mājas › Mode un skaistums › Kā pārvarēt bailes no grūtniecības un kā sievietei un bērnam var izpausties tokofobija? Kādas bailes ir iespējamas grūtniecības laikā.

Kā pārvarēt bailes no grūtniecības un kā sievietei un bērnam var izpausties tokofobija? Kādas bailes ir iespējamas grūtniecības laikā.

Pazaudē savu patieso skaistumu, dzemdē slimu bērnu vai nekļūsi par labu mammu savam mazulim. Jebkuru grūtniecību pavada līdzīgas domas, kurās māte piedzīvo bailes un nemieru.

Bailes no grūtniecības psiholoģijā sauc par tokofobiju

Kā sauc bailes no grūtniecības?

Slimību, kas saistīta ar bailēm no grūtniecības, psiholoģijā sauc par tokofobiju. Šajā gadījumā mēs nerunājam par bailēm, kas parādās tieši pirms dzemdībām, bet gan par bailēm, kas rodas vēl pirms paša augļa ieņemšanas. Tas notiek tik spēcīgi, ka sieviete ar visiem līdzekļiem cenšas novērst iespējamo grūtniecību. Lielākā daļa no šīm parādībām ir saistītas ar pēcdzemdību depresijas parādīšanos, ko sauc par sekundāro tokofobiju. Pirmais vārds ir saistīts ar to, ka sieviete uzstāj uz ķeizargriezienu, taču tam nav nekādu norāžu.

Patiesie baiļu iemesli

Grūtniecības fobija rodas šādu iemeslu dēļ:

Fobijas sajūta liecina par pēkšņām pārmaiņām, kas notiek ārējā pasaulē vai organismā, palīdzot savlaicīgi reaģēt uz draudiem. Ja bailes palikt stāvoklī ir spēcīgas, tad tas tikai traucēs dzīvot.
Grūtniecības laikā katrā ķermenī notiek noteiktas izmaiņas, kas veicina savlaicīgu trauksmes parādīšanos. Tas var būt pārmērīgs darbs vai sievietes fiziskā stāvokļa pasliktināšanās, kas ir trauksmes simptomi. Tā rezultātā topošajai māmiņai jau iepriekš ir nosliece uz trauksmi, kas izraisa grūtniecības fobiju.
Sievietei augļa iznēsāšanas procesā ir dažādas intereses, kas saistītas ar bērna rašanos un veselību. Beigās viss pārējais pazūd otrajā plānā. Rezultātā var rasties trauksmes sajūta, kurā topošā māmiņa uzskata, ka vienkārši nav gatava rūpēties par savu gaidāmo mazuli. Apņemšanās pret mazuli rada augstas prasības pret sevi. Vēlme kļūt par labāko māti savam bērnam izraisa pastāvīgu satraukumu.
Iemesls bailēm palikt stāvoklī var būt izolācija no ārpasaules. Jaunu iespaidu nav, jo topošā māmiņa veselas dienas pavada mājās. Arī kaut kā jauna parādīšanās pēc bērna piedzimšanas var izraisīt neizbēgamu trauksmi. Bailes no grūtniecības slēpjas pastāvīgā pieredzē un izpratnē par to, kas var notikt tuvākajā nākotnē.
Bailes no visa veida sāpēm. Galvenais šādā situācijā ir noskaņoties pozitīvi un spēt laikus nomierināties. Īpaši mūsu laikā ir zāles, kas var mazināt sāpes, taču tas var negatīvi ietekmēt jūsu mazuli.

Bailes no sāpēm ir diezgan dabiskas pirms dzemdībām.

Kā pārvarēt trauksmi

Pati par sevi fobija palikt stāvoklī ir bailes, kas tiek prognozētas nākotnē. Šķiet, ka viss tiek kontrolēts, bet tā nav. Cilvēks pastāvīgi gaida, ka ar viņu vai viņa augli var notikt kaut kas slikts. Sajūta ir tik spēcīga, ka cilvēks ir pārliecināts, ka jānotiek sliktām lietām.

Trauksmes simptomi ir smags diskomforts, paātrināta sirdsdarbība, pastiprināta svīšana, vājums un bieža reibonis. Katram no šiem stāvokļiem nepieciešama ārstēšana.

Kā pārvarēt bailes no grūtniecības

Bailes no grūtniecības ir diezgan normāla parādība un raksturīga katram topošajam vecākam. Galvenais ir nekrist panikā un pēc iespējas pareizāk pieiet problēmas risinājumam, galu galā pārvarot visas savas bailes.

Pirmais solis ir veikt aptauju. Ar plānoto grūtniecību bažām vienkārši nav pamata. Tomēr ir iespējams veikt pārbaudi, lai noteiktu dažādu grūtību rašanos vēl nedzimušam bērnam. Tas palīdzēs novērst iespējamās problēmas jau iepriekš. Visi topošā mazuļa vecāki ir atkārtoti jāpārbauda.

Spontānai grūtniecībai vai grūtniecībai pēc 35 gadiem nepieciešama rūpīgāka medicīniskā uzraudzība. Pirmās nedēļas ir īpaši bīstamas, ja runa ir par smēķēšanu, dažādām infekcijām vai grūtnieces stresa stāvokli. Tas attiecas arī uz nākamo bērna tēvu. Ir nepieciešams pēc iespējas agrāk pārbaudīties pie ārstiem, vai nedzimušajam bērnam nerodas visa veida problēmas, un mēģināt tās novērst ar dažādu antibiotiku palīdzību.

Mūsdienīga izmeklēšana var viegli atpazīt jebkādas komplikācijas jebkurā grūtniecības stadijā neatkarīgi no tā, vai tā ir 1 vai 16 nedēļas. Bez atkārtotas pārbaudes pastāv zināma iespēja iegūt nelielas komplikācijas.

Pēc tam jāreģistrējas kursos, kas sagatavo dzemdībām. Tie palīdz pārvarēt bailes no nākotnes grūtniecības un veido gatavību agrīnām dzemdībām.

Izvēloties noteiktus kursus, jums jāatceras, ka nodarbības sastāv no šādām galvenajām sastāvdaļām:

Psihoprofilaktiskā izglītība. Tās var būt kā individuālas sarunas vai lekcijas, kuru mērķis ir novērst visa veida nelabvēlīgās emocijas, kas saistītas ar turpmākajām dzemdībām. Viņu galvenais mērķis ir veidot apzinātu attieksmi pret grūtniecību, mācīt apzināties dzemdības kā fizioloģisku procesu un veidot pašapziņu.
Dzemdību procesa mācīšana. Kursus vada ginekologi, lai grūtniece labi zinātu turpmāko dzemdību procesu.
Kolektīvie vingrinājumi, izmantojot vingrošanu. Viņi koncentrējas uz elpošanas un muskuļu trenēšanu, kas aktīvi iesaistīsies dzemdību procesā un palīdzēs atbrīvoties no sarežģījumiem.
Ievads jaundzimušo fizioloģijā. Tie palīdz atbrīvot grūtnieci no bailēm un bažām par savu veselību, un īpašas nodarbības palīdzēs mācīt, kā rūpēties par bērnu.

