Sieviešu krūšu kopšana. Vingrinājumi skaistām krūtīm

Krūtis kā ķermeņa orgāns sastāv no ādas, taukiem un asinsvadiem. Krūšu āda ir nabadzīga ar tauku dziedzeriem, diezgan plāna un sausa, tāpēc ar laiku bez pienācīgas kopšanas tā kļūst letarģiska un ļengana. Pareizi izvēlēti kopšanas līdzekļi var saglabāt to elastību. Ir nepieciešams izvēlēties kopšanas līdzekļus, ņemot vērā kosmetologa ieteikumus, lai nekaitētu.

Faktori, kas ietekmē krūšu stāvokli

Sievietes ķermenis ar vecumu ir pakļauts daudziem faktoriem, kas tieši ietekmē viņas piena dziedzerus:

• vecums. Ar vecumu epiderma ražo mazāk kolagēna un kļūst plānāka. Attiecīgi krūtis sāk zaudēt formu un bijušo apjomu, var parādīties kolagēna šķiedru plīsumi un rezultātā strijas, kas redzamas gaišu svītru veidā;
• gravitācijas spēks. Tas pastāvīgi ietekmē krūtis, īpaši lielo, un noved pie tās nokarāšanās. Muskuļi zaudē savu elastību ar vecumu un nevar noturēt tādu pašu svaru tādā pašā augstumā;
• hormonālās izmaiņas. Grūtniecības un jaundzimušā barošanas laikā uz krūti tiek iedarbojas hormonāli, un tā maina savu formu. Tā rezultātā var parādīties strijas, deformācija, piena stagnācija, nokarāšana;
• svara maiņa. Ja iekšējie taukaudi zaudē savu masu un apjomu, ādai nav laika dabiski iegūt jaunu formu, tāpēc parādās ļenganums vai strijas.

Lai pagarinātu krūšu skaistumu un jaunību, saglabātu tās formu pēc iespējas ilgāk, nepieciešama pienācīga kopšana. To izvēlas kompetents kosmetologs un veic kopā ar fiziskām aktivitātēm, lai saglabātu muskuļu elastību.

Aprūpes noteikumi

Dažas sievietes praktiski nepievērš uzmanību aprūpes noteikumiem, nemitrina šo zonu, neatbalsta tās jaunību. Ir vēl viena galējība. Pārmērīgas darbības tiek novērotas impulsos saglabāt jaunību daudzus gadus. Abi varianti nav pareizi. Aprūpei jāsastāv no pareizas tīrīšanas, mitrināšanas, barošanas un aizsardzības.

tīrīšana

Neizmantojiet skarbus tīrīšanas līdzekļus vai cietas mazgāšanas lupatiņas. Labāk ir izmantot parastos ikdienas līdzekļus, uzklājot to ar maigām masējošām kustībām. Perfekti tīrīšanas līdzekļi ar dabīgu sastāvu, kā arī mitrinoši un atjaunojoši. Var izmantot produktus uz eļļas bāzes, tie piešķirs muskuļu šķiedrām elastību. Procedūras jāveic katru dienu pirms gulētiešanas kompleksās aprūpes procesā. Pēc tīrīšanas jums vajadzēs uzklāt mitrinātāju un reizi nedēļā - barojošu. Attīrīšanas procesā var veikt maigu masāžu ar ūdens strūklu. Noderēs arī procedūru pabeigt, noskalojot ar vēsu ūdeni.

Mitrinošs

Lai atjaunotu ādas dabisko hidrolipīdu līdzsvaru, nepieciešama mitrināšanas procedūra. Periodiski lietojot mitrinošas eļļas, krēmus vai serumus, āda ilgu laiku paliek jauna un elastīga. Instruments tiek izvēlēts, ņemot vērā ādas tipu un stāvokli. Ieteicams to darīt pēc konsultācijas ar kosmetologu. Krēmu vai serumu uzklāj ar maigām gludām kustībām, līdz tas pilnībā uzsūcas. Grūtniecības laikā šī procedūra novērsīs striju parādīšanos un saglabās krūtis to sākotnējā stāvoklī.

