Kā attīstīt vizuālo atmiņu lasīšanas laikā. Vizuālā atmiņa

Pareiza tehnika atmiņas trenēšanai un uzmanības attīstīšanai ir svarīgas sastāvdaļas cilvēkiem, kuri uztur savas smadzenes labā formā un nevēlas neko aizmirst. Nav sliktas vai labas atmiņas – ir tāda, kurai nepieciešama apmācība. Tāpēc jautājums "kā trenēt atmiņu?" ir aktuāls mūsdienu cilvēkam. Galu galā katru dienu mēs saskaramies ar informācijas pēcteci, kas prasa kārtošanu, un svarīgi - iegaumēšanu. Šajā rakstā mēs izdomāsim, kā un ar kādām metodēm jūs varat uzlabot atmiņas veiktspēju.

Atkarībā no informācijas uztveres veida klasifikācija sastāv no šādiem veidiem:

• Tūlītējais skats ir vērtējoša atmiņa, kas darbojas burtiski dažu sekunžu laikā. Tas darbojas, kad mēs šķērsojam ceļu un redzam, vai mums nebrauc pretī automašīna, vai kad mēs savā galvā saskaitām skaitļus.
• Īstermiņa skatījums – informācija, ko saņemam no ārējiem stimuliem. Informācijas glabāšanas laiks ir 3 mēneši. Pirms smadzenes tiek atbrīvotas no nevajadzīgām atmiņām, nervu līmenī tiek pieņemts lēmums, vai saņemto informāciju pārnest uz ilgtermiņa atmiņu vai nē.
• Ilgtermiņa skatījums ir informācija, kas ir atlasīta no īstermiņa skata. Mēs to varam atskaņot savā galvā tik reižu, cik vēlamies, atcerēties to mēnešiem un pat gadiem.

Jo labāk tiek izstrādāta momentānā un īstermiņa forma, jo vieglāk informācija pāriet ilgtermiņa. Un jo vairāk informācijas mums ir ilgtermiņa atmiņā, jo intelektuāli attīstītāki mēs kļūstam.

Jau no dzimšanas katrā cilvēkā dominē viens vai otrs atmiņas veids. Pareizi izmantojot uzlabotās atmiņas metodes, jūs atcerēsities daudz vairāk.

Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat apmācīt citus veidus un izmantot tikai vienu. Gluži pretēji, efektīvai informācijas uztverei ir jāizmanto visi pieejamie smadzeņu resursi.

Atmiņas trenēšanas metodes un paņēmieni

Ir daudzi veidi, kā trenēt spēju iegaumēt. Tie ir vērsti uz vienu gala rezultātu – informācijas asimilāciju ilgtermiņa atmiņā un nepilnību aizpildīšanu mazattīstītā atmiņas formā. Tālāk aprakstītās metodes ir pamata metodes. Tikai pēc to apguves jūs varat pāriet uz sarežģītiem vingrinājumiem.

• apzinātības metode.

Uzmanība ir galvenā smadzeņu un atmiņas sastāvdaļa. Ja nav koncentrēšanās uz objektu, tad ne par kādu iegaumēšanu nevar būt ne runas. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kas jums jāatceras, atbalstot to ar konkrētiem mērķiem. Piemēram, lai apgūtu ceļu satiksmes noteikumus, uzstādiet sev šādu mērķi – jo vairāk uzmanības tagad koncentrēšu uz noteikumiem, jo ​​vairāk uzzināšu un jo mazāk problemātiski nokārtošu eksāmenus.

• Uz asociācijas balstīta metode

Asociācijas veido saikni starp īstermiņa atmiņu un to, kas jau ir iekļauts ilgtermiņa atmiņā. Tā kā jaunais uztvertais objekts jau ir nostiprinājies ilgtermiņa atmiņā, tā atcerēšanās prasa mazāk pūļu un laika. Galvenais, lai asociācija būtu skaidra un viegli saprotama.

• Informācijas atkārtošanas metode

Tas ir balstīts uz saņemto datu periodisku reproducēšanu īstermiņa atmiņā labākai asimilācijai ilgtermiņa atmiņā. Jo jaunāka būs saņemtā informācija, jo lielāka būs koncentrēšanās un atkārtošanās.

Šīs metodes var izmantot ikdienas dzīvē vai veikt īpašus vingrinājumus, kuru mērķis ir attīstīt iegaumēšanu.

Iepriekš mēs vienojāmies, ka izšķir īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu un ka viena ir tieši saistīta ar otru. Protams, jūs varat trenēt abus, taču katram ir dažādas tehnikas un vingrinājumi, kurus mēs apsvērsim tālāk.

Kā trenēt īstermiņa atmiņu

Īstermiņa atmiņas apmācības tehnika ir balstīta uz informācijas atkārtošanas metodi. Šeit ir daži vingrinājumi, kurus varat izmantot, lai uzlabotu savas īstermiņa atmiņas prasmes:

• "Fibonači tehnika" - iedomājieties skaitļu virkni, kur katrs skaitlis ir iepriekšējo divu summa. Piemēram: 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5 t.i., secība ir - 2, 3, 5 utt. Veiciet šo vingrinājumu 30 minūtes dienā, un jūs ievērosiet, kā laika gaitā Uzmanība un īss - uzlabosies termiņatmiņa.
• Mnemoniskais vingrinājums "20" - palūdziet draugam uz papīra uzrakstīt 20 nesaistītus vārdus. Pēc tam paņemiet lapu un mēģiniet tās apgūt secībā 1 minūtes laikā. Lai iegūtu vislabāko efektu, izmantojiet asociatīvās iegaumēšanas metodi.
• Vingrinājums "Paragrāfs" - paņemiet grāmatu un atveriet to nejaušā lapā. Atrodi tajā rindkopu - līdz 4 rindiņām, izlasi un mēģini atkārtot jau bez grāmatas. Kad varat pārstāstīt mazas rindkopas, pārejiet pie lielām rindkopām.

