Kaip nutraukti santykius su mylimu vyru. Kaip nutraukti priklausomybę sukeliančius santykius

Meilė yra vienas gražiausių ir nepaaiškinamų jausmų žemėje. Jos įtakos dėka daugelis žinomų asmenybių sukūrė savo šedevrus. Kaip sakė populiarus prancūzų prozininkas ir kritikas F. Beigbederis: „Meilė gyvena trejus metus“. Galite sutikti arba manyti, kad ši išraiška yra visiška nesąmonė. Tačiau, atkreipiant dėmesį į šiuolaikinę statistiką, apie 40% porų nutraukia santykius po tiek metų.

Kaip nutraukti santykius ir išsaugoti nervus

Pirmiausia norėčiau pastebėti, kad palikti savo partnerį naudotis telefonu ar mobiliaisiais momentiniais pasiuntiniais yra labai žema ir niekšiška. Turėkite drąsos pranešti apie savo sunkų sprendimą žiūrėdami jam į akis. Įdėkite save į šio žmogaus vietą ir pagalvokite, ar jums nepakenktų, jei gausite eilinę žinutę apie išsiskyrimą? Juk pats bet kokio kontakto nutraukimo procesas pats savaime yra sunkus ir skausmingas. Straipsnyje pateikti patarimai padės rasti atsakymą į klausimą, kaip nutraukti santykius su vaikinu be nereikalingos isterijos.

1. Pirmas dalykas yra būti sąžiningam su savimi. Supraskite save, pagalvokite apie visą situaciją, apsvarstykite pliusus ir minusus. Verta suprasti, kad daugeliu atvejų moteris yra gana emocinga, o dažniausiai jos mintys yra neapgalvotos ir chaotiškos.
2. Pasistenkite su savo jaunuoliu protingai įvertinti ateities perspektyvas. Galbūt nutraukti santykius yra pernelyg drastiškas sprendimas. Staiga viską galima išspręsti nuoširdžiu ir sąžiningu pokalbiu.
3. Jei pirmasis taškas nedavė norimų rezultatų, tuomet turėtumėte drąsiai ir nedvejodami padaryti tašką. Yra porų, kurios išsiskiria kiekvieną savaitę, o paskui vėl grįžta vienas pas kitą. Tokie veiksmai tik kankina abu partnerius ir nesuteikia jiems jokių teigiamų emocijų.
4. Būkite ryžtingi ir ištverkite įpročio sukeltą atsitraukimą. Būtent tada galėsite paleisti žmogų ir pradėti žiūrėti į gyvenimą visiškai kitaip.
5. Išsiskyrimo proceso metu valdykite savo emocijas. Neverk ir nerėk. Išlaikykite toleranciją ir neutralų balso toną. Paaiškinkite savo partneriui išsamias priežastis, kodėl priėmėte tokį sprendimą.
6. Nestovėk vietoje – tęsk savo gyvenimą! Jūsų nuostabus gyvenimas nesibaigia, kai baigiasi jūsų santykiai. Vis dar galite daryti tai, kas jums patinka, keliauti, atsipalaiduoti su draugais ir aplankyti savo tėvus.
7. Pradėkite mokytis kažko naujo, užsiregistruokite į užsienio kalbos ar kulinarijos kursus. Užimkite save įdomiais dalykais, nes turite daug daugiau asmeninio laiko. Nešvaistykite, praplėskite savo akiratį!

Kaip nutraukti santykius su vyru ar žmona

Sunkesnis išsiskyrimas yra susituokusioms poroms, kurios, be to, turi vaikų. Juk visame šiame procese jie yra labiausiai jautrūs kančioms ir nerimui. Kartais pasimetę tėvai palaiko iliuziją dėl vaiko. Tačiau dažniausiai toks teatras baigiasi tuo pačiu santykių nutrūkimu.

Pasinaudokite šio straipsnio patarimais, kad nutrauktumėte santykius su mylimuoju. Tačiau verta atkreipti dėmesį į papildomus dalykus, kurių turėtų laikytis iširusios šeimos.

1. Leiskite savo vaikui pamatyti kitą tėvą. Jam reikia prasmingų santykių, kad būtų sveikas brendimas ir išvengta vaikystės traumų, kurios gali atsirasti paauglystėje.
2. Priimkite finansinę pagalbą iš savo buvusio partnerio. Atsikratykite savo pasididžiavimo ir pagalvokite apie savo augantį kūdikį. Suteik jam viską, ko jam reikia pilnaverčiam gyvenimui, leiskite jam tai padėti.
3. Jei vaikas yra sąmoningo amžiaus, aptarkite su juo esamą situaciją ir leiskite jam apie tai pasikalbėti. Visada būkite atviri ir sąžiningi tėvai savo vaikui ir ateityje neturėsite jokių konfrontacijų su maištingu paaugliu ar įtūžusiu suaugusiuoju, patyrusiu vaikystės traumų.

Atminkite, kad daug santykių galima išsaugoti. Norėdami tai padaryti, pakanka visada atsiverti ir suprasti vienas kitą, vesti tiesioginį ir nuoširdų dialogą, duoti patarimų ir jo laikytis. Klausykite savo partnerio, nes ne veltui jį pasirinkote tarp milijardų žmonių.

Žinoma, nutraukti santykius niekada nėra lengva. Tai gali vienodai emociškai išsekinti abi puses. Prieš nuspręsdami nutraukti santykius, tikrai turite tai gerai apgalvoti ir pasverti visus privalumus ir trūkumus. Ir tik po to galite pagaliau nuspręsti išsiskirti. Kai esate tikri dėl santykių baigties, turite atsiminti, kad jūsų netrukus tapsiantis buvęs vaikinas (arba mergina) jums kažkada buvo labai brangus. Būkite sąžiningi, bet nebūkite žiaurūs, būkite gailestingi, bet nesuteikite jam klaidingų vilčių. Pasirinkę tinkamus žodžius ir sukaupę jėgas, galite nutraukti santykius, sukeldami savo partneriui minimalų emocinį skausmą. Būkite atsargūs, nes išsiskyrimas, žinoma, pakenks ir jūsų jausmams.

