Kūno odos priežiūra namuose - „Elastinga ir elastinga oda! Lygus kaip šilkas ir švelnus kaip rožių žiedlapiai✿! Kaip tai pasiekti? Labai paprasta, o svarbiausia - smagiai ♥! Mano kūno odos priežiūros paslaptys ir daugybė receptų su nuotraukomis (šveitikliai, kaukės,.

Labai mėgstu save prižiūrėti, daryti visokias kaukes, šveitiklius ir sugalvoti ką nors naujo. Tai yra dėkingas dalykas, kaip rūpinatės savimi, vis tiek atrodote! Kūno priežiūra man – ne darbas, o malonumas ir atsipalaidavimas. Mėgstu tvarkyti visokius SPA namuose! O oda transformuojasi ir siela džiaugiasi.

Mano vonioje yra lentyna, užpildyta iki kraštų įvairiausių priežiūros priemonių! O jie visi reikalingi ir aš juos naudoju. Pabandysiu papasakoti apie savo kūno odos priežiūrą, tikiuosi rasite kažką naujo, įdomaus ir naudingo sau.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Beldi

Ar norite kalbėti turkiškai Beldi tavo odai? Tai labai lengva! Imame bet kokią dušo želę, o dar geresnį muilą stiklainiuose, tokį turi Agafia ir Ecolab. Sumaišykite bazinį aliejų, vitaminus, eterinius aliejus ir žoleles. Įprasta smulkiai sumalta farmacinė žolė. Šią žolę ruošiame specialiai Beldiui. Savaitę laikome ant aliejaus arba užplikome su labai nedideliu kiekiu vandens. Ir mes kišamės į savo beldi. Nuotraukoje yra pavyzdys, kaip aš gaminu beldi! Ten taip pat galite įdėti molio, kakavos miltelių, sutrintos citrusinių vaisių žievelės, kokoso drožlių.

Taip pat kartais praturtinu savo dušo želė aliejais ir eteriais. Bet tada būkite pasiruošę, kad jūsų gražus, skaidrus gelis taps drumstas!

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Šveitiklis

Šveitiklius pradėjau naudoti maždaug prieš septynerius metus. Gavau maišelį srabo, pavadinto „faraono voniomis“, jūros druskos ir jazminų ekstrakto pagrindu. O panaudojus buvau šokiruota, oda lygi kaip šilkas ir elastingesnė. Nuo tos akimirkos vonioje visada turiu parduotuvėje pirktų šveitiklių ir dažnai gaminu naminius.

Ką pastebėjau nuolat naudojant šveitiklius:

✔ Oda tampa daug stangresnė

✔ Oda lygi kaip šilkas

✔ Po epiliatoriaus nebeliks įaugusių plaukų

✔ Odos atspalvis išsilygina

✔ Atsisveikink su odos šiurkštumu ir celiulitu

✔ Odos atspalvis gražesnis ir lygesnis

✔ Įdegis yra stipresnis ir tolygesnis

Šveitiklio pagalba vyksta ne tik giluminis valymas, bet ir masažas. Taip išlyginate odą ir atkuriate jos elastingumą. O jei jūsų šveitiklis su vertingais aliejais, tada maitinkite ir drėkinkite. Po naminio šveitimo net nebūtina tepti kremų ir losjonų.

Aš jums pasakysiu, kaip pasidaryti naminį šveitiklį. Na, o pirmas ir svarbiausias dalykas daiktuose yra dalelių šveitimas. Nusprendėte juos ir jūsų šveitimas yra beveik paruoštas. Šveitimo dalelės gali būti bet kokios, jų galite nusipirkti specialioje muilo gaminimo parduotuvėje, aš kažkada pirkau vaško granules su simondsijų aliejumi. Bet man labiau patinka jūros druska ir maltos kavos šveitikliai. Taigi, ką galite pasiimti:

✔ Jūros druska

✔ Čia geriau tinka įprasta valgomoji druska, maži maišeliai

✔ Įprastas cukrus

✔ Cukranendrių cukrus

✔ Kavos malūnėlyje sumaltos kavos pupelės

✔ Kava kavos aparatams

✔ Malti ryžiai

✔ Manų kruopos (tinka ne visiems šveitikliams, tik riebiai ir tepkite iš karto - išsipučia)

Jeigu norisi geresnio šveitiklio, tai imame šveitimo daleles, pilame kažkokį skystą augalinį aliejų (nelabai), eterinį aliejų, galima ir vitaminų. Ir viskas, šveitiklis paruoštas, prieš tokius daiktus reikia papildomai nuvalyti odą muilinėmis priemonėmis. Jis ne tik gerai išvalo odą, bet ir ją maitina bei drėkina. Po tokio šveitimo nebūtina naudoti drėkinančių kremų.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Šveitiklis muilo pagrindu. Galite pasiimti bet kokią dušo želę, skystą muilą ar muilo pagrindą (kreminį, parduodamą muilo parduotuvėse). Į muilo pagrindą pilame bazinį skystą aliejų, o sviestą (kokosų, taukmedžio, kakavos, mangų, palmių ir palmių branduolių aliejus) dar galite ištirpinti, tai mūsų šveitiklis bus tirštesnis ir maistingesnis. Po eterinių aliejų mėgstu pilti (apelsinų, greipfrutų, citrinų, mėtų, bergamočių, mandarinų, cinamono). Taip pat galite pradėti vartoti vitaminus (A,, D-pantenolis).