Kā trenēt ilgtermiņa atmiņu

Lai trenētu ilgtermiņa atmiņu, tiek izmantoti līdzīgi vingrinājumi, kas vērsti uz ilgāku datu glabāšanu. Efektīva metode ir pastāvīga informācijas atkārtošana. Iegaumējiet dzejoļus vai īpašus materiālus darbam un mācībām. Neatkarīgi no tā, galvenais ir koncentrēties uz to, ko jūs mācāties. Labākai asimilācijai izrunājiet informāciju skaļi un savā galvā.

Šeit ir daži vingrinājumi, kas palīdzēs attīstīt ilgtermiņa atmiņu:

• Padomājiet par objektu, ko redzat vairākas reizes dienā, un mēģiniet to vizualizēt – atcerieties kvalitatīvās īpašības, izskatu. Padariet aprakstu pēc iespējas precīzāku.
• Izveidojiet ikdienas uzdevumu sarakstu uz papīra nejaušā secībā. Iegaumējiet to un visas dienas garumā, neķeroties pie rakstīšanas, sakārtojiet šīs lietas jums produktīvā secībā.
• Izvēlieties attēlu, kas jums patīk visvairāk. Aprakstiet, ko uz tā redzat. Nākamajā dienā papildus iepriekšējā apraksta atcerēšanās tas jāpapildina ar jaunām īpašībām. Dariet to pašu nākamajā dienā. Kad saprotat, ka idejas attēla aprakstam ir beigušās, pārejiet pie jaunas.

Atmiņas apmācība gados vecākiem cilvēkiem

Vecumā smadzeņu darbs manāmi vājinās. Tas ir saistīts ar to, ka samazinās nervu šūnu spēja reaģēt uz ārējiem un iekšējiem patogēniem, kā rezultātā samazinās smadzeņu darbība. Papildus iegaumēšanas pasliktināšanās ir arī koncentrēšanās zudums. Bet tas nenozīmē, ka šie procesi ir slimības sekas vai ka situāciju nevar uzlabot. Apsveriet veidus, kā trenēt atmiņu gados vecākiem cilvēkiem:

• Savāc mīklas. Izvēlies savu mīļāko attēlu un dodies! Tikai nesāc ar lieliem un sarežģītiem, jo ​​tos var būt grūti salikt, un šāds vingrinājums tev apniks.
• Pirms gulētiešanas pārskatiet savas dienas notikumus: atcerieties, ko darījāt, ar ko satikāties, par ko runājāt. Jo sīkāk atcerēsities, jo labāk.
• Padomājiet par 5-10 vārdiem katram alfabēta burtam. Šis vingrinājums prasīs laiku, bet tā beigās sajutīsi aktīvo smadzeņu darbību!
• Spēlējiet galda spēles – šahu vai dambreti. Izdomājot kustības, pievērsiet īpašu uzmanību koncentrācijai. Uzminiet krustvārdu mīklas, skanējumus. Spēlējot katru dienu 30 minūtes, jūs aktivizēsiet savu uzmanības un atmiņas procesu.

Programmas atmiņas un uzmanības attīstībai

Datorizācijas laikmetā ir kļuvušas plaši izplatītas programmas smadzeņu un atmiņas attīstībai, kas paredzētas personālajiem datoriem.

• MemoryTester - testi, kas palīdzēs objektīvi novērtēt smadzeņu spējas. Pamatojoties uz rezultātiem, jūs zināt, kāda veida atmiņa jums būtu jāattīsta lielākā mērā.
• Mnemonika ir programma, kas paredzēta skaitliskas informācijas iegaumēšanai. Lai ātri operētu ar cipariem, programma piedāvā tos pārkodēt vārdos pēc īpaša koda.
• "Luntik. Mēs trenējam atmiņu un uzmanību ”- bērnu domāšanas attīstībai ir piemērota šīs spēles tiešsaistes versija. Luntik palīdzēs bērnam pārbaudīt matemātiskās spējas, uzmanības spējas, pildot uzdevumus spēles procesā.
• VisualRepSystem ir programma, kas paredzēta vizuālās atmiņas attīstīšanai.
• Language Memory Bomber ir programma svešvārdu apguvei, izmantojot vizualizācijas metodes un asociatīvās sērijas.

Tādējādi atmiņas attīstība un apmācība ir efektīvas smadzeņu darbības neatņemama sastāvdaļa. Katram var būt sava atmiņas trenēšanas tehnika, galvenais to pareizi izvēlēties, un tad tā nesīs pozitīvus rezultātus. Varat izmantot visas rakstā piedāvātās metodes vai veikt tikai vienu vingrinājumu - tas ir atkarīgs no jums, taču neaizmirstiet, ka, lai iegūtu redzamu rezultātu, jums regulāri jātrenējas attīstīt spējas.

