Kodėl įdegis pavojingas nėščiai moteriai? Ar nėščioms moterims galima degintis saulėje?

Beveik kiekviena moteris mėgsta degintis, o nėštumas šiuo klausimu netrukdo, tačiau...

Įdegio nauda nėštumo metu

Saulės vonios suteikia šilumos ir malonumo jausmą, turi gerą stiprinamąjį poveikį: gerina medžiagų apykaitą, gerina endokrininių liaukų veiklą, didina hemoglobino kiekį. Saulės įtakoje iš cholesterolio kraujyje pradeda sintetinti vitaminas D, o tai ypač svarbu nėštumo metu vaisiaus rachito profilaktikai, o taip pat ir būsimos motinos osteoporozės profilaktikai.

Saulės spinduliai turi ryškų antidepresinį poveikį, taip pat skatina pigmentaciją, taigi ir įdegį. Tik svarbu, ypač nėštumo metu, išmintingai panaudoti naudingas įdegio savybes ir neutralizuoti kenksmingas, laikantis paprastų saugos taisyklių.

Įdegis ir fonotipai

Veikiant saulės spinduliams, padidėja odos paviršinio sluoksnio storis, o tai sustiprina jos apsaugos nuo saulės savybes. Odos ląstelėse pradeda spartėti melanino pigmento gamyba, kuri sugeria spinduliuotę ir sukuria apsauginį ekraną, o taip pat suteikia rudą, raudoną ar auksinę spalvą – įdegį.

Šis procesas vyksta palaipsniui, todėl pastebime, kad odos spalva pradeda tamsėti tik praėjus kuriam laikui po saulės vonių. Taigi pasirodo, kad organizmas nespėja pagaminti pakankamai pigmentų, kad apsaugotų odą, ir mes tam nepaliekame laiko.

Melanino kiekis ir pasiskirstymas lemia odos spalvą ir jos reakciją į saulę (fototipas). Pagal baltosios rasės žmonių gebėjimą įdegti išskiriu keturis fototipus, kurie užprogramuoti genetiniame lygmenyje.

Fototipu.Žmonės su šviesiomis akimis, oda, raudonais plaukais; Net ir minimalus buvimas saulėje nudegina, o įdegis nesusidaro.

II fototipas.Šie žmonės taip pat turi šviesią odą, akis ir plaukus, sunkiai įdega ir lengvai nudega saulėje.

III fototipas. Dažniausiai tai apima tamsių akių ir plaukų, tamsios odos žmones. Jie greitai įdega, o saulė sukelia nedidelį nudegimą, kuris greitai virsta įdegiu.

IV fototipas. Tamsiaodžiai, tamsiaakiai ir tamsiaplaukiai deginasi saulėje nenusidegę.

Kuo mažesnis jūsų tipo „skaičius“, tuo labiau turėtumėte saugotis saulės spindulių. Nors dėl nėštumo nėra jokių specialių apribojimų degintis saulėje, padidėjusio aktyvumo laikotarpiais saulės spinduliai gali išprovokuoti įvairių nepageidaujamų procesų vystymąsi būsimos mamos organizme.

Ilgas buvimas saulėje gali prisidėti prie kraujavimo iš gimdos išsivystymo dėl sumažėjusio kraujospūdžio ir raumenų tonuso.

Įdegio taisyklės nėštumo metu

Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, būsimos motinos turi atsiminti keletą rekomendacijų.

• Nėščiosioms neaktyvios saulės laikotarpiu patartina degintis iki 10 valandos ryto ir po 5 valandos po pietų.
• Dienos metu, esant karščiui, oro vonias geriau daryti pavėsyje. Jei aplinkos temperatūra per aukšta, o atmosferos drėgnumas didelis, moters savijauta gali pablogėti net iki šilumos smūgio.
• Nerekomenduojama miegoti paplūdimyje, nes visiškas kontrolės nebuvimas padidina perkaitimo ir saulės nudegimo riziką. Atminkite, kad debesys neapsaugo nuo ultravioletinių spindulių, jie atsispindi nuo vandens, smėlio ir ant jūsų kūno!
• Reikėtų vengti aptemptų, aptemptų drabužių – jie sutrikdo natūralų odos vėsinimo procesą ir prisideda prie perkaitimo.

Būnant saulėje reikia naudoti kepures, akinius nuo saulės ir kosmetiką, kuri turi apsauginius UVB ir UVA filtrus.

Nėštumas ir karštis

Norint jaustis patogiai vasaros dienomis, rekomenduojama gerti pakankamas kiekis skysčio – geriausia švaraus nemineralinio vandens. Dėl dehidratacijos sumažėja cirkuliuojančio kraujo tūris, o tai savo ruožtu padidina oksitocino, hormono, sukeliančio gimdos susitraukimus, koncentraciją kraujyje, o tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

Karštomis vasaros dienomis nėščiosios, ypač vėlyvojo nėštumo metu, dažnai patiria patinimą. Jei jie išnyksta po poilsio, jie nelaikomi pavojingais. Jei jie atsiranda po miego ir neišnyksta pailsėjus, reikia pasitarti su gydytoju. Įprastą patinimą galima sumažinti iš raciono neįtraukiant ir persūdyto, ir per mažai sūdyto maisto.

Gera parama kūnui saulėtomis dienomis bus žalioji arbata, daržovės ir vaisiai, turintys antioksidantų (morkos, obuoliai). Jie neutralizuoja medžiagų apykaitos ir skilimo produktus, kurie suintensyvėja esant aukštai aplinkos temperatūrai.

