Sirdssāpes. Kā tikt galā ar garīgām sāpēm? Dvēseles jūtas

sirdssāpes- tās ir emocionālas ciešanas, nepatīkamas un sāpīgas savās sajūtās cilvēkam. Garīgās sāpes tiek sauktas arī par dvēseles ķermeņa sāpēm un tiek uzskatītas par izdzīvošanas potenciāla zudumu. Bieži vien tas ir daudz bīstamāks par ķermeņa slimībām, jo ​​tas izraisa traucējumus visu iekšējo orgānu darbā un provocē darbības traucējumus visā ķermenī.

Kā tikt galā ar garīgām sāpēm?

Emocionālās ciešanas attīstās, piedzīvojot kādu dzīves notikumu vai ļoti uztraucoties par mīļoto. Garīgās sāpes cilvēkam bieži ir raksturīgas, ja viņa personīgās idejas nesakrīt ar to, kas notiek patiesībā. Tas ir tāpēc, ka nozīmīga pieredze, kas noved pie cilvēka smadzenēs izveidotajiem modeļiem, un realitāte nav tāda, kādu indivīds to gaida. Visas šīs vilšanās izraisa emocionālas ciešanas.

Cilvēka garīgās sāpes var izjust gan skaidri, gan slēpti, kad cilvēks cieš, bet pats sev tās neatzīst.

Kā tikt galā ar garīgām sāpēm? Cilvēks ar garīgām sāpēm tiek galā vairākos veidos. Vienā gadījumā garīgās sāpes pāriet no apzinātas sajūtas uz zemapziņu, un indivīds maldīgi uzskata, ka viņš vairs necieš. Patiesībā notiek tā, ka cilvēks vienkārši izvairās no sāpēm un pārnes tās uz zemapziņu.

Ja indivīds tiecas demonstrēt savas darbības un jūtas, tas nozīmē, ka viņš atbrīvojas no savām garīgajām sāpēm. Cilvēks šādos gadījumos sāk konsultēties ar draugiem, paziņām, meklē glābiņu problēmas saknes likvidēšanā.

Piemēram, ja attiecības ar vecākiem rada garīgas sāpes, tad cilvēks meklē visus iespējamos veidus, kā ar viņiem atrast kopīgu valodu.

Ja cilvēks ir izvēlējies izvairīšanās metodi, tad šī metode izpaužas problēmas neatpazīšanā, bieži vien indivīds saka, ka ar viņu viss ir kārtībā un pat neatzīst sev personīgos pārdzīvojumos. Šajā gadījumā garīgās sāpes saglabājas, pārejot netiešā, zemapziņas formā. Ar šo stāvokli ir ļoti grūti tikt galā, tas cilvēkam ir sāpīgs, daudz emocionālāks par atklātu atzīšanos, kā arī problēmas izrunāšanu skaļi.

Kā atbrīvoties no garīgām sāpēm

No latentām sāpēm atbrīvoties ir ļoti grūti, tām raksturīga ieilgusi (gadiem!) gaita. Tajā pašā laikā mainās cilvēka raksturs, attiecības ar apkārtējiem. Cilvēks ar garīgām sāpēm sāk piesaistīt sev negatīvus cilvēkus, pakāpeniski mainot paziņu līmeni vai pilnībā tos pamet, uz visiem laikiem izslēdzot saziņu ar cilvēkiem.

Bieži vien emocionālās ciešanas neļauj indivīdam radīt, strādāt, tās viņu moka, un cilvēks bieži nesaprot, kas ar viņu notiek. Atsevišķas situācijas spēj atgādināt cilvēkam tos mirkļus, kas pirms daudziem gadiem izraisīja sāpes viņa dvēselē. Tas saistīts ar to, ka emocijas zemapziņā tika iedzītas jau pirms daudziem gadiem, tāpēc cilvēks raud un uztraucas, līdz galam nesaprotot, kas ar viņu notiek, piemēram, pēc emocionālas filmas noskatīšanās. Gadījumos, kad paši nespējat tikt galā ar garīgām sāpēm, nepieciešama speciālista vai tuvinieka palīdzība, kas ir gatavs jūs uzklausīt.

Sirds sāpes pēc šķiršanās

Psiholoģiskām reakcijām uz attiecību pārtraukšanu ar mīļoto cilvēku ir daudz kopīga ar reakciju uz fizisku zaudējumu, proti, mīļotā nāvi. Emocionālās sāpes pēc šķiršanās no mīļotā var ievilkties daudzus mēnešus un gadus. Šajā periodā cilvēks ir akūti noraizējies. Pieredze ietver aizvainojuma, noliegšanas un sāpju posmus.

Sākotnēji ir noliegšanas stadija, kas izpaužas kā cilvēka zemapziņas atteikšanās objektīvi saistīt ar šķiršanos un apzināties attiecību beigas.

Sāpes pēc šķiršanās pastiprina apziņa, ka mīļotā vairs nav un nekad vairs nebūs. Brīdī, kad cilvēks apzinās un pieņems realitāti, viņš pārtrauks ciest. Šī izpratne nerodas vienā dienā. Šī perioda ilgums ir atkarīgs no kontaktu turpināšanas ar bijušo mīļāko. Lai šo garīgo ciešanu posmu būtu vieglāk un ātrāk pārdzīvot, psihologi iesaka atteikties no visiem kontaktiem, kā arī atbrīvoties no visiem priekšmetiem, kas atgādina par pagātnes attiecībām.

Noliegšanas periodu nomaina aizvainojuma periods, kam raksturīgas bijušā mīļotā apsūdzības visos grēkos un aizvainotā vēlme atriebties, it īpaši, ja pārtraukuma iemesls bija nodevība.

Psiholoģiski tas ir saprotams: vainot citu cilvēku ir daudz vieglāk, nekā pašam līdzīgā situācijā atzīt daļu savas vainas. Šo posmu raksturo emocionāla bloka rašanās: notiek negatīvās pieredzes cilpa, kas ievērojami aizkavē psiholoģiskās atveseļošanās periodu. Nākamajā dzīves krīzes posmā rodas bažas par zaudēto laiku attiecībās, kas bija veltīgas. Šādus pārdzīvojumus pavada bailes no vientulības, kā arī neziņa par nākotni, bailes, ka neizdosies veidot jaunas attiecības.

Lielākā daļa psihologu sliecas uzskatīt, ka asaras, ciešanas un pārdomas vientulībā ir obligāta, kā arī nepieciešama sastāvdaļa šīs dzīves krīzes pārvarēšanā. Nav nekā slikta, ja gribas raudāt. Ļaujiet sev ciest un raudāt - tas sniegs atvieglojumu un novedīs pie atveseļošanās.

Ja tomēr tika pieņemts lēmums šķirties, tad zaudētās attiecības nevajadzētu atjaunot un šī iemesla dēļ ļauties skumjām atmiņām, zvanīt un arī satikties. Tas tikai palēninās un apgrūtinās emocionālo ciešanu pārvarēšanu.

Sievietēm bieži vien ir nepieciešams vairāk laika nekā vīriešiem, lai aizmirstu par bijušo partneri, jo sievietēm mīlestība pret vīrieti ir vissvarīgākā dzīves sastāvdaļa. Vīrietim nereti prioritāte dzīvē ir darbs, kā arī karjera. Turklāt vīriešiem parasti ir vieglāk atrast jaunu partneri.

Psihologi iesaka, atstātam vienam, darīt. Ja tomēr divus gadus pēc šķiršanās uztrauc garīgas sāpes, tad noteikti jākonsultējas ar psihologu vai psihoterapeitu, kas palīdzēs šīs problēmas risināšanā.

Stipras garīgas sāpes

Edvins Šneidmans Amerikāņu psihologs sniedza šādu unikālu garīgo sāpju definīciju. Tas nav kā fiziskas vai miesas sāpes. Psihiskas sāpes izpaužas pārdzīvojumos, ko nereti izraisa pats sērojošais cilvēks.