Daudzi cilvēki saskaras ar problēmu, kas viņiem ir sarežģīta
atsaukt kādu priekšmetu, citas personas seju vai
notikumu. Par to ir atbildīga mūsu vizuālā atmiņa un daudzi
Daži no tiem nav izstrādāti tā, kā viņi vēlētos.
Ja vēlaties iemācīties vizualizēt, atcerieties sejas
cilvēkus un notikumus, precīzi reproducēt redzēto un redzēto
krāsu sapņi, ir nepieciešams attīstīt vizuālo atmiņu.
Patiesībā visi ir spējīgi vizualizēt
Vat, nupat vienreiz paši izslēdzām šo iespēju.
Tātad, ja mazs bērns ieraudzīja viņā kaut ko briesmīgu
viņas dzīvi, tad, lai aizsargātu viņa zemapziņa izslēdzas
iespēja atcerēties šo notikumu. Viens tāds pasākums
var mainīt visu mūsu dzīvi un sarežģīt visu
notikumu, seju, tekstu, sapņu atcerēšanās procesi, tas ir
ierobežot mūsu spēju pilnībā uztvert
mātes pasaule. Izteiciens “labāk vienreiz redzēt nekā simts
reiz dzirdēts" var šķist diezgan banāli,
bet šī būtība nemainās. Vizuālā izmantošana
attēli ļauj kodēt lielu skaitu
atmiņas. Katrs vizuālais attēls nes a
ir daudz vārdu, kurus ir daudz grūtāk atcerēties,
nekā jebkurš vizuāls attēls.
Vārdi, kas izraisa noteiktus vizuālos tēlus
efektīvākas kā nākotnes atmiņas nekā
vārdi, kuriem nav šīs īpašības. Dubultais kodiro
informācijas izguve rada jaudīgāku atmiņu,
jo jūs kodējat ne tikai vārdu, bet arī atbilstību
piešķirot viņam vizuālu tēlu.
Vizuālo attēlu spēks var tikt saglabāts jūsu
atmiņa gadu gaitā. Lai to pierādītu
Izmantosim šādu piemēru. nolaid acis
no šīs lapas un apskatiet kādu objektu tālāk
ejot savā istabā, piemēram, uz krēsla vai uz tā
galda, tad aizveriet acis. Pēc dažām sekundēm
jūsu acu priekšā parādīsies t.s
precīzs objekta attēls. Bet tiklīdz jūs
pievērst uzmanību citam objektam vai domāt par kaut ko-
tad cits, šis attēls pazudīs. Tagad atgriezieties
lasīt grāmatu un vairs neskatīties uz krēslu. Paziņojums
ka dažādas krēsla detaļas pamazām nolietojās no
atmiņas kakls. Turklāt es esmu gatavs derēt, ka garīgi
7-8regratua1 izkārnījumu attēls vairs nav tik skaidrs, kā tas ir
bija agrāk.
Redzētā objekta izskatam ir noteikta
ilgstoša ietekme gan uz garastāvokli, gan domām,
radās pēc tam, kad to redzējāt pirmo reizi.
Tagad, kad mēģināt renderēt šo objektu
utml., radušais tēls vairs nebūs tā objektīvais tēls
izteiksmi, jo viņš saņems noteiktas emocijas
krāsojam pēc garastāvokļa
un domas.
Lai izmantotu vizuālos attēlus kā "usi
atmiņa, "fotoatmiņa", kas jums nav nepieciešama
buetsya. Vienkāršs vizuālais attēls var nest
nekādas asociācijas, kas saistītas ar kādu abstraktu jēdzienu,
kamēr ar vārdu vien to nevar izdarīt. Teiksim, jūs
ir nepieciešams aktivizēt abstrakto jēdzienu atmiņā
"reliģija". Šim nolūkam varat izmantot shēmu
baznīcas, tempļa vai mošejas gleznainais attēlojums. Līdzīgi
attēlam ir daudz lielāka nozīme nekā
tādi vārdi kā baznīca, templis vai mošeja.
Tālāk ir sniegti vizuālā lietojuma piemēri
attēlus, lai uzlabotu konkrēta attēla iegaumēšanu
veidojumi.
Jums ir jāiegaumē abstrakts jēdziens
"atrašanās vieta". Šis jēdziens ietver ezeru ārpus tā
ko ir daudz vieglāk atcerēties. Izmantojot
vārdi "ezers" jums ir iespēja vizualizēt
uzzīmē viņa tēlu. Jūs pat varat atdzīvināt izveidoto attēlu,
ieviešot šajā attēlā sauli, kas atspoguļojas nekustīgā
ūdens. Vārds "ezers" pat varētu dot jums zināmu
slinkas personiskās asociācijas. Varbūt katru vasaru tu
atpūta uz ezera. Vai otrādi, vai jūs esat viens no
bezbailīgi ziemas makšķerēšanas entuziasti, kuri jautā
dzīvo visu dienu pie bedres. Tagad padomā -
tie par vārdu "atrašanās vieta". Kāda atrašanās vieta? Var būt
varbūt ezers?
Pieņemsim, ka jums ir jāatceras pēdējo vārdu vārdi
pagrimuma laikmeta Romas imperatori, kas ietver
Kaligula un Nerons. Mēģiniet iedomāties svētkus
Romas pilsoņu grupa sniegbaltās togās, kas dedzīgi
piebāžot vēderus ar visdažādāko pārtiku un pat brāli
ēst lūžņus viens otrā. atceries tādu ainu
daudz vieglāk, nekā iesist galvā vārdus "Kaligula",
"Nerons" un "pagrimuma laikmets".
Jums jāatceras sūtīt dokumentus pa jūru
māsa, kas dzīvo citā pilsētā. Izmēģiniet zapom
vārdu "kuģis" un "paka" pavediens. Šim nolūkam iedomājieties
liela paka ar diviem augstiem mastiem un burām, uz
pūš vējš.
Jūs turat mājās kaķi, tāpēc jums tas ir jādara
yanno izsūc paklāju, lai to nedaudz notīrītu
no kaķu kažokādas. Vienkārši neaizmirstiet par to. Iepriekšējā
lieciet, piemēram, kaķim tīrīt paklāju. Ar palīdzību
ar šo attēlu jūs savienojat kaķi, paklāju un putekļu sūcēju
vienā veselumā. Iedomājieties arī to, lai palīdzētu jums
kaķi apciemoja viņa daudzie draugi (un katrs
ar savu putekļu sūcēju), un tagad viņi visi drudžaini ir kopā
bet tīri paklāju. Šajā trakajā sacīkstē kaķi ir lipīgi
putekļu sūcēji un saduras savā starpā, no visiem
cenšoties padarīt jūs laimīgu. Ja vēlaties, varat to nomainīt
vītņu putekļsūcēji ar lieljaudas magnētiem, izmantojot co
kura kaķu armija saliks savu elektrizo
vannas vilna.
Mājdzīvnieka "humanizācija" veido savu tēlu
daudz gaišāks. Un gadījumā, ja jūs joprojām
aizmirstiet par tīrīšanu, šis attēls obsesīvi rodas iepriekš
tu, it īpaši, ja guli uz paklāja un iedomājies
kā kaķu mati pielīp pie jūsu maigās ādas!
Iedomājieties, ka esat okeanologs un pēc darba jūs
spēlēt basketbolu ar draugiem, ja vien, protams, par
būs par to. Mēģiniet iedomāties delfīnus,
Spēlēt basketbolu. Viņi izlec no ūdens
metot bumbu pāri tīklam uz pretinieka laukuma pusi.
Iedomājoties šo ainu, jūs nekad neaizmirsīsit savu plānu.
vannas istabas basketbola spēle.
Izvēlieties attēlu, kas atbilst
veidojums, kuru vēlaties atcerēties un iedomāties
to hiperboliskā formā. Tomēr tas ir tikai
piemēri, kā uzlabot, bet nepilnveidot savu
vizuālā atmiņa. Lai to uzlabotu, jūs
jums būs jātrenējas saskaņā ar piedāvātajām metodēm
zemāk.