Galimos įdegio pasekmės nėštumo metu

Yra žinoma, kad nėštumo metu moters organizme vyksta įvairūs hormoniniai pokyčiai. Visų pirma, aktyvuojamas specifinis hormonas, kuris veikia pigmentaciją, tai yra melanino susidarymą. Dėl to, didėjant estrogenų kiekiui, moterims (turinčioms tam tikrą genetinį polinkį) pigmentinių dėmių gali atsirasti jau ankstyvose nėštumo stadijose. Be to, jų skaičius ir dydis, kaip taisyklė, tiesiogiai priklauso nuo saulėje praleisto laiko.

Jautriausios yra atviros vietos: veidas, kaklas, ausys, dekoltė. Ši liga vadinama chloazma (measma, nėštumo kaukė). Pigmentacija vystosi lėtai, be uždegimo požymių, gali būti šviesi arba tamsi, o po gimdymo kelis mėnesius blyški.

Norint išvengti tokių apraiškų ant odos, būtina kuo labiau sumažinti tiesioginių saulės spindulių poveikį. Be to, ypač pavasarį ir vasarą bet kokiu oru, patartina dėvėti apsauginius drabužius ir naudoti fotoapsauginius kremus.

16.04.2019 15:56:00 6 būdai atsikratyti pilvo riebalų Daugelis žmonių svajoja atsikratyti pilvo riebalų. Kodėl ten? Kadangi papildomi kilogramai pirmiausia nusėda ant skrandžio, sugadindami kūno išvaizdą ir sukeldami pavojų sveikatai. Tačiau šie metodai padės ištaisyti situaciją!

16.04.2019 15:35:00 12 įpročių, kurie sutrumpina jūsų gyvenimą Daugelis vyresnio amžiaus žmonių elgiasi kaip paaugliai. Jie laiko save nepažeidžiamais ir priima sprendimus, kurie kenkia jų sveikatai. Tačiau kokie įpročiai būtent trumpina jūsų gyvenimą? Išsiaiškinkime kartu!

13.04.2019 11:55:00 Greitas svorio metimas: geriausi patarimai ir metodai Žinoma, norint numesti svorio reikia kantrybės ir disciplinos, o greitos dietos neduoda ilgalaikių rezultatų. Tačiau kartais nelieka laiko ilgai programai. Norėdami numesti svorio kuo greičiau, bet be bado, turite laikytis mūsų straipsnyje pateiktų patarimų ir metodų!

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 produktų nuo celiulito Visiškas celiulito nebuvimas išlieka daugelio moterų svajone. Tačiau tai nereiškia, kad turėtume pasiduoti. Šie 10 maisto produktų stangrina ir stiprina jungiamąjį audinį – valgykite juos kuo dažniau!

Nėštumas yra nuostabus laikas, kupinas baimės ir malonumo. Tačiau daugelis klausimų rūpi besilaukiančioms mamoms, ypač besilaukiančioms pirmagimio. Vienas iš šių klausimų: ar galima degintis saulėje ir soliariume?

Įdegis saulėje ir nėštumas

Nėštumas – ne liga, o fiziologinė moters būklė. Visiškai nereikia neigti sau malonumo kaitintis saulėje, net jei ir laukiatės kūdikio. Laikydamosi pagrįsto požiūrio, nėščios moterys gali degintis saulėje ir labai ankstyvoje stadijoje, ir gimdymo išvakarėse. Kokie yra saulės spindulių pliusai ir trūkumai nėščiai moteriai? Pradėkime nuo privalumų:

• Ultravioletiniai spinduliai priverčia specialias mūsų odos ląsteles – melanocitus – gaminti natūralų vitaminą D. Šis vitaminas tiesiogiai dalyvauja kalcio apykaitoje, todėl stiprina tiek mamos, tiek vaiko kaulinį audinį. Taigi besidegindama saulėje nėščia moteris pradeda savo kūdikio intrauterinę rachito profilaktiką.
• Vitaminas D dar vadinamas geros nuotaikos vitaminu. Esant pakankamam kiekiui kraujyje, pagerėja nuotaika ir sumažėja mieguistumas. O laiminga mama reiškia laimingą kūdikį.
• Dozuojama ultravioletinė spinduliuotė ne tik padės odai sukurti tolygų, gražų įdegį, bet ir pagerins kai kurių odos ligų, tokių kaip psoriazė, neurodermitas, spuogai, eigą.

Tačiau kiekvienoje medaus statinėje yra musės tepalu, todėl verta priminti apie neigiamas įdegio puses.

• Be ultravioletinio spektro, saulės šviesa, ypač karščio piko metu, neša ir odai kenksmingą infraraudonąją spinduliuotę. Abiejų tipų spinduliuotės perdozavimas gali sukelti saulės nudegimą.
• Ilgą laiką praleidus saulėje be kepurės gali ištikti saulės smūgis ir alpti.
• Nėštumo metu hormonų lygis labai pasikeičia. Didelis estrogenų kiekis padidina odos jautrumą šviesai. Nėščios moterys lengviau nudegina, taip pat gali pastebėti amžiaus dėmių atsiradimą ant veido ir krūtinės. Dažniausiai pigmentacija praeina per kelis mėnesius po gimdymo, tačiau rizikuoti vis tiek neverta.

Norint išvengti nemalonių saulės vonių pasekmių, svarbu laikytis paprastų taisyklių:

• degintis reikia po išsklaidyta saule, pavyzdžiui, po specialiais stogeliais paplūdimiuose arba po medžių laja;
• Venkite buvimo saulėje esant dideliam karščiui. Optimalus laikas tolygiam, o svarbiausia – saugiam įdegiui – nuo ​​8 iki 11 val. ir nuo 16 iki 19 val.
• Būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Nebūtina siekti labai aukšto apsaugos lygio. SPF 15-30 yra daugiau nei pakankamai saugiam saulės poveikiui;
• Nėščios moters garderobe turi būti akiniai nuo saulės ir kepurė. Negalite išeiti į saulę be kepurės;
• Svarbu atsiminti, kad odoje natūraliai pasigamina pakankamai vitamino D. Todėl vasaros laikotarpiui būtina nutraukti vitamino D vartojimą arba rinktis kompleksinius be jo. Apie tai, kada reikia papildomo.

