Nervu sabrukuma sekas grūtniecības laikā. Nervi un grūtniecība: pie kā var novest nevajadzīga pieredze

Negatīvas emocijas un stress ne tikai kaitē grūtniecei, bet arī negatīvi ietekmē mazuļa stāvokli mātes vēderā.

Nervu stāvoklis un traucējumi neapmierinoši ietekmē bērna vispārējo attīstību gan pirms dzimšanas, gan pēc piedzimšanas. Un, lai gan šie fakti ir zināmi visiem, mātes turpina neatstāt enerģisku dzīvesveidu, ienirt depresijā. Sievietes, zinot šo faktu, pilnībā nesaprot, kas par lietu, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt.

Hormonu pieaugums

Plānojot grūtniecību, nevar izvairīties no jūtu vētras, jo topošā māmiņa nevar apspiest emocijas, kas drīz kļūs par māti, iegūs jaunu sociālo statusu. Grūtniecības periods ir emocionāli visvairāk pieredzētais laiks. Šajā laikā notiek biežas hormonālās izmaiņas. Tomēr, neskatoties uz šo nervozo periodu, ārsti stingri iesaka jaunajai māmiņai, iestājoties grūtniecībai, censties nepiedzīvot plašu sajūtu spektru, jo tas ir galvenais nervu spriedzes cēlonis.

Protams, visi saprot, ka vājajam dzimumam ir grūti neuztraukties, un tādā gadījumā jācenšas mazināt emocionālo uzliesmojumu. Jo, grūtniecei izjūtot dažādas negatīvas emocijas: bailes, aizkaitinājumu, dusmas, mainās viņas hormonālais fons, kā rezultātā mainās arī nedzimuša mazuļa hormonālais fons, negatīvās emocijas pilnībā pāriet no mammas uz mazuli.

Mātes hormoni uzkrājas šķidrumā, kas ieskauj augli un ko mazulis bieži norij, pēc tam mazulis izvada šo šķidrumu no sava ķermeņa. Šāds negatīvo hormonu līmeņa paaugstināšanās izraisīs bērna sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstību. Šeit ir paskaidrojums kāpēc grūtniecēm nevajadzētu uztraukties.

Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt? Negulētas naktis

Kanādas zinātnieki secināja, ka bērns, kura māte grūtniecības laikā piedzīvoja dažādas negatīvas emocijas, pirmajos dzīves gados var ciest no astmas. Šāds bērns būs kaprīzs, aizkaitināms, slikti ēdīs un gulēs. Tāpēc, ja mammas un tēti naktīs vēlas mierīgu miegu, tad ir jārūpējas jau no pirmajām grūtniecības dienām, lai bērniņš vēderā būtu mierīgs. Šeit kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt un raudāt.

Īpaši jāuzrauga grūtniecības otrā puse, jāsamazina nervozitāte, šajā periodā bērnam jau ir izveidojusies nervu sistēma, viņš ir ārkārtīgi jutīgs pret mātes garastāvokļa izmaiņām un pats sāk uztraukties.

Pastāvīgs nervozitātes stāvoklis grūtniecei ir pilns ar nopietnām sekām. Saņemot sliktos hormonus, amnija šķidrums kļūst par ārkārtīgi hormonālu vielu. Bērnam var rasties gaisa trūkums, kā rezultātā attīstās slimība, ko sauc par hipoksiju. Tas ir bērna lēnās attīstības nosaukums, tas var izraisīt visdažādākās anomālijas un samazināt bērna spēju pēc piedzimšanas pielāgoties apkārtējai pasaulei.

Topošajām māmiņām no šī raksta ir jāizdara savi secinājumi un jāsāk rūpēties par mazuļa mieru jau no pirmajām grūtniecības dienām. Centieties nepiedzīvot nopietnu emocionālu stresu, neuztraucieties par sīkumiem, un jūsu mazulis pilnībā attīstīsies. Tagad Tu zini, Kāpēc nevajadzētu uztraukties grūtniecības laikā.

Ziņas par gaidāmo mātes stāvokli raisa vairākas pretrunīgas sajūtas: sākumā tas var aptvert sajūsmu, pēc tam šaubas un satraukumu. Grūtnieci var pārņemt bailes par to, vai viņa tiks galā ar mātes lomu, kā tagad mainīsies viņas ierastais dzīvesveids, vai partneris ir gatavs notiekošajām pārmaiņām, galu galā, kā notiks dzemdības. ies.

Papildus šādām domām parādās slikta dūša, grēmas, vemšana, nogurums un miegainība. Mainās jūtas, gaume un vēlmes. Fiziskas kaites, zems pašvērtējums, nomākts garastāvoklis, aizkaitināmība, pat niknums – tas nav pilnīgs sajūtu saraksts, kas var pārvarēt sievieti. Nav pārsteidzoši, ka šādā stāvoklī pat mazākais iemesls var izraisīt asaras.

Hormoni

Grūtniecēm ir raksturīga sentimentalitāte, trauksme, ierosināmība un aizvainojums. Bet šo sajūtu iemesls ir ne tikai bailes par nākotni, bet arī hormoni. Proti: hCG, estrogēns, relaksīns, oksitocīns, prostaglandīns, kortizons, prolaktīns un placentas laktogēns – būdami nepieciešamo fizisko procesu katalizatori, tiem var būt milzīga ietekme uz emocionālo fonu.

Bet vislielākā ietekme uz grūtnieces garīgo stāvokli ir adrenalīns, norepinefrīns un endorfīni. Šie hormoni ir atbildīgi par sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Endorfīni turklāt ir dabīgi pretsāpju līdzekļi, to līmenis pakāpeniski palielinās un līdz dzemdībām sasniedz maksimumu.

Depresija

Hormoni ir izplatīts, bet ne vienīgais iemesls, kāpēc grūtnieces acīs rodas pēkšņas asaras. Mediķi stāsta, ka ar īstu depresiju slimo aptuveni 10-12% topošo māmiņu, un tikpat procentus apsteidz arī pēcdzemdību depresija. Simptomi ir vienādi – nogurums, trauksmainas domas, skumjas, asaras. Taču līdz ar hormonālajiem uzplūdiem vismaz ik pa laikam parādīsies arī prieka hormoni un ka garastāvoklis periodiski uzlabosies, un smiekli sekos asarām. Un gadījumā, ja šāds nomākts stāvoklis ilgst vairāk nekā 2 nedēļas, to neaizvietojot ar pozitīvām emocijām, iespējams, ir jēga sazināties ar speciālistu. Līdzīgu problēmu var atrisināt kopā ar psihoterapeitu, iespējams, ar antidepresantu palīdzību, kurus var lietot tikai ar ginekologa saskaņojumu.