Tomēr ir vienkārši neiespējami pilnībā pārvarēt bailes, it īpaši dzemdību laikā. Cilvēks ir iekārtots tā, lai baiļu sajūta viņu nevarētu pamest, lai kā viņš sevi pierunātu.

Lai atbrīvotos no bailēm, sievietei vajadzētu izpētīt jaundzimušā fizioloģiju

Psihoterapeita palīdzība

Ja bailes nevar pārvarēt ar īpašu kursu vai citu aizbildinājumu palīdzību, palīgā var nākt ceļojums pie psihoterapeita. Parasti vizītes pie ārsta notiek gadījumos, kad sievietei ilgstoši ir izveidojusies pēcdzemdību depresija, t.i., sekundāra tokofobija.

Labākais veids, kā pārvarēt trauksmi, ir kognitīvi-uzvedības psihoterapija. Tās būtība slēpjas apstāklī, ka cilvēka domāšana ir iespēja izprast sevi un apkārtējo pasauli.

Tas nosaka cilvēka uzvedību, viņa grūtības un jūtas. Rekonstruējot savus nepiemērotos priekšstatus, jūs varat sākt kontemplēt pasauli ar citām acīm, kā arī spēt pielāgoties jebkuriem apstākļiem.

Nav tādas lietas kā grūtniecība, un turpmākā mātes statuss ir vienkāršs un viegls. Taču, izprotot situāciju, ir iespējams izturēt un dzemdēt spēcīgu mazuli, nekaitējot veselībai. Iepriekš padomājiet par medicīnisko aprūpi, atrisiniet visas finansiālās un mājokļa grūtības - tad turpmākā grūtniecība un mātes stāvoklis nevienam nekļūs par problēmu. Un arī jums ir jābūt visiem nepieciešamajiem apstākļiem mazuļa turpmākajai attīstībai.

Bērna piedzimšana ir atbildīgs solis, kam jābūt gatavai katrai mātei.

Rakstā aplūkoti baiļu cēloņi un attīstības mehānisms grūtniecības laikā, to galvenās šķirnes. Veidi, kā pārvarēt trauksmi.

Raksta saturs:

Bailes grūtniecēm ir cerības uz dzīvību apdraudošām vai nosacīti bīstamām parādībām, sajūtām saistībā ar bērnu (augli) vai topošo māmiņu, ko pavada augsts trauksmes līmenis un psihoemocionāla nestabilitāte, ko izraisa hormonālas izmaiņas sievietes organismā. . Noskaidrosim, kādas bailes ir grūtniecēm un kā ar tām tikt galā.

Baiļu attīstības mehānisms grūtniecei

Bailes grūtniecēm ir dažāda rakstura, dažas no tām ir pilnīgi nekaitīgas topošās māmiņas un viņas mazuļa garīgajai un fiziskajai veselībai, citas rada būtiskus draudus augļa attīstībai un dzīvībai, rada nopietnus personības traucējumus līdz pat fobijas un depresija.

Daba ir noteikusi sievietes īpašo lomu - mātes stāvokli, kas ir vairošanās pamatā. Tāpēc topošā māmiņa ir noraizējusies par un bez grūtniecības laikā.

Cilvēka ģenētiskā iezīme ir rūpes par pēcnācējiem, tāpat kā visiem zīdītājiem, ar šo iezīmi ir saistītas vairākas grūtnieces bailes:

Bērna veselība dzemdē;
Jūsu ķermeņa resursi mātes lomas īstenošanai (spēja izturēt un laist pasaulē mazuli);
Iedzimtība (ģenētiskas slimības, predispozīcijas);
Ģimenes spēja audzināt un nodrošināt bērnu ar visu nepieciešamo.

Šīs bailes nav nekas vairāk kā zemapziņas produkts, un garīgās nestabilitātes brīžos, ko izraisa hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā, tās liek par sevi manīt visneprognozējamāk. Grūtniecei paaugstinās vispārējais trauksmes līmenis, var būt miega traucējumi, apetītes zudums, līdz pat ēdiena atteikumam. Šajā gadījumā baiļu jēdziens ir nenoteiktu satraucošu notikumu kopums, kas ieskauj sievieti, ieskaitot izmaiņas sevī.

Trauksme bērna piedzimšanas laikā ir diezgan izplatīta parādība, taču jums ir jābūt uzmanīgiem, lai savlaicīgi pamanītu baiļu negatīvo ietekmi uz grūtnieces dzīvi. Bieži vien hipertrauksme ir paaugstināta asinsspiediena, negaidītas asiņošanas un pat vissmagākajos gadījumos aborta vai spontāna aborta cēlonis.

Baiļu attīstības mehānisms grūtniecēm shematiski izskatās šādi:

Neparasta un iepriekš nezināma stāvokļa parādīšanās, sajūta, domas. Piemēram, sāpju vilkšana vēdera lejasdaļā grūtniecības laikā runā par dažādiem tās rašanās faktoriem. Ja sieviete nespēj patstāvīgi noteikt šo cēloni, rodas bailes no nezināmā.
Kognitīvā komponenta nostiprināšana ar zināšanām par līdzīgām parādībām. Grūtniece atceras, ko viņai stāstīja viņas draugi, radi un citas sievietes, kas bija iesaistītas mātes darbā. Apziņas spēle sākas ar tēmu “Ko es par to zinu?”
Neloģisks secinājums. Parasti topošā māmiņa savas jūtas par maternitāti saista ar savām zināšanām, kas bieži vien ir negatīvi emocionāli iekrāsotas.
Trauksmes un baiļu attīstība.

Konstruktīvai cīņai pret bailēm grūtniecei agrīnā stadijā un pirms dzemdībām ir nepieciešams mainīt baiļu veidošanās mehānisma veidojošos elementus otrajā un trešajā līmenī, kas novedīs pie trauksmes likvidēšanas un veiksmīgas. cīņa pret grūtnieču obsesīvo trauksmi.

Svarīgs! Ja pamanāt apetītes zudumu vai miegu, slikta pašsajūta uz paaugstināta uztraukuma un baiļu par mazuli fona, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai viņš pierakstītu jums atbilstošus apmeklējumus, varbūt pat nosūtītu uz konsultāciju pie psihologa. Baidīties jebkura iemesla dēļ grūtniecības laikā ir norma, galvenais ir kontrolēt nemiera līmeni, lai nenodarītu pāri sev un mazulim! Miers, tikai miers!

