Ko cilvēks jūt hipnozes laikā? Patiesība par hipnozi

Hipnotizēt cilvēku, kurš vēlas tikt hipnotizēts, nemaz nav grūti, jo galu galā hipnoze ir pašhipnoze. Pretēji izplatītajiem maldīgajiem uzskatiem hipnotisms nav manipulācija ar prātu vai mistiskas spējas. Hipnotizētājs būtībā palīdz hipnotizētajam atslābināties un nonākt transa stāvoklī. Šeit aprakstītā progresīvās relaksācijas metode ir ļoti viegli apgūstama, un to var izmantot pat neapmācīti cilvēki.

Soļi

1. daļa

Gatavošanās hipnozes seansam

Atrodiet kādu, kas vēlas iziet hipnozes sesiju. Ja cilvēks nevēlas tikt hipnotizēts vai netic hipnozes spēkam, viņu būs ļoti grūti hipnotizēt, īpaši, ja esat iesācējs hipnotizētājs. Atrodiet ieinteresētu partneri, kurš ir gatavs iziet hipnozi un ir gatavs pacietīgi izpildīt visus norādījumus.

Izvēlieties klusu, ērtu istabu. Jūsu partnerim tajā jājūtas ērti un mierīgi. Telpai jābūt kārtīgai un vāji apgaismotai. Uzaiciniet savu partneri apsēsties ērtā krēslā un izvairieties no traucēkļiem, piemēram, skrienot televizoru vai citu cilvēku klātbūtni.

• Izslēdziet mobilos tālruņus un mūziku.
• Aizveriet logus, ja ārā ir trokšņains.
• Brīdiniet ģimeni, lai jūs netraucētu, kamēr neizesiet no telpas.

1. Pastāstiet savam partnerim, ko sagaidīt no hipnozes. Lielākajai daļai cilvēku ir maldīgi priekšstati par hipnozi no filmām un televīzijas. Patiesībā hipnoze ir vienkārši relaksācijas paņēmiens, kas palīdz cilvēkiem atrast risinājumus problēmām un atbildes uz jautājumiem savā zemapziņā. Mēs visi regulāri nonākam hipnotiskā stāvoklī – sapņu laikā, kad esam iegrimuši mūzikas klausīšanā, skatoties filmu vai ieslīgstam dziļās pārdomās. Patiesībā hipnozes sesijas laikā:

   Pajautājiet savam partnerim, kāpēc viņš vēlas iziet hipnozes sesiju. Ir konstatēts, ka hipnoze atvieglo trauksmainas domas un pat stiprina imūnsistēmu. Tas ir lielisks veids, kā stiprināt uzmanību, īpaši pirms eksāmeniem vai svarīgiem notikumiem. To var izmantot dziļai relaksācijai stresa laikā. Izpratne par partnera motīviem palīdzēs jums novest viņu transa stāvoklī.

   Pajautājiet savam partnerim, vai viņš iepriekš ir bijis hipnotizēts un kāda bija viņu pieredze. Ja viņš tika hipnotizēts, pajautājiet viņam, kas viņam lika darīt un kā viņš reaģēja. Tas palīdzēs jums saprast, cik uzņēmīgs viņš būs jūsu norādījumiem un no kā jums vajadzētu izvairīties sesijas laikā.

   • Kā likums, cilvēki, kuri jau ir bijuši hipnotizēti, vēlāk tiek vieglāk hipnotizēti.

2. Palūdziet savam partnerim vizualizēt problēmu risinājumus. Tā vietā, lai uzspiestu savam partnerim konkrētus risinājumus, aiciniet viņu iedomāties, ka viņš pats risina savu problēmu. Kā viņš iztēlojas veiksmīgu risinājumu? Kā viņš pie tā nonāca?

   • Kā viņš vēlas, lai izskatās viņa nākotne? Kādas izmaiņas to padarīs iespējamu?

3. Atcerieties, ka hipnozi var izmantot daudzām garīgās veselības problēmām. Protams, labāk ir meklēt palīdzību pie profesionāla psihoterapeita, tomēr hipnoterapija ir veiksmīgi izmantota, lai cīnītos ar atkarībām, fiziskām sāpēm, fobijām, šaubām par sevi un virkni citu problēmu. Nevajag censties “salabot” cilvēku, bet gan izmantot hipnozi, lai palīdzētu viņam pašam izārstēties.

   • Palīdziet savam partnerim iztēloties pasauli, kurā viņu problēmas nepastāv. Ļaujiet viņam iedomāties pavadīt dienu nesmēķējot vai iedomāties situāciju, kas uzlabo viņa pašapziņu.
   • Hipnoterapija ir daudz efektīvāka, ja cilvēks pats vēlas piestrādāt pie savas problēmas pirms nonākšanas transā.

4. Atcerieties, ka hipnoze ir tikai viens solis ceļā uz jebkuru psiholoģisku problēmu risināšanu. Galvenās hipnozes priekšrocības ir relaksācija un spēja droši domāt par problēmu. Tas ļauj ienirt sevī un atrast atbildi savā prātā. Tomēr hipnoze nav panaceja vai ātrs risinājums, tas ir tikai veids, kā palīdzēt cilvēkam ienirt dziļāk savā prātā. Šāda veida pašrefleksija ir ļoti svarīga labai garīgajai veselībai, taču, lai ārstētu hroniskas slimības un atrisinātu nopietnas psiholoģiskas problēmas, ir jāsazinās ar kvalificētu speciālistu.

4. daļa

Sesijas beigšana

1. Lēnām izvediet savu partneri no transa. Jums nevajadzētu pēkšņi viņu izraut no dziļas relaksācijas stāvokļa. Paziņojiet savam partnerim, ka viņš pamazām atgūst izpratni par apkārtējo vidi. Pastāstiet viņam, ka viņš būs pie pilnas samaņas, kad skaitīsit līdz pieci. Ja redzat. ka viņš joprojām atrodas dziļā transā, vediet viņu augšup pa iedomātām kāpnēm, ar katru soli atgriežot viņu pie samaņas.

   • Sāciet ar šiem vārdiem: "Tagad es skaitīšu no viena līdz pieciem, un, skaitot pieci, jūs pilnībā pamodīsities, atgriezīsities pie apziņas spirgts un enerģijas pilns."

2. Apspriediet hipnozes sesiju ar savu partneri, lai nākotnē uzlabotu savu tehniku. Pajautājiet viņam, kuras daļas viņam patika, kas draudēja izjaukt transa stāvokli un kā viņš jutās sesijas laikā. Tas palīdzēs jums būt efektīvākam nākamreiz.

   • Jums nevajadzētu uzreiz uzstāt uz sarunu. Vienkārši sāciet dialogu un, ja jūsu partneris šķiet atslābinājies un vēlas nedaudz ilgāk klusēt, dodiet viņam nedaudz laika un gaidiet īsto brīdi.

3. Sagatavojiet sevi bieži uzdotajiem jautājumiem nākotnē. Esiet gatavs atbildēt uz šāda veida jautājumiem jau iepriekš, jo procesa izpratne un uzticēšanās noteiks, cik uzņēmīgs cilvēks būs jūsu norādījumiem. Visbiežāk uzdotie jautājumi par hipnozi ir:

   • Ko tu darīsi?“Es lūgšu vizualizēt patīkamas ainas, tajā pašā laikā pastāstīšu, kā efektīvāk izmantot savas psihiskās spējas. Jūs vienmēr varat atteikties darīt to, ko nevēlaties, un jebkurā laikā varat pats pārtraukt sesiju, ja nepieciešams.
   • Kā ir būt hipnotizētam?"Lielākā daļa no mums vairākas reizes dienā piedzīvo apziņas izmaiņas, to nepamanot. Katru reizi, kad jūs dziļi aizrauj kāda melodija vai dzejas fragments, kad jūs ļaujat vaļu savai iztēlei vai tik ļoti iesaistāties filmas notikumos, ka jūtaties kā ainas dalībnieks, nevis skatītājs, jūs esat piedzīvo transa formu. Hipnoze palīdz koncentrēties un novērot šīs izmaiņas apzinātajā uztverē, lai efektīvāk izmantotu savas garīgās spējas.
   • Vai tas ir droši?“Hipnoze nav izmainīts apziņas stāvoklis (piemēram, miegs), tā ir tikai apziņas pakāpes maiņa. Nav iespējams uzspiest cilvēkam nekādas darbības vai domas pret viņa gribu.”
   • Ja tas ir tikai iztēles darbs, tad kāds no tā labums?"Valodā izteikto tendenci lietot vārdu "iedomāts" kā antonīmu vārdam "reāls" nevajadzētu jaukt ar terminu "tēls". Iztēle ir ļoti reāla prāta spēju grupa, kuras potenciālu zinātnieki tikai tagad sāk pētīt, un šīs spējas neaprobežojas tikai ar spēju veidot prāta tēlus!”
   • Vai jūs varat piespiest mani darīt kaut ko tādu, ko es nevēlos?“Hipnozē tava personība paliek ar tevi, tu paliec tu pats, tāpēc neteiksi un nedarīsi neko, ko nedarītu līdzīgā situācijā ārpus transa stāvokļa. Jūs varat viegli atteikties no jebkura ieteikuma, kuru nevēlaties pieņemt.
   • Ko es varu darīt, lai labāk reaģētu uz instalācijām?“Hipnoze ir ļoti līdzīga tam, kad tiek ierauts melodijā vai dzejolī, iegremdējoties saulrietā vai uguns mirgojošā ugunī, vai justies kā filmas ainas dalībniekam, nevis skatītājam. Tas viss ir atkarīgs no jūsu spējām un vēlmes sekot hipnotizētāja norādījumiem."
   • Ko darīt, ja man tas patīk tik ļoti, ka es nevēlos atgriezties?“Hipnotiski ieteikumi būtībā ir prāta un iztēles vingrinājumi, tāpat kā, teiksim, kinematogrāfisks sižets. Bet pēc sesijas beigām jūs atgriezīsities normālā dzīvē, tāpat kā pēc filmas seansa beigām. Tomēr var būt nepieciešami vairāki mēģinājumi, līdz hipnotizētājs atgriezīs jūs normālā stāvoklī. Ir ļoti patīkami būt pilnībā atslābinātam, taču hipnozes laikā jūs varat darīt tikai tik daudz."
   • Ko darīt, ja tas nedarbojas?“Vai kādreiz bērnībā esat bijis tik ļoti aizrāvies ar kādu spēli, ka nedzirdējāt, kā jūsu māte tevi sauc vakariņās? Vai varbūt jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuri var piecelties katru rītu noteiktā laikā, tikai domājot par to iepriekšējā vakarā? Mums visiem ir garīgās spējas, par kurām mēs bieži vien nezinām, un daži no mums ir vairāk attīstīti nekā citi. Ja jūs vienkārši ļaujat savām domām brīvi un dabiski reaģēt uz vārdiem un attēliem, kas jums tiek pasniegti, jūs varat sekot savai apziņai, lai kur tā jūs vadītu.

