Liekais svars bērniem: kā noteikt un ko darīt? Kā tikt galā ar bērnu un pusaudžu aptaukošanos, iespējamās liekā svara pieauguma sekas Liels svars bērnam.

Pīrāgs, maziņš, lācēns - tiklīdz mammas nesauc savus apaļīgos bērnus. Mazie aug, bet liekais svars nekur nepazūd. Kur skatās mammas, kamēr bērni iegūst par daudz? Un ko viņi dara, lai zaudētu svaru? Mēs apkopojām patiesus stāstus un lūdzām ekspertus komentēt situāciju.

Minskietes Natālijas Ščerbakovas ģimenē tievējas gan mamma, gan tētis, gan četrus gadus vecais dēls Iliāns. Iliānam tas izdodas.

Foto avots: varones arhīvs

Divos gados un astoņos mēnešos zēns svēra 24 kg, bet tagad četru gadu vecumā - tikai 20 kg.

Pirmais, ko viņi vienmēr teica, ieraugot Ilianu: "Ak, kāds tuklis, tev jābūt 4 gadus vecam? Un, kad viņi uzzināja, ka viņam ir 2 gadi, atskanēja šāda frāze: "Nu, tur ir kāds" un viņi izteiksmīgi paskatījās uz mani vai manu vīru... Reiz klīnikā iegāju kabinetā ar vienu mammu. Viņa veda aiz rokas ļoti resnu puiku. Un tad medmāsa saka šai sievietei, norādot uz mums: "Mammu ,neuztraucies.Paskatieties uz Ščerbakoviem,bērns arī resns,nu ko?

Pēc Natālijas teiktā, bērns sāka pieņemties svarā pēc tam, kad tika pārcelts no mākslīgā maisījuma uz parasto pienu. Turklāt vecmāmiņas "baroja" bērnu ar saldumiem, tik ļoti, ka viņš sāka atteikties no normāla ēdiena.

Ļoti agrā bērnībā es sāku viņu pieradināt pie papildinošiem ēdieniem nevis dārzeņu veidā, bet gan uzreiz no augļiem. Tā rezultātā Iliāns sāka atteikties no dārzeņiem. Ja Iliānam nepatika putra, tad viņš prasīja makaronus vai klimpas. Es turpināju un gatavoju to, kas ir vieglāk un ātrāk -

Natālija uzskaita savas galvenās kļūdas.

Foto avots: varones arhīvs

Līdz ar to liekais svars ir kļuvis par bērna problēmu.

Mēs sapratām, ka tas ir par daudz, kad bērns atteicās iet ārā, jo viņam bija grūti, -

saka mamma.

Piens un saldumi tika izņemti no zēna uztura. Iliāns prasīja ierasto ēdienu un histēriju. Piens bija jāatdod, bet samazināts tauku saturs un ierobežotā daudzumā. Sulas tika aizstātas ar augļu dzērieniem un kompotiem. Un, lai izvairītos no "vecmāmiņas saldumiem", ģimene vienkārši ... pārvācās.

Es sāku staigāt ar savu dēlu daudz vairāk - 3 reizes dienā. Viņš sāka normāli ēst, gulēt, psihozes praktiski pazuda. Un, kad viņš devās uz dārzu, viņa aktivitāte ļoti pieauga. Un viņš zaudēja svaru

saka Natālija.

Foto avots: varones arhīvs

Māte, kura uzvarēja cīņā ar dēla liekajiem kilogramiem, vecākiem iesaka pašiem neēst "pārtikas atkritumus", negrūst ēdienu ar varu, ja saldumus dod tikai pēc ēšanas un svētkos, lai veicinātu bērna aktivitāti.

"Pie manas vecmāmiņas bērns uz pankūkām burtiski 2 mēnešu laikā pieņēmās svarā par 5 kg"

Anastasijai Apatskajai ir divi bērni: 7 un 9 gadi. Manai meitai bija liekais svars, kad viņai bija 5 gadi. Tad jaunā ģimene pārcēlās dzīvot pie Anastasijas vecākiem.

Mēs ar vīru neesam gluži veseli cilvēki, bet neveselīgu ēdienu ēdam tikai ballītē. Un pie vecmāmiņas bērns uz pankūkām burtiski 2 mēnešu laikā pieņēmās svarā par 5 kg. Sākumā visi bija priecīgi, jo bērni vienmēr bija mazi. Pēc sešiem mēnešiem bērnam bija manāms vēders. Tas man tikai sagādāja grūtības, bet pārējie teica: "Tas ir bērns, lai viņš ēd vairāk."

Svarīgs fakts: bērni negāja uz dārziņu, un ēdiens atradās "atklātā pieejā".

Ģimenes padomē viņi nolēma cīnīties ar bērna “vēderu”. Jaunie vecāki runāja ar vecvecākiem, lai viņi nebaro bērnu ar pankūkām un sieru, "nelabs tas labsirdīgs, labāks ir jogurts."

Uzturā kviešu miltus aizstāja ar rudzu miltiem, saldumus - ar augļiem, skābo krējumu - ar mīkstu biezpienu 5%.

Kad staigājām pa Minsku, paņēmām noderīgas somas. Bērniem bija vēl interesantāk - pikniks pilsētā, nevis garlaicīgā kafejnīcā. Pēc bērnu lūguma doties pēc kakao ar kūku, es piedāvāju ietaupīt naudu un, ierodoties mājās, iedevu viņiem noteiktu summu krājkasītē ceļojumam uz jūru. Bērni bija pārsteigti un stāstīja vecvecākiem, kā viņi palīdz ietaupīt brīvdienām.

Anastasija pat pameta sporta zāli un sāka veikt visus vingrinājumus mājās, lai meita atkārtotu pēc viņas. Ģimene daudz brauca ar riteni, skrēja, spēlēja basketbolu un futbolu sporta laukumā. Planšetdatori un tālruņi bija atļauti tikai izglītības nolūkos. Galvenais ir mobilās spēles.

Bieži skrienot dzirdu, ka apbēdinu bērnu, lai gan bērns skrien ar mani ar prieku un cik var. Ja viņa ir nogurusi, viņa dodas kāpt uz vietas. Bet aptaukojušies cilvēki uz soliņa vienmēr zina labāk.

Tagad bērns ir zaudējis svaru, un pats galvenais, viņš saprot, ko ir vērts ēst un ko labāk atlikt.