Jei laikysitės šių patarimų, deginimasis saulėje net ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu yra visiškai saugus ir netgi sveikas.

Apsilankymas soliariume nėštumo metu

Griežtai kalbant, nėra jokių absoliučių kontraindikacijų degintis soliariume nėščiosioms. Veikiant ultravioletinėms lempoms, odoje vyksta absoliučiai tokie patys procesai kaip ir saulėje. Dirbtinė ultravioletinė spinduliuotė plačiai naudojama klinikose kompleksiniam ligų, tokių kaip:

• psoriazė ir kitos odos ligos;
• depresija ir neurozės;
• osteoporozė ir kiti kalcio apykaitos sutrikimai;
• blauzdos raumenų mėšlungis nėščioms moterims;
• simfizito reiškinys, tai yra, nėščių moterų dubens gaktos sąnario skausmas.

Taigi šiuolaikinė medicina neneigia dirbtinio įdegio soliariume naudingų aspektų. Pagrindinis klausimas čia, kaip ir deginimosi saulėje atveju, yra pagrįstas požiūris:

• soliariumas turi būti patikrintas, geriausia valstybinėje klinikoje ar sanatorijoje. Nedvejodami paprašykite lempų sertifikato – yra griežtos jų keitimo taisyklės;
• Įdegio laikas soliariume prasideda nuo vienos minutės. Tada, įvertinus odos reakciją, laiką galima palaipsniui ilginti iki penkių minučių;
• Soliariumą galite lankyti trumpais kursais, pavyzdžiui, 1-2 kartus per savaitę mėnesį, tada daryti mėnesio pertrauką;
• Nėščiosioms griežtai draudžiama naudoti įvairius bronzantus ir kitas priemones įdegiui sustiprinti;
• Įdegio soliariume laikotarpiu prisimename apie vitaminą D nėščių moterų vitaminų sudėtyje. Jo ten neturėtų būti!

Jei laikysitės šių pagrindinių principų, deginimasis soliariume nėščiajai net ir ankstyvoje stadijoje yra gera alternatyva saulei žiemą ir vėlyvą rudenį.

Alexandra Pechkovskaya, akušerė-ginekologė, ypač skirta svetainę

Naudingas vaizdo įrašas apie įdegį nėštumo metu

Vasaros sezoną visada lydi poilsis. Todėl klausimas, ar nėščios moterys gali degintis saulėje, tampa itin aktualus. Ankstyvosiose stadijose ekspertai leidžia besilaukiančioms mamoms kaitintis paplūdimyje, tačiau tik nesant kontraindikacijų ir laikantis rauginimosi taisyklių. Nepralenkkime savęs, pažvelkime į pagrindinius aspektus eilės tvarka.

Kontraindikacijos įdegiui nėščioms moterims ankstyvosiose stadijose

Kai kuriais atvejais deginimasis nėštumo metu gali padaryti didelę žalą. Norėdami sužinoti, ar galite degintis skrandyje ir kitose kūno vietose, pirmiausia atmeskite visas kontraindikacijas.

Tai apima:

• mastopatija;
• diabetas;
• medžiagų apykaitos sutrikimas;
• išemija;
• hipertenzija;
• kiti širdies ir kraujagyslių negalavimai;
• dermatologinės problemos;
• endokrininės sistemos veikimo sunkumai.

Svarbu!

Dėl visų minėtų ligų deginimasis yra griežtai draudžiamas. Likusios besilaukiančios motinos, kurių nėštumas normalus, gali kaitintis saulėje, susitarus su gydytoju. Specialistas gali uždrausti likti paplūdimyje, jei kyla grėsmė netekti vaiko.

Įdegio nauda nėštumo metu

Išsprendėme klausimą, ar nėščios moterys gali degintis saulėje. Sužinokite, kokią naudą duos saulės vonios ankstyvosiose stadijose.

1. Pirmąjį trimestrą besilaukiančios mamos organizmas atstatomas nauju būdu. Todėl gali sutrikti hormonų pusiausvyra ir dėl to pakisti nuotaika, atsirasti apatija, depresija ir kiti psichoemociniai sunkumai. Saulės spinduliai veikia kaip antidepresantas, gerina nuotaiką ir džiugina moterį.

2. Saulė sužadina absoliučiai visus medžiagų apykaitos procesus, merginos organizmas dirba geriau ir harmoningiau. Vaisiai formuojami laikantis termino be nukrypimų rizikos.

3. Specialistai nustatė, kad saulės vonios stiprina imuninę sistemą. Ateityje moteriai daug lengviau ištverti klimato kaitą, temperatūros pokyčius, virusų atakas. Kartu su motina saugomas ir vaisius.

4. Jei „tinkamomis“ valandomis būnate saulėje, padidėja hemoglobino kiekis kraujyje. Tai teigiamai veikia smegenis, širdį ir endokrininę sistemą.

5. Saulės procedūros skatina vitamino D gamybą. Būtina stiprinti ir formuoti kūdikio skeletą, taip pat užkirsti kelią rachitui ateityje.

6. Yra dar vienas teigiamas vitamino D kaupimosi organizme bruožas, skirtas būtent mamai. Jei kenčia plaukai, nagai ar oda, ši medžiaga pagerins kalcio pasisavinimą ir padarys moterį dar gražesnę.

Ištyrus naudą, nekyla abejonių, ar nėščios merginos gali degintis saulėje. Buvimas paplūdimyje ankstyvosiose stadijose pagerins jūsų būklę ir leis tinkamai formuotis vaisiui.

