Kā izvēlēties kvalitatīvus sporta apavus. Sporta apavu izvēle dažādiem sporta veidiem

Vai jūs nopietni domājat, ka varat sportot kādos vairāk vai mazāk sporta apavos, un padoms garā "izvēlies sportam piemērotus apavus" ir tikai vēl viens mārketinga triks, lai jūsu "onkulis" saņemtu daļu no jūsu "grūti nopelnītā" nauda”? Diemžēl tu kļūdies, vecīt! Pareizu apavu izvēle noteiktam fiziskās aktivitātes veidam ir svarīga nepieciešamība. Ja jūs nevalkājat pareizos apavus un jums nav piemērota pēdas atbalsta un triecienu absorbcijas, tas var izraisīt smagas traumas, ar kurām jums būs jācīnās ilgu laiku. Ir pieejamas daudzas dažādas iespējas dažādām aktivitātēm, tāpēc pirms pirkuma veikšanas veiciet iepirkšanos.

Vispirms pārliecinieties, vai esat iegādājies darbībai piemērotus apavus. Piemēram, ja skrienat vairāk nekā cilājat, apaviem ir jābūt piemērotākiem skriešanai, nevis svarcelšanai. No vienas puses, jūs vienmēr varat runāt ar pārdevēju, bet no otras puses, pārdevēji visbiežāk neko nesaprot un vēlas jums pārdot augstākās klases modeli.

Lai gan jūsu apavi var izskatīties forši, tiem jābūt arī funkcionāliem. Skaistumu var upurēt funkcionalitātes dievam.

Ilgtermiņā

Kam jāpievērš uzmanība. Iegādājoties šādas kedas, īpašu uzmanību pievērsiet triecienu absorbcijai, uzticamam pēdu atbalstam un augstai izturības pakāpei. Amortizācija ir tieši atkarīga no zoles dizaina iezīmēm, par to varat jautāt pārdevējam. Tāpat vienu vienmēr visi aizmirst, ka dažiem cilvēkiem lielākā daļa slodzes tiek uzlikta pēdas velvei uz iekšu, un dažos gadījumos pēdas velve krīt uz ārpusi. Dažkārt pamanāt, ka meitenes, kas valkā papēžus, it kā balstās nevis uz visa papēža, bet gan uz vienu tā daļu, tāpēc vienā pusē viss kurpes ir nodilis, bet otrā zole ir gandrīz neskarta. Šādas muļķības cilvēkiem notiek anatomisko īpatnību dēļ. Mēs iesakām pielaikot vairākus apavu pārus, lai redzētu, kuros jūs jūtaties visērtāk. Vai jūtat nepatīkamu sajūtu? Noņem nost.

Iegādes priekšrocības. Pirmā priekšrocība, ko pamanīsit, kad atradīsit kvalitatīvu skriešanas apavu pāri, ir potītes atbalsta izskats. Tas ir ļoti svarīgi, ja plānojat skriet garas distances. Ja apaviem ir labs amortizācija, varat arī paļauties uz to, ka nebūs triecienu uz ceļgalu un mugurkaulu, kas parādās kā pastāvīga ietekme uz locītavām un muguru. Muguras un locītavu sāpes praktiski izzudīs. Kā cilvēkam ar sāpīgām locītavām ļoti iesaku izvēlēties pareizos apavus! Visbeidzot, augstas kvalitātes apavi nodrošinās to kalpošanas laiku.

CrossFit un ķēdes treniņi

Kam jāpievērš uzmanība. Pirmkārt, labam papēža un pēdas atbalstam. Ļaujiet gumijai zem papēža būt pietiekami cietai: jūs saskarsities ar dažādām slodzēm. Tā kā CrossFit ietver ļoti daudz dažādu slodžu, apaviem jābūt universāliem. Zolei jābūt izturīgai, labi amortizētai un bez formas marķējuma. Apaviem ir droši jānostiprina pēda un tie nedrīkst karāties pie kājas kā karogam uz karoga masta. Izvēlieties uzticamus, kvalitatīvus apavus ar izturīgu konstrukciju un slodzei atbilstošu kāju ventilāciju. Var izvēlēties tādus pašus apavus sporta zāle.

