Sausa āda uz īkšķa. Ko darīt ar sausu ādu un saplaisājušiem pirkstiem

Sausas ādas pazīmes

• savilkšanas sajūtas;
• pīlings un plaisas;
• ādas augšējā slāņa raupjums un cietība;
• asiņošanas plaisas;
• ādas krāsas maiņa (sarkani plankumi);
• nieze un dedzināšana.

Sausas roku ādas cēloņi

Ar krēmiem vien, diemžēl, problēmu neizdosies atrisināt. Pārtraucot to lietošanu, jūsu āda atkal kļūs sausa. Jums ir jānovērš paši cēloņi.

Tātad, kas var izraisīt sausu ādu?

Ārējie faktori

• Sausums telpā.

Ziemā akumulatori žāvē gaisu un iekšā siltais laiks- gaisa kondicionieri. Pārliecinieties, ka gaiss ir mitrināts. Lai to izdarītu, varat izmantot gaisa mitrinātāju vai sakārtot traukus ar ūdeni telpā, kā arī izsmidzināt ūdeni pa istabu ar smidzināšanas pudeli vai pārklāt akumulatoru ar mitru drānu.

• temperatūras svārstības.

AT silts laiks berzēt rokas sauļošanās krēms. Aukstā laikā cimdi tev palīdzēs un barojošs krēms.

• Slikts ūdens.

Pateicoties ūdenim, kas apstrādāts ar balinātāju, āda savelk. Pilnībā novērst šo faktoru nebūs iespējams, taču ir iespējams samazināt ietekmi. Piemēram, nemazgājiet rokas pārāk daudz karsts ūdens un pēc mazgāšanas uzklājiet krēmu.

Pēc baseina apmeklējuma neaizmirstiet pabarot rokas!

• Bieža mijiedarbība ar ķīmiju.

Nelietojiet ziepes, kas satur sārmu, labāk mazgāt rokas ar dabīgām ziepēm paštaisīts ar eļļām vai augu novārījumiem. Un ikdienas mājas darbi, kas saistīti ar ķīmiskās vielas, uzstājieties ar gumijas cimdiem.

Iekšējie faktori

• Slikti ieradumi(cigaretes, alkohols);
• Dzelzs deficīts organismā vai beriberi.
• Vielmaiņas traucējumi un problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.
• Diabēts.
• Imūndeficīts.
• Ilgstoša antibiotiku lietošana.
• Alerģija. Alerģiju dēļ pret patērēto pārtiku vai kosmētiku uz ādas var parādīties plaisas un lobīšanās. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir šāda alerģija, jums nekavējoties jādodas pie ārsta un jāveic visi nepieciešamie testi.
• Sēnīte. Arī ādas sēnīte ir izplatīts cēlonis, no kura atbrīvoties var tikai ārsts.
• Iedzimtība.Ļoti sausa roku āda var būt iedzimta. Ja jums ir ģenētiska nosliece uz sausu ādu, jums tas vienkārši ir jāsamierinās.

Tajā pašā laikā turpini pareizi kopt savas rokas: iesmērē tās ar krēmu un veido maskas!

• Vecums. Jo vecāks jūs kļūstat, jo sausāka kļūst jūsu āda. Tas notiek tāpēc, ka jūsu ķermenis dabiski mainās. Ietekmē to, lai ievērojami palēninātu novecošanos.

Kad apmeklēt ārstu

Pastāvīgas ādas problēmas bieža nieze, ādas pigmentācija, asiņaini traipi) liecina par veselības problēmām. Šajā gadījumā jums nekavējoties jāsazinās ar dermatologu.

Ja āda ir klāta ar plankumiem, tas var liecināt par dažu cilvēku darbības traucējumiem iekšējais orgāns. Dzeltenuma parādīšanās nozīmē, ka problēmas ir saistītas ar aknām vai saindēšanos. Sausums tajā pašā laikā ir slimības sekas, un to var novērst tikai ar savlaicīgu ārstēšanu.

Turklāt nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja uz ādas parādās dziļas asiņošanas plaisas. Tas ir simptoms barības vielu ražošanas pārkāpumam epidermā. Ja to neārstē, tas var izraisīt nopietnas problēmas.

Farmaceitiskā ārstēšana

Jums jāpievērš uzmanība higiēnai. Dezinficējiet ādu ar hlorheksidīnu vai miramistīnu, smērējiet brūces ar dziedinošu ziedi. Derēs jebkuri nehormonāli līdzekļi, piemēram, Solcoseryl, un preparāti, kas satur pantenolu.

Mīkstinoši līdzekļi var palīdzēt izārstēt sausumu. Tās ir īpašas zāles ādas kopšanai. Tie mitrina tās šūnas, aizsargā ādu no agresīvas iedarbības vidi un paaugstina viņas imunitāti. Mīkstinošus līdzekļus var iegādāties aptiekā. Piemēri labas narkotikas ir Exipial un Oilatum.

Ko darīt, ja ir alerģija pret roku krēmu

Ja katru reizi, lietojot krēmu sausai ādai, jūsu ķermenis reaģē alerģiski (kas, diemžēl, notiek diezgan bieži), pārejiet uz barojošu. aizsargājošs krēms bērniem. Šis līdzeklis ir lēts, taču tas labi darbojas un neizraisa alerģiju.

Tautas līdzekļi sausas roku ādas ārstēšanai mājās

Lai nesasmērētu drēbes un gultu, gatavojot masku uz nakti, valkājiet kokvilnas cimdi.

Kādi ir tautas līdzekļi sausai ādai?

Paplātes

Pašdarināts roku krēms

Receptes numurs 1.

Sastāvdaļas

• 2 ēd.k. ēdamkarotes olīveļļas;
• 2 dzeltenumi;
• tējkarote glicerīna;
• 50 ml kumelīšu ziedu infūzijas;
• 50 g nesālīta dabīgā sviests;
• 1 st. karote rīcineļļas;

Kā gatavot?

Izkausējiet sviestu ūdens peldē. Vēlāk samaisiet to ar olīveļļu un rīcineļļas, pievieno dzeltenumus. Sakuļ ar blenderi. Vienmērīgi pievienojiet glicerīnu un kumelīšu uzlējumu ( infūzijas recepte: Art. ieber karoti kaltētu garšaugu vārīts ūdens un atstāj uz pāris stundām).