Nav iespējams precīzi paredzēt, kā grūtniecība noritēs emocionāli. Šeit daudz kas ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām. Piemēram, ja PMS laikā sieviete piedzīvoja apātiju, žēlumu par sevi un vēlmi raudāt, tad ar lielu varbūtības pakāpi mēs varam teikt, ka tas atkārtosies grūtniecības laikā.

Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka dusmu lēkmes un dusmu lēkmes izraisa pārmērīgu adrenalīna izdalīšanos un asinsvadu spazmas dzemdē, kas negatīvi ietekmē mazuli. Mammas jūtas un emocijas var ietekmēt bērna nervu sistēmas attīstību un pat atstāt sāpju nospiedumu smadzeņu šūnās. Tāpēc, neskatoties uz hormonālajām svārstībām, ir jēga kontrolēt emocijas un mēģināt tikt galā ar negatīvo, lai nodrošinātu mazuļa veselību.

9 grūtniecības mēneši ir laimīgākie un tajā pašā laikā saspringtākie un aizraujošākie sievietei. Izvairīšanās no nervozitātes un sabrukuma šādā laikā kļūst grūti. Spēja tikt galā ar emocijām un ieklausīties savā ķermenī prasīs zināmu laiku un sapratni no tuviniekiem.

Instrukcija

Pirmajā grūtniecības trimestrī sievietes ķermenī notiek būtiskas izmaiņas. Citi no ārpuses tos nevarēs pamanīt, bet sieviete visu jūt iekšējā līmenī. Mainās hormonālais fons, attieksme pret sevi un apkārtējiem, pašsajūta un vispārējais pasaules uzskats. Vairākkārt ir atzīmēts, ka visspēcīgākās izmaiņas sievietes raksturā un uzvedībā izjūt tuvākie cilvēki – vīrs vai radinieki. Tiek uzskatīts, ka šādā veidā sieviete instinktīvi cenšas sagatavot savu vīru un tuviniekus mazuļa nākšanai pasaulē. Sagatavojieties bez miega un dažām grūtībām.

Visvairāk nervozi grūtniecības laikā ir pirmais un trešais trimestris. Pirmajā sieviete vēl līdz galam nesaprot, kas notiek ar viņas ķermeni, kuru savukārt kontrolē hormoni un instinkti. Sieviete šajā laikā nevar pārdomāt izmaiņas organismā, bet var tikai uztvert tās kā pašsaprotamas, līdz ar to papildu nervozitāte un aizkaitināmība. Dažas izmaiņas nav pilnībā skaidras. Garšas izvēles mainās, iecienītākās smaržas var kļūt pretīgas, sāk izpausties toksikoze. Visas šīs izmaiņas dažkārt mulsina un liek jums nervozēt un uztraukties. Daudzas sievietes pašas nevar saprast, no kurienes rodas nervozitāte un aizkaitinājums. Kāpēc mīloša un gādīga sieviete ir gatava vienā mirklī samīdīt visu savā ceļā.

Paaugstinātas nervozitātes cēlonis var būt neskaidrība par nākotni. Ja grūtniecība ir sarežģīta vai ir dzīves apstākļi, kas biedē māmiņu, ir grūti saglabāt mieru. Sieviete var uzdot daudz jautājumu par savu turpmāko dzīvi, tēva attiecībām ar bērnu, finansiālām problēmām.

Sieviete var būt nervoza arī no fiziski nepatīkamām sajūtām. Tie pastiprinās, tuvojoties dzemdībām. Dzemde stiepjas un sāk izdarīt spiedienu uz blakus esošajiem orgāniem, palielinot slodzi uz kājām un mugurkaulu. Kļūst grūti pārvietoties un veikt vienkāršas darbības. Sieviete var justies bezpalīdzīga. Dzemdību tuvošanās liek uztraukties par dzemdību gaitu, mazuļa pašsajūtu un dzīvi pēc viņa piedzimšanas.

Ārsti nonāca pie secinājuma, ka topošās māmiņas pastiprinātā nervozitāte izraisa spēcīgākos hormonu līmeņa lēcienus gan pašas sievietes, gan mazuļa organismā. Tāpēc ir vērts iemācīties sadzirdēt sevi, savu mazuli un mīļos un nepakļaut topošo bērnu liekiem satricinājumiem.

Pastāvīgi mainīgs garastāvoklis ir viena no sievietes dabas sarežģītībām. Nestabils emocionālais fons, pēkšņa depresija vai hiperaktivitāte – tas viss ir saistīts ar diviem cikliem, kas pārvalda daiļā dzimuma pārstāves.

Instrukcija

Sievietes stāvoklis un garastāvoklis ir tieši atkarīgs ne tikai no notikumiem, kas notiek dzīvē, bet arī no fizioloģiskā (menstruālā) un mēness cikla. Vājākā dzimuma pārstāvji diezgan spēcīgi reaģē uz jauniem mēnešiem, pilnmēness un aptumsumiem, kā arī ir atkarīgi no hormonālajām izmaiņām menstruāciju un ovulācijas laikā.

Sievietei, kuras termiņš ir tuvākajā laikā, vairumā gadījumu ir ļoti nestabils garastāvoklis. Tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām organismā un notiekošā garīgo aspektu. Galu galā menstruācijas liecina, ka šajā ciklā ola nomira, nedodot jaunu dzīvi. Sievietes daba ir sakārtota tā, ka vēlme kļūt par māti pastāvīgi atrodas zemapziņas līmenī. Tāpēc sievietes menstruāciju laikā ir pārāk viegli aizkaitināmas, zaudē savaldību un bieži raud.

Ovulācija šajā gadījumā tiek uztverta kā potenciāla iespēja dot šo jauno dzīvi. Parasti ovulācijas periodā (kaut kur menstruālā cikla vidū) sievietes izskatās īpaši labi, jūtas pacilātas, it kā mirdz no iekšpuses. Attiecīgi, jo tuvāk menstruāciju sākuma diena, jo sieviete kļūst nomāktāka, jo tuvāk ovulācija, jo dzīvespriecīgāka viņa ir.

