namai › Maldos › Kaip greitai pašalinti skruostus namuose. Kaip padaryti, kad skruostai būtų putlūs

Kaip greitai pašalinti skruostus namuose. Kaip padaryti, kad skruostai būtų putlūs

pasitaisyti

tik ant veido. Per ploni veidai vizualiai prideda amžiaus, nes geras ovalus veidas ir suapvalinti skruostai – jaunystės ženklas. Kaip pagerinti tik veidą, nepriaugant svorio?

Instrukcija

Nustokite nervintis. Labai

veidas suplonėja nuo išgyvenimų – taip jis reaguoja į nuolatinį

poodinis stresas

skaidulų, kurių struktūra jos įtakoje pasikeičia ir oda praranda turgorą.

Prižiūrėti

veidas – privalai jį gerai nuvalyti, maitinti ir drėkinti. Galbūt tavo veidas

atrodo

plonesnė ir apnikusi dėl to, kad oda tapo pilka ir nuobodu, prarado „dažą“.

pratimai

veido raumenims. Apskritai neįmanoma atsigauti arba

numesti svorio

tam tikroje vietoje dietos pagalba. Ir jei su kūno vietomis problema lengvai išsprendžiama sporto salėje, tada veido „išpumpuoti“ neįmanoma. Tačiau veido raumenų gimnastika padės išlaikyti ir pagerinti odos elastingumą ir

nubrėžkite veido ovalo kontūrus.

Valgykite maistą, kuriame gausu aminorūgščių ir baltymų, kurie yra vertinga medžiaga formuojantis odos ląstelėms. Gal būt,

priaugti daug svorio

ant veido jums nepavyks, bet jūsų oda spindės

sveikata

Ovalas taps minkštesnis, o skruostai šiek tiek suapvalinti.

Bet kokio amžiaus žmogaus svoris turėtų atitikti jo ūgį. Paaugliui ypač svarbu išlaikyti pusiausvyrą. Norėdami tai padaryti, turite maitintis teisingai (vartokite tuos maisto produktus, kurie užtikrins normalų kūno augimą ir vystymąsi, taip pat visų organų ir sistemų veiklą).

Instrukcija

Svarbiausia mityboje

paauglys

Tai yra režimas. Būtinai valgykite kiekvieną dieną tuo pačiu metu, tinkamai paskirstykite per dieną. Jei nesilaikysite šios taisyklės, galite sutrikdyti medžiagų apykaitą organizme, o ateityje galite net susirgti rimta liga.

skrandis ir žarnynas

Be to, tėvai turėtų užtikrinti, kad vaikas „neįkąstų“, tai yra, ne

priimtas

valgyti atsitiktinai, nuolat, kitaip tai pavirs įpročiu persivalgyti (o ateityje persivalgymas sukels kūno svorio perteklių, tai yra nutukimą). Paauglys taip pat neturėtų valgyti kelyje, valgyti per karštą ar, atvirkščiai, šaltą maistą.

Neprarask regėjimo

ir maistas

Paauglys išeina iš namų, tegul jo mokyklinėje krepšyje yra ne tik vadovėliai, bet ir pusryčiai (vaisiai, sūris,

Apskritai viskas, ką vaikas gali valgyti valgomajame). Būtinai su savimi turėkite butelį paprasto vandens. Prieš ir po sporto leiskite paaugliui išgerti porą stiklinių vandens, tai padės išvengti dehidratacijos.

įspėti

apie „greito maisto“ pavojus, liepkite jam, kai tik įmanoma, rinktis neriebius patiekalus (mokyklos valgykloje taip pat galite nusipirkti sriubos ar daržovių salotų).

Būtinai pateikite

paauglio kūnas

„statybinė“ medžiaga, tai yra baltymai ir angliavandeniai. Iš baltymų reikia valgyti kiaušinius (ne daugiau kaip tris per dieną), mėsą (geriau rinktis vištieną, ją

virškinami

daug greičiau), žuvis. Dietoje taip pat turėtų būti pienas su varške, fermentuotas keptas pienas,

Jei ruošiate salotas, naudokite alyvuogių, saulėgrąžų ar sojų aliejų. Iš angliavandenių galima valgyti bulves, makaronus, baltą duoną.

Naudingas patarimas

Pirkite specialius vitaminų-mineralų kompleksus, nes paaugliui vitaminų reikia nuolat (jų pagalba maistas bus atitinkamai geriau pasisavinamas, o paauglys greičiau priaugs reikiamo svorio).

Vieniems svorio metimo procesas natūraliai prasideda nuo veido, kitiems reikia pastangų. Į veidas numetę svorio, galite naudoti sudėtingus metodus, kurie yra atsakingi už poodinių riebalų mažinimą vienoje probleminėje srityje, kuri dažnai apima skruostus ir smakrą.

Kodėl veidas numesti svorio

Yra keletas priežasčių, tačiau jos susiveda į poodinių riebalų rezorbciją. Paprastai, bandydami sumažinti kūno svorį, daugelis

veidas beveik iš karto numeta svorio, ypač jei žmogus niekada neturėjo dvigubo smakro ar putlių skruostų. Tačiau dėl pernelyg didelio veido apvalumo, todėl jo ovalas tampa rafinuotesnis ir elegantiškesnis, tai nėra lengva, tam turėsite laikytis specialios dietos. Norint atsikratyti dvigubo smakro, reikia kasdien išgerti apie du litrus išgryninto vandens, geriau „mineralinio vandens“ be dujų, taip pat neatsisakyti žaliosios arbatos.Dažnai veido apvalumas nėra susiję su riebalų sankaupomis, bet su edema, tačiau pastaroji gali atsirasti dėl to, kad organizmas yra priverstas nuolat kaupti skysčius dėl nepakankamo jo suvartojimo. Nors plačiai manoma, kad edema atsiranda dėl per didelio skysčių vartojimo, taip toli gražu nėra, sūrus maistas labiau prisideda prie jų išvaizdos. Dar viena rekomendacija

kaip numesti svorio

veidas m, dėl dietos. Taigi, 50% dietos turėtų sudaryti tik švieži vaisiai ir daržovės, kuriuose yra reikiamas kiekis skaidulų ir vitaminų, o tik likę 50% yra visų kitų produktų derinys. Į

greitai numesti svorio

veidas m, vaisių ir daržovių patiekalus, įskaitant troškinius ir salotas, reikia vartoti tris kartus per dieną, jų nepraleidžiant nė vieno valgio metu, o vienas obuolys ar tarkuota morka bus puiki alternatyva popietiniam užkandžiui. Veido patinimas, paakių patinimas, skysčių trūkumas dažnai siejami su nepakankamai gera kepenų veikla, kurių veikla sutrinka dėl neigiamo alkoholio poveikio. A

veidas lieknėja palaipsniui, jei iš raciono visiškai išbrauksite ne tik stiprius alkoholinius gėrimus, bet ir nekenksmingai atrodantį alų Specialus veido masažas, kurį bet kuri moteris gali pasidaryti pati, padės atsikratyti putlių skruostų ir pilno smakro. Norėdami tai padaryti, suvilgykite kilpinį rankšluostį karštame kraujažolių, šalavijų, liepų žiedų ir ramunėlių nuovire, gerai susukite ir ištempkite. Jei tokiu rankšluosčiu bent 15-20 kartų plojatės ant smakro, taip pat ir į skruostus, galite pagerinti kraujotaką ir ištirpdyti poodinius veido riebalus. Bet tarp smūgių rankšluosčiu reikėtų daryti maždaug 10-15 sekundžių pauzę tarp kiekvieno plojimo ir atlikti per stiprius smūgius, kitaip galite pažeisti odą.

Šaltiniai:

veidas neblunka

Maždaug po 30-35 metų medžiagų apykaita sulėtėja. Tai veda prie to, kad net žmonės, kurie nėra linkę turėti antsvorio, gali pasveikti. Norint išlaikyti figūrą suaugus, būtina stebėti mitybą ir vadovauti aktyviam gyvenimo būdui.

Instrukcija

Saikinga mityba ir sportas – norint stabilizuoti svorį, geriausia dar neišrasta. 30-40 metų amžiaus mitybai reikia skirti ypatingą dėmesį. Meniu turėtų būti mažo kaloringumo skanūs patiekalai su minimaliu riebalų ir greitų angliavandenių kiekiu.

Išlaikyti svorį po 30 padės dalinti mityba ir laikytis režimo. Valgydami tuo pačiu metu galite lengvai nustatyti, kad kūnas nuolat degintų kalorijas, taip pat pagerintumėte virškinimą.

Norint sumažinti porcijas, reikia valgyti dvigubai lėčiau, nei esate įpratę. Psichologiškai sunku iš karto pereiti prie mažesnio maisto kiekio. Todėl pusę porcijos padėję į lėkštę malonumą ištempkite bent 15 minučių. Tada dar 15 minučių pakilkite nuo stalo ir darykite tai, kas atitraukia jūsų dėmesį. Jei po šio laiko vis dar esate alkanas, galite suvalgyti dar pusę jau suvalgyto maisto kiekio.

Suaugusiesiems išlaikyti figūrą nėra taip sunku, jei žinote produktų derinimo taisykles. Kartu valgomi baltymai ir angliavandeniai dvigubai apsunkina virškinimą ir dažnai kaupiasi kaip antsvoris. Todėl prie mėsos reikėtų valgyti ne makaronus ir bulves, o dešrą su duona. Vištienos gabalėlį geriau valgyti su daržovėmis, o spagečius pagardinti pomidorų padažu.

Mitybos specialistai įsitikinę, kad dirbtinai sukurtas 700–800 kalorijų per savaitę deficitas padės stabilizuoti svorį. Tai reiškia, kad per dieną turėsite atsisakyti tik 100 papildomų kalorijų. Pavyzdžiui, iš vieno keksiuko ar papildomo ledų kaušelio. Paprastai po 30 metų rekomenduojama pasitenkinti ne didesne kaip 50 g deserto porcija per dieną.

