Kūdikių maistas 10 mėnesių. Būtiniausi maisto produktai

Per pirmuosius 12 savo gyvenimo mėnesių naujagimiai vystosi nepaprastai greitai, todėl jų mityba turi būti ne tik maistinga, bet ir praturtinta tinkamam vystymuisi ir augimui naudingais elementais. Šiandien mūsų straipsnyje kalbėsime apie 10 mėnesių vaiko mitybą. Ką maitina 10 mėnesių kūdikis?

Kiekvieną mėnesį, pradedant įvadu į papildomų maisto produktų meniu, naujagimio mityba pradeda dramatiškai keistis, nuolat pasirodo nauji produktai. Jauni tėvai, ypač mamos, prisimena, kad jei vaikas anksčiau buvo žindomas, tai dabar patartina jį išmokyti valgyti savarankiškai prie bendro vaišių stalo.

Kaip išmokyti 10 mėnesių kūdikį valgyti savarankiškai?

Tiesą sakant, čia nėra nieko sudėtingo. Šiame amžiuje vaikai yra labai aktyvūs ir žingeidūs. Kūdikiui reikia duoti į ranką stalo įrankį – šaukštą ir padėti jam susemti nedidelį kiekį maisto, kuris yra lėkštėje. Žinoma, iš virtuvės neišeisite su švariomis, tačiau tai nėra kritiška, todėl nereikėtų dėl to barti kūdikio.

Kai veiksmų algoritmas bus įvaldytas ir pakoreguotas, tada viskas vyks daug tiksliau. Jei naujagimis nenori valgyti su šaukštu, neturėtumėte jo priversti. Arba galite pasiūlyti jam ranka paimti nedidelius daržovių ar vaisių gabalėlius. Taigi, vaikui bus daug lengviau susipažinti su gaminio forma, konsistencija ir spalva.

Paprastai 10 mėnesių žemės riešutas burnos ertmėje jau turi keletą pieninių dantų, kuriuos jis gali visiškai panaudoti pagal paskirtį. Į kiekvienos dienos meniu galite įtraukti mažų daržovių ir vaisių griežinėlių, kūdikių sausainių ir krekerių, kad kūdikis išsiugdytų kramtymo refleksą ir išmoktų kąsti. Mažasis tyrinėtojas mielai išbandys naujus vaisius ir uogas: melioną, arbūzą, slyvas ir kriaušes. Tačiau jauni tėvai turėtų atidžiai stebėti kūdikio išmatas: slyva ir arbūzas padeda atsipalaiduoti, o kriaušė, priešingai, gali sukelti vidurių užkietėjimą.

10 mėnesių vaiko mitybai turėtų būti taikoma viena bendra, bet nepaprastai svarbi taisyklė - dienos režimas ir mityba. Atminkite, kad tinkamai nustatytas režimas yra sėkmingo ir sveiko vaiko vystymosi raktas. Tarp valgymų rekomenduojama išlaikyti maždaug keturių valandų intervalą.

Meniu 10 mėnesių kūdikiui kiekvienai dienai turėtų būti įvairus: skani grūdų košė, žuvies ir mėsos kukuliai, vaisių tyrė ir varškė. Visi produktai, kuriuos vaikas vartoja, turi tiesioginės įtakos jo psichinei ir fizinei raidai. Jei tokio amžiaus kūdikis vis dar maitinamas krūtimi, jo tūris neturėtų būti didesnis nei ketvirtadalis per dieną suvartoto maisto kiekio.

Dieta 10 mėn

Mityba 10 mėnesių turėtų apimti:

Kuo negalima maitinti 10 mėnesių kūdikio?

Mityba 10 mėnesių: meniu

Jauni tėvai turėtų sudaryti apytikslę dienos meniu schemą, kad vaikas palaipsniui priprastų prie nustatyto režimo. Tinkama mityba papildys vaiko energijos atsargas visai dienai.

Kiek turėtų valgyti 10 mėnesių kūdikis?

