Vaigu kaulu pacelšanas vingrinājums: "Āboli". Programma pret nasolabiālajām krokām un ļenganiem vaigiem

Izmēģiniet sejas jogu. Varat veikt vienkāršus, maigus sejas vingrinājumus, lai stimulētu cirkulāciju vaigos un padarītu ādu mirdzošu un mirdzošu. Faktiski neparādīsies lieki tauki vai papildu āda, taču jūsu šaurie vaigi izskatīsies apaļāki, ja veiksit šo vingrinājumu katru dienu.

• Sēdies taisni. Sēdieties krēslā ar taisnu muguru. Pavelciet uz leju lāpstiņas un pilnībā atslābiniet plecus, noslogojot šo ķermeņa zonu pēc iespējas mazāk. Jūsu krūtīm vajadzētu atklāti izvirzīties uz priekšu.
• Nedaudz atveriet muti. Iedomājieties, ka jums ir normāla saruna ar kādu zemos vai mērenos toņos. Atveriet muti tādā stāvoklī, kādā parasti to turētu šādas sarunas laikā. Šajā posmā ir nepieciešams arī pagriezt gan apakšējo, gan augšējo lūpu uz iekšu, lai tās nosegtu jūsu priekšējās zobu rindas.
• Tajā pašā laikā jums ir jāatvelk mutes kaktiņi, pietuvinot tos pēc iespējas tuvāk molāriem. Lūpu kaktiņi ir jāatvelk tajā pašā virzienā un vienā līmenī vai vertikālā stāvoklī ar jūsu seju. Zodam vajadzētu nedaudz virzīties uz priekšu.
• Turiet šo sejas izteiksmi 30 sekundes. Jums vajadzētu sajust, kā vaigu un mutes muskuļi stiepjas. Pēc tam viegli atgrieziet seju normālā brīvajā stāvoklī.

1. Saspiediet vaigus. Rīkojieties uzmanīgi, nedaudz saspiežot abus vaigu kaulus uz augšu un uz leju. Šī vieglā saspiešana var nepadarīt jūsu vaigus pilnīgākus, taču šīs darbības var dot jūsu ādai dabisku pietvīkumu, kā rezultātā vaigi kļūst gaišāki. Spilgti vaigi ar neapbruņotu aci izskatās pilnīgāki nekā bāli.

2. Mitrina vaigus. Uzklājiet mitrinošu sejas losjonu vai krēmu uz vaigiem pēc katras dušas un ikreiz, kad mazgājat seju. Ļaujiet tai dabiski nožūt un neskalojiet ar ūdeni.

   • Ja iespējams, atrodiet mīkstinošu krēmu. Šie krēmi ir īpaši izstrādāti, lai nomierinātu ādu, lai vaigi būtu hidratēti un saplaisājuši vai bojāti.
   • Pat ja no rīta mazgājaties dušā, vakarā pirms gulētiešanas ieteicams uzklāt mitrinātāju.

3. Izmantojiet šī sviestu un cukura skrubi. Vienmērīgi maisot sajauciet 1 glāzi (250 ml) kausēta šī sviesta ar 3/4 tasēm (185 ml) granulētā cukura. Šo maisījumu var uzglabāt ledusskapī, līdz tas ir stingrs. Pēc tam uzklājiet to uz sejas ādas pēc mazgāšanas ar siltu ūdeni. Atstājiet iedarboties piecas minūtes un pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

   • Uzklājiet skrubi maigām apļveida kustībām. Procedūras beigās jums vajadzētu arī nosusināt ādu ar mīkstu dvieli.
   • Šī sviestā ir daudz taukskābju, tāpēc tas palīdz uzlabot vaigu ādas elastību. Rezultātā āda izskatās jaunāka un pilnīgāka.
   • Cukurs ir maigs pīlings, tāpēc tas var notīrīt atmirušās ādas šūnas uz vaigiem, kas padara to blāvu un novājējušu.

4. Izmēģiniet ābolus.Āboli satur daudzas uzturvielas un vitamīnus, kas nāks par labu jūsu ādai, tāpēc to ēšana un lokāla lietošana var radīt brīnumus. Šis auglis satur antioksidantus, piemēram, vitamīnus A, B un C, kas visi palīdz novērst audu bojājumus un grumbu veidošanos. Āboli satur arī kolagēnu un elastīnu, kas palīdz jūsu ādai izskatīties maigai un elastīgai.