Taip pat į mūsų šveitiklius galite pridėti tokių komponentų kaip:

✔ Sumaltas sausas žoleles ir nedaug nuoviro

O kartais vietoj kremo kūno odą tepu grynu kokosų aliejumi ar kakavos sviestu. Jie suteikia odai stebuklingą kvapą ir glotnumą. O apie drėkinimą ir maitinimą apskritai nutyliu... Mėgstu save masažuoti aliejais, oda tampa elastinga. Kažkada dariau taurelių masažą, bet po gimdymo kažkas su venomis ne taip, kol kas tai neįmanoma!

Kremų pagalba atsikračiau išsausėjusios odos, padariau ją stangresnę, gražesnę. Ir apsaugokite nuo strijų!

Odos sviesto receptas! Parašysiu savo, gali daryti ką nori ir konsistencija kitokia. Norėjau storesnės. Imame kakavos sviestą, taukmedžių ir mangų. Įpilame skystų simondsijų aliejų, nerafinuoto avokado ir šaltalankių. Įlašiname kelis lašus effirok greipfruto ir mandarino. Gavau oranžinės spalvos sviestą su šokoladinio apelsino skoniu)). Jei kas nors yra susipažinęs su Yves Rocher kakavos ir apelsinų serijomis, šis kvapas man labai primena tą.

Masažinės plytelės

Gaminau dėl patogumo, turiu ant naktinio staliuko prie lovos ir kai pamirštu ar nespėju pasitepti kremu, naudoju. Man patinka, kaip jis tepasi ir ištirpsta odoje. Juk norint išsitepti nuostabiu šokoladinio aromato kakavos sviestu, pirmiausia reikia jį ištirpinti. Ir štai jis tirpsta savaime prisilietus prie odos!

Ir taip yra mano receptas! Imame patogią formelę, turiu silikoninę ir plastikinę (paprastas vaikiškas žaislas iš smėlio dėžės. Galima net ir plastikinį ar stiklinį stiklą, pastarajame didelių problemų išrinkus plyteles nebus))).

Norėdami sukurti šią plytelę, aš paėmiau kakavos sviestą, kokosų, taukmedžio sviestą. Išlydoma vandens vonelėje. Ten įpyliau argano aliejaus – ne pilną pipetę. Ir lašas po lašo: jojobos ir rožių absoliutas, apelsinas, mandarinas, mėtos. Sumaišiau ir įdėjau į šaldytuvą, tai ir gavosi!

Kūno kaukės ir įvyniojimai

Žmogaus odą nuolat veikia aplinkos veiksniai: saulė, šaltis, oras. Dėl to jis tampa šiurkštus ir sausas. Oda taps lygi ir lygi, jei šiek tiek pakeisite kasdienę rutiną ir gyvenimo būdą.

Rūpinimasis kasdien

Kaip padaryti odą lygią ir lygią nesilankant salonuose? Pradėkite dieną nuo sauso šveitimo. Taikant šią techniką, pašalinamos negyvos odos ląstelės ir suaktyvinama kraujotaka. Tuo pačiu oda tampa gaivesnė. Procedūra turi būti atliekama kasdien. Tada oda taps švytinti.

Sausas pilingas. Kaip daryti?

Kaip teisingai atlikti procedūrą? Sekite instrukcijas:

1. Kad oda nebūtų sužeista, turite pasiimti šepetėlius, pagamintus iš natūralių pluoštų.
2. Judesiai turi būti pasitikintys, trumpi ir nukreipti nuo galūnių į centrą. Visas kūnas nušluostomas, o veidui naudojamas atskiras mažas šepetėlis.
3. Sausam šveitimui oda turi būti sausa, sauso šepetėlio kontaktas su šlapia oda nėra toks stiprus. Todėl trintis bus silpna. Dėl to poveikis nebus toks pastebimas.

Plaukimas vėsiame vandenyje

Kaip padaryti odą lygią ir tobulai lygią, taip pat išlaikyti ją tokios būklės? Reikia nuplauti vėsiame vandenyje. Vandens procedūros karštame vandenyje sukelia per didelį sausumą, mikrotraumas, sandarumo jausmą. Perėjimas prie vėsaus vandens turėtų būti laipsniškas, kad nesusirgtumėte. Vanduo kambario temperatūroje turėtų palaipsniui mažėti iki šaltesnio. Taip oda išliks įtempta. Dar keli naudingi patarimai:

• Vandens procedūros trukmė turi būti ne ilgesnė kaip 10 minučių, kad oda neišsausėtų.
• Taip pat reikia nuplauti šaltu vandeniu.
• Galima naudoti karštas vonias, bet ne dažnai. Jie gerai malšina stresą.

Kaip padaryti odą lygią ir lygią vandens procedūrų metu? Odą nušveisti duše galite lufa, skalbimo šluoste ar specialia šveičiamąja pirštine. Ši procedūra padės atsikratyti negyvų odos ląstelių. Šveitiklis šiems tikslams taip pat puikiai tinka. Tik nereikia per daug uolumo, reikia švelniai įtrinti odą. Veidui reikia atskiros šluostės. Ant pirštinių) yra keratinizuotų odos dalelių ir bakterijų, kad ant odos neatsirastų bėrimų ir ji ir toliau būtų švelni, ją reikia reguliariai plauti.