Sievietes atšķirīgi reaģē uz Mēness cikliem. Tas ir atkarīgs no individuālajām īpašībām, enerģijas portreta, mēness stāvokļa horoskopā. Tomēr dažas vispārīgas tendences joprojām var noteikt. Tā, piemēram, daiļā dzimuma pārstāves piedzīvo uzplaukumu un pozitīvas emocijas un augošu mēnesi, attiecīgi, sabrukums un depresija notiek jaunajā mēnesī.

Ir arī īpašas dienas, ko sauc par Ekadaši. Šis vārds hinduistu kalendārā attiecas uz vienpadsmito dienu pēc jauna mēness vai pilnmēness. No reliģijas viedokļa Ekadaši ir labākā diena gavēņai un garīgai attīrīšanai, bet sievietēm tā ir grūta diena, pilna ar strīdiem, aizkaitinājumiem, pārpratumiem un asarām. Šajā laikā labāk atstāt sievieti vienu, vienu ar saviem pārdzīvojumiem. Tādējādi ir daudz vieglāk pārdzīvot tik grūtu dienu.

Nedomājiet, ka garastāvokļa svārstības ir sievietes rakstura iezīme. Jāsaprot, ka tie ir pilnīgi objektīvi procesi, ko izraisa sievietes ķermeņa īpatnības. Un izpratne par emocionālo "emisiju" cēloņiem un laiku palīdz sievietei pašai un viņas mīļajiem daudz vieglāk piedzīvot šādus periodus.

Sievietes sajūta, kura uzzina, ka ir bērniņa gaidībās, ir neaizmirstama. Tagad, šķiet, atliek mierīgi un laimīgi sagaidīt mazuļa parādīšanos. Bet laiks iet, nesot gan priekus, gan bēdas. Un jebkurš sīkums var savest topošo māmiņu līdz asarām. Šajā gadījumā cieš ne tikai viņa pati, bet arī tuvākie. Kā saprast grūtniece sieva?

Instrukcija

Dažkārt tev sāk šķist, ka tava sieva ir mainīta. Viņa kļūst dusmīga, pēc tam raud jebkura iemesla dēļ. Viņš iedziļinās sevī, tavā uzvedībā, sakārto strīdus no nulles. Kopumā viņš vienmēr atradīs iemeslu aizvainojumam vidē vai citu cilvēku uzvedībā. Ticiet man, tāda situācija ir daudziem pāriem, kuri gaida mazuli. Mēģiniet saprast, ka pati topošā māmiņa nav apmierināta ar savām kaprīzēm. Vienkārši sievietes hormonālais fons laika gaitā mainās. Tas izraisa paaugstinātu jutību pret ārējiem faktoriem. Tas nozīmē, ka laulātā uzvedība nepavisam nav sabojāta. Atcerieties: visu, kas izteikts sirdīs, ar asarām un rūgtumu, nosaka nevis viņas apziņa, bet gan hormoni. Pēc kāda laika laulātais nomierināsies, un viņai pašai būs kauns par aizskarošiem vārdiem. Uzkāpiet uz vīrišķo lepnumu par ģimenes mieru, apskaujiet topošo māti un sakiet, ka joprojām viņu mīlat.

Grūtniecei nepieciešama pastiprināta uzmanība un aprūpe. Viņa to nesaprata (pēc viņas domām). Un apvainojumi pārvēršas strīdos. Interesējies par savas sievas labklājību, vairāk palīdzi ap māju. Jautājiet savam dzīvesbiedram par grūtniecību, biežāk glāstiet vēderu, runājiet ar mazuli. Tas palīdzēs pamodināt tēva jūtas un pieķeršanos bērnam. Tev būs vieglāk saprast topošo māmiņu.

Būtu nepareizi visu piedēvēt hormonālajam fonam. Dažreiz sievietei vienkārši nav pietiekami daudz mātes aprūpes. Aizvainota un skandaloza, nevēloties izaugt, tādā veidā viņa cenšas piesaistīt vīra uzmanību, atrast no viņa šīs rūpes. Runājiet ar savu sievu. Sievietes pārdzīvojumi rada diskomfortu ne tikai viņai un tuviniekiem, bet arī bērnam. Kopīgi dodieties uz tikšanos pie psihologa, lai palīdzētu dzīvesbiedram saprast sevi, padarītu mazuļa gaidīšanas laiku priecīgu un priecīgu.

Avoti:

• kā saprast grūtniecību

Bieži vien starp vienas ģimenes locekļiem rodas pārpratumi. Tieši kopīga grūtību pārvarēšana ir spēcīgas alianses rādītājs. Grūtniecība ir periods, ko vislabāk piedzīvot kopā.

Instrukcija

Biežas garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā var jūs patiešām nokaitināt. Bieži vien izmisumā nonākušie radinieki sāk domāt, ka grūtnieci saprast vienkārši nav iespējams. Un tas ir taisnība, turklāt: bieži grūtniece nesaprot sevi. Hormonālās izmaiņas organismā vairs nav atkarīgas no viņas, un viņa, tāpat kā apkārtējie, nesaprot, ka vienkāršas lietas ir kļuvušas sarežģītas, visu dienu gribas raudāt no niecīgas problēmas, un dažkārt būt tuvu kādam ir tik kaitinoši. Hormonālie uzplūdi organismā atgādina pārejas vecumu: arī gribas visu uzreiz, bet grūtniecības gadījumā to pastiprina sliktā veselība un nereti arī toksikoze.

Būs vieglāk, ja attieksme pret grūtnieci no vīrieša puses būs adekvāta. Variants “nebūt nopietniem un maigi izpildīt katru lūgumu” ir tikpat slikta kā prasības uzvesties kā iepriekš. Sieviete, kura nēsā bērnu, vairāk nekā jebkad agrāk vēlas justies kā pilnvērtīga ģimene un sabiedrība, un viņas stāvoklis šajā periodā padara to neiespējamu. Viņas dzīve vairs nav viņas pašas. Topošajai māmiņai nav viegli samierināties ar šādu paradoksu un pierast pie tā. Viņas ķermenis vairs nav piemērots garām pastaigām un gariem braucieniem, ko viņa, visticamāk, tik ļoti mīlēja pirms grūtniecības. Pēc kārtējā strīda ar vīru viņa nevar atpūsties ar draugu pie vīna glāzes. Sieviete ir tā, kura turpmākajos gados ir atbildīga par savu un citu cilvēku dzīvi. Viņa pati to gribēja, un tomēr diez vai ir iespējams pie tā visa uzreiz pierast.

Veselīgākajai sievietei grūtniecība joprojām būs smags pārbaudījums un, visticamāk, neizdosies bez aizķeršanās. Vīrietim slimības periodā par sevi jāatceras: sajūtas līdzīgas, tikai atbildības nasta lielāka. Sāpes muguras lejasdaļā, augošs neērts vēders, toksikoze, pietūkums - tas viss kopā nevienam nedos labu garastāvokli un dzīvesprieku. Ja sazinoties visu to atcerēsies, grūtnieci saprast būs vēl vieglāk. Sieviete baidās no gaidāmajām dzemdībām, un kurš gan nebaidītos? Jums nevajadzētu pieņemt, ka bērna piedzimšanas un dzemdēšanas programma pēc noklusējuma ir iebūvēta sievietes ķermenī. Tam nav nekāda sakara ar realitāti. Sievietes psihe ir tikpat nesagatavota dzemdībām kā vīrieša psihe, un, ja viņš tikai mēģinās iedomāties, kā šis process notiek ar viņu, iespējams, visi pārpratumi ar to beigsies.

Avoti:

• Kā saprast grūtnieci 2019. gadā

Deviņi grūtniecības mēneši sievietei ir īpašs periods ne tikai viņai, bet arī viņas mīļajiem. Šis ir laimīgs, priecīgs laiks, visi gatavojas bērna piedzimšanai. Bet grūtnieces nepatikšanas, stress un veselības problēmas notiek arī šajā periodā. Vīram jāatbalsta un jārūpējas par savu sievu, jābūt maigam un sirsnīgam.

Instrukcija

Jūsu sieva tagad ir atbildīga par divām dzīvībām, jums vajadzētu būt viņas uzticamam atbalstam un palīgam jebkurā biznesā. Uzņemieties dažus no savas mīļotās sievietes pienākumiem visā mājā. Neļaujiet sievai nēsāt smagumus, jo tas draud ar spontānu abortu. Pērciet produktus pats saskaņā ar sarakstu, ko jums iedos jūsu laulātais.

Vēlu datumi ir īpaši bīstami. Pašam būs jāmazgā grīdas un jānokar slapjas drēbes. Konsultējieties ar ārstu, kurš novēro jūsu sievu, jautājiet, kas viņai ir atļauts un ieteicams un kas ir stingri aizliegts. Vērojiet, kā grūtniece izpilda norādījumus, jo sieviete šajos mēnešos garastāvokļa nestabilitātes dēļ var būt kaprīza un atteikties uzraudzīt savu veselību.

Meitene "pozīcijā" ir īpaši jūtīga pret visu skaisto un romantisko. Dāviniet viņai ziedus katru dienu, pērciet jaukus piekariņus. Sarīkojiet kopīgus atpūtas vakarus ar veselīgu pilnvērtīgu pārtiku, pastaigām svaigā gaisā un jaunas filmas skatīšanos ērtā dīvānā.

Dažas sievietes šajā periodā ir neapmierinātas ar pārmērīgu aizbildnību, bet citas sūdzas par uzmanības trūkumu. Šajā jautājumā vadieties no sava laulātā, nav iespējams sniegt vienu ieteikumu. Grūtnieces garastāvoklis minūtes laikā var mainīties vairākas reizes.

Pievērsiet uzmanību nedzimušam bērnam. Biežāk novietojiet roku uz sievas izspiedušos vēderu un sakiet mazulim kaut ko mīļu. Ārsti jau sen ir pierādījuši, ka mazulis dzird balsi un jūt tēva pieskārienu. Jūsu sieva būs neticami gandarīta par jūsu uzmanību un rūpēm par viņu un jūsu bērnu.

Iepriecini sievu ar komplimentiem, jo ​​grūtnieces nejūtas īpaši pārliecinātas un baidās no sāncensēm. Nekavējieties darbā un nedodiet iemeslu greizsirdībai. Hormonālas izmaiņas sievietes ķermenī var izraisīt smagu depresiju un stresu, ja viņai ir aizdomas par jūsu nodevību un nodevību.

Sekss ar sievu grūtnieci dos labumu tikai tad, ja nav īpašu ārstējošā ārsta norādījumu. Sieviete jutīsies daudz pārliecinātāka, ja saglabāsi savas dzimumdzīves ritmu un nenogursi čukstēt mīļotajai, cik viņa ir skaista un iekārojama.

Nepadodies sievas provokācijām un dusmu lēkmēm, nedusmojies. Labāk ir mierīgi un sirsnīgi attīstīt visas viņas bailes un bažas. Esiet loģisks un saprātīgs, pārliecinoši runājiet ar savu dzīvesbiedru un nepaaugstiniet toni.

Raudājot vai histēriski smejoties, jebkurā gadījumā viņu maigi apskauj un pasaki, cik ļoti tu viņu mīli. Ja sieva tevi pamodina naktī un lūdz atnest kūku ar kūpinātu zivi vai ananāsu ar sāli, aizskrien uz veikalu un katram gadījumam nopērc zemenes un grilētu vistu.

Avoti:

• Sieva grūtniece: attiecību iezīmes
• kā sazināties ar grūtniecēm

Grūtniecība ir īpašs, ļoti svarīgs posms sievietes dzīvē, kas gatavojas kļūt par māti. Viņa gan priecājas, apzinoties, ka viņā ir radusies jauna dzīvība, gan uztraucas: vai augļa attīstība ir normāla, vai ir kādi sarežģījumi. Dažreiz sieviete piedzīvo spēcīgas bailes no dzemdībām: ja nu tās būs nepanesami sāpīgas? Tam pa virsu sajaukts toksikoze, slikta pašsajūta, biežas garastāvokļa svārstības, kaprīzes, asaras. Vārdu sakot, grūtnieces vīram ir grūta dzīve.

Jums vajadzētu nomierināt savu sievu, iedvesmot viņai pārliecību, ka viss izdosies, ka mazulis piedzims laikā, stiprs un vesels. Nekādā gadījumā nevajadzētu pat pa jokam smieties par viņas izskata pasliktināšanos, piemēram: “Kādreiz bija cālis, tagad virtulis”! vai: "Ak, tu esi mans briest!" Grūti iedomāties sliktāku kļūdu. Grūtniecēm jau tā ir nežēlīgi kompleksi par izplūdušo figūru, un šādi vārdi var iedzīt viņas dziļā depresijā. Gluži pretēji, ir nepieciešams visos iespējamos veidos, lai jūsu sievai būtu skaidrs, ka viņa joprojām ir jums skaistākā, mīļākā un vēlamākā.

Protams, ir nepieciešams pasargāt grūtnieci no pārmērīgas fiziskās slodzes, stresa, nevajadzīgiem riskiem. Jums vajadzētu uzņemties vismaz daļu no mājsaimniecības darbiem, neļaut sievai celt vai nest smagas lietas. Vēlams arī jums, ja iespējams, pavadīt sievu uz darbu un satikties. Un, protams, ir jāpieliek visas pūles, lai mājā būtu ērta, labestīga psiholoģiskā vide. Jums nevajadzētu runāt par skumjām, apspriest dažus traģiskus notikumus. Kontakti ar cilvēkiem, kuri kaitina sievu, jāsamazina līdz minimumam.

Aizraujas elpa. Visām šīm bailēm nav medicīniska pamata, un tāpēc tās var uzskatīt par ļoti apšaubāmām.

Bet senos laikos viņi tam stingri ticēja - matus audzēja, sapinot tos biezā bizē. Pēc laulībām šī bize tika sadalīta divās daļās, kas nozīmēja, ka sieviete daļu sava dzīvības spēka nodod saviem bērniem. Tāpēc Krievijā mati netika griezti, jo tas nozīmēja likteņa maiņu, bieži vien ne uz labo pusi. Precētās sievietes aptīja matus ap galvu un paslēpa tos no ziņkārīgo acīm zem kokoshnikiem un šallēm. Miega laikā gara un bieza bize varētu segt, pasargājot viņu no aukstuma. Tika uzskatīts, ka veselība ir atkarīga no matu garuma un stāvokļa. Un šodien gari un spīdīgi mati liecina, ka sievietei ir laba veselība.

Frizieru viedoklis šajā jautājumā ir diezgan saprotams - nav jēgas mainīt savu frizūru. Mati neiederēsies jaunā frizūrā, un, ja nolemsi tos tonēt vēl vairāk, tad krāsa var izrādīties visnegaidītākā. Tas viss ir saistīts ar hormonālā fona izmaiņām, kas izjauc matu struktūru - tie var ne tikai neadekvāti reaģēt uz krāsošanu, bet arī sākt čokurošanās, ja tie iepriekš bija taisni, un otrādi. Gestācijas periodā jēga ir tikai matu galiem, tos apgriežot.

Vēl viens izskaidrojums tam, ka sievietēm jābūt gariem matiem, ir vecmāšu viedoklis. Uzreiz ir izmaiņas zemādas slānī, kas saistītas ar melanīna ražošanu – uz sejas var palikt dzeltenbrūni plankumi. Lai tas nenotiktu, dažas vecmātes joprojām piespiež sievietes, kas ir dzemdējušas, berzēt seju ar savām, un, kad viņas to nevar izdarīt, visas kustības veic pašas.

Grūtniecības laikā daudzas sievietes maina savu uzvedību, kļūst neprognozējamas darbos un vārdos, saņem lielu nervozitāti un, reaģējot uz nekaitīgu joku, var kļūt histēriskas. Topošās māmiņas var kaitināt absolūti viss: kā ēd vīrs, kā uz viņu skatās kolēģi, cik neuzmanīgi zīmē vecāks bērns... “Hormoni...” – daudzi teiks un viņiem būs taisnība, jo organismā notiek hormonālas izmaiņas. grūtniecības laikā. Tas tieši ietekmē sievietes psihoemocionālo stāvokli un izpaužas biežos dusmu lēkmēs, asarās jebkura iemesla dēļ un sliktā garastāvoklī.

Paaugstinātas nervozitātes cēloņi grūtniecības laikā

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc topošā māmiņa kļūst nervoza, ir hormonālais uzplūds organismā, kas neizbēgami rodas jau pirmajās dzemdību nedēļās. Šādas nopietnas izmaiņas hormonālajā fonā vienmēr atspoguļojas grūtnieces apkārtējās pasaules noskaņojumā un uzņēmībā. Galu galā pat PMS un menstruāciju laikā sieviete ir nervozāka nekā parasti, taču šie apstākļi nav salīdzināmi ar emociju vētru, kas grūtnieces galvā neviļus rodas dienu no dienas, līdz piedzimst ilgi gaidītais bērniņš un viņas hormonālais stāvoklis pakāpeniski normalizējas.

Taču grūtniecei jāzina un jāsaprot, ka šajā dzīves izšķirošajā periodā nevajadzētu nervozēt, jo pārmērīga nervozitāte var ietekmēt viņas veselību, ietekmēt grūtniecības gaitu un izraisīt dažādas veselības un attīstības problēmas jaundzimušajam.

Kāpēc jums nevajadzētu būt nervozam grūtniecības laikā

Mātes noskaņojums mazulim tiek nodots arī augļa attīstības laikā, tāpēc sievietei ir jāsaprot, ka, lai pasaulē nāktu mierīgs un vesels bērniņš, jāiemācās savaldīt emocijas, pat ja tā šķiet neiespējamā misija. . Pats konkrētas emocijas parādīšanās process ir atkarīgs no daudziem neirogēniem faktoriem, kā rezultātā sievietes asinīs izdalās laimes vai stresa hormoni.

Tātad nervu sabrukuma laikā grūtniecības vai jebkura, pat neliela stresa laikā, tiek ražoti hormoni kortizols un prolaktīns, kas brīvi iekļūst placentas barjerā. Tas izraisa pastāvīgu mazuļa endokrīnās sistēmas aktivizēšanos, kas pēc viņa dzimšanas izraisa dažādas uzvedības novirzes.

Ja grūtniece bieži piedzīvo pozitīvas emocijas, asinīs lielos daudzumos nonāk laimes hormoni – endorfīni un encefalīni, kas labvēlīgi ietekmē augļa nervu sistēmu un veicina veselīga un mierīga mazuļa piedzimšanu.

Nervi grūtniecības sākumā

Sākot ar 4. dienu pēc ieņemšanas sievietes ķermenī notiek hormonālas izmaiņas, kas dabiski ietekmē topošās māmiņas nervu sistēmas uzbudināmību. Un pat tad, ja grūtniecība bija gaidīta un gaidīta, sieviete dažkārt nespēj tikt galā ar savām emocijām, kas kaitē ne tikai viņai un topošajam bērnam, bet arī apkārtējiem: vīram, darba kolēģiem, draugiem.

Nervus grūtniecības sākumposmā bieži provocē krasi pasliktinošs sievietes fiziskais stāvoklis:

• parādās vājums;
• cieš no smagas toksikozes;
• Man visu laiku gribas gulēt un ēst, tāpēc svars strauji pieaug.

Bet, ja citi var saprast un paciest topošās māmiņas nemitīgos dusmu lēkmes nākamos 9 mēnešus, tad pati sieviete ne vienmēr spēj sevi savaldīt. Un iemācīties to izdarīt ir ļoti svarīgi, jo nervu sabrukums pirmajā trimestrī var izraisīt spontānu abortu.

Nervi vēlīnā grūtniecības laikā

Sākot ar otro trimestru, sievietes ķermenis pamazām pierod pie jaunā hormonālā stāvokļa, un grūtniece kļūst nedaudz mierīgāka. Bet trešā trimestra sākumu bieži pavada stresa atsākšanās, dusmu lēkmes un citi negatīvi apstākļi. Tas vairāk saistīts ar gaidāmajām dzemdībām un gatavošanās tām procesu, jo sievietei vēl jāpabeidz daudzas lietas gan darbā, gan mājās, jāsagatavo māja un lietas jauna ģimenes locekļa ierašanās brīdim, un ir mazāk palicis mazāk spēka.

Pastāvīga satraukums neizbēgami ietekmē topošās māmiņas noskaņojumu, savukārt sieviete var pamanīt bērna aktivitātes pieaugumu: viņš bieži un intensīvi spiež pat naktī. Tas var liecināt par augļa hipoksiju, kas attīstās stresa apstākļos, kad bērnam nav pietiekami daudz skābekļa, un tas var būt pilns ar bērna intrauterīnās attīstības aizkavēšanos un priekšlaicīgām dzemdībām.

Kā mātes asaras un dusmu lēkmes ietekmē augli

Ieteikumi, saskaņā ar kuriem nevajadzētu nervozēt grūtniecības laikā, nav nepamatoti. Zinātnieki jau sen ir noskaidrojuši, ka spēcīgas negatīvas emocijas var kaitēt ne tikai pašām grūtniecēm, bet arī būt bīstamas viņu bērniem. Nervozitāte grūtniecības laikā var izraisīt:

• aizkavēta augļa attīstība, kas saistīta ar embriju šūnu veidošanās pārkāpumu;
• augļa hipoksija - skābekļa trūkums;
• sirds un asinsvadu sistēmas veidošanās patoloģija;
• bērna piedzimšana ar svara trūkumu;
• astmas slimību attīstība bērnam;
• priekšlaicīgas dzemdības.

Turklāt sievietēm, kuras grūtniecības laikā pastāvīgi nervozē, bieži vien ir ļoti nemierīgi mazuļi. Viņi izaug hiperaktīvi, uz skaļām skaņām un gaismu reaģē raudot, ir ļoti aizkaitināmi un bieži cieš no vēdera kolikām. Šiem bērniem lielākā vecumā biežāk diagnosticēju nervu sistēmas slimības.

Nervi grūtniecības laikā: sekas

Nervozitāte grūtniecības laikā negatīvi ietekmē ne tikai mazuļa veselību, attiecības ar vīru un apkārtējiem cilvēkiem un viņas pašas psihoemocionālo stāvokli. Biežas asaras un dusmu lēkmes var nopietni kaitēt grūtniecēm, izraisot slimību attīstību un nelabvēlīgus apstākļus pat pirms dzimšanas:

1. Grūtnieces, kuras bieži ir nervozas, saskaras ar tādām problēmām kā galvassāpes, reibonis un trīce ekstremitātēs.
2. Stresa apstākļi vēl vairāk nomāc jau tā novājināto imūnsistēmu: organisms vairs nespēj adekvāti reaģēt uz vīrusu un baktēriju iekļūšanu, kas būtiski palielina risku saslimt ar slimībām – no saaukstēšanās līdz veneriskām infekcijām.
3. Var parādīties nervozi ādas izsitumi.
4. Hroniska nervozitāte var izraisīt tahikardijas attīstību.

Nervu sabrukums grūtniecības laikā: ko darīt

Pirmkārt, jums jāiemācās pārrunāt šādus mirkļus ar savu vīru un ģimeni. Tiklīdz negatīvo emociju vilnis norimst, runājiet ar saviem mīļajiem un dalieties pieredzē, lūdziet viņiem palīdzēt brīžos, kad nervi ir uz robežas.

Grūtniecēm jāiemācās atpūsties. Lai to izdarītu, esiet vairāk brīvā dabā, pierakstieties uz jogas vai vingrošanas kursiem grūtniecēm, iegādājieties interesantu grāmatu. Palūdziet savam vīram katru dienu pirms gulētiešanas veikt jums relaksējošu masāžu, mēģiniet tērzēt forumos ar grūtniecēm, kurām ir tāds pats periods kā jums: jums noteikti būs par ko apspriest. Speciālisti iesaka sievietēm "pozīcijā" neatstāt novārtā dienas miegu.

Ja, neskatoties uz visiem jūsu pūliņiem un radinieku palīdzību, nav izdevies normalizēt jūsu stāvokli, varat apspriest ar vadošo ārstu iespēju lietot zāles, kas ir atļautas grūtniecēm. Speciālists var izrakstīt baldriāna tabletes, Magne B6, Persen. Bet ir aizliegts patstāvīgi izvēlēties narkotikas: jūs varat kaitēt sev un savam bērnam!

1390

Pastāvīgs stress un nemiers jau ir kļuvuši par normu lielākajai daļai pilsētnieku. Bezgalīgi sastrēgumi, problēmas darbā un ģimenē - satraukumam ir daudz iemeslu. Kāpēc nevajadzētu būt nervozam grūtniecības laikā: cēloņi, sekas un ieteikumi. Kā šādos apstākļos var izdzīvot grūtnieces, kurām, kā zināms, nevajadzētu nervozēt un uztraukties?

Nervozitātes cēloņi

Trauksme un stress ir pastāvīgi grūtniecības pavadoņi. Topošās māmiņas ķermenī ir īsts hormonālais karš, kas izraisa spēcīgu emocionālu "atbildi" uz jebkuru mazāku nieku. Ja pirms grūtniecības sieviete uz situāciju varēja skatīties ar piekāpīgu smaidu, tad bērna piedzimšanas laikā tas pats gadījums izraisa emociju vētru un izraisa depresiju.

Kāpēc tas “nav iespējams” un kādas varētu būt sekas

Saikne starp māti un nedzimušo bērnu ir ļoti spēcīga. Nākotnes drupatas attīstība ir atkarīga no mātes dzīvesveida, viņa fiziskās un garīgās veselības. Bērns dzemdē izjūt mazāko mātes emocionālo šoku, reaģē uz to.

Biežs stress, vilšanās, slikts garastāvoklis tiek nodots mazulim. Turklāt tie bērni, kurus pēc piedzimšanas dzemdē pastāvīgi “spieda” mātes sliktais garastāvoklis, attīstībā var atpalikt no vienaudžiem, viņiem ir nervozitāte, paaugstināts muskuļu tonuss, nervu uzbudināmība, jutība pret troksni, gaismu, smakām.

Garastāvokļa svārstības, nervu pārdzīvojumi topošajām māmiņām ir kontrindicēti, un tie rada reālus draudus gan grūtniecības sākumā, gan vēlīnā.

1. Spēcīgi nervu satricinājumi un pārdzīvojumi grūtniecības sākumā var izraisīt spontānu abortu.
2. Stress var izraisīt nopietnas komplikācijas bērnam pēc piedzimšanas.
3. Topošās māmiņas pārmērīgas raizes un raizes var ietekmēt mazuļa miega kvalitāti, kas nākotnē kļūs par iemeslu vēl spēcīgākām sajūtām, pārvēršoties depresijā.
4. Smagas stresa apstākļos organismā izdalās milzīgs daudzums adrenalīna. Tas sašaurina asinsvadus, kā rezultātā bērns saņem daudz mazāk skābekļa un barības vielu.
5. Pastāvīga nervu spriedze izraisa kortizola (stresa hormona) līmeņa paaugstināšanos organismā, kas provocē sirds defektu un mazuļa sirds un asinsvadu sistēmas attīstību. Kortizols paaugstina cukura līmeni asinīs, izraisot skābekļa badu.
6. Mammas stresa rezultāts grūtniecības laikā var būt bērna simetrijas pārkāpums. Visbiežāk tiek ietekmēti mazuļa pirksti, elkoņi, ausis un kājas.
7. Mātes nervu pārdzīvojumi var ietekmēt arī bērna garīgo attīstību. Iespējamas dažādas attīstības patoloģijas līdz pat nopietnai aizkavēšanai un garīgai atpalicībai.
8. Zems paškontroles līmenis, pārmērīgas raizes, pastāvīgas bērna uztraukums ir sekas mātes biežai stresam grūtniecības laikā.
9. Otrajā un trešajā trimestrī spēcīgi nervu satricinājumi provocē priekšlaicīgas dzemdības, pēc kurām bērnam būs nepieciešama ilgstoša barošana.
10. Mātes augstais trauksmes līmenis var izraisīt izmaiņas viņas ķermenī, kas apgrūtina dzemdības.

Zinātnieki ir izveidojuši noteiktu mātes stresa ietekmes modeli uz dažāda dzimuma bērniem. Tādējādi spēcīgi emocionālie pārdzīvojumi meiteņu mātēm grūtniecības laikā izraisīja ātras dzemdības un mazuļa raksturīgā kliedziena neesamību pēc piedzimšanas, zēnu mātēm - priekšlaicīgu dzemdību procesa sākšanos un amnija šķidruma aizplūšanu.

Ārvalstu zinātnieki par problēmu

Nervu spriedzes problēmu grūtniecības laikā aktīvi pētījuši Rietumu zinātnieki.

Zinātnieki no Amerikas nonākuši pie secinājuma, ka māmiņām, kuras ir nervozas un daudz uztraucas, pastāv risks dzemdēt mazu bērnu. Turklāt pastāvīgs stress var provocēt priekšlaicīgas dzemdības.

Kanādas zinātnieku grupa, kas pētīja problēmu, nonāca pie neapmierinoša secinājuma. Izrādījās, ka topošās māmiņas pastāvīgais stress būtiski (par 25%) palielina risku bērnam nākotnē saslimt ar astmu.

Grūtniecības laikā nervozēt ir kaitīgi, tas nekavējoties ietekmē mazuļa stāvokli un var radīt nevēlamas sekas nākotnē. Ko darīt topošajām māmiņām? Ir vairāki izplatīti veidi, kā mazināt nervu spriedzi:

• garas pastaigas. Pastaigas nekaitēs mazulim un mātei. Cita starpā staigāšana ir lieliska anēmijas profilakse grūtniecēm, hipoksija;
• komunikācija ar radiem, draugiem;
• skatoties iecienītākās filmas, klausoties mūziku. Laba klasiskā mūzika labvēlīgi ietekmēs mātes un mazuļa psiholoģisko stāvokli;
• masāža "pretstresa punkts". Šī aktīvā zona atrodas zoda centrā. Šīs zonas apļveida masāža palīdz nomierināties (9 reizes vienā virzienā, 9 otrā);
• vienmērīga un dziļa elpošana;
• ēteriskās eļļas. Skujkoku, citrusaugļu aromāti sniedz labu nomierinošu efektu;
• ar pietiekamu fiziskās sagatavotības līmeni jūs varat meditēt lotosa pozā;
• tēja ar piparmētru, citronu balzams iedarbojas nomierinoši.

Dažkārt grūtnieču biežus traucējumus un nervu sabrukumu izraisa B vitamīna deficīts organismā, ko var papildināt, dzerot pienu, sieru, pākšaugus, diedzētus graudus, ķirbi, zivis, olas, melones.

Stress, raizes, satraukums grūtniecības laikā neko labu nenesīs ne mammai, ne bērnam. Iemācieties atpūsties un izbaudīt grūtniecību.

Gandrīz visas sievietes grūtniecības laikā sāk nervozēt un uztraukties par sīkumiem.

Dažreiz grūtnieces stāvoklis sasniedz pat panikas lēkmes.

Lieta tāda, ka topošās māmiņas ķermenī notiek hormonālas izmaiņas, kas ietekmē viņas emocionālo un fizisko stāvokli.

Kādas sekas var radīt šīs izmaiņas un kā neuztraukties grūtniecības laikā? Uz to atbild pieredzējuši psihologi.

Nervu ietekme uz mātes un mazuļa stāvokli

Pārmērīga nervozitāte grūtniecības laikā var izraisīt neparedzamas sekas. Īpaši bīstami ir nervozēt pēc 20 nedēļām.

• Pastāvīgs stress var provocēt augļa hipoksiju, kas ir bīstama mazuļa dzīvībai.
• Tāpat, pēc ārsta domām, ja topošā māmiņa visu laiku nervozē, tad viņa riskē laist pasaulē bērnu ar nepietiekamu svaru vai plaušu slimību.

• Turklāt nestabils emocionālais stāvoklis var izraisīt viņas bērna hiperaktivitāti un trauksmi. Šie bērni bieži cieš no miega traucējumiem un nomoda.

Lūk, pie kā var novest pastāvīgs stress un nemiers, un kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt.

Kā tikt galā ar nerviem?

Tātad emocionālais stāvoklis spēcīgi ietekmē nedzimušā bērna veidošanos. Un, kad sieviete saprot, kāpēc viņai nevajadzētu nervozēt grūtniecības laikā, viņai kļūst vieglāk uzraudzīt savu emocionālo veselību.

Dusmu uzliesmojumi un pēkšņas garastāvokļa maiņas ir pagātnē. Un tos nomaina sirdsmiers un pašapziņa.

Lai grūtniecēm būtu vieglāk izturēt hormonālās izmaiņas, psihologi sniedz dažus padomus, kurus nevajadzētu atstāt novārtā.

1. Iemācieties plānot.

Šķiet, ka līdz bērniņa piedzimšanai paliek arvien mazāk laika, un lietas tikai pieaug un nav ko darīt? Grūtniecēm, kuras rūpīgi plāno savu laiku, ir lielāka iespēja saglabāt mieru.

Lai to izdarītu, jums ir jākoncentrējas un jādomā par to, kas jums jādara pirms bērna piedzimšanas. Sastādot darāmo darbu sarakstu, tev būs viegli ievērot plānu, nebaidoties, ka kaut ko aizmirsīsi.

2. Uzziniet vairāk par grūtniecību.

Lai grūtniecības laikā nebūtu nervozs, interesējieties par visām tās niansēm. It īpaši, ja esat grūtniece pirmo reizi.

Ir ļoti noderīgi sazināties jauno māmiņu forumos. Tur jūs varat saņemt atbildes uz daudziem sev aktuāliem jautājumiem.

Citu sieviešu pieredze palīdzēs saprast, kāpēc šobrīd rodas noteiktas sajūtas, kāpēc tās rodas un vai to dēļ ir vērts tērēt laiku un doties pie ārsta.

Tomēr nekādā gadījumā nelietojiet bez konsultēšanās ar ārstu nekādus tautas līdzekļus un zāles, kas palīdzējušas citiem!

3. Atrodiet atbalstu.

Pēc psihologu domām, tas ir labākais veids, kā grūtniecības laikā nesatraukties. Uzticams atbalsts mīļotā cilvēkā ir spēcīgākais vairogs, kas pasargā no nevajadzīgām bailēm un raizēm.

Zinot, ka grūtniecēm nevajadzētu satraukties, mīļotais cilvēks pastāvīgi sargās jūsu sirdsmieru. Pastāsti savam mīļotajam, kas tev šobrīd ir svarīgs – viņam būs vieglāk tevi atbalstīt.

4. Runājiet ar topošo bērnu.

Saziņa ar mazuli palīdzēs mazināt stresu grūtniecības laikā. Vēdera glāstīšana un sarunas ar bērnu sniegs iespēju atpūsties gan jums, gan viņam.

Turklāt, sazinoties ar viņu, jūs izveidojat spēcīgu emocionālu saikni starp bērnu un apkārtējo pasauli. Ir pierādīts, ka pēc piedzimšanas bērns atpazīst šūpuļdziesmas, ko dzirdējis vēl vēderā.

5. Palutiniet sevi.

Kad, ja ne tagad, palutināt sevi ar savu mīļoto? Jūs nevarat liegt sev prieku apmeklēt relaksējošu masāžas kursu, iegūt skaistu manikīru vai jaunu frizūru.

Pozitīvās emocijas no šīm procedūrām labvēlīgi ietekmēs jūsu psihoemocionālo stāvokli. Un tie sniegs jums enerģiju.

6. Neuzņemies visu uzreiz.

Ja grūtniecības laikā turpināsiet dzīvot tajā pašā ritmā, nedodot sev pārtraukumu, dabiski, jums būs jānervozē.

Dariet tikai to, kas jums šobrīd ir pa spēkam. Vairāk uzmanības veltiet savām iecienītākajām nodarbēm, lasīšanai un saziņai ar mīļajiem.

7. Ēd pareizi

Viens no iemesliem, kāpēc grūtnieces ir nervozas, ir nepietiekams uzturs. Tas arī palīdzēs kontrolēt savu svaru.

Lai uzturētu stabilu emocionālo stāvokli, katru dienu jālieto svaigi augļi, dārzeņi un piena produkti. Arī grūtniecēm ir ļoti noderīgs ēdiens, kas bagāts ar olbaltumvielām.

8. Atpūta.

Bērna nēsāšana ir smags darbs mātes ķermenim. Tāpēc viņai noteikti ir nepieciešama laba atpūta.

Ja jums ir brīva minūte, kāpēc gan nepagulēt vai vienkārši gulēt uz dīvāna? Pat īsa atpūta sniedz ievērojamu labumu gan grūtniecēm, gan viņu bērniem.

9. Pozitīva vide.

Jūsu emocionālo stāvokli var traucēt negatīvas emocijas un cilvēku slikta attieksme. Saziņas ar viņiem sekas nevar saukt par patīkamām.

Sāpīgie vārdi, ko viņi saka, un paaugstināta jutība grūtniecības laikā var izraisīt dziļu stresu. Tāpēc esiet ļoti izvēlīgs attiecībā uz apkārtni un ierobežojiet mijiedarbību ar cilvēkiem, kuri jums nepatīk.

10. Padomājiet par nākotni.

Biežāk iedomājieties savu mazuli. Uzzīmē galvā attēlus, kā tu staigā ar viņu, peldies jūrā, atpūšas dabā utt.

Šādas domas grūtniecības laikā ir iedvesmojošas un pacilājošas. Skaļi izskaidrojiet bērnam savus sapņus, tas labi ietekmēs viņa attīstību.

Ievērojot šos padomus un saprotot, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt, jūs varat viegli pārvaldīt savu psihoemocionālo stāvokli.

Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka bērna veselība ir jūsu rokās. Pievēršot viņam pietiekami daudz uzmanības, jūs mierīgi izturat un dzemdējat savu mazo.