Ar suteikiate kūdikiui visapusišką priežiūrą, bet ar jis vis tiek nuolat neklaužada? Kaboti ant krūtinės valandų valandas? Mažas svorio padidėjimas? Galbūt visa esmė ta, kad reikia padidinti motinos pieno riebumą.

Motinos pienas skirstomas į „priekinį“ (eina maitinimo pradžioje) ir „galinį“ (atsiranda valgymo pabaigoje). Jei pirmajame gausu laktozės, vandenyje tirpių mineralų ir baltymų, tai antrojoje – daug riebalų, riebaluose tirpių fermentų, augimo faktorių, miego ir sotumo.

Labai svarbu, kad kūdikis gautų abu.

Jei žinote, o testas parodė, kad tai tikrai mažai maistinių medžiagų, reikia skubiai imtis veiksmų, nes kalbame apie kūdikio sveikatą.

Išklausysime ekspertų patarimų, taip pat sužinosime keletą paslapčių, kurios leidžia vaikui visada išlikti sotam ir patenkintam.

Jums reikės:

Mitai ir tiesos apie mamos mitybą

Kaip parodė tyrimai, riebumo lygis žindančios motinos piene ne visada priklauso nuo jos mitybos. Gydytojų rekomendacijos apsiriboja neriebaus maisto atmetimu, tačiau riebalų perteklius neduos jokios naudos. Jų perteklius piene apsunkina virškinimą, sukelia virškinimo trakto problemų.

Internete dažnai galima rasti patarimų valgyti dviese, remtis į sunkų maistą, gerti mažiau vandens ir kitų nesąmonių. Tokių eksperimentų rezultatas dažnai yra diegliai ir kūdikio pilvo pūtimas. Pienas, deja, neriebėja, tiesiog padidėja jo klampumas, o tai sukelia laktostazę, mastopatiją ir kitas bėdas.

Atsakingas ne tiek suvalgytas maistas, kiek limfa ir kraujas, kurių sudėtis yra pastovi.

Mamos pienas yra būtent tai, ko reikia jos vaikui, o riebumas mažesnis už normą – jo poreikius pilnai gali patenkinti 2-3 proc.

Prastos mitybos įrodymas yra dažnas verksmas, neramus miegas, menkas svorio augimas ir poreikis dažnai maitinti krūtimi.

Nepaisant to, kas išdėstyta pirmiau, tinkama motinos mityba atlieka labai svarbų vaidmenį. Jos racione turėtų būti apie 20 % baltymų ir ne daugiau kaip 30 % riebalų. Pusę porcijos sudaro dribsniai, daržovės ir vaisiai. Norint gauti reikiamą kalcio dozę, nebūtina gerti pieno ar valgyti varškės, šio elemento yra žalumynuose, razinose, kopūstuose, žuvyje ir špinatuose.

Ką valgyti

• pienas, geriausia ožkos, ir visi pieno produktai, įskaitant jogurtą, kefyrą, grietinę, grietinėlę, sviestą, varškę, kietąjį sūrį ir kondensuotą pieną;
• riešutai - graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, anakardžiai, migdolai (ne daugiau kaip 7 vnt. per dieną);
• chalvos, sezamo, neskrudintų saulėgrąžų;
• balta ir raudona mėsa, liesa žuvis troškinta, kepta arba garuose;
• jautienos kepenys, liežuvis;
• putpelių kiaušiniai;
• daržovės, ypač žiediniai kopūstai ir brokoliai, prieskoninės žolės (krapai, pankoliai, petražolės);
• švieži ir džiovinti vaisiai;
• grūdai sriubose ir grūdai, pupelės;
• juoda duona, džiovinimas, skrebučiai;
• grynas vanduo, sultys, kompotai, žalioji arbata su pienu, tirpi cikorija su grietinėle, vaisių gėrimas, vaistažolių preparatai laktacijai.

Atsisakykite „tuščių“ kalorijų, kurių yra bandelėse, baltoje duonoje, greitame maiste, saldumynuose, pieniškame šokolade – iš jų jokios naudos. Taip pat būtina iš dietos pašalinti visus maisto produktus, kuriuose yra kofeino, konservantų ir dažiklių. Iš alkoholio per dieną leidžiama vartoti 1 valgomąjį šaukštą Cahors.

Kaloringumo ar maisto kiekio padidinimas neduos nieko kito, tik papildomų kilogramų. Valgyti reikia dalimis, mažomis porcijomis, stebint įvairovę.

Dažniau valgykite sriubas, dribsnius su sviestu, mėsos patiekalus, skaidulų – papildysite vitaminų ir mikroelementų balansą ir pasidalinsite jais su savo kūdikiu. Atidžiai pristatykite naujus maisto produktus, stebėdami vaiko reakciją. Jei per 1-2 dienas jis nepatiria pilvo pūtimo, regurgitacijos, viduriavimo, vidurių užkietėjimo, dieglių ar alergijos, galite valgyti toliau.

Gerkite tiek, kiek norite – skysčio kiekis nesumažina pieno riebalų procento, kaip daugelis galvoja. Mamytei ir kūdikiui naudingi ramunėlių, erškėtuogių, pankolių nuovirai, tačiau su nenugriebtu karvės pienu reikia būti atsargiems, rekomenduojama jį atskiesti ir išbandyti mažomis porcijomis.

Močiutės receptai

Liaudies gynimo priemonės ne kartą įrodė savo veiksmingumą ir išlaikė laiko išbandymą. Siekdamos padidinti pieno kiekį ir pagerinti jo kokybę, moterys jau seniai naudojo šiuos receptus:

1. Sutarkuotos morkos užpilamos pienu arba grietinėle (500 ml). Pradedant nuo mažos porcijos, mišinio kiekis didinamas iki stiklinės 2-3 kartus per dieną. Galite pridėti šiek tiek medaus. Gerti šiltą, nepriklausomai nuo valgio.
2. Ridikėlių sultys praskiedžiamos vandeniu, sumaišomos su šaukšteliu medaus ir geriu po 0,5 stiklinės du kartus per dieną.
3. 1 st. l. kmynų užpilkite 1 l vandens, suberkite nuluptą ir susmulkintą citriną, 0,5 a.š. Cukrų užvirinti ant silpnos ugnies, atvėsinti, perkošti ir gerti po 0,5 stiklinės 2-3 kartus per dieną.
4. Į karštą orkaitę pusvalandžiui pašaukite du šaukštus kmynų ir 2 puodelius grietinėlės. Atvėsus gerti du kartus per dieną po visą stiklinę.
5. Riešutus užpilkite virintu pienu termose. Tada jiems reikia valgyti po 1 gabalėlį 5-6 kartus per dieną. Ir jie geria pieną po 1/3 puodelio ryte ir vakare.
6. Saują erškėtuogių užpilkite 350 ml verdančio vandens ir virkite 7 minutes. Gerti po 0,25 stiklinės 20 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną.
7. Imbiero arbata turi gerą laktogeninę savybę. 10 g tarkuotų šaknų užplikykite 700 ml verdančio vandens. Gerti šiltą du kartus per dieną po 50 ml.
8. Panašų poveikį turi anyžių, kmynų, pankolių arbatos, miežių nuoviras, erškėčių sultys.

ramybė

Nuo maitinančios motinos emocinės būsenos priklauso ne tik pieno tūris, bet ir riebumas. Ir jei taip atsitiko, kad jo kokybė nepasikeitė į gerąją pusę, nesijaudinkite ir nesijaudinkite. Stenkitės gauti daugiau teigiamų emocijų.