Jei nesate tikri, kad jūsų kūdikis gauna pakankamai maisto, galite sutelkti dėmesį į šiuos dalykus 10 mėnesių kūdikio svorio lentelė sukūrė Pasaulio sveikatos organizacija:

Jei trūksta svorio, tuomet turėtumėte atidžiai peržiūrėti trupinių mitybą, pasitarę su pediatru. Kai kuriuos maisto produktus reikėtų pakeisti kaloringesniais. Nepamirškite, kad specialistas turėtų diagnozuoti mažo vaiko svorį, nes mažą svorį dažniausiai lemia šie veiksniai: fiziologinis ypatumas, daugiavaisis nėštumas, priešlaikinis gimdymas, o ne netinkama mityba.

Jūsų mažyliui jau 10 mėnesių. Kasdien jis atranda vis naujų atradimų. Jo motorinis aktyvumas yra beveik didžiausias, energijos sąnaudos yra labai didelės. Kiek kartų maitinti vaiką 10 mėnesių, kaip tai padaryti ir kokiais produktais - visa tai sužinosite perskaitę šį straipsnį.

Papildomo maitinimo taisyklės

1. Turite suprasti, kurie maisto produktai yra prioritetiniai kūdikio mityboje, o kurie yra antriniai. Kaip pagrindinius patiekalus vaikas turėtų gauti daugiau kaloringo maisto: mėsos, dribsnių, daržovių tyrelių; ir galiausiai palikite iš jų pagamintus vaisius ir gėrimus.
2. Pirmasis ir paskutinis maitinimas vis dar yra motinos pienas arba mišiniai kūdikiams.
3. Išsaugomi penki valgymai per dieną.
4. Žemės riešutas jau turėtų bandyti valgyti pats.
5. Į racioną leidžiama įtraukti makaronų trupinius, pudingą, karvės pieną, kiaušinio baltymą, riebesnę mėsą ir patiekalus iš jų.
6. Visgi palaipsniui ir mažomis porcijomis papildomas maistas pradedamas nuo naujų produktų. Išsivysčius alergijai toks papildomas maistas visiškai sustabdomas iki metų pradžios. Ir tada, pasikonsultavus su gydytoju, priimamas sprendimas dėl konkretaus produkto įvedimo.
7. Kūdikiui reikia duoti vidutinio kietumo maistą, ypač jei jis jau turi kelis dantukus ir reikia lavinti kramtymo įgūdžius.
8. Naktinio maitinimo nebereikėtų.

Alergijos rizika

Vis dar ir toliau pristatome produktus į mažylio valgiaraštį, tad nenuostabu, kad alerginių reakcijų vis tiek gali pasireikšti.

Kai kurie tėvai mano, kad jei vaikui jau 10 mėnesių, tada jam iš karto galima duoti visą porciją to ar kito produkto. Tačiau taip nėra. Vis dar reikia naujo, neišbandyto kūdikio, į racioną įdėti ne daugiau kaip šaukštelį trupinių ir stebėti kūno reakciją per dieną. Jei atsiranda alergija, nedelsiant nutraukite šio produkto vartojimą.

Be šios parinkties, papasakosiu dar vieną atvejį. Mano draugas kūdikiui davė per daug ir dažnai obuolių. Ji niekam apie tai nesakė, su niekuo nesidalijo. Tiesiog pati nusprendžiau, kad žali obuoliai yra naudingi ir kūdikis turėtų jų gauti kuo daugiau ir kuo dažniau. Dėl to atsirado alergija maistui dėl daugybinio kontakto. O dabar, jei kūdikis valgo obuolius, iš karto apibarsto smulkiais spuogeliais.

Štai kodėl labai svarbu žinoti, kokios yra kiekvieno produkto vartojimo amžiaus normos ir laikytis šių rekomendacijų.

Kuo maitinti kūdikį 10 mėnesių

1. Daržovių tyrė. Beveik visi šios produktų grupės atstovai jau priimtini. Leidžiama įvesti žalumynus ir svogūnus, ypač ruošiant sriubas.
2. Žalieji žirneliai (švieži), špinatai.
3. Vaisiai ir uogos (bulvių košė, kompotai, sultys, želė). Kūdikis gali daryti viską, išskyrus raudonus vaisius, egzotinius vaisius ir citrusinius vaisius.
4. Kashi. Privalumas vis dar yra be glitimo. Tačiau jau galite pradėti pristatyti avižinius dribsnius.