Žingsniai

1 dalis

1. Pirmiausia dar kartą pagalvokite, ar tikrai norite nutraukti santykius. Neturėtumėte grasinti išsiskirti su savo partneriu, jei ką tik susipykote. Jei pasakėte, kad norite nutraukti santykius, būkite pasirengę prisiimti atsakomybę už savo žodžius. Pasikalbėkite, aptarkite problemas ir esamą situaciją, o tada priimkite galutinį pasirinkimą. Daugelis vyrų ir moterų yra nepatenkinti savo santykiais metų metus, nes neaptaria tarp jų kylančių problemų. Galų gale tai neišvengiamai veda prie santykių pertraukos.

   • Jei tikrai norite nutraukti santykius, sudarykite sąrašą priežasčių, kodėl manote, kad esate nepatenkintas santykiuose. Tai turi būti problemos, kurių negalima ištaisyti.

2. Priimkite sprendimą švariu protu. Nebandykite nutraukti santykių pykčio priepuolio metu, kivirčo metu ar po sunkios savaitės, kai dėl visų bėdų kaltinate santykius. Prieš priimdami šį svarbų sprendimą, paklauskite patikimo draugo ar tėvų nuomonės – žmonių, kurie gali turėti naudingų minčių apie jūsų santykius.

   Pasirinkite tinkamą laiką ir vietą, kad papasakotumėte savo partneriui apie savo sprendimą. Tai turėtų būti vieta, kur galite pabūti vienas. Nenutraukite santykių su partneriu prieš kokį nors svarbų jo gyvenimo įvykį! Pavyzdžiui, prieš rimtą egzaminą ar pokalbį. Penktadienis tam tinkamiausias, nes savaitgalį jūsų beveik buvęs vaikinas (ar draugė) galės bent šiek tiek susivokti.

   • Santykiams nutraukti nelabai tinkama vieta – mėgstama kavinė, restoranas ar parkas, kur dažniausiai vaikštote. Pasirinkite neutralią ir ramią vietą, kuri jums nieko nereikš.
   • Pasirinkite laiką, kai esate gana ramios emocinės būsenos. Neturėtumėte skelbti apie išsiskyrimą, jei žinote, kad kitą dieną jūsų laukia svarbus susitikimas darbe.

3. Labai svarbu apie savo sprendimą pasakyti partneriui asmeniškai (daugeliu atvejų). Pasakykite jam, kad norite nutraukti santykius asmeniškai, kad ir kokia baisu būtų perspektyva. Taip parodysite jam savo pagarbą.

   • Santykius nutraukti telefonu priimtina, jei išvykstate į tolimą kelionę ir susitikti nepavyks labai ilgai. Kita aplinkybė, kai tai priimtina, yra santykiai, kuriuose jumis manipuliuojama. Žinoma, daug saugiau bus nutraukti santykius telefonu, jei jūsų partneris bus linkęs į pykčio protrūkius ir smurtą.

   2 dalis

   Praneškite mums savo sprendimą

   1. Tvirtai pasakykite, kad norite nutraukti santykius. Kalbėkite užtikrintai – jei burbėsite tikėdamasi švelniai išsiskirti su žmogumi, galiausiai jį tik dar labiau pakenksite. Santykių nutraukimas neturi būti pernelyg dramatiškas įvykis. Tiesiog ramiai ir tiesiai pasakykite, kad norite nutraukti santykius, kad nebematote juose savęs. Jei darysite kitaip, rizikuojate palikti atviras duris, kad prasidėtų kivirčas.

      • Būkite tiesioginiai ir nesuteikite savo partneriui jokios priežasties manyti, kad tai laikinas išsiskyrimas, po kurio galite sugrįžti.
      • Jums gali būti sunku ir nenorite įskaudinti savo partnerio, tačiau neturėtumėte duoti vilties, kad tai tik dar vienas kivirčas. Jei tikrai viską nusprendei, buvusį vaikiną (merginą) tik įskaudinsi klaidingomis viltimis.

   2. Būkite sąžiningi, bet ne žiaurūs. Jūsų buvęs vaikinas (mergina) turi tiksliai suprasti, kodėl norite nutraukti santykius, tačiau neverskite jo po išsiskyrimo laikyti savęs visišku niekšybe ir susirgti depresija. Būkite sąžiningi, pasakykite mums, kuo nesate patenkinti. Kalbėkite tiesiai, neplakite.

      • Sunkiausia nutraukti santykius, nes tu tiesiog nebemyli to žmogaus. Juk tai ne jo kaltė. Net ir tada būkite visiškai sąžiningi, bet pasistenkite sušvelninti smūgį.
      • Kai jau prakalbote apie pagrindinę išsiskyrimo priežastį, neturėtumėte dar kartą peržvelgti visų smulkmenų ir klaidinti partnerio. Neturėtumėte iškelti visų praeities problemų ir kivirčų, o tuo labiau nusileisti į įžeidimus.
      • Jūs neturėtumėte įžeisti žmogaus ir jo žeminti. Nesakykite: „Aš noriu būti su normaliu vyru“. Vietoj to pasakykite: „Manau, kad jums tiesiog reikia dirbti su savimi“.
      • Kad ir kokia būtų priežastis, jūsų sprendimas neturėtų nustebinti buvusio partnerio. Jei reguliariai bendraujate, greičiausiai jūsų vaikinas (mergina) jau įtarė, kad kažkas negerai.
      • Jūs neturėtumėte jam perskaityti didžiulio sąrašo priežasčių, kodėl norite nutraukti santykius. Supraskite tai iki kelių pagrindinių problemų. Pavyzdžiui: „mes neturime visiškai nieko bendro“, „pavargau blaškytis tarp santykių ir karjeros, nejaučiu tavo palaikymo“ arba „noriu šeimos ir vaikų, bet tu apie tai negalvoji perspektyvos“. Priežastis turi būti konkreti ir pagrindinė.

   3. Būkite pasirengę neigiamoms reakcijoms. Asmuo gali supykti ar panikuoti. Jei jo atsakyme pastebėjote agresijos užuominą, išlikite ramūs ir pasistenkite nuraminti partnerį. Net jei jūsų buvęs vaikinas (mergina) pradeda rėkti, stenkitės kalbėti ramiai. Jei situacija taps nekontroliuojama, pasakykite jam, kad pokalbį baigsite vėliau, kai jis susiprotės.