Be to, būtina ne tik atsisakyti persivalgymo, bet ir reguliariai deginti kalorijas. Norėdami išlaikyti svorį po 30 metų, turite papildomai išleisti 2000 kalorijų per savaitę. Tai keturios 500 kcal sesijos arba kasdienės 300 kcal treniruotės.

Taip pat reikia reguliariai skatinti medžiagų apykaitą. Kiekvieną rytą prieš valgį 15-30 minučių reikia atlikti vieną iš šių veiksmų: važiuoti dviračiu (treniruokliu), vaikščioti laiptais aukštyn ir žemyn, bėgioti kalvotu reljefu, intensyviai šokti, šokinėti su virve. Taip pat ryte galite atlikti bodyflex, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir paruošia organizmą pilnai įsisavinti maistą.

Atminkite, kad mankšta turi būti reguliari, bet nevarginanti. Dėl nusidėvėjimo nuolat trūks energijos ir padidės apetitas.

Kai kurios merginos svajoja turėti ryškesnes smakro ir skruostikaulių proporcijas, o ne mielus putlius skruostus ir apvalų ovalų veidą. Norint pasiekti reikšmingų rezultatų, reikia įdėti daug pastangų: atkreipti dėmesį į savo mitybą, įtraukti fizinį aktyvumą tiek kūno, tiek veido raumenims, išmokti tam tikrų masažo technikų ir paversti jas savo kasdieniu grožio ritualu.

Jums reikės

- dieta;
- gyvenimo būdo pakeitimas;
- blogų įpročių atsisakymas;
- masažai;
- pratimai.

Instrukcija

Dabar, kai madingos lieknos merginos aukštais skruostikauliais ir įdubusiais skruostais, daugelis dailiosios lyties atstovių dažnai galvoja apie savo išvaizdą, nori atrodyti kaip modeliai iš žurnalų. Natūralu, kad raižytas veidas atrodo patrauklesnis nei pernelyg pilnas, tačiau viskam reikia saiko.

Jei norite numesti svorio veidą, būtinai atidžiau pažiūrėkite į jo proporcijas, įvertinkite žandikaulio ir žandikaulio kaulų plotį, nes jei pastarieji yra gana dideli, tada vizualiai veidas netaps. daug nuo svorio netekimo šioje srityje. Visais kitais atvejais, jei laikysitės tam tikros dietos, darysite masažą ir įvairius pratimus „probleminėms“ vietoms, rezultatas netruks laukti.

Mityba lieknėjimui veidui

Kalbant apie mitybą, pirmiausia turėtumėte apriboti didelio glikemijos turinčio maisto vartojimą. Tai saldainiai, kepiniai, krakmolingos daržovės, saldūs vaisiai (ypač bananai ir vynuogės), saldūs gėrimai, makaronai ir kt. Kitu atveju valgykite bet kokį maistą, tačiau būtinai laikykitės toliau pateiktų taisyklių:

Atsisakykite druskos mėnesiui. Išbraukite iš savo raciono sūrų ir rūkytą maistą, įskaitant silkę, dešras, konservus ir sūrius. Jei negalite visiškai atsisakyti šio prieskonio, galite šiek tiek įberti druskos į maistą, bet tik per patį valgį.

Valgykite penkis šešis kartus per dieną, intervalas tarp valgymų yra apie 3 valandas.

Valgykite mažomis porcijomis, vieno patiekalo tūris neturi viršyti stiklinės tūrio.

Gerkite pakankamai vandens. Išmatuokite savo svorį ir per dieną išgerkite apie 25 ml vandens vienam svorio kilogramui.

Gyvenimo būdas

Kur kas didesnio svorio metimo rezultato pasieksite, jei pakeisite savo gyvenimo būdą: atsisakysite žalingų įpročių (alkoholio, cigarečių), kiekvieną rytą darysite mankštą, pašalinsite miego problemas (atminkite, kad miego trūkumas, taip pat jo perteklius turi neigiamą poveikį turi įtakos bendrai sveikatai ir išvaizdai).

Mankšta ir masažas

Masažas padės pagerinti veido kraujotaką, pašalinti vandens perteklių. Zogan limfodrenažinis masažas pasiteisino, pasimokykite ir atlikite kasdien ryte. Paprastesnis būdas šiek tiek pagerinti kraujotaką ir limfos tekėjimą – kasdien penkias minutes lengvai patapšnoti skruostus ir veidą delnais, geriausia du kartus per dieną – ryte ir prieš miegą.

Yra daug pratimų, padedančių numesti svorio skruostuose ir šiek tiek pakelti skruostikaulius. Norėdami liekninti skruostus, naudokite šiuos paprastus pratimus:

Ištarkite raides „U“, „I“ ir „O“, stengdamiesi kiek įmanoma labiau įtempti skruostų raumenis. Kiekvieną raidę sakykite 30–50 kartų, bet apskritai kuo daugiau pakartojimų, tuo greičiau pasieksite rezultatų;

Į plastikinį butelį supilkite 0,5 litro vandens, uždarykite, padėkite ant stalo, suimkite buteliuką lūpomis (griežtai lūpomis, o ne dantimis) ir pabandykite paimti. Laikykite buteliuką virš stalo 30 sekundžių. Pakartokite dar du kartus.

Jei atliksite minėtus pratimus du kartus per dieną, pastebimi rezultatai bus pastebimi po dviejų ar trijų savaičių.

Norėdami šiek tiek pakelti skruostikaulius, atlikite tokį pratimą: sulenkite lūpas su raide „O“ ir gerai jas įtempkite, stenkitės šypsotis, kad įtrauktumėte skruostikaulius. Labai svarbu atliekant šį pratimą stipriai įtempti skruostikaulius, kad būtų jaučiamas nedidelis skausmas. Iš viso reikia atlikti tris 20 pakartojimų rinkinius. Pirmuosius rezultatus pastebėsite po pusantro mėnesio.

Kaip pagerinti tik veidą

Daugelis moterų, kovojančių dėl tobulos figūros alinančiomis dietomis, lieka nepatenkintos savo atspindžiu veidrodyje. Kartu su liekna figūra jiems veidrodyje atėjo tas pats veidas, kuriam būdingi bruožai buvo bloga ir suglebusi oda, išsekęs žvilgsnis ir senatvė. Norimas juosmens sumažinimas privedė prie neestetiškų pasekmių: suteikė skausmingą išvaizdą, paaštrino skruostikaulius, sugadino sveiką ir gražų veido ovalą. Išsprendus juosmens problemą, atsirado nauja problema: be reikalo plonas veidas ir ieškojimas būdų, kaip pagerėti veidą. Jei žmogus numetė svorį be aiškios priežasties ir laikosi sudėtingų dietų, tai kelia susirūpinimą, nes tokie pokyčiai niekada neįvyksta be priežasties.

Apie grožį ir sveikatą

Per plonas, taip pat per pilnas veidas dažniausiai rodo sveikatos problemas. Daugelyje pasaulio kultūrų – ideali moters veido versija su gražiu ovalu, gera oda ir nežymiais skaistalais. Neatsitiktinai skaistalai, pudra ir pagrindas yra laikomi viena pagrindinių kosmetikos priemonių. Tai netaisyklingos skruostikaulių formos vizualinės korekcijos, skruostų padidinimo ar mažinimo priemonės. Maloni odos spalva ir sveikas elastingumas – jaunystės požymis, juo nuspalvina kiekvieną. Įdubę skruostai ir išsikišę skruostikauliai taip pat gadina veido išvaizdą, taip pat trigubas smakras ir riebaluotos raukšlės.

Medicininės priežastys, kurios sudaro maždaug 80% visų veido ovalo iškrypimų. Su tuo galima susidoroti profilaktiškai, reguliariai atliekant medicininius tyrimus arba pašalinant ligą.
Bet kokia priklausomybė – nuo narkotikų, alkoholio, žaidimų, nikotino. Reikia valios, noro būti laisvam, tam tikrų sąlygų.
Netinkama mityba, įskaitant dietas. Kiekvienas žmogus gali pašalinti arba ištaisyti šį veiksnį, atsisakyti kenksmingo maisto, įtraukti į racioną vaisius ir daržoves, turinčius daug vitaminų.
Fizinio aktyvumo padidėjimas. Tai taip pat yra pašalinama priežastis. Kartais tenka keisti darbą, kai kurias pareigas perkelti į namus arba sutrumpinti treniruočių sporto salėje valandas.
Neteisingas ar sutrikęs miego režimas. Kenksmingas naktinis budrumas, nepakankamas poilsio laikas, nemiga arba nutrūkęs miegas (dalis naktį, dalis dieną).
Stresas ir psichologiniai konfliktai, lydimi neigiamų aplinkybių. Tai gali būti bet kas – nuo bėdų darbe iki mylimo žmogaus mirties. Patarimas stengtis jų išvengti tinka tik 50 proc.
Pereinamasis amžius, kurio pasekmė – organizmo persitvarkymas ir jo pokyčiai. Daugelis antsvorio turinčių ir net apkūnių vaikų paauglystėje kardinaliai skiriasi, pasitempia ir numeta svorio.
Hormoniniai sutrikimai. Paprastai jie atsiranda menopauzės metu, tačiau gali atsirasti bet kuriame amžiuje.
Senatvė. Su tuo galima kovoti, tačiau kolageno skaidulų gamybos sumažėjimas ir riebalinio audinio irimas, anksčiau suteikęs odos turgorą ir gražius kontūrus, deja, vargu ar yra grįžtamas.
Kosmetinės procedūros ir operacijos, kurių tikslas buvo numesti veidą, tačiau tai buvo pasiekta hipertrofuota forma. Šiai kategorijai galima priskirti ir įgimtus veido struktūros bruožus, pavyzdžiui, per daug iškilius skruostikaulius.