• Atcerieties, ka relaksācija ir galvenā atslēga. Ja jūs palīdzat savam partnerim atpūsties, jūs varēsiet viņu ievietot hipnozē.
• Neuzticieties izplatītajam mītam, ka hipnoze var likt ikvienam izdarīt jebko, vienkārši piespiežot pirkstus.
• Pirms sesijas palūdziet savam partnerim iztēloties sevi patīkamā un mierīgā vietā. Piemēram, spa, pludmalē, parkā. Vai arī paņemiet savu audio atskaņotāju un atskaņojiet viļņu, vēja vai citu nomierinošu skaņu ierakstu.
• Hipnotizētajam pirms sesijas nevajadzētu būt pārlieku dzīvam un dzīvespriecīgam, taču viņam nevajadzētu būt arī pārāk nogurušam.
• Runājiet mierīgā un nepiespiestā balsī.
• Nespiediet pirkstus un nelasiet plaukstas, lai izsistu cilvēku no transa.

Brīdinājumi

• Nemēģiniet izmantot hipnozi, lai ārstētu fiziskus vai garīgus stāvokļus (tostarp sāpes), ja vien neesat kvalificēts profesionālis, kas apmācīts šādu stāvokļu ārstēšanā. Hipnozi nekad nedrīkst izmantot kā psihoterapijas aizstājēju vai neveiksmīgu attiecību glābšanu.
• Nemēģiniet atgriezt cilvēkus jaunībā. Ja vēlaties, palūdziet savam partnerim rīkoties tā, it kā viņam atkal būtu desmit gadi. Dažiem cilvēkiem ir apspiestas atmiņas, kuras viņi nevēlētos atgriezties (pazemojums, aizvainojums utt.). Viņi nomāc šīs atmiņas kā daļu no dabiskās psiholoģiskās aizsardzības.
• Lai gan daudzi cilvēki paļaujas uz posthipnotiskās amnēzijas ietekmi, tas ir neuzticams veids, kā slēpt hipnotizētāja negodīguma sekas. Ja jūs mēģināt piespiest hipnotizētu cilvēku darīt kaut ko tādu, ko viņš nevēlas darīt, viņš vienkārši izkļūs no hipnotiskā stāvokļa.
• Nehipnotizējiet vienu un to pašu cilvēku pārāk bieži, jo tas var ietekmēt viņa veselību.

Kā tu iedomājies hipnotizētāju? Varbūt jūsu prāts iztēlojas tumšu ļaundari, kurš mēģina no kāda izvilkt konfidenciālu informāciju? Šis vīrietis upura sejas priekšā vicina kabatas pulksteni un ieved viņu transā. Vai varbūt jūs atceraties netradicionālās metodes, ko izmanto izmeklētāji, kuri vēlas iegūt atzīšanos. Faktiski hipnoze ir piemērojama ne tikai noziedzīgajā pasaulē. Šo mākslu ir apguvuši profesionāli ārsti, kuri cenšas palīdzēt pacientiem dzīvot harmonijā ar savu prātu. Vai esat gatavs būt hipnotiskā ietekmē? Bet vispirms jums jāzina, kas notiks ar jūsu ķermeni sesijas laikā.

Jūs nezaudēsit kontroli pār situāciju

Pirmo reizi ierodoties uz seansu pie hipnoterapeita, pacients nebūs pārsteigts par ārsta nestandarta darba metodēm. Daudzējādā ziņā šī ir kā regulāra tikšanās ar psihoterapeitu. Lai sāktu, jūs sēdēsiet uz krēsla blakus ārstam un detalizēti aprakstiet savu problēmu, izsakot vēlamo rezultātu. Biežākie pacientu lūgumi ir vēlme atbrīvoties no sāpēm, fobijām un tikt galā ar stresu un trauksmi. Pēc galīgā mērķa paziņošanas speciālists izvēlas labākos problēmas risināšanas veidus. Lūk, ko saka Kolins Čepmens, sertificēts klīniskais hipnoterapeits: “Klienti, kas ierodas uz tikšanos, pilnībā kontrolē procesu. Es esmu tikai gids, bet cilvēks izlemj, kurp doties.

Mums ir maldīgs priekšstats par hipnozes seansu

Mēs patiesībā pārāk maz zinām par hipnozi. Mēs domājam, ka kāds iebruks mūsu prātā un sāks kontrolēt mūsu apziņu. Realitāte ir tāda, ka pacients seansa laikā nezaudē kontroli pār savām darbībām, viņš lieliski apzinās, ko saka. Viņš nejūtas neaizsargāts un neļauj citam cilvēkam klīst pa savas apziņas labirintiem. Viņš “parādīs” tieši tik daudz, cik gribēs. Saskaņā ar doktora Čepmena teikto, hipnotizētājs nekad nemēģinās jūs piespiest atklāt noslēpumus, kas slēpjas dziļi jūsu atmiņas dzīlēs. Speciālists tikai ļaus jūsu prātam pilnībā atpūsties un atbrīvot sevi no nevajadzīgām domām. Pēc jūsu lūguma viņš atklās noteiktas slēptās telpas, kuru atslēgu jūs nez kāpēc esat pazaudējis. Tas ir vienīgais veids, kā jūs varat paskatīties uz problēmu ar citām acīm, vienīgais veids, kā jūs varat saprast tās rašanās iemeslus. Pirms pašas sesijas hipnotizētājs sniegs jums demonstrāciju, kas sniegs jums pilnīgu izpratni par zemapziņas darbību. Jūs arī uzzināsiet, ko sagaidīt no hipnozes.

Tu neaizmigsi

Transa stāvoklis, kurā pacients nonāk hipnoterapijas laikā, var atšķirties atkarībā no vairākiem faktoriem. Bet vienīgais, kas tev noteikti jāzina, ir tas, ka tu negulēsi. Prāts vienkārši nonāks relaksācijas un miera stāvoklī, bet visas jūsu darbības būs jūsu kontrolē. Tādā veidā jūs varat mainīt veidu, kā jūs domājat par savām jūtām, uzvedību un sevis uztveri. Šim mieram nav nekāda sakara ar atrašanos siltā gultā.

Prāta un ķermeņa relaksācija

Lielākā daļa cilvēku hipnozi izjūt kā patīkamu pieredzi. Meditācijas praktizētāji velk paralēles ar atslābinātu prāta stāvokli un tīru uzmanību, bez svešām domām. Gan meditācija, gan hipnoze sniedz relaksāciju ne tikai smadzenēm, bet arī ķermenim. Kā īkšķis, dziļš transs nenozīmē, ka jūs iegūsit labākus rezultātus. Tomēr ir jāsaglabā zināma stabila saikne ar realitāti. Turklāt dažādiem pacientiem ir atšķirīga uztveres pakāpe pret sesijām.

Smadzenes iegūst ārkārtēju koncentrēšanos

Ja hipnoze joprojām šķiet šarlatāna triks, lai iztukšotu kabatu, zini, ka šo fenomenu plaši pētījuši zinātnieki. Ir veikti daudzi eksperimenti, kas ir pierādījuši šīs metodes efektivitāti. Pēc viena no pētniekiem, Stenfordas universitātes psihiatrijas un uzvedības zinātņu profesora Deivida Spīgela domām, hipnoze ir vecākā Rietumu psihoterapijas forma. Un, lai gan iepriekš tika veikti pētījumi par hipnozes ietekmi uz cilvēkiem, Dr. Spiegel bija pirmais, kurš nāca klajā ar ideju seansa laikā “ieskatīties” smadzenēs.

Cilvēkiem ir dažāda jutība pret hipnozi

Kāda amerikāņu zinātnieka pētījums parādīja, cik dažādi cilvēki ir uzņēmīgi pret hipnozi. Kāds nonāk transā, noklikšķinot ar hipnoterapeita pirksta klikšķi, savukārt citus nevar nohipnotizēt augstās smadzeņu pretestības dēļ. Vienmēr pastāv iespēja, ka esat viens no tiem cilvēkiem, kuriem ir grūti vai vispār nav iespējams hipnotizēt. Un tas ir labi. Bet, ja izrādīsies, ka esat ļoti uzņēmīgs pret hipnozi, jūsu smadzenes sesijas laikā piedzīvos dažas izmaiņas.

Saskaņā ar Stenfordas zinātnieku ziņojumu pacientiem, kuri nonāca transa stāvoklī, tika novērota samazināta aktivitāte muguras priekšējā cingulate garozā, kas ir atbildīga par stimulu apstrādi. No neirozinātnes viedokļa tas nozīmē, ka jūsu smadzenes koncentrēsies uz hipnozes darbību un pārtrauks uztraukties par citām problēmām. Šī ir pirmā izmaiņa. Otrkārt, jūsu smadzenes iegūs papildu spēju sazināties ar jūsu ķermeni, kas nozīmē, ka tās iegūs vēl lielāku kontroli pār jūsu darbībām. Treškārt, samazināsies funkcionālā savienojamība. Tas nozīmē, ka hipnozes sesijas laikā jūs izjutīsiet plaisu starp savām darbībām un jūsu izpratni par tām.