1. Mėsa. Be neriebių veislių, galite lėtai įvesti veršienos, jaunos kiaulienos. Virkite kotletus, išvirkite kotletus, sudėkite mėsą į sriubą.
2. Žuvis. Vis tiek geriau duoti neriebias veisles. Taip pat leidžiama palaipsniui introdukuoti rūšis, kurių riebumas yra vidutinis.
3. Pieno produktai. Kūdikiui galima duoti kefyro, bet ne per riebaus ir rūgštaus, jogurto ir varškės.

Kai sesuo pirmą kartą vaikui davė jogurto, mažylis susigraudino ir viską išspjaudavo. Sesuo nusprendė, kad šis produktas jiems netinka, ir nusprendė jį išbraukti iš dietos. Ir kažkaip aš jos paklausiau, ar kūdikis geria šį gėrimą. Kai sužinojau atšaukimo priežastį, labai nustebau. Sesei paaiškinau, kad greičiausiai jis tiesiog per rūgštus ir todėl vaikui nepatiko. Kartu nusprendėme pabandyti dar kartą. Gaminau naminį kefyrą, ragavau, įsitikinau, kad jis būtų priimtinos rūgštelės. Tik po to davėme kūdikiui paragauti šio gėrimo. Kaip ir tikėjausi, jai patiko.

1. Kiaušinio trynys. Palaipsniui įvedamas ir baltymas.
2. Pienas. Mažylis jau išbandė ožkos pieną, dabar galima pradėti pažintį su karvės. Nors kai kurie ekspertai rekomenduoja palaukti su šio produkto pristatymu iki metų. Kai tik pradedamas vartoti papildomas maistas, pieną verta praskiesti vandeniu (1:3), tada šią proporciją sumažinti (1:2, 1:1).

1. Kvietinė duona ir sausainiai (sausainiai).
2. Makaronai.
3. Alyva. Jau galima ir kreminė, ir augalinė. Bet nedideliais kiekiais. Pridėti į sriubą ar košę, daržovių tyrę.
4. Druska ir cukrus nedideliais kiekiais.
5. Motinos pienas arba mišiniai. Vis dar yra mažylio racione.
6. Gėrimai: žolelių ir erškėtuogių nuovirai, kisieliai, sultys, kompotai, žolelių arbatos.

Kas neleistina

Kūdikiui vis dar draudžiama kai kuriuos produktus. Jie apima:

1. Nenugriebtas pienas (ožkos, karvės). Galima duoti tik atskiestą vandeniu, o vėliau ruošiant dribsnius ar pieniškas sriubas.
2. Citrusiniai ir egzotiniai vaisiai. Taip pat turėtumėte būti atsargūs su raudonais vaisiais.
3. Vynuogė. Gali sukelti stiprų kūdikio pūtimą.
4. Žali kiaušiniai, tiek vištienos, tiek putpelių. Ir net naminis.
5. Saldumynai, ypač šokoladas.
6. Manų kruopos.
7. Riebi žuvis ir labai riebi mėsa.
8. Riešutai.
9. Duona iš ruginių miltų.
10. Rūkyti produktai, konservavimas ir marinuoti agurkai.

Galimas meniu

Štai kaip gali atrodyti jūsų kūdikio dieta:

1. Vaikas atsibunda 6 valandą ir prašo valgyti. Pradėkite dieną nuo motinos pieno (200 ml) arba mišinio.
2. Kitas valgis patenka 10 val. Šiuo metu gerai tinka grūdai (200 gramų). Sūnui kartais duodavau vermišelių su pienu (tokio tūrio). Viską siūlo gerti su kompotu arba sultimis (50 ml).
3. Pagrindinis valgis – 14:00 val. Tai turėtų būti tankiausias šėrimas. Puikiai tinka sriuba (daržovių) - 30 gramų, kvietinė duona (5 gramai), 150 gramų mėsos tyrės. Galite gerti želė (50 ml).
4. Vakarienė 18 val. Šiam maitinimui geriau rinktis vaisių tyrę (200 gramų), arba daržovių tyrę. Į šį patiekalą įdėkite pusę kiaušinio trynio. Viską galite gerti su žolelių arbata (50 ml).
5. Dienos racionas baigiamas maitinimu 10 val. Tai motinos pienas (mišinys), kurio kiekis yra 200 ml.