Tai bendra kontūro modeliavimo procedūra. Norint paryškinti akis, lūpas, blakstienas ir antakius, teks griebtis dekoratyvinės kosmetikos, kuri turėtų būti pakankamai protinga, pagaminta pereinant iš vieno atspalvio į kitą. Nepamirškite, kad pirmoji veido dominantė yra akys, o ne lūpos, o šukuosena ir makiažas, antakių plotis ir spalvų gama yra skirti vizualiai koreguoti išvaizdą, o ne patraukti visų dėmesį. Plonas ovalas – ne abstrakcionistinių ryškių spalvų paletė, o veikiau pastelinių tonų spektras nuo pilkos iki auksinės ir rudos.

Aparatinė kosmetologija ir kosmetinė chirurgija

Pagaliau

Tarp žmonių vyrauja nuomonė, kad per plonas moters veidas yra ligos ar blogo charakterio požymis. Daugelis moterų, kovojančių dėl tobulos figūros alinančiomis dietomis, lieka nepatenkintos savo atspindžiu veidrodyje. Kartu su liekna figūra jiems veidrodyje atėjo tas pats veidas, kuriam būdingi bruožai buvo bloga ir suglebusi oda, išsekęs žvilgsnis ir senatvė. Norimas juosmens sumažinimas privedė prie neestetiškų pasekmių: suteikė skausmingą išvaizdą, paaštrino skruostikaulius, sugadino sveiką ir gražų veido ovalą. Išsprendus juosmens problemą, atsirado nauja problema: kaip sustorėti veidą. Jei žmogus numetė svorį be aiškios priežasties ir laikosi sudėtingų dietų, tai kelia susirūpinimą, nes tokie pokyčiai niekada neįvyksta be priežasties.

Per plonas, taip pat per pilnas veidas dažniausiai rodo sveikatos problemas. Daugelyje pasaulio kultūrų – ideali moters veido versija su gražiu ovalu, gera oda ir nežymiais skaistalais. Neatsitiktinai skaistalai, pudra ir pagrindas yra laikomi viena pagrindinių kosmetikos priemonių. Tai netaisyklingos skruostikaulių formos vizualinės korekcijos, skruostų padidinimo ar mažinimo priemonės. Maloni odos spalva ir sveikas elastingumas – jaunystės požymis, juo nuspalvina kiekvieną. Įdubę skruostai ir išsikišę skruostikauliai yra tokie pat neestetiški kaip trigubas smakras ir riebalų raukšlės.

Apkūnūs žmonės visada svajoja sulieknėti, tačiau dažnai nutinka taip, kad riebalų sankaupos lieka nepažeistos ant juosmens ir klubų, o veidas netenka svorio ir praranda patrauklumą. Bet kokios dietos metu veidas, kaip trūkumo rodiklis, iš karto parodo, kad organizmas negavo kai kurių maistinių medžiagų ir vitaminų. Užsiimdami savęs išsekimu įvairių dietų forma, visada turėtumėte prisiminti apie sveiką subalansuotą mitybą. Nėra dietos, kuri leistų numesti svorio vienoje vietoje, o išlaikyti jį kitur. Tačiau yra galimybė saikingai, nenuilstamai ir sumaniai užsiimti išvaizdos korekcija. Ir tik esant tokiai sąlygai, tampa įmanomas aukso vidurys, susidedantis iš sveiko organizmo harmonijos ir grožio.

Kodėl veidas ar mirtinas dešimtukas lieknėja

Pagrindinės veido svorio metimo problemos – 10. Visos kitos – tik šių, kenkiančių moteriškai išvaizdai, pasekmė. Ne visų jų galima išvengti, tačiau kai kurių galima išvengti arba ištaisyti:

Problema, kaip susitvarkyti veidą, kiekvienu atveju sprendžiama skirtingai. Tačiau visada verta pradėti nuo pernelyg didelio veido plonumo priežasties pašalinimo. Provokaciniu tapęs veiksnys pašalinamas arba koreguojamas turimais metodais.

Plaukų kirpimas ir formavimas plonam veidui paslėpti

Kiekviena moteris maždaug žino, ką daryti su esamais trūkumais. Puiki priemonė moterų gudrybių arsenale yra kirpimas. Tinkamo kirpimo esmė – paslėpti vienus veido bruožus, o atkreipti dėmesį į kitus. Plonam veidui, kuris dažnai būna ir pailgas, stilistai rekomenduoja tūrines šukuosenas, dažnai su garbanomis ar garbanomis, kai plaukų masė slepia išorinius kontūrus. Esant tokiai išvaizdai, trumpi kirpimai draudžiami, trumpiausias gali būti tas, kur plaukai baigiasi skruostų viduryje. Puikiai papildo veidą pečių lygyje, ypač jei plaukai yra suapvalinti plaukų džiovintuvu.

Jei plaukai nėra didžiausias privalumas ir nesiskiria puošnumu, naudojamos specialios priemonės: formavimas, garbanojimas, profesionalūs geliai apimčiai suteikti. Į lygią šukuoseną surinkti plaukai nerekomenduojami, tačiau prireikus šalinami ne visi – paliekamos atskiros sruogos, garbanos ar garbanos. Ilgą ir ploną veidą puikiai pakoreguos kirpčiukai, kuriuos taip pat galima pasirinkti norimos formos, gražiai pakloti plaukų džiovintuvu. Tam pačiam tikslui dažnai naudojama vilna. Garbanų ir garbanų dydis, kad skruostai atrodytų suapvalinti, reguliuojamas priklausomai nuo plaukų ilgio. Kartais geriau kreiptis į kompetentingą stilistą, o ne tobulėti, pasiekti norimą veido apvalumą.

Dažniausiai tokiais atvejais rekomenduojami kirpimai su kopėčiomis arba kaskadomis, kai vidutinio ilgio plaukų sruogos sukraunamos viena ant kitos. Tinkamas formavimas užtikrins, kad plaukai gražiai apribos skruostus ir suteiks jiems pločio, o išsikišę skruostikauliai bus paslėpti. Taigi galite vizualiai pakoreguoti išvaizdą, nebijodami sustorėti.

Veido formos koregavimas dekoratyvine kosmetika

Staigiai numetus svorį, pirmas dalykas, dėl kurio veidas atrodo nepatrauklus, yra probleminės sritys, įskaitant skruostus, skruostikaulius, akis ir bendrą ovalą. Veido kontūrus gadina tai, kad skruostai praranda apimtį ir elastingumą, ima negražiai smukti. Oda, savo ruožtu, slenka žemyn dėl to, kad atrofavosi raumenų tonusas, o ląstelių lygyje buvo prarastas turgoras, todėl skruostikauliai pradėjo negražiai išsikišti. Labai dažnai tokie pokyčiai yra negrįžtami ir tinkami tik kosmetinėms operacijoms. Bet tai gali būti šiek tiek patobulinta.

Norint paslėpti bent dalį pokyčių, atsiradusių su labai plonu veidu, reikia užmaskuoti įdubusią ir suglebusią paakių odą, kur ji pirmiausia pastebima, išlyginti ir pagražinti skruostuose, padaryti vizualiai sumažina nosį ir smakrą, sumažina skruostikaulius. Visa tai suteiks papildomo apvalumo ir pilnumo iliuziją. Norėdami tai padaryti, ant viso paviršiaus užtepamas natūralaus atspalvio pagrindas, o skruostikauliai padengiami tamsiais skaistalais, kurie tolygiai nuspalvinami šepetėliu link ausų. Šviesi pudra paryškins ir išlygins smakrą ir bendrus kontūrus, nosies formai pakoreguoti reikalingas specialus korektorius. Paakių odą ir mėlynes maskuos šviesūs šešėliai, paskirstyti drėgna kempine. Tada su šypsena išsikišusios dalys tepamos lengvais skaistalais, o ant viršaus viskas padengiama plonu šviesios pudros sluoksniu.

Tai bendra kontūro modeliavimo procedūra. Tam, kad atsirastų akys, lūpos, blakstienos ir antakiai, teks griebtis dekoratyvinės kosmetikos, kuri turėtų būti pakankamai pagrįsta, pagaminta pereinant iš vieno atspalvio į kitą, atsižvelgiant į tai, kad pirmoji veido dominantė. ar akys, o ne lūpos, nepamirštant, kad šukuosena ir makiažas, antakių plotis ir spalvų gama yra skirtos vizualiai išvaizdos korekcijai, o ne visų dėmesio patraukimui. Plonas ovalas – tai ne ryškių abstrakcionisto spalvų paletė, o veikiau pastelinių tonų gama nuo pilkos iki auksinės ir rudos.

Kosmetologija, mezoterapija ir kosmetinė chirurgija

Nepasikliaukite tik kosmetika ir makiažu. Staigiai numetus svorį, reikia susitvarkyti su odos sveikata. Turgoro, užpildymo, natūralios sveikatos grąžinimas ląstelių lygiu yra prioritetinė užduotis, kurią padės išspręsti šiuolaikinė kosmetologija. Jos arsenale – įvairūs preparatai – nuo kaukių, kurias galima paruošti savarankiškai arba įsigyti jau gatavų, šveitiklių, pilingų ir maitinamųjų kremų iki efektyvių aparatinės kosmetologijos ir kosmetinių operacijų metodų. Jei operacija dėl kokios nors priežasties nepageidautina, visada galite kreiptis į nechirurginius gydymo ir odos priežiūros metodus.

Mezoterapija pagrįstai yra viena iš efektyviausių, kurios esmė – biologiškai aktyvių medžiagų įvedimas po oda į nedidelį gylį mikroinjekcijomis. Medžiagų ir vitaminų sudėtis parenkama individualiai, atsižvelgiant į priežastis, sukėlusias odos suglebimą, o gydomasis poveikis pasiekiamas ne tik suleidžiamais kokteiliais, bet ir stimuliuojant biologiškai aktyvius taškus.

Tačiau prieš imantis radikalių metodų, reikia atsiminti, kad teisinga ir kompetentinga kasdienė odos priežiūra, atliekama reguliariai ir sistemingai, gali padaryti tikrus stebuklus. Jokiu būdu negalima atsisakyti drėkinančių ir maitinančių kaukių, vitaminų kompleksų, naminių baltymų kokteilių, valomųjų ir stangrinančių procedūrų, vonių su žolelių užpilais ir kitų kosmetologijos laimėjimų.