Plaisa starp rīcību un apziņu

Ir viegli iedomāties šo sajūtu, kad piedzīvo atmiņas traucējumus. Piemēram, kad atrodaties automašīnā, bet neskaidri atceraties darbības, kas jūs atveda uz salonu. Hipnozes sesijas laikā šī sajūta ir jūtama daudz asāk. Tāpēc pacienti ne vienmēr atceras, kas ar viņiem notika hipnozes laikā. Tas ir tāpēc, ka viņi mazāk apzinās savas darbības. Tomēr tieši šī “izslēgšana” ļauj prātam saglabāt galēju koncentrēšanos.

Mēs runājām par funkcionālās savienojamības trūkumu un izmantojām tādu jēdzienu kā “muguras cingulate garoza”, taču mēs joprojām neiedomājāmies, ko cilvēks jūtas hipnozes laikā. Mēs zinām tikai to, ka tas nemaz nejūtas kā sapnis. Skaidrāku priekšstatu mums palīdz radīt Vera Peifere, psihoterapeite un hipnoterapeite, kura savā grāmatā “Hipnoterapijas principi” aprakstīja dažas no šīm dzīves pieredzēm. Eksperts transa stāvokli salīdzina ar labas grāmatas lasīšanu. Noteikti daudzas reizes savā dzīvē esat aizmirsis, kur atrodaties, kad jūsu rokās ir piedzīvojumu romāns. Pēc lasīšanas jūs zaudējat laika izjūtu, un tagad pienāk rīts.

Tā ir daļa no mūsu dzīves

To var salīdzināt arī ar vērīgu skatīšanos zvaigžņotajās debesīs. Jūsu domas ir vērstas uz atsevišķiem objektiem, bet jūs neapzināties, cik bezizmēra telpa jūs ieskauj.

To var salīdzināt arī ar simfoniskā koncerta apmeklējumu, pēc kura pārņem pilnīgas nirvānas sajūta, bet neesi lietojis nekādas psihotropās vielas. Tas notiek ar mums katru reizi, kad skatāmies ārā pa logu un sapņojam par kaut ko nereālu, taču mēs joprojām zinām, ka atrodamies šajā telpā. Šī informācija nav svarīga, kamēr jūs meklējat domas. Hipnoze ir stāvoklis, ko mēs visi piedzīvojam, mēs tikai nedomājam par to tik jēgpilnos terminos.

Hipnoterapija: hipnozes veidi, principi un metodes - Kādas slimības var izārstēt ar hipnozi

Hipnoterapija ir mūsdienīga metode daudzu slimību ārstēšanā. Vairumā gadījumu viņi atkarību no narkotikām un nikotīna ārstē ar hipnozi.

Pozitīvs iznākums ārstēšanas laikā ir atkarīgs no paša cilvēka un viņa spējas pakļauties hipnozei.

Hipnozes seansa laikā pacients ieslīgst transā, un viņam ir viegli ieteikt jebkādu informāciju.

Pozitīvs efekts būs, ārstējot tikai tās slimības, kas radušās psiholoģisku vai emocionālu faktoru dēļ.

Galvenie slimību rašanās faktori ir pastāvīga darba slodze un stress.

Ja slimība radusies baiļu vai raižu dēļ, hipnozes stāvoklī var palīdzēt cilvēkam atrast veidu, kā atrisināt savu problēmu, un pēc transa iziešanas viņš būs vesels un pašpārliecināts.

Hipnoterapijas principi

Hipnoterapijas pamatā ir manipulācija ar cilvēka domām transa laikā.

Šādā stāvoklī pacientam nav savu domu, viņš tikai klausās, kas viņam tiek ieteikts, un visus savus spēkus virza viņam ieteiktajā darbības virzienā.

Diezgan bieži šo paņēmienu izmanto personības traucējumu ārstēšanā. Ar hipnozes palīdzību jūs varat izārstēties no dažādām fobijām.

Šāda veida aktivitātes ir populāras ne tikai garīgo slimību ārstēšanā, bet arī tradicionālajā medicīnā. Klīniskā hipnoterapija palīdz cilvēkiem ar centrālās nervu sistēmas traucējumiem. (Centrālā nervu sistēma).

Hipnoterapijas pamatmetodes

Daudzi cilvēki uzskata, ka hipnoze ir nesena parādība un nevar dot dziedinošus rezultātus. Šis viedoklis ir nepareizs.

Hipnoze un tās ārstnieciskās īpašības ir zināmas kopš seniem laikiem.

Pateicoties dažādu slimību ārstēšanai, ir izstrādātas dažādas hipnoterapijas metodes.

Populārākie no tiem:

1. Levitācijas metode;
2. Hipnoze caur acu kontaktu.

Verbālā hipnoze

Verbālo hipnozi sauc arī par skaņas hipnozi. Hipnoterapijas seanss sākas, ietekmējot pacienta receptorus ar vārdiem un skaņām.

Šo metodi izmanto, ja pacients nevar patstāvīgi koncentrēt uzmanību uz konkrētu tēmu.

Vizuālā hipnoze šādiem cilvēkiem nav piemērota, jo viņi nespēs nonākt transa stāvoklī. Turklāt šo paņēmienu izmanto, lai ārstētu cilvēkus, kuri cieš no histērijas.

Levitācijas metode

"Levitācijas hipnozi" bieži sauc par vieglās rokas metodi. Tas ir īpaši populārs Rietumu valstīs.

Šim paņēmienam ir vairākas funkcijas, kas atvieglo cilvēka nonākšanu hipnotiskā stāvoklī.

Efektivitāte tiek sasniegta, pateicoties tam, ka pacients var patstāvīgi kontrolēt savu ķermeni un emocijas.

Ēriksona hipnoze ieguva savu nosaukumu, pateicoties tās izgudrotāja vārdam.

Hipnotiskā seansa laikā pacients aktīvi piedalās, bet viņam nav pieejas savai zemapziņai.

Eriksona hipnoterapija ne vienmēr sniedz pozitīvus rezultātus. Lai nostiprinātu iegūto efektu, ir nepieciešamas vairākas sesijas. Šāda veida terapija nekaitē cilvēka veselībai un psihei.

Vizuālās hipnozes tehnika

Šī ir visslavenākā metode, kā novest cilvēku transa stāvoklī.

Metodes būtība ir koncentrēta jebkura ritmiski kustīga objekta novērošana. Priekšmets var būt monēta vai svārsts.

Novērošanas laikā cilvēkam monotonā balsī tiek izrunātas noteiktas komandas, tās palīdz atslābināties un ātri ieiet transā.

Šo metodi visbiežāk izmanto nikotīna un. Bet neviens nedod garantiju par pozitīvu rezultātu.

Slimības, kuras var ārstēt ar hipnozi

Hipnoterapiju var izmantot daudzu slimību ārstēšanai. Šo praksi slimību ārstēšanā sāka izmantot 18. gadsimta vidū.

Cilvēki, kuri regulāri apmeklē hipnozes kursus, jūtas daudz labāk nekā visi pārējie. Viņi ir labā fiziskā un garīgā stāvoklī.

Pateicoties hipnotiskām sesijām, jūs varat mazināt sāpju simptomus no kuņģa čūlas, gastrīta, kā arī samazināt krampju biežumu. Ar hipnozes palīdzību cilvēkiem tiek normalizēts asinsspiediens un sirds darbība.

Ir cilvēki, kas netic šādu seansu dziedinošajam efektam, bet tie, kas tic un paši to ir piedzīvojuši, ir ļoti apmierināti ar rezultātu.

Hipnoterapeits palīdzēs atbrīvoties no atkarībām, fobijām, regulāra stresa, kā arī palīdzēs zaudēt svaru.

Pateicoties hipnozes seansiem, jūs varat izārstēt iepriekš minētās slimības, kā arī daudzas citas. Pozitīvs rezultāts veidojas, pateicoties noteiktas informācijas ierosinājumam transa stāvoklī.

Pats transam ir terapeitiska iedarbība uz ķermeni. Atrodoties tajā, tiek normalizēta visu iekšējo orgānu un elpošanas sistēmas darbība.

Nav skaidru indikāciju hipnoterapijas ārstēšanai. Tikai speciālists var ieteikt medikamentus vai ārstēšanu šādā nestandarta veidā. Cilvēki, kuriem ir tāds pats stāvoklis, var atšķirīgi reaģēt uz hipnoterapiju.

Kontrindikācijas hipnoterapijai

Hipnoze ir vismazāk pētīta slimību ārstēšanas metode. To vajadzētu lietot tikai pēc ārsta ieteikuma.

Tāpat kā citiem ārstēšanas veidiem, tai ir vairākas kontrindikācijas:

• Jūs nevarat ierasties uz sesiju pēc tam, kad esat nesen bijis vai;
• Tas ir aizliegts arī cilvēkiem ar smagu sirds mazspēju;
• Hipnotiskas nodarbības ir aizliegtas saaukstēšanās vai infekcijas slimību laikā.

Hipnozes sesijas laikā var rasties dažas komplikācijas. Transa laikā speciālists var zaudēt kontaktu ar savu pacientu.

Tā rezultātā pacients nevarēs izkļūt no hipnozes stāvokļa.

Īpaši tas ir pakļauti cilvēkiem ar histēriju. Turklāt pēc ārstēšanas beigām var rasties paasinājums.

Jebkura slimība, kas kādu laiku ir mazinājusies, ar laiku var aktivizēties ar jaunu sparu. Ir gadījumi, kad pacienti kļūst atkarīgi no hipnozes. Šo stāvokli sauc par hipnomaniju. Tam ir 3 posmi.