Liekais svars apdraud veselību

Uztura speciāliste Viktorija Bolbata atgādina, ka bērniem ar liekā svara parādīšanos var rasties papildu riski: muskuļu un skeleta sistēmas, tostarp mugurkaula, attīstības pārkāpums, kaulu mineralizācijas pārkāpums, osteoporoze un rahīts.

Bērnam ar lieko svaru nevajadzētu skriet, lēkāt, jo tas var nopietni sabojāt locītavas. Ieteicamas regulāras ātras pastaigas un peldbaseins.

Iemesli liekā svara iegūšanai

Pēc ārsta domām, augšanas un nobriešanas laikā bērniem ir noteikti kritiski periodi, kad taukaudi uzkrājas īpaši spēcīgi.

• Pirmais vecuma periods: no 1 līdz 3 gadiem.
• Otrais periods - 5-7 gadi kad augšana nedaudz stabilizējas un turpinās iekšējo orgānu un audu attīstība, tajā skaitā taukaudi.
• Un 12-13 gadus vecs- kritisks pubertātes periods, kad palielinās hormonālais līdzsvars, kas var izraisīt krasas svara svārstības, īpaši meitenēm.

Bet, protams, galvenais iemesls liekā svara iegūšanai ir nepietiekams uzturs.

"Pārbarošana"- kad pieaugušie labprāt iegrūž bērnam daudzveidīgāku ēdienu.

"Pārtikas atkritumu" izmantošana - neprātīga ātrās ēdināšanas, veikalā nopērkamo saldumu un sodas uzsūkšanās, dažreiz “rūpnieciskā mērogā”.

Ko darīt, ja bērns sāka atveseļoties?

• Konsultējieties ar ārstu un pārbaudiet bērnu. Nepieciešams pārbaudīt vairogdziedzeri, glikozes un insulīna līmeni, kortizola, leptīna līmeni. Ja liekais svars sāka strauji parādīties pubertātes laikā, ir vērts pārbaudīt dzimumhormonu hormonālo fonu.
• Aizmirstiet par bērnu paškontroli un ņemiet lietas savās rokās. Esiet droši, ja bērns nevar dabūt cepumus, bet ļoti vēlas, viņš to atradīs un apēdīs, gribasspēkam ar to nav nekāda sakara.
• Padariet to par noteikumu: jūs varat ēst saldumus tikai pēc ēšanas. Neēdiet to pats starp ēdienreizēm. Koncentrējieties uz veselīgākiem saldumiem: žāvētiem augļiem, jogurtiem, biezpiena un piena pudiņiem, zefīriem, augļiem. Ja bērns vēlas tikai šokolādes konfektes, dodiet katram 2-3 gabaliņus pēc pamatēdienreizes. Tas neprovocēs bērnu atrast konfekšu maisiņu un ēst to visu uzreiz, kā tas bieži notiek.
• Iekļaujiet savā uzturā svaigus augļus un dārzeņus. Pietiekams šķiedrvielu daudzums radīs nepieciešamo apēstā ēdiena daudzumu, nodrošinās vienmērīgāku uzturvielu uzsūkšanos, un sāta sajūta saglabāsies ilgāk. Turklāt tas pievienos nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
• Sekojiet olbaltumvielu daudzumam. Bērnam katrā ēdienreizē jāsaņem aptuveni 1 grams uz kg ķermeņa svara. Papildus dažādiem gaļas veidiem olbaltumvielas var iegūt no zivīm, olām, piena produktiem, pākšaugiem, graudiem, riekstiem un sēklām. Ja uzturā ir pietiekami daudz olbaltumvielu, izsalkums vienmēr tiek kontrolēts.
• Pārliecinieties, ka jūsu bērns saņem pietiekami daudz joda. Mūsu valsts atrodas joda deficīta augšņu zonā, tāpēc regulāri iekļaujiet bērna uzturā jūras veltes.
• Nespiediet bērnus ēst "ar varu". Tas, ka negrib ēst, ir labi. Šodien kaut kas “knābās”, rīt ar apetīti metīsies uz ēdienu. Gan tas, gan cits - tas ir normāli. Tas nav normāli, ja vecāki vai vecmāmiņas mazam cilvēkam noliek priekšā ēdiena porciju un pieprasa pabeigt. Turklāt bērnam kāds ēdiens var vienkārši nepatikt. . Un tas ir jārespektē.
• Neieviesiet bargus pasākumus un aizliegumus. Tie ir kaitīgi bērna psihei.
• Nekoncentrējiet bērna uzmanību uz lieko svaru. Domas par viņa “mazvērtību” un “nepareizību” viņam nepievienos motivāciju un paškontroli.
• Veiciniet darbību, bet nepiespiediet to! Nodrošiniet bērnam aktīvu brīvā laika pavadīšanu: velosipēdu, skrituļslidas, badmintonu, bumbu, lecamauklu.
• Piedodiet bērnam par lieko svaru. Un piedod sev. Ja pieņem bērnu tādu, kāds viņš ir, tad viņš pieņems arī sevi. Tas ļaus jums nekoncentrēties uz trūkumiem, bet gan attīstīt savas stiprās puses. Un šajā gadījumā liekā svara problēma atrisināsies pati no sevis.

Liekā svara psiholoģija

Saskaņā ar psiholoģe Jūlija Kukoleva, bieži vien liekais svars ir psiholoģisku problēmu rezultāts.

Tas notiek, ja bērniem ir paaugstināts nemiers un depresija, viņi ir pārāk pieķērušies savai mātei, ģimenē bieži notiek konflikti. Kad māte no bērnības pazemo bērnu, apvaino viņu vai, gluži pretēji, nespēj bērnam pateikt “nē”, nebrīnieties, ka bērns var meklēt psiholoģisko mierinājumu pārtikā.

Ko absolūti nevar izdarīt:

• Pasūtiet, pavēliet, aizliedziet paust negatīvas jūtas. Piemēram, bērns sit un raud, un vecāki diezgan bieži viņam saka: “Beidz raudāt!”. Neapspiediet viņa dabiskās jūtas un to izpausmi.
• draudēt, brīdināt par draudiem: "Ja jūs kādreiz..."
• Lasīt apzīmējumus:"Ir pienācis laiks zināt, ka zēni jūsu vecumā…"
• Kritizēt, apsūdzēt“Viss tevis dēļ…”, “Uz visiem laikiem tu…”. Rezultāts ir bērna zems pašvērtējums.
• Novērtēt. Nepareiza uzslava:"Labi padarīts!". Tas ir nepieciešams - "Es domāju, ka tu ....", "Man patīk, ka tu ...."
• Zvanīt un ņirgāties par bērnu(pat pa jokam)
• smejies, izvairies no sarunām- tajā ir necieņa.

