Geriausi klubai ir skyriai paaugliams – sąrašas, funkcijos ir rekomendacijos. Populiariausios sporto skiltys mergaitėms Įdomios skiltys vaikams nuo 12 metų

Kai vaikas auga ir tampa aktyvesnis, kai kuriems tėvams kyla noras jį siųsti į sporto skyrių. Jie susiduria su sudėtingu pasirinkimu, kai dažnai vadovaujasi savo skonio pageidavimais arba skyriaus nutolimo nuo namų laipsniu. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis sporto šaką savo vaikui?

Maži vaikai turi neįtikėtinai daug energijos ir ji turi būti nukreipta teigiama linkme. Taip būsite ramūs, o kūdikis – linksmas, sveikas ir linksmas. Tinkamiausias variantas – sportas. Tačiau čia iš karto kyla klausimas, kaip pasirinkti tinkamą sporto šaką.

Pirmiausia turite atidžiai pažvelgti į savo vaiką. Sportas turi atitikti jo polinkius ir charakterį. Pamirškite savo ambicijas ir atsižvelkite tik į vaiko interesus.

Kokio amžiaus vaiką geriau leisti sportuoti?

Kada verta sūnų ar dukrą atiduoti sportui? – Vaikus apie sportą geriausia pradėti mokyti nuo ikimokyklinio amžiaus, tačiau tai ne visada įmanoma – ne visi sporto skyriai priima mažus vaikus.

Jei tėvai vėliau planuoja sportuoti vaikui svarbia jo gyvenimo dalimi, turite išmokyti vaikus sportuoti net iš „vystyklų“. Kaip tai padaryti? Įrenkite nedidelį sporto kampelį namuose su švediška sienele, virve ir kitais prietaisais. Užsiimdamas nuo ankstyvos vaikystės vaikas įveiks baimę, sustiprins kai kurias raumenų grupes, įvaldys turimą įrangą, pajus treniruočių malonumą ir džiaugsmą.

• 2-3 metai.Šio amžiaus vaikai yra kupini energijos, aktyvūs ir judrūs. Štai kodėl šiuo metu rekomenduojama kasdien užsiimti gimnastika su vaikais. Vaikai greitai pavargsta, todėl užsiėmimai neturėtų būti ilgi, užtenka 5-10 minučių atlikti kelis paprastus pratimus (plojimas, siūbavimas rankomis, pakreipimas, šokinėjimas);
• 4-5 metai.Šis amžius ypač išskirtinis tuo, kad kūdikio kūno tipas jau susiformavęs (kaip ir charakteris), o gabumai dar tik pradeda ryškėti. Šis laikotarpis tinkamiausias ieškant tinkamo sporto klubo savo vaikui. Šis amžius tinkamas koordinacijai lavinti. Pasiūlykite savo vaikui pasirinkti akrobatiką, gimnastiką, tenisą, šokinėjimą ar dailiojo čiuožimą. Nuo penkerių metų galite pradėti lankyti užsiėmimus baleto mokykloje arba išbandyti save ledo ritulyje;
• 6-7 metų amžiaus. Puikus laikas lavinti lankstumą ir plastiškumą. Per metus sąnariai savo judrumą sumažins apie 20-25 proc. Galite duoti savo vaiką bet kokiai gimnastikai, plaukimui, pradėti užsiimti kovos menais ar futbolu;
• 8-11 metų amžiaus. Šis amžiaus tarpsnis labiausiai tinka ugdyti vaiko greitį, vikrumą ir miklumą. Puiki idėja – duoti jį irklavimui, fechtavimuisi ar važinėjimui dviračiu;
• Nuo 11 metų sutelkti dėmesį į ištvermę. Vaikai po 11 metų gali atlaikyti didelius krūvius, įvaldyti sudėtingus judesius ir juos šlifuoti. Rinkitės bet kokias sporto šakas su kamuoliu, kaip galimybę svarstykite lengvąją atletiką, boksą, šaudymą;
• Po 12-13 metų ateina amžius, kai optimalus sprendimas bus treniruotės, skirtos ugdyti jėgą ir ištvermę.

Taigi nuo kokio amžiaus vaiką galima duoti tam tikrai sporto šakai? Čia nėra vieno atsakymo, nes kiekvienas žmogus yra individualus. Yra vaikų, kurie būdami trejų metų gali važiuoti riedlente ar slidinėti. Kiti daugumai sporto šakų visiškai nepasiruošę net sulaukę devynerių.

Yra bendrų rekomendacijų, į kurias turėtumėte įsiklausyti renkantis sporto skyrių. Pavyzdžiui, lankstumo ugdymo užsiėmimus reikėtų pradėti nuo mažens, nes šiuo metu vaiko kūnas yra lankstesnis tempimui. Su amžiumi lankstumas mažėja. Tačiau kalbant apie ištvermę, ji vystosi palaipsniui - nuo 12 metų iki 25 metų.

Jei nuspręsite trejų metų vaiką leisti į sporto klubą, tada atsižvelkite į tai, kad vaiko kaulai ir raumenys galutinai susiformuos tik sulaukus penkerių metų. Per didelis krūvis iki šio amžiaus gali sukelti nemalonių pasekmių, pavyzdžiui, skoliozę. Vaikai iki 5 metų iš tikrųjų yra gana lengvi krūviai ir aktyvūs žaidimai.