Iegādes priekšrocības. Elastīgā, bet elastīgā ārējā zole ļauj viegli veikt visdažādākās CrossFit kustības. Jums būs laba saķere ar grīdu, kas ir īpaši svarīgi nepārtrauktam darbam.

Svarcelšana

Kam jāpievērš uzmanība. Iegādājoties svarcelšanas apavus, vissvarīgākā lieta, kas jāņem vērā, ir potītes atbalsts. Turklāt apaviem jābūt viegliem un ērtiem.

Iegādes priekšrocības. Labi svarcelšanas apavi nodrošinās jūsu kājām pilnu atbalstu un neļaus jūsu ceļiem, potītēm un locītavām stenēt lielas slodzes laikā. Kad tu tupēt ar simtnieku uz pleciem, tas ļoti palīdz, zini. Turklāt apavi jums nemaz netraucē un vairs nešķiet apgrūtinājums.

Apavi āra spēlēm

Kam jāpievērš uzmanība. Apaviem jābūt elastīgiem, cieši pieguļošiem pēdai, un zolei nedrīkst būt sarežģīts raksts. Purngals nedrīkst būt kvadrātveida, kā tas parasti ir skriešanas vai crossfit apaviem, bet gan iegarens un nedaudz pacelts uz augšu. Tas viss ir nepieciešams, lai brīvi veiktu sarežģītas asas sānu kustības.

Iegādes priekšrocības.Šie apavi sniegs jums ievērojamu atbalstu, pateicoties cieši pieguļošam piegulumam, kas palīdzēs jums noturēties kājās. Tas ir svarīgi aktīvajos sporta veidos, piemēram, basketbolā, kur pastāvīgi jāveic daudz asu pagriezienu. Turklāt šādi apavi ievērojami palielinās jūsu lēkšanas spējas un manevrēšanas spēju, jo tie neierobežo jūsu kustības. Un tas ir labi!

Iegādes laiki sporta apavi Interesējās tikai sportisti, viņi izturēja. Tagad kedas un jebkuri citi līdzīga tipa apavi ir neatņemama garderobes sastāvdaļa gan ikviena biroja darbinieka, gan vienkārši pilsētnieka, kuram patīk brīvo laiku pavadīt pie dabas. Turklāt pēdējos gados ir vērojama skaidra tendence uz veselīgu dzīvesveidu. Ja rūpējies par savu veselību, tad atbilstošus apavus jāmeklē sporta veikalā. Tajā pašā laikā jums jau iepriekš jāsaprot, ka augstas kvalitātes kedas vienkārši nevar būt lētas, un pirkumam būs jātērē daudz naudas.

Kā izvēlēties pareizos sporta apavus

Ja plānojat iegādāties sporta apavi internetā, tad dariet to tikai tad, ja varat to izmēģināt pirms iegādes! Sporta apavi Tam labi jāpieguļ uz kājas, jānostiprina pēda, un jums nevajadzētu izjust diskomfortu. Arī sporta apaviem nevajadzētu paslīdēt. Svarīgs moments ir tas, ka apaviem ir jāatbilst izmēram, un speciālisti pat iesaka iepirkties apavus vēlā pēcpusdienā – šajā laikā kājas nedaudz pietūkst, kļūst nedaudz lielākas, un tas ļauj atrast labāko variantu Take a ieskaties tuvāk sporta apaviem interneta veikalā, varbūt patiks? Lūk, http://www.ecco-shoes.ru/men/shoes/sneakers/

Kad jūs mēģināt sporta apavi, tad tas jādara kopā ar zeķēm, kuras izmantosit vēlāk. Tas pats attiecas uz ortopēdiskajām zolītēm. Pirms iegādes jums vajadzētu staigāt apavos, skriet un lēkt, lai pārliecinātos, ka apavi lieliski pieguļ jūsu kājām.