Kā pieteikties, kur uzglabāt?

Krēms ledusskapī stikla traukā uzglabāsies līdz 2 nedēļām. Uzklājiet krēmu uz ādas vienu reizi dienā, no rīta un vakarā.

Receptes numurs 2.

Sastāvdaļas:

• 10 grami bišu vaska;
• 50 ml olīveļļas;
• puse dzeltenuma vistas olu(vārīts);
• 5 ml rīcineļļas;
• 50 ml kukurūzas eļļas.

Kā gatavot?

Vispirms cieti novāra olu un izņem no tās dzeltenumu. Tas jāsadala 2 daļās un mīca vienu ar dakšiņu. Pa to laiku sajauc eļļas un karsē ūdens peldē. Pēc tam pievienojiet vasku. Kad tas izšķīst, sāciet pievienot dzeltenumu mazās devās. Vēlāk līdzeklis jāizkāš stikla traukā.

Kā pieteikties, kur uzglabāt?

Produkts jāievieto stikla plāksnē saldētavā. Uzklājiet krēmu divas reizes dienā. Starp citu, tas ir ne tikai dziedinošs līdzeklis ādas mīkstināšanai un brūču dziedēšanai, bet arī kosmētisks.

Receptes numurs 3.

Sastāvdaļas:

• 100 grami nesālīta dabīgā sviesta;
• 5 g propolisa;
• 20 grami bišu vaska.

Kā gatavot?

Izšķīdiniet sviestu ūdens vannā. Pievienojiet tam vasku un propolisu. Iegūto masu filtrē.

Kā pieteikties, kur uzglabāt?

Šo krēmu uzglabā vēsā vietā. Uzklājiet uz ādas katru dienu no rīta un vakarā.

Maskas sausai roku ādai mājās

Ziedes

Kompreses

• Pamatojoties uz aveņu

Jums būs nepieciešams: 50 grami kaltētu aveņu un kumelīšu ziedu (apmēram pusglāze).

Ielejiet divus litrus verdoša ūdens. Pēc pāris stundām, kad šķidrums ir uzliets, iemērciet tajā drānu (vai cimdus) un novietojiet to uz rokām. Pēc ceturtdaļas stundas jūs varat noņemt kompresi.

• Skābā krējuma komprese

Jums būs nepieciešams: glāzi saldā krējuma (vidēja konsistence), pievieno tam citronu sula un vienu dzeltenumu.

Šķidrumā iemērc marli, aptiniet tajā rokas, aptiniet to pārtikas plēve un uzvelciet cimdus vai aptiniet rokas tīrā dvielī.

Atstājiet kompresi uz 20 minūtēm, vēlāk noņemiet atlikumus ar kokvilnas spilventiņš. Procedūru ieteicams veikt naktī, vai arī visu atlikušo dienu valkāt kokvilnas cimdus.

Kādas eļļas ir labākās roku berzēšanai

Labākais variants kosmētiskā ārstēšana dažādas ādas problēmas - dabisko augu eļļu izmantošana. Šie produkti satur pietiekami daudz barības vielu, vitamīnu un mikroelementu brūču dzīšanai un mitrināšanai. āda.

Efektīvs līdzeklis linsēklu eļļa . Pietiek tikai ar pāris pilieniem. Tos nepieciešams berzēt pa visu ādu.

Var izmantot arī linsēklu vietā ritentiņš vai Burru eļļa . Tie ir arī ļoti efektīvi, atjauno ādu un piesātina to ar barības vielām.

Parafīna terapija - procedūra dziļai ādas mitrināšanai

Nez kāpēc visi tā domā šī procedūra veic tikai salonos. Tā nav taisnība, parafīna terapiju var veikt neatkarīgi mājās.

Šim nolūkam jums būs nepieciešams:

• īpašs kosmētikas parafīns;
• celofāna maisiņi;
• 2 dvieļi;
• nevajadzīgs konteiners.

pēc izvēles, bet padarīs procedūru vieglāku un patīkamāku:

• īpaša vanna;
• dūraiņi.

Tātad jums ir jāizkausē viss iepakojums kosmētiskais parafīnsūdens vannas traukā. Kamēr parafīns kūst, rūpīgi noslaukiet roku ādu (tas nepieciešams, lai procedūras laikā noņemtu atmirušo ādas slāni, atvērtu poras un pastiprinātu uzturvielu iedarbību).

Pēc tam 10 sekundes iemērciet rokas šķīdumā. Izvelciet rokas uz 5-10 sekundēm un atkal nolaidiet tās parafīnā. Tas prasīs 3-5 pieejas.

Sausa āda saplaisā līdz asinīm

Šajā gadījumā sausa roku āda uz pirkstiem un starp pirkstiem uz labā roka labročiem un kreiļiem.

Ārējie slimības cēloņi:

• saskares ar ķīmiskām vielām dēļ;
• aukstuma dēļ vai krasas izmaiņas temperatūra;
• saskares ar zemi dēļ (ravēšanas vai stādīšanas laikā).

Iekšējie slimības cēloņi:

• vitamīnu trūkuma dēļ:
• sēnīšu slimības dēļ;
• ekzēmas dēļ;
• alerģiju dēļ;
• sakarā ar hronisku iekaisuma slimībaāda (difūzs neirodermīts).

Saistītie simptomi:

• āda ir ļoti niezoša;
• parādās tūska;
• āda kļūst iekaisusi;
• āda ir pārklāta ar garoza, parādās tulznas ar šķidrumu;
• stipras sāpes.

Ja Jums ir līdzīgi simptomi nekavējoties vērsieties pie dermatologa.

Grūtniecības laikā dodiet priekšroku dabīgiem līdzekļiem cīņā pret sausu roku ādu (maskas, krēmi, ziedes, par kurām mēs runājām iepriekš). Tā kā jūs ne vienmēr zināt, kas patiesībā ir daudzu krēmu sastāvā.

Kas vēl palīdzēs:

1. Izmantojiet mitrinātājus, kas satur eļļainas sastāvdaļas.
2. Likvidējiet ziepes (un arī veļu). Tā vietā varat izmantot īpašas putas sausai ādai. To pārdod katrā kosmētikas veikalā.
3. Izmantojiet tikai tos skrubjus, kas izgatavoti no smalkgraudainām aktīvajām sastāvdaļām.