Kurie skyriai priima įvairaus amžiaus vaikus?

• 5-6 metai. Priimama įvairioms gimnastikos ir dailiojo čiuožimo rūšims;
• 7 metai. Akrobatika, pramoginiai ir sportiniai šokiai, kovos menai, plaukimas, smiginis, taip pat šaškės ir šachmatai;
• 8 metai. Šiame amžiuje vaikai vedami į badmintoną, futbolą, krepšinį ir golfą. Yra galimybė išmokti slidinėti;
• 9 metai. Nuo to laiko atsiranda galimybė tapti greituoju čiuožėju, įvaldyti buriavimą, užsiimti regbio ir biatlono sportu, užsiimti lengvąja atletika;
• 10 metų. Sulaukę 10 metų vaikai priimami į boksą ir kikboksą, penkiakovę ir dziudo. Galite siųsti vaikus į užsiėmimus su svarmenimis, biliardą ir važiavimą dviračiu;
• Nuo 11 metų amžiaus, vaikai vežami į įvairių rūšių šaudymo skyrius;
• Nuo 12 metų vaikas bus priimtas į bobslėjų.

Gabus vaikus į sporto skyrių galima įrašyti ir metais jaunesnius.

Renkantis sporto šaką, atsižvelgiant į vaiko kūno sudėjimą

Nusprendę vaiką skirti sportui, turėtumėte atkreipti dėmesį į jo kūno tipą. Tai svarbu, nes skirtingose ​​sporto šakose atsižvelgiama į skirtingas kūno sandaros ypatybes. Krepšiniui pirmenybė teikiama dideliam augimui, o gimnastikoje ši savybė nėra vertinama. Jei vaikas linkęs turėti antsvorio, tėvai turėtų dar daugiau dėmesio skirti sporto krypties pasirinkimui, nes nuo to priklausys treniruočių rezultatai, taigi ir vaikų savigarbos lygis. Turėdamas antsvorio, vaikas vargu ar netaps geru puolėju futbole, tačiau dziudo ar ledo ritulyje jis galės pasiekti rezultatų.

Pagal medicinos praktikoje naudojamą Stefko ir Ostrovskio schemą yra keletas kūno struktūros tipų. Pažvelkime į juos išsamiai:

1. Astenoidinis tipas– Šiam kūno sudėjimui būdingas ryškus liesumas, kojos dažniausiai ilgos ir plonos, o krūtinė ir pečiai siauri. Raumenys prastai išsivystę. Dažnai žmonės, turintys astenoidinį kūno tipą, kartu su išsikišusiančiais pečių ašmenimis yra nusilenkę. Šie vaikai linkę jaustis nepatogiai. Atsižvelgiant į šiuos veiksnius, tėvams svarbu rasti skyrių, kuriame jų vaikui būtų psichologiškai patogu. Čia svarbu ne tik kryptis sporte, bet ir tinkama komanda. Tokiems vaikams lengva užsiimti gimnastika, krepšiniu, taip pat bet kokiomis sporto šakomis, kurios pabrėžia greitį, jėgą ir ištvermę – slidinėjimą, važinėjimą dviračiu, šokinėjimą, irklavimą, metimą, golfą ir fechtavimą, sportinį plaukimą, krepšinį, ritminę gimnastiką.
2. Krūtinės tipas kūno sudėčiai būdingas vienodas pečių juostos ir klubų plotis, krūtinė dažnai plati. Raumenų masės išsivystymo rodiklis yra vidutinis. Šie vaikai yra labai aktyvūs, jie tinka sportui, susijusiam su greičiu ir ištvermės ugdymu. Mobilūs vaikai tinka įvairioms lenktynėms, automobilių sportui, slidinėjimui, iš jų bus puikūs futbolininkai ir biatlonininkai, akrobatai ir dailiojo čiuožimo sportininkai. Tokio kūno sudėjimo vaiką galite duoti baletui, capoeirai, šokinėjimui, sužavėti plaukimu baidarėmis.
3. raumenų tipas papildymas būdingas vaikams, turintiems masyvų skeletą ir išsivysčiusią raumenų masę. Jie yra ištvermingi ir stiprūs, vadinasi, reikėtų rinktis jėgą ir greitį lavinančią sporto šaką. Tokie vaikai gali įrodyti save alpinizmo, kovos menų, futbolo, jėgos kilnojimo, vandensvydžio ir ledo ritulio srityse, taip pat pasiekti gerų rezultatų sunkiosios atletikos ir treniruotėse.
4. Virškinimo tipas– Virškinamajam kūno tipui būdingas žemas ūgis, plati krūtinė, mažas pilvukas ir riebalų masė kitose kūno vietose. Šie vaikinai nėra mobilūs, jie yra lėti ir nerangūs. Tačiau tai nereiškia, kad jis negali prisijungti prie sporto. Norėdami paskatinti juos domėtis veikla, rinkitės sunkiąją atletiką, šaudymą, ledo ritulį, atletinę gimnastiką, apsvarstykite kovos menus ar motociklų sportą, metimą ir treniruotes.

Kaip pasirinkti sporto šaką, atsižvelgiant į vaikų temperamentą?