Sporta apavi jābūt ar triecienu absorbējošām īpašībām, kas samazina pēdu slodzi. Tradicionālā amortizatoru forma ir gaisa spilveni vai īpašas atsperes, kas atrodas zem pirkstiem un papēžiem. Viņu klātbūtne atvieglo gan skriešanu, gan vispār atgrūšanos no zemes. Protams, sporta apavi jāizvēlas atkarībā no sezonas. Vasarā vislabāk izskatīsies viegli modeļi, kas neuztur ne mitrumu, ne gaisu; Ziemai prātīgi būtu izvēlēties stabilu, izolētu modeli. Lai strādātu sporta zālē, izvēlieties sporta apavus ar perforācijām, lai izvairītos no aizsvīšanas.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka iegādātais sporta apavi regulāri jāmaina. Fakts ir tāds, ka produkti, kad tie ir nolietoti, vienkārši pārstāj īstenot savas pamatfunkcijas. Kāja tiek fiksēta sliktāk, valkājot apavus kļūst mazāk ērti, tas viss negatīvi ietekmē veselību. Tāpēc izvēlies savus sporta apavus saprātīgi un nomaini tos laicīgi!

Gandrīz visi, kas skrien, gūst traumas. Sāp ceļi, aizsērējuši ikri, periosta iekaisums. Vai varbūt jums nav traumu, bet vēlaties uzlabot savus rezultātus.

Labākais veids ir strādāt pie sevis – uzlabot tehniku, strādāt pie spēka un izturības. Bet būtu arī laba ideja, lai jūsu skriešanas apavi palīdzētu šajā procesā.

Kāpēc jums jāizvēlas apavi - Gaitas analīze

Skriešanas apavu un zīmolu ir ļoti daudz – vienā uzņēmumā Asics ir aptuveni 30 modeļu. Tie atšķiras ne tikai pēc krāsas. Ir apavi ar velves atbalstu skrējējiem ar plakanām pēdām, ir ļoti polsterēti apavi tiem, kuriem ir slikti ceļi vai papēžu atsperes, un ir viegli un atsaucīgi apavi profesionāliem sportistiem ar spēcīgiem muskuļiem.

Apavu izvēle ir izstrādāta, lai palīdzētu jums sakārtot klāstu un atrast jums piemērotākos apavus. Tas nepadarīs jūsu skriešanas tehniku ​​perfektu. Taču tas palīdzēs izvēlēties kedas, kas jau šobrīd, izejot no veikala, ļaus trenēties nepārslogojot muskuļus un uzlabos fizisko sagatavotību un tehniku.

Aptauja

Noskaidrosim tavu skriešanas pieredzi, iepriekšējās traumas, fizioloģiskos parametrus, kādus mērķus vēlies sasniegt un kā tu trenējies. Tas nosaka, kāda amortizācijas un stabilizācijas pakāpe jums ir nepieciešama.

Iesācējiem ir piemēroti modeļi ar spēcīgu amortizāciju un stabilitāti, jo viņu pēdas ir vājākais posms skriešanas muskuļu ķēdē. Viņi nogurst visātrāk, un izrādās, ka ķermenis ir tikko sasilis, bet kājas jau ir nogurušas.

Pieredzējušiem amatieriem ir grūtāk - viņiem ir nepieciešams ne tikai maigums, lai nenogurtu pirms laika, bet arī cietība, kas ļaus ātri skriet. Tas ir, mēs meklējam vidēju stingrību un cenšamies samazināt apavu svaru.

Arī traumas ir dažādas. Piemēram, papēža atsperei ir nepieciešams daudz amortizācijas, bet stabilizācija vispār nav nepieciešama. Turpretim ar apakšstilbu šinām stabilizācija ir vissvarīgākā. Ja pārpronējat, svarīgs ir pēdas atbalsts, un, ja papēdis velkas uz sāniem, tad ir nepieciešams stingrs papēža lete.

Tādējādi pēc intervijas mēs saprotam aptuvenu modeļu kopumu, kas var atbilst jūsu īpašībām un vajadzībām.

Skriešanas tests

Jūs pārmaiņus uzvelkat dažādas kedas no komplekta, ko mēs identificējām aptaujas posmā, un skrienat tajās uz skrejceliņa. Jūs jūtat tos uz kājām, novērtējat ērtības un komfortu.
Šobrīd mēs ierakstām jūsu skrējienu kamerā. Tālāk mēs analizējam ierakstu, izmantojot testēšanas programmu: nosakām leņķus kāju locītavās dažādās skriešanas fāzēs, aplūkojam ķermeņa vispārējo stāvokli, stāju un smaguma centra kustību.