Kenksmingas įdegis nėščioms moterims

Įdegis nėštumo metu buvo gana plačiai ištirtas. Tai žalinga arba naudinga priklausomai nuo individualių moters savybių.

1. Nepraleidžiant pakankamai laiko saulėje, gali atsirasti pigmentinių dėmių. Jie dengia skirtingas kūno dalis, o įdegis atrodo negražiai. Ne visos moterys turi pigmentaciją tik merginos, turinčios genetinį polinkį. Norėdami apsisaugoti, naudokite kremą su UV apsauga.

2. Perkaitimo atveju tyko pavojus. Atsižvelgiant į tai, pakyla temperatūra ir gali pablogėti vaisiaus centrinės nervų sistemos formavimasis. Nereikėtų atmesti šilumos smūgio ir sąmonės netekimo, taip pat gimdos tonuso sutrikimo ir kraujavimo.

3. Ilgą laiką praleidus paplūdimyje, sutrinka vandens apykaita. Tai veda prie dehidratacijos ir nėštumo pablogėjimo.

4. Jei būsimoji mama gali pasigirti šviesia oda, gali būti, kad ji nusidegins jau pirmomis saulės vonių minutėmis. Todėl kremas parenkamas itin kruopščiai.

Įdegio taisyklės nėštumo metu

Ar galima nėščiosioms lankytis soliariume ar degintis saulėje Mes jau išsiaiškinome? Dabar panagrinėkime įdegio taisykles ankstyvosiose stadijose.

1. Saulėje kaitintis galite tik tuomet, kai oro temperatūra neviršija 30 laipsnių.

2. Nereikėtų eiti į paplūdimį nuo 11:00 iki 17:00. Šiuo metu saulė yra agresyvi, todėl pakenks jums ir vaisiui.

3. Nebūkite atviroje saulėje. Pasirinkite vietą po medžiais ar baldakimais. Vis tiek gausite neblogą ultravioletinės spinduliuotės dalį, tačiau jokios žalos nebus.

4. Saugokite skrandį ir krūtinę nuo saulės. Šiuo tikslu dėvėkite lengvą sarafaną arba apsivilkite pareo. Nepamirškite plačiabrylės skrybėlės ir akinių.

5. Atsižvelgdami į savo fototipą, rinkitės kremą su UV apsauga. Ypač atsargiai sutepkite vietas, kurios dažniausiai deginamos.

6. Įsitikinkite, kad paplūdimyje yra daug švaraus vandens. Gerkite neleisdami netekti skysčių. Kaip papildą galite gerti atšaldytą žaliąją arbatą.

7. Kad nebegalvotumėte, ar nėščiosios gali degintis saulėje, turite reguliariai vėsinti saulėje įkaitintą kūną. Ankstyvosiose stadijose galite reguliariai be problemų nusiprausti po vėsiu dušu arba atsivėsinti tvenkinyje.

8. Paplūdimyje užmigti draudžiama. Galite gauti saulės smūgį arba perkaisti savo kūną ir visą kūną. Taip pat verta apriboti keliones į karštas šalis ir tiesioginių saulės spindulių poveikį didžiausio UV spindulių aktyvumo metu.

Kokį kremą geriausia naudoti nėščioms moterims?

Įdegis nėštumo metu nepadarys žalos, jei pasirinksite kokybišką apsauginį kremą. Jis turi turėti optimalų SPF filtrą. Tokie produktai apsaugo nuo odos paraudimo. Ar nėščiosios galės degintis saulėje, tiesiogiai priklausys nuo odos fototipo. Jei specialų kremą naudosite teisingai, jokių problemų neturėtų kilti nei pradžioje, nei vėliau.

Pagrindiniai odos fototipai

Pirma. Tai apima šviesaus gymio žmones, kuriuos labai lengva atpažinti. Oda plona, ​​šviesi ir jautri. Be to, plaukai gali būti šviesūs arba raudoni. Akys mėlynos, pilkos. Yra ir strazdanų. Reikia pasiimti kremą, pažymėtą SPF-15, ne žemesnį.

Antra.Šviesus odos atspalvis, praktiškai be strazdanų. Plaukai dažnai šviesūs, kaip ir akys. Tokie žmonės greitai nudega saulėje;

Trečia.Žmonės priklauso Vidurio Europos tipui. Juos galima atpažinti iš odos spalvos (dramblio kaulo). Plaukai gali būti tamsūs arba šviesiai rudi. Akių spalva – šviesiai ruda/lazdyno. Įdegis tęsiasi tolygiai ir pasirodo gražus. Kremas turi turėti SPF-10 filtrą.

Ketvirta. Odos spalva šiek tiek primena alyvuogių. Plaukai juodi arba tamsūs. Panašaus atspalvio akys. Esant tokio tipo odai, žmonės praktiškai nenudega, o įdegis greitai išnyksta. Apsauginę kompoziciją galima pasirinkti su SPF-6 arba aukštesniu.

Svarbu!

Jei turite trečią ar ketvirtą odos tipą, specialistai rekomenduoja bent jau nėštumo metu rinktis kremus, pažymėtus SPF-20. Jei oda šviesesnė (pirma, antra), tuomet jums reikės priemonės su SPF-30 filtru. Tokiu atveju verta atsižvelgti į individualias savo kūno ypatybes.

Ar nėščioms moterims galima degintis, atsakymas akivaizdus? Tik šiuo atveju reikia laikytis tam tikrų subtilybių. Kad nenusidegtumėte saulėje, saugiomis valandomis eikite prie vandens telkinių ir naudokite apsaugines priemones. Ankstyvosiose stadijose nerekomenduojama pirkti kvapiųjų preparatų, jie dažnai sukelia toksikozės.