Ateina laikotarpis, kurio tėvai laukia: kūdikio maistas kasdien tampa įvairesnis ir vis labiau panašus į „suaugusįjį“. O mamos gali pamaloninti save ir kūdikį, vaišindamos jį naujais jam skirtais skanėstais ir grožėdamosi, kaip nuostabą jo veide pakeičia malonumas. Kaip maitinti ir kuo palepinti vaiką?

Vaiko mityba 9-10 gyvenimo mėnesių

Nepriklausomai nuo to, ar kūdikis gauna motinos pieną, ar pritaikytą mišinį, dauguma tokio amžiaus vaikų turi 5 pagrindinius valgymus. Rekomenduojama laikytis tokio maitinimo režimo:

1. Ankstyvieji pusryčiai – mamos pienas arba mišiniai.
2. Sotūs pusryčiai: arba daržovių tyrė.
3. Pietūs – mėsos tyrė su daržovėmis arba koše.
4. Popietinis užkandis: arba košė.
5. Vakarienė – pieno produktai – kaip pirmieji pusryčiai.

Tarp valgymų arba iškart po kieto valgio būtinai pasiūlykite virinto vandens kambario temperatūros arba šiek tiek (!) pašildytas. Tai būtina, kad kūdikis galėtų normaliai virškinti ir įsisavinti sunkų maistą. Vaikų arbatą leidžiama duoti suvalgius mėsos ar daržovių tyrės, pagardintos augaliniu aliejumi. Tačiau svarbu prisiminti riziką susirgti alergija, todėl negalima piktnaudžiauti žolelių ir uogų nuovirais. Geriau apsiriboti švariu vandeniu.

Pavyzdinis dienos meniu 9-10 mėnesių kūdikiui

Vos per dieną maisto tūris yra maždaug 1 litras. Tuo pačiu metu du kartus kūdikis gauna tik pieną, o tris maitinimus - tankų maistą privalomo (ty kasdien) ir taip pat po 200 ml. Per dieną košės ir daržovių tyrės tūris paprastai turėtų būti 180 ml 9 mėnesį ir 190 ml 10, o mėsos - 40 ir 45 gr. atitinkamai. Tūris, kurio trūksta iki 200 ml, papildomas pienu.

Jei maitinimosi įpročiai šeimoje iš esmės skiriasi nuo siūlomo režimo, tuomet jau galima atsargiai, palaipsniui pratinti vaiką prie jų. Be to, atsižvelgiant į sveikatos būklės ypatybes ir trupinių apetitą, galimi ir kiti variantai. Pavyzdžiui:

• Žemės riešutas mieliau eina miegoti anksti vakare, bet kelis kartus per naktį prašo krūtų ar buteliuko.. Tokiu atveju prieš miegą galite jį pamaitinti koše ir duoti atsigerti pieno. Kai naktį reikalauja maisto, pirmiausia pasiūlykite vandens, o pieno - tik tuo atveju, jei išgėręs vis tiek lieka alkanas. Taip daug lengviau palaipsniui panaikinti maitinimą naktį. Vaikai tokiais atvejais keliasi anksti ryte, o pirmieji jų pusryčiai yra pienas.
• Vaikas atsisako valgyti visą papildomo maisto kiekį vienu maitinimu. Tada jis gali būti padalintas. Pavyzdžiui, duokite 100 gr. košės su 100 ml pieno pirmiems pusryčiams, o dar 80-90 gr. košė - su 40 gr. mėsa pietums (gerti su vandeniu). Daržovių tyrė - 100 gr. su pienu antrus pusryčius ir 80-90 gr. su pienu - vakarienei, o popietinį užkandį palikite su pienu.

Naujų maisto produktų įtraukimas į kūdikio racioną

Pagrindinius papildomus maisto produktus – košes, mėsos ir daržovių tyres – galima paįvairinti gaminant arba į gatavą patiekalą įdedant į juos naujų produktų. Jie turi būti įvedami taip pat, kaip ir papildomi maisto produktai.

Daržovių aliejus

Kasdien daržovių tyrėje. Kadangi jie pradeda duoti 7-8 gyvenimo mėnesius, kūdikis turi laiko priprasti. Belieka palaipsniui didinti jo kiekį iki 1 arbatinio šaukštelio (tai 45 kcal!).