   • Red Delicious un Granny Smith ir jūsu labākās izvēles, kam seko Braeburn.
   • Sagrieziet veselu ābolu gabaliņos un ar smalcinātāju vai rokas blenderi sasmalciniet to līdz mērces konsistencei. Uzklājiet šo pastu uz vaigiem ar maigām, apļveida kustībām. Atstājiet iedarboties 15-30 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Atkārtojiet katru dienu.
   • Vēl viens veids, kā izmantot ābolu labvēlīgās īpašības, ir pagatavot īpašu ābolu dzērienu. Apvienojiet trīs ābolu šķēles ar trim burkāniem un 1/2 tasi (125 ml) citrona sulas. Sakuļ ar blenderi līdz gludai. Dzeriet šo sulu katru rītu, līdz pamanāt rezultātus.
     • Burkānos esošais kālijs palīdz novērst ādas sausumu. Šim dārzeņam ir arī pretiekaisuma īpašības, kas atdzīvina un tonizē ādu. Burkāni arī ražo vairāk antioksidantu un vairāk vitamīnu A un C.
     • Citronu sula nodrošinās jūsu ādai papildu A, B un C vitamīnu devas, kā arī citus antioksidantus.

5. Uzklājiet alveju. Uzklājiet alvejas želeju tieši uz sejas, masējot ar maigām, apļveida kustībām. Dariet to apmēram 30 līdz 60 minūtes pirms skalošanas. Atkārtojiet katru dienu.

   • Varat arī katru rītu izdzert glāzi (250 ml) alvejas sulas, līdz pamanāt rezultātus. Pārliecinieties, ka dzerat tikai ēdamo sulu.
   • Alveja mazina iekaisumu un palīdz palielināt ādas elastību.

6. Sagatavojiet maisījumu no vienādām daļām glicerīna un rožūdens.Šis maisījums jālieto katru vakaru pirms gulētiešanas. Glicerīnam un rožūdenim piemīt īpašības, kas var dot labumu un barot vaigu ādu.

   • Glicerīns uztur mitruma līmeni ādā un var ietekmēt šūnu dalīšanās ātrumu.
   • Rožu ūdens nomierina kairinātu ādu un mitrina sausu ādu. Tam ir arī vieglas antiseptiskas īpašības, kas uztur vaigu ādu tīru un veselīgu, neizžūstot vai kairinot.

7. Izmantojiet medu. Medus palīdz jūsu ādai vairākos veidos. Lietojot lokāli, medus darbojas kā mitrinātājs, piesaistot un novēršot mitruma zudumu. Rezultātā āda izskatās veselīgāka un tvirtāka. Lietojot vai uzklājot lokāli, tas piepilda ādu ar antioksidantiem, kas pasargā to no kaitīgām emisijām un baktērijām.

   • Viens no vienkāršākajiem medus lietošanas veidiem ir atrast bioloģisku vai dabīgu masku ar medu kā sastāvdaļu. Šādas maskas var būt vēl efektīvākas, ja tās satur pienu, krējumu un kefīru.
   • Vēl viens lietošanas veids ir ēst medu par 1 ēdamk. karote (15 ml) katru dienu.
   • Jūs varat izveidot savu medus masku. Sajauc 1 tējkaroti (5 ml) medus ar 1 tējkaroti (5 ml) papaijas. Uzklājiet šo masku uz vaigiem un atstājiet 10 minūtes, pirms nomazgājiet ar siltu ūdeni.
   • Vēl viens veids, kā izmantot medu, ir brokastu ēdiens. Sajauc 1 glāzi (250 ml) piena, 1 tējkaroti (5 ml) mīksta sviesta, 1 tējkaroti (5 ml) medus, 2 tējkarotes (10 ml) rīvēta siera, 1 ēdamk. karote (15 ml) auzu. No rītiem ēdiet šīs brokastis ar apelsīnu sulu.
     • Tiek uzskatīts, ka piens un citi piena produkti mitrina un nomierina ādu, novērš kairinājumu un ādas apsārtumu, tādējādi uzlabojot tās izskatu.
     • Auzas var atbrīvot ādu no sausuma un kairinājuma.
     • Apelsīnu sulā esošais C vitamīns palīdz novērst grumbu veidošanos un padara ādu jaunāku.