Bērnam ir sausa roku āda

Sausa āda ir diezgan izplatīta parādība bērniem pirmajos trīs dzīves gados. Īpaši rudens un ziemas periodā.

Pirmkārt, izslēdziet alerģiju. Lai to izdarītu, pārliecinieties, ka mazulis nesaskaras ar alergēniem.

Izvēlieties mitrinātāju (piem. Bepantens). Ja āda ir ļoti sausa, konsultējieties ar savu pediatru.

Lai āda atkal kļūtu maiga un elastīga, ievērojiet šos noteikumus:

1. Pēc tam samitrina rokturus ar barojošu krēmu, jo. Acetona gēla lakas noņēmēji ļoti sausina ādu.
2. Lai izārstētu sausumu, ķermenim nepieciešami vitamīni un minerālvielas. Iekļaujiet savā uzturā graudus, augļus un dārzeņus, riekstus, jūras veltes.
3. Ievērojiet higiēnas noteikumus: bieži mazgājiet rokas ar siltu ūdeni, vienlaikus izmantojot mitrinātāju, pēc mazgāšanas noslaukiet sausu un izmantojiet barojošus mitrinātājus. Lasīt:
4. Strādājot ar ķimikālijām (mazgājot traukus vai uzkopjot), valkājiet gumijas cimdus.
5. Pārbaudiet, vai jums nav alerģijas pret produktiem, ar kuriem saskaras jūsu āda.
6. Ja ārā ir vējains vai auksts, valkājiet cimdus. Vasarā ir svarīgi arī mitrināt rokas ar krēmu. Priekš ziemas periods der barojošs krēms un roku maskas, bet vasarai vienkāršs mitrinātājs, kas pasargās no ādas pāržūšanas karstā saulē.
7. . Ūdens ir nepieciešams cilvēkiem ar iedzimtu ādas sausumu, jo tas ir iesaistīts visos ķermeņa procesos.

Kur nopirkt mitrinošu roku krēmu

Īvs Ročers:

• Mango un koriandra roku krēms
• Korekcijas roku krēms Vecuma plankumi SPF 20 - Yves Rocher krēms intensīvi baro un aizsargā roku ādu no UV stariem.
• Barojošs roku krēms "Honey and Musli BIO" - bez taukainas plēves efekta.
• Ilgstoši mitrinošs roku krēms ar Arniku
• Roku krēms "Tangerine in Spices" - šis Yves Rocher krēms ir lieliski piemērots ziemas periodam.
• Ultra Nourishing Hand Cream with Arnica – ļoti sausām un saplaisājušām rokām.

Visus šos rīkus un citus rīkus varat atrast kopā ar mūsu partneriem " Cashback pakalpojums LetyShops ". Jūs ne tikai iegādājaties preces uzticamos veikalos, bet arī saņemat naudas atmaksu. Ietaupīt vienmēr ir labāk!

"Zīda" roku un kāju āda UZ 1 MINŪTI dienā! Roku eļļu izvēles noslēpumi.

Noderīgi raksti:

Mūsu roku āda visbiežāk tiek pakļauta negatīvie faktori- tas ir pastāvīgs kontakts ar ūdeni, piesārņojums, sadzīves ķīmija. Šim sarakstam nepieciešams pievienot avitaminozi un dažādas slimības, uz kura fona roku āda kļūst ļoti sausa un sāk plaisāt. Kad āda uz pirkstiem saplaisā, tas ne tikai rada sāpes un neizskatās estētiski, bet arī rada ievērojamu diskomfortu, jo mēs visu šajā dzīvē darām ar savām rokām. Lai ārstētu ādas plaisāšanu, ir jāzina tās rašanās cēlonis, kura dēļ ieteicams apmeklēt dermatologu. Lai novērstu roku ādas plaisāšanu, nepieciešama regulāra kopšana un aizsardzība.

Kas izraisa ādas plaisāšanu uz pirkstiem?
Jāpiebilst, ka aukstajā gadalaikā saasinās pirkstu ādas plaisāšanas problēma. Kopumā ir daudz iemeslu, kāpēc roku āda plaisā. Tie ir bieža roku saskare ar ūdeni, sadzīves ķīmiju, mainīgi klimatiskie apstākļi (sezonu maiņa), straujš mitruma līmeņa pazemināšanās, kā arī saskare ar krāsu, līmi vai laku, kas neizbēgami notiek remontdarbu laikā. Šie tā saucamie ārējie faktori ļoti sausina ādu, tā sāk lobīties, un, ja nav regulāras kopšanas, tad no plaisām izvairīties nevar.

Tomēr papildus negatīvajam ārējā ietekme iekšējie cēloņi var izraisīt arī plaisu parādīšanos rokās. Tos var attiecināt sēnīšu slimība, ekzēma, hormonālā nelīdzsvarotība, vitamīnu trūkums organismā. Ja šīs problēmas cēlonis ir kāds iekšējs faktors, tad plaisas parasti rodas starp pirkstiem, pirkstu galiem un plaukstām. Jebkurā gadījumā ar speciālista palīdzību ir jānosaka ādas plaisāšanas cēlonis, pēc kura jums tiks nozīmēta atbilstoša ārstēšana.

Plaisu ārstēšana un profilakse rokās.
Ja tika konstatēts, ka roku plaisu cēlonis ir ārējie faktori, tad tās var izārstēt, novēršot kairinātāju un rūpīgi kopjot ādu. Ja plaisas ir reta parādība un problēma nedarbojas, tad jūs pats varat tikt galā ar to. Lai to izdarītu, ikdienas uzkopšanas un mazgāšanas laikā (trauki, grīdas) pa māju vienmēr ir jālieto gumijas cimdi, jo nav noslēpums, ka jebkura ķīmija, pat ar vienreizēju saskari, negatīvi ietekmē ādas stāvokli un kas vai mēs varam teikt par ikdienas lietošanu.

Lai mazinātu kairinājumu un vienlaikus pasargātu ādu no iespējamās plaisāšanas, roku mazgāšanai ieteicams lietot augu novārījumus. Tos var pagatavot no ārstniecības augiem, kam piemīt antiseptiska iedarbība. Tajos ietilpst kumelīte, ceļmallapa, liepziedi un citi. Turiet rokas karstā buljonā vismaz desmit minūtes, pēc tam uzklājiet barojošu un mīkstinošu līdzekli. Kā attīrīšanas līdzeklim priekšroka jādod bērnu ziepes ar pēctecību.