Būsimos mamos, vos sužinojusios apie naują statusą, pradeda elgtis atsargiai, nes net neskausmingiausios procedūros ir sveiki įpročiai gali vienaip ar kitaip paveikti vaiko sveikatą. O vasarą, pačiame paplūdimio sezono įkarštyje, moterys visiškai pagrįstai svarsto, ar deginimasis ankstyvo nėštumo metu yra žalingas. Galbūt jums reikia ribotą laiką būti saulėje? O gal derėtų visai nustoti degintis? Šiandien tarp žmonių sklando daugybė mitų, kad dėl saulės spindulių nešamos UV spinduliuotės jie itin kenksmingi, ypač nėščiosioms. Bet tai tik mitai. Be to, saulė yra labai naudinga daugelio ligų profilaktikai ir gydymui. Tik būsimos mamos turi su juo draugauti atsargiai, laikantis tam tikrų taisyklių. Šios taisyklės bus aptartos toliau.

Ekspertų nuomonė

Tiesą sakant, saulėje galima degintis ankstyvose nėštumo stadijose, tačiau norint nepakenkti kūnui, reikia laikytis tam tikrų taisyklių.

Turėtumėte žinoti, kad šiuo metu moters oda yra jautriausia saulės šviesai, todėl greičiau įdega. To priežastis – hormoniniai pokyčiai organizme: intensyvi estrogenų gamyba provokuoja melanino susidarymą. Todėl būsimos mamos įdegio spalva bus patraukli šokolado spalva.

Iš kokių spindulių susideda saulės spinduliuotė?

Įdegio privalumai

• Svarbiausia besilaukiančiai mamai – gera nuotaika. O saulės vonios yra būtent geriausias vaistas kovojant su depresija, kuri pirmaisiais nėštumo mėnesiais tampa dažna moterų palydove, o dėl to kalti tie patys hormonai.
• Veikiant saulei, suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai. Tai teigiamai veikia susilpnėjusį imunitetą ir padeda atsispirti mikrobams ir virusinėms infekcijoms.
• Įdegis nėštumo metu teigiamai veikia kraują, padidina hemoglobino kiekį jame, taip pat stimuliuoja endokrininės sistemos veiklą.
• Be to, stiprinamas kaulinis audinys – tai puiki stuburo ligų, tokių kaip osteoporozė, profilaktika.
• Saulės vonios skatina vitamino D sintezę organizme, kuris taip reikalingas besivystančiam vaisiaus organizmui. Būtent jis neleidžia vystytis vaikystės rachitui.
• Įdegis geriausiai tinka moterims, kurioms visus metus trūksta saulės šviesos. Tai taikoma šiaurinių platumų gyventojams.

Saugos taisyklės

• Būsimoji mama neturėtų būti tiesiai saulėje, geriausia degintis po skėčiu arba medžių pavėsyje. Neverta jaudintis, kad tokiu būdu neįdegsite – jis taip pat jus pasiseks.
• Prieš eidami į paplūdimį pasidomėkite, koks oras lauke. Jei temperatūra viršija +30 laipsnių, apsilankymą paplūdimyje geriausia atidėti.
• Atkreipkite dėmesį į patį paplūdimį – jei jis akmenuotas, jo paviršius įšyla greičiau. Todėl su savimi reikia pasiimti kilimėlį, o geriausia – sulankstomą lovą ar šezlongą.
• Po sunkaus valgio, taip pat tuščiu skrandžiu degintis saulėje draudžiama. Dėl saulės spindulių nėščios moters savijauta gali smarkiai pablogėti.
• Drabužiai, su kuriais planuojate lankytis paplūdimyje, turėtų būti kuo lengvesni, nevaržantys judesių, puikiai pralaidūs orui. Būsimoji mama privalo turėti kepurę ir akinius nuo saulės.
• Deginantis saulėje reikia gerti daugiau vandens – taip išvengsite dehidratacijos. Kad nesuskiltų lūpos, naudokite įprastus higieniškus lūpų dažus.

Pagrindinių saugos taisyklių nepaisymas deginantis saulėje yra kupinas pasekmių būsimoms motinoms. Ilgalaikis saulės spindulių buvimas ant kūno gali išprovokuoti kraujavimą (o pirmąjį trimestrą jų atsiradimo rizika yra didžiausia), saulės ar šilumos smūgį, sąmonės netekimą, pigmentacijos atsiradimą ant kūno.

Ankstyvas nėštumas

Pirmąjį nėštumo trimestrą saulėje galima degintis be baimės (tačiau jau antras ir trečias trimestras reikalauja griežčiausiai laikytis saugos priemonių; kai kuriais atvejais gydytojai nėščiosioms dėl medicininių priežasčių net draudžia būti saulėje). Bet tai turi būti padaryta teisingai ir labai atsargiai!

• Saulės vonias reikia daryti dozėmis, palaipsniui didinant saulėje praleistą laiką nuo pusvalandžio iki dviejų ar trijų.
• Nerekomenduojama degintis nuo 11 iki 18 val., nes šiomis valandomis saulės aktyvumas yra ypač didelis.
• Būtinai odą patepkite specialiais kremais nuo saulės – jie kuo efektyviau atspindės UV spindulius.

Atminkite, kad negalite ilgai būti atviroje saulėje. Jei po buvimo saulėje vis tiek jaučiatės blogai, turėsite gerti daug skysčių, pailsėti lovoje ir apsilankyti pas gydytoją.

Kremas nuo saulės besilaukiančioms mamoms

Specialūs apsauginiai kremai nuo saulės efektyviai apsaugo būsimos mamos organizmą nuo UV spindulių poveikio, nekenkiant kūdikiui. Jie gali būti naudojami viso nėštumo metu.

• Labai svarbu pasirinkti tinkamą kremą, nes jis vienu metu turi skatinti įdegį ir atspindėti žalingus spindulius. Būsimoms mamoms tinkamiausias bus kremas su aukštu apsaugos laipsniu.
• Apsauginiai kremai nuo saulės prastai įsigeria į odą, todėl po kiekvieno plaukimo reikia iš naujo užtepti apsauginį sluoksnį. Paprastai kremą reikia tepti 20 minučių prieš išeinant iš namų, o vėliau po kiekvieno kontakto su vandeniu.
• Atkreipkite dėmesį į SPF indeksą, kuris visada nurodomas ant apsaugos nuo saulės gaminių. Tiesą sakant, tai yra apsaugos nuo ultravioletinių spindulių veiksnys.
• Tinkamo apsaugos nuo saulės faktoriaus pasirinkimas priklauso nuo individualių jūsų odos savybių, taip pat nuo vietos, kurioje deginsitės. Indekso skaičiai rodo, kiek kartų galite pailginti saulės vonių laiką naudodami šį gaminį.
• Vieno ar kito kremo naudojimas gali sukelti alergiją. Net jei jis buvo tobulas prieš nėštumą, jūsų reakcija į jį nėštumo metu gali skirtis. Taip yra dėl hormoninių pokyčių organizme. Būsimos mamos, naudodamos tokią kosmetiką, turėtų būti atsargios. Prieš pradedant naudoti kremą, reikia atlikti alerginės reakcijos testą: nedidelį kiekį priemonės tepkite ant odos aplink riešą ir palaukite 2-3 valandas. Jei tepimo vietoje neatsiranda bėrimo ar paraudimo, galite saugiai tepti produktą ant kitų odos vietų.

Po saulės vonių odai taip pat reikia apsaugos, todėl baigus degintis būtina pasitepti ir specialiu kremu. Tai padės sustiprinti rezultatą ir užkirsti kelią pigmentacijos susidarymui.

Savaiminis įdegis

Kaip bebūtų keista, nėščios moterys savaiminio įdegio priemones naudoja nesijaudindamos. Kokias pasekmes gali sukelti jų naudojimas?

Savaiminio įdegio kremas skirtas tiems, kurie nenori ar negali skirti laiko saulės vonioms. Suteikia odai būdingą įdegio atspalvį, artimą natūraliam.

Užtepus savaiminio įdegio odą, per ją į kraują patenka medžiaga dihidroksiacetonas. Todėl, jei nėščia moteris aktyviai naudoja tokias priemones, ji kelia pavojų savo vaikui. Nors tikslios informacijos šiuo klausimu nėra, nes tokio pobūdžio klinikiniai tyrimai dar nebuvo atlikti.

Dauguma akušerių ir ginekologų yra kategoriškai prieš savaiminio įdegio naudojimą nėštumo metu, tiek pradžioje, tiek per visus 9 mėnesius. Taigi pagalvokite, kas svarbiau ir ką daryti. Čia pasirinkimas yra visiškai jūsų.

Soliariumas

Kitas būdas gauti norimą įdegį – apsilankyti soliariume. Dirbtinė UV spinduliuotė veikia odą, todėl ji įgauna būdingą atspalvį. Iki šiol nebuvo atlikta jokių tyrimų apie apsilankymo soliariume pavojus ar naudą nėščiosioms.

UV spinduliuotė

Aiškios nuomonės šiuo klausimu kol kas nėra, tačiau dauguma gydytojų vis dar kategoriškai nusiteikę prieš šių procedūrų atlikimą pirmąjį nėštumo trimestrą.

Tiesą sakant, dirbtinėmis sąlygomis gautas įdegis yra kelis kartus saugesnis nei natūralus, nes neperkaista kūno. Tačiau gali atsirasti ir kitų komplikacijų, kurios dėl nepakankamų klinikinių tyrimų (kadangi procedūra pradėta atlikti palyginti neseniai) tiesiog nebuvo nustatytos ir užregistruotos.

Taigi, vėlgi, sprendimas, eiti į soliariumą ar ne, yra jūsų. O jei pasirodytų teigiama, stenkitės būti kiek įmanoma atsargesni.

Lankydamiesi soliariume ankstyvosiose nėštumo stadijose, būsimoji mama turėtų vadovautis šiomis taisyklėmis:

1. Maksimali procedūros trukmė negali viršyti 20 minučių.
2. Jei sergate skydliaukės ir kasos ligomis, taip pat mastopatija, tokias procedūras lankytis draudžiama.
3. Seanso metu reikia uždengti ypač jautrias kūno vietas.
4. Nepamirškite dėvėti apsauginių akinių, kitaip dirbtinis UV poveikis gali pažeisti tinklainę.
5. Prieš procedūrą būtinai nuplaukite nuo kūno visą kosmetiką, nenaudokite kvepiančių produktų, nes gali kilti alerginių reakcijų.

Atminkite, kad dėl dirbtinio įdegio soliariume, kaip ir dėl natūralaus įdegio, ant odos gali atsirasti pigmentinių dėmių.

Vaizdo įrašas „Kaip degintis soliariume?

Būsimos mamos gali ir turi degintis saulėje. Nėštumo pradžioje kontraindikacijų degintis saulėje yra daug mažiau nei vėlesniuose etapuose. Tačiau saulės spinduliai duoda naudos tik tada, kai nėščia moteris maudosi oro vonias laikydamasi visų taisyklių ir atsižvelgdama į gydančio gydytojo rekomendacijas. Jei staiga perkaitote ar gavote saulės smūgį, jums reikia poilsio, lovos režimo ir gerti daug skysčių. Ir būtinai kreipkitės medicininės pagalbos!

Veikiant ultravioletiniams spinduliams, nėščios moters oda gamina vitaminą D3, kuris yra būtinas normaliam vaisiaus skeleto sistemos vystymuisi, nes būtent vitaminas D užtikrina kalcio, sudarančio žmogaus skeletą, pasisavinimą.

Nuotraukoje: mergina deginasi su maudymosi kostiumėliu iš Anitos Dr. Helbig GmbH (Vokietija)

Ar nėščioms moterims saugu degintis saulėje?

Gydytojai nedraudžia nėščiosioms būti saulėje, tačiau reikėtų laikytis tam tikrų saugumo priemonių.

1. Geriau degintis sėdint ant sulankstomos medžiaginės kėdės su atlošu, gulint hamake ar atsigulus ant šezlongo. Gulėti ant smėlio ar akmenukų nėra saugu.

Naujausi amerikiečių mokslininkų tyrimai parodė, kad per atostogas kyla pavojus užsikrėsti infekcine liga, nes paplūdimyje esantis dirvožemis užterštas E. coli ir kitais patogenais.

Be to, karšti paplūdimio akmenukai po kilimėliu sušildys nėščiosios dubens sritį, o tai gali sukelti kraujavimą iš gimdos.

2. Ant galvos būtina užsidėti kepurę, antraip gali ištikti šilumos smūgis.

Tiesioginis saulės spindulių poveikis nėščios moters pilvui gali neigiamai paveikti vaisiaus intrauterinį vystymąsi (ypač pirmąjį trimestrą).

4. Buvimo saulėje trukmė - ne daugiau 20-30 minučių, priklausomai nuo odos tipo. Šviesiaodės merginos vitamino D pasigamina greičiau, todėl turėtų mažiau laiko praleisti saulėje.

5. Nėščioms moterims griežtai draudžiama degintis karštoje saulėje. Geriau degintis prieš vidurdienį (maksimiausiai iki 12 val.) arba į dienos pabaigą (kai kur po 17 val.), tokiu metu mažesnė rizika gauti saulės smūgį ar nudeginti veido, nugaros ir pečių odą. .

Saugios valandos saulės vonioms nėštumo metu:

• nuo 8:00 iki 11:00
• nuo 17:00 iki 20:00

6. Ultravioletiniai spinduliai sukelia pigmentaciją ir odos senėjimą, todėl vasarą, eidami į lauką, visada veidą patepkite dieniniu kremu, makiažo pagrindu, pagrindo ar veido pudra su UV apsauga.

7. Atsipalaiduodami paplūdimyje, savo kūno odą patepkite aukšto laipsnio apsaugos nuo saulės kremu – SPF 30 ar daugiau.

Venkite kremo nuo saulės patekimo į akis ir nelieskite drabužių.

Apsaugos nuo žalingo UV spindulių poveikio lygis parenkamas atsižvelgiant į klimato sąlygas:

• miestui - nuo SPF 6 iki SPF 20;
• poilsiui vasarnamyje, upėje ar jūroje - SPF 30 arba 40;
• Viduržemio jūros šalims (Graikija, Egiptas, Izraelis, Ispanija, Italija, Kipras, Kreta, Libanas, Malta, Sardinija, Sirija, Sicilija, Tunisas, Turkija ir kt.) - SPF 50 arba 60.

8. Rinkitės apsauginę nuo saulės kosmetiką su filtrais, kurie apsaugo tiek nuo B tipo (UVB), tiek nuo A tipo (UVA) ultravioletinių spindulių.

UVB- vidutinio bangos ilgio ultravioletiniai spinduliai; veikia odą paviršutiniškai, sukelia paraudimą, įdegį, deginimą ar nudegimus.

UVA- ilgųjų bangų UV spinduliai; prasiskverbia giliai į odą, sukelia fotosenėjimą ir pigmentaciją.

Apsauga nuo UVB spindulių nurodyta ant kremo nuo saulės tūbelės kaip SPF. Apsaugos nuo saulės faktorius- apsaugos nuo saulės faktorius).

Apsauga nuo UVA yra vadinama pliusu arba tiesiog UVA, arba tokia fraze kaip „plataus spektro apsauga“.

Bet koks kremas nuo saulės apsaugo odą nuo UVB spindulių poveikio, todėl atkreipkite dėmesį, ar etiketėje yra UVA santrumpa, nurodanti apsaugą nuo tokio tipo spindulių.

– kremas nuo saulės vaikams „My Sunshine“ (hipoalerginis, atsparus vandeniui);

– Floresan Africa kids swim & play kremas nuo saulės (Floresan Africa vaikų kremas sausumoje ir jūroje) SPF 30;

– La Roche-Posay Anthelios apsaugos nuo saulės purškiklis SPF 30 Aksominis pienas arba kremas nuo saulės La Roche-Posay Anthelios dermo-kids (La Roche-Posay Anthelios derma-kids) SPF 50++

Nėštumo metu rekomenduojama naudoti hipoalerginius kremus, specialiai sukurtus jautriai odai, nes dėl sumažėjusio imuniteto nėščiosios dažnai patiria alergiją. Patariame įsigyti būtent vaikiškų prekių, nes jų gamyboje naudojami saugiausi ingredientai.

Jūs klausiate:

„Ar pavojinga nėštumo metu naudoti kremą nuo saulės? Juose tiek daug chemijos?

Apsauginių nuo saulės priemonių etiketėje nurodyti komponentai yra emulsikliai, konservantai, chelatoriai ir rūgštingumą reguliuojančios medžiagos. Nebijokite jų; jie yra beveik kiekvienoje odos priežiūros kosmetinėje tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Jūs negalite gauti kremo be emulsiklio: vanduo ir aliejus bus atskirai.

Parabenai yra patys nekenksmingiausi konservantai. Tačiau kai kurie gamintojai naudojasi klientų pranašumais, teigdami, kad savo gaminiuose nenaudoja parabenų, nes tai pavojinga cheminė medžiaga. Tai tik rinkodaros triukas, norint užsidirbti pinigų iš paprastų vartotojų, kurie neturi aukštų chemijos žinių.