Puiši, mēs ieliekam šajā vietnē savu dvēseli. Paldies par to
par šī skaistuma atklāšanu. Paldies par iedvesmu un zosādu.
Pievienojieties mums plkst Facebook un Saskarsmē ar

Grims dod mums pārliecību par sevi, ļauj uzsvērt cieņu un padarīt ādu koptu. Bet vai esat kādreiz domājuši, ka daži paņēmieni var neizrotāt, bet pievienot pāris papildu gadus? Protams, katrs no mums ir pieļāvis šādas kļūdas.

Mes esam ieksa vietne apkopoja 10 populārākos trikus, kas padara mūs vecākus.

1. Pārāk daudz tonālā krēma

Daudzas meitenes, vēloties panākt ideālas matētas ādas efektu, bieži pieļauj kļūdas un pārspīlē ar tonāliem līdzekļiem. Pārāk biezs slānis un nepareizi izvēlēta tonālā krēma krāsa var akcentēt grumbas. Un pievienojiet dažus papildu gadus. Grima mākslinieki iesaka atteikties no smagajiem tonālajiem krēmiem, izvēloties vieglus un plūstošus šķidrumus ar mirdzošām daļiņām, kas padarīs ādu veselīgāku, dabiskāku, vienlaikus nepārvarot.

2. Skropstu tuša uz apakšējām skropstām

Viegli ietonētas apakšējās skropstas ar akcentu acs kaktiņā tikai piešķirs izskatam izteiksmīgumu. Bet, ja krāsojat tās pilnībā un pat ar apjomīgu skropstu tušu, tad nebrīnieties, ka citi pievērsīs uzmanību ne tik daudz tavām acīm, cik krunciņām ap tām, jo ​​uz tām fokusējas pārāk krāsotas skropstas uz apakšējā plakstiņa.

3. Lūpu krāsas tonis

Noteikti jākrāso lūpas un nav jābaidās no šajā sezonā modē piesātinātajiem toņiem. Bet neaizmirstiet: ja esat plānu lūpu īpašniece, tad tumšā krāsa padarīs tās vizuāli vēl plānākas. Ja tām jau trūkst apjoma, labāk uzklāt tieši virs lūpu kontūras.

4. Tumšas ēnas

Tumšas ēnas, kas uzklātas uz visa plakstiņa, var likt jums izskatīties vecākai. Ja vēlies izskatīties jaunāka, tumšo toni uzklāj tikai uz acs ārējo kaktiņu.

5. Melns acu zīmulis uz apakšējā plakstiņa

6. Sarkt uz "āboliem"

Atvadieties no tumšiem un spilgtiem vaigu sārtumiem un pievērsieties gaišiem, sārtiem vai persiku sārtumiem. Uzklājiet tos vaigu augšdaļā, nevis vidū. Agrāk bija laba ideja izcelt vaigu ābolus, taču, novecojot, mēs maināmies, tāpēc nepievērsiet uzmanību šai zonai – uzklājiet savu jauno sārtumu toni uz vaigu kauliem, nevis ļoti tuvu degunam. Maigais un dabīgais tonis piešķirs jūsu sejai romantisku, jauneklīgu izskatu, bet uz vaigu kauliem uzklātais sārtums piešķirs mini lifta efektu.

7. Spilgtas uzacis

Spilgtas uzacis var piešķirt jūsu sejai nekoptu izskatu un pievienot pāris papildu gadus. Izvēlieties toņus, kas ir par vienu toni gaišāki par jūsu uzacu krāsu.

Vaigu sārtums jau sen tiek uzskatīts par ādas kopšanas līdzekli, kas piešķir tai veselīgu sarkanu krāsu. Bet, ja ir nepieciešams precīzi zināt, kur produktu lietot (āboli? vaigu kauli? vaigu kauli?), galīgas atbildes atrašana var būt grūtāk, nekā jūs vēlētos. Par laimi, slavenību grima mākslinieki apgalvo, ka jūsu vaigu sārtuma atrašanās vieta patiešām ir atkarīga no tā, kādu toni jūs izmantojat.

Pirms sākuma

Lai sāktu, vispirms pilnveidojiet seju ar tonālo krēmu, pūderi vai tonētu mitrinātāju. Varat arī saglabāt vaigu sārtumu pēdējam, kad viss grims ir pabeigts.