Garīgās sāpes, piepildītas ar ciešanām, ir dzīves jēgas zaudēšanas izpausme. To raksturo mokas, ilgas, apjukums. Šis stāvoklis rada vientulību, skumjas, vainas apziņu, pazemojumu, kaunu, pirms neizbēgamības – novecošanu, nāvi, fiziskas slimības.

Ciešanu cēloņa likvidēšana palīdz atbrīvoties no stiprām garīgām sāpēm. Ja emocionālo ciešanu cēlonis ir cilvēka negatīvā uzvedība pret jums, tad šajā gadījumā ir nepieciešams novērst šos cēloņus, nevis dzēst savas emocijas attiecībā uz šo personu. Piemēram, ja jums ir problēmas ar savu priekšnieku, kas izraisīja sirdssāpes, jums vajadzētu strādāt pie savām attiecībām ar viņu, nevis uz emocijām un to, kā jūs par tām jūtaties. Jums vajadzētu atrast kopīgu valodu vai pamest.

Ja emocionālas ciešanas izraisa nelabojama situācija (slimība vai nāve), tad jāstrādā pie realitātes uztveres un emocijām.

Garīgās sāpes ilgst no sešiem mēnešiem līdz gadam ar mīļotā zaudēšanu. Tikai pēc šī laika perioda psihologi iesaka veidot jaunas attiecības, lai neatkārtotu tās pašas kļūdas.

Kā mazināt garīgās sāpes? Ir jāatzīst sev, ka nepatīkama situācija jau ir notikusi. Tas var atvieglot jūsu stāvokli.

Otrkārt, izejiet cauri sāpju periodam un nāciet pie prāta. Tad mēs veidojam jaunu nākotni, bet bez šiem apstākļiem vai šī cilvēka. Piemēram, bez mīļākā darba vai mīļotā cilvēka. Garīgi visu uzbūvējiet sīki, kā dzīvosiet tālāk. Bieži vien reālā pasaule cilvēkā kļūst tāda, kādu viņš to redz savā iztēlē.

Bieži vien stipras garīgās sāpes slēpjas zem citām maskām un tiek sajauktas ar dusmām, vilšanos, aizvainojumu.

Kā tikt galā ar smagām emocionālām sāpēm? Atrodiet cilvēkus, kuriem ir sliktāk nekā jums. Parādiet viņiem rūpes. Tādā veidā jūs pārslēgsities no savas problēmas.

Apgūstiet pareizas elpošanas sistēmu: ar ilgu ieelpu un īsu izelpu. Pareiza elpošana var palīdzēt jūsu ķermeņa šūnām ātri atgūties, stiprināt nervu sistēmu.

Katru dienu pasaki cilvēkiem kaut ko jauku, pozitīvas emocijas tiks pārnestas arī uz tevi.

Ievēro dienas režīmu, pietiekami guli, tas palīdzēs atjaunot nervu šūnas.

Atbrīvojieties no raizēm, dejojot, skrienot, ejot, atspiešanās un veicot fiziskus vingrinājumus. Pierakstīties uz masāžu.

Izvairieties no intensīvu garīgo ciešanu atgriešanās. Zinātnieki sliecas uzskatīt, ka cilvēks ceturtdaļu stundas atrodas depresijas stāvoklī, bet pārējā laikā viņš pats rada sev garīgas ciešanas, tās pagarinot un pastiprinot. Tāpēc liela nozīme ir spējai atkal neatgriezt garīgās sāpes, ko veicina pagātnes situācijas, kas izraisīja pārdzīvojumus.

Sveika Aleksandra. Tev nav sevi vainot notikušajā. Uztveriet to kā pieredzi. Bieži vien jaunas meitenes draudzenes savā starpā trenējas skūpstīšanās prasmē (nākotnes attiecībām ar pretējo dzimumu).

Sveika, Aleksandra, ja meitene tevi noskūpstīja, tas nenozīmē, ka automātiski tu esi pārvērtusies par tādu pašu kā viņa. To, kas ar tevi notika, sauc par kārdinājumu. Šajā vai citā sfērā tas ir raksturīgs cilvēkiem, kā bēdīgs cilvēka krišanas rezultāts. Jums jāiet uz templi, nevilcinieties doties uz grēksūdzi. Paskatieties apkārt templī, atrodiet priesteri, kurš jums būtu piemērots, vismaz identificējiet pēc izskata. Sakiet, ka nebaidieties no tā, ko sirdsapziņa jums pārmet. Rezultāts būs, ticiet man. Pēc tam dzīvojiet tālāk un neskatieties atpakaļ, jums ar to nevajadzētu būt nekāda sakara. Iepazīstieties ar puisi, izveidojiet ģimeni, bērni). Laime tev.

Man ir 22 gadi. Es mācos Jekaterinburgā, pats esmu nerezidents. Tuvāk jaunā mācību gada sākumam izrādījās, ka man nav ierādīta vieta hostelī. Nav kur dzīvot, jāmācās. Mani izglāba draugs, kurš piedāvāja dzīvot savā vienistabas dzīvoklī. Es piekritu, jo man nebija citas izvēles. Pirmās pāris nedēļas viss gāja labi, bet tad es sapratu, ka man patīk mans kaimiņš (lai gan es to jau zināju), un vēlāk tas pārvērtās par smagu iemīlēšanās formu. Vienpusējas jūtas mani plosa no iekšpuses. Pastāstīju draugam par savām izjūtām, bet nekas no tā nemainījās, izņemot spriedzi starp mums. Es biju iesprostota. Es nevaru izkustēties un mēģināt turēties tālāk no viņa, jo tādā gadījumā es vienkārši nokļūšu uz ielas, un tajā pašā laikā es nevaru pārvarēt savas sajūtas, atrodoties blakus. Ko ar to darīt, man vienkārši nav ne jausmas. Vai Jūs varētu lūdzu man palīdzēt?

• Sveika Linaria. Mēs iesakām necīnīties ar savām jūtām sevī, ja pretosies tām, tad dvēselē kļūs tikai sliktāk. Mēģiniet pāriet uz citiem puišiem, pat ja jums tas nepatīk. Ar puisi vairs nepieskarieties jūtu tēmai, un viņš galu galā nolems, ka esat nomierinājies. Starp jums ir radusies spriedze, jo puisis nevar atbildēt uz jūsu jūtām. Turpiniet dzīvot viņa dzīvoklī un koncentrējieties uz studijām (sesija drīzumā).

Sveiki. Man ir tāda situācija. Man bija attiecības ar vīrieti 12 gadus. Viņa ļoti mīlēja, bet viņš izrādījās gļēvulis un nevēlas to atzīt. Kad mūsu attiecības sāka vājināties, viņš sāka pieprasīt atpakaļ visas dāvanas, novilka visu līdz apakšveļai. Lai gan viņam nebija mazāk dāvanu un līdzvērtīgas. Sāka plūst apvainojumi. Laiks ir pagājis, un manī iekšā ir tāds tukšums, ka, lai ar ko es to piepildītu, es joprojām atgriežos sākuma punktā. Ceļojumi, draugi, hobiji, nekas nepalīdz. Viņš stāv viņa acu priekšā. Un pilnīgi apmulsis, kā viņš to varēja izdarīt?

• Sveika Albīna. Mēs iesakām pāriet uz citiem vīriešiem un pārtraukt uztraukties par neveiksmīgām pagātnes attiecībām. "Viņš ir manā acu priekšā. Un pilnīgs apjukums, kā viņš to varēja izdarīt? - Viņš darīja to, ko parasti dara. Tikai jums šādas rakstura īpašības nav pieņemamas. Jūs un jūsu bijušais esat atšķirīgi, tāpēc jums nevajadzētu viņu žēlot.