Ēdiens

Uztura procedūru veic vienu vai divas reizes nedēļā, lai saglabātu epidermas šķiedru elastību. Instruments tiek izmantots spēcīgāk nekā ikdienas mitrināšanas procedūrai. Labāk, ja tā ir maska ​​ar dabīgām sastāvdaļām sastāvā. Līdzeklis jāuzklāj un jāatstāj līdz iedarbībai uz instrukcijā ieteikto laiku. Pēc iedarbības jums tas būs jānoskalo un jāuzklāj mitrinātājs. Sistemātiski lietojot maskas, āda ilgstoši saglabājas elastīga un tonizēta. Ir preparāti, kas ir īpaši radīti šai zonai, bet var izmantot barojošas sejas maskas.

Aizsardzība

Lai āda paliktu jauna un veselīga, tai pastāvīgi jāpievērš pienācīga uzmanība, arī atpūtas laikā. Daudzām sievietēm vasarā patīk valkāt atvērtus topus un sarafānus bez ādas aizsardzības. Parasti uzmanība tiek pievērsta sejai. Dienas krēmi satur sastāvdaļas ar UV aizsardzību. Tos var izmantot maigai kakla un krūškurvja ādai atklātās vietās.

Fiziskie vingrinājumi

Regulāri veicot fiziskas aktivitātes, muskuļi, kas atbalsta krūtis savā vietā un novērš nokarāšanos, tiek uzturēti labā formā. Arī sports veido skaistu stāju un novērš epidermas nokalšanu.

vitamīni

Iekšējais uzturs arī palīdz padarīt visu ķermeni kopumā un īpaši ādu jaunāku. Vitamīnu preparātus izvēlas ārsts vai kosmetologs atbilstoši organisma stāvoklim. Ir īpaši izstrādāti vitamīnu kompleksi, kas virza savu darbību tā, lai tiktu ražots viņu pašu kolagēns, un āda ilgāk saglabātos jauna un veselīga.

Lielākā daļa sieviešu kopj savu seju, ķermeni un rokas, lai saglabātu elastību, izvairītos no smalkām krunciņām ap acīm vai nokarāšanās ap kaklu un aizmirst par dekoltē un krūšu kopšanu.

Tikai daži cilvēki zina, ka krūšu audi noveco ātrāk nekā jebkura cita ķermeņa daļa — apmēram divus vai trīs gadus no pārējā sievietes ķermeņa.

Krūtis- Šī ir sievietes ķermeņa trauslākā daļa. Tas sastāv no piena dziedzeriem, taukiem, asinsvadiem un maņu nerviem. Gravitācijas, grūtniecības, atkārtotu diētu, saules, ķīmisko un hormonālo izmaiņu ietekmē laika gaitā tas nokarājas, uzbriest un saraujas, dažreiz nesamērīgi.

Krūšu āda var izstiepties līdz plīsumam, radot strijas, kas nespēj tikt galā ar sasprindzinājumu un stiepšanos, īpaši ar vecumu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka šie audi strauji noveco.

Šeit ir daži svarīgi noteikumi, kas palīdzēs ilgstoši saglabāt jūsu krūšu skaistumu, jaunību un elastību.

Pirmais noteikums ir hidratācija.

Plānas ādas mitrināšana dekoltē un krūškurvja zonā ir ļoti svarīga. Atjaunošanās atslēga ir B3 vitamīns jeb niacinamīds krēmos, losjonos vai serumos. Tā ir lieliska pretgrumbu sastāvdaļa un uzlabo ādas elastību.

Arī krūšu ādas kopšanai izmēģiniet kolagēna maskas, kas savelk ādu un palīdz palielināt šūnu vielmaiņu.

Otrais noteikums ir saules aizsardzība.


Lai novērstu krūšu novecošanos, ir ļoti svarīgi lietot mitrinātāju ar SPF, lai pasargātu to no novecošanās un UV staru kaitīgās ietekmes. Izvēlieties sauļošanās līdzekļus ar daudz antioksidantu, lai cīnītos pret brīvajiem radikāļiem, kas veicina novecošanos. Labākais variants ar E vitamīnu vai tā atvasinājumiem, piemēram, retinolu, tokoferolu, avokado eļļu utt.

Trešais noteikums – dabīgas sastāvdaļas.

Mēs pārslogojam ādu un poras ar visa veida kaitīgām ķīmiskām vielām, tāpēc ir svarīgi dot ādai atpūtu.

Tāpēc, jo dabīgākas ir krūšu kopšanas līdzekļos esošās sastāvdaļas, jo labāk, īpaši tik ļoti absorbējošam audumam. Taču esiet piesardzīgs, lietojot aromātiskus krēmus, kas satur lielu daudzumu ēterisko eļļu, īpaši, ja barojat bērnu ar krūti vai esat grūtniece – tie var kairināt ādu.