Galvenie baiļu cēloņi grūtniecības laikā

Bailes ir indivīda pašsaglabāšanās instinkta izpausme, kas zemapziņā atrodas neapzinātā līmenī. Visbiežāk baiļu cēloņi neslēpjas virspusē, bet slēpjas cilvēka dvēseles dziļumos. Tāpēc tikai speciālists psiholoģijas jomā var noteikt to patieso rašanās būtību, izmantojot vairākas metodes: projektīvo paņēmienu (baiļu zīmēšana), verbālo apmācību (baiļu izrunu), psihoanalīzi (baiļu pamatcēloņa noskaidrošanu) vai psihoterapija (mākslas terapija, geštaltterapija).

Tāpat kā jebkurai garīgai parādībai, bailēm ir jābūt saviem cēloņiem:

Nezināmais un nezināmais ir biedējošs. Trauksme, kas pavada cilvēku dažādos viņa dzīves posmos, palīdz aktivizēt organisma aizsargspējas un tādējādi izvairīties no briesmām. Pastāvīgas bailes palīdz grūtniecei savlaicīgi pamanīt izmaiņas organismā, kas var signalizēt par draudiem auglim. Bet dažreiz gadās, ka tas traucē normālu dzīvi, tāpēc jums vajadzētu konsultēties ar citiem un savu ārstu, lai neieslīgtu šajās fobijās.
Mainot pazīstamo un ierasto. Likumsakarīgi, ka līdz ar bērniņa piedzimšanu sievietes dzīve kļūst citādāka – darbu nomaina mājas, jebkuras aktivitātes un vaļaspriekus nomaina rūpes par mazuli, kas paņem visu viņas brīvo laiku. Izmaiņas ierastajā dzīvesveidā biedē arī topošo māmiņu.
Pārslodze, fiziska izsīkšana. Grūtniecība ir smags darbs organismam, kas izmanto visus savus resursus.
Jauna atbildības pakāpe. Uz pastāvīga pārslodzes un spēku izsīkuma fona rodas satraukums apgrūtinātu pienākumu un lietu dēļ. Mamma baidās, ka netiks galā ar savu jauno lomu un atbildību par mazā cilvēka dzīvību un veselību.
Citu cilvēku negatīvā pieredze. Bailes veidojas arī, balstoties uz stāstiem, kas grūtnieci vajā ikdienā: mammu, vecmāmiņu, draudzeņu stāsti par mātes stāvokli kā kaut ko nepārvaramu un šausmīgu.

Trauksmes pazīmes grūtniecēm

Jebkuram garīgajam stāvoklim ir savi ārējie un iekšējie simptomi, kas to raksturo kā procesu attīstības dinamikā. Ārējās pazīmes, kas liecina par baiļu klātbūtni grūtniecei pirms dzemdībām un agrīnā stadijā, ir:

Ādas bālums;
Augsts asinsspiediens, ātra sirdsdarbība;
Pārmērīga izklaidība un nespēja koncentrēties uz konkrētu darbību;
Pastāvīga runāšana par satraucošu notikumu (komunikatīvais faktors);
Ekstremitāšu trīce;
Ievērojams acs zīlītes pieaugums;
Muskuļu spazmas, kas pavada domas par bailēm;
Balss skaņas (tembra) maiņa;
sausa mute;
Slikta dūša, vemšana.

Ārējās izpausmes var būt pamanāmas jebkurai personai, kas novēro grūtnieci, taču tikai to kopums un detalizēta datu vēsture var liecināt par baiļu klātbūtni.

Iekšējās pazīmes balstās uz nervu savienojumu un centrālās nervu sistēmas strukturālo iezīmju analīzi.

Trauksmes veidi grūtniecības laikā

Ir daudz dažādu fobiju, šeit ir dažas no vissvarīgākajām grūtniecēm:

Bailes no nāves. Sarežģītība un atbildība bērna piedzimšanā un dzemdībās rada domas, ka sievietei zūd veselība un možums, ar ko dzemdībās var nepietikt. Tā rezultātā rodas bailes no nāves. Tā pavada cilvēku visos viņa dzīves posmos un ir tās saglabāšanas garantija, proti, ir gluži dabiski baidīties no nāves. Bet, sajaucot ar hormonu kokteili, kas aktivizē organisma resursus un ietekmē smadzenes un centrālo nervu sistēmu, kā arī indivīda psihi, tiek iegūts “kodolsprādziens”, ar kuru emocionāli nestabila sieviete nespēj tikt galā. ar.
Bailes par tuvinieku dzīvību un veselību. Bērns ienes korekcijas cilvēku ierastajā dzīvē, tāpēc grūtnieces nereti baidās, ka mazuļa parādīšanās var negatīvi ietekmēt tuviniekus, ar kuriem nevarēs sazināties un satikties, kā līdz šim.
Bailes no nākotnes. Bērna piedzimšana ir jauns posms dzīvē, kas ietver pārmaiņas, un plānotais var nepiepildīties vai arī nepiepildīties.
Bailes par bērna (augļa) veselību un attīstību. Tās ir bailes no ārpusdzemdes vai nokavētas grūtniecības, bailes no patoloģijām augļa attīstībā, nedzīvi piedzimšanas vai bērna ievainojuma dzemdību laikā. Bērna veselība un tās saglabāšana ir viena no svarīgākajām rūpēm grūtniecības laikā, jo ne vienmēr ir iespējams kaut ko personīgi ietekmēt. Ārpusdzemdes vai iesaldētu grūtniecību var noteikt tikai ārsts, un grūtniece to nevarēs ietekmēt – process ir neatgriezenisks. Tāpat nav iespējams sajust attīstības patoloģiju, kā arī sajust miruša bērna piedzimšanu, pirms tas atstāj dzemdību kanālu. Nebūs iespējams paredzēt ārsta uzvedību, kurš nejauši var savainot jaundzimušo, vai pilnībā kontrolēt viņa uzvedību. Grūtniece ir atkarīga no vides faktoriem: ārstiem, ekoloģijas, neparedzētiem incidentiem utt.
bailes no sāpēm. Spēcīgākās un visaptverošākās bailes, kas vajā sievieti visā grūtniecības laikā. Viņa sāk baidīties no ciešanām no jau dzemdējušu draugu stāstiem vai no savām zināšanām. Sāpes nekad nav vienādas, tāpēc jūsu nākotnes sajūtu nenoteiktība ir biedējoša.
Bailes no dzemdībām. Visbiežāk tas izpaužas akūti tuvāk dzemdību termiņam un pilnībā aptver sievieti. Lai to izvairītos vai mazinātu, grūtnieces apmeklē specializētus kursus, kuros apgūst uzvedību dzemdību laikā, sāpju remdēšanas paņēmienus un komunikācijas prasmes ar jaundzimušajiem.
Bailes no neplānotas grūtniecības. Tas var būt sievietēm jebkurā vecumā un jebkurā finansiālajā situācijā. Visbiežāk tas veidojas vides faktoru ietekmē: partnera (dzīvesbiedra), radinieku vai draugu viedokļi, materiālo resursu trūkums (pēc pašas meitenes vai viņas vides domām), iedomāta nespēja tikt galā ar bērnu. Šīs bailes var mazināt, ja ir nepieciešamās zināšanas par neplānotas grūtniecības novēršanu un kontracepcijas metodēm, kā arī informācija par maternitāti kā lielisku galamērķi vājajam dzimumam.
Bailes būt nepievilcīgai grūtniecības un dzemdību dēļ. Tas rodas citu negatīvās pieredzes un uzmācīgo interneta stāstu dēļ. Cīņā pret to palīdzēs laulātā un tuvinieku atbalsts, kā arī zināšanas, kā atjaunot ķermeni un figūru pēc dzemdībām. Pareiza koncentrēšanās uz mātes stāvokli palīdzēs izvairīties no liekām bailēm.