Ikdienas un rūpīga kopšana ir jūsu roku ādas skaistuma un jaunības atslēga. Katru reizi pēc saskares ar ūdeni lietojiet mitrinošus krēmus, tie novērsīs ādas raupjumu un sausumu un novērsīs plaisāšanu. Turklāt visas brūces un iekaisumi sadzīst ātrāk, ja āda ir mitrināta. Tāpat ir nepieciešams lietot speciālu sprakšķēšanas ziedi, to var iegādāties jebkurā aptiekā, to var iegādāties bez receptes. Naktī rokas iekšā bez neveiksmēm jābūt labi barotam, kam ir speciāli nakts krēmi (tiem ir vairāk taukaina bāze). AT Šis gadījums varat izmantot parasto bērnu krēmu. Papildus kopšanai ar gatavu kosmētika, rokas var palutināt mājās barojošas maskas, kas priekš īstermiņa atjaunot to maigumu un veselību.

Ja plaisas uz pirkstiem ir regulāras un dziļas, ilgstoši nedzīst, jākonsultējas ar ārstu. Parasti šāda veida plaisām ir nepieciešamas narkotiku ārstēšana apvienojumā ar lietošanu ārstnieciskās ziedes. Ja āda ir saplaisājusi sēnītes vai infekcijas dēļ mājas ārstēšana var būt tikai kaitīgs, labākais gadījums tas būs bezjēdzīgi.

Vitamīnu trūkums (biežāk E un A) ir ļoti izplatīts vaininieks saplaisājušiem pirkstiem. Visbiežāk šī problēma tiek atrisināta, izrakstot vitamīnu kompleksu. Turklāt tokoferolu (E vitamīnu) un retinolu (A vitamīnu) var iegūt ar pārtiku. Tātad retinols atrodas burkānos, zivju eļļa, sviests, olas, dārzeņi, augļi, zaļumi, melone un persiki. E vitamīnu organismā var papildināt ar nerafinētām augu eļļām (īpaši olīvām), riekstiem, olu dzeltenumiem, graudaugiem, auzām, pākšaugiem.

Ikdienas kopšana, uzturs un roku aizsardzība ir labākā profilakseādas sausums un plaisāšana.

Ārstēšana tautas aizsardzības līdzekļi.
Kā jau minēts, problēmas nesāktā stāvoklī ir viegli novērst pats, izmantojot receptes. tradicionālā medicīna.

Ļoti sausa roku āda palīdzēs mīkstināt un dot tai vairāk veselīgs izskats medus glicerīna maska. Lai to pagatavotu, glicerīnam (tējkarotei) jāpievieno divas tējkarotes ūdens un tējkarote šķidra medus. Visu kārtīgi samaisa un pievieno tējkaroti sasmalcinātu auzu pārslu. Ielieciet iegūto masu uz rokām un turiet divdesmit piecas minūtes. Pēc tam noņemiet sastāvu un uzklājiet barojošu krēmu.

Eļļas komprese pārvērtīs tavas rokas līdz nepazīšanai, un, ja to darīsi regulāri vismaz reizi nedēļā, no tā vari izvairīties. nepatīkama parādība kā plaisājoša āda uz rokām. Vispirms jums jātur rokas silta vanna piecas minūtes un nosusiniet tos. Pēc tam ādā un nagu plāksnē kārtīgi iemasē nedaudz uzsildītu augu eļļu (olīvu, smiltsērkšķu, rīcineļļu, linu) un uzvelc kokvilnas cimdus. Šādu kompresi vēlams darīt naktī.

Ārstnieciski uz rokām iedarbosies arī eļļas-biezpiena maska. Ir nepieciešams sasmalcināt 50 g biezpiena ar pusi tējkarotes dārzeņu eļļa. Ielieciet iegūto sastāvu uz rokām un atstājiet trīsdesmit minūtes. Kad laiks ir pagājis, nomazgājiet masku un ieziediet rokturus ar barojošu krēmu.

Kartupeļu maska ​​- ir populāra uzturvielu sausai ādai. Vāra kartupeļus ar mizu, līdz tie mīksti, nomizo un sasmalcina, pievienojot divas ēdamkarotes silta piena, pagatavojot biezeni. Šāda maska ​​jāuzklāj biezā kārtā karstu, nostiprinot to ar marles salveti uz augšu. Pēc divdesmit minūtēm nomazgājiet masku un uzklājiet uz rokām barojošu krēmu.

Sekojošā maska ​​lieliski mitrina ādu, novēršot lobīšanos. Lai to pagatavotu, jāsajauc 60 g glicerīna ar divarpus ēdamkarotēm silta ūdens un jāpievieno tējkarote kukurūzas miltu. Uz rokām jāuzklāj viendabīga masa, pēc divdesmit minūtēm noskalojiet, nosusiniet un uzklājiet barojošu krēmu.

Auzu pārslu novārījums lieliski mīkstina raupja āda rokas Mums vajadzēs divas ēdamkarotes auzu pārslu. Tie jāpiepilda ar karstu ūdeni un jāļauj uzbriest. Iegūto masu vienmērīgā kārtā uzklāj uz rokām, un pēc desmit minūtēm noskalo un uzklāj olīvju eļļa(var izmantot jebkuru citu dārzeņu).

Nobeigumā atzīmēju, ka ādas (un ne tikai roku) kopšanā svarīga ir regularitāte un konsekvence, pretējā gadījumā problēmas neliks gaidīt. Rūpējies par sevi un esi skaista!

Roku āda katru dienu tiek pakļauta dažādiem faktoriem. Tas noved pie tā, ka viņa neizskatās visvairāk vislabākajā veidā it īpaši, ja par viņu nerūpējas. Viena no izplatītākajām problēmām ir sausa āda uz pirkstiem un plaisas. Kāpēc tas notiek, mums ir jātiek galā ar jums.

Kāpēc āda ir sausa

Roku āda var kļūt sausa dažādu iemeslu dēļ. Tos var iedalīt ārējās (ietekme no ārpuses) un iekšējās (problēmas ķermeņa iekšienē). Dažreiz sausums ir vietējs, sezonāls.

Faktori

Ārējie cēloņi ietver:

1. Sauss gaiss.
2. Izmantojiet, lai mazgātu rokas ar ļoti aukstu vai pretēji karstu ūdeni.
3. Gaisa temperatūras pazemināšanās.
4. Ilgstoša UV staru iedarbība.
5. Nepiemērotas kosmētikas lietošana.
6. Nolaidība pret ādas kopšanu.