Labdien! Būšu pateicīgs par jūsu palīdzību. Dzīvojam kopā ar manu gr.vīru jau 3 gadus. Mūsu tikšanās laikā viņš bija precējies, bet izšķīrās, lai būtu kopā ar mani. Viņš ir labākais cilvēks pasaulē attiecībā pret mani, es nedomāju, ka ir iespējams tā mīlēt. Un es arī viņu bezgala mīlu, bet tad kādu dienu viņš paziņo, ka bija manī vīlies, gandrīz izkrita no mīlestības, nevēlas ar mani dzīvot, bet uzreiz pateica, ka nebrauc, dzīvo pie manis aiz žēluma . Mans vīrs ir ļoti turīgs, viņš mani pilnībā atbalsta, un uz manu jautājumu, ko mēs tagad darīsim, viņš tā teica un dzīvosim tālāk un sākās šausmas. Jā, dzīvojam kopā, viņš arī mani apgādā, guļam vienā gultā, bet intīmo attiecību nav, nerunājam, tikai par sadzīves jautājumiem, lai gan gadās, ka viņš pats runā un smejas un it kā atkusnis . Uz manu jautājumu, kāds ir vilšanās iemesls, viņš neatbildēja. Es vienkārši kļūstu klusi traks. Es viņu mīlu, viņš ir visdārgākais dzīvē. Ko darīt? Kā veidot attiecības? Viņam ir bērns un man no iepriekšējās laulības. Viņš labi, sirsnīgi izturējās pret manu bērnu un tad teica, ka negrib, lai es atvedu meitu, jo savējo redz tikai brīvdienās. Bērns ir pie vecmāmiņas un paldies Dievam, ka viņa neredz šo murgu. Situācija velkas jau 2 mēnešus, dzīvojam tā. Palīdziet! Kā izglābt ģimeni? Par visiem maniem mēģinājumiem veidot attiecības kā sienu. Viņš teica, ka neko negrib. Tas nekad nav noticis. Viņš saka, ka neko negrib, ka labāk nomirt, bet cietīs daudzi. Dievs, es vienkārši kļūstu traks. Sakiet, vai cilvēks var dzīvot no žēluma? Manuprāt, tas ir vienkārši absurds. Un tas ilgst mēnesi. Un es nezinu, cik ilgi tas turpināsies. Pacietīšu visu, ja nu vienīgi viņš atkusīs.

• • Sveika, Natālija, tas, ka viņš tevi satika un izšķīrās, neļauj viņam dzīvot mierā. Jums jāsaprot, ka jūsu attiecību sākumā valdīja kaislība un savstarpēja no abām pusēm. Gāja laiks, vīrietis saprata, ko izdarījis, jo ģimene bija sabrukusi. Varbūt viņš ļoti mīlēja vai joprojām mīl savu ģimeni, tāpēc viņš jūt nožēlu. Vai jums ir grafiks ar viņu, vai arī jūs vienkārši dzīvojat kādā vietā? Ļaujiet viņam iet, šī ir vienīgā iespēja labot savu un viņa ģimeni.

Labdien, Olesja, tas, ka jūsu vīram ir šādas veselības problēmas, protams, ir nepatīkama situācija. Varbūt vari pamēģināt, paņemt bērniņu no bērnu mājas vai no bērnu nama. Cik daudz bērnu ir palikuši bez vecāku mīlestības. Atrodi kopā ar vīru spēku paņemt un sniegt vismaz vienam no viņiem savu mīlestību, atbalstu un aizsardzību. Skaidrs, ka tas ir ļoti atbildīgs solis, taču, ja nemēģināsi, visu mūžu sev pārmetīsi, ka bija vismaz neliela iespēja piedzīvot mātes laimi, bet tu to neizmantoji. Vīram jāmēģina izskaidrot, ka dzīve nav mūžīga, viņš ar laiku novecos, spēki viņu pametīs, un vecumdienās nebūs kam par viņu uztraukties, iedot glāzi ūdens.
Olesja, ja tu esi ticīgs, vismaz mazliet, nāc uz templi, no tīras sirds patiesi lūdz Dievu, lai Viņš tev palīdz grūtajā uzdevumā, un Viņš tev patiešām palīdzēs, un sirdssāpes atgriezīsies tur, kur tas bija. no.
Es no sirds novēlu jums atbrīvoties no garīgās nastas un sajust to unikālo dzīves vieglumu, uz kuru mūs ir aicinājis Dievs.

Man ir otrā laulība. Kad viņa apprecējās, viņa bija laimīga un gaidīja ilgi gaidīto grūtniecību, bet grūtniecība tā arī nepienāca... Viņi nodzīvoja kopā 7 gadus. Manam vīram ir neauglība, IVF iespēja ir 20%. Viņa kategoriski nevēlas donorbērnu. Esmu pārgurusi, ļoti gribu bērniņu. (viņš arī grib, bet laikam saprot, ka nesanāks un kaut kā pats atkāpās, bet es nevaru) Man ir 37, pēc pāris mēnešiem 38 jau ir robeža, bet nekad neesmu dzemdējusi. Viņa sāka sliktāk izturēties pret savu vīru, sāka ēst pati, ka izdarīja nepareizu izvēli un viņš savukārt, ka slēpa no manis savu neauglību un nemitīgi mierināja, ka viņš drīz ārstēsies un mēs paliksim stāvoklī.
Es nevaru ar to sadzīvot... Esmu nogurusi. Es baidos lauzt koku. Es nevaru viņam piedot un palikt bez vēlamā mazuļa. Kā būt!? Garīgās sāpes gremdē apziņu, traucē dzīvot.

• Sveika, Olesja. Situācija ir grūta. Jūsu vēlme iegūt bērnu ir saprotama. Kamēr vēl ir laiks, jādomā, kā citādi šo problēmu atrisināt. Ir jēga kopā ar vīru doties pie ģimenes psihologa, lai speciālists varētu palīdzēt jums un jūsu vīram atrisināt problēmu (lai vīrs uzzinātu, cik svarīgi jums ir bērns, ka esat nelaimīgs attiecības, jo trūkst iespēju realizēt sevi mātes statusā) un veicina pareizā lēmuma pieņemšanu.

Man ir 35, bērnībā (5 gadi) vecāki puikas mani piespieda darīt kaut ko tādu, ko es visu dienu skaļi nesaku. Vecāki to uzzināja, bet izvēlējās necelt traci. Tālākā vielu lietošana, psihotropie līdzekļi, sodāmības reģistri, termini. Virzienā uz slimnīcu diagnoze bija F 18-26. Ilgu laiku biju pārliecināts, ka savā galvā komunicēju ar citplanētiešiem.
Nokārtojot komisiju militārajā reģistrācijas un iesaukšanas birojā, viņi izsniedza sertifikātu: Ierobežotas kapacitātes art. 117 B. Es uzskatu sevi par garīgu invalīdu. Garīgās sāpes dažkārt izraisa nedzirdīgas raudas, aizvainojumu. Un nav ar ko runāt un runāt. Es to vairs nevaru. Palīdziet!

• Paskaties, tiešām skumji, kas ar tevi notika. Žēl, ka nav neviena, kas tev palīdzētu. Protams, par to nevar stāstīt visiem. Tu vēršies pie Dieva, izstāsti Viņam visu, visas savas sāpes, redzi, kā tev kļūst vieglāk. Vienkārši aizveries savā istabā un runā. Vēl labāk, dodieties uz kādu savas pilsētas baznīcu, vēlams uz evaņģēlisko baznīcu, un aprunājieties ar kalpotāju vai mācītāju. Viņi lūgsies kopā ar jums. Daudzi ir dziedināti un atbrīvoti šādā veidā. Es novēlu jums panākumus!

  • Dievs nevienam nepalīdz, kāpēc tu māni cilvēku, vai tev ir sirdsapziņa?

    • Sveiks, Sergej, vai jūs to noskaidrojāt no savas pieredzes, vai kāds jums teica?