Slavenais psihiatrs G.I. Kaplāns iedalīja bailes divos veidos: konstruktīvās un patoloģiskās. Konstruktīva pamatā ir pašsaglabāšanās instinkts. Tās ir tādas bailes, kas palīdzēs topošajai māmiņai vienmēr būt modrai, nepalaist garām bīstamas sajūtas vai pārmaiņas sevī vai mazulī un laicīgi reaģēt uz situāciju.

Patoloģiska vai destruktīva trauksme ir obsesīvi-kompulsīvu stāvokļu - fobijas - pamatā, tie noved pie personības garīgiem traucējumiem, kā arī tādām smagām formām kā depresija. Atklājot šādas bailes, visbiežāk ir nepieciešama kompetenta speciālista - psihologa, psihoterapeita, psihoanalītiķa vai psihiatra - iejaukšanās.

Patoloģiskas bailes grūtniecības laikā ir īpaši bīstamas, jo tās ietekmē ne tikai pašas sievietes garīgo veselību, bet arī bērna psihes veidošanos.

Kā pārvarēt bailes grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā baidīties ir normāli, taču tikai tad, ja bailes neapdraud mazuļa veselību un mātes garīgo veselību. Konstruktīvas bailes var pārvarēt, paplašinot zināšanas par grūtniecību un tās norisi, kā arī pēc sarunas ar ārstu.

Algoritms, lai atbrīvotos no bailēm grūtniecei

Lai tiktu galā ar destruktīviem obsesīviem stāvokļiem, tiek izmantots šāds algoritms.

Patoloģisko baiļu pārvarēšanas mehānisms:

Baiļu cēloņa noteikšana (pēc grūtnieces domām);
Destruktīvā komponenta identificēšana kognitīvā līmenī (domas, kas izraisīja bailes);
Baiļu rakstura noteikšana (negatīva iepriekšējā pieredze, citu stāsti, informācija internetā u.c.);
Darbību shēmas izstrāde baiļu apkarošanai - noteiktas darbības, narkotiku ārstēšana, psiholoģiskais atbalsts grūtniecei;
Kontrole visā ceļā, lai pārvarētu bailes, ko veic kompetenta persona (akušieris-ginekologs, psihologs, psihoterapeits un citi speciālisti);
Iegūto rezultātu analīze.

Šis ir vispārējs ietvars, ko var izmantot jebkurai pieejai baiļu pārvarēšanai.

Mākslas terapija grūtnieces cīņā pret bailēm

Ir zināms, ka baiļu vizualizācija ir 50% no panākumiem cīņā pret tām. Atveidojot savu fobiju, sieviete noņem visa ķermeņa psihofizioloģisko spriedzi, pārnesot to uz papīra. Šī virziena iezīme ir specifisks psiholoģisks mehānisms - radoša darbība, kurā grūtniece izpaužas kā cilvēks visā savienojumu un struktūru daudzpusībā.

Ir vairāki vingrinājumi, kas tiek veikti mākslas terapijas ietvaros:

"Tās ir manas bailes!" Subjektam tiek lūgts attēlot bailes brīvā formā un detalizēti aprakstīt tās visās detaļās. Tādā veidā notiek trauksmes stāvokļu apzināšanās un izstrāde, to verbalizācija, kas grūtniecei liek izrunāt uzvedības stratēģiju satraucošā situācijā.
"Rīkojoties ar bailēm". Objekti attēlo bailes, tāpat kā iepriekšējā uzdevumā, bet tā vietā, lai tās aprakstītu, viņiem ir jāizdomā, ko ar šo attēlu darīt: saburzīt, izmest, saplēst, slapināt utt. Šādas darbības tiek apkarotas zemapziņas līmenī. Zemapziņa atceras uzvedības algoritmu šīs fobijas gadījumā, reakcija uz to būs citādāka, maigāka nekā iepriekš.
"Pasaku pavediens". Tiek paņemta diegu kamoliņa, un vadītājs sāk stāstu, piemēram: “Reiz bija meitene Lūsija, un viņa tik ļoti baidījās dzemdēt, ka...”, beidz frāzi un piespēlē bumbu nākamais aplī, kas turpina šo stāstu. Tā bumba tiek nodota aplī visiem grupas dalībniekiem, līdz bailes pārstāj būt biedējošas.

Mākslas terapija tiek pielietota gan individuāli, gan grupu pieejā. Ņemot vērā grūtniecības perioda specifiku un sievietes psiholoģiju kopumā, grūtniecei konstruktīvākas un emocionāli pozitīvākas būs grupu nodarbības, kurās sieviete var justies vienatnē savās bailēs, saprast, ko pārdzīvo visas grūtnieces, tādējādi viņai būs vieglāk tikt galā ar savām fobijām.

Geštaltterapija, lai pārvarētu grūtniecības bailes

Galvenais jēdziens šajā psiholoģiskajā virzienā ir geštalts. Tas ir sava veida tēls, kas vajā cilvēku. Geštalta terapeitiskās psiholoģijas skolas galvenais uzdevums ir aizvērt šo obsesīvi negatīvo tēlu, tas ir, pārvarēt savas bailes.

Vingrinājumi grūtniecēm geštaltterapijas ietvaros:

Fobiju uztvere kā holistisks process, kas nav atkarīgs no cilvēka gribas. Priekšmeti frāzi “Es baidos…” aizstāj ar “Manī ir dažas bailes…” Rezultātā “figūras-fona” jēdzienu attiecība pārvērš sākotnējo baiļu ķēdi par “Manī ir bailes, kuru cēloņi man ir nesaprotami un nav no manis atkarīgi...” Iekšējā personības ziņā iziet virkni transformāciju, kas ved uz ieskatu (apskaidrību). Iekšējo un ārējo sajūtu atkalapvienošanās, apziņa, ka bailes nav atkarīgas no cilvēka un ir holistisks process, liek mainīt dzīves prioritātes un pareizi izvietot akcentus.
"Paššaustīšana". Tā ir personības pretstatu atkalapvienošanās. Subjekti salīdzina savas bailes un drosmi situācijā "šeit un tagad". Tiek veidots dialogs, kura laikā notiek baiļu kā emocionāla un sensora pārdzīvojuma integrācija indivīdu apkārtējā telpā. Vingrinājuma galvenais uzdevums ir vienotība ar sevi, pilnīga baiļu apzināšanās.