      • Jums gali tekti paguosti savo buvusįjį po išsiskyrimo, tačiau per daug nesileiskite. Jei paguoda perauga į ką nors kita, išsakykite apie tai savo nuomonę. Nenorite vėl kalbėti apie išsiskyrimą. Parodykite gailestingumą, bet būkite sąžiningi ir elkitės užtikrintai bei tvirtai.
      • Jei nerimaujate dėl savo buvusiojo ir bijote palikti jį vieną, paskambinkite jo draugui ir paaiškinkite, kas atsitiko ir kad nenorite jo palikti vieno. Atsiprašykite už bėdą ir padėkokite draugui už pagalbą.
      • Jei jūsų buvęs vaikinas staiga pradeda rėkti ir bando jus sulaikyti, ramiai pasakykite: „Nėra prasmės šaukti vienas ant kito. Aš jau apsisprendžiau, tęsime pokalbį, kai susiprasite. Po kurio laiko pakalbėkime“. Stenkitės nepaversti pokalbio melodrama. Kalbėkite trumpai ir aiškiai, neskaudinkite žmogaus.

   4. Aptarkite savo bendravimą ateityje. Kai pranešate apie savo sprendimą, nustatykite ateities bendravimo ribas. Būkite mandagūs, pirmiausia turėtumėte aptarti esamą situaciją. Pabandykite į savo praeities santykius žiūrėti kaip į pamoką. Pagalvokite, ką jums reikia dirbti ir kokio tipo žmonių jums reikia.

      • Jei turite bendrų draugų, bet norite kurį laiką vengti vienas kito, sugalvokite planą, pagal kurį kiekvienas galėtumėte susitikti su draugais, bet vengti vienas kito.
      • Jei visi kartu einate į kavinę, sporto salę ar parką, sudarykite tvarkaraštį, kad išvengtumėte vienas kito draugijos. Nežiūrėkite į tai pernelyg rimtai, tačiau tvarkaraštis jums tikrai padės.
      • Jei gyvenate kartu, greitai sugalvokite, kaip surinkti ir perkelti daiktus nesusitikdami.

   5. Iš anksto pagalvokite, kur eiti. Viena didžiausių klaidų nutraukiant santykius – katės tempimas už uodegos. Jūs tiesiog negalite žengti paskutinio lemiamo žingsnio, o ši nesuprantamų susitikimų serija tęsiasi ir tęsiasi. Iš karto pagalvokite, kaip pasiimti daiktus, kur persikraustyti, kaip padalyti bendrą turtą (jei turite). Netraukite katės uodegos.

      • Kai pokalbio tema išdžiūvo ir jau viską aptarėte, laikas atsisveikinti. Susitarkite, kada pasiimsite savo daiktus ir pan.
      • Jei jūsų buvęs vaikinas (mergina) vis dar nesupranta išsiskyrimo priežasties, pabandykite parašyti jam žinutę ar laišką. Jame dar kartą išsakykite viską, ką jaučiate. Daug lengviau suprasti save, kai niekas tavęs netraukia.

   3 dalis

   Kaip gyventi po išsiskyrimo

   1. Nemėginkite likti draugais. Bandymas iš karto susidraugauti po to, kai nusprendėte nutraukti santykius, greičiausiai nepavyks. Geriausia kurį laiką po išsiskyrimo nesimatyti. Po kurio laiko (galbūt po kelių mėnesių ar šešių mėnesių), kai nei jums, nei jūsų partneriui taip neskauda, ​​galbūt galite pabandyti vėl pradėti bendrauti. Gerbkite savo buvusio vaikino (merginos) jausmus. Jam ar jai gali prireikti daugiau laiko atsigauti nei jums. Neprimeskite jam (jai) savo bendravimo.

      • Jei jūsų buvęs vaikinas (mergina) klausia, ar galite likti draugais, atsakykite neigiamai. Pasakykite: „Manau, kad mums geriau kurį laiką nebendrauti“. Jei jis daro jums spaudimą, paaiškinkite, kodėl likti draugais nėra išeitis. Atminkite, kad turite judėti į priekį. Prieš pradėdami naujus santykius, turite padaryti pertrauką. Nutraukite santykius ir skirkite sau šiek tiek laiko įveikti žmogų. Galbūt kada nors po metų ar daugiau galėsite vėl pradėti bendrauti ir net tapti draugais. Bet dabar jums reikia pertraukos ir visiško abejingumo vienas kito gyvenime.
      • Jei turite bendrų draugų, pasakykite jiems apie išsiskyrimą. Būtinai atkreipkite jų dėmesį į tai, kad bendrausite kaip anksčiau, net jei kompanijoje yra jūsų buvęs vaikinas (mergina). Jie neprivalo rinktis „pusės“.

   2. Skirkite sau šiek tiek laiko įveikti savo ankstesnius santykius.Žinoma, išsiskyrimas buvo jūsų iniciatyva, tačiau tai nereiškia, kad jūs bent šiek tiek neįskaudinsite. Išsiskyrimo iniciatorius labai dažnai išgyvena išsiskyrimą taip pat sunkiai, kaip ir jo partneris. Kai kuriais atvejais išsiskyrimo iniciatoriui būna dar sunkiau, nes būtent jis sukėlė skausmą savo partneriui, jį kankina kaltės jausmas, net jei jis žino, kad tai buvo vienintelė išeitis iš situacijos.

      • Po išsiskyrimo jums prireiks šiek tiek laiko atsigauti. Pagalvokite, ką toliau gyvenime veiksite, kaip elgsitės, ką veiksite.
      • Visiškai normalu porą savaičių praleisti prislėgtai, rašant dienoraštį, klausantis liūdnos muzikos, žiūrint jūsų kartu nuotraukas. Bet laikas praeina, pabandykite nusiraminti ir pradėti nuo nulio.
      • Pasikalbėkite apie tai su savo mergina ar vaikinu. Neskubėkite leistis į viską su alkoholiu ir atsitiktinėmis pažintimis – tai gali sukelti pasekmių, dėl kurių vėliau gailėsitės.

   3. Išmokite vėl džiaugtis gyvenimu. Po kelių savaičių ar mėnesių skausmas pradės mažėti. Geriausia šiuo laikotarpiu stengtis vengti susitikimų su buvusiu vaikinu (mergina). Laikui bėgant pradėsite jaustis geriau, užmegsite ryšius su draugais ir šeima bei susirasite naujų pomėgių.