Artemijs sveiks, ja tomēr vēlies tērzēt, raksti lukanovmg(dog)mail.ru

Sveiki! Man ir 29 gadi. Pārdzīvoja šķiršanos ar draugu. Viņi satikās 6 gadus, bija došanās uz kāzām, bet puisim sākās endogēna depresija. Pēc sešu mēnešu agonijas un neauglīgiem mēģinājumiem palīdzēt, es pārtraucu attiecības. Pēc sešiem mēnešiem radās jaunas īslaicīgas un neveiksmīgas attiecības, kurās viņi mani jau pameta. Tagad ir pagājis vēl pusgads un vairāk vai mazāk esmu pieņēmusi un piedzīvojusi pagātni, bet mani moka spēcīgas vientulības sāpes. Vispār viņa mani moka pat pēc pirmās šķiršanās. Sākumā man bija stingra doma atrast kompensējošas attiecības, kas noveda pie katastrofāla rezultāta. Tagad ar mainīgām sekmēm iedziļinos sevis apcerē un pašattīstībā. Es varu strādāt produktīvi, bet saprotu, ka nevaru neko darīt pret vientulības sāpēm. Es varu novērst uzmanību, bet dažreiz es krītu izmisumā. Reti gadās būt laimīgam. Trūka pašapziņas un neuzticēšanās cilvēkiem + bailes, ka nekad nevarēšu satikt savu vīrieti. Mierīgo stāvokli nomaina panika, un šo procesu nav iespējams kontrolēt. Attiecības man vienmēr ir bijušas pirmajā vietā, un es vienkārši nespēju iemācīties novērtēt to, kas man ir, un baudīt neatkarīgu dzīvi. Būšu pateicīgs par jebkādiem padomiem. Paldies!

• • Paldies. Grūtā brīdī šādi vārdi ļoti palīdz. Saites ļoti parocīgas, saglabāju, krīzes brīžos pārlasīšu vēlreiz)

Sveiki, Eugene. Izlasiet Lizas Burbo grāmatu Five Masks, Five Injuries.

Garīgo sāpju parādīšanās faktors un to pārvarēšanas vieglums nav atkarīgs no dzimuma, un šajā gadījumā ir nepareizi izturēties pret situāciju stereotipiski. Katrs cilvēks ir unikāls un katram ir savs sāpju slieksnis. Ne viens vien psihologs dos precīzu recepti, ja pieies situācijām, kas cilvēkos notiek stereotipiski. Jā, daudzējādā ziņā tie ir līdzīgi, taču izpausmes un situācijas uztvere katram ir individuāla. Runāšu par sevi, man neizdevās atbrīvoties no garīgajām sāpēm un ar tām kaut kā jāsadzīvo. Brīžiem pienāk atmiņu atgriešanās periods, ko dod sāpes fiziskajā līmenī, tas ir diezgan jūtams. Ir viegli saprast situāciju, atrast arī iemeslu, nav iespējams piedot cilvēkam, ja tu neesi pie kā vainīgs, un viņš pie visa vaino tevi, lai gan tā ir pilnīgi viņa vaina. Protams, bez entuziasma var darīt kaut ko citu, kādas citas traucējošas lietas, bet tas neglābj. Domas un atmiņas vienmēr atgriežas.

• Iespējams, tas nebija jūsu vīrietis, un tas ir jūsu komforts. Man ir līdzīga situācija, mēs izšķīrāmies pēc 2 gadu vētraina romāna, pārsvarā no attāluma, viņš vaino mani par to, kas nav noticis, un es esmu aizvainots, ka viņš tā domā par mani un es neko nevaru pierādīt . Un vai tas ir nepieciešams? Jau otro mēnesi pēc šķiršanās jūtu tādas ilgas un ciešanas, šķiet, ka tas nekad nebeigsies. Bet es mierinu sevi ar to, ka tas joprojām nebija mans vīrietis. Tie, kas patiesi mīl, to nedara. Vajag vairāk saziņu, man tā liekas, tas mani glābj, pat visādi komentāri, komunikācija sociālajos tīklos. Un jums ir jāiemācās kontrolēt savas domas, neiedziļināties tajās un padzīt, izmēģiniet to. Un vēl labāk ir iepazīt vienam otru, ja kopš šķiršanās ir pagājis pietiekami ilgs laiks. Neapčakarējieties. Piedod un atlaid. Izlasi citus ieteikumus, piemēram, es Google atradu 6 soļus pēc šķiršanās. Es novēlu jums panākumus! Ceru, ka nedaudz palīdzēju 🙂

  • Paldies Larisa. Tikai manā gadījumā aizmirst ir nereāli. Var ienīst, bet šīs sāpes nepazudīs, bet tieši otrādi. Esmu spiesta redzēt savu meitu pie pirmās, viņi man viņu neiedeva, un šīs sāpes ir vēl spēcīgākas. Es mēģināju jaunas attiecības. Tas viss izpaužas faktā, ka vairs nav uzticības, un attiecības pēc mana lūguma izjūk. Es vienkārši dzīvoju .. Lai lai ir.

• Sveika Gaļina. Lieta ir meklēt paskaidrojumus no vīrieša, ja viņš pats ir pieņēmis galīgo lēmumu. Tagad jums ir jādomā, kā tikt galā ar šo situāciju un pēc iespējas ātrāk garīgi atgūties. Jums ir jāsaprot un jāpieņem viņa lēmums, garīgi pateicieties Visumam par tām brīnišķīgajām dienām, kad bijāt kopā, un ļaujiet viņam iet. Galu galā tas viss nevarēja būt. Atcerieties, ko Marks Tvens rakstīja: "Ir tikai divas lietas, ko mēs nožēlosim savā nāves gultā - ka mēs maz mīlējām un maz ceļojām." Atbrīvojoties no šīm attiecībām, tava sirds būs brīva un vēlēsies pēc jaunām attiecībām, tu tās noteikti piesaistīsi ar savu vēlmi.
  Mēs iesakām izlasīt:
  
  
  

Man ir 54 gadi. Visu mūžu es sapņoju par mīlestību. Bet pat jaunībā es nekad nevarēju sarunāties ar puišiem, nemaz nerunājot par tikšanos - it kā man tas būtu kauns. Un it kā tas liktu cilvēkiem pasmaidīt. Viņa apprecējās 28 gadu vecumā ar vīrieti no iepazīšanās dienesta. Bet viņš izrādījās dzērājs, pēc gada es viņu pametu, jo tas bija neizturami. Viņa dzemdēja un uzaudzināja dēlu. Un es joprojām nevaru satikties, iemīlēties - iemesls ir tas pats. Es nekad neesmu piedzīvojusi vīrieša mīlestību pret sevi. Ja dažreiz kāds no vīriešiem man saka kaut ko labu, esmu pārliecināts, ka viņš par mani izliekas vai ņirgājas. No vientulības 10-15 gadus ir bijusi depresija, es to uzreiz nesapratu, man vienkārši nebija garastāvokļa, es neko negribēju, es negribēju nevienu redzēt utt. Tagad depresija liek sevi manīt ar ilgstošiem melanholijas, trauksmes lēkmēm. Es nevaru just prieku. Nav baudas sajūtas. It kā spēka nav. Pirms četriem gadiem es dzēru reksetīnu un vēl kaut ko miegam. Es nevarēju aizmigt divas dienas un pat nežāvājos. Tad viņa krita, 2 operācijas ceļgalā, tad nomira mamma. Dzīve ir kļuvusi diezgan drūma. Biju pie psihologiem, bet depresija nepāriet. Es nezinu, kā ar to tikt galā. Kas man jādara, saki man?

• Irina, es vēlos jums ieteikt brīnišķīgākās dienasgrāmatas!!! Pārlasi Jāni no Kronštates!!! (Tas bija tāds cilvēks, kurš dzīvoja, viņš bija pieskaitīts pie svētajiem!) Tici man. Es dzīvoju ar smagām garīgām sāpēm. Spēcīgākais!!! Un es mācos to izbaudīt! Tici man. Viņa dienasgrāmatas padarīs jūs gaišāku. Paldies par jūsu uzmanību.