Iekšējie iemesli:

Pastāvīgs un sezonāls pīlings

Pirmkārt, ādas izžūšana notiek, ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz mitruma. Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, saskare ar ķīmiskām vielām mazgāšanas līdzekļi un ādas patoloģija.

Epiderma ap nagiem izžūst, ja tā netiek pienācīgi kopta. Tas ir, ādas ārējais slānis nesaņem barības vielas. Taču pīlings nav tas sliktākais – bīstamāka ir plaisu rašanās, kas parādās, ja ādai netiek palīdzēts. Plaisas ir atvērti vārti infekciju iekļūšanai organismā un dažāda veida baktērijas. Tie iekļūst ādā, kas var izraisīt nopietnas sekas. vai pastāvīgs kontakts ar agresīvām vielām.

Bieži vien āda izžūst bērna piedzimšanas periodā un zīdīšanas laikā. Jo hormonālais fonsļoti atšķiras, tas var ietekmēt ādas stāvokli. Tāpēc tik īpašā stāvoklī ir svarīgi lietot multivitamīnu preparātus un neaizmirst par sevi parūpēties.

Sausa āda bieži notiek ārpus sezonas - pavasarī, rudenī. Šajā laikā strauji paaugstinās / pazeminās temperatūra, un tas ietekmē ādas stāvokli.

Kāpēc viņa plēšas?

Plaisas ādā ir tās sausuma sekas. Tāpēc iemesli līdzīgs stāvoklis ir līdzīgi. Visbiežāk plaisas rodas, ja āda ir ļoti auksta. Tas notiek tāpēc, ka asinsvadi strauji sašaurinās, asinis slikti plūst uz šūnām, kas nozīmē, ka to uzturs ir ierobežots. Tas noved pie izžūšanas.

Lai šajā gadījumā nepasliktinātu situāciju, ir jāierobežo, bet labāk ir izslēgt kontaktus ar sadzīves ķimikālijām, mitrumu. Veicot mājas darbus, valkājiet cimdus. Taukaina krēma uzklāšana palīdzēs ātrāk sadzīt plaisas.

Bieži vien plaisas parādās, ja nepareizi mazgājat rokas. Tas attiecas gan uz ledus ūdeni, gan pārāk karstu ūdeni. Vairāk par +40⁰ jau ir par daudz. Neizmantojiet šķidrumus trauku mazgāšanai vai mazgāšanai ar paaugstināts skābums– tie negatīvi ietekmē augšējos ādas slāņus. Svarīgi arī pēc mazgāšanas rokas nosusināt ar dvieli, jo arī liekais mitrums negatīvi ietekmē ādu.

Slimība, kas var izraisīt plaisas roku ādā, ir Dzelzs deficīta anēmija. To var noteikt pēc rezultātiem laboratorijas pētījumi asinis. Āda plaisā zemā hemoglobīna satura dēļ asinīs. Galvenās patoloģijas pazīmes ir:

1. Vēlme ēst krītu.
2. Trausli nagi.
3. Elpas trūkums.
4. Vājums.
5. nogurums.
6. Galvassāpes.
7. Ādas bālums.

Ko darīt ar sausu ādu?

Kad pamanāt pirmās sausas ādas pazīmes, nekavējoties jārīkojas. Tas palīdzēs kā farmaceitiskie produkti un tradicionālās medicīnas metodes. Ja neviens no zemāk minētajiem līdzekļiem nepalīdz, jums jādodas pie ārsta, iespējams, problēma ir nopietnāka.

Aptieku fondi

Starp tiem ir vitamīni:

Vietējie fondi:

1. "Boro Plus" ir universāla ziede. Tas palīdzēs attīrīt ādu no sausuma, pateicoties darbības normalizēšanai tauku dziedzeri. Āda saņem barošanu, tādējādi noloboties.
2. "Radevit" - iedarbojas uz iekaisumu, atjaunojot dermas augšējos slāņus. Normalizē vielmaiņas procesus, mitrina, uzlabo elastību. Satur vitamīnus - A, D, E.
3. "Bepanthen" - sastāvs satur pantenolskābi, kas palīdz ādai atgūties, intensīvi cīnās ar sausumu.
4. Saliciliskās ziedes un glicerīna maisījums. Ir nepieciešams sajaukt šos komponentus vienādās proporcijās un uzklāt uz ādas.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Tautas receptes piedāvā sausumu ārstēt ar maskām un losjoniem, proti:

Vannas arī šajā gadījumā būs efektīvas:

1. Atšķaidīt jūras sālsūdenī un planēt 10 minūtes, pēc tam ieziest ar krējumu.
2. Vannas ar ēteriskajām eļļām.
3. Labs līdzeklis būs arī auzu pārslu novārījums.
4. Garšaugu novārījumi - kumelītes, stīgas.
5. Parafīna vannas.

Kosmētika

Roku ādas kopšana ir ļoti svarīga, un šāda kosmētika palīdzēs to pareizi veikt:

• "Hydroactive" ir krēms ar trīskāršu iedarbību, kas atjauno ādu un pozitīvi iedarbojas uz nagiem.
• "Velūrs" papildus mitrināšanai palīdz arī mazu plaisu sadzīšanai.
• "Salon Spa", "Doctor Sante" - labi baro un atjauno roku ādu, novērš tās letarģiju, izlīdzina grumbas.
• "Mājas receptes", "Rokdēls".

Sausuma un plaisu novēršana

Secinājums. Roku ādas sausums un plaisas uz tās nav nekas neparasts. Lai novērstu šādas nepatikšanas, jums ir jārūpējas par savām rokām un jāsargā tās no kaitīgiem faktoriem.

Plaisas ir lineāri pārrāvumi ādā dažādās jomāsķermeni. Viņiem ir dažāda garuma, dziļums un platums. Bieži asaras uz rokām parādās krokās un starppirkstu vietās, jo ir maiga un plāna āda.

Tas nav ļoti patīkami simptomi sagādājot cilvēkam daudz diskomforta: viņam ir grūti izpildīt vienkāršas darbības rokas sāpju dēļ.

Pēc plaisu veidošanās palielinās asins saindēšanās risks, jo parādās atvērtas brūces.