Ceturtais noteikums ir krūšu atbalsts.

Labais krūšturis nedrīkst ierobežot elpošanu un brīvību. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties krūšturi, kuram ir atbalsts zem krūtīm un sānos zemu zem ribām. Tas pacels krūtis prom no ķermeņa un saglabās tās stabilitāti.

Piektais noteikums ir aprūpe mājās.

Krūtis ir jākopj! Atklājiet mūsu dabiskās pašmāju skaistumkopšanas procedūras, lai jūsu krūtis būtu tonizētas, tvirtākas un āda būtu elastīga.

Mājas ūdens masāža ar dušu. Virziet auksta ūdens strūklas uz krūtīm, taču pārliecinieties, ka ūdens spiediens nav pārāk spēcīgs, lai nesabojātu ādas šķiedras. Atkārtojiet vairākas reizes ar apļveida kustībām no ārpuses uz iekšpusi un pēc tam astoņu skaitļa veidā no vienas krūts uz otru.

Aukstais ūdens acumirklī sašaurina asinsvadus, stimulē asinsriti, uzlabo šūnu apriti un redzami savelk audus.

Krūškurvja ādas nostiprināšanai, pagatavo novārījumu 30 gr. timiāns, 30 gr. timiāns un 30 gr. rozmarīns un glāze verdoša ūdens. Ļaujiet tai atdzist, izkāš un uzklājiet novārījumu uz krūškurvja ādas. Atstājiet iedarboties 10-15 minūtes un pēc tam noskalojiet ar aukstu ūdeni.

Lai mitrinātu un mīkstinātu krūtis, iemasējiet to, vienmēr vispirms no ārpuses, tad ap sprauslu ar avokado, argana vai jojobas eļļu. Jūs varat tos sajaukt vienādās proporcijās vai izmantot atsevišķi.

Avokado atjauno ādas šūnas, aizsargā un ir bagāts ar vitamīniem, kas ir ideāli piemērots jutīgai ādai. Argana eļļa ir bagāta ar antioksidantiem un vitamīniem A, B, C, D, E un PP un palēnina ādas novecošanos. Jojoba mitrina, atjauno elastību un dziļi baro ādu.

Tonizējošie vingrinājumi katru dienu, palīdzēs novērst jūsu krūtis nokarāšanos.

Stāviet spoguļa priekšā, rokas taisnā leņķī sev priekšā, salieciet plaukstas kopā, it kā lūgšanā, turot elkoņus ārā, saspiediet tos kopā, pieliekot nelielu piepūli. Dariet 20 reizes.

Tajā pašā stāvoklī paceliet rokas vertikāli un pēc tam nolaidiet tās līdz krūšu līmenim. Atkārtojiet 10 reizes.

Krūšu āda ir ļoti maiga un plāna, tāpēc tai nepieciešama rūpīga un delikāta kopšana. Laika gaitā uz tā parādās kosmētiskas nepilnības: ļenganums, strijas, elastības zudums. Lai dekoltē zona būtu elastīga un maiga, nepieciešama kompleksa kopšana. Tas ir viegli izdarāms, galvenais ir veikt regulāras procedūras. Ir pierādīts, ka jebkurš darbs pie sevis var kļūt par ieradumu, pietiek tikai ar 20-30 procedūrām.

Noteikumi krūšu ādas kopšanai

Tātad, pieradini sevi pie ikdienas kontrastdušas. Temperatūras starpība stimulē asinsriti, un ūdens strūkla ir masāža, kas ir tik nepieciešama, lai krūšu āda būtu ideālā stāvoklī.

Kā zināms, uz krūšu ādas ir maz tauku dziedzeru, tāpēc tai nepieciešama regulāra mitrināšana. Lai mitrinātu ādu, izmantojiet īpašu krūts krēmu vai mitrinātāju sejai. Tas jāuzklāj ar apļveida kustībām, bez intensīvas berzes. Procedūru vislabāk veikt pēc dušas.

Barojošās maskas palielina ādas elastību, piešķir tai jaunību un skaistumu. Lai sasniegtu vislabāko rezultātu, 1-2 reizes nedēļā jāuzklāj maskas uz krūtīm. Maskas var novērst striju parādīšanos, kas parādās grūtniecības, zīdīšanas laikā vai pēkšņas svara maiņas laikā.