Piezīme! Psiholoģisko uzdevumu veikšana nesīs rezultātus tikai tad, ja tie tiks veikti psihologa vai psihoterapeita vadībā! Tikai kompetents speciālists varēs pareizi izveidot nodarbību un nostiprināt rezultātu.

Kādas ir bailes grūtniecības laikā un kā ar tām cīnīties - skatieties video:

Galvenais, lai pārvarētu bailes, ir atcerēties, ka tas viss notiek mazuļa garīgās un fiziskās veselības labā, un tad panākumi ilgi nebūs jāgaida!

Sīkāk parunāsim par to, par ko topošās mātes uztraucas visvairāk, kāpēc tas notiek un kādi ir veidi, kā atbrīvoties no visbiežāk sastopamajām sieviešu bailēm.

Bailes zaudēt bērnu.Šīs bailes, saskaņā ar sieviešu aptaujām, ir pirmajā vietā. Patiešām, viss paliek otrajā plānā, ja tiek apdraudēta pati grūtniecības turpināšana, bērna dzīvība. Atkarībā no laika šīs bailes izpaužas dažādos veidos. Pirmajā trimestrī - bailes no spontāna aborta, nokavēta grūtniecība. Otrajā - aborts medicīnisku iemeslu dēļ. Trešajā - priekšlaicīgas dzemdības, augļa prezentācija aizmugures stāvoklī, kopumā viss, kas var apdraudēt jaundzimušā dzīvību. Ar šīm bailēm saistās visādas māņticības, pie kurām pieturas grūtnieces, piemēram, viņas grūtniecību slēpj līdz pēdējam vai nepērk pirms dzemdībām.

Bailes par bērnu. Nākamais baiļu veids ir saistīts ar mazuļa stāvokli un dažādu faktoru ietekmi uz viņu. Dažas mātes par savu situāciju uzzina negaidīti, un tāpēc baidās, ka neveselīgs dzīvesveids (smēķēšana, alkohola lietošana, narkotikas) var negatīvi ietekmēt augļa attīstību. Pārējā laikā bailes var izraisīt stresa situācijas, lidojumus, mātes slimības. Interesanti, ka bailes par bērna stāvokli visbiežāk rodas tur, kur māte pati izjūt diskomfortu. Ja viņa viegli panes slodzi un nepatikšanas, tad bažām parasti nav pamata.

Nākotnes bailes. Dažas māmiņas jau pirms bērna piedzimšanas uztraucas, vai pietiks līdzekļu viņa audzināšanai, vai tiks galā ar materiālajiem pienākumiem. Kāds nopietni baidās būt slikta māte, bet kāds, gluži pretēji, ir noraizējies par darbu, par savām iecienītākajām nodarbēm. Pēkšņi taisnība tiem, kas saka, ka pēc dzemdībām beidzas pašas dzīve?

Bailes no attiecībām. Bērns ir jauns cilvēks, jauns ģimenes loceklis. Kā viņa izskats ietekmēs attiecības starp laulātajiem? Stiprināt vai iznīcināt laulību? Kā uzvedīsies citi radinieki, piemēram, vecvecāki?

Taču sākumā var uztraukties nevis šie jautājumi, bet gan tas, ka par savu situāciju jāpastāsta vīram, vecākiem, priekšniekiem. Ja nav pārliecības, ka viņi šīs ziņas uztvers ar prieku, tad to darīt var būt biedējoši.

Atsevišķi ir vērts pieminēt bērna tēvu. Tagad, kad vecāku likteņus uz visiem laikiem saista mazais cilvēciņš, topošo māmiņu periodiski apciemo nemierīgas domas. Vai būs laimīga kopdzīve? Kā mīļotais cilvēks tiks galā ar tēva lomu un vai mainīsies viņa attieksme pret sievu?

Bailes par sevi. Grūtniecība ir īpašs laiks katrai sievietei. Tagad viņas ķermenis pieder ne tikai viņai, bet arī vēl nedzimušajam bērnam, un ir grūti paredzēt, kāda būs organisma reakcija uz šo faktu. Un nezināmais vienmēr ir biedējošs. Un tā mātes sāk iztēloties visdažādākās “šausmas” - gan sāpīgas, gan papildu mārciņas, gan “neskaidras etioloģijas” sāpes. Un, ja tik aizdomīga māte nonāks pie dzemdniecības literatūras, viņai izdosies atrast sevī nopietnu slimību simptomus.

Līdz grūtniecības beigām var rasties bailes no dzemdībām, pirms viņās var notikt kas nepatīkams dzemdētājai, piemēram, būs jāveic ķeizargrieziens vai epiziotomija. Un kāds baidās pat no parastajām procedūrām.

Baidieties no sevis. Nedomājiet, ka mēs atkārtojam sevi. Bailes par sevi, savu veselību, labsajūtu ir viena lieta. Un baidīties no sevis, kas pēkšņi kļuvusi tik neprognozējama (aizkaitināma, emocionāla, gaudojoša, nemierīga) ir pavisam kas cits. Dažkārt sievietei šķiet, ka viņa ir mainījusies līdz nepazīšanai un nekādi nespēj ietekmēt šo apstākli. Viņus biedē negaidītas un pārāk spēcīgas reakcijas uz dažādām, reizēm visparastākajām, situācijām, jo to dēļ kļūst neiespējami kontrolēt savu uzvedību darbā, saskarsmē ar mīļajiem.

Bailes no negaidītām nepatikšanām. Un, protams, vienmēr pastāv iespēja, ka kaut kas pēkšņi notiks un apgriezīs mūsu mierīgo un izsvērto dzīvi kājām gaisā. Šeit topošajām māmiņām ir visas iztēles iespējas! Bet tipiskākie pārsteigumi, ar kuriem viņi nevēlētos saskarties, ir:

slikti testa rezultāti;
uzzināt, ka viņi gaida dvīņus;
noskaidrot, ka bērns ir pretējā dzimuma pārstāvis;
sākt dzemdēt uz ceļa;
ka ūdens plīsīs sabiedriskā vietā.

Kā tikt galā ar bailēm?

Ir tāda lieta - "psihoprofilakse". Ja topošajai māmiņai ir tendence ar vai bez iemesla uztraukties un satraukt sevi, ir vērts sākt vispārējus nomierinošus pasākumus.

Otrkārt, baiļu rašanās novēršana ir veselīgs dzīvesveids. Sievietei, kura daudz staigā, pietiekami daudz guļ, dara to pareizi un nodarbojas ar speciālu vingrošanu (peldēšanu, jogu) un elpošanas vingrinājumiem, ir spēcīgāka nervu sistēma, kas nozīmē, ka viņa ir mazāk pakļauta trauksmei un stresam.