Sviestas

Į košę galite pradėti dėti iki 1 arbatinio šaukštelio tūrio (nuo 20 iki 35 kcal). Pagrindinis jo tikslas – padidinti patiekalo energetinę vertę, todėl esant pertekliniam kūno svoriui, tai nėra privalomas komponentas. Bet kokiu atveju sviestas turi būti iš karvių grietinėlės be augalinių priedų (ne užtepto, ne minkšto sviesto ir ne margarino).

Duona ir duonos gaminiai

Per pietus pasiūlykite kūdikiui nedidelį gabalėlį rudos duonos be plutos. Pienišką patiekalą, pavyzdžiui, popietinį užkandį, galima paįvairinti krekeriu ar „vakarykščio“ šiek tiek padžiovinto kepaliuko gabalėliu. Leidžiama „braižyti dantenas“ džiovinant be kvapiųjų priedų. Kūdikių sausainius galite atskiesti piene. Svarbu: kūdikis kramtyti turėtų tik prižiūrimas suaugusiųjų, nes gali užspringti gabalėliu ar įkvėpti trupinių, ir tik valgydamas. Tarp valgymų bet kokie papildomi užkandžiai, išskyrus švaraus vandens gėrimą, slopina ritmingą skrandžio darbą, sukelia virškinimo sutrikimus, apetito slopinimą ir įprasto maitinimosi režimo formavimąsi.

Grūdai, kurių sudėtyje yra glitimo

Kai vaikas bręsta ir bręsta jo žarnyno barjerai, rizika susirgti celiakija (celiakija) mažėja. Galite švelniai, po truputį įvesti glitimo grūdus, stebėdami vaiko būklę: jo apetitą, išmatas, polinkį spjaudytis ir dieglių atsiradimą. Jei viskas tvarkoje, tokius dribsnius į valgiaraštį galima įtraukti kartu su begliuteniais.

Vaisių sultys ir tyrės

Jei vaikas (o geriau - ir jo mama) neturi alergiškos nuotaikos, į racioną leidžiama įtraukti vaisių sulčių ir tyrelių. Jų tūris per dieną neturėtų viršyti pilnų gyvenimo mėnesių skaičiaus, padauginto iš 10, tai yra, 80 ml 9-ąjį mėnesį ir 90 ml 10-ą. Vaisių sezono metu geriau naudoti šviežius vaisius, žiemą ir pavasarį – ką tik šaldytus ar konservuotus vaikams.

Vaisių tyrė turėtų būti naudojama ne kaip savarankiškas patiekalas, o kaip priedas prie pagrindinių papildomų maisto produktų (košės). Jo paskirtis kūdikių mityboje:

• pratinti kūdikį prie skonio įvairovės;
• pluošto šaltinis;
• pagrindinių papildomų maisto produktų kalorijų kiekio sumažinimas, kai vaikas turi antsvorio;
• askorbo rūgšties ir kitų vitaminų papildymas (mažiau) iš šviežių vaisių.

• su lengvu laktazės trūkumu;
• su nestabiliomis išmatomis, ypač su polinkiu į vidurių užkietėjimą;
• su rachitu;
• su alergine nuotaika ar atopiniais vaikais;
• po žarnyno ar kvėpavimo takų virusinių infekcijų.

9-10 gyvenimo mėnesių, ruošiant patiekalą ar dekoruojant jį prieš patiekiant, sveikintinas kelių produktų derinys. Naudingos šviežių daržovių salotos mėsai, pieno ar vaisių padažas košėms, trintos sriubos. Leidžiama dėti grūdus iš 2 ar daugiau grūdų, vaisių ar daržovių pudingų.

11 mėnesių vaikas turi daugybę laimėjimų. Keičiasi ir mityba. Meniu tampa įvairus, formuojasi pageidavimai: vieni patiekalai patinka, kiti – ne. Tėvams svarbu žinoti, kurie maisto produktai turi būti privalomi, o kurie – draudžiami.

11 mėnesių žindomo kūdikio meniu sudaromas pagal leidžiamus maisto produktus, sveikatos būklę ir asmeninius pageidavimus. Jei jam reikia motinos pieno, neatjunk kūdikio nuo krūties.