1. darbība

Rozā sārtumam jābūt tikai uz vaigu āboliem. Tie ir izstrādāti, lai atdarinātu zaigojošo sārtumu, kas patiešām parādās šajā zonā, jo šeit asinis dabiski plūst uz vaigiem. Bet krāsai nevajadzētu atrasties pārāk tuvu jūsu smaida līnijai, pretējā gadījumā tā izskatīsies nedabiski. Vispirms novietojiet vienu pirkstu uz mutes sāniem un gar smaida līniju, lai noteiktu, kur sārtumam jābeidzas.

2. darbība

Lai atrastu vaigu ābolus, vienkārši pasmaidiet nedaudz. Āboli ir vaigu priekšējās daļas, kas paceļas smaidot.

3. darbība

Iemērciet blīvu, kupolveida otu jūsu izvēlētajā rozā vaigu sārtuma pūderī. Maza kupolveida ota ar blīviem un saplacinātiem sariem, piemēram, Sonia Kashuk Dense Blush/Powder Brush Nr.24, palīdzēs koncentrēt krāsu tieši uz āboliem.

4. darbība

Ar apļveida kustībām ierīvējiet sārtumu vaigu ābolos.

Galīgais skats

Ievērojiet veselīgas krāsas uzpūtienu vaigu priekšpusē, nesasniedzot smaida līniju.

Plūmju sārtums ir piemērots vidējiem līdz tumšiem ādas toņiem, savukārt rozā vaigu sārtums tradicionāli vislabāk sader ar gaišu ādu. Citiem vārdiem sakot, šie ogu toņi jāuzklāj tāpat kā to vairāk rozā līdzinieki - uz vaigu āboliem. Tomēr sievietes ar tumšu vai tumšu ādu joprojām var izmantot rozā vaigu sārtumu, ja viņi atrod pietiekami spilgtu toni. Tad plūmju sārtums jāatstāj rezervē iedeguma grima komplektam. Mērķis ir izvēlēties krāsu uz vaigu āboliem, kas stimulē asinis zem tumšās ādas veselīgam tonim.

1. darbība

Tā kā persiku toņi pēc dabas ir vairāk līdzīgi daudziem dabīgiem ādas toņiem nekā rozā, persiku sārtums galvenokārt jāizmanto, lai veidotu vaigu formu un pievienotu tiem nedaudz krāsas. Vēsi rozā vaigu sārtums var izskatīties pārāk svītrains, ja to lieto korekcijai, tāpēc siltāki toņi, piemēram, maigi persiku vai koraļļu, labāk rada ideālu vaigu ilūziju. Lai sāktu, novietojiet trīs pirkstus gar mutes sāniem, pārklājot ābolus. Tas norādīs, kur krāsai jābeidzas.

2. darbība

Pēc tam atklājiet savus slēptos vaigu kaulus ar savu labāko Mackayla Maroney smīnu uz sāniem.

3. darbība

Iemērciet leņķisko otu, piemēram, Sigma F40 Large Angled Contour Brush, nospiestā persiku sārtuma pūderī. Leņķiskā suka ir īpaši veidota, lai palīdzētu veidot vaigus.

4. darbība

Veidojiet iezīmētos vaigus, tīrot gar vaigu kaulu, sākot no aizmugures, tuvu ausij un virzot krāsu uz priekšu. Ja jums joprojām ir grūtības atrast ļoti slēptus vaigu kaulus, jums ir jāsāk lietot vaigu sārtumu no tragus (mazā smailā atloka pie auss cauruma) un velciet otu uz priekšu, kā to nedara. sasniegt bullseye sākumu.

Galīgais skats

Ievērojiet, kā lauvas daļa krāsas koncentrējas galvenokārt uz vaiga aizmuguri, nevis uz āboliem, un pēc tam seko vaigu kaulu līnijai.