Renkantis sporto šaką svarbus ir charakteris. Nuo jo priklauso, kokios sėkmės vaikas gali pasiekti. Pavyzdžiui, vaikai, turintys didelį aktyvumą, greičiausiai nepasižymės sporte, kur treniruotės yra begalinė pasikartojančių pratimų serija, reikalaujanti gebėjimo susikaupti. Jiems reikia pasirinkti tokias veiklas, kuriose vaikas galėtų išmesti energijos perteklių, geriausia, kad tai būtų komandinis sportas.

1. Sportas sangvinikams. Tokio temperamento vaikai iš prigimties yra lyderiai, nelinkę pasiduoti baimei, mėgsta ekstremalų sportą, jiems tinka sportas, kuriame gali parodyti visas šias savybes, parodyti savo pranašumą. Jie jausis patogiai fechtavimosi, alpinizmo, karatė užsiėmimuose. Sangvinikams patiks sklandymas, slidinėjimas, baidarės.
2. Cholerikai– žmonės emocingi, bet sugeba su kuo nors pasidalinti pergale, todėl tokio temperamento vaikams geriau atsidurti komandinėse sporto šakose. Imtynės ar boksas jiems yra geras pasirinkimas.
3. Flegmatiški vaikai linkę pasiekti gerų rezultatų visame kame, įskaitant sportą, nes natūralios jų savybės yra atkaklumas ir ramumas. Pakvieskite tokio temperamento vaiką lankyti šachmatus, dailųjį čiuožimą, gimnastiką ar tapti sportininku.
4. Melancholija- labai pažeidžiami vaikai, juos gali pakenkti per didelis trenerio griežtumas. Geriau pasirinkti jiems vieną iš komandinių sporto šakų arba atiduoti šokiams. Puikus variantas – jojimo sportas, jis tinka visiems, tačiau verta pagalvoti ir apie šaudymą ar buriavimą.

Į kurį skyrių siųsti vaikus, atsižvelgiant į jų sveikatos būklę?

Jei pasirinkote savo vaikų sporto kryptį, atsižvelgdami į visus veiksnius – jų pageidavimus, kūno tipą, charakterį, tai dabar turėtumėte atkreipti dėmesį į būsimų sportininkų sveikatą. Geriau kreiptis į pediatrą, kuris išmano vaiko organizmo ypatybes. Gydytojas pasakys, kokios sporto šakos kiekvienu atveju yra draudžiamos, o kurios bus naudingos. Pediatras nustatys, koks pratimų lygis tinka jūsų vaikams. Apsvarstykite rekomendacijas, kaip pasirinkti sporto šaką sergant įvairiomis ligomis.

• Tinklinis, krepšinis ir futbolas kontraindikuotinas trumparegiams vaikams, taip pat tiems, kurie kenčia nuo astma ar plokščiapėdystės. Tačiau šios sporto šakos padės sustiprinti raumenų ir kaulų sistemą;
• Gimnastika išgelbėti vaiką nuo plokščiapėdystės ir padėti sustiprinti nugaros raumenis, formuoti gražią laikyseną;
• Plaukimas- tinka visiems vaikams be išimties. Užsiėmimai baseine teigiamai veikia viso kūno raumenis, įskaitant nugarą, stiprina nervų sistemą;
• Ledo ritulys kontraindikuotinas, jei vaikas serga lėtinėmis ligomis, tačiau jis gerai vysto kvėpavimo sistemą;
• Kovos menai, ritminė gimnastika, slidinėjimas ir dailusis čiuožimas parodyta su prastai išvystytu vestibuliariniu aparatu;
• Su silpna nervų sistema užsiėmimai tinka Vaikų joga, plaukimas ir jodinėjimas;
• tenisas verta užsiimti smulkiosios motorikos ugdymu ir dėmesingumu, tačiau ši sporto šaka netinka trumparegiams ir kenčiantiems nuo skrandžio opų;
• Jodinėjimas žirgais rekomenduojamas esant konvulsiniam sindromui, virškinamojo trakto ligoms ir diabetikams;
• Darydami galite sustiprinti savo širdį ir kvėpavimo sistemą greitasis čiuožimas, lengvoji atletika ar nardymas;
• Dailusis čiuožimas kontraindikuotinas sergant sunkia trumparegystė ir pleuros ligomis.

Jei nori supažindinti vaikus su sportu, nereikėtų bijoti eksperimentų, bus pergalių, bus ir nesėkmių. Tačiau niekada nenurašykite vaiko nesėkmių sporte į skirtingas aplinkybes, nes tai yra įdėtų pastangų rezultatas. Pasiekę sėkmę savo pastangomis, vaikai vėl sieks pergalių, susidūrę su nesėkmėmis, pradės dėti daugiau pastangų.

Bet koks sportas yra naudingas ir svarbus, nes ugdo tvirtą charakterį, atsakomybę ir discipliną. Svarbiausia, kad vaikas tuo užsiimtų su malonumu!

Kokio amžiaus vaikas turėtų užsiimti sportu ir kokią sporto šaką pasirinkti vaikui?