Atcerieties, ka bērni ar lieko svaru mēdz augt ar zemu pašvērtējumu. Viņiem ir problēmas sazināties ar vienaudžiem (izsmiekla dēļ) un pieaugušajiem, un pēc tam retāk iesaistās attiecībās ar pretējo dzimumu.

Ir problēmas mācībās, kas noved pie depresijas un depresijas. Bērns cenšas norobežoties no visas pasaules.

Vecākiem jānoslēdz ar bērnu mutisks līgums vai vienošanās par svara zaudēšanu un jāsastāda skaidrs rīcības plāns. Ir jārada noteikta vide un jāveido paradumi, ar kuriem bērns zaudētu svaru.

Tatjana Nekraševiča

Mūsdienās ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem ir problēmas ar lieko svaru. Arvien biežāk sastopami bērni ar lieko svaru. Viņiem, tāpat kā pieaugušajiem, ir nosliece uz nesabalansētu uzturu un mazkustīgu dzīvesveidu. Ar nepareizu uztura attieksmi vecāku ģimenē ievērojami palielinās liekā svara risks.

Liekais svars apdraud bērnu veselību

Daži vecāki un vecvecāki priecājas, dzirdot, ka bērnam ir laba apetīte un viņš pieņemas svarā. Bet ne vienmēr svars ir labas veselības rādītājs. Bērns ar lieko svaru nākotnē var izraisīt nopietnas slimības.

Aplūkojot mūsdienu rotaļu laukumus, var redzēt nepatīkamu tendenci uz to bērnu skaita pieaugumu, kuriem ir liekais svars. Bet pretēji plaši izplatītam uzskatam, apaļš mazulis, vidusskolnieks un vēl jo vairāk pusaudzis nemaz nav tik veselīgs. Bērnu dabiskā pilnība ir nosacīta norma līdz brīdim, kad bērns sāk staigāt. Ja tas turpinās, tas kļūst par satraucošu simptomu.

Ja netiks pievērsta pienācīga uzmanība liekā svara rašanās no vecāku puses, tas saglabāsies arī nākotnē - bērnudārzā, skolā un pieaugušā vecumā. Tas var izraisīt nopietnas slimības, piemēram, diabētu vai hipertensiju. Turklāt aptaukošanās veicina riebumu pret sevi un zemu pašvērtējumu.

Galvenie liekā svara cēloņi bērniem ir tādi paši kā pieaugušajiem – fiziskās aktivitātes trūkums, nepietiekams uzturs, endokrīnās sistēmas traucējumi. Ja netiks veikti nepieciešamie profilakses pasākumi, attīstīsies aptaukošanās, kas apdraud garīgo veselību.

Biežākie liekā svara cēloņi bērniem ir:

• nepareizs uzturs. Pārmērīga aizraušanās ar saldumiem - saldumiem, kūkām, kūkām un saldo sodu, kā arī ātrās ēdināšanas produktiem mūsdienās noved pie liekā svara veidošanās bērniem biežāk nekā pirms 20-30 gadiem. Ar nesabalansētu uzturu bērns saņem pārāk daudz neveselīgu tauku un ogļhidrātu;
• fizisko aktivitāšu trūkums. Ja bērns ilgstoši skatās televizoru vai spēlē datoru, tad ar pārtiku saņemtās kalorijas uzkrājas taukos. Tā kā to patēriņš nav pieejams, nākotnē rodas liekais svars;
• iedzimtība. Ja vecāku ģimenes locekļiem ir nosliece uz papildu mārciņu rašanos, tad bērni ir pakļauti riskam. It īpaši, ja ģimenē tiek uzskatīts par labu formu bērnu “nobarot” un pilnībā ignorēt problēmu no pašu vecāku, vecvecāku puses;
• iekšējās psiholoģiskās problēmas. Tieksme "sagrābt" problēmas skolā vai saskarsmē ar vienaudžiem, našķoties ar neveselīgu pārtiku vai ēst, skatoties iecienītākās televīzijas pārraides, parādās bērnībā un pusaudža gados. Šie sliktie ēšanas paradumi var saglabāties līdz pieauguša cilvēka vecumam, kā arī veicināt lieko svaru un aptaukošanos.

Ja tiks noskaidroti precīzi liekā svara cēloņi, tad cīņa ar to būs efektīvāka un palīdzēs izvairīties no nopietnām slimībām un psiholoģiskām problēmām.

Protams, labākais veids, kā tikt galā ar liekā svara rašanos, ir profilakse. Ja vecāki uzrauga savus ēšanas paradumus un vingro, bērnu aptaukošanās risks ir daudz mazāks. Diemžēl maz ģimeņu ar to var lepoties – visbiežāk vecāki vienkārši neredz problēmu. Un tikai pāreja uz veselīgu dzīvesveidu jau pieaugušā vecumā palīdzēs stiprināt cilvēka veselību un uzlabot dzīves kvalitāti.

Fiziskie vingrinājumi ir viens no galvenajiem profilakses pasākumiem cīņā pret lieko svaru. Pirmkārt, bērnam vingrošana jāveic no rīta 8-10 minūtes. Kompleksā jāiekļauj vingrinājumi visām muskuļu grupām – rumpja pagriezieni, pietupieni, atspiešanās, skriešana vietā.

Ja bērnam ir interese par sportu vai fitnesu, tad tie būs lielisks risinājums liekā svara profilaksei. Tādi sporta veidi kā peldēšana, riteņbraukšana, slēpošana un daiļslidošana sadedzina kalorijas un veido muskuļus. Galvenais ir izvēlēties tos fizisko aktivitāšu veidus, kas viņu interesē.

Vēl viens svarīgs profilakses pasākums būs pareizs uzturs, kurā augošajam organismam jāsaņem nepieciešamais olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu un vitamīnu daudzums. Ja iespējams, bērnam jāēd dabīgi produkti – gaļa, zivis, piens. Lai cik pievilcīgi būtu saldumi skaistā iepakojumā, tie jāēd ierobežotā daudzumā. Vislabāk ir lietot uzturā dabīgas izcelsmes saldos ēdienus – medu, saldos augļus un žāvētos augļus. Tāpat nav vēlams izmantot piedevas kečupu vai majonēzes veidā. Nedrīkst piespiest bērnu ēst – nākotnē tas var veicināt ēšanas traucējumus.