Per dažnai naudoti muilą, kad oda ilgai išliktų lygi, nepageidautina. Valikliai, kurie yra dušo želių, šveitiklių, muilo dalių dalis, sausina odą. Tuo pačiu metu apnašos, likusios po jų taikymo, nėra visiškai nuplaunamos. Todėl oda atrodo blanki. Tokiais atvejais tinka muilas iš natūralių aliejų. Taip pat tiks plauti tik vandeniu. Su muilu nuplaunamos labiausiai prakaituojančios kūno vietos.

Aliejų taikymas

Kaip padaryti, kad kūno oda būtų lygi ir lygi, kad poveikis išliktų ilgą laiką? Po dušo būtina patepti losjonu ar drėkinamuoju kremu. Taigi odoje kaupiama drėgmė, kuri visą dieną sudaro apsaugą nuo sauso oro.

Kad oda gražiai švytėtų, galite naudoti kokosų aliejų. Jis greitai ištirpsta ant odos ir suteikia jai papildomo drėkinimo.

Kaip padaryti, kad veido oda būtų lygi ir net jautri? Tokiems tikslams puikiai tiks taukmedžio sviestas. Žiemą odai ypač reikia papildomos priežiūros, todėl galima naudoti ir lanoliną.

Gilesnį drėkinimą galima pasiekti naudojant alyvuogių aliejų. Jis tepamas ant odos. Po to jis turi susigerti per 10 minučių. Tada jį reikia nuplauti ir sausai nušluostyti.

Pleiskanojanti ir sausa oda greitai praranda elastingumą ir švelnumą. Kaip padaryti, kad kojų oda būtų lygi ir lygi? Jo grožį galite atkurti naudodami losjonus su pieno rūgštimi. Jie ypač tinka kulnų odai.

Jautri ir saulės nudegusi oda pasitepus alavijo geliu bus švelni.

Vyrų odos priežiūra

Norint tinkamai prižiūrėti odą, būtina nustatyti jos tipą. Yra tokių tipų: sausa, riebi, mišri, pleiskanojanti ar normali oda. Turite atidžiai apžiūrėti savo kūną ir nustatyti „darbo priekį“, kurioms sritims reikia kruopštesnės priežiūros. Tik tada atlikite procedūras, skirtas trūkumams pašalinti. Kaip padaryti, kad vyro oda būtų lygi, lygi? Vyrai taip pat turėtų būti gerai prižiūrimi, kaip ir moterys. Todėl patarimai, kaip gražinti odą, tiks ir stipriajai lyčiai. Priežiūros instrukcijos:

• Ypatingai atsargiai reikia gydyti odos vietas, kuriose atsirado spuogų, neatsižvelgiant į tai, ar jie yra ant veido, ar ant kūno. Sausas šepetys tik pablogins, atsiras naujų bėrimų ir uždegimų. Taip pat nenaudokite muilo ar kitų medžiagų, kurios tik pablogins situaciją.
• Oda, serganti tokiomis ligomis kaip rosacea, egzema, nusipelno atidesnio dėmesio. Būtina naudoti tik tokias priemones, kurios jai nepakenks. Be to, reikia kreiptis į gydytoją, kuris paskirs tinkamą sprendimą.

Fiziniai pratimai

Kas padės, išskyrus priežiūros priemones? Kaip padaryti odą lygią ir lygią? Yra įvairių būdų. Vienas iš jų – fizinis aktyvumas. Oda taps tonizuota, pagerės kraujotaka. Bendra kūno būklė pagerės, o tai bus matoma ant odos.

Jums reikia šių pratimų:

1. Norint pagerinti kraujotaką, reikia daugiau vaikščioti, bėgioti, važiuoti dviračiu ar plaukti. Be to, oda įgis sveiką atspalvį.
2. Stiprinti raumenis galite treniruodamiesi su svarmenimis su hanteliais. Odos atspalvis taps lygesnis, o figūra – tonizuota.
3. Tempimas. Su jo pagalba raumenys išliks geros formos, o tai pagerins ir odos būklę.

Mityba ir lygi oda

Kaip tinkamai maitinantis odą padaryti lygią ir lygią? Maistinių medžiagų trūkumas organizme atsispindi odoje. Jei į savo racioną įtrauksite daugiau vaisių, daržovių, baltymų ir pilno grūdo produktų, oda įgaus natūralų švytėjimą. Be to, jos būklę gerai atspindės įtraukimas į dietą:

• Riešutai ir avokadai. Šiuose maisto produktuose esantys sveiki riebalai padės išlaikyti jūsų odą elastingą.
• Maisto produktai, kuriuose gausu maistinių medžiagų ir mikroelementų. Pavyzdžiui, saldžiosios bulvės, morkos, lapiniai kopūstai, špinatai, brokoliai, mangai ir mėlynės yra daug vitaminų A, E ir C.

Vanduo

Taip pat reikia gerti daug skysčių. Gaivi ir švytinti oda tampa dėl to, kad ląstelės yra prisotintos reikiamu drėgmės kiekiu. Dėl dehidratacijos dažniausiai oda išsausėja. Kad ji būtų sveika, reikia bent 8 stiklinių per dieną. Taip pat daug vandens yra vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, agurkuose, salotose, obuoliuose ir uogose. Naudingos žolelių ir kitos arbatos, kuriose nėra kofeino. Taip pat galite gerti vandenį su citrina.

Kenksmingos medžiagos odai ir kūnui

Yra medžiagų, kurios kenkia visam organizmui. Ir visų pirma, tai veikia odą. Jie apima:

• Tabakas. Tabako vartojimas yra kupinas dėmių ir raukšlių atsiradimo anksčiau laiko.
• Alkoholis. Dėl to, kad sulaiko vandenį organizme, oda išsitempia, praranda spindesį, papilkėja. Ir gebėjimas išplauti naudingas medžiagas iš organizmo lemia tai, kad kraujagyslės sprogo. Todėl alkoholio vartojimą reikia riboti.
• Kofeinas. Dėl to organizme atsiranda dehidratacija, kuri neigiamai veikia odos būklę. Vienas puodelis kavos per dieną yra visiškai priimtinas, jei išgeriate ją su didele stikline vandens.

Teisingi įpročiai

Kaip padaryti odą lygią ir lygią, neišleidžiant daug pinigų vizitams pas kosmetologą? Reikia išsiugdyti tinkamus įpročius. Pažvelkime į juos:

1. Kasdien tepkite kremą nuo saulės. Saulės pagalba oda dėl įdegio taps švytinti, tačiau tai daro ir žalos odai. Nuolatinis buvimas saulėje yra kupinas raukšlių, dėmių atsiradimo, taip pat gali sukelti odos vėžį. Priemonę būtina naudoti net žiemą prieš išeinant į lauką. Apsauginiu kremu nuo saulės tepamas ne tik veidas, bet ir tos kūno vietos, kurios bus veikiamos saulės.
2. Jums reikia eiti miegoti tik švaria oda. Makiažas turi būti nuplautas. Kosmetikoje yra medžiagų, kurios ją veiks visą naktį, o tai labai kenkia odai.
3. Miego trūkumas taip pat neigiamai veikia jos būklę. Todėl nakties miegas turėtų trukti mažiausiai 8 valandas.

Išvada

Yra daug būdų, kaip išlaikyti puikią odos būklę. Juos galima derinti. Nebus blogiau, jei prie tinkamos kosmetinės priežiūros bus pridedami fiziniai pratimai ir tinkama mityba.

Nėra žmogaus, kuris nenorėtų be pastangų pasiekti skaisčią, gražią odą be raukšlių, tačiau paprasto ir universalaus būdo tai padaryti nėra. Bet kokio amžiaus moterys ir vyrai susiduria su spuogais, nušveičia negyvas odos daleles ir veidrodyje mato raukšles. Jei norite, kad jūsų oda būtų lygi ir lygi, reguliariai ją valykite ir naudokite priežiūros priemones pagal jos tipą ir būklę.

Žingsniai

1 dalis

1. Paverskite odos priežiūrą įpročiu. Kad ir ką darytumėte, svarbu, kad šis procesas būtų reguliarus. Kaip ir kitų kūno procedūrų atveju, jei turite pasirinkimą kasdien daryti ką nors paprasto arba kas antrą savaitę rinktis ką nors sudėtingo, geriausia rinktis paprastą, bet nuoseklią priežiūrą.

   • Jei galite ką nors daryti reguliariai, greičiausiai tai taps įpročiu. Jei norite pasiekti gražią odą, turėsite ką nors daryti ilgą laiką, todėl svarbu pasirinkti tai, kas jums patinka ir ką galite lengvai daryti nuolat.
   • Tai bus ypač aktualu, jei turite spuogų. Su spuogais susidoroti sunku, o būtent nuolatinis valymasis padės susidoroti su šia problema.

2. Nuvalykite odą bent kartą per dieną. Jei siekiate glotnios veido odos, itin svarbu kasdien nuo veido nuplauti riebalus ir nešvarumus. Per dieną ant odos kaupiasi dulkės ir bakterijos, kurios gali kimšti poras, sukelti paraudimą, niežulį ir kitas problemas. Nuvalydami veidą, bakterijos išplausite, kol jos jums nepakenks.

   • Pirmiausia nuplaukite veidą švariu šiltu vandeniu. Tada patepkite odą specialiu muilu ar putomis (jie turėtų būti derinami prie jūsų odos tipo). Naudokite muilą be aliejaus, nebent turite sausą odą. Tiks drėkinamasis muilas. Šveiskite veidą sukamaisiais judesiais minkšta šluoste, tada nuplaukite švariu, vėsiu vandeniu.

3. Nuvalykite odą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles ir nešvarumus. Tai ne tik suteiks malonų jausmą, bet ir padės jūsų odai. Šveitikliuose naudojamos kietos dalelės, kurios pašalina viršutinį ploną odos sluoksnį, todėl oda atrodo sveikesnė. Dažniausiai veido odai nuvalyti naudojamas šveitiklis, tačiau yra ir visam reikalui skirtų šveitiklių.

   • Vienas didžiausių šveitimo privalumų yra tai, kad jis tinka toms vietoms, kurias reikia skusti (kojoms, veidui, bet kuriai kitai kūno daliai). Skutimosi metu plaukų šaknis gali pasislinkti ir pradėti augti po oda. Šveitimas leidžia nukreipti plaukus į natūralų augimo kanalą ir išgelbėti jus nuo uždegimo. Stenkitės nušveisti odą po kiekvieno skutimosi, o kartais ir prieš skutimąsi.
   • Šveitiklių ir odos valymo priemonių galite įsigyti parduotuvėse, kuriose parduodamos kitos odos priežiūros priemonės, arba galite pasigaminti savo šveitiklį namuose. Lengviausias būdas pasigaminti pastą yra su kepimo soda: sumaišykite sodą su trupučiu vandens, kol ji taps pasta ir naudokite ją vietoj muilo. Labiausiai ši priemonė tinka veido odai. Organizmą geriau valyti naminiu cukraus šveitikliu.

4. Kad neatsirastų naujų problemų, veidą nusausinkite specialiu būdu. Nedžiovinkite veido paprastu rankšluosčiu ir netrinkite odos, nes taip pasklinda bakterijos, kurios gali sudirginti. Švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu, kurį naudojate tik veidui.

   • Tai ypač aktualu tiems, kurie turi spuogų.

5. Išspręskite odos problemas, o ne leiskite viskam eiti savo vaga. Yra daug galimų problemų, bet kad ir su kuo susidurtumėte, nepradėkite problemos! Kuo anksčiau pradėsite su tuo kovoti, tuo jums bus lengviau. Jei negalite susidoroti su problema patys, kreipkitės į dermatologą. Gali būti, kad jums bus parodyta vaistų.

   • Gydyti spuogus ir nedidelius uždegimus. Yra daug būdų, kaip atsikratyti spuogų, o kaip su jais kovosite, priklauso nuo spuogų tipo ir odos tipo. Išbandykite įvairius produktus ir rasite sau tinkantį.
   • Drėkinkite sausą odą. Sausai odai reikia tiek pat priežiūros, kiek ir riebiai, net jei ji neatrodo taip blogai, kaip galėtų, arba ją slepia plaukai. Sausa oda gali skilinėti, todėl joje gali atsirasti bakterijų ir spuogų, todėl svarbu kuo anksčiau spręsti šią problemą. Gerkite daug vandens, drėkinkite odą kremu ir pradėkite reguliariai šveisti odą.

6. Žiemą rūpinkitės savo oda, kad išvengtumėte sausumo ir įtrūkimų. Ypatingą dėmesį skirkite odai žiemą, jei norite gražios odos. Žema temperatūra neigiamai veikia odą, išsausina ją ir daro ją pažeidžiamą. Stenkitės kuo daugiau odos padengti drabužiais. Odos dalį, kuri liks atvira, patepkite drėkinamuoju kremu arba lanolinu. Turėkite tai omenyje ir drėkinkite odą daugiau nei įprastai, kad kūnas galėtų kovoti su šalčiu.

   2 dalis

   Veiksmingos priemonės

   1. Naudokite kremą nuo saulės. Tai vienas iš naudingiausių produktų ne tik veido, bet ir viso kūno odai. Saulės ultravioletiniai A ir B spinduliai skatina odos džiūvimą ir senėjimą, tas pats nutinka ir soliariume. Saulėtomis dienomis visada tepkite kremą nuo saulės ir venkite deginimosi lovų.

      • Jums reikės kremo, kurio filtras ne mažesnis kaip 15 SPF. Užtepkite bent pusvalandį prieš išeinant į saulę, kad susigertų, o vėliau 20 minučių išėjus į lauką. Dėl šios priežasties kremą lauke vėl naudoti teks tik labai prakaituojant ar sušlapus (arba visą dieną praleidus paplūdimyje).
      • Labiausiai tikėtina, kad naudojate per mažai apsauginio kremo. Būtina išspausti bent dvi piršto ilgio juosteles kiekvienai kūno daliai (galvai, dešinei ir kairiajai pečiai, kairei ir dešiniajai rankai, kairiajai ir dešiniajai krūtinės pusei, kairiajai ir dešiniajai šlaunims, kairiajai ir dešiniajai blauzdai) .
      • Nenaudokite kremų su didesniu SPF. Jums užteks 15 SPF, nes stipresni kremai ženkliai daugiau naudos nesuteikia. Didesnis SPF taip pat nereiškia, kad reikia tepti mažiau kremo – kiekis turi būti toks pat.

   2. Naudokite retinoidus, kad oda būtų lygi. Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį atkuriant ir gydant odą. Galite nusipirkti kremą, kuris praturtins odą retinoidais, savo sudėtimi panašiais į vitaminą A. Tai vienas iš nedaugelio produktų, kurie, kaip įrodyta, teigiamai veikia odą. Retinoidai padeda gydyti spuogus ir išlygina raukšles.

      • Geriausiai tinka dermatologų išrašyti retinoidai, tačiau galite įsigyti nereceptinio retinolio.

   3. Apsaugokite natūralią odos drėgmę nuo išgaravimo lanolinu. Lanolinas yra natūralūs riebalai, kuriuos gamina gyvūnų (dažniausiai avių) kūnas, kad apsaugotų vilną ir odą. Nors nerūkstate ir nevalgote žolės, lanolinas taip pat bus naudingas. Šios medžiagos dažnai dedama į lūpų balzamą suskeldėjusioms lūpoms gydyti, tačiau taip pat galima tepti rankas, pėdas, veidą ir kitas odos vietas, kurios linkusios išsausėti ir kietėti.

      • Pradėdami naudoti lanoliną, vieną ar kelis kartus per dieną kremu padenkite visą odos plotą (atsižvelgdami į tai, kaip stipriai pažeista oda). Po to jums užteks tepti tik kartą per 4-5 dienas.

   4. Naudokite veido kaukes. Prisimenate žmones su agurkais ant veido ir baltomis masėmis ant veidų, kurie dažnai rodomi filmuose? Taip atrodo veido kaukė. Kaukė yra švelni kreminė medžiaga, kurioje yra daug įvairių medžiagų.

      3 dalis

      Viso kūno priežiūra

      1. Gerti daugiau vandens. Tai labai naudinga sveikatai, tačiau ar žinojote, kad būtent vanduo padeda padaryti odą švelnesnę ir lygesnę? Jei organizmas dehidratuotas, pirmiausia kenčia oda. Sausa oda sukelia paraudimą, niežėjimą ir tempimo jausmą. Jums bus nepatogu. Tačiau ši problema yra išspręsta: gerkite keliomis stiklinėmis vandens per dieną daugiau.

         • Ar geriate pakankamai vandens, paprastai galite sužinoti iš šlapimo spalvos. Kuo tamsesnė spalva, tuo jūsų kūnas labiau dehidratuotas.

      2. Valgykite sveiką maistą, kad jūsų oda gautų visas jai reikalingas maistines medžiagas. Odai, kaip ir visiems kitiems organams, reikia tam tikrų medžiagų, kurios leidžia jai būti sveikai. Maistinga dieta padės išlaikyti jūsų odą sveiką ilgainiui. Nors poveikis nebus iš karto, bet kokiomis sąlygomis privalai atsiminti mitybos naudą. Odai didžiausią reikšmę turi vitaminai A, C ir E, taip pat omega 3 riebalų rūgštys, cinkas ir selenas.

         • Lašišoje yra keletas šio sąrašo elementų. Dauguma vaisių yra vitamino C šaltinis, o morkos – vitamino A šaltinis.

      3. Kad oda neprarastų elastingumo, sportuokite. Tikrai jau žinote, kad odai naudinga tik mankšta. Moksliškai įrodyta, kad mankšta atneša didelę naudą odai, išlaiko jos elastingumą ir lėtina senėjimą. Jei gyvenime nesportuojate, apsvarstykite galimybę užsiimti sportu.

         • Svarbu suprasti, kad nėra pratimų, kurie galėtų pakoreguoti tam tikros kūno dalies būklę. Nėra jokių stebuklingų pratimų, kurie pagerintų odos kokybę. Jums tiesiog reikia gyventi aktyvesnį gyvenimo būdą ir sportuoti.
         • Norėdami įtraukti sportą į savo gyvenimą, pradėkite nuo greitų pasivaikščiojimų po pusvalandį kasdien. Kiekvienas pasivaikščiojimas vienu metu turėtų trukti mažiausiai 15 minučių.

      4. Gauk pakankamai miego. Miego metu organizmas nukreipia savo jėgas į atsigavimą, o oda yra vienas iš naktį atsinaujinančių organų. Trūkstant miego, organizmas gamina per daug kortizolio (medžiagos, kuri ardo odą ir daro ją nelygią) ir per mažai augimo hormono, atsakingo už odos atstatymą. Miegokite pakankamai ir jūsų oda jums padėkos.

         • Kiekvienas turi skirtingus miego poreikius. Nėra dviejų vienodų organizmų. Turėsite išbandyti skirtingus miego modelius, kad suprastumėte, kiek valandų miego jums reikia. Pakankamai miegoti reiškia jaustis energingam visą dieną be kavos.

      5. Sutvarkykite savo hormonų sistemą. Atminkite, kad hormonų lygis turi įtakos odos būklei. Visi žinome, kad paaugliams brendimo metu atsiranda spuogų. Ir tam yra paaiškinimas! Tam tikri hormonai sukelia įvairiausių problemų, įskaitant spuogus, o kai šių hormonų kiekis organizme svyruoja, odos būklė pablogėja. Yra būdų, kaip išlyginti hormonų svyravimus, tačiau pirmiausia reikia žinoti, kokios gali būti tokių svyravimų pasekmės. Svyravimai yra natūralus procesas ir, kaip taisyklė, dažniausiai jų tereikia palaukti.

         • Paauglystė, paauglystė, nėštumas ir vaistai veikia hormonus ir gali sukelti odos problemų.
         • Ypač sunkiais atvejais apsvarstykite galimybę vartoti vaistus, kurie subalansuoja hormonus organizme. Lengviausias būdas moterims ir merginoms: kontraceptikai neleidžia spontaniškai keistis hormonų lygiui, dėl to pagerėja odos būklė.
      • Jei turite spuogų, jų nepūskite ir nelieskite.
      • Užsiregistruokite veido priežiūrai pas kosmetologę. Saloninės procedūros ne tik išvalys odą, bet ir suteiks jai sveikesnę išvaizdą.

      Įspėjimai

      • Perskaitykite visą informaciją etiketėse ir visų naudojamų produktų sudėtį. Jei patepsite odą produktu, kuriame yra medžiagos, kuriai esate alergiškas arba sudirgęs, jūsų oda nukentės.

Kiekviena mergina svajoja turėti švelnią, lygią ir elastingą odą, o silpnosios lyties atstovės pasimeta rinkdamos šios problemos sprendimą. Grožio salonai siūlo savo paslaugas, internetas knibždėte knibžda daug receptų, kaip namuose pasiekti lygią odą.

Ne paslaptis, kad odos grožis ir sveikata pirmiausia priklauso nuo tinkamo valymo, tonizavimo ir mitybos.

1. Odos valymas
Odą valyti reikia ryte ir vakare, o priemones reikia rinktis pagal odos tipą. Reikia atsiminti, kad sausai odai būtina rinktis švelnesnes priemones.

2. Odos tonizavimas
Tonizuoti odą padės losjonas ar kosmetinis ledukas, pavyzdžiui, ramunėlės, kurių galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje arba pasigaminti patys. Odą nuramins ir gydomosios ramunėlių savybės.

3. Odos maitinimas
Tada odą reikėtų patepti maitinamuoju kremu, nepamirškite, kad žiemą reikėtų rinktis kremus glicerino pagrindu, pavasarį ir rudenį – sustiprintus kremus, vasarą – drėkinamuosius.

Taip pat norint pasiekti norimą efektą, nereikėtų pamiršti ir šveitiklių bei kaukių. Be to, šiandien yra daugybė variantų gaminimas namuose. Štai pagrindiniai:

1. Kefyro kaukė, skirta odos išlyginimui ir spuogų gydymui.

• 2 valg sumaišykite molį su kefyru ir išmaišykite iki tirštos konsistencijos, tada įlašinkite porą lašų rozmarinų aliejaus.
• Užtepkite ant veido ir palaikykite 10-15 min.

2. Pomidorų kaukė (šalina odos uždegimą)

• Prinokusį pomidorą sutrinkite ir sumaišykite su 1 valg. medus.
• Užtepkite kaukę 15 minučių.

3. Persikų kaukė (skaisčiai odai)

• Persikų aliejų sumaišykite su levandų, gvazdikėlių ir čiobrelių aliejumi.
• Tepkite ant odos 5 minutes, tada masažuokite odą.
• Tada nuvalykite odą toniku be alkoholio.

Šią procedūrą kartokite kartą per savaitę riebiai odai, normaliai ir sausai odai ne dažniau kaip 2 kartus per mėnesį.

Kaukė, skirta drėkinti ir maitinti kūno odą

Tam reikia paruošti varškės ir citrinos sulčių mišinį: 2 skardines grietinėlės, po 500 ml, sumaišykite su 1 kg varškės, gerai išmaišykite ir plonu sluoksniu užtepkite ant kūno, palikite 30 min. Tada nuplaukite vandeniu.

Nuo žąsies odos šlaunų srityje padės masažas šepetėliu ir tolesnis kūno drėkinimas aliejumi. Apčiuopiamesnis efektas bus, jei masažas bus kaitaliojamas su sportu.

Nepamirškite, kad mityba, žalingų įpročių nebuvimas, sveikas miegas ir mankšta kartu su aukščiau nurodytomis procedūromis yra raktas į jūsų odos sveikatą ir grožį. Kreipkitės visapusiškai, kad pagerintumėte savo kūną, o rezultatas netruks laukti.

Ne kiekvienas gali pasigirti švaria ir lygia oda iš prigimties. Daugelis moterų tam įdeda daug pastangų. Kai kurie eina į brangius salonus. Kiti naudoja įvairius kremus ir šveitiklius, negalvodami apie tai, kad tai taip pat reikia daryti taisyklingai ir nuolat. Moterims tereikia suprasti, kad jų kūno oda be pastangų buvo lygi tik vaikystėje, o dabar jūs turite tai pabandyti.

Yra daug skirtingų kūno priežiūros komponentų:

• pratimai ir masažas;
• sveika mityba;
• alkoholio ir cigarečių atsisakymas;
• kasdien gerti pakankamai vandens;
• ramus miegas mažiausiai 8 valandas;
• produktai, kurie maitina kūno odą.

Kaip mankšta ir masažas padeda padaryti kūno odą lygią ir lygią

Kas antra moteris, ypač išėjusi motinystės atostogose, visiškai nedaro mankštos. Jie tiki, kad jei nėra nei laiko, nei galimybių lankytis sporto salėje, sveikatingumo centre, baseine ar jogos užsiėmimuose, jiems visiškai niekas nepadės. Žinoma, jei nieko nedarysi, niekas nepasikeis!

Tačiau yra daugybė variantų. Pradėkite treniruotes, kurios atitinka jūsų gyvenimo būdą.

Rytinė mankšta, vaikščiojimas, bėgimas ar važiavimas dviračiu – šie pratimai pastiprins jus, pagerins kraujotaką ir prisotins visas kūno ląsteles deguonimi. Paimkite kontrastinį dušą, pakaitomis karštu ir šaltu vandeniu. Vakare maudydami masažuokite kūną prausimosi šluoste su dušo želė arba muilu. Tegul tai yra pirmieji žingsniai sprendžiant problemą, kaip padaryti odą lygią.