Cilvēkam vissvarīgākā ir vizuālā atmiņa – jo 80% informācijas par apkārtējo pasauli saņemam caur uztveres vizuālo kanālu. Pētnieki no Pensilvānijas universitātes ASV nesen paziņoja, ka fotografēšana ievērojami uzlabo smadzeņu darbību vizuālās atmiņas ziņā. Lai apstiprinātu savu hipotēzi, viņi veica divus eksperimentus, kuros tika atlasīti 294 brīvprātīgie.

vizuālā atmiņa. Mēs to apmācām muzejā

vizuālā atmiņa labi attīstās muzeju ekskursijās. Pētījuma dalībnieki tika sadalīti divās grupās: cilvēkiem no pirmās tika lūgts ņemt līdzi fotoaparātu uz muzeju un uzņemt 10 bildes. Brīvprātīgajiem no otrās puses, gluži pretēji, bija aizliegts kaut ko fotografēt. Svarīgi ir arī tas, ka ekskursijas laikā viņi visi klausījās gidu.

Vai vizuālā atmiņa konkurē ar dzirdes atmiņu?

Noslēgumā ikvienam tika uzdoti jautājumi par redzētajiem eksponātiem. Pēc amerikāņu zinātnieku domām, tie, kas fotografēja muzejā, objektus atcerējās daudz labāk. Savukārt no gida saņemto audio informāciju fotogrāfi uztvēra daudz sliktāk. Šādi rezultāti liecina, ka šaušana uzlabo atmiņu, bet tikai vizuālo.

Vizuālo atmiņu var trenēt arī virtuāli

Otrā eksperimenta ietvaros mēs veicām galerijas virtuālo tūri. Šajā gadījumā dalībniekiem tika lūgts apskatīt mākslas darbu attēlus datora ekrānos, dažiem tika lūgts fotografēt. Šis pētījums apstiprināja arī pirmā eksperimenta rezultātu – tie, kas fotografēja vizuāli, labāk atcerējās objektus.

Viens nodoms fotografēt jau dod rezultātu

"Pat tad, kad cilvēki nefotografē kādu konkrētu objektu, piemēram, skulptūru vai gleznu, bet viņiem ir kamera un nolūks fotografēt, viņi eksponātus atceras labāk nekā tie, kas nefotografē vispār," skaidro pētnieki.

Viss ir pareizi. Viens no svarīgākajiem atmiņas faktoriem ir uzmanības koncentrēšanās uz pētāmo objektu. Kad cilvēks fotografē, viņš pielāgo fokusu, izvēlas kādu detaļu. Turklāt maza zibspuldze arī uzlabo uzmanību, tas ir kā zināms signāls redzes zonai. Protams, fotografēšana uzlabo uztveri, salīdzinot ar skatīšanos bez konkrēta mērķa.

Dzirdes atmiņa ir viens no atmiņas veidiem, kas ļauj cilvēkam iegaumēt noteiktu skaņu secību un pēc tam tās reproducēt.

Īstermiņa dzirdes atmiņa ir atmiņas veids, kas palīdz cilvēkam saprast nozīmi un ātri apstrādāt ienākošo skaņas informāciju.

Īslaicīga dzirdes atmiņa ir saistīta ar tā saukto fonētisko zonu, kurā nokļūst dzirdētā informācija, paliekot vairākas sekundes, kas ir pilnīgi pietiekami, lai saprastu sarunas jēgu un būtību. Pēc tam dzirdētā informācija nonāk semantiskajā zonā, kas saistīta ar ilgtermiņa atmiņu, kur to var glabāt no vairākām minūtēm līdz bezgalībai, jo šīs zonas kapacitāte ir milzīga, un tieši tajā tiek iegūta visa iegūtā individuālā pieredze. ir koncentrēta konkrēta persona.

Cilvēks ar labu dzirdes atmiņu spēj viegli, ātri un precīzi atcerēties lasāmā teksta saturu, notikumu nozīmi, spriešanas loģiku. Tajā pašā laikā viņš var pareizi reproducēt saņemto informāciju saviem vārdiem.

Zemāk ir 10 vingrinājumi, pateicoties kuriem ikviens, kurš domā par to, kā attīstīt dzirdes atmiņu, varēs atrast gan atbildi, gan veidu, kā atrisināt problēmu:

1 Izmantojot magnetofonu, klausieties pazīstamas mūzikas skaņdarba fragmentu un pēc tam garīgi atveidojiet to. Regulāri trenējot dzirdes atmiņu, pakāpeniski palieliniet melodijas ilgumu. Ideālā gadījumā ir nepieciešams attīstīt dzirdes atmiņu līdz tādam līmenim, lai pēc klausīšanās jūs varētu pilnīgi garīgi reproducēt jebkuru melodiju.

2 Palūdziet kādam pateikt 4 vienciparu skaitļus, piemēram: 1, 3, 9, 4. Pēc tam tie ir jāsaka apgrieztā secībā. Kad esat pārliecināts par šo uzdevumu, izrunāto ciparu skaits pakāpeniski jāpalielina līdz 5, 6 utt. Šis vingrinājums ne tikai veicina dzirdes atmiņas attīstību, bet arī labi trenē uzmanību.

3 Zvukvar simulators, kuru atradīsiet, noklikšķinot uz šī, ir ļoti piemērots īslaicīgas dzirdes atmiņas trenēšanai.

4 Palūdziet kādam aplaudēt labi zināmas melodijas ritmā, veicot 5–7 roku sitienus. Tavs uzdevums ir precīzi atkārtot ieteikto ritmu. Kad esat pārliecinoši sācis tikt galā ar uzdevumu, aplaudēšanas skaitu var pakāpeniski palielināt.

5 Lasiet grāmatas, kas jūs interesē. Tajā pašā laikā apmāciet sevi skaļi pārstāstīt atsevišķas nodaļas pēc to izlasīšanas.

6 Audiogrāmatu klausīšanās arī palīdzēs trenēt dzirdes atmiņu. Pēc klausīšanās, brīvajā laikā, garīgi atkārtojiet dzirdēto. Analizējiet, cik precīzi jums izdevās reproducēt dzirdēto tekstu.

7 Pēc lasīšanas skaļi atkārtojiet dažāda garuma mēles griežņus. Regulāras apmācības laikā neizmantojiet vienus un tos pašus mēles griezējus, mainiet tos un pievienojiet jaunus.

8 Pirms gulētiešanas veltiet laiku, lai attīstītu dzirdes atmiņu. Klausieties un mēģiniet sadzirdēt pēc iespējas vairāk skaņu, kas atrodas apkārtējā telpā. Tas varētu būt ledusskapis, kas darbojas virtuvē, muša, kas lido pa istabu, soļi uz piezemēšanās utt. Konsekventi koncentrējieties uz katru no skaņām un garīgi atveidojiet tās ar zemākiem un augstākiem taustiņiem.

9 Dzirdes atmiņas attīstībai noderīgs ieradums skaļi pārstāstīt svarīgu informāciju, kas jāatceras.

10 Atrodoties uz ielas un citās sabiedriskās vietās, klausieties klātesošās skaņas, izolējiet no tām citu cilvēku sarunas un pēc iespējas precīzāk atkārtojiet dzirdamās frāzes.

Labi zināms, ka jebkuras spējas zināmā mērā var attīstīt, tikai nevajag slinkot un nodarboties ar dzirdes atmiņas treniņu, vēl labāk – un citiem regulāri. Veiksmi sevis pilnveidošanā!

Ar vizuālo atmiņu mēs saprotam īpašu atmiņu, kas ir atbildīga par vizuālo attēlu fiksēšanu un atspoguļošanu, kā arī par to izmantošanu komunikācijas procesā.

Vizuālā atmiņa ir atbildīga par saņemto vizuālo attēlu saglabāšanu un reproducēšanu. Ar tās palīdzību mēs atceramies cilvēku sejas, orientējamies pa reljefu un atpazīstam objektus. Kad mēs redzam cilvēka seju, mūsu smadzenes iziet cauri sarežģītam procesam, lai salīdzinātu šo vizuālo attēlu ar tiem, kas jau ir saglabāti mūsu ilgtermiņa atmiņā. Ja attēli sakrīt, mēs definējam šo personu kā draugu. Viss šis process notiek dažu sekundes daļu laikā.

Gadās arī tā, ka, satiekot cilvēku otrreiz, nevaram uzreiz atcerēties, kad un kādos apstākļos viņu redzējām. Ir arī cilvēki, kuriem ir grūti atpazīt cilvēka seju, ar kuru viņi pavadīja visu dienu. Viens no šiem cilvēkiem minēts dokumentālajā filmā “Manas izcilās smadzenes. Padariet mani par ģēniju."

Filmas galvenajai varonei bija fenomenāla vizuālā atmiņa, kas viņai nekādā gadījumā nebija dabas dota. Šis rezultāts bija atlīdzība par smagiem treniņiem, kas ilga gadiem ilgi. Ļoti iesakām noskatīties šo filmu, ja vēl neesat to redzējis.

Jāpiebilst, ka vizuālā atmiņa ir ļoti saistīta ar iztēli. Tāpēc, attīstot iztēli, jūs sniedzat ieguldījumu vizuālās atmiņas attīstībā un otrādi.

Vizuālās atmiņas treniņš

Tātad, kā attīstīt vizuālo atmiņu? Par laimi, to var izdarīt ar īpašu treniņu un spēļu palīdzību vizuālās atmiņas attīstībai.

Piemēram, lai apmācītu vizuālo atmiņu, varat veikt šādus uzdevumus:

1 Izmantojiet attēlus Atzīmējiet atšķirības.

Šis ir viens no populārākajiem uzdevumiem, un internetā to ir daudz.

Dažkārt mums šķiet, ka tā ir tikai bērnu spēle, taču šis vingrinājums palīdz mums pievērst uzmanību detaļām, kas pēc tam veicina to labāku iegaumēšanu.

2. Atcerieties un aprakstiet cilvēku izskatu.

Katram no mums ir daudz paziņu. Protams, mēs tos atpazīstam. Bet maz ticams, ka mēs varam pilnībā aprakstīt viņu izskatu, sejas vaibstus pirmo reizi. Mēģiniet izveidot identitāti vai detalizēti aprakstiet vismaz vienu no jums tuvākajiem cilvēkiem. Jūs redzēsiet, ka tas nav tik vienkārši. Bet arī nekas nav neiespējams, izmēģiniet, un ar laiku kļūs labāk un labāk.

3. Zīmēt no atmiņas.

Centieties pārliecināties, ka jums vienmēr pie rokas ir piezīmju grāmatiņa ar zīmuli. Mēģiniet brīvajā laikā pārzīmēt koku zarus, metro karti, līkumus uz akmens... Vispirms pārzīmējiet un pēc tam zīmējiet pēc atmiņas. Centieties saglabāt visas līniju proporcijas un biezumu. Protams, jūs varat zīmēt visu, ko vēlaties. Zīmēšana pati par sevi ir vingrinājums vizuālās atmiņas attīstīšanai. Tajā pašā laikā svarīga ir ne tik daudz spēja labi attēlot, bet gan vēlme iegaumētos attēlus pēc iespējas precīzāk pārnest no atmiņas uz papīru.

4. Izmantojiet sērkociņus kā palīgmateriālu.

Paņemiet dažus sērkociņus (sākumam pietiks ar 5) un nometiet tos uz galda. Apskatiet formu, ko tie izveidoja. Pēc tam nogriezieties un mēģiniet atveidot to pašu figūru, izmantojot citus sērkociņus. Salīdziniet, cik līdzīgi tie ir. Ja ar 5 spēlēm jums veicas pietiekami labi, mēģiniet palielināt to skaitu.

5. Savienojiet citas maņas.

Iedomājieties, kā tas vai cits objekts skanētu, kādā krāsā būtu cipars vai burts. Savienojot skaņas vai smaržas ar vizuāliem attēliem, jūs ļausit smadzenēm tos labāk saglabāt atmiņā.

6. Pirms gulētiešanas atceries aizvadītās dienas notikumus “bilžu veidā”, “ritini notikumu lenti”, cenšoties skaidri “redzēt” visas detaļas. Kā redzat, īpaša sagatavošanās šādam treniņam nav nepieciešama. Tas ir tikai ieradums, ja jūs par to izlemjat.

7. Atrodi objektu, kas tevi iepriecina, apskati to 3-5 minūtes. Pēc tam aizveriet acis un mēģiniet iztēloties šo objektu pēc iespējas gaišāk un skaidrāk. Šim nolūkam veltiet apmēram 3 minūtes. Mēģiniet atkal un atkal. Kad šķiet, ka tas darbojas, pārejiet uz nākamo soli: sagatavojiet balta papīra lapu, novietojiet to aiz muguras un pēc tēmas izpētīšanas pagrieziet tai muguru un skatieties uz balto lapu, mēģiniet "redzēt" skaidru šīs tēmas attēls uz tā.

8. Izmantojiet tiešsaistes spēles, lai attīstītu vizuālo atmiņu. Tātad, izmantojot Bittrainer, jūs varat attīstīt vizuālo atmiņu, izmantojot īpašus spēļu simulatorus.

Vizuālā atmiņa bērniem

Pat pirmsskolas vecumā bērni aktīvi netīšām iegaumē vārdus, priekšmetus, jēdzienus, attēlus, tāpēc “kāpēc bērns” periodā īpaši izdevīgi ir izmantot īpašas spēles, kas paredzētas bērnu vizuālās atmiņas trenēšanai. Tā būs laba bērna sagatavošana skolai, palīdzēs uztvert sarežģītu un apjomīgu informāciju. Patvaļīga atmiņa prasa piepūli un uzmanības un iegaumēšanas gribas izpausmi, tas attiecas arī uz patvaļīgu vizuālo atmiņu. Vispārīgi ieteikumi labai atmiņai ir šādi:

Kas interesants, spilgts, emocionāli pasniegts – tas labāk paliek atmiņā.

Sākums un beigas ir neaizmirstamākie mirkļi.

Tas, kas ir izskaidrots vienkārši un skaidri, paliks labāk atmiņā.

Ja papildus vizuālajai atmiņai tika iesaistīti arī citi atmiņas veidi (taktilā, dzirdes, motora utt.), Iegaumēšana būs efektīvāka. Visizplatītākie ir tikai jaukti atmiņas veidi, īpaši vizuālā-motorā vai, kā to sauc arī, vizuālā-motoriskā atmiņa.

Vizuālās atmiņas diagnostika

Lai diagnosticētu vizuālo atmiņu bērniem mājās, varat izmantot, piemēram, paņēmienu ar nosaukumu "Desmit attēli". Lai to izdarītu, sagatavojiet lapu, uz kuras ir ielīmēti mazi attēli, kuros attēloti priekšmeti vai dzīvnieki. Attēlu vietā var izmantot zīmējumus, taču tiem jābūt atpazīstamiem. Ļaujiet bērnam 50 sekundes pētīt attēlus (alternatīvi var izmantot atsevišķus attēlus, tādā gadījumā katrs jāskatās 5 sekundes).

Pēc tam paņemiet lapu un lūdziet viņiem nosaukt visus attēlus no atmiņas. Kārtībai nav nozīmes. Šādi tiek pārbaudīta īstermiņa vizuālā atmiņa. Ja bērns iegaumēja vismaz 8 attēlus, tas ir labas vizuālās atmiņas rādītājs. 4–7 attēli ir vidēji, un 3 vai mazāk – zems. Šo testu var izmantot arī, lai noteiktu vizuālās atmiņas apjomu. Kā - mēs pastāstīsim nedaudz zemāk.

Vizuālās atmiņas pārbaude

Dažādas metodes tiek plaši izmantotas kā vizuālās atmiņas pārbaude bērniem. Lai pētītu vizuālo atmiņu, apsveriet vienu no pieejamākajiem testiem, un šim nolūkam mēs atgriezīsimies pie jau pazīstamā, ko sauc par "Desmit attēliem". Šajā gadījumā vizuālās atmiņas apjoma diagnosticēšanai tiek izmantoti atsevišķi attēli. Katrs tiek rādīts 5-6 sekundes, tiek lūgts nosaukt visu, ko atcerējās no atmiņas, taču ar to testēšana nebeidzas. Atbildot, pievērsiet uzmanību un ņemiet vērā šādus punktus:

– Vai bija kādi atkārtojumi?

— Vai bija izdomāti priekšmeti vai dzīvnieki, kas nebija starp parādītajiem attēliem?

Kāds ir pareizi nosaukto attēlu skaits?

Pēc tam parādiet bērnam visus attēlus, kurus viņš neatcerējās. Pēc 10 minūtēm lūdziet bērnam atcerēties visus attēlus. Rezultātus vērtē šādi: ja bērns atcerējās 8-10 attēlus, tas ir labs rezultāts; 5-7 - apmierinoši, un 5 vai mazāk - neapmierinoši.

Lai noteiktu vizuāli telpisko atmiņu, piemēram, bērnam var uz īsu brīdi parādīt galda (krēsla, gultas u.c.) shematiska zīmējuma paraugu, palūgt to kārtīgi pārbaudīt un tad uzzīmēt to pašu.

Vizuālās atmiņas apjoms

Vizuālās atmiņas apjoms ir svarīgs rādītājs, no kura ir atkarīga iespēja saglabāt noteiktu daudzumu uzņemtās informācijas. Īslaicīgas un operatīvās atmiņas apjoma noteikšanai ir arī tāda tehnika: bērnam pārmaiņus tiek piedāvāts izpētīt divus zīmējumus, kas ir nejauši izvietotas lauztas līnijas, kas sastāv no 9 segmentiem.

Pēc katra no šiem diviem zīmējumiem iegaumēšanas bērnam tiek piedāvāts trafareta rāmis, uz kura viņam pēc atmiņas precīzi jāattēlo katrā zīmējumā attēlotās līnijas. Pamatojoties uz diviem eksperimentiem, tiek noteikts vidējais no atmiņas pareizi atveidoto līniju skaits.

Šis indikators tiek uzskatīts par vizuālās atmiņas apjomu. Pareiza reproducēšana tiek saprasta kā garuma novirze no sākotnējā zīmējuma ne vairāk kā par vienu šūnu katrā rindā, vienlaikus saglabājot pareizo slīpuma leņķi.

Darba vizuālā atmiņa parāda, cik ilgi cilvēks var uzglabāt un izmantot problēmas risināšanai nepieciešamo informāciju. Bērna operatīvās vizuālās atmiņas rādītājus nosaka, piemēram, izmantojot šādu testu: bērnam tiek lūgts 15 sekundes pārbaudīt kartītes sešu dažādi iekrāsotu trīsstūrīšu formā. Tad bērns saņem matricu no 24 dažādiem trijstūriem (4 kārtis ar 6 trijstūriem katrā) un atrod starp tām tos, kurus viņš sākotnēji iegaumējis uz sešām kartēm. Izdalot atrisināšanai nepieciešamo laiku (minūtēs) ar kļūdu skaitu un pievienojot vienu, iegūstam vēlamo vērtību – vizuālās RAM attīstības rādītāju.

redzes atmiņas traucējumi

Parasti atmiņas traucējumi ir saistīti ar stresu, pārmērīgu darbu, un tie var būt arī somatisko slimību sekas. Alkoholisms ir briesmīgs, jo tas ietekmē aknas un noved pie hipovitaminozes. Turklāt alkoholisms bojā smadzeņu struktūras. Smadzeņu asinsrites traucējumi, smadzeņu asinsvadu spazmas un ar vecumu saistītas izmaiņas arī izraisa atmiņas traucējumus.

Vizuālās atmiņas pārkāpumi galvenokārt ir saistīti ar pagātnes traumām vai audzēju procesiem, kuros galvenokārt tiek ietekmētas smadzeņu garozas pakauša zonas. Tas izpaužas kā vizuālās uztveres traucējumi un grūtības atpazīt objektus un objektus, kas tika uztverti iepriekš, vai arī, ja ir grūtības to nosaukt, atpazīstot un izprotot objekta mērķi.

Dažos gadījumos nepietiekama vizuālās atmiņas attīstība var būt saistīta ar noteiktu smadzeņu nervu struktūru vai vizuālo analizatoru nepietiekamu briedumu bērnībā un pusaudža gados vai šo struktūru slimībām un traucējumiem. Šajā gadījumā, lai pētītu vizuālo atmiņu, ņemot vērā konkrētas nianses, jums jākonsultējas ar speciālistu (neirologu, oftalmologu, neiropsihologu).

Vizuālās atmiņas iezīmes

Vizuālās atmiņas īpatnība slēpjas apstāklī, ka vizuālā attēla saglabāšanas procesā atmiņā tā piedzīvo noteiktas izmaiņas un transformējas. Tā var būt, piemēram, vienkāršošana, dažu detaļu ignorēšana vai atsevišķu nianšu pārspīlēšana, vai mainīšana par labu lielākai simetrijai, vai formas maiņa (noapaļošana, sašaurināšanās vai pozīcijas maiņa telpā), vai krāsu maiņa. Šīs vizuālajai figurālajai atmiņai raksturīgās neprecizitātes var būt gan trūkums, gan tikums, jo tādā veidā jūs varat vienkāršot attēlu, padarīt to simbolisku, spilgtu, negaidītu.

Labas vizuālās atmiņas priekšnoteikums ir labi attīstīta iztēle. Tas lielā mērā ir balstīts uz materiāla iegaumēšanas procesu un tā pavairošanu, jo tas, ko varam viegli iedomāties vizuāli, parasti ir vieglāk iegaumējams un atveidojams.

Vizuālās atmiņas attīstība tiešsaistē

Vizuāli telpiskās atmiņas spēles (piemēram, Way of the Ninja) uzlabo spēju atcerēties objektu atrašanās vietu (ēnotās šūnas uz lauka) un prasa, lai hipokamps darbotos efektīvi. Šis ir lielisks smadzeņu treniņš.

Vizuālās atmiņas attīstīšana tiešsaistē ir viens no efektīvākajiem treniņu veidiem. tas ir ērti: pietiek ar vismaz viedtālruni ar internetu, kas mūsdienās vairs nav problēma. Apmācība smadzeņu simulatoros tiešsaistē ir pieejams un jautrs veids, kā attīstīt ne tikai vizuālo atmiņu, bet arī citus tās veidus, kā arī uzmanību, uztveri un domāšanu. Iespēja vērot savu panākumu dinamiku, taustāmas pārmaiņas uz labo pusi, vizuālā statistika, dalība turnīros, sacensību gars pārvērtīs rutīnas aktivitātes par ikdienas aizraujošu spēli, ļoti noderīgu un produktīvu.

vizuālās atmiņas spēles

Jūs varat palīdzēt pirmsskolas vecuma bērnam attīstīt labu vizuālo atmiņu un tajā pašā laikā praktizēt vai pārbaudīt savu. Mēs piedāvājam vairākas spēles vizuālajai atmiņai:

Nosauciet attēlu.

Sagatavojiet 10-12 attēlus, izklājiet tos uz galda un 1 minūti aplūkojiet tos kopā ar bērnu. Pēc tam paslēpiet vai pārklājiet attēlus un pārmaiņus ar bērnu nosauciet pa vienam, neatkārtojot. Tas, kurš nevarēs nosaukt attēlu no atlikušajiem, zaudēs.

Kas mainījās?

Sagatavojiet apmēram 8 mazus priekšmetus vai rotaļlietas. Derēs zīmulis, pildspalva, gumija, plastilīna gabaliņš, rakstāmmašīna, matadata, monēta, poga utt. Sakārtojiet priekšmetus uz paplātes, ļaujiet bērnam paskatīties 40 sekundes, palūdziet viņam novērsties un kaut ko mainīt (noņemt, pievienot vai mainīt priekšmetu izvietojumu). Kas tad ir mainījies? Mainiet vietas ar bērnu, tagad ir jūsu kārta.

Zīmēt no atmiņas

Sagatavojiet dažas papīra loksnes un zīmuli. Uz vienas lapas uzzīmējiet vienkāršu figūru vai rakstu, parādiet bērnam 20-30 sekundes, noņemiet to, lūdziet uzzīmēt no atmiņas. Skatieties, kas notika kopā. Tagad ir tava kārta.

Spēles vizuālās atmiņas attīstīšanai var kļūt par noderīgu ieradumu, dzīves sastāvdaļu, tikpat dabisku un neatņemamu kā vingrošana vai sejas mazgāšana. Un jūs iemācīsities pamanīt detaļas, uzreiz tās “sagrābt” un paturēt atmiņā. Turklāt vingrinājumi vizuālās atmiņas attīstībai var kļūt par iecienītu kopīgu aktivitāti ar bērniem. Neesiet sarūgtināts, ja kaut kas nedarbojas uzreiz: aiz jebkura sasnieguma slēpjas rūpīgs darbs. Bet jūsu spēkos ir to padarīt aizraujošu, pārvērst par spēli, iemīlēties.

No sirds vēlam veiksmi pašattīstībā!