Visas problēmas, kas saistītas ar bērna svaru, vislabāk var risināt pirms 10 gadu vecuma sasniegšanas. Ģimenē jādzimst interesei par sportu un pareizu uzturu. Ja tas nenotiek, tad, pirmkārt, vecākiem vajadzētu pārskatīt savus ēšanas paradumus un pāriet uz veselīgu dzīvesveidu.

Ja jūs aizmirstat par liekā svara problēmu, tas var izraisīt mugurkaula, sirds, asinsvadu slimības. Sakarā ar pārmērīgu slodzi uz mugurkaulu, ir stājas pārkāpums. Diemžēl bērni ar liekajiem kilogramiem nevar lepoties ar spēku un veiklību, tāpēc viņiem var rasties arī psiholoģiskas problēmas – vēlme viņus ķircināt ir ierasta bērnu pulciņos. Kā pieaugušajiem viņiem ir arī paaugstināts hipertensijas un sirds slimību risks.

Vecāku uzdevums ir savlaicīga bērna liekā svara problēmu novēršana. Tas sastāv no pietiekamas fiziskās aktivitātes, dienas režīma ievērošanas un pareizu ēšanas paradumu veidošanās. Jo vairāk tiek atbalstīts veselīgs dzīvesveids ģimenē un skolā, jo labāk veidojas pareizas attieksmes jaunajā paaudzē.

Mūsdienās arvien biežāk sastopamies ar bērniem, kuru svars nepārprotami pārsniedz medicīniskos standartus. Kādas slimības izraisa liekais svars? Kā tas ietekmē bērna garīgo veselību? Kādi ir bērnu aptaukošanās cēloņi? Kā to novērst?

Smagas liekā svara sekas

Vecākiem jāapzinās, ka bērnu aptaukošanās var izraisīt nopietnas sekas. Tas ievērojami palielina diabēta, aknu un žultspūšļa slimību, hipertensijas, neauglības un citu hronisku slimību attīstības risku. Cilvēkiem, kuri ir aptaukojušies kopš bērnības, jau agrīnā vecumā var attīstīties ateroskleroze, koronārā sirds slimība, miokarda infarkts vai hroniska sirds mazspēja – slimības, kas raksturīgas gados vecākiem cilvēkiem. Bērns ar lieko svaru bieži cieš no krākšanas un citiem miega traucējumiem. Aptaukošanās negatīvi ietekmē arī bērna psiholoģisko stāvokli: liekais svars rada šaubas par sevi bērniem un pusaudžiem, ievērojami samazina pašcieņu, kas izraisa mācīšanās problēmas un dažreiz izraisa vienaudžu izsmieklu un rezultātā uz izolāciju un depresiju.

Bērnu aptaukošanās cēloņi

Visbiežāk bērnu liekais svars ir nepareiza uztura un mazkustīga dzīvesveida rezultāts, taču to var izraisīt arī endokrīnās sistēmas slimības vai citas nopietnas veselības problēmas. Galvenie aptaukošanās riska faktori ir šādi.

• Neracionāls uzturs
  Ja bērns regulāri lieto daudz kaloriju, treknu un saldu pārtiku (ātrās uzkodas, uzkodas, čipsus, konditorejas izstrādājumus, konditorejas izstrādājumus utt.), tas var izraisīt lieko svaru. Un, ja tam pievieno saldos gāzētos dzērienus, saldējumu, desertus ar krējumu un citus saldumus, aptaukošanās risks palielinās vēl vairāk.
• Mazkustīgs dzīvesveids
  Fizisko aktivitāšu trūkums veicina liekā svara uzkrāšanos, jo. šajā gadījumā bērns sadedzina kalorijas daudz mazāk, nekā saņem no pārtikas. Ja bērns daudz laika pavada, skatoties televizoru, lietojot datoru vai ilgstoši spēlējot videospēles, arī šāds dzīvesveids veicina aptaukošanās attīstību.
• iedzimts faktors
  Ja ģimenes locekļiem ir liekais svars, tas ir papildu riska faktors bērnu aptaukošanās attīstībai, īpaši, ja mājā vienmēr ir kalorijām bagāta pārtika, kas ir pieejama jebkurā laikā, un bērns piekopj mazkustīgu dzīvesveidu.
• Psiholoģiskie faktori
  Bērni un pusaudži, kā arī pieaugušie mēdz "sagrābt" tādas psiholoģiskas problēmas kā stress, nepatikšanas vai spēcīgas emocijas, un dažreiz viņi vienkārši ēd aiz garlaicības. Dažreiz pārēšanās cēlonis ir vecāku uzmanības trūkums vai trūkums, un papildu kalorijas no pārtikas noved pie liekā svara.

Bērnu aptaukošanās profilakse

Ēdienu izvēle, ikdienas ēdienkartes un ģimenes ēdieni ir pieaugušo ziņā, un pat nelielas izmaiņas var būtiski ietekmēt jūsu bērna veselību.

Tas ir interesanti! Bērnu aptaukošanās ārstēšana ir atkarīga no viņu vecuma un vispārējā veselības stāvokļa. Bērniem netiek nozīmētas zāles, kas nomāc ēstgribu vai veicina svara zudumu. Ja bērna aptaukošanos izraisa hormonālās sistēmas traucējumi, svara zudums nodrošina diētu, vingrošanu un pamatslimības ārstēšanu.

• Pērkot pārtikas preces, neaizmirstiet augļus un dārzeņus. Gatavā rūpniecības produkcija, piemēram, krekeri, cepumi un smalkmaizītes, gatavie pārtikas produkti, kā arī gatavi ēdieni, t.sk. saldētie bieži satur pārāk daudz tauku un cukura, tāpēc tos nevajadzētu pirkt. Tā vietā izvēlieties veselīgākus, zemu kaloriju pārtikas produktus.
• Nekad neizmantojiet pārtiku kā atlīdzību vai sodu.

• Nepērciet cukurotus rūpnieciskos dzērienus, tostarp tos ar augļu sulu, vai samaziniet to daudzumu līdz minimumam. Šie dzērieni ir daudz kaloriju, bet satur ļoti maz uzturvielu.
• Katrai ēdienreizei mēģiniet pulcēties pie galda ar visu ģimeni. Ēd lēnām, dalies ar jaunumiem. Neļaujiet bērnam ēst televizora, datora vai videospēļu priekšā - tas noved pie tā, ka viņš pārstāj kontrolēt sāta sajūtu un var ēst vairāk, nekā vajadzētu.
• Centieties pēc iespējas mazāk kopā ar bērnu apmeklēt kafejnīcas un restorānus, īpaši ātrās ēdināšanas restorānus. Šādās ēdināšanas vietās lielākā daļa ēdienkartē iekļauto ēdienu ir kalorijām bagāti un satur lielu daudzumu neveselīgo tauku.