Šī informācija palīdz noteikt, kuri skriešanas apavi ir vislabākie konkrētajam uzdevumam. Piemēram, kuram kedu modelim ir ciets papēdis, kas labāk neļauj pēdai nokrist vietā. Vai arī kurš arkas balsts vislabāk cīnās ar pārmērīgu pronāciju. Kurās kedās ķermeņa stāvoklis ir simetrisks? Kura zole labāk stabilizē pēdu? Turklāt, pamatojoties uz video, varam sniegt vispārīgus ieteikumus skriešanas tehnikas uzlabošanai.

Ko jūs galu galā iegūstat?

Pārbaudes beigās mēs sniedzam jums ziņojumu, kurā būs visa informācija, ko saņēmām no jums un ievadījām anketā, kā arī pilnu pārskatu par darbības testu ar ekrānuzņēmumiem no mūsu programmas. Visi pārbaudītie skriešanas apavu modeļi, visas fiksētās skriešanas kustības fāzes un komentāri par tiem. Vispārīgs komentārs par testa rezultātiem. Izmantojot šo ziņojumu, jūs varat ierasties jebkurā skriešanas veikalā un pats izvēlēties kedas, ja kāda iemesla dēļ mūsu sortimentā nav to, kas jums nepieciešams. Problēma ne vienmēr tiek atrisināta ar kedām. Atkarībā no situācijas mūsu darbinieki var ieteikt Jums iegūt skriešanas ortozes vai konsultēties ar masāžas terapeitu vai ārstu. Šī informācija būs arī ziņojumā.

Kur doties

Testi tiek veikti visos Runlab veikalos Maskavā un Sanktpēterburgā. Iepriekš piesakiet tikšanos, lai rezervētu sev piemērotu laiku.

Kur pierakstīties

Pierakstīties var lapas augšpusē esošajā veidlapā vai zvanot pa tālruni +7 800 777-06-67.

Cena

Tests maksā 1200 rubļu Maskavā un 990 rubļus Sanktpēterburgā, un pēc tā nokārtošanas tiek piešķirta tikpat liela atlaide, iegādājoties kedas. Atlaidi varat izmantot jebkurā dienā – vienkārši uzrādiet pārdevējam pārbaudes kvīti.

Pēda ir dabisks amortizators. Tā ir pēda, kas nes slodzi, ejot un skrienot. Protams, sportošana ir saistīta ar aktīvu slodzi. Saskaņā ar statistiku vairāk nekā 75% vīriešu un sieviešu sporto apavos, kas nav paredzēti šāda veida slodzei, kas izraisa traumas un muskuļu un skeleta sistēmas slimības.
Katrs sporta veids ir saistīts ar atšķirīgu slodzi uz pēdu. Turklāt: katra pēda ir individuāla.

Kā izvēlēties pareizos sporta apavus?

Šeit palīdzēs ortopēdiskie padomi:

• Izvēlieties apavus, kas izstrādāti jūsu sporta veidam. Skriešana kedās ar lieliem tapas vai lēkšana vingrošanas apavos ne tikai neļaus pēdai pareizi sadalīt slodzi, bet arī var veicināt savainojumu gūšanu.
• Jūsu pēda ir individuāla. Daudziem cilvēkiem ir augstas arkas vai plakanas pēdas, kurām abām nepieciešamas īpašas zolītes. Jebkurā gadījumā, ja pēdas novirze no normas, jums jākonsultējas ar ortopēdistu.
• Arī apavu platums un potītes biezums ir individuāli jēdzieni: apaviem nevajadzētu karāties pie pēdas. Stingras šņorēšanas nevar novērst šo trūkumu.
• Nevalkājiet ciešus apavus. Ja nevarat ievietot pirkstu starp papēdi un pēdu, tad apavi ir pārāk mazi: ar aktīvu kustību asinis pieplūst pēdai, un tās izmērs palielinās.
• Labs veids, kā pielāgot apavus savai pēdai, ir pasūtīt pie sava podologa īpašas pielāgotas ortopēdiskās zolītes. Tie palīdzēs pareizāk sadalīt slodzi.
• Parasti sporta kedas ar triecienu absorbējošu efektu ir paredzētas sportista svaram līdz 90 kg. Ja sverat vairāk, tad būs nepieciešami īpaši apavi.
• Ikdienā nevalkājiet specializētus sporta apavus (piemēram, tenisa vai futbola apavus): tie sniedz komfortu sporta laukumā, bet nav piemēroti ilgstošai pastaigai, kas var būt saistīta ar pēdu veselības problēmām.
• Telpu apavi nav piemēroti lietošanai ārpus telpām: tie ātri nolietojas un nepasargā pēdu reljefa maiņas laikā un uz akmeņainas zemes.