      • Jei norite greitai atsikratyti praeities santykių įpročio, stenkitės nesilankyti vietose, kur jūs ir jūsų buvęs vaikinas (mergina) dažnai vaikščiojote, stenkitės kurį laiką nedaryti nieko, kas jums asocijuotųsi su praeitimi.
      • Atlikite keletą pakeitimų savo gyvenime. Įsigykite naujus baldus, persitvarkykite, susiraskite naują hobį, užsiregistruokite į tinklinio ar dailės užsiėmimus.
      • Nemėginkite iš karto susirasti sau naujo jaunuolio (merginos). Pirmiausia reikia atpratinti save nuo senų santykių ir pasiruošti kažkam naujam.
   • Jei viską nusprendei, būk nuoširdus ir kalbėk aiškiai ir tvirtai, kad tavo buvęs vaikinas (mergina) nepagalvotų, kad greit grįši.
   • Nemėginkite pradėti ginčo ar susidoroti po išsiskyrimo. Palaukite, kol jūsų partneris susiprotės.
   • Neignoruokite žmogaus prieš nutraukdami santykius. Jei norite nutraukti santykius, pasakykite tai iš karto.
   • Kaip minėta aukščiau, stenkitės kurį laiką nebendrauti. Suteikite žmogui laiko; neturėtumėte iš karto pasirodyti jo akyse su nauju mylimuoju (mylimuoju). Palaukite bent savaitę (nors tai labiau priklauso nuo to, kiek laiko draugaujate). Jei esate kartu apie metus ar ilgiau, išsiskyrimas bus gana skausmingas, tokiu atveju neturėtumėte bandyti „nušluostyti partneriui nosies“. Jei tuoj pat ruošiatės užmegzti naujus santykius, pasistenkite neiti į vietas, kur lankėtės su buvusiuoju. Pasistenkite palikti praeityje kuo daugiau vietų ir objektų, kuriuos kažkaip siejate su praeities santykiais. Toks elgesys parodys jūsų pagarbą buvusiam vaikinui.
   • Nenutraukite santykių iškart po pasimatymo ar sekso – tai labai savanaudiška ir labai įskaudins jūsų partnerį.

Vieną dieną ateina jausmas, kad santykiai jau atgyveno, ir mes pradedame ieškoti būdų, kaip nutraukti santykius su vyru. Kažkas nusprendžia neatsiliepti telefonu ir ignoruoti SMS žinučių srautą. Kažkas atranda savyje jėgų ir ilgai ir skausmingai aiškina savo kadaise mylimam žmogui, kodėl nebebus ilgų vakarų kartu, gražių meilės pareiškimų ir bendros laimės. Sunku pasakyti, kam šiuo atveju sekasi sunkiau – tam, su kuriuo santykiai nutrūksta, ar tam, kuris žengia šį sunkų žingsnį.

Kaip nutraukti santykius su vyru, kurio nemyli

Jei tvirtai nusprendėte, kad santykių tęsti nebegalima, kad jūs ir jūsų gyvenimo draugas esate visiškai netinkami vienas kitam, neturėtumėte toliau būti kartu iš gailesčio ir užuojautos. Būdamas šalia žmogaus, kurio nemyli, ne tik kankinsi. Štai kodėl jums reikia kuo greičiau priimti sprendimą nutraukti santykius.

Būdas. Sąžiningiems

Rengiate atsisveikinimo vakarienę (pusryčius, pietus) ir pasikalbate apie savo sprendimą. Sausas, argumentuotas ir be nereikalingų emocijų. Frazę „geriau išsiskirsime“ reikėtų iš anksto repetuoti prieš veidrodį, kad išsiskyrimo akimirką, užplūstančių emocijų įtakoje, nepadarytumėte nieko kvailo ir nepakeistumėte savo sprendimo. Galite padovanoti atsisveikinimo dovaną arba, jei gavote brangią dovaną iš savo antrosios pusės, paklauskite, ar laikas ją grąžinti.

Ko neturėtumėte daryti: neturėtumėte nusileisti prieš abipusius priekaištus ir įžeisti asmens, su kuriuo išsiskyrėte, orumo. Nenurodykite viso jo trūkumų sąrašo. Nemėginkite kalbėti apie tai, koks jis geras ir kaip labai pasiilgsite tokio nuostabaus žmogaus savo gyvenime. Netapk pokšto „tu toks nuostabus, nežinau, kaip išsiversiu be tavęs, bet nuo rytojaus pabandysiu“ parodija.

Būdas. Bailiesiems

Rašome laišką (įprastą, el. paštu arba SMS). Jokiomis aplinkybėmis nesiunčiame žinučių per ICQ ar kitas pokalbių formas, kuriose galima pradėti dialogą. Jūsų tikslas yra tiesiog perduoti gavėjui informaciją, kad jūs jau nesate kartu. Laiške gali būti bendrų frazių apie tai, ką jums davė jūsų santykiai, ko išmokote iš šio žmogaus. Galite tiesiog padėkoti jam už tai, kad esate jūsų gyvenime.

Būdas. Apgautiesiems

Kartais nenorime skirtis su žmogumi, tačiau gyvenimo aplinkybės ir informacija, kurią gauname iš mylimo žmogaus, tampa argumentu dėl išsiskyrimo. Išdavystė, įžeidimas, kurio niekada negalime atleisti, arba tiesiog akivaizdus melas. Nedaug žmonių gali tiesiog susitaikyti su tuo, kad jų mylimasis gali tai padaryti su jais. Atėjo laikas apsispręsti, ką daryti tokioje situacijoje ir kaip nutraukti santykius, kad išsilaisvintumėte nuo jus užplūdusių emocijų.

Turite kuo aiškiau suformuluoti tai, kas jums netinka santykiuose ir ko niekada negalėsite atleisti net ir labai artimam žmogui. Jūs neturėtumėte nusileisti prie grasinimų, tokių kaip „Aš niekada neatleisiu“, „Aš atsiminsiu“, „Tu pasigailėsi“. Tokioje situacijoje verta būti švelnesniems ir parodyti toleranciją bei sąžiningumą vietoj grasinimų ir šantažo. „Nesuprantu, kodėl taip buvo galima padaryti“, „aš nebegaliu gyventi su žmogumi, kuris mane apgaudinėja“ ir „nesitikėjau iš tavęs tokio poelgio“ skamba daug humaniškiau net santykis su asmeniu, padariusiu negražius veiksmus.

Išsakę partneriui viską, kas jumyse susikaupė, nelikite tame pačiame kambaryje, išeikite. Tai būtina ir jums, ir žmogui, su kuriuo išsiskyrėte. Nereikia kankinti kadaise mylimo žmogaus, nereikia duoti vilties, kad viską dar galima grąžinti.

Nusprendei palikti vyrą, su kuriuo jūsų santykiai neturi ateities. Dabar svarbu užbaigti reikalą, nepaleidžiant jo atsitiktinumui. Tai avarinė situacija ir joje reikia laikytis plano, kaip ir gaisro atveju, susitelkiant į evakuacijos planą. Pagalvokite apie savo priežiūros planą iki smulkmenų.

Jei kruopščiai kuriate elgesio strategiją, galite lengvai apeiti spąstus, kuriuos jūsų vyras iškėlė, kad jus išlaikytų. Tada jis negalės jumis manipuliuoti ir neprivers jūsų paskutinę minutę persigalvoti, jei dvejosite nutraukti su juo santykius.

Kaip pasakyti vyrui apie išsiskyrimą

Kad viskas vyktų su mažiausiomis emocinėmis išlaidomis, turite laikytis kelių taisyklių:

Pirmiausia turite nuspręsti, ar pertrauka tikrai reikalinga. Visai gali būti, kad skirtumai laikini ir įveikiami. Jei problema iškyla ne pirmą kartą ir jos nepavyksta išspręsti, tuomet geriau nutraukti santykius. Jei vis dar kyla abejonių dėl sprendimo teisingumo, galite apsilankyti pas psichologą arba pasikonsultuoti su geru draugu.

Neretai ryžtingas pokalbis, kuriame viena iš pusių planavo nutraukti santykius, užsitęsia ir pakrypsta visai kita linkme. Todėl verta iš anksto apriboti jo trukmę, suplanavus susitikimą numatytu laiku. Tačiau turėtumėte suprasti, kad jei santykiai truko ilgiau nei metus, tai paaiškinti nepavyks greičiau nei per valandą.

Kad ir kaip būtų sunku, jums tereikia pasikalbėti apie savo sprendimą asmeniškai ir akis į akį. Jokiu būdu nenaudokite ICQ, elektroninio pašto ar telefono – tai bailumo apraiška. Be to, tokiu būdu gautą informaciją paliktam žmogui bus daug sunkiau „suvirškinti“. Jei pora negyvena kartu, idealu, jei išsiskyrimas įvyktų tos „pusės“, kurią jie nusprendė palikti, teritorijoje. Pažįstama aplinka padės greičiau atsigauti po šoko ir elgtis užtikrinčiau.

Prieš nutraukdami santykius, turėtumėte pasiruošti. Pirma, kaip minėta aukščiau, jūs turite patys suprasti, kad tai yra vienintelė išeitis. Antra, būtina parengti svarius argumentus, kurie visiškai paaiškintų, kodėl buvo priimtas sprendimas išsiskirti su partneriu.

Pranešę apie savo sprendimą, turite būti pasirengę nestandartinėms reakcijoms:

• Ašaros. Taip dažniausiai reaguoja moterys. Verksmas ir isterija – labiausiai paplitęs būdas paveikti vyrą neįprastoje situacijoje;
• Argumentai. Tai jau vyrų prerogatyva. Tačiau priėmę tvirtą sprendimą, jokiu būdu neturėtumėte pasiduoti kitų žmonių argumentams.
• Grasinimai. Tai yra blogų manierų ir santūrumo stokos apraiška. Jūs neturėtumėte reaguoti į tokius išpuolius, geriausias būdas yra nutraukti pokalbį ir išeiti.

Santykių nutraukimo psichologija

Verta apgalvoti pokalbio scenarijų: ką tiksliai ir kaip ketinate pasakyti. Kad ir koks nevykėlis, jūsų manymu, jis yra, jis turi savų priežasčių tęsti santykius ir todėl priversti jus persigalvoti.

Jo reakcija gali būti tokia:

Jis kritikuos visus jūsų argumentus ir bandys įrodyti, kad jie yra nepagrįsti.

Jis įtikins jus neteisingai įvertinęs situaciją ir suvers jus visą kaltę dėl nesantaikos jūsų santykiuose. Jis prisieks, kad viskas susitvarkys, jei suteiksite jam dar vieną galimybę. Aiškiai suprasdami, apie ką tiksliai kalbėsite, neįsivelsite į nesibaigiančius aiškinimus, savęs teisinimus ir kitus „žavesmus“, kurie gali jus nuklysti. 80–81 puslapiuose esantis sąrašas, ką daryti ir ko negalima, padės planuoti pokalbį.

Pasistenkite realiai įvertinti susitikimo rezultatą, ypač jei tai ne pirmas kartas, kai bandote nutraukti santykius su vyru. Žinoma, pokalbis akis į akį yra nuoširdesnis, tačiau jei nesate tikri, kad galite susitvarkyti su savo emocijomis, atlaikyti jo atsaką arba tiesiog bijote pakliūti į jo įtaką, išsiųskite jam laišką ar trumpąją žinutę.

Jei suprantate, kad išsiskirti su vaikinu galite tik nedalyvaujant, nesusitarę, padarykite tai - geriau nei visiškas neveikimas.

REIKIA sutelkti dėmesį į save. Jei kalbėsite apie tai, kaip jaučiatės, o ne apie tai, kaip jis elgiasi, mažiau tikėtina, kad jis laikysis savo žodžių. Pavyzdžiui, pasakykite: „Aš labai nusiminęs, kai neatėjai į pasimatymą“ – vietoj: „Tu visada kažkur, tik ne su manimi!

Jei išsiskyrimas įvyksta moters iniciatyva, REIKIA būti tvirtam. Natūralu, kad kai kurias akimirkas norisi pagražinti, suapvalinti aštrius kampus, kad abu jaustųsi patogiai. Bet jei nekalbėsi tiesiai, jis tavo argumentus sudaužys į šipulius.

REIKIA parašyti scenarijų ir kelis kartus repetuoti. Tai leis jums išlaikyti situacijos kontrolę pokalbio metu.

Jei jūsų partneris pertraukia, galite reikalauti, kad jis išklausytų iki galo.

Jei nuspręsite nutraukti santykius, tuomet kaltinti vyro NEGALITE. Jūs abu esate atsakingi už santykius. Jūs turėjote priežasčių susitikti su juo, ir jis taip pat. Abipusiai kaltinimai nuves į aklavietę.

NESUJUNKITE visų pretenzijų. Kalbėkite tik apie pagrindinį dalyką.

Jūs NEGALITE pradėti dialogą, kuris niekur neveda. Beprasmiška diskusija gali pakenkti jūsų apsisprendimui.

ŽINAI, KO NORI, TODĖL NENUOKSI iš numatyto kelio ir nesiteisink.

