Atjaunot iekšējo enerģiju. Kā atjaunot spēkus un pārvarēt hronisku nogurumu

Vitalitātes zudumu var izraisīt dažādi iemesli. Ja jūs zināt, kāpēc jūs pārtraucāt baudīt jauno dienu, jums būs vieglāk atrisināt problēmu. Ko darīt, ja spēka paliek arvien mazāk, un kāpēc tas notiek, jums nav ne jausmas? Šeit ir 2 iespējas. Var noteikt spēka zuduma cēloni un to novērst, vai arī streikot visās frontēs uzreiz, veicot profilaktiskos darbus katrā jomā. Izvēle ir tava. Sāciet ar kaut ko vienkāršu: pievērsiet uzmanību raksta apakšvirsrakstiem, iespējams, jūs uzzināsit iemeslu, kas noveda jūs līdz apātijas stāvoklim.

Uzturs

Uzturs ir ēšanas uzvedības veids, ko mēs automātiski ievērojam. Ja jums ir izdevies kļūt par veselīga dzīvesveida cienītāju, jūs katru dienu ēdat saskaņā ar noteikumiem un nejūtat diskomfortu. Tas pats attiecas uz ātrās ēdināšanas cienītājiem – tā kā esat pieradis košļāt ceptu ēdienu, jūs to darāt visu laiku. Bet ķermenis, lai arī atbalsta tavus ieradumus, paliek neapmierināts. Nosakiet, vai jūsu uzturs ietekmē jūsu labsajūtu.

Ir vairāki veidi. Pirmo sauc par "amerikāņu". Amerikāņu pētnieki iesaka ēst sarkano gaļu ne biežāk kā reizi nedēļā, jo tā ir grūti sagremojama. Ja esat veģetārietis, kompensējiet olbaltumvielu trūkumu, ēdot pupiņas un lēcas. Pat ASV ne biežāk kā reizi mēnesī ieteicams izslēgt ātrās uzkodas vai ēst frī kartupeļus un hamburgerus.

Saskaņā ar japāņu noteikumiem jums ir jārīkojas savādāk. Japāņu ārsts un zinātnieks Michio Kushi iesaka atjaunot spēku un mīlestību pret dzīvi, izmantojot veidu, kā ēd japāņu mūki. Viņu mūžs ilgst 90-97 gadus, un viņu veselība ir spēcīga. Mūki atsakās no gaļas, piena un cukura. Viņi ēd dārzeņus un graudus, kā arī zivis un jūras veltes (vienu vai divas reizes nedēļā). Kā jums patīk šis variants?

Mainīt ēšanas paradumus ir grūti. Sāciet pakāpeniski. Pārtrauciet katru dienu ēst gaļu, samaziniet cukura daudzumu un aizmirstiet par dažiem piena produktiem. Laika gaitā jūs pieņemsit jauno dzīvesveidu. Atcerieties filmu "Kill Bill 2"? Tur Uma Tūrmane uzkāpa pa pakāpieniem, salauza pirkstus asinīs un nesa ūdeni mūkam. Un tas izglāba viņas dzīvību.

Personīgajā dzīvē

Kādā stāvoklī viņa ir? Šeit var būt daudz iespēju, galvenais, lai neviens no tiem nav izstiepts vai “zombisks”. Iespējams, atrodies romantiskā saskarsmes posmā, ilgstošās attiecībās ar savu otro pusīti vai arī šķiršanās vai konflikta periods. Iespējami visi varianti. Bet, ja tu jau trīs gadus neveiksmīgi meklē mīlestību sociālajos tīklos vai turpini turēties pie attiecībām, kas tevi grauj, par to vajadzētu padomāt. Tas palīdzēs jums uzdot sev jautājumu: vai es varu būt šādā situācijā visu savu dzīvi? Ja atbilde ir “nē”, tad jums ir jāmaina vismaz kaut kas ar gribas piepūli. Pretējā gadījumā jūs nonāksit enerģijas vakuumā.

Fiziskā aktivitāte

Sēdošs darbs un gulēšana brīvdienās ir labākais veids, kā zaudēt enerģiju. Psihologi zina, kāpēc jūs nepārvietojaties: kad atceraties sporta zāli, fizisko audzināšanu un skriešanu, jūs jūtaties slikti. Bet vingrinājumu izvēle ir jūsu ziņā. Ja neesat aktivitāšu cienītājs, izvēlieties slodzes opciju, ar kuru varat rīkoties. Dariet kaut ko jauku sev: apmeklējiet baseinu, jogu, pilates, tenisu. Apgūstiet sporta veidu, par kuru vienmēr esat sapņojis.

Vienīgās briesmas ir tādas, ka jūsu optimistisko noskaņojumu nomainīs vilšanās, kad neatradīsiet laiku vingrošanai: stundu trenēties, stundu ceļojumam, stundu, lai sagatavotos. Nekavējoties paturiet to prātā: lai iegūtu enerģiju, jums ir jāziedo laiks.

Hobijs

Cik ilgs laiks pagājis, kopš tu kaut ko izgatavoji savām rokām? Vai brīvajā laikā esi radošs? Vai ir kaut kas, kas novērš jūs no rutīnas un burzmas? Katram no mums vajadzētu veikt "spēka vingrinājumu". Neuztveriet padomu viegli. Ja vēlaties, lai enerģija atgrieztos, atgrieziet savu individualitāti. Vienkārši neierobežojiet sevi ar zīmogiem: krustdūrienu, aplikāciju, adīšanu. Jūs varat audzēt blaktis, fotografēt kaķus, rakstīt desmit vārdu stāstus, spēlēt ermoņikas. Kamēr vien patīk. Papildu bonuss būs kopīgas aktivitātes interešu grupās. Tur jūs varat dalīties ar saviem panākumiem, piedalīties konkursos un sazināties.

Karjera

Mēs esam pieraduši domāt, ka darbs ir veids, kā palikt bez spēka un enerģijas. Neaizmirstiet, ka apātija un nogurums ir divas dažādas lietas. Iespējams, ka tev vairs nav spēka, tevi var izspiest kā citronu, bet tajā pašā laikā esi apmierināts ar sevi un enerģisks. Kādas situācijas darbā izraisa enerģijas zudumu?