Nėra kremų be konservantų, nes be jų jau kitą dieną po pagaminimo kreme veisiasi grybeliai ir bakterijos.

Chelatorius yra komponentas, neleidžiantis metalo jonams nusodinti ant odos.

Trietanolaminas yra komponentas, padidinantis produkto pH lygį. Jei pH yra per žemas, gali atsirasti cheminių odos nudegimų.

Likę produkto komponentai yra UVA ir UVB filtrų komponentai, kurie veikia kaip odos apsauga nuo saulės (nepatenka į kraują, vadinasi, negali pakenkti vaisiui).

Jei neigiamai vertinate pramonines apsaugos nuo kaitrios saulės priemones, rekomenduojama naudoti natūralų kokosų aliejų (geriausia iš Indijos ar Tailando), kad būtų užtikrintas saugus ir tolygus įdegis.

9. Venkite odos aplink akis ir viršutinio voko tepti kremu nuo saulės. Nuo žalingo UV spindulių poveikio šias veido vietas geriau apsaugoti kokybiškais akiniais nuo saulės, kurių lęšiai gali 100% blokuoti ultravioletinę spinduliuotę.

Daugelis šiuolaikinių akių kontaktinių lęšių taip pat užtikrina 100% apsaugą nuo UV spindulių.

10. Kremą reikia tepti 15-20 minučių prieš išeinant į lauką, per tą laiką jis spės išdžiūti, sukurdamas visą apsauginę odos plėvelę. Kremą reikia pakartotinai tepti kas 2 valandas ir po maudynių tvenkinyje, nes sumažėja jo apsauginės savybės.

11. Pirmosiomis dienomis tepkite kremą su aukšto lygio apsaugos SPF 30, 40 ar 50, o kai oda šiek tiek įdega, galite naudoti žemesnį – SPF 15 arba 20.

12. Būtinai laikykitės gėrimo režimo. Deginantis saulėje, organizmas netenka dalies skysčių, todėl būtina periodiškai papildyti nuostolius, išgeriant stiklinę negazuoto mineralinio vandens kiekvieną buvimo saulėje valandą.

13. Atvykę namo, turėtumėte kruopščiai nuplauti nuo kūno likusį kremą nuo saulės ir patepti saulės įkaitintą odą raminančia priemone, pavyzdžiui, Nivea Sun drėkinamuoju losjonu po deginimosi su alavijais arba Floresan po deginimosi raminančiu pieneliu vaikams. .

O, šis vitaminas D!

Vitamino D trūkumas provokuoja rachito vystymąsi (tiek vaikams, tiek suaugusiems), osteoporozę, sutrikdo raumenų susitraukimus.

O jo perteklius kartu su nesaikingu kalcio produktų vartojimu nėščiajai gali sukelti kalciuriją ir priešlaikinį vaisiaus skeleto kaulėjimą.

Kasdienis vitamino D poreikis nėštumo metu yra 15 mikrogramų (arba 600 TV).

Norint išvengti vaiko rachito, nėščiosioms trečiąjį trimestrą naudinga su maistu gauti pakankamą vitamino D2 kiekį. Reikiamą vitamino D2 dozę galite gauti iš įvairių maisto produktų, tačiau daugiausiai D2 turi riebios žuvys (menkių kepenėlės, Atlanto silkė, ungurys, lašiša, skumbrė, šprotai aliejuje).

Žmogus degindamasis saulėje praturtėja vitaminu D3, tačiau jo galima gauti pakankamai net ir sąmoningai nesidegindamas (tai yra per atviras kūno vietas: kojas, rankas, kaklą, veidą). Vasarą sukaupto vitamino užteks visam žiemos laikotarpiui.

Išvada tokia: jei laikomasi visų saugos taisyklių, saulės vonios nėštumo metu yra naudingos!

Ar lankymasis soliariume pakenks nėščiajai?

Nėštumo metu degintis soliariume nedraudžiama, tačiau nerekomenduojama. Nebuvo atlikta jokių tyrimų su nėščiosiomis, patvirtinančių deginimosi soliariume naudą ar žalą.

Tačiau ne veltui yra statistika, rodanti, kad apsilankymas soliariume didina sergamumą odos ir krūties vėžiu. Juk tai dirbtinis ultravioletinių spindulių šaltinis, tad ar verta kelti pavojų vaikui?

Be to, tiek horizontalaus, tiek vertikalio tipo soliariumuose neįmanoma tinkamai apsaugoti veido nuo tiesioginio UV spindulių poveikio, o tai išprovokuoja padidėjusį amžiaus dėmių atsiradimą ant skruostų, smakro ir kaktos.

Kai kurioms moterims dėl intensyvių hormoninių pokyčių pastebima vadinamosios „nėščiųjų kaukės“ (moksliškai – nėštumo chloazma arba gimdos melasma) pasireiškimas. O ultravioletinių spindulių poveikis odai tik padidina jos vystymosi tikimybę.

Jei nėščioji vis dėlto nori degintis soliariume, tai leistinas buvimas kabinoje yra apie 2-3 minutes (daugiausia 5 minutes). Apsilankymo salone dažnumas yra kartą per vieną ar dvi savaites.

Pirmenybę teikite profesionalioms įdegio studijoms su aukštos kokybės įranga. Pigiuose soliariumų modeliuose oro tiekimas nėra tinkamai tiekiamas, o tai sukelia kamštumą kameros viduje ir moters perkaitimą. O nėštumo metu tai kupina galvos svaigimo ir sąmonės netekimo.

Be to, nėščios moters kūno perkaitimas nėra naudingas kūdikiui, nes ji dar negali savarankiškai reguliuoti savo kūno temperatūros.