Kosmetinė chirurgija taip pat yra problemos sprendimas. Jei nuolatinei priežiūrai neužtenka kantrybės, chirurgas pakels suglebusius skruostus, pašalins raukšles aplink akis, ištiesins skruostikaulių liniją, pakoreguos nosį. Apie šešis mėnesius kantrybės, o išvaizda 8-10 metų įgaus grožio ir sveikatos iliuziją.

Dedant įvairias pastangas ištaisyti išvaizdos trūkumą, visada reikia atsiminti, kad tai gali tapti veiksniu, lemiančiu kito defekto atsiradimą. Viena pagrindinių veido, turinčio idealią figūrą, sveikatos ir apvalumo priemonių – visavertė ir tinkama mityba, kurią lydi fizinis aktyvumas. Tik tokiu būdu vartojamas maistas suteiks papildomų kalorijų, bet neatims jo patrauklumo iš išvaizdos.

Būkite visada gražios, patenkintos savo išvaizda ir puikios fizinės formos!

Veido apimties praradimas pastebėta žmonėms dėl kūno riebalų praradimo ir raumenų tonuso sumažėjimo.

Kaip pasireiškia veido apimties praradimas?

Audinių susitraukimas ir dėl to veido apimties praradimas dažnai yra įrodymas senėjimas . Labai dažnai audinių senėjimo procese pastebimas skruostų atsitraukimas, ryškių duobučių susidarymas po akimis, odos džiūvimas ir nudžiūvimas. Visa tai yra dėl raumenų ir poodinių riebalų atrofijos.

Dėl veido deformacijos ar praradimo pasikeičia forma, tūris. Palaipsniui žmogaus veidas tampa plokščias. Nyksta odos elastingumas, keičiasi odos tekstūra. Jei asmuo anksčiau turėjo ovalo formą, tada dėl riebalinio audinio degradacija jis gali tapti arčiau kvadrato.

Kartais tokie simptomai pastebimi žmogui net jauname amžiuje, o suaugus jie žymiai pasunkėja. Labai plonas veidas gali būti dėl veido skeleto anatomijos.

Su amžiumi susijęs veido apimties praradimas lemia tai, kad žmogus atrodo net vyresnis nei jo amžius. Priklausomai nuo šio reiškinio priežasčių, gydytojai skiria skirtingus gydymo metodus, kad ištaisytų išvaizdą.

Kodėl prarandama veido apimtis?

Apimtis prarandama dėl daugelio priežasčių, susijusių tiek su natūraliais organizmo procesais, tiek su tam tikromis ligomis. Visų pirma, tai natūralus senėjimas, lemiantis žmogaus išvaizdos pokyčius. Jaunas organizmas gamina pakankamai kolageno , kuri suteikia pakankamai odos elastingumo ir stangrumo. Tačiau senstant kolageno gamyba mažėja. Dėl to kontūras pasikeičia.

Paprastai žmogus pastebimai numeta svorio smarkiai netekdamas kūno svorio ir smarkiai dehidratuodamas. Per didelis fizinis aktyvumas taip pat turi įtakos išvaizdai. Be to, veido žmogaus, kuris kenčia nuo negalavimų, susijusių su endokrinologiniai sutrikimai . Dėl tokių ligų hipopituarizmas ,) oda išsausėja, įgauna pilkšvą atspalvį, grimzta skruostai, atrofuojasi raumenų audinys. Dėl vystymosi kontūrai gali keistis ptozė minkštieji veido audiniai.

Apimčių kitimo priežastys taip pat gali būti plėtra piktybiniai navikai , progresija, širdies Ir inkstų nepakankamumas .

Daugelis moterų yra įsitikinusios, kad jei jų noras „noriu plono veido“ išsipildys, jis atrodo gražiai. Tačiau skausmingas plonumas iš tikrųjų rodo sveikatos trūkumą. Be to, šis simptomas gali būti labai rimtos ligos požymis.

Todėl, jei žmogus turi labai ploną veidą, būtina kreiptis į specialistą ir atlikti tyrimus, kuriuos jis skirs. Nustačius diagnozę, atliekamas kompleksinis nustatytos ligos gydymas. Jei plonas, pailgas veidas yra anatominių ypatybių rezultatas, diagnozė patvirtins, kad nėra rimtų ligų.

Per plonas veidas nuotraukoje ir gyvenime atrodo apniukęs, pavargęs. Tuo atveju, jei ilgas plonas veidas yra senėjimo pasekmė, rekomenduojama kreiptis patarimo į plastikos chirurgą, kuris pasakys, ką daryti, jei lieknas veidas žmogui yra rimtas kosmetinis trūkumas. Yra daug metodų, kurie gali pagerinti situaciją ir padaryti žmogaus išvaizdą išraiškingesnę, pašalinti senėjimo padarinius. Visų pirma, praktika masažas plonam veidui , įvairių užpildų įvedimas po oda, taip pat chirurginė intervencija.

Be instrumentinių procedūrų, medžiagų apykaitos atkūrimas žmogaus organizme padės pagerinti išvaizdą. Vakuuminio masažo, specialių kaukių (vitamino, karšto parafino) pagalba galite pagerinti kraujotaką, kuri padės sulėtinti senėjimo procesus.

Jei apimtis netenkama tik šiek tiek, o oda ir apskritai išvaizdoje yra tik nedideli defektai, plastikos chirurgas gali pasiūlyti atlikti cheminis pilingas , mikrodermabrazija ir kitos procedūros. Rimtesnes procedūras, kurios prisideda prie odos stangrinimo, atlieka tik plastikos chirurgai, turintys didelę tokių manipuliacijų patirtį.

Šiuolaikiniai gydytojai praktikuoja palyginti naujus kontūrų atkūrimo būdus. Tai siūlų pakėlimas, leidžiantis gauti pastebimą rezultatą, kuris išlieka keletą metų. Populiarus būdas atgauti prarastas apimtis yra injekcijos. hialurono rūgštis . Ši rūgštis yra kolageno produktas ir leidžia išlaikyti rezultatą ištisus metus.

Lipofilingas yra operacija, kurios metu užpildymui naudojami riebalai iš paciento kūno. Riebalinio audinio įvedimas leidžia ne tik grąžinti prarastus kiekius, bet ir tam tikru mastu atkurti medžiagų apykaitą epitelio audiniuose.

Jei tūris sumažėjo dėl trūkstamų dantų, dantų protezavimas . Kad išvengtumėte priešlaikinio senėjimo ir atitinkamai apimčių praradimo, turėtumėte kritiškai vertinti savo gyvenimo būdą, koreguoti savo kasdienę mitybą ir stengtis atsikratyti žalingų įpročių. Moteris gali vizualiai pagerinti savo išvaizdą tinkamai atlikto makiažo ir tinkamai parinktos šukuosenos pagalba.

Beveik kiekviena moteris svajoja apie gražų ovalų veidą, tačiau kartais gamta neapdovanoja, o merginai tenka padirbėti pačiai. Kaip pagerėti veidas, skruostai pasirodė taip, kad - tam nepakanka pasirinkti tinkamą mitybos algoritmą. Ką daryti, kad veidas būtų geresnis ir greitai? Pirmiausia turėtumėte atsisakyti alkoholio ir rūkymo. Mokslininkai jau seniai įrodė, kad reguliarus persivalgymas ir meilė tabako gaminiams sumažina svorio padidėjimo tikimybę. Taip pat dėl žalingų įpročių keičiasi veido ovalas, oda suglemba, o apie apvalius skruostus galima visai pamiršti. Taip pat reguliarus rūkymas neigiamai veikia odos sausumą, dėl to net patraukliausi skruostai atrodo skausmingi. Apsinuodijus alkoholiu, sutrinka kraujo mikrocirkuliacija ir vandens balansas, o tai taip pat negali turėti teigiamos įtakos sveikatos būklei ir veido formai.

Daugelis žmonių mano, kad priaugti svorio labai lengva, nes reikia valgyti viską, ko širdis geidžia. Tačiau iš tikrųjų svorio padidėjimas nepakenkiant sveikatai yra tikras valios išbandymas. Žmogus į savo racioną turėtų įtraukti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu angliavandenių ir baltymų, o sunkiųjų riebalų geriau atsisakyti. Dietos pagrindas turėtų būti daržovės ir vaisiai, kurių galima vartoti neribotą kiekį. Taip pat svarbu vengti maisto produktų, kurie sukelia skaidulų skaidymą. Tai yra saldainiai, kava ir alkoholiniai gėrimai. Veido ovalą neigiamai veikia dehidratacija, o norint nesusidurti su šia problema, reikia vartoti kuo daugiau skysčių. Patartina išgerti ne mažiau kaip du litrus vandens per dieną, taip pat stebėti savo mitybą. Vidutinis visų per dieną suvartojamų patiekalų kalorijų kiekis neturėtų viršyti 2500 kalorijų, to pakanka norint priaugti svorio.

Specialios gimnastikos pagalba galite pataisyti savo veido ovalą ir padaryti skruostus labiau suapvalintus. Atliekant pirmąjį pratimą, reikia tvirtai surišti lūpas, išpūsti visą burną oro, išpūsti skruostus. Tada oras turi būti iškvėptas trūkčiojant, pratimą kartojant apie 15-20 kartų. Norėdami atlikti kitą pratimą, turite kuo labiau uždaryti lūpas, o rankas padėti ant skruostų. Dabar reikia pradėti šypsotis ir kuo plačiau, neatveriant lūpų. Šis pratimas puikiai tonizuoja veido raumenis, ypač jei kartojate 10-12 kartų. Norint atlikti kitą pratimą, verta įkvėpti oro įkvėpus per nosį. Tada pirštus reikia uždėti ant lūpų kraštų, trūkčiojant iškvėpiant per burną. Tokių pratimų yra labai daug, o juos reguliariai atliekant koreguoti veido formą galima, tačiau pasakiškų stebuklų ir globalių išvaizdos pokyčių tikėtis neverta.