Īpaši fizisko vingrinājumu kompleksi palīdzēs savilkt krūtis. Diemžēl sievietes, kuras aizraujas ar ādas stāvokli, pilnībā aizmirst, ka krūšu skaistums ir atkarīgs no muskuļu stāvokļa. Elastīgās krūtis ir ne tikai regulāras maskas un masāžas, bet arī ikdienas fiziskās aktivitātes.

atpakaļ uz saturu

Pašdarinātas maskas maigai krūšu ādai

• Skābā krējuma-biezpiena maska ​​krūtīm

Kosmetologi jau sen ir novērtējuši piena produktu priekšrocības ādai. Labu barojošu efektu dod skābā krējuma un biezpiena maska. Ņem zema tauku satura skābo krējumu un biezpienu, samaisa līdz gludai un uzklāj 15-20 minūtes, pēc tam noskalo ar ūdeni. Pēc vairākām procedūrām āda izskatīsies daudz jaunāka. Seruma maska ​​padarīs tavu ādu samtainu un košu. Ar ūdenī iemērcētu tamponu uzklāj masku dekoltē zonai, pēc 15 minūtēm noskalo.

• Olu-jogurta maska

Maigai ādai ir piemērota jogurta un olu maska. Ņem 1 burciņu jogurta bez pildvielas, ierīvē ar jēlu olu līdz gludai un uzklāj masku ar masāžas kustībām. Maskai vajadzētu palikt uz ķermeņa 20 minūtes. Vislabāk to nomazgāt ar attīrošu toniku un pēc tam ar siltu ūdeni.

• Rauga maska

Tas krūšu ādai piešķirs samtainu un elastīgu. Lai to pagatavotu, sajauc 15-20 g rauga ar vienu ēdamkaroti piena. Pakāpeniski pievieno siltu ūdeni, sanesot masu līdz skābā krējuma blīvumam. Uzklājiet iegūto maisījumu uz krūtīm 15 minūtes. Noņemiet ar vates tamponu.

• baltā māla maska

Ja jums ir problemātiska dekoltē āda, kas regulāri izlaužas aknes veidā, izmantojiet balto mālu masku. Sajauc 40 gramus balto mālu ar 1 g alauna un uzklāj uz krūškurvja ādas. Maskai ir žūšanas efekts, tāpēc tā ir ideāli piemērota taukainai ādai.

• Redīsi krūšu ādai

Redīsu maska ​​palīdzēs atjaunot zaudēto formu. Sajauciet vienu rīvētu redīsu ar mandeļu vai olīveļļu līdz biezputras konsistencei un uzklājiet masu uz krūškurvja ādas, neietekmējot sprauslas zonu. Turiet masku 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar ūdeni.

• Kefīra-dārzeņu krūšu maska

Lai sagatavotu nākamo masku, jums būs nepieciešami kāposti, gurķi, kefīrs un ola. Kāpostu lapas un gurķi ir smalki jāsagriež (var izlaist caur gaļas mašīnā), sajauc ar olu, pievieno nedaudz kefīra. Iegūtajai masai jābūt biezputras konsistencei. Uzklājiet masku uz krūtīm, turiet 15-20 minūtes.

• Efektīva sīpolu maska

Sīpolu maska ​​palīdzēs padarīt krūtis elastīgu. Ne visi izvēlas šo metodi, jo. ir diezgan grūti izturēt masku uz ķermeņa. Pusi sīpola galviņas sarīvē vai sasmalcina blenderī, sulu izspiež ar marli, sajauc ar 1 ēdamkaroti šķidra medus un 1 glāzi vārīta vai minerālūdens. Ar vates tamponu uzklājiet maisījumu uz krūškurvja ādas, neietekmējot sprauslas. Atlikušo "ūdeni" sasaldē ledus veidnē un noslauki dekoltē zonu 3 reizes nedēļā.

atpakaļ uz saturu

Vannas jutīgai zonai

Krūšu vannas ir ieteicamas 3-4 reizes nedēļā. Lai to izdarītu, var izmantot dažādus ārstniecības augu novārījumus – kumelīšu, kliņģerīšu, salvijas u.c. Novārījumus var pagatavot dažādās koncentrācijās atkarībā no vēlamā efekta.

Ādas atjaunošanai ņem 4 ēdamkarotes kaltētas kumelītes, pievieno 3 glāzes verdoša ūdens, atdzesē. Lēnām nomazgājiet krūškurvja novārījumu, to masējot.