1. darbība

Tā kā smilškrāsas un brūnie vaigu sārtumi visvairāk līdzinās dabiskajiem ādas toņiem, tie ir jāuzklāj gan uz vaigu kauliem, gan uz āboliem, lai bez spilgtas krāsas piešķirtu vaigiem siltu nokrāsu un nedaudz kuplumu. Bēšā vaigu sārtuma sadalījums pa visu vaigu piešķir tam pilnību un apaļumu. Izvēlies līdzekli ar mirdzošiem toņiem, lai ēna parādītos uz sejas un tiešām izskatītos pēc sārtuma, pretējā gadījumā āda izskatīsies netīra. Vispirms novietojiet divus pirkstus uz mutes sāniem, lai atzīmētu, kur sārtumam jābeidzas. Šajā gadījumā ir nepieciešams, lai krāsa pieskartos ābolu augstākajam punktam, bet neaizietu tālu uz priekšu, pretējā gadījumā tā pilnībā nosegs visu sejas pusi.

2. darbība

Iemērciet biezu, noapaļotu suku, piemēram, M.A.C. 129 pūdera/sārtuma otiņa, mirdzoša smilškrāsas vaigu sārtuma pulverī. Šī lielā otiņa ar nedaudz konusveida formu ir vislabākā, lai uz vaigiem iegūtu stingru krāsas plīvuru.

3. darbība

Sāciet ar sārtumu uzklāšanu uz vaigu kauliem, lai akcentētu to formu.

4. darbība

Pēc tam pievienojiet āboliem krāsu, lai vaigi izskatītos noapaļoti. Paturiet prātā divu pirkstu triku, neaizmirstiet atstāt trešdaļu ābolu bez sārtuma pašā priekšpusē, lai pūderis nenosegtu visu sejas pusi.

Galīgais skats

Rezultāts? Mirdzoši bēšs vaigu sārtums, kas piešķir vaigiem dabisku mirdzumu un piešķir veselīgu formu.

sejas forma

Krāsu pielietošana noteiktām vietām var padarīt apaļu seju garāku un garu seju īsāku, kā arī mīkstināt asus vaibstus. Piemēram, sievietēm ar kvadrātveida sejām noderēs vaigu sārtums, kas ar apļveida kustībām tiek uzklāts tieši uz viņu vaigu āboliem. Tas mīkstinās asus vaibstus, pievēršot uzmanību noapaļotajām sejas daļām. Daudzām zvaigznēm ir šāda forma: Olīvija Vailda, Gvineta Paltrova, Nikola Ričija.

Ja jums ir rombveida seja, jūsu mērķis ir pievērst uzmanību jūsu sejas apakšējai pusei. Uzklājiet sārtumu gar vaigu kauliem, virzoties uz ausīm, lai novilktu aci uz leju, un izmantojiet marķieri uz vaigu kauliem! Zvaigznes ar šādu sejas formu: Ešlija Grīna, Odrija Tou, Elizabete Hērlija.

Vaigu sārtums, tāpat kā sprādzieni, ir lielisks veids, kā koriģēt garu seju. Uzklājiet vaigu sārtumu horizontāli, kas padarīs jūsu seju plašāku. Jums ir divas izvēles: uzklāt no vaigu āboliem līdz ausīm vai sākt no vaigu kaulu augšdaļas, virzoties līdz deniņiem. Slavenības ar garām sejām: Džoana Mazsa, Sāra Džesika Pārkere, Līva Tailere.

Diemžēl no 57 sejas muskuļiem mēs strādājam tikai ar pilnu spēku, izņemot košļājamos, un arī tad ne gluži. Bet mīmiskie muskuļi, kas veido sejas izteiksmi un no kura tonusa lielā mērā ir atkarīgs sejas kopskats, ir iesaistīti ļoti vāji. Bet, lai neatrofētu, arī šiem muskuļiem ir jāstrādā. Protams, sejas muskuļiem ir nepieciešama īpaša pieeja, tie ir atšķirībā no citiem muskuļu veidiem, tie ir ādas muskuļi - vāji, plāni, maigi, tie kustina nevis skeleta daļas, bet gan ādu. Šo muskuļu ietekmē uz ādas parādās krokas, bumbuļi, bedres - mainās sejas izteiksme.

Kamēr āda ir jauna un elastīga, šīs krokas un bedrītes ātri iztaisnojas pēc tam, kad muskulis pārstāj darboties, bet, kad elastība samazinās, krokas kļūst pastāvīgas. Un kas notiek – ieradums saraukt uzacis agrāk vai vēlāk novedīs pie dziļu grumbu veidošanās starp uzacīm, bet ieradums savilkt augšlūpu un nolaist mutes kaktiņus sveiks ar nasolabiālu kroku parādīšanos. Āda, kas zaudējusi elastību, nevar iztaisnot sevi, un vājie un arī elastību zaudējušie muskuļi nevar atgriezt to sākotnējā stāvoklī.