Vienas patikimiausių būdų formuoti veidą ir padidinti skruostus – kosmetinės ir plastinės procedūros. Implantų įvedimas į skruostus laikomas paskutine išeitimi, tinkama tik tuo atveju, jei visi kiti metodai yra neveiksmingi. Namuose veidą galite nuvalyti ledo kubeliais, kurie padeda tonizuoti odą. Norėdami tai padaryti, ledą reikia suvynioti į nedidelį audinio gabalėlį ir tęsti valymą. Profesionaliuose salonuose galite kreiptis į mezoterapiją, kurios esmė yra specialios vitaminų kompozicijos, kuri stangrina odą, įvedimas. Veiksmingu laikomas ir vakuuminis liftingas, kuris padeda odai padaryti elastingesnę ir tonizuota. Dažniausiai naudojamų priemonių komplekso pagalba galima pasiekti norimą rezultatą, tačiau tik po poros mėnesių nuo procedūrų pradžios.

Dauguma moterų, net ir nenutukusių, svajoja numesti svorio tam tikroje probleminėje srityje, o kitoje, atvirkščiai, šiek tiek „prisidėti“. Pavyzdžiui, gana dažnai kyla klausimų, kaip priaugti svorio ant veido nepriaugant svorio kitose kūno vietose. Atvirai kalbant, reikalas nėra gana paprastas, tačiau jis taip pat turi savo sprendimo būdų. Pernelyg plonas veidas dažnai atrodo labai nepatraukliai, vizualiai prideda moters amžių keliais papildomais metais, tampa linkęs formuotis mėlynėms ir tamsiems ratilams po akimis, kitiems defektams. Tuo pačiu metu skruostikauliai gali negražiai išsikišti, nosis atrodo pailgi, akys įdubusios. Visa tai – ne vienintelė bėda tiems, kurių veidas atrodo per plonas.

Gražus veido ovalas, malonūs apvalumai, rausva ir sveika oda – pagrindiniai grožio ir jaunystės ženklai. Daugelis merginų apie tai svajoja, bet nežino, kaip pagerėti veidą, bet kartu išsaugoti figūrą. Žinoma, veidas yra žmogaus „vitrina“, į jį žiūri pašnekovai kalbėdami, bendraudami, žmonės dažnai per vieną žvilgsnį susiformuoja nuomonę apie žmogų, net jei ji dažnai būna klaidinga. Smailūs, ploni bruožai, išsikišę kaukolės kaulai daugeliui sukuria iliuziją, kad liekno veido savininkė turi pikto, grobuoniško charakterio. Tuo pačiu metu tie, kurie yra apdovanoti putliais skruostais ir apvaliu, pilnu veidu, mums atrodo malonūs ir malonūs bendraujant. Tai pirmas įspūdis, tikrovės neatitinkanti iliuzija, kuri remiasi tam tikrais žmogaus mąstymo stereotipais, tačiau su jais reikia atsižvelgti. Visi norime sukurti gerą įspūdį.

Tiems, kurie domisi, kaip pagerinti veidą, noriu pasakyti štai ką. Dažnai nutinka taip, kad veidas tampa plonas ir smailus, o ne todėl, kad pats žmogus nėra sotus. Sveiki, liekni žmonės labai dažnai yra gražių, saikingų veido proporcijų savininkai. Stipraus lieknumo pasekmė gali būti stiprūs nerviniai sukrėtimai, stresas, žmogus gali numesti svorio nuo rūpesčių. Taip poodinis audinys reaguoja į stresą, nes keičiasi jo struktūra. Žinoma, lengva pasakyti „baikite nervintis“ ir „venkite streso“, bet ką daryti tiems, kurių gyvenimas kupinas rūpesčių ir emocijų? Kaip pasitaisyti tiems, kurių kasdienybė kupina nervingų įvykių? Galbūt reikėtų stengtis viską priimti paprasčiau, pabandyti gerti raminamuosius, stengtis daugiau ilsėtis, skirti deramą dėmesį geram miegui. Iš raminamųjų galite patarti tuos, kurie gaminami augaliniu pagrindu, reikėtų kreiptis pagalbos į tradicinę mediciną, išbandyti naudingų žolelių ir užpilų.

Būtinai atminkite, kad dar niekas neatšaukė kasdienės veido odos priežiūros. Veido oda lemia didelę jos bendros išvaizdos dalį, todėl ją reikia maitinti, valyti, drėkinti. Kartais nutinka taip, kad veidas atrodo per plonas dėl to, kad oda įgavo pilkų atspalvių, išbluko. Įvairūs maitinamieji kremai, losjonai, naudingos kaukės padės išgydyti odą ir padaryti veidą skaistesnį ir gražesnį. Tačiau daugumai moterų nereikia aiškinti visos įvairių kosmetinių procedūrų naudos.

Numesti svorio ar priaugti svorio tam tikroje „probleminėje“ vietoje laikantis tam tikros dietos beveik neįmanoma. Tam reikia savo fizinių pratimų, raumenų lavinimo, įskaitant veidą. Sporto salėje galime koreguoti kitas kūno dalis, bet kaip treniruojant pagerinti veidą? Tam yra skirti pratimai, veido raumenų gimnastika, kuri palaiko odos elastingumą ir koreguoja veido ovalą.

Galiausiai negalima ignoruoti tokio veiksnio, kuris leidžia padaryti veidą pilnesnį, pavyzdžiui, tinkamą mitybą. Maistas turi būti prisotintas baltymų, amino rūgščių – tai būtina medžiaga mūsų odos ląstelėms formuotis. Tinkama mityba kartu su kitomis rekomendacijomis padarys veidą išraiškingesnį, gražesnį, kupiną sveikatos.

Plonas veidas: sėkmė ar prakeiksmas? Ir ką su juo daryti? data-frizzlyhovercontainer="">

Keletas skaitytojų jau uždavė man klausimų apie ploną veidą. Tiesą sakant: aš dar nesu ekspertas dėl staigaus mėnulio veido laipsnio padidėjimo, tačiau, žinoma, yra keletas minčių šia tema, įskaitant asmeninę patirtį.

Kažkas svajoja ir apie liekną, ir apie apkūnų veidą. Tai nebūtinai yra išvaizdos trūkumas. Nors manoma (ir ne be pagrindo, jei moterį laikytume anatominiu žemėlapiu su žymekliais), kad putlūs veidai atrodo jaunesni nei liekni, aristokratiškai smailiuose bruožuose slypi žavesio. Pažiūrėkite, kaip prašmatnios Tilda Swinton, Daphne Guinness, Victoria Beckham puošiasi plonais veidais. Svarbiausia, ko gero, ne plotis ir aukštis, o tai, kaip dėvi tai, kas duota gamtos. Stilius ir harmonija arba yra, arba ne. Dabar studijuoju vadinamuosius Kibby tipus (išvaizdą rašau pagal jos geometriją ir rūbuose parenku atitinkamą geometriją), jei pasigilini, tai daug kas stoja į savo vietas.

Gerai, bet kas, jei jums nepatinka plonas veidas? Daug ką reikia išbandyti. Keletas idėjų be ypatingos eilės...

PASVEIK#kraštotyrininkas

Jauname amžiuje svorio padidėjimas bus naudingas nuo galvos iki kojų, pradedant nuo veido. Ir tada istorija prasideda „su amžiumi tu renkiesi arba veidą, arba kūną“. Tai reiškia: arba užsiimk fitnesu / numesk svorį, bet tada – aptemptas veidas, arba nedaryk to ir turėk lygų veidą, bet storas kojas. Kuo moteris vyresnė, tuo daugiau kilogramų atsisako ką nors daryti ant veido ir atkakliai slysta iki pilvo ir klubų. Tačiau nepageidaujamų riebalų sankaupų gali susidaryti ir ant veido bei kaklo, ypač jei organizme sutrikusi gliukozės ir kortizolio pusiausvyra kartu su hipotiroze. O progesterono, pregnenolono ir DHEA (dehidroepiandrosterono) sumažėjimas, priešingai, pagreitina svorio mažėjimą ir odos plonėjimą toje pačioje kaklo srityje.

HORMONINIAI VAISTAI

Neseniai mūsų Roxy rašo daugelyje knygų ir mūsų konsultacijoje (kuri prasidėjo žodžiais „Plonas veidas, padėk“), kad dėl kūno riebalų išnykimo ir malonaus veido apvalumo kaltas mažėjantis estrogenų kiekis. Tai, žinoma, tiesa, tik, kaip skaitėme aukščiau, ne tik estrogenus. Jos mėgstamiausios priemonės jaunatviškam veidui atgaivinti – ožragės, goji, ženšenis, moliūgų sėklų aliejus, anyžių-krapų-kmynų-pankolių esteriai – įvairios medžiagos, jos nuomone, turinčios įtakos hormonų gamybai. Iš šių medžiagų viskas yra viduje ir išorėje, išskyrus, žinoma, eterinius aliejus.

Turiu draugę, todėl ji moka pagal nėščios moters veidą nustatyti, kas bus – berniukas ar mergaitė. Ir retai klysta. Pati taip pat prisimenu, kad kai buvau nėščia su mergina, mano veidas buvo daug moteriškesnis. Tai dar vienas argumentas dėl veido struktūros hormoninio pobūdžio.

VOLUFILINAS

Yra kremų ir serumų su vadinamuoju Volufiline™, patentuotu kompleksu, kuris kaupia riebalines ląsteles. Jei paieškosite „Google“ (arba „Amazon“) šį žodį, tikrai rasite konkrečių priemonių ir atsiliepimų. Čia yra jo aprašymas >>

NENAUDOKITE streso#kraštotyrininkas

Plonas veidas ne veltui dažnai vadinamas „pavargusiu tipu“. Varginantys fiziniai ir psichiniai krūviai tokiems žmonėms yra kontraindikuotini. Tik ramybė ir palaima. Atminkite, kad ne nejudrumas, o labiau atsipalaidavusios mankštos formos. Po jų turėtų būti jaučiamas energijos pakilimas. Jei žiūrėsite, pamatysite, kad šiek tiek, bet aštriai įtempus, veidas iš karto tampa aštrus ir apniukęs. Tai verčia stebėti emocinį klimatą, kuriame gyvenate, moko neieškoti nuotykių ant užpakalio ir stiprina pasitikėjimą reguliaraus senovės Indijos ritualo „nahua“ atlikimo tikslingumu.