Labai dažnai santykiai su žmogumi virsta prieraišumu. Tai nėra pats geriausias meilės vystymosi scenarijus, kurį galima palyginti su savadarbiu kalėjimu, nes toks žmogus daro save priklausomą.

Nesveiki santykiai ir prisirišimai verčia likti šalia tų, kurie mus skaudina. Labai dažnai tokius santykius lydi keistas jausmas, kad žmogui atiduodi viską, bet mainais nieko negauni.

Nutraukti tokius santykius gali būti labai sunku, nes priklausomybė bet kuria to žodžio prasme yra tam tikra liga. Niekas nėra apsaugotas nuo tokių problemų, tačiau nėra žmonių, kurie negalėtų viso to įveikti.

Kaip tapti laisvu žmogumi

Pirmas žingsnis: santykių analizė. Meilė reiškia nebūti per daug meiliam, kontroliuojančiam ar atšiauriam. Pagalvokite, ar jūsų meilėje yra užuominų apie tai, kas paminėta? Atkreipkite dėmesį į save ir savo partnerį. Stenkitės būti nešališki nustatydami problemų šaltinį. Jei tai tu, dirbk su savimi, bet jei tai tavo sielos draugas, turėsi pabandyti atsisakyti tokios meilės.

Antras žingsnis: Antrasis žingsnis yra tai, ką psichologai vadina bandomuoju pertrauka. Jūsų užduotis bus atmesti perdėjimus ir priimti tiesą. Pažvelkite į viską blaiviomis pašalinio žmogaus akimis. Jei yra net užuomina apie trūkumus ir problemas, tai yra rimta priežastis apie tai galvoti.

Bandomoji pertrauka, nes ne visada pavyksta pabėgti nuo prisirišimų iš pirmo karto. Pirmiausia atsisakykite visko, kas verčia į pasaulį žvelgti neblaiviai: narkotikų, kitų žalingų įpročių. Tada apsupkite save pozityvumu. Tai gali pasireikšti ir žmonėmis, su kuriais bendrauji, ir tave dominančiais pomėgiais. Išsikelk sau svarbų tikslą ir eik jo link.

Trečias žingsnis: nepriklausomybės priėmimas. Kad palengvintumėte savo gyvenimą, būkite pasiruošę šiems dalykams:

• galite sutikti šį asmenį ateityje – niekada jo neatmeskite;
• depresija gali ateiti į jūsų gyvenimą. Su juo visiškai įmanoma susidoroti - nepamirškite apie antrąjį žingsnį ir jo konkrečius momentus;
• reikės pasirūpinti savimi. Rinkitės įdomią sporto šaką, keiskite įvaizdį, skaitykite motyvuojančią knygą;
• tikrai rasite sau naują meilę. Mokykitės iš praeities klaidų ir nekartokite praeities scenarijaus.

Vyras ne visada pirmas išeina... Šiais laikais visi santykiai porose kažkaip pasikeitė, dabar vyras ne visada būna šeimos galva, o būti teisus jis tapo daug mažiau teisus. Moterys gavo visas galimybes, lygias vyrams. Ir galimybė išvykti pirmam – ne išimtis.

Taigi ką turėtų daryti moteris, nusprendusi, kad jai būtų geriau vienai? Taip, tiksliai vienas. Nesvarstau variantų, kai moteris išeina pas kitą vyrą, man tai neįmanoma. Juk iš tikrųjų jie išvyksta ne dėl kažkieno, o nuo kažko... Kaip paaiškinti vyrui, kad tavęs niekas nebesaisto, kad visi šie santykiai tau yra našta, kad pamiršai, kas yra laimė? Kaip jo neįžeisti, juk moters išėjimas vyrui labai sunkiai suvokiamas. Ir nebeverta delsti santykių... Kaip parinkti žodžius? Kaip tai perteikti visuomenei, kuri tikrai susimąstys, kur dingo antroji pusė?

Santykių nutraukimas niekada nėra lengvas. Ir visiškai nesvarbu, ar išvykote vienas, ar buvote paliktas - vis tiek jausite emocinį išsekimą. Prieš nutraukdami santykius, turėtumėte atidžiai pasverti privalumus ir trūkumus. Turite turėti rimtą priežastį išvykti. Tačiau visada turėtumėte prisiminti, kad jūsų buvęs asmuo yra tas, kurį kažkada mylėjote. Būkite su juo sąžiningi, bet ne žiaurūs, taip pat nepalikite vilties. Žemiau rasite patarimų, kaip kuo mažiau traumuojančiu būdu nutraukti santykius.

1 būdas iš 3: Pasiruošimas išsiskyrimui

1. Įsitikinkite, kad tikrai norite nutraukti santykius. Nenaudokite išsiskyrimo grėsmės kaip priemonės savo troškimams pasiekti. Jei sakote, kad nusprendėte išsiskirti, padarykite tai, kitu atveju nedelsdami atsiimkite savo žodžius. Prieš priimdami sprendimą, sąžiningai ir atvirai pasikalbėkite su savo partneriu. Daugelis vyrų ir moterų kenčia daugelį metų, neaptardami problemų su savo partneriu, ir galiausiai visa tai veda į išsiskyrimą.

Jei nuspręsite išsiskirti, sudarykite sąrašą priežasčių, dėl kurių nesate patenkinti santykiuose. Ir tai turėtų būti tie dalykai, kurių nebeįmanoma ištaisyti.

2. Priimk sprendimą blaivia galva. Ginčo metu nepriimkite sprendimų įniršio įkarštyje, o dėl savo problemų darbe (mokykloje, šeimoje) nekaltinkite santykių. Prieš imdamiesi šio žingsnio, pasitarkite su draugais ar tėvais, žmonėmis, kurie turi savo požiūrį į tai, kas vyksta jūsų santykiuose.

Jei nuspręsite išsiskirti, nesakykite apie tai iš karto visiems aplinkiniams. Gerai, jei konsultuojatės su artimais draugais ar tėvais, tačiau apsisprendę pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo partneriu.

3. Pasirinkite tinkamą vietą ir laiką. Neišsiskirkite prieš svarbų egzaminą ar prieš eidami į darbą. Abu turėtumėte laiko įsisavinti informaciją ir pabūti vieni. Geriausia išsiskirti penktadienį, kad per savaitgalį partneris bent kiek atsigautų.