Lai palielinātu bērna fizisko aktivitāti, ievērojiet šādus noteikumus.

Bērnu aptaukošanās ir viens no nopietniem vielmaiņas traucējumiem, kas izpaužas kā taukaudu nogulsnēšanās. Šī slimība rada daudzas citas problēmas. , ar kurām ir ļoti grūti tikt galā. Turklāt bērna veselība pastāvīgi ir slikta, jo dzīvot, vienkārši pārvietoties un veikt kādu darbu ar lieko svaru nebūt nav viegli.

Aptaukošanās ir stāvoklis, kad bērna svars pārsniedz parasto parametru par vairāk nekā 15%. Par aptaukošanos var runāt arī tad, ja bērna ķermeņa masas indekss (ĶMI) pārsniedz 30. Kā liecina prakse, no aptaukošanās visvairāk cieš pilsētā dzīvojošie bērni, un visa iemesls ir steiga un uzkodas ceļā, McDonaldā, picērijas un stendi, kuros pārdod bulciņas, shawarma, ātrās uzkodas. Maz ticams, ka ciematā šādas iestādes var atrast.

Taču lauku apvidos pastāv vēl viena bīstamība – ēdiena gatavošana ar augstas kaloritātes dzīvnieku taukiem. Tāpēc līdzsvars un racionāla pieeja ir svarīgs it visā.

Mūsdienās pasaulē ir ievērojami pieaudzis to bērnu skaits, kuriem diagnosticēts aptaukošanās. Un tā ir nopietna endokrinoloģiska problēma. Gandrīz 80% pieaugušo, kas cieš no aptaukošanās, liekā svara problēmas sākās pusaudža gados.

Šādam stāvoklim ir daudz iemeslu. Bet tās attīstības būtībā slēpjas polietoloģija, kas nozīmē vienu no galvenajām lomām spēlē iedzimtība un vide. Tā, piemēram, ja abi vecāki cieš no aptaukošanās, tad tās rašanās risks bērnam ir aptuveni 80%, ar aptaukošanos tikai mātei - 50%, tikai tēvam - 35-40%.

Turklāt riska grupā ir bērni, kuru dzimšanas svars bija lielāks par 4 kilogramiem. Taču iedzimta aptaukošanās tiek diagnosticēta ārkārtīgi reti – tikai 1% gadījumu. Tāpat ar aptaukošanos var ciest tie mazuļi, kuri tiek baroti ar pudelīti un katru mēnesi daudz pieņemas svarā. Jaundzimušajiem aptaukošanās bieži attīstās pārmērīgas barošanas ar mākslīgo uzturu dēļ. Parasti bērnu pārbarot ar mātes pienu ir ārkārtīgi reti.

Bērna barošana ar krūti ir efektīva aptaukošanās profilakse turpmākajā dzīvē.

Ja ticēt statistikai, tad aptaukošanās visbiežāk attīstās diētas pārkāpuma, biežas našķošanās un atteikšanās no fiziskās aktivitātes dēļ. Pārtikas produkti, kas var izraisīt tauku nogulsnēšanos, ir:

• maizes izstrādājumi;
• Ātrā ēdināšana;
• soda;
• saldumi;
• sulas;
• deserti;
• saldās tējas.

Bērna uzturam vajadzētu sastāvēt no pārtikas produktiem, kas satur olbaltumvielas un šķiedrvielas. Ir svarīgi arī saglabāt ūdens līdzsvaru. Jums nevajadzētu pavadīt daudz laika pie televizora vai datora un vienlaikus ēst ēdienu, jo tas vienkārši nekontrolē tā daudzumu. Katru vakaru jāspēlē āra spēles vai vismaz vienkārši jāpastaigā pagalmā.

Ļoti bieži aptaukošanās bērniem un pusaudžiem parādās vecāku vainas dēļ, jo viņi atsakās strādāt ar diētu un ievērot diētu. Un ja tas neinteresē pieaugušos, tad bērnu vēl jo vairāk.

Bērnu aptaukošanās ne vienmēr ir ģenētikas sekas, dažreiz tā ir viena no iegūtajām nopietnām patoloģijām. Piemēram, Šī slimība var rasties šādu diagnožu fona apstākļos:

• Dauna sindroms;
• meningīts;
• Koena sindroms;
• hipotireoze;
• Pradela-Villi sindroms;
• smadzeņu audzējs;
• Iščenko-Kušinga sindroms;
• encefalīts.

Aptaukošanos var izraisīt joda trūkums organismā, izraisot hipotireozi. Stress ir vēl viens svarīgs faktors. Tie ir saistīti ar bērna uzņemšanu skolā, dzīvesvietas maiņu, strīdu ar mīļajiem.

Klasifikācija

Var izšķirt divas aptaukošanās formas: sekundāro un primāro, atkarībā no rašanās laika.
Primārā aptaukošanās ir šāda veida:

1. pārtikas, ko izraisa nepietiekams uzturs;
2. eksogēni-konstitucionāli, ko izraisa iedzimti faktori.

Ja pie vainas ir ģenētika, tad pārmantots ir nevis pats liekais svars, bet gan vielmaiņas procesu plūsmas īpatnības organismā. Ja mēs runājam par pirmo primārās aptaukošanās veidu, tad tas notiek līdz 3 gadu vecumam, bērniem vecumā no 5 līdz 7 gadiem un pusaudžiem vecumā no 12 līdz 17 gadiem. Lai gan tā izpausme citā vecumā nav izslēgta, bet retāk.

Sekundārā aptaukošanās rodas cita rakstura slimību dēļ. Viena no bieži sastopamajām šāda veida šķirnēm ir endokrīnā aptaukošanās, kas vienlaikus var rasties ar virsnieru dziedzeru un olnīcu slimībām, kā arī ar vairogdziedzera problēmām.