Ir nepamirškite pakankamai miegoti. Jo trukmė turėtų būti bent 8 - 9 valandos per dieną. Paguldykite kūdikį šalia savęs ir pailsėkite.

Motinos pieno stiprintuvai

Tai specialūs motinos pieno papildai, kuriuose yra vitaminų, mineralų ir baltymų, pirmiausia skirti neišnešiotiems kūdikiams. Jie gaminami miltelių arba mišinio pavidalu ir dedami į ištrauktą motinos pieną prieš pat maitinimą.

Tokių vaistų nepageidautina vartoti su normalaus svorio vaiku, nes jie prisideda prie antsvorio. Be to, kyla pavojus, kad bus pažeista natūrali laktacija ir sumažės pieno kiekis. Pripratęs prie buteliuko, kūdikis gali atsisakyti žindyti.

Ar siurbimas naudingas?

„Pažengę“ tėvai stengiasi ištraukti šiek tiek pieno, kad vaikui suteiktų didelę grietinėlės dozę. Bet kadangi krūtis į padidėjusį poreikį atsiliepia pasiūlymu, po dienos ar dviejų ji pratrūks nuo gausaus pieno, o dar po savaitės mamai visai nebeliks jėgų šiai nemaloniai procedūrai.

Rezultatas bus toks pat kaip ir „kaupimo“ atveju: mažylis suvalgys priešpienį, o naudingiausias liks nesuvoktas.

Mes maitiname teisingai

Patikrinti, ar turite riebaus pieno, būtina dėl jūsų pačių ramybės. Tačiau svarbiau organizuoti natūralų maitinimosi režimą. Tai reiškia, kad kūdikis turi būti prigludęs prie krūties jam pirmą kartą paprašius.

Svarbu atskirti užgaidas ir maisto poreikį. Siurbiami burnos judesiai, reiklus verksmas, gobšus žvilgsnis į krūtinę byloja apie alkį. Tačiau vaikams dažnai reikia natūralaus „spenelio“ psichologiniam komfortui ir nusiraminimui.

Niekada nespręskite apie taikymo trukmę pagal kitų žmonių pavyzdžius. Mažas žmogus jau yra žmogus su savo temperamentu. Taigi, melancholikas gali lėtai čiulpti 30–40 minučių, o cholerikas – gana intensyvų 15 minučių procesą.

Specialistai mano, kad kuo trumpesni intervalai tarp valgymų, tuo riebesnis tampa motinos pienas.

Ir nepamirškite, kad intervalas tarp šėrimų neturėtų viršyti dviejų ar trijų valandų.

Maitinimo laikas gali skirtis visą dieną. Nepamirškite apie hipnotizuojančias užpakalinio pieno savybes. Mažylis užmiega, bet retkarčiais pagurkšnoja po gurkšnį – suteik jam galimybę pasisotinti.

Jei teisingai paskirstysite režimą, vaikas bus sotus, o mama galės planuoti savo dieną.

Prisirišimų ritmą geriausia organizuoti prieš užmiegant / pabudus, prieš einant, esant neramiam elgesiui arba pagal grafiką.

Jei nėra problemų, nustokite jaudintis. Patikėkite, gamta išmintingesnė už daugumą abiturientų. Bet kokiu atveju kūdikis viską, ko jam reikia, gaus iš motinos pieno. Tačiau jam taip pat rūpi jūsų ramybė. Meskite rūpesčius į šalį, skirkite laiko sau ir vyrui, dažniau bendraukite su kūdikiu ir nešiokite jį ant rankų.

Dažnai užduodami klausimai

Motinos pienas yra riebus, ką turėčiau daryti?

Pernelyg riebus pienas gali pakenkti kūdikiui. Tai sukelia žarnyno ligas, virškinimo sutrikimus, pilvo dieglius, veikia miegą. Daugeliui vaikų atsiranda alergijos, odos bėrimai, niežulys. Kai kurie iš viso atsisako maitinti krūtimi. Galite sumažinti riebalų kiekį peržiūrėję savo mitybą. Saikingas valgymas padės užtikrinti normalią pieno gamybą. Sumažinkite porcijos dydį, daugiau valgykite javus, vaisius, daržoves. Mažiau valgykite varškės ir pieno produktų, taip pat kuriam laikui atsisakykite riešutų, kopūstų, mėsos. Stenkitės nevalgyti kepto maisto. Kotletai, kotletai, keptos daržovės sriubose, riebūs sultiniai yra draudžiami. Geriau pereiti prie neriebaus, nekaloringo maisto. Gerkite daugiau arbatos, geriausia žalios arba vaisių, be cukraus ir medaus, gryno vandens. Daugiau vaikščiokite gryname ore, stenkitės padidinti fizinį aktyvumą, atsipalaiduoti.

Labai riebus motinos pienas, kaip pasigaminti neriebų?

Nepanikuokite. Padėtį galite išspręsti vos per savaitę ar dvi. Pirmiausia peržiūrėkite įprastą mitybą. Jūs neturėtumėte valgyti per daug ar per mažai. Ugdykite įprotį valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis. Pavyzdžiui, užkandžiaukite ne sumuštiniais su sviestu ir dešra, o vaisiais. Atsisakykite pirktų jogurtų, sulčių, grietinėlės. Gerkite žaliąją arbatą ar vandenį, valgykite neriebų maistą, daugiau rinkitės salotas, dribsnius, džiovintus vaisius. Atsisakykite mėsos, racione palikite tik vištieną, triušį ir žuvį. Juos reikia virti garuose ir valgyti mažomis porcijomis. Geriausia atkreipti dėmesį į produktų sezoniškumą ir natūralumą. Venkite valgyti egzotiškų vaisių. Stenkitės valgyti įprastą, žinomą maistą. Virkite lengvas sriubas, be keptų daržovių, riebalų ir mėsos.

Kaip padaryti, kad motinos pienas būtų patenkintas?

Jei ištyrėte motinos pieną ir jis pasirodė neriebus, galite pradėti didinti jo kalorijų kiekį. Peržiūrėkite savo gyvenimo būdą. Sumažinkite stresą, darbo krūvius, daugiau ilsėkitės ir atsipalaiduokite. Išmokite nekreipti dėmesio į kritiką. Tinkamai nustatykite meniu. Padidinkite užkandžių skaičių, bet tuo pačiu sumažinkite porcijas. Pereikite prie sveikos mitybos. Gerkite daugiau kefyro, pieno, valgykite varškės, kiaušinių, žuvies, dribsnių – grikių, miežių, miežių, sorų. Stenkitės valgyti daugiau daržovių, vaisių, gerti vandens, sulčių, žaliosios arbatos. Vaikščiokite ir ilsėkitės. Jei įmanoma, atsisakykite dietos ir tablečių vartojimo.

Vaizdo įrašas prie medžiagos

Jei matote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.