Prasības dažādu sporta veidu apaviem.

Skrien.
Skriešana rada smadzeņu satricinājumu, kas rada slodzi locītavām un mugurkaulam. Tāpēc skriešanas apavu zolei jābūt elastīgai, mīkstai un vismaz 2 cm biezai, sašaurinātai pret purngalu. Svara sadales funkciju labi veic gaisa spilventiņš un silikons zolē.
Protams, apaviem jābūt viegliem, taču gandrīz visi sporta apavu ražotāji to ņem vērā.
Plakanai zolei ir nepieciešams papildu papēža polsterējums un papēža stingrība, savukārt augsta arkas zole prasa uzlabotu amortizāciju.
Sporta apavi ar augstu augšdaļu (virs potītes) nav piemērotas skriešanai.
Skriešanai iekštelpās vai pa gludu asfaltu var iztikt ar plānāku zoli ar rievotu rakstu, bet skriešanai nelīdzenā apvidū ar dažādām augsnēm būs nepieciešama rievota zole, lai palielinātu saķeri un labu sānu atbalstu.

Fitnesa nodarbības.
Fitnesa kedām jāatbilst tādām pašām prasībām kā skriešanas kedām, taču to zoles var būt mīkstākas un plānākas. Sporta zālē reti ir auksts, tāpēc svarīgi, lai kedas nepludinātu kājas: apavu sieta jeb porainā virsma ļaus pēdai labāk “elpot”.
Šīs pašas kedas ir labi piemērotas ikdienas pastaigām.

Teniss.
Mūsdienu tenisa apavi ir masīvāki nekā iepriekš, tādējādi nodrošinot labāku aizsardzību pret traumām. Šādiem apaviem nepieciešams labs sānu atbalsts (galvenais kustību diapazons ir pa kreisi un pa labi) un stingra pēdas fiksācija. Bet šādu kedu svars var būt nedaudz lielāks nekā skriešanai.
Tenisa apavu zolei labi jāizliekas tikai purngalā - tas ir svarīgi, lai lektu uz augšu, un pārējās vietās tai jābūt plakanai, viendabīgai un vairāk vai mazāk cietai. Optimālais augstums ir līdz potītei.

Basketbols.
Basketbola apavi ļauj lēkt, tāpēc tiem jābūt augstiem un jāaizsargā potīte. Speciālie ieliktņi nodrošina sānu fiksāciju. Apaviem jābūt cieši pieguļošiem un nedrīkst būt vaļīgi pie kājām.
Basketbola kedas parasti ir paredzētas lietošanai sporta zālē un nav piemērotas ikdienas valkāšanai pēdas fiksācijas īpatnību un zoles priekšlaicīgas nodiluma dēļ.
Apavu platā zole uzlabos saķeri un samazinās slīdēšanu.

Futbols.
Futbola zābaki ir arī specifiski apavi, kas nav paredzēti ikdienas valkāšanai. Lielas kniedes palielina saķeri un samazina pēdas rotāciju, kas nepieciešama normālas pastaigas laikā. Futbola zābakus nav viegli izvēlēties tāpēc, ka tajos praktiski nepaliek tukšums: ja vakarā piepampusi kāja, tad apavi jau var būt par mazu.
Īpaši svarīgi ir izvēlēties pareizo izmēru: no garākā purngala līdz zābaka purngalam jābūt vismaz 5 mm atstarpei.
Šņoru pārvietošana uz sāniem, tāpat kā daži modeļi, palīdz labāk kontrolēt bumbu.
Kdatu novietojumam uz knaibles jābūt ērtam: pielaikojot skavām, noteikti pārvietojieties, lai noskaidrotu, vai skavu novietojums jūs traucē.

Sporta popularizēšana ar katru dienu arvien vairāk sasniedz masas. Daudzi uzņēmumi atver sporta zāles biroju centros, tie, kuriem šādas iespējas nav, maksā saviem darbiniekiem par abonementiem; Laipni aicināti korporatīvie sporta veidi, piemēram, futbola vai hokeja spēlēšana (atkarībā no sezonas); Milzīgs skaits cilvēku apmeklē fitnesa klubus un gūst no tā patiesu prieku.