MAKIAŽAS#kraštotyrininkas

Ploni veidai draudžiami žiūrint vaizdo įrašus apie kontūravimą. Jokių įdubimų ir taip giliai skruostikauliai, smilkiniai, nosies susiaurėjimas, nebūtina. Tai bus itin tamsios juostelės ant jau aštraus veido. Viską dažome šviesiai, spalvos subtilios, gaivios, arčiau šiltos, o tamsias paliekame tik išraiškingoms akims, o tada atsargiai: jei akys įdubusios, vadinasi, jos turi savo makiažo techniką. Taip pat turėtumėte būti atsargūs su highlighteriais, nes paryškinimai pabrėžia reljefą taip pat, kaip šešėliai. Geriausia pagrindo tekstūra yra matinis satinas.

GERTI#kraštotyrininkas

Visi žino, niekas nežino. Ir aš taip pat. Tačiau tai yra viena dažniausių įdubusių akių pavargimo priežasčių. Įrodymas >>

FILTRAS

Sėkmingai pagaminti užpildai hialurono rūgšties arba savo riebalų pagrindu (lipofilling) – tai patikimiausias variantas greitai užpildyti veidą ten, kur norite. Deja, užpildai ne visada atjaunina veidą, nes jie negali padaryti to paties, ką daro jauni riebalai. Yra daug to pavyzdžių. Todėl kartais geriau elegantiškai eiti „aristokratiškumo“ kryptimi.

VAKUUMINIS MASAŽAS

Jei kalbame apie natūralesnius audinių augimo būdus, tai yra įtampos sukeltas audinių augimas arba, paprasčiau tariant, vakuuminė įtampa. Anksčiau, praėjusiais šimtmečiais, moterys sugalvodavo masažuoti žiupsnelį, ypač rankų, dilbių ir plaštakų srityje, kad rankos išliktų putlios (tada buvo gražu), apie tai skaičiau grožio knygose. 18-19 amžių. Ir dabar jie parduoda visų tipų ir dydžių Kinijos bankus. Jei bankuose dirba kosmetologė – paklausk jos, pasimokyk.

Kokius žinote būdus, kaip apvalinti veidą? Patinka šita >> :)

Visos forumo temos "Veidas" (15308)
- Numalšinkite troškulį: Biotherm naujovės, kurios išgelbės odą nuo išsausėjimo ir sugrąžins jos spindesį (0)
- Prekės ženklas La Roche-Posay praneša apie naujo projekto „Alergijos sezonas“ pradžią (0)
- Įkvėpta Meghan Markle: merginos iš viso pasaulio skelbia nuotraukas, kuriose demonstruojamos strazdanos (21)
- Veidas neišryškėjo: aktorės, kurios Holivude buvo laikomos atvirai negražiomis (94 m.)
- „Kodėl tu apsirengęs kaip papūga“: Inna Žirkova kalbėjo apie vyro kritiką (8)
- Įžymios gražuolės iš skirtingų epochų, kurios atrodo kaip mama ir dukra (11)
- Gaivaus oro gurkšnis jūsų odai: „Slow Age“ naktinė kreminė kaukė, „Vichy“ (4)
- Drabužių segtuko efektas: La Toya Jackson nosis atrodo nenatūraliai siaura (14)
- Dermatologė Angelina Jolie papasakojo, kaip aktorė sugeba atrodyti 30 ir 42 metų, nepaisant ankstyvos menopauzės (80).
- Keti Topuria prisipažino, kad kovoje su pigmentacija patyrė triuškinantį pralaimėjimą (20)
- Mergaitei, gimusiai su gomurio plyšimu, buvo atlikta apie 10 operacijų ir ji tapo tikra gražuole (33)
- Kuo arčiau gimsta Anastasija Tarasova, tuo daugiau nuogų nuotraukų skelbia Olga Buzova (145)
- Kaip mielas vaikinas virto pabaisa: istorija su praktiniais patarimais (38)
- Kaukių šou: kaip paprastą veido kaukę paversti visaverte salono procedūra (0)
- Gerbėjai susirūpinę dėl skausmingos Tatjanos Lazarevos (47 m.) pasirodymo
- „Pažvelk į mane 6 ryto“: Irina Shayk atsakė į Chrissy Teigen (25 m.) komplimentą
- „Nustok švirkšti Botox“: gerbėjams nepatinka, kaip pradėjo atrodyti Meryemas Uzerli (61)
- Kokie įpročiai pagreitina odos aplink akis senėjimą: nuo miegojimo ant šono iki vandeniui atsparaus tušo (8)
- Emilia Clarke toksiški rožiniai skaistalai ant antakių šokiravo šventės svečius (58)
- Retą veido defektą turinti mergina tapo modeliu (68)
Visi straipsniai rubrikoje "Veidas" (2549)

Visuotinis nevaldomas idealios figūros troškimas verčia moteris tam tikras aukas ir, ištaisydama vieną ydą, įgyti kitą.

Kalbame apie pokyčius kitose kūno dalyse, kurie kartais gali būti negrįžtami. Mitybos specialistai, remdamiesi patirtimi, mano, kad metant svorį pirmiausia pakinta veidas ir kojos.

Todėl straipsnis skirtas merginoms, turinčioms ploną veido formą, siekiant paslėpti dietų su makiažu pasekmes.

Padarykite veidą pilnesnį;
Užmaskuoti skruostikaulius;
Užmaskuoti įdubusius skruostus ir odą po akimis;
Koreguokite nosį ir smakrą, kad jie būtų vizualiai mažesni.

Tam naudojame mums reikalingas priemones (šepetėlius, teptukus) ir makiažo priemones (korektorius, highlighterį, makiažo pagrindą, skaistalus).

Viskas prasideda nuo odos valymo ir drėkinimo, o tik tada pereina tiesiai prie makiažo. Žingsnis po žingsnio pažvelkime į seką ir kaip teisingai pasidaryti makiažą.

Makiažo taikymas

Kai užduotys yra nustatytos, galite pradėti taikyti makiažą tam tikra seka. Bazinė programa. Pagrindas tepamas ant švarios odos lygiu sluoksniu, kad oda būtų drėkinama.

Kremo tepimas. Kremas tepamas ant viso veido, nuo plaukų šaknų iki kaklo pagrindo. Kreminės spalvos pasirinkimas turėtų būti natūralus.

Skruostikaulių korekcija. Tamsi pudra tepama ant skruostikaulių ir sumaišoma ausų kryptimi. Smakro korekcija. Tamsesnė korekcinė priemonė užtepama ant smakro galiuko ir atsargiai išmaišoma ratu.

Nosies korekcija. Nosies šonai tamsinami korekciniu įrankiu, tos pačios spalvos kaip ir smakro. Veido ovalo korekcija. Šviesi pudra tepama palei veido kontūrą.

Maskuoja mėlynes po akimis. Šviesūs šešėliai tepami ant išorinio ir vidinio akių kampučio, nuspalvinami drėgna kempine. Tada ant odos po akimis lygiagrečiai grindims nubrėžiamos juostelės. Tai svarbu, nes sumaišydami šias linijas sukuriate viso paakių srities maskavimą.

Taikant skaistalus. Šviesaus atspalvio skaistalai tepami ant vadinamųjų „obuolių“ – veido dalių, kurios išsikiša besišypsant. Tamsinimas atliekamas link ausų.

Miltelių taikymas. Plonas pudros sluoksnis užbaigia bendrą makiažą, kuris turi derėti su pagrindo tonu. Taip perėjimai nuo spalvos prie spalvos bus nematomi ir suteiks natūralų makiažą.

Dekoratyvinis veido makiažas

Žaidimas su spalvomis yra pagrindinis dalykas. Pageidautina rinktis persikų, perlamutro, aukso, sidabro, bronzos atspalvius. Šešėliai tepami per visą voką iki antakių, jei jie šviesūs. Tamsi – virš blakstienų linijos.

Akys turi būti įdomios, pritraukti dėmesį, atitraukti nuo viso kito.

Antakių korekcija taip pat siekiama nukreipti dėmesį nuo nestandartinio skruostų ir skruostikaulių reljefo. Optimalus jų plotis neturi viršyti 5 mm centre ir 2 mm gale. Dažyti rekomenduojama juodu arba pilku rašalu su trimačiu efektu.

Platūs antakiai yra nepriimtini plonam veidui.

Tepdami lūpas lūpų dažus ar blizgesį, reikia atsiminti, kad jau paruošėme tą veido dalį, kuri atkreips į save visą dėmesį – tai akys.

Todėl susižavėjimo kupinų kitų žvilgsnių nereikėtų tempti prie lūpų. Tai reiškia, kad lūpas reikia dažyti vidutinio atspalvio lūpų dažais.

Taikant toninius kremus, skaistalus, korekcines priemones, nereikia rezultato nuvesti iki absurdo. Saikingumas ir derantys tonai – pagrindinės makiažo taikymo kryptys.

Žiūrėkite vaizdo įrašą mūsų tema:

Kruopštus šešėliavimas su vienodu perėjimu iš vieno atspalvio į kitą ir nemaišant skirtingų atspalvių yra raktas į norimą efektą.

Šukuosena netaikoma makiažui, bet yra tiesiogiai susijusi su vizualiu veido reljefo korekcija. Plonam veidui trumpi kirpimai, kvadratėliai netinka. Šukuosena neturi atverti ausų, tačiau taip pat nedera dengti veido iš skruostų pusės.