No kā mūsdienu cilvēks visvairāk baidās? Finanšu krīze, karš, Džigurda? Nē, nē, nē: 21. gadsimta "bērni" baidās no sāpēm. Un būtība nepavisam nav cilvēka ķermeņa mutācijā un sāpju sliekšņa krasā samazināšanā - runa ir par psiholoģiju: mēs esam tik ļoti pieraduši pie komforta, ka mazākās sāpes liek skriet uz aptieku un dzert saujas tablešu. Taču izrādās, ka ir arī citi veidi, kā atbrīvoties no sāpēm, piemēram, pārspēt savas smadzenes. Šeit ir pieci veidi, kā to izdarīt.

1. Dzeriet kafiju (vai citus kofeīnu saturošus dzērienus)

Ik gadu pavasarī, metot nost ziemas drēbes, kritiski paskatāmies uz sevi spogulī un negribīgi atzīstam, ka būtu jauki nomest pāris kilogramus pirms pludmales sezonas sākuma. Nokarājošs vēders liek pacelt celulīta sēžamvietas no dīvāna un doties uz sporta zāli, kur mēs visu dienu minam pedāļus, velkam hanteles un mirstam uz skrejceļa. Un tajā pašā laikā jūtamies lieliski, līdz pienāk nākamās dienas rīts.

Ķermenis nav pieradis pie šādām slodzēm: sāpīgi sāp muskuļi, mugura neiztaisnojas, rokas karājas kā pātagas. Nesteidzies lūgt, lai tuvinieki tevi nošauj, jo no tā visa varēja izvairīties, ja iepriekš būtu “uzsildījis” ķermeni ar kofeīnu.

Zinātnieki veica eksperimentu: pirmajai dalībnieku grupai tika dotas tabletes ar kofeīnu, un vienas kapsulas deva bija aptuveni divarpus tases kafijas. Otrā grupa saņēma šķietami pretsāpju medikamentus, kas faktiski bija placebo. Pēc tam subjekti visu dienu pavadīja sporta zālē, aktīvi vingrojot. Rezultātā zinātnieki atklāja, ka eksperimenta dalībnieki, kuri lietoja kofeīna tabletes, nākamajā dienā jutās daudz labāk nekā viņu līdzstrādnieki un pat bija gatavi atgriezties sporta zālē.

Un pat ja lielākā fiziskā aktivitāte, ko varat atļauties, ir datora peles pārvietošana, arī jums ir labas ziņas. Citā pētījumā eksperimentētāji lūdza brīvprātīgajiem pusotru stundu nepārtraukti strādāt pie datora, lai pēc 90 minūtēm subjektu kakls, pleci un plaukstas būtu stīvi. Labi, ka pirms eksperimenta sākuma “eksperimentālajiem” ieteica iedzert kafiju. Izrādījās, ka tie, kas ievēroja šo ieteikumu, piedzīvoja daudz mazāk sāpju nekā tie, kuri to nedarīja. Tāpēc nesteidzieties apvainot kolēģus, kuri nemitīgi snauž pēc kafijas parazītismā, varbūt viņiem vienkārši kaut kas sāp?

Padomājiet par savu pēdējo traumu — varbūt jūs sastiepāt kāju vai sagriezāt kāju. Ko jūs jutāt brīdī, kad tas notika? Visticamāk, tevi pārņēma pilnīgi dabiska cilvēka reakcija: “Sasodīts! Cik sāpīgi! Es tūlīt noasiņošu un nomiršu!" Bet panikas vietā varat ieslēgt loģiku: rūpīgi pārbaudiet savus ievainojumus un novērtējiet, cik tie ir nopietni. Jums nav ne jausmas, kā tas apslāpēs sāpes.

Zinātnieki veica šādu pārbaudi: bruņojušies ar “maģisko” spoguli un infrasarkano lāzeru, viņi “sadedzināja” pētāmo labās rokas, un viņi paskatījās spogulī, bet ieraudzīja tajā kreisās puses atspulgu, kas nebija pakļauts. lāzera iedarbība, rokas. Citiem vārdiem sakot, viņi juta sāpes, bet viņi redzēja, ka ar viņu ekstremitātēm viss ir kārtībā, un sāpes mazinājās! Neliela nianse: noteikti jāskatās uz savām traumām, apcere par svešu "laimi" nesamazina ciešanas.

Zinātne joprojām strīdas, vai traumas vizuālā uztvere tiešām pazemina sāpju slieksni, taču jebkurā gadījumā saprātīgs situācijas novērtējums ir labāks par histēriju.

3. Smejies

Iedomājieties: jūs pamostaties nakts vidū, kad jūs pamodina jūsu urīnpūslis. Tu izlec no gultas, pusaizvērtām acīm steidzies uz tualeti... un paklūpi pāri slieksnim. Sāpes! Mežonīgas nepanesamas sāpes! Ko tu tādā brīdī darīsi? Protams, pēc tam, kad atcerēsities kāda cilvēka māti un aizsūtīsit durvis noteiktā virzienā, jūs izplūdīsit asarās vai nomākts dosieties uz tualeti. Kā būtu ar nelielu smieklu?

"Smiekli ir labākās zāles," saka psihologi. Protams, maz ticams, ka smiekli palīdzēs izšķīdināt vēža audzēju vai apturēt asiņošanu, taču humora izjūta noteikti palīdz mazināt sāpes. Smiekli palīdz jūsu smadzenēm atbrīvot endorfīnus, laimes hormonus, kuriem ir sāpes mazinošas īpašības, kas liek jums mazāk ciest, ja kritiskā brīdī piespiežat sevi smieties.

Zinātnieki veica virkni testu, kuros pētīja brīvprātīgo uzvedību mājās un laboratorijā: dažiem subjektiem tika lūgts noskatīties smieklīgus interneta video, bet dažiem – garlaicīgas populārzinātniskas programmas. Izrādījās, ka eksperimenta dalībnieki, kuri smējās par smieklīgiem video, daudz vieglāk panesa sāpes nekā tie, kas iedziļinājās nopietnās dokumentālajās filmās. Turklāt pietiek ar 15 minūtēm smiekliem, lai samazinātu sāpju slieksni pat par 10%.

Bet, lai smiekliem būtu dziedinošs efekts, jāiemācās smieties pareizi: jāsmejas sirsnīgi, jāizraisa kolikas, ieelpojot gaisu ar pilnām krūtīm. Un nepievērsiet uzmanību sāniskiem skatieniem - vislabāk smejas tas, kurš smejas pēdējais.

4. Pārlieciniet sevi, ka sāpes ir labas.

Ir dažādi veidi, kā saistīties ar neirolingvistisko programmēšanu: kāds domā, ka tas ir pilnīgas muļķības, un kāds ir pieredzējis afirmāciju priekšrocības. Bet tas, ka sāpju sāpes ir atšķirīgas, ir fakts. Piekrītu, sāpošs zobs ir SOS signāls, kas runā par nopietnām zobu problēmām, savukārt muskuļi, kas “cieš” pēc treniņa, ir tikai atrofijas pazīme, un tāpēc mūsu smadzenes sāpes var uztvert kā svētību.

Lai to pierādītu, zinātnieki atkal sāka eksperimentus. Viņi savervēja divas pārdrošnieku grupas, uzlika uz rokām žņaugus, tādējādi ierobežojot asins plūsmu, un lūdza, lai viņi izturētu diskomfortu, cik ilgi vien iespējams. Tajā pašā laikā pirmajai grupai tika teikts, ka tests ir bīstams viņu ekstremitātēm, bet otrajai, gluži pretēji, ka tas stiprinās muskuļus: jo ilgāk tie turpināsies, jo vairāk ieguvumu viņi saņems. Rezultātā pētnieki atklāja, ka pēdējo sāpju slieksnis bija ievērojami augstāks nekā pirmajam. Eksperiments tika atkārtots vairākas reizes, taču rezultāti palika nemainīgi: “iebiedētie” dalībnieki pēc dažām minūtēm saviebās sāpēs, un otrās grupas subjekti to izturēja, uzskatot, ka galu galā viņi saņems bicepsus, piemēram, Švarcenegers.