Neišsiskirkite mėgstamame restorane, bare ar mėgstamoje parko vietoje. Pasirinkite neutralią vietą, kuri jums nieko nereiškia.

Pasirinkite laiką, kai būsite emociškai atsipalaidavę. Netinkamas laikas išsiskirti su partneriu, jei ką tik išėjote iš įtempto susitikimo.

4. Nutraukite santykius asmeniškai (kad ir kokios būtų aplinkybės). Parodykite pagarbą buvusiam (-iems) mylimajam (-ams). Santykius nutraukti telefonu galite tik tuo atveju, jei palaikote santykius per atstumą ir ilgą laiką nesimatysite arba jūsų partneris jumis manipuliuoja ir kontroliuoja. Jei jūsų partneris smurtauja ar smurtauja, geriausia nuo jo laikytis atokiai.

2 metodas iš 3: santykių nutraukimas

1. Būkite tvirti ketindami nutraukti santykius. Pasakykite tai tvirtai ir nepajudinamai. Jei būsite neryžtingas ir švelnus, tuščiai tikėdamasis sušvelninti tarpą, tik dar labiau pakenksite žmogui. Nebūk dramatiškas. Tiesiog ramiai ir užtikrintai pasakykite žmogui, kad nebenorite kurti su juo santykių. Būkite atsargūs, kad žmogus nepagalvotų, kad kalbate apie laikiną išsiskyrimą ir kad po išsiskyrimo galite persigalvoti. Tai viskas, viskas.

Galite manyti, kad tokios frazės kaip „Aš dar nepasiruošęs“ arba „Galbūt ateityje viskas susitvarkys“ padės palengvinti jūsų partnerio skausmą. Tačiau jei to tikrai negalvosite, viską tik pabloginsite.

2. Būkite sąžiningi, bet ne žiaurūs.Žinoma, jūs nenorite, kad jūsų partneris būtų visiškai nežinomas apie išsiskyrimo priežastį, tačiau taip pat nenorite jam pasakyti 20 dalykų, kurie jums jame nepatinka. Paprasčiausiai paaiškinkite, kodėl norite nutraukti santykius (galbūt jaučiatės engiamas ar negerbiamas, ar jaučiatės manipuliuojama), o ne daužytis.
Sunkiausia kam nors paaiškinti, kad tu jo nebemyli, nes tai ne jo kaltė. Bet vis tiek turite būti sąžiningi. Pasakykite tai kuo švelniau ir atidžiau.

Įvardinus pagrindinę priežastį, nereikia gilintis į smulkmenas ir prisiminti senas nuoskaudas. (Tik jei žmogus dar nesusipainiojęs). Nėra prasmės diskutuoti apie praeities problemas ir dar labiau skaudinti žmogų.
Nepalikite žmogaus jaustis nevertingu ir nepasitikinčiu savimi. Nesakykite „man reikia tik tikro vyro“, verčiau pasakykite: „Manau, kad tau dar reikia padirbėti su savo pasitikėjimu savimi“.

Kad ir kokia būtų priežastis, ji neturėtų nustebinti žmogaus. Jei bandysite pasikalbėti apie problemas su savo partneriu, galbūt nesusidursite su tokiu sunkiu sprendimu.

Stenkitės vengti ilgo sąrašo priežasčių, kodėl norite ką nors palikti. Sustokite ties pagrindine priežastimi: „Mes per daug skirtingi“, „Aš nejaučiu tavęs palaikymo savo gyvenimo kelyje, bet nenoriu šio kelio keisti“, „Aš noriu vaikų, o tu ne " arba kažkas panašaus.

3. Būkite pasirengę neigiamoms reakcijoms. Reakcija gali būti įvairi: pyktis, šokas, nuostaba, panika. Jei žmogus pyksta, pasistenkite išlikti ramus ir nuraminti partnerį. Kalbėkite tyliai, net jei žmogus rėkia. Jei viskas pradeda slysti, tiesiog pasitrauk ir leiskite žmogui atvėsti, bet patikinkite, kad grįšite, kai jis nurims. Nesakykite: „Gerai, pamiršk. Aš nuėjau / nuėjau“.

Jei reikia, nuraminkite asmenį, bet nepersistenkite. Jūs nenorite eiti keliu, kuris vėl jus nuves prie to paties rezultato. Būkite simpatiški, bet tvirti ir po išsiskyrimo stenkitės nutraukti bet kokį kontaktą.

Jei bijote palikti žmogų vieną, paskambinkite jo giminaičiui ar draugui, pasakykite jam viską, pasakykite, kur yra jūsų buvęs partneris, išsakykite susirūpinimą ir paklauskite, ar draugas / sesuo / t. būti su ja/ju. Atsiprašome už nepatogumus ir dėkojame už pagalbą. Po to taip pat atjunkite visus kontaktus.

Jeigu jūsų buvęs partneris pyksta ir nėra prasmės jam nieko aiškinti, tiesiog pasakykite: „Rykimas vienas ant kito nieko nepakeis. Aš priėmiau savo sprendimus ir jų nekeisiu, bet galiu su tavimi pasikalbėti, jei nusiraminsi. Atsipalaiduokite, tada paskambinkite man ir vėl viską aptarsime. Jei jis/ji perskambina, ištesėkite pažadą ir atsiliepkite į skambutį. Sąžiningai ir ramiai atsakykite į visus klausimus ir užbaikite pokalbį, kad skausmas neprailgtų.

4. Nustatykite aiškias ateities bendravimo ribas. Paaiškinkite, kad savo nuomonės nepakeisite. Geriausia nutraukti visus ryšius, kad nesuteiktų jam progos aptarti, kas nutiko. Nepavykusius santykius vertinkite kaip vertingą patirtį ateičiai. Pagalvokite apie tai, ko galėjote išmokti ir kokių žmonių turėtumėte vengti.

Jei turite bendrų draugų ir nenorite kištis vienas į kitą, pabandykite susitikti su jais atskirai.

Jei abu turite mėgstamą kavinę ar kūno rengybos klubą, pasistenkite sudaryti tvarkaraštį, kad nesutaptumėte. Tai nėra būtina, tačiau tai padės išvengti bereikalingo skausmo dėl nuolatinių susitikimų.

Jei gyvenote kartu arba vis dar turite vienas kito daiktus, pasistenkite nedelsiant juos atimti, kad ateityje nesimatytų.

5. Išvykti reiškia išvykti. Didžiausia klaida santykių pabaigoje yra suteikti jiems paskutinį atodūsį. Ir dar vienas. Ir toliau. Ir toliau. Tai jau laiko švaistymas.