• Trūkst vadības un konstruktīvas kritikas
• Neinteresanta lieta
• Pienākumi, kas kaitina
• Nedraudzīgs personāls
• Izredžu trūkums
• Rutīna

Ja daži punkti attiecas uz jums, jums ir jāmaina situācija. Varat runāt ar vadību, izveidot komandu un redzēt perspektīvas. Daudz kas ir atkarīgs no jums. Enerģija ir ne tikai jūsu spēku daudzums, bet arī jūsu garastāvoklis, vēlme, motivācija. Ja jūtat, ka esat iestrēdzis savā darbā un neko nevar mainīt, mainiet to. Ir svarīgi šādus lēmumus pieņemt apzināti. Sāciet ar CV rakstīšanu un vakances amata meklēšanu. Pēkšņus soļus labāk nespert. Objektīvi novērtējiet savas spējas: ko jūs varat piedāvāt darba devējam? Cik atbilstošas ​​ir jūsu zināšanas šajā vai citā jomā? Kad jauna vieta ir atrasta, varat doties prom. Enerģija atgriezīsies ar jauniem izaicinājumiem un adekvātu vadību.

Komunikācija

Komunikācijā nav nozīmes kvantitātei, bet gan kvalitātei. Cik bieži mēs gaidām, kamēr sarunu biedrs pabeidz savu piezīmi, lai paši izteiktos un parādītu savas zināšanas visos jautājumos! Vairāk kā sevis apliecināšanas veids. Kā jūs sazināties ar mīļajiem, draugiem, svešiniekiem rindā vai apkalpojošo personālu? Visi šie cilvēki vēlas patiesu uzmanību.

Vai jūs domājat, ka ir daudz cilvēku, kas jūs pilnībā saprot? Līdz mazākajai detaļai? Līdz nelielām garastāvokļa izmaiņām? Droši vien nedaudz. Bet jūs saprotat visus. Jūs "zinat", "ko viņš domāja", "kas viņai ir prātā" un "kāpēc viņi tā dara". Šī pieeja neļauj cilvēkiem patiesi savienoties. Visi uzspiež zīmogu un jautā: "Kā tev iet?" izrādīšanai un uzspiež savu pasaules redzējumu.

Mēģiniet mainīt savu personīgo attieksmi pret cilvēkiem. Atrodi tajās kaut ko interesantu, neparastu, kaut ko tādu, ko iepriekš neesi pamanījis. Uzdodiet tikai jautājumus, uz kuriem jūs nezināt atbildi. Tad jums būs interesanti klausīties sarunu biedrā un viņš to sajutīs.

Vingrinājums: atcerieties tās situācijas, kuras var saukt par laimīgākajām un spilgtākajām jūsu dzīvē. Tie var būt saistīti ar bērnību vai notikumiem, kas notikuši pirms nedēļas. Iedomājieties tos detalizēti. Protams, šajos stāvokļos enerģija bija ar jums. Un šīs enerģijas pietika. Tagad atbildiet uz jautājumu: vai šie notikumi bija saistīti ar citiem cilvēkiem? Iespējams jā. Galu galā endorfīni tiek ražoti tajā brīdī, kad kaut kas savieno jūs ar citiem cilvēkiem. Un endorfīni ir arī enerģija.

Psiholoģiskais stāvoklis

Enerģija ir vēlme kaut ko darīt, motivācija, vēlme, dzīvības sajūta iekšā. Ja enerģija ir pazudusi, tā varētu būt depresija. Depresija ir aizsardzības mehānisms, kas ierobežo jūsu vēlmes, lai pasargātu jūs "no ārpasaules". Jūs sēžat mājās skumji, bet sveiki un veseli. Šī reakcija var rasties, reaģējot uz stresu vai garīgām traumām. Ja visi iepriekš minētie padomi nepalīdz, sazinieties ar profesionālu psihologu. Bet vispirms jums vajadzētu mēģināt mainīt savus ieradumus – sāciet tūlīt.

Katrs no mums vēlas dzīvot pilnvērtīgi. Bieži vien tas nozīmē iet savu ceļu, izpildīt savu misiju, zināt, ko vēlaties. Tas nozīmē arī pietiekami daudz spēka darīt to, kas jādara. Ir pietiekami daudz resursu, lai sasniegtu to, ko vēlaties. Ir spēja virzīties uz priekšu.

Kāpēc tas ļoti bieži kļūst neiespējami un grūti sasniedzami? Mēs apsvērsim tikai vienu aspektu - sistēmisko.

Savā darbā ļoti bieži sastopos ar to vitalitātes trūkums un pašnoteikšanās grūtības ir saistītas ar “atdalīšanos” no senču enerģijas plūsmas.

Katrā no mums ir savdabīga spēka un enerģijas plūsma. Paolo Koelju teica, ka neviens sapnis mums nav dots bez spēka to piepildīt. Katrā no mums ir dzīvs avots - kādam tas izskatās pēc geizera, citiem pēc ūdenskrituma. Galvenais ir tas, ka katram ir viens.

Un, ja mēs zinām par tā esamību un to izmantojam, tad mums ir pietiekami daudz spēka un resursu, mēs precīzi zinām savu ceļu un savas vēlmes. Mēs varam nākt pie viņa un dzert, kad nepieciešams.

Bet, ja šī vai cita iemesla dēļ šis avots mums paliek apslēpts, tad slāpes nav kur remdēt. Tad mēs saglabājam pieejamo mitrumu - tas ir, mūsu spēku. Un šo stāvokli var saukt par slinkumu.

Gadās, ka mēs paši pametam savu avotu. Jūs varat to aizpildīt ar akmeņiem, pārklāt to ar smiltīm. Vai arī paslēpiet to zem krūma. Savu avotu varam meklēt arī citur – varbūt kādā citā mežā. Un tad pilnības vietā mūsos ir iekšējs tukšums, spēka zudums, nevēlēšanās un nespēja dzīvot. Tuksnesis, kas alkst pēc lietus – tas ir, pēc kaut kādas enerģijas, kas nāk no ārpuses. Šāds stāvoklis raksturo, piemēram, atkarīgās attiecības un enerģētisko vampīrismu.

Daži šī stāvokļa sistēmiski iemesli:

Dzīvot kāda cita dzīvi

Ļoti bieži zvaigznāju laikā cilvēks nesaprot, kur ir viņa vieta. Viņš neredz savu dzīvi, savu vietu. Un viņš mēģina stāvēt kaut kur, kur, viņaprāt, ir “zvejīgāka vieta”. Piemēram, ja es jūtu, ka mana māte ir saistīta ar kādu un atskatās, tad es meklēšu viņas uzmanību. Un tad es varu stāvēt tajā vietā, kur viņa skatās.