Treškārt, bailes, tāpat kā citas negatīvas emocijas, nevar paturēt sevī. Tas nenozīmē, ka jums pastāvīgi jāsūdzas ģimenei un draugiem. Tos var vienkārši izrunāt skaļi vai pierakstīt uz papīra, vai uzzīmēt, vai veidot skulptūras. Jebkurā gadījumā ar izņemtajām bailēm jau var kaut ko darīt, jo tas ir kļuvis konkretizēts. Ir daudz veidu, kā tikt galā ar bailēm. Piemēram, pārspīlējums – baidīties daudz vairāk, nekā situācija ir pelnījusi, novest bailes līdz robežai, tātad līdz absurdam. Vai arī izteikt bailes kādā priekšmetā (dienasgrāmatas ieraksts, zīmējums, rokdarbs) un izmest to. Var nomainīt "stabu" - padarīt bailes smieklīgas (attēlā uzzīmēt ziedus, sirsniņas, smaidus).

Ja profilakse nav devusi rezultātus vai arī jūs, protams, sliecaties visu uztvert pārāk personiski un jūtat, ka tas drīz nenotiks, ir pienācis laiks pāriet uz ārstēšanu.

Topošo māmiņu vidū populārākie nomierinošie līdzekļi, protams, ir mātītes un baldriāna tinktūra. Grūtniecības laikā tās ir samērā drošas, tāpēc ārsti labprāt tos izraksta savām aizraujošajām pacientēm, un pašas jūt nepieciešamību pilināt sev kādu “māteszālīti”. Ietekme parasti ir pozitīva. Jūs varat to lietot saskaņā ar instrukcijām, vai arī varat ieliet flakonu ar tinktūru ūdenī un uzņemt vannu.

Lielākajai daļai sieviešu ar šīm metodēm pietiek, lai kontrolētu savas bailes.

Sveiki dārgie lasītāji. Baiļu tēma ir ļoti svarīga. Pirmkārt, ikvienam tie ir. Un visi kaut kādā veidā ar viņiem mijiedarbojas. Piekrīti man, ka bailes sākas galvā?

Vispirms parādās nejauša, kāda cita vai tava doma, un pēc tam visa ķermeņa reakcija. Dažreiz bailes ir neskaidras, trauksmes formā. Bailes ir emocijas, sajūta ar milzīgu potenciālās enerģijas krājumu.

Šī saspiestā enerģija vienmēr ir gatava, jo saspiesta atspere izvērsīsies bultiņā, kas steidzas mērķa virzienā. Potenciālā enerģija tiek pārvērsta kinētiskā enerģijā. Mērķis ir tas, ko mēs vēlamies, par ko domājam un kur vēršam savu uzmanību.

Ģimene, darbs, labklājība, radošums, attīstība. Kad sieviete izjūt bailes, viņas ķermenis saraujas, elpošana kļūst sekla un nenodrošina orgāniem nepieciešamo asins piegādi.

Smadzenes cieš arī no skābekļa un barības vielu trūkuma. Lai domātu par labo, nepieciešama arī enerģija. Ja bailes pārvēršas panikā, ķermenis vienkārši sastingst, un šādā stāvoklī jūs nevarat sev kaitēt, bet jūs nevarat palīdzēt sev no sava iznīcināšanas spēka.

Mums būs jāgaida vai jālūdz palīdzība no ārpuses. Ja tā vietā, lai sapņotu par veselīgu, mīļu mazuli, mīlošu un gādīgu vīru, patīkamu, mīļu, augsti atalgotu darbu draudzīgā kolektīvā, tu sapņo par pretējo, kur būs vairāk spēka, tā ir dzīves patiesība.

Kad jūsu dzīves scenārijs ir izpildīts, jūs varat teikt: "Es esmu tik noguris!". Protams. Lai kaut kas notiktu, par to ir jādomā! Un pielietot noteiktas darbības vai bezdarbību. Cita lieta ir iemācīties būt saimniekam pār savu galvu un tās harmoniju ar ķermeni! Televizoru, protams, var izslēgt, bet kaimiņi tik un tā teiks par jaunajiem jaunumiem un dzīvojot bailēs, gribēsies paši noskaidrot, kas ir biedējošs. Nav brīnums, ka bērniem tik ļoti patīk biedējoši stāsti. Tur ir daudz enerģijas. Un kādu enerģiju mēs zinām? Saules, radiācijas, elektriskās, atomu, bioloģiskā, domu enerģijas, siltuma, ķīmiskā, magnētiskā lauka enerģija un tā, ko es vēl nezinu.

Cilvēka fiziskajā ķermenī ir ļoti daudz dažādu šādu enerģiju. Enerģija var būt brīva un saistīta, vienvirziena un daudzvirzienu. Daba sievieti ir apveltījusi ar spēku, kas spēj daudz. No dažiem vīriešiem var dzirdēt, ka sieviete ir vājš radījums, no kura vairs nav kur iet. Kāpēc mums vajag tik daudz?

Radīšanai, mūsu dzīves radošumam, jo mēs esam līdzradītāji ar dievišķu sākumu. Grūtniecei šīs spējas ir daudzkārt vairāk. Viņai tas ir vajadzīgs, lai izturētu un dzemdētu, lai izglītotu nākamo paaudzi, pārvērstu savus spēkus par mājīgumu, garšīgu un veselīgu ēdienu, pasaku bērniem, spēku motivēt vīru uzlabot pašsajūtu. no ģimenes, un dažiem cilvēkiem, lai nopelnītu naudu un realizētu sevi sabiedrībā.

Lai domātu, ko vīrs viņai dos, viņš nevar visu izdarīt. Ja tas tā ir, tad bailēm nav vietas. Ko darīt, kad pārņem bailes? Mēs esam cilvēki, sabiedriskas būtnes un drošāk dzīvot sabiedrībā. Bet sabiedrība ir ļoti tuva, informācijas pasaule ir pārslogota. Manā praksē bija gadījums, kad grūtniece klausījās TV raidījumu par mājdzemdībām, ļoti nervozēja, domāja par tām, kurām nebija laika nokļūt dzemdību namā un sāka dzemdēt. Ātrās palīdzības mediķim atlika tikai dzemdības uzņemt mājās. Tāpēc viņa izveidoja sev nevēlamu situāciju, lai gan viss beidzās labi.

Otrs gadījums noticis ar grūtnieci, kura baidījusies viena pati bez vīra braukt autobusā. Autobusā viņa nomira, viņai kļuva slikti, kad viņa devās uz darbu. Man nācās tikt slimnīcā. Izvadīšanas priekšvakarā, labā stāvoklī, atkal bija samaņas zudums - izvadīšanas laikā tas iekrita viņas vīra rokās, un postenī nebija amonjaka. No kabineta nekavējoties tika atnests alkohols, taču daudz tika runāts, ka ārsti varētu nesniegt savlaicīgu palīdzību.

Tādējādi tika realizētas bailes no neuzticēšanās ārstiem un atkarība no vīra klātbūtnes tuvumā. Ar sievieti tika veikts psiholoģiskais darbs, viņa saprata un atpazina ķermeņa reakciju uz situācijām, uzņēmās atbildību par savu stāvokli, tad samaņas zudums vairs netika novērots. Labvēlīgi un savlaicīgi viņa dzemdēja veselīgu bērnu.