Ādas stāvokli uzlabos kliņģerīšu un kumelīšu novārījums. Lai to pagatavotu, vajadzēs 1 ēdamkaroti kumelīšu, 2 ēdamkarotes sasmalcinātu kliņģerīšu ziedu. Uzstājiet ziedus ūdens vannā 2 glāzēs ūdens, atdzesējiet. Uzklājiet novārījumu uz tvaicētas ādas pēc vannas vai saunas.

atpakaļ uz saturu

Pīlings mājās

Skrubji lieliski attīra ādu, padara to gludu un zīdainu. Galvenā atšķirība starp krūšu skrubi un parasto skrubi ir tīrīšanas komponentā. Krūšu āda ir ļoti maiga, tāpēc ierastā jūras sāls vietā izmantojiet mazāk agresīvas vielas, piemēram, maltu kafiju, mannu u.c.

atpakaļ uz saturu

Skrubis ar medu un kafiju

Lai pagatavotu skrubi, ņem 5-6 ēd.k. karotes šķidra medus, pievienojiet tai 3 tējkarotes maltas kafijas, uzklājiet ar masējošām apļveida kustībām uz krūtīm. Pēc 10 minūtēm nomazgājiet ar siltu ūdeni, pēc tam samitriniet ādu ar mazuļu eļļu vai jebkuru citu mitrinātāju.

Ja jums nav pietiekami daudz laika, lai sagatavotu maskas, bet vēlaties saglabāt savu ādu jaunu un elastīgu, ieejiet dušā, pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas šķidrajām ziepēm vai želejai. Kosmetologi iesaka lietot rožu, sandalkoka, greipfrūtu, apelsīnu vai lavandas eļļu. Viegli iemasējiet dekoltē zonu ar mīkstu mazgāšanas lupatiņu. Masāža stimulē asinsriti, padarot ādu tvirtāku un tonizētāku.

Atcerieties, ka skaistums ir atkarīgs ne tikai no masku vai krēmu skaita, bet arī no fiziskās aktivitātes. Ja vēlaties, lai jūsu krūtis vienmēr saglabātu savu formu, ideāls risinājums ir fitness, peldēšana un sporta zāles apmeklēšana. Ko darīt, ja ne visiem ir iespēja veltīt tik daudz laika sev, bet jūs vēlaties vienmēr uzturēt sevi formā? Ir izeja - veltiet sev tikai 5 minūtes dienā, un jūsu ķermenis jums pateiks paldies. Pietiek ar 15-20 atspiešanos kā rīta vingrošanu. Sākumā to izdarīt nebūs viegli – izmēģiniet atspiešanos no augstas virsmas (galda, palodzes u.c.), tad pamazām pārejiet pie atspiešanās no grīdas. Šī vingrinājuma priekšrocības krūtīm ir nenovērtējamas. Dariet to regulāri, lai sasprindzinātu krūšu muskuļus.

Tāpat kā sejas un kakla ādai, arī krūškurvja ādai ir nepieciešama ikdienas kopšana, izmantojot krēmus, maskas, tonikus, losjonus. Un, neskatoties uz to, ka krūšu ādas kopšana aizņem gandrīz divreiz vairāk laika, šie “upuri” nebūs veltīgi, jo tā kļūs elastīgāka, mīkstāka un tīrāka, un tāda paliks (pastāvot pastāvīgai kopšanai) līdz sirmam vecumam. jūs sākat rūpēties par savu ādu 20 gadu vecumā.

Lai koptu krūšu ādu, rīkojieties šādi:

Regulāri nodarbojieties ar vingrošanu;
- ievērot pareizu stāju;
- iet peldēt;
- veikt ūdens masāžu;
- valkā ērtu krūšturi;
- baro krūšu ādu.

Interesanti fakti

Gandrīz katrs slavens top modelis katru dienu izmanto 30 sekunžu ledus vannu (ledus vannu) krūtīm.

Ir nepieciešams arī barot krūškurvja ādu (kā arī sejas ādu). Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

- 1-2 reizes nedēļā pēc peldēšanās (iešanas dušā vai vannā, kamēr āda vēl ir mitra) krūškurvja ādā maigi iemasē taukus vai mitrinātāju, pēc tam no frotē dvieļa jāizveido silta komprese. Pēc 15 minūtēm krūtis jānoskalo ar aukstu ūdeni;

- Reizi mēnesī veiciet krūšu maskas. Lai to izdarītu, ņem 2 ēdamkarotes biezpiena un 1 tējkaroti olīveļļas (var pievienot nelielu daudzumu svaigi spiestas augļu sulas vai svaigu skābo krējumu), kārtīgi sakuļ. Iegūto masu plānā kārtā uzklāj uz ādas krūtīs un kaklā 20 minūtes. Pēc tam to nomazgā ar silta ūdens kumelīšu infūziju.

Piemērots krūšu ādai

Katru rītu ejiet aukstā dušā (vai vismaz nomazgājieties ar aukstu ūdeni). Ejot dušā, neļaujiet spēcīgai ūdens strūklai trāpīt tieši uz sprauslām. Pēc dušas ieteicams papildus stimulēt krūškurvja asinsriti: krūškurvja ādā viegli iemasēt kampara spirtu.

Ejiet kontrastdušā (pārmaiņus ar vēsu un aukstu ūdeni), savukārt procedūra jāpabeidz ar aukstu dušu.

Pirms gulētiešanas (vakarā) samitriniet krūškurvja ādu ar nelielu daudzumu sāļa ūdens.

Atūdeņotai, novecojošai un gausai krūšu ādai ieteicams veikt īslaicīgu rīvēšanu ar ledu, aukstām kompresēm no stipras tējas, sālsūdeni, putru un svaigu augļu, ogu, dārzeņu sulu. Pirms kompresu uzlikšanas noslaukiet krūškurvja ādu ar augu eļļu (olīvu, kukurūzas, saulespuķu utt.) vai tauku krēmu.

Visas krūšu ādas kopšanas procedūras var veikt tikai tad, ja krūtis ir pilnīgi vesela. Ir stingri aizliegts masēt krūtis, jo masāža var kaitīgi ietekmēt piena dziedzerus.

Krēma uzklāšana uz krūšu ādas

Krēmu uzklāj uz krūšu ādas ar abām rokām, novietojot tās vienu pret otru, viegli, viegli nospiežot un glāstot (it kā masējot) ādu virzienā no krūtsgala līdz krūšu pamatnei. Ap piena dziedzeriem glāstīšana tiek veikta pulksteņrādītāja virzienā.

Krūtis nenoslīdēs šādos apstākļos:

Regulāra krēmu un želeju lietošana;
- sportot;
- pareizas stājas saglabāšana (staigāšana un sēdēšana ar paceltiem pleciem un taisnu muguru);
- neiet regulāras karstas vannas;
- nesauļoties ar augšpusi;
- valkājot ērtu krūšturi (krūšturis nedrīkst būt pārāk stingrs vai pārāk vaļīgs).

Par krūšturi būtu jārunā sīkāk, jo pēdējā laikā lielākā daļa sieviešu (īpaši meitenes) modes tendenču ietekmē ir pārtraukušas valkāt krūšturi. Protams, no medicīniskā viedokļa pret šādu modi iebildumu nav (galu galā stingras krūtis nav jāatbalsta). Zināms arī fakts, ka muskuļi tiek stiprināti trenējoties un palielina tiem slodzi.

Ar krūšturi nav iespējams mainīt krūšu formu, tāpēc krūštura nēsāšana vai nenēsāšana ir tīri individuāls lēmums un atkarīgs no gaumes un vēlmēm. Bet ir vērts zināt, ka tikai ar labi izvēlētu krūšturi var palīdzēt saglabāt krūšu formu.

Krūštura izvēle

- Krūšturim jābūt ciešam, bet nekādā gadījumā ne ciešam, jo ​​ļoti ciešs krūšturis izspiedīs krūtis, kas izraisīs asins un limfas cirkulācijas traucējumus (grūtības), kā arī grumbu parādīšanos uz ādas. krūtis.

- Krūšturim galvenokārt jāatbalsta krūtis (no apakšas), nevis ar spēku jāmaina tā forma.

- Krūšturis, kas ir pastiprināts ar vaļa kaulu, ieteicams valkāt zem vakarkleitas ar lielu kakla izgriezumu. Nav ieteicams tos valkāt katru dienu, jo šo krūšturu ilgstošais spiediens uz ļoti jutīgiem krūšu audiem var izraisīt ļaundabīgu audzēju attīstību.

Vai modelējošs krēms var palielināt krūtis?

Mūsdienās ļoti izplatīta ir reklāma, kurā tiek apgalvots, ka modelējošs krēms, kas satur bioaktīvus komponentus (soforas, žeņšeņa u.c. ekstraktus), spēj palielināt krūšu apjomu. Ir daudz jautājumu: vai tā ir taisnība, cik tā ir efektīva, kādas ir kontrindikācijas utt.?

Piena dziedzeri ieskauj saistaudi, kas satur milzīgu skaitu asins un limfātisko asinsvadu. Vienīgais "skelets", kas spēj saglabāt krūšu elastību un attiecīgi arī tās formu, ir āda. Modelējošo krēmu darbība ir vērsta tieši uz ādas stāvokļa uzlabošanu. Palielinot ādas elastību un to mitrinot, ir pilnīgi iespējams panākt krūšu apjoma palielināšanas vizuālo efektu. Bet ne vairāk par pusi izmēra.

Ja mēs runājam par krūškurvja ādu, jums vajadzētu pievērst uzmanību mūsdienās ļoti izplatītai slimībai - krūts vēzim. Šī ķermeņa daļa ir ļoti pakļauta ļaundabīgo audzēju rašanās un attīstības riskam. Krūts vēža rašanos ietekmē gan iekšējie, gan ārējie faktori. Lielākā daļa pētnieku un speciālistu uzskata, ka vēža audzēju veidošanās ir ilgs process, kam ir vairākas attīstības stadijas.

Vēža šūnu veidošanās iemesli ir daudz. Tomēr biežākie cēloņi ir hormonālā nelīdzsvarotība, krūšu traumas, stress, ilgstošas ​​ekstremālās situācijas, piena dziedzeru hipotermija, intensīvs saules starojums utt. no vienlaicīgām un pagātnes slimībām, kas veicina krūts vēža rašanos un attīstību, var atšķirt vairogdziedzera, dzimumorgānu un aknu slimības.

Ārsti iesaka visām sievietēm vismaz reizi mēnesī veikt piena dziedzeru pašpārbaudi. Tas jādara cikla 6.-12. dienā. Sievietēm, kurām vairs nav mēnešreižu, katra mēneša noteiktā (pašnoteiktā) dienā jāveic apskate.

Krūšu pašpārbaude

Nepieciešams pārbaudīt veļu (kreklu, krūšturi), vienlaikus pievēršot uzmanību traipu klātbūtnei (kas var rasties izdalīšanās dēļ no sprauslām).

Sprauslu pārbaude - pievērsiet uzmanību sprauslu formas un krāsas izmaiņām, to ievilkšanas neesamībai.

Piena dziedzeru ādas pārbaude: pietūkums, ievilkšana, krāsas maiņa.

Krūškurvja pārbaude spoguļa priekšā dažādās roku un ķermeņa pozīcijās:

Nolaistām rokām;
- ar paceltām rokām;
- pagrieziens pa labi;
- pagriežoties pa kreisi.

Veicot pašpārbaudi, jums jāpievērš uzmanība šādiem jautājumiem:

Asimetrija (viena piena dziedzeru tilpuma palielināšanās vai samazināšanās);
- dziedzeru atrašanās vieta tajā pašā līmenī (jūs varat orientēties pēc sulām);
- vienmērīga piena dziedzeru pārvietošanās, paceļot (kā arī nolaižot) abas rokas.

Ir vērts pievērst uzmanību tam, ka izdalījumi no sprauslām ne vienmēr var atstāt pēdas uz apakšveļas. Tāpēc ir ļoti svarīgi pašam identificēt šos izdalījumus. Lai to izdarītu, ar īkšķi un rādītājpirkstu ir mēreni jāsaspiež sprausla pie tā pamatnes.

Ja palpācijas laikā uz krūtīm tiek atrastas plombas, nav pamata panikai, jo sievietēm tās var parādīties apmēram nedēļu pirms menstruāciju sākuma. Šajā periodā krūtis palielinās, kļūst smagas, var pat sāpēt, tajā jūtami nelieli bumbuļi (tas rodas piena dziedzeru pietūkuma rezultātā; turpmāk šie bumbuļi izzūd pēc menstruāciju sākuma).

Gadījumā, ja krūtīs patiešām ir atrastas plombas (cietas vai mīkstas, nekustīgas vai kustīgas, nesāpīgas vai sāpīgas), kuras nav otrā krūtī, nevajadzētu gaidīt, kamēr tas pāries pats no sevis. Šajā gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu. Galu galā savlaicīga profilakse ir milzīga iespēja pilnīgai izārstēšanai un iespēja neizmantot operāciju, kas ir ļoti grūta procedūra katrai sievietei (gan fiziski, gan psiholoģiski).

Gadījumā, ja ārsts nolemj, ka piena dziedzera noņemšana ir vienīgā izeja, nezaudējiet drosmi. Jums vajadzētu apspriest ar ārstu visas gaidāmās operācijas detaļas un nianses. Var runāt arī ar tām sievietēm, kurām jau ir veikta šāda operācija. Mākslīgās krūtis (protēzes), kuras var nēsāt pēc piena dziedzera noņemšanas, netraucē figūras izskatu (ir tādas protēzes, kuras var nēsāt pat zem peldkostīma).

Katrai sievietei vismaz reizi gadā jāapmeklē mammologs un jāveic atbilstoši izmeklējumi.

Nekad neaizmirstiet, ka arī dekoltē zonai un kakla ādai ir nepieciešama pastāvīga kopšana. Gatavojot sejas maskas, uzklāj tās arī uz kakla un dekoltē.

Uz Katru dienu pārlejiet krūtis vēsu ūdeni no dušas - jums tiek nodrošināta ādas elastība. Labu efektu dod arī kontrastduša un rīvēšanās ar ledus gabaliņiem.

Lai novērstu otrā zoda parādīšanos, ievērojiet noteikumu pēc katras krēma uzklāšanas uz kakla vairākas reizes viegli uzsitiet pa zodu ar plaukstas aizmuguri.

Regulāri veiciet vienkāršas lietas vingrinājumi kakla muskuļu nostiprināšanai:

1. Iztaisnojiet plecus. Lēnām pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi, nolieciet to uz priekšu un atpakaļ.

2. Galvas apļveida kustības - 5-8 reizes katrā virzienā.

3. Ar aizvērtu muti atdariniet sejas muskuļu kustības, kas rodas žāvājoties.

4. Pārvietojiet zodu uz priekšu un atpakaļ.

5. Aizveriet lūpas, pārmaiņus ar mēli pieskarieties apakšējiem zobiem un aukslējām.

Skābā krējuma kakla maska

1 dzeltenums, 1 tējk skābo krējumu, samaisa dažus pilienus augu eļļas un uzklāj uz kakla un dekoltē. Apgulieties 20 minūtes bez spilvena, noskalojiet ar vēsu ūdeni.

Barojoša kakla komprese

Uzklājiet uz kakla biezu sejas krēma kārtu. Aptiniet ar foliju vai cepampapīru, aptiniet ar šalli virsū. Pēc 15 minūtēm noņemiet kompresi.

Garšaugu kakla komprese ar pienu

Sasmalcinātos pētersīļus pārlej ar pienu un pagaidi, līdz buljons atdziest līdz patīkamai temperatūrai. Izkāš, iemērc tajā dvieli un aptiniet kaklu 20 minūtes. Noņemiet kompresi un uzklājiet barojošu krēmu.

krūtīm

Reizi mēnesī veiciet barojošu krūšu masku. Sajauc 1 ēd.k. l. olīveļļas, 1 ēd.k. krējuma vai bieza krējuma, 2 ēd.k. l. biezpiena un 2 ēd.k. svaigi spiesta augļu sula. 20 minūtes uzklājiet kompozīciju uz krūtīm un kakla. Nomazgājiet ar siltu kumelīšu tēju.

Vīnogu krēms kaklam un dekoltē

Tas prasīs pusi saujas zaļo vīnogu, 1 tējk. barojošs krēms, vēlams bērniem, un puse tējkarotes bišu medus. Vīnogas izberž caur sietu, sajauc ar medu un krējumu. Uzklājiet maisījumu uz kakla, krūtīm un atstājiet 30-40 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Vīnogu sula atsvaidzina ādu, savelk poras, bet medum ir dziedinoša un stimulējoša iedarbība.

Krūšu ietīšana

Ietīšana ar apiņu novārījumu palīdzēs atbrīvoties no apsārtuma un svītrām, kas parādījušās uz krūtīm. 2 ēd.k apiņu rogas aplej ar 200 ml vārīta ūdens, atstāj uz 30 minūtēm. Celms. Ar infūzijā samērcētu salveti piestipriniet pie krūtīm. Augšējais pārklāj ar plēvi un aptin ar vilnas audumu. Procedūras ilgums 30-60 minūtes.

Krūšu nostiprinoša maska

Sajauc 1 tējk. eļļas šķīdums E vitamīna ar 1 ēd.k. jogurts un 1 ola. Uzklājiet uz krūtīm ar masējošām kustībām, izvairoties no areolām, un uzvelciet kokvilnas krūšturi. Atstājiet masku 20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.