Šeit mēs esam izklāstījuši divi veidi, kā novērst un apkarot sejas kontūras izmaiņas: pirmkārt, lai saglabātu ādas elastību (pareiza kopšana, maskas, krēmi, procedūras), otrkārt, katru dienu veikt īpašus vingrinājumus, pateicoties kuriem sejas muskuļi būs labā formā. Sistemātisks vingrinājums noteiktai muskuļu grupai var sasniegt daudz, pat zināmā mērā, mainot sejas formu.

Vienkāršākais, noderīgākais un patīkamākais, ko vari darīt, lai uzlabotu sejas formu un novērstu tās izmaiņas, ir smaidīt un skūpstīties! Skūpsts iekustina 29 (pēc citiem avotiem - 34) sejas muskuļus: šāds treniņš ir lieliska grumbu profilakse. Lai smaidītu no sirds, jāizmanto 40 sejas muskuļi – arī lieliska vingrošana, kas paaugstina to elastību, reaktivitāti, tonusu un spēku.

Nav iespēju iegūt dubultzodu
Dubulzods nevienam nešķiet labi! Un, ja jums tā nav, jums ir ļoti paveicies, un, lai tas nekad neparādītos, jums ir jāveic šādi profilaktiski pasākumi - jāatbrīvojas no augstiem spilveniem, jāpievērš uzmanība stājai, jācīnās par ādas elastības saglabāšanu uz kakla un zem zoda.

Ļoti svarīgi ejot nenolaist galvu, zodam jābūt nedaudz paceltam (30 grādi pret horizontu), protams jāskatās zem kājām, bet tikai ar acīm.

Katru rītu, neizkāpjot no gultas, varat veikt šo vingrinājumu: sākuma pozīcija - guļot uz līdzenas virsmas, lēnām paceliet galvu par aptuveni 45 grādiem, lēnām nolaidiet to. Veicam 3 komplektus pa 15 reizēm. Ja mugurkaula kakla daļā nav problēmu, vingrinājumu var padarīt grūtāku – nokariet galvu pāri gultas malai un paceliet to no šīs pozīcijas. Veicot šo vingrinājumu, tiek iesaistīti daudzi muskuļi – pakauša, kakla, tai skaitā zemādas (vai platais) kakla muskulis (m.platysma). Tieši šo muskuļu eksperti uzskata par galveno atbildīgo par otrā zoda veidošanos. Daudziem cilvēkiem šis muskulis ir tik plāns, ka tas ir sadalīts vairākās šķiedrās, un apmēram ceturtdaļai sieviešu tā pilnībā nav. Šajā gadījumā vingrinājumi muskuļu nostiprināšanai, protams, nedos nekādu efektu. Šādos apstākļos ādu atbalsta tikai tās tvirtums un elastība. Un pret otra zoda parādīšanos ir jācīnās, pirmkārt, samazinot tauku slāņa biezumu (ja tāds ir), otrkārt, saglabājot ādas elastību un tvirtumu.

Lai uzlabotu ādas toni, pēc mazgāšanas sasit zodu ar dvieli, kas samērcēts šādā šķīdumā: 1 ēd.k. l. sāls, 1 ēd.k. l. degvīns, 1 tējk. l. etiķis vai citrona sula un 1 glāze ūdens. Lai uzlabotu ādas elastību 1-2 reizes nedēļā, noder vārītu kartupeļu komprese, kas saputota līdz skābā krējuma konsistencei ar 1 dzeltenumu, 1 tējk. medus un 1 tējk. dārzeņu eļļa.

Lai saglabātu kakla skaistumu, svarīgs ir arī tā sauktā digastriskā muskuļa stāvoklis - šis spēcīgais muskulis veicina pareizu (tiešo) leņķi starp zodu un kaklu, tā vājināšanās ietekmē zoda zonas stāvokli. Viens vienkāršs un jautrs vingrinājums, lai stiprinātu šo muskuļu, ir pacelt deguna galu un mēģināt "iekost" degunā ar apakšlūpu.

Vēl viens vingrinājums ir piespiest mēli pret augšējo aukslēju, pievilkt mēli (līdz ar to sasprindzinās digastrālais muskulis), tad atslābināt. Veiciet no 10 līdz 100 reizēm, pēc tam pārvietojiet mēli zem priekšējiem apakšējiem zobiem no iekšpuses un vēlreiz sasprindziniet no 10 līdz 100 reizēm.

Vienkāršs vingrinājums ir rakstīt alfabētu (jebkuru - latīņu vai krievu), paceļot degunu. Veikt vismaz divas reizes dienā

Nost ar "sērīgajām" krokām
Lai izvairītos no nasolabiālajām krokām un vertikālām grumbām uz augšlūpas, jums vajadzētu atbrīvoties no ieraduma pievilkt un turēt saspringtu augšlūpu. Ļaujiet tai būt atslābinātam un nedaudz atvērtam.

Vingrinājumi pret nasolabiālajām krokām, kā arī vispārējai sejas modelēšanai:

1.Spēcīgi izpūtiet vaigus un lēnām izlaidiet gaisu caur muti;

2. Novietojiet abu roku rādītājpirkstus pie mutes kaktiņiem un turiet tos šādā stāvoklī visa vingrinājuma laikā. Mēģiniet virzīt mutes kaktiņus uz augšu, vienlaikus novēršot šo kustību ar pirkstu spiedienu.

Veicot šo vingrinājumu, mēģiniet pēc iespējas vairāk atslābināt sejas muskuļus, kas tajā nepiedalās.

Lai iegūtu ābolu vaigus, kustiniet ausis ...
Lai vaigi saglabātu elastību, ļoti svarīgs ir košļājamā muskuļa stāvoklis. Šķiet, ka tas ir tas muskulis, ko visi izmanto maksimāli, kāpēc to pat speciāli trenēt! BET tas nav tik vienkārši!

Būdams viens no smagākajiem, šis muskulis novājinās, novājinās, veido maisus, "buldoga vaigus", raupj, nosver sejas ovālu, atņemot tam graciozitāti un jaunību.
Jā, mēs trenējam šo muskuļu visu mūžu, ēdot cietus neapstrādātus dārzeņus un augļus, taču ar to nepietiek. Mums ir nepieciešami arī īpaši vingrošanas vingrinājumi, kas var atgriezt šo muskuļu un citus ar to saistītos muskuļus - temporālos un trīs ausu muskuļus - sākotnējā stāvoklī. Kā liecina prakse, viens no efektīvākajiem vingrinājumiem, kas palīdz uzturēt košļājamo muskuļu tonusu, ir ausu kustināšana.

Lai gan šī prasme sievietēm nav viegla, to var apgūt ar neatlaidību.
Garīgi iedomājieties, kā jūsu ausis un seja paceļas sānos, un mēģiniet piesaistīt atbilstošos muskuļus. Pēc tam iedomājieties, ka jūsu ausis velkas atpakaļ, kad jūsu vaigi izplešas.

Neesiet drosmi, ja sākumā nejūtat nekādas kustības. Laika gaitā viss izrādīsies ... Ausu kustība ne tikai stiprina vaigu muskuļus, bet arī veicina mīmisko grumbu “izdzēšanu” ap acīm.

Vēl viens vingrinājums vaigu muskuļu nostiprināšanai: pieskarieties vidējo pirkstu galiem mutes kaktiņiem. Smaidiet, izstiepjot mutes kaktiņus uz augšu – uz deniņiem (skaitiet līdz sešiem). Jums vajadzētu sajust, kā jūsu muskuļi paceļas ar katru kustību. Turiet šo pozīciju 6 sekundes un pēc tam lēnām, skaitot līdz sešiem, atgriezieties sākuma pozīcijā.

Skaidrs ovāls
Lai saglabātu skaidru sejas ovālu, papildus ausu kustināšanai var piedāvāt vairākus citus vingrinājumus.

1. Nedaudz noliec galvu atpakaļ, pabīdi zodu uz priekšu, ievelk lūpas. Lēnām smaidiet. Turiet šo pozīciju piecas sekundes. Atgriezieties sākuma stāvoklī ar piecām lēnām kustībām.