Kūdikio žindymas – aukštesnių gamtos jėgų dovana moteriai. Motinos pienas – tai ne tik maistingas skanėstas, bet ir nepaprastas bendravimas su kūdikiu, jo apsauga ir psichologinė parama bei žarnynui naudingos bakterijos. Dauguma jaunų mamų deda visas pastangas, kad žindytų ilgiau. Tuo pačiu pagrindinis nerimą keliantis klausimas: kaip padidinti motinos pieno riebumą?

Priešpienis

Moters kūnas gamina pieną net ir gimdymo laikotarpiu. Nėštumo viduryje kai kurioms motinoms iš pieno liaukos išsiskiria baltai geltonos išskyros, vadinamos priešpieniu, o tai rodo pasirengimą maitinti vaiką. Iš karto po gimdymo intensyviai gaminasi priešpienis. Šiuo laikotarpiu labai svarbu pririšti kūdikį prie krūties. Dėl didelio imunoglobulino A ir leukocitų kiekio, kurie saugo vaiko organizmą nuo pavojingų mikroorganizmų bei naikina virusus ir bakterijas, priešpienis yra būtinas vaiko adaptacijai naujoje aplinkoje ir sveikatos stiprinimui.

Netrukus po gimdymo atsiranda tikras pienas – subrendęs, kurio sudėtis ir riebumas keičiasi. Tačiau pagrindinė motinos produkto savybė, 100% patenkinanti kūdikio poreikius, išlieka nepakitusi – natūrali sudėtis ir maksimali nauda.

Iš ko pagamintas produktas

Kas yra motinos piene:

1. Biologiškai aktyvus vanduo (88 proc.) – pediatrai teigia, kad žindomam kūdikiui vandens papildomai gerti nereikia;
2. Laktozė (pieno cukrus) turi daug angliavandenių, skatina protinį vystymąsi ir nervų sistemos veiklą, normalizuoja virškinimo organų veiklą, padeda pasisavinti geležį ir kalcį;
3. Riebalai yra stiprybės trupinių šaltinis. Jie stiprina imuninę sistemą;
4. Už kūdikio augimą atsakingi baltymai, atstovaujantys išrūgų baltymams, taurinui, laktazei, laktoferinui, nukleotidams;
5. Daugiau nei 20 rūšių hormonų, vitaminų ir mineralų, antikūnų, geležies, skatinančių augimą ir apsaugančių nuo virusų bei bakterijų.

Unikali natūrali kompozicija, prisitaikanti prie vaiko poreikių, kalba pati už save.

Kodėl mamos nerimauja?

Pagrindinė motinos rūpesčių priežastis – mažas kūdikio svorio padidėjimas, lydimas prasto miego, dažnų užgaidų ir nuolatinio krūties poreikio. O jei išgėrę skysčio ir pamatę melsvą atspalvį, iškart panikuoja, manydami, kad piene yra mažai riebalų ir vaikas nevalgo.

Tačiau jie labai klysta. Motinos pienas yra priekinis ir užpakalinis. Pirmajam pasidaro lengviau, todėl vaiką pirmiausia išsičiulpia jis. Priešpienis turi labai skystą tekstūrą ir melsvą atspalvį, kuris glumina mamas. Jame yra daug naudingų medžiagų ir ji labai reikalinga kūdikiui.

Kai tik baigiasi pirmasis, kūdikis pradeda čiulpti užpakalinį pieną. Tai labai patenkinamas kaloringas produktas, kuris yra riebus, šiek tiek gelsvas skystis. Kadangi sunkiau gauti, kūdikiai tampa išdykę arba pradeda verkti.

Mamos, manydamos, kad pienas pasibaigė, duoda vaikui dar vieną krūtį, dėl to jis vėl čiulpia skystą priekinį pieną ir ryja. Jei ši situacija kartojasi nuolat, pasekmė yra nepakankamas kalorijų kiekis ir nepakankamas svorio padidėjimas.

Kaip matote, ne visada mažas riebalų kiekis yra naujagimio nerimo priežastis.

Šiuolaikinė medicina teigia, kad jaunos mamos neturi pagrindo nerimauti. Pediatrai pateikia atsakymą į klausimą, kas lemia motinos pieno riebumą. Pagrindinis veiksnys yra pieno prieinamumas motinai. Jei taip, tai nėštumo metu susidariusi jo sudėtis yra ideali, priklauso nuo genetinių veiksnių ir natūraliai prisitaiko prie konkretaus vaiko kūno. Lygiai taip pat reguliuojamas ir riebumo procentas.

Moksliškai įrodyta: riebalų koncentracija motinos piene nuolat kinta ir priklauso nuo tinkamo maitinimo. Kuo daugiau jie deda kūdikį prie krūties, tuo maistingesnis tampa pienas.

Kaip nustatyti riebalų kiekį?

Kad neabejotumėte, ar kūdikis sotus, ar ne, pieną galite išbandyti namuose. Siūlome maitinančiai mamai pasinaudoti vienu iš paprasčiausių būdų, kuriam prireiks stiklinės ir liniuotės. Kai įrankiai bus paruošti, atlikite šiuos veiksmus:

1. Ištraukite nedidelį kiekį pieno ir dėkite į šaldytuvą neuždengtą;
2. Nelieskite ir nekratykite gaminio. Pamirškite apie tai kelioms valandoms (geriau palikite per naktį);
3. Ryte patikrinkite skysčio būklę: jis turėtų būti dviejų konsistencijos. Nedidelė juostelė viršuje – grietinėlė, kurioje gausu riebalų, apačioje – mažiau kaloringas pienas. Išmatuokite per naktį nusistovėjusio kremo plotį. Vienas milimetras yra lygus riebalų procentui;
4. Dažniausiai šis skaičius yra 4 mm. Vidutinis motinos pieno riebumas svyruoja tarp 4-4,5% ir kinta kiekvieno maitinimo metu.

Kaip su maistu padidinti riebumą motinos piene?

Jaunos mamos neturėtų rūpintis, kaip padidinti motinos pieno riebumą, o galvoti apie jo maistinę vertę. Kūdikiui reikia ne riebalų, o maistinių medžiagų, kurios ateina su motinos pienu. Jų buvimas tiesiogiai priklauso nuo moters mitybos.

Tuo pačiu metu ji neturėtų persivalgyti ar apsiriboti maistu, o valgyti sveiką maistą. Svarbiausia, kad mityba būtų teisinga, subalansuota ir racionali. Šiuo atveju mityba turėtų būti įvairi ir kaloringa. Vidutinė riebalų paros norma yra ne daugiau kaip 30%, 20% - baltymų, likusi pusė - daugiausia grūdų ir daržovių. Angliavandenių suvartojimas turėtų būti ribotas.

Maisto produktai, didinantys riebumą motinos piene, yra šie:

• grūdai ir grūdų sriubos;
• mėsos ir žuvies produktai, virti, troškinti arba garinti;
• graikiniai riešutai (ne daugiau kaip 3 per dieną);
• žiediniai kopūstai ir brokoliai virti arba švieži salotose;
• kietasis sūris - pusryčiams galite suvalgyti 1-2 sumuštinius su sūriu ir sviestu;
• natūralus sviestas kaip grūdų priedas;
• kaip salotų padažas;
• rauginto pieno produktai (varškė, grietinėlė, kefyras, rūgpienis ir kt.);
• - ribotais kiekiais.