Bērnu aptaukošanās pakāpes (tabula)

Lai identificētu šo slimību bērnam, jums jāaprēķina viņa ķermeņa masas indekss (pēc autora domām, to sauc par Quetelet indeksu), ko aprēķina ar vienkāršiem soļiem: bērna svars jādala ar vērtību. no viņa auguma kvadrātā. Apskatīsim vienkāršu piemēru. Piemēram, zēnam ir septiņi gadi, viņa augums ir 1,5 metri, un viņa svars ir 50 kilogrami. Lai aprēķinātu ĶMI, jums ir nepieciešams kvadrātā 1,5, tas būs 2,25. Tad 50 jādala ar 2,25, ĶMI vērtība būs 22,2. Pēc tam jums ir jāatsaucas uz meiteņu un zēnu vidējā auguma un svara tabulu (norādīta zemāk) un jāsaprot, vai ĶMI ir normas robežās. Kā redzam, šie rādītāji ir normāli, un bērnam nav aptaukošanās.

Svara un auguma normas bērniem līdz 17 gadu vecumam

Kā likums, visbiežāk sastopamās aptaukošanās pakāpes var saukt par pirmo un otro, kas tiek diagnosticētas 80% bērnu. Ja nav uztura korekcijas, šie grādi ātri pāriet uz smagākiem.

Simptomi

Protams, galvenais aptaukošanās simptoms ir redzams ar neapbruņotu aci – tas ir liekais svars bērniem. Ja slimība rodas maziem bērniem, nav izslēgta šādu simptomu parādīšanās:

• attīstības kavēšanās;
• aizcietējums;
• tendence uz alerģiskām reakcijām;
• neliela aktivitāte;
• infekcijas slimības (biežāk nekā vienaudžu vidū).

Pārtikas aptaukošanās notiek ar šādiem simptomiem:

1. tauku nogulsnes dažādās ķermeņa daļās.
2. elpas trūkuma parādīšanās;
3. paaugstināts asinsspiediens;
4. intereses zudums par fiziskajām aktivitātēm.

Sekundāro aptaukošanos raksturo daudzveidīgākas pazīmes:

• bērni vēlu sāk turēt galvu, staigāt, sēdēt;
• zobi parādās daudz vēlāk nekā viņu vecuma bērniem;
• miegainība;
• samazināts sniegums un skolas sniegums;
• menstruālā cikla traucējumi meitenēm;
• ādas sausums.

Komplikācijas

Aptaukošanās pati par sevi ir bīstama slimība. Tas var izvērsties par komplikācijām, tādējādi pasliktinot pacienta stāvokli. Ja netiek ievērota diēta bērniem vecumā no 7 gadiem ar lieko svaru un ārstēšana tiek atteikta, var attīstīties šādas slimības:

1. 2. tipa cukura diabēts;
2. ateroskleroze;
3. hemoroīdi;
4. pankreatīts;
5. hepatoze;
6. stenokardija;
7. hipertensija;
8. anoreksija;
9. holecistīts.

Turklāt aptaukošanās var izraisīt citas slimības un sekas, piemēram, plakanās pēdas, stājas izmaiņas, psiholoģiskus traucējumus, artrozi, skoliozi. Ļoti bieži bērni ar lieko svaru cieš no depresijas vienaudžu un klasesbiedru izsmiekla dēļ.

Ja bērnam kopš dzimšanas ir konstatēta aptaukošanās, tad, sasniedzot reproduktīvo periodu, pastāv neauglības risks.

Slimības diagnostika

Noteikti mēs visi atceramies, kā mūs piedzimstot aizkustināja apaļīgi bērni - tas ir patiešām aizkustinoši. Jaundzimušam bērnam tā ir norma - galu galā viņš tikai ēd un praktiski nekustas. Pēc apmēram 10 mēnešiem, kad mazulis iemācās staigāt, visi pietūkumi pazūd, jo palielinās viņa motoriskā aktivitāte, un visi tauki tiek sadedzināti.

Tomēr daudzi vecāki, redzot, cik apaļš viņu bērns piedzima, uztraucas, nevis par to, vai viņam ir aptaukošanās. Šo diagnozi var noteikt tikai ārsts, bet, ja nepārbarosiet bērnu, tad par aptaukošanos nevar būt ne runas. Tieši, lai novērstu šo slimību, bērna pirmajā dzīves gadā katru mēnesi tiek mērīts un mērīts augums, vēders, galva. Turklāt pediatram ir speciāla tabula ar vidējiem rādītājiem zēnam un meitenei, cik kg viņiem mēnesī jāpieņem.

Tāpēc šādi simptomi, kas parādās ārēji, nedrīkst traucēt vecākus:

• noapaļots vēders, kas izvirzīts uz priekšu;
• briest rokas un kājas;
• cieši augšstilbi.

Ja bērns sāk pieņemties svarā par noteikto normu, tad pediatram jāpielāgo mazuļa uzturs un viņa dienas režīms, ja viņam ir vairāk par sešiem mēnešiem. Patiešām, 6 mēnešu vecumā bērns var interesēties par rotaļlietām. Tieši šajā vecumā mazuļi iemācās rāpot – tas nozīmē, ka viņi ir aktīvi.

Aptaukošanās attīstība bērniem

Parasti aptaukošanās sāk veidoties, kad bērns pieņemas svarā, un viņa vecāki, vecvecāki ir aizkustināti un priecājas par sava mīluļa apetīti. Kad ārsts runā par aptaukošanos, viņi bieži vien viņā neklausa un saka, ka viņš to pāraugs, turpinot barot bērnu tikpat mērenā veidā. Jūs to nevarat izdarīt, jums ir jāuzklausa pediatra ieteikumi, it īpaši, ja bērns ir jaundzimušais un tiek barots ar pudeli. Ieteikumu neievērošana ir saistīta ar pirmās pakāpes aptaukošanās iespējamību.

Ja netiek veiktas nekādas darbības, tad aptaukošanās var attīstīties otrā pakāpē., un bērns regulāri ēdīs lielu daudzumu pārtikas, jo viņa kuņģis būs gatavs uzņemt ēdienu šādos daudzumos. Bet ar otro aptaukošanās pakāpi var parādīties citi slimības simptomi, kas tika minēti iepriekš. Šajā pakāpē tikai 50% vecāku izlemj vērsties pie uztura speciālista, jo saprot, ka bērns ir apdraudēts un slims.

Ja arī vecāki šajā laikā nolemj, ka bērns “pāraugs”, tad aptaukošanās progresē līdz trešajai pakāpei, kad visi apaļīgā mazuļa radinieki sāk saukt trauksmi. Viņi saprot, ka viņu bērns ir slims un nezina, ko darīt. Šajā posmā var parādīties cukura diabēta simptomi, locītavu sāpes. Tieši šajā slimības attīstības stadijā pie ārsta vēršas 90% vecāku, taču reizēm atveseļoties jau ir ļoti grūti.