Kaip padėti vaikui pasirinkti sporto šaką

Prisimeni savo vaikystę? Daugelį mūsų tėvai mokė daryti rytinę mankštą, siuntė į įvairias sporto sekcijas, kūrybinius būrelius. O tie, kurie išgyveno tokius „išbandymus“, dabar didžiąja dalimi yra dėkingi savo tėčiams ir mamoms. Mokėmės plaukti, bėgioti, šokti, čiuožti, o šiandien turime padėti, kad mūsų vaikai neliktų be džiugių emocijų.

Sportas – tai užsiėmimas ne tik džentelmenams, bet ir mažoms damoms. Treniruotės sustiprins kūdikio raumenis, padės išsiugdyti taisyklingą laikyseną, padidins ištvermę ir sveikatą.

Svarbu! Mokslininkai įrodė: 5-8 metų amžiaus nustatoma rizika susirgti tokiomis ligomis kaip aterosklerozė ir infarktas. Kuo aktyviau vaikas treniruojasi, tuo mažesnė negalavimų tikimybė suaugus.

Sporto nauda vaikams

Kuo merginoms naudingi sporto skyriai? Tai labai paprasta: mokymas prisideda prie:

1. Geresnė sveikata: reguliari mankšta ne tik apsaugo nuo daugelio ligų rizikos, bet ir gydo kai kurias ligas.
2. Charakterio ugdymas: sportas didina ištvermę, „užgrūdina“ nervus, moko priimti sprendimus lemiamomis akimirkomis ir niekada nepasiduoti sunkumams.
3. Tonuso palaikymas: kasdienė mankšta padės jūsų vaikui išlikti žvaliam, energingam ir linksmam.

Tačiau kuriame skyriuje duoti merginai? Pirmiausia reikėtų paklausti kūdikio, ką ji norėtų veikti. Jei mažasis sportininkas yra sutrikęs ir negali pasirinkti tam tikros pirmenybės, atsakomybė tenka tėvams.

Svarbu! Rinkdamiesi sporto skyrių savo dukrai, vadovaukitės kūdikio polinkiais ir pageidavimais. Svarbus veiksnys yra vaiko amžius.

Lentelėje pateikiami pagrindiniai skirtingų sekcijų trenerių keliami būsimų sportininkų amžiaus reikalavimai:

Savotiškas sportas	Merginos amžius
Meninė ir ritminė gimnastika, aerobika, sportiniai šokiai, plaukimas
Kovos menai, lengvoji atletika, dailusis čiuožimas, tenisas, komandinis žaidimas (tinklinis, krepšinis, futbolas)
Slidinėjimas, sporto turizmas, golfas, biatlonas
Jodinėjimas žirgais, dviračių sportas, fechtavimasis, baidarės, sunkiosios atletikos sportas
Alpinizmas, bobslėjus, triatlonas, laipiojimas uolomis

Populiarūs vaikų skyriai

Prieš jus - TOP 8 geriausių sporto skilčių mergaitėms. Labiausiai struktūrizuota informacija suteiks išsamią informaciją: kokio amžiaus vaiką geriau siųsti į treniruotę, kokie yra teigiami ir neigiami konkrečios sporto šakos aspektai, indikacijos ir kontraindikacijos užsiėmimams.

1 variantas. Gimnastika, sportiniai šokiai

Pradėti treniruotis reikia nuo 3 iki 4 metų.

Meninė gimnastika ir šokiai prisideda prie:

• judesių grakštumo, lankstumo, tikslumo ir pasitikėjimo ugdymas;
• stangrios figūros ir taisyklingos laikysenos formavimas;
• vaiko kūrybinio potencialo pasireiškimas.

Dar vienas mokymo pliusas – palyginti pigi įranga. Tačiau trūkumas yra rimtas ir yra didelė traumos tikimybė.

Indikacijos ir kontraindikacijos. Gimnastika ir šokiai tinka bet kuriai merginai, nepriklausomai nuo kūno sudėjimo, charakterio, temperamento. Draudžiama tokiu sportu užsiimti trumparegystės, skoliozės, širdies ligų kamuojamiems vaikams.

Tai yra įdomu! Pasaulio gimnastikos čempionė Alina Kabaeva pirmą kartą sporto skyriuje apsilankė būdama 3,5 metų.

2 variantas. Plaukimas

Plaukikai pirmą kartą į baseiną panardinami maždaug 3-4 metų amžiaus. Tuo pačiu metu būsimi sportininkai gali tikėtis:

• raumenų ir kaulų sistemos stiprinimas;
• kraujotakos ir nervų sistemos stabilizavimas;
• gauti kietėjimo efektą.

Plaukimas naudingas mergaitėms, turinčioms trumparegystę, diabetą, skoliozę ir nutukimą. Baseine negalima treniruotis sergant akių, odos ligomis.

Pasirinkimo numeris 3. Dailusis čiuožimas

• širdies sistemos, raumenų ir kaulų sistemos stiprinimas;
• ištvermės, grakštumo, meniškumo ugdymas;
• turintis gaivinantį poveikį organizmui.

Indikacijos ir kontraindikacijos:Čiuožimas ant ledo tinka aktyvioms, judrioms, šalčiui atsparioms merginoms. Sporto skyrius naudingas sergant osteochondroze, skolioze, bet draudžiama sergant astma, trumparegystė, kai kurios plaučių ligos.

Svarbu! Dar vienas „žieminis“ treniruočių tipas – slidinėjimas, kai kūdikiui galite duoti jau nuo 7-8 metų.

Pasirinkimo numeris 4. Tenisas

Su tenisu gali susipažinti merginos nuo 5 metų. Šis sportas padeda:

• lavina vikrumą, reakcijos greitį;
• pergalių siekimas;
• koordinacijos gerinimas, kvėpavimo organų darbo stabilizavimas.

Tenisas rodomas merginoms, sergančioms osteochondroze, medžiagų apykaitos sutrikimais. Skyrius tinka ambicingiems, energingiems kūdikiams. Kontraindikacijos yra tokios ligos kaip astma, plokščiapėdystė, trumparegystė.

Tai yra įdomu! „Pirmoji pasaulio raketė“ Marija Šarapova, atėjusi į tenisą būdama 4 metų, išsiskyrė labai švelniu, ramiu charakteriu. Tačiau nepaisant trenerės abejonių, sporte ji pasiekė neprilygstamų rezultatų. Svarbiausia, kad vidinė šerdis būtų tvirta.

Pasirinkimo numeris 5. Lengvoji atletika

Lengvąją atletiką apimančių skyrių rinkinys yra daug. Tai bėgimas, ėjimas, ieties metimas ir šokinėjimas.

Sportininkų amžiaus „startas“ – 5-6 metai. Užsiėmimai sporto skyriuje garantuoja raumenų ir kaulų sistemos stiprinimą, didina vaiko judrumą, greitį, jėgą ir ištvermę.

Kontraindikacijos lengvajai atletikai ligos apima:

1. Širdies ir kraujagyslių sistemos.
2. Inkstas.
3. Diabetas.
4. Progresuojanti trumparegystė.

Tai yra įdomu! Pasaulyje žinomas atletas Sergejus Bubka prie sporto skyriaus prisijungė būdamas 11 metų ir iki 40 metų vieną po kitos iškovojo pergales.

Pasirinkimo numeris 6. Komandinis sportas

Komandinės sporto šakos yra skirtingos - tai tinklinis, futbolas, krepšinis, ledo ritulys ir kt. Geriau pradėti treniruotis nuo 5-6 metų, atsižvelgiant į:

• ištvermės, greičio ir reakcijos ugdymas;
• regos ir kvėpavimo organų stiprinimas, širdies veiklos normalizavimas;
• įgyti komandinio darbo įgūdžių, taikaus konfliktų sprendimo.

Sporto kontraindikacijos: astma, plokščiapėdystė, opos, kaklo slankstelių nestabilumas.

Pasirinkimo numeris 7. Kovų menai

Geriausi kovos menai merginoms yra karatė, sambo, dziudo, aikido. Skirtingi skyriai pateikia savo amžiaus reikalavimus. Vidutiniškai treniruotės prasideda 5-6 metų amžiaus.

Kovų menai:

• formos ištvermė, gera reakcija, judesių tikslumas;
• mokyti savigynos įgūdžių;
• turi gydomąjį poveikį.

Kontraindikacijos sportuoti yra gana platus, įskaitant lėtines stuburo ir širdies sistemos ligas, taip pat ūminės formos ligas.

Tai yra įdomu! Jeanas-Claude'as Van Damme'as paliko baletą būdamas 11 metų ir perėjo į karatė skyrių, vėliau užimdamas vertą vietą tarp Holivudo veiksmo filmų aktorių.

Pasirinkimo numeris 8. Jojimas arkliu

Jodinėjimo mokymas privalomas ne anksčiau kaip sulaukus 10 metų. Apibūdinami tokio aristokratiško sporto pranašumai:

gauti ryškių emocijų;

galimybė gydyti psichikos sutrikimus sergant cerebriniu paralyžiumi.

Jojimo sportas tinka uždaroms, savimi nepasitikinčioms merginoms, taip pat gyvūnus mylintiems vaikams.

Jodinėjimo kontraindikacijos apima astmą, skoliozę, gimdos kaklelio nestabilumą, alergiją arklio plaukams.

Tai yra įdomu! Visame pasaulyje žinomas motociklininkas Rodrigo Pessoa per savo karjerą iškovojo penkiasdešimt Grand Prix pergalių ir laimėjo daugiau nei 6 milijonus eurų.

Būkite atsargūs rinkdamiesi sporto skyrių. Nereikia merginos duoti dailiojo čiuožimo vien todėl, kad tai tavo neišsipildžiusi vaikystės svajonė. Stebėkite kūdikį, išstudijuokite jo pageidavimus. Kraštutiniais atvejais nuveskite vaiką į keletą skyrių vienu metu, o tada duokite mergaitei savarankiškai pasirinkti treniruotę.

Be mokyklos, būtina atkreipti dėmesį į papildomo ugdymo, ypač sporto, skyrius. Taigi vaikas vystysis fiziškai:

• stiprinti raumenis ir visą raumenų ir kaulų sistemą;
• ištiesinkite laikyseną;
• rūpintis imunine sistema;
• atkurti emocinį foną;
• treniruoti plaučius, širdį.

Taip pat vystysis moralinės savybės:

• proto stiprumas;
• noras laimėti;
• vadovavimas;
• drąsa;
• atkaklumas.

Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kurią sporto šaką duoti merginai, kad sustiprintų fizinę būklę, kad sekcija jai patiktų.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis kursą

Tinkamos krypties pasirinkimas priklauso nuo daugelio veiksnių:

• amžius;
• polinkiai ir pomėgiai;
• kūno sudėjimas;
• siekiami tikslai;
• sveikatos būklės;
• temperamentas.

Taip pat svarbu atsižvelgti į:

• mokymosi išlaidos;
• klubo vieta ir galimybė jame reguliariai lankytis;
• treniruočių grafikas;
• studentų ir dėstytojų komanda;
• papildomos inventorizacijos išlaidos.

Figūros ypatybės

Baleto mokyklos labiau tinka trapiems mažiems asketiško kūno sudėjimo centimetrams. Didelių kaulų kūdikiams nebus lengva pasikelti ant pirštų – tai gali susižaloti, be to, baleto pamokoje jie jausis nepatogiai. Jiems geriau būtų rinktis kitų krypčių šokius – estradinius, sportinius, liaudies ar šiuolaikinius.

Ritminė ar gimnastika tinka ir lieknams, stiprina raumenis ir skeletą, daro jį stipresnį. Lieknos, bet aukšto ūgio sportiškos 10-12 metų merginos patogiai jausis lengvojoje atletikoje, irkluodami, važinėdami dviračiu, plaukiodami ar slidinėdami. Tokie pratimai stiprina raumenis ir lavina ištvermę, valią, greitį.

Jei jūsų vaikas turi polinkį į antsvorį arba turi problemų dėl antsvorio, turėtumėte apsvarstyti vidutinio, bet reguliaraus fizinio aktyvumo galimybes. Kad po pirmosios treniruotės moksleivė nesijaustų išsekusi, reikia palaipsniui didinti krūvį, o tai duos puikų rezultatą. Dailusis čiuožimas ir gimnastika puikiai lavina lankstumą, tobulindami figūrą.

Jojimo sportas tinka žemo ūgio kūdikiui. Nedideli raiteliai lengviau susidoroja balne, pasiekia puikių rezultatų.

Komandinėse mergaičių (dažniausiai 11-13 metų) sporto šakose reikia atsižvelgti ir į kūno sudėjimą. Moterų ledo ritulys tinka stambioms moksleivėms, krepšinis ir tinklinis – aukštoms, o sinchroninis plaukimas ar dailiojo čiuožimo porinis – žemo ūgio liesoms merginoms.

Amžiaus ribos

Nuo trejų metų mažylį jau reikia mokyti mankštintis, kad pagerėtų sveikata ir nukreiptų veiklą tinkama linkme. Tačiau nuo 5-6 metų jau galima galvoti apie profesinę karjerą, jei vaikas to siekia. Grupės su specialiu trenerių štabu surenkamos iš ikimokyklinukų – instruktoriai mokomi tinkamai bendrauti su jaunais sportininkais, psichologiniu požiūriu, jie randa gerą motyvaciją, moko neprarasti širdies nesėkmės atveju.

Bet jei nesiekiate užauginti būsimos olimpinės čempionės, o tiesiog nuspręsite, kurią sporto šaką pasirinkti bendram 7–12–15 metų mergaitės vystymuisi, kad ją paimtumėte po mokyklos, tada pasirinkimas yra labai didelis. Pradėti mokytis niekada nevėlu, tačiau moksleivė turėtų turėti noro, pažadinti susidomėjimą, tada mokymai bus veiksmingiausi. Optimalūs skirtingų krypčių laikotarpiai yra šie:

• Ritminei gimnastikai, dailiajam čiuožimui, vandens slidėms, nardymui, dideliam ir stalo tenisui, akrobatikai ir šokiams – nuo ​​6 metų.
• Kalnų slidinėjimui, badmintonui, krepšiniui ir futbolui – nuo ​​7 metų.
• Ledo ritulio, biatlono, lengvosios atletikos, beisbolo ar bastinio batelių – nuo ​​8 metų.
• Dviračių sportui, žirgų sportui, fechtavimuisi ir įvairioms imtynių rūšims – nuo ​​9 metų.
• Irklavimas ir šaudymas, įskaitant šaudymą iš lanko – nuo ​​10 metų.

Bet kuriame amžiuje tinka sportiniai ar pop šokiai.

Kokios sporto šakos mergaitėms su negalia

Daugumoje skyrių registruojama pagal tėvų pateiktas medicinines pažymas. Priklausomai nuo diagnozės ar jautrumo ligoms, šie dalykai gali būti netinkami:

• Šaudymas, tenisas, biatlonas – nerekomenduojama silpnaregiams kūdikiams. Esant didelei trumparegystei, taip pat gali būti jėgos ir trauminės veiklos apribojimai, nes kritimas nuo arklio, smūgis sparringo metu ir kiti mechaniniai poveikiai gali smarkiai pablogėti.
• Esant stuburo problemoms, juosmens sričiai neturėtų būti suteikiama pernelyg didelė apkrova. Gimnastika gali neigiamai paveikti mergaitės būklę dėl pasilenkimų ir polinkių.
• Širdies ir kraujagyslių ligos yra kontraindikacija kardio treniruotėms, todėl slidinėjimas, lengvoji atletika ir greitasis čiuožimas tokiems vaikams netinka.

Teigiamą įtaką daro:

• Vaikų joga, Pilatesas – nervų sistemai.
• Plaukimas – apskritai stiprina kūną, baseine plaukimas rekomenduojamas visiems bet kokio amžiaus žmonėms, taip pat ir atsigaunant po traumų. Jūs negalite užsiimti tik esant dermatologinėms problemoms.
• Visos žiemos sporto šakos mergaitėms yra geriausi pagalbininkai imuniteto stiprinimui ir grūdinimuisi nuo 6 iki 13 metų. Prasidėjus paauglystei gali atsirasti imuninės sistemos veiklos sutrikimų ir reikia daugiau sušilti. Suaugusiems sportininkams ir aukštiems paaugliams tiks Stayer prekės ženklo drabužiai. Ši įmonė gamina aukštos kokybės sportinę aprangą prieinamomis kainomis.
• Kardio treniruotės – stiprina širdį, kraujagysles, plaučius.
• Šokiai ir gimnastika, akrobatika – prisideda prie lankstumo ugdymo ir visos raumenų ir kaulų sistemos stiprinimo.

Kokie sporto skyriai yra mergaitėms nuo 5 metų

Ikimokyklinio amžiaus vaikus teigiamai veikia tos sporto šakos, kurios nepažeidžia natūralaus raumenų vystymosi ir formavimosi. Skeletas taip pat neturėtų būti perkrautas. Todėl būtina rinktis būrelius su profesionaliais treneriais, kurie suplanuos įmanomus krūvius.

Šios klasės yra optimalios:

• Plaukimas. Treniruotės baseine padeda sumažinti įtampą ir nervinį per didelį susijaudinimą, tai nuramins kūdikį. Mergina vėliau galės eiti į sinchroninio plaukimo ar nardymo skyrių, tačiau sulaukus 5-6 metų svarbu išmokti plaukti įvairiais stiliais ir įsisavinti pagrindines krypties taisykles.
• Jei jūsų vaikas auga, galite apsvarstyti galimybę treniruotis grupinėse moterų futbolo, ledo ritulio, krepšinio, tinklinio ar rankinio srityse. Tokioje skiltyje ji galės susirasti panašaus temperamento draugų. Tačiau nereikėtų pamiršti saugos priemonių, pasirinkti tinkamą įrangą ir sportinę aprangą.
• Meniška mergina gali būti pakviesta išreikšti save į ritminę gimnastiką ar akrobatiką. Ikimokyklinio amžiaus vaikai yra labai lankstūs, todėl šis amžius idealiai tinka pradėti pamokas.
• Lengvoji atletika – aktyvių ir neramių paauglių pasirinkimas. Bėgimas, šokinėjimas padės vaikui išlieti savo energiją ir tuo pačiu ugdyti ryžtą, discipliną.
• Žiemos sportas padės sustiprinti mažojo sportininko imunitetą. Jei jūs pats slidinėjate, tada jums bus lengviau išmokyti dukrą, įtraukti ją į šeimos pramogą. Nepamirškite šiltų ir patogių drabužių. Internetinė slidinėjimo drabužių parduotuvė „Stayer“ siūlo rinkinius už prieinamą kainą. Stayer gaminiai yra labai atsparūs dėvėjimuisi – pūkinė striukė Jums tarnaus bent 5-6 nuolatinio dėvėjimo metus.
• Dailusis čiuožimas ir šokiai formuoja tobulą figūrą, grakštumą. Tokią veiklą labiausiai mėgsta merginos, todėl iki 10-13 metų jos ir toliau sportuoja sporto skyriuje, kad tobulintų savo įgūdžius. Daugelis merginų baigusios studijas eina į treniruotes.

Atmintinė tėvams: ką reikia žinoti prieš apsilankant sporto klube

Pirmiausia sportas turi būti naudingas, įdomus ir prieinamas. Štai kodėl:

• Prieš pirmąsias pamokas atlikite medicininę apžiūrą. Pediatras įvertins bendrą kūdikio savijautą, pasakys, kaip ji vystosi fiziškai ir ką reikia akcentuoti. Dažnai tai yra patarimai, kaip stiprinti laikyseną. Sužinokite apie nerekomenduojamus pratimus. Pasiimkite įstaigai reikalingus pažymėjimus, be jų gali būti neleista lankyti užsiėmimų baseine ar grupiniuose būreliuose.
• Ištirkite režimą. Jei mergaitė eina į darželį, ikimokyklinę įstaigą ar mokyklą, pasirūpinkite vienoda apkrova. Jei turite kelis pomėgius, neturėtumėte primesti vieno kitam, kitaip gali nelikti jėgų niekam. Padalinkite treniruotes skirtingomis dienomis.
• Susitikite su trenerių štabu, paprašykite instruktorių pažymėjimų ir diplomų. Jei šalia jūsų vaiko yra nekompetentingas mokytojas, tai gali sukelti traumų arba tiesiog neefektyvų, neįdomų laisvalaikį.
• Pirkite sportinę aprangą ir įrangą. Nemažai ratų reikalauja brangios įrangos – dviračių sportui, žirgų sportui, snieglenčių sportui, lygumų slidinėjimui. Be pagrindinio sviedinio, reikia įsigyti sportinę aprangą ir batus. Jei mergina užsiregistravo šokti ar dailiojo čiuožimo, gimnastikos užsiėmimams, tada pasirodymams jai reikės aprangos, kurią galima pasiūti pagal užsakymą arba savarankiškai.
• Apsvarstykite finansinę problemos pusę. Kai kurias treniruotes galima atlikti ir su šeima – rytais bėgioti, slidinėti ar čiuožti, tačiau apsilankymas skyriuje mokamas kas mėnesį.
• Pagalvokite apie transporto prieinamumą. Jei turite galimybę vežtis dukrą savo automobilyje, tuomet apskaičiuokite atstumą ir pasirinkite maršrutą. Jei pati moksleivė keliauja viešuoju transportu, tuomet reikia pasižiūrėti autobusų kryptis, kad nereikėtų važiuoti su persėdimais ar ilgai stovėti kamščiuose.

