Būdai geriau įsiminti informaciją. Judėjimas padeda prisiminti

Kodėl kartais negalime prisiminti informacijos ir vėliau jos atkurti? Mokslininkai nesutaria, kaip veikia mūsų atmintis. Tačiau yra keletas praktiškai visuotinai pripažintų mechanizmų, kurie leidžia supaprastinti įsiminimą, padaryti jį patikimesnį ir palengvinti įsimenamos informacijos atkūrimą (įsiminimą). Šiuos mechanizmus galima pavadinti atminties dėsniais. Štai pagrindiniai:

Dėmesio dėsnis. Skųstis, kad nieko neprisimeni? Ar stengėtės prisiminti? Gal mokydamasi mintinai žiūrėjai ir televizorių? Norint gerai įsiminti, būtina sutelkti dėmesį į medžiagą. Toliau išvardyti keli veiksniai, kurie neigiamai veikia informacijos išsaugojimą atmintyje ir kuriuos, jei įmanoma, reikėtų pašalinti:
pašalinių minčių
Triukšmas, radijas, televizija, skambučiai ir kt.
Nuovargis, dirglumas
Skubėti

Šviesumo dėsnis. Geriausia prisiminti viską ryškiai ir neįprastai. Dieną sutinki daug žmonių, o vakare prisimeni tik tuos, kurie kažkuo išsiskyrė, skyrėsi nuo kitų. Todėl prieš įsimenant bus naudinga pabandyti suteikti informacijai ryškią, neįprastą išvaizdą.

Reikšmės dėsnis. Pagal svarbą žmogui informaciją galima suskirstyti į tris grupes. Pirmoji apima gyvybiškai svarbią informaciją (dietą, žinias apie pavojus, ...). Jis prisimenamas be vargo ir beveik amžinai. Antroji grupė apima įdomią ir subjektyviai žmogui svarbią informaciją. Jis taip pat gana lengvai virškinamas. Visa kita informacija priklauso trečiajai grupei. Tai prasčiausiai virškinama. Deja, ši informacija yra didžiulė. Iš to seka keli dėsniai, palengvinantys įsiminimą:

Palūkanų įstatymas. Kaip jau minėta, informaciją, susijusią su asmens interesais (antroji grupė), lengva įsiminti. Todėl turite bent laikinai domėtis tuo, ką ketinate prisiminti.

Motyvacijos dėsnis. Turite įtikinti save įsimenamos informacijos svarbą. Įsivaizduokite jos įsiminimo naudą: greitesnis paaukštinimas, laimėjimas viktorinoje ir tt Tada informacija laikinai persikels į antrą grupę ir bus įsimenama daug patikimiau.

Veiklos dėsnis. Informacija, su kuria jūs atliekate tam tikrą veiksmą, įsimenama geriau. Todėl pabandykite ką nors su juo daryti: ką nors apskaičiuoti, palyginti su kažkuo ir pan.

Supratimo ir supratimo dėsnis. Bandymas ką nors prisiminti to nesuprantant yra beveik prarasta priežastis. Suprasdami ir suvokdami informaciją, labai padėsite savo atminčiai.

Ankstesnių žinių dėsnis. Informacija, kurią prisimenate, sąveikauja su informacija, jau saugoma jūsų smegenyse. Užmezgami asociatyvūs saitai, atliekami palyginimai, nustatomi bendri bruožai,... Todėl kuo daugiau informacijos turite bet kuria tema, tuo lengviau įsimenate naują informaciją šia tema. Apskritai, kuo daugiau žinai, tuo lengviau įgyti naujų žinių. Taigi, norėdami geriau atsiminti, prisiminkite daugiau.

Reguliavimo ir montavimo dėsnis. Turite nusiteikti, kad prisimintumėte. Pirmiausia nuspręskite patys, kiek laiko reikia įsiminti įsimintus duomenis: dieną, metus, visą gyvenimą. Tai padės smegenims juos teisingai išdėstyti. Prieš įsimindami, perskaitykite medžiagą, kurią norite įsiminti. Tai paruoš smegenis įsiminti, leis įvertinti medžiagos sudėtingumą. Prieš įsimenant, labai naudinga prisiminti medžiagą šia tema, kurią žinote. Ir norėdami pagerinti prisiminimą, įsivaizduokite situaciją, kai tai prisiminsite, pavyzdžiui, egzaminą.

Atminties stabdžių dėsnis. Yra du procesai, lėtinantys (blogesnį) įsiminimą. Proaktyvus stabdymas: ankstesnė įsiminta informacija pablogina kitos įsiminimą. Atbulinis stabdymas: vėlesnė įsimenama informacija pablogina ankstesnės įsiminimą. Šių procesų buvimas atsiranda dėl to, kad net ir baigus įsimintinos informacijos suvokimą smegenyse, vyksta jos įsisavinimo ir išdėstymo procesai. Šiuo atžvilgiu galime pateikti šias rekomendacijas, kaip įsiminti:
Ryte ar vakare įsiminkite svarbią informaciją. Šiuo metu stabdymo procesų įtaka yra mažiausia.
Darykite pertraukėles įsimindami. Per pertraukas negalite gauti jokios kitos informacijos (skaityti, žiūrėti televizorių, klausytis radijo). Tai sumažins stabdymo procesų poveikį.
Neįsiminkite tos pačios rūšies informacijos vienos po kitos. Taigi nereikėtų mokytis matematikos įsiminus istorines datas. Ir ten, ir ten dirbama su skaičiais. Dėl to bus sunku prisiminti.
Iš karto po įsiminimo nedarykite nieko sunkaus. Smegenys sutelks dėmesį į sudėtingą veiklą ir negalės teisingai išdėstyti įsimintos informacijos.

Šie du dėsniai palengvina informacijos įsiminimą.

Laiko sluoksnio dėsnis. Informacija atmintyje saugoma sluoksniais. Yra daug šių sluoksnių tipų, vienas iš jų yra laiko sluoksnis. Visa informacija, kuri buvo prisiminta maždaug tuo pačiu metu, yra saugoma greta. Todėl, jei jums reikia ką nors prisiminti, pabandykite prisiminti, ką padarėte tą dieną, kai gavote reikiamą informaciją.

Teminio sluoksnio dėsnis. Kitas atminties sluoksnis yra teminis. Visa informacija panašiomis temomis saugoma netoliese esančiose smegenyse. Todėl bandydami ką nors atsiminti, stenkitės prisiminti su tema susijusią informaciją. Pavyzdžiui, jei pamiršote miesto pavadinimą, prisiminkite kelių kitų miestų pavadinimus.

Tikiuosi, kad šiame straipsnyje aprašyti dėsniai leis lengviau ir patikimiau prisiminti viską, ko norite. Sėkmės prisimenant!

Žmonės juokauja: „Vienintelis dalykas, ko mes tikrai „mokomės“ mokykloje, yra tai, kaip įsiminti informaciją“. Jei gatvėje paklaustumėte paprastų praeivių, kaip greitai įsiminti dalykus, tikriausiai dauguma jų jums atsakys: „Kartojimas – mokymosi motina! Kaip paaiškėjo, jie labai toli nuo tiesos.

Žemiau pateikiami 9 universalūs įsiminimo meno įsisavinimo žingsniai.

Prieš pradėdami, turite išsiaiškinti, kokio tipo mokinys esate: klausos, vizualinio ar patirtinio besimokantis? Jei geriausiai mokate įsisavinti informaciją iš klausos, veiksmingiausias būdas suprasti ir atsiminti yra girdėjimas. Kaip jau galima spėti, vizualiai besimokantys asmenys geriau atsimena tai, ką mato, o patirtiniai mokosi iš įvykių ir patirties. Daugelis iš mūsų yra bent dviejų iš šių kategorijų derinys. Ir mes nustatysime, kuris įsiminimo būdas yra naudingiausias jūsų mokymosi stiliui.

1 žingsnis: Paruošimas

Norėdami optimizuoti įsiminimo procesą, atkreipkite dėmesį į tai, kokioje aplinkoje esate. Daugeliui žmonių tai reiškia, kad reikia pasirinkti vietą, kurioje būtų mažai dėmesio. Nors kai kurie žmonės gali nesunkiai pagreitinti informacijos įsisavinimo procesą viešose vietose. Kai išsiaiškinsite, kokia yra ideali aplinka jūsų mokymuisi, galite pradėti.

Tada išgerkite puodelį arbatos. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad žalioji arbata yra natūralus atminties gerinimo katalizatorius.
Kalbant mechaniškai, mūsų gebėjimas atkurti informaciją priklauso nuo mūsų proto neuronų, sujungtų sinapsėmis, stiprumo. Kuo daugiau treniruosite sinapses (kartodami), tuo stipresnė bus gaunama atminties talpa.

Senstant nuodingos cheminės medžiagos pažeidžia mūsų neuronus ir sinapses, todėl prarandama atmintis ir netgi susergame Alzheimerio liga. Žaliojoje arbatoje yra medžiagų, kurios blokuoja toksinus ir padeda smegenims tinkamai veikti daug ilgiau.

2 veiksmas: padarykite garso įrašą to, ką norite prisiminti

Tai ypač naudinga, jei bandote įsiminti informaciją iš paskaitos. Naudokite diktofoną, kad galėtumėte sekti visus įgytus faktus ir klausytis garso įrašo namuose. Jei bandote įsiminti žodžius, skaitydami garsiai užsirašykite juos ir pakartokite kelis kartus iš eilės. Akivaizdu, kad tai yra pats naudingiausias būdas klausos mokiniams. Garso įrašas užtikrina, kad paskaitoje gausite daugiau konteksto, o tai savo ruožtu padeda daug greičiau išmokti medžiagą.

3 veiksmas: užrašykite informaciją ant popieriaus

Prieš pradėdami, pabandykite patys atsiminti informaciją, tada užsirašykite ją į užrašų knygelę ir perrašykite dar kartą. Tai padės geriau susipažinti su medžiaga, kurią bandote prisiminti. Įrašydami tuo pačiu metu klausykitės magnetofono – taip sutaupysite daugiau duomenų ir smulkių faktų.

Šis įsiminimo būdas bus veiksmingiausias besimokantiems patirties.

Jekaterina Dodonova

Verslo treneris, tinklaraštininkas, atminties ir greitojo skaitymo instruktorius. Edukacinio projekto iq230 įkūrėja

1. Suprask

Labai dažnai žmonės bando įsiminti nepažįstamus žodžius ir frazes, net nesuprasdami jų reikšmės. Galbūt to pakanka kelių dienų, tarkime, norint išlaikyti egzaminą. Nebent, žinoma, dėstytojas paprašys paaiškinti, ką reiškia abliacija ir kokie yra tų pačių chromosomų aberacijų požymiai iš pirmo bilieto.

Smegenys puikiai įsimena asociatyviai susietus žodžius. Jis atmeta nesuprantamus raidžių derinius kaip šiukšles, nenorėdamas gaišti joms laiko.

Dėl šios priežasties daugumai žmonių sunku mokytis. Keistai skambantis žodis širdžiai nesukelia gimtųjų ir suprantamų paveikslų.

Todėl, norėdami geriau įsiminti, pirmiausia turite išanalizuoti ir suprasti visus naujus terminus. Pabandykite pajusti žodį ir susiekite jį savo vaizduotėje su pažįstamomis sąvokomis.

2. Sugalvokite asociaciją

Fantazijos buvimas yra vienas iš galingiausių įrankių įsiminti informaciją. labai palengvina svarbių pranešimų, prezentacijų, tekstų, taip pat ir užsienio kalbų, įsiminimo procesą dėl dirbtinių asociacijų.

Paimkite žodį „pirmadienis“. Kokie kadrai veikia jūsų vidiniame ekrane? Tai gali būti rytas, baisūs kamščiai, galvoje pulsuojanti mintis, diena kalendoriuje, vaikystės dienoraščio puslapis ar zujantis biuro skruzdėlynas. Ką tu matai?

Norėdami, kad asociatyvūs ryšiai būtų tvirti ir patvarūs, galite naudoti penkių pirštų taisyklę. Kiekvienas pirštas turi savo asociaciją, užpildytą vienokiu ar kitokiu turiniu.

Pirštai	asociacija
Didelis	"Razina". Originalus, absurdas, absurdas
Nurodymas	"Emocijos". Naudokite tik teigiamą
Vidutinis	„Apie save, mylimasis“. Nedvejodami siekite įsiminimo objektą su savimi
Bevardis	"Jausti". Sujunkite pojūčius: regą, klausą, uoslę, skonį, lytėjimo pojūčius
Mažasis pirštas	"Judėdamas". Priverskite objektą judėti. Smegenys greičiau įsimena informaciją dinamikoje

Taigi reikiama informacija iš karto įsirašys į jūsų atmintį visuose jausmų lygiuose, o tai leis ja naudotis ilgą laiką.

3. Apgaukite stebuklingą skaičių 7 ± 2

Garsus amerikiečių psichologas George'as Milleris nustatė, kad trumpalaikė žmogaus atmintis negali prisiminti ir pakartoti daugiau nei 7 ± 2 elementus. Nuolatinės informacijos perkrovos režimas sumažina šį skaičių iki 5 ± 2.

Nepaisant to, yra paprastas būdas apgauti trumpalaikės atminties dėsnius: naudoti istorijų metodą, kuris apima loginį skirtingų atminties objektų susiejimą į vieną grandinę. Realiame gyvenime galite patirti juokingą, neįtikėtiną ir visiškai neįmanomą istoriją. Svarbiausia, kad su juo vienu metu galite prisiminti daugiau nei 15 elementų.

Kaip režisierius sumanė kitoje scenoje, reikėtų plaukti baseine, pripildytame iki kraštų manų kruopų. Taip, tik įsivaizduokite šią beprotybę ryškiomis spalvomis. Pajuskite savo oda, kaip manų kruopos prilimpa prie jūsų odos. Kaip sunku maudytis šiame šiltame skystyje, nors košė ne per tiršta. Kaip ore kvepia pienu, sviestu ir vaikyste.

4. Pakartokite teisingai

Mūsų smegenys gali būti užprogramuotos – tai mokslinis faktas. Tai reikalauja sąmoningumo ir kasdienio darbo pasirinkta kryptimi. Todėl, jei tvirtai nusprendėte, kad jums nepaprastai svarbu per šešis mėnesius išmokti anglų kalbą, tada smegenys jau prisiderino prie intensyvaus įsiminimo. Tačiau be reguliarių treniruočių, taip pat svarbu reguliariai kartoti nagrinėjamą medžiagą.

Geriausiam įsiminimui naudokite tam tikrus laiko intervalus: pakartokite medžiagą iškart po mokymosi, tada po 15-20 minučių, po 6-8 valandų (geriausia prieš miegą) ir paskutinį kartą po savaitės.

5. Prisijunkite

Galbūt nieko nėra blogiau, kai žmogus apie save galvoja neigiamai: „Aš niekada su tuo nesusitvarkysiu“, „Man neįmanoma to prisiminti“, „Aš nesugebėsiu išmokti tokio sunkaus pranešimo“. Programuodami savo smegenis darbui ir rezultatams naudokite tik teigiamus teiginius.

Įsijunkite teisingai, pasakykite sau: „Prisimenu!“, „Aš turiu gerą atmintį. Prisiminsiu“, „Prisiminsiu ir lengvai savais žodžiais perpasakosiu po dviejų valandų“. Tinkinkite save. Smegenų išteklių būklė yra jūsų atsakomybės sritis.

Žinodami penkias atminties paslaptis, galite lengvai išmokti įsiminti tikrai sudėtingas ir įvairiapuses medžiagas. Be to, yra daug įdomių ir natūralių būdų žmogui lavinti atmintį ir įtvirtinti reikalingus atminties objektus, apie kuriuos Jekaterina Dodonova taip pat išsamiai pasakoja savo knygoje.

Smagaus skaitymo ir puikios atminties!

Vaizdo autorių teisės Thinkstock

Norėdamas suprasti būdus, leidžiančius akimirksniu ir amžinai įsiminti faktus, korespondentas susitiko su grupe mokslininkų ir įsiminimo turnyrų čempionų.

Žymiausi pasaulio atminties ekspertai verčia mane gėdytis dėl savo kuklių sugebėjimų. Pavyzdžiui, Benas Whatley papasakojo man apie garsųjį mnemonistą, vardu Matteo Ricchi.

Gyveno XVI a kunigas jėzuitas tapo pirmuoju europiečiu, išlaikiusiu aukšto lygio pareigūnų egzaminą Kinijoje.

Šis egzaminas buvo labai skausmingas išbandymas ir, be kita ko, mokėjo atmintinai daugybę klasikinės poezijos tekstų. Ši užduotis gali užtrukti visą gyvenimą.

„Tik 1% dalykų išlaikė šiuos egzaminus, tačiau Ricky sugebėjo juos išlaikyti po 10 metų, nors anksčiau nemokėjo nė žodžio kiniškai.

Ar psichologija gali suteikti mums tokį pat spindesį mūsų pačių atmintyje? To Watley ir siekia.

Kartu su buvusiu įsiminimo čempionu Edu Cooke'u jis jau sukūrė mokomąją programą „Memrise“, kurioje naudojami kai kurie mnemonikos principai.

Dabar jie suvienijo jėgas su Londono universiteto koledžo tyrėjais, kad surastų būdus ir priemones tobulinti savo metodus.

Jie kreipėsi į atminties ekspertus ir paprašė atlikti keletą eksperimentų, kad atrastų lengviausią ir veiksmingiausią naujos informacijos įsiminimo būdą.

Kurį būdą pasirinkti

Pirmas raundas. Varžybų dalyviams duota užduotis atrodo paprasta, sako Rosalind Potts iš Londono universiteto koledžo: „Jei turite tik vieną valandą įsiminti 80 žodžių, ką darysite, kad prisimintumėte juos per savaitę? Užduotį apsunkina tai, kad mokslininkai iš lietuvių kalbos pasirinko 80 žodžių.

Eksperimento dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes. Vienoje grupėje jie naudojo specialias žodžių įsiminimo technikas (juos paskatino mokslininkai), kitoje dalyviai nesiėmė jokių gudrybių.

Kai kurie metodai negalėjo pagerinti informacijos įsiminimo ir vėlesnio atkūrimo. „Tai parodo, kaip sunku mokslinius principus paversti tikru mokymusi“, – sako Davidas Shanksas, taip pat iš universiteto.

Vaizdo autorių teisės Thinkstock Vaizdo antraštė Norėdami geriau įsiminti informaciją, pripažinkite sau, kad ne viską žinote.

Nuobodulys pasirodė esąs rimta kliūtis: vienos komandos narys per valandą trukusią žodžių įsiminimo sesiją užmigo, nepaisant to, kad jam ir jo kolegoms už dalyvavimą patirtyje buvo sumokėta su pyragais.

„Taip atsitinka“, – sako Jana Weinstein iš Masačusetso Lowell universiteto, dirbusi teisėjų kolegijoje.

Tačiau daugeliui komandų pavyko ko nors pasimokyti iš eksperimento. Kai kurie dalyviai sugebėjo įsiminti dvigubai daugiau žodžių – užuot įsitraukę į vieną metodą, jie buvo linkę naudoti kelių metodų derinį.

Savo nežinojimo pripažinimas

Savęs tyrimas yra vienas iš patikimiausių būdų pagerinti atmintį.

Man netikėta ir potencialiai naudinga triukas, pavadintas „klaidinga reprodukcija“.

Eksperimento dalyviai buvo priversti atspėti tam tikrų lietuviškų žodžių reikšmę be išankstinio pasiruošimo.

„Jie visada suklysdavo pirmą kartą“, – sako Shanksas. Tačiau, kaip parodė psichologiniai tyrimai, pradinės klaidos lemia tai, kad vėlesni žodžiai – teisinga reikšme – gerai įsimenami.

"Šis metodas duoda daug labiau apčiuopiamų rezultatų nei tiesiog žodžių įsiminimas."

Atrodo, kad tiesiog pripažinimas savo nežinojimu skatina atmintį ir leidžia įsisavinti dvigubai daugiau informacijos nei toms grupėms, kurios nenaudoja šio metodo.

Psichologijoje žinoma, kad jei šiek tiek apsunkinsite užduotį, tai gali padidinti koncentraciją ir padėti tvirtesnį pagrindą tolesniam informacijos įsiminimui ir atkūrimui.

Slysta atminties bangomis

Per didelis mokymasis leidžia gaišti laiką. Kai kurie dalyviai sukūrė algoritmus, kad nustatytų pastangų lygį, kurio reikia norint įsiminti ir prisiminti kiekvieną iš 80 žodžių.

Galite eiti kitu keliu ir pasikliauti savo intuicija kurdami treniruočių tvarkaraštį, nustatydami vis ilgesnes pauzes tarp savęs patikrinimo ir klaidų taisymo seansų.

Vaizdo autorių teisės Thinkstock Vaizdo antraštė Kuo daugiau bendrausite su informacija, tuo didesnė tikimybė, kad galėsite viską prisiminti.

Vienas iš mentorių eksperimento dalyviams surengė trumpas pertraukėles ir vaizdo įraše parodė krioklį (kaip planuota, likusieji turėjo prisidėti prie įsiminimo).

Žinoma, mokantis reikia daryti trumpas pertraukėles, kad nuovargis nesumažintų natūralių gebėjimų.

Švediško stalo principas

Galite susigundyti surūšiuoti medžiagą į blokus pagal temas ir po vieną įsiminti šiuos blokus. Taigi kai kurie mentoriai tai padarė, suskirstydami žodžius į kategorijas ir temas.

Tačiau viena komanda padarė išvadą, kad visų 80 žodžių kartojimas ratu taip pat gali būti veiksmingas metodas. Kaip pažymi Benas Whatley, įsiminimo turnyro čempionai kortų seką kaladėje įsimena panašiai. Jie greitai perbraukia visą kaladę, užuot padalinę ją į blokus ir įsimenę po vieną.

Jei šis metodas ką nors suklaidina, eksperimentai rodo bent vieną dalyką: treniruotes reikia paįvairinti. Geriau praleisti laiką studijuojant įvairius dalykus ir įgyjant skirtingus įgūdžius, nei koncentruojantis ties vienu dalyku. Įsivaizduokite, kad bandote skirtingus patiekalus iš švediško stalo, o ne užsisakote pietus pasirinkę ką nors iš meniu.

Linksmos istorijos

Bet kokia „temos plėtojimo“ forma yra būdas suaktyvinti ryšius tarp neuronų ir įspausti informaciją į atmintį. Vienas iš mentorių paprašė dalyvių parašyti trumpą istoriją naudojant žodžius, kuriuos jie turėjo išmokti. Cookas ir Whatley buvo maloniai nustebinti, kai sužinojo, kad viena komanda pasirinko „atminties rūmų“ metodą. Tai būdas įsiminti susiejant žodžius su daiktais gerai pažįstamoje vietoje, pavyzdžiui, savo bute.

Jų sukurta programa parodys kambario nuotrauką ir pasiūlys lietuvišką žodį lova – lova. Galite įsivaizduoti savo mylimąjį ant sofos. Sutvarkę įsiminimo procesą, galite pakeisti visus veiksmus ir lengvai prisiminti reikiamą žodį.

Vaizdo autorių teisės Thinkstock Vaizdo antraštė Virvelė ant piršto ir kryželis, nupieštas riešo vidinėje pusėje, padės prisiminti mažus, bet svarbius dalykus.

Būtent šis metodas padėjo jėzuitui Matteo Ricchi įvaldyti kinų kalbą tokiu aukštu lygiu. Tai taip pat grindžiama Cooko gebėjimu įsiminti 2265 dviženklius skaičius per mažiau nei pusvalandį. Cooke ir Watley kompiuterinė programa supaprastina procesą, todėl jis tampa beveik automatinis. „Jei mūsų metodas laimės, tai bus didelis proveržis“, – sako Cookas.

Ir vis dėlto sunku atsikratyti minties, kad šie metodai labai toli nuo to, ko mums reikia kasdieniame gyvenime. Ankstesnėje užduotyje, naudodamas mnemoniką, bandžiau išmokti apie 1000 daniškų žodžių. Ir nors šie metodai man padėjo prisiminti žodžius atskirai, aš niekada negalėjau pradėti vartoti šių žodžių skrydžio metu, bare ar restorane.

Cook sutinka, kad tai tik pirmas žingsnis. Tokie metodai, anot jo, gali būti tik atminties lavinimo pagrindas. Tuo pačiu metodu lengviau mokytis ne tik kalbų, bet ir bet kokių kitų disciplinų – istorijos, matematikos. „Pakartotiniai patikrinimai, intervalo tarp bandymų didinimas – šie metodai veikia beveik kiekvienu atveju“, – sako jis.

Mokomieji žaidimai

Teisėjai tikisi, kad kasmet pavyks rengti varžybas, nes jos tobulina atminties meną.

Ateityje gali atsirasti naujų išradingų metodų, kurie nusipelno dėmesio. Pavyzdžiui, Shanksas mini vieną projektą, kuris šiais metais nebuvo patvirtintas, bet gali pasirodyti perspektyvus ateityje.

"Jie sukūrė vaizdo žaidimą, kuriame reikia numušti erdvėlaivius danguje. Visai atsitiktinai ant šių laivų yra užrašyti lietuviški ir angliški žodžiai, - sako jis. - Manau, kad tai geniali idėja."

Tačiau tikras atminties ekspertų iššūkis yra ne tik greitas ir efektyvus mokymasis.

Kaip žino kiekvienas mokinys, didžiausias mokymosi kliūtis yra blaškymas, nesvarbu, ar tai būtų mintis nueiti į parką degintis, ar įsijungti televizorių. Norint įveikti šią kliūtį, gali prireikti daug naujų konkursų.

Visą gyvenimą žmogus turi kažko išmokti. O mokymosi procesas, kaip žinia, dažnai susijęs su būtinybe per trumpą laiką atsiminti didelį informacijos kiekį. Kai kuriems žmonėms tai visai nekelia problemų, o kiti patiria tam tikrų sunkumų, ypač jei tekste yra nepažįstamų žodžių, terminų, sunkiai suprantamų frazių.

Žinoma, šiandien yra daug įrašymo įrenginių, tačiau ne visada galime jais naudotis. O informacijos šiuolaikiniame pasaulyje tiek daug, kad geriausia ją laikyti patikimiausioje vietoje, būtent savo galvoje.

Pakanka išmokti vieną kartą kaip per trumpą laiką atsiminti didelį kiekį informacijos, ir šis įgūdis padės jums bet kurioje situacijoje. Pavyzdžiui, mokykloje ar institute, aukštesniojo mokymo darbe metu, prieš egzaminą kelių policijoje. Svarbiausia čia prisiderinti prie rezultato, perskaityti keletą naudingų rekomendacijų ir nedelsiant jas pritaikyti praktiškai. Kviečiame jau dabar išmokti greitai įsiminti didelį informacijos kiekį.

Ar žinote situaciją, kai reikia greitai įsiminti didelį kiekį informacijos, o laiko yra labai mažai? Ką patiri? Ar pradedate panikuoti? Jaučiatės kaip nevykėlis, kuris kažkada praleido pamokas, o dabar staiga apsigalvojo ir nusprendė išmokti visą nagrinėtą medžiagą.

Jūs neturėtumėte nusiminti. Net jei neturite tobulos atminties, yra specialios technikos, leidžiančios per trumpą laiką išmokti daug informacijos, ar tai būtų didelė vadovėlio pastraipa, jūsų viešos kalbos ar pristatymo tekstas, ar visas šimtas egzamino bilietų.

Įsiminimas gali būti mechaninis, reikalaujantis įsiminti, arba loginis, tai yra prasmingas.

Apsvarstykite pagrindinius informacijos suvokimo ir atkūrimo būdus.

• prikimšimo metodas. Jis tinka ne visiems, nors padeda greitai įsiminti informaciją. Tačiau ji taip pat greitai dingsta iš mūsų galvų, palikdami tik malonius priminimus gero pažymio ar pagyrimo forma.
• Perpasakojimo metodas. Viskas labai paprasta: perskaitai tekstą ir paruoši išsamų atpasakojimą. Kuriame geriausia sėdėti prieš dėkingą klausytoją. Taigi jūs neleisite sau atsipalaiduoti ir nesąmoningai parinksite reikiamus žodžius ir aiškias formuluotes.
• Įrašymo būdas. Geri mokiniai rašo pastabas. Ar žinai kodėl? Tai labai geras būdas tvarkyti ir tvarkyti informaciją. Net jei praleidote paskaitą, nedvejodami perrašykite arba padarykite trumpą santrauką. Pirma, visa reikalinga informacija bus po ranka, antra, pasakojimą vesite pagal aiškiai parengtą planą, kuris yra vizualizuotas jūsų galvoje. Be to, rašymas padeda geriau atsiminti.
• pakartojimo metodas. Mintimis pakartokite išnagrinėtą medžiagą, eilėraštį ar išmoktus egzamino bilietus.
• Skaitymas garsiai. Kai kuriems žmonėms šis metodas yra naudingas. Svarbu kelis kartus perskaityti tekstą, jį suprasti. Galite suskaidyti tai, ką perskaitėte, pastraipomis ir pritaikyti perpasakojimo metodą.
• Metodas „prisiminti vietą“. Bandyti prisiminti situaciją gavus informaciją gali tekti sutelkti dėmesį į kvapus, aplinkinius objektus, peizažus.

Kaip greitai įsiminti informaciją naudojant vaizdinius vaizdus?

Informacijos prasmingo įsiminimo technika vadinama mnemonika. Egzistuoja kai kurios mnemonikos paslaptys, kurie padeda geriau įsiminti informaciją:

1. Pabandykite informaciją paversti vaizdais. Be to, gyvi paveikslėliai gali sukelti ne tik eilėraščius - vaizdų pagalba galite prisiminti datas, lenteles, grafikus ir net formules. Tam, žinoma, reikia pasirinkti kokybišką ir tinkamiausią vaizdą. Čia galite naudoti asociacijų metodą, pagrįstą spalvos, formos atitikimu, pasirinkti santrumpas, kurti mažas istorijas.
2. Pieškite ryškius paveikslus savo galvoje. Nebijokite pasitelkti fantazijos – leiskite savo vaizdams judėti, sąveikauti, išsirikiuoti į grandines. Taigi viena informacija pamažu ateis iš kitos, sukuriant išsamų vaizdą.
3. Sustokite ties detalėmis. Pabandykite išsamiai apibūdinti temą, apie kurią kalbate. Prisiminkite jo savybes ir savybes. Pavyzdžiui, reikia kalbėti apie mobilųjį telefoną. Išvardykite jo komponentus: ekraną, raktus, įkrovimo prievadą, garsiakalbį, mikrofoną.

Vaizdo pamokos: kaip greitai įsiminti didelį kiekį informacijos?