Tādējādi nelieli meli sevis glābšanai izrādījās ļoti noderīgi. Tāpēc nākamreiz, kad naga vietā sitīsiet pirkstu, domājiet nevis par sāpēm, bet gan par nenovērtējamo pieredzi, ko gūstat.

5. Paskaties uz kaut ko briesmīgu

Iedomājieties sevi zobārsta krēslā: bailēs trīcot jūs skatāties uz "spīdzināšanas" instrumentiem, urbi, kura skaņa liek jums pārklāties ar aukstiem lipīgiem sviedriem. Lai novērstu uzmanību, jūs paskatieties prom un pie sienas redzat skaistu ainavu attēlus vai jauku kaķu plakātus. Ārsts par jums rūpējās, dekorējot kabinetu ar nomierinošām bildēm, bet diemžēl viņš nezināja, ka šausmu fotogrāfijas šajā gadījumā ir daudz efektīvākas.

Nemierīgie zinātnieki veica šādu eksperimentu: rādīja subjektiem slaidus, kuros bija attēloti cilvēki dažādās dzīves situācijās – no neitrālām līdz katastrofālām. Un pirms tam viņiem tika lūgts iemērkt roku ledus ūdens tvertnē un turēt to tur, līdz viņi būs pacietīgi. Paradokss ir tāds, ka brīvprātīgie, kuri redzēja nepatīkamus attēlus, labāk izturēja sāpes nekā tie, kas apbrīnoja ziedus.

Atcerieties, ja vēlaties kādu novērst no sāpēm, neieslēdziet viņam Luntiku, labāk demonstrējiet asiņaināko ainu no Zāģa. Un nebēdziet no zobārsta kabineta, kas rotāts ar zombiju portretiem: visticamāk, šis ir ļoti labs speciālists, kurš saprot ne tikai zobārstniecību, bet arī psiholoģiju.

Sāpīgas sajūtas zobos ārsti atzīst par vienu no spēcīgākajām un sāpīgākajām, tāpēc ir ārkārtīgi nevēlami izturēt zobu sāpes.

Šādu sāpīgu izpausmju cēloņi var būt: paaugstināta zobu emaljas jutība, traumas un mehāniski bojājumi, iekaisumi un kariess.

Mūsdienu medicīna ļauj ātri atbrīvoties no šāda sāpju sindroma. Viss, kas Jums nepieciešams, ir savlaicīga zobārsta kabineta vizīte.

Tomēr dažreiz ar zobu sāpēm jātiek galā ātri. Kā atvieglot zobu sāpes mājās ar mājas aizsardzības līdzekļu palīdzību - vēlāk materiālā.

Stipras zobu sāpes: kā atbrīvoties?

Pastāv situācijas, kad ar sāpju sindromu nav iespējams nekavējoties sazināties ar zobārstu. Nepatīkamas sajūtas var rasties pēkšņi vai pakāpeniski palielināties, sākot ar nelielu diskomfortu.

Medicīniskās metodes, kā noņemt zobu sāpes mājās:

Šīs metodes ir diezgan efektīvas, taču ne vienmēr palīdz ar izteiktu sāpju sindromu. Ja sāpes nepāriet, jums vajadzētu pievērsties citām metodēm.

Medikamenti

Mūsdienās ir daudz dažādu medikamentu, kas palīdz pret zobu sāpēm. Šīs zāles var būt gan īpašas, gan plaša spektra.

Visizplatītākās un visātrāk iedarbojošās ir šādas zāles:

1. Aspirīns, nurofēns, analgins,- ir pretsāpju līdzekļi, kas tiek lietoti ar mērenām zobu sāpēm un iedarbojas diezgan ātri;
2. Aktasulīds, influenzastads un deksalgīns- tie ir pretiekaisuma līdzekļi, kas ir efektīvi arī pret zobu sāpēm, tomēr tos lietojot, jāievēro piesardzība - tiem ir vairākas kontrindikācijas;
3. Ibufēns, ibuklīns- atbilde uz jautājumu, kā mazināt zobu sāpes. Narkotikas lieto ar smagām sāpēm. Tie ir diezgan spēcīgi, tāpēc ieteicams stingri ievērot instrukcijā norādītās devas. Pieaugušie var lietot līdz četrām tabletēm dienā;
4. Ketanovs, nise un aktasulīds- ir īpaši spēcīgas zāles, kuru aktīvā sastāvdaļa ir nimesulīds. Šīs zāles labi tiek galā ar zobu sāpēm, taču tām ir kontrindikācijas un blakusparādības, tādēļ tās jālieto piesardzīgi un nepārsniedzot zāļu instrukcijās norādītās devas.

Lietojot noteiktas zāles, jums jāpārliecinās, ka tās neizraisa alerģisku reakciju. Pirms lietošanas jums jākonsultējas ar speciālistu.

Ārstniecības augu izmantošana

Ar sāpju sindromu palīdz tikt galā daži ārstniecības augi, kurus galvenokārt izmanto mutes skalošanai.

Novārījumus skalošanai var pagatavot no:

• kumelītes;
• piparmētra;
• kliņģerīte;
• salvija;
• kalmes sakne;
• eikalipts.

Lai pagatavotu šķīdumu, vienu tējkaroti augu izejvielu uzvāra glāzē verdoša ūdens, ļauj pilnībā atdzist un izkāš.

Skalošanas procedūrai šķīdumam jābūt istabas temperatūrā.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Ja sāpīgas sajūtas parādījās dabā vai apstākļos, kas ir tālu no civilizācijas, varat mēģināt atbrīvoties no sāpēm, izmantojot tautas metodes, kas ietver pārtikas lietošanu.

Lai gan šīs metodes ir dabiskas, tās palīdz tikai ar vieglu sāpju sindromu, tāpēc tās jālieto tikai tad, ja nav piemērotāka līdzekļa.

Ēteriskās eļļas

Ēteriskajām eļļām ir diezgan plašs lietojumu klāsts. Tos izmanto ar elpceļiem saistītu slimību ārstēšanā, kosmetoloģijā, pārtikas produktu ražošanā. Ēteriskās eļļas var būt noderīgas arī tad, ja parādās zobu sāpju pazīmes.

Sāpju simptomi palīdzēs mazināt ēteriskās eļļas:

• krustnagliņas;
• tējas koks;
• citronu
• salvija;
• piparmētra;
• lavanda;
• kadiķis;
• adatas un citi.

Lai lietotu uz sāpoša zoba, iemērciet vates tamponu ar diviem vai trim pilieniem ēteriskās eļļas un uzklājiet uz kādu laiku. Ēteriskā eļļa atvieglos iekaisumu un remdēs sāpes.

Ir vērts izvēlēties dabīgas, nevis sintētiskas ēteriskās eļļas no labi zināmiem uzņēmumiem, par kuriem ir pozitīvas atsauksmes.

Akupresūra

Akupresūra un akupunktūra ir sena metode, kā atbrīvoties no jebkuras slimības. Šajā sarakstā ietilpst arī zobu sāpes.

Lai atbrīvotos no diskomforta zobos, masāžai vajadzētu būt noteiktiem punktiem:

1. Punkts starp īkšķi un rādītājpirkstu. Ja atverat šos pirkstus uz rokām, jūs varat redzēt nelielu ādas laukumu. Nedaudz tuvāk kaulam netālu no šīs zonas ir punkts, kas būtu jāmasē.
2. Punkts netālu no žokļa leņķiem. Orientieris - asās žokļa malas, kas atrodas zem auss ļipiņas. Ja aizver žokli, nedaudz augstāk var sajust mazus mezgliņus, kas jāmasē.

Masāža jāveic ar skaidrām, bet vieglām kustībām, neizdariet spēcīgu spiedienu uz punktiem. Prioritāte ir punkts tajā pusē, no kura sāpes žoklī ir izteiktākas.

Alternatīvi veidi

Ir vairākas citas metodes, kā atbrīvoties no diskomforta zobos:

1. samitriniet vates disku ar ābolu sidra etiķi. Ābolu sidra etiķa vietā var izmantot vaniļas ekstraktu;
2. uz skartās vietas jums jāuzliek propolisa gabals, kas atvieglos iekaisumu;
3. No kaltētām ķirbju saknēm var pagatavot skalošanas šķīdumu. Tos ielej ar glāzi verdoša ūdens un uzstāj stundu.

Kā noslīcināt zobu sāpes grūtniecības laikā?

Grūtniecība ir viena no galvenajām kontrindikācijām pretsāpju līdzekļu lietošanai. Tomēr iznīcināšana un zobu sāpes nav nekas neparasts, nēsājot bērnu.

Tāpēc grūtniecēm ar zobu sāpēm ieteicams:

• noskalojiet ar šķīdumiem ar sāli un soda;
• novērst visus kairinošos faktorus;
• izmantot tautas metodes;
• lietot, ja nav kontrindikāciju.

Kā atvieglot stipras zobu sāpes, un galvenais – nekaitēt mazulim, jākonsultē ārstējošais ārsts.Bez ārsta ieteikuma medikamentu lietošana var kaitēt auglim un radīt komplikācijas.

Pretsāpju līdzekļi bērniem

Bērniem šāds diskomforts bieži rodas. Ar pastāvīgām sāpēm bērnam var tikt traucēti miega modeļi, pazūd apetīte un paaugstinās temperatūra.

“Šeit ir apspiesto asaras, bet viņiem nav mierinātāja; un to apspiedēju rokās ir spēks, bet viņiem nav mierinātāja” (Salamans Mācītājs 4:1).

VAI MEKLĒJAT KONSOLIDĀCIJU? Vai jūs gaidāt siltu līdzjūtības staru, kas izlauzīsies cauri bezcerības tumsai? Vai tu tiecies atrast kaut pilienu līdzjūtības, kas padarītu gaišāku rūgtu ciešanu un grūtību pilnu dzīvi?

Ir reizes, kad mums ļoti nepieciešama līdzjūtība un mierinājums. Galu galā tik daudzas lietas dzīvē rada skumjas. Mums visiem ir vajadzīga aizsardzība, siltums un līdzdalība. Daži no mums ir novecojuši – un tas ir skumji. Kāds ir dziļi vīlies, ka dzīve nav izvērtusies tā, kā mēs vēlētos. Un kādam tas bija smags trieciens, lai uzzinātu izmeklējuma rezultātus un diagnozi.

Turklāt retais nepiekritīs, ka mūsdienās cilvēkiem īpaši vajadzīgs mierinājums un cerība. Pagājušajā gadsimtā vien karos ir gājuši bojā vairāk nekā simts miljoni cilvēku. Gandrīz visi no viņiem atstāja bēdu nomāktos radiniekus: mātes un tēvus, māsas un brāļus, atraitnes un bāreņus - viņiem visiem ļoti vajadzīgs mierinājums. Mūsdienās vairāk nekā miljards cilvēku dzīvo milzīgā nabadzībā. Puse pasaules iedzīvotāju bieži vien nevar piekļūt veselības aprūpei un svarīgākajām zālēm. Miljoniem pamestu bērnu klīst pa ielām lielajās pilsētās ar piesārņotu vidi, no kuriem daudzi lieto narkotikas un nodarbojas ar prostitūciju. Bēgļu nometnēs miljoniem cilvēku cieš šausminošos apstākļos.

Tomēr statistika, lai cik pārliecinoša tā būtu, nevar izteikt visas bēdas un ciešanas, ko daži cilvēki piedzīvo savā dzīvē. Piemēram, Svetlana, jauna sieviete no Balkāniem, dzimusi ārkārtīgi nabadzīgā ģimenē. Viņa stāsta: “Lai dabūtu naudu, vecāki mani sūtīja ubagot vai zagt. Attiecības ģimenē bija tik ļoti sabojātas, ka es kļuvu par seksuālas vardarbības upuri no tuva radinieka puses. Es dabūju viesmīles darbu, un mana māte paņēma visu naudu un teica, ja es pazaudēšu darbu, viņa nogalinās sevi. Tas viss lika man iesaistīties prostitūcijā. Tad man bija tikai 13 gadi. Tad paliku stāvoklī un taisīju abortu. 15 gadu vecumā es izskatījos tā, it kā man būtu trīsdesmit.

Jaunietis no Latvijas Laimonis stāsta par to, kā viņam bija vajadzīgs mierinājums un kā sāpīgas atmiņas mocīja viņa dvēseli. 29 gadu vecumā viņš nokļuva autoavārijā, un viņa ķermeņa apakšdaļa tika paralizēta. Izmisumā viņš sāka dzert. Pēc pieciem gadiem viņš jau bija beidzies vīrietis – alkoholiķis, turklāt paralizēts, bez cerībām uz nākotni. Kur viņš varētu rast mierinājumu?

Bet kas notika ar Endžiju. Viņas vīram tika veiktas trīs smadzeņu operācijas, pēc kurām viņš tika daļēji paralizēts. Piecus gadus pēc pēdējās operācijas viņš piedzīvoja smagu negadījumu un gandrīz nomira. Kad viņa sieva ienāca neatliekamās palīdzības nodaļā un ieraudzīja savu vīru guļam komā pēc smagas galvas traumas, viņa saprata, ka traģiskas beigas ir neizbēgamas. Viņai un viņas ģimenei priekšā bija grūta dzīve. Kur viņa varētu meklēt atbalstu un mierinājumu?

Pirms dažiem gadiem viena no Pata ziemas dienām, šķiet, sākās kā parasti. Bet nākamās trīs dienas šķita izkritušas no viņas atmiņas. Viņas vīrs stāstīja, ka tajā dienā viņa sajuta stipras sāpes krūtīs, viņas sirds sāka sisties neregulāri un strauji, pēc tam iestājās pilnīgs sirds apstāšanās. Viņa pārstāja elpot. "Patiesībā es biju klīniskas nāves stāvoklī," saka Pats. Bet viņa brīnumainā kārtā izdzīvoja. Par savu ilgo uzturēšanos slimnīcā viņa atceras: “Daudzu medicīnisko procedūru laikā man bija ļoti bail. It īpaši, kad ārsti mēģināja izraisīt fibrilāciju un pēc tam sirds apstāšanos, kā tas notika tajā laikā. Kas viņu varētu atbalstīt un mierināt šajās grūtajās dienās?

Džo un Rebekas deviņpadsmit gadus vecais dēls gāja bojā autoavārijā. "Mēs nekad neesam piedzīvojuši tādas skumjas," viņi saka. "Lai arī mēs kādreiz jutām līdzi tiem, kas zaudējuši savus tuviniekus, taču sirdssāpes, ko mēs izjūtam tagad, nav salīdzināmas ar neko." Kas varētu atvieglot šīs "sirdssāpes" - bēdas no mīļotā cilvēka zaudējuma?

Visi šie cilvēki un miljoniem citu ir atraduši nepārspējamu mierinājuma un atbalsta avotu.

“Kad manas sirds bēdas pieaug, tavs mierinājums iepriecina manu dvēseli” (Psalms 93:19).

VISI, kam vajadzīgs mierinājums, var atrast uzmundrinājuma vārdus Bībelē. Nav pārsteidzoši, ka enciklopēdijā World Book Encyclopedia teikts: ”Kustībā vai grūtos apstākļos daudzi cilvēki vēršas pie Bībeles, lai saņemtu mierinājumu, cerību un vadību.” Kāpēc?

Fakts ir tāds, ka Bībeli iedvesmojis mūsu mīlošais Radītājs, ”visa iepriecinājuma Dievs, kas mūs iepriecina visās mūsu bēdās” (2. Korintiešiem 1:3, 4). Viņš ir "mierinājuma Dievs" (Romiešiem 15:5). Jehova mums rādīja piemēru, palīdzot visiem cilvēkiem. Viņš sūtīja savu vienpiedzimušo dēlu Jēzu Kristu uz zemi, lai mierinātu un dotu mums cerību. Jēzus mācīja: “Dievs tik ļoti mīlēja pasauli, ka deva savu vienpiedzimušo Dēlu, lai neviens, kas Viņam tic, nepazustu, bet dabūtu mūžīgo dzīvību” (Jāņa 3:16). Bībelē par Jehovu teikts: ”Katru dienu Viņš atvieglo mūsu nastas. Dievs mūs glābj” (Psalms 67:20, SoP). Dievbijīgi cilvēki var droši teikt: “Es vienmēr esmu redzējis To Kungu savā priekšā, jo Viņš ir pie manas labās rokas; Es nekļūšu aizkustināts” (Psalms 15:8).

Šie Bībeles vārdi parāda, cik liela ir Jehovas mīlestība pret mums, cilvēkiem. Ir skaidrs, ka viņš dedzīgi vēlas – un arī spēj – sniegt mums pārpilnību mierinājuma un mazināt mūsu garīgās sāpes pārbaudījumu laikā. “Viņš dod spēku nogurušajiem un spēku vājajiem” (Jesaja 40:29). Kā jūs varat rast mierinājumu Jehovas spēkā?

Jehovas rūpes mierina

Psalmu sacerētājs rakstīja: ”Uzmet savas rūpes Tam Kungam, tad Viņš tevi uzturēs. Taisnajiem Viņš nekad neļaus svārstīties” (Psalms 54:23). Jehova patiesi interesējas par visiem cilvēkiem. Apustulis Pēteris pirmā gadsimta kristiešiem apliecināja: „Viņš [Dievs] par jums rūpējas” (1. Pētera 5:7). Jēzus Kristus uzsvēra, cik ļoti Dievs novērtē cilvēkus: ”Vai pieci zvirbuļi netiek pārdoti par diviem asāriem? un neviens no tiem nav Dieva aizmirsts. Un jūs un mati uz jūsu galvas visi esat numurēti. Tāpēc nebīsties, tu esi dārgāks par daudziem putniem” (Lūkas 12:6, 7). Mēs esam tik dārgi Dievam, ka viņš pamana visu, kas ar mums notiek, pat visnenozīmīgāko. Viņš patiesi interesējas par katru no mums, tāpēc zina pat to, ko mēs nezinām par sevi.

Iepriekšējā rakstā pieminētajai jaunajai sievietei Svetlanai, kas strādāja prostitūcijā, bija liels mierinājums, ka Jehova par viņu rūpējas. Viņa jau domāja par pašnāvību, bet tieši tajā brīdī viņa tikās ar Jehovas lieciniekiem. Viņa piekrita studēt Bībeli, no kuras viņa uzzināja, ka Jehova ir īsta persona un ka viņš vēlas, lai viņa būtu laimīga. Tas viņu dziļi aizkustināja, mudināja mainīt savu dzīvi un veltīt sevi Dievam. Tas arī palīdzēja viņai iegūt pienācīgu pašcieņu, lai nepadoties un palikt pozitīvai, neskatoties uz grūtībām. Šodien viņa saka: ”Esmu pārliecināta, ka Jehova mani nekad nepametīs. Es biju pārliecināts par 1. Pētera 5:7 pierakstīto vārdu patiesumu: “Meti visas savas rūpes uz Viņu, jo Viņš par tevi rūpējas.”

Bībeles cerība sniedz mierinājumu

Dievs sniedz īpašu mierinājumu ar savu rakstīto Vārdu, Bībeli, kurā ir ietverta brīnišķīga nākotnes cerība. Apustulis Pāvils rakstīja: “Viss, kas iepriekš rakstīts, ir rakstīts mūsu mācīšanai, lai caur pacietību un Rakstu uzmundrinājumu mums būtu cerība” (Romiešiem 15:4). Pāvils parādīja skaidru saikni starp cerību un mierinājumu: “Un Dievs un pats mūsu Tēvs, kas mūs mīlējis un ar žēlastību mums devis mūžīgu mierinājumu un labu cerību, iepriecina jūsu sirdis un apstiprina jūs katrā labā vārdā un darbā” (2. Tesaloniķiešiem 2. 16, 17). Šī „labā cerība” nozīmē laimīgu nākotni: mūžīgu dzīvi pilnīgā paradīzē uz zemes (2. Pētera 3:13).

Šāda stingra un priecīga cerība iedvesmoja iepriekšējā rakstā pieminēto paralizēto vīrieti, kurš cieta no alkoholisma, Laimoni. No Jehovas liecinieku literatūras, kas balstīta uz Bībeli, viņš ar prieku uzzināja par jaunu pasauli, kurā valda Dieva Valstība un kurā viņa veselība var tikt pilnībā atjaunota. Bībelē viņš lasīja brīnišķīgu Dieva apsolījumu ar brīnumu dziedināt cilvēkus: “Tad aklo acis tiks atvērtas un nedzirdīgo ausis atvērtas. Tad klibais izaugs kā briedis, un mēmā mēle dziedās” (Jesajas 35:5, 6). Lai varētu dzīvot šajā Paradīzē, Laimonis radikāli mainīja savu dzīvi – pārtrauca dzert. Kaimiņi un paziņas nevarēja nepamanīt viņā šādas izmaiņas. Tagad viņš vada vairākas Bībeles studijas, daloties ar citiem Bībeles cerības mierinājumā.

Lūgšanas loma

Ja kāda iemesla dēļ mums rodas sirdssāpes, lūgšana Jehovam ir mierinājums un liels atvieglojums. Piesaucot Dievu, mēs varam atcerēties mierinošos vārdus, kas ierakstīti Viņa Vārdā. Garākais psalms Bībelē ir skaista lūgšana. Psalmu sacerētājs dziedāja: “Es, Kungs, atceros Tavus spriedumus no seniem laikiem un esmu iepriecināts” (Psalms 119:52). Kritiskā situācijā, īpaši, ja cilvēka veselība ir nopietni apdraudēta, bieži vien ir grūti viennozīmīgi atbildēt uz jautājumu "ko darīt?". Kad mēs paļaujamies uz saviem spēkiem, mēs dažreiz jūtamies apmulsuši, nezinām, ko darīt. Daudzi ir atklājuši, ka tad, kad ir izdarīts viss, kas no viņiem atkarīgs, vēršanās pie Dieva lūgšanā sniedz lielu mierinājumu un dažkārt negaidīti palīdz rast risinājumu (1. Korintiešiem 10:13).

Pats, kurš tika steidzami nogādāts intensīvajā aprūpē, sajuta lūgšanas mierinošo spēku. Pēc atveseļošanās viņa sacīja: ”Es lūdzu Jehovu un patiešām sapratu, ka man ir jāatdod sava dzīvība viņam, jāpaļaujas uz viņu un jāpaļaujas uz viņa gribu.” Visu laiku esmu izjutis Dieva mieru un mieru, par ko runā Filipiešiem 4:6, 7. Kādu mierinājumu šie panti var sniegt ikvienam no mums! Pāvils mudina: ”Neuztraucieties ne par ko, bet vienmēr lūgšanās un lūgšanās ar pateicību dariet zināmas Dievam savas vēlmes, un Dieva miers, kas pārspēj visu saprašanu, pasargās jūsu sirdis un prātus Kristū Jēzū.”