2. Aiz augšlūpas izveido nelielu elastīgu gaisa bumbiņu. Cieši saspiežot lūpas, ar piepūli pārvietojiet šo bumbu pa apli zem labā vaiga, zem apakšējās lūpas, zem kreisā vaiga, zem augšlūpas. Apstājies uz pāris sekundēm. Atkārtojiet vēl dažas reizes, līdz jūtat spēcīgu siltumu lūpās un vaigos.

Šis vingrinājums ir lieliska novājējušu vaigu profilakse un korekcija, nasolabiālā trijstūra grumbu izlīdzināšana un zoda līnijas koriģēšana.

Nu ķersimies pie lietas, pareizāk sakot sejai! Mēs atceramies vienkāršos noteikumus – pieskaramies sejai ar tīrām rokām, visu darām spoguļa priekšā uzmanīgi, lēni, maigi un ar lielisku noskaņojumu.

Skatoties bildi žurnālā, vienmēr pamanām, kā modelei ir grims uz acīm un kādā krāsā ir viņas lūpas, bet vaigu sārtumam pievēršam maz uzmanības: kāds to tonis, kā uzklāts un vai vispār eksistē. . Velti! Ar vaigu sārtuma palīdzību var panākt tieši to "dabisko" skaistumu, ko vīrieši tik ļoti mūsos novērtē.

Priekš kam tās vajadzīgas?

Jūs izskatīsities veselīgāk.
- Tev būs tagad moderni augsti vaigu kauli.
- Jūs pasargāsiet savu ādu Visa modernā kosmētika ir aprīkota ar saules filtriem.

Izdari izvēli!

Tekstūra

No viņas pareizās izvēles ir atkarīga no tā, cik dabiski grims izskatīsies un cik ilgi tas noturēsies. Parasti ar pūderi tiek izmantots pūderveida tekstūras vaigu sārtums, bet ar toniku - krēmveida.

Piemērots sausai ādai, kā arī dienas grims, kad tiek lietots tikai tonālais krēms, uz tā gandrīz neiespējami vienmērīgi uzklāt sausu sārtumu;
- Sauss piemērots visiem ādas tipiem. Ar to palīdzību var izveidot maigākas toņu nianses, kā arī izmantot tās sejas formas pielāgošanai.
- Šķidrais vaigu sārtums ir piemērots taukainai ādai. Bieži vien tiem ir "ķīmiska" iedarbība, tas ir, ļoti kodīga.

Vieta

Nu, ja tev ir ideālas formas seja, tad, protams, vari sekot līdzi jebkurām modes tendencēm. Pretējā gadījumā izmantojiet vaigu sārtumu, lai koriģētu sejas vaibstus.

Plaša seja izskatīsies šaurāka, ja vaigu sārtumi būs novietoti slīpi.
- Šaurs sejas "paplašināt" horizontāli novietots vaigu sārtums.
- Apaļa seja: nekad nekrāsojiet vaigu augstāko daļu. "Izveidojiet" vaigu kaulus, uzklājot vaigu sārtumu visvairāk iegrimušajās vietās. Ērtības labad ievelciet vaigus.
- Garā seja: uzklājiet vaigu sārtumu uz tā saukto ābolu visvairāk izvirzītajām vietām.
- Kvadrātveida seja: ovāls izskatīsies asāks, ja novilksiet sārtuma līniju no deniņiem līdz degunam.

veids

Parasti vaigu sārtums tiek likts pēdējais pirms lūpu grima. Sēdieties pie loga tā, lai gaisma kristu tieši un uz visu jūsu seju.

Sausais vaigu sārtums tiek uzklāts ar speciālu otu, it kā sajaucot tos ar pulveri ar apļveida kustībām. Pirms pieskaraties sejai ar otu, nokratiet lieko līdzekli plaukstas aizmugurē: labāk procedūru atkārtot vairākas reizes.
- Krēmveida vaigu sārtumu (kā arī lūpu krāsu, ko var izmantot citiem mērķiem) vislabāk uzklāt ar pirkstiem. Un tikai uz nepūderētas sejas. Ar vieglām glāstīšanas kustībām atzīmējiet vietas, kurām vajadzētu būt spilgtākajām, un pēc tam berzējiet, līdz tas pilnībā uzsūcas.
- Uzklājot šķidro vaigu sārtumu, galvenais ir ātrums. Tā kā tie uzreiz uzsūcas un pēc tam ļoti grūti "izkodināt".