Kādas ir grūtnieču galvenās bailes?

Bailes no augļa zuduma, patoloģijas auglim / deformācija, slimība /.
Bailes no sāpēm dzemdībās, dzemdību traumām, plīsumiem, operācijām, iespējamās anestēzijas un tās sekām.
Bailes mainīt savu ķermeni un zaudēt mīlestību pret sevi, ierastās attiecības ar vīru, bailes no viņa pārpratuma par jūsu stāvokli.
Bailes no kaitējuma no ārstu darbības vai bezdarbības vai nesavlaicīgas nekvalitatīvas palīdzības. Šo baiļu iemesls ir neuzticēšanās veselības aprūpes darbiniekiem. Diemžēl medicīniskās kļūdas gadās. Un šādi notikumi nav nejauši, tos piesaista tieši sievietes, kuras lasa šausmu stāstus internetā, vai klausās kaimiņus, draudzenes, tuvākos radiniekus, kuriem bijusi tik negatīva saskarsmes pieredze ar ārstiem un nelabvēlīgs dzemdību iznākums.
Bailes no atbildības par jaunu dzīvi, par piedzimušo mazuli, bailes netikt galā ar mammas pienākumiem. Šādu baiļu pamatā var būt nenoteiktība, šaubas, informācijas trūkums par savu rīcību, neticība sev un saviem mīļajiem. Visbiežāk tās ir sievietes, kas nosoda savu vecāku rīcību, draudzenes, kurām ir vecāku pieredze. Ko jūs varat darīt sev un savai ģimenei, veselībai un labklājībai.

1. Uzņemieties atbildību par savu veselību. Tā kā esat stāvoklī, tad viss ir kārtībā, mazulis jau ir ar jums. Sniedziet viņam prieku un mierinājumu. Pagaidām viņš var tikai priecāties par tavām emocijām. Ēdiet pareizi, ievērojiet ārsta receptes, ja tādas ir.

Jebkuras bailes ir informācijas trūkums. Tiklīdz jūs zināt, kas jūs aizrauj, iestājas miers. Tu esi savas dzīves direktore, jo sapņoji par grūtniecību un viņa parādījās. Izsakiet pateicību saviem vecākiem un savam vīrietim, bērna tēvam.

Varat izmantot šādu psiholoģisko paņēmienu: Paņemiet 2 piezīmju grāmatiņas, vienu ar melnu garozu, otru jebkuras krāsas, kā vēlaties. Raksti, zīmē, pieraksti savas bailes, lai cik šausmīgas tās būtu kladē ar melnām garoziņām, kad ir biedējoši tad raksti. Caur muskuļu spēku pirkstiem, kas tur zīmuli vai pildspalvu, otu, ja vēlies savas bailes nokrāsot ar krāsām, baiļu spēks, kas bija tavā galvā, izplūdīs uz papīra lapas. Galva jutīsies vieglāk, un ķermenis reaģēs ar dziļu elpošanas kustību - to sajutīsiet ar izmaiņām krūtīs, pilnīgāku izelpu, mugurkauls iztaisnosies, pleci nedaudz pazemināsies, muskuļu sasprindzinājums pazudīs, parādīsies smaids, sāks nākt jaunas domas.

Varbūt domas uz brīdi pazudīs – tas ir ļoti labi. Jūsu jutīgums palielināsies. Tad atver savu skaisto burtnīcu un raksti tur, zīmē, ko vēlies, savu jauno situāciju vēlmju piepildījumam, labvēlīgu dzemdību un mazuļa piedzimšanas prognozi utt.

Noteikti sajūti labo dzemdību rezultātu, attiecības ar ārstiem, ar tuviniekiem, ar mazuli, uzzīmē savu pirmo tikšanos ar bērnu. Ja baiļu spēks ir liels, izdomā lielus, interesantus notikumus savā dzīvē. Jauns dzīvoklis, jauni ienākumi, jaunas patīkamas attiecības ģimenē. Tad jūsu ģimenē baiļu telpa nomainīsies uz mīlestības telpu. Pašpalīdzības nolūkos varat košļāt rozīnes un vērot, kā mainās jūsu domas.

2. Savlaicīgi apmeklējiet pirmsdzemdību klīnikas ārstu, vecmāti, ievērojiet viņu ieteikumus un medicīniskās receptes, ja nepieciešams. Apspriediet ar savu ārstu iespējamos rezultātus, kurus nesaprotat. Ievērojiet ārsta norādīto rīcības plānu. Ēdiet pareizi, izgulieties pietiekami, lai labi gulētu. Ja nepieciešama tuvinieku palīdzība, lūdz to, jo dažkārt tā ir nepieciešama, piemēram, atrodoties slimnīcā slimnīcā.

3. Beidz biedēt savu vīru ar saviem apstākļiem, dažreiz ne pārāk ērti, bet ne letāli. Vīrieši ļoti uztraucas par jums, ja kaut kas nav kārtībā, un vienmēr ir gatavi jums palīdzēt, taču viņi nezina, kā, tāpēc biežāk pastāstiet viņiem, ko darīt jūsu labā.

4. Apmeklējiet grūtniecības skolu, regulāri vingrojiet, tas sagatavos jūsu ķermeni gaidāmajām dzemdībām. Dažkārt sieviete neveic fiziskus vingrinājumus, uzskatot, ka pietiek ar kustību dārzā vai darbā. Mīļās sievietes, tā nav taisnība. Vingrinājumu laikā tiek piedāvāts visu ar elpošanu saistīto muskuļu darbs. Spriedze - ieelpot, relaksācija - izelpot. Tajā pašā laikā jūs jūtat savus muskuļus, to piemērotības pakāpi. Kad jūti, nav praktisku domu, galva atpūšas, ķermeņa enerģija ceļas, ķermenis kļūst viegls un elastīgs. Fiziskā darba laikā galvā ienāk domas un enerģija tiek tērēta dažādu, nereti ar tevi nesaistītu problēmu risināšanai – rezultātā parādīsies nogurums un aizkaitinājums.

5. Mīli sevi, savu ģimeni, uzticies sev, uzzini par sevi jaunu, grūtnieci, ieraksti savas uzvedības un emociju dienasgrāmatu. Atcerieties, ka jūs veidojat pasauli, kurā dzīvojat! Atveriet mīlestības un prieka telpu, un tur noteikti ieradīsies vesels mazulis.

Ja jūsu dzīvē ir bijusi negatīva pieredze (ārpusdzemdes grūtniecība, apsaldējums, aborts vai spontāns aborts), uztveriet jauno grūtniecību kā jaunu, nevis kā vecās atkārtošanos. Mainiet ieradumu domāt par sevi slikti pret jaunu - pozitīvu, atmieriniet sevi ar smiekliem, jokiem, prieku! Uzslavējiet sevi par drosmi kļūt par mammu! Novēlu jums labu pašsajūtu, gudrus un draudzīgus ārstus un vecmātes!