Tātad bērns sāk – aiz mīlestības – aizstāt pirmo mīlestību pret saviem vecākiem, viņu vecākiem, saviem mirušajiem brāļiem vai māsām. Un savā ziņā tas bērnam piešķir nepieciešamo uzmanību. Bet viņa paša dzīve paliek malā un paiet garām.

Maša vienmēr jutās atbildīga par savu māti. Viņai šķita, ka māte pati netiek galā. Un, neskatoties uz tēva klātbūtni, viņa turpināja rūpēties par savu māti. Tajā pašā laikā mana māte uzvedās kā bērns. Viņa bija kaprīza, metās dusmu lēkmēs, uzmeta lūpas.

Vai tas ir dīvaini, ka Mašai nebija savas ģimenes - ne vīra, ne bērnu? Galu galā enerģētiski viņai jau bija viens bērns - ļoti kaprīzs un prasa pastāvīgu uzmanību.

Protams, viņa to darīja aiz mīlestības pret māti. Galu galā viņas vecmāmiņa nomira ļoti agri, un māte viņu vienmēr meklēja cilvēkos - vīrā, bērnos.

Un Mašai bija ļoti grūti atrast savu vietu izkārtojumā - viņa mēģināja stāvēt gan šur, gan tur, bet visur bija neērti - dažreiz viņi viņu izsvieda, dažreiz bija pārāk grūti. Lai gan viņas vieta sistēmā pastāvēja visus šos gadus, tās atrašana prasīja daudz pūļu. Un no turienes jau varēja redzēt, ka viņas priekšā stāv dzīvība. Viņas pašas dzīve. Visiem aizmirsts. Bet tik skaisti...

Esi saistīts ar kādu mirušu

Bieži gadās, ka esam saistīti ar kādu, kurš ir aizgājis. Piemēram, ar abortu vecāku brāli vai priekšlaicīgi mirušu vecāku. Un tad mēs, šķiet, nomirsim kopā ar viņiem. Mēs varam izskatīties dzīvi no ārpuses, bet mūsu dvēsele iet ar to. Ļoti bieži tie, kas ir saistīti ar mirušajiem, mēģina viņiem neapzināti sekot. Tā parādās alkoholisms, narkomānija, ekstrēmi sporta veidi, depresija, pašnāvības.

Oļesja visu savu dzīvi veltīja meitenei bīstamai nodarbei - motociklu sacīkstēm. Viņas divdesmito gadu sākumā gandrīz visi viņas kauli jau bija vismaz vienu reizi lauzti. Vairākas reizes ārsti viņu burtiski atveda no citas pasaules. Bet viņa nevarēja apstāties. Līdz brīdim, kad viņa saprata savu saistību ar savu agri mirušo tēvu, kurš avarēja ar motociklu gandrīz uzreiz pēc viņas dzimšanas.

Izpildiet citu cilvēku programmas

Dažreiz, aiz lojalitātes savai sistēmai, mēs turpinām dzīvot pēc vecās attieksmes. Kas reiz izglāba vienu no mūsu mīļajiem. Bet tagad tie ir diezgan problemātiski.

Tas bieži notiek ar programmu Strong Woman. Kas parādījās karu rezultātā. Kad nomira tik daudz vīriešu un sievietes bija spiestas glābt savus bērnus un sevi. Viņiem vajadzēja izdzīvot, un viņi kļuva stipri.

Tagad ir pavisam cits laiks. Ir vīrieši, un daudzi no viņiem ir gatavi būt spēcīgi. Bet sievietes turpina savu vecmāmiņu un vecvecmāmiņu programmas. Un tas neļauj vīriešiem atvērties. Galu galā, lai viņi kļūtu spēcīgi, mums jākļūst nedaudz vājākiem.

Šīs programmas skāra arī vīriešus, jo pēckara paaudzēm tika liegta iespēja tikt audzinātiem pie tēviem. Un mātes, kuras frontē zaudēja tuviniekus, vairāk sargāja savus dēlus.

Dēli bieži vien aizvietoja mirušos dzīvesbiedrus savām mātēm. Un šī nasta ir pārāk smaga jebkuram bērnam. Tas var salauzt zēna psihi – būt atbildīgam par tās sievietes laimi, kuru viņš visvairāk mīl. Viņš nekad nespēs viņu padarīt absolūti laimīgu.

Man bija ļoti grūti pārdzīvot to kauna stāvokli, ka man ir vīrs. Bet mana māte, vecmāmiņa un vecvecmāmiņa to nedarīja. Jo bērni bija jāaudzina pašiem, ne uz vienu nepaļaujoties.

Viņiem bija jābūt stipriem, lai izdzīvotu. Un es centos būt stiprs aiz lojalitātes. No lojalitātes pret viņiem. Lai gan manā dzīvē šodien tas nedod nekādu labumu. Daudz vairāk man noderētu iedzimtā prasme būt vājam un prast klausīties vīrā. Un tāpēc tas ir jāizstrādā pašam :)

Pārtraukta mīlestības plūsma

Gadās, ka bērns piedzimst priekšlaicīgi. Un tad mamma viņu rokās varēs paņemt tikai pēc daudzām, daudzām dienām. Vai arī bērns var piedzimt ar kādu slimību un viņam būs nepieciešama steidzama hospitalizācija. Un gadās, ka mātei nepieciešama hospitalizācija, un mazulis gaida mājās, līdz atveseļosies. Agrāk gadījās, ka mātes nomira dzemdību laikā. Mātes pēcdzemdību depresija notiek arī tad, ja arī mazulis nesaņem mātes Mīlestību.

Šie ir tikai daži piemēri, kā mīlestības plūsmu var pārtraukt. Plūsma, kas dabiski plūst no mātes bērnam. Mūsu paaudzē plūsma ne vienmēr tiek pārtraukta. Galu galā, lai māte varētu nodot plūsmu bērnam, viņai tā arī jāsaņem. Kā būtu, ja viņai un viņas mātei šī plūsma jau būtu pārtraukta? Vai mēs varam iegūt kaut ko no krāna, kurā nav ūdens? Vai arī vispirms jāatrod aizsprostojums caurulē, jānotīra un tikai tad jāatver krāns?

Atteikšanās no savām saknēm

Dažkārt mūsu spēka trūkums ir arī mūsu personīgā atbildība. Kad mēs kavējamies pie savām bērnības sūdzībām, nemitīgi košļājot par visu, kas mums nepatīk mammai vai tētim, mēs aizveram krānu. Un mēs to darām paši. Ar savām rokām.

Vecāki var vēlēties dāvāt mums mīlestību, bet mēs ar lepnumu novēršamies un sakām: “Es varu iztikt bez tevis.”

Tā mēs pametam savas saknes, un koks bez saknēm nav dzīvotspējīgs. Tad mums nav kur ņemt Mīlestības enerģiju un Dzīvības enerģiju.

Kamēr mēs nevarēsim ar pateicību paklanīties savai ģimenei, kas mums deva dzīvību, mēs nevarēsim saņemt savus resursus. Kas mums pieder pēc pirmdzimtības tiesībām.

To visu darīsim grupā “Es un mani resursi”. Meklēsim visu, kas mums traucē dzīvot savu dzīvi, mīlēt un iegūt to, ko vēlamies.

Katram klanam ir resursi

Ļoti bieži konstelācijās un genogrammu sastādīšanā pievēršam uzmanību arī negatīvajam. Mēs redzam tikai grūtus likteņus – karā kritušos, nošautos, abortētos, šķirtos.

Un mēs absolūti nepamanām visu to spēku, kas pastāv katrā ģimenē. Mēs neredzam laimīgas un daudzbērnu ģimenes, daudzbērnu vecākus, paaudžu pēctecību. Mēs neredzam mūsu veida vientuļo sieviešu patieso spēku. Mēs nevēlamies pamanīt mūsu ģimenes vīriešu spēku un drosmi.

Mēs redzam vienu šķiršanos, nepamanot duci spēcīgu ģimeņu. Mēs redzam vienu spontāno abortu un neskatāmies uz desmitiem veiksmīgi dzimušu bērnu. Mēs skatāmies uz vientuļajām mātēm un ignorējam sievas un ģimeņu mātes.

Ir tāda līdzība.

Skolotāja atnesa skolēniem baltu lapu ar traipu. Un viņš tiem jautāja: "Ko jūs redzat?"

"Plauciņš," atbildēja studenti.

Skolotājs klusēja, un tad viņi sāka interpretēt tinti:

"Tas ir lācis"

"Nē, tā ir saule mākoņos"

"Šis ir zieds rīta pļavā"….

Gandrīz pusstundu viņi bombardēja skolotāju ar idejām. Bet viņš piecēlās un tikpat klusi aizgāja.

Un viens no studentiem nolēma panākt skolotāju un jautāja:

"Skolotāj, vai jūs esat neapmierināts ar mums? Vai mēs jums sniedzām nepareizas atbildes? Kas noticis?"

Skolotājs smagi nopūtās:

"Es domāju, ka esmu slikts skolotājs. Tā kā jūs visi redzējāt traipu, bet neviens nepamanīja balto palagu."

Tas pats ir mūsu dzīvē. Mēs viegli saskatām apkārtējo trūkumus, redzam savu mīļoto vājās vietas. Mēs redzam negatīvus notikumus dzīvē, sliktas zīmes, sarežģītus planētu periodus.

Bet mēs neredzam galveno - balto palagu. Mēs neredzam savu dzīvi. Dzīve ir kā Dieva dāvana.

Dzīve, kurā visa jau ir gana. Pietiekami daudz resursu un enerģijas, lai sasniegtu savus mērķus. Pietiekami daudz mīlestības, lai to nodotu tālāk.

Kad mēs saprotam, ka katra ģints ir resurss, kad mēs iemācāmies to redzēt un sajust…. Tad no mūsu senčiem pie mums plūdīs tik daudz enerģijas un Mīlestības, ka viņi var sasildīt visus izsalkušos un trūcīgos.

Katram Rod vienmēr pietiek resursu visiem. Katram no mums ir šis pavasaris, ar kuru mēs varam pilnībā remdēt slāpes. Bet šo pavasari var atrast tikai savā vietā, dzīvojot savu dzīvi. Un ar cieņu pret visiem tiem cilvēkiem, pateicoties kuriem esmu dzimis.

Es novēlu jums atrast savu avotu - esmu pārliecināts, ka jūs būsiet ļoti pārsteigts, cik daudz ūdens tajā ir.

Avots

Ātrais dzīves ritms noved pie emocionāla un fiziska izsīkuma. Cilvēks atrodas pastāvīgā kustībā, saspringumā un reti atpūšas. Noguruma sajūta darba dienas beigās ir normāla parādība lielākajai daļai cilvēku. Ir svarīgi pareizi pavadīt savu brīvo laiku, lai no rīta justos mundrs un enerģisks. Ja cilvēks nevar piecelties no gultas un no rīta jūtas noguris, tad ir pienācis laiks zvanīt. Ķermenim nepieciešama steidzama reanimācija. Kā atjaunot spēkus un atgūt enerģiju?

Enerģijas un spēka zuduma cēloņi

Pirmais solis uz atveseļošanos sākas ar problēmas izpratni. Lai to izdarītu, pietiek analizēt nesen notikušos notikumus. Situācijas, kas izraisa nepatīkamas sajūtas, ir pagrimuma avots.

Enerģijas un spēka zuduma iemesli rodas no galvenajiem noguruma veidiem:

Cilvēks pēc ilgstošas ​​slimības jūtas noguris un vājš. Tas ir normāls stāvoklis; visa uzkrātā enerģija tiek izmesta cīņā pret slimību. Kā atjaunot spēkus pēc slimības? Dodiet sev laiku atpūtai, nesteidzieties doties uz darbu. Katru dienu palieliniet savu fizisko aktivitāti, sāciet staigāt ārā un pievērsiet uzmanību veselīgam uzturam.

Kā atgūt spēkus un enerģiju?

Pirmkārt, aizlāpiet caurumus, no kuriem izplūst dzīvībai svarīga enerģija. Bez šī soļa turpmākās darbības ir bezjēdzīgas. Atveseļošanās process ir daudz ilgāks nekā spēka zaudēšanas process. Atveseļošanās sākas ar pašpārbaudi un to faktoru apzināšanos, kas izraisa nervu un fizisko izsīkumu.

Kā atgūt spēkus un enerģiju? Novērst galvenos absorbētājus. Tie ietver:

Nav iespējams vienā dienā aizvērt kanālus, kas zog spēku un enerģiju. Galvenais ir katru dienu spert mazu soli. Jūs ne tikai atgūsit spēkus, bet arī pamanīsit citas izmaiņas. Aizvainojums un aizkaitinājums pazudīs, samazināsies strīdu un skandālu skaits. Tu kļūsi pozitīvs un...

3 veidi, kā atjaunot cilvēka spēkus un enerģiju

Pārejam pie praktiskiem vingrinājumiem. Pirmkārt, pabarojiet sevi ar patīkamām emocijām. Ja nevēlies celties no rīta, sāc ko jaunu. Izmetiet vecās lietas, plānojiet atvaļinājuma maršrutu, pastaigājieties pa parku. Negatīvās domas klusi nomaina pozitīvās.

Lai saglabātu emocionālo veselību, izmantojiet veidus, kā atjaunot cilvēka spēku un enerģiju:

Masāžas atjaunojošais spēks

Nekavējoties cīnieties ar noguruma sajūtu. No rīta ieejiet kontrastdušā, vakarā piepildiet vannu ar siltu ūdeni un pievienojiet ēteriskās eļļas, veiciet elpošanas vingrinājumus. Ja šīs metodes neatgriež spēku, veiciet masāžu. Sajūtiet atjaunojošo spēku pēc vienkāršu kustību veikšanas:

Pēc masāžas un vingrošanas jūs sajutīsiet patīkamas sāpes un īslaicīgu reiboni. Šīs sajūtas tiek uzskatītas par normālām. Lai atjaunotu spēku un enerģiju, apvienojiet piedāvātos risinājumus. Sāc ar pozitīvu domāšanu, pavadi laiku kopā ar ģimeni un bērniem. Brīvdienās nestrādājiet, atpūtieties, staigājiet un uzņemiet spēkus.

Mūsdienu dzīves ritms noved pie pārslodzes – gan fiziskas, gan emocionālas. Stress un slikta veselība, diemžēl, bieži vien ir mūsu pastāvīgie pavadoņi. Bet ir vairāki veidi, kā atjaunot enerģiju un spēku.

Enerģijas un spēka atjaunošana pēc slimības

Eksperti bioenerģijas jomā ir pārliecināti, ka jebkura slimība ir problēmu un pārmērīga stresa sekas. Slimība neparādās vienā dienā, tā “ieslēdzas” jau sen un izpaužas pēc kāda laika. Jebkuru slimību pavada strauja aktivitātes samazināšanās, kas ļauj pārdomāt savas darbības, darbības, domas un ieradumus, kas mums atņem možumu.

Sekojošie pasākumi palīdzēs ātri atjaunot enerģiju pēc slimības:

• organismam nepieciešamo uzturvielu un vitamīnu uzņemšana;
• augļu un dārzeņu, medus, ārstniecisko preparātu un tonizējošu dzērienu iekļaušana uzturā;
• pastaigas brīvā dabā;
• mērena fiziskā aktivitāte.

Lai atjaunotu garīgo līdzsvaru, bioenerģētikas speciālisti iesaka:

• baudīt skaisto: apmeklēt izstādes, teātri, apbrīnot dabu un klausoties mūziku;
• klausieties patīkamās skaņas: lūgšanas, meditācijas vai dabas motīvus;
• skatīties skaistas mākslas filmas;
• biežāk sazināties ar dzīvniekiem.

Kā atjaunot enerģiju pēc smagas darba dienas

Organisma rehabilitācija pēc saspringtas darba dienas ir obligāta, jo, ja darbā esi pārpūlējies, gandrīz viss vitalitātes krājums ir izsmelts. Ikdienā atrasties šādā spriedzē nozīmē sistemātiski palielināt ne tikai fizisko, bet arī psiholoģisko nogurumu. Ķermenis var vienkārši beigt cīnīties un padoties. Lai tas nenotiktu, izmantojiet vienkāršus veidus, kā atjaunot spēkus pēc nogurdinoša darba.

• Vēsa duša.Ūdens lieliski mazina letarģiju un neitralizē negatīvismu.
• Pārgājieni. Tas ir lieliski, ja tas staigā pa priežu mežu. Šāda spēle, kaut arī īslaicīga, piepildīs ķermeni ar skābekli un palīdzēs atbrīvoties no negatīvām domām un pārdzīvojumiem.
• Pilnīga atpūta. Miega priekšrocības ir jūtamas ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski - sapnī mēs varam pilnībā izārstēt sevi un pat atrast pareizo risinājumu sarežģītai dzīves situācijai. Kamēr cilvēks guļ, viņa smadzenes ir aizņemtas, diagnosticējot visas ķermeņa sistēmas.
• Pilnvērtīga diēta un vakariņas ne vēlāk kā 21:00. Ir svarīgi ēst trīs stundas pirms gulētiešanas, lai ķermenim būtu laiks piesātināt un pārstrādāt pārtiku.
• Masāžas un spa procedūras.
• Garīgās prakses. Piemēram, meditācija ir lieliska, lai palīdzētu jums nomierināties un mazināt nervu spriedzi.
• 200 ml auksta tīra ūdens tukšā dūšā.Ūdens palīdz atsvaidzināt domas un mazināt stresu.

Spēka un enerģijas atjaunošana stresa laikā

Stress pāriet, bet tā sekas paliek. Lai arī stresa sekas sākumā nav manāmas, tās atņem spēkus. Ir svarīgi iemācīties kontrolēt sevi un patstāvīgi izvest sevi no apātijas stāvokļa. Pozitīva attieksme un paņēmieni, kuru mērķis ir pārvaldīt emocijas, var palīdzēt šajā sarežģītajā uzdevumā. Ja esat zaudējis prieku un laimi, ja jūs pārņem depresija un negatīvas domas un jūsu problēmas ar katru dienu kļūst arvien vairāk, jums ir nepieciešams:

• mainīt situāciju. Jums nav jātērē nauda dārgam ceļojumam, pietiek vienkārši doties uz citu pilsētu, apciemot draugus vai apciemot attālus radus;
• pastaigājieties vienatnē pa skaistām vietām vai spēka vietām.Šādas pastaigas palīdzēs jums atjaunot iekšējo harmoniju;
• apmeklēt baznīcu;
• rezervējiet dažas relaksējošas masāžas sesijas;
• iegādājieties sev kaut ko, par ko jau sen esat sapņojis. Protams, saprāta robežās. Tās varētu būt jaunas lietas, skaisti aksesuāri vai jauns tālrunis;
• mainīt savu tēlu un frizūru.

Ja viss iepriekš minētais nepalīdz uzlabot pašsajūtu, vēlams vērsties pie speciālista.