Perėjus į vidurinę, noras tęsti treniruotes dažnai dingsta, tačiau būtent nuo 13-14 metų tėvai pradeda nerimauti dėl dukros užimtumo.

Pereinamasis amžius diktuoja savo taisykles, todėl:

• Nereikalaukite. Jei priversite paauglį lankyti pamokas, tai tik sukels atstūmimą ir atvirą konfrontaciją.
• Skatinti. Mergina norėjo mesti šokį ir nusprendė užsiregistruoti ledo ritulyje? Patvirtinkite jos pasirinkimą, galbūt to jai dabar reikia.
• Rinksim. Siūlykite keletą variantų su viliojančiomis perspektyvomis. Kažkas iš sąrašo jai tikrai patiks.

Kalbėjomės apie mergaičių sportą ir davėme keletą patarimų renkantis sporto skyrių. Nuo vaikystės įskiepykite meilę fiziniam aktyvumui!

Šiandien kiekvienas tėvas domisi visapusiška savo vaiko raida tiek dvasiškai, tiek fiziškai. Būtent todėl daugelis mamų ir tėčių susiduria su problema, kaip išsirinkti vaikui raidos ratą ir kur siųsti savo vaikus. Dabar yra daug būrelių vaikams – ir mažyliams, ir paaugliams. Jei kalbėsime apie tai, kokie būreliai yra skirti vaikams, kuriems jau 12 metų, tai tarp jų įvairovės galime išskirti populiariausius: sportas, menas, šokių mokykla, šachmatai, vokalas, aktoriniai ir pop įgūdžiai, techniniai ir kompiuteriniai, ir tt

Daugumai tėvų pagrindinis principas, kuriuo vadovaujasi renkantis būrelį – sveikata pirmiausia! Todėl vaikinai vaikams dovanoja sportinius puodelius. Tokio tipo skiltyje užsiėmimus galite pradėti nuo 4 metų. Viskas priklauso nuo sporto šakos. Užsiėmimai tokiuose būreliuose prisideda prie to, kad vaikas labiau pripras prie fizinės veiklos. Dėl to ištvermė didėja.

Kažkada gyveno menininkas...

Meno būreliai tinka tiems vaikams, kurie turi užsispyrimo. Užsiėmimai tokiuose būreliuose padės ne tik atskleisti jauno menininko talentą, bet ir prisidės prie jo paties skonio bei erdvinio mąstymo ugdymo.

Jei jūsų vaikas turi pakankamai plastiškumo, lankstumo ir mėgsta šokti, pasiūlykite jam eiti į šokių ir choreografijos mokyklą. Tai puikus pasirinkimas tiek berniukams, tiek mergaitėms. Vaikas turės gražią iškilmingą laikyseną ir gerą figūrą, o tai svarbu ir sveikatai, ir grožiui, nes labai greitai jūsų sūnus ar dukra pavirs paaugliu.

Kam skirtas šachmatų klubas?

Užsiėmimai šachmatų rate tinka tiems vaikams, kurie nuo mažens pasižymėjo ypatingu proto aštrumu ir jau pradinėse klasėse parodė gebėjimą spręsti sudėtingas matematines problemas. Nuolatinis mokymas tokiuose skyriuose prisidės prie tolesnio vaiko vystymosi ir gebėjimo iš anksto apskaičiuoti situaciją formavimo.

Aktorystės ir pop meno būreliai

Aktorystės ir popso įgūdžių ratas puikiai tinka tiems vaikams, kurie nuo vaikystės nesidrovėdavo svetimų ir viešumoje elgdavosi užtikrintai. Užsiėmimai tokiuose būreliuose padės ir tiems paaugliams, kurie nepasitiki savimi ir abejoja savo sugebėjimais.

Kuo naudingi užsiėmimai technikos būreliuose vaikams?

Technikos būreliai bus ypač įdomūs tiems vaikams, kurie mėgsta mokslus ir įvairius šiuolaikinius dalykėlius. Tokioms atkarpoms galima priskirti ir aviacijos ratą. Klasėje vaikai mokomi modeliavimo pagrindų. Tuo pačiu viskas prasideda nuo susipažinimo su orlaivio įrenginiu, pagrindiniais jo komponentais.

Pastaruoju metu ypač išpopuliarėjo kompiuterių būreliai vaikams. Ir visa tai nesunkiai paaiškinama, nes. Skaitmeniniame amžiuje kitaip ir būti negali. Šiandien vargu ar yra paauglio, kuris nesidomėtų šiuolaikiniais prietaisais ir kompiuterinėmis technologijomis.