Cilvēkiem ar hronisku šādu simptomu gaitu ir jāatsakās no savām profesijām: masāžas terapeiti, ķirurgi, kosmetologi, pavāri.

Ir ļoti grūti palaist garām periodu, kad roku āda kļūst sausa, jo izmaiņas ir redzamas ar neapbruņotu aci.

Galvenie sausuma simptomi ir::

• pīlings;
• ādas lobīšanās;
• apsārtums;

Gadījumā, ja sausa āda un saplaisājuši pirksti ko izraisa ādas slimība, tad uz ekstremitātēm ir asiņaini veidojumi un strutošana.

Roku sausuma cēloņi

BIRYUKOV Andrejs Viktorovičs, dermatologs, medicīnas zinātņu doktors: “ Lielākā daļa manu pacientu cieš no sausām rokām. Lai pārvarētu šo simptomu, jums jālieto pretiekaisuma ziedes un jāievēro profilakses metodes..”

Šos simptomus var izraisīt dažādi faktori . Bieži nepatīkami simptomi rodas saskares ar mazgāšanas līdzekļiem dēļ. Sausa roku āda un plaisas parādās šādos apstākļos:

• bieža roku mazgāšana bez cimdiem;
• trauku mazgāšana ar produktiem ar augstu virsmaktīvo vielu koncentrāciju;
• kodīgu tīrīšanas līdzekļu lietošana bez cimdiem, piemēram, Domestos.

Lietojot šādus līdzekļus, āda izžūst un zaudē elastību, kā rezultātā laika gaitā starp pirkstiem veidojas plaisas. Ekstremitāšu sausums var būt saistīts ar nepareiza aprūpe aiz šīs ķermeņa daļas.

Rokas jāmazgā ar siltu ūdeni, izmantojot antibakteriālas ziepes un nosusiniet tos tikai ar mīkstiem dvieļiem.

Padoms! Pirms mājas kopšanas līdzekļu iegādes jums jāiepazīstas ar to sastāvu un jāsazinās tikai ar kokvilnas vai gumijas cimdiem.

Sausas rokas parādās vitamīnu trūkuma dēļ organismā un pasliktinās rudenī vai pavasarī. Šādas problēmas ar rokām rodas, ja trūkst šādu vitamīnu:

• IN 1, kuru dēļ atrofiskas ādas plaisas;
• RR, ar kuru trūkumu āda plaisā un pārslās. Bieži vien ar šo vitamīnu nepietiek bada dēļ.

Sausa āda, saplaisājuši pirksti un nieze parādās sliktas kvalitātes hlorēta ūdens dēļ. Galu galā katrs ķermenis uz stimuliem reaģē atšķirīgi.

Bet Galvenais iemesls, kāpēc uz rokām parādās sausums un plaisas, ir ādas slimības. Biežākie ir:

• sēnīte;
• psoriāze;
• ekzēma;
• dermatīts.

Bieži sausa āda uz rokām un plaisas runāt par klātbūtni hroniskas slimības un ir blakusefekts viena vai otra diagnoze.

Plaisu parādīšanās sausuma dēļ

Plaisas cilvēkam rodas ādas izžūšanas dēļ, kas notiek dažādu iemeslu dēļ. Statistika liecina, ka šīs problēmas kopā tiek diagnosticētas aptuveni 20% iedzīvotāju, un katru gadu cilvēku skaits ar šādiem simptomiem palielinās. Bieži sausas rokas parādās cilvēkiem pēc 60 gadiem, taču arī jaunieši nav izņēmums.

Sausums un saplaisājuši pirksti parādās saskarē ar ārējo un iekšējie faktori. To rašanās eksogēni cēloņi tika aprakstīti iepriekš, un endogēnie ir šādi:

• slikta iedzimtība;
• hroniskas slimības;
• priekšlaicīga ādas novecošanās;
• ādas slimības.

Sausa āda un saplaisājuši pirksti rodas arī pārmērīgas rūpes par tiem dēļ. Tātad, ilgstoša peldēšanās izskalojas aizsargslānis kas laika gaitā izraisa ādas plaisāšanu.

Procedūras sausām rokām un pirkstiem

Lai novērstu sausumu, jums jāsazinās ar dermatologu, viņš izrakstīs ārstēšanu, pamatojoties uz slimības cēloņiem. Pirmkārt, jums ir jāsāk ēst pareizi un lietot vitamīnus. Jebkuras personas uzturā jābūt šādiem produktiem:

• dārzeņi un augļi (vēlams dzelteni un oranži);
• zivis;
• labības kultūras;
• rieksts;
• zaļumi.

Turklāt dienā jāizdzer vismaz 2 litri šķidruma, lai nepārsausinātu ādu. Bet no nevēlamā ēdiena, soda un ātrās ēdināšanas būs jāatsakās.

Ja regulāri žāvējat ekstremitāšu ādu, kopšanai varat izmantot šādus krēmus:

• Velūrs. Sastāvā ir kumelīšu ekstrakts, glicerīns un F vitamīns.
• mājās gatavotas receptes. Krēma sastāvā ir persiku sula, peru pieniņš.
• Salons SPA. Sastāv no fikusa, zīda un brūnaļģes.

Kā izārstēt saplaisājušas un sausas rokas

Ja sausi saplaisājuši pirksti ko izraisa ādas slimības, tad neiztikt bez ārstniecisko ziežu lietošanas. labākais un efektīvi līdzekļi var nosaukt sekojošo:

• Bepantens. Mitrina un atjauno ādu. Efektīva plaisām, skrāpējumiem, brūcēm.
• Boro plus. Atvieglo iekaisumu.
• Radivit. Mazina niezi, mitrina ādu un padara to mīkstāku.

Jūs varat arī pārvarēt nepatīkamos simptomus, pateicoties tradicionālās medicīnas metodes. Viena no izplatītākajām receptēm ir šāda:

1. Sajauc tējkaroti medus, glicerīnu, ūdeni, miltus.
2. Uzklājiet masku uz rokām.
3. Pēc divdesmit minūtēm nomazgājiet.
4. Veikt vairākas reizes dienā.

Lai atbrīvotos no plaisāšanas un sausuma, varat sagatavot masku, kuras pamatā ir kartupeļi. Ir nepieciešams veikt šo procedūru trīs reizes dienā. Un masu gatavo ļoti vienkārši:

1. Vāra kartupeļus.
2. Sasmalciniet dārzeņus līdz biezputrai.
3. Pievienojiet ēdamkaroti silta piena.
4. Uzklājiet masku uz rokām.
5. Nomazgāt pēc trešdaļas stundas.

Ja nevarat atrast sev līdzekli, kā var izārstēt saplaisājušas un sausas rokas jums jākonsultējas ar dermatologu.

Lai ārstēšanas laiku ziepju vietā mitrinātu ādu, ieteicams lietot zāļu novārījums pamatojoties uz kumelītēm, kliņģerītēm vai citiem pretiekaisuma augiem.

Produkta temperatūrai nevajadzētu būt augstai, pirms lietošanas buljonu atdzesē līdz istabas temperatūrai.

Sūdzības, ka āda uz pirkstiem un starp tiem sāka plaisāt, ir īpaši aktuālas aukstajā sezonā. Plaisas var būt nelielas vai dziļas un izraisīt sāpes un traucēt darbu. Lai saprastu, kā ar tām rīkoties, ir obligāti jānosaka, kāpēc rodas brūces.

Plaisu veidošanās mehānisms ādā

Lineārus lūzumus pirkstu ādā, starppirkstu zonās, aizmugurē, plaukstas zonā kopā sauc par plaisām. Tie var būt virspusēji vai dziļi.

Cieš vietas starp pirkstiem, laukumi uz falangu krokām, taču šādi defekti rodas arī uz plaukstām.

Pārtraukumi notiek pakāpeniski. Pirmkārt, roku pirksti nolobās, veidojas mikroplaisas, kas pēc tam padziļinās, niez, asiņo.

Patoloģijas simptomi

Plaisas rokās izraisa diskomfortu. Ja viņi nokļūst bakteriāla infekcija- pietūkums, sākas iekaisums, veidojas strutas un uzkrājas brūcē. Simptomi ir atkarīgi no atrašanās vietas:

1. Pirkstu spilventiņi - epitēlijs sarauj, tad paceļas, veidojas atvērta, sāpīga sprauga.
2. Starppirkstu telpa ir ļoti maiga vieta. Ja cilvēks ir pieradis strādāt bez cimdiem ar ūdeni un ķimikālijām, tad šajās vietās jūtama dedzinoša sajūta, un āda pamazām plaisā.
3. Vieta pie nagiem - ap tiem un stūros veidojas dziļas asiņošanas plaisas. Viņi traucē dzīvot, strādāt, pavadīt laiku pie datora.

Kā izskatās saplaisājušas rokas?

Vispārējas pazīmes traucējumi epitēlijā - pakāpeniska ādas rupjība, sausums, krāsas maiņa pēc Langera līnijām. Svītras kļūst baltākas un skaidrākas. Tam seko bojājumi. Mainās arī nagu stāvoklis – tie nolobās, kļūst balti, lūst, kā zemāk esošajā fotoattēlā.

Kāpēc uz pirkstiem parādās plaisas

Lai izvēlētos terapiju, ir jāidentificē plaisu parādīšanās cēloņi rokās - nepareiza ārstēšana tikai saasinās problēmu. Tie ir sadalīti ārējos un iekšējos. Iespējas:

1. Ārā - tas ir auksts, sauss gaiss, ilgstošs kontakts ar ķīmiskām vielām, ūdens bez aizsardzības līdzekļi.
2. Iekšējās - sistēmu / orgānu slimības, ādas bojājumi, nagu sēnīte.

Ārējie stimuli

Sausa āda uz pirkstiem var būt saistīta ar ārējiem faktoriem. Tie ietver:

• temperatūras starpība;
• sauss gaiss;
• ķīmiskie kairinātāji;
• pastāvīgs kontakts ar ūdeni.

Pirkstu falangas krakšķ, ja pēc atrašanās aukstumā ātri noberzē plaukstas. Pēkšņā saskarē ar karstumu asinsvadi netiek galā. Āda zaudē elastību un mitrumu. Parādās plaisas.

Ja gaiss ir sauss, tad āda nolobās, tad plaisā.

Ja Jums ir zems mitrums telpās, periodiski samitriniet gaisu, īpaši ziemā.

Tas novērsīs nepatikšanas ar roku ādu – tā paliks maiga un maiga.

Strādājot ar ķimikālijām, naftas, sāls, metalurģijas vai citās bīstamās nozarēs, roku pirksti pamazām plaisā, parādās sāpes.

Tiem, kuri bieži saskaras ar ūdeni un mazgāšanas līdzekļiem, ir problēmas ar sāpīgām plaisām pirkstos un plaukstās. Pastāvīga mitrināšana, sadzīves ķīmija nomazgā dabisko eļļošanu un mitrināšanu, sausina ādu, tā tiek traumēta.

Iekšējās patoloģijas

Āda uz pirkstiem plīst un ķermeņa slimību, dažādu stāvokļu dēļ. Tas:

1. Vitamīnu trūkums. Ādas veselībai nepieciešami A, B vitamīni, askorbīnskābe un tos saturoša augu pārtika.
2. Hormonālā nelīdzsvarotība. Attiecība tiek traucēta menopauzes laikā, grūtniecības laikā un pēc tās, ar hipotireozi.
3. Iedzimtība. Pastāv ģenētiska nosliece uz alerģijām vai atopisko dermatītu, kas izraisa ādas plaisāšanu.
4. Ādas slimības. Tas ietver visu veidu ekzēmu, psoriāzi, kontaktdermatīts.
5. Problēmas organismā. Lielākā daļa izplatīti cēloņi – cukura diabēts, anēmija, Reino slimība, sklerodermija, hematopoētiskā patoloģija, neiroloģiskā krīze.
6. Sēnīšu bojājumi. Dermatomikoze, onihomikoze izraisa ādas plaisāšanu starp pirkstiem, zem nagu plāksnes.
7. Alerģija. Biežāk to izraisa kairinātāji sadzīves ķīmijas sastāvā.

Vai plaisas roku ādā ir bīstamas?

Kad āda ir bojāta, tā aizsardzības funkcijas vājināt. Caur tiem infekcijas patogēni viegli nonāk asinsritē. Efekti:

• Palielinās strutojošu un sēnīšu infekciju risks, kas apgrūtina dzīšanu.
• Ar smagu plaisāšanu rodas akūtas sāpes, nav iespējams strādāt.
• Mikrobi iekļūst ķermenī, attīstās panarīcijs - iekaisuma procesi un vārās netālu no nagu gultas.

Ko darīt, ja āda uz pirkstiem ir saplaisājusi

Ja atrodat plaisas, konsultējieties ar dermatologu.

Viņš nosaka problēmas attīstības faktorus un nosaka ārstēšanu. Terapija ir atkarīga no kairinājuma cēloņa:

• Ja cēlonis ir ārējs, tad, lai atbrīvotos no plaisām, ir jānoņem ārējais kairinātājs un jāizmanto lokāli mitrinoši un dziedinoši līdzekļi - ziede, krēms, šķīdums.
• Ja cēlonis ir ķermeņa iekšienē, ārsts izraksta kompleksā terapija Lai atbrīvotos no patoloģijas.
• Ārstēšanas ilgumu ietekmē:
  • slimības smagums;
  • vienlaikus un individuālie faktori (alerģijas, grūtniecība, citi);
  • slimības neievērošana;
  • imūnsistēmas stāvoklis.

Plkst iekšējie iemesli lai stiprinātu imunitāti un novērstu sausu ādu, jums jālieto vitamīnu kompleksi. Terapijas laikā nav iespējams:

1. Turiet rokas ūdenī ilgu laiku.
2. Strādāt bez cimdiem.
3. Uzklājiet nagus ar laku.

Kā ārstēt ieplaisājušos pirkstus mājās

Pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat ārstēt ādu mājās. Labākā metode – zāļu vannas kas dara katru dienu. Recepte:

1. Paņemiet 2-3 kapsulas retinola un tokoferola (A un E vitamīnu), pāris ēdamkarotes augu eļļas, vislabāk ir olīveļļa un 4-5 pilienus citrona sulas.
2. Nedaudz uzkarsējiet eļļu, ielejiet tajā vitamīnus un citrusaugļu sulu. Visu samaisa.
3. Turiet rokas maisījumā 15-20 minūtes.
4. Pēc tam nenosusiniet rokas, bet nedaudz noslaukiet ar papīra salvetēm.

Otrajā receptē ietilpst 150 g vārīta pienā auzu pārslas un 1 ēd.k. l. saulespuķu eļļa:

1. Maisījumā ielej 1 tējk. dabīgais medus.
2. Turiet rokas kompozīcijā 10 minūtes.
3. Pēc tam tās noskalo ar kumelīšu vai kādu citu novārījumu, uzklāj bērnu krēmu.

Ja laika vispār nav, var pagatavot piecu minūšu vannu ar kumelīšu novārījumu un ēterisko eļļu. tējas koks vai jojoba.

Droša proporcija, kas dod manāmu efektu – ņem 10 pilienus uz 250 ml silta šķidruma ēteriskā eļļa.

Kā nosmērēt rokas no plaisām un sausuma

1. D-Panthenol - brūču dzīšanas krēms sasprēgājušai ādai ar riboflavīnu un tiamīnu. Pateicoties hlorheksidīnam, tai piemīt antiseptiska iedarbība.
2. Bepanten - satur vitamīnu komplekss- kalciferols, tokoferols, retinols, lanolīns. Līdzeklis mazina iekaisumu, savelk brūces, mīkstina ādu.
3. Eplan - pretsāpju līdzeklis, atjaunojošs, antiseptisks, brūču dzīšanas šķīdums. Tas mīkstina, mitrina ādu, iznīcina patogēnos mikroorganismus, novērš strutas parādīšanos.
4. Smiltsērkšķu krēms - dabisks līdzeklis pamatojoties uz izspaidām no ogām. Sastāvs ātri atveseļo ādu un pasargā no ārējām ietekmēm.

Visi līdzekļi jāizmanto saskaņā ar instrukcijām. Galvenais ir to darīt regulāri, neizlaižot procedūras, citādi efekta nebūs. Ja stāvoklis pasliktinājās no narkotikām, bija alerģiska reakcija, jums nekavējoties jādodas pie ārsta.

Roku ādas ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Terapija netradicionāliem līdzekļiem efektīva, ja rodas bojājumi ārējie iemesli. Šeit ir dažas receptes:

• Bišu vasks atšķaida ūdens vannā. Vaskam jābūt karstam, bet ne sadedzinātam. Iemērciet pirkstu galus vaskā. Tiklīdz tas sacietē, jums jāvalkā kokvilnas cimdi. Uzglabāt 12 stundas. Veiciet procedūru katru dienu, līdz bojājums sadziedē.
• Glicerīnu ielej siltā pienā, samaisa. Veiciet vannas 10-15 minūtes vairākas reizes dienā.

Noderīgs sastāvs tiek iegūts, ja vienādās daļās ņemat kumelītes, ceļmallapas, stīgas, kliņģerītes. Secība:

1. Ielej 250 ml verdoša ūdens 1 ēd.k. l. augu maisījums. Atstāj uz nakti.
2. Ņem 1 ēd.k. l. sviests, 1 tējk. mandeļu krēms sasmalcina ar 1 tējk. medus.
3. Savienojiet ar 1 ēd.k. l. augu tinktūra.
4. Eļļojiet skartās vietas ar kompozīciju vairākas reizes dienā, līdz brūces sadzīst.

Kā izvairīties no saplaisājušiem pirkstiem

Palīdz novērst roku ādas bojājumus preventīvie pasākumi. Ko darīt, lai izvairītos no epitēlija plīsumiem uz plaukstām, pirkstiem un rokām:

1. Nelietojiet agresīvi līdzekļi mazgāšanai - tikai želejas un ziepes, kur nav sārmainas bāzes.
2. Izmantojiet dvieļus/salvetes karsts gaiss no žāvētāja iznīcina dabisko eļļošanu uz ādas.
3. Strādājiet ar cimdiem - mājai ir piemēroti plāni lateksa, un būvmateriāli dārza darbiem, remontam biezs audums.
4. Rūpējieties par savām rokām – uzklājiet krēmus ziemā un vasarā. Aukstā laikā vajag barojošu, siltā – aizsargājošu un mitrinošu.
5. Pareizs uzturs, sabalansēta diēta. Ja ēdiens nesatur visu nepieciešams ķermenim noderīgas vielas, tas draud ar beriberi, un tas bieži izraisa ādas problēmas. Katru dienu izdzeriet divus litrus ūdens, izvairieties no monodiētām.

Video