Kai maitinate krūtimi, iš dietos neįtraukiami riebūs, sūrūs ir kepti maisto produktai, taip pat dešrelės.

Bet kokius produktus reikia vartoti mažais kiekiais, įvedant palaipsniui ir labai atsargiai, kad kūdikiui neatsirastų alergijos.

Motinos pieno riebumą įtakoja jo kiekis. Dėl nepakankamos gamybos sumažėja jo kalorijų kiekis. Kaip šioje situacijoje pagerinti motinos pieno kokybę? Tinkamo gėrimo režimo laikymasis padės susidoroti su problema. Namuose paruošti sveiki gėrimai padės padidinti laktaciją:

• šilta žalioji arbata su pienu ar grietinėle, geriama 30 minučių prieš maitinimą;
• imbiero arbatą, kurią sudaro 10 g susmulkintų augalo šaknų, užpilkite 700 ml verdančio vandens, reikia gerti du kartus per dieną po pusę stiklinės;
• morkų pienas pagamintas iš 1 smulkiai sutarkuotos morkos ir užpiltas puse litro karšto pieno, gerti šiltą pagal poreikį;
• saujos erškėtuogių nuoviro, užpilto verdančiu vandeniu ir troškinant ant silpnos ugnies 7 minutes. gerti 20 minučių prieš valgį, ketvirtadalį puodelio.

Liaudies receptai

Kaip dar padidinti motinos pieno riebumą? Tradicinė medicina siūlo vitaminų mišinio receptą: lygiomis dalimis sumaišykite susmulkintus džiovintus abrikosus, graikinius riešutus, figas ir razinas, įpilkite tiek pat sviesto ir medaus. Kruopščiai išmaišykite. Paimkite 1 valg. l. sveikas skanėstas prieš maitinimą. Nepamirškite, kad medus yra alergiją sukeliantis produktas. Pradėkite nuo mažiausios dozės ir stebėkite vaiko būklę.

Nereikėtų piktnaudžiauti motinos pieno maistinių savybių padidėjimu, nes padidėjęs riebalų kiekis gresia dieglių susidarymu, nevirškinimu ir distrofijos išsivystymu naujagimiams.

Kūdikio virškinimo traktas nėra iš karto pasiruošęs virškinti maistą dėl nepakankamo reikiamų fermentų kiekio, todėl svarbu, kad motinos pienas nebūtų per riebus. Todėl mamai svarbu aprūpinti kūdikį brandžiu pienu.

Prie to prisideda ir kiti veiksniai. Šie patarimai padės išvengti nemalonių pasekmių:

• valgyti tik sveiką maistą griežtai nustatytu laiku ir mažomis porcijomis;
• visada būkite geros nuotaikos: nuo jūsų psichoemocinės būsenos priklauso ne tik laktacija, bet ir vaiko savijauta;
• pakankamai pailsėti ir gerai išsimiegoti;
• tarp daugelio, taigi ir pieno riebumo, išsirinkite sau saugiausią;
• pasirūpinkite, kad kūdikis suvalgytų krūties turinį iki galo, ir tik tada, esant nepakankamam maitinimui, duokite kitą krūtį;
• maitinkite kūdikį pagal poreikį, sukūrę individualų maitinimo režimą;
• jei turite daug pieno, prieš tepdami ant kūdikio krūties, ištraukite priekinę, tada jūsų kūdikis gaus brandesnių kaloringų skanėstų;
• dažnai masažuoja krūtį (geriau prieš kiekvieną valgį ir jo metu);
• naudokite pakartotinio pritvirtinimo metodą: kelioms minutėms nutraukite maitinimo procesą, o tada vėl prijunkite prie tos pačios krūties.

Stebėkite kūdikio savijautą, raidą ir emocinę būseną, nes tai yra motinos pieno naudingumo ir riebumo rodiklis. O pagrindiniai jūsų patarėjai bus motiniškas instinktas ir beribė meilė kūdikiui.

Tavo gyvenime nutiko pats džiugiausias įvykis. Jame buvo kūdikis. Dabar jo gyvenimas priklauso nuo tavęs, o tu tai jauti ir supranti. Žinoma, bet kuri moteris, pirmą kartą tapdama mama, jaudinasi, nervinasi ir nerimauja, kad dėl nežinojimo gali kažkaip pakenkti savo kūdikiui. Labai dažnai šie momentai yra susiję su vaiko mityba. Kyla klausimų, ką daryti, jei pienas neriebus, ką valgyti ir pan.

Kūdikio maitinimas

Kiekviena moteris turi teisę pati nuspręsti, ar jos kūdikis valgys jau paruoštus parduotuvės mišinius, ar savo pieną. Dauguma, žinoma, nori žindyti savo kūdikį. Tai tiesa, nes motinos pienas yra geriausias maistas. Taip visada buvo ir taip bus. Tai būdinga moteriai iš pačios prigimties.

Nepamirškite vieno iš svarbiausių vaiko augimo ir vystymosi etapų ir nuo pat gimimo pradėkite jį maitinti dirbtiniais mišiniais. Šiuolaikiniame pasaulyje moterų atsisakymas maitinti krūtimi yra normalus dalykas. Taigi jie patys galvoja, bet ar toks atsisakymas yra naudingas ir naudingas kūdikiui? Vargu ar.

Pati pradžia

Net ir gimdymo namuose pediatrai rekomenduoja naujagimiams gerti kuo daugiau vandens ir valgyti pieno produktus, kad kuo greičiau pasigamintų pienas. Tačiau svarbiausia ne tai. Dažnai pieno riebumas priklausys nuo to, kaip sėkmingai pradėtas maitinimas ateityje.

Būtent ten gydytojai sutelkia dėmesį į tai, kas pridės riebalų į pieną. O skysčių per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 2 litrus.

Daugelis mano, kad jos pieno riebumas ir maistinė vertė priklausys nuo to, ką moteris valgė nėštumo metu. Tiesą sakant, taip nėra, ir pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas vėliau, po gimimo.

Ką daryti, kad pienas būtų riebus ir maistingas?

Maitinimo metu vaikas suvartoja dviejų rūšių.Tai priekinis ir užpakalinis. Pirmasis yra skaidresnis ir mažiau maistingas, antrasis yra naudingiausias ir turtingas komponentais. Todėl vieno kūdikio maitinimo metu svarbu nekeisti krūties, nepersikelti iš vienos į kitą. Priešingu atveju kyla pavojus, kad kūdikis nesuvalgys, vartodamas tik priešpienį.

"Ką daryti, kad pienas būtų riebus?" – šis klausimas kankina kone kiekvieną jauną mamą. Be to, ji pradeda nerimauti veikiama kitų, „labiau patyrusių“ mamų ar močiučių nuomonės. Dažnai jie gali pasakyti maždaug taip: „Kuo maitini vaiką, pienas skaidrus. Jis nevalgo!" Tuomet natūraliai jauna moteris pradeda galvoti, kaip padidinti pieno riebumą. Tačiau šis klausimas nėra toks paprastas, kaip atrodo. O daugelio žmonių, kaip ir pačios mamos, samprotavimai gali būti klaidingi.

Koks pienas yra maistingas ir riebus?

Kodėl iškėlėme tokį klausimą? Faktas yra tai, kad pieno spalva ir skaidrumas visiškai nepriklauso nuo jo maistinės vertės ir riebumo. Motinos pieno visada gaminamas vaikui tinkamas kiekis, unikalios sudėties, kurios reikia būtent šiam kūdikiui. Skaidrumas, pilka ar net melsva spalva netrukdo pienui būti labai maistingam ir riebiam.

Labiau patyrusios mamos, turinčios šias žinias, neskuba daryti išvadų apie kokybę. Jie ištraukia pieną ir nuveža į laboratoriją, kur ištiria jo maistinę vertę. Daugeliu atvejų tai ir įtikina: spalva nėra kokybės rodiklis.

Svarbus punktas! Prieš užduodami sau klausimą, ką valgyti, kad pienas būtų riebus, paimkite jį mėginiui. Galų gale, žinoma, galite aktyviai pradėti valgyti viską, ką mes rašome žemiau, kad pieno kokybė būtų geriausia, tačiau yra galimybė gauti kitokį rezultatą nei tikėjotės. Didelis riebumas piene gali sukelti vaiko vidurių užkietėjimą.

Jei mažylis aktyviai vystosi, normaliai priauga svorio, ramiai miega, tuomet nereikėtų sukti galvos, ką valgyti, kad pienas būtų riebus. Galite valgyti tuos maisto produktus, kuriuos rašome žemiau, kaip priedą. Bet nebūtina atsiremti į nemėgstamą pieno arbatą, jei su tavimi viskas tvarkoje.

Ką valgyti, kad pienas būtų riebus?

Taigi, dabar pereikime prie pagrindinio klausimo ir pirmiausia atsakykite, kokie maisto produktai padidina pieno maistinę vertę, o po to kalbėsime apie gėrimą.

• Graikiniai riešutai. Jie labai naudingi, tačiau gali sukelti alergiją. Todėl su jais reikia būti atsargiems. Pirmiausia patikrinkite savo vaiko reakciją valgydami riešutus.
• Halva, pušies riešutai, sėklos. Taip pat naudinga kaip graikiniai riešutai. Padidinti mitybą, paveikti riebalų kiekį. Taip pat šie produktai reikalingi pačiai mamai, nes jie prisotina jos organizmą, neleidžia pritrūkti makro- ir mikroelementų, kurių ji gali netekti maitindama.
• Varškė. Apskritai, mamai geriau vartoti daugiau pieno produktų. Jie retai sukelia alergiją. Juose yra kalcio, kuris taip reikalingas kūdikiui augti, o mamai – norint papildyti nėštumo ir maitinimo metu išeikvotas atsargas.
• Grikiai. Daugelis mamų į savo draugų klausimą: "Kas yra, kad pienas būtų riebus?" – atsako, kad kramto sausus javus. Grikius reikia kepti sausoje keptuvėje ir valgyti kaip sėklas. Tai pagerina pieno kokybę.
• Brokoliai. Kitas produktas, kuris teigiamai veikia patį pieno susidarymą (laktaciją). Galima naudoti tiek virtą, tiek į salotas.
• Mėsa, žuvis, daržovės. Yra daug variantų, ką valgyti, kad pienas būtų riebesnis. Bet jūs turite būti atsargūs. Juk kai kurios daržovės gali sukelti alergiją. Senas įsitikinimas, kad mama neturėtų valgyti viso raudono ar žalio maisto. Tačiau šis faktas nepasitvirtino. Mėsa neturėtų būti riebi ir kepta. Pastarasis kūdikiui gali sukelti pilvo dieglius. Namuose paruoštos daržovių sultys labai naudingos laktacijai. Taip pat morkų, moliūgų nuovirai. Į tokias sultis labai naudinga įpilti šaukštą medaus ir grietinėlės.

Taigi, atsakėme, ką valgyti, kad pienas būtų riebus, dabar reikia kalbėti apie gėrimą. Tai taip pat labai svarbu naujai mamai ir jos kūdikiui. Čia taip pat yra niuansų.

Kokį gėrimą?

Labai svarbus klausimas, ką gerti, kad pienas būtų riebus:

• Arbata ir pienas. Turbūt kiekviena mama tokį receptą išgirdo iš savo močiučių ar vyresnių giminaičių. Tai pieno arbata. Kažkas tik priduria, kaip kavoje, jos nėra daug. Bet geriausia arbatą ir pieną skiesti santykiu 1:1. Taip pat galite naudoti žaliąją arbatą.
• Užpilas ant graikinių riešutų. Receptas 1. Reikia paimti du šaukštus jų, užpilti verdančiu vandeniu. Leiskite atvėsti, tada gerkite trečdalį tris kartus per dieną. Receptas 2. Graikinius riešutus užpilkite pienu, jis turi būti šiltas. Į infuziją įpilkite šaukštą medaus. Viską gerai išmaišykite, leiskite užvirti. Tada prieš maitinimą išgerkite stiklinę infuzijos. Tačiau būtinai stebėkite vaiko reakciją. Juk ir graikiniai riešutai, ir medus gali sukelti alergiją.
• Vaistinės žolelių arbatos. Šiuo metu parduodama daug gaminių, skirtų specialiai maitinančiai mamai ir skirtų.Tačiau geriau teikti pirmenybę toms arbatoms, kurios parduodamos vaistinėse ar specializuotose parduotuvėse mamoms ir kūdikiams.
• Pieno. Gerti pieną, jogurtus be dažiklių, kefyrą, raugintą keptą pieną. Dar kartą pažiūrėkite į vaiko reakciją. Galų gale, šie produktai gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą. Nors labai retais atvejais.

Taigi į klausimą, ką valgyti ir gerti, kad pienas būtų riebus, atsakėme. Tačiau vėl kartojame: neskubėkite daryti išvadų iš draugų ar kieno nors kito žodžių. Pirmiausia pažiūrėkite į vaiko reakciją, jo ramybę ir svorį. Jei dėl to nėra problemų, jūsų pienas yra optimalus kūdikiui. Siekiant didesnio tikrumo, laboratorijoje atlikite riebalų kiekio tyrimą.

Tačiau mes neanalizavome dar vieno klausimo, kuris buvo nurodytas straipsnio pradžioje. Tai turi įtakos ir tai, kad mamos labai dažnai atsisako maitinti, ir tai daro veltui.

Ką daryti, jei pieno nepakanka?

Be to, kad moterys domisi klausimu, ką valgyti, kad pienas būtų riebus, joms rūpi ir momentas, kai jo neužtenka. Tai taip pat labai dažna problema, kuri taip pat turi dvi puses. Dažnai mamos sako, kad nustojo maitinti, nes nebuvo pieno, buvo skaidrus ir pan. Tačiau ši nuomonė klaidinga. Apie pieno spalvą ir sudėtį jau kalbėjome aukščiau, dabar pakalbėkime apie jo kiekį.

Taigi, yra toks dalykas, kad Jis tampa priežastimi, kad motina periodiškai pradeda netekti pieno arba jo kiekis mažėja. Taip gali nutikti bet kuriai moteriai. Kažkas šią problemą apeino, o kažkas siekė per visą maitinimosi laikotarpį.

Būna ir taip, kad mama gali žindyti du vaikus. O su pirmuoju vaiku kankino ne periodiškas pieno trūkumas, o su antruoju – atvirkščiai.

Specialūs mišiniai

Šiandien specializuotose parduotuvėse galite įsigyti specialių mišinių maitinančioms motinoms, kurie padės padidinti pieno riebumą. Tiesa, juos naudoti reikia atsargiai, nes vaikas į juos gali reaguoti bėrimu ir diateze.

Šiuo metu populiarūs šie mišiniai maitinančioms motinoms:

• Sumaišykite "Lactamyl". Tai ypatingas produktas, pagamintas iš aukštos kokybės karvės pieno ir praturtintas būtiniausiais vitaminais bei mineralais. Be to, mišinio sudėtyje yra specialių žolelių, kurios padidina laktaciją. Produktą rekomenduojama pradėti vartoti ištikus krizei, o tai yra maždaug 3-4 savaites po kūdikio gimimo, kai jam reikia daugiau valgyti, o mama turi mažai pieno arba jis neriebus ir maistingas. . Kai kurie pediatrai rekomenduoja nuolat naudoti šį mišinį, nes visą maitinimosi laikotarpį mama gali nervintis, dėl to pienas tampa mažiau riebus, o jo kiekis gerokai sumažėja.
• Sumaišykite "Bellakt mama". Šis produktas skirtas moterims, kurios turi mažai pieno ir yra neriebios. Jame yra visi reikalingi komponentai visaverčiam vaiko nervų sistemos formavimuisi, prebiotikai, padedantys pagerinti virškinimo procesą, o tai labai svarbu pirmuosius tris mėnesius, lengvai virškinami baltymai.
• Femilak mišinys. Jo sudėtis beveik tokia pati kaip ir Lactamil mišinys, tik jį gamina kitas gamintojas.

Vitaminai mamai

Kartais neriebaus pieno priežastis yra vitaminų trūkumas moters organizme. Norėdami tai padaryti, turite valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių, taip pat mėsos. Bet net jei viskas yra kilogramais, deficito kompensuoti nepavyks. Štai kodėl kai kurie pediatrai, mamai skundžiantis neriebiu pienu, gali rekomenduoti vartoti vitaminų kompleksus, kurių pagalba bus užpildytas trūkumas, o pienas dėl to taps maistingesnis:

• "Gendevit".
• "Centras".

Šių kompleksų sudėtis apima visas būtinas rūgštis ir vitaminus, kurie kompensuos disbalansą. Tiesa, nerekomenduojama jų vartoti, jei pati moteris netoleruoja komponentų, o kūdikis yra alergiškas.

Jei vaikas turi alergiją

Deja, kai kurie produktai, galintys pagerinti pieno kokybę, yra alergiški. O vaikams atsiranda bėrimas, kuris praeina tik tada, kai mama nustoja jį valgyti. Ir dėl to daugelis maitinančių mamų pasimeta ir galvoja: ką valgyti, kad pienas būtų riebus, o kartu nepakenktų vaikui?

Jei esate tiksliai įsitikinę, kad vaikas yra alergiškas, jums tiesiog reikia neįtraukti raudonų daržovių, riešutų ir pieno. Likusią dalį galima valgyti, bet saikingai.

Kaip elgiasi vaikas, jei nepakanka pieno?

Kūdikis gali jausti trūkumą, tačiau taip yra ne visada. Todėl jis pradeda veikti, blogai miegoti, godžiai griebtis už krūtinės, bandydamas viską čiulpti iki paskutinio lašo. Mama nervinasi, o tai vėl sukelia stresą ir mažą pieno gamybą. Ir šiuo lūžio tašku jauna mama pagaliau priima sprendimą įvesti papildomą maistą ir nebežindyti. Tai didelė klaida. Juk krizė baigėsi. Tai gali būti viena diena, gali būti ir daugiau. Šiuo metu siurbimas labai padeda. Ypač mūsų laikais parduodami kokybiški pientraukiai. Ir, žinoma, jums atrodys, kad po maitinimo neturite ką išreikšti. Bet vis tiek reikia tai padaryti. Iš tiesų taip elgdamiesi leidžiate savo kūnui suprasti, kad kūdikis tarsi prašo daugiau ir jis įvykdo reikalavimą. Neretai net po vieno ar dviejų kartų tokio siurbimo kitą dieną atkeliauja labai daug pieno ir viskas grįžta į savo vėžes.

Kaip tik šiuo laikotarpiu pravartu pasiteirauti, ką valgyti, kad pienas būtų riebus.

Krizės metu galite pradėti maitinti kūdikį mišiniais. Norėdami tai padaryti, visada laikykite indelį namuose. Pirkite jį gimę. Tada nereikės nervintis naktimis, kai vaikas verks ir neturėsite kur nusipirkti maisto. Galbūt jums niekada neprireiks šio stiklainio, bet geriau būti saugiam.

Tinkama mityba

Vienas iš populiariausių atsakymų į klausimą, ką daryti, kad pienas būtų riebus, yra tinkama mityba. Apie tai jau buvo pasakyta daug žodžių. Pasikalbėsime ir mes. Juk tinkama mityba yra raktas į sveikatą. Šiomis dienomis kiekvienas turėtų apie tai žinoti. Ir jauna mama nėra išimtis. Jos mityba tiek įprastame gyvenime, tiek gimus kūdikiui turėtų būti subalansuota.

Būtinai suvartokite reikiamą baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį. Geriau valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai. Slaugančioms motinoms tai yra 5-6 kartus per dieną. Visi pirmiau minėti maisto produktai turi būti dietoje. Daug lengviau užkirsti kelią problemai, nei ją išspręsti. Tinkama mityba, geras miegas, psichologinė pusiausvyra yra raktas į kokybišką laktaciją ir moralinę pusiausvyrą jums ir jūsų kūdikiui.

Maitinimo režimas

Kitas labai svarbus ir prieštaringas klausimas tarp mamų. Kažkas įnirtingai ginčijasi, kad vaikui reikia griežto režimo, tai yra maitinti kūdikį valandomis, kiti laikosi nuomonės apie maitinimą pagal poreikį. Kiekvienas pasirenka savo. Tačiau dauguma žmonių mano, kad maitinimas pagal poreikį yra tinkamas dalykas norint gauti riebaus pieno. Mamai valgyti valandomis patogiau, o kūdikiui geriau, kad jis pieno gautų tada, kai jo nori. Tada kūdikis elgiasi ramiau. Jis žino, kad jo prašymu mama visada būna šalia. Nemanykite, kad tai jį sugadins. Klaidinga nuomonė.

Taip pat svarbu, kad tai padėtų jūsų organizmui pagaminti daugiau pieno nei maitinant pagal grafiką. Kūdikis bus sotus ir ramus. Čia vis tiek reikia galvoti apie jį, o ne apie savo patogumą. Juk toks trumpas maitinimosi laikotarpis gali būti tik kartą gyvenime, tad dėl savo patogumo nederėtų vaiko derinti prie ribų.

Todėl jokiu būdu neatsisakykite šėrimo. Joks mišinys nepakeis krūtų. Mamos maitinami kūdikiai visada yra sveikesni, o jūsų ryšys su jais bus stipresnis. Jūs turite žinoti, kaip padaryti, kad motinos pienas būtų riebesnis ir labiau patenkintas, kad ir kūdikiui būtų gerai, ir jums būtų ramiau.

Nuo gimimo iki tam tikro amžiaus kūdikiui nėra nieko svarbiau už mamos pieną. Būtent jis, kuriame gausu naudingų ir maistingų medžiagų, prisideda prie darnaus mažyčio organizmo vystymosi. Tačiau kartais krūtimi maitinančioms moterims kyla abejonių, ar jų piene pakanka riebumo, kad būtų patenkinti visi kūdikio poreikiai.

Iš šiandienos straipsnio sužinosite, kaip nustatyti natūralaus skanėsto maistinę vertę ir nuo ko ji priklauso, kaip padidinti motinos pieno riebumą naudojant specialią mitybą ir kitus paprastus būdus. Kaip padaryti pieną naudingesnį? Labai greitai jūs suprasite šią problemą.

Kiekviena mama nerimauja, kai jai atrodo, kad kūdikis nesotus, ar jis blogai priauga svorio, po maitinimo elgiasi kitaip nei anksčiau (pavyzdžiui, verkia ir rėkia). Ir šiuo atveju mūsų tėvai, taip, ir, tiesą sakant, kai kurie gydytojai pataria įvesti papildomą maitinimą mišiniu, paaiškindami tai tuo, kad pienas nėra riebus, o skystas kaip vanduo. Tačiau nereikėtų skubėti, reikia protingai įvertinti situaciją, nes žmogaus kūnas, nors ir toks mažytis padaras, yra individualus.

Rekomenduojame patiems pabandyti padidinti motinos pieno riebumą, o jei tai nepadeda, pagalvokite „ką daryti“. Tuo pačiu būkite atsargūs, nes reikia rasti aukso vidurį. Juk per „sunkus“ pienas gali sukelti ne tik žarnyno dieglius, bet ir vidurių užkietėjimą.

Sužinosite, kas lemia motinos pieno riebumą ir ar galima jį padidinti namuose. Kokie produktai padeda padaryti natūralų moters organizmo gaminamą produktą maistingesnį ir sveikesnį; Kokie maisto produktai gali sukelti alerginę reakciją vaikui? Taip pat pakalbėsime apie tuos maisto komponentus, kurie dažnai sukelia žarnyno problemų tiek vaikams, tiek mamoms.

Koks turėtų būti motinos pienas

Gamta viską nusprendė už jus: jūsų pieno liaukų gaminamas produktas turi optimalią sudėtį ir skonį jūsų vaikui. Todėl prieš dirbtinai didindami motinos pieno riebumą, įsitikinkite, kad ši priemonė tikrai reikalinga. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, taip pat perduoti natūralų produktą analizei į laboratoriją. Specialistai nustatys mėginio maistinę vertę, o remiantis jų nuomone, bus galima galvoti, kaip suriebinti motinos pieną (jei tai bus būtina).

Natūralaus produkto riebumas vidutiniškai yra apie 4%. Tai geriausias jūsų mažylio visapusiško vystymosi ir sotumo rodiklis. Didesnis procentas yra priimtinas, tačiau jei vaiką kamuoja vidurių užkietėjimas ar pilvo diegliai, vertėtų persvarstyti savo mitybą.

Kai kurie svarbūs punktai

• Atkreipkite dėmesį, kad motinos pienas susideda iš dviejų frakcijų: priekinė mažiau riebi ir vandeningesnė, užpakalinė – pati maistingiausia. Pirmasis skirtas užtikrinti, kad kūdikis patenkintų savo poreikį gerti (todėl mamoms nerekomenduojama maitinti krūtimi kūdikį vandeniu). Antrasis yra visavertė kompleksinė mityba ir padidintas riebalų kiekis. Jo vaikas pradeda valgyti tik po 5-7 minučių nuo maitinimo pradžios. Kad pienas būtų „geras“, o vaikas gautų visas reikiamas maistines medžiagas, maitinimo metu pakeisti krūties neįmanoma. Priešingu atveju jis išgers pakankamai iš dviejų pieno liaukų, bet jo maistinių medžiagų poreikis liks nepatenkintas. Taigi, prieš kreipdamiesi į draugus ir gydytojus patarimo, kaip padidinti motinos pieno riebumą, pasirūpinkite, kad vieno maitinimo metu kūdikis žįstų vieną krūtį. Kito maitinimo metu pasiūlykite jam dar vieną. Juk jūsų kūnui prireiks laiko, kad sukurtų ne mažiau sveiką ir pasitenkinimą teikiantį pieną nusiaubtai krūtinei.
• Jei pastebėjote, kad kūdikis po maitinimo nerimsta, iš karto nekaltinkite sumažėjusios motinos pieno maistinės vertės. Jis gali likti alkanas dėl kitos priežasties. Pavyzdžiui, ji netinkamai suima krūtį ir dėl to sumažėja jos čiulpimo efektyvumas. Tokiu atveju vaikas negali patekti į užpakalinį pieną. Būtinai sekite, kaip kūdikis maitinasi: jo apatinė lūpa turi būti atsukta į išorę, o lūpos dengti ne tik spenelį (kas labai skauda mamai), bet ir beveik visą matomą areolės dalį.

Jei negalite išmokyti kūdikio tinkamai užsegti, kreipkitės patarimo į žindymo specialistą. Ir jūs turite tai padaryti kuo anksčiau. Juk ši problema gali kilti ne tik naujagimiams, bet ir kūdikiams. Priešingu atveju turėsite perkelti vaiką į mišrų maitinimą, o tai yra didžiulis stresas tiek jam, tiek mamai.

Kaip patikrinti, ar vaikas valgo

Kad mama miegotų ramiai ir nesirūpintų, kaip motinos pieną padaryti riebesnį ir maistesnį, būtina reguliariai lankytis pas pediatrą. Kasmėnesio svėrimo pagalba gydytojas galės nustatyti, ar jūsų mažylis pakankamai priauga.

Manoma, kad per pirmuosius 3 gyvenimo mėnesius jis turėtų priaugti 600-900 g per mėnesį, per kitus tris – apie 400-600. Tačiau šios visuotinai priimtos normos labiau taikomos mišiniais maitinamiems kūdikiams. Todėl, dirbdami su žindomais kūdikiais, gydytojai turėtų daugiau dėmesio skirti jų savijautai ir vystymuisi.

Kaip patiems nustatyti pieno riebumą

1. Jaunoms mamoms labai rūpi, ar vaikui pakanka maistinių medžiagų natūraliame pieno produkte. Todėl jie dažnai atlieka šlapių vystyklų testą. Tai taip pat galima padaryti, jei manote, kad jūsų pieno sudėtis yra mažiau riebi, nei reikia vaikui. Nuimkite vystyklą nuo vaiko 3 valandoms ir stebėkite, kaip dažnai jis rašys. Norma yra bent 3 šlapinimasis per šį laikotarpį.
2. Kitas įdomus metodas padės jums be jokios analizės. Norėdami atlikti šį tyrimą namuose, įsigykite mėgintuvėlį, kurio aukštis turėtų būti 15 cm (plius arba minus 2–3 centimetrai). Dabar reikia išspausti užpakalinį pieną ir užpildyti juo mėgintuvėlį. Pripildę mėgintuvėlį, palikite jį neuždengtą kambario temperatūroje 6-7 valandas. Po to paimkite liniuotę ir išmatuokite susidariusį storą pieno sluoksnį, vadinamą grietinėle. Reikšmė turėtų būti lygi 4 mm., O šis rodiklis, savo ruožtu, prilygsta 4% riebalų kiekiui. Jei jis mažesnis, tuomet laikas į maitinančios mamos valgiaraštį įtraukti produktų, padedančių padidinti pieno sotumą.

Atkreipkite dėmesį, kad riebumo tyrimas turėtų būti atliekamas tik su sunkesniu užpakaliniu pienu.

Dieta, skirta padidinti pieno riebumą

Dažnai maitinančiai moteriai, norint padidinti maistinę vertę, tereikia pakoreguoti savo dienos racioną. Kaip per mitybą padidinti motinos pieno riebumą? Priešingai nei vyrauja nusistovėjusios nuomonės, motinos valgiaraščio pagrindas maitinant krūtimi turėtų būti daržovės ir vaisiai su grūdais, o ne mėsa. Tai produktai, didinantys motinos pieno riebumą.

Nepamirškite, kad po gimdymo dauguma patiria problemų su išmatomis, o maistas, kuriame gausu baltymų junginių, atvirkščiai, dar labiau sustiprina žarnyną. Rekomenduojamas mėsos kiekis, kurį šlapia slaugytoja turėtų suvartoti kasdien, yra 150-200 g (apie 25% dienos raciono).

Kaip pagerinti pieno kokybę laikantis dietos?

• Varškė ir pieno produktai turėtų būti reguliariai jūsų meniu. Jie ne tik padidina pieno riebumą žindymo metu, bet ir praturtina jį kalciu. Tuo pačiu metu nerekomenduojama vartoti mažai kalorijų turinčio pieno, nes iš jo esančio kalcio motinos organizmas praktiškai nepasisavina.
• Laktaciją didinančias daržoves (pavyzdžiui, brokolius) reikia valgyti su augaliniu aliejumi. Šiame produkte gausu sveikųjų riebalų ir nesočiųjų rūgščių. Salotas ir kitus daržovių garnyrus gardinkite kvapniu aliejumi.
• Pienas tampa riebesnis ir nuo vartojimo sėklų ir chalvos, sezamo. Ypač žiemos sezonu šie komponentai praturtina organizmą vitaminais, mikro ir makro elementais.
• Renkantis mėsą kepimui, atkreipkite dėmesį į subproduktus, vištiena ir kalakutiena, taip pat triušiena. Norint padidinti motinos pieno riebumą, leidžiama naudoti raudoną mėsą.

Norint pagerinti motinos pieno kokybę, specialistai pataria atsisakyti kofeino turinčių gėrimų. Pakeiskite juos paprastu išvalytu vandeniu. Dėl to kūdikio maisto produkto riebumas palaipsniui didės!

mamos klaidos

• Klaidinga taip manyti sviestas ir taukai yra produktai, didinantys riebumą motinos piene. Ne, šiuo klausimu jie nepadeda. Tačiau jie gali sugadinti jūsų figūrą ir netgi padidinti cholesterolio kiekį (nekontroliuojamomis porcijomis).
• Neretai mamos pieno riebumą „padidina“ šaukštais valgydamos kondensuotą pieną ir dėdamos į arbatą. Nepamirškite, kad maitinant krūtimi būtina kuo labiau sumažinti valgomų saldumynų kiekį. Be to, šiame parduotuvėje pirktame skanėste dažnai yra konservantų ir įvairių cheminių medžiagų, kurios kūdikiams sukelia pilvo dieglius.
• Beje, karvės pienas kūdikiui gali sukelti jo baltymų netoleravimą. Jei jau vartojate šį pieno produktą, gerkite jį tik virtą. Pavyzdžiui, naudokite sveikiems ir skaniems pusryčiams paruošti iš košės su džiovintais vaisiais.
• Riešutų taip pat negalima valgyti saujomis, tačiau per dieną galima išbandyti kelis dalykus. Tuo pačiu metu atidžiai stebėkite vaiko reakciją. Atminkite, kad nors šie produktai priskiriami prie riebumo didinančių motinos pieno produktų, tačiau jų vartojimas gali būti pavojingas.

Pienas, kondensuotas pienas ir riešutai nėra geriausi pagalbininkai norint padidinti pieno liaukų gaminamo motinos pieno riebumą. Šis mitas atsirado seniai, o mamos dėl savo neišmanymo už jį moka iki šiol. Visi šie produktai, nors ir akivaizdus kalorijų kiekis, priskiriami labai alergizuojantiems, nors padidina natūralaus produkto riebumą.

Kokia yra per didelio kaloringumo motinos pieno rizika

Labai gerai, jei mama nori padidinti jo sotumą, nes jai kilo abejonių, ar mažylis sotus. Tačiau šiuo klausimu svarbiausia nepersistengti. Ir štai kodėl:

• Specialistai vieningai teigia, kad padidėjęs riebumas motinos piene gali išprovokuoti naujagimio ir kūdikio žarnyno sutrikimą.
• Be to, per daug maistingas pienas gali sukelti antsvorį. Daugelis gydytojų, tarp jų ir Jevgenijus Komarovskis, antsvorį linkę laikyti didesne problema nei per mažą svorį.
• Moteriai valgant per riebų maistą, motinai sutrinka virškinamojo trakto veikla. Be to, tokia nesveika mityba turi įtakos ką tik gimusios mamos išvaizdai – ji sveiksta.
• Motinai per „sunkus“ produktas gali būti kupinas laktostazės, o vėliau ir mastito. Nepamirškite, kad kuo riebesnis pienas, tuo kūdikiui sunkiau jį išsiurbti iš krūties.

Specialisto patarimai, kaip padidinti pieno riebumą: vaizdo įrašas

Siūlome pažiūrėti kelis vaizdo įrašus apie tai, ką valgyti ir kaip galite padidinti pieno riebumą maitinant krūtimi. Dabar tikrai būsite tikri, ką reikia padaryti, kad pienas būtų riebus.

Manome, kad jūs sugalvojote, kaip padaryti, kad motinos pienas būtų riebesnis ir malonesnis jūsų mažyliui, kas už tai. Taip pat sužinojote apie keletą blogų patarimų, kuriuos galite išgirsti iš draugų ar perskaityti internete dėl tam tikro produktų rinkinio, kuris tariamai teigiamai veikia pieno maistinę vertę.

Svarbiausias dalykas, kurį norėčiau rekomenduoti jums, mielos mamos, – stenkitės labiau pasitikėti savo intuicija, o kilus abejonėms pieną nuneškite analizei, kad patikrintumėte, ar tikrai reikia padidinti pieno riebumą. Juk reikia pripažinti, kad maitinančioms moterims nereikia jokių papildomų priežasčių nerimauti. Mėgaukitės laktacijos periodu ir suteikite savo mažyliams šilumos!