Motinos pienas vis dar yra imuniteto šaltinis ir prisideda prie normalios žarnyno mikrofloros formavimosi.

Gera žarnyno veikla užtikrina tokio sunkaus kūdikiui maisto, kaip žuvies ir mėsos, virškinimą.Nereikėtų atsisakyti motinos pieno karvės naudai. Pastarasis įleidžiamas tik sulaukus vienerių metų.

Kad virškinimo organai tinkamai dirbtų ir susidorotų su savo užduotimi, būtina susiplanuoti dieną. Jau 10 mėnesio pabaigoje kai kurie vaikai pereina prie vienkartinio dienos miego. Maitinimas idealiu atveju turėtų būti 5 kartus per dieną, maisto tūris maždaug 200 g. Jei dėl kokių nors priežasčių valgiaraštis yra skirtas keturiems maitinimams per dieną, tuomet nereikėtų stengtis didinti porcijos. Tai gali sukelti virškinimo sutrikimus ar skrandžio sutrikimus.

11 mėnesių kūdikio valgiaraštyje yra ir naujų produktų.

1. Makaronai. Juos galima derinti su daržovėmis. Pieniškas sriubas galima virti su makaronais.
2. Kiselis. Pagrindas turėtų būti vaisiai, kurie leidžiami kūdikiui ir su kuriais jis jau yra susipažinęs. Gaminant cukrų geriau nedėti.
3. Pieno troškinys. Galima įdėti makaronų, daržovių, mėsos.
4. 10 mėnesio pabaigoje įvedamos žuvys.
5. Leidžiama įtraukti užkandžius iš sausainių ar krekerių (apie 5-10 g).

1. Į dietą neįtraukite maisto produktų, kurių kūdikis atsisako valgyti.
2. Indų, kurie buvo sumalti iki vientisos masės, nereikia įtraukti. Produktus reikia smulkiai pjaustyti arba susmulkinti šakute. Būtina pratinti prie tokio maisto iš mažų gabalėlių, palaipsniui didinant jų dydį.
3. Per dieną vaikas turėtų suvalgyti 700-900 g motinos pieno. Pusę šio tūrio galima pakeisti kefyru arba raugintu keptu pienu.
4. Maistas dar turi būti virti, kepti ar troškinti.
5. Maistą galima paįvairinti nedideliu kiekiu žalumynų (žaliųjų svogūnų, petražolių, krapų). Leidžiama pridėti keletą cukraus ar druskos kristalų.
6. Daržoves rekomenduojama skiesti alyvuogių arba saulėgrąžų aliejumi. Taigi organizmas juos geriau pasisavina.
7. Būtina vengti maisto produktų, kurie dažniausiai sukelia alergiją: riešutų, šokolado, citrusinių vaisių.
8. Visi nauji produktai į meniu turėtų būti įtraukti lėtai, palaipsniui. Atsiradus reakcijai (vėmimas, viduriavimas, bėrimas), reikia nustoti duoti maistą, jį vėl galite leisti tik po mėnesio.

Motinos pieno ir maistinių medžiagų kiekis jame artėjant metams gerokai sumažėja, ir to nebepakanka tolesniam kūdikio vystymuisi. Todėl į jo racioną būtina įtraukti visus reikalingus produktus.

Apytikslis dienos grafikas

10-11 mėnesių vaiko valgiaraštis, įskaitant penkis valgymus per dieną, gali atrodyti maždaug taip.

Jei tinkamai organizuosite vaiko maitinimą dienos metu, kūdikis miegos ramiai ir nereikės papildomo maitinimo.

Daugiau apie produktus

Varškė gali pakeisti motinos pieno trūkumą. Todėl šis produktas turėtų būti įtrauktas į 11 mėnesių kūdikio valgiaraštį. Bet reikia arba pasigaminti patiems, arba pasiimti į pieno virtuvę. Įprastoje varškėje yra kazeino – virškinamajam traktui kenksmingos medžiagos.

Maistas iš mėsos ir subproduktų (kepenų, širdies) turėtų būti įtrauktas į dietą, nes tai yra nepakeičiamas baltymų šaltinis. Galima gaminti kotletus, kotletus, tiesiog virti liesą mėsą. Kepti reikia tik porai, negalima kepti ir dėti prieskonių. Nenaudokite kiaulienos ar jautienos.