1 pēc sesijām rodas smaga miegainība. 2. stadijā pēc ārstēšanas cilvēks kļūst nomākts un aizkaitināms. 3. stadijā cilvēks nevar ilgstoši atstāt hipnozes stāvokli, šis stāvoklis var ilgt pat vairākus mēnešus.

Secinājums

Pirms došanās uz hipnoterapijas seansu, jums ir jāizsver visas tās priekšrocības un trūkumi un noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Video: hipnoterapija

Hipnotiskas ietekmes uz cilvēka apziņu prakse aizsākās aptuveni divus tūkstošus gadu. Šajā laikā zinātniekiem izdevās daudz uzzināt par hipnozes fenomenu un iemācīties to izmantot, lai atvieglotu pacientu stāvokli, kas cieš no smagām slimībām.

Neskatoties uz to, lielākā daļa cilvēku, kas nav tieši saistīti ar medicīnu, turpina dalīties ne mazāk senos maldos kā pati hipnoterapijas metode. Šodien mēs kliedēsim izplatītākos mītus par hipnozi.

Avots: depositphotos.com

Hipnotizētāji izmanto ārējo spēku palīdzību

Apmēram pirms 200-250 gadiem pat visveiksmīgākie un talantīgākie hipnoterapeiti patiešām ticēja, ka viņi ar kādu noslēpumainu ārēju spēku palīdzību ieved cilvēkus transa stāvoklī. 19. gadsimta sākumā zinātnieki atklāja, ka hipnoterapeits nav transa galvenais cēlonis. Speciālists tikai palīdz pacientam koncentrēties, izmantojot gadsimtu gaitā izstrādātus paņēmienus, un cilvēks pats iekrīt hipnotiskā stāvoklī.

Secinājumu apstiprina fakts, ka, lai apgūtu hipnozes prasmes, cilvēkam nav jābūt kādām izņēmuma spējām. Protams, daži cilvēki vieglāk apgūst hipnoterapijas praksi un izmanto to veiksmīgāk nekā citi, taču tas attiecas uz jebkuru cilvēka darbības jomu.

Transa stāvoklī cilvēks izpilda jebkuru hipnotizētāja norādījumu

Ideja par hipnozei pakļauta cilvēka beznosacījumu vadāmību radās, pamatojoties uz teātra izrādēm, ko vadīja ne visai apzinīgi hipnotizētāji, cirka izrādēm vai filmām. Patiesībā transa stāvoklī cilvēks pilnībā apzinās notiekošo. Hipnotizētājs nevar piespiest pacientu veikt darbības, kas ir pretrunā viņa morāles un ētikas principiem vai pašsaglabāšanās izjūtai. Stāsti par hipnotizēta cilvēka izlēkšanu pa logu vai bankas aplaupīšanu ir vienkārši muļķības.

Pēc rūpīgas izpētes arī apgalvojumi, ka transa stāvoklī cilvēks izplēš visus noslēpumus, izrādījās nepamatoti. Tāpēc hipnoze nekad nav atradusi pielietojumu tiesu ekspertīzē: informācija, kas iegūta no hipnotizētiem lieciniekiem vai aizdomās turamajiem, bieži vien ir neuzticama.

Hipnoze ir dīvains un neparasts stāvoklis

Hipnotiskā transā nav nekā ārkārtēja. Katru dienu katrs no mums uz dažām minūtēm iegrimst līdzīgā stāvoklī. Tas var notikt, braucot sabiedriskajā transportā (cilvēks nedaudz izslēdzas, bez prāta skatās pa mašīnas logu), klausoties mūziku, lasot interesantu grāmatu utt. Mēs domājam, ka tādos brīžos mēs vienkārši sapņojam vai domājam, bet patiesībā mūsu smadzeņu stāvoklis ir ļoti līdzīgs tam, kas notiek hipnozes laikā.

Pēc iznākšanas no transa cilvēks savu rīcību neatceras

Lielākā daļa cilvēku atceras notikumus, kas ar viņiem notika hipnozes sesijas laikā. Dažreiz cilvēks aizmirst par kādu no savām darbībām transa laikā, bet atmiņas tiek viegli atjaunotas.

Hipnozē jūs varat apgūt izcilas spējas

Šajā laikā pacienta uzmanība ir maksimāli koncentrēta. Viņš patiešām ir spējīgs uz darbībām, kas patiesībā viņam bija nedaudz grūtas. Turklāt hipnoze palīdz atslābināties un darīt to, ko cilvēks parasti vilcinās vai kautrējas darīt.

Šajā gadījumā mēs nerunājam par kaut kādu superspēju pamošanos, pacientam vienkārši ir vieglāk ikdienā izdarīt to, uz ko viņš ir spējīgs.

Hipnozes prakse sākotnēji ir pagāniska, un tāpēc baznīca to nosoda

Nepareizs priekšstats ir saistīts ar pārliecību, ka transa ievešanu praktizē šamaņi un daži alternatīvās medicīnas pārstāvji. Ņemot vērā to, ka hipnoterapeits nemeklē ārējo spēku palīdzību un nevar pakļaut pacienta brīvo gribu, lielākā daļa pasaules reliģiju nenosoda hipnotiska transa izraisīšanu. Piemēram, Romas katoļu baznīca jau 1847. gadā atzina hipnozi par pieņemamu ārstēšanu.

Hipnoterapijai pati par sevi nav nekādas reliģiskas nokrāsas. Tiesa, to bieži izmanto totalitāro sektu pārstāvji negodīgos nolūkos, taču šī iemesla dēļ pašu metodi nevar uzskatīt par neētisku.

Dažus cilvēkus nevar hipnotizēt

Vienīgais iemesls, kas neļauj pacientam nonākt hipnozes stāvoklī, ir smagi smadzeņu bojājumi. Kvalificēts hipnoterapeits var palīdzēt gandrīz jebkurai personai koncentrēties un nonākt transā, taču uzņēmība pret šāda veida piepūli (hipnotizējamība) katram cilvēkam ir atšķirīga.

Lai veiktu veiksmīgu hipnotisku seansu, ir nepieciešama aktīva speciālista un pacienta sadarbība, jo cilvēku nav iespējams novest transā pret viņa gribu.

Vāju cilvēku var viegli hipnotizēt

Cilvēka hipnotizējamībai nav nekā kopīga ar viņa morālajām un gribas īpašībām. Te drīzāk loma ir spējai ātri koncentrēt uzmanību, bagātai iztēlei, attīstītai iztēles domāšanai un augstajam intelektam.

Inteliģentu, labi izglītotu un emocionālu cilvēku speciālistam ir vieglāk ievest transā, ja ir vēlme sadarboties ar hipnotizētāju un nav aizspriedumu pret pašu metodi.

Jūs varat justies izolēts, koncentrējoties uz hipnologa balsi ar tādu intensitāti, ka jūs aizmirstat par savu apkārtni.

Kad neesat hipnotiskā stāvoklī, varat apzināties visu, ko ziņo jūsu sajūtas. Jūs zināt, vai jums ir auksti vai karsti. Vai esi noskaņots pēc saldējuma bļodas vai arī esi izslāpis? Jūs noteikti zināt, ka klausāties mūziku un košļājat ēdienu. Var skaidri redzēt, ka jūs tagad staigājat pa zoodārzu un vērojat pērtiķus, nevis slimnīcā aci pret aci ar medmāsu.

Hipnozes stāvoklī jūs apzināti pārtraucat visu informācijas plūsmu no maņām. Neatraujoties no šī skaņu, sajūtu un smaržu okeāna, jūs varat pilnībā koncentrēties uz hipnologa piedāvātajiem vārdiem un attēliem.

Vēršot savu uzmanību tikai uz dzirdamo balsi, uz ieteikumiem, kas jums tiek piedāvāti, jūs uztverat balsi tā, it kā tā nāktu no kaut kurienes tālienes. Jūs mīkstinat un kļūstat savāktāki, ignorējot ārējus, neuzkrītošus stimulus. Jūs zaudējat interesi par strīdu un jums nav spēka pretoties.

Daudzi cilvēki garīgās aktivitātes laikā izjūt fizisku relaksāciju. Daži saka, ka šis stāvoklis ir līdzīgs meditācijai. Citi uzskata, ka tas ir līdzīgs sajūtām, ko izraisa trankvilizatori.

Jūsu reāllaika uztvere var tikt traucēta hipnozes sesijas laikā. Daudzi cilvēki jūt, ka ir bijuši hipnozē dažas minūtes, kad pagājis daudz vairāk laika. Citi apgalvo, ka bija hipnotiskā miegā stundu, bet patiesībā visa sesija aizņēma ne vairāk kā 10 minūtes.

Pārsteigumus var sagādāt arī sava ķermeņa uztvere: tas var šķist smags un nepaceļams, vai, tieši otrādi, viegls, it kā jūs dreifētu pa jūras virsmu. Daži jūtas silti. Daudzi cilvēki ziņo par patīkamu tirpšanas sajūtu visā ķermenī.

Kad hipnologs iedveš jums zināmu sajūtu pieredzi, piemēram, komforta vai relaksācijas sajūtu, jūs viegli sekojat viņa vārdiem. Turklāt ierosinātā realitāte tiek uztverta kā tā, kas patiesībā pastāv, un nav svarīgi, ko jūsu sajūtas varētu jums tajā pašā laikā pateikt.

Katrai personai hipnozes pieredze ir unikāla un tai ir individuālas īpašības.

Interesantas detaļas

Hipnozei nav nepieciešama izolēta, skaņas izolācijas telpa. Apmēram divus mēnešus aiz manas mājas logiem notika trokšņaina celtniecība: buldozeri, veseri, strādnieku kliedzieni - un mani klienti dzirdēja tikai manu balsi.

Apskatiet komentārus, ko dažas minūtes pēc acu atvēršanas, hipnozes sesijas noslēgumā, izteica mani klienti.

* Jūtos tā, it kā būtu pamodusies no ilga dziļa miega.

* Vai es biju 10 minūtes transā? Nevar būt! Biju prom vairāk nekā stundu.

* Jūtos kā pēc masāžas.

* Tas ir ļoti neparasti.

*Atvainojiet, dakter, bet es nebiju hipnozē.

*Vai esat pārliecināts, ka tas darbosies?

*Man ir sava veida vājums.

* Manas galvassāpes ir pazudušas! Bet kā tas varēja notikt? Es tev nekad par viņu nestāstīju, vai ne?

* Vai šī bija hipnoze?

* Es gribu atgriezties šajā mierīgajā ezerā.

*Nevaru sagaidīt, kā man pietrūkst vakara deserta.

Lai gan daži no maniem klientiem piedzīvo ļoti normālas sajūtas, es zinu, ka hipnoze viņus ietekmē. Kā es to uzzināšu?

Sešus mēnešus pēc hipnozes seansa es vērsos pie klientiem, kuri vēlējās atmest smēķēšanu. Es lūdzu viņiem uzrakstīt atsauksmi par sesiju un pastāstīt, vai viņi joprojām smēķē, kad viņi atsāka smēķēt un kad pēdējo reizi smēķējuši.

Atbildei, kā likums, bija šāda nozīme:

Cienījamais dakter!

Jūs uz mani atstājāt brīnišķīgu iespaidu, lūdzu, neesiet sarūgtināts! Es nedomāju, ka jūs mani varējāt hipnotizēt tajā dienā birojā. Es zinu, ka tu ļoti centies, bet es dzirdēju katru svešu troksni un jutu katru kustību. Neko īpašu nejutu un varēju pilnīgi brīvi pārvietoties. Tajā vakarā es pati nolēmu atteikties no sava ieraduma izsmēķēt divas paciņas cigarešu dienā. Es domāju, ka man vairs nav vajadzīga hipnoze.

Ar cieņu, Nehipnotizējams

Hipnoze var mainīt muskuļu sasprindzinājumu, sirdsdarbības ātrumu, ventilāciju un temperatūru. Hipnozes sesijas laikā jūs parasti paklausāt hipnologa vārdiem, liekot jums atpūsties. Jūsu asinsspiediens pazeminās, sirdsdarbība palēninās un kļūst regulārāka, un visi muskuļi atslābinās. Sirds, elpošanas un asinsrites sistēmas darbību regulē veģetatīvā nervu sistēma. Zinātniekiem ir interesanti, ka vārdi ietekmē šīs sistēmas darbību. Izmantojot savu prātu, hipnoze var kontrolēt jūsu ķermeni.

Hipnovārs

Autonomā nervu sistēma

kontrolē neapzinātus fizioloģiskos procesus, piemēram, sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un gremošanu.

Šaubas un vēl vairāk šaubu

Skeptiska attieksme pret visām situācijām, kas šķiet dīvainas, ir raksturīga cilvēka dabai. Ir normāli šaubīties par katru soli, ko sperat, atrodoties nezināmā teritorijā. Tas, ko jūs tagad lasāt un mācāties par hipnozi, padara to jums saprotamāku.

Kā es izskatīšos hipnozes laikā?

Jūsu ķermenis piepildās ar svina smagumu, un jūs pilnībā atpūšaties. Muskuļi var būt tik atslābuši, ka jūs sēdējat ar pusi atvērtu muti. Jūsu apakšžoklis jutīsies tik smags, ka jums nebūs spēka turēt muti aizvērtu. Daži cilvēki tik ļoti atpūšas, ka sāk slīdēt. Neuztraucieties, tas notiek reti; Es katram gadījumam turu tuvumā papīra salvetes.

Jūsu elpošana manāmi palēninās. Acis ir aizvērtas, plakstiņi trīc. Jūsu acis var sākt asarot (citā reizē, kad jums būs nepieciešamas papīra salvetes). Bet tas nav tāpēc, ka tu būtu skumjš vai sentimentālā noskaņojumā – vienkārši ir atslābināti arī tavi asaru kanāli.

Hipnologa kabinetā

Pirms dažiem gadiem manam tētim bija nopietna sirdslēkme. Viņš bija savienots ar dažādām ierīcēm, un viņš zaudēja samaņu un atkal nāca pie samaņas. Visas viņa dzīvībai svarīgās funkcijas izgaisa. Kardiologs sacīja, ka cerību ir maz, jo vajadzīgās dzīvības glābšanas zāles var ievadīt tikai tad, kad asinsspiediens normalizējas, kas viņa gadījumā bija maz ticams. Medmāsa un ārsts man apliecināja, ka tētis neko nedzird. Neskatoties uz to, es pieliecos pie viņa auss un sāku ar viņu runāt. Es viņam stāstīju, kā viņš nesteidzīgi pastaigājas pa dārzu, iet pa aleju, sasniedz zālienu ar dzelteniem ziediem, apstājas - un tad viss viņa ķermenis atslābst un asinsspiediens normalizējas. 5 minūšu laikā asinsspiediens pazeminājās un stabilizējās. Tagad tētis jūtas lieliski.

Lielākā daļa cilvēku kļūst nekustīgi. Hipnoze palīdz apturēt visas brīvprātīgās motoriskās aktivitātes. Viegla trīce, kas nav apzināta kontrolēta, dažkārt var izplūst cauri jūsu ķermenim. Tas viss neattiecas uz bērniem. Viņiem ir tendence ieslīgt dziļā hipnotiskā miegā, bet visas nodarbības laikā bērni kustas, atver un aizver acis. (Skatiet 16. nodaļu “Bērni un hipnoze”.)

Ko es teikšu hipnozes laikā?

“Vai es būšu spiests stāstīt visu? Vai es izsūdzu savus grēkus?”

Klientam vispār nav pamata kaut ko stāstīt. Seansa laikā runā hipnologs. Neatkarīgi no tā, vai jūs pārņemat kontroli pār saviem ieradumiem vai vēlaties kaut kā mainīt savu uzvedību, jūsu grēki paliks zināmi tikai jums.

Ja vēlaties runāt, jūsu runa būs vienmuļa, lēna, gandrīz kā robotam. Bet lielākā daļa cilvēku nevēlas runāt. Saruna izjauc miera stāvokli, un šķiet, ka būs jāpiepūlas.

Atšķirībā no hipnozes seansiem hipnoterapijas mērķis ir atklāt iekšējos slēptos procesus, kas ietekmē jūsu apzināto dzīvi (skat. 7. nodaļu “Prāta spēks”). Un šeit jūs atklāsiet savu personīgo pieredzi un noslēpumus. Tas ir hipnoterapijas mērķis.

Ko es darīšu hipnozes laikā?

"Es nevēlos sevi apkaunot, lēkājot apkārt kā trusis un čīkstot kā pīle."

Jūs varat baidīties par savām darbībām hipnozes laikā, ja nonākat pie hipnotizētāja, kurš strādā sabiedrības labā. (Vairāk par to pastāstīšu 22. nodaļā “Quack Like a Duck”.) Izklaidējošie hipnotizētāji drīzāk ir burvji, nevis dziednieki. Viņu galvenais mērķis ir ļaut sabiedrībai izklaidēties. Mans darbs, tāpat kā citu profesionālu dziednieku darbs, kuri izmanto hipnozi, ir vērsts uz to, lai palīdzētu jums mainīt savu uzvedību vai domāšanas veidu. Jums vienkārši nebūs iespējas sevi apmulsināt, ja vien, protams, neizvirzīsiet sev mērķi palielināt savas lēkšanas spējas un pārtraukt būt neregulārā čīkstēšanas laikā.

esi uzmanīgs

Pirms sākat īsto hipnozi, pārliecinieties, ka jūs un jūsu hipnologs esat vienojušies par to, kas notiks, kad nonāksit hipnotiskā stāvoklī. Paskaidrojiet, vai jums būs kaut kas jāsaka. Iepriekš pārrunājiet sesijas galveno mērķi – vai tā būs hipnoze vai hipnoterapija.

Hipnoze nevar likt jums kaut ko darīt pret savu gribu. Teorētiski var pieļaut situāciju, kad ārkārtīgi hipnotizējams cilvēks nonāk neparastos dzīves apstākļos. Var iedomāties, ka šis cilvēks uzticējās negodīgam, negodīgam šarlatānam, un tad, iespējams, hipnoze viņu neietekmēs, kā gribētos. Izlasot šo grāmatu, uzzināsiet, kas palīdzēs izvairīties no šādas situācijas vai kā no tās izkļūt nekaitējot.

Pirms piekrītat hipnotizētam, pārliecinieties, vai hipnologs saprot jūsu bažas. Uzziniet, vai varat runāt skaidri un nejaukt hipnozi ar hipnoterapiju.

Ir noteikums: hipnotisks ierosinājums darbojas tikai tad, ja jūs tam ticat. Jūsu motivācijai ir ļoti liela loma. Ja esat vienaldzīgs pret rezultātu un nevēlaties atmest smēķēšanu, tad hipnozes panākumi būs minimāli un, ja ļoti vēlaties, varat pamest sesiju. Es nevaru piespiest jūs atmest smēķēšanu, ja nevēlaties atmest cigaretes. Sesijas laikā jums vienmēr ir iespēja atteikties no ierosinājuma, ja tas ir pretrunā jūsu vērtību sistēmai. Ar jums ieaudzināto neglīto uzvedību jūs nevienam nenodarīsiet pāri.

Izņēmums var būt situācijas, kad, lai palielinātu jūsu ierosināmību, neētisks hipnologs atņems jums ēdienu un aizliedz gulēt vai izmantot citus paņēmienus, kas grauj jūsu garīgo spēku. Protams, tas nevar notikt regulārā hipnozes seansā, bet pēkšņi jūs nonākat terorista rokās.

Visos citos gadījumos jūs jebkurā laikā varat atstāt transu un atgriezties normālā stāvoklī. Hipnoze palīdz pieņemt ieteikumu, bet nevar to uzspiest. (Sīkāku informāciju par ierosinājumu un transu skatiet 1. nodaļā.)

Ko darīt, ja es iestrēgšu transā?

Tas ir neiespējami. Kad sesija būs beigusies, hipnologs lūgs atvērt acis. Varat būt drošs: pēc smagas darba dienas viņš nevēlas, lai kāds karātos transā tieši viņa birojā. Sesijas beigās hipnologs vienkārši sniegs norādījumus, kā iziet no transa un atgriezties normālā stāvoklī.

"Ko darīt, ja mans hipnologs nokrīt miris, saņem insultu vai kļūst paralizēts, pirms viņš vai viņa var atgriezt mani pie normālas samaņas?"

Neuztraucieties, ja tas notiek, visu varat izdarīt pats. Tas var aizņemt dažas minūtes, bet jūs joprojām pamodīsities. Jums kļūs garlaicīgi, tiklīdz pārstāsit dzirdēt hipnologa balsi. Atvērsi acis un atkal jutīsies enerģisks.

"Ko darīt, ja notiek katastrofa, teiksim, ugunsgrēks, un es guļu hipnotiskā miegā?"

Jūs reaģēsit parastajā veidā. Visticamāk, tu negaidīsi, kad hipnologs tev kaut ko pateiks, bet gan atvērsi acis un izglābsi sevi. Neaizmirsti! Jūs neesat aizmidzis vai komā. Jūsu apziņa par to, kas notiek jums apkārt, vienlaikus ir snaudoša un nomodā. Autonomās reakcijas patiešām ir palēninātas, bet jūsu garīgā darbība: uztvere un izziņa, gluži pretēji, ir paaugstināta.

Transs ir ļoti patīkams stāvoklis. Tu labprātāk paliktu tur, nekā atbildētu tantei Helēnai, kad viņa nosauc tavu vārdu. Bet, ja tante tevi uzsauc un paziņos par ugunsgrēku, tu tūlīt izkļūsi no transa.

Cik ilgi ieteikums ir spēkā?

Parasti ieteikuma ilgums un efektivitāte pārsniedz klientu cerības.

Interesantas detaļas

Ja zināt, ka jums ir jāatsakās no ieraduma (varbūt vienmēr kavējat darbu), bet neesat pārliecināts, ka patiešām vēlaties to darīt (varbūt ienīstat savu priekšnieku), ieplānojiet 2 hipnozes seansus. Pirmkārt, lai pārskatītu savu attieksmi pret sava priekšnieka necienīga personība, otrs - atbalstīt jūsu vēlmi kļūt punktuālam. Tādā veidā pirmā sesija sagatavos panākumus otrajai.

"Vai man regulāri jāapmeklē hipnologs?"

Hipnozes efektivitāti un ilgumu ietekmē:

* uzvedības iezīmes, kuras vēlaties mainīt;

* jūsu dzīvesveids, jūsu vide;

* hipnologa lietotie vārdi;

* attiecības starp hipnologu un tevi.

Vai man būs kārdinājums atgriezties pie nevēlamās uzvedības?

Dažus ieradumus mēs pārvaram viegli, savukārt citi no mums prasa lielas pūles. Piemēram, atmest smēķēšanu ir daudz vieglāk nekā atmest pārēšanās. Kad jūs pārtraucat smēķēt, jūs nekad vairs nevēlēsities pieskarties cigaretēm. Un jums ir jāēd ēdiens katru dienu, vairākas reizes. Attieksme “Es vairs nepārēdu” pēc kāda laika var zaudēt spēku, un tad hipnozes seanss ir jāatkārto vēlreiz.

Cik bieži citi mani kārdinās atgriezties pie vecajām metodēm?

Apkārtējie cilvēki ietekmē ieteikuma ilgumu. Ja bijušais smēķētājs ir precējies ar sievieti, kura smēķē, un daudzi cilvēki smēķē darbā, pastāv liela varbūtība, ka vide noniegs veselīgas attieksmes efektu. Un vēl viena hipnozes sesija būs ļoti noderīga.

Hipnologa kabinetā

Es iesaku savam klientam ierakstīt hipnozes seansu diktofonā, lai turpmāk viņš varētu noklausīties ieteikumu jebkurā laikā, kad nepieciešams, un pilnīgi bez maksas. Biežāk nekā nē, šis pasākums vienkārši nav vajadzīgs. Iespējams, klients jūtas aizsargātāks un reti izmanto šo ierakstu. Tomēr, ja rodas nepieciešamība klausīties kaseti privātā mājā, tad jūsu ieraksts var diezgan veiksmīgi aizstāt vizīti pie hipnologa. Daudzas grāmatnīcas piedāvā pārdošanai hipnozes seansu audio ierakstus. Daudzi no tiem var būt ļoti noderīgi, lai gan atsevišķi netiek pierakstīti.

Vai jūsu hipnologs ir labs komunikators?

Komunikācijas māksla hipnologam ir ļoti svarīga. Vārdu meistarības pakāpe atšķir labu speciālistu no slikta. Katrs hipnologs izlemj, kādus vārdus izvēlēties, ko jums teikt. Daudz lielāku efektu var panākt, ja paļaujaties uz klienta individuālo dzīves pieredzi, vārdu krājumu un runas stilu. Hipnotiskās ietekmes panākumi vai neveiksmes un tas, cik ilgi attīstītā attieksme ietekmēs, ir atkarīgi no izmantotajām frāzēm.

Reiz pie manis vienā dienā atnāca divi klienti ar vienādām problēmām. Gregorijs ir mākslinieks, kura vārds bieži tika minēts laikrakstos. Viņš, slavens gleznotājs, kurš pārdod savas gleznas, lūdza mani palīdzēt pārvarēt bailes sazināties ar cilvēkiem. Viņa aģents uzstāja, lai viņš pieņemtu uzaicinājumu uz vakariņām ar cilvēkiem, kuru mājās jau karājās meistara gleznas. Turklāt tika pieņemts, ka Gregorijs būs asprātīgs un šarmants, savukārt mākslinieks deva priekšroku klusēt - viņš labprātāk paliks mājās savā darbnīcā.

Debi ir augstas klases basketbola komandas treneris. Viņas skolēni ieņēma pirmo vietu, un tagad viņai noteikti būs jāsniedz intervijas laikrakstu, radio un televīzijas žurnālistiem. Viņa baidījās no šī notikuma un arī labprātāk paliktu mājās un šaut bumbiņas pagalmā.

Es uzņēmos darbu, strādājot gan ar Gregoriju, gan Debiju. Mēģiniet uzminēt, kurus no šiem ieteikumiem es izmantoju, strādājot ar šiem klientiem. Zem katra vārda atzīmējiet teikumus, kurus uzskatāt par vispiemērotākajiem šajā brīdī.

Gregorijs Debijs

1. Jūs sapratīsit, ka izpaudīsit sevi skaidri. --

2. Jūs redzēsiet, ka cilvēki priecājas satikt jūsu skatienu.

3. Jūs varat viegli pāriet uz nākamo tēmu.

4. Varēsi skaisti un laicīgi parērēt piezīmi un ielikt savu

komentāru.

5. Tava runa būs spilgta un daiļrunīga. --

6. Kad tev ir laba ideja, tu to drosmīgi izsaki.

Protams, mākslinieks Gregorijs ir vizuāls cilvēks. Viņam jāredz skaidrība (1. teikums); viņam ir svarīgs acu kontakts (2. teikums); un viņš noteikti reaģēs uz spilgtumu (5. priekšlikums). Debi, sportists, viegli pārvietojas no vietas uz vietu (3. teikums); pretojas pretinieku darbībām (4. teikums); un viņa zina drosmes sajūtu (6. teikums).

Pirms sesijas sākuma hipnologam vajadzētu veltīt pietiekami daudz laika sarunām ar jums, lai noskaidrotu jūsu attiecību specifiku ar pasauli. Ja jūs labi uztverat hipnologa vārdus, ja jums ir atvērtas, abpusēji patīkamas attiecības, jūsu reakcija uz hipnotisku ieteikumu sastapsies ar mazāk šķēršļu un noliegumu.

Vai hipnologs izmanto jums piemērotu tehniku?

Hipnologa uzvedībai ir harmoniski jāsakrīt ar jūsējo. Ja jūs runājat Lēni, tad arī jūsu hipnologam vajadzētu runāt. Jūsu bezsamaņā jāstrādā vienotībā ar hipnologa bezsamaņu. Tajā pašā laikā tu pamināsi, mirkšķināsi, elposi un žesti kopā ar viņu tādā pašā tempā. Šo hipnotisko paņēmienu sauc par spoguļošanu. Labs hipnologs sakrustīs rokas, ja tev tās būs šajā pozā; dziļi ieelpos, ja jūs nopūšaties, un norīs pēc jums. Kad būsiet sasnieguši sinhronitāti savās darbībās un reakcijās, jūs viegli izpildīsit ieteikumus.

Hipnodikcija

Labs hipnologs atspoguļo klientu, atpazīstot un atdarinot viņa runas, žestu un uzvedības iezīmes.

Daži hipnologi zina, kā prasmīgi izstrādāt savus ieteikumus, lai to uzstādīšana darbotos visu mūžu. Dr. Miltons Eriksons, slavenais psihiatrs un hipnologs, strādāja ar koledžas studentu, lai palīdzētu viņam atrisināt problēmas. Jaunais vīrietis lūdza sniegt viņam reālus pierādījumus, ka viņš ir transā. Dr Ēriksons viņam deva papildu ieteikumu, ka katru reizi, kad viņi redz viens otru, klients sajutīs nepieciešamību pievilkt ausi. Patiešām, kad kāds jauns vīrietis koledžas pilsētiņā satika savu hipnologu, viņa roka automātiski nokļuva viņa auss ļipiņā. Pēc daudziem gadiem, apmeklējot profesionāļu konferenci, viņš starp runātājiem pamanīja Eriksona vārdu. Drīz viņam bija iespēja tikties ar ārstu un pastāstīt par savu progresu, un tad viņš par izbrīnu atrada savu roku, kas paceļas, lai raustītu aiz auss.