Dauguma merginų linkusios plonyti visą veidą. Pailgi, rafinuoti, išsikišę skruostikauliai – toks tipas būdingas Holivudo gražuolėms, tad nenuostabu, kad būtent jis daugeliui yra idealas. Tačiau yra priešinga išvaizda – pernelyg įdubę skruostai atrodo atstumiančiai. Kartais taip yra dėl svorio trūkumo, skausmo ar tiesiog individualių savybių. Vienaip ar kitaip, bet tokį trūkumą norisi kuo greičiau ištaisyti – štai čia praverčia makiažas plonam veidui.

Pagrindinis tokio makiažo tikslas – vizualiai padidinti veido plotį ir atitinkamai sumažinti ilgį. Makiažo meistrai pataria tam atlikti šiuos veiksmus:

Ant kaktos ir smakro naudokite tamsius atspalvius.
Tamsiomis spalvomis neryškinkite įdubimų po skruostikauliais ir šonuose.
Highlighteris reikalingas tik centrui: akims, skruostikauliams, nosies nugarai. Jis neturėtų liesti kaktos ir smakro.
Skaistalai tepami ant skruostų obuolių ir sumaišomi horizontaliai.
Būtina pabrėžti antakius. Jei jie tamsūs ir stori, sušukuokite ir pritvirtinkite specialiu vašku. Jei šviesa ir plona, šešėliai arba pieštukas padės apibūdinti formą ir suteikti jiems reikiamą sodrumą.
Akys turi būti pailgintos. Norėdami tai padaryti, būtinai naudokite ryškų akių pieštuką, nupieškite skaidriai, išorinius blakstienų kampučius patepkite papildomais tušo sluoksniais.
Papildomą horizontalumą ant veido galima pasiekti naudojant aiškų lūpų kontūrą (ypač kampus) ir sodrią spalvą.
Rinkitės matinius lūpų dažus. Blizgūs išryškina apačią, todėl lipdymas bus nenaudingas.
Akcentus galite daryti tiek ant akių, tiek ant lūpų.

Tai turėtų būti plono veido korekcija makiažo pagalba – šiuos pagrindus praktikoje naudoja profesionalūs vizažistai. Bet jei suprantate jų esmę ir išmanote techniką, galite to išmokti patys.

Papildomai. Norėdami sustiprinti makiažo efektą, naudokite kitus būdus, kad plonas veidas būtų pilnas: didelės apimties trumpos šukuosenos su garbanomis, apvalūs akiniai, skrybėlės plačiu ir plokščiu krašteliu, dideli ir patrauklūs auskarai.

Koregavimo technika

Plonam, pailgam veidui iš priemonių pasidaryti prireiks kempinės, o iš pagrindinių korekcinių priemonių - dviejų atspalvių maskuoklio, grunto (pamato), skaistalų ir blizgančios pudros.

Lengvu maskuokliu švelniu mažu šepetėliu užtepkite per visą nosies tiltelio ilgį, smakro viduryje ir po akimis.
Su tamsiu maskuokliu mažesniu šepetėliu pažymėkite skruostikaulių liniją. Mes pradedame brėžti kontūrą nuo smilkinių iki išorinių lūpų kampų horizontaliomis plačiomis juostelėmis.
Kitas svarbus uždavinys – vizualiai sumažinti kaktos sritį. Norėdami tai padaryti, jums reikia tamsaus grunto arba pagrindo. Jis turi būti tamsintas palei plaukų liniją virš smilkinių.
Jie taip pat plonu šepetėliu nubrėžia 2 aiškias linijas nuo vidinių antakių kampučių iki nosies galiuko ir nuspalvina smakro apačią.
Tada atsargiai sumaišykite visus užteptus produktus kempine.
Nupudruokite ir nedidelį kiekį persiko spalvos skaistalų (švelnių, vos juntamų) užtepkite ant skruostikaulių.

Paprastai tai daro profesionalai ploniems veidams, tačiau, kaip matote, tame nėra nieko sudėtingo. Kiekvienas gali tai įvaldyti namuose. Jau po pagrindinės kosmetikos ateina ir. Bet čia viskas priklausys tik nuo jo stiliaus.

Šiek tiek apie antakius. Aiškiai apibrėžti, platūs antakiai sukurs horizontalią liniją ant plono veido, kad vizualiai išsiplėstų. Padarykite juos ilgus, su minimaliu įlinkimu (tiesūs – dar geriau). Palyginkite atstumą tarp jų su akies ilgiu.

Stiliaus parinktys

Priklausomai nuo to, kur eisite – į darbą ar iškilmingą renginį – pasirinkite makiažo stilių. Koreguojant ploną veidą kosmetika, reikia atsižvelgti į apšvietimą. Dažniausiai vakarinis makiažas kuriamas ryškesnių spalvų, dieninis – santūresnis. Žingsnis po žingsnio technika, kaip atlikti abu veiksmus, padės pereiti prie šių niuansų.

Abi parinktys turėtų prasidėti nuo aukščiau aprašyto pataisymo.

Diena

Pažymėkite judantį voką šviesiais smėlio šešėliais.
Rudu pieštuku nubrėžkite jo raukšles ir viršutinių blakstienų augimo liniją. Sumaišykite su horizontaliais judesiais. Itin plona rodyklė turėtų tik šiek tiek išsikišti už voko, bet turėtų eiti lygiagrečiai antakių linijai.
Papildomos apimties efektą suteikiantį rudą tušą galima tepti ant blakstienų 2-3 sluoksniais, siekiant sutelkti dėmesį į akis.
Būtinai pakoreguokite antakių formą ir nuspalvinkite juos pagal plaukų spalvą.
Lūpas galima paryškinti persiko spalvos lūpų dažais ir suteikti joms šiek tiek blizgesio.

Vakaras

Auksiniai šešėliai tepami per visą voko erdvę (taip pat ir po antakiu). Čia pravers mirgančios dalelės.
Kitas šešėlių sluoksnis (jau tik ant judančio voko) – smaragdas. Apatiniai vokai paryškinti ta pačia spalva.
Šešėliai nublanksta.
Anglies juodu pieštuku išilgai apatinio ir viršutinio vokų nupieštos aiškios, gerai pažymėtos rodyklės. Jie iškeliami iš savo ribų, tačiau nesusijungia, o eina lygiagrečiai vienas kitam, kad vizualiai išplėstų ploną veidą.
Keliais sluoksniais blakstienos nudažytos juodu tušu su pailginimo ar apimties efektu. Jūs netgi galite naudoti viršutinius priedus.
Burgundiniu pieštuku apibrėžkite lūpų kontūrus. Lūpų dažai gali paimti ciklameną.
Šepetėliu patepkite blizgučiais smakrą, skruostikaulius ir lūpas.

Sumanus plono veido makiažas gali paslėpti tokius trūkumus kaip smarkiai išsikišę skruostikauliai, nelygi oda, įdubę skruostai, tamsūs ratilai aplink akis ir plati kakta. Išsamiai sužinokite, kur tepti korektorių ir kur sumaišyti skaistalus, kad užmaskuotų visus šiuos trūkumus. Rinkdamiesi atspalvių paletę atsižvelkite į savo spalvos tipą ir nepamirškite apie stilistinę makiažo orientaciją.

Tik stebėdami šiuos niuansus galėsite ištaisyti visus savo netobulumus ir galiausiai nustoti dėl jų kompleksuoti.

Su amžiumi visos moterys pastebi akivaizdžius veido ovalo pokyčius. Pradeda silpti už veido išraiškas atsakingi raumenys, oda praranda elastingumą, suglemba skruostai. Ši problema pastebima ir smarkiai metant svorį, oda tiesiog neturi laiko sustangrinti. Todėl mesti svorį reikia palaipsniui, kad papildomi kilogramai proporcingai išnyktų. Suglebusių skruostų ir antrojo smakro atsiradimui įtakos turi daug veiksnių.

Veido odos senėjimas. Su amžiumi susiję pokyčiai yra pagrindinė skruostų suglebimo priežastis. Su amžiumi, maždaug iki 35-40 metų, oda susidėvi, praranda elastingumą ir stangrumą, suglemba, sukurdama „apniukusio klouno“ efektą.
Perteklinis svoris. Pilno žmogaus veido oda išsiskiria laisva struktūra. Riebalai kaupiasi poodiniuose sluoksniuose, užpildydami skruostų ir smakro kontūrines linijas, todėl veido ovalas atrodo negražiai.
Skysčių kaupimasis. Netinkama mityba, hormonų disbalansas ir kitos sveikatos problemos gali sukelti vandens susilaikymą organizme. Būtina užkirsti kelią edemos atsiradimui.
Ultravioletiniai spinduliai. Nuolatinis kaitinimas saulėje praranda epidermio elastingumą. UV spinduliai pagreitina senėjimą ir sukelia nepageidaujamą pigmentaciją. Todėl būtinai saugokite odą naudodami kokybiškus kremus su SPF filtrais. Apribokite saulės poveikį ir dėvėkite plačiabryles skrybėles.
genetinis paveldėjimas. Jei jaunystėje turite putlius skruostus arba suglebusią odą, galbūt vienas iš jūsų giminaičių turėjo tą pačią problemą ir jūs paveldėjote šiuos trūkumus. Tokiu atveju reikės kruopštesnės sistemingos priežiūros.
Neteisingas gyvenimo būdas. Jei moteris rūko, geria alkoholį, valgo greitą maistą ir gyvena sėslų gyvenimo būdą, ji turėtų žinoti, kad jos veidas sensta anksčiau laiko.
Neteisinga priežiūra. Prastos kokybės kosmetika sukelia raukšlių atsiradimą jauname amžiuje. Drėkinkite, maitinkite, nušveiskite veido odą ir naudokite tik lengvus toninius kremus ir makiažo pagrindus.

Nepageidaujamų defektų ant veido atsiranda, jei miegate ant aukštai pakeltos pagalvės, naktimis geriate daug skysčių, nuolat pasilenkiate, skaitote gulėdami ant nugaros. Bet jei norite, per mėnesį intensyvios priežiūros galite numesti veido ir skruostų svorį namuose.