Pastebėję, kad diskusija sukasi apie vieną tašką ir nepriveda prie jokio sprendimo, sustokite ir išeikite.
Jei asmuo nesupranta, kodėl jį paliekate, parašykite jam laišką arba el. laišką, paaiškindami tai. Pasakykite viską, ką norėjote pasakyti, leiskite kitam asmeniui paaiškinti ir palikite tai. Kartais lengviau viską išspręsti esant vienam nuo kito atstumu.

3 metodas iš 3: gyvenimas po išsiskyrimo

1. Nebandykite iš karto tapti draugais. Bandymas išlikti draugais tik pailgins skausmą. Dažniausiai geriau nutraukti visus kontaktus ir nesikirsti. Laikui bėgant, po 3 mėnesių ar metų, pasimačius, skausmas atlėgs ir galėsite bandyti tapti draugais nuo nulio. Tačiau net ir tada elkitės su savo buvusiuoju pagarbiai, jam ar jai gali prireikti daugiau laiko susivokti.

Jei jūsų buvęs klausia: „Ar galime likti draugais“, atsakykite: „Ne, nemanau, kad turėtume kurį laiką kalbėtis“. Paskelbus galutinį sprendimą, nutraukti visus ryšius.

Jei turite bendrų draugų, pasakykite jiems apie išsiskyrimą ir perspėkite, kad nenorite būti ten, kur bus jūsų buvęs. Ir jei jis pasieks tašką, kai jie turi pasirinkti puses, tebūnie.

2. Jums reikės laiko susidoroti su praradimu. Net jei jūs inicijavote išsiskyrimą, tikriausiai nenorėsite praleisti vakaro sėdėdami mieste ir švęsdami savo naują laisvę. Žmonės ne visada supranta, kad išsiskyrimo iniciatorius kenčia ne mažiau nei tas, kuris buvo paliktas. O kartais net daugiau, nes skausmo jausmas susimaišo su kaltės jausmu, net jei žmogus žino, kad pasielgė teisingai.

Išsiskyrę persvarstykite savo požiūrį į gyvenimą ir pagalvokite. Kas ateityje gali jus pradžiuginti?

Viskas gerai, jei pirmąsias dvi savaites praleidžiate verkdami lovoje arba liedami širdį savo dienoraštyje. Laikui bėgant viskas grįš į įprastas vėžes ir pasaulis vėl sužibės ryškiomis spalvomis.

Paskambinkite savo geriausiam draugui, kad pasijustumėte geriau. Tačiau eiti į klubą su vaikinais, kad pamirštum iškart po išsiskyrimo, nėra gera mintis.

3. Mėgaukitės gyvenimu po santykių. Po kelių savaičių ar net mėnesių vėl galėsite džiaugtis gyvenimu. Dabar, kai atskyrėte dalykus ir išmokote vengti vienas kito, sveikimo procesas vyks greičiau. Kai vėl atsidursite, pradėkite mėgautis buvimu su draugais ar šeima. Grįžkite prie ankstesnių pomėgių. Ir taip pat gauti naujų.

Jei norite greičiau atsigauti, nedarykite to, ką darėte su buvusiuoju, nesvarbu, ar tai buvo laipiojimas uolomis, ar gėrimas laimingą valandą.

Atlikite kai kuriuos pakeitimus. Išbandykite ką nors naujo, pakeiskite dalykus, darykite tai, ko dar nedarėte.
Pamažu vėl pradėkite eiti į pasimatymus. Tačiau neužmegzkite naujų santykių, jei dar nesate pasiruošę. Išsiskyrimas nereiškia, kad esate pasirengęs iškart stačia galva veržtis į naują baseiną.

Nežaiskite žaidimų ir nekreipkite dėmesio į ką nors, kol su juo neišsiskyrėte. Jei nori viską užbaigti, anksčiau ar vėliau privalai tai padaryti.

Stenkitės nekaltinti žmogaus ir nebūkite agresyvūs. Jei reikia, palaukite, kol visi nurims ir pradėkite kalbėti apie išsiskyrimą.

Geriau išsiskirti, nei užmegzti skausmingus santykius.

Po sekso nesiskirkite su žmogumi. Tai savanaudiška ir žiauru.

Būkite ryžtingi ir nuoširdūs nuo pat pradžių, kad žmogus nepagalvotų, kad laikui bėgant galite pas jį sugrįžti.

Neikite į pasimatymus pirmą savaitę ar net mėnesį po išsiskyrimo. Nebent norite, kad asmuo jūsų nekęstų ar sugadintų jūsų reputaciją.

Praleiskite šiek tiek laiko atskirai. Prieš pradėdami susitikinėti su kitais žmonėmis, duokite asmeniui laiko tai išspręsti. Paprastai užtenka savaitės, bet viskas priklauso nuo to, kiek rimti buvo jūsų santykiai ir kiek jie truko. Jei vėl susitikinėjate, nuveskite savo naująjį partnerį į vietas, kuriose nebuvote su buvusiuoju.

Kaip nutraukti santykius: įspėjimai

Neatsitraukite, net jei jūsų partneris verkia. Prisiminkite, ką jis/ji šiuo metu išgyvena.

Neduokite vilties, kad viską galima grąžinti. Jei nuspręsite judėti toliau, turite tai aiškiai pasakyti. Jei viską dar galima pataisyti, nesiskirkite. Vietoj to sutelkite dėmesį į tai, kaip galite pakeisti dalykus į gerąją pusę. Nenaudokite išsiskyrimo kaip gudrybės įbauginti ar pasiekti savo norą.

Apskritai niekada nesiųskite laiško – darykite tai asmeniškai. Nebūkite žioplys, nebent jūsų partneris kelia tam tikrą pavojų.

Nesakykite: „Tai ne apie tave, tai apie mane“. Daugelis žmonių tai aiškina taip: „Nepasakysiu jums tikrosios priežasties, bet viskas dėl jūsų ir aš neturiu drąsos to pripažinti“.

Niekada neperkelkite visos atsakomybės už išsiskyrimą kitam asmeniui.

Tikimės, kad šie patarimai, kaip nutraukti santykius ir kaip taisyklingai išsiskirti, padės pabėgti nuo nereikalingų santykių netraumuojant nei jūsų, nei buvusio partnerio psichikos. Sėkmės tau meilės fronte.
Dalinis medžiagų panaudojimas