"Vai man būs jāskatās, kā mans kabatas pulkstenis šūpojas?"

Tas nav obligāti. Šī ideja ir populāra, jo, skatoties uz kaut ko cieši, ir vieglāk iekļūt hipnotiskā stāvoklī. Ar monotonu, atkārtotu kustību, piemēram, šūpošanos, pietiek, lai ikvienam radītu relaksācijas stāvokli. Jums var lūgt paskatīties uz konkrētu objektu birojā, vai arī jums var lūgt aizvērt acis un garīgi iedomāties spilgtu attēlu. Es lūdzu savus klientus paskatīties uz pretējās atvilktnes rokturi, kad viņi sēž pret mani. Tiem, kas seansa laikā dod priekšroku apgulties, aicinu paskatīties uz vietu, kas parādās jūsu acu priekšā, noliecot galvu atpakaļ uz dīvāna. Turklāt seansa sākumā vārdus izrunāju tā, ka lielākā daļa cilvēku aizver acis 5 minūšu laikā.

Interesantas detaļas

Miltons Eriksons (1901-1980), slavens dziednieks, bija visveiksmīgākais hipnozes praktizētājs Amerikas Savienotajās Valstīs. Viņš organizēja zinātnisku hipnozes biedrību un apmācīja daudzus hipnologus. Un viņš izskatījās pārsteidzoši, kad savā pastāvīgajā purpursarkanajā apmetnī palīdzēja pacientiem ar savām oriģinālajām hipnotiskajām metodēm. Mūsdienās Ēriksona hipnoze ir ļoti ieinteresēta visā pasaulē.

Kā es varu zināt, vai hipnoze man ir palīdzējusi?

Protams, jūsu panākumi būs pierādījums. Hipnoze ietekmēja jūs, ja varējāt sasniegt savus mērķus. Ja neesat atrisinājis savas problēmas, bet esat vismaz guvis panākumus, izmēģiniet vēl vienu vai divas sesijas. Daļēji rezultāti jau liecina, ka esat uzņēmīgs pret hipnozi un jums vienkārši nepieciešama vairāk prakses. Tāpat kā klavierspēle, māksla nāk no prakses.

Jūs atcerēsities seansu, ja vien hipnologs neapzināti neliks jums to aizmirst. Hipnozei nav citu blakusparādību, izņemot neparastu dziļas relaksācijas sajūtu. Daudzi cilvēki ir ziņojuši, ka dienā, kad viņi tika hipnotizēti, viņi vakarā aizvēra acis un pēc tam baudīja ilgu, mierīgu miegu. Vienīgā pārmaiņa, ko varēsiet pamanīt sevī, ir tā, ka patiesībā esat guvis panākumus tajā, pēc kā devāties pie hipnotizētāja.

Hipnologa kabinetā

Sūzena ir ārkārtīgi hipnotizējama un gūst lielu prieku, atrodoties transā. Viņa nāk uz manām sesijām pat tad, kad viņai nekas netraucē. Katru reizi, kad viņa ienāk manā birojā, viņa saka: "Ak, es pēkšņi jutos ļoti miegains!" Tad viņa apsēžas, aizver acis un iegrimst transā – bez manas palīdzības! Reiz es viņai pamācīju ieiet hipnotiskā stāvoklī tūlīt pēc parādīšanās manā birojā - un tā tas darbojas!

Minimums, kas jums jāzina

* Jūs varat būt hipnotizēts, bet jūs nejutīsit neko īpašu.

*Hipnoze var izmantot jūsu prātu, lai kontrolētu savu ķermeni.

* Hipnozes efektivitāti nosaka jūsu hipnologa prasme.

* Seansa laikā jūs pilnībā kontrolējat sevi un neko nedarīsit pret savu gribu.

3. nodaļa

Paskaties man acīs

Šajā nodaļā:

· Ieejam transā.

· Mēs paliekam transā.

· Izbaudām procesu.

· Pamostīsimies.

Hipnozes izmantošanas veidu ir tikpat daudz, cik hipnologu. Labi dziednieki zina vairākas metodes, kā novest cilvēku transā, dažādas pašas suģestijas metodes un, protams, klienta pamodināšanu. Šajā nodaļā jūs uzzināsit par dažādām hipnozes metodēm.

Apmeklēsi īstu hipnozes seansu, uzklausīsi hipnologu (mani), satiksi klientu un uzzināsi kaut ko par viņas dzīvi. Jūs redzēsit, kā notiks mūsu mijiedarbība, nodibinot kontaktu, un es jums paskaidrošu, kas notiks, un tad es pāriešu pie hipnozes.

Laipni lūdzam hipnozē

Džūdija apsēžas ērtā krēslā man pretī. Apmaināmies ar humoristiskām piezīmēm, tad jautāju viņai vizītes iemeslu.

Džūdija: Mans ārsts domā, ka jūs varētu man palīdzēt, jo nekas cits nelīdz. Man tika veikta ceļa operācija, un pēc operācijas es nevarēju iet pa kāpnēm. Tagad rentgens rāda, ka ceļgalam nekas nav kārtībā.

Interesantas detaļas

Noteikti paņemiet līdzi hipnologam savu tālruņa numuru vai rakstiskus ārsta norādījumus. Tādā veidā jūs varat būt pārliecināti, ka hipnoze netraucēs tradicionālās medicīnas ārstēšanu.

Man vajadzētu būt iespējai brīvi iet augšā un lejā pa kāpnēm. Bet problēma ir tā, ka katru reizi, kad es dodos veikt šo kustību, mans celis kļūst stīvs.

R.T.: Ak, cik tam jābūt nepatīkamam. Pirms turpinām, ļaujiet man runāt ar savu ārstu un podologu.

Džūdijas ķirurgs ortopēds man sniedza precīzu informāciju par muskuļu grupām, kas iesaistītas ceļgala saliekšanā. Ārstējošais ārsts teica, ka Džūdijai jāiemācās saliekt savu sasitušo ceļgalu, jo viņas otra kāja sāka krist - "" PEEK ^, sperot nākamo soli.

Kad es uzzināju visu par Džūdijas veselību, viņa un es uzrakstījām trīs teikumus par to, kā jāfunkcionē viņas ceļgalam. Pēc tam mēs runājām par viņas dzīvi, ģimeni, dzīvesveidu pirms operācijas un nākotnes plāniem. Dažreiz viņa sāka mazliet nervozēt, tad es mēģināju atrast citu tēmu, par kuru runāt. Viņa priecīgi stāstīja par savu jauno māju un savu dēlu, kurš mācījās pamatskolā, savukārt runāšana par savu vīru un nespēju turpināt slēpot šķita viņu ļoti apbēdinoša. Atcerieties, Džūdija nenāca pie manis uz psihoterapiju. Pēc 10 minūšu sarunas viņa nedaudz atslāba, un es pārgāju uz nākamo posmu.

R.T.: Hipnoze tev noteikti ir pārsteidzoša, es izskaidrošu gaidāmo procedūru un pastāstīšu, ko tu vari sagaidīt. Lūdzu, uzdodiet man jautājumus.

(Es apzināti izmantoju vārdu “pārsteidzošs”, nevis “mulsinošs”, lai pozitīvi formulētu Džūdijas jūtas. Džūdija atliecās krēslā; es viņu atdarīju, atliecoties.)

Pēc sarunas es sāku izmantot indukcijas paņēmienu, kam vajadzētu novest Džūdiju uztverošā stāvoklī un sagatavot augsni mana ierosinājuma pieņemšanai.

Hipnodikcija

Indukcija ir paņēmiens, ko izmanto hipnologs, lai palīdzētu klientam atslābināties un sasniegt vēlamo transa stāvokli.

Jūs nonākat transā

Es piesaistu Džūdijas uzmanību, izmantojot vārdu "interesanti". Es viņai saku, ka, veicot vienkāršu uzdevumu, ar kuru viņa neapšaubāmi tiks galā, viss, kas viņu ieskauj, zaudēs savas skaidrās aprises. Viņas uzdevums ir koncentrēt savu skatienu. Es viņai atgādinu, teikumos lietojot “mēs”, ka mēs strādājam kopā, ka mums ir kopīgs mērķis.

esi uzmanīgs

Hipnotiskā indukcija izmanto vārdus, mūziku vai attēlus, bet ne masāžu vai citu fizisku stimulāciju.

R.T.: Hipnoze ir noderīga un interesanta pieredze. Mēģiniet koncentrēt savu skatienu uz kaut ko, kamēr es runāju. Daudziem cilvēkiem patīk skatīties uz šo atvilktni. ~~ ".

* Tagad es saku vārdus lēni un mierīgi, paskaidrojot Džūdijai to, ko jūs jau zināt:

* Hipnozes laikā viņa ir pilnībā atbildīga par sevi.

* Viņa nevar ilgi palikt transā.

* Viņai vissvarīgākais ir tas, ka viņas prāts spēj kontrolēt ķermeni.

Pēc tam es dodu Džūdijai norādījumus atslābināt ķermeni un prātu. Es runāju par viņas muskuļu nomierināšanu. Es atkārtoju vārdus “mierīgs”, “mierīgs”, “ērts” vairākas reizes minūtē, izrunājot viņai nesteidzīgas frāzes. Katru reizi, kad lietoju šos vārdus, es mainu balss toni, palēninu tempu. Es tieši Džūdijai neteicu, kā viņai vajadzētu justies. Es viņai nepasūtīju: “Atslābinies! Nomierinies! Jūties ērti!" Tā vietā es izmantoju slēptos ieteikumus. Daži no šiem priekšlikumiem izskatījās šādi:

* Ir ļoti patīkami justies ērti.