Ārstēšana

Bērnu aptaukošanās ārstēšanai jābūt visaptverošai. Pirmkārt, jums ir jāievēro diēta, lai zaudētu šīs papildu mārciņas. Bieži vien ar aptaukošanos parādās arī blakusslimības, kuru ārstēšana jāveic bez problēmām. Turklāt neaizmirstiet iesaistīties liekā svara profilaksē un tā stāvokļa uzturēšanā, kas tika sasniegts ar ārstēšanas palīdzību.

Kā iepriekš minēts, diēta bērniem ar aptaukošanos jāizvēlas individuāli Pateicoties tam, jūs varat zaudēt lieko svaru. Vissvarīgākais ir regulāri skaitīt dienā apēstās pārtikas kalorijas un ēst vismaz 5 reizes dienā, mazās porcijās. Vajag arī racionāli sadalīt laiku. Ar pirmsskolas vecuma bērnu jums vajadzētu staigāt pēc iespējas biežāk, iesaistīties āra spēlēs. Ar 7-8 gadus veciem skolēniem daudz laika jāvelta sportam un apļiem attīstībai.

Ja ir vienlaicīgas slimības, tad jāsazinās ar šauriem speciālistiem. Arī aptaukošanās gadījumā ārsts nosaka šādas procedūras:

• psihoterapija;
• akupunktūra;
• hidroterapija (īpaši laba peldēšana).

Bet dažreiz ar visiem šiem pasākumiem nepietiek, lai ārstētu aptaukošanos, jo pusaudžiem var būt psiholoģiski traucējumi, un tāpēc bērns būs jāparāda ārstam, kurš var noteikt problēmu “iestrēgšanas” cēloņus. Galu galā tieši tāpēc 10 gadus vecam un vecākam bērnam visbiežāk rodas liekais svars, kas rodas uz stresa fona.

Ārstēšanai nav ieteicams lietot medikamentus, jo tie var negatīvi ietekmēt augošo organismu. Šīs zāles var būt ļoti efektīvas, taču tās drīkst lietot tikai pusaudži, kas vecāki par 15 gadiem. Ķirurģiskas operācijas nav indicētas arī bērniem.

Diēta

Protams, galvenais ārstēšanas pasākums ir diēta. Taču nevajadzētu ķerties pie kādas internetā atrodamas diētas. Izvēlne un uzturs bērnam jāizvēlas individuāli, kopā ar ārstu, neaizmirstot par alerģiskām reakcijām. Arī bērniem ir ļoti grūti izskaidrot, kāpēc nevajadzētu lietot to vai citu produktu. Tāpēc diētas pamatā kaut kādā veidā vajadzētu būt iecienītākajiem ēdieniem, lai bērns neboikotētu savus vecākus un vispār neatteiktos no ēdiena. Ar 2. pakāpes aptaukošanos bērniem ir nepieciešams samazināt kaloriju skaitu. To var panākt ar augu tauku un ogļhidrātu palīdzību.

Ja mēs runājam par pusaudžiem ar 3-4 aptaukošanās pakāpi, tad diēta viņiem jāizvēlas ļoti stingri. Būs nepieciešams izslēgt visus saldumus, ogas un augļus, cieti saturošus dārzeņus, makaronus.

1. Pēdējā ēdienreize ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas.
2. Pēdējā ēdienreize nedrīkst būt smaga. Glāze zema tauku satura kefīra ir efektīva kā sapņu grāmata.
3. Starp ēdienreizēm pārtraukumi ir vismaz 3-3,5 stundas.
4. Lielāko daļu ēdiena vajadzētu ēst no rīta.

Fiziskā aktivitāte

Lai sadedzinātu liekos taukus, ar diētu vien nepietiks, tomēr jāvingro. Ja pusaudzis ir aptaukojies, tad viņš var sportot mājās. Lai to izdarītu, jums jāiegādājas simulators, jāizvēlas vingrinājumu komplekts. Vēl viena iespēja ir iegādāties sporta zāles abonementu. Ar bērniem jāpastaigā svaigā gaisā, jāspēlē āra spēles, jāpierakstās sporta klubā.

Vingrošanas terapija aptaukošanās gadījumā ir nepieciešams pasākums, lai atvieglotu stāvokli un ārstētu pacientu. Ir nepieciešams izvēlēties metodes tās īstenošanai atbilstoši pacienta vecumam un svaram. Nodarbības varat vadīt šādās formās:

• rīta vingrinājumi;
• skriešana pirms gulētiešanas
• āra spēles;
• apmācību sesijām.

Vingrinājumu komplekts var būt jebkas, taču jāsāk ar vienkāršiem vingrinājumiem: staigāšana uz pirkstiem, papēžiem, pilna pēda. Veicot vingrinājumus, jāiesaista dažādi orgāni un muskuļu grupas.

Profilakse

Aptaukošanās profilakse ir viens no sarežģītākajiem uzdevumiem mūsdienu pasaulē. Pirmā lieta, ar ko vecākiem vajadzētu sākt, ir mācīt bērnam pareizu uzturu jau no mazotnes. Liela uzmanība jāpievērš arī dienas režīmam, katru dienu pastaigājieties ar bērnu svaigā gaisā.

Jebkuram vecākam ir jāiedveš bērnā interese par fizisko kultūru un sportu, jo tas ir ļoti svarīgi viņa attīstībai. Bet šajā gadījumā vecākiem vajadzētu būt par piemēru savam bērnam.

Aptaukošanās profilakse ir ļoti svarīga, jo pēdējos gados šī slimība tikai gūst arvien lielāku popularitāti. Un, lai cik skumji tas neizklausītos, slimība arvien biežāk parādās dažāda vecuma bērniem. Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka aptaukošanās rada tikai grūtības pārvietoties. Tomēr šī ir nopietna slimība, kas ir ļoti smaga un var ietekmēt daudzus cilvēka orgānus.

Pieaugušajiem, nemaz nerunājot par bērniem, ir ļoti grūti tikt galā ar aptaukošanos. Tāpēc nevajadzētu pieļaut papildu mārciņu kopumu: ar noslieci uz slimību jums ir jānodarbojas ar tās novēršanu un, parādoties pirmajiem simptomiem, jāārstē un jānovērš papildu mārciņas.

Kā tikt galā ar bērnu un pusaudžu aptaukošanos, iespējamās liekā svara pieauguma sekas atjaunināts: 2016. gada 20. oktobrī: admin

Ja mazulis pieņemas svarā labi, tas ne vienmēr liecina par viņa veselīgu attīstību. Kādos gadījumos pārmērīgs ķermeņa masas pieaugums var radīt bažas vecākiem un ārstiem?

Katra mazuļa vizīte pie pediatra ietver bērna svēršanu: tā ārsts nosaka bērnu svara pieaugumu un atklāj drupatu attīstības dinamiku.

Saskaņā ar spēkā esošajiem standartiem par svara pieaugumu bērniem līdz 1 gada vecumam, ikmēneša svaram vajadzētu palielināties vidēji par 600-800 g, skaitot no dzimšanas svara. Ja bērns pievieno 1 kg vai vairāk, sākot no 8-9 mēnešiem, mēs jau runājam par pārmērīgu svara pieaugumu.

Pilna laika mazuļa ķermeņa masas pieaugums 1 gada vecumā

Bērna vecums	Norma: meitenes	Norma: zēni
5 mēneši
6 mēneši
Septiņi mēneši
8 mēneši
9 mēneši
10 mēneši
11 mēneši
12 mēneši

Bērnu uztura pašregulācijas mehānisms

Vesels bērns vienmēr ēd tik daudz, cik nepieciešams attīstībai un izaugsmei. Šādu mazuli ir grūti pārbarot, jo tas, kas izrādījās lieks, pēc barošanas viņš vienkārši atraugas.

Bet dažreiz gadās arī tā, ka bērni periodiski pieņemas svarā nekā parasti. Tas ir rādītājs uztura rezerves izveidošanai un tam, ka turpmākajos mēnešos bērns pieņemsies svarā mazāk nekā parasti.

Ārsti šo parādību sauc par uztura pašregulācijas mehānismu un pārliecina vecākus neuztraukties par svara pieauguma lēcieniem.

Ar pārmērīgu svara pieaugumu bērnam būs jāveic asins analīzes cukura saturam un jāsaņem endokrinologa padoms. Tas jādara tiem, kam ģimenē ir bijuši diabēta vai aptaukošanās gadījumi.

Svara pieauguma iezīmes

• bērns dzimis priekšlaicīgi;
• bērns piedzima ar svaru mazāk nekā 2700 g;
• liels bērns iedzimtības dēļ.

Bet pat šajos gadījumos regulārs svara pieaugums par 1-1,5 kg ir patoloģisks, jo priekšlaicīgi dzimuši un zema svara bērni ļoti aktīvi pieņemas svarā tikai pirmajos 6 dzīves mēnešos. Un bērni, kas dzimuši vecākiem ar lielu ķermeņa uzbūvi, tikai reizēm uzrāda svara pieaugumu virs vidējā.

Liekā svara iemesli

Liekā svara cēloņi zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti
Liekais svars bērniem zīdīšana saistīta ar neveselīgu mātes uzturu. Sievietei ir jāievēro diēta, nedrīkst ļaunprātīgi izmantot cieti, taukainu un saldu. Ir svarīgi izslēgt no uztura visus potenciāli bīstamos pārtikas produktus un aizstāt tos ar veselīgiem, bet tajā pašā laikā barojošiem.

Turklāt tādu produktu lietošana, kas veicina svara pieaugumu, bērnam var izraisīt alerģisku reakciju parādīšanos.

Liekā svara cēloņi ar mākslīgo maisījumu barotiem zīdaiņiem
Liekā svara parādīšanās ar mākslīgo maisījumu barotiem bērniem visbiežāk ir saistīta ar nepareizu piena formulas izvēli. Fakts ir tāds, ka daži no tiem ir paredzēti maziem bērniem un satur lielu daudzumu kaloriju. Šajā gadījumā piena maisījums ir jāaizstāj ar mazāk kaloriju.

Liekā svara cēloņi bērniem pēc papildinošu pārtikas produktu ieviešanas

• neregulāra un pārāk bieža barošana;
• bērna vecuma diētas ieteikumu neievērošana;
• vielmaiņas slimība;
• zema bērna mobilitāte;
• paaugstināts insulīna līmenis asinīs;
• liekā ūdens aizture organismā;
• nepareiza pirmo papildinošo ēdienu izvēle - tam vajadzētu būt dārzeņu biezenim, nevis kaloriju biezputrai.

Liekā svara simptomi bērnam

• pārmērīga tauku nogulsnēšanās;
• "runājošs izskats": īss kakls, platas krūtis, noapaļota ķermeņa forma;
• bāla āda;
• audu elastības un muskuļu tonusa samazināšanās;
• rahīts;
• nosliece uz alerģiskām reakcijām;
• tendence traucēt zarnu darbību;
• regulāri autiņbiksīšu izsitumi dabiskajās ādas krokās.

Liekā svara ārstēšana

• mazuļa uztura korekcija;
• diēta;
• masāža;
• fizioterapija;
• atrodoties ārā.

Veselīgs uzturs jau no agras bērnības

Lai bērns turpmāk neciestu no liekā svara, vecākiem ir svarīgi jau no mazotnes ieaudzināt viņā veselīga uztura kultūru. Tāpēc visiem ģimenes locekļiem vēlams ēst veselīgus un dabiskus produktus, neprasot tikai atkausēšanu un karsēšanu mikroviļņu krāsnī.

Mūsu receptes bērniem un viņu vecāki palīdzēs jūsu ģimenei ēst pareizi un būt veseliem!

Bērna svars, kas pārsniedz normas par 10% vai vairāk, var izraisīt paratrofiju. Šai slimībai ir trīs pakāpes:

• 1. - ar 11-20% lieko svaru;
• 2. - ar 21-30% lieko svaru;
• 3. - ar 31% lieko svaru un vairāk.

Oļesja Butuzova, pediatre:“Bērna ēšanas uzvedībā ir ļoti svarīgi likt pamatus pareizam un veselīgam uzturam. Atcerieties to no bērna piedzimšanas brīža, šādus jautājumus nevar atlikt "uz vēlāku laiku". Pirmkārt, barojošā māte ievēro pareizu uzturu, pēc tam bērns pāriet uz šo diētu, saņemot pareizos papildinošus pārtikas produktus atbilstoši vecuma normām. Atcerieties: pareizi veidoti ēšanas paradumi lielā mērā nosaka bērna veselību nākotnē.

Materiālā izmantotas fotogrāfijas, kas pieder shutterstock.com