Tinkama kasdienė priežiūra

Kaip namuose pašalinti nukarusius skruostus? Šią problemą būtina spręsti visapusiškai, tik tikslingi veiksmai padės pasiekti puikų efektą.

Kosmetinės priemonės. Senėjimą stabdantys serumai ir kremai tėra papildomos priemonės, kurios pačios nepajėgs pašalinti nukarusių skruostų problemos. Kasdienę kosmetiką priežiūrai geriau rinktis iš vienos serijos ir taikyti kurso metu. Norėdami pasiekti maksimalų rezultatą, galite periodiškai keisti priemones, tada oda nepripras prie veikliųjų medžiagų. Kas savaitę reikia atlikti giluminį valymą su liftingo efektu, naudoti šveitiklius ir maitinti odą kremais.
Sunkus masažas. Šiai procedūrai jums reikės nedidelio rankšluosčio iš natūralių audinių. Kasdienis masažas gerina kraujotaką ir tonizuoja odą. Teigiamas poveikis pastebimas naudojant jūros druskos tirpalą ar vaistinių žolelių nuovirus. Procedūrą rekomenduojama atlikti ryte. Drėgnu rankšluosčiu reikia intensyviai pliaukštelėti ant veido, tačiau nepersistenkite, gali likti mėlynių. Masažo dėka pastebimai sustangrėja skruostai, suvienodėja veido spalva.
kontrastinės procedūros. Veiksmingiausias būdas pašalinti patinimą. Servetėlę reikia sudrėkinti karštu vandeniu, šiek tiek išsukti, pritvirtinti prie veido ir palaukti, kol atvės. Tada pakartokite operaciją, bet tuo pat metu naudodami šaltą vandenį. Jei yra vaistažolių kosmetinėms procedūroms, tada kaip pagrindą galima naudoti ne tik vandenį, bet ir užpilą. Jei šią paprastą procedūrą atliksite kiekvieną dieną ryte ir vakare, vos per savaitę galėsite atsikratyti pastebimo odos suglebimo.
Kosmetinis ledas. Ryte odą būtinai nuvalykite ledo kubeliais, ypač atsargiai gydykite skruostus. Kaip pagrindą geriau naudoti vaistinių žolelių užpilus. Veiksmingos yra ramunėlės, ugniažolės, mėtos. Ši procedūra leidžia greitai pašalinti patinimą ir padidinti epidermio elastingumą.
Kompresai nakčiai. Procedūrai jums reikės fiziologinio tirpalo ir lakštinės kaukės veidui. Nuvalius odą, užtepkite tirpale suvilgyta servetėle, palaikykite ketvirtį valandos, tada nuplaukite veidą ir patepkite drėkinamuoju liftingo efekto kremu. Kompresą reikia daryti 2-3 kartus per savaitę, tik reguliariai atliekant procedūras galima pasiekti norimą efektą.

Juokas padeda sumažinti odos laisvumą, šypsenos metu suaktyvinamas maksimalus veido raumenų skaičius. Tuo pačiu metu puikiai koreguojamas veido ovalas ir išnyksta poodiniai riebalai.

Veido lieknėjimo dieta

Kaip numesti svorio ant veido laikantis dietos? Individualią dietą rekomenduojama sudaryti su specialistu, tačiau yra pagrindinės taisyklės visiems.

Gerti daugiau vandens. Kasdien apie du litrus vandens, negazuoto mineralinio ar stalo vandens, skystis gerina odos drėkinimą ir palaiko jos tonusą. Trūkstant vandens, žmogaus organizmas pradeda kaupti atsargas, todėl dažnai atsiranda edema. Galite gerti žaliąją arbatą, bet be cukraus. Turi tonizuojantį poveikį ir mažina alkio jausmą.
Dalinė mityba. Valgykite mažais patiekalais. Paprastai yra trys pagrindiniai valgymai, o papildomai - trys užkandžiai. Paskutinis dienos maistas turi patekti į organizmą ne vėliau kaip 4 valandos prieš miegą. Kruopščiai kramtydami maistą, skruostai sustangrės dėl to, kad aktyviau įsitrauks veido raumenys.
Pašalinkite kenksmingus produktus. Dietos metu iš raciono pašalinkite druską ir cukrų, jie neleidžia iš organizmo pasišalinti skysčių pertekliui. Saldainiai, sultiniai su dideliu riebalų kiekiu, rūkyta mėsa, pyragaičiai, stipri kava, arbata, gėrimai su dujomis turėtų būti neįtraukti. Riebalus nuo skruostų galite pašalinti tik griežtai ribojant maistą.
Valgykite daržoves ir vaisius. Valgomų daržovių ir vaisių kiekio didinimas garantuoja gerą rezultatą. Juose gausu vitaminų, skaidulų ir kitų naudingų medžiagų. Juos galima valgyti ne tik žalius, bet ir iš anksto išvirus ar troškintus. Gamindami įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus, bet nenaudokite prieskonių.
Atsisakykite alkoholinių gėrimų. Kad nesusimąstytumėte, kaip pašalinti skruostus ar dvigubą smakrą, nustokite gerti alų ir vyną. Būtent šie gėrimai sukelia patinimą.
Valgykite pieno produktus. Dėl kalcio kiekio jie padeda numesti svorio. Gydytojai teigia, kad kalcio vartojimas 1200 mg per dieną prisideda prie greito svorio mažėjimo. Jei valgysite kietus sūrius ar varškę, naudingą elementą organizmas pasisavins daug lengviau.

Numesti svorio veide taip, kad atsirastų skruostikauliai ir suglebtų skruostai, yra gana sunku. Reikia derinti integruotą požiūrį: dietą, tinkamą odos priežiūrą ir prisitraukimo pratimus.

Pratimų rinkinys

Daugelis moterų domisi, kaip prailginti veidą mankšta. Sumažinti skruostus ir pakeisti veido bruožus į geresnę pusę kiekvienas gali maždaug po mėnesio. Pratimai parenkami individualiai, atsižvelgiant į aktualiausią problemą.

Įtempiame veido raumenis

Pratimą geriausia daryti ryte. Jis įtraukia pagrindinius veido raumenis ir juos tonizuoja.

Giliai įkvėpkite ir išpūskite skruostus, stipriai suspauskite lūpas.
Uždėkite delnus ant skruostų ir pirštais uždenkite ausis.
Tvirtai paspauskite skruostus rankomis, neišleisdami oro iš burnos.
Pratimą reikia atlikti 5-6 sekundes. Priėjimų skaičius yra 5-10 kartų.

Skruostų formos ir dydžio koregavimas

Mankšta leidžia ne tik pašalinti skruostų defektus, bet ir atsikratyti nosies-labybinių raukšlių.

Susukite lūpas į vamzdelį, tarsi tardami raidę „O“.
Tvirtai uždėkite liežuvį ant skruosto.
Aktyviai atlikite sukamuosius judesius liežuviu.
Kartokite pratimą kiekvienai pusei 10-20 kartų.

Stiprinti veido ir kaklo raumenis

Šis pratimas padės panaikinti mimikos raukšles aplink akis, sustiprins veido ir kaklo raumenis.

Atidarykite burną ir sutraukite lūpas į „O“ formą.
Prispauskite lūpas prie dantų taip stipriai, kaip galite.
Prispauskite rodomuosius pirštus prie veido srities po akimis.
Plačiai šypsokitės ir grįžkite į pradinę padėtį.
Pratimą kartokite bent 20 kartų.

Stenkitės judinti tik lūpas, kitos veido dalys turi būti nejudančios. Teisingai atlikus, raumenys aplink akis įsitempia, tai galite valdyti rodomaisiais pirštais.

Smakro koregavimas

Pratimai leidžia lengvai numesti veidą ir skruostus bei atsikratyti antrojo smakro.

Patogiai atsisėskite ant kėdės tiesia nugara.
Šioje padėtyje pakreipkite galvą atgal.
Suimkite viršutinę lūpą apatine lūpa.
Pabūkite šioje pozicijoje kurį laiką.

Neįtempkite kaklo pirmosiomis dienomis. Atlikus šį pratimą, diskomforto neturėtų kilti, todėl atlikimo laikas priklauso nuo kūno ypatybių.

Atsikratykite putlių skruostų

Pratimas yra gana paprastas ir įdomus. Modeliuoja veido ovalą ir stiprina skruostus.

Paimkite pieštuką į burną ir suspauskite jį tarp dantų.
Perkelkite pieštuką oru, galite „piešti“ figūras ar žodžius.
Treniruotės trukmė ne trumpesnė kaip 3 minutės.

Kasdien atlikdami gimnastiką, galite sumažinti veido apvalumą. Šioje treniruotėje dalyvauja visi veido raumenys.

Plačiai atidarykite burną.
Apvyniokite lūpas burnoje ir prispauskite jas prie dantų.
Tvirtai priveržkite lūpas ir skruostus.
Sėdėkite tokioje padėtyje, kol atsiras raumenų nuovargis.
Po trumpos 5-10 sekundžių pertraukos pakartokite viską iš naujo.

Skruostikaulių darymas

Kuo gražesnis veido ovalas, tuo jauniau atrodysite. Atlikdami šią paprastą gimnastiką galite sugriežtinti skruostus ir padaryti veidą daug jaunesnį.

Atsistokite tiesiai arba atsisėskite.
Aiškiai ištarkite abėcėlės balses: „A“, „U“, „O“, „S“, „I“, „E“.
Stenkitės iš karto įtempti visus veido raumenis.

Šio pratimo prasmė yra veido raumenų įtempimas ir darbas. Reguliariai atliekant pratimus, visas veidas pastebimai netenka svorio, o skruostikauliai tampa labiau pastebimi.

Jei jums įdomu, kaip atsikratyti skruostų, mankšta, tinkama mityba, žalingų įpročių atsisakymas ir aktyvus gyvenimo būdas padės pastebėti teigiamus rezultatus vos per savaitę.

Populiarus kategorijoje: