Nėščiųjų imuniteto priemonės. Būsimos motinos imunitetas: kaip jį padidinti ir kodėl tai svarbu

Imunitetas – tai organizmo gebėjimas atsispirti svetimiems virusams ir bakterijoms. Nėštumo metu jis dažnai sumažėja: taip yra dėl to, kad nėštumo laikotarpis yra didelis stresas visoms gyvybiškai svarbioms sistemoms. Būsimoji mama, rūpindamasi kūdikiu, turėtų padėti organizmui sustiprinti savo apsaugines funkcijas.

Sumažėjusio imuniteto priežastys

Nėštumo metu imunitetas gali susilpnėti dėl kelių priežasčių:

• pirmojo trimestro pradžioje susidaro didžiulis kiekis hormonų, kurie kenkia imuninei gynybai;
• emocinis stresas, stipriai apkraunantis nervų sistemą;
• nesubalansuota mityba, dėl kurios į organizmą patenka ribotas maistinių medžiagų kiekis;
• sėdimas gyvenimo būdas ir reti pasivaikščiojimai;
• virškinimo sistemos sutrikimai dėl virškinamojo trakto organų gimdos išspaudimo antrajame ir trečiajame trimestre;
• avitaminozė;
• bloga ekologija.

Stresas ir stiprus emocinis stresas apkrauna nervų sistemą, o tai gali neigiamai paveikti imuninę sistemą.

Nėštumo metu moters organizmas tampa pažeidžiamas daugeliui infekcijų ir virusų. Gydytojai išskiria du laikotarpius, kai imunitetas smarkiai sumažėja:

• nuo 6 iki 8 savaičių - vyksta stiprus hormonų pertvarkymas, organizmas pripranta prie naujos būsenos ir prisitaiko prie kūdikio gimdymo;
• nuo 20 iki 28 savaičių - vaikas vysto organus ir sistemas, todėl iš mamos organizmo jis pasiima didelį kiekį vitaminų ir mineralų.

Kaip nestimuliuoti imuninės sistemos: žvakės ir vaistažolių preparatai

Kartais moterys siekia sustiprinti imunitetą vaistais ar vaistažolių preparatais. Ginekologai ir imunologai perspėja, kad kūdikio gimdymo laikotarpiu vartoti vaistus be gydytojo recepto yra nepriimtina.

Sveikas gyvenimo būdas, tinkama mityba, racionalus darbo ir poilsio režimas bei jokių vaistų intervencijų į imuninę sistemą.

Borisova T.V., alergologė-imunologė

https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=293381&highlight=%E4%E5%F0%E8%ED%E0%F2http://

Kai kuriais atvejais gydytojai gali rekomenduoti naudoti imunomoduliatorius. Viena iš jų išsiskyrimo formų – žvakutės, kurios kartais vartojamos užsikrėtus ar ligai atsinaujinus. Ne visi jie leidžiami ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Gydytojų nuomonės apie tokių lėšų panaudojimą nesutampa.

… labai pavojinga (ir potencialiai mirtina) ir imuninės sistemos hiperaktyvumo būsena bei imunodeficito būsena. Normaliai gyvename tik pusiausvyros būsenoje. Ir jei vėl ir vėl produktyviai ir sėkmingai „tobulinate savo imunitetą“, tada viskas gali baigtis hiperaktyvacija, patologiniu uždegimu su aplinkinių sveikų audinių sunaikinimu, imuninės agresijos paleidimu sveikam organui / audiniui ir net pasireiškimu. (teoriškai, kaip ekstremali situacija) autoimuninė liga. Bet, laimei, paprastam žmogui, jei jis neturi jokių predisponuojančių veiksnių, labai sunku stimuliuoti imuninę sistemą taip, kad būtų galima rimtai pakenkti sau. Kadangi dauguma turimų imunostimuliatorių visiškai neveikia arba beveik neveikia 🙂 Kai kurie iš jų yra neveiksmingi, kai kurie yra tik apgaulė. Ir tik dalis kažko, kažkur, kažkada ir su kuo nors gali pasikeisti.

Tikhomirova T., imunologė

http://tanchik.livejournal.com/385715.html

Taip pat neverta griebtis vaistažolių preparatų be medicininių indikacijų. Nepaisant to, kad tai natūralus produktas, daugelis jų gali išprovokuoti kraujavimą, paveikti vaiko vystymąsi ir sukelti priešlaikinį gimdymą. Yra žolelių, kurių nėštumo metu kategoriškai draudžiama vartoti (adonis, anyžius, jonažolė, bogulnik ir daugelis kitų).

Vaistinių augalų vartojimas be gydytojo recepto gali būti pavojingas: kai kurie iš jų turi toksinį poveikį

Kaip sustiprinti imunitetą nėštumo metu

Yra daug būdų, kaip sustiprinti organizmo apsaugą kūdikio gimdymo laikotarpiu.

Teisinga kasdienė rutina

Nėštumo metu moters kūnas dirba dviem, todėl svarbu nustatyti sau tam tikrą režimą, įskaitant šiuos būtinus elementus:

• geras miegas gerai sveikatai ir nuotaikai;
• pasivaikščiojimai gryname ore, kuris suteiks optimalų krūvį;
• fiziniai pratimai, jei jų nedraudžia gydytojas;
• palaikyti higieną ir palaikyti švarą namuose.

Asmeninė higiena yra labai svarbi besilaukiančiai mamai, nes šiuo metu organizmas tampa jautresnis infekcijoms ir virusams.

Asmeninė higiena yra labai svarbi, nes būsima mama yra atsakinga ne tik už savo sveikatą. Svarbu žinoti ir laikytis šių taisyklių:

• prieš valgydami nusiplaukite ir nusausinkite rankas – ant šlapios odos bakterijos dauginasi greičiau;
• pasirūpinkite savo dantimis – valykite juos ryte ir vakare, po kiekvieno valgio praskalaukite burną vandeniu ar patvirtintais produktais;
• kasdien nusiprausti po dušu;
• išskirdami priešpienį iš krūties, naudokite specialius įklotus;
• venkite lyties organus tepti prausikliais – jie gali sukelti alergiją (geriausia naudoti intymiai higienai skirtus gelius ir putas).

Fiziniai pratimai nėščioms moterims - vaizdo įrašas

Kaip padidinti imunitetą nėščiosioms liaudies gynimo priemonėmis

Yra daug liaudies metodų, kurie suaktyvina organizmo apsaugos darbą. Jie yra pagrįsti didžiuliu vitaminų ir mineralų kiekiu vaisiuose, uogose ir žolelėse. Skanūs ir sveiki receptai besilaukiančioms mamoms bus arbata su aviečių, serbentų ar mėlynių uogiene, erškėtuogių ir kalnų pelenų užpilais.

Puiki priemonė imunitetui kelti yra spanguolių sultys – jose gausu vitamino C, pasižymi antibakteriniu poveikiu. Be to, nėštumo metu dažnai rekomenduojama jį gerti moterims, kurios kenčia nuo šlapimo sistemos ligų. Citrina ir medus – žinomiausios priemonės imunitetui palaikyti – nėštumo metu vartojamos atsargiai, nes yra stiprūs alergenai.

Tradiciniai pagalbininkai kovojant su virusais yra česnakai ir svogūnai. Juose yra fitoncidų, kurie naikina arba slopina bakterijų augimą ir vystymąsi.

Šias kvapnias daržoves galima ne tik valgyti. Vienas iš būdų yra toks: supjaustykite kelias česnako skilteles į plonas lėkštes ir išdėliokite jas ant lėkštučių, kurias reikia dėti visame bute. Taigi fitoncidai galės parodyti savo apsaugines savybes.

Nešiojant vaiką galima naudoti ne kiekvieną liaudišką būdą: kūdikiui gali pakenkti gydomosios tinktūros, kai kurie vaistažolių preparatai, trynimas actu ir degtine. Prieš naudodami bet kokį liaudies receptą, turite pasitarti su gydytoju.

Vitaminų nuoviras imunitetui stiprinti – vaizdo įrašas

Tinkama mityba (ankstyvosios ir vėlyvosios mėnesinės)

Kartu su maistu į organizmą patenka vitaminai ir mineralai. Būsimos motinos racione turėtų būti daugiau vaisių ir daržovių, žolelių, šviežių sulčių ir vaisių gėrimų. Nepamirškite, kad kūdikio skeletas formuojasi dėl didelio kalcio kiekio, todėl valgyti pieno ir rūgpienio produktus, ypač varškę ir sūrius, būtina. Nėštumo metu svarbu papildyti baltymų – pagrindinio raumenų komponento – kiekį. Juose gausu ankštinių augalų, kiaušinių, mėsos ir žuvies.

Kai kurių maisto produktų reikėtų visiškai atsisakyti:

• žali kiaušiniai;
• alkoholis;
• minkšti sūriai;
• nepasterizuotas pienas;
• žuvys, kurių sudėtyje yra gyvsidabrio (tunas, lašiša).

Svarbu ne tik gaminių kokybė, bet ir paruošimo būdas. Rekomenduojama neįtraukti pusgaminių, kepto ir riebaus maisto. Pirmenybę reikėtų teikti garuose (taip maiste kaupiasi daugiau vitaminų ir mineralų) arba kepimui.

Norint išlaikyti imunitetą, nėščios moters kasdieniame racione turėtų būti šviežių daržovių ir vaisių.

Priklausomai nuo nėštumo amžiaus, organizmui reikia didesnio tam tikrų medžiagų kiekio. Pirmąjį trimestrą savo valgiaraštį rekomenduojama paįvairinti maisto produktais, kuriuose gausu folio rūgšties, jodo, vitamino C. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą svarbus maistas, kuriame yra daug kalcio, vitamino D, omega rūgščių ir B grupės vitaminų. jų neužtenka, didžioji dalis pateks į vaisius, o motinos organizme gali neužtekti tam tikrų elementų.

Daugelis moterų nuo pat pastojimo galvoja, kad joms reikia valgyti už du. Gydytojai prieštarauja šiai formulei. Žinoma, per dieną suvartojamų kalorijų skaičius didėja su kiekvienu trimestru, tačiau persivalgymas, valgant maistą, susidedantį tik iš angliavandenių ir riebalų, atsiranda antsvoris. Mityba turėtų būti dalinė, įvairi ir subalansuota.

Mityba nėštumo metu - lentelė

	1 trimestras (4 valgymai per dieną)	2 trimestras (maitinimas 5 kartus per dieną)	3 trimestras (6 valgymai per dieną)
Pusryčiai	30% dienos raciono	20% dienos raciono
Pietūs	-	10% dienos raciono
Vakarienė	40% dienos raciono		30% dienos raciono
Antrieji pietūs	-		10% dienos raciono
popietės arbata	15% dienos raciono
Vakarienė	10% dienos raciono
Vėlyva vakarienė (2 valandos prieš miegą)	5% dienos raciono (stiklinė kefyro, jogurto ar obuolio)

Meniu pasirinkimas nėštumo metu - lentelė

Savaitės dienos	1 pusryčiai	2 pusryčiai	Vakarienė	popietės arbata	Vakarienė
pirmadienis	avižiniai dribsniai piene su džiovintais vaisiais; biojogurtas; kava su pienu.	Apple	pomidorų ir agurkų salotos su petražolėmis ir alyvuogių aliejumi; barščiai; troškintos kepenėlės su bulvių koše.	fermentuotas keptas pienas	jautienos kotletas su virtais žiediniais kopūstais; sėlenų duona; Metine arbata.
antradienis	sūrio pyragaičiai su grietine;	kriaušė; sūrio gabalas.	burokėlių salotos su graikiniais riešutais; daržovių sriuba; pilno grūdo makaronai ir jautienos pyragaičiai; erškėtuogių nuoviras.	geriamojo jogurto	virta arba kepta žuvis su šparaginėmis pupelėmis; nemaltų kviečių duona; kompotas.
trečiadienį	omletas iš dviejų kiaušinių; gabalas kumpio; Ruginė duona; pomidorų sultys.	jogurtas; riešutai.	kopūstų salotos; grybų sriuba; virta mėsa su grikiais; kompotas.	varškės; vaisių sultys.	vištienos krūtinėlė su brokoliais; Metine arbata.
ketvirtadienis	muslis su džiovintais vaisiais; geriamojo jogurto.	oranžinė	morkų salotos su grietine; vištienos sriuba; mėsos kukuliai su ryžiais; kompotas.	bananas	jautienos kotletas su daržovių troškiniu; nemaltų kviečių duona; Metine arbata.
penktadienis	varškės sūris su medumi; šviežios sultys; sėlenų duona.	sauja džiovintų abrikosų	pupelių salotos; daržovių sriuba; rizotas su vištiena; spanguolių sultys.	datos; kefyras.	jautiena, troškinta su morkomis, pomidorais ir svogūnais; Ruginė duona; Žalioji arbata.
šeštadienis	sorų košės piene su šaukštu uogienės; gabalas sūrio; kava su pienu.	bananas	salotos su agurku ir pomidoru; liesos kiaulienos kotletas; kietųjų kviečių makaronai; kompotas.	varškės sūris su šviežiomis uogomis; Arbata su citrina.	kepta lašiša su brokoliais; sėlenų duona; spanguolių sultys.
sekmadienis	blynai su grietine ir šviežiomis uogomis;	vaisių salotos; jogurtas.	rukolos salotos su krevetėmis ir alyvuogių aliejumi; Burokas; kepta jautiena; troškinti kopūstai; kompotas.	greipfrutų	kalakutiena su rudaisiais ryžiais; kefyras.

Vitaminai nėščių moterų imunitetui palaikyti

Nėštumo metu moters organizmui reikia papildomų vitaminų ir mineralų. Subalansuota ir įvairi mityba prisotina organizmą naudingomis medžiagomis, tačiau daugeliu atvejų jų nepakanka visaverčiam kūdikio vystymuisi.

Mokslininkai įrodė, kad folio rūgšties ir jodo trūkumas pradinėse stadijose sukelia vaiko apsigimimus, o kalcio trūkumas antrąjį ir trečiąjį trimestrą gali sukelti vaisiaus skeleto sistemos problemų ir rachito vystymąsi po gimimo. .

Norėdami išvengti neigiamų pasekmių ir pagimdyti sveiką vaiką, gydytojai rekomenduoja moterims vartoti vitaminų kompleksus. Prieš vartojant, būtina gydytojo konsultacija: jie parenkami individualiai, atsižvelgiant į nėštumo eigą ir mamos toleranciją vaisto komponentams. Kai kurie ekspertai mano, kad nedera juos vartoti laikantis visavertės ir įvairios dietos.

Vitaminų kompleksai nėščiosioms – nuotraukų galerija

Vitaminų kompleksas Vitrum Prenatal gerina besilaukiančios mamos savijautą, mažina toksikozės intensyvumą, gerina imunitetą Vitaminų kompleksas Complivit Mom vartojamas vitaminų, mikroelementų ir mineralų trūkumui kompensuoti Vitaminų kompleksas Alfabetas Mamos sveikata kompensuoja maistinių medžiagų trūkumas nėštumo metu, taip pat siekiant užkirsti kelią anemijai

Vitaminų vartojimas nėštumo metu: gydytojo nuomonė - vaizdo įrašas

Peršalimas besilaukiančioms motinoms

Atėjus ligų sezonui peršalimo simptomai tampa dažnais organizmo palydovais. Nėštumo metu ši sąlyga yra privaloma priežastis kreiptis į gydytoją, nes daug vaistų vartoti draudžiama. Yra keletas rekomendacijų, kurios padės būsimoms motinoms užkirsti kelią tolesniam ligos vystymuisi:

• dažniau vėdinkite kambarį ir atlikite šlapią valymą;
• vaikščioti gryname ore (jei nėra temperatūros);
• gerti daug šiltų skysčių (arbatos su uogiene, geriausia aviečių ar juodųjų serbentų, spanguolių ar bruknių vaisių gėrimus);
• valgyti gerai, jei sveikata leidžia;
• drėkinti nosies gleivinę jūros vandens tirpalu;
• skaudant gerklei, praskalaukite šiltu ramunėlių ir medetkų nuoviru.

Peršalimo ir gripo gydymas nėštumo metu - vaizdo įrašas

Moters kūnas atsispiria didžiuliam skaičiui virusų ir bakterijų, todėl stiprus imunitetas yra motinos ir kūdikio sveikatos raktas. Apsauginėms jėgoms palaikyti gydytojai rekomenduoja daugiau laiko praleisti lauke, vengti kontakto su sergančiais žmonėmis, gerai maitintis, pakankamai išsimiegoti.

Norint išvengti peršalimo kūdikio gimdymo laikotarpiu, būtina naudoti visus įmanomus kovos su virusais ir infekcijomis būdus.

Kaip sustiprinti imuninę sistemą nėštumo metu?

Kadangi daugelis įprastų antivirusinių vaistų yra draudžiami būsimai motinai, būtina sutelkti dėmesį į mitybos sistemą. Būtent kūnui naudingų produktų pagalba jie padidina jo apsaugą.

Taigi, kad imuninė sistema veiktų normaliai, valgiaraštį reikia kuo labiau paįvairinti:

• Baltymai ir aminorūgštys. Dėl šių medžiagų padaugėja imunoglobulino A – antikūnų, kurie yra žmogaus žarnyne ir kovoja su į organizmą patekusiais svetimkūniais, gamyba. Pagrindiniai baltymų ir aminorūgščių šaltiniai yra pieno produktai ir mėsa;
• Angliavandeniai. Tokiu atveju reikia maistinių skaidulų, kurios sukuria palankias sąlygas imuninių procesų eigai. Daug jų yra daržovėse ir vaisiuose, taip pat grūduose;
• Riebalai. Jų taip pat reikia tam tikru kiekiu.

Mityba turi būti subalansuota, o meniu įvairus. Reikalingas riebalų ir baltymų kiekis skaičiuojamas nuo kūno svorio: 1,5-2 g 1 kg svorio. Angliavandenių suvartojama iki 0,5 kg per dieną.

Sumažėjusi gynyba dėl žarnyno mikrofloros pažeidimo sukelia blogą virškinimą ir vitaminų gamybos sumažėjimą. Patogeniniai mikroorganizmai patenka į virškinamąjį traktą kartu su maistu. Sveikas žarnynas juos išfiltruoja, todėl reikia stebėti jo mikrofloros būklę.

Norint padidinti jo apsaugos lygį, reikia užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, kuris, kaip žinia, dažnai vargina moteris gimdymo laikotarpiu. Vidurių užkietėjimas neigiamai veikia imunoglobulino A gamybą ir sukelia žarnyno mikrofloros sutrikimą.

Kad neužkietėtų viduriai, reikia pratinti į tualetą eiti tuo pačiu metu, optimaliai ryte. Jie tai daro, net jei nenori. Tokia priemonė padeda ugdyti refleksą.

Moterys, kenčiančios nuo vidurių užkietėjimo, turėtų vartoti daugiau rupių skaidulų, kurių yra vaisiuose, daržovėse, ankštinėse daržovėse, grūduose. Šviežius vaisius galima valgyti bet kokiu kiekiu. Švelnų vidurius laisvinantį poveikį suteikia vienadienis kefyras, fermentuotas keptas pienas, jogurtas.

Ryte galima išgerti stiklinę vandens ir suvalgyti kelis obuolius, bananą. Gerą poveikį turi džiovintų slyvų ir figų antpilas (po 10 uogų + 200 ml verdančio vandens), kuris geriamas tuščiu skrandžiu.

Produktai, turintys vidurius laisvinantį poveikį: sėlenos ir viso grūdo duona; vaisiai ir daržovės; džiovinti vaisiai; fermentuotas pienas; daržovių aliejus; avižiniai dribsniai.

Ištuštinti trukdo ryžių ir manų kruopų košė, kriaušės, granatai ir svarainiai, sultiniai, kompotai, želė ir stipri arbata.

Gera vidurių užkietėjimo prevencija – plaukimas, masažas, mankštos terapija. Daug dėmesio skiriama motorinei veiklai, tačiau tai priklauso nuo būsimos motinos būklės nėštumo amžiaus.

Kaip sustiprinti imunitetą vitaminais prieš nėštumą

Šios medžiagos būtinos normaliam imuninių ląstelių, antikūnų ir kitų gynybinės sistemos elementų funkcionavimui ir formavimuisi:

• B grupė. Stimuliuoti organizmą streso metu, po traumų ir operacijų;
• Multivitaminai, kurių sudėtyje yra A, C, D, E, B6, stiprina ir apsaugo nuo peršalimo bei virusinių ligų;
• Askorbo rūgštis stimuliuoja makrofagus – valgo ląsteles, kurios padeda atsikratyti infekcinių ligų sukėlėjų;
• Svarbūs mikroelementai yra geležis, cinkas, jodas, selenas. Geležies ir seleno trūkumas prisideda prie bakterijų įsiskverbimo į organizmą. Cinkas svarbus užkrūčio liaukai, dalyvauja T-limfocitų sintezėje. Jodas yra būtinas ingredientas kovojant su infekcijomis.

Peršalimo ir gripo sezoninio paūmėjimo metu svarbi profilaktikos priemonė yra vitaminų ir mineralų vartojimas.

Tai svarbu ne tik prieš nėštumą, bet ir po pastojimo, nes organizmas patiria padidėjusį stresą ir jam reikia daugiau maistinių medžiagų. Kokias lėšas reikia paimti - pasakys stebintis ginekologas.

Kaip palaikyti imunitetą nėštumo metu?

Yra keletas natūralių imunomoduliatorių - medžiagų, kurios prisideda prie kūno apsaugos aktyvinimo:

• Česnakai, jo pagrindu pagaminti farmacijos produktai. Tai lengviausias būdas sustiprinti organizmo apsaugą. Inhaliacijoms naudojamas natūralus česnakas. Norėdami tai padaryti, tiesiog sutrinkite keletą gvazdikėlių ir padėkite juos ant lėkštutės. Toks įrankis yra kiekviename kambaryje. Dėl to žmogus įkvėps naudingų fitoncidų;
• Propolis, bičių pienelis, bičių žiedadulkės. Deja, ne visi gali naudoti bičių produktus. Daugelis yra jiems alergiški, taip pat gali išprovokuoti alerginį polinkį vaikui.

Plačiai žinomi ir žinomi imunomoduliatoriai nėštumo metu nerekomenduojami. Tai ežiuolė, eleuterokokas, kininis magnolijos vynmedis.

Tvarkaraštis

Imuniteto gerinimas nėštumo metu nėra visiškas be tinkamo režimo. Labai svarbu mokėti derinti darbą ir laisvalaikį. Didžiulis vaidmuo skiriamas geram miegui, taip pat pakankamam fiziniam aktyvumui.

Bendra naktinio poilsio trukmė turėtų būti 8-10 valandų. Optimalu eiti miegoti apie 22 val., todėl reikia treniruotis anksti eiti miegoti.

Tikrai visi žino, kad aktyvios mankštos lauke stiprina organizmą, didina imuninės sistemos rezervą ir jėgą. Mūsų gynybą stiprina visos sporto rūšys – plaukimas, gimnastika ir kt.

Tačiau moteris turi atsiminti, kad fizinis aktyvumas turi būti saikingas. Perdėtos pastangos gero neduos. Greitas ėjimas bus naudingas, taip pat gimnastika, atitinkanti pradinį tinkamumą ir nėštumo amžių.

Kaip padidinti imunitetą nėštumo metu? Nuotaika!

Grūdinimo priemonės sukelia stresą organizme, bet kartu suaktyvina jo gynybą, tai yra ugdomas atsparumas nepalankiems veiksniams.

Kempinavimas yra švelniausias stiprinimas grūdinant. Kiltinis rankšluostis gerai sudrėkintas šaltame vandenyje ir išspaudžiamas. Jie nušluosto visą kūną, pradedant nuo rankų, tada pereinant prie kaklo – krūtinės – nugaros – kojų.

Gydomos galūnės nuo pirštų iki šlaunų/dilbių. Nugara/pečiai masažuojami nuo šonų iki centro. Pirmiausia naudokite kambario temperatūros vandenį, tada jis palaipsniui sumažinamas iki 10-20 laipsnių.

Kontrastinės vonios bus ne mažiau naudingos moteriai. Jiems reikės dviejų baseinų: viename karšto vandens (38-40 °), kitame šalto (28-30 °). Kas 5 dienas temperatūra šaltai sumažinama 1 °, iki 12 °.

Pirmiausia kojos 30 sekundžių panardinamos į karštą vandenį, po to 10 sekundžių į šaltą vandenį. Pakartokite manipuliacijas 3-4 kartus. Tada jie sausai nusišluosto, kojas ir rankas patrina sausa šiurkščia skalbimo šluoste ir užsimauna minkštas kojines.

Grūdinimo vandens procedūros atliekamos ne iš karto po pabudimo ir prieš pat miegą. Būtina skirti laiko vidury dienos, kai organizmas aktyvus. Taip pat nesijaudinkite su jais – viena diena = viena procedūra.

Svarbus dalykas - jūs negalite pradėti nuo šalto vandens. Užsiėmimų trukmė neturėtų viršyti 2,5 minutės, tačiau jas reikia atlikti kiekvieną dieną. Manipuliacijų pabaigoje naudinga rankšluosčiu patrinti visą kūną. Prieš atliekant procedūras, reikėtų 10 minučių vaikščioti basomis, atlikti apšilimą.

Mėlyna oda, žąsies oda, šaltkrėtis – tai rodikliai, rodantys, kad verslo reikėtų atsisakyti.

Pats nėštumas yra laikotarpis, kai organizmo imuninė apsauga susilpnėja. Tai būtina embriono vystymuisi, kurį sudaro 50% tėvo genetinės medžiagos. Susilpnėjusi mamos imuninė sistema leidžia moteriai pagimdyti sveiką vaiką ir neatsikratyti svetimo, kuris suvokiamas kaip grėsmė.

Taigi, poreikis naudoti imunitetui nėštumo metu padidinti yra neabejotinas. Būtent šiuo laikotarpiu labai svarbu stebėti savo sveikatą ir palaikyti tinkamos būklės imunitetą, nes vaisius auga ir vystosi vien dėl maistinių medžiagų, kurias gauna iš motinos organizmo.

Teiginys, kad vaiko gimdymo laikotarpis yra laikas, kai negalima gydyti gripo ir SŪRS, o bet kokius vaistus reikia nutraukti, iš tikrųjų tėra kliedesys. Tai gali sukelti nepageidaujamų pasekmių ne tik būsimai mamai, bet ir įsčiose augančiam vaikui.

Siekiant užtikrinti normalią imuninės sistemos veiklą šiuo svarbiu laikotarpiu, pasitelkiami imunomoduliatoriai.- arba, kaip jie dar vadinami, imunostimuliatoriai (imuninę sistemą stimuliuojantys vaistai). Jie yra veiksmingi, kai kalbama ne tik apie tai, kaip išgydyti esamą virusinę ligą, bet ir kaip padidinti imunitetą nėštumo metu, tai yra aprūpinti organizmą pakankamai jėgų, padidinti jo nespecifinį atsparumą.

Geriausi vaistai

Imunomoduliatorių, kaip ir bet kurio kito vaisto, negalima vartoti prieš tai nepasitarus su gydytoju, pamirštant apie bet kurio vaisto sukeliamą šalutinį poveikį. Tie, kurie nerimauja dėl klausimo, ką gerti nėštumo metu, kad padidintų imunitetą, turėtų žinoti, kad šioje klasėje yra nemažai vaistų, kurie jau pasiteisino.

Svarbu! Nepakankamas vadinamųjų „imuniteto tablečių“ vartojimas ir savigyda yra tiesioginis kelias į autoimuninės patologijos vystymąsi, kai organizmas savo ląsteles pradeda suvokti kaip svetimas.

Pateikiame dažniausiai vartojamų imunomoduliuojančių vaistų, kurie padidina organizmo atsparumą ligoms, sąrašą:

Rusijoje pagamintas imunomoduliatorius. Galima įsigyti tepalų ir žvakučių pavidalu. Sukurtas žmogaus interferono pagrindu. Patvirtinta naudoti nuo keturioliktos nėštumo savaitės. "Viferon" veikimo mechanizmas organizme yra blokuoti viruso dauginimąsi ląstelių lygiu, o tai neleidžia plisti ligai.

Tepalas veiksmingas gydant herpetinius odos ir gleivinių pažeidimus, žmogaus papilomos viruso infekciją. Žvakutės veiksmingos gydant ūmias kvėpavimo takų virusines infekcijas, meningitą, pneumoniją, intrauterines infekcijas, sepsį.

"Viferon" taip pat naudojamas kompleksiniam hepatito ir urogenitalinių infekcijų gydymui.

Taikymas: tepalas turi būti tepamas paveiktas vietas kasdien savaitę bent 3-4 kartus per dieną.

Žvakutės naudojamos po vieną du kartus per dieną su 12 valandų intervalu 20 dienų. Po 28 dienų pertraukos gydymas tęsiamas 5 dienas, laikantis ankstesnės dozės.
Tepalas neturi šalutinio poveikio. Žvakutės gali sukelti vietinę alerginę reakciją, kuri išnyksta per 72 valandas po Viferon vartojimo nutraukimo. Vaistas yra kontraindikuotinas pacientams, kuriems yra padidėjęs individualus jautrumas jo komponentams.

Prancūzijoje pagamintas imunomoduliatorius. Vaistas įsitvirtino kaip veiksminga homeopatinė priemonė kovojant su SARS ir gripu. Priėmimas nėštumo metu galimas tik pasikonsultavus su specialistu. Gaminamas granulių pavidalu.
Taikymas: virusinių ligų plitimo laikotarpiu profilaktiniais tikslais geriama po 1 tūbelę kartą per savaitę. Jį reikia pakišti po liežuviu ir čiulpti, kol visiškai ištirps. Aktyvioje ligos fazėje tris dienas turite vartoti tą pačią dozę du kartus per dieną.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis: dingęs.

Imunostimuliatorius sukurtas ir gaminamas Rusijos Federacijos teritorijoje. Jis pagrįstas citrinos ir gintaro rūgščių sinteze. Priemonė pasižymi bendromis stiprinamomis savybėmis, yra naudojama besilaukiančios mamos organizmo adaptacinėms galimybėms gerinti. Pagaminta tablečių pavidalu.

Taikymas: vaistas skiriamas po 1 tabletę per dieną 10 dienų pirmąjį ir antrąjį nėštumo trimestrą. Trečiąjį trimestrą "Limontar" reikia vartoti prieš 10-25 dienas.
Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis: galimas skausmas epigastriniame regione ir kraujospūdžio padidėjimas asmenims, linkusiems į arterinę hipertenziją.

Ar tu žinai? Ištyrę vaikų gimimo dinamiką, mokslininkai priėjo prie išvados, kad antradienį gimė daugiausiai kūdikių. Ši diena užtikrintai užima lyderio poziciją pagal gimusių vaikų skaičių. Nepopuliariausios gimimo dienos yra šeštadienis ir sekmadienis.

Vengrijos produkcijos lašai. Vaistas veikia organizmą kaip tonikas. Įtakoja medžiagų apykaitos ir imunomoduliacinius procesus. Jis veiksmingas esant mikroelementų trūkumui, mineralų apykaitos sutrikimams, nesubalansuotai nėščiųjų mitybai.
Taikymas: 1 lašas 1 kilogramui kūno svorio per tris dozes. Vartoti valgio metu, užsigeriant dideliu kiekiu skysčio.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis: kontraindikuotinas sergant ligomis, kurias lydi didelis geležies kaupimosi procentas. Šalutinio poveikio nėra.

Prancūziškas preparatas skirtas vartoti esant trūkumui. Nėštumo metu jis vartojamas tik pagal receptą, jokio poveikio vaisiui nėra. „Magne B6“ mažina pervargimą (protinį ir fizinį), raumenų skausmą, pašalina per didelį nerimą. Pagaminta tablečių pavidalu.

Taikymas: paros dozė - 4-6 tabletės. Normalizavus magnio kiekį kraujyje, jo vartojimą reikia nutraukti.
Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis: labai retais atvejais yra virškinamojo trakto sutrikimų ir alerginių reakcijų. Draudžiama vartoti pacientams, kuriems yra inkstų nepakankamumas, padidėjęs jautrumas bet kuriai vaisto sudedamajai daliai ir fruktozės netoleravimas.

Svarbu! Blogiausi jau nėštumo metu nusilpusio imuniteto priešai yra netinkama mityba, stresas, fizinio aktyvumo ir reikiamo kiekio stoka. Todėl nebrangiausius, bet veiksmingiausius imunostimuliuojančius vaistus būsimoji mama gali „pasiskirti“ pati, pakoregavusi įprastą gyvenimo būdą.

Draudžiami imunostimuliatoriai

• "Groprinosinas";
• „Trimunalas“;
• "Imunalas";
• "Anaferonas" (poveikis organizmui nėštumo metu nebuvo pakankamai ištirtas).

Silpna organizmo apsauga – ideali aplinka visų rūšių virusams ir bakterijoms vystytis.
Šiuo atveju imunostimuliatoriai yra tikra panacėja, galinti apsaugoti ir mamą, ir negimusį vaiką. Bet jų reikėtų vartoti tik labai retais atvejais, kai tikrai būtina, ir tik pasikonsultavus su specialistais.

Dažna imuniteto sumažėjimo priežastis yra netinkama moters mityba. Tai yra, kad būsimoji mama su maistu negauna reikiamo maistinių medžiagų, vitaminų kiekio. Taip pat imunitetas gali susilpnėti dėl hormoninių pokyčių. Dėl hormoninio fono nestabilumo atsiranda silpnumas, nemiga, apetito stoka ir kiti nemalonūs momentai.

Būdai padidinti imunitetą nėštumo metu

Kad ir kokia būtų imuniteto sumažėjimo priežastis, norint pasiekti gerų sveikatos stiprinimo rezultatų, svarbu veikti kompleksiškai. Būsimoji mama turi pradėti peržiūrėti savo mitybą.

Meniu turi būti maisto produktų, kuriuose gausu prebiotikų ar maistinių skaidulų. Mamai jų reikia, nes prebiotikai yra maistas naudingoms bakterijoms, gyvenančioms žmogaus žarnyne. Būtent jame yra dauguma imuninių ląstelių. Norint palaikyti žarnyno mikroflorą, reikia valgyti figų, česnakų, bananų, svogūnų, pupelių, šparagų ir kitų daržovių bei vaisių. Be to, svogūnuose ir česnakuose yra fitoncidų, kurie naikina patogenines bakterijas.

Būsimajai mamai reikia valgyti daugiau uogų, vaisių, kuriuose daug vitamino C. Tai, žinoma, erškėtuogės, citrinos, greipfrutai, spanguolės. Tačiau tokius produktus reikia valgyti atsargiai, jei turite polinkį į alergiją. Taip pat nėščios moters racione turėtų būti raugintų pieno produktų, žuvies, liesos mėsos, riešutų.

Norėdami išlaikyti imunitetą, gydantis gydytojas tikrai rekomenduos vitaminų kompleksus. Nėščią moterį reikia parinkti tik pasikonsultavus su ginekologu, kad būtų galima rasti optimalų vaistą.

Kaip dar galite sustiprinti būsimos motinos imunitetą

Taip pat reikia atkreipti dėmesį į savo namus. Reguliariai vėdinkite patalpas, atlikite šlapią valymą. Tai padės išvengti kenksmingų bakterijų kaupimosi patalpų ore. Peršalimo laikotarpiu naudokite oksolino tepalą, reikia dažniau plauti rankas ir dėvėti marlės tvarstį.

Kaip pakelti nėščios moters imunitetą ir kodėl tai daryti? Šiuo laikotarpiu dažnai susilpnėja organizmo apsauga. Nėščios moterys yra labiau linkusios į peršalimą ir infekcijas. Jei tokio paciento kūno apsaugos lygis yra aukštas, tai reiškia, kad vaikas vystysis teisingai, o moteris jausis gerai. Ją reikėtų stiprinti procedūrų, vitaminų kompleksų, mitybos korekcijos ir kitų priemonių pagalba.

Imunitetas, jo pokyčiai gimdymo metu

Imunitetas – tai organizmo apsauga, naikinanti patogenines bakterijas, mikroorganizmus, virusus, patenkančius į organizmą. Yra dvi jo atmainos: įgimta ir specifinė.

Įgimtas imunitetas – fagocitų grupė, kuri atpažįsta, fiksuoja ir virškina patogeninius elementus; baktericidai, kuriuos išskiria žmogaus liaukos, seilės; naudinga virškinamojo trakto ir gleivinių mikroflora.

Įgytas imunitetas organizme pradeda formuotis, kai kraujo komponentai susiduria su antigenais. Šiuo atveju biopolimerai sintezuoja antikūnus, kurie neutralizuoja patogeninius mikrobus. Jų susidarymas vyksta limfmazgiuose, žarnyne, kaulų čiulpuose.

Kai moteris nešioja vaiką, pusė genetinės medžiagos paimama iš tėvo, ima silpti imuninė sistema. Dėl to organizmas nusilpsta prieš peršalimą, vaisiui pavojingas infekcijas.

Kritinis imuniteto periodas yra laikotarpis nuo 6 iki 8 savaičių, kai nėščios moters organizmas prisitaiko prie naujų sąlygų. Šiuo metu kraujyje atsiranda daug komponentų, kurie slopina organizmo apsaugą. Šiuo laikotarpiu nėščia moteris dažnai peršąla. Laikotarpis nuo 20 iki 28 savaičių yra ne mažiau pavojingas. Vaikas aktyviai auga įsčiose, o moters organizmas šiam procesui atiduoda visas jėgas, todėl pablogėja imuninė sistema.

Priežastys, kurios silpnina imuninę sistemą

Be to, dėl hormoninių pokyčių sumažėja organizmo apsauga. Tai pasireiškia toksikoze, pykinimu ir vėmimu, mieguistumu, silpnumu. Kartu su skysčiu išsiskiria maistinės medžiagos, kurios dar labiau pablogina organizmo apsaugą.

Stresas neigiamai veikia imuninę sistemą, ypač jei nėščioji yra jauna mergina ir ji labai nervinga. Vienas iš imuniteto mažėjimą provokuojančių veiksnių – nesubalansuota mityba, kai moteris prastai maitinasi, nes dažnai keliauja į ligonines, pykina nuo toksikozės, nesilaikoma tinkamo kalorijų kiekio. Be to, auganti gimda spaudžia virškinamąjį traktą, išlaikomas sėslus gyvenimo būdas. Tai provokuoja vidurių užkietėjimą, prastėja organizmo mikroflora ir imunitetas.

Stiprinant organizmo apsaugą

Kaip teisingai stiprinti imunitetą nėštumo metu? Šis procesas turi būti išsamus. Nerekomenduojama gerti vaistų, kad nepakenktumėte savo sveikatai ir vaisiui. Tačiau išimtiniais atvejais, susitarus su gydytoju, tai galima padaryti. Paprastai imunitetui koreguoti naudojami nemedikamentiniai metodai, pavyzdžiui, reguliarus grūdinimasis ir dienos režimo laikymasis.

Medicininis poveikis

Moterims, kurios nešioja vaiką, vaistininkai sukūrė vitaminų kompleksus. Jų sudėtis suteikia maksimalią naudą organizmui ir jame yra reikiamos koncentracijos komponentų. Šiuos papildus galima vartoti tik pasitarus su gydytoju. Jie pagreitina imuniteto padidėjimą nėštumo metu ir yra saugūs moters organizmui.

Abėcėlė

Vitaminų kompleksas skirtas profilaktikai ir hipovitaminozės gydymui. Kompozicija parenkama taip, kad sumažintų alergijas ir užtikrintų naudingų komponentų įsisavinimą. Visos sudedamosios dalys yra suskirstytos į trijų tipų tabletes, kad būtų užtikrintas geležies, kalcio, vitamino B12 įsisavinimas.

„Alphabet“ seriją sudaro keli vaistai, kuriuos galima pasirinkti ne tik nėščioms moterims, bet ir paaugliams, moksleiviams, ikimokyklinukams, sportininkams ir kitoms pacientų grupėms. Nerekomenduojama vartoti su maisto medžiagų pertekliumi organizme, tirotoksikoze, hipervitaminoze.

Complivit "mama"

Šiame vaiste yra kelių rūšių vitaminų (A, C, E, B), mineralinių elementų. Kilmės šalis: Rusija. Jis pritaikytas Rusijos Federacijos ekologijai ir klimatui. Galima įsigyti dengtų tablečių pavidalu. Padeda palaikyti imunitetą, jį stiprina.

Gydytojų nuomonė apie šių vitaminų sudėtį yra dviprasmiška, nes per didelis vitamino A vartojimas gali išprovokuoti vaiko nukrypimus net įsčiose.

Keli skirtukai "Prenatal"

Toks kompleksas gali būti naudojamas tiek prieš pastojimą, siekiant padidinti imunitetą, tiek vaisiaus nėštumo metu. Jo priėmimas prisideda prie palankaus vaisiaus vystymosi gimdoje. Jis kovoja su toksinais organizme, sumažina persileidimo riziką. Be to, gydytojai gali rekomenduoti keletą šių veiksmingų vitaminų kompleksų:

• emfetalinis;
• Pregnacare;
• Materna;
• Elevit;
• Femibion.

Imunostimuliuojančios tabletės

Be vitaminų ir mineralų kompleksų, gydytojai rekomenduoja vartoti tabletes, kurios stimuliuoja organizmo apsaugą. Prieš pirkdama ir naudodama juos, moteris turėtų pasitarti su gydytoju.

Viferonas

Vaistas pagamintas Rusijoje. Pasižymi imunostimuliuojančiu poveikiu, gali būti naudojamas virusams slopinti. Epidemijų metu rekomenduojama vartoti Viferon. Jis vartojamas nuo 4 nėštumo mėnesių, leidžiama vartoti laktacijos metu.

Oscillococcinum

Tai prancūzų vaistininkų sukurtas homeopatinis produktas. Jis stiprina imuninę sistemą, naudojamas gripo ir peršalimo ligų profilaktikai.

Limontaras

Tai rusiškas vaistas, veikliosios medžiagos: gintaro ir citrinos rūgštis. Jis naudojamas imuninei apsaugai gerinti nėštumo metu.

Injekcijos

Ką švirkšti nėštumo metu imunitetui palaikyti ir ar tai daryti? Vartojant į veną ir į raumenis, vaistai yra veiksmingesni nei vartojami tabletėmis. Nėščiosioms gydyti injekcijos skiriamos retai, kai nauda nusveria žalą pačiam organizmui. Dažniausiai tai yra vitaminai B. Gydymo kursą skiria gydytojas individualiai. Jei reikia, terapija kartojama. Be to, gali būti naudojami gydytojo paskirti imunostimuliatoriai. Jų paskyrimas yra individualus ir priklauso nuo paciento sveikatos būklės.

Nemedikamentiniai metodai

Moterims reikia koreguoti valgiaraštį, praturtinti jį ląstelienos, vitaminų ir mineralų turinčiais produktais.

Probiotikai

Norėdami išlaikyti sveikatą ir suaktyvinti organizmo apsaugą, gydytojai rekomenduoja valgyti maistą, kuriame yra skaidulų, pavyzdžiui, bet kokius vaisius ir daržoves. Daugiausia probiotikų yra bananuose, svogūnuose, šparaguose, pupelėse, česnakuose.

Pieno produktai

Jų naudojimas užtikrina reikiamo kalcio kiekio patekimą į organizmą, aktyvina imuninę sistemą, gerina žarnyno florą. Produktai su bifidobakterijomis ir laktobacilomis gerai veikia vietinį imunitetą (lyties organų gleivinę). Nėščiajai rekomenduojama valgyti gyvą jogurtą, kefyrą.

Fitoncidai

Meniu praturtinimas česnakais ir svogūnais padeda sustiprinti imuninę apsaugą. Šie produktai naikina į organizmą patekusias bakterijas ir mikroorganizmus, neleidžia jiems daugintis, jų gabalėlius galite išdėlioti net bute, kad dezinfekuotumėte patalpų orą.

Sezoninės uogos ir vaisiai

Jie stiprina imuninę sistemą ir turi daug vitaminų. Ypač daug vitamino C yra citrusiniuose vaisiuose, erškėtuogių sultinyje. Jei rekomenduojamo kiekio neviršijate, bet alerginė reakcija dažniausiai nepasireiškia.

Dietos balansas

Būtina, kad organizmas gautų pakankamai baltymų iš mėsos ir pieno produktų. Neįmanoma visiškai pašalinti riebalų, kad nesumažėtų imunitetas. Žiemą šviežios daržovės ir vaisiai keičiami džiovintais vaisiais, bet nedideliais kiekiais, kad neužkietėtų viduriai. Naudinga gerti kompotus iš uogų, pridedant nedidelį kiekį medaus, arbatos su imbieru.

Naudinga valgyti bičių produktus, tačiau gydytojo patarimu vartojamos žiedadulkės, medus, bičių pienelis, nes jie provokuoja alergiją.

Teisinga kasdienė rutina

Moteriai, turinčiai vaisių, padidėja apkrova organizmui, padidėja cirkuliuojančio kraujo tūris, didėja svoris. Kad jis atsispirtų virusams ir ligoms, reikia dažniau ilsėtis ir pakankamai išsimiegoti. Tai pagerins nuotaiką, palankiai paveiks nervų sistemą. Pakaitiniai poilsio ir veiklos režimai. Miego trukmė yra nuo 8 iki 10 valandų. Geriausia eiti miegoti 22-22 val., kad kūnas ir smegenys pilnai pailsėtų.

Taip pat svarbūs fiziniai pratimai ir vaikščiojimas. Rytinė mankšta, vandens aerobika, plaukiojimas baseine teigiamai veikia imuniteto stiprinimą nėštumo metu. Bet jūs negalite intensyviai sportuoti. Tokias treniruotes rekomenduojama pakeisti įprastu vaikščiojimu su sportbačiais ar batais, kurių kulnas ne didesnis kaip 3–5 cm. Naudingi ir „Fitball“ pratimai.

grūdinimo procedūros

Temperatūros kontrastą organizmas laiko stresu. Suaktyvėjusi imuninė sistema pradeda kovoti su nepalankia aplinka. Nedarykite ekstremalių grūdinimo procedūrų. Pavyzdžiui, plaukimas lediniame vandenyje, nerimas į ledo duobę.

Rubdown

Moteriai reikia paimti kilpinį rankšluostį, užpilti šaltu vandeniu. Pirmiausia jie nuvalo rankas, tada gimdos kaklelio sritį ir krūtinę, tada pereina į nugarą. Gydymas baigiamas pėdų trynimu. Valant galūnes svarbu kryptis:

• Nuo pirštų reikia pereiti prie peties;
• Nuo kojų pirštų iki kirkšnių;
• Nugaros ir pečių valymas turėtų eiti į centrą;
• Procedūros prasideda drėkinimu 23-25 ​​laipsnių vandenyje, su kiekvienu užsiėmimu jis mažinamas. Minimali šluostymo temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 10-12 laipsnių.

Vonios kojoms ir rankoms

Du baseinai turi būti užpildyti vandeniu: vienas šaltas (nuo 28 iki 30 laipsnių), o antrasis karštas (nuo 38 iki 40 laipsnių). Kietėjant temperatūra po 5 dienų maudynių nukrenta 1 laipsniu. Palaipsniui temperatūra dubenyje su šaltu vandeniu sumažinama iki 10 laipsnių. Procedūra atliekama taip:

• Galūnės 30 sekundžių panardinamos į karštą vandenį;
• Mes perkeliame juos į dubenį su šaltu vandeniu 15 sekundžių;
• Keičiame manipuliacijas apie 4 kartus;
• Nuvalykite rankšluosčiu;
• Triname kieta skalbimo šluoste;
• Įsimetame kojas į kojines.

Procedūros neatliekamos nei vakare, nei ryte, vos tik moteris pabudo. Norint sustiprinti imuninę sistemą, pakanka atlikti 1 seansą per dieną. Jų trukmė neturėtų viršyti 2-3 minučių. Tokie grūdinimosi seansai turėtų tapti reguliarūs. Po procedūros kūnas trinamas iki lengvo paraudimo. Oda neturėtų būti blyški, neturėtumėte patekti į hipotermiją. Jei jaučiamas šaltkrėtis, vadinasi, organizmas dar nepasiruošęs tokiai žemai temperatūrai. Prieš grūdindamiesi, turėtumėte aktyviai vaikščioti basomis arba atlikti lengvus pratimus, kad pagerintumėte kraujotaką.

Klimatas bute

Svarbus imuniteto taškas bus klimatas patalpoje, kad ore būtų mažiau bakterijų ir mikrobų, sudrėkintos nosies gleivinės.Būtina nuo 1 iki 2 kartų atlikti drėgną patalpų valymą. diena. Dienos metu patalpa turi būti vėdinama, ypač prieš moteriai einant miegoti.

Rekomenduojama papildomai naudoti oro valytuvus, prietaisus, kurie drėkina orą namuose. Savo namams galite įsigyti jonizatorių, kuris gamina ozoną ir papildomai išvalo orą nuo patogeninės floros. Tai ypač svarbu, jei kambaryje dažnai yra oro kondicionierius. Svarbu, kad namuose būtų augalų, kurie teigiamai veikia patalpų orą. Tai gali būti naudojamas kaip vienas iš būdų stiprinti nėščios moters imunitetą.