijas. O kiek papildomų problemų prisikeliame ant kaklo? Ir skaitome gulėdami, ir sulenkiame, ir miegame ant aukštos pagalvės, ir neteisingai sėdime. Na, savo pėdsaką palieka ir genetinės savybės.

Kaklo priežiūra

Dėl visų minėtų priežasčių kaklo oda greitai susiraukšlėja. tampa sausas ir mieguistas. O padėti jai sunku, nes nervų galūnėlės ir skydliaukė yra labai arti po oda. Todėl jie stengiasi nenaudoti aparatūros poveikio metodų arba naudoti juos labai ribotai.

Kreipimasis į plastikos chirurgus taip pat mažai ką padeda – kaklo pakėlimas greitai prarandamas, nes oda labai judri. Pasirodo, visa atsakomybė už mūsų kaklo grožio išsaugojimą tenka mums!
Taigi, imkimės reikalo. Tik atsargiai – be didelių smūgių ir staigių judesių. Štai sąrašas to, ką mėgsta mūsų kaklas:

Neįkyrus, net švelnus kaklo valymas

Tai ypač reikalinga, jei reguliariai tepate toninius kremus. Manome, kad mūsų kaklo oda yra sausa arba normali. Tinkamiausi produktai yra švelnūs, be muilo. Jautriai odai geriausiai tinka kosmetinis pienas.

Ją reikia lengvais judesiais paskirstyti ant odos (netempti ir netraukti!) ir nuvalyti vatos diskeliais ar servetėlėmis.

Kartais kaklo odai reikia atlikti šveitimo procedūras. Tam rinkitės preparatus su gommage arba vaisių rūgštimis.

Kaklo apsauga, maitinimas ir drėkinimas

Visos priežiūros priemonės turi užkirsti kelią raukšlių atsiradimui, papildo lipidų trūkumą odoje, apsaugo nuo ultravioletinių spindulių ir išlygina esamas raukšles. Norėdami tai padaryti, preparatuose turi būti veikliųjų medžiagų: retinolio, augalinių aliejų, karbamido, medaus, ženšenio ekstraktų, graikinių riešutų, silicio darinių, saulės filtrų, vitaminų F ir E.

Tokie kremai tepami labai švelniais judesiais arba lygintuvu(švelniai, be spaudimo!) kryptimi nuo smakro iki dekoltė. Kaklo kaukes darykite ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Tinka ir pakelia, ir maitina, ir drėkina.

Žinoma, geriau įsigyti specialių priemonių kaklui, tačiau galite naudoti ir veido ar kūno kosmetiką. Tik nenaudokite sausinančių ir matinių priemonių, skirtų riebiai odai.

Švelnus ir lengvas kaklo savaiminis masažas

Ryte ir vakare paglostykite odą pirštų pagalvėlėmis. Maudydamiesi duše galite sukamaisiais judesiais leisti vandens srovę. Leidžiamas ir kontrastinis dušas, tačiau atminkite, kad vanduo neturi būti labai šaltas ar labai karštas. Parduotuvėse galite rasti specialių masažo volelių kaklui. Jie pagaminti iš pusbrangių akmenų arba medžio. Labai gera jų turėti ne tik namuose, bet ir darbe.

Tekstas - Anna Serebryakova