Cita saistīta informācija

"Grūtniecības tētis" vai Kuvad sindroms vīriešiem
Tu nepiedzimsti stāvoklī, tu paliek stāvoklī!
Grūtniecība. Iegansts atpūsties vai...

(4 balsis : 5 no 5 )

Lielākā daļa sieviešu ziņu par grūtniecības iestāšanos uztver ar prieku un bijību. Daudzi no viņiem saka, ka bērna gaidīšanas periods bijis laimīgākais viņu dzīvē. Tomēr daudzas sievietes, būdamas stāvoklī, vienlaikus piedzīvo daudz baiļu, kas raksturīgas tikai grūtniecēm. Viņiem grūtniecības periods ir trauksmes un dažādu baiļu periods.

Trauksmes un garīgā stresa stāvoklis ir nevēlams sievietei, kas gaida bērnu. Šāds emocionālais fons negatīvi ietekmē fizisko veselību: samazinās imunitāte, var “pielipt” dažādas slimības vai saasināties hroniskas; pārdzīvojumi paņem daudz spēka, respektīvi, to būs mazāk; mazulis, kurš lieliski izjūt mātes satraucošo stāvokli, var piedzimt nervozs un trokšņains. Turklāt augsts trauksmes līmenis var izraisīt dzemdes tonusa paaugstināšanos un grūtniecības pārtraukšanu.

No kā baidās grūtnieces?

Galvenās bailes, kas moka topošās māmiņas, ir bailes zaudēt bērnu. Īpaši tas attiecas uz tām sievietēm, kurām iepriekšējā grūtniecība beidzās ar spontānu abortu vai bērna nāvi dzemdībās. Dažiem no viņiem bailes var sasniegt tik tālu, ka viņi zaudē miegu, pastāvīgi klausoties, kas ar viņiem notiek. Jūs varat nomierināt sevi, tikai abstrahējoties no negatīvisma plūsmas, kas krīt pār mums no visur. Ja kādam bija kaut kas slikts, tad nemaz nav nepieciešams, lai jūs piemeklētu tāds pats liktenis, pat ja esat pakļauts riskam. Ja iepriekšējā grūtniecība beidzās bēdīgi, tas nebūt nenozīmē, ka šī beigsies tāpat.

Bailes no novirzēm bērna attīstībā. Par šīm bailēm mums vajadzētu būt pateicīgiem medijiem un visuresošajām draudzenēm. Kāds reiz pajokoja, ka grūtniecēm jādod bezmaksas ausu aizbāžņu komplekts. Patiesībā viņu vidē vienmēr ir kāds informēts draugs/kaimiņš/radinieks, piebāzts ar visādiem šausmu stāstiem par grūtniecēm un gatavs tos izplatīt savai topošajai māmiņai no rīta līdz vakaram. Tie ir bezgalīgi stāsti varā “Bet viena dzēra/smēķēja/dejoja un viņai bija slims bērns”, kas stipri skar topošās māmiņas nervus. Vienīgais veids, kā atbrīvoties no kaitinošajiem stāstniekiem, ir izskaidrot viņiem, ka jums ir nepatīkami klausīties šos stāstus, apgriezties un doties prom.

Bailes no dzemdībām. Pat sievietes, kas dzemdē otro vai trešo bērnu, ir pakļautas bailēm no dzemdībām. Šīs bailes ir dabiskas, jo dzemdības ir grūts pārbaudījums sievietei un tikko dzimušam mazulim. Tā kā dzemdības kopumā ir loterija, nav zināms, kā tās beigsies. Arī bailes no dzemdību sāpēm ir dabiskas, cilvēks ar normālu psihi cenšas izvairīties no sāpēm, tikai mazohisti no tām nebaidās. Dzemdībām jāpieiet no pozīcijas "nevienas dzemdības neilgst mūžīgi". Mūsdienu medicīnai attīstoties, ārstiem ir daudz iespēju atvieglot sievietei dzemdību ciešanas, no šīs palīdzības nevajadzētu atteikties. Jāpadomā arī par to, ka dzemdību grūtībās dalāties ar savu bērnu, kurš kontrakciju un mēģinājumu laikā ir lielā stresā, kuram burtiski jāiet grūts ceļš uz Dieva gaismu, un jūsu uzdevums ir lai viņam būtu vieglāk iziet šo ceļu.

Bailes kļūt nepievilcīgam laulātajam. Dažas sievietes ļoti uztraucas par izmaiņām, kas notiek ar viņu ķermeni: aug vēders, parādās papildu mārciņas, izplūst seja, mainās gaita, uz sejas var parādīties vecuma plankumi. Un tagad pa dzīvokli rosās nevis eleganta meitene ar lidojošu gaitu, bet neveikla “muca”. Taču, kā rāda dzīve, lielais vairums vīriešu šīs pārmaiņas uztver diezgan adekvāti, un daudziem vīriešiem, gluži pretēji, grūtnieces šķiet pievilcīgas. Vīri labi zina, ka dzīvesbiedre ir mainījusies, jo viņa nēsā bērnu, tas parasti padara viņus uzmanīgākus pret viņu.

Kā izrādās, daudzas topošās māmiņas nomoka bailes būt nesagatavotam mātei, tas ir, vienkārši sakot, būt sliktai mātei “Es neko nevaru! Es pat nezinu, kā pieiet bērnam! - ja viņas nesūdzas, tad šādas sievietes domā par sevi. Lai atbrīvotos no šādām domām, brīvais laiks atvaļinājumā pirms dzemdībām ir jāvelta literatūras lasīšanai par bērnu aprūpi, iespējams, jāpierakstās uz kursiem jaunajām māmiņām, kur iemācīs ietīt, mainīt autiņbiksītes un runāt par bērnu aprūpes pamati. Un, protams, neatstājiet novārtā vecmāmiņu un pieredzējušo draugu palīdzību.

Protams, atbrīvoties no bailēm nav viegli. Liela nozīme baiļu attīstībā ir sievietes dabai un situācijai ģimenē, grūtniecībai tuvu stāvošo cilvēku attieksmei, trauksmes līmenim, ar kādu sieviete uzsāka grūtniecību. Jāpatur prātā, ka grūtniecēm viņu stāvokļa dēļ mainās hormonālais fons, un tas arī veicina nervozitātes, aizkaitināmības un baiļu attīstību. Bet tas nenozīmē, ka viss ir jāatstāj nejaušības ziņā. Ticīgai sievietei grūtniecības periods ir īpašas apelācijas periods pie Dieva, Dieva Mātes, svētajiem aizbildņiem. Sevis nodošana Dieva rokām palīdz atbrīvoties no ļoti daudziem pārdzīvojumiem. Tiem, kuri paši nejūt spēku tikt galā ar bailēm, palīdzēs psihologs.

Izglītības ABC

Populārs kategorijā: