Fetiša pilno augšstilbu skaistums. Tas tiešām darbojas

Daudzām sievietēm platie gurni ir nemitīgu raižu un raižu cēlonis. Lielākā daļa apjomīgā “piektā punkta” īpašnieku cenšas maksimāli maskēt šo “trūkumu”. Lai gan mūsdienās par to vairs nevar kompleksēt: tādas zvaigznes kā Dženifera Lopesa, Kima Kardašjana un citas ir padarījušas platus gurnus par ļoti populāru sieviešu cieņu. Rakstā apsvērsim, kāda stila kleitas piestāvēs sievietēm ar platiem gurniem, un sniegsim ieteikumus tērpu izvēlē sievišķīgu formu īpašniecēm.

Prasības apģērbam

Kādi ir galvenie jautājumi, kas šajā gadījumā būtu jāatrisina izvēlētās kleitas stilam.

Apģērbam vajadzētu nedaudz paplašināt plecu līniju. Šis paņēmiens līdzsvaros un līdzsvaros sievietes figūru, padarot to harmoniskāku. Turklāt pēc būtības masīvu gurnu īpašniekiem, kā likums, ir šauri pleci.

Fotoattēlā - dažādu stilu kleitas figūrai ar platiem gurniem:

Kleitas stilam vajadzētu nedaudz paplašināties uz leju, būt brīvam. Tas vizuāli maskēs izspiedušos gurnus. Papildus iepriekšminētajam, kleitai jāpadara gurni vizuāli šaurāki.

Attēla īpašības

Papildus platajiem gurniem to īpašniekiem bieži ir arī citas problēmas ar figūru. Starp tiem ir tādi kā:

• maza krūtis;
• šauri un slīpi pleci;
• pārāk apjomīgi sēžamvieta;
• krūškurvja apjoms ir nesamērīgi šaurs;
• pilnas kājas.

Visas šīs īpašības arī prasa korekciju, un visbiežāk kleitu stilos tiek ņemti vērā uzskaitītie faktori.

stilus

Kādi kleitu stili ir piemēroti sievietei ar apjomīgiem gurniem.

Stilisti iesaka izvēlēties kleitas, kas slēpj pāreju no jostasvietas uz gurniem. Šis piegriezums ļauj padarīt figūru taisnāku, nomaskēt nedaudz izvirzītos gurnus. Pievērsiet uzmanību kleitu modeļiem ar kimono piedurknēm. Nu, ja šī kleita ir ar smaržu. Šāds stils izdevīgi uzsvērs gurnu sievišķību, vienlaikus slēpjot to pārmērīgo apjomu. Nav piemērots šim skaitlim.

Kleita ar lidojošiem, platiem svārkiem no viegla auduma- kaut kas, kas derēs visām sievietēm ar platiem gurniem. Svārki skaisti iezīmēs kājas, vienlaikus slēpjot augšdaļas masivitāti.

Kleita ar lidojošiem, platiem svārkiem no viegla auduma

Kleitas modeļa apvalks

Kā vakara variantu ieteicams izmantot kleitas uz korsetes pamata vai. Šāda izstrādājuma struktūra ļaus savilkt vidukli un padarīs figūru staltāku un slaidāku. Ja šādu kleitu neatradāt, vakara gaitā izmantojiet koriģējošu slaidinošu apakšveļu, kas ļaus atbrīvoties no dažiem centimetriem apjoma. Bet kā viņi izskatās, jūs varat redzēt šī raksta fotoattēlā.

Uz korsetes pamatnes

Asimetriska kleita uz vienu plecu Tas palīdzēs izcelt visas figūras augšējās daļas priekšrocības, vienlaikus paslēpjot apakšējās nepilnības.

Viens plecs atvērts

Pieguļoša kleita līdz grīdai- lielisks risinājums, piemērots īpašam gadījumam. Ikdienā tas, protams, nav piemērots, jo mūsdienu pilsētas ritms prasa staigāšanas komfortu un spēju ātri pārvietoties. Cik garas izskatās 52. izmēra vasaras kleitas, var redzēt bildē

Pieguļoša kleita līdz grīdai

Mīkstas ietīšanas kleitas- brīnišķīgs risinājums. Pats labākais, ja šāds izstrādājums ir izgatavots no vienkārša plūstoša auduma, tam ir V-veida kakla izgriezums. Šāds apģērbs būs piemērots pat darbā. Kura samta aptinuma kleita izliektajām sievietēm ir vispopulārākā, var saprast, ejot

Mīksts auduma apvalks

Ja viduklis ir šaurs un gurni plati

Ja jums ir paveicies ar plānu vidukli ar platiem gurniem, varat pelnīti priecāties. Pēc lielākās daļas vīriešu domām, šis ir iekārojamākais un seksīgākais ķermeņa tips. Tāpēc atliek tikai izvēlēties tērpu, jeb koriģējošo, kas izcels vidukli un nedaudz samazinās gurnus – un viss kārtībā. Apsveriet stilus, kas ir piemēroti, ja gurni ir pietiekami masīvi un viduklis ir plāns.

Būs arī interesanti redzēt, kā rītasvārki izskatās pēc pilniem:

Izceliet savu vidukli ar jostām - platas un šauras, ieskaitot kontrastējošas. Apsveicams ir arī bagātīgais dekors, kas atrodas vidukļa zonā: loki, ķēdes, izšuvumi utt. Visas šīs detaļas palīdzēs pievērst uzmanību uzvarošajam viduklim un novērst uzmanību no ne pārāk uzvarošajiem gurniem. Bet kā izskatās zilā punktveida kleita ar sarkanu jostu, var redzēt fotoattēlā

Slaids viduklis un plati gurni

Retro stila ar platiem svārkiem un banti uz krūtīm ideāli piemērots sievietei ar smilšu pulksteņa figūru. Viduklis ir akcentēts ar kontrastējošu jostu.

Retro stila ar platiem svārkiem un banti uz krūtīm

Tas palīdzēs uzsvērt plānu vidukli un vienlaikus paslēpt masīvus gurnus. Trapecveida siluets ir ideāli piemērots šāda veida figūrai, tas izskatās atbilstoši gan darbā, gan ballītē.

Jaunām meitenēm kā vakara variants ir piemērota cieši pieguļoša kleita ar platām plecu lencēm bez piedurknēm. Ja ir arī asimetrisks kakla izgriezums, tas pievērsīs uzmanību augšējai daļai un attiecīgi padarīs masīvo apakšējo daļu neievērojamu.

Meitenes ar tik sievišķīgu figūru ļoti labi saderēs ar uzliesmojošiem stiliem. Šis griezums vēl vairāk pastiprina izteiktā "smilšu pulksteņa" efektu.

Audums, dekors un krāsas

Noskaidrosim, kādā krāsā izvēlēties kleitu, no kāda materiāla un ar kādu dekoru.

Rūpīgi izvēlieties audumu. Jūs izvēlēsities mīkstus materiālus, kas izceļ figūru un spēj labi pārklāties. Stingri, raupji, pārāk plāni audumi nederēs. Izstrādājumi no lielgabarīta trikotāžas arī nav piemēroti, jo šajā gadījumā papildu apjoms ir bezjēdzīgs. Taču, ja adījums ir plāns adījums, tad tas var izskatīties diezgan atbilstoši un skaisti.

Viegli, gaisīgi, caurspīdīgi audumi nav šim gadījumam.. No šādiem materiāliem izgatavotus izstrādājumus vislabāk atstāt trauslām meitenēm. Sievietei ar masīviem gurniem tie tikai piešķirs papildus apjomu, un kopumā izskatīsies nevietā.

Dāmai ar pilniem gurniem labāk izvēlēties vienkrāsainu krāsu. Stingri nav ieteicams izmantot lielu zīmējumu. Jāizvairās arī no pārmērīga kontrasta. Arī dāmām ar platiem gurniem labāk nelietot mazus ziedus, lapiņas un citus sīkus ornamentus, kas viļņojas acīs.

Par video kleitu platiem gurniem:

Balts nav ieteicams.. Kā zināms, tas vizuāli paplašinās, bet šajā gadījumā tas ir lieki. Bet, izvēloties melnu, jūs nezaudēsit. Kleita šajā noslēpumainajā un seksīgajā krāsā ir piemērota gan dienas valkāšanai, gan vakara izklaidei. Turklāt melnā krāsa padara figūru šaurāku.

Klasiskā "biroja" kombinācija ar baltu augšējo-melno apakšu arī šajā gadījumā neder. Šis paņēmiens ir pārāk kontrastējošs, kas ir nepieņemami sievietei ar platiem gurniem.

Ja nevar izvairīties no kontrasta vai jums patiešām patīk šis dizains, ļaujiet tam parādīties oriģinālu elementu, ieliktņu, dekoru veidā, vēlams abstraktā vai ģeometriskā stilā.

Izvēlieties produktus ar bagātīgu augšdaļas rotājumu. Šis padoms ir īpaši piemērots tām dāmām, kurām ir plati gurni apvienojumā ar šauriem pleciem un mazām krūtīm. Dekorētā augšdaļa šajā gadījumā vizuāli novirzīs uzmanību uz sevi, tādējādi paslēpjot problemātiskās vietas.

Nevajadzētu izvēlēties kleitas ar apjomīgām kabatām, volāniem, volāniem kleitas apakšā. Šāds dekors tikai vizuāli pievienos vēl dažus centimetrus.

Kleitas ar horizontālām svītrām ir lielisks risinājums šajā gadījumā.Šis nepretenciozais apdruka izstiepj figūru vertikāli un izskatās stilīgi. Bezsvara šalles, apmetņi un pār pleciem uzmestas šalles der arī kā dekoratīvs dekors sievietēm ar platiem gurniem. Papildus tūlītējam uzdevumam šie piederumi arī novērš uzmanību no problēmzonas.

Video, kura kleita ir piemērota platiem gurniem:

Virs kleitas uzvilkta eleganta jaka būs labs papildinājums, koriģējot figūru. Uzmanību: šādas jakas vai vestes garums nedrīkst nedaudz sasniegt ļoti izvirzīto gurnu punktu. Vai arī esi nedaudz zemāka par viņu.

Ja ar platiem gurniem mūs pieviļ arī augums, nevajadzētu izvēlēties kleitas ar pārāk platiem svārkiem – rezultātā var iegūt koloboka figūru. Apstājieties pie nedaudz blakus esošajām iespējām, trikotāža ir ļoti piemērota. Maxi garums īsām sievietēm arī ir kontrindicēts. Ideāli - līdz ikru vidum.

Ļoti labi derēs tāda tualetes detaļa kā gara josta, kas karājas no sāniem. Tas vizuāli izstieps gurnus vertikāli. Derēs arī produkti ar taisniem svārkiem. Tomēr rūpīgi izvēlieties to garumu, mini ir nepieņemami. Koncentrējieties uz kakla izgriezumu. Turklāt sievietes ar platiem gurniem parasti izceļas ar apskaužamām krūtīm.

Ko nevilkt mugurā

Apsveriet tos tērpu stilus un modeļus, kurus nevajadzētu valkāt sievietēm ar platiem gurniem.

Pirmkārt, šajā gadījumā ir jāatsakās no aktīvā mini. Tas parasti izskatās rupji. Optimālais garums ir no midi līdz maxi. Ir atļauts garums nedaudz virs ceļgala, bet ne vairāk kā pāris cm.

Sievietēm ar izteiktu bumbierveida figūru nevajadzētu valkāt cieši pieguļošus tērpus. Pieguļoša kleita, protams, uzsvērs formas, tomēr tā nemaz neslēps to pārmērīgo apjomu.

Neizvēlieties maisus priekšmetus. Viņi nespēs noslēpt pilnus gurnus, bet, gluži pretēji, tikai izcels tos, turklāt neglītus. Tavs uzdevums ir maigi un neuzkrītoši uzsvērt gurnus un vidukli, nevis slēpt tos bezveidīgā somā.

Video, kāds ģērbšanās stils slēpj platus gurnus:

Raglan griezums– Noteikti ne šim gadījumam. Šis stils samazina plecus, kuriem, gluži pretēji, ir jāpiešķir apjoms.

Mēs izskatījām stilu iezīmes sievietēm ar platiem gurniem. Man jāsaka, ka šāda figūra jau sen tiek uzskatīta par patiesi sievišķīgu, un vīriešiem tas ļoti patīk. Un mūsu padomi palīdzēs jums izvēlēties kleitas, kas vislabāk izcels šo pikanto figūras iezīmi.

Izveidots 18.05.2016

Mums, sievietēm, bieži vien ir aktuāls jautājums par figūras trūkumu maskēšanu. Lielākajai daļai no mums ir dažas problēmzonas - masīvi gurni, resnums sānos, liels vēders, mazas vai pārāk lielas krūtis utt.

Pirmkārt, jāiemācās mīlēt savu ķermeni un pareizi ģērbties.

Parunāsim par to, kā apģērbs var likt lieliem gurniem izskatīties mazākiem un līdzsvarot tos ar pārējo ķermeni.

Tas, kas tiks apspriests, attiecas ne tikai uz sievietēm ar masīviem gurniem, kas izskatās pēc izteikta figūras trūkuma, bet arī uz visām pārējām. Patiešām, dažos tērpos gurni kļūst daudz platāki un apjomīgāki nekā patiesībā, un dažreiz tie vienkārši zaudē savu formu. Tātad, pat apetītlīgi sievišķīgi izliekumi, gurni ir lieli, bet slaidi, var sabojāt un izskatīties dīvaini.

Tipiskas kļūdas, ko pieļauj meitenes un sievietes ar lieliem gurniem

1. Gaišs vai gaišs dibens.

Gaisma izplešas, spilgta piesaista uzmanību. Izmantojiet tumšākas krāsas, piemēram, melnu, tumši pelēku, tumši sarkanbrūnu, tumši zilu, šokolādi, tumši zaļu.

Bet tas nenozīmē, ka jūs vispār nevarat valkāt gaišas krāsas svārkus vai bikses. Tas var būt pasteļtoņos un bēšās krāsās, kas apvienotas ar gaišāku augšdaļu. Ja vēlaties gaišu dibenu, tad tam jābūt cietam, nevis izplūdušam. Un noteikti ievērojiet tālāk sniegtos padomus.

Vienkāršs noteikums platiem gurniem: apakšai vienmēr jābūt tumšākai nekā augšai.

Ja jums ir lieli gurni, nevalkājiet apjomīgus, bezveidīgus svārkus. Svārkiem vajadzētu sēdēt diezgan cieši. Nāksies atteikties no minisvārkiem/kleitām, īpaši no tām, kas der kā desa. Apmalei jābeidzas zem potītes (maxi) vai tieši virs/zem ceļgala.

Ne pārāk labi izskatīsies tulpju svārki, svārki ar apgrieztām krokām. A-veida svārki un kleitas, kas aptver vidukli un aizsedz sēžamvietu un gurnus platākajā vietā, ir labākā izvēle. Jums varētu noderēt zīmuļu svārki.

Labākais aizstājējs svārkiem ar lieliem gurniem ir bikses. Daudzas sievietes ar lieliem gurniem kautrējas valkāt bikses, uzskatot, ka tās izskatās vēl lielākas. Bet tā nav taisnība. Jāvalkā bikses ar platiem gurniem, bet tām jābūt ar bultām. Bikses, kas ir konusveida līdz apakšai, nederēs. Jūsu izvēle ir brīvas bikses ar taisnu piegriezumu vai no gurniem paplašinātas bikses.

Tomēr, ja gurni ir tikai nedaudz lielāki, ja kājas ir slaidas, tad varat atļauties jeggings vai skinny tumšās krāsās. Izvairieties no stipri nodilušiem un saplēstiem džinsiem, jo ​​šīs detaļas pievērš uzmanību platajiem gurniem.

Priekšroka dodama pilna garuma biksēm un džinsiem. Bet, ja vēlaties valkāt apgrieztus modeļus (tas nozīmē, ka garums ir tieši virs potītes), jums jāņem vērā jūsu augums, kājas garums un tas, ar ko tos kombinējat. Bet pusgarās bikses (līdz ceļgaliem vai nedaudz zem ceļgala) un capris (garums līdz ikru vidum) jums nederēs.

Nevalkājiet zemas bikses/džinsus, kas "izcels" jūsu sānus, it īpaši, ja esat īss un jums ir īsas kājas.

Svītrainās bikses (nekontrastējoša vertikāla svītra) padarīs jūsu platos gurnus mazākus.

Ja izvēlaties platu dibenu un ja augšdaļa ir vienāda platuma, tas vizuāli liks jums izskatīties vēl lielākam. Tāpēc nekādā gadījumā neizvēlieties platas blūzes, ja jums ir pārāk plati gurni - tie padarīs figūru taisnstūrveida.

Liela nozīme ir arī augšdaļas garumam. Lielākajai daļai vislabākais garums ir dažas collas zem vidukļa. Tops var būt garāks (piemēram, jaciņa zem augšstilba vidus kombinācijā ar tumšām biksēm), te jāizvērtē, kā tu izskaties. Vissvarīgākais ir tas, ka augšdaļai ir jānosedz gurnu platākā daļa un nekādā gadījumā nebeidzas uz šīs līnijas.

Ja joprojām izvēlējāties gaišu dibenu, tad augšpusē jākoncentrējas uz griezumu vai detaļām. To var izdarīt arī ar kaklarotu vai auskariem.

Ja apakša ir tumša, tad augšpusi var izvēlēties spilgtās krāsās. Un, ja tie ir vienā krāsā, tas pagarinās jūsu siluetu.

Atvērtie pleci un V veida kakls vienmēr līdzsvaro gurnus. Tādu pašu efektu piešķirs volāni, volāni, apjomīgas un interesantas formas piedurknes, kažokādas apkakles.

2. Spilgta un/vai liela ziedu apdruka.

Ja vēlaties izmantot ziedu apdrukas, valkājiet tās virspusē, lai novērstu uzmanību no gurniem un uz augšpusi.

3. Auduma faktūra - lureks, likra, gliteri.

Spīdīgā tekstūra vizuāli paplašina gurnus, pievēršot tiem uzmanību, atņem siluetam skaidru struktūru – tas kļūst bezveidīgs.

Ja vēlaties izmantot spīdīgas, spilgtas faktūras, izmantojiet tās tikai augšējā daļā, bet ne visā attēlā. Akcentējiet ņieburu, plecus vai jostu. Ja josta spīd un centrā atrodas izcēlums, tas vizuāli sašaurina vidukli.

4. Pārāk daudz dekoru apakšā.

Kabatu klātbūtne, kontrastējoši elementi, bantes, volāni - tas viss tikai padara gurnus smagākus. Īpaši kombinācijā ar lakonisku topiņu.

Leļļu kleitas ar bagātīgi dekorētu dibenu nederēs. Bet, ja jums nav ļoti lieli gurni, bet tikai neliela disproporcija pret šo zonu, dažkārt varat izmantot šo paņēmienu, lai padarītu kājas slaidākas.

5. Pārāk apjomīgas drēbes.

Daudzas sievietes, kuras cenšas noslēpt savus gurnus, izvēlas pilnīgi bezveidīgas milzīgas lietas. Tajā pašā laikā gurnu apjoms, pateicoties tam, tikai palielinās. Jā, viegli, plūstoši audumi padara siluetu elegantāku, taču šis noteikums darbojas, ja augšdaļa ir cieši pieguļoša, vēlams ar slīpu drapējumu, lai veidotu vidukli. Šajā gadījumā gaišais dibens tiešām izskatās gaišāks. Bet, ja šī ir Atēnas silueta kleita, tas ir, savākta zem krūtīm, pārāk apjomīgs dibens pārvērtīs jūs par sievieti uz tējkannas.

Bet jums ir jāsaprot pasākums. Apģērbam jābūt pieguļošam, nedaudz ciešam, bet ne pārāk ciešam.

Uzsveriet savas stiprās puses: lai arī kādi trūkumi jums būtu, jebkurā gadījumā būs viena vai divas priekšrocības. Tas ir, ja jums ir lieli gurni, tad atšķirībā no tiem viduklis, iespējams, izskatās izdevīgāks. Izvēlies kleitas 60. gadu stilā – izceļot vidukli un ar brīvāku dibenu. Turklāt šāds siluets vienmēr ir modē.

Daudzas meitenes ar lielu dibenu izvēlas pilnīgi brīvus džinsus / bikses-svārkus. Šādos džinsos un biksēs gurni izskatīsies vēl lielāki. Lai gurni izskatītos glītāki, kā minēts iepriekš, valkājiet džinsus/bikses, kas izplešas no gurniem un cieši pieguļ augšpusē. Ja tajā pašā laikā ir bultiņa, nedaudz pārspīlēts uzliesmojums zem ceļgala - tas līdzsvaro augšstilbu un padara kāju glītāku un slaidāku, īpaši, ja to apvieno ar papēdi. Nejauciet! Nederēs bikses un džinsi, kas cieši pieguļ sēžamvietai un gurniem un stipri izplešas no ceļgala. Turklāt šis stils saīsina kāju.

Sieviešu ar lieliskiem gurniem patiesais ierocis ir kurpes ar papēžiem. Papēdis pagarina siluetu, palielina augstumu un padara pēdu pamanāmāku. Bet jums ir jābūt uzmanīgiem. Ja jums ir ļoti lieli gurni, ļoti plāns papēdis izskatīsies neuzticams. Izvēlieties stabilākas formas papēžus, ķīļus.

Ja jums ir pilni ikri, īsas kājas, nevalkājiet kontrastējošas kurpes, kas beidzas virs potītes kaula vai ikru vidusdaļas, vai apavus ar platām potītes siksnām – tie saīsinās kājas un piešķirs platumu. Pavisam jāatsakās no apaviem ar bieziem maziem papēžiem ar kvadrātveida purngalu, kā arī no masīvām zolēm.

Spilgta kontrasta šalle līdzsvaros dibenu un padarīs figūru proporcionālāku.

Arī soma, ko izmantojat savā attēlā, ir spilgts kontrasts. Lai līdzsvarotu figūru, nēsājiet somu uz izstieptas rokas.

Izvēlieties plānas siksnas un nēsājiet tās jostasvietā (jostai ir brīvi jāpieguļ ap figūrai, nevis jāvelk). Platās gurnu siksnas padarīs tās apjomīgākas. Bet plata josta virs vidukļa, zem krūškurvja veidos siluetu un novērsīs uzmanību no platajiem gurniem.

Nobeigumā vērsīsimies pie populārākās plato gurnu īpašnieces - Kimas Kardašjanas un sniegsim piemēru viņas tērpiem, kurus NEIESAKĀM masīvai ķermeņa lejasdaļai.

Zemāk ir piemēri, kuros Kimas figūra izskatās harmoniskāka.

Lielākajai daļai sieviešu un meiteņu aktuāls ir jautājums par seksīgi tonizēta ķermeņa iegūšanu.

Vēlme pēc gardas sēžamvietas nevienam nav sveša, taču citas ķermeņa daļas, piemēram, augšstilbi, šajā ziņā ir mazāk populāras.

Proti, plati, pavedinoši gurni.

Un tiešām, cik daudzi lepojas ar savu gurnu platumu? Tāpēc, apjomīgo gurnu īpašnieki, jūs nevarat būt pārsteigti, jums ir par ko priecāties.

Vairs nav kauna un ciešanu, jo tu neietilpst tajos džinsos.

Plašiem gurniem ir vairākas priekšrocības.

Sulīgas formas ir vilinošas

Plati augšstilbi parasti nozīmē platus gurnus, un ikviens, kurš saka, ka Merilinas Monro izliekumi nav seksīgi, ir meli.

Ja līdz šim esat slēpis savas līknes šaubu par sevi dēļ, pārtrauciet to darīt tagad! Valkājiet stingru apģērbu; visi to novērtēs.

Plati gurni = lielas sēžamvietas

Dabiski, ka apjomīgie sēžamvietas izskatās vilinošāk nekā šauri. Mūsdienās sievietes arvien vairāk laika pavada sporta zālē, mēģinot uzpumpēt sēžamvietu un padarīt dupsi apaļāku, un šim nolūkam veic simtiem pietupienu.

Turklāt sievietes ar lieliem gurniem ir daudz veselīgākas un stiprākas.

Ķermeņa lejasdaļa būs spēcīga

Kāju muskuļi ir lielākie visā ķermenī, un tas viss pateicoties gurniem.

Jo vairāk muskuļu, jo ātrāka vielmaiņa un labāka tauku dedzināšana.

Un kurš gan nevēlas skriet forši, tupēt, trenēties ar lieliem svariem?

Un tā ir tikai neliela daļa no lielo gurnu priekšrocībām!

Mazāks sirds slimību risks

Lūk, kāpēc: atbrīvoties no taukiem, kas uzkrājas augšstilbos un sēžamvietās, ir daudz grūtāk nekā no tiem, kas nogulsnējas vēdera dobumā, taču tas ir labāk nekā izliekts vēders (šādi secinājuši Oksfordas pētnieki).

Pārmērīgs tauku daudzums ap vēderu palielina diabēta un sirds slimību risku.

Samazināts cukura līmenis asinīs

Tāpat iepriekš minētais pētījums parādīja, ka sievietēm ar lieliem gurniem ir labāka asinsrite, zemāks holesterīna līmenis un labāki hormoni, kas samazina cukuru.

Mazāk sāpju vecumdienās

Aiovas pētnieki ir atklājuši, ka spēcīgi augšstilbu muskuļi var palīdzēt sievietēm nākotnē izvairīties no sāpēm ceļgalos.

Unikāls stils

Neatkarīgi no tā, vai esat sīks, garš vai vidējs, plati gurni nozīmē, ka ir grūti izvēlēties visvienkāršāko apģērbu, tāpēc šuvējas numurs kļūst par iecienītāko jūsu tālruņu grāmatā.

Tā rezultātā jums neatliek nekas cits kā izcelties no pūļa.

Jums ir lieliska kompānija

Kas kopīgs skrējējiem, kāpējiem, sērfotājiem, snovbordistiem? Lieli muskuļoti augšstilbi. Viņiem tie ir vajadzīgi, lai pārvarētu visus šķēršļus un izcīnītu medaļas.

Tāpēc jums vajadzētu lepoties ar saviem gurniem.

Lieli gurni - spēcīga muskuļu korsete

Nav nozīmes tam, cik plati ir tavi gurni. Spēcīgi gurni nozīmē spēcīgu serdi, kas nozīmē veselīgu mugurkaulu un mazāku muguras traumu risku.

Izturība uz deju grīdas

Ņemiet, piemēram, Bejonsē, vai esat redzējuši viņu dejot? Tas daļēji ir viņas apbrīnojamo gurnu nopelns.

Kamēr tavi draugi pēc dažu stundu dejošanas ir pārguruši, tev viss tikai sākas, jo spēcīgie gurni ir vairāk tendēti uz nakts dejām.

Jūsu tālrunis ir drošībā

Jūsu tālrunim būs mīksta piezemēšanās gadījumam, ja tas nejauši nokristu tik pikantā brīdī.

Jā, priekšrocība ir diezgan pretrunīga, taču ir taisnība, ka daudzi no mums savus tālruņus lieto, atrodoties vannas istabā, un bieži vien ceļi neglābj tālruni no krišanas (it īpaši, ja starp augšstilbiem ir atstarpe).

Patīk platiem gurniem!

Izdilis augšstilbi un izdilis kājas ir daudzu sieviešu skaudība.

Muskuļu masas trūkums ne vienmēr izskatās labi un var apdraudēt veselību.

Jūs pat varat kļūt par izsmiekla un iebiedēšanas objektu, kas ļoti ietekmēs jūsu pašcieņu.

Ja jums ir grūtības iegūt masu noteiktās vietās, varat mēģināt palielināt augšstilbu un kāju muskuļu masu.

Kā padarīt gurnus platākus

Mūsu ķermenis pieņemas svarā, kad mēs patērējam vairāk kaloriju nekā sadedzinām. Lai iegūtu svaru, palieliniet uzņemto kaloriju daudzumu par 250-500.

Taču tas, kur notiks apjomu pieaugums, nav jūsu ziņā.

Ja jums ir redzama ķermeņa vidusdaļa vai augšdaļa, un kājas un gurni ir tievi, tad, palielinoties svaram, proporcijas saglabāsies.

Tas viss ir par kalorijām

Kalorijas kalpo kā degviela ķermenim un enerģija tādām funkcijām kā cirkulācija, elpošana un visa muskuļu darbība.

Katru reizi, kad patērējat vairāk kaloriju, nekā organisms patērē degvielai, pārpalikums tiek uzkrāts tauku šūnās, liekot tām augt.

Pārmērīgs jebkura ēdiena patēriņš izraisa tauku palielināšanos augšstilbos. Papildu 3500 kalorijas ir aptuveni vienādas ar 0,5 kg tauku. Šis process parasti ilgst nedēļas vai mēnešus, ja jūs turpināt patērēt vairāk kaloriju, nekā jūsu ķermenim nepieciešams.

Vairumā gadījumu pēc 8 gadu vecuma meiteņu organisms taukus uzkrāj aktīvāk nekā zēnu.

Pusaudža gados tauku šūnas meitenēm palielinās gandrīz 2 reizes, salīdzinot ar zēniem.

Lielākā daļa tauku nogulsnējas augšstilbos un sēžamvietās.

Ja jūs vēl neesat sasniedzis pubertāti, tad jums nevajadzētu darīt neko, lai palielinātu svaru; ļoti iespējams, ka tas notiek dabiski hormonālo izmaiņu dēļ organismā.

Lai paplašinātu gurnus, jums jāēd

Centieties ēst veselīgu pārtiku, bet lielākās porcijās, nekā esat pieradis. Muskuļu veidošanai ir nepieciešams daudz enerģijas. Jums būs jāēd vairāk nekā standarta 3 reizes dienā.

Nekrīti galējībās, bet centies izkļūt no savas komforta zonas, lai muskuļi saņemtu nepieciešamo pārtiku.

Centieties patērēt vairāk kaloriju, nekā iztērējat.

Dienas kaloriju patēriņu var aprēķināt, izmantojot tiešsaistes kalkulatoru, kas ņem vērā jūsu apjomu, vecumu un aktivitātes līmeni.

Pamatojoties uz rezultātiem, pievienojiet savai diētai 250-500 kalorijas. Varat arī konsultēties ar uztura speciālistu par nepieciešamo kaloriju skaitu.

Neizmantojiet nevēlamo pārtiku kā papildu kaloriju avotu. Tā ir daudzu kļūda, jo viņi uzskata, ka kalorijas satur tikai šāds ēdiens.

Kalorijām vajadzētu būt no veselīgiem pārtikas produktiem, piemēram, cieti saturošiem dārzeņiem (kukurūza, saldie kartupeļi), augļiem, veseliem graudiem, piena produktiem, nepiesātinātajiem taukiem un olbaltumvielām.

Piemēram, brokastīs putrai pievieno 2 ēdamkarotes valriekstu.

Otrās brokastis var sastāvēt no 2 šķēlēm pilngraudu maizes ar 2 ēdamkarotēm zemesriekstu sviesta un banānu biezeni.

Jūs varat pievienot papildu kalorijas katrā ēdienreizē.

Pusdienās papildus desertam varat ēst jogurtu bez pildvielām, bet vakariņās izdzert glāzi piena ar zemu tauku saturu.

Produkti platiem gurniem

Ikvienam, kurš vēlas redzēt progresu gurnu un sēžamvietu augšanā, vajadzētu ēst pēc iespējas vairāk olbaltumvielu. Populārākais nepareizs uzskats ir tāds, ka proteīnu kokteiļi vai olbaltumvielu uzņemšana ir paredzēta tikai kultūristiem.

Tas ir tālu no patiesības. Katram planētas cilvēka ķermenim ir nepieciešams olbaltumvielām bagāts ēdiens, lai saglabātu veselību. Nav svarīgi, vai jūs vingrojat vai nē, olbaltumvielu daudzuma palielināšana jūsu uzturā nāks par labu.

Ja trenējaties, lai palielinātu sēžamvietu un augšstilbus, proteīnu uzņemšanai vajadzētu palielināties, jo tas ir muskuļu celtniecības materiāls.

Tālāk ir norādīti augstākās kvalitātes olbaltumvielu avoti.

Proteīns gūžas augšanai

• Pākšaugi (pupas, aunazirņi);
• Biezpiens;
• Olas;
• Liesa malta liellopa gaļa;
• Liesas gaļas fileja;
• proteīna pulveris;
• Lasis;
• Vistas krūtiņas bez ādas
• sojas rieksti;
• Steiks;
• Tilapija;
• Tuncis;
• Turcija;
• Sviestmaize ar dārzeņiem;
• Jebkura zivs (nav cepta).

Ogļhidrāti

• Brūnie rīsi;
• Maize;
• Kuskuss;
• Graudaugi ar zemu cukura saturu;
• Graudaugi;
• Kvinoja;
• Saldais kartupelis;
• Cepums;
• 100% pilngraudu maize.

Tauki

Tauki nepadara tevi resnu! Neskatoties uz šo novecojušo pārliecību (kuru, starp citu, daži cilvēki joprojām pietur), tauki nepadara resnu, ja vien produkts nesatur zirga kaloriju devu.

Pārmērīgs kaloriju daudzums un neveselīga pārtika – tas ir tas, kas noved pie aptaukošanās.

Ir veselīgi tauku avoti, kas palīdzēs zaudēt svaru vai uzlabot figūru. Viņi ir:

• Mandeļu eļļa;
• Nerafinēta olīveļļa;
• Zivju tauki;
• Rieksti (mandeles, Indijas rieksti utt.);
• Zemesriekstu sviests (vēlams tāds, kas satur zemesriekstus; izvairieties no eļļām, kas satur cukuru un hidrogenētas eļļas, kas ir neveselīgas).

Dārzeņi

• Brokoļi;
• tumši zaļi dārzeņi;
• Kāposti;
• Spināti;
• Tomāti.

Turpinot, sāciet aizstāt, pievienot vai sajaukt šos veselīgos pārtikas produktus, lai audzētu sēžamvietu.

Olbaltumvielas palīdzēs pieņemties svarā

Pieņemot svaru, vislabāk ir koncentrēties uz muskuļu augšanu, nevis uz taukiem. Muskuļu augšanai jums vajadzētu palielināt patērēto kaloriju skaitu, kā arī neaizmirstiet par apmācību.

Ja jūs katru dienu patērējat 0,55 gramus olbaltumvielu uz 0,5 kg sava svara, jūsu ķermenis ātri atgūsies no treniņa, un jūsu muskuļi augs.

Ikdienas ēdienkartei varat pievienot proteīna kokteili, īpaši, ja dienas laikā ir palielināta aizņemtība.

Palielinot kaloriju daudzumu, pārliecinieties, ka dažas no tām nāk no olbaltumvielām bagātas pārtikas.

Piemēram, brokastu laikā nomainiet sviestu ar riekstu sviestu (2 ēdamkarotes - 7 grami olbaltumvielu); ēdiet putru nevis uz ūdens, bet uz piena, tādējādi pievienojot diētai vēl 8 gramus olbaltumvielu; pievienojiet ½ tasi grauzdētas baltās vistas salātiem (20 grami olbaltumvielu); 100 grami maltas tītara gaļas marinara mērcē vai dārzeņu zupā (22 grami olbaltumvielu).

Uzkodas ietver zema tauku satura sieru, grieķu jogurtu vai cieti vārītas olas.

Trenējiet gurnus un augšstilbus

Spēka treniņi palīdzēs katrai meitenei palielināt muskuļu masu, kājas un gurni kļūs stipras un elastīgas. Pateicoties šādai apmācībai, jūs veidosit muskuļus, un ķermeņa apakšdaļa palielināsies.

Jūs varat trenēt tikai kājas un gurnus 2-3 reizes nedēļā (vēlams ne pēc kārtas). Lai iegūtu labākos rezultātus, vingrojiet 3-4 reizes nedēļā.

Ja esat iesācējs spēka treniņos, sāciet ar vienu 10–14 ķermeņa svara vingrinājumu komplektu, piemēram, izklupienus, pakāpienus un pietupienus. Pēc nedēļas vai divām treniņā iekļaujiet svarus stieņa un hanteles veidā.

Laika gaitā palieliniet svaru.

Attīstoties, jūs varat sākt veikt pietupienus ar vienu kāju, ēzeļa sitienus, sēžamvietas tiltus, nāves vilkšanu.

Pēc 8-10 atkārtojumiem varat palielināt svaru, lai maksimāli palielinātu muskuļu augšanu.

Lai gan jūsu mērķis ir audzēt kāju un gurnu muskuļus, neaizmirstiet trenēt ķermeņa augšdaļu un veikt kardio treniņu.

Iekļaujiet savā treniņā vingrinājumus krūtīm, rokām, pleciem un mugurai.

Kā kardio var izmantot skriešanu, braukšanu ar velosipēdu, ātrās pastaigas 20-30 minūtes, lai saglabātu elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu veselību.

Pārvarot grūtības iegūt muskuļu masu

Ir skaitļu veidi, kuriem ģenētiski nav tendence palielināties. Šajā gadījumā ir svarīgi saprast, ka kaloriju daudzuma palielināšana uzturā palīdzēs aktivizēt muskuļu augšanas procesu.

Lai uzlabotu savu sniegumu sporta zālē, pēc treniņa ēdiet ar olbaltumvielām bagātu pārtiku. Puse vistas, tītara sviestmaize vai proteīna kokteilis jums noderēs.

Noteikti pietiekami gulējiet un dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai ķermenis būtu vesels un veidotu muskuļus. Pusaudža gados ķermenim nepieciešamas 8-10 stundas miega dienā.

Nobriedušākā vecumā nepieciešamais miega stundu skaits samazinās līdz 6-8.

Labākie vingrinājumi platiem gurniem

• Neesiet slinki, kad trenējaties, jo muskuļu augšana notiek tikai tad, kad jūs piespiežat muskuļus līdz maksimumam. Zem slodzes muskuļu šķiedras tiek saplēstas, pēc tam atjaunojas un kļūst stiprākas un lielākas;
• Ja nepalielināsiet slodzi, šis process nenotiks. Jūsu muskuļi reaģē uz treniņu tikai tad, kad jūtat dedzinošu sajūtu. Ja jūs pieņemat atbildīgu pieeju apmācībai, tad rezultāts nebūs ilgi jāgaida;
• Izmantojiet atbilstošu slodzi. Iesācēji var trenēties ar savu svaru. Ja tas kļūst viegli, varat izmantot hanteles vai stieni. Svaram jābūt tādam, lai ar to pietiktu 10-15 atkārtojumiem;
• Noteikti spēj atšķirt, kad esi uz traumas robežas, un kad ķermenis jau ir pie izturības robežas. Ja esat iesācējs, tad, pirms sākat vingrot, jākonsultējas ar personīgo treneri, lai uzzinātu vairāk par savām fiziskajām spējām;
• Vienmēr ievērojiet pareizo vingrošanas tehniku. Ja tehnika ir nepareiza, tad jūs nesaņemsiet vēlamo rezultātu un pastāv traumu risks. Ja neesat pārliecināts par vingrinājuma izpildes tehniku, tad noskatieties mācību video vai konsultējieties ar treneri;
• Atcerieties, ka jums vajadzētu sajust dedzinošu sajūtu augšstilbu zonā. Ja jūtat to citur, visticamāk, jūs nepareizi veicat vingrinājumu un tādējādi kaitējat muskuļiem vai locītavām;
• Neizmantojiet pārāk lielu svaru. Ja hanteles jums ir pārāk smagas un jūs nevarat pabeigt vingrinājumu, jums jāsamazina svars;
• Laika gaitā palieliniet atkārtojumu skaitu un darba svarus. Katru nedēļu jūsu muskuļi kļūs lielāki un stiprāki. Lai gurnu apjoms palielinātos, slodze jāpalielina ik pēc 2 nedēļām.

Nedaudz vairāk par uzturu platiem gurniem

Pēc mūsu ieteikto pārsteidzošo vingrinājumu pabeigšanas jūsu gurni un sēžamvieta ir gatavi augt.

Sēžas un blakus muskuļos ir izveidojušies mikro plīsumi, un tagad muskuļi atrodas atveseļošanās režīmā.

Tagad jūsu muskuļiem ir nepieciešams pareizais kaloriju un olbaltumvielu daudzums. Lai veicinātu maksimālu muskuļu augšanu, jums ir vajadzīgas pareizās olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu proporcijas.

Nav jēgas svīst sporta zālē bez pareizas ēšanas.

Tiem, kas nezina, kā, neuztraucieties, viss, kas jums nepieciešams, ir pamatinformācija par makroelementiem.

Man ir aizdomas, ka lielākā daļa no tiem, kas lasa šo rakstu, ēd tikai, lai saglabātu svaru.

Ja man ir taisnība, tad jums ir jāpārskata sava neefektīvā diēta.

Tā kā treniņi sadedzina kalorijas, tu ēdīsi nedaudz vairāk, jo apetīte augs atbilstoši organisma vajadzībām.

Ir pienācis laiks sākt patērēt par 100-150 kalorijām vairāk.

Tie, kas vēlas pieņemties svarā, var ēst vēl vairāk. Un tiem, kas vēlas veidot sēžamvietu un zaudēt svaru, vajadzētu ēst nedaudz mazāk.

Neuztraucieties. Jūsu ķermenis pats signalizēs par izsalkumu, jūsu uzdevums ir pabarot to ar pareizo pārtiku.

rezultātus

Cik drīz būs redzams progress

Tiklīdz jūs sākat ievērot visus noteikumus, rezultāti būs pamanāmi gandrīz nekavējoties.

Pirmajā nedēļā jūs redzēsiet vispārēju svara pieaugumu un gūžas izmēra palielināšanos.

Nav jābaidās, kā to dara lielākā daļa sieviešu, redzot nevis seksīgus sēžamvietas un perfektus gurnus, bet gan lieko svaru. Esiet pacietīgs, tas drīz beigsies.

Paies vēl pāris nedēļas, un jūs redzēsiet vēl apjomīgākus gurnus un vēl lielāku svara pieaugumu.

Joprojām nav ideāls dibens un augšstilbi. Nekrīti panikā! Viss labākais ir priekšā.

Šajā posmā jūs trenēsities 3 reizes nedēļā, kā arī kardio, un jūs redzēsiet ievērojamus uzlabojumus.

4 treniņu nedēļas un rezultāts būs vēl pamanāmāks, un treniņi sagādās prieku.

Paies mēnesis, un jūs būsiet priecīgi redzēt savus perfektos gurnus un seksīgos sēžamvietas. Turpiniet vingrināties un uzlabot savas formas.

Sieviešu kompleksi

Daudzi pusaudži piedzīvo kompleksus par savu izskatu. Viņi ir neapmierināti ar vienu vai otru. Īpaši meitenes, redzējušas pietiekami daudz modernu attēlu, meklē trūkumus sevī. Kas visbiežāk izraisa neapmierinātības sajūtu ar savu izskatu? Tas var ietvert:

Ļoti mazas vai ļoti lielas krūtis;

nelīdzenas kājas;

Ļoti plati gurni;

Mazs vai ļoti garš.

Izeja - kompetenta trūkumu maskēšana

Šobrīd šādus trūkumus nav grūti noslēpt. Piemēram, lai mazās krūtis izskatītos izteiksmīgākas, jums jāizvēlas polsterēts krūšturis, kas padarīs jūsu mazās krūtis apetīti. Lielām krūtīm ir nepieciešams krūšturis, kas to labi noturēs un piešķirs skaistu formu. Beigās daži izdara operācijas, bet tie jau ir ekstrēmi un dārgi pasākumi, pie tiem nekavēsimies. Kāju izliekums parasti ir iedzimts defekts, ar to nekas nav jādara. Tāpēc būs jāizvēlas apģērbs, kas slēpj kāju formu. Plaši gurni sievietēm ir arī ļoti izplatīta parādība, kas sāk apnikt meitenes tuvāk divdesmit gadiem. Bet kurš teica, ka tas ir trūkums? Gluži pretēji, tas ir diezgan normāli. Bet lielākā daļa meiteņu un sieviešu vēlas atbrīvoties no šī trūkuma, kā viņām šķiet. Šeit palīdzēs fiziski vingrinājumi, diētas un labi izvēlēts apģērbs. Un izaugsme nepavisam nav problēma un nav iemesls neapmierinātībai. Ja neesat iznācis garš, palīdzēs papēži, platformas, ķīļi, bet ar lielu augšanu - kurpes ar plakanu zoli.

Kā noslēpt platus gurnus

Sieviešu platie gurni ir skaistums, sievišķība un seksualitāte. It īpaši, ja dāmai ir tievs viduklis. Tomēr mērenībā viss ir labi. Ja tie ir ļoti plati, tad tie būs jāpielāgo, izmantojot piemērotu apģērbu. Ir ļoti svarīgi saprast, kuri stili ir jāvalkā un kuri ir nevēlami. Šis process ir jāuztver nopietni, jāpieiet radoši, pārdomājot visu līdz mazākajai detaļai.

Pielāgošanas paņēmieni

Vienmēr ir izeja. Jūs varat padarīt plecus plašākus. Vai arī mēģiniet izmantot drēbes, lai paplašinātu ķermeņa zonas, kas atrodas blakus gurniem, lai tie šķiet šaurāki. Sieviešu platos gurnus nevajadzētu uzsvērt vēl vairāk: jums ir jāizvēlas pareizais apģērba stils, lai tas nesašaurinātu plecus un nepaplašina gurnus.

Fiziskie vingrinājumi

Sports vienmēr nāks palīgā! Lai sieviešu platie gurni izskatītos skaisti un glīti, pie tiem jāstrādā. Ir dažādi vingrinājumi, ar kuriem gurni kļūs slaidi un elastīgi. Šeit ir daži no tiem:

Pazīstams vingrinājums, tautā saukts par “velosipēdu”: jāguļ uz muguras, jāpaceļ kājas un jāatdarina pedāļu mīšana;

Vingrinājumi ar šūpošanos un kāju rotācijas kustībām, izklupieniem;

Squats;

Dažādi trenažieri.

Tas tiešām darbojas

Fiziskie vingrinājumi augšstilbiem un sēžamvietām ir ļoti efektīvi, ja tos veic regulāri. Bet tajā pašā laikā nevajadzētu ignorēt kosmētisko ķermeņa kopšanu. Secinājums – tikai vispusīga kopšana, ieskaitot pareizu uzturu, fiziskās aktivitātes, kosmētisko kopšanu un spēju pareizi ģērbties, ļaus skaisti izskatīties platiem gurniem!

Kādreiz platu gurnu īpašnieces tika uzskatītas par sieviešu skaistuma standartu. Bet mode ir nepastāvīga lieta, un mūsdienās meitenes ar apaļumiem šajā figūras zonā bieži piedzīvo kompleksus.

Un kā būtu, ja mēģinātu pielāgot savu siluetu ar mūsdienu modes palīdzību un lepni vicināties ar greznajiem augšstilbiem? Turklāt uz pilnu gurnu fona, pareizi izvēloties apģērbu, viduklis izskatīsies daudz šaurāks. Un tas ir bēdīgi slavenais smilšu pulksteņa siluets, kuram neviens nevar pretoties.

Lai pilni gurni nebūtu uzkrītoši, to īpašniecēm vajadzētu izvēlēties tādu garderobi, kas vizuāli koriģētu nestandarta ķermeņa proporcijas. Kas šajā gadījumā būtu jāvalkā?

• Pirmkārt, jums ir nepieciešams izvairieties no pārāk brīva, maisa un daudzslāņu apģērba, kas piešķir figūrai vēl lielāku apjomu. Jums vajadzētu izvēlēties lietas mierīgās, vienkrāsainās krāsās ar cieši pieguļošu (bet ne savilkošu) siluetu.
• Nevalkājiet bikses ar augstu jostasvietu un pusgarās bikses, šādi modeļi tikai vēl vairāk uzsver attēla nelīdzsvarotību. Labāk izvēlēties bikses un džinsus ar zemu vidukļa līniju.
• Izvairieties no apjomīgām ielāpu kabatām gan priekšējie, gan aizmugurējie produkti.
• Krāsu paletē labāk izvēlēties tumši toņi, jo, kā zināms, tās spēj vizuāli izstiept figūru un “noņemt” pāris liekus centimetrus. Tas nenozīmē, ka jāģērbjas tikai melnā krāsā, varat izvēlēties skaistus tumši zaļus, tumši zilus vai bordo krāsas modeļus.
• Neaizmirstiet pievienot oriģinālie aksesuāri. Tie palīdz harmoniski papildināt tēlu un piesaistīt uzmanību, koncentrējoties uz kakla izgriezumu vai seju, novēršot acu uzmanību no nestandarta gurniem. Tātad, spilgti plata josta, kas atrodas tieši virs vidukļa, uzsvērs krūškurvja skaistumu, bet plānā josta, kas atstāta nedaudz brīvā stāvoklī (pārāk nesavelciet jostu, lai neradītu nevajadzīgas krokas), liec uzsvaru uz vidukli un liek aizmirst par gurniem.
• uzvilkt gari auskari un krelles lai pievērstu uzmanību figūras augšdaļai.
• Kā zināms, kurpes ar papēžiem spēj piešķirt harmonijas siluetu, tāpēc droši valkājiet papēžus. Tas var nebūt stiletto papēdis, varat izvēlēties stabilāku platu papēdi. Jebkurā gadījumā jūsu figūra manāmi sastiepsies, un jūsu kājas pagarinās.
• Savādi, bet pat ar somas palīdzību jūs varat mainīt figūras vizuālās proporcijas. Izvēlieties somas ar garām lencēm, bet ne pārāk lieli modeļi.

Kādu apģērbu izvēlēties meitenēm ar platiem gurniem?

Pirmā figūras korekcijas iespēja ir vizuāls ķermeņa augšdaļas apjoma palielinājums.

Šalle vai stole, kas drapēta pār pleciem, ir piemērota gandrīz jebkuram apģērbam. Tas piešķirs attēlam papildu sievišķību.

Spilgts un neparasts tops pievērš uzmanību sev.

Varat koncentrēties uz skaisto blūzes vai kleitas apkakli. Tāpat apģērbs ar plecu polsteriem palīdzēs vizuāli paplašināt plecu zonu.

Vienkārši paturiet prātā: nevelciet pārāk īsas blūzes vai jakas, garumam jāsasniedz vismaz gurnu sākums. Jakas vai kleitas V veida kakla izgriezums arī palīdzēs novirzīt uzmanību uz krūtīm un novērst uzmanību no galvenās problēmu zonas.

V-veida kakla izgriezums labvēlīgi izceļ krūškurvja skaistumu, vizuāli izstiepj siluetu un novērš uzmanību no apakšas.

Kimono piedurknes un kabatas apģērba augšdaļā var atrisināt arī plato gurnu problēmu. Prasmīga kontrastējošu krāsu (melnā un baltā) izmantošana var novērst uzmanību no nestandarta proporcijām. Visas šīs metodes ir ideāli piemērotas vidēja un gara auguma meitenēm.

Ar zemu augšanu jums jāstrādā pie gurniem - vizuāli jāsamazina to apjoms. Lai to izdarītu, varat izvēlēties brīva griezuma lietas ar vertikālām svītrām. Svārkiem vai biksēm var pievienot labu aksesuāru - jostu ar nokareniem galiem.

Džinsi resnām meitenēm ar platiem gurniem

Vai dod priekšroku ikdienišķam ģērbšanās stilam? Džinsi palīdzēs izveidot pareizo attēlu.Visveiksmīgākā krāsa ir tumši zila.

Pareizi piemeklēti džinsi padarīs siluetu slaidāku un vizuāli samazinās gurnus. Ieteicams tos papildināt ar iegarenu topiņu (T-krekli, krekli, jakas).

Izvēloties džinsa bikses, pārliecinieties, ka audums pārāk nestaipās, pretējā gadījumā jūs riskējat iegādāties izmēru par mazu džinsu. Un tas nav pieļaujams platu gurnu klātbūtnē.

Ideāla kleita pilniem gurniem

Vai vēlaties izvēlēties sievišķīgu izskatu? Pēc tam dodiet priekšroku vienkārša stila kleitai, vidēja garuma, papildiniet to ar platu jostu. Vertikālas krokas klātbūtne kleitas stilā ir apsveicama.

Ietināmās kleitas koncentrē uzmanību uz ķermeņa augšdaļu, bet apakšējā daļa paliek “aiz kadra”.

Šādiem attēliem ir piemēroti apavi ar vidējiem papēžiem.

Virsdrēbju izvēles noteikumi

Virsdrēbēs dodiet priekšroku taisna silueta mētelim. Tajā jūs varat izskatīties slaidāks un garāks, un gurnu līnija nebūs redzama.

Varat arī izvēlēties A veida siluetus. Labāk ir dot priekšroku vidēja garuma modeļiem - līdz ceļa vidum.

Peldkostīma izvēle

Pludmales sezonai varat izvēlēties slēgtu peldkostīmu ar tumšu dibenu.

Caurspīdīga lidojoša tunika vai skaists pareo, kas sasiets gar slīpu līniju, papildinās izskatu.

Ko vajadzētu izmest ar platiem gurniem?

Meitenēm ar pārāk izteiktiem gurniem vajadzētu izvairīties no:

1. bikses sašaurinātas;
2. slīpi piegrieztus svārkus, kā arī kroku svārkus;
3. biksēm un kleitām gurnu zonā ielīmējiet plākstera kabatas un citus apjomīgus elementus (izņēmums ir svārki un kleitas ar peplum - šādus modeļus var (un pat vajadzētu!) valkāt meitenes ar sulīgiem gurniem).

Izvēloties bikses, pievērsiet uzmanību cirkšņa zonai. Ja tur sakrājas krokas, tad modelis jums nav piemērots.

Pārāk liels zīmējums var pagriezt situāciju ne par labu jums. Labāk izvēlēties vienkrāsainas drēbes tumšākos toņos. Bet augšpusē jūs varat izvēlēties spilgtākas krāsas.

Kā redzat, plati gurni nav iemesls slēpties zem maisa drēbēm. Pareizi izvēlēti apģērbu stili palīdzēs izskatīties stilīgi un eleganti. Un tad jūs jutīsieties pārliecināti un uztversiet apbrīnas pilnus skatienus!