Bet nepietiek tikai ar lēmumu sākt nodarboties ar sportu! Ir svarīgi arī saprātīgi pieiet šim jautājumam. Un viens no svarīgākajiem aspektiem ir pareiza sporta formas tērpa izvēle. Šodien mēs detalizēti runāsim par tādu aprīkojuma sastāvdaļu kā sporta apavi. Izvēle jebkurā sporta veikalā ir vienkārši milzīga. Dažādi modeļi, dizaini, krāsas... Lai jūs nepazustu visā šajā daudzveidībā, izmantojiet mūsu kontrolsarakstu!

Kā izvēlēties pareizos apavus sportam

Pareizu apavu izvēle ir galvenais, lai nodrošinātu, ka sportošana būs izdevīga, nevis kaitīga. Tāpēc nav jādzenās pēc tendencēm, nav jāskatās uz citiem, kā jautājumā. Ir nepieciešams ievērot vairākus noteikumus.

1. Apavu izvēlei jābūt atkarīgai no sporta veida. Jūs to saprotat, vai ne? Ja jūs gatavojaties spēlēt tenisu, jums ir nepieciešami tenisa apavi, ja jūs gatavojaties skriet, iegādājieties skriešanas apavus; Katram sporta veidam ir savs apavu veids. Un, ja plānojat nodarboties ar vairākiem sporta veidiem, tad jums ir optimāli, ja jums ir vairāki apavu pāri.
2. Izvēlieties apavus pēc izmēra. Sportā vairāk nekā jebkur citur ir svarīgi, lai apavi cieši piegultu pēdām, pretējā gadījumā jūs riskējat saskarties ar tādām nepatikšanām kā sastiepumi, izmežģījumi un klepus. Optimāli būtu izvēlēties apavus ar 3-5 mm atstarpi: fiziskās slodzes laikā pēda nedaudz pietūkst, palielinoties izmēram, tāpēc “papildu” pusizmērs ļaus justies ērti arī treniņa beigās. .
3. Nekoncentrējieties uz zīmolu. Jā, protams, jums var patikt Adidas kedas, nevis citas. Bet, ja tie jums nav piemēroti, jums būs jāpārskata savas izvēles attiecībā uz zīmoliem. Ticiet man, jūsu veselība ir tā vērta.
4. Konsultējieties. Un jums nevajadzētu domāt, ka visaptverošu padomu var iegūt tikai bezsaistes veikalā. Pretēji. Veicot pasūtījumu interneta veikalā, Jūs varat zvanīt vai rakstīt jebkurā Jums ērtā laikā un saņemt izsmeļošu atbildi uz Jūsu pieprasījumu. Mūsdienās visos labos interneta veikalos ir ne mazāks konsultantu personāls kā tirdzniecības centros. Tikai pirmajā gadījumā speciālists ir vērsts tikai un vienīgi uz jums, bet otrajā viņa uzmanību var novērst kāds cits klients, kolēģis, nepieciešamība kaut ko pacelt, pakārt, atnest no noliktavas... Pievērsiet uzmanību futbola veikals I Love Football, kas pazīstams ne tikai ar plašo dažādu sporta apavu modeļu izvēli, bet arī profesionāļiem, kas palīdz izdarīt pareizo izvēli.

Pēdējais padoms nav saistīts ar izvēli, bet ir ne mazāk svarīgs: laicīgi nomainiet apavus! Sporta apavi, lai cik kvalitatīvi tie būtu, nevar tev uzticīgi kalpot desmit gadus. Katram apavu pārim ir triecienu absorbējošs slānis, un tas pēc kāda laika mēdz salūzt. Ārēji viss var izskatīties nemainīgs, bet jūsu ķermenis sāks dot mājienu, ka kaut kas nav kārtībā. Kā liecina pētījumi, apavus nepieciešams nomainīt pēc 600 (maksimums!) kilometriem skriešanas un 60 (arī maksimāli!) stundu sportošanas un fitnesa aktivitāšu brīvā dabā. Lai mācoties nebūtu garlaicīgi, varat klausīties mūziku vai pat mācīties.