*Vai esi ievērojis, cik okeāns šodien ir mierīgs? (Varam izmantot skatu uz Atlantijas okeānu no mana loga.)

* Daži cilvēki nomierina, skatoties uz okeānu.

* Labi, ka reģistratūras tālruņi pārstāja zvanīt. Tas ir brīnišķīgi, kad pat lietas nomierinās.

Es pamanīju, ka Džūdijas elpošana ir kļuvusi neregulāra. Varbūt, gaidot jaunu pieredzi. Un es pamanīju, ka būtu jauki nomierināt savu elpošanu. Es viņai teicu, ka daudzi cilvēki hipnozes laikā izjūt smagumu visā ķermenī, īpaši rokās un kājās. Es skaļi prātoju, vai viņa nejūtas smagāka rokās vai, gluži otrādi, viņas kājas ir kļuvušas smagākas par rokām.

Indukcija ir process, ko izmanto, lai vadītu klientu no normāla stāvokļa uz transa stāvokli. Viss kopā: mana ritmiskā balss, koncentrēšanās uz objektu, nomierinošs ieteikums - izraisīt hipnotisku stāvokli.

Hipnodikcija

Slēpts ieteikums ir vārdi vai frāzes, kas mērķtiecīgi tiek iekļautas parastā sarunā. Klausītājs ieteikumu saņem netieši.

Šķiet, ka Džūdija centās visu iespējamo, lai koncentrētos uz kasti. Viņa sēdēja nekustīgi, viņas skatiens bija fiksēts, lai gan viņas acis mirkšķināja. Es centos pieskaņot savas runas ritmu viņas plakstiņu trīcēšanai. Viņa aizvēra acis - es turpināju runāt. Viņa bija ļoti uzmanīga pret maniem vārdiem. Tajā brīdī es viņai atgādināju, ka mēs drīz sasniegsim mērķi, kas viņai bija ļoti svarīgs. Tad es teicu: "Lūdzu, aizveriet acis, kad esat gatavs sākt."

Pēc 30 sekundēm Džūdija aizvērās acis. Viņa tagad ir hipnotiskā stāvoklī, un es varu pāriet uz nākamo sesijas daļu. Man vajadzēja viņai sniegt ieteikumu, ko mēs bijām kopā, bet vispirms es nolēmu viņu ievietot dziļākā hipnotiskā stāvoklī.

Padziļināšana nozīmē:

* Iegremdēšanas dziļuma palielināšana transā.

* Palielina iespējamību, ka bezsamaņā pieņems ieteikumu.

* Dziļākas pieredzes.

* Interesantāka pieredze.

Mēs paliekam transā

Viena no daudzajām iespējamām metodēm, kā padziļināt hipnozē šajā gadījumā ir kāpnes. Džūdijas problēmas sākas uz kāpnēm. Līdz ar to arī viņu atļauja ir jāprasa tur.

Izmantojot kāpnes, lai padziļinātu hipnotisku stāvokli, es dodu Džūdijai šādus norādījumus:

R.T.: Lūdzu, iedomājieties kāpnes. Tās varētu būt kāpnes no filmas vai grāmatas, iedomātas vai jums pazīstamas. Tas var būt vecs un sagrauts, izvedot ārā, vai arī tas var būt jūsu mājās. Kad redzat šīs kāpnes, mēģiniet iedomāties sevi stāvam uz apakšējā pakāpiena. Kad skaidri redzat sevi un kāpnes, lūdzu, pamāj ar galvu.

Pēc apmēram 20 sekundēm Džūdija nedaudz pamāja ar galvu, viņas acis bija cieši aizvērtas! elpošana kļuva ļoti mierīga, seja atslāba. Es turpināju: “Tu redzi sevi kāpjam pa kāpnēm. Ar katru soli tu krīti arvien dziļāk hipnotiskā stāvoklī. Sasniedzot augšējo pakāpienu, būsi dziļā hipnotiskā miegā, būsi gatavs pieņemt ieteikumu, ko es tev piedāvāšu. Šis ieteikums stiprinās jūsu veselību un uzlabos jūsu dzīvi.

Hipnodikcija

Padziļināšana notiek, kad tiek sniegti norādījumi, kas uzlabo hipnotisko pieredzi. Padziļināšanu parasti pavada iztēles spilgtuma un dzīvīguma palielināšanās.

R.T.: Lūdzu, celieties lēnām – mums ir pietiekami daudz laika. Kad sasniedzat virsotni, pamāj ar galvu.

Kad Džūdija manā iztēlē kāpj pa kāpnēm, es lēni un vilcinoši atkārtoju vārdus:

R.T.: Arvien dziļāk tu ienirsti hipnozē... dziļāk un dziļāk...

Kad viņa pamāja ar galvu, es pārgāju pie hipnotiskā ziņojuma teksta, tas ir, izmantoju trīs teikumus, ko bijām iepriekš sagatavojuši. Es tos lasu lēni un skaidri, pēc katras frāzes apstājoties. Pēc tam es palūdzu viņai iedomāties, ka viņa sper soli zemāk. Džūdijas seja kļuva noraizējusies, un viņa sāka šņukstēt. Tad es atkārtoju teikumu, kurā bija norādījumi, kā noturēt pēdu un ceļgalu, ejot lejā pa pakāpieniem. Es lūdzu viņai redzēt sevi, ievērojot šo norādījumu. Es runāju ļoti lēni un prasīju, lai viņa atkārto šo soli vairākas reizes un pamāj ar galvu, kad viņa juta, ka var viegli savaldīt savu kāju. Es nogaidīju trīs minūtes, pirms ieraudzīju mājienu.

R.T.: Brīnišķīgi! Tu to izdarīji! ES tevi apsveicu. Katrs solis uz leju jums būs vieglāks nekā iepriekšējais. Jūs nolaidāties gandrīz bez grūtībām, un drīz jūs to darīsit viegli un ātri.

Interesantas detaļas

Hipnozes laikā ir labi, ja klients vispirms saņem mutiskus norādījumus un pēc tam viņam ir iespēja iztēloties, kas viņam teikts. Jo vairāk sajūtu ir iekļautas tēla veidošanā, jo labāks rezultāts tiks sasniegts.

Iznāk no hipnozes

Džūdijai gāja labi. Tagad es viņu sagatavošu atgriezties normālā dzīvē.

R.T.: Tagad ir laiks izkļūt no hipnozes un atgriezties realitātē. Iedomājieties sevi ejam lejā pa kāpnēm. Ar katru soli tu arvien vairāk pamodīsies no sava transa. Kad jūs sasniedzat apakšējo pakāpi, šodienas tikšanās ar hipnozi jums beigsies. Jūs atgriezīsities normālā apziņas stāvoklī. Lūdzu, nesteidzieties - nav steigas. Kad būsi gatavs, tu nokāpsi pa kāpnēm.

Neatkarīgi no tā, ko jūs šodien sasniegsit, tas paliks ar jums. Katru reizi, kad jūtat nepieciešamību dzirdēt manus vārdus, tie nāks pie jums. Ar manu balsi vien pietiks, lai tu atcerētos, ko šodien esi apguvis.

Hipnodikcija

Ieteikums un citi vārdi, kas izteikti klientam transā, veido hipnotisku scenāriju. Hipnologs un klients, pat pirms seansa sākuma, kopā veido hipnotisku skriptu.

Es gaidīju ilgas trīs minūtes, kas likās kā mūžība klusā istabā. Džūdija sāka nemierīgi kustēties, bet acis palika aizvērtas. Beidzot viņa iztaisnojās, pakustināja kāju, savilka un atlaida dūri. Tas viss tika darīts ar aizvērtām acīm.

R.T.: Tu zini, kad atvērt acis.

Džūdija atvēra acis, viņas sejā parādījās pārsteigums un smaids. Viņa neko neteica, bet apmierināta sēdēja.

R.T.: Ceru, ka jums patika. Lūdzu, zvaniet man nākamnedēļ un pastāstiet man, kā jūtaties uz kāpnēm. Domāju, ka kāpnes jums tagad nesagādās problēmas, un mums vairs nebūs jātiekas.

Džūdija nemēģināja piecelties. Viņai bija tikpat patīkami atrasties manā birojā kā mājās. Viņa sēdēja, nesteidzoties un atslāba. Es jau biju dzirdējis savu nākamo klientu, kas sarunājas ar Dženiju (manu sekretāri) uzņemšanas zonā. Bet Džūdija nekur negrasījās.

Es teicu Džūdijai, ka daudzi cilvēki pēc hipnozes jūtas ļoti ērti un omulīgi un neiebilst turpināt šo pieredzi. "Tomēr," es piebildu, "tagad jums jāpamet mans birojs." Es uzaicināju viņu uz 10 minūtēm palikt uzgaidāmajā telpā. Šajā laikā vājums pazuda, un Džūdija droši devās mājās. Viņa piezvanīja pēc 2 nedēļām un ziņoja, ka var gandrīz pilnīgi brīvi staigāt pa kāpnēm.

Hipnozes sesija

Jūs novērojāt pilnīgu hipnozes sesiju, kas sastāv no šādām daļām:

1. Intervija (iepriekšēja saruna)

2. Hipnotiskas ziņas (vai vienkārši ieteikuma) sastādīšana

3. Indukcija

4. Padziļinājums

5. Ieteikums

6. Izraušanās no transa

7. Klientu atbalsts pirms izbraukšanas

Tagad, kad Džūdija ir aizgājusi, mēs varam detalizēti apspriest katru sesijas daļu.

Interesantas detaļas

Hipnologam ļoti noderēs indukcijai izmantot visus svešos trokšņus. Ja suns rej aiz loga, hipnologs var teikt, ka katrs suns “vau” ievedīs klientu dziļākā hipnotiskā stāvoklī. Tādējādi jebkuru troksni no traucētāja var pārvērst palīgā.