Jei alergija žuviai nenustatyta, du kartus per savaitę ją galima įtraukti į racioną vietoj mėsos.

Rinkitės baltą mėsą. Upių žuvis būtų ideali. Žuvies filė išvirkite, išimkite kaulus, o minkštimą susmulkinkite šakute. Galite kepti žuvies pyragus. Žuvis galima patiekti su daržovių tyre arba koše.

Jau 10 mėnesių į vaiko racioną įtraukiamos beveik visos daržovės. Jie turi teigiamą poveikį žarnyno motorikai, nes juose yra daug skaidulų. Iš jų galite gaminti salotas, bulvių košę, troškinius, tiesiog virti arba duoti žalią. Sriubos ir sultiniai verdami daržovių pagrindu.

10-11 mėnesių žindomo kūdikio valgiaraštyje turi būti ½ vnt. vištienos kiaušinio trynio. Jame yra daug mikroelementų. Jei kūdikis kategoriškai atsisako šio patiekalo, mama turėtų pabandyti jį paslėpti kitame inde. Pavyzdžiui, smulkiai supjaustykite, dėkite į pieną ar košę.

Pieno produktus leidžiama įvesti jau 10 mėnesių. 11 mėnesių leidžiama naudoti visą fermentuotų pieno produktų seriją: jogurtą, fermentuotą keptą pieną, kefyrą, bifidoką. Tačiau jums reikia pasirinkti vieną iš šių produktų, kurie bus įtraukti į dienos meniu.

Mityba 10-11 mėnesių turėtų apimti įvairius gėrimus. Kaip juos galite pasiūlyti natūralių sulčių, kompotų, vaisių gėrimų, želė.

Papildomų maisto produktų įtraukimas į kūdikio mitybą motinai kelia papildomų rūpesčių ir rūpesčių. Maistas turi būti šviežiai paruoštas ir be kenksmingų ingredientų. Jei dieta ir režimas bus sudaryti teisingai, kūdikis neturės problemų su virškinimo organų darbu.

Anot jų, 10 mėnesių kūdikio maitinimo schemoje jau yra visas produktų, skirtų vaikams iki metų, asortimentas. Pats laikas pradėti galvoti apie naujus patiekalus ir įdomų patiekimą – tokio amžiaus beveik visi vaikai renkasi vizualinį maisto suvokimą.

jau gali būti laikomas maksimaliu, beveik nesvarbu ar jis geria motinos pieną ar dirbtinį mišinį. Svarbu tik tai, ar vaikas neturi alergijos maistui – tokiame amžiuje alergija karvės baltymams yra ypač aktuali. Natūralu, kad 10 mėnesių kūdikio maitinimo schemoje atsižvelgiama į vaiko skonį, kuris šiuo metu jau pradeda ryškėti. Apytikslė 10 mėnesių vaiko maitinimo schema yra tokia.

6 val

Ankstyvas rytinis maitinimas vis dar yra patogiausias ir pažįstamas. Motinos kūdikiams duoda motinos pieno arba jį pakeičiantį mišinį. Atkreipkite dėmesį, kad šeriant baltymais naudojamas saugus fermentuotas pieno produktas arba sojų mišinys. Porcijos dydis 200-220 ml.

10 val

Visiškai sveiki vaikai pietums gauna 120-130 gramų pieniškos košės su sviestu, 90 gramų vaisių tyrės. Alergija turi būti maitinama koše be pieno (išimtis yra motinos pienas arba rauginto pieno produktas) – porcijos dydis 170 gramų. Kaip užpilą naudokite daržovių arba sviestinį ghi. Vaisių tyrė alergiško žmogaus racione yra privaloma, tačiau renkantis vaisius pirmenybė turėtų būti teikiama hipoalerginiams produktams: žaliesiems obuoliams, kriaušėms, slyvoms.

14 val

Per pietus vaikai mielai valgo daržoves (porcijos dydis 140-150 gramų), pagardintas augaliniu aliejumi. Kas antrą dieną kūdikiui duokite pusę kietai virto kiaušinio trynio, pakaitomis mėsos tyrės (60 gramų) su žuvimi (40 gramų). Išmokykite vaiką, kad duona taip pat yra maistas, o kaip gėrimą pasiūlykite kompotą ar vaisių sultis.

18 val

Ketvirtasis visiškai sveikų kūdikių maitinimas apima motinos pieną arba mišinį (100–120 gramų), 50 gramų varškės porciją, 50 ml vaisių ir (arba) daržovių sulčių ir sausainius. Alergiški mažyliai valgo daugiau suaugusiems skirto maisto: javų-daržovių tyrės su augaliniu aliejumi (160 gramų), liesos mėsos porciją (30 gramų) ir vaisių tyrę (30 gramų).

22 val

Prieš giliai užmigdamas naktį, kūdikis turėtų valgyti įprastą maistą – motinos pieną ar mišinį, prie kurio jis yra įpratęs. Porcijos dydis standartinis – 200-220 gramų. Taip pat galite pasiūlyti savo kūdikiui mėgstamą patiekalą pagal pagrindinį produktą.

Tačiau aukščiau pateikta 10 mėnesių vaiko maitinimo schema, žinoma, yra labai apytikslė. Jūs galite lengvai jį paįvairinti, įtraukdami asmeninį "uždegimą" į savo kūdikio racioną.

Taip pat nepamirškite, kad sveikam vaikui, sulaukus 10 mėnesių, įprastu režimu svarbu papildomai gauti iki 100-150 ml, o karštu oru – iki 180-200 ml. Pirmenybę teikite virintam vandeniui, obuolių užpilui ir erškėtuogių sultiniui – tai yra saugiausi ir naudingiausi kūdikiui gėrimai.

Kaip minėta aukščiau, šiame amžiuje vaikas jau turi savo skonio nuostatas ir siekia išmokti naujų dalykų. Pasiūlykite jam pažįstamus produktus neįprastu formatu.

• Paruoškite pudingą iš varškės, žuvies, mėsos, uogų – šis nuostabus patiekalas gaminamas iš bet kokio produkto. Be to, dėl savo subtilios tekstūros jis teisėtai laikomas vienu iš pagrindinių vaikų meniu patiekalų.
• Vaisių želė bus puiki alternatyva nuobodžiai tyrei ir kompotui. Be to, dėl savo konsistencijos šis patiekalas yra vaistinis. Dažnai jis skiriamas siekiant normalizuoti virškinamojo trakto darbą.
• Į pieniškas košes jau galite įdėti naują patiekalą – pienišką sriubą su vermišeliais. Jis paruoštas labai paprastai, tačiau daugelis vaikų džiaugiasi suvokę naują malonų skonį.
• Šiame amžiuje vaikas jau turi dantis – vadinasi, daržoves galima duoti gabaliukais. Pasitelkite visą savo vaizduotę, kad iš spalvingo maisto padarytumėte atpažįstamą paveikslą – vaikams tai patinka.

mėsos pudingas

Paimkite 200 gramų mėsos (veršienos ar vištienos), gerai sumalkite mėsmale (galima ir 2 kartus), įdėkite kiaušinio trynį, 2 šaukštus manų kruopų ir 3 šaukštus pieno. Gerai išmaišykite ir įmuškite kiaušinio baltymą. Gautą masę supilkite į formą ir kepkite porą, kol iškeps – apie 50 min.

Varškės troškinys

200 gramų tarkuotos varškės sumaišykite su vištienos kiaušinio tryniu ir smulkintu obuoliu, bananu, moliūgu, morka – ingredientą išsirinkite patys. Supilkite į formą ir garinkite. Kad būtų didesnis apetitas, prieš gamindami masę apšlakstykite sviestu.

Žiedinių kopūstų tyrė

Paimkite žiedinio kopūsto žiedyną ir virkite mikrobangų krosnelėje arba ant viryklės. Išvirtus kopūstus sutrinkite šakute, įpilkite šiek tiek morkų sulčių arba mamos pieno. Gautą patiekalą galima pasiūlyti kūdikiui tokia forma arba kartu su bulvių koše ar pupelėmis.

Internete yra daugybė vaikiškų patiekalų receptų, kuriuos įvaldę galite pamaloninti savo kūdikį įdomiu ir sveiku maistu!