Sveika mityba grožiui ir sveikatai

Jei reikalingos medžiagos nepateks į jūsų kūną, išvaizda tikrai nukentės. Valgykite vaisius, riešutus, žuvį, grūdus, pilno grūdo duoną, alyvuogių aliejų, varškę ir žaliąją arbatą. Tokiuose vaisiuose kaip mangai, greipfrutai, avietės, braškės, arbūzas, juodieji serbentai ir, žinoma, avokadai turi vitaminų A, C ir E, kurie padės stiprinti kraujagysles, o kolagenas sulėtins senėjimo procesus.

Riešutuose yra kofermento Q10, kuris pagreitina ląstelių atsinaujinimo procesą. O vitaminas E yra antioksidantas, apsaugantis nuo toksinų ir saulės žalos. Jūrinė žuvis yra vitaminų A ir D, taip pat omega-3 riebalų rūgščių, mažinančių uždegimą, šaltinis. Grūduose ir ankštinėse daržovėse gausu B grupės vitaminų, kurie minkština odą ir skatina jos atsinaujinimą. Tokia mityba padės turėti lygią, kaip kūdikio, odą.

Blogi įpročiai yra didžiausias priešas

Kad ir kaip uoliai rūpintumėtės savimi, visas darbas nueis veltui, jei neatsisakysite alkoholio ir cigarečių. Tabakas prisideda prie dėmių atsiradimo, o oda įgauna pilkšvą atspalvį.

Alkoholis sulaiko skysčius organizme, o tai pablogina ne tik išvaizdą, bet ir sveikatą. Tai nereiškia, kad per Naujųjų metų vakarėlį turite atsisakyti taurės šampano, tačiau neleiskite sau išgerti daugiau nei 2 gėrimų per savaitę.

Vanduo

Drėgmė maitina odos ląsteles, todėl ji švytinti ir gaivi. Jei esate dehidratuotas, jūsų oda tampa sausa ir šiurkšti. Per dieną reikia išgerti bent 8 stiklines vandens. Jei negalite gerti gryno vandens, gamindami salotas gaukite skysčio iš vandeningų daržovių. Numalšinkite troškulį žolelių arbata su citrina.

Miego sutrikimas veda prie kūno išsekimo

Miego trūkumas sukelia stresą organizmui, o tai kenkia odai. Žmogus turėtų miegoti 8-9 valandas. Nuostabu yra tai, kad naktį smegenys ilsisi, o oda dirba. Išties šiuo paros metu jis apsivalo nuo prakaito ir per dieną išsiskiriančių riebalų, o atviros poros aktyviai sugeria drėkinamąsias priemones. Atsipalaidavę raumenys padeda kraujui aktyviai praturtinti ląsteles deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Kaip naudoti kūno kosmetiką

Naudojant kosmetiką kūnui, svarbiausia pasirinkti tinkamą savo odos tipui. Nustatykite tai ir atidžiai perskaitykite naudojimo instrukcijas.

Nusiprauskite po dušu du kartus per dieną, ryte ir vakare. Kiekvieną kartą po to naudokite drėkinamąjį kremą arba losjoną, kad išvengtumėte sausumo ir išlaikytumėte drėgmę visą dieną.

Vasarą venkite tiesioginių saulės spindulių, tačiau jei einate į paplūdimį, naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kad išvengtumėte ultravioletinių spindulių poveikio.

Būtinai naudokite šveitiklį duše, bet ne dažniau kaip kartą per savaitę. Ši priemonė pašalina negyvas ląsteles.

Užtepkite kūno šveitiklį ir masažuokite sukamaisiais judesiais, tarsi trindami, apie 10 minučių.

Kaip padaryti, kad popiežiaus oda būtų visiškai lygi

Kad popiežiaus oda nebūtų gumbuota ir padengta mažais spuogeliais, reikia atlikti tokias pačias procedūras kaip ir visam kūnui, tik daugiau laiko skirdami popiežiui ir klubams. Žinoma, pravers ir masažas. Jis padeda kovoti su celiulitu ir padaro paviršių švelnų, šiltą liesti, šilkinį.

Anticeliulitinį masažą sėdmenims galima pradėti potėpiais, vėliau palaipsniui didinant spaudimą ir delno kraštu daryti sukamuosius judesius, spirale. Kai kūnas sušils, nykščiu ir smiliumi suimkite raukšles ir greitai jas išminkykite.

Taip pat galite paglostyti ir gnybti kunigus. Užbaikite glostymo judesiais.

Nepasitikėdamos kosmetikos įmonėmis, moterys pirktą kosmetiką keičia namine. Kūnui drėkinti galite naudoti alyvuogių aliejų su vitaminu E. Šveitiklį galite pasidaryti ir patys. Tam imame kavos tirščius, bet kokią dušo želė ar skystą kūdikių muilą, medų, jūros druską (maltą) ir kelis lašus vitamino E ir naudojame kaip įprastą šveitiklį.

Po procedūros patepkite drėkinamuoju kremu.

Kaip išlaikyti lygią pažastų odą

Pažastų sritis yra labai plona, ​​todėl jautresnė.

Todėl naudojant dezodorantus kyla problemų – sausumas, niežulys, bėrimai ir paraudimai. Tokiu atveju prakaito kvapą galite atsikratyti tik nuėję į dušą, pažastis prausdami deguto muilu, kosmetinio molio ir vandens mišiniu arba suvilgydami pažastis vandenilio peroksidu, praskiestu vandeniu santykiu 1:1.