Stress un nogurums var sabojāt jūsu dzīvi, taču jums nevajadzētu ļaut tam notikt. Atgūt spēkus pēc katras darba dienas, smelties dzīvības enerģiju no apkārtējās pasaules, ēst veselīgu pārtiku, biežāk iziet saulē, ieskaujiet sevi ar laimīgiem un veiksmīgiem cilvēkiem. Jau pēc dažām dienām sajutīsi spēka pieplūdumu un varēsi nostiprināties gan fiziski, gan garīgi. Mēs vēlam jums lielisku garastāvokli, un neaizmirstiet nospiest pogas un

Enerģija ir spēja pārvaldīt uzmanību. Vīriešu uzmanība ir asa, precīza un agresīva, kā lāzera stars. Sievietes uzmanība atgādina lietussargu, ieliektu spoguli. Tāpēc vīrieti piesaista darbības, kas prasa agresiju, veselīgas (jaunu teritoriju iekarošana, riskantu ceļu vai stratēģiju meklēšana) vai nē. Sieviete, ja prot pareizi rīkoties ar savu uzmanību, saprot, ka viņai padodas darbs, kurā ir vajadzīgas desmit acis un piecas rokas: darbs ar klientiem, atgriezeniskā saite un atgriezeniskā saite, dzemdības un bērni, teritoriju saglabāšana un sakārtošana.

Enerģijas trūkuma pazīmes

1. Pasliktināta fiziskā veselība (galvassāpes, augsts vai zems asinsspiediens, VSD, endokrīnās sistēmas slimības, pazemināta imunitāte).
2. Psiholoģisks diskomforts (obsesīvas domas, iekšējie dialogi, vainas vai aizvainojuma sajūta, savu trūkumu piedzīvošana, izpratnes trūkums par savu vietu dzīvē, apātija vai otrādi, aizkaitināmība, neirotiskas reakcijas, bezmiegs, vēlme pēc hiperkontroles).
3. Matu un ādas stāvokļa pasliktināšanās.
4. Ziedu stāvokļa pasliktināšanās mājā, mājdzīvnieku un mazu bērnu (līdz 7 gadu vecumam) veselība.
5. Slikti sapņi. Īpaši sapņo par mājām, dzīvokļiem, birojiem. Ja sapņos bieži redzat izpostītas vai vienkārši piegružotas, netīras telpas, tā ir viena no pazīmēm, ka jūsu enerģijas daudzums ir samazinājies.
6. Menstruāciju pārkāpumi, problēmas ar ieņemšanu.

Noplūžu iemesli

Lai labāk saprastu, kā uzkrāt sievišķo enerģiju, ir jāsaprot, kā tā normāli cirkulē. Enerģijas zudums ir normāls apmaiņas process ar ārpasauli. Bet sieviete ir kā aizsprosts - enerģijai jāieplūst viņā kā plaša upe, un tā jāiziet mazās, kontrolētās straumēs. Atbrīvojot daļu enerģijas, ir svarīgi saglabāt sākotnējo spēka līmeni.

Tāpēc, kad mēs runājam par to, kā atjaunot enerģiju sievietei, mēs runājam par remontu un piepildīšanu līdz pamata līmenim, pie kura jūs esat pieraduši, par noplūžu neesamību. Un, kad mēs runājam par uzlādi ar enerģiju, mēs runājam par to, kā strādāt ar ikdienas vingrošanu un stiprināt sievišķo enerģiju. Turklāt, ja jūsu attīstībai tas ir nepieciešams, jūs varat palielināt savas enerģijas pamata līmeni un palielināt iekšējā akumulatora jaudu.

Tas ir, parasti enerģija atstāj mūs katru dienu. Bet ir lietas, kas rada lielas bedres, kas ļoti iznīcina sievieti:

1. Seksuālas attiecības ar vīrieti, kurš nemīl. Ar mīļoto vīru notiek enerģijas apmaiņa, bet, ja nav savstarpējas mīlestības, rodas enerģijas zudums.
2. Katra bērna piedzimšana. Tas ir arī absolūti normāls enerģijas zaudēšanas veids, taču tas, ka uzreiz nespēsi papildināt savu enerģijas bilanci, ir vērts saprast un plānot jaunas prakses apguvi grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā. Un, iespējams, jums būs arī jāpārstrukturē ierastie spēka palielināšanas veidi.
3. Klana karma un, ja ir kopīgas asins bērni, arī vīra klana karma. Ja vecāku ģimenēs ir neatrisinātas problēmas un uzdevumi, tas ietekmēs arī jūsu ģimeni. Mērķis šeit nav padarīt visus apkārtējos laimīgus un turīgus, bet gan iezīmēt savu ietekmes zonu. Nosakiet, kuras problēmas ir jūsu, un atrisiniet tikai tās, negaidot, ka viņi to izdarīs jūsu vietā. Un nosakiet, kuras problēmas jums nav aktuālas un kuras nevarat atrisināt.
4. Neatkarīga finansiālā atbalsta trūkums. Lai gan naudas enerģija ir “jaņ”, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ignorēt dzīves finansiālo pusi. Nevērīga un vieglprātīga naudas tērēšana ir tieši saistīta ar izšķērdētu enerģiju. Tajā pašā laikā jūs nevarat atteikties no vēlmēm. Vēlmēm ir jāmotivē uz sasniegumiem, bet ne tādā veidā, ka “es vēlēšos un ļauj viņam tās piepildīt”.
5. Smēķēšana un alkohols. Tas nav tik slikti, ka jūs apzināti kaitējat savam ķermenim. Smēķēšana un alkohols saista jūs ar cilvēkiem, kuri uzskata sevis nodarīšanu par normu, un, visticamāk, viņiem ir ne tikai šie negatīvie uzskati.

Atgūšanas metodes

1. Egregorālie sakari (nacionālie, reliģiskie, cilts)

— Savu nacionālo tradīciju vai uzskatu ievērošana, sievišķības izpratnes pētīšana caur garīgiem darbiem. Musulmaņu kopienās, pareizticīgo kopienās un citos uzskatos ir veidi, kā vērsties pret sievišķo principu — dievieti. Pareizticībā jūs varat lūgt Dievmāti vai kādu no svētajiem. Ja nezināt, kā pareizi vērsties pie augstākiem spēkiem, jautājiet savam garīgajam mentoram vai kādam, kurš labi pārzina jūsu ticības kanonus. Viņiem ir pārbaudītas metodes. Apelēšana pie Dievietes, īpaši ar pateicības lūgšanu, ir viens no ātrākajiem veidiem, kā atgūt zaudētos spēkus.

— Ar zinātniskā egregora palīdzību jūs varat strādāt ar saviem uzskatiem, vēršoties pie psihologa vai trenera, izvēlēties sev apmācību un izpētīt slēptos noslēpumus.

— Sastādot savu ciltsrakstu, jūs saņemat lielu enerģijas lādiņu. Tas ietver arī ģimenes fotoalbumu sastādīšanu, to ir divtik labi darīt kopā ar bērniem, īpaši meitenēm.

— Saziņa ar tuviem ģimenes locekļiem, kā arī skolotājiem, mentoriem, vecākiem draugiem, kuri jums ir autoritatīvi, precētiem draugiem laimīgā laulībā.

1. Spēka vietas

— Jebkurš ceļojums, īpaši uz svētvietām, ļaus uzkrāt enerģiju. Īpaši labi ir ceļot uz vietām, kur ir daudz gaisa un ūdens: uz jūru, uz kalniem, ceļojot ziemā (uz vietām, kur ir daudz sniega, piemēram, uz slēpošanas kūrortiem). Ir arī labi mācīties citas valsts vēsturi, kultūru un valodu.

— Muzeji, teātri, balets, opera, grāmatnīcas, bibliotēkas. Tās ir cilvēku kultūras baterijas, atmosfēra tur ir īpaša, bagāta ar zināšanām un īpašu maģiju.

1. Karmas attīrīšana

- Paužot patiesu piedošanu, pateicību, dāvinot patiesi vērtīgas, no sirds, dāvanas. Mīlestības apliecinājumi, īpaši bērniem un vecākiem, padarīs jūsu dzīvi labāku.

1. Interpretējiet sev personīgi sievišķību (kas pieder pie sievišķā dzimuma)

— Izpēti, kādas krāsas un stili tev piestāv, iemācies kombinēt lietas un izveidot labi izvēlētu garderobi. Tas tiek darīts reizi mūžā, un tad iegūtās zināšanas ļauj uzturēt un attīstīt savu garderobi tādā stāvoklī, kurā jebkurā dienā jūties pārliecināts, ka tavs tēls ir ideāls.

— Atrodi frizieri un sakārto matus, nokrāso matus, izvēlies kopšanas un veidošanas metodes. Nav iespējams kļūt skaistam, ja galva ir nekārtība.

— Izvēlieties nepieciešamo kosmētikas minimumu, apgūstiet grima tehnikas.

— Izvēlieties savu smaržu un ieskaujiet sevi un savas telpas ar patīkamām smaržām.

— Dziedāšana un oratorija. Lai atvērtu rīkles čakru, labs veids ir klausīties etnisko mūziku, mantras, dziedāšanu un, ja vēlas, mantru daudzināšanu. Vārds ir mazāk svarīgs nekā tonis, balss, kurā tas tiek izrunāts. Klausīties laipnus vārdus maigā balsī ir viena no svarīgākajām vīriešu vajadzībām.

Uzlādes metodes

Ir daudz veidu, kā uzlādēt. Ezoteriķi uzskata, ka sievišķā enerģija atbilst Ūdens un Zemes elementiem. Zemei un ūdenim galvenokārt ir attīrošas īpašības. Lai ātri noņemtu nogurumu, jāieiet dušā vai vannā, vai arī jāapguļas uz zemes (uz grīdas) un jāguļ mierīgi. Ūdens arī uzglabā informāciju. Plūstošā ūdenī vai lietū vai miglā jums ir nepieciešams meditēt par aktuālajām problēmām, nosūtīt savu pieprasījumu Visumam. Zeme ir elements darbam ar materiālām lietām, elements, kas neitralizē novecojušo un audzē jaunu. Strādājot ar zemi, jūs līdzsvarojat savu enerģētisko lauku ar planētas lauku, iegūstot savu vietu dzīvē un laikā.

Kā jūs varat palielināt sievišķo enerģiju, ņemot vērā jums nepieciešamās prioritātes:

1. Labai veselībai:

— Ķermeņa dziedināšanai un atjaunošanai svarīgākais ir pareizs uzturs un miegs. Jums ir jāēd un jāguļ katru dienu vienā un tajā pašā laikā, arī nedēļas nogalēs. Jums jāēd mazās porcijās ik pēc 2-3 stundām, lai saglabātu cukura līmeni asinīs un novērstu izsalkumu. Jums ir jādalās ar pārtiku veselībai vai jāēd saldumi prieka pēc. Mēs sastādām uztura plānu visas dienas garumā veselībai un piešķiram priekam savu vietu.

- Kustības iesildīšanai un masāžām. Ir vērts izvēlēties sporta veidu, ar kuru var nodarboties daudzus gadus, nenogurstot. Sieviešu spēku vairo sporta veidi, kur iespējams nesteidzīgs ritms: joga, dejas, Tensegrity un citi vingrinājumi.

— Tīrīšanas procedūras: sauna, spa, vannas - veiktas ar atbilstošu nolūku, pārvēršas par maģisku rituālu.

1. Mīlestībai:

— Romantisku filmu skatīšanās palīdz palielināt vīriešu pievilcību un panākumus. Mīlestības stāsti rada emocijas, kas nosaka pareizo noskaņojumu.

— Sievišķīgs apģērbs. Iemācieties valkāt svārkus, iespējams, vienkārši savienojot tos ar baleta svārkiem, nevis stiletiem, un jūs atklāsiet, ka kleitas un svārki (ar žaketi vai jaku virsū) ir ļoti ērts apģērbs. Izvēlieties gludināmus audumus (samts, vilna, kažokādas, zamšāda, āda).

1. Veidi, kā palielināt savu nozīmi un iegūt uzticību:

— Brīvprātīgais darbs un labdarība. Ir daudz veidu, kā dot pasaulei, neko neprasot pretī, kādu daļu no savas pieredzes, laika un pūlēm. Vismaz var dot ubagam maizi un citus produktus, ņemt līdzi papildu sadzīves tehniku ​​vai rotaļlietas uz bērnu namu.

- Lūdziet palīdzību, palīdziet kādam citam. Lūgt palīdzību nozīmē izrādīt pasaulei savu uzticību.

— Aicināt viesus un doties ciemos, organizēt svētkus, piknikus, svinīgus mielastus. Papildus altruisma elementam, pati svētku nepatikšanas atmosfēra ļoti labi paaugstina sievišķo enerģiju.

— Ēdienu gatavošana un cienāšanās ar saviem šedevriem ir lielisks veids, kā uzlabot attiecības ar kolēģiem un draugiem.

- Citu cilvēku stipro pušu atzīšana, sirsnīgas uzslavas un komplimenti. Daudzi cilvēki zina, kā devalvēt citu cilvēku panākumus, bet ne visi spēj uzslavēt viņu tikumus. Sākot to mācīties, sākumā ir pat grūti atrast vārdus. Jums ir jānodrošina, lai apbrīnas vārdi viegli izlidotu no jūsu mutes. Tiklīdz jūs sajutīsiet prieku, iemācoties izteikt komplimentus, jūs saņemsit īstu izrāvienu dzīvē.

- Sirsnīgi pieskārieni. Apgūstiet draudzīgus skūpstus, glāstīšanu, apskāvienus, visa veida apskāvienus, un tas dos jums simts plus punktus par jūsu sabiedriskumu.

— Mājas uzkopšana, remontdarbi un sīki remontdarbi, kuriem jāatvēl iknedēļas laiks, palīdzēs paplašināt dzīves telpu un padarīt to mājīgu. Kaitinošām sīkumiem nevajadzētu sāpināt vairākus mēnešus un gadus, enerģijas noplūde notiek tieši uz šādām sīkumiem.

— Ar enerģiju uzlādēs jebkuri vaļasprieki, kas saistīti ar mājokli un vairo komfortu: puķkopība, izšūtas un pērlīšu gleznas, savārstījums, adīšana un šūšana, pušķu kārtošana.

1. Personīgā izaugsme

— Laika plānošana (sākot sistemātiski strādāt pie sava enerģijas līmeņa paaugstināšanas, jūs sapratīsit, ka dienā ir tikai 24 stundas, un pēc miega un uztura grafika noteikšanas un visu savu darbību sasaistīšanas nedēļas grafikā, palicis daudz brīva laika, tāpēc bez plānošanas tālu netiksi ne mēnesi, ne gadu).

- Meditācija. Izvēlieties sev piemērotas meditācijas prakses. Dienasgrāmata ir arī veids, kā atbrīvot prātu. Aktīvi meditējiet, ejot (vientulībā). Labs padoms: pastaiga saullēktā vai saulrietā dod tādu pašu enerģijas lādiņu kā došanās uz kādu spēku, piemēram, savas ticības baznīcu. Tāda pati ietekme ir pastaigai miglā, sniegputenī vai lietū (ūdens un zemes elementi ir līdzsvaroti), kā arī pilnmēness laikā.

— Sarīkot fotosesiju. Tas nodrošina integrāciju, indivīda holistiska tēla izveidi.

- Lasīšana. Grāmatas ir tikpat daudz jūsu draugi kā kleitas. Nu, manas mīļākās grāmatas ir arī gudrie Skolotāji. Dažreiz jums ir jālasa (un jāraksta!) dzeja, tas ir īpašs veids, kā mijiedarboties ar Visumu.

- Tīrība un pilnība. Trauks ar vistīrāko mīlestību - jums vajadzētu būt tādai pašsajūtai, jums ir jātiecas uz to.

1. Sociālā dzīve

— Saziņai ar draugiem ir savstarpēja uzkrātās negatīvās enerģijas dzēšanas un pozitīvās enerģijas pavairošanas efekts. Ir ļoti labi, ja sākat kopā kādu biznesu, veidojat slepenu sižetu, sagatavojat pārsteigumu.

— Saziņa ar domubiedriem, arī virtuālajiem, dod gan spēku, gan motivāciju turpināt ceļu. Tematiskie forumi un emuāri ir labi.

1. Maternitāte. Lai gan bērni ir mātes saņēmēji un barojas ar viņas enerģiju, tomēr mātes stāvoklis, ja to pareizi uztver, kā dāvana, nevis apgrūtinājums, paver plašu enerģijas plūsmu no bērna, pareizāk sakot, caur viņu no augstākiem spēkiem. Arī komunikācija ar citām mammām un svešiem bērniem ļauj gūt enerģiju.
2. Paklausība, uzticēšanās pasaulei un cilvēkam. Nav nepieciešams aizstāvēties, ļaujiet sev un vīrietim kļūdīties un uzticieties viens otram. Galu galā jūs maksāsit vairāk par savu neuzticību nekā par vīrieša kļūdu. Lielāko daļu kļūdu ir viegli novērst. Ja nevarat pārvarēt neuzticību, sagatavojieties domai, ka šķiršanās ir neizbēgama.
3. Darbs ar Mēness enerģijām.

Uz dilstoša Mēness jums ir jāatbrīvojas no visa nevajadzīgā un jālūdz augošajam Mēnesim piepildīt jūsu idejas un plānus. Pilnmēness ir laiks, kad mazgāt seju un ķermeni mēness gaismā un pateikties dievietei. Mēness gaismā var izklāt kosmētiku, rotaslietas (pēc notīrīšanas zem auksta ūdens), smaržas, ieliet ūdeni mazgāšanai.

Ir labi dejot kailam mēness gaismā, ļaujot Visumam sevi apbrīnot, parādot, cik labi tu rūpējies par tev dāvāto ķermeni un spēju saņemt un sniegt prieku.

Pareiza enerģijas pārnešana

Visbeidzot, es vēlos brīdināt par nepamatotu atgūtās enerģijas izšķērdēšanu. Bieži gadās šāda situācija: Pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma ar vīru sākās problēmas, pat līdz šķiršanās brīdim. Sieva apgriežas uz galvas, rūpējas par sevi, atjauno spēku un līdzsvaru savā dzīvē. Parasti pēc tam atgriežas vīrs. Sievai vēl ir pietiekami daudz enerģijas, lai viņam piedotu, saprastu, ka tas ir viņas mīļotais cilvēks un viņa ir gatava rēķināties ar savām kļūdām un atkal sākt investēt ģimenē. Un te viņa pieļauj kritisku, visbiežāk jau nelabojamu kļūdu: visu, kas atjaunots, pamazām met pie vīra kājām, pilnībā atver slūžas un dod viņam enerģijas ūdenskritumu.

Nē. Jūs to nevarat darīt. Dot enerģiju pa daļām, aizvērt savu plūsmu, darīt to mīļotā cilvēka interesēs – tā ir vissvarīgākā sievišķā māksla. Jums ir jārada distance brīdī, kad cilvēks ir tuvu tam, lai ar jums pietiek. Lai to atkal piepildītu, jāgaida, līdz tas kļūs tukšs, garlaikojas, un jāskatās ar izsalkušu aci.

Un, lai redzētu atšķirību mīļoto cilvēku noskaņojumos, ir jāskatās nevis uz viņiem, bet jāiemācās sajust sevi. Jums jākoncentrējas uz savu pilnību, jo, ja esat stiprs, tad